«Если Вы хотите знать, сколько стоит здоровье, спросите тех, кто его потерял!» Кто потерял свое здоровье, не жалеет ни времени, ни сил, ни средств, чтобы его вернуть, хотя бы частично.

А главное, что даже частички этих затрат и усилий, направленной на своевременный уход за здоровьем, было бы достаточно, чтобы защитить себя от такой потери.

Наряду со многими медицинскими профилактическими мерами, воздействие на рефлексогенные зоны стоп множественным укалыванием УАЛ Ляпко «Стельки Плюс» наилучшим образом подходит для поддержания, восстановления и укрепления здоровья. Подошву стоп можно с полным основанием называть особой зоной организма. В ней сконцентрирована масса кожных рецепторов, составляющих периферические участки рефлекторных аппаратов, через которые внутренние органы и различные системы организма осуществляют контакты с внешней средой, воздействуя на которые можно проводить лечение всего организма.

Воздействуя на рефлекторные зоны стопы, пробуждает к действию нашего «внутреннего врача», дает нам полноту природных ощущений, имитируя ходьбу и бег босиком, побеждает гиподинамию и ее последствия.

УАЛ «Стельки Плюс» - оригинальный и особенный аппликатор. Специально подобранная величина ограничительных валиков индивидуально дозирует и корректирует силу воздействия игл на рефлексогенные зоны подошвы, исключая и предупреждая возможность повреждения кожных покровов. Это оздоровительная система, которая подходит всем и каждому, без ограничения по возрасту, полу и весу!

Ноги, в частности подошвы ног, - это «точки, места контакта» жизни. Не просто контакт с полом, землей и непосредственным местом пребывания – через ноги у человека возможен контакт с окружающей средой, с тем, что от него удалено. Они обеспечивают человеку свободное передвижение, дают возможность для открытия окружающего мира и освоения новых жизненных пространств, помогают убежать от опасности. Хотя первобытный человек не имел автомобиля или даже лошади, он все – таки расселился – ПЕШКОМ – по всему миру.

Бегающий по неровной почве босиком предок современного человека, получал естественную стимуляцию рефлексогенных зон стоп, что приводило к рефлекторным возбуждениям определенных участков мозга; может быть, именно поэтому он стал быстрее развиваться?

С того времени и до наших дней подсознание человека научилось обращать внимание на различные ощущения ног при их контакте с землей. Развилась и была опробована система оздоровления и восстановления организма за счет воздействия на подошвы при ходьбе и беге босиком. Известный философ Сократ был рьяным сторонником хождения босиком. Он считал, что это ведет к закаливанию организма и обострению мыслей. У древних спартанцев существовало даже специальное правило, согласно которому ношение обуви разрешалось только после 18 лет.

Увы, подавляющее большинство современных взрослых людей разучились ходить босиком, а раз так, то они не вырабатывают такую потребность и в своих детях.

Самой природой нога закодирована таким образом, что при ходьбе поверхность, по которой идет человек все время изменяется. Современная обувь тем более не полезна потому, что ноги в этой обуви целый день «прикованы» к одной и той же поверхности – внутренней поверхности, так называемой колодки, поэтому, как правило, в рефлексогенных зонах вырабатываются только негативные реакции, что приводит к возникновению болезней.

Что нужно знать о ногах

Основным элементом стопы является ее свод. Он образуется вследствие особого расположения костей, которые удерживаются в требуемом положении многочисленными мощными связками. Если напряжение мышц и связок ослабевает, свод стопы опускается, возникает ее деформация. Благодаря своду стопа эластична, благодаря суставам и мускулам она подвижна.

Виды стоп (А – нормальная стопа, Б – плоская стопа, В – полая стопа, Г – сочетание плоскостопия с наружной косолапостью). Нетренированные мышцы ног так же являются причиной многочисленных деформаций стопы.

О чем нам сообщают ноги

С незапамятных времени до наших дней по состоянию нижних конечностей, особенно стоп,врачи судили о наличии тех или иных отклонений в состоянии здоровья. Каждое хроническое заболевание, каждая не долеченная болезнь, оставляют свои следы.

Осматривая стопы, следует обращать внимание на: изменения цвета кожи, температуры, структуры кожи, на наличие складок, уплотнений, изменения ногтей.

Например, наиболее часто встречающиеся изменения: «Пяточные шпоры» - очень болезненные костные наросты (экзостозы) по подошвенному контуру пяточной кости. Они могут указывать на нарушения в урогенитальной области, приводящие прежде всего к неправильному положению позвоночного столба и вызывающие нервные реакции в крестце, копчике и тесно связанной с ними области кишечника, заднего прохода и ягодиц.

Наличие складок . Имеются в виду более или менее глубокие складки или морщины. Они могут возникнуть при нарушении проводимости нервных импульсов по нервным волокнам или повреждении нервов, при наличии травм и шрамов в соответствующей области тела.

Поперечные складки: глубокие линии, проходящие по подошве поперечно внутреннему краю пальцев стопы. Такими линиями тело свидетельствует о деформации позвоночника (кифозы, сколиозы), о давних переломах позвонков; о наличии остеопороза.

Складки на подошве стопы: одна или несколько складок между 1 и 2 пальцами проходят по рефлекторным зонам щитовидной железы – прямое свидетельство наличия заболевания этого органа.

Поперечные складки от сустава 4 пальца левой стопы (зона сердца) до пространства между 4 и 5 пальцами, свидетельствуют о нарушениях в работе диафрагмы или сердца, а также о последствиях болезней легких.

Вальгусная деформация большого пальца стопы – очень неприятное отклонение большого пальца – указывает на семейные особенности, передаваемые по наследству. Такое нарушение связывают с предрасположением к сердечным заболеваниям. У лиц с таким ярко выраженным дефектом часто наблюдаются деформации позвоночника, заметные уже в юном возрасте. Возникновению такой деформации способствуют и нарушения в работе щитовидной железы. Одновременно возникают и нарушения осанки.

Примеры гормональных нарушений:
- мозоли на мякоти стопы у большого пальца появляются при нарушениях щитовидной железы;
- мозолина пятке на подошве, в передней части пятки, указывают на нарушения в области половых желез.

Трещины могут возникать при нарушении обмена веществ или из-за внешних воздействий (вода или высыхание), прежде всего на пятках.

Подошва стоп – особая микропунктурная зона

Стопа не только орган, предназначенный для движения и опоры, но это еще и чувствительный прибор для связи с миром. Стопа воспринимает не только температуру, влажность, твердость и прочие свойства поверхности, на которую ступает, но она обладает свойствами особого «вибрационного слуха». Босые ноги способны улавливать мельчайшие колебания почвы. На подошвах и пальцах стоп имеются нейропроекционные представительства всего организма, всех органов.

Физиологи доказали, что подошва – одна из наиболее мощных рефлексогенных зон, насчитывающая более 72000 нервных окончаний. Так, на 1 квадратном сантиметре подошвы в 1,5 раза больше механо- и терморецепторов, чем на такой же поверхности других частей тела.

Подошвенная поверхность стоп с полным основанием может называться особой микропунктурной зоной организма. Воздействуя на определенные зоны подошвы можно влиять на те части тела или внутренние органы, которые нуждаются в лечении. Несмотря на то, что можно воздействовать на изолированные области стоп, необходимый эффект достигается только при обработке обеих ступней. Покрывая все рефлекторные зоны стопы, лечение становится «целостным», т. к. воздействие происходит на весь организм. Хотя этот метод и кажется простым, результаты могут быть просто ошеломляющими!

ОБЩАЯ ХАРАКТЕРИСТИКА РЕФЛЕКСОГЕННЫХ ЗОН СТОП

Каждый орган и участок тела имеет свою проекцию на стопе, и расположение проекций обладает определенной закономерностью. Так, сведенные вместе стопы напоминают сидящую человеческую фигуру.

Большие пальцы соответствуют проекции головы. Передняя часть стопы подобна грудной клетке с сердцем и легкими.

Средняя часть стопы соответствует брюшной полости, содержащей желудок, кишечник, поджелудочную железу, почки, печень и желчный пузырь. Правая стопа соответствует правой части тела, а левая – левой. Части или органы тела, расположенные по одну сторону, соответствуют своей ступне, например, желчный пузырь будет относиться к правой, т. к. расположен в правой части тела, а сердце и селезенка – к левой.

Пятка подобна полости таза и содержит проекции матки, яичников, предстательной железы, яичка, мочевого пузыря, мочеиспускательного канала, влагалища и ануса.

1 - 1 шейный позвонок;
2 - позвоночник, сегменты;
3 - 7 шейный позвонок;
4 - спинной мозг;
5 - мышцы спины, остистые отростки;
6 - выходы нервов, нервные окончания;
7 - 12 грудной позвонок;
8 - спинномозговой канал;
9 - окончания нервов таза;
10 - 5 поясничный позвонок;
11 – подвздошная кость, кости таза;
12 – кости крестца;
13 – крестец;
14 – копчик.

СХЕМА ОСНОВНЫХ РЕФЛЕКТОРНЫХ ЗОН СТОП

1. Голова, мозг, правая сторона
2. Лобные пазухи, правая сторона

4. Гипофиз
5. Тройничный нерв, висок справа
6. Нос
7. Затылок
8. Правый глаз
9. Правое ухо
10. Правое плечо
11. Трапециевидная мышца справа
12. Щитовидная железа
13. Околощитовидные железы
14. Легкие и бронхи справа
15. Желудок
16. Двенадцатиперстная кишка
17. Поджелудочная железа
18. Печень
19. Желчный пузырь
20. Солнечное сплетение
21. Надпочечники справа
22. Почка правая
23. Мочевыводящие пути справа
24. Мочевой пузырь
25. Тонкая кишка

35. Правое колено
36. Половые железы, правое яичко
38. Тазобедренный сустав справа
57. Нервная система
60. Коленный сустав справа
61. Горло

1. Голова, мозг, левая сторона
2. Лобные пазухи, левая сторона
3. Мозжечок, ствол головного мозга
4. Гипофиз
5. Троичный нерв, висок слева
6. Нос
7. Затылок
8. Левый глаз
9. Левое ухо
10. Левое плечо
11. Трапециевидная мышца слева
12. Щитовидная железа
13. Околощитовидные железы
14. Легкие и бронхи слева
15. Желудок
16. Двенадцатиперстная кишка
17. Поджелудочная железа
20. Солнечное сплетение
21. Надпочечники справа
22. Почка левая
23. Мочевыводящие пути слева
24. Мочевой пузырь
25. Тонкая кишка
29. Поперечная ободочная кишка
35. Левое колено
36. Половые железы
38. Тазобедренный сустав слева
57. Нервная система
60. Коленный сустав слева
61. Горло

ДОПОЛНИТЕЛЬНЫЕ РЕФЛЕКТОРНЫЕ ЗОНЫ СТОП

Располагаются на боковых (внешней и внутренней) и на тыльной поверхностях стоп.

Здесь имеют своё основное рефлекторное представительство определенные органы и системы, а также «дублеры» основных зоны подошвы. Их используют как для лечения и профилактики различных заболеваний, так и для усиления лечебного воздействия на основные зоны стопы.

ВНУТРЕННЯЯ ПОВЕРХНОСТЬ СТОПЫ

6. Нос
13. Околощитовидные железы
24. Мочевой пузырь
38. Тазобедренный сустав
40. Лимфатические узлы
49. Пах
50. Матка или предстательная железа
51. Влагалище, уретра, пенис
52. Прямая кишка
53. Шейные позвонки
54. Грудные позвонки
55. Поясничные позвонки
56. Крестец и копчик
59. Паховые лимфатические узлы

Ступни являются отражением нашего тела. Несмотря на то, что можно воздействовать на изолированные части ступни, необходимый эффект лечения или оздоровления достигается лишь при воздействии на рефлекторные зоны обеих стоп. Покрывая все рефлекторные зоны, лечение становится «целостным». Использовать целостный подход означает проводить курс лечения всего организма. Подразумевается не только физический аспект, но также и эмоциональный и даже духовный. Опытные массажисты и мануальные терапевты лечение позвоночника всегда начинают с массажа и коррекции стопы.

