Общая жидкость в организме. Причины задержки воды в организме: почему появляется отечность. Что это такое

23.02.2019 | Суставы

В основе образования водянки лежит нарушение соотношений механических и других процессов, регулирующих прохождение через мембрану жидкости из крови в ткань.

Водянка (асцит) - это скопление серозной жидкости.

Серозная жидкость - прозрачная белковая жидкость, выделяемая серозными оболочками, которые выстилают внутренние полости тела человека: брюшной и грудной, плевры и т.д.

Водянка и народные методы её лечения

Скопление отечной жидкости в полостях тела вследствие нарушения крово- и лимфообращения возникает:

при общем застое венозной крови из-за расстройств деятельности сердца и при местном ее застое,
а также лимфы от сдавливания сосудов опухолью, рубцами,
при циррозе печени,
патологическом изменении стенок кровеносных сосудов и состава крови (водянка при голодании, анемии, болезнях почек и т.п.).

Подходить к лечению водянки нужно осторожно, исходя из основного заболевания, вызвавшего ее.

В случае большого скопления жидкости прибегают к операциям, хотя известно, что больной водянкой может выдержать только две операции, третья почти всегда заканчивается летальным исходом .

ОСТЕРЕГАЙТЕСЬ ЗАРАЗИТЬСЯ ОТ ЗВЕРЕЙ ЭХИНОКОККОМ

Одна из важных причин возникновения водянки - заражение человека эхинококком от собак, лисиц, волков или песцов .

В организме животного каждая головка развивается во взрослого ленточного гельминта. Затем уже животное начинает рассеивать яйца эхинококка в окружающей среде.

У человека эхинококковые пузыри чаще всего располагаются в печени, легком или в головном мозге , поражая другие ткани и органы.

Величина пузыря может быть разной, а вес накопившейся в нем жидкости - доходить до 15 кг.

Эхинококковый пузырь сдавливает окружающие ткани, изменяя их функции и нарушая кровообращение, а вещества, содержащиеся в пузырной жидкости, при всасывании в кровь вызывают общее угнетение функций всех систем организма, что приводит к его истощению и даже к смерти.

Разрыв пузыря очень осложняет состояние больного водянкой и часто заканчивается смертельным исходом.

Эхинококковый пузырь может образоваться и в голове. Поэтому нередко это приводит к ошибочному диагнозу.

Так, иногда после попадания больного в психбольницу с диагнозом шизофрения у него потом обнаруживают внутри головы эхинококковый пузырь.

Первое, чего нужно добиться от больного водянкой на первом этапе лечения, - это уверенности в том, что лечение принесет ему пользу. Нужно, чтобы он верил лечащему врачу или травнику.

При любом заболевании существует треугольник: лечащий, болезнь и больной.

И если больной принял сторону лечащего - выздоровление ему обеспечено, а если же он встал на сторону болезни, то ему не помогут никакие лекарства.

Итак, внушив больному уверенность в выздоровлении, можно приступать к основному лечению.

Сначала нужно провести полное очищение организма от эхинококков.

Вот три аспекта такого очищения:

2.Мертвых и ослабленных гельминтов и выработанные ими токсины необходимо полностью вывести из организма.

Комплексное сочетание фитопрепаратов и натуральных добавок позволяет решить все три аспекта, обеспечив организм питательной поддержкой и укрепив его.

Перед началом лечения для нормализации обмена веществ нужно попить напар овса и настой травы душицы .

Душицу заварить как чай - 1 ч. л. на стакан кипятка, настоять до охлаждения. Пить по трети стакана несколько раз в день.
Овес запарить в термосе кипятком в соотношении 1:2, настоять сутки. Выпить напар на протягжении дня.

Химические лекарственные препараты против эхинококков можно приобрести в любой аптеке, предварительно проконсультировавшись с врачом.

Стаканом холодной воды залить 1 ч. л. семян любистка . Кипятить 5 мин. Настаивать 20 мин. Принимать по 1 ст. л. 3 раза в день. Курс 3 недели, 1 неделя - перерыв. Повторить курс несколько раз.

Одновременно съедать много свежей моркови .

Хороший эффект дает употребление напара из семян дикой моркови (1:1). Принимать по 1 ст. л. за 15-20 мин с пищей ежедневно.

