Какой массаж самый приятный. Самые эффективные виды массажа

Массаж - это воздействия на тело пациента с помощью рук, специальных приспособлений и аппаратов, осуществляемые массажистом, с целью оказать лечебный, оздоровительный, релаксационный и расслабляющий эффект. Некоторые виды массажа для тела сформировались как изначально лечебные направления, а некоторые техники направлены на медитацию и изучение своей чувственности.

Спортивный

Предназначен специально для спортсменов, относится к видам массажа для мужчин и женщин, ведущих активный образ жизни. Его цели:

• снятие усталости;
• релаксация и освобождение тела от напряжения;
• реабилитация после травм.

Спортивный массаж входит в комплекс тренировок и настраивает спортсменов на успешное участие в соревнованиях. Направление восстанавливающего воздействия:

• усиление кровоснабжения суставов;
• релаксация мышц;
• очищение кожи от отмирающих клеток, активизация капиллярного кровообращения;
• открытие пор для дыхания эпителия;
• вывод шлаков через сальные и потовые железы;
• восстановление активности сосудов.

После массажа обновляется способность всех частей организма для нормального функционирования, отдохнувшие и восстановленные мышцы готовы для новой работы.

Показания: изменения мышечной системы в связи с нагрузками, опасность травматизма, реабилитация после получения травмы.

Противопоказания: заболевания, воспалительные процессы, беременность.

Техники спортивного массажа могут, как возбуждать нервную систему, так и успокаивать ее. Зачастую они состоят из:

• Поглаживаний. Ритмичные поглаживающие движения руками могут проводиться, как в быстром, так и в медленном темпе. Особенность: одна рука копирует движение второй. Медленный темп ведет к релаксации.
• Сжимающих движений. Они производятся путем надавливания ладони и большого пальца.
• Растираний - это энергичное воздействие, необходимо для разгона застойных явлений и дальнейшего их вывода через лимфоузлы.
• Воздействий на тело, связанных с сопротивлением массируемого. Производится для разминания мышц.

Лечебный

Функция лечебного массажа - восстановление организма после перенесенных заболеваний. Техника оздоровительного массажа зависит от того, от какого вида недуга происходит реабилитация.

Массирующие движения могут проводиться, как на всем теле, так и на его отдельных частях. Движения выполняются по направлению тока лимфы и позволяют стимулировать ее движение.

В ходе лечебной массажной процедуры могут использоваться мази, специальные препараты. Количество сеансов назначается врачом, важно точно следовать курсу лечения. Основные массажные приемы: разминание, растирание, движения рук по направлению лимфотока. Особенность массажа в том, что однотипные движения могут длиться в течение 30-60 минут.

Заболевания, которые требуют восстановительных массажных процедур:

• радикулит;
• артрит;
• бронхит;
• заболевания желудка и кишечника;
• нервные заболевания;
• сердечно-сосудистые;
• нарушения в опорно-двигательном аппарате.
• интенсивные физические нагрузки и восстановления после переломов.

Массаж предназначен не для лечения заболеваний, а для восстановления после излечения. Поэтому основным противопоказанием является болезнь в ее активной фазе, как физический недуг, так и психический, а также любые виды опьянения, беременность.

• Классический - комплекс приемов для воздействия на ткани тела, основанный на принципе углубления проникновения в слои тканей. Виды европейского классического массажа: русский, финский и шведский. Русский массаж производится в виде движений по ходу тока лимфы, в процессе движений используются поглаживания и щипки. Финский относится к видам массажа спины, предназначенным для снятия боли. Шведский - подвид классического массажа с акцентированным воздействием на суставы.
• Рефлекторный . Воздействует на зоны с целью вызова нервных рефлексов, которые оказывают определенное влияние на нервную систему.
• Точечный . Активация точек тела, каждая из которых оказывает определенное влияние на организм.
• Массаж соединительной ткани . Его целью вызвать рефлексы в соединительной ткани для запуска процессов регенерации.
• Висцеральный - массаж живота. Показан для запуска перистальтики кишечника, вывода шлаков, активизации работы органов желудочно-кишечного тракта, улучшения кровообращения и лимфотока в висцеральной области.
• Мануальная терапия для лечения опорно-двигательного аппарата является одним из видов массажа позвоночника.
• Инструментальный - массаж при помощи специальных массажеров и приспособлений.

Расслабляющий

Массаж воздействует в основном на спину, которая обладает большим количеством точек и нервных окончаний, при их активации состояние отдыха и релаксации распространяется по телу. Процесс проводится с применением специальных ароматических масел, в сопровождении ненавязчивой музыки, способствующий активизации альфа-волн (волны, возникающие в мозгу в процессе засыпания).

Пациенту необходимо проявить доверие процессу, отпустить все лишние мысли, тогда его ощущения будут глубже, минимум сопротивления позволит массажисту войти в контакт с пациентом. Медитативная и эмоциональная составляющая делает расслабляющий массаж одним из излюбленных видов массажа для женщин.

Основные цели массажа:

• снятие усталости;
• погружение в глубокую релаксацию;
• успокоение нервной системы.

Показания: стресс, усталость, хроническое напряжение отдельных частей тела.

Противопоказания: онкология, поражения кожи, крови, воспалительные и гнойные процессы, инфекции, тромбоз.

Практика расслабляющего массажа связана, как с движениями рук, так и с умением массажиста войти в контакт с пациентом, осуществлять специальные движения интуитивно.

• Поглаживание - широкие движения ладонью и ее ребром с целью первичного размягчения эпителия, предназначенные для подготовки кожи к углубленному воздействию.
• Растирание производится для разогрева более глубоких слоев кожи, осуществляется при помощи движений рук в форме зигзага.
• Разминание отдельных точек делается на разогретой коже. Способы разминания: костяшками пальцев, большими пальцами, путем надавливания правой рукой на левую, локтем. Разминания могут быть как точечными, так и ритмичными вверх по позвоночнику. Этот прием осуществляется с целью активизации кровотока в позвоночном столбе.
• Вибрационные нажатия производятся при помощи ритмичных точечных воздействий указательного и среднего пальца обеими руками.

• Стандартный массаж спины с использованием масла;
• Массаж всего тела.
• Массаж ступней.
• Массаж шеи и плеч.
• Массаж головы и лица.
• Глубокий массаж - более длительный сеанс, способный ввести в глубокое трансовое состояние и запустить процесс самовосстановления организма.

Детский

Детский массаж может быть назначен ребенку с первых 3 месяцев после рождения, техники подбираются в зависимости от возраста и проблематики.

Детский массаж показан для лечения гипертонуса и гипотонуса мышц, повышенной нервозности, сколиоза, искривления ног, детского церебрального паралича, косолапости, недоношенности.

Противопоказания: прививки, плач перед процедурой, заболевания.

• Лечебный . Предназначен для лечения патологий развития.
• Коррекционный . Прописывается после курса лечебного.
• Профилактический . Используется во избежание возникновения отклонений в развитии.

• Поглаживания - успокаивающие движения в направлении лимфотока.
• Растирания - интенсивные действия производятся фалангами пальцев.
• Разминания - круговые движения, нацеленные на мышцы.
• Вибрация - колебания отдельных областей тела для снятия спазмов, выполняются двумя указательными пальцами одновременно.

Косметический

Косметический массаж делается для лица и тела. Его функциями являются - улучшение качества кожи, борьба с кожными заболеваниями, остановка старения эпителия. В ходе сеанса используются специальные средства (мази, масла, косметические продукты).

Показания для массажа лица : кожные заболевания, излишняя жирность эпителиального покрова, старение, хроническое напряжение лицевых мышц, темные круги вокруг глаз, дряблость контура лица.

Противопоказания : аллергические реакции на масла, используемые для массажа, повышенное внутричерепное давление, вирусные инфекции и воспалительные процессы в организме.

• Классический . Производится с использованием крема или масла, заключается в поглаживающих и растирающих движениях пальцев.
• Миостимулирующий . Движения по сухой коже осуществляются с силой и давлением. Способствует избавлению от излишней жирности кожи, улучшению мышечного тонуса лица.
• Щипковый по Жаке . Его техника заключается в защипывании кожи по массажным линиям.
• Скульптурный . Это вид ручного массажа, связанный с глубоким воздействием на все слои кожи при помощи нескольких видов массирующих движений - надавливание, поглаживание, щипки.
• Лимфодренажный . Этот вид массажа запускает правильное движение лимфы в лицевой зоне. Способствует омоложению лица. Делается как вручную, так и с помощью специального аппарата.

Восточный

Страны Востока богаты техниками массажа.

Восточные методики базируются не только на знаниях о физическом строении организма, но и на представлениях о его энергетическом поле. Многие виды массажа воздействуют на человека на физическом и энергетическом уровне.

Показания к применению: нервные расстройства, заболевания опорно-двигательной системы, стресс. Восточные массажи помогут достичь состояния глубокой медитации, что позволит запустить восстановительные процессы в энергетическом и физическом теле.

Практически для каждого подвида восточного массажа противопоказанием может быть - заболевания кожи, воспалительные процессы, инфекции. Если цель массажа - лечение, то необходимо обсудить существующие заболевания с мастером и выяснить, какие патологические процессы организма может вылечить массаж. Если цель массажа - расслабление, то наличие заболеваний является противопоказанием.