На игольчатые стельки можно аккуратно наступать всей стопой, на них можно стоять и ходить. В положении сидя, можно прокатывать по полу предметы, массируя все рефлекторные зоны.

Для более эффективного воздействия на всю стопу рекомендуется применять «Волшебные ленты «Здоровье» 5-7-9 сегментные: заматывание стопы, начиная от кончиков пальцев и далее до необходимого уровня.

При острых нарушениях здоровья следует проводить воздействие на стопы несколько раз (3 – 5) в день по 5 – 7 минут, уделяя внимание как всей стопе, так и отдельным рефлекторным зонам органов, вовлеченных в патологический процесс.

Лечение хронических нарушений здоровья требует длительного воздействия, как по продолжительности сеанса – 15 – 30 минут 2 – 3 раза в день, так и по продолжительности курса – от нескольких дней до нескольких месяцев. Для усиления терапевтического эффекта рекомендуется комплексно использовать и другие статические и динамические виды аппликаторов Ляпко на биологически активные точки и зоны.

В оздоровительных практиках, время воздействия определяет получение желаемого эффекта:

Стимулирующее (тонизирующее) воздействие – 5 – 7 – 10 минут утром в активном двигательном режиме (ходьба) – исходное положение – стоя на стельках или интенсивная «прокатка» предмета, (скалки, теннисного мячика или стеклянной бутылки) стопой со стелькой . Для экономии времени на стельках можно принимать душ, совмещать с ванночками для ног.

Успокаивающее (седативное) воздействие вечером– 15 – 30 минут плавных, поступательных, волнообразных движений стопы на стельке или «деликатная» прокатка предмета – исходное положение – сидя на стуле или лежа в постели.

Здравствуйте, уважаемые читатели!

Как вы думаете, что нужно сделать, если заболело плечо? Догадались? Ваша избавительница живет в пятке!

Рефлекторный массаж стоп, о пользе которого мы будем говорить, поможет не только вылечить плечо, но и внутренние органы.

Это отличная профилактика здоровья на долгие годы. Ведь наши болезни начинаются со стопы! Массаж стоп в домашних условиях должен стать просто нашим образом жизни. Если бы люди обращали внимание на всю его серьезность, то возможно, среди нас было бы гораздо меньше больных.

Лично я выполняю его уже много лет каждый день, используя массажеры для ступней ног.

Рефлекторный массаж стоп: польза

Это уникальное открытие было сделано еще три тысячи лет назад древнекитайскими учеными. О пользе массажа стоп знали в первых цивилизациях Индии, Китая, Древнего Египта и уже тогда лечили множество болезней.

С давних времен люди ходили босиком, массируя стопу, тренируя и укрепляя свой организм.

И в наше время в Сингапуре придают этому очень серьезное значение, так, что даже в парках соорудили тропинки и дорожки из мелких камешков. Люди, приходя в парк, скидывают обувь и прогуливаются босиком по этим дорожкам.

На нашей стопе расположено множество рефлекторных точек, связанных со всеми органами человека. При массаже раздражаются все точки ступни, тем самым активизируя работу всех органов.

Рефлекторный массаж стоп заменяет внутренний массаж соответствующего органа, который сделать невозможно, как вы понимаете.

В газете «ЗОЖ» за 2003 год я прочла такую интересную историю.

У десятилетнего ребенка были настолько сильные боли в области шеи, что он выворачивал голову в сторону. Прописанные врачом успокоительные и рекомендации не нервировать ребенка не помогали.

Но на помощь пришла медсестра, которая предложила сделать массаж рефлекторных точек стопы. Почти с первых же минут у мальчика исчезла гримаса боли, а после сеанса голова вернулась на свое место. А самое главное – несколько сеансов полностью устранили проблему.

При выполнении рефлекторного массажа стоп происходит много чудес:

• Проходят боли в позвоночнике
• Возрастает иммунитет
• Восстанавливается кровообращение
• Проходят отеки ног
• Исчезают сердечные боли
• Улучшается работа легких, печени, желудка
• Регулируется уровень сахара в крови
• Наблюдается даже улучшение зрения
• И прочее, и прочее…

Как делать массаж точек на ступне

На следующей схеме отмечены все рефлекторные зоны на стопе и их связь с разными органами.

рисунок 1

Массируя соответствующую точку, можно стимулировать работу того или иного органа и снять боль.

Вот несколько примеров.

Итак, если заболело плечо, смотрим на рисунок 2.

рисунок 2

Точки 1 и 2 указывают на зоны шейного и грудного позвоночника на своде стопы.

Эти точки и массируем пальцами руки плавно, мягко, но настойчиво. Надо почувствовать приятное нахлынувшее тепло. Затем поглаживаем больное плечо, вот оно и успокоилось.

А еще я по утрам разминаю само плечо и спину, когда выполняю Отличная профилактика остеохондроза, склероза и бодрость на целый день!

Заболели колени? Как назло, по ночам, даже заснуть не можете?

Снова обращаемся к стопе. Но сначала делаем легкий массаж бедра, да и всю голень можно размять. А затем находим на стопе точку 3 и прорабатываем. Причем делать это нужно одновременно на двух стопах. Не бойтесь нажимать посильнее.

Заканчиваем массаж поглаживанием коленки.

Боль ушла? Вот и молодцы! Вы это смогли сделать сами своими руками!

Рефлекторный массаж стоп можно делать и, когда печень заныла или желудок заболел. Находим точки 5, 6 и 7 на стопе (рисунок 3), массируем их все по очереди, ведь все органы находятся рядышком и не могут жить друг без друга.

Не забываем нежно погладить успокоившийся желудок.

рисунок 3

Массаж стоп в домашних условиях массажером

Можно, конечно, и руками разминать соответствующие зоны, но удобнее в домашних условиях самому себе делать массаж стоп с массажером.

Причем, точки знать не обязательно.

Полезно делать массаж всей ступни, а больной орган о себе заявит болью в той или иной области на ступне, которая постепенно уйдет в результате регулярных занятий.

Массажеров различных сейчас выпускается множество: и в виде роликов, и в виде ковриков с шипами, и магнитных стелек.

Массажные ролики

Я давно пользуюсь массажными роликами, наверно, уже больше 20 лет.

При проведении массажа роликами разминаются чувствительные точки мышц стоп, имеющие рефлекторную связь с внутренними органами.

Если нарушается деятельность какого-либо органа, то в соответствующей рефлекторной зоне образуется болезненное затвердение. Вы можете даже не подозревать об этом. При массаже роликами этой зоны чувствуется боль. Так можно даже предупредить начинающееся заболевание.

Массируя соответствующий участок стопы, можно разрушить болезненные затвердения и добиться восстановления кровообращения и функции внутренних органов.

Сейчас выпускают удобные массажные ролики сразу для работы обеими ногами.

У меня же ролики старой конструкции, приходится делать массаж сначала одной ступни, потом другой.

Такой массаж ступни очень эффективен при плоскостопии, и в целом для профилактики всего здоровья.

Включите его в свою утреннюю зарядку.

Магнитные стельки

Еще одно замечательное изобретение – магнитные стельки. На их поверхности расположены эластичные шипы, а внутри встроены лечебные магнитные шарики.

При ношении таких стелек активные точки стопы получают магнитный и физиологический массаж.

Сейчас у нас мало возможности ходить босиком, как в давние времена, все мы ходим в обуви, вот как раз магнитные стельки и могут помочь достичь такого же эффекта, как при ходьбе босиком.

Начинают массаж при помощи стелек с 5-10 минут. Просто вкладываем их в тапочки, обуваем на босые ноги и ходим по комнате.

С непривычки будут, конечно, и болезненные ощущения. Но они быстро пройдут и со временем вы привыкнете и не будете даже чувствовать эти стельки.

Постепенно доводим время тренировки до 15 минут.

Я уже довольно давно их использую, покупали вместе с сотрудниками одновременно. Все очень довольны, особенно, у кого ноги больные, хорошо отзываются, намного легче стало ходить и боль ушла.

Купить такие стельки можно в аптеке или в интернет-магазинах.

Массажные коврики

Для массажа рефлекторных зон подойдут и массажные коврики с шипами.

Их кладут на пол, встают босыми ногами и топчутся по 15 минут в день.

Только по началу устоять на шипах дольше пол минуты вряд ли удастся. Но если повторять эту процедуру день за днем, через неделю – две можно увеличить время до двух-пяти минут, а затем и больше.

Коврик из гальки

Альтернативный вариант покупным массажерам – коврик из гальки – простейший и бесплатный тренажер для самомассажа ступней. Причем, этот способ самый эффективный.

Такой коврик прекрасно подойдет для ванной комнаты, в которой каждый член семьи волей-неволей будет на него становится и хоть какой то массаж ступней получать.

Для изготовления коврика для ванной гладкие камешки приклеивают на резиновую или из другого материала основу.

Ну а для создания тренажера нам потребуется любая коробка такого размера, чтобы встать в нее обеими ногами.

Насыпаем в нее мелкие камешки — щебень. Правда, врачи советуют для массажа стоп брать гладкие камешки или фасоль и горох.

Но раньше же, когда ходили босиком, не разбирали, по каким камням идут. Щебень с острыми краями гораздо лучше разбивает все натоптыши и мозоли, разогревает кровь. Только камни уж со слишком острыми и игольчатыми выступами не следует использовать.

Итак, наполняем ящик камнями, включаем музыку или телевизор с интересной передачей, чтобы отвлечь внимание от той боли, которую будете испытывать по началу. 🙂

Медленно переминаемся с ноги на ногу, осваиваемся. Передохнули и опять шагаем на месте. Вот уже легче стало. После пятой попытки уже вы будете быстро перебирать ногами по камням, как йоги или фокусники.

А фокус то в рефлекторном массаже стоп, делая который каждый вечер по 10 минут, вы избавитесь от всех болезней и не наживете новых! Да и пяточки будут мягкими и красивыми, что немаловажно!

Таким массажем на гальке очень быстро можно вылечить пяточную шпору, а уж для профилактики это отличнейшая процедура! Читайте о моем опыте лечения

Выполняя массаж ступней, надо обязательно соблюдать и некоторые правила. Это очень важно!

1. Ежедневный массаж не должен превышать 15 минут, чтобы не перетренироваться, это уже может нанести вред здоровью.
2. Массаж следует начинать не менее, чем за пол часа до приема пищи. И столько же времени должно пройти после процедуры, прежде, чем есть. Это необходимо для того, чтобы активизированный путем надавливания на точки ступни желудок, перегруженный едой, не выдал не переваренную пищу в кишечник или в пищевод.
3. После каждого сеанса рефлексотерапии следует обязательно выпить стакан воды. Ведь во время массажа активизированные органы начинают выбрасывать в кровь и лимфу накопленные шлаки, а вода помогает их вымыть из организма. Не попить воды после массажа – это все равно, что подмести дома пол и не вынести сор.
4. Категорически запрещается курить сразу после массажа. В это время токсины поглощаются во много раз сильнее, а одна выкуренная сигарета по убойной силе может сравняться с целой пачкой.

И еще один любопытный совет от монгольского доктора Томаса Ценг.

В рефлексологии не менее важно не только возбуждение зон на ступнях массажем, но и усиливающие кровообращение теплые ножные ванны перед сном. Именно во время сна наш организм избавляется от накопленных за день шлаков, а теплые ванны помогают усилить этот очистительный процесс. Кроме того, такие ванны — отличное средство против остеохондроза.

Температуру воды ванночки следует поддерживать на уровне 40-50 градусов.