Во время дегельминтизации рекомендуется:

сократить употребление жиров, сахара и кофеина ,
отказаться от употребления молока, мяса, копченостей ,
увеличить потребление кислотных продуктов, таких как яблоки, лук, чеснок, перец, томаты, овощи и специи .

ЛЕЧЕБНЫЕ НАСТОИ И СОКИ

Справиться с водянкой и внутренними отеками помогает семя льна . Для этого:

Заливают 1 ст. л. семян 0, 75 л воды, доводят до кипения и кипятят еще 40 мин на водяной бане.
Настаивают 3 часа.
Принимают по 0,5 стакана 5 раз в день в теплом виде. Курс лечения - 3 недели.

Вывести из организма жидкость вполне способен такой целебный настой .

Смешать взятые в равных долях порошки их листьев подорожника, крапивы двудомной и толокнянки, траву зверобоя, плоды шиповника и боярышника .

Две столовых ложки смеси залить 0,5 л холодной воды, настоять ночь.
Утром довести до кипения, прокипятить еще 40 мин на водяной бане.
Принимать по 1/3 стакана 3 раза в день.

Очень хороший лечебный эффект имеет рецепт с использованием такого чудо-растения, как домашняя петрушка .

Надо взять 0,5 кг корней петрушки. Залить 1 л молока.
Протомить в духовке до половины начального объема молока.
Давать больному по 1/4 стакана через каждый час.

Выводит из организма жидкость и прием лечебного настоя из листьев полыни- чернобыльника и агавы , если их смешать в равных долях, затем 1 ст. л. залить 0,5 л кипятка, настоять 2 часа. Пить по 1/3 стакана 3 раза в день до еды.

Известное старинное средство – смесь кашицы хрена с лимонным соком . Обладая сильным мочегонным эффектом, оно хорошо снимает отечность.

Еще больше усилится эффект лечения, если прием сока лимона дополнять приемом сока лука . Его надо принимать натощак по 3 ст. л.

Для приготовления с вечера засыпают тонкие ломтики лука сахаром, а утром выдавливают из лука сок и тут же выпивают.

ПОРОШОК ИЗ АРБУЗА ЛЕЧИТ НЕФРИТ С ОТЕКАМИ

В конце лета и осенью поможет справиться с водянкой арбуз .

Нужно взять арбуз с зеленой корочкой и срезать с него верхушку. Вынуть ложкой всю мякоть и выбросить ее.
В образовавшуюся емкость поместить 120 г ядрышек косточек абрикоса и 250 г очищенного и промытого чеснока.
Прикрыть отверстие обрезанной частью и обмазать арбуз со всех сторон густым глиняным раствором.
После этого вынести его на улицу и высушить глину на солнце.
Затем арбуз надо обложить со всех сторон дровами и обжечь.
Когда дрова сгорят, глину оббить, а то, что останется от арбуза и содержимого, превратить в порошок.
Хранить его в герметически закрытой посуде.
Принимать по 1,5 г порошка утром натощак и вечером перед сном.

Таким образом лечатся водянка, нефрит с отеками и болезни селезенки.

Попроще выглядит лечение арбузными корками , если приготовить из них такой настой:

высушить корки, перетереть в порошок,
затем 3 ст. л. порошка залить 0, 5 л кипятка,
настоять в термосе ночь, пить по 1/2 стакана 3 раза в день до еды.

СУП ОТ ВСЕХ ВИДОВ ВОДЯНКИ

А вот таким рецептом издавна лечили водянку различной этиологии:

Надо промыть свиной желудок , затем залить его в эмалированной кастрюле водой, всыпать 150 г ячменной сечки , предварительно завернув в марлю, и кинуть 3 ст. л. бурого сахара (неочищенный сахар, содержащий калий, кальций, железо и медь).
Довести все до кипения и варить час на слабом огне.
После этого желудок извлечь, отвар процедить и разделить на 2 равные части.
Съесть желудок за два приема, запивая готовым отваром.

Лечению значительно способствует фруктово-овощная диета:

Необходимо на протяжении 2 месяцев регулярно включать в рацион в сыром виде различные виды капусты, баклажаны, лимоны с кожурой, пастернак, яблоки .