• Точечный (Акупрессура) . Основан на представлении о наличии каналов-меридианов, по которым течет энергия Ци, в базовом состоянии эти каналы чистые и снабжают тело человека энергией, его органы получают достаточное питание. Согласно китайской философии, если эти каналы засоряются, то энергия перестает поступать в физическое тело и возникает проблема. Точечный массаж призван при помощи стимуляции определенных точек разблокировать засоренный канал и восстановить правильное движение энергии по меридиану. Виды точечного массажа: иглоукалывание и стимуляция точек пальцами. Само расположение точек одинаково, однако, для процедуры иглоукалывания нужно очень тонко владеть техникой и иметь соответствующий инструмент. Для осуществления акупрессуры достаточно знать расположение точек и научиться правильно надавливать на них большими пальцами.
• Тайский . Массаж основан на аюрведе и китайской медицине. Он предназначен не для расслабления, а для лечения. Он состоит из комплекса движений руками и ногами из положения, как стоя, так и сидя, массажист может занимать определенную позу, находясь в контакте с клиентом. Надавливание может происходить рукой, ступней, локтем. Руками массажист может прощупывать тело, исследуя его и находя болевую точку, которую он после этого стремится промассировать. Релаксация и лечебный эффект возникает благодаря снятию зажимов внутренних мышц.
• Гуаша - один из видов китайского массажа. Проводится с использованием скребков – это пластины различного размера из камней и костей животных. Массаж проводится с использованием масла, техника позволяет регулировать глубину нажима.
• Баночный - еще один вид китайского массажа. В баночном массаже применяется оригинальная техника. Специальные банки располагают в определенных точках по энергии меридианов, предварительно кожу смазывают мазью или маслом. После установки массажист осуществляет мягкое скольжение банок, эта процедура несет расслабляющий эффект и гармонизирует энергию меридианов.
• Цигун . Это очень тонкий вид китайского массажа, он направлен на врачевание не только тела, но и энергетического поля. Массажисту недостаточно знать какие-то заученные движения, он должен чувствовать тело человека и знать о том, где проходят меридианы. Массажист проводит тестирование, как проходит энергия по меридианам. При помощи специальных движений, он осуществляет гармонизацию тела, интуитивно чувствуя, где совершить касание. Движения соответствуют стихиям. Сильное нажатие - земля, точечное - металл, растирание - огонь, поглаживание - вода, бесконтактное касание - воздух, пощипывание - дерево.
• Амма - это японский массаж меридианов. Производится из положения сидя. Мастер определяет, какие части соответствуют энергии Ян, а какие - энергии Инь. Затем накрывает части Инь подушкой и стимулирует зоны Янь. Считается, что такая процедура гармонизирует энергии Инь и Ян в теле.
• Шиатцу - вид японского массажа, который осуществляется путем надавливаний на биологически активные точки тела, которые выбираются интуитивно. Надавливание производится, как пальцами, так и основанием ладони. Оно может быть коротким в несколько секунд и длительным - 1-3 минуты.
• Аюрведический . Это промазывание тела человека эфирными маслами с целью расслабления по определенным линиям. Могут использоваться различные масла, каждое из которых приносит эффект, описанный в аюрведе. Массаж бывает как коротким, так и длительным до 3 часов, что ведет к глубокой релаксации.

Аппаратный

Аппаратные гигиенические процедуры производятся при помощи различных технических приспособлений. Его преимущества: более интенсивная выработка коллагена, более сильная вибрация мышц и их расслабление.

Показания к аппаратному массажу : целлюлит, нервные заболевания, лишний вес, радикулит.

Противопоказания : заболевания сердечно-сосудистой системы, проблемы с давлением, беременность, инфекции, воспалительные процессы, заболевания крови и лимфы.

• Вибромассаж . Выполняется при помощи прибора вибратод. Показан для восстановления лимфотока, разминания мышц.
• Гидромассаж . Имеет несколько подвидов: подводный массаж, душ Шарко, циркулярный. Все они относятся к видам массажа для похудения и дают антицеллюлитный эффект. Массаж при помощи направленных струй воды в специальных ваннах, например, джакузи и бассейнах, помогает успокоить нервную систему, применяется при варикозном расширении вен, позволяет лечить позвоночник и избавляет от хронической усталости.
• Ультразвуковой . Производится при помощи специальной аппаратуры. Снимает спазмы, боли и воспаления.
• Вакуумный . Это вид антицеллюлитного массажа. Воздействие осуществляется при помощи специального аппарата, присоски которого прикрепляются к телу и откачивают воздух над определенными участками, а потом снова запускают его. Способствуют исцелению нервной системы.
• Баночный. Производится при помощи скольжения банок по смазанному маслом телу по направлению лимфотока. Виды баночного массажа: китайский и русский. Их процедура схожа. Отличия только в том, что китайский массаж учитывает меридианные линии, а русский - только направление движение лимфы.
• Барокамера . Массаж производится внутри барокамеры при помощи искусственной смены атмосферного давления.

Эротический

Эротический массаж получают, чтобы испытать сексуальное удовольствие, удовлетворение и изучить свою чувственность. Для проведения сеанса требуется соответствующая атмосфера, вызывающая полное расслабление и приятная музыка.

Техники эротических массажей различны, это поле для экспериментов. Его особенность в том, что он начинается с массажа всего тела. Массажист проходит приятными поглаживающие движениями по спине, ногам, ягодицам. Массируемый может находиться, как в положении лежа на спине, так и на животе.

Постепенно по мере поглаживаний массажист затрагивает эрогенные зоны. У мужчин - ягодицы, яички, пенис. У женщин начинать стоит с легких касаний эрогенных зон, потом могут происходить случайные пощипывания, стимуляция клитора начинается с редких прикосновений. Суть эротического массажа в постепенном нагнетании удовольствия, за счет того, что прикосновения перетекают от совсем легких к более интенсивным и плавно переходят в целенаправленную стимуляцию одной или двух эрогенных зон одновременно, что приводит пациента к неминуемому оргазму. Однако в процессе эротического массажа важен не столько сам оргазм, сколько весь процесс.

Эротический массаж может использоваться, как для удовольствия, так и в лечебных целях - вагинизм, аноргазмия у женщин, эректильная дисфункция у мужчин. Трудности возбуждения иногда связаны с психическим напряжением, возникающим из-за отношений с партнером, массаж способствует психическому расслаблению и помогает сфокусироваться на ощущениях, а не на эмоциях, связанных со взаимоотношениями. Это помогает человеку научиться выделять свою чувственность как самостоятельный процесс.

Массаж противопоказан при любых инфекционных и венерических заболеваниях, при воспалительных гнойных процессах, неправильном строении матки, в период беременности.

• Классический массаж со стимуляцией эрогенных зон массажными приемами;
• Тайский боди-массаж , который девушка проводит своим телом;
• Аква-пенный , проводимый в ванной или в турецкой парной с использованием геля или мыльной пены.
• Тантрический массаж - это массажное направление, которое появилось на основе практик Ошо-тантры. Практика тантры ведет к достижению внутренней гармонии между чувствами и ощущениями в процессе близости с партнером. Тантрический медитативный массаж проводится массажистом, который помогает пациенту войти в состояние контакта, доверия и медитации.

Экзотические виды массажа

• Массаж поющими чашами . Вид массажа, родом из Тибета. Основан на принципе энергетического вибрационного воздействия поющих чаш, гармонизирующего энергетическое поле. Является бесконтактным видом. Техника его заключается в проведении над телом человека звучащих поющих чаш. В массаже развивается синестезия - способность воспринимать звук и ощущение одновременно.
• Филиппинский массаж ракушками вызывает приятные ощущения, снимать усталость и стресс.
• Массаж вулканическими камнями . Очень полезен для позвоночника, также оказывает расслабляющий эффект. Камни при выполнении массажа принято нагревать.
• Массаж при помощи улиток делается в Японии. Его лечебное воздействие связано с полезными свойствами слизи, выделяемой улитками, ценно воздействие этой слизи на кожу лица.
• Массаж змеями . Эта практика используется для лечения нервной системы. Позволяет избавиться от страха и депрессии. В его ходе используются неядовитые змеи, которые ползают по телу клиента.

Массаж – отрасль, которая включает в себя виды массажа и большое число разновидностей. Чтобы полностью понять и разобраться в большом мире массажного искусства, следует последовательно идти, направляясь от более обширных групп до более структурированных, тщательно изучая каждую.

Массаж не только обладает лечебными свойствами, но и дарит истинное наслаждение

По форме выполнения, массаж стоит разделить на две большие группы: ручной и аппаратный массаж. Исходя из этих двух больших классификаций, создаются различные виды и разновидности, а совместное применение формирует еще ряд видов.

Виды и их применение

Переходим к более тщательному и структурированному разбору двух больших групп ручного и аппаратного массажа.

По виду применения

По виду применения массаж можно распределить на общий , который распространяется на все тело, и на местный , который оказывает свое воздействие на определенные области тела: , шея, руки, и т.д.