Ноги по щиколотку погружают в тазик с водой и держат 15-30 минут.

А утром непременно нужно , чтобы вымыть из организма все шлаки.

Массаж стоп, польза которого очевидна и давно доказана – отличный древний и в тоже время современный метод профилактики и лечения, простой и доступный.

Так что советую всем приобрести специальные массажеры или сделать коврик из гальки и выполнять рефлекторный массаж стоп по утрам.

Активные точки на стопе связаны с функцией частей организма: стимуляция первых улучшает функционирование вторых и справляется с многочисленными недугами.

Акупунктурные и рефлекторные точки

Через точки на ступнях осуществляется эффективное воздействие на деятельность внутренних органов. Точечный массаж стоп влияет на ход заболевания: состояние пациента улучшается субъективно и объективно.

Точка зрения восточной медицины

Медики Востока считают, что человек – это не только плотная материя. Его тело пронизано энергетическими потоками, которые называют меридианами. Линии состоят из множества зон, связанных с функцией органов и систем. Точки на стопах ног древние врачеватели издавна использовали как эффективный инструмент воздействия на ход болезненного процесса.

Мнение современных специалистов

Представители западной медицинской науки нашего времени подтверждают существование связи между точками на стопе, отвечающими за органы, и самочувствием человека. Взаимодействие специалисты объясняют наличием большого количества нервов и их окончаний в области биологически активных точек. Нервные импульсы связывают рефлексогенные зоны на стопе с отделами и частями человеческого организма.

Рефлексология как лечебный метод

Проекция внутренних органов человека на стопе дает возможность использовать массажное воздействие в лечении болезней. Современная медицина применяет точечный массаж стоп в качестве весомого дополнения к медикаментозному лечению и инструментальным методам. Разминая точки на ступнях обеих ног, можно улучшить самочувствие и предупредить появление новых заболеваний.

Проекция внутренних органов на стопах

На стопе биологические точки расположены плотно, конкретные зоны связаны с функцией соответствующего органа. Массирование ступней стимулирует кровоток и лимфообращение в рефлекторном участке. Это запускает активность системы. Ножные ванночки и хождение босиком способствуют нормализации самочувствия и обретению бодрости.

Карта активных точек

Расположение акупунктурных точек на стопе позволяет использовать массаж для улучшения здоровья при лечении болезненных состояний. Каждая из стоп связана с конкретной половиной тела. Проекционные зоны показывают те органы, на которые нужно осуществлять воздействие:

1. В области большого пальца располагается сфера проекции головного мозга (эпифиз, гипофиз), другие пальцы связаны с придаточными носовыми пазухами. Это объясняет, почему охлаждение стоп легко вызывает простуду с насморком, а понижение температуры кожи на правом пальце – гайморит или фронтит на этой же стороне.
2. В основании остальных пальцев (всех, кроме большого) находится глазная область: ее массирование улучшает остроту зрения.
3. По боковой внутренней части ступни тянется линия, которая связана с функционированием позвоночника.
4. В центре свода находятся точки на стопе, предназначенные для воздействия при патологическом состоянии органов пищеварения.
5. На левой стопе в передней ее части есть точки акупунктуры, контролирующие функцию сердца, легких и бронхов. Перед началом сердечного приступа у больного появляется хромота. Массирование указанной части также поможет уменьшить кашель.
6. Снаружи передней части правой стопы располагается область печени и желчного пузыря.
7. На пятках и голеностопном суставе имеются нервные окончания, которые связаны с функционированием половых органов.

Карта активных точек органов на стопе человека поможет сориентироваться, каким областям необходимо уделять первостепенное внимание во время проведения массажа.

Разновидности биологических точек

Активные точки на подошве стопы делятся на следующие основные группы:

• возбуждающие: воздействие стимулирует и усиливает функцию органа;
• успокаивающие: надавливание на них снимает чрезмерную активность;
• гармонизирующие: способствуют уравновешиванию функционирования органов и систем.

Перед началом работы с точками на подошве стопы важно выяснить, каким образом их следует массировать, чтобы усилить функцию или снять избыточную активность.

Как воздействуют на точки?

После изучения схемы расположения рефлекторных зон потребуется выяснить, какую цель преследует массаж. Чтобы активизировать органы тела, нужно совершать плавные легкие движения по часовой стрелке, а для снятия чрезмерной функциональной активности – против.

Принцип проведения массажа

Основными принципами правильного выполнения процедуры являются:

1. полная релаксация (потребуется принять удобную позу);
2. определение болевых точек, которые сигнализируют о наличии проблемы;
3. массирование не только проекции болезненной зоны, но и соседних участков поверхности подошвы;
4. начинать массаж следует с пальцев ног, работая поочередно с каждым из них.

Исчезновение боли свидетельствует о нормализации функции органа.

Влияние на эмоциональную и духовную сферу

Работая с точками на энергетических линиях, можно повлиять на физическое и эмоциональное состояние человека.

Избыточная активность печени вызывает повышенную раздражительность и гневливость. Гармонизация зоны приведет к более спокойному отношению человека к жизненным обстоятельствам.

Воздействие на функцию селезенки улучшает черты характера, устраняется сварливость и придирчивость. Массирование части стопы, связанной с сердечной деятельностью, приводит к изменению отношения к окружающему миру, росту гуманности и терпимости.

Массаж точек вызывает параллельное устранение мышечных и психологических зажимов в теле, что способствует нормализации отношений с внешним миром и исчезновению комплексов.

С чего начинают массаж стоп?

Начинать процедуру следует с таких действий:

• сделать ванночку для ног с добавлением соли или отвара трав:
  температурное воздействие усилит рефлекторные связи;
• сесть удобно: ногу положить на колено другой конечности;
• перед работой расслабить мышцы всего тела.

Начинать массаж зон на стопе, связанных с соответствующими органами, нужно с легкого воздействия, постепенно усиливая нажатие.

Правила самомассажа

Для достижения положительного результата придерживаются следующих принципов:

1. время воздействия не должно превышать 5-6 минут;
2. массируют стопы в вернее время;
3. после общего поглаживания ступни потребуется выявить болевые участки и уделить им особое внимание.

При работе с голеностопным суставом и пяткой нужно массировать их по направлению снизу вверх.

Каких результатов можно добиться?

При регулярном выполнении процедуры уже через несколько дней улучшается самочувствие, появляется бодрость и работоспособность, нормализуется ночной сон.

Как извлечь максимальный эффект?

Для достижения наилучшего результата при массаже точек на ступнях ног желательно ходить босиком. В зимнее время это делают в квартире, а летом хорошо прохаживаться по естественному покрытию: маленьким камушкам, песку, траве. Упражнения стимулируют функцию точек стопы, укрепляется иммунитет и общее самочувствие.

После воздействия на нервные окончания на каждой стопе полезно пройтись по специальному резиновому коврику с шипами: рефлекторное воздействие на нервные окончания будет способствовать закреплению лечебного и оздоровительного эффекта.

Противопоказания

• доброкачественные и злокачественные образования в организме;
• лихорадочные состояния с повышенной температурой тела;
• болезни кожи нижних конечностей, наличие ран, язв и ссадин;
• тромбофлебит на фоне варикозной болезни вен;
• эмболические состояния в анамнезе.

Схема рефлекторных точек на стопе ноги, отвечающих за все органы, является своеобразной топографией их расположения, а также частей скелетно-мышечной системы организма. Правильное воздействие на зоны способно значительно улучшить состояние человека и усилить действие лечебных процедур. Точки на стопе для проведения массажа используют в целях профилактики патологических состояний и общего оздоровления.

Рефлексотерапия основана на массаже определенных зон на коже человека (рефлексогенных зон), который целительно влияет на внутренние органы (уменьшает боль, исцелят).
Рефлексолог В. Кольрауш утверждает, что «все, что совершается в организме, в особенности каждое внутреннее заболевание, вызывает изменение напряжения в покровах тела», имея в виду, что каждый внутренний орган связан с наружными покровами рефлекторными путями.
В качестве примера можно привести зоны Захарьи-на-Геда - участки кожи, по которым достаточно провести мягкой кисточкой, чтобы больной вздрогнул от боли.
Заболевания внутренних органов сказываются не только на состоянии кожи, но и на подкожном слое и мышцах.
Кожа:
меняется цвет (желтоватые пятна, иногда усиливается голубизна, создаваемая подкожной системой вен);
появляется ломкость, чешуйчатость, вздутия, бугорки, впадины.

Подкожный слой:
прощупываются уплотнения;
в определенных местах кожа разглаживается с трудом;
палец массажиста не может мягко проникнуть в глубину подкожного слоя, как на соседних участках;
перемещающийся по коже палец может образовать впереди себя бегущие волны, как перед судном, режущим водную поверхность.
При здоровом состоянии кожи и подкожного слоя прощупывающие пальцы скользят по коже легко, ибо кожа и подкожный слой упруги, легко прогибаются под пальцами и сразу же приобретают прежнюю форму.
Мышцы:
возникают уплотнения в форме горошины или фасоли, воспринимаемые на ощупь, как валик в мышечной массе; при нажатии на такой валик возможна сильная боль.
Изменения, помимо кожи, подкожного слоя и мышц, возникают в сухожилиях и надкостнице.
Все эти изменения вызываются не только заболеваниями внутренних органов, но и весьма неприятными факторами современной жизни - нервным напряжением и физической перегрузкой.
Нервное напряжение и физическая перегрузка могут образовать в покровах нашего тела сигналы неблагополучия в виде уплотнений и узелков (миогелозы).
И часто, пока существуют в организма эти сигналы неблагополучия, не помогают ни лекарства, ни лечебные ванны, ни иглоукалывание. Примером могут служить колющие боли в области сердца. На электрокардиограмме врач не обнаруживает органических изменений в сердце, но от этого пациенту не легче - боли
продолжаются. Не помогает и успокоительное. И только удалив массажем уплотнение мышц между лопатками, в зоне сердца, которое обнаруживается при прощупывании кожного покрова, врач может облегчить состояние пациента - боли исчезнут.
Рефлексотерапия имеет два направления.
Первое, когда болезненные изменения во внутренних органах и психике отражаются в виде сигналов неблагополучия на кожном покрове. Это направление диагностическое, позволяющее грамотному специалисту даже на основании выявления этих сигналов неблагополучия поставить достаточно точный диагноз.
Второе направление лечебное: воздействуя массажем на определенные участки колсного покрова (особенно ступни), мы можем оздоровительно воздействовать на соответствующие внутренние органы.
Воздействовать массажем можно не только на ступни, но на определенные части рук и ног, а также на спину.
Массаж спины значительно улучшает самочувствие пациента при заболеваниях внутренних органов: почек, мочеточника, мочевого пузыря, поджелудочной железы, желчного пузыря, желудка, кишечника, легких, селезенки.
Исходя из вышеизложенного, любой врач должен прощупывать кожный покров пациента с головы до пят, отыскивая изменения на коже, участки сопротивления в подкожном слое, уплотнения в мышечной толще, чтобы затем применить массаж для удаления указанных аномалий в кожном покрове.
Рефлексотерапия является самостоятельной и эффективной системой лечения. Она универсальна и имеет ряд преимуществ перед другими способами лечения.
Это и весьма приятный (что немаловажно) вид лечения, ибо он основан на массаже, который приносит удовольствие и блаженство, особенно если его проводит опытный массажист. Но даже если вы сами себе делаете массаж, удовольствие в определенной степени вы все равно получите.
Кроме того, рефлексотерапия способствует улучшению здоровья, одновременно способствует улучшению отношений между людьми: тот, кто овладел массажем рефлексогенных зон и практически применяет его в отношении других людей, приносит им добро и доставляет радость (не только радость удовольствия, но и радость излечения, ибо, как говорилось выше, рефлексотерапия - превосходное средство лечения).
Рефлексотерапия очень информативна, поэтому со всей ответственностью можно сказать, что эта методика - прекрасное диагностическое средство.
Рефлексотерапия одновременно может усилить другие виды лечения. Если в лечебном процессе не затрагивается ликвидация изменений в покровах тела, являющихся такими же вредными факторами, как, например, нагноившиеся миндалины или кариозные зубы, это лечение может зайти в тупик или растянуться на длительное время, так как только после устранения изменений в кожных покровах вся система организма возвращается к полноценной жизнедеятельности.
Поэтому, если пациенту ничего не помогает, за дело надо взяться рефлексотерапевту. Он должен обследовать внешние покровы тела пациента с целью обнаружения изменений в них и с помощью массажа эти изменения удалить.
Если сравнивать массаж рефлексогенных зон с иглоукалыванием, то нужно сказать, что массаж этих зон обладает преимуществами:
во-первых, во многих случаях массаж зон эффективнее иглоукалывания;
во-вторых, обучение массажу зон намного легче;
в-третьих, при массаже зон не нужно беспокоиться за точность нахождения той или иной точки на кожных покровах.
Потому что при массаже обрабатывается всегда достаточно большой участок кожного покрова, причем на нужный рефлексогенный участок указывают уплотнения под кожей и в мышечном слое, болезненные места и места с неприятным ощущением под рукой массажиста.
В иглоукалывании же хорошие результаты приходят только в том случае, если воздействие производится по точно определенным точкам, диаметр которых может быть не более 1,5 мм.

