Коктейли для улучшения лактации. Какие продукты способствуют повышению лактации. видов напитков для улучшения лактации

03.02.2019 | Другие болезни

Молодые мамы очень переживают за качество и количество грудного молока, чтобы питание малыша было полноценным и безопасным. Молоко незаменимо в питании грудничка, а сам процесс кормления способствует установлению связи между женщиной и младенцем. Важно знать, что продукты для повышения лактации не являются залогом успешного грудного вскармливания, но способны помочь при недостатке молока. Но все-таки, большинство мам интересует как усилить лактацию грудного молока.

Чай для лактации молока

Самый доступный рецепт для лактации грудного молока – питье некрепкого зеленого или черного чая с медом. Чай с молоком для лактации также оказывает положительное действие.

Если у женщины или ребенка есть склонность к аллергии, то мед лучше исключить и добавлять в чай только молоко. Оптимально выпивать чай за полчаса до кормления младенца.

Тмин для лактации

Семена тмина для стимуляции лактации можно кушать самостоятельно или в хлебе. Также можно заварить чайную ложку семян 200 мл горячего молока и оставить на 2 часа настаиваться. Полученный напиток употребляется по 100 мл за 15 минут до прикладывая грудничка.

Компот для лактации

Для его приготовления необходимо смешать сушеные груши, сливы, абрикосы, добавить небольшое количество сахара и воду. Повышение лактации будет при употреблении 200 мл такого компота два раза в сутки. Компот из сухофруктов полезен и тем, что он богат .

Стимуляция лактации благодаря обычной воде

Негазированная питьевая вода также помогает повышению лактации. Чтобы не было проблем с грудным вскармливанием, необходимо ежедневно пить около двух литров воды. А перед самым кормлением лучше пить чай с молоком для повышения лактации, так как он обладает большим лактогенным эффектом.

Повышение лактации благодаря орехам

Орехи богаты полезными элементами, поэтому они не только улучшают лактацию, но и поставляют питательные вещества в женский организм. Каждый день маме нужно съедать несколько миндальных орешков, без добавления соли и не обжаренных.

Большое количество орехов в рационе мамы может вызывать колики у ребенка, поэтому ими нельзя злоупотреблять.

Другие орехи помимо миндаля также полезны для повышения количества молока, но они содержат больше жира. Из кедровых орехов можно приготовить напиток. Для этого столовая ложка орехов заливается 200 мл воды, после чего оставляется на ночь. Утром следует вскипятить их, добавить мед по вкусу и выпить такую смесь для повышения лактации.

Укропный чай для лактации молока

Еще с давнишних времен этот напиток славится своими лактогенными свойствами. Для его приготовления необходимо ложку укропных семян залить стаканом горячей воды, укутать и оставить настаиваться на ночь. Напиток необходимо принимать два раза в сутки по 100 мл. Хорошая альтернатива укропу – семена аниса или тмина.

Травы для лактации можно употреблять и следующим образом: сделать смесь для кормящих мам из 20 грамм анисовых и укропных семян, 30 грамм семян пажитника и фенхеля. Чайную ложку полученной смеси следует залить стаканом горячей воды, дать настояться и пить дважды в сутки по 200 мл за 15 минут до прикладывания малыша к груди.

Повышение выработки молока обеспечивается и при употреблении натощак процеженной смеси из измельченных укропных семян, кефира, мускатного ореха и соли по вкусу.

Важно знать, что анисовые и укропные семена являются аллергенами, по этому употреблять их нужно с большой осторожностью.

Травы для лактации

Еще одни продукты для лактации молока – это травы, которые с давних времен пользуются популярностью у кормящих мам. Крапива, анис, укроп, боярышник, мелисса, а также душица при грудном вскармливании способны помочь при проблемах с выработкой молока.

Смесь для кормящих мам можно приготовить самостоятельно, смешав одинаковое количество любых из этих трав. Ложка смеси заливается стаканом горячей воды. После настаивания отвар принимается три раза в день по полстакана.

Перед приемом любых трав кормящей маме нужно проконсультироваться с врачом, так как есть риск возникновения у малыша колик и аллергической реакции.

Отвар шиповника для улучшения лактации

Для приготовления напитка необходимо плоды шиповника залить кипящей водой, настоять и пить вместо чая. Еще такой напиток содержит в себе витамин С и служит профилактикой простудных заболеваний.

Соки для лактации

Самостоятельно приготовленные свежевыжатые соки не только очень полезны, но и способствуют увеличению выработки грудного молока. Причем пить их необходимо сразу после приготовления.

Повышение лактации гарантировано при питье морковного, смородинового сока или из плодов терновника. Сок должен быть только выжатым и разбавленным водой.

Крупы для лактации

Полезные продукты для лактации молока – гречневая, рисовая и овсяная крупы. Они используются при приготовлении каш и супов. Причем каши можно готовить как на воде, так и на молоке.

Если у ребенка есть склонность к запорам, то мама должна исключить из своего рациона рисовую крупу.

Напиток из ячменя для лактации

В период кормления грудью хорошей альтернативой кофе для кормящей мамы станет напиток из ячменя. Также он подходит для повышения лактации молока. Приобрести ячмень можно в отделе диетического питания. Его можно пить, добавив мед, молоко или сахар.

Напиток из моркови для улучшения лактации

Чтобы его приготовить, необходимо натереть на мелкой терке 4 столовых ложки моркови и залить ее горячим кипятком. Пить такой напиток нужно сразу же после приготовления.