Хочется отметить, что данные виды можно выполнить, как с помощью специалистов в этой области, так и самостоятельно, то есть выполнить . Если вы плохо разбираетесь во всей технике — не стоит рисковать, обратитесь к специалисту. Правильно проведенный массаж решит все ваши проблемы, связанные со здоровьем и косметическими недугами.

По назначению

По назначению массаж можно разбить на такие виды: лечебный, гигиенический, спортивный, косметический, рефлекторный и восточный. Остановимся на разборе каждого более подробно.

С помощью лечебного вида можно ускорить процесс восстановления функций органов и системы при различных заболеваниях. В настоящее время этот вид не забыт, а наоборот, широко используется в медицинских учреждениях. В сочетании с лечебной физкультурой, просто творит чудеса и дает отличные результаты.

По средством лечебного массажа можно избавиться от многих заболеваний

С помощью гигиенического массажа можно очень хорошо и качественно укрепить свое здоровье, подкрепляя и повышая общее состояние организма. Он является отличным профилактическим средством многих заболеваний.

Как правило, его проводят в форме самомассажа, полезным дополнением которому является утренняя гигиеническая гимнастика и другие физические нагрузки. Гигиенический массаж хорошо сочетается с водными процедурами. Чтобы эффект не заставил себя ждать — ежедневно уделяйте 10-15 минут комплексному сеансу с утренней гимнастикой и водными процедурами.

Гигиенический массаж прекрасно сочетается с утренней гимнастикой

Направлен на улучшение состояния открытых частей тела — лицо, руки, шея и так далее. Еще он применяется с целью предупреждения преждевременного старения, укрепления волос и других различных косметических недостатков. Огромным спросом и популярностью среди представительниц прекрасного пола пользуется . С его помощью кожа приобретает невероятную гладкость, упругость и шелковистость.

Стоит отметить и то, что косметический массаж – это очень ответственная процедура, которую не следует проводить самостоятельно. Лучше довериться профессионалам, потому как неправильно проведенный прием самомассажа может привести к отрицательным последствиям. Если это вас не останавливает и вы решили самостоятельно провести процедуру массажа — настоятельно рекомендуем пройти консультацию у специалиста, который даст необходимые советы и рекомендации в правильном выполнении приемов. Массаж лица в особенности нуждается более деликатному и профессиональному выполнению.

Косметический массаж продлить молодость на долгие года

Массаж данного вида представляет собой специально разработанный комплекс упражнений, приемов, который направлен на повышение работоспособности спортсменов. Процедура является неким подготовительным пунктом для большой нагрузки организма, тем самым ускоряя восстановительные процессы. В свою очередь, подразделяют на три вида:

1. Тренировочный
2. Предварительный
3. Восстановительный

Тренировочный вид является своеобразным дополнительным аспектом, который направлен на повышение работоспособности спортсменов. В настоящее время, он потихоньку утрачивает свою популярность и применяется крайне редко.

Восстановительный массаж пользуется большей популярностью, потому как проводится с целью более быстрого восстановления двигательной работоспособности, а также для снятия чувство утомления. Такой подход необходим каждому спортсмену после тяжелой тренировки. При проведении ежедневных сеансов, массаж становится наиболее эффективен. Самое подходящее время – 2-4 часа после тренировки.

Предварительный массаж направлен на то, чтобы максимально подготовить спортсмена к соревнованиям. Как правило, он выполняется за 5-20 минут до тренировки или соревнования. В свою очередь, его подразделяют еще на 4 подгруппы: разминочный, тонизирующий, успокаивающий и согревающий.

Спортивный массаж является отличной подготовкой к соревнованиям

Каждый знает, что организм человека является субстанцией, которая едина между собой и всеми составными частями. Исходя из этого следует отметить, что любое заболевание не носит определенный сегмент, а является болезнью всего организма. Поэтому, болезненный очаг вызывает рефлекторные изменения, которые связанны между собой в органах и тканях.

Исходя из характера заболевания, его рефлекторных изменений, было создано большое множество подвидов этого массажа. В настоящее время пользуются широкой популярностью и применяются два вида: точечный и сегментарный.

Основная цель — обнаружение очага рефлекторных изменений, которые расположены в тканях тела человека, а также последующим влиянием на них. Процесс происходит последовательно, начиная с поверхностных тканей кожи, постепенно передвигаясь к более глубоким. Иногда, сегмент кожи бывает настолько чувствителен, что любое легкое прикосновение происходит очень болезненно. Данный диагностический массаж носит название – пальпирование. С помощью техники пальпирования определяются болевые ощущения и напряжение, которое определяет в соединительных тканях и мышцах.

При сегментарном массаже применяются такие приемы, которые предусмотрены в классическом: растирание, разминание, поглаживание, вибрация, а так же специальные приемы: перемещение, вытяжение, сверление, сотрясение. Особое внимание уделяется растяжению болезненных участков кожи. По мере того, как исчезают рефлекторные изменения в коже, улучшается и состояние в пораженных органах.

Исходя из этого, главной задачей является снятие напряжения в определенных зонах поражения.

Посредством рефлекторного массажа можно определить очаг заболевания и выяснить причину

Является некой разновидностью иглоукалывания. Учение о точках, расположенных на поверхности человека, является основой. На теле насчитывается около 772 точек, 100 из которых используются на практике. Его подразделяют на три вида: сильный, средний и слабый.

• Сильный массаж оказывает противоболевое воздействие, снижая мышечный тонус.
• Средний, в основном, применяется при всех заболеваниях, оказывая релаксирующее действие.
• Слабый, как правило, проводят в сеансах лечебной физкультуры, оказывая стимулирующее действие на некоторые группы мышц.

Точечный массаж прекрасно снимает напряжение и избавляет от болевого синдрома

Восточный массаж применяется с древних времен и широко используется в странах востока. Там, он применяется с лечебной целью, повышая тонус и работоспособность организма. В восточном массаже используются такие приемы: поглаживание, растирание, разминание, растягивание.

Особенности выполнения:

1. Выполняется не только верхними конечностями, но и нижними;
2. Массаж выполняется на сухую кожу;
3. Движения выполняются не только от периферии к центру, но и в обратную сторону.

Процедура заряжает энергией и повышает работоспособность

Аппаратные виды

Современные технологии не стоят на месте. Создаются различные массажные аппараты, с помощью которых с легкостью можно выполнять массаж в домашних условиях.

Наиболее популярные виды: вибро-, гидро-, пневмо-, ультразвуковой массаж, а так же различные их сочетания.

В этой статье вы узнали какие бывают виды массажа, какую пользу приносят организму. Эти знания обязательно пригодятся для сохранения здоровья и красоты тела. Изучив всю суть видов и техники изнутри, вам намного проще применять приемы самомассажа на практике. Лишних знаний не бывает, особенно если они касаются здоровья и красоты вашего тела.

Массаж – это способ оздоровления организма методами физического и рефлекторного воздействия, известный очень давно – о нем писал еще знаменитый греческий ученый и врач Гиппократ. Название этой процедуры, происходящее от французского слова massage – «растирать» ‑ полностью раскрывает ее суть, которая заключается в надавливаниях, растираниях, вибрациях, осуществляемых на разных участках человеческого тела как голыми руками, так и специальными приспособлениями. За несколько тысячелетий своего существования массаж превратился в настоящее искусство, с помощью которого можно решить косметологические, медицинские и психологические проблемы, не отравляя организм лекарственными препаратами. Рассмотрим, какие бывают виды массажа. Ниже вы найдете список видов массажа с их описанием.

Классический: техника проведения

Некоторые виды массажей настолько похожи, что различить их можно только по описанию. И все-таки существует классификация, согласно которой их делят, основываясь на конечных целях.

Классический ‑ самая востребованная и универсальная разновидность, применяющаяся для лечения острых и хронических заболеваний разного характера:

• боли;
• спайки;
• дисфункции и расстройства половой сферы как у мужчин, так и у женщин;
• отеки;
• проблемы с суставами;
• болезни мышечного аппарата.

Видео

На видео можно посмотреть, как проводится классический массаж:

Классический массаж – один из самых древних видов мануального воздействия на организм, ставший основой для множества других его вариаций. Во время него массажист пользуется приемами разминания, выжимания, поглаживания, вибрации и растирания. Главным критерием является комфорт пациента и его общее состояние. Ориентируясь именно на эти показатели, специалист определяет оптимальную продолжительность процедуры и силу воздействий (ударные, глубокие и среднеглубокие). Но есть и правила, обязательные для всех:

1. классический – всегда начинается с мягких и расслабляющих приемов, затем должны следовать воздействия средней интенсивности и ударные;
2. начинать процедуру следует с крупных частей тела, постепенно переходя к конечностям;
3. важно ‑ движения рук специалиста производятся только по направлению к лимфоузлам;
4. первой под массирование попадает воротниковая зона, от которой массажист спускается ниже.

Во время классического массажа при необходимости могут использоваться дополнительные средства: крема, масса, косметические плитки. Подбирать их надо с учетом возможной аллергии пациента на компоненты, входящие в их состав. Этому виду несложно обучиться: достаточно взять пару-тройку консультаций у профессионала, и вы сможете радовать домочадцев приятной релаксирующей процедурой. По ссылке вы найдете информацию, .