Также необходимо регулярно пить, чередуя чаи из кипрея и плодов шиповника . опубликовано . Если у вас возникли вопросы по этой теме, задайте их специалистам и читателям нашего проекта .

P.S. И помните, всего лишь изменяя свое потребление - мы вместе изменяем мир! © econet

Задержка воды в организме может быть вызвана различными причинами. Стоит заметить, что женщины сталкиваются с такой проблемой намного чаще мужчин.

Вторая (после овуляции) половина месячного цикла, гормональные сдвиги из-за приема контрацептивов, недостаточно хорошая работа почек, чрезмерное употребление соли и даже слишком малое количество жидкости, поступающее в организм каждый день, могут привести к нежелательным последствиям. Эти причины являются основными, но не единственно возможными.

Чтобы определить, из-за чего именно возникла проблема, стоит обратиться к врачу и, может быть, критически оценить свой образ жизни.

Признаки задержки воды в организме чаще всего заметны невооруженным взглядом. Стоит обращать внимание на излишнюю припухлость, отеки (даже слабые) лица и всего тела, разницу во внешнем облике утром и вечером. Если с утра ваше лицо кажется "надутым", а к вечеру это проходит - вы имеете дело с "гуляющей" по организму жидкостью. Также вероятность задержки жидкости в организме есть, если вы с помощью диет и спортивных упражнений пытаетесь похудеть, а вес стоит на месте, хотя и должен бы снижаться. В этом случае недостающие килограммы добираются организмом за счет воды.

Так как же избавиться от лишней воды в организме? Один из вариантов достаточно радикален: отправиться в аптеку и купить соответствующие препараты. Они помогают почкам (которые отвечают за циркуляцию жидкости) справляться со своей работой и одновременно запускают мочегонные процессы. Но таблетки не стоит использовать слишком часто, это может вызвать банальное привыкание: ваш организм разучится избавляться от жидкости самостоятельно.

Если же вам хочется воспользоваться более естественным и щадящим методом, в первую очередь постарайтесь определить причины образования излишков воды. Например, подобное явление является побочным эффектом большинства гормональных противозачаточных средств. Или, может быть, вы испытываете хроническое обезвоживание. В наше время немногие выпивают в день положенное количество воды. По словам врачей, минимум потребления жидкости составляет полтора литра для женщин и два для мужчин. Впрочем, эта норма не подходит для людей, страдающих болезнями почек. Им следует отдельно обговорить выпиваемое количество жидкости в день с лечащим врачом.

Еще один распространенный вариант - обезвоживание из-за активных физических нагрузок или посещения сауны. Такое обезвоживание локально, то есть длится в течение нескольких часов после вышеуказанных действий и заставляет организм переходить в стрессовый режим и накапливать воду при первом же ее поступлении. А может, вы просто налегаете на соленое, консерванты и разнообразные специи?

Определив причину, если это возможно, устраните ее настолько, насколько позволяет ваш образ жизни. Но в любом случае, устранима она или нет, вам стоит:

1. Пересмотреть свой рацион. Соль задерживает воду в организме, поэтому в период активного избавления от проблемы старайтесь не солить еду вовсе. Кроме того, помните, что во многих продуктах соль содержится изначально. Помимо задержки воды, основная составляющая соли - натрий - способствует выведению из организма калия, который крайне необходим нашему сердцу.

Вода в организме может накапливаться также из-за потребления любых алкогольных напитков, сахара (в любом виде) и консервантов, которые в большинстве своем богаты натрием. Вывод: пища должна стать более здоровой. Это принесет ощутимую пользу всему организму.

2. Добавить в пищу природные диуретики. Диуретик - вещество, которое ускоряет мочегонные процессы в организме, в том числе это означает и повышенное потоотделение. Самые известные природные диуретики - арбуз, сельдерей, красный, желтый и зеленый болгарский перец, зеленый чай, крапива, укроп, гречневая каша, огурец, свекла. Стоит обратить внимание и на продукты, ускоряющие метаболизм и введение токсинов: морковь, брюссельская капуста, помидоры. Отличным эффектом обладает высушенная яблочная кожура, заваренная крутым кипятком.

Словом, налегайте на овощи. Они не содержат соли и способствуют выведению лишней жидкости из организма, отчасти за счет клетчатки, очищающей его от шлаков.