При первом употреблении любого напитка кормящей маме нужно следить не только за количеством молока, но и за реакцией грудничка. Если в течение трех суток у младенца не выявилось никаких реакций, напиток можно продолжать употреблять ежедневно.

Напиток из редьки и меда для лактации

Этот напиток не многим придется по вкусу, но в то же время он обладает сильным свойством увеличения количества молока. Для его приготовления необходимо выжать сок из редьки, добавить такое же количество воды и мед по вкусу. Нельзя употреблять данный продукт при проблемах с желудочно-кишечным трактом.

Арбуз для лактации

Летом арбуз поможет не только справиться с жаждой, но и является тем продуктом, который повышает лактацию у кормящих женщин. Чтобы избежать отравления, покупать арбузы следует не раньше августа.

Чай с имбирем для лактации

Для приготовления напитка следует очистить имбирный корень, потереть его, залить литром воды и варить в течение 5 минут. После того, как чай остынет, его можно пить по 50 мл четырежды в сутки. Не рекомендуется употреблять имбирный чай в целях повышения лактации тем девушкам, которые страдают от изжоги и проблем с желудком.

Продукты для лактации

За выработку молока отвечает гормон пролактин, выработку которого можно увеличить благодаря употреблению в пищу некоторых продуктов. Для улучшения лактации необходимо кушать их ежедневно в соответствии с нормами для кормящих мам:

рыбные и мясные продукты нежирных сортов;
ненаваристые бульоны;
сыры твердых сортов;
овощи и ;
кисломолочные продукты.

Независимо от того, какие средства для повышения лактации предпринимает мама, рацион ее должен быть на 500 ккал больше, чем у некормящей. При этом калории добираются не мучными и сладкими продуктами, а белковой пищей (нежирными сортами мяса, твердыми сортами сыра, творогом, кисломолочными продуктами), фруктами и овощами. Эти продукты сказываются не только на количестве молока, но и на его качестве.

При добавлении в рацион продуктов, способствующих увеличению лактации, необходимо соблюдать следующие рекомендации:

Большое количество коровьего молока в питании мамы приводит к коликам у младенца.
Есть мнение, что пиво обладает лактогенными свойствами. На самом деле в организме малыша нет ферментов, способных расщепить алкоголь. Такой способ повышения лактации может привести к алкогольному отравлению у грудничка.
Следует быть осторожными с продуктами, задерживающими воду в организме мамы. Из-за этого жидкость не идет на образование грудного молока. К таким продуктам относятся соленые, острые, копченые блюда, консервация. Ограничивать следует и мучные продукты.
На состав грудного молока влияет активное или пассивное .

Налаженный ежедневный рацион и режим дня женщины, как правило, помогает решить проблему с недостатком грудного молока. Не нужно сразу заменять грудное вскармливание смесью, так как мамино молоко уникально и очень полезно для малыша.

Для новорожденного в первые месяцы нет полезнее пищи, чем грудное молоко матери. Только есть ряд факторов, которые могут повлиять на естественное кормление малыша. У вас тоже были случаи, когда грудного молока по неким причинам становилось меньше, а то и совсем не было? Тогда вам нужно обязательно ознакомиться со способами, как повысить лактацию кормящей маме. Инструкции ниже помогут узнать не только причины уменьшения грудного молока, но и методы борьбы с этим.

Почему пропадает грудное молоко

Первыми в списке причин снижения количества вырабатываемого молока идут следующие факторы:

неправильный режим питания кормящей мамочки как до родов, так и при лактации;
хронические недосыпы;
кормление ребенка грудным молоком по расписанию, а не по необходимости;
слишком ранний переход с лактации грудным молоком на кормление смесями;
вредные привычки;
стрессы, негативные переживания;
неправильный психологический настрой матери или отсутствие желания кормить ребенка грудным молоком.

Эти причины более понятны на первый взгляд, но как кормить малыша мамам, у которых в жизни отсутствуют вышеперечисленные факторы? Если выработка грудного молока совсем остановилась, то это уже заболевание – истинная гипогалактия, которая встречается очень редко, всего в 5% случаев и является следствием нарушений гормонального фона. Если же болезнь не обнаружена, то стоит знать, что количество грудного молока может уменьшиться из-за лактационных кризов, которые происходят с 3 по 6 неделю жизни малыша, а еще на 3-4 и на 7-8 месяце. Эти периоды имеют несколько важных особенностей:

Причиной снижения количества грудного молока является скачкообразное развитие ребенка, когда у него повышается потребность в большем количестве пищи, а материнский организм просто не успевает вовремя перестроиться.
Другая причина – неправильный режим лактации, использование пустышек и отсутствие сцеживания грудного молока.
Первый криз лактации является самым сложным, поэтому преодолев его один раз, потом вы уже будете знать, как вернуть грудное молоко.
Самая распространенная ошибка в этот период – введение прикорма, более редкое прикладывание малыша к груди или быстрый перевод с лактации грудным молоком на искусственное вскармливание.

Как увеличить лактацию кормящей маме

Если причина заключается в скачке развития ребенка, то проблема, как повысить лактацию кормящим мамам решается сама собой. Мамочкам нужно лишь почаще прикладывать малыша к груди, чтобы грудное молоко стало вырабатываться в том количестве, которое необходимо. При лактационных кризисах врачи все же рекомендуют придерживаться методов, повышающих лактацию:

Соблюдение правильного питания и употребление продуктов, способствующих выработке грудного молока.
Прием рекомендованных лекарственных препаратов.
Использование народных рецептов.