Лечебный: проблемных зон и всего тела

Целью лечебного массажа является не только общее укрепление организма пациента и гармонизация его душевного состояния, но и лечение некоторых болезней. Лучше всего, когда его назначает врач – только медик сможет объективно оценить состояние больного и правильно подберет тактику лечения: частоту процедур, область воздействия. Показаний к проведению лечебного массажа очень много: это различные травмы, заболевания внутренних органов, сердечно-сосудистой и дыхательной систем, головные боли, остеохондроз.

В комплексе с другими мерами он хорошо помогает при артритах, после перенесенных инфарктов и инсультов, при радикулитах и параличах. Существуют и противопоказания. Прежде чем направлять больного к массажисту, врач должен убедиться, что он не страдает от таких недомоганий:

• воспалительный процесс, сопровождаемый температурой;
• острая сердечно-сосудистая недостаточность;
• отравление;
• аллергия в острой стадии;
• гипертонический или гипотонический криз;
• внутренние или внешние кровотечения;
• активная форма туберкулеза;
• воспаленные лимфоузлы;
• доброкачественные и злокачественные опухоли до лечения;
• аневризмы;
• психические болезни, осложненные повышенной возбудимостью пациента;
• гнойные, воспалительные, грибковые и прочие кожные заболевания.

Большая часть перечня противопоказаний носит временный характер – после их локализации или полного устранения можно вернуться к лечебному.

На видео рассказывается о лечебном массаже и его видах:

Видов лечебного массажа очень много: по области воздействия он классифицируется на массаж головы, стоп, спины, воротниковой зоны и т. д., а по использующимся приемам – на точечный, рефлекторный, соединительнотканный, периостальный, аппаратный. Отдельно можно выделить висцеральный массаж живота, о котором рассказано .

Классификация расслабляющего: список, какие виды бывают

О назначении этого вида оздоровительного мануального воздействия на организм говорит его название. Расслабляющий массаж показан абсолютно всем, особенно жителям мегаполисов. Он дарит пациенту ощущение полного восстановления, прилива сил, снять стрессовые состояния, избавляет от депрессии; нормализует сон, возвращает ощущение полноты жизни.

Так же, как и все остальные разновидности, расслабляющий массаж оказывает общее воздействие на организм: снимает мышечное напряжение, нормализует артериальное давление, кровообращение и лимфообращение, уменьшает отечность, предупреждает варикозную болезнь вен. Расслабляющий массаж может проводиться как на всей поверхности тела, так и на отдельных его участках: спине, голове, конечностях. Кроме того, специалисты говорят о большой . Атмосфера должна быть соответствующей: приглушенный свет, приятная релаксирующая музыка, ароматы эфирных масел способствуют снятию психологического напряжения у пациента.

На видео – расслабляющий массаж:

Популярны такие виды расслабляющего массажа:

Тибетский с невероятным расслабляющим эффектом

Древняя антистрессовая методика, которая на своей родине получила название Ку Нье. В переводе это означает «массаж с применением масел». Во время каждого сеанса мастер наносит индивидуально подобранное масло на всю поверхность тела массажируемого, включая голову, и тщательно прорабатывает каждый его участок. По окончании процедуры он согревает своими ладонями области, где расположены суставы – это помогает питательным веществам, содержащимся в масле, проникнуть глубже в поры.

Хиромассаж

Его родина – Испания, а особенность заключается в том, что в хиромассаже нет четкой системы. Во время каждого сеанса специалист может применять различные техники и воздействовать на разные части тела, экспериментируя и проявляя творческий подход. Это оказывает положительное влияние на нервную систему пациента и действует в качестве дополнительного расслабляющего фактора.

Стоунтерапия

Новомодная разновидность массажа, лечебно-расслабляющий эффект которой заключается в воздействии на энергетические точки. Делается это с помощью разогретых и холодных камней: такой контраст способствует закаливанию сосудов за счет их последовательного расширения и сужения. При стоунтерапии используются минералы, хорошо проводящие тепло и холод: мрамор и базальтовые породы.

Тайский расслабляющий

Основывается на теории энергетических линий и располагающихся на них акупунктурных точек. Во время процедуры массажист воздействует на эти точки, применяя преимущественно прием надавливания, причем делает это не только руками, но и коленями, локтями, тыльными сторонами кистей, предплечьями, а в некоторых разновидностях и всем телом.

Тайский: лица, головы, традиционный

Тайский массаж – это целое направление, включающее в себя несколько разновидностей. Помимо расслабляющего эффекта, он помогает восстановить опорно-двигательный аппарат, выводит токсины, способствует повышению иммунитета, укрепляет мышцы, оздоравливает внутренние органы. Подушечками пальцев опытный мастер обнаруживает на теле пациента участки с повышенной температурой – это и есть энергетические точки – и надавливает на них. Сеанс, как правило, длится долго, до 2,5 часов, и во время него массажист безболезненно и аккуратно вытягивает позвоночник, скручивает и распрямляет суставы. Определяя продолжительность процедуры, мастер ориентируется на состояние своего клиента.

На видео – виды тайского массажа:

Тайский массаж бывает следующих видов:

• Традиционный : перед проведением сеанса профессионал определяет, какие группы мышц особенно зажаты, и работает преимущественно над ними. Для достижения результата в числе прочих используются приемы йога-массажа: мастер скручивает и растягивает тело. Сеанс проводится на специальном мате, а пациенту предлагают одеться в свободную, не сковывающую движений одежду: шорты и майку.

Приемы тайского массажа

• Массаж головы и воротниковой зоны оказывает омолаживающее воздействие на кожу, делает ее нежной, устраняет темные круги и мешки под глазами. Имеет выраженный лечебно-расслабляющий эффект, поскольку голова и плечевой пояс являются местами скопления напряжения. Массаж головы помогает нормализовать сон, избавляет от болей в спине, улучшает осанку.

• Массаж ног предполагает разминание, надавливание и растирание ног от ступней до колен. Процедура осуществляется как руками мастера, так и специальными палочками, которыми он надавливает на энергетические точки. Поначалу этот прием может вызывать болевые ощущения, но результат обязательно порадует: вы ощутите снятие напряжения, ощущение легкости в ногах.

• Для похудения – начинается с быстрого разогрева тела специальными кремами и энергичными движениями рук массажиста. После этого мастер переходит к пощипываниям, которые помогают расщепить жировые отложения, вернуть телу стройность и избавить от целлюлита.

• Масляный – может показаться наиболее шокирующим – наиболее релаксирующий из всех видов тайского массажа. Во время него запрещено использовать приемы растяжения и выкручивания, воздействие ограничивается только разминаниями и поглаживаниями. Расслабляющему эффекту способствует аромат масла, обильно наносящегося на тело – перед сеансом клиент сам выбирает его из множества предложенных.

• Массаж травяными мешочками – прекрасный способ восстановления организма. Он осуществляется наполненными целебными травами мешочками изо льна. Травы и цветы предварительно распаривают до температуры, приятной клиенту.

Косметический (проводится в косметологии) женский и мужской

Массаж в косметологии сохраняет молодость и красоту, устраняет недостатки кожи. Каждая из его разновидностей дает невероятный эффект – помогает избавиться от дряблости, двойного подбородка, восстановить контур лица, вернуть тонус мышцам. При регулярном косметическом массаже кожа становится гладкой и здоровой. В зависимости от потребностей пациента врач-косметолог может предложить ему одну из следующих процедур.

1. Классический состоит из поглаживаний и растираний, которые осуществляются поверх массажного крема и масла.
2. Миостимулирующий (пластический) предполагает глубоко проникающее механическое воздействие на мышцы лица; рекомендуется после 35 лет.
3. Массаж по Жаке (щипковый) включает щипки с вибрацией. Проводится по тальку, без применения крема и масла. Это лечебный массаж, устраняющий угревую сыпь, себорею, постакне, комедоны. Длительность процедуры – не более 20 минут.
4. Скульптурный : регулярные сеансы способны заменить знаменитые инъекции красоты, устраняя возрастные недостатки и возвращая лицу юношеский рельеф.
5. Лимфодренажный массаж заключается в стимулировании лимфотоков, чтобы нормализовать отток лимфы и ее циркуляцию в верхних слоях эпидермиса. Показан после пластической хирургии. По ссылке описана . Важно знать, что у лимфодренажного массажа противопоказания и они описаны в этой .
6. Лифтинг-массаж подтягивает кожные покровы без операционного вмешательства, избавляет от глубоких морщин, нормализует работу сальных желез, удаляет ороговевший слой кожи, делает ее упругой.

Также эффективное воздействие на кожу лица оказывает точечный массаж, о котором можно узнать по .

На видео – косметический массаж:

Противопоказаниями для проведения косметического массажа являются воспаления лицевого нерва, различные повреждения кожи, купероз, избыточное оволосение кожи лица, новообразования, грибок.

Аппаратный

По сравнению с классическим массажем аппаратный имеет определенные преимущества. Это усиленное глубокое воздействие на мышцы, которого невозможно добиться при мануальных приемах. Результат наступает значительно раньше и имеет более выраженный эффект. Наиболее популярны такие виды массажа:

• вибромассаж : заключается в раздражении рецепторов, расположенных в мышцах и на поверхности кожи;
• гидромассаж : состоит из комплексного воздействия на организм пациента воды и воздуха;
• вакуумный : построен на принципе поочередного повышения и понижения давления воздуха на массажируемом участке.