Диагностика рефлексогенных зон перед массажем

Надавливая на рефлексогенные зоны ноги (в основном ступни), мы по силе боли определяем состояние той или иной части тела или того или иного внутреннего органа: чем сильнее боль, тем серьезнее состояние определенного органа или части тела.
Иногда при болезненном состоянии органа или части тела соответствующая зона ступни не испытывает боли при надавливании. Это может быть при затвердении покровных тканей. После ликвидации затвердения зона начинает реагировать на надавливание.
Зона - не только регистратор болезненного состояния соответствующего органа, но может быть и причиной болезненного состояния:
в случае раздражения рефлексогенной зоны (неудобная обувь);
в случае нарушения кровоснабжения в рефлексогенной зоне, в результате чего в ней образуются уплотнения больших или меньших размеров, так называемые очаги отложения солей, в частности кристаллов мочевой кислоты и других шлаков.
При хорошем кровоснабжении ни в кровеносных сосудах, ни в соединительной ткани не задерживаются какие-либо шлаки, ибо хорошее кровоснабжение можно сравнить с бурным потоком, увлекающим за собой и огромные камни.
Терапевтический эффект:
лечит заболевания желудка, поджелудочной железы, кишечника; органы дыхательной системы; болезни почек, печени, селезенки; сердечно-сосудистую систему; заболевания органов чувств и другие.

Правила применения массажа рефлексогенных зон

Выводы из предварительной диагностики нужно делать весьма осторожно, ибо наличие болезненности в какой-либо зоне может быть свидетельством не только органического заболевания, но и функционального расстройства.
Например, было бы ошибкой сразу объявлять сердечным больным человека, у которого при массаже обнаружен участок между лопатками (сердечная зона), болезненно реагирующей на прикосновение рук массажиста. В этом случае у человека может быть функциональное расстройство, когда сердце здорово и никаких органических изменений в нем нет, но некоторые функции сердца вышли из согласованного режима работы или больной страдает грудным радикулитом.
При острых, тяжелых и опасных заболеваниях только специалист-рефлексотерапевт принимает решение делать или не делать массаж.
Если специалист решил, что массаж рефлексогенных зон будет полезен, он не поручает делать массаж самому пациенту, а делает это сам. В остальных случаях (функциональные расстройства, хронические заболевания), когда есть явная возможность пробудить защитные силы организма и поддержать их работу, а также уменьшить боли или совсем их устранить, массаж рефлексогенных зон может делать сам пациент или кто-то из его окружающих.
В этих случаях можно следовать совету А. Марк-вард: «Тот, кто достаточно подвижен и гибок, чтобы подтянуть стопы к кистям рук, вполне может попытаться самостоятельно проводить себе массаж».
В том случае, когда пациент достаточно глубоко освоил массаж рефлексогенных зон, проконсультировался с рефлексотерапевтом и получил его одобрение, он может проводить самомассаж даже при весьма тяжелых заболеваниях.
Та же А. Марквард заявляет: «Даже при рассеянном склерозе, болезни Паркинсона, раке и параличах можно смягчить ряд сопутствующих болезни явлений благодаря активизации деятельности органов выделения: кожи, почек, кишечника и дыхательных путей, уменьшить боли даже в конечной стадии болезни, улучшить управление сфинктерными мышцами мочевого пузыря и прямой кишки».

Противопоказания для массажа рефлексогенных зон

Инфекционные заболевания с повышением температуры тела;
опухоли или опасность метастазов;
нельзя массировать воспаленные суставы (но рефлексогенные зоны этих суставов массировать можно);
воспаленные участки тела;
подкожные уплотнения;
участки стоп, пораженные грибком;
варикозное расширение вен;
бородавки и родимые пятна.
Исходя из того, что болезнь задевает, как правило, не один орган, а целую группу органов, следует массировать несколько рефлексогенных зон за каждый сеанс массажа, включая рефлексогенные зоны тела и рефлексогенные зоны стоп. Поэтому в сеанс массажа входят массаж: тела (туловища, рук, ног) и массаж стоп. Причем, неважно в какой последовательности.
Отказ от массажа или самомассажа тела (остается только массаж стоп) целесообразен в двух случаях:
если в кожных покровах тела отсутствуют болезненные уплотнения, то есть на туловище, руках и ногах нет под кожей и в мышечной толще участков с нарушениями (миогелозов);
массаж делается малознакомому человеку. Иногда, наоборот, приходится отказываться от
массажа стоп (остается только массаж тела), что зависит прежде всего от условий: на работе, например, сложно сделать массаж стоп, а массаж тела вполне выполним.

Методика массажа рефлексогенных зон

Из всех приемов, которыми владеет опытный массажист, наиболее важными являются разминание, вибрация, круговые движения, поглаживание.

При разминании:
вытянутые четыре пальца руки прижимают захваченную этими пальцами складку кожи (в пределах рефлексогенной зоны) к большому пальцу этой руки и к ладони;
при этом разминаемая часть мышечной массы будто продавливается между пальцами.
При вибрации ладонью:
массажист, положив выпрямленные пальцы на рефлексогенную зону пациента, производит расслабленной рукой очень короткие, встряхивающие движения, передаваемые через ладонь мышцам пациента;
при этом толчки должны быть плавными и мягкими.
При вибрации пальцами:
массажист, мягко введя кончики пальцев при слегка согнутой ладони в рефлексогенную зону, таким же образом, как и при вибрации ладони, производит короткие встряхивающие движения;
круговые движения выполняются одним пальцем по внутримышечному затвердению, имеющему форму горошины или фасоли.
При поглаживании:
массажист ведет пальцы или ладонь без всякого давления по рефлексогенной зоне.
При поглаживании двумя руками:
вдоль позвоночного столба движения производятся так:
от ягодиц по направлению к голове поглаживание тыльной стороной кисти;
а от головы к ягодицам - ладонями.
При поглаживании пациент должен испытывать полное расслабление.
Методика массажа рефлексогенных зон стоп Этот массаж применим для всех людей, начиная от
младенцев и кончая стариками, может использоваться
в двух видах:
ручной массаж;
подошвенный (ступательный) массаж.
При ручном способе массаж ступни осуществляет другой человек (врач, массажист, родственник) или сам пациент. Но лучше, если массаж будет делать другой человек.
При ступателъном способе массаж подошвы ступни осуществляется автоматически. Для этого используются стельки с шипами. Собственного веса тела оказывается достаточно, чтобы с помощью шипов осуществлялся массаж рефлексогенных зон.
Ценность ручного и ступательного массажа, по существу, одинакова. Большая часть пациентов, взятых в качестве примеров X. Мазафрест в книге «Здоровым в будущее», излечивались от самых различных болезней, применяя в качестве воздействия на рефлексогенные зоны именно ступательный массаж (и в частности, трема-пластинку).
В процессе рефлексогенного массажа возможны преходящие реакции, которых не следует пугаться и не следует в этом случае прекращать массаж.
Преходящие реакции:
набухание связок;
набухание вен (вены становятся виднее, ибо им приходится транспортировать большее количество крови;
выделения из открытых ран на конечностях;
подъем температуры при массаже лимфатических узлов (в организме почти всегда содержится дремлющая инфекция);
усиление боли в каком-либо органе;
появление синих пятен (не сбалансирован уровень содержания кальция).
Методика ступателъного способа массажа рефлексогенных зон стоп:
Ходить босиком полезно как можно больше, при этом автоматически осуществляется массаж рефлексогенных зон. Так как все время ходить босиком нет возможности, используются шипы в обуви.
Резиновые тапочки с шипами, в них надо ходить
дома, по возможности, 1/3 часть домашнего времени.
Трема-пластинка, в которой ходить надо вне дома,
используя ее вместо стельки.
Пластинка изготовлена из пластика с малыми, средними и большими шипами. Малые шипы - для воздействия на глубоколежащие зоны и на место прикрепления мускулатуры ног. Средние (менее острые) могут быть использованы пациентом с очень чувствительными ногами. Используются при работе стоя. Большие шипы - для тренировки сухожилий, переходящих со стопы в мышечный массив голени.
Стельки магнитно-массажные. Рекомендуется пользоваться стельками по 2-3 раза в день, надев носки, колготки. Ходить дома и в дороге.
Они изготовлены из гигиенического пластика с эластичными шипами, со встроенными лечебными магнитными шариками, напряженность которых близка к естественному магнитному полю Земли, так что рефлексогенный массаж усиливается за счет магнитного воздействия.
Изготовители утверждают, что стельки ведут к биологическому обновлению, так как в организме происходит колоссальная оздоровительная работа:
кровь, подвергающаяся воздействию магнитов, активней растворяет соли и шлаки, очищает сосуды;
активизируется иммунная система и легче побеждаются вирусные заболевания;
стабилизируется артериальное давление и работа сердца;
улучшаются зрение и слух;
нормализуются пищеварение и обменные процессы;
успокаивается нервная система и углубляется сон;
улучшается память и работа мозга;
снижается утомляемость;
повышается потенция.
В течение первых 10 дней здоровье заметно улучшается:
ноги и руки становятся теплее;
снимается отечность и усталость ног;
активизируется кровоток и обменные процессы, происходит интенсивное выведение токсинов и шлаков из организма.