Продукты питания, повышающие лактацию

Основой здорового состояния любого человека является правильно питание. Продукты для лактации кормящей матери должны отвечать нескольким критериям:

сбалансированность, т.е. наличие всех необходимых микроэлементов и витаминов;
достаточная калорийность;
отсутствие провокаторов аллергии, таких как шоколад, цитрусовые, мед и др.;
включение в рацион фруктов, овощей, круп и мяса, молочных продуктов;
большое количество жидкости.

Если вы придерживаетесь основ правильного питания, но грудного молока малышу все равно недостаточно – попробуйте включить в ежедневный рацион продукты, увеличивающие лактацию. Среди них можно отметить:

Лесные орехи, увеличивающие жирность молока: грецкие, кедровые, миндаль.
Черная смородина.
Овощи: салат-латук, морковь, редька.
Крупы: гречка, овсянка, неочищенный рис, тыква.
Белковые продукты: мясо, рыба, куриные яйца.

Питьевые продукты эффективно справляются с задачей, как увеличить объем грудного молока и улучшить лактацию:

имбирный чай;
травяные отвары с шиповником, мелиссой, душицей;
фруктовые компоты;
свежевыжатые соки;
отвар из овсянки;
чай зеленый;
укропная вода.

Аптечные средства

Препараты официальной медицины представлены широким ассортиментом лекарств, направленных на решение проблемы, как увеличить количество грудного молока и улучшить лактацию:

«Лактовит» – чай для лактации. Фитосбор нафасован в специальные фильтры, которые удобно заваривать. В состав чая входят фенхель, тмин, анис и листья крапивы. Ингредиенты улучшают состав и приток крови, стимулируют пищеварение, стимулируют образование грудного молока, что повышает лактацию. Чтобы правильно заварить чай, нужно залить 200 мл кипящей воды один пакетик, используя керамическую или стеклянную посуду. Пить настой спустя 15-20 минут после заваривания за завтраком и ужином. Цена 20 пакетиков – от 300 р.
«Млекоин» – таблетки для увеличения лактации. Показаниями к применению является ранняя и поздняя гиполактия, продление естественного кормления грудным молоком. За полчаса до еды нужно рассасывать по 5 таблеток за 1 прием до 2 раз в день. Время лечения – 1,5 недели сразу после родов. Цена – от 136 р.
Апилак – биологически активная добавка, имеющая в составе маточное пчелиное молочко, картофельный крахмал, тальк моногидрат лактозы и другие вспомогательные вещества. Увеличивает количество грудного молока. Применять при лактации после консультации с врачом. Однократная доза – 1 таблетка 10 мг. Принимать трижды в день сроком до 2 недель.

Народные средства

Рецепты народной медицины приносят не менее эффективный результат при решении вопроса, как повысить лактацию грудного молока. Выберите подходящий для вас способ и регулярно его применяйте для улучшения кормления:

Грецкие орехи в молоке. Возьмите термос, поместите туда 0,5 стакана грецких орехов, затем залейте их 0,5 л горячего молока. После 4 ч настаивания средство будет готово к употреблению. Пейте 2 раза в день по 1/3 стакана небольшими глоточками.
Морковь, вареная в молоке. Смешайте 0,5 л теплого молока и 3-4 ст. л. перетертой моркови. Пейте по целому стакану до 3 раз ежесуточно. Перед сном попробуйте добавить в напиток немного меда, чтобы снять напряжение.
Отвар фенхеля. Залейте смесь из 1 ч. л. фенхеля, аниса и укропа стаканом кипящей воды. Пейте после часа настаивания по полстакана, но обязательно выждав немного времени после еды. Употребляйте дважды в день.
Тмин со сметаной. Возьмите стакан сметаны и пару плодов тмина, который предварительно размягчите. Прокипятит смесь около 5 минут. Принимайте по 1 ст. л. по 3 раза ежедневно.
Анисовый настой. Возьмите 1 ч. л. семян аниса, залейте их стаканом кипятка. Подождите час. После этого примите 2 ст. л. настоя. Повторяйте процедуру до 4 раз за день.
Одуванчиковый сироп. Возьмите 4 стакана цветков одуванчика, собранные с утра при солнечной погоде. Залейте 2 стаканами воды. Добавьте в смесь один измельченный очищенный лимон. Поварите на небольшом огне около часа, а затем введите 0,5 ст. л. сахарного сиропа. Дождитесь закипания смеси, процедите, разлейте в приготовленные бутылки. Храните в холодильнике, используйте как ароматизатор для чая, воды или других напитков.
Редька с медом. Одну измельченную редьку смешайте с 2 ст. л. меда. Добавьте немного кипяченой воды. Принимайте до 4 ст. л. за один прием трижды в сутки.
Имбирный напиток. Возьмите 1 ст. л. имбиря, залейте 1 л воды. Варите около 5 минут. За раз выпивайте полстакана теплого настоя. Рекомендуется пить до 3 раз за день.