Любая из перечисленных процедур имеет двойной эффект: оздоравливает внутренние органы и укрепляет тонус кожи, а также избавляет от целлюлита и лишнего веса.

На видео -аппаратный массаж:

Необычные виды массажа и их выполнение

Кроме классического, косметического и аппаратного современные массажные салоны предлагают множество новых экзотических видов массажа, которые не только дарят физическое и психологическое оздоровление, но позволяют клиенту соприкоснуться с культурой любых других стран.

• Ломи-ломи пришел к нам с Гавайских островов. Так же, как и во время тайского массажа, мастер во время сеанса может пользоваться ладонями, локтями, предплечьями, фалангами пальцев.
• Турецкий с применением мыльной пены: приятная омолаживающая процедура, включающая хамам, мыльный массаж и пилинг всего тела.
• Широдхара – индийский ритуал, выполняемый одновременно двумя мастерами. Во время его проведения мастер льет на область третьего глаза (центр лба) из специального сосуда подогретое масло.
• Эсален-массаж – сложная система, соединяющая принципы гештальт-терапии, фитнес, рефлекторный и шведский массаж и приемы глубокого дыхания.
• Рейки – процедура, при которой массажист воздействует на акупунктурные точки тела нажатиями. Помогает избавиться от негативной энергии.

На видео – массаж Ломи-ломи:

Для женщин

Особенности женского организма и периодически возникающие в связи с этим проблемы требуют особенного подхода. Сидячий и малоподвижный образ жизни приводит к нарушению кровообращения в области малого таза, где расположены женские органы: матка, яичники, фаллопиевы трубы. Результатом становятся воспалительные и застойные процессы, мышечная слабость и как следствие – гинекологические заболевания. В лечебный комплекс врач может включать гинекологический массаж, который помогает нормализовать лимфоток и вернуть мышцам утраченный тонус.

На видео – массаж женского тела:

Сеанс проводится в гинекологическом кресле или на массажном столе, где пациентка располагается как для обычного осмотра либо в коленно-локтевой позе. Первый сеанс длится не более трех минут, во время него врач учит женщину правильно дышать и расслабляться. Гинекологический массаж – средство очень щадящей терапии, которое помогает избавиться от многих заболеваний женской половой сферы, в том числе и бесплодия.

Для мужчин

Негативные факторы современной жизни негативно сказываются и на мужском здоровье. Чаще всего представители сильной половины человечества страдают от болезней предстательной железы и их последствий:

• бесплодие;
• ухудшение потенции;
• риск возникновения рака простаты;
• проблемы с мочеиспусканием;
• раздражительность, гневливость;
• кисты.

Для профилактики и лечения заболеваний предстательной железы разработан специальный массаж, осуществляемый врачом-урологом. Количество сеансов доходит до 15, а их продолжительность – 1-2 минуты.

Детский: описание и зачем нужно

Так называют массажи, направленные на решение проблем, возникающих у детей в возрасте от 0 до 3 лет. Делать их могут и родители, но лучше все-таки доверить проведение процедуры специалисту. Сеансы помогают:

1. избавиться от колик;
2. укрепить иммунитет;
3. предупредить развитие рахита;
4. улучшить кровообращение;
5. снять мышечный тонус;
6. нормализовать состояние нервной системы;
7. решить врожденные ортопедические проблемы: вывих бедра, кривошею, Х- и О-образные деформации ног и т. д.

Основной прием, применяемый в грудничковом массаже – поглаживание, после года можно использовать похлопывания, вибрацию и растирания.

На видео – детский массаж:

Для похудения: антицеллюлитный

Большую популярность в последнее время получил медовый массаж. можно посмотреть по ссылке. Техника его выполнения настолько проста, что его можно проводить самостоятельно: возьмите в руки небольшое количество (около двух столовых ложек) меда, немного подержите, чтобы разогреть, после чего нанесите на проблемные участки тела: бедра, живот, ягодицы, плечи. Массируйте кожу мягкими плавными движениями, пока мед не начнет густеть. После этого начинайте прикладывать ладони к телу и отлепляйте их резкими движениями. В конце процедуры можно обмотать зоны воздействия пищевой пленкой и полежать 40-60 минут – это усилит полученный эффект. Однако некоторые люди опасаются .

Массаж – это способ поддержания здоровья без медикаментов и хирургии. Он улучшает эмоциональное состояние и восстанавливает после тяжелой работы, нервных потрясений, травм, перенесенных заболеваний. В идеале каждый человек должен получать сеансы массажа хотя бы дважды в год – это поможет привести в норму энергетический поток, избавиться от напряженности и зажатости, улучшить иммунитет, вернуть ощущения счастья и гармонии.

Уменьшить напряжение, повысить настроение, улучшить качество жизни, вылечить болезнь – это лишь небольшой список того, что может сделать правильный массаж. В данной статье вы узнаете, какие бывают виды массажа.

• Ручной метод

Мануальный (ручной) – традиционный, наиболее древний и популярный метод. Массажные движения выполняются руками.

• Аппаратный

Для экономии сил и времени массажиста, а также для домашнего самомассажа используются специальные приборы.

Аппаратный массаж подразделяется на:

• вибрационный массаж;
• вакуумный;
• гидромассаж;
• пневмомассаж.
• Комбинированный – сочетание различных методов массажа.
• Ножной.

Выполняется ногами. Распространен в турецких, восточных методиках.

Классический

Включает в себя техники и движения классической школы. Самый распространенный вид.

Алгоритм проведения

• Начинать следует с легкого поглаживания, постепенно наращивая темп.
• Растирание – более сильное воздействие на эпидермис, путем его смещения. Особое внимание стоит уделить шейному отделу позвоночника.
• Разминание – захват небольших участков кожи, их сжатие и легкое массирование.
• Похлопывания – легкие пружинистые удары расслабленной кистью или подушечками пальцев.
• Завершает процедуру поглаживание.

• головных болях;
• мигренях;
• болях в спине, пояснице, шее;
• плохом аппетите;
• проблемах со сном;
• нестабильном эмоциональном фоне;
• остеохондрозе;
• целлюлите;
• плохом метаболизме.

Противопоказания:

• заболевания кожи;
• проблемы с сердцем;
• гипертония;
• грибковые заболевания.

Расслабляющий

Расслабляющие процедуры помогают успокоить мышцы и суставы, привести в порядок разум, отбросить ненужные волнения и переживания.

• На кисти рук наносится подогретый лосьон или масло.
• Аккуратно, медленными и плавными движениями втирается в тело клиента.
• Сначала идут поглаживания. Начните со спины, плавно перейдите на ноги, ступни. После – руки и кисти. Плечи, шея и голова в последнюю очередь.
• Постепенно наращивая интенсивность, перейдите к растиранию и разминаю.
• Закончить необходимо мягкими поглаживаниями.

Назначается для:

• нормализации сна;
• снятия усталости;
• лечения стресса, невроза, апатии;
• повышения иммунитета;
• лечения психосоматических заболеваний;
• повышения настроения;
• лечения головной боли, мигрени.

Список противопоказаний:

• начальный этап беременности;
• нарушения кожного покрова;
• дерматологические болезни;
• высокий шанс образования тромбов;
• эпилепсия;
• проблемы с психикой;
• период восстановления после операции;
• инфекции;
• аллергическая реакция на масла, аромасвечи, благовония;
• нарушения свертываемости крови.

Антицеллюлитный

Необходим при обнаружении целлюлита и его профилактики, избыточном весе. Болезненная процедура, направленная на проработку подкожно-жировой клетчатки.

Противопоказания:

• онкология;
• инфекционные болезни;
• нарушения психики;
• язва;
• заболевания, передающиеся половым путем;
• месячные;
• повышенная температура тела;
• грибок;
• варикозная болезнь;
• беременность;
• кормление грудью.

Гидромассаж

Воду с древних времен использовали как средство для ухода, омоложения, обновления кожи.

Гидромассаж – салонная процедура, проводится при помощи воды. Направленные струи воды и воздуха воздействуют на определенные области тела. Улучшается кровоток, состояние кожи, очищаются поры. Гидромассаж помогает в борьбе с целлюлитом, растяжками, лишним весом. Нормализует АД, снимает боль и напряжение мышц. Оздоравливает и укрепляет организм.

Противопоказания:

• воспалительные процессы в организме;
• вирусы и инфекции;
• онкология;
• дерматологические болезни;
• заболевания мочеполовой системы;
• нарушения работы сердца;
• беременность;
• возраст до 15 лет.

Показания:

• варикоз;
• отечность;
• психологическое перенапряжение, депрессия, бессонница;
• лишний вес;
• запущенный целлюлит;
• климакс;
• потеря упругости;
• длительное курение.

Разновидности гидромассажа

• Подводный массаж.

Клиент находится в специальной емкости с водой, а специалист при помощи шланга с водой воздействует на определенные участки организма. Это самый простой и распространенный вид гидромассажа.

