Витамины супрадин или компливит что лучше. Витрум или Центрум: что лучше. Лучшие поливитамины для женщин

По оценкам специалистов, в человеческом теле около 100 триллионов клеток, и в каждой из них протекает несколько сотен реакций и процессов. Вы когда-нибудь задумывались над тем, сколько энергии и полезных веществ требуется, чтобы поддержать эту «машину жизни» в работающем состоянии? Получаем ли мы необходимые витамины? Поливитаминные комплексы созданы так, чтобы максимально способствовать пополнению баланса макро-, микроэлементов и витаминов в нашем организме.

Отличия в форме

Оба препарата выпускаются в форме таблеток, но при этом между ними есть существенные различия. Компливит представляет собой обычную таблетку, которую нужно принимать один раз в сутки. В ней содержатся витаминные и микроэлементные добавки вместе. АлфаВит создан на основе принципа комплементарности элементов. Его суточная доза разделена на 3 таблетки, ингредиенты в которых подобраны особым образом.

Не секрет, что в организме одни вещества могут конкурировать за «место под солнцем», а другие, наоборот, помогают друг другу абсорбироваться из кишечника. Правильное распределение компонентов и прием их в разное время помогает увеличить усвояемость и эффективность действия препарата в 1,5–2 раза. По этому критерию выбор будет в пользу АлфаВита.

Отличия в составе

Фирмы, выпускающие витаминные добавки, обычно создают целую линейку средств под одним брендом. Не являются исключением в этом смысле и описываемые препараты. В каждой серии существуют специальные минерально-витаминные комплексы для всех возрастов и потребностей. Ниже мы охарактеризуем наиболее популярные составы — АлфаВит Классик и обычный Компливит.

В Компливите не представлены витамины D 3 , К 1 и биотин , тогда как в АлфаВите нет рутина и . Рутин и К1 нужны для поддержания нормальной функции кровообращения. Биотин является регулятором обмена жиров и протеинов, особенно важен для здоровья кожи, мышц и нервной системы. Холекальциферол (или D 3 витамин) обеспечивает метаболизм кальция и фосфора. Тиоктовая кислота относится к антиоксидантным веществам, она важна для обмена сахаров, холестерина и липидов.

Если сравнить витамины по количеству веществ, то можно также заметить несколько серьезных различий. В Компливите больше:

• витамина В 12 в 4 раза,
• витамина В6 в 2,5 раза

Однако в АлфаВите содержится больше:

• никотинамида в 2,6 раза,
• фолиевой кислоты в 2 раза,
• витаминов В1 и С приблизительно в 1,5 раза.

Cравнительная таблица

Компонент	Компливит	АлфаВит Классик
		Белое драже	Розовое драже	Голубое драже
Витамины
Вит. А	1.135 мг		0.5 мг	0.5 мг
Вит. B 1	1 мг		1.5 мг
Вит. B 2	1.27 мг			1.8 мг
Вит. B 5	5 мг	5 мг
Вит. B 6	5 мг			2 мг
Вит. B 7 (Витамин H)	—	0.05 мг
Вит. B 9	0.1 мг	0.1 мг	0.1 мг
Вит. B 12	0.0125 мг	0.003 мг
Вит. C	50 мг		35 мг	35 мг
Вит. D 3	—	0.005 мг
Вит. E	10 мг			10 мг
Вит. K 1	—	0.12 мг
Вит. PP	7.5 мг			20 мг
Рутин	25 мг	—
Тиоктовая кислота	2 мг
Микро- и макроэлементы
Железо	5 мг			14 мг
Йод	—		0.15 мг
Кальций	50 мг	100 мг
Магний	16.4 мг			50 мг
Марганец	2.5 мг		2 мг
Медь	0.075 мг			1 мг
Молибден	—		0.045 мг
Селен			0.07 мг
Хром		0.05 мг
Цинк	2 мг			15 мг
Количество таблеток и производитель
Количество таб. в упаковке	30, 60, 365 шт.	всего 60 шт. или 120 шт.
		20 или 40 шт.	20 или 40 шт.	20 или 40 шт.
Производитель	Россия

Многие комплексные препараты составлены так, чтобы обеспечить организму минеральную поддержку, необходимую для нормальной жизнедеятельности. В АлфаВите содержится 10 минералов, тогда как у оппонента их на 2 меньше.