3. Начните принимать один из качественных витаминных комплексов. Еще одна возможная причина задержки жидкости в организме - отсутствие витаминов и аминокислот, к которых мы так нуждаемся. Когда в наших клетках заканчиваются питательные вещества, их может заменить большее, чем необходимо, количество воды. Обязательно обратите внимание на калий и витамины группы B (их недостаток особенно сильно провоцирует накопление воды в тканях).

Кроме того, в процессе избавления от лишней жидкости организм будет "промываться", а значит, помимо шлаков могут быть выведены и полезные вещества. Поэтому прием витаминов в данный период обязателен для тех, кто не хочет иметь проблем со здоровьем и внешностью.

4. Пейте больше воды. Помните, что лучше всего не заменять воду другими напитками, вроде чая, компота, кофе или лимонада. Вода является своеобразным эквивалентом всех веществ в организме: добавляя в питье сахар, вы задерживаете и жидкость. Например, лимонады вообще не утоляют жажду, ведь сахара в них больше, чем жидкости, которую он "забирает". Постарайтесь перейти на чистую воду и зеленый чай.

Со временем организм привыкнет и начнет признавать "настоящим" питьем только воду, и тогда вам будет легче отказаться от других напитков. Помните: ваша моча всегда должна быть прозрачной, ведь это признак достаточного употребления жидкости.

5. Посетите врача. Причиной вашей проблемы может оказаться не только безобидная соль в организме, но и серьезные заболевания вроде пищевой аллергии, гипотериоза (понижение функции щитовидной железы), дисбаланса гормонов, плохой работы печени, почек или сердца и даже диабета. Чтобы исключить крайности, посетите специалиста и сдайте необходимые анализы.

Напоследок следует заметить, что и эмоциональное состояние серьезно влияет на задержку жидкости. Депрессии, напряженность и стресс способствуют ей. Поэтому радуйтесь жизни, почаще расслабляйтесь и не держите в себе негативных эмоций.

Задержка жидкости в организме — это возможность организма регулировать свои защитные функции. Излишняя вода – это отеки, которые у большинства людей встречаются в виде мешков под глазами или опухших конечностей. Кроме того, она может стать причиной лишнего веса, добавляя лишних килограмм.

Лишняя вода в организме может появиться из-за не правильного питания, сидячего образа жизни, чрезмерного употребления алкоголя и продемонстрировать, что у человека не в порядке сердечно-сосудистая система или почки. Выводить излишки необходимо для улучшения общего самочувствия и нормализации работы органов. Для похудения с помощью диет жидкость выводят в первую очередь, и уже за несколько дней можно сбросить до 3 кг веса.

Причины задержки воды в организме

Накапливание воды происходит по разным причинам. У человека может измениться гормональный фон, на это могут влиять элементы окружающей среды. Лишняя вода может стать следствием перенесенных болезней. Например, излишек жидкости появляется вследствие действия болезнетворных бактерий или хронических заболеваний. Надеяться на то, что отеки пройдут сами и ради этого меньше пить – не выход из ситуации. Необходимо выяснить причину, а для этого нужен диагноз, поставленный специалистом.

Причиной задержки жидкости в организме так же может стать недостаточное количество ее употребления. Например, человек, видя отеки, решает бороться с ними самым доступным способом – меньше пить, но отеки не пропадают. Причина этого в том, что организм способен самостоятельно регулировать выведение мочи, и если воды в организме недостаточно для того чтобы вывести продукты распада, он начинает накапливать ее до тех пор, пока ее не соберется необходимое количество. Многие люди ошибочно думают, что если вода задерживается в организме, лучший способ от ее избавления – выпить мочегонное средство.

Постоянное употребление мочегонных приводит к отекам.

Излишек соли также способен удерживать воду в межклеточном пространстве. Здоровому человеку нужно употреблять до 15 гм соли в сутки, но дозу можно увеличить, если он активно занимается спортом или в летний период, когда соли выходят из организма с потом. Таким образом, за сутки активный человек может потерять до 50 гм соли. Но чтобы вывести лишнюю, нужно пить больше воды, которая разбавит соль и восстановит электролитный баланс.