Пациент становится около стены, на него под большим напором из шланга направляется вода. Периодически изменяется температура воды. За счет контраста температур и большого давления происходит усиленная стимуляция организма. Процедура наиболее эффективна в борьбе с целлюлитом и избыточным весом.

• Джакузи.

Относится к СПА-процедурам. Подходит для общего оздоровления организма, не имеет противопоказаний по возрасту.

Гидромассаж можно проводить дома при помощи специальной насадки на душ.

Криомассаж – совместное воздействие на кожу холода и массажных техник. Методика получила популярность благодаря быстрому результату, безопасности, простоте исполнения.

Под воздействием низких температур сосуды, поры, капилляры постоянно сжимаются и разжимаются. Это приводит к приливу крови и лимфы к верхним слоям эпидермиса, улучшая, обновляя и питая ее. Один из лучших видов массажа для женщин.

Противопоказания:

• герпес;
• аллергическая реакция на холод;
• повреждения эпидермиса;
• эпилепсия (холод способен спровоцировать припадок);
• сильные головные боли;
• холодное время года;
• тонкая, «светящаяся» кожа;
• гнойные высыпания.

Показания:

• морщинки;
• отечность;
• жирная кожа;
• уменьшение упругости эпидермиса;
• залысины;
• акне;
• изменения цвета кожи;
• целлюлит.

После процедуры избегайте прямых солнечных лучей.

Существует несколько разновидностей криомассажа.

1. С использованием льда

Массаж с использованием кубиков льда легко применяется в домашних условиях. В качестве основы для льда можно использовать воду, отвар ромашки, огуречный сок, соки цитрусовых, отвар петрушки, календулу, крапиву и другие лечебные травы.

• Процедура выполняется утром.
• Возьмите кубик льда. Если у вас чувствительная кожа, то заверните его в салфетку.
• Легкими плавными движениями протрите кожу лица, шеи, груди, избегая области вокруг глаз и сосков.
• Слегка промокните салфеткой остатки воды.

1. Криомассаж азотом.

Криомассаж с использованием жидкого азота – салонная процедура. Выполняется только мастером, прошедшим специальное обучение. Попытка проведения процедуры самоучкой или в домашних условиях может привести к непоправимым повреждениям кожи.

• Сначала необходимо очистить кожу от загрязнений.
• Процедура воздействия на кожу азотом проводится при помощи аппликатора или специального прибора. Азот не должен соприкасаться с поверхностью кожи.
• После сеанса необходимо нанести питательный крем или маску.

Для достижения желаемого результата следует пройти курс из 12-15 сеансов.

Горячие камни (стоунтерапия, стоун-массаж)

Массаж горячими камнями – хороший способ унять боль в мышцах, снять усталость и напряжение. Признан одним из самых эффективных для детоксикации человеческого тела. Применяется уже более 3500 тысяч лет.

Для проведения процедуры горячего массажа применяются гладкие, отполированные базальтовые камни. Они способны долго удерживать тепло.

Эффект появляется уже через 5 процедур.

• Сначала необходимо очистить тело и камни от загрязнения.
• Пока камни нагреваются, на тело наносится специальное массажное масло.
• Раскладывают камни, начиная со стоп, медленно поднимаясь выше.
• После процедуры следует восполнить уровень жидкости в организме.

Противопоказания:

• акне;
• беременность;
• период кормления ребенка грудью;
• высокий риск образования тромбов;
• инфекционные болезни;
• травмы позвоночного столба;
• обострение астмы.

Показания:

• стандартные для массажа;
• болезненные ощущения в суставах;
• нарушение гормонов;
• скачки настроения;
• боль и натяжение различных мышц.

Горячие камни в домашних условиях.

• Камни нагреваются в микроволновой печи, подогретой воде.
• В домашних условиях стоит выполнять легкие поглаживания горячими камнями, начиная с нижней части тела.
• Обязательно выпейте стакан воды до и после использования камней.

Мифы

• Камни лечат болезни мочеполовой системы.

Это опасный миф, так как данные болезни являются серьезным противопоказанием для проведения массажа. Прогрев воспаленных тканей и органов приводит к ухудшению здоровья.

• Горячие камни лечат воспаления суставов.

Следует использовать камни только при болях не воспалительного характера. При воспалении суставов используют холодные компрессы.

• Следует использовать горячие камни при простуде.

Это миф, поскольку их использование приведет лишь к гаймориту.

Лимфодренажный

Направлен на очищение лимфатических узлов, сосудов и протоков, что приводит к повышению иммунитета и улучшению работы всех систем организма.

Показания:

• легкая и средняя форма целлюлита;
• наличие излишков жировой ткани;
• отечность;
• темные круги- «синяки» под глазами;
• дряблость кожного покрова;
• снижение иммунитета;
• морщины.

Противопоказания:

• проблемы с сердцем;
• воспаления мочеполовой системы;
• беременность;
• кормление грудью;
• грибок;
• высокая температура.

Виды лимфодренажного массажа тела:

• Ручной – слабые, мягкие надавливания и поглаживания по пути лимфотока.

Делится на:

• поверхностный – усиливает процессы обмена и питание клеток;
• глубокий – влияет на лимфатические сосуды;
• внутренний – работает с лимфатическими узлами.
• аппаратный – выполняется специальной техникой.

• Вакуумный – процедура глубокого воздействия. Специальные колбы создают особое давление, благодаря которому улучшается лимфоток.
• Микротоковый – массаж, использующий электроток. Воздействие на верхние слои кожи электродами, через которые проходит ток.
• Прессотерапия – метод, использующий сжатый воздух. Эффективно борется с варикозом, ожирением, целлюлитом.
• Баночный.

Это вакуумный массаж тела при помощи особых банок. Улучшает лимфоток, кровоток, питание и обновление тканей. Успешно борется с целлюлитом легкой и средней степени, является прекрасным профилактическим средством. Во время сеанса банки перемещаются по телу в разнообразных направлениях.

Противопоказания:

• инфекции;
• склонность к тромбообразованию;
• опухоли;
• повышенная температура;
• варикоз;
• проблемы с сердцем и сосудами;
• беременность;
• гипертония;
• кормление грудью.

Показания:

• натяжение и спазмы мышц;
• нарушения НС;
• целлюлит.

Техника выполнения

Подготовительный этап:

• Перед процедурой необходимо принять душ.
• Начинается сеанс с классического или расслабляющего массажа. Важно использовать крем, масло или лосьон.

Виды техник:

• Стандартная.
• Берется ватный диск, обмакивается в спирт, после поджигается.
• Огонь переносят в специальную банку, которую помещают на тело.
• На коже банка перемещается по окружности, зигзагами, вперед-назад, вправо-влево.
• Длительность не более 17 минут.
• Китайская.

На тело ставится свеча, а банка устанавливается поверх свечи.

• Массаж пластиковыми банками.

Банка сжимается по краям пальцами, прикладывается к коже, пальцы разжимаются.

Как выбрать банки?

В качестве основного материала для изготовления банок используют:

• Стекло – наиболее хрупкий материал. Банки из стекла используются редко. Из преимуществ можно выделить легкий уход и хранение, не впитывают запахи.
• Силиконовые банки популярны, благодаря невысокой цене, качеству и легкости в обращении.
• Резина. Такие банки считаются наиболее простыми в обращении, но очень ограниченны в сроке годности, легко впитывают запахи, практически невозможно отмыть.
• Латексные банки наиболее дорогие. Обладают повышенной прочностью, хорошо сохраняют собственный запах и цвет. Имеют долгий срок службы.

Во время процедуры, из-за сильного вакуумного эффекта слабые капилляры лопаются, образуя синяки. Они абсолютно безвредны.

Спортивный массаж

Разработан специально для спортсменов, помогает в подготовке к сборам, соревнованиям.

Классификация методик массажа для спортсменов:

• Предварительный.

Применяется незадолго до физической активности. Делится на разминочную, предстартовую и согревающую части.

• Тренировочный.

Разработан для защиты мышц от перенапряжения при серьезных спортивных нагрузках. Применяется через небольшое время после физкультуры.

• Восстановительный массаж необходим для улучшения и развития способностей спортсмена. Применяется непосредственно после соревнований.

Восточные методики

Виды восточного массажа и их описание для женщин:

• Точечный (шиацу). Воздействует на определенные биологические точки, которые взаимодействуют с органами, системами организма. Важной чертой является индивидуальный подход к каждому человеку, отсутствие спешки, неторопливость и комплексный подход к решению проблем.

В организме человека более 600 биологических точек. У каждой свое предназначение, орган, система, сосуд. Помните, есть точки, способные вам помочь, а есть те которые могут вам навредить или даже убить.

Противопоказания:

• беременность;
• месячные;
• инфекции;
• тяжелые заболевания сердца.
• Меридиональный массаж.

Выполняется по направлению линий меридиан (совокупность точек), по которым течет энергия жизни.

• Тайский (йога-массаж).

Массаж, при котором обязательно наличие одежды на теле, а ткань должна быть натуральная. Подразумевается, что через человеческий организм проходит 72 тысячи энергетических линий. Мастер взаимодействует с ними, исправляя нарушения в потоке энергии. Он способен нормализовать работу иммунной, нервной, пищеварительной и других систем организма. Помогает раскрыть разум, обрести гармонию и мир в душе. Во время массажа используются руки и ноги.