В Компливите отсутствуют:

• йодид,
• селен,
• хром,
• молибден.

Зато в нем есть кобальт и фосфор .

По количеству в АлфаВите больше:

• цинка в 7,5 раз,
• магния и железа в 3 раза,
• кальция в 2 раза.

Марганец, медь, пантотенат, витамины Е, А, В2 содержатся в обоих средствах в одинаковых концентрациях или имеют незначительные отличия.

Способ применения, противопоказания и цена

Применять АлфаВит Классик можно с 14 лет. Для максимальной пользы таблетки (3 штуки) принимают с интервалом в 6 часов. Обычно во время завтрака, обеда, ужина. Противопоказан препарат при повышенной чувствительности к любому из компонентов, тиреотоксикозе и гипервитаминозе.

Компливит можно употреблять с 12 лет. Его пить очень просто – одна таблетка в день после еды. Если организму требуется серьезная витаминизация, то дозу можно увеличить. Гиперреактивность к компонентам препарата и аллергические реакции – основные противопоказания для его приема.

Оба производятся в России. Если выбирать по ценовой категории, то Компливит дешевле в полтора-два раза.

Витаминные препараты делятся на две группы: однокомпонентные и поливитаминные. При остеохондрозе поливитаминные препараты входят в обязательную программу лечения и профилактики осложнений. Один из лучших витаминных комплексов, который рекомендуют врачи — Дуовит.

Фармакологическое действие

О пользе и важности витаминов знают все. Они представляют собой органические соединения, которые не синтезируются в человеческом организме, а поступают извне.

Витамины активизируют все физиологические процессы, поддерживают организм в противостоянии к негативным внешним факторам, повышают устойчивость к инфекциям. Витамины укрепляют мышцы, кости, суставы, улучшают обменные процессы.

Для лечебных и профилактических целей фармацевтическая индустрия выпускает специальные витаминно-минеральные комплексы – синтетические пищевые добавки, которые обеспечивают достаточное поступления витаминов, минералов.

Классифицируются витаминно-минеральные комплексы по многим критериям: универсальные, для повышения иммунитета, для нервной системы, для костной системы, для сердца и сосудов, для пожилых людей, детей, беременных, для женщин и мужчин.

Состав и форма выпуска

Одним из самых популярных витаминных комплексов для мужчин и женщин является Дуовит. Препарат производится в Словении фармацевтическим концерном «КРКА, д.д., Ново место».

Если в обычном витаминном комплексе все витамины с минералами находятся в одной лекарственной форме (таблетке, капсуле, драже), то в Дуовите они распределены следующим образом: первая группа (витамины) – красные драже, вторая группа (минералы) – синие драже

Комплекс соединений, входящий в красные драже Дуовит :

1. Витамин А. Обеспечивает целостность эпителия, сетчакти глаза. Стимулирует организм на устойчивость к патогенным микроорганизмам.
2. Витамин D3. Непосредственный участник в кальциевом обмене, синтезе инсулина. Регулирует деятельность нервной системы. Укрепляет иммунитет.
3. Витамин С. Регулирует процессы окисления и восстановления, принимает участие в метаболических процессах и синтезе гормонов. Повышает защитные функции организма. Благодаря его достаточному количеству из организма выводятся токсические вещества.
4. Витамин В1 входит в состав энзимов, жирных кислот, белковых структур. Влияет на сократительную способность скелетной мускулатуры.
5. Витамин В2 участвует в процессах окисления и восстановления.
6. Витамин В3 обеспечивает кислородный обмен в клетках, стимулирует образование эритроцитов. Стимулирует синтез эритроцитов, регулирует моторику кишечника. За счет своей способности расширять сосудистую стенку мелких сосудов и капилляров, улучшает кровообращение.
7. Витамин В5 принимает участие в синтезе гормонов, гемоглобина.
8. Витамин В6 принимает участие в синтезе энзимов, серотонина, нуклеотидов, гормонов репродукции.
9. Витамин В9 выполняет регуляторную функцию в работе нервной системы и синтезе аминокислот.
10. Витамин В12 стимулятор тканевого роста и регенерации, участвует в синтезе гемоглобина.
11. Витамин Е — один из основных антиоксидантов. Регулирует работу иммунной системы и высшей нервной деятельности.