Почему жидкость задерживается в организме? Одной из причин является питье на ночь. Если вы в десять ложитесь спать, то последний раз пить должны не позже 20:00. Выпитые позже напитки окажут лишнюю нагрузку на почки. Это может закончиться тем, что придется ночью вставать в туалет, а утром проснуться с опухшим лицом. Лучше активно пить до 19:00.

Так де одна из причин задержки жидкости в организме кроется в пассивном образе жизни. Жидкость в межклеточном пространстве сосредотачивается у лимфатических сосудов по причине сокращения мышечной ткани вокруг них. Организму становится трудно выводить воду, и именно поэтому, вечером многие не могут застегнуть сапоги из-за отекших ног.

Какие продукты задерживают воду в организме

Любые, где есть синтетические добавки, красители, консерванты. Увы, сейчас в магазинах другой продукции найти невозможно, поэтому стоит сделать акцент на употреблении блюд домашней кухни.
Продукты, употребление которых нужно ограничить:

полуфабрикаты, гамбургеры, чизбургеры, картофель фри и прочий фаст-фуд;
снеки, сухарики к пиву, чипсы;
жареные блюда;
любая консервация, маринады и соленья;
сладости в виде пирожных, печенья, шоколада, меда;
жирная молочная продукция (сливки, масло, йогурты с консервантами);
майонез, кетчуп и другие соусы;
спред, маргарин, твердые сыры;
куриное яйцо;
продукты с дрожжами (макароны, сдоба, белый хлеб);
копчения (сало, колбасы, рыба, мясо);
сладкие и газированные напитки, сиропы;
чай и кофе задерживают воду в организме, если в них добавлен сахар;
алкоголь.

Последствия задержки жидкости в организме

Внешние признаки будут видны невооруженным глазом:

лишний вес;
припухлость лица;
мешки под глазами;
отекшие ноги или руки;
болезненный вид и плохое самочувствие.

Могут обостриться хронические болезни внутренних органов.

В некоторых случаях вода скапливается за счет слишком большого количества употребляемых напитков. Например, взрослому человеку необходимо в стуки выпивать около 2 л воды, не считая соков, яблок, апельсинов, компотов, супов, свежих овощей. Летом эта норма увеличивается до 3 л, и если человек выпивает за сутки больше, это может стать причиной отеков. Но чаще всего не это становится главной проблемой, так как люди обычно пьют гораздо меньше суточной нормы.

Как вывести жидкость из организма

В некоторых случаях избавиться от воды можно обычным изменением рациона. Нужно сократить употребление жирной, жареной, соленой пищи, сладких напитков и отдавать предпочтение чистой воде.

Не забываем, что человеку жизненно необходимы физические нагрузки и прогулки на свежем воздухе. Если посвятить хотя бы 15 минут в день банальной прогулке на свежем воздухе, то вы дадите своим ногам необходимую нагрузку, что поспособствует снятию отечности. Можно убедиться в этом наглядно: если до прогулки или занятий спортом вы с трудном могли надеть обувь, то после, ноги вернутся к своему нормальному состоянию.

Какие продукты задерживают жидкость в организме мы рассмотрели, теперь необходимо разобраться с их антиподами.

Продукты, способствующие выходу воды из организма

Как избавиться от лишней воды в организме естественным способом? Достаточно употреблять в пищу правильные продукты, с большим содержанием калия или клетчатки. Это свежие фрукты и овощи, и, соответственно, все блюда, которые из них готовят. Особенно хороши в этом плане арбузы, капуста, тыква, свекла, клубника, абрикосы, кабачки и баклажаны. Кстати, соки из овощей или фруктов можно считать идеальным мочегонным, особенно березовый, капустный и свекольный. Если вы склонны к отечности, можно устраивать себе разгрузки и питаться в этот период только арбузами и свежими огурцами. Это очистит организм, выведет застойную жидкость, а заодно прочистит почки.

Если человек страдает почечной недостаточностью или другими заболеваниями почек, арбузная диета ему противопоказана.

В чистом виде постоянно употреблять правильные продукты может надоесть, поэтому отлично дополнят рацион салаты с зеленью петрушки, крапивы или щавеля. Орехи и сухофрукты окажутся не менее полезными, а заодно питательными и избавят от причины задержки жидкости в организме.