Противопоказания:

• серьезные заболевания сердца;
• беременность;
• восстановление после операций.
• Тибетский (Ку Нье) массаж.

Одна из древнейших техник, основанная на уникальном взаимодействии эфирных масел и индивидуально подобранной системе массажа.

Популярные виды:

• Омолаживающий, когда в кожу втираются вещества, содержащие полезные компоненты и витамины. Показан людям, склонным к переживаниям и унынию, подверженным стрессу и недосыпу.
• Массаж с использованием бамбуковых палочек: нажатие палочками на особы точки в организме.
• Травяной. Используются специальные мешочки, которые содержат в себе травы, стимулирующие работу иммунной системы.
• Массаж звуковыми чашами. Клиент укладывается на пол, мат, кушетку, а на нем расставляются различные по размеру чаши. Ультразвук, извлекаемый из чаш, воздействует на организм, больные органы и системы.

Противопоказания:

• высокая температура;
• проблемы, связанные с кровью;
• месячные;
• проблемы с сердечно-сосудистой системой.
• Хиромассаж.

Уникальная массажная техника, которая включает в себя хиропрактику и кинезиологию.

Противопоказания:

• нарушение целостности кожных покровов, раны, синяки, ссадины;
• грыжа;
• язва;
• остеохондроз;
• опухоли;
• проблемы, связанные с венами.

Характеризуется воздействием на организм и его системы теплом и энергетикой мастера.

Лечебный

Лечебный массаж – процедура, которая используется для быстрого восстановления функционирования тканей, органов и систем человеческого тела при их травмировании и болезнях. Проводится только после консультации и назначении лечащего врача.

Противопоказания:

• период обострения хронических заболеваний;
• воспалительные процессы в организме.

Длительность массажа до 35 минут.

Косметический

Косметический массаж – процедура, носящая профилактический характер, направлена против старения кожи и для лечения некоторых ее заболеваний.

Разновидности:

• Гигиенический массаж.

Направлен на поддержание хорошего состояния кожного покрова, является профилактическим средством от морщин.

• Пластический.

Характеризуется сильными, тягучими движениями. Рекомендуется при жирной и комбинированной коже. Позволяет уменьшить количество морщин и снизить пигментацию.

• Щипковый. Уменьшает постакне, прыщи.

• Классический массаж под медленную расслабляющую музыку с применением множества различных масел. Продолжительность 60-70 минут.
• Мыльный – уникальная техника, соединившая в себе массаж и очищение. Длительность процедуры около 50-60 минут. Процедура улучшает кровоток и лимфоток, омолаживает, отшелушивает мертвую кожу, выводит шлак и токсины из организма. Сначала для раскрытия пор и прогрева тела необходимо попариться, после чего человека обливают водой и начинают растирать каждый миллиметр кожного покрова специальной мочалкой. Проводится процедура с применением большого количества пены из оливкового масла.
• Ногами. Относится к национальной турецкой школе массажа. Продолжительность процедуры – от 15 до 40 минут.
• Сначала хорошо прогревается организм в хамаме (баня).
• Клиент укладывается на пол, маты или специальную низкую кушетку.
• Поверх тела кладется простынь или полотенце.
• Мастер хватается за держатели, и начинается основной этап массажа.
• Массаж сопровождается расслабляющей музыкой, ароматными свечами и полумраком.
• Клеопатра.

Это вид массажа, в котором применяются водоросли: они содержат огромное количество полезных веществ и витаминов, необходимых коже. Способствует восстановлению и питанию эпидермиса. Является профилактикой целлюлита, растяжек и варикозного расширения вен.

• В хамаме прогревается организм, очищаются и раскрываются поры.
• Мастер медленно втирает смесь из водорослей в кожу, начиная со спины.

Процедура с использованием особого масла. Важным атрибутом является слабый, рассеянный свет, ароматные свечи, нежная, расслабляющая музыка.

Мед – вещество, обладающее омолаживающим, противовоспалительным и смягчающим кожу свойством.

• Необходимо принять горячий душ.
• Смазать тело жидким медом.
• Производить похлопывающие движения: в этот момент через поры будут выходить шлаки и токсины.
• Принять душ.
• Нанести на кожу любимый лосьон, крем или спрей.

Продолжительность до 20 минут. Курс 10-15 сеансов.

Противопоказания к медовым процедурам:

• аллергическая реакция на мед;
• серьезные заболевания и патологии сердечно-сосудистой системы;
• онкологические болезни;
• проблемы со свертываемостью крови;
• дерматологические нарушения;
• предрасположенность к тромбообразованию;
• беременность;
• период лактации;
• рецидив хронических недугов;
• варикозное расширение вен.

Детский массаж

Особенности детских процедур:

• Проводится через 40-50 минут после принятия пищи.
• У мастера не должны быть холодные руки.
• Масло, крем или лосьон наносятся на кисти рук, а не на кожу ребенка.
• Движения должны быть мягкими, плавными и нежными.
• Необходимо сочетать массаж с гимнастикой.

Прикосновение любимого человека или сеанс профессионального массажа — тактильные ощущения любит практически каждый из нас. Более того, наукой доказано, что это действенный метод снятия стресса, а также его предотвращения. Одно лишь легкое поглаживание кисти руки действует на организм расслабляющее, способно замедлить сердцебиение и снизить кровяное давление. А если это профессиональный массаж, то он поможет откорректировать недостатки фигуры, выпрямить осанку и даже повысить иммунитет.

В этой статье мы расскажем о том, какие виды массажа существуют, какие у каждого из них плюсы и минусы, а также противопоказания.

Классический массаж

Самый распространенный и применяемый повсеместно — это массаж классический. Тот, где вас кладут животиком вниз на кушетку и начинают производить на поверхности спины различные манипуляции. Основных приемов тут несколько: поглаживание, растирание, вибрация, разминание. В тот момент как мышцы получают необходимую им разрядку, мозг пребывает в блаженной отключке, а тело кажется расплывшимся тестом, которое умело «замешивают» руки массажиста. По необходимости, можно промассировать не только спину, хотя зачастую это самая проблемная зона, но и сделать массаж живота, грудной клетки и других частей тела.

Подобный вид массажа желательно время от времени получать всем, мало того, что это нереально приятно, но, к тому же, является своего рода потребностью для организма. Мы нередко испытываем микрострессы и пребываем в состоянии психического возбуждения. В такие моменты мышцы тоже невольно напрягаются, а если это напряжение имеет длительный характер, то организм может и переутомиться, вследствие чего ухудшиться работоспособность и появиться устойчивый стресс. Во время сеанса релаксирующего массажа мышцы, напротив, передают в мозг успокоительные импульсы, что приводит к расслаблению нервной системы и релаксации. Эффект от такого массажа достигнет своего апогея, если сочетать его с благовониями и делать под звуки плавных и спокойных мелодий.

Другой вид классического массажа — тонизирующий. Он, напротив, способен взбудоражить сознание, вывести из состояния апатии и вызвать чувство бодрости и прилив энергии. Приемы здесь используются те же, что при расслабляющем массаже, только выполняются они в более энергичном темпе и с глубокой проработкой мышечных тканей. Тут помощниками массажиста нередко становятся различные технические штучки, будь то электровибраторы или прочие вспомогательные приспособления. Тонизирующий массаж — лучший метод воздействия на «сов» — тех, кто в первой половине дня чувствует себя вяло, разбито и заторможенно. Если с утречка «закатить» таким людям хорошую массажную «взбучку», то они будут летать весь день, словно бодрые «жаворонки».

Экзотические виды массажа

Любой «забугорный» массаж — не только метод расслабления, но и своего рода желание испытать новые впечатления. Да и козырнуть перед коллегами, мол, «я вчера был на шиатсу» — куда круче, чем сознаться, что «ходил к массажисту, потому что спину ломит». Новомодных методик и непонятных иностранных названий в спектре услуг оздоровительных центров и spa-салонов появляется все больше. И для начала лучше иметь представление, что подразумевает та или иная массажная техника, чтобы понять: стоит ли ее испытывать на себе.

ТАЙСКИЙ МАССАЖ

Пожалуй, самый популярный из всех экзотических, он нередко вызывает к себе отношение неоднозначное. Вопреки распространенному мнению, классический тайский массаж не имеет ровно ничего общего со сферой интимных услуг. Более того, его вам будут делать только при наличии на вас одежды. Она должна быть из натуральной ткани и свободного кроя, во всех уважающих себя салонах такое спецодеяние вам выдадут перед началом процедуры.

Тайский массаж основан на учении о невидимых энергетических линиях, пронизывающих тело человека. Считается, что их ровно 72 тысячи, причем важными для массажа являются 10 основных. Массажист воздействует на точки пересечения этих линий, приводя энергетику человека в желаемое состояние. Такой массаж нередко называют «ленивой йогой», здесь используются приемы растяжения, раскрытия суставов, воздействие на биологически активные точки и энергетические каналы с применением классических йоговских асан. Но будьте готовы, что массажист во время сеанса воспользуется не только руками, но может при необходимости и походить ногами по вашей спине. Однако ножной массаж крайне противопоказан при травмах и серьезных заболеваниях опорно-двигательного аппарата — если у вас что-то подобное есть, предупредите массажиста заранее.