Фотогалерея :

Комплекс минералов, входящий в синие драже :

1. Магний. Укрепляет костные структуры, клеточные мембраны. Участвует на клеточном уровне в транспортировке калия, кальция. Один из основных элементов, участвующих в процессе передачи нервных импульсов.
2. Кальций. Основной минерал в костных тканях. Регулирует напряжение и релаксацию сосудистых стенок, участвует в синтезе гормонов и в процессе свертывания крови.
3. Железо. Участвует в синтезе молекулы ДНК, активизирует компенсаторные возможности организма.
4. Цинк. Активизирует работу энзимов и гормонов, обеспечивает прочность клеточным мембранам. Участвует в передаче нервных импульсов.
5. Медь – регулятор внутриклеточных энергетических процессов. Микроэлемент способствует прочности и эластичности соединительной ткани. Служит основным компонентом соединений – антиоксидантов.
6. Марганец – основной минеральный компонент, который обеспечивает нормальный рост и развитие костных и хрящевых структур. Участвует в коллагеновом синтезе.
7. Молибден. Элемент принимает участие в клеточном дыхании, синтезе энзимов, аминокислот.
8. Фосфор. Вместе с кальцием служит основным строительным элементом костных структур, ферментов, нуклеотидов.

Показания к применению

Комплексный витаминно-минеральный препарат рекомендуется при физических, умственных и психоэмоциональных нагрузках, при недостаточном, несбалансированном пищевом рационе.

Дуовит в качестве поддерживающий терапии назначают в комплексном лечении и профилактике остеохондроза, болезней суставов, костных структур и заболеваний центральной нервной системы.

Производитель препарата выпускает также отдельные препараты мужчинам и женщинам, с учетом их конституционных и анатомических особенностей полов.

Для мужчин

Дуовит для мужского здоровья представляет собой витаминно-минеральный комплекс, куда входят 6 минералов и 12 витаминов.

Достаточное суточное количество минерала цинка с витамином А поддерживают гормональный фон у мужчин. Группа витаминов А, Е, С поддерживают иммунитет, предупреждает развитие процесса старения.

Для женщин

В Дуовите для женского здоровья витаминно-минеральный комплекс представлен 5 минералами с 12 витаминами.

Состав дополнен биотином, пантотеновой кислотой, микроэлементом йодом.

Комплекс для женщин специально создан для того, чтобы предупреждать анемию, защищать от остеопороза, улучшить кожу, волосы, ногти.

Противопоказания и побочные действия

Витаминно-минеральный комплексный препарат Дуовит противопоказан пациентам с повышенной чувствительностью и компонентам, при нарушениях в работе печени и почек, при эрозивно-язвенных патологиях желудка и кишечника.

Дуовит не назначается при нарушениях электролитного баланса, на острой стадии сердечно-сосудистой патологии и туберкулеза.

Какие побочные эффекты может дать применение витаминно-минерального комплекса :

• аллергические проявления, анафилаксию;
• гастралгии, диспепсию, желудочную гиперсекрецию;
• высыпания, крапивницу, сухость;
• обесцвечивание или интенсивное окрашивание мочи.