Методика ручного способа массажа рефлексогенных зон стоп

Массаж рефлексогенных зон ступни осуществляется:
подушечками пальцев (в этом случае ногти должны быть обязательно коротко подстрижены);
межфаланговыми суставами. Выполняются либо круговые движения, либо руки массажиста двигаются вверх или вниз;
при массаже должно быть достигнуто хорошее скольжение пальцев по коже, поэтому важно использовать достаточное количество крема.
Направление движения зависит от того, какую зону мы массируем:
при массаже зон больших размеров (например, при ишиасе, когда массируется совокупность зон почек, мочеточника, мочевого пузыря, надпочечников, коленного сустава) движение устремлено по направлению к сердцу, при этом нажим усиливается, а в обратном направлении рука массажиста просто скользит (при воздействии на зоны перемещается лимфатическая жидкость, и если движение вниз осуществлять нажатием, лимфоток затормозится, что нежелательно, так как большинство людей и так страдают нарушением лимфотока);
массаж начинается с небольшого нажима, а затем постепенно усиливается до границы переносимости, которую можно определить по выражению лица пациента;
положение массажиста - удобное, а поза пациента - расслабленная:
при массаже зон в области подошвы пятка пациента кладется на колено массажиста, подошва обращена к массажисту;
при массаже зон стопы в области пальцев и тыльной ее части передняя часть стопы кладется на колени массажиста, при этом подошва обращена а полу, пятка висит в воздухе, а соответствующая нога пациента согнута в колене;
при массаже зон в области пятки, лодыжек и голени пятка пациента кладется на колено массажиста, подошва почти перпендикулярна к бедру массажиста, при этом в зависимости от положения зоны пациент подставляет массажисту край стопы.
Применяемые при лечении соответствия между рефлексогенными зонами (обозначенными определенными номерами) и органами или частями тела:

Рис.1. Подошва правой стопы

1 - голова (большие полушария), левая половина
2 - лобные пазухи, левая половина
4 - гипофиз
5 - левая височная часть, тройничный нерв
6 - нос
7 - затылок
8 - левый глаз
9 - левое ухо
10 - правое плечо
11 - правая трапециевидная мышца
12- щитовидная железа
13 - паращитовидная железа
14 - правое легкое и бронхи
15 - желудок
16- 12-перстная кишка
17- поджелудочная железа
18 - печень
19- желчный пузырь
20 - солнечное сплетение
21 - правый надпочечник
22- правая почка
23 - правый мочеточник
24- мочевой пузырь
25- тонкий кишечник
26 - червеобразный отросток (аппендикс)
27 - илеоцекалъный клапан
28 - восходящий отдел ободочной кишки
35 - правое колено
36 - правые половые железы (яички и яичники)

Рис. 2 Подошва левой стопы

1 - правая половина головы (большие полушария)
2 - правая половина лобных пазух
3 - основание мозга, мозжечок
4 - гипофиз
5 - правая височная часть, тройничный нерв
6 - нос
7 - затылок
8 - правый глаз
9 - правое ухо
10 - левое плечо
11 - левая трапециевидная мышца
12 - левая щитовидная мышца
13 - паращитовидная железа
14 - левое легкое и бронхи
15 - желудок
16- 12-перстная кишка
17 - поджелудочная железа
20 - солнечное сплетение
21 - левый надпочечник
22 - левая почка
23 - левый мочеточник
24 - мочевой пузырь
25 - тонкий кишечник
29 - поперечно-ободочная кишка
30 - нисходящий отдел ободочной кишки
31 - прямая кишка
32 - задний проход
33 - сердце
34 - селезенка
35 - левое колено
36 - левые половые железы (яички и яичники)

Рис.3 Тыльная часть стопы

39 - лимфатические железы верхнего отдела туловища
40 - лимфатические железы нижней части туловища
41 - лимфатический проток, грудной отдел
42 - орган равновесия
43 - грудь
44 - диафрагма
45 - миндалины
46 - нижняя челюсть
47 - верхняя челюсть
48 - гортань и трахея
6 - нос
13 - паращитовидная железа
24 - мочевой пузырь
38 - тазобедренный сустав
40 - лимфатические железы, тазовые органы
49- пах
50 - матка, предстательная железа
51 - половой член, влагалище, мочеиспускательный канал
52 - прямая кишка
53 - шейный отдел позвоночника
54 - грудной отдел позвоночника
55 - поясничный отдел позвоночника
56 - крестец и копчик

Рис. 4 Внутренняя поверхность стопы

Рис. 5 Наружная поверхность стопы

5 - височная часть, тройничный нерв
10- плечо
35 - колено
36 - половые железы (яичники и фаллопиевы трубы или яички и придатки яичек)
37 - симптоматическая зона для снятия боли и расслабления органов малого таза при болезненных менструациях и кровотечении
38 - тазобедренный сустав
39 - лимфатические железы, верхняя часть туловища
42 - орган равновесия
43 - молочная железа
44 - диафрагма
1.- левая сторона плечевого пояса - левая сторона тазового пояса
2. - правая сторона плечевого пояса - правая сторона тазового пояса
3. - левая лопатка - левая ягодица
4.- правая лопатка-правая ягодица

Рис. 6 Части поверхности тела, являющиеся рефлексогенными зонами друг друга

Рис. 7 Части рук и ног, являющиеся рефлексогенными зонами друг друга

1 - кисть руки -стопа ноги
2- лучезапяетный сустав руки - голеностопный сустав ноги
3- предплечье руки - голень ноги
4- локоть -колено
5 - плечо - бедро
6 - плечевой сустав -тазобедренный сустав
7 - плечевой пояс - тазовый пояс

Оптимальное количество зон, массируемых при определенных заболеваниях

Можно массировать при заболевании определенного органа соответствующую точку, и определенный эффект будет; но наибольший эффект окажется, если будет массироваться несколько рефлексогенных зон, так как организм представляет собой единое целое и все органы функционально взаимосвязаны.
Зоны на стопе
Головные боли - зоны: голова, шейный отдел позвоночника; вибрационный массаж волосистой части затылка.
Поясничные боли - зоны: позвоночник, область крестца и ягодиц, массировать обе стопы; поглаживающий массаж выпуклого края тазовой кости.
Боли, спазмы в животе -зоны желудочно-кишечного тракта.
Функциональные боли в сердце- рефлексогенные зоны: сердце, желудок; легкая вибрация сердечной рефлексогенной зоны на спине (между лопаток).
Боли в верхних конечностях - массаж соответствующих зон на нижних конечностях и массаж затылка.
Боли в области тазобедренных суставов - зона: бедренный сустав; вибрационный массаж паховой области.
Боли в коленных суставах - зона: колено; вибрационный массаж бедра (не делается при варикозном расширении вен).
Боли при менструациях - зоны: яичники, матка; вибрационный массаж ягодичных мышц.
Боли в области печени - зоны: желудок, печень, желчный пузырь; разминающий массаж зоны печени на спине.
Боли в желудке - зоны: желудок, 12-перстная кишка; поглаживающий массаж области живота. Ощущение холода в руках - зоны: надлопаточная зона, затылок; разминающий массаж затылка и мышц над лопатками.
Боли в затылке - зоны: улейный отдел позвоночника, грудной отдел позвоночника; разминающий массаж мышц затылка и надлопаточных мышц.
Боли в области лопаток и выше - зоны: лопатка, шейный и грудной отделы позвоночника; круговой массаж вокруг уплотнения в толще надлопаточных мышц.
Почечные боли - зоны: почки, мочеточник, мочевой пузырь; легкий поглаживающий массаж в области поясницы.
Боль в предплечьях - зоны: гиейный отдел позвоночника; поглаживающий массаж предплечий. Ощущение холода в ногах - зоны: почка, мочеточник, мочевой пузырь, голова, сердце; сильными движениями разминать область крестца до покраснения.
Отеки ног - зоны: сердце, почки, очень сильными движениями проводят руками по области крестца.
Онемение ног - зоны: почки, мочеточники, мочевой пузырь, кишечник; сильный вибрационный массаж крестцовой зоны до покраснения. Кожные высыпания - зоны: почки, мочеточник, желчный пузырь, надпочечники, паращи-товидные железы; изменить питание.
Мигрень - зоны: желудок, кишечник, печень, желчный пузырь; у женщин дополнительно массируются зоны фаллопиевых труб и матки; вибрационный массаж шеи и затылка (во время приступа не делать).
Фригидность - зоны: голова, яичники, матка; поглаживающий массаж внутренней поверхности бедра.
Импотенция -¦ зоны: мошонка, половой член; поглаживающий массаж области крестца. Пародонтоз - зоны: нижняя и верхняя челюсть, печень, желчный пузырь, 12-перстная кишка, поджелудочная железа, тонкий и толстый кишечник; изменить питание.
Ревматизм - зоны: почки, мочеточник, мочевой пузырь, надпочечники, паращитовидные железы, печень, желчный пузырь; массаж рефлексогенных зон, соответствующих пораженным органам.
Заболевание предстательной железы - зоны: почки, мочеточник, мочевой пузырь, предстательная железа.
Нарушение зрения - зоны: глаза, почки, мочеточник, мочевой пузырь.
Ухудшение слуха - зоны: уши; ношение свободной обуви.
Склероз множественный - зоны: почки, мочеточник, мочевой пузырь, печень, желчный пузырь, поджелудочная и паращитовидные железы, кишечник, голова, позвоночник, лимфатические точки.
Усталость - зоны: паращитовидные железы, надпочечники, голова; поглаживающий массаж всей спины.
Страх и подавленность - зоны: надпочечники, голова, легкие и бронхи; сильный вибрационный массаж вдоль реберных дуг, лучше только при выдохе.
Повышенная нервозность - зоны: солнечное сплетение; поглаживающий массаж спины.
Нерегулярные и болезненные месячные - зоны: яичники, матка; массаж икроножных мышц обеих ног по наружной поверхности.
Травмы - немедленно массировать соответствующие рефлексогенные зоны.
Утомляемость - зоны: почки, мочеточник, мочевой пузырь, печень, желчный пузырь, голова.

Массаж рефлексогенных зон при чрезвычайных обстоятельствах (травма, сердечный приступ, мигрень)

Массаж соответствующей зоны (это надо делать сразу же), а также соответствующей совокупности зон:
почки, мочеточник, мочевой пузырь для вывода из организма шлаков (мочевой кислоты), ухудшающих кровообращение. Вначале этому надо уделять больше времени;
голова (это руководящий центр каждого органа);
желудочно-кишечный тракт, печень, поджелудочная железа - от них зависит обмен веществ и возможность обеспечения органа необходимым строительным материалом;
лимфатические железы - от них зависит выработка защитных веществ и энергичность процесса распада белков.
Время массажа рефлексогенных зон (оптимально безвредное) примерно 5 минут. Исключения из правил:
в острых случаях длительность массажа можно удвоить или утроить;
осторожно с зоной печени - массировать ее более 5 минут можно только при удовлетворительной функции почек;
осторожно с зоной позвоночника - массировать ее длительно нежелательно, так как сильный приток крови может вызвать обострение.
Для комплексного восстановления организма занятиям рефлексотерапией нужно ежедневно уделить не менее 30 минут.
Выделительная система: почки и надпочечники, мочеточник и мочевой пузырь - массаж по 5 минут для обеих ступней.
Нервная система - по 5 минут для обеих ступней (всего 10 минут).
Лимфатическая система - по 2 минуты для обеих ступней (всего 10 минут).
Больное место - по 2 минуты для обеих ступней (всего 4 минуты).

Особенности некоторых рефлексогенных зон и соответствующих им органов

Прежде всего необходимо обратить внимание на рефлексогенные зоны почек, мочеточника и мочевого пузыря, так как выход токсических веществ из организма осуществляется почками через мочеточник и мочевой пузырь, (а также печенью через желчный пузырь и кишечник), легкими и кожей.
Функция почек - выделение токсических веществ, в частности мочевой кислоты. При нарушениях этой функции происходят следующие расстройства:
камни в почках;
повышение кровяного давления;
обызвествление артерий;
набухание вен (вследствие отложения токсических веществ в кровяном русле);
артриты, а впоследствие их хроническая форма - артрозы (вследствие отложения токсических веществ в суставах);
приступы ревматизма (вследствие отложения токсических веществ в мускулатуре и соединительной ткани);
кожные заболевания, в частности, экзема (вследствие перегруженности выделительной функции кожи);
нарушение зрения (вследствие отложения токсических веществ в теле).

Особенности рефлексогенной зоны почек:

Зона располагается в центре подошвы ступни, где стопа в обычных условиях не ощущает достаточного нажима (кроме ходьбы босиком по неровной поверхности);
зона располагается достаточно глубоко.
Исходя из этого видно, что ручному массажу рефлексогенной зоны почек нужно уделять особое внимание.
Результат массажа:
улучшается кровоснабжение почки и ее выделительная функция, усиление которой можно проследить в течение 1-6 недель по изменению цвета мочи (может последовательно стать желтым, желто-коричневым и красно-коричневым) и ее запаха (он на некоторое время становится неприятным).