Способы повысить лактацию грудного молока

Врачи предлагают несколько простых советов, как повысить лактацию кормящим мамам:

За полчаса до предполагаемого кормления выпейте стакан теплого чая с добавлением молока.
До того, как начать кормить малыша, помассируйте грудь мягкими поглаживающими движениями по часовой стрелке. Можете использовать при этом касторовое масло, не захватывая область сосок и ареолу.
Закончив кормление, сделайте массаж груди уже душем, двигаясь от соска в стороны. Лучше, чтобы душ был контрастным.
Прикладывайте малыша к груди чаще и не по расписанию, а по требованию, чтобы стимулировать выработку грудного молока.
Для стабилизации лактации старайтесь высыпаться. Ложитесь отдохнуть даже днем, хотя бы на немного.
Часто мамочки обращают больше внимания на правильное питание. Оно необходимо, но не забывайте и про количество выпиваемой за день жидкости: вода, чай, настои из трав.
Попробуйте перед сном проводить лечебные ванночки. Возьмите миску побольше, налейте туда не слишком горячей воды. Поставьте емкость на стол, опустите туда грудь. Процедура должна длиться около 15 минут, поэтому не забывайте подливать горячую воду. По окончании вытрите полотенцем грудь и отравляйтесь спать.
Постарайтесь больше выходить на улицу, гулять на свежем воздухе.
Обеспечьте себе положительные эмоции, заручившись поддержкой близких.

Видео: как улучшить лактацию – доктор Комаровский

Кормление малыша грудным молоком – это особый этап, как в жизни ребенка, так и мамы. Важно не только полноценное питание малыша, но и телесный контакт с матерью, поэтому врачи не рекомендуют пренебрегать периодом лактации и рано отлучать ребеночка от груди, заметив уменьшение количества молока. Чтобы вы и ваше чадо оставались спокойными, посмотрите ниже полезный видеоролик, рассказывающий об улучшении лактации.

Помимо соблюдения режима дня и физической активности, мамам, желающим кормить грудью как можно дольше, следует обратить внимание на продукты для улучшения лактации молока.

Официальная статистика заявляет, что лишь 1% женщин не способен выкормить детишек грудью. При этом лишь 5% мам страдают гормональными проблемами, которые сводят кормление на нет. Во всех остальных случаях дать ребенку качественное питание более чем возможно. Как правило, проблема возникает из-за неправильной организации грудного вскармливания или же из-за нежелания матери и надуманных проблем.

Кормящая мама обязательно должна знать о самых полезных продуктах, повышающих лактацию у женщин. Выполнение рекомендаций специалистов поможет вам избежать раннего введения прикорма, который абсолютно не нужен и может только навредить несформированному желудочно-кишечному тракту. Также полноценная лактация позволит матерям обеспечить своих детишек всеми самыми нужными и полезными веществами без использования докорма адаптированной молочной смесью.

Нужно ли пить теплую жидкость в большом объеме? Какие продукты эффективно повышают лактацию грудного молока? Почему мамам стоит отказаться от продуктов с трансжирами и алкогольных напитков?

Есть нужно за двоих - правда или вымысел?

Считается, что кормящая мамочка должна кушать много. Но на самом деле переедание ни к чему хорошему не приведет. Ведь оно негативно сказывается не только на самочувствии матери, но и крохи. Малыш сучит ножками и плачет из-за коликов. Кормящие мамы наоборот должны придерживаться принципов дробного питания. Гораздо полезнее кушать 5-6 раз в день, но небольшими порциями.

При этом ваше меню должно включать полезные и разнообразные продукты. Разумеется, оно должно быть калорийным. Обращаем внимание на тот факт, что калорийность должна достигаться за счет обогащения рациона медленными углеводами. Ведь улучшают лактацию вовсе не сладости и калорийные блюда из фастфуда.

На белки должно приходиться 20%, на жиры - 30%. Половина вашего меню должна состоять из фруктов, овощей и круп. Можно включить в рацион макаронные изделия из твердых сортов пшеницы.

Чтобы вам не пришлось задумываться об усилении лактации с помощью продуктов питания, старайтесь как можно чаще прикладывать ребенка к груди. Кормите младенца не только в течение дня, но и несколько раз ночью. Кстати, современная педиатрия отошла от рекомендации кормить деток по графику. Сейчас врачи советуют мамам практиковать прикладывание к груди «по требованию».

Молокогонные продукты в рационе

Существует целый ряд привычных нам продуктов, которые повышают лактацию и могут продлить процесс грудного вскармливания до годовалого возраста крохи. Приведем список самых популярных и эффективных:

Овсяная каша со сливками и сухофруктами. Овсянка, приготовленная с добавлением 10% сливок и сухофруктов, наполнит грудь молоком и зарядит вас энергией с утра.
Чтобы не страдать лактационным кризисом, ежедневно употребляйте до 200 г. животного белка (мяса, рыбы ). Первое время кушайте тушеное и вареное мясо.
Быстро ускорить приток молока помогают кисломолочные продукты : ряженка и кефир. Также мама при ГВ должна съедать 100 г. зернистого творога. Он не только полезен для повышения лактации, но и улучшает микрофлору кишечника младенца.
Обратите внимание и на твердый сыр . Его количество в ежедневном рационе мамы должно составлять не менее 20-30 г. При этом избегайте заморских сыров с благородной плесенью, они могут вызвать ряд проблем, связанных с работой неокрепшего ЖКТ. Рекомендуется и употребление небольшого количества сливочного масла.
К продуктам, повышающим лактацию грудного молока, относятся арбуз, морковь и тыква . Последние два продукта можно не только добавлять в супы и вторые блюда, но и кушать в виде салата. Среди ягод выделяют крыжовник, чернику и ежевику. С их употреблением необходимо быть осторожной, ведь не исключена индивидуальная реакция карапуза.
Чтобы повысить лактацию женщинам необходимо есть горячие первые блюда , которые также способствуют усилению притока молока. Рекомендуется готовить их на вторичном бульоне из курицы или телятины. В готовый суп добавляйте зелень. Она не только помогает избежать коликов, но и усиливает выработку молока у матери. Ведь укроп относится к лактогенным травам. Если вы приобретаете для малыша укропную водичку, то можете пить ее тоже.
Стимулирующие лактацию миндальные и кедровые орешки необходимо кушать в минимальных дозах (не более 3-5 штучек в день). Известно, что способствовать усилению выработки молока могут семечки, но придерживайтесь разумных порций - не более 50 г. в день. Увеличивать объем молока в груди может и халва.
Многих удивит, но лук и чеснок также могут помогать повысить лактацию. Исследования доказали, что если мама кушает эти продукта, то ребенок сосет грудь более активно, тем самым «программируя» грудь на большую выработку молочного лакомства. Так что не бойтесь страшилок о том, что эти продукты, активно повышающие лактацию, могут испортить вкус молока.
Гречка давно пользуется популярностью среди кормящих мамочек. Крупа относится к списку продуктов для улучшения лактации. Можно не только варить из нее каши, но и обжаривать на сковороде и употреблять как подсолнечные семечки.
Растительные масла и семена льна улучшают не только работу ЖКТ, но и помогают избежать употребления таблеток и капсул для усиления выработки молока.

Первые 3-5 месяцев жизни ребенка маме стоит избегать употребления коровьего молока. Этот высокий аллерген кормящие женщины часто включают в меню при ГВ в качестве продукта для улучшения лактации. Но он может вызвать колики и стать причиной развития аллергии на коровий белок.

Как насчет сгущенки?

Считается, что чай со сгущенкой усиливает лактацию. На самом деле приток молока - заслуга теплой жидкости, а не этого высококалорийного продукта. Врачи не советуют относить сгущенку к продуктам для увеличения лактации. И на это существует несколько причин:

содержит много сахара;
отличается высокой калорийностью;
может вызвать аллергию у ребенка;
усиливает проблему недостаточной лактации.

Какие продукты снижают выработку молока

Специалисты рекомендуют мамам отказаться от продуктов с трансжирами в период ГВ. Они не самым лучшим образом влияют на лактацию. Также ради своего здоровья и самочувствия крохи стоит отказаться от острых и перченых блюд, фастфуда, консервных изделий, полуфабрикатов и колбас, мучных изделий и покупных сладостей. Все эти продукты задерживают воду в организме и могут вызвать аллергию у ребенка.

Наверняка, вы слышали, что грудное вскармливание и алкоголь, табачный дым несовместимы. Ведь помимо того, что эти яды ухудшают качество, снижают ценность и пользу грудного молока для ребенка, они уменьшают лактацию.

Теплое питье для матери

В течение дня кормящей женщине необходимо выпивать не менее 2 л. жидкости в период становления лактации и до 1.5 л. после (в общий объем входят чай, первые блюда, отвары). При этом перед каждым кормлением стоит выпивать чашку горячего чая (лучше всего некрепкого зеленого), очищенной или минеральной воды без газа. В зимний период года для обеспечения себя и ребенка витамином С можно употреблять каркаде и настой шиповника.

Хотя теплый чай и вода увеличивают лактацию, превышать общий объем выпиваемой жидкости в день не нужно. Если женщина будет стараться повысить выработку молока за счет употребления 3 л. жидкости, то может пострадать состав натурального продукта. Молоко становится как бы разбавленным, а количество жизненно необходимых нутриентов в нем снижается. Лучше увеличьте выработку натурального лакомства, регулярно кушая продукты для лактации кормящей матери.

Употребление теплой жидкости способствует расширению молочных протоков, поэтому малышу будет легче добывать себе еду. Если же вы чувствуете, что грудь вырабатывает натуральный продукт в недостаточном объеме, попробуйте принимать специальные напитки домашнего приготовления.

Отвары в домашних условиях

Существует несколько отваров из привычных продуктов, которые, по мнению кормящих мамочек, помогают увеличить выработку молока. К ним относится:

Ячменный отвар . Для его приготовления необходимо залить 200 г. промытых ячменных зерен 2 литрами воды, варить на небольшом огне в течение 1.5-2 часов. После остывания, процедите отвар и принимайте 3 раза в день по 1/3 стакана.
Морковный завар . 3 ч. л. мелко натертой морковки залейте стаканом кипятка. Дождитесь пока настой остынет, и выпейте небольшими глотками. В течение дня употребляйте 2-3 стакана такого напитка. Превышать дозировку не рекомендуется, ведь в большом количестве даже такой безобидный продукт, увеличивающий лактацию, может вызвать аллергическую реакцию у малыша.
Тминный напиток . 100 г. сахара, 15 г. семян и нарезанный на кусочки лимон залейте водой, кипятите на среднем огне 10-15 минут. После остывания процедите. Употребляйте по половине стакана трижды в день. Кстати, вместо такого отвара можно просто ежедневно кушать по несколько кусочков хлеба с тмином.