Лекарственное взаимодействие

С какими препаратами нельзя принимать витаминно-минеральный комплекс Дуовит :

• с препаратами тетрациклиновой группы, антоцидами (нейтрализуют действие друг друга);
• с другими витаминными или минеральными комплексами (возможно развитие гипервитаминоза);
• с оральными антикоагулянтами (возможна повышенная кровоточивость);
• с антибитиками (витамины снижают их терапевтическое действие).

Если существует необходимость принимать витаминно-минеральный комплес и другие лекарственные препарататы, следует их прием развести как минимум на 3 часа.

Инструкция по применению и дозировка

Витаминно-минеральный комплекс Дуовит следует принимать по одному синему и красному драже. Драже проглатывают целиком, не разжевывая, запивая достаточным количеством воды.

Курс приема комплекса Дуовит – 20 дней. Если врач порекомендует, полный курс повторяется через 3 месяца.

Цена препарата

Аналоги заменители

К аналогам Дуовита, синонимичным препаратам по составу и механизму действия, относятся :

Фото аналогов :

Что лучше выбрать Дуовит или его аналоги

Если сравнивать препараты Дуовит и Алфавит :

1. у Алфавита три вида таблеток (розовые, голубые, белые);
2. у Алфавита в минеральный состав добавлены селен, хром;
3. у Алфавита для мужчин добавлены в состав карнитин, ликопин и элеутерозид;
4. отечественный Алфавит по стоимости в два раза дешевле.

Если сравнивать препараты Дуовит и Компливит :

1. в состав Компливита добавлен рутин и тиоктовая кислота;
2. в Компливит добавлен минерал кобальт;
3. в Компливите нет витамина D3.

Полезное видео:

Если сравнивать препараты Дуовит с Витрумом :

• в составе Витрума меньшее количество витамина А;
• у Витрума больший набор микроэлементов.

Если сравнивать препараты Дуовит и Супрадин :

1. меньше витамина А, чем в Дуовите;
2. в Супрадин есть витамин H;
3. в Дуовите больше витамина D.

Если сравнивать Дуовит и Триовит :

• в Триовите есть всего три витамина и микроэлемент селен.

Если сравнивать Дуовит и Юнивит :

1. витаминный и минеральный состав идетничный;
2. в препарате Юнивит детская дозировка витаминов и микроэлементов

Дорогие друзья, доброго времени суток!

Я долго готовилась к этой беседе (морально), и вот, наконец, решилась. Речь у нас с вами пойдет сегодня о витаминах, которые на витринах аптек занимают не одну полку. Я представляю, как сложно вам среди них подобрать наиболее подходящий комплекс витаминов и минералов, когда к вам обращаются с такой просьбой.

Тем более что в последнее время наших граждан захватил настоящий витаминный бум. Весна пришла – нужно пить витамины. Осень наступила – пора поддержать себя перед сезоном простуды. Зимой мало едим овощей и фруктов, значит, нужно попить витамины. А некоторые принимают их круглогодично, так как экология «не та», продукты «не те», живем «не так» и т.д., и т.п.

Поэтому нескончаемым потоком идут к вам в аптеку молодые и пожилые, больные и здоровые, чтобы в очередной раз взорвать вам мозг своим вопросом:

«А какие витамины Вы порекомендуете?»

Изучив информацию в Интернете и пропустив ее через себя, я сейчас выскажу СВОЕ мнение, и, как всегда это бывает на , набросаю некий алгоритм, когда какой витаминов и минералов рекомендовать.

Но сначала очень кратко вспомним основы основ.

Что такое витамины?

Витамины (от лат. “vita” – жизнь) – это ЖИЗНЕННО необходимые амины, то есть азотсодержащие соединения.

За небольшим исключением, они не синтезируются в организме, значит, должны попадать туда извне.

Нормальная полноценная жизнь без них невозможна, так как они являются биокатализаторами, то есть регулируют обменные процессы, протекающие в организме. Витамины активизируют работу ферментов, которые запускают в нашем организме удивительные химические процессы. Благодаря этому мы можем дышать, моргать, шевелить пальцами, ковырять в носу, думать, в общем, ЖИТЬ!