Примеры нарушения деятельности почек и соответствующего массажа

Камни в почках. Виктор почувствовал боли в пояснице, нарастала утомляемость. Рентгеновский снимок почек показал, что камень перешел в мочеточник. Пациент пошел к рефлексотерапевту, который на основании чувствительности рефлексогенной зоны смог точно сказать, где застрял почечный камень.
По рекомендации рефлексотерапевта стал делать следующее:
изменил весь ритм жизни;
массировал себя по часу в день, затрагивая все важные зоны, но при этом уделяя особое внимание зонам почки (правой), мочеточника (правого) и мочевого пузыря.
Через 3 недели камень исчез, утомляемость также исчезла.
Другой случай. У Полины при диагностировании рефлексотерапевтом ступней зоны почек оказались исключительно чувствительными. Рефлексотерапевт массировал ей каждую ногу по 5 минут и рекомендовал ей делать то же самое дома. Когда Полина пошла домой, она почувствовала боли в мочеточнике. В туалете вышли 4 камня.
Полиартрит. У Киры опухли пальцы рук, суставы ступней и кистей, и все это сильно болело. При диагностике у рефлексотерапевта все важнейшие зоны были резко болезненными, а зоны надпочечников и почек были заблокированы исключительно большими отложениями, и функции этих органов были сильно снижены.
В связи с этим мочевая кислота выводилась недостаточно, оставаясь циркулировать в кровяном русле и откладываясь в суставах. Чем больше накапливались соли в суставах, тем больше они деформировались и сильнее были боли.
Рефлексотерапевт начал массаж, а муж Киры продолжил делать его дома ежедневно в течение 30 минут. Сначала состояние ухудшилось, а через 2 месяца началось выведение шлаков (стал меняться цвет мочи). Лечение продолжалось в течение 2 лет. Только через год наступило значительное улучшение, а еще через год она вылечилась.
Ревматизм. У Даши ревматизм, который выражался в пронизывающих болях в области плечевого пояса и плечевого сустава (плохо снабжаются кровью мускулатура, соединительная ткань).
При диагностировании у рефлексотерапевта в зонах почек, мочеточника и мочевого пузыря (они ответственны за развитие ревматизма) были выявлены резкие боли. Повышенная чувствительность отмечена также точками надпочечников (свидетельствует о недостаточной выработке кортизона, оказывающего противовоспалительное действие), паращитовидных желез (это говорит о нарушении кальциевого обмена), в зонах желудочно-кишечного тракта, печени, желчного пузыря (недостаточное выведение шлаков и недостаток пластических материалов).
Первоначальные причины заболевания:
ношение тесной узкой обуви (это блокировало рефлексогенную зону плеча, а плохое кровоснабжение этой зоны привело к ухудшению кровоснабжения мускулатуры плеча;
неправильное питание: избыточное употребление кофе с молоком, мясного бульона.
Лечение:
ежедневный массаж рефлексогенных зон в течение 30-45 минут;
перестроено питание.
Через 3 месяца боли прекратились. Массаж продолжался, чтобы окончательно привести зоны в порядок. В качестве профилактики сегодня делается массаж зон стоп 2 раза в неделю.
Псориаз или чешуйчатый лишай
Причины заболевания:
псориаз появляется вследствие сильных эмоциональных нагрузок;
перегружается выделительная функция кожи вследствие нарушения функции почек.
У Иры высыпания были не только на коже головы и конечностей, но поражено было ногтевое ложе пальцев рук и ног.
Лечение:
ежедневный массаж стоп по 20 мшгут. Вскоре почки активизировали свою деятельность,
кожа перестала испытывать перегрузки и в ней начались восстановительные процессы. Через 8 месяцев поражение ногтевого ложа прекратилось, а через 10 месяцев очистилась вся кожа.
Если нарушается деятельность мочеточника, могут быть следующие расстройства:
ноющие или колющие боли в нижней части брюшной полости вследствие воспаления мочеточника;
застойные явления в почке вследствие сужения или перегиба мочеточника.
Если нарушается деятельность мочевого пузыря и мочеиспускательного канала, могут быть:
жгучие боли при мочеиспускании (чаще у женщин) вследствие воспаления;
недержание мочи вследствие слабости мышечного сфинктера;
спазмы мочевого пузыря.
Результаты массажа:
воспаление и спазмы мочевого пузыря относительно легко поддаются лечению - значительное улучшение состояния наступает уже после 2-го или 3-го сеанса.
Большое значение имеет не только то, что вы едите, но и состояние желудочно-кишечного тракта (полость рта, пищевод, желудок, 12-перстная кишка, тонкая и толстая кишка, вплоть до заднего прохода), его способность переваривать и усваивать пищу.
Если нарушается деятельность челюстей, их функции, то происходят следующие расстройства:
пародонтоз;
зубная боль;
воспаление челюсти;
трудности протезирования зубов;
гайморит (нагноение придаточных пазух носа). Примеры нарушения деятельности челюстей Зубная боль. Массируются соответствующие рефлексогенные зоны:
зеркальное отражение правой стороны челюсти находится на большом пальце левой стопы;
левая сторона на большом пальце правой стопы. Если зубные протезы вызывают неудобство и боль:
массируют по 10 минут зоны 46 и 47 в течение 10 дней.
Гайморит:
массировать зоны 46 и 47, и быстро почувствуете улучшение.
Пародонтоз:
массировать зоны 46 и 47 (нижнюю и верхнюю челюсти) в течение 10 минут каждый день, тратя по 5 минут на каждую ногу;
изменить питание;
привести в порядок рефлексогенные зоны желудка, 12-перстной кишки и печени, что способствует преодолению недостатка пластических материалов.
Если нарушается деятельность желудка (функция желудка: пища подготавливается к перевариванию, пропитываясь очень кислым желудочным соком, чтобы потом направиться через привратник в 12-перстную кишку), возможны следующие расстройства:
язва желудка;
сердечные нарушения (сердечные нарушения в 90 % случаез могут быть ликвидированы путем изменения питания).
Функции 12-перстной кишки - принятие пищи из желудка и пищеварительных соков и гормонов из поджелудочной железы через проток и желчи из печени через проток.
При нарушении деятельности 12-перстной кишки (нарушения возникают, когда пища поступает из желудка в перекисленном состоянии, тогда 12-перст-ная кишка сжимается, и из-за спазма сужаются протоки печени и поджелудочной железы, вследствие чего не поступают в достаточном количестве желчь и пищеварительные ферменты), возможны следующие расстройства:
неусвоение пищи и непереваривание жира; ° плохое опорожнение кишечника;
токсичные вещества из печени попадают в 12-перстную кишку, а все ведет к ее язве.
Пример нарушения деятельности 12-перстной кишки
Владимир испытывал непрекращающиеся боли. При диагностировании в рефлексогенной зоне желудка и 12-перстной кишки прощупывалось отложение размером
с ядрышко миндаля, при надавливании на которое испытывал резкую боль. Подтвердилось подозрение о язве 12-перстной кишки. Лечение:
массировать это отложение в течение 20 минут, чтобы и рефлексогенные зоны, и соответствующие органы начали лучше снабжаться кровью;
изменение питания.
Состояние улучшилось через 5 недель, язва исчезла.
Печень является самым крупным органом тела и главным органом, ведающим процессами обмена веществ. В ней постоянно вырабатывается желчь, накапливаемая в желчном пузыре (до 1 л в день), который сокращается и опорожняется в 12-перстную кишку, когда пища содержит жирные продукты.
От печени зависит формирование, перестройка и распад жизненно важных веществ. Она осуществляет дезинтоксикацию конечных и чуждых организму продуктов обмена веществ.
При диагностике в зоне печени и желчного пузыря можно обнаружить отложения величиной с горошину, если есть камни в желчном пузыре или сделана операция на желчном пузыре.
При расстройстве деятельности печени и желчного пузыря возмоу.сны нарушения:
частая утомляемость и раздражительность (причина - поступление в кровь токсичных веществ, циркулирующих по всему организму вследствие недостаточного функционирования печени или невозможности опорожнения желчного пузыря;
бессонница (одной из причин которой является невозможность печени нейтрализовать во время сна токсичные вещества, которые в нее поступают,
что и пробуждает хозяина в 2-3 часа ночи, через 6 часов после плотного ужина);
боли в области печени;
пигментные пятна;
недостаток пластических веществ;
желтуха.
Нарушение деятельности печени. Максим постоянно чувствовал усталость. При диагностике повышенной болезненностью обладали зоны желудка, 12-перст-ной кишки, печени и желчного пузыря.
Лечение:
массаж зон желудка, 12-перстной кишки, печени и желчного пузыря;
изменение питания. Результаты массажа:
исчезли усталость, боли в животе, вздутие кишечника.
На время лечения массажем рефлексогенных зон следует:
Изменить питание
Идеальный набор продуктов во время лечения массажем рефлексогенных зон:
Завтрак (ничего отягощающего):
любой вид чая из трав (липовый, мятный и т. д.), долго не настаивать;
хлеб серый, не очень свежий, бутерброд с маслом, маргарином, мёдом, вареньем, сыром, плавленым сыром;
творог, яйцо всмятку.
Обед (никаких супов - только переполняют желудок):
салат из зелени или салат из одного сорта овощей;
мясо в умеренном количестве (вареное, на пару, слегка обжаренное);
десерт - пудинг или компот, пироги, натуральный кофе с сахаром или без сахара;
напитки - минеральная вода, красное вино с минеральной водой, чай, сироп.
После обеда не спать - нарушается нормальная работа желудка, а просто полежать для отдыха позвоночника.
Ужин (за 3-4 часа до сна):
хлеб серый - бутерброды (смотри «завтрак», но можно добавить немного мясных изделий) или сухари;
салат или компот;
йогурт или йогурт в смеси с фруктовым соком (хорошо при этом съесть кусок хлеба).
Салаты и овощи употреблять только в свежем виде. Овощи никогда нельзя разогревать. Для поджаривания использовать растительное масло. Сахар - 1 кусок на 1 стакан чая (у людей, которые вообще не употребляют сахар, наблюдается повышенное содержание холестерина).
Всегда носить нормальную обувь. Нормальная обувь должна быть более узкой к пятке и расширяться к мыску, то есть должна соответствовать форме ноги, без высоких каблуков, из кожи, а не из синтетики; вкладыши неприемлемы, ибо если искусственно подпирается свод ноги, мускулы перестают работать и атрофируются.
Обувь узкая к мыску искажает следующие рефлексогенные зоны:
глаз,
ушей,
носа,
висков (может возникнуть мигрень),
лобных и гайморовых пазух, затылка,
плечевого пояса,
равновесия,
молочных желез (могут возникнуть кисты),
лимфотока,
молочных протоков,
щитовидной железы,
легких, бронхов.
В этом случае возникают заболевания в соответствующих органах.
- Как можно больше ходить босиком. Это своего рода ступателъный массаж, и, кроме того, человек через подошвы ног получает благоприятное излучение Земли.
Но нужно учесть, что усиленное излучение Земли не полезно, а, наоборот, вредно. Такое излучение бывает в тех местах, где проходят подземные водные магистрали, ибо металлы в воде, находясь под воздействием внутриземного излучения, получают заряд, и тем самым излучение усиливается. Называются такие зоны геопатогенными.
Часли кровать человека оказывается под этим излучением, то:
возникает беспокойный сон;
могут быть серьезные заболевания;
возникает нарушение солнечного сплетения, то есть вегетативной нервной системы.
Деревья в геопатогенной зоне растут плохо, но зато кошки предпочитают лежать там. Если кошка спит на кровати, это признак того, что она находится в сфере излучения подземных потоков.
Зона излучения зависит от размера водного потока и усиливается на перекрестке водных потоков. Излучение проходит через весь многоэтажный дом. Обнаружить излучение водных потоков можно с помощью рамок или маятника.
Защита от излучений:
переставить кровать или рабочий стол в другое место;
заэкранировать себя от излучения.
Самым дешевым приспособление для экранирования являются поставленные рядом две пластиковые ванночки с зеркалом-отражателем.
Не увлекаться водными процедурами, ибо во время долгого лежания в воде нарушается силовое поле человека.
После длительной ванны человек устает и хочет спать. Длительное плавание нежелательно, в плавании полезны движения в воде, но нужно учитывать отрицательное действие воды при длительном плавании.
Если вам совершенно необходимо плавать, то это нужно делать недолго - 5-10 минут, после чего отдохнуть. Вместо длительного плавания лучше подвигаться в какой-либо другой форме.
Снизить уровень душевных переживаний за счет философского подхода к жизни.
Во время лечения массажем рефлексогенных зон нужно помнить о взаимосвязи психического и физического состояния. В то же время разрешить душевные конфликты можно и путем воздействия на рефлексогенные зоны. Улучшая кровоснабжение зон и соответствующих органов, мы изменяем в лучшую сторону общее состояние организма, появляется уверенность, активность, то есть повышается жизненный тонус.