• Плюсы. Восстанавливается жизнедеятельность всех систем организма — иммунной, дыхательной, мышечной, сосудистой, нервной, эндокринной, костной, пищеварительной и лимфатической. Психологически тайский массаж дает разуму покой и ясность, снимает напряжение.
• Минусы. Сразу после процедуры могут возникнуть болевые ощущения в мышцах и суставах, которые, однако, пройдут довольно быстро.
• Противопоказания. Ревматические заболевания с воспалениями суставов или мышц, серьезные болезни сердца и сосудов, недавно перенесенные операции и переломы, кожные заболевания, беременность.

Этот вид массажа напоминает по своей системе иглоукалывание, с той разницей, что вместо специальных иголок воздействие на биологически активные точки осуществляется надавливанием пальцев. Техника шиатсу зародилась в Японии и некогда была популярна в среде самураев. С ее помощью удается воздействовать на нервные окончания, суставы и мышцы, стимулировать иммунитет и помочь организму преодолеть определенные недуги. Тщательно изучив тематическую литературу, шиатсу можно использовать для самомассажа, ведь многие точки можно промассировать и самостоятельно.

• Плюсы. Шиатсу прежде всего направлен на восстановление и поддержание энергетики человека. Он показывает отличные результаты при лечении бессонницы и нервных расстройств.
• Минусы. В технике шиатсу порой используются приемы чрезмерного давления пальцами рук на тело, что, однако, далеко не каждый способен снести довольно сдержанно.
• Противопоказания. Нельзя применять при инфекциях, в том числе простуде и гриппе, в период критических дней и при склонности к кровотечениям, а также при травмах (переломах), серьезных заболеваниях сердца, печени, почек, легких и онкологической патологии.

ИНДОНЕЗИИСКИИ МАССАЖ

Особенность этого вида в том, что после сеанса вы будете себя не только хорошо чувствовать, но и вкусно пахнуть. Для этого вида массажа характерно использование специальных бальзамов и масел, особенно приятен тот факт, что подбираются они индивидуально в зависимости от особенностей пациента и решаемых задач. Среди ингредиентов таких бальзамов могут быть мед и молоко, экстракты трав и цветов, коренья деревьев, водоросли, пудра из черного риса и так далее. Широко известен бальзам «Boreh», использующийся в традиционной индонезийской медицине. Сам массаж производится большими пальцами рук и ладонями. Массирование энергетических меридианов тела помогает освободить заблокированную энергию, размять мышцы, снять общее напряжение. И по традиции — в конце процедуры, которая может длиться до двух часов, — вам предложат выпить эликсир молодости — особый травяной напиток, рецепт приготовления которого держится в строжайшем секрете.

• Плюсы. Индонезийский вид массажа прекрасно сочетается с различными обертываниями, пилингами и ваннами. СПА-центры используют его в программах оздоровления, релаксации, коррекции фигуры.
• Минусы. Может возникнуть аллергическая реакция на применяемые масла, о чем необходимо тут же сообщить массажисту.
• Противопоказания. Злокачественные и доброкачественные новообразования, беременность, критические дни, инфекционные и вирусные заболевания, эпилепсия, кожные заболевания.

ТУРЕЦКИЙ МАССАЖ

Широкое распространение банной культуры в Турции породило такое явление, как банный массаж. В идеальных условиях его выполняют в турецких хаммамах. Процедура начинается с парилки, ведь разогревшись, кожа раскрывается, способствуя более эффективному массажу и достижению максимального результата. После сауны необходимо распластаться на специальном мраморном столе, где банщик покроет вас обильным слоем теплой пены, окутывающей тело как облако. Спустя какое-то время массажист начинает растирать ваше тело жесткой перчаткой, чаще всего изготовленной из грубой шерсти, конского волоса, или мочалкой из кокосовой стружки. Это способствует дополнительному разогреву тканей и отшелушиванию ороговевшей кожи. После окончания пилинга приступают к массажу тела. Процедура протекает весьма активно, порой чуть болезненно и жестко, но терпимо. А вскоре она сменяется более легким и успокаивающим массажем. Завершающим этапом вам предложат окунуться в бассейн, а далее — закрепить процедуру тонизирующим фито-чаем.

• Плюсы. После всех процедур турецкого массажа кожа долгое время остается гладкой и шелковистой.
• Минусы. Массаж проводится в несколько этапов, и порой придется немного потерпеть, когда массажист будет применять к вам немного болезненное «рукоприкладство» с «выкручиванием» рук, ног, «треском» суставов и вытяжением мышц.
• Противопоказания. С катарактой, заболеваниями сердца и сосудов, гипертонией не рекомендуется посещение парной, а тем, кто перенес инфаркт, инсульт, страдает почечными воспалениями, заболеваниями щитовидной железы и варикозом, не стоит посещать сеансы турецкого массажа.

КРЕОЛЬСКИЙ МАССАЖ

Получить легкую «порку» бамбуковыми палочками можно, а порой даже нужно, на сеансе креольского массажа. Чаще всего этот вид массажа показан при ожирении, избыточном весе, целлюлите, а также при умственном и физическом переутомлении. Выполняется двумя специальными бамбуковыми палочками, одна часть из которых полая, а другая заполнена зерном для создания звукового эффекта. В процессе этой по телу совершаются удары палочками в ритме 100−120 в минуту, все это происходит под ритмичную креольскую музыку «сега».

• Плюсы. Такой массаж хорошо помогает при ожирении, проблеме избыточного веса и целлюлите.
• Минусы. Явных минусов нет.
• Противопоказания. Высокая температура тела, тромбоз, варикозное расширение вен, кожные высыпания, доброкачественные и злокачественные опухоли различной локализации.

СТОУН-МАССАЖ

Массаж камнями — очень популярная процедура в элитных SPA-салонах. Весьма эффективен для лечения болей в спине, суставах, шее, при бессоннице и головных болях, стрессах, депрессиях и т.д.

Вы лежите на теплой кушетке, массажист легкими движениями наносит на все тело масло, затем прикосновением камней или их специальным выкладыванием вдоль позвоночника, чередуя камни различных температур и габаритов, воздействует на активные точки от пальцев ног до головы. В зависимости от целей стоун-массаж может осуществляться с помощью мраморных холодных камней, олицетворяющих энергию Ян, или горячих, вулканических базальтовых камней — воплощение Инь. В некоторых SPA-центрах при массаже используют обсидиан — один из видов вулканического стекла, образующийся при быстром застывании лавы. По древним легендам, этот камень притягивает энергию Земли, наполняет ею тело человека и очищает от «энергетических застоев».

• Плюсы. Стимулирует иммунную систему, улучшает микроциркуляцию крови и кровообращение, ускоряет обмен веществ и снимает блокады, расслабляет, гармонизирует чувства, заряжает новой энергией.
• Минусы. Чувствительной коже могут «не понравиться» горячие камни.
• Противопоказания. Онкологические заболевания, обострение любого хронического заболевания, острые инфекционные заболевания, обострение бронхиальной астмы, беременность, заболевания внутренних органов в тяжелой форме, гнойные процессы любой локализации, воспаление лимфатических узлов, активная форма туберкулеза.

В лечебных целях

В некоторых случаях, когда недомогания переросли в заболевания, обычный массаж должного восстановительного эффекта обеспечить не способен. И тут, возможно, потребуется вмешательство мануального терапевта. Звучит устрашающе? На деле это такое же «рукоприкладство», как массаж, с той разницей, что массаж — воздействие на мышцы, а мануальная терапия — манипуляции с позвоночником, межпозвонковыми дисками и костями. Иными словами, вам «вправляют» все косточки, при этом они хрустят, что иногда вызывает не очень комфортные ощущения. Иногда приемы мануальной терапии используются и в комплексе других видов массажа — например, тайского. Довольно часто после первого вмешательства профессионального мануальщика, или как его еще зовут в народе «костоправа», появляются мышечные боли в тех участках спины, где были проведены лечебные манипуляции. Пугаться этого не стоит: группы мышц начинают работать и, соответственно, напрягаться, в результате чего болят точно так же, как после усиленной тренировки. Другие мышцы, наоборот — избавляются от постоянной непомерной нагрузки: возникает эффект, подобный ощущениям, которые мы испытываем, когда «затекает» нога или рука, если она долго оставалась в неудобном, неподвижном положении.

Сеансы мануальной терапии обычно проводятся не ежедневно, а с интервалом от одного до семи дней. Дело в том, что мышцам и связкам требуется некоторое время, чтобы «подтянуться» и зафиксировать достигнутое положение. После того как благотворные процедуры с позвоночником закончены, бывает, что человек даже на чуточку становится выше ростом. Это происходит благодаря выпрямлению всех искривлений осанки. При необходимости вмешательства мануального терапевта обращаться за помощью нужно исключительно к высококвалифицированному специалисту. Иначе можно не облегчить состояние, а лишь усугубить. Врач-дилетант способен даже при простой ситуации вызвать самые серьезные осложнения у пациента. Так что в данном случае важно быть крайне избирательным.