Витамины необходимы также для синтеза гормонов, которые регулируют самые разные функции организма.

Они делятся на жирорастворимые (А, D, E, K) и водорастворимые (все остальные).

Водорастворимые витамины быстро выводятся, поэтому крайне редко вызывают гипервитаминоз.

Жирорастворимые опасны тем, что при передозировке могут накапливаться в организме, вызывая тяжелые расстройства. Особенно отличились этим витамины А и D.

Витамин А в больших дозах обладает тератогенным действием. А учитывая, что он может накапливаться в организме, после окончания его приема беременеть рекомендуют только через 6-12 месяцев.

Еще один важный факт. Некоторые исследователи утверждают, что витамин А нельзя принимать курильщикам, так как он повышает риск развития у них онкологических заболеваний, вступая во взаимодействие с какими-то компонентами сигаретного дыма.

Как решаются проблемы совместимости витаминов и минералов в современных комплексах?

Витамины и микроэлементы могут «помогать» другу другу в работе, а могут мешать. Чтобы решить проблему совместимости, компании-производители прибегают к разным уловкам:

1. Физически разделяют компоненты по разным таблеткам, как например, в комплексах витаминов и минералов Алфавит , Дуовит .
2. Используют технологию микрокапсулирования, когда каждый компонент помещается в свою микрокапсулу, защищающую его от антагонистов.
3. Применяют технологию контролируемого высвобождения с разным временем выхода активного вещества.

Это к репликам покупателей о том, что есть старый добрый Ундевит, который стоит в разы дешевле, и при этом «ничуть не хуже».

Правда, возникает вопрос, как выше названные технологии используются в сиропах? Думаю, что никак.

Пить или не пить витамины?

Итак, откуда должны поступать в организм витамины?

Здесь, как вы понимаете, есть два источника: пища и готовые витаминные комплексы.

Я не знаю, откуда взялось народное мнение, что витамины есть исключительно в овощах и фруктах. И якобы поэтому нужно налегать на них летом и осенью, чтобы «запастись» ими аж до лета. Это чушь!

Во-первых, большинство их выводится уже через 5-6 часов.

Во-вторых, чтобы не испытывать недостатка витаминов, человек должен есть 6 видов еды круглый год: мясо, рыбу, молочные продукты, крупы, овощи, фрукты.

Как вы считаете, среднестатистический человек это ест?

Скорее да, чем нет. Причем даже если он не ест, к примеру, говяжью печень, то наверняка употребляет что-нибудь из этого набора: морковь, зелень, сливочное масло, яйца, молоко, томаты, перец. И следовательно, свою суточную норму витамина А получает. Такая же ситуация и с другими витаминами.

Поэтому в большинстве случаев даже такие интернет-трудоголики, как я, не испытывают особого недостатка в витаминах. 🙂

Это подтверждают и терапевты. Вам когда-нибудь ставили диагноз «гиповитаминоз такой-то» или еще хлеще: «авитаминоз»?

Сильно сомневаюсь. Чаще всего причины упадка сил, бессонницы, раздражительности куда банальнее. А мы принимаем их за недостаток витаминов и бежим в аптеку за волшебными пилюлями, чтобы привести себя в чувство. Но чуда не происходит. И, несмотря на это, мы тупо продолжаем пить поливитамины и скармливать их своему семейству, свято веря, что заботимся о своем здоровье и здоровье своих близких.

Готовясь к этому разговору, я прочитала немало статей и увидела, что по отношению к синтетическим витаминам мнения ученых мужей разделились. Одни говорят, что современные комплексы витаминов и минералов идентичны натуральным, и пить их нужно чуть ли не круглый год. Другие считают, что синтетические витамины имеют совершенно иные молекулы, поэтому они бесполезны. Интуиция мне подсказывает, что больше правы вторые.

Итак, пить или не пить витаминно-минеральный комплекс? Вот мое мнение:

Если человек себя хорошо чувствует, нормально питается, и его ничего не беспокоит, витамины пить не нужно.