– Давай, я буду султанкой… нет, султанихой… В общем, женой падишаха. А ты – прислужницей. Вот тебе, прислужница, опахало. Давай отгоняй от нас мух. А другой рукой чеши нам пятки. Да не так грубо. А чтоб приятно…

(Моя дочка Машка, 9 лет (начитавшись сказок из «Тысячи и одной ночи») )

То, о чем пойдет речь в этой главе, покажется многим невероятным. Но последние исследования, опирающиеся, кстати, на древние знания, действительно подтверждают: массируя стопы, можно воздействовать на внутренние органы человека. Коротко этот феномен можно объяснить так. Каждый внутренний орган связан с наружными покровами организма рефлекторными путями. Заболевания внутренних органов вызывают изменения определенных участков кожи. И наоборот: воздействуя (массажем, теплом или холодом) на руки, стопы или уши больного, можно вызвать прилив крови и лимфы к больному органу, тем самым способствуя его исцелению. На знании древних китайских методик и основана система массажа рефлекторных зон стопы, которую сейчас с успехом применяют для излечения многих заболеваний.

При воздействии на рефлекторные зоны стоп прежде всего нужно знать, что можно достичь:

Заметного повышения жизненного тонуса в том или ином органе или во всем организме в целом;

Понижения тонуса органа или организма при успокаивающем воздействии.

Немецкого врача доктора медицины Альфреда Бираха, разработавшего свою методику массажа рефлекторных зон, как-то спросили, имеет ли право человек без медицинского образования практиковать массаж? Имеет, – однозначно отвечал доктор Бирах. Если он соблюдает определенные правила. Конечно, не каждый рефлексотерапевт, профессионал своего дела, согласится с мыслью, что можно доверить лечебный массаж дилетанту-любителю. Но в каждом конкретном случае надо различать острые, тяжелые и опасные для жизни заболевания и состояния. Никто, кроме врача, дававшего в свое время клятву Гиппократа, не имеет права принимать решения и что-либо предпринимать. А есть хронические заболевания, когда больной всесторонне обследован врачом, лечение проводилось, неожиданных ситуаций не предвидится. Есть надежда с помощью массажа пробудить защитные силы организма, поддержать работу этих сил. И при этом облегчить боли, улучшить общий тонус организма. Но лечить людей, ставить диагноз, требовать отказа от медикаментозного лечения, да еще и брать за это деньги, как у нас сплошь и рядом случается, дилетант не имеет права!

И еще. Несмотря на то что массаж рефлекторных зон стоп имеет мало противопоказаний, они все же есть. Тут необходимо помнить основной принцип медицины – не навреди! Нельзя применять массаж при лечении беременных женщин, глубоких стариков и младенцев. А также нельзя применять этот метод при некоторых состояниях самих ног: грибковых заболеваниях, воспалениях суставов, открытых ранах, сыпи, ожогах; а также при любых инфекционных заболеваниях.

МАССАЖ БЕЗ УСИЛИЙ

Подошвы наших ног – это, как принято считать в восточной медицине, – «места контакта с жизнью». Не просто контакта с полом или землей, имеется в виду контакт с окружающей средой, с природой, от которой так далеко ушел человек, построив себе современные жилища, заасфальтировав улицы, пересев в автомобиль.

Самым естественным массажем рефлекторных зон ног является ходьба босиком. Вполне возможно, вы так и делаете, если в вашей квартире теплые полы. Но пользы от ходьбы босиком по линолеуму, пусть даже самому что ни на есть «экологически чистому», немного.

Лучший вариант – босиком по траве, по земле, по камням.

Летом, загорая на пустынном участке пляжа на Финском заливе, я наблюдала такую картину. У самой кромки моря расположилась семья – мама, папа, бабушка и мальчишка лет трех. Мальчик в панамке и без трусов ужасно хотел побегать босиком по пляжу. А неугомонное его семейство все время затаскивало ребенка на одеяло. «Ножки поцарапаешь», – предостерегала мама. «Порежешься», – убеждал папа. «Застудишься», – уговаривала бабушка. Ребенок никого не хотел слушать. Он не делал ничего плохого – он хотел только лишь побегать босиком. Но в один голос взрослые твердили: нельзя! Малыш капризничал, размахивал кулачками, орал во все горло от бессилия. В конце концов его погрузили в кроссовки и отпустили-таки на волю. Но весь интерес к познанию мира у него угас. Он сел на подстилку и со скучающим видом просидел так часа два.

Глупые взрослые! Почему они лишили его такого удовольствия – походить босиком по камням?

А сами мы – всегда ли используем чудесную возможность бесплатно сделать чудесный, очень приятный и, несомненно, полезный для здоровья массаж?

То-то и оно.

Но вот лето кончилось. Что же прикажете – босиком по лужам? Или – по снегу?

Если здоровье позволяет – конечно. А можно устроить дома замечательный галечный пляж. Правда, ему далеко до настоящего, но. Лучше что-то, чем ничего.

Приготовьте ящик шириной 50–60 сантиметров, длиной 80-100 сантиметров. Если можете больше – пожалуйста. Насыпьте в него промытую смесь грубого песка и различных по величине камешков. Обязательно положите несколько камней с острыми краями. Они пригодятся для массирования более грубых участков стопы.

И топчитесь в этом ящике себе на здоровье. Вы поймете, как это полезно. Ноги спустя какое-то время станут более «легкими», исчезнет боль в спине, облегчится приступ мигрени. Даже неприятные ощущения, когда «замирает» сердце, исчезнут. А уж что такое, когда мерзнут ноги, вы и вовсе забудете.

КАК ОРИЕНТИРОВАТЬСЯ ПО СТОПЕ?

Как мы уже говорили, на стопы имеют выход все внутренние органы. Передняя часть тела соответствует тылу стопы, спина – подошве. Представьте себе, что обе ваши ноги, плотно прижатые друг к другу, стоят на полу. Попробуйте провести мысленные линии, разграничивающие зоны:

Внутренние границы стоп соответствуют середине тела и позвоночному столбу;

Наружная поверхность свода тыла стопы соответствует передней части тела, причем пальцы соответствуют лицу, кончики пальцев – черепной коробке;

Подошвы плотно прижатых друг к другу ног соответствуют задней стороне туловища, позвоночный столб и длинные мускулы спины приходятся на внутренний свод ноги, поэтому в том же порядке располагаются и зоны, соответствующие внутренним органам человека;

Две пятки по краю подошвы соответствуют ягодицам;

Низ пяток и область голеностопного сустава – гениталиям;

Зона, соответствующая бедру, на ступне сравнительно мала, рефлекторное соответствие бедру находится в зоне ахиллова сухожилия;

Зона ног располагается в том месте, где начинается подъем ступни;

«руки» на ногах – плечо и предплечье – находятся поперечно подъему ступни, здесь же находится рефлекторная зона нижнего края ребер;

Зона головы захватывает все десять пальцев, причем со стороны ногтей находится лицо, задняя часть пальцев соответствует затылку.

Рис. 1. Соотношение зон позвоночника

1 – первый шейный позвонок; 2 – позвоночник, сегменты; 3 – 7й шейный позвонок; 4 – спинной мозг; 5 – мускулы спины, остистые отростки; 6 – выходы нервов, нервные окончания; 7 – 12й позвонок, грудной; 8 – спинномозговой канал; 9 – окончания нервов таза; 10 – 5й поясничный позвонок; 11 – подвздошная кость, кости таза; 12 – кости крестца; 13 – крестец; 14 – копчик.

Рис. 2. Соотношение зон головы

1 – лобная пазуха; 2 – обоняние; 3 – нос; 4 – верхняя челюсть; 5 – гайморова полость; 6 – губы; 7 – подбородок; 8 – нижняя челюсть; 9 – верхние лимфатические пути; 10 – черепная коробка; 11 – левый глаз; 12 – уголок рта; 13 – левое ухо; 14 – челюстной сустав, околоушная слюнная железа, зубы мудрости; 15 – плечевой сустав; 16 – правое ухо; 17 – правый глаз.

Рис. 3. Соотношение зон головы

1 – мозг; 2 – гортань; 3 – спинной мозг; 4 – сегменты грудных позвонков; 5 – пищевод, трахея; 6 – верхние лимфатические пути; 7 – кости черепа, кожа головы, волосы, внутренняя оболочка черепа; 8 – глаз (нервы); 9 – ухо (нервы); 10 – язык; 11 – полость рта, глотка; 12 – плечевой сустав.

Более грубо деление ног на зоны таково: пальцы – голова, плюсна – грудь, предплюсна – живот, пятка – таз. Что такое зоны органов?

Это маленькие, точно обозначенные участки на стопах, соответствующие органам и частям органов. Более точно эти участки указаны в специальной литературе. Мы же ограничимся здесь только приблизительным разделением стоп на зоны органов (см. рисунки).

Сверьтесь с рисунками и еще раз проверьте себя по таблице 3:

Вид стоп снизу

Рис. 4. Соотношение зон груди

1 – верхние лимфатические пути; 2 – гортань; 3 – бронхи, тимус; 4 – щитовидная железа; 5 – сердце; 6 – пищевод; 7 – солнечное сплетение; 8 – легкое; 9 – диафрагма; 10 – аорта; 11 – легкое; 12 – желчный пузырь; 13 – печень; 14 – выход из желудка; 15 – папилляры; 16 – вход в желудок; 17 – селезенка; 18 – верхушка сердца; 19 – венечные сосуды сердца; 20 – сердечные клапаны.

Рис. 5. Соотношение зон живота и таза

1 – пищевод; 2 – солнечное сплетение; 3 – желудок; 4 – нервы желудка; 5 – поджелудочная железа; 6 – толстая кишка; 7 – почка; 8 – тонкая кишка; 9 – мочеточник; 10 – голень; 11 – органы таза; 12 – задний проход; 13 – седалищный бугорок; 14 – печень; 15 – желчный пузырь; 16 – выход из желудка; 17 – папилляры; 18 – 122перстная кишка; 19 – восходящая толстая кишка; 20 – слепая кишка; 21 – нервы таза; 22 – коленный сустав; 23 – точка гениталий; 24 – ягодицы; 25 – сигмовидная ободочная кишка; 26 – нисходящая толстая кишка; 27 – свободные ребра; 28 – изгиб толстой кишки; 29 – селезенка; 30 – вход в желудок; 31 – сердце.