Травяные настои для усиления процесса лактации

Существуют некоторые травы, которые действительно могут улучшить выработку грудного молока. Рекомендуем начать с аниса. В течение дня заваривайте отвар и пейте по несколько глотков через каждые 1-2 часа. Если к вечеру вы почувствовали приятное тепло в груди и заметили, что молочные железы стали более наполненными, то продолжайте пить усиливающий лактацию напиток еще в течение нескольких дней.

Помимо аниса стоит обратить внимание на такой продукт, как пажитник - хельбу . Отзывы матерей гласят, что он действительно усиливает приток молока. Обычно увеличение лактации происходит в течение 2-3 суток. Необходимо всыпать 2 ч. л. семян пажитника в 200-250 мл. воды и варить на небольшом огне в течение 5-7 минут. Горьковатый отвар пейте по 3-4 раза в день. Оставшиеся на дне чашки зернышки необходимо также употреблять, чтобы усилить лактацию (тщательно разжевывая). Ведь именно они имеют особенность стимулировать выработку молока и относятся к категории натуральных молокогонных средств.

По мнению мам, необходимо приобретать именно желтенькие семена, а не аптечный чай с пажитником или популярные БАДы с экстрактом этого растения. Горький напиток можно подсластить, только аккуратнее с медом. Не забывайте, что это один из самых распространенных аллергенов.

Также кормящим мамам следует обратить внимание на аптечные травяные сборы, в составе которых присутствуют фенхель, тысячелистник, мята и шиповник . Эти продукты отлично улучшают лактацию. Однако перед употреблением таких средств необходимо проконсультироваться с врачом.

После родов многие мамы прекращают кормить ребенка грудью через 3-6 месяцев. Очень мало женщин продолжают ГВ после года. Если вы стремитесь к качественной и длительной лактации, то вам следует прислушаться к рекомендациям специалистов:

В сутки кормящая мама должна спать не менее 8 часов. Если у вас нет возможности столько спать ночью, то стоит практиковать дневной сон с ребенком.
Женщина должна ежедневно находиться на свежем воздухе. Это полезно не только для малыша, но и самой матери. Если же погодные условия неблагоприятны, то можно гулять на балконе или хотя бы чаще проветривать.
Во время приема душа уделите внимание груди. Направьте струю воды на молочные железы и слегка помассируйте их. Также можно проводить массаж с миндальным маслом или маслом зародышей пшеницы. Втирайте масло мягкими круговыми движениями, двигаясь по часовой стрелке. Ни в коем случае не допускайте попадания масла на соски. Они уж точно не нуждаются в дополнительном увлажнении, ведь их окутывают капельки молочного жира.
В процессе прикладывания, кормящей маме нужно обращать внимание на то, как новорожденный сосет грудь. Ведь именно эффективное активное сосание стимулирует выработку молока. Если у вас не получается приучить ребенка правильно захватывать ареолу и выворачивать нижнюю губку - обратитесь к консультанту по грудному вскармливанию.
Также повышению лактации способствует выполнение физических упражнений для проработки мышц груди. И не бойтесь страшилок о том, что занятия фитнесом ухудшат вкус грудного молока и малыш откажется от натурального продукта. Умеренные нагрузки не повредят. Не забывайте только о том, что начинать активно тренироваться можно лишь через 4-6 месяцев после родов.
Специалисты считают, что в период налаживания лактации кормящей матери стоит практиковать совместный сон. Таким образом, у вас не возникнет проблем с тем, чтобы подкормить ребенка, когда он начнет вертеть головкой и искать материнскую грудь. Также совместный сон является одной из самых эффективных мер при лактационном кризисе.

Меню для повышения лактации: видео

Предлагаем вам несколько видео о том, какие продукты для повышения лактации нужно употреблять женщинам.

Теперь вы знаете о том, какие продукты, увеличивающие лактацию молока у кормящей матери, необходимо кушать. Также мы рассказали о дополнительных рекомендациях, которые позволят вам вырастить здорового малыша и обеспечить его всеми необходимыми веществами с помощью грудного вскармливания.

Иногда кормление грудью может быть связано с некоторыми проблемами. И дело не только в том, что женщина не хочет кормить грудью, а в том, что иногда встречается гиполактия - недостаточная выработка молока. Но такое состояние можно предотвратить.

Почему возникает недостаток молока?

Как показывает практика, истинный недостаток молока встречается довольно редко, всего у 5% обратившихся женщин за помощью, и это связано с серьёзными гормональными нарушениями. В других случаях все причины гиполактии легко устранимы посредством назначения специальной диеты для кормящих грудью мам, работы с мамой, обучение правильному прикладыванию и кормлению. И только при бездейственности этих методов назначают специальный чай или даже медикаментозную терапию.

Основы питания кормящей матери для повышения лактации

В первую очередь, в меню кормящей мамы при грудном вскармливании должны входить:

различные виды мяса: птица, рыба;
молоко и кисломолочные продукты;
творог, сыр;
сырые овощи и фрукты;
разные виды масел: растительное и сливочное.

Перечисленные продукты должны быть в ежедневном рационе питания, только в таком случае его можно будет назвать сбалансированным.

Кроме группы полезных, существует группа продуктов, которые необходимо исключить из рациона, или хотя бы снизить их потребление:

углеводы - кондитерские изделия, хлебобулочные изделия с содержанием большого количества маргарина;
алкогольные напитки;
заведомо аллергенные продукты: шоколад, кофе, орехи, экзотика;
острые специи и добавки.