Плохо выводится жидкость из организма по причине отсутствия в рационе рисовой и овсяной каши, мюсли, хлеба только грубого помола, каркаде и зеленого чая. Регулярное употребление этих продуктов позволит избежать отечности и повысит тонус организм.

Как избавиться от воды в организме с помощью диеты

Врачи не рекомендуют для борьбы с отеками прибегать к изнуряющим диетам, так как любая из них – это стресс для организма. Ограничение всегда положительно сказывается на чем-то одном, и обязательно отрицательно – на чем-то другом. Придерживаться лучше правильного питания, насколько это возможно, и иногда устраивать разгрузочные дни на овсяной каше или кефире. Как дополнение можно пить в неограниченном количестве каркаде или зеленый чай.

Как избавиться от жидкости в организме народными средствами

Для начала можно поэкспериментировать с напитками. Многие не могут отказаться от кофе, хотя от него больше вреда, нежели пользы. Как альтернативу можно попробовать заваривать мяту, шиповник, мелиссу, ягоды брусники, березовые листья или тмин. Если вы любите яблочный чай, то можно пить и его, но только в качестве заварки использовать засушенную кожуру яблок, а не обычные сухофрукты.

В народной медицине всегда пользовались мочегонными травами: барбарисом, хвощом, бузиной, толокнянкой, цветками арники. Но нужно помнить, что это средства сильнодействующие, и употреблять их можно только в определенной дозировке.

Нельзя покупать травы на рынках. Они должны продаваться в аптеках в закрытом виде, с приложением инструкции по применению.

Несколько рецептов для выведения воды из организма:

2 ст. л. измельченных сушеных березовых листьев залить 250 гм кипятка. Чашку плотно накрыть на полчаса. Получившийся настой необходимо процедить, добавить соды на кончике ножа и пить 1 ч. л. 3 раза в день.
Заварить сушеную бруснику или шиповник как чай, пить по половине стакана несколько раз в день.
4 раз в сутки пить по стакану компота из кожуры засушенных яблок.
1 ст. л. семян укропа заварить 250 гм кипятка, настоять 30 мин., пить 1 ст. л. 3 раза в сутки.

К народным средствам можно отнести регулярное посещение сауны или бани. Побывав всего один раз в неделю в парилке можно не только избавиться от лишней соли и воды, но и от токсинов.

Посещение бани также способствует похудению!

Дополнением к этому может быть лечебный массаж тела, который активизирует кровообращение, запускает выводящие процессы организма, поэтому после массажа обычно советуют пить больше воды, которая призвана выводить продукты распада организма.

Выведение воды с помощью лекарственных препаратов

Самостоятельно определить xто задерживает воду в организме вряд ли получится. Только врач может выяснить причину путем проведения лабораторных анализов, поставить диагноз и назначить лечение.

Бывают случаи, когда жидкость выводить нужно срочно, и в этой ситуации не подойдут народные средства. В таких случаях выписываются мощные мочегонные препараты, такие как «Фуросемид», «Диурсан», «Торасемид», «Этакриновая кислота», «Диувер». Все они рассчитаны на употребление в строго ограниченный период времени, который определит врач, так как помимо воды, они способны вымыть из организма полезные компоненты, например, кальций, магний и калий.

Так почему же жидкость из организма выходит плохо? Иногда этому способствуют употребляемые лекарственные препараты. Например, противовоспалительные нестероидные, бета-блокаторы, медикаменты, изготовленные на основе эстрогена. Именно поэтому самолечением заниматься не стоит. Многие лекарства могут не сочетаться и при параллельном употреблении приведут к осложнениям. Консультация с врачом просто необходима для успешного лечения.

Причиной застоя жидкости в организме может стать неумение тепло одеваться во время морозов. Любой холод организм воспринимает как нестандартную ситуацию, включает защитную функцию, поэтому начинает накапливать водные запасы.

Лекарства для каждого человека подбираются индивидуально. Препарат может помочь одному человеку, но не помочь другому. Это зависит от переносимости отдельных компонентов лекарств.

Если во время длительных путешествий в организме задерживается жидкость, что делать?

Любители туризма наверняка замечали, что при длительных перелетах или путешествиях на автомобиле вода начинает оседать в конечностях особенно быстро. Чтобы этого избежать, необходимо периодически вставать с места, двигаться. Если это автомобиль, нужно делать остановки, во время которых приседать, прыгать и делать другие физические упражнения.