Таблица 3

Соответствие анатомических структур рефлекторным зонам на ступне

НАИЛУЧШЕЕ ЛЕКАРСТВО ДЛЯ СТОП – ЭТО РУКИ

Опытные специалисты рекомендуют делать массаж стоп не дольше десяти минут за один сеанс. Нередко даже более кратковременный массаж дает хорошие результаты. Рефлекторные зоны стоп можно массировать несколько раз в день. Иногда, чтобы избавиться от приступа острой боли, достаточно нажать на определенную точку стопы большим пальцем и не отпускать две минуты. Но с одним условием, предупреждает доктор Бирах: пациент должен ощущать при этом приятное чувство.

Реакция каждого человека на массаж настолько индивидуальна, что общих правил здесь быть не может. Но важно помнить основной принцип массажа: пациент не должен ощущать боли!

Для проведения массажа, в том числе и самомассажа, нужно создать благоприятные условия. Приятная, комфортная температура в помещении, спокойная обстановка, возможность уютно сесть или лечь, так, чтобы пациент имел возможность полностью расслабиться, – все это способствует полному отключению от разных повседневных проблем. А ведь нам так нужно только сосредоточиться на себе, своих ощущениях, своем здоровье!

Массаж стоп производится, как правило, большими пальцами руки и кончиками пальцев. Вот какими движениями это надо делать.

Легкие прерывистые касания – то есть следующие друг за другом поглаживания. Они делаются в самом начале процедуры для того, чтобы «установить контакт» с телом пациента; чтобы завоевать доверие; и в конце – чтобы расслабить, усилить воздействие. При этих движениях нужно мягко работать тыльной стороной кисти и пальцев. Мягкие поглаживающие удары (по 5 см, не больше) наносите в одном направлении, удаляясь от исходной точки, потом возвращаясь в нее.

Легкие продолжительные касания, удары тонизируют, возбуждают, улучшают кровоснабжение. Работаем кончиками пальцев или всей рукой. Длинные касания, почти удары делаются всегда сначала в одном направлении, потом в другом.

Растирания со смещением тканей делаются кончиками больших пальцев. Это широкое поверхностное воздействие без движения, но и без потери контакта с кожей.

Неподвижное, то есть не сдвигающееся, воздействие слабой силы – это воздействие непосредственно на энергетику рефлекторных зон, а стало быть, и на органы. Это делается подушечками всех пальцев, сразу на большой поверхности, причем большой палец давит чуть сильнее.

Неподвижное давление средней силы действует освобождающе, снимает напряжение. Задействованы кончики всех пальцев, иногда косточками пальцев. Давление целенаправленное, на небольшие поверхности, довольно глубокое.

Сильное неподвижное воздействие снимает напряжение и судорожные явления; успокаивает, расслабляет. Это довольно сильное давление одним пальцем, чаще всего согнутым большим пальцем.

Подвижное давление – это мягкое давление почти на месте, по кругу, вглубь. Кожу при этом не растирать. Это одновременно возбуждающее и расслабляющее воздействие.

Сильное подвижное давление – самое мощное воздействие в этой методике массажа. Предыдущие движения выполняются с удвоенной силой.

Касания. Эти насыщенные прикосновения пробуждают защитные силы организма, успокаивая нервную систему.

Молниеносные нажатия целенаправленны, применяются строго ограниченно. Давим кончиком пальца или даже ногтем.

Методика массажа стоп

Вот какую комбинацию этих движений (мы приводим здесь слегка упрощенный ее вариант) предлагают Ф. Зодер-Файхтеншлагер и М. Вайглховер.

Для начала нужно снять напряжение с ног и со всего тела. Для этого верхнюю и нижнюю часть ноги поглаживают в направлении пальцев. Переходят на стопу – теперь поглаживают предплюсну и плюсну в направлении голеностопного сустава. Поглаживать нужно осторожно, мягко, целенаправленно, длинными смещающимися движениями. Хорошо массируют сверху вниз всю область позвоночника. Движения следуют друг за другом по одной линии, потом в противоположном направлении, мягкими растираниями, затем воздействием средней силы. Заканчивают поглаживаниями снизу вверх.

После чего переходят к пальцам. Хорошо массируют все пальцы, один за другим, начиная с подушечек. Воздействие от среднего до сильного. Нужно стараться избегать боли. Применяя неподвижное надавливание на подушечки пальцев, задерживаются на каждом по несколько секунд. Потом по одному энергично выпрямляют, поглаживая в направлении ногтя. Время от времени несильно надавливают на основания пальцев со стороны подошвы, здесь можно воздействовать ногтем. Теперь массируют вокруг сустава мизинца направленными, перемещающимися вперед движениями. Это глубокое воздействие!

Массируют широкими растирающими движениями наружную сторону подъема, тем самым увеличивая подвижность коленных и тазобедренных суставов. По наружному краю стопы и на подошве неподвижными глубокими надавливаниями массируют зону «локти», после чего выполняют поглаживание этой зоны.

Общую наружную поверхность лодыжки массируют легкими перемещающимися надавливаниями. Эта область очень чувствительна! Легкие подвижные касания вверх, в направлении голени, снимут напряжение в области бедер.

После этого переходят к поглаживаниям в области между наружной стороной лодыжки и пяткой (область колена). Движения направлены вниз. Применяют легкие подвижные надавливания.

И заканчивают первую часть массажа, которая должна нормализовать процессы в костно-мышечной системе, рядом глубоких быстрых воздействий в зоне внутреннего края пятки.

Теперь приступаем к массажу зон органов грудной клетки.

Подошву и верхнюю часть стопы шаг за шагом массируют сильными подвижными воздействиями пальцев. Проглаживают зоны: на наружной стороне стопы; по всей наружной стороне к пальцам; с силой – между пальцами.

Между 1-м и 2-м суставами пальцев мягко прорабатывают средними по силе неподвижными воздействиями. И переходят к тыльной стороне стопы.

Несколькими глубокими, сильными и подвижными надавливаниями массируют область сердца и всю зону грудной клетки.

Вновь возвращаются к пальцам, теперь уже с наружной стороны. Средними до сильных, направленными вперед надавливаниями обрабатывают эту зону; каждый палец в отдельности.

Интенсивно, подвижным давлением, обрабатывают область пятки, вокруг голеностопного сустава, нижнюю часть голени. Обрабатывают пятку сильными неподвижными надавливаниями, применяя костяшки пальцев. После чего мягко поглаживают подошву, захватывая зону ахиллова сухожилия.

Массируют рефлекторную зону мочевого пузыря – по внутреннему краю стопы – сильными подвижными воздействиями точку за точкой, затем направленными вперед сильными воздействиями провести косую линию к рефлекторной зоне почки. Эту зону прорабатывают сильными неподвижными надавливаниями.

Теперь переходят к областям, массаж которых благотворно влияет на пищеварение и выведение отходов, на обмен веществ и на деятельность желез внутренней секреции.

Сильными последовательными сдвигающими усилиями массируют на обеих ногах зону кишечника. Потом силу воздействия ослабляют и широкими движениями массируют всю ступню, как подошву, так и тыльную часть стопы.

Широкими движениями (задействованы 3–4 пальца) со стороны подошвы, под костями предплюсны воздействуют на желудок, двенадцатиперстную кишку, печень, поджелудочную железу, селезенку. Эти зоны обрабатывают точка за точкой сильными неподвижными надавливаниями. Повторяют массаж этих зон сначала глубокими надавливаниями со смещением, затем легкими поглаживаниями, распространяющимися на тыльную сторону стопы.

После чего несколько раз проглаживают от пятки вдоль внутреннего свода стопы к пальцам. Успокаивающими движениями массируют область пальцев. Область плюсны и предплюсны успокаивают легкими касаниями. И заканчивают голеностопным суставом. Одной рукой поглаживают наружу, другой – внутрь.

Рефлексотерапевты говорят, что тот, кто гибок настолько, что может достать руками свои ноги, может и должен практиковать массаж своих стоп. Ничего в этом сложного нет. Исследуйте свое тело, оцените свое здоровье. Найдите зоны больных или просто нуждающихся в поддержке органов. Составьте свою – индивидуальную! – программу.

О ЧЕМ НАМ МОГУТ РАССКАЗАТЬ НОГИ

Каждое хроническое нарушение здоровья, каждая не совсем излеченная болезнь, даже если это было много лет назад, оставляют на подошвах ног свои следы, считают рефлексотерапевты.

Например, желтая ороговевшая кожа с утолщениями указывает на слабое пищеварение, проблемы с желудком и нарушения обмена веществ. О нарушении этого обмена и зачастую – о недостатке витаминов и минеральных веществ говорят трещины на пятках, ломкие «сухие» ногти.

Уплотнения кожи, появляющиеся в зонах органов, могут информировать о неполадках в этих органах. Так, у курильщиков очень часто появляются желтоватые уплотнения в зоне легких и плевры. При мытье ног не рекомендуется слишком усердно счищать эти уплотнения. Это, конечно, могут быть просто мозоли, появившиеся от ношения неудобной обуви. А может быть и так, что больной орган как бы самостоятельно «защищается» от повышенного рефлекторного воздействия при ходьбе. Прислушивайтесь внимательнее к своему организму!

Задубевшая кожа под 2-й плюсневой костью может являться свидетельством тяжелого, полностью не излеченного бронхита.

Шершавая кожа: появление ее на стопах может быть связано с заболеваниями слизистых оболочек. Чаще всего такая кожа появляется на тыльной стороне большого пальца, в рефлекторных зонах лобных пазух и гайморовой полости. Напротив, гладкая высохшая кожа, похожая на последствия ожогов, появляется у больных подагрой и ревматизмом.

Внимательно рассмотрите цвет кожи. Изменения цвета кожи часто происходят из-за нарушения кровоснабжения нижних конечностей. В таком случае синий цвет указывает на склонность к судорогам и спазмам; иссиня-красный цвет наблюдается у людей, страдающих подагрой, сопутствует повышенному кровяному давлению.

Изменения кожи на ногах и руках возможны из-за воздействия различных химических или фармацевтических препаратов, из-за систематического употребления в пищу плохих консервов или поступления в организм вредных веществ.

У любителей пива почти всегда ярко-красные ступни. Ежедневный стресс является причиной ледяных влажных стоп с красноватыми и беловатыми пятнами.

Теперь хорошо изучим ногти.

Белые пятнышки говорят о недостатке в организме кремниевой кислоты. Аномальная ломкость определяется нарушениями минерального обмена, при недостатке витаминов. Продольные складки-полоски сигнализируют об общем ухудшении состояния здоровья. Поперечные складки на ногтях появляются обычно после тяжелых болезней, черепно-мозговых травм. Деформированные ногти (скрюченные, когтеобразные, изогнутые) могут указывать на хронические нарушения мозгового кровообращения и поражения позвоночного столба.

Стопа здорового человека – сухая и теплая. Обычная температура наших ног тоже может рассказать о многом.

Влажные и холодные ноги – проблемы с желудком, нарушения минерального баланса, нарушение функции щитовидной железы.

Сухие и холодные указывают на слабость сердечно-сосудистой системы, на различные патологии головного и спинного мозга.

Если у вас влажные и горячие ноги, это может свидетельствовать о воспалительных процессах в организме. Такие ноги бывают при общем повышении температуры тела.

Сухие и горячие ноги – возможно, несбалансированность обмена минеральных веществ; при подагре; различных гормональных нарушениях.

Если ваши ноги имеют разную температуру, почти всегда это говорит о недостатке сердечной деятельности или стойких патологиях сосудистой системы.

Конечно, то, что мы сейчас узнали о рефлекторных зонах на наших стопах, это далеко не полная информация на эту тему. Рефлекторные зоны существуют на спине, на ушах, на руках… Мы же говорили только о ногах. Но если вам интересна новая и малоисследованная область народной медицины – рефлексотерапия, разыщите специальные книги, обратитесь к специалистам.

Главное, что мы должны помнить: наше здоровье в наших руках.

Хорошо бы, чтоб и в… ногах.