Продукты, направленно увеличивающие лактацию молока кормящей матери

Существует ряд продуктов, которые направленно увеличивают выработку молока, например:

Листья салата. Как правило, специалисты рекомендуют делать салаты с листьями, укропом, добавлением нескольких орехов. В качестве заправки можно использовать масло или сметану.
Морковь - универсальное средство, из которого можно приготовить достаточно много «блюд» - соки, салаты, муссы.
Арбузы, также способствуют стимуляции лактации, но при их выборе необходимо быть крайне внимательными, т.к. они могут быть опасными за счёт содержания нитратов и пестицидов.
Орехи, например миндаль, будут стимулятором лактации. Достаточно всего лишь несколько орехов раз в несколько дней, для становления нормальной выработки молока. Могут быть рекомендованы грецкие и кедровые орехи, но стоит помнить, что они способны повысить жирность молока.
Тмин. Для увеличения лактации кормящей матери, можно использовать продукты с его содержанием, например хлеб, или же готовить самостоятельные отвары и настои.
Правильный завтрак. Правильным завтраком для улучшения лактации кормящей маме призваны быть каши из следующих продуктов: геркулес, гречиха, молоко, сухофрукты, орехи, но без добавления сахара.

Правильный питьевой режим

Кроме питания кормящей грудью матери, в повышении лактации имеет значение и достаточное количество жидкости в рационе питания. Специалисты рекомендуют выпивать не менее 2 литров в сутки, а за 10 - 15 минут до кормления нужно выпить стакан тёплой жидкости, это могут быть сладкие компоты, чай с молоком (лучше зелёный). Существует перечень продуктов, повышающих выработку молока у кормящей матери, например, морковный сок, или же «коктейль», состоящий из сока и сливок/ молока.

Полезным будет тминный квас, который можно приготовить самостоятельно в домашних условиях: килограмм чёрного хлеба, 40 г тмина, полкилограмма сахара, 25 г дрожжей на 10 литров воды. Методика приготовления не отличается от приготовления обычного кваса.

Издревле известно, что стимулировать лактацию будут зонтичные растения - укроп, анис, фенхель. Эти растения можно использовать в виде настоев. Одуванчик, крапива, душица, имбирь, также относятся в группу продуктов, стимулирующих лактацию.

Отличным средством для увеличения выработки молока, обеспечения ребёнка всеми необходимыми витаминами - подслащённый компот из сухофруктов. В качестве составляющих можно использовать сушёные яблоки, сливы, небольшое количество груш. Нежирные мясные бульоны, даже супы и молоко можно использовать как напитки.

Сотни мам новорожденных деток рано или поздно задумываются, как увеличить лактацию. Ведь ни для кого не секрет, что грудное молоко для питания младенцев подходит лучшего всего, особенно в первые месяцы жизни. Большинство сознательных мамочек стремятся как можно дольше кормить грудным молоком своих дитяток, но, несмотря ни на что, наступает тот день, когда молоко постепенно уменьшается, а ребеночек, привыкший или нуждающийся в грудном вскармливании, становится беспокойным и капризным.

Из этой статьи вы узнаете:

Для начала нужно успокоиться, и не впадать в панику, в срочном порядке переведя ребенка на адаптированные смеси, коих в магазинах огромный выбор, ведь риск лишиться грудного молока только возрастет в разы. А, несмотря на широкий ассортимент адаптированных смесей, не одно из них по своей пользе не сравнится с грудным молоком, не говоря уже об аллергических реакциях, которые адаптированные смеси зачастую могут вызывать. Только женское грудное молоко содержит вещества, так жизненно необходимые для полноценного развития роста малыша, для развития головного мозга, для формирования нервной системы. И именно материнское молоко создает прочный фундамент для иммунитета младенца.

На заметку: С 6 месяцев в поле зрения ребенка попадает папа и связь с мамой начинает ослабевать, а где то с 12 месяцев ребенок начинает подпускать к себе бабушек и дедушек.

Почему понижается лактация грудного молока?

В женском организме по ряду причин из-за гормональных нарушений происходит гипогалактия — это когда молочные железы снижают выработку молока и такое встречается крайне редко, чаще всего на снижение лактации влияют иные причины поддающиеся устранению.

Первое — это психологическая готовность кормления младенца грудью, иными словами женщина по ряду причин сама отказывается кормить ребенка грудью.

Второе — это редкое кормление младенца грудью, когда у кормящей мамы выделяется мало молока и врачи советуют ребенка докармливать. Чаще всего это приводит к тому, что искусственное кормление полностью вытесняет грудное вскармливание.

Третье — это нерациональный рацион питания, как в период вынашивания младенца, так и в период кормления грудью.

Четвертое — это становление распорядка дня. Некоторые врачи настаивают на кормлении ребенка строго по часам, а не по требованию. А во время грудного вскармливания ориентир все же должен быть на потребности новорожденного.

Пятое — это неблагоприятная психологическая обстановка для новоиспеченной мамочки. Постоянные недосыпы, стрессы, ссоры, необходимость раннего выхода на работу — все это негативно сказывается на грудном вскармливании, отсюда и понижение лактации.

Шестое — ранее введение прикорма.