Несмотря на то что человеческий организм состоит как из воды, так и из твердых материалов, жидкости принадлежит гораздо больший процент. Если верить физиологам, то вода - это важнейшая составная часть организма, удельный вес которой достигает 70 процентов.

Следовательно, в теле массой 50 килограммов основная часть, т. е. 35 килограммов, принадлежит крови, лимфатической и внеклеточной жидкостям. И лишь 15 килограммов занимают органы, т. е. твердые компоненты.

Более того, данное соотношение содержания воды в организме касается взрослых. Однако оно гораздо выше на ранних стадиях жизни, особенно в период внутриутробного развития. Тело новорожденного состоит из воды на 80 процентов, тело семимесячного плода - на 85, а четырехмесячного - на 93 процента.

Внутренние жидкости организма не смешиваются. Напротив, они разделены между собой и распределены по разным уровням организма.

Кровь, внеклеточная жидкость и лимфа

Жидкостью, находящейся ближе всего к поверхности тела, является кровь. Именно в кровь первыми попадают вещества извне - будь то кислород, поступающий через легкие, либо питательные вещества, поступающие с пищей. Кровь занимает верхний отсек, составляя 5 процентов массы тела, и циркулирует по венам, артериям и капиллярам, образующим кровеносную систему.

Ниже расположен отсек, в котором находятся внеклеточная жидкость и лимфа.

Внеклеточная жидкость, как видно из названия, расположена вне клеток. Она окружает их, заполняя небольшие пространства между ними. Другое название данной жидкости - межклеточная. Она образует внешнюю среду для клеток, своеобразный океан, в котором они «плавают». Эта жидкость получает кислород (в жидком виде) и питательные вещества, доставляемые кровью, а затем транспортирует их в клетки - пункты конечной переработки. Внеклеточная жидкость получает из клеток продукты переработки и передает их в верхний отсек, в кровоток; он в свою очередь доставляет их в органы выделения - печень, почки и т. д., которые эти отходы перерабатывают и выводят из организма.

Расположенная на одном уровне с внеклеточной жидкостью лимфа выводит часть токсинов из клеток и доставляет их в кровь. Она течет по лимфатическим сосудам, впадает в кровоток на уровне ключичных артерий. Далее токсины прямиком поступают в органы выделения.

Лимфа и внеклеточная жидкость образуют 15 процентов массы тела, что в 3 раза больше крови. (Далее в тексте лимфа и внеклеточная жидкость рассматриваются как одна жидкость.)

Внутриклеточная жидкость

Следующий уровень, третий, самый глубокий, он принадлежит внутриклеточной жидкости.

Она образована всеми жидкостями, находящимися внутри клетки.

Несмотря на то что внутреннее пространство каждой клетки невероятно мало, все вместе они создают внушительный объем. Наполняющая эти клетки внутриклеточная жидкость образует половину массы тела.

Кислород и питательные вещества, доставляемые в клетку внеклеточной жидкостью, попадают во внутриклеточную жидкость через клеточную мембрану. Данные вещества используются компонентами клетки (органеллами) и клеточным ядром.

Вода - основа человеческого организма

Организм состоит в первую очередь из воды. Например, сердце и легкие состоят на 70,9 процента из воды, мышцы - на 75 процентов, печень - на 75,3 процента, а селезенка - на 77 процентов. Отсюда и средний показатель содержания воды в организме - 75 процентов.

Мозг - это орган с самым большим содержанием воды - 83 процента. Для нормального функционирования ему необходимо достаточно большое количество жидкости. Мозг получает 20 процентов полезных веществ, переносимых кровью, хотя сам по себе он составляет лишь 2 процента от всей массы тела.

Как же получается, что наше тело, состоящее практически из воды, выглядит таким твердым?

За исключением нескольких частей тела (кожи, ногтей), в которых концентрация твердых компонентов достаточно велика (78 процентов приходится на скелет), клетки, как ни парадоксально, кажутся твердыми за счет воды, которой они заполнены. Этот феномен можно рассмотреть на примере обычного садового шланга: он мягкий и гибкий, когда пустой, но становится жестким и твердым, едва наполняется водой. Вода насыщает клетки, давит на их стенки, придавая им четкую форму и упругость.