На третьей и шестой неделе, 3 месяце, 4 месяце, 7 месяце и 8 месяце грудного вскармливания младенца может произойти снижение продуцируемого молока. В этом случае беспокоиться не стоит, так как этот феномен носит временный характер. В этот период наступает так называемый лактационный кризис. Лактационный кризис вызывает увеличивающийся с ростом организма аппетит малыша. Растущему организму требуется больше молока, а материнский организм не успевает во время сориентироваться, так как на перестройку нужно время отсюда и снижение лактации. И вот тут от бессилия и тревоги начинаются ошибки. Обеспокоенные мамочки начинают вводить ранний прикорм, докорм или полностью переводят дитятко на искусственное питание.

И только единицы задумываются о том, или в чем истинная причина снижения лактации. А тем временем риск потери грудного молока возрастает в разы.

Здесь главное понять, что чем реже прикладывать младенца к груди, тем меньше будет выработка молока.

Самое тяжелое для мамочек — это преодолеть первый кризис. Справившись с первым лактационным кризисом, в следующий раз будет намного легче и спокойнее, так как придет осознание того, что с этим можно справиться. О том, как преодолеть кризис «первого года» у ребенка я писала в .

Как увеличить лактацию, питаясь правильно?

Многие мамочки во время грудного вскармливания не раз слышали, что им необходимо питаться за двоих, но это не совсем верно. Главное, чтобы рацион питания полностью удовлетворял нужды в еде кормящей мамы. Также употребляемая пища должна быть полностью сбалансирована, в ее состав должны входить: белки, витамины, необходимые растущему организму. Обязательно в рацион питания нужно включить: творог не менее 150 граммов, кефир или молоко не менее 250 граммов, белковые продукты (рыба, грудка птицы, телятина) не менее 200 граммов и, конечно же, сыр из твердых сортов не менее 30 граммов в день.

Питьевой режим в увеличении лактации не менее важен. В сутки необходимо выпивать не менее 2 литров жидкости.

При желании рацион питания кормящей мамы можно пополнить специальными чаями, смесями предназначенные для увеличения лактации. Перед кормлением можно выпить кружечку теплого чая с добавлением молока.

Повышаем лактацию с помощью напитков

Существует много растений, которые позволяют увеличить лактацию : морковь, солодка, одуванчик, листовой салат, редька, укроп, крапива, шиповник, мелиса, тмин, тысячелетник, анис фенхель, мята, душица. Эти растения можно принимать как в виде чаев, так и в виде отваров, соков и настоек.

Как приготовить морковный сок для увеличения лактации

Возьмите очищенную от кожицы морковку и натрите на мелкой терке. После этого отожмите сок, перелейте его в стакан и принимайте по пол стакана два раза в день. Чтобы вкус не был таким противным, можно в сок добавить небольшое количество меда или молока.

Готовим морковный коктейль с молоком

Морковь потрите на мелкой терке, после этого возьмите три столовых ложки моркови и положите в стакан. В этот же стакан влейте теплое молоко, наполнив его до краев. При желании можете добавить чайную ложку меда. Но не злоупотребляйте медом — мед является аллергеном. Морковный коктейль принимать по 1 стакану два раза в день.

Как приготовить отвар из семян укропа

Вам потребуется одна столовая ложка семян укропа и один стакан кипятка. Возьмите семена укропа и залейте их кипятком, дайте настоятся один час, процедите отвар и принимайте по пол стакана два раза в день.

Готовим коктейль из грецких орехов с молоком

Измельчите 14 ядер грецких орехов ядер грецких орехов и залейте их 500 мл кипящего молока, перемешайте и оставьте настаиваться в течение двух часов. Принимайте перед кормлением по 70 грамм.

Как увеличить и поддержать лактацию

Первое — это стимуляция лактации посредством частого кормления.

Продуктивное и частое сосание младенца груди способствует увеличению гормона пролактина, отвечающего за выработку грудного молока. Поэтому, как только заметили снижение лактации, начинайте как можно чаще прикладывать ребенка к груди и, как показывает практика, результаты не заставят себя долго ждать.

Лучшего всего способствуют увеличению лактации ночные кормления в период с 3.00 до 8.00 утра, так как именно в это время более продуктивно производится гормон пролактин.

Делаем массаж для увеличения грудного молока

Смажьте свои ладони массажным маслом. Положите правую ладонь на грудь, а левой ладонью снизу обхватите грудь. Круговыми движениями плавно массируйте грудь. Массаж делается строго по часовой стрелке. Для эффекта массаж нужно делать в течение 3 минут. После массажа грудь нужно тщательно помыть, особое внимание надо уделить соскам и ореолу.

Контрастный душ или улучшаем лактацию

Упругие струи воды направляйте круговыми движениями на грудь, постепенно меняя температуру воды, начиная от теплых температур и спускаясь к более низким температурам, но не холодным. В завершение подставьте под упругие струи воды спину — позвоночник.

Кормящая мама обязательно должна находить время на полноценный отдых, поэтому в такой нелегкий период для нее особенно важно, чтобы рядом были близкие и родные люди. Если ночь была беспокойной, и ребенок не давал спать, то обязательно нужно выделить время на дневной сон. Прогулка на свежем воздухе пойдет на пользу, как ребенку, так и кормящей мамочке.

Если вы заметили понижение лактации грудного молока, то не стоит пугаться, поддаваясь панике и замыкаясь в себе, спросите совета у бывалых мамочек или обратитесь к врачу педиатру, он обязательно подскажет что вам делать.

Будьте здоровы любите себя и своих близких!