Задержка жидкости , или отеки, возникает из-за того, что в тканях накапливается слишком много жидкости .

Это явление может быть связано с определенной патологией, например с нарушением кровообращения, с сердечной недостаточностью, с болезнями почек или печени.
Задержка жидкости может также возникать просто из-за расширения вен, когда у человека повышается температура.

Она вызывает такие последствия:

Как бы беспричинное повышение веса
Отекание ног, особенно в области лодыжек
Увеличение объема талии и уменьшение потребности ходить в туалет.

Отеки обычно бывают у людей «третьего возраста«. Но иногда их диагностируют и у подростков.

Особенно часто задержка жидкости встречается у женщин. Ее причиной бывают, как правило, гормональные проблемы и неправильное питание.

Как было сказано выше, задержка жидкости может указывать на определенные проблемы с сердцем и сосудами, с почками, печенью и желудком.

Часто она бывает в период менопаузы или беременности, а также из-за сидячего образа жизни.

Какие признаки указывают на задержку жидкости?

1. Тяжесть в ногах

Задержка жидкости сказывается прежде всего на «нижних конечностях», поэтому нужно обращать особое внимание на состояние своих ног и ступней.

Когда жидкость задерживается в организме (прежде всего в ногах), нарушается дренаж лимфы, и человек испытывает чувство усталости и тяжести в ногах.

2. Отекают лодыжки

При задержке жидкости часто отекают лодыжки.

Из-за накопления в ногах жидкости к вечеру лодыжки значительно увеличиваются в размерах.

3. Судороги в ногах

Ноги тоже отекают, хотя мы не всегда это замечаем.

О задержке жидкости сигнализируют, помимо ощущения слабости в ногах, регулярные судороги в этой части тела.

4. Воспалительные процессы в кишечнике и желудке

Еще одна часть тела, по состоянию которой можно судить о задержке жидкости - это живот. Иногда мы думаем, что поправились, но на самом деле живот может увеличиться в размерах и из-за отекания и вздутия, вызванных задержкой жидкости.

Люди могут садиться на строгую диету, не подозревая, что увеличение живота связано не с излишком калорий, а с задержкой жидкости.

5. Отекание лица

Часто отекает и лицо. Заметно увеличиваются на вид скулы и веки.

В целом лицо «округляется».

Необходимые меры

При задержке жидкости, ужно делать следующее:

Пить больше воды.

Как это ни странно, но задержку жидкости может вызывать дегидратация тела (жидкость накапливается как бы про запас).

Нужно пить столько воды, сколько требуется организму, тогда в теле не будет накапливаться лишняя жидкость.

Перейти на низкокалорийную диету и ограничить потребление соли.

Делайте физические упражнения, они полезны практически при всех проблемах со здоровьем. Физическая активность помогает удалять с потом и мочой излишек жидкости и улучшает кровообращение.

Тренировки должны быть ежедневными и длиться как минимум 20 минут.

Пейте настои с мочегонными свойствами. Настои одуванчика, укропа и петрушки, зеленый чай помогают выводить из организма лишнюю жидкость.

Включайте также в свою диету такие овощи, как морковь и огурец, и такие фрукты, как арбуз и дыню.

А также:

Ешьте больше продуктов, в которых много калия. Кукуруза, цветная капуста, бананы и спаржа, благодаря высокому содержанию в них калия, помогают бороться с задержкой жидкости.

Не пить напитки, вызывающие дегидратацию. Это алкоголь, особенно пиво и водка, и кофе. Как упоминалось выше, тело, чувствуя недостаток жидкости, старается ее накапливать.

Включайте в свою диету достаточное количество белковых продуктов - мяса, рыбы, морепродуктов и бобовых. Недостаток белка тоже вызывает задержку жидкости.

Не носите слишком облегающую одежду. Она не слишком удобна и, кроме того, при задержке жидкости способствует дополнительному отеканию тела.

Больше двигаться. Если на работе приходится постоянно сидеть, вставайте и делайте пятиминутную разминку каждый час. Это помогает телу не оставаться слишком долго в «сидячем режиме».

Избегайте воздействия высокой температуры.