Но я прекрасно понимаю, что диалог:

-Посоветуйте, пожалуйста, витамины!

— Я их вам вообще не советую…

будет выглядеть, мягко говоря, нелепо.

А посему продолжаю:

Дополнительный прием витаминов необходим в следующих случаях:

• При однообразном и неполноценном питании в условиях бешеного ритма жизни, когда утром кофе с бутербродом, днем – чай с конфеткой или печенькой (5 раз), а нормальный ужин только вечером, да и то, если сил хватит. Сюда же относятся голодовки, называемые красивым словом «диета».
• После перенесенных заболеваний.
• При тяжелых хронических заболеваниях.
• Если работа связана с повышенными физическими нагрузками.
• После лечения антибиотиками.
• При хронических стрессах.
• При беременности и кормлении грудью.
• При гипо- и авитаминозах, подтвержденных анализами.
• Если человек курит. Потребность курильщиков, к примеру, в витамине С на 40% выше, чем у некурящих.

В связи с этим я придумала алгоритм подбора витаминов.

7 вопросов покупателю, приобретающему комплекс витаминов и минералов

1. Кому берете: взрослому или ребенку?
2. Возраст ребенка (взрослого)?
3. Мужчине или женщине?
4. Курящему человеку или нет?
5. Нет ли заболеваний щитовидной железы?
6. С какой целью берете?
7. Еще какие-нибудь витамины принимаете?

Теперь поясню.

По первому пункту все ясно.

2. Возраст ребенка (взрослого)?

С детьми тоже все понятно.

Два слова о комплексах для взрослых.

Алфавит 50+ содержит повышенные дозы кальция, а также лютеин и ликопин для профилактики болезней сетчатки. Осторожно: содержит йод!

Витрум Центури. В составе — высокие дозы некоторых витаминов и больше, чем в каком-либо другом комплексе содержится минералов. А нужны ли они россиянам?

Компливит для женщин 45+. Содержит пустырник, экстракт цимицифуги, что уменьшает симптомы менопаузы. Еще мне нравится, что в этом комплексе нет йода. Мало ли, вдруг есть заболевание щитовидки, когда йод противопоказан?

3. Мужчине или женщине покупаете?

Потребность в витаминах и минералах у мужчин и женщин разная.

В витаминах Дуовит для мужчин больше антиоксидантов, витаминов группы В, магния, а в витаминах Дуовит для женщин больше железа, и это логично, ведь женщина ежемесячно теряет энное количество крови.

«Фишку» этих витаминов помните? Витамины и минералы разделены по разным таблеткам, чтобы исключить их конфликты друг с другом.

А если жизнь связана с постоянными стрессами, переработками, недосыпаниями, командировками, то в этом случае подойдут комплексы витаминов и минералов для мужчин и женщин компании Pharmamed «Больше чем поливитамины».

4. Курящему человеку или нет?

У курильщиков потребность в витаминах существенно выше. Организм функционирует в экстремальном режиме, потому что токсические вещества, содержащиеся в табачном дыме, всасываясь в кровь, проникают в каждую клетку. В связи с этим витамины быстрее расходуются, и нужна новая их порция.

Следовательно, обычными витаминами тут не обойтись.

Раньше, помнится, были специальные витамины для курильщиков Витамкур. Сейчас я их не вижу. Жаль. Они не содержали опасного для них витамина А, и дозировки других витаминов были самыми подходящими.

Посмотрев состав нескольких витаминов я остановилась на . Витамина А там меньше, чем в других комплексах, повышено содержание антиоксидантов С, Е, селена, витаминов группы В, магния, необходимого для поддержания сердечно-сосудистой и нервной систем.

На втором месте я бы поставила Супрадин .

А вот от витаминов, содержащих женьшень, элеутерококк, лимонник, я бы воздержалась, так как сосуды курильщиков находятся в хронически суженном состоянии, что чревато повышением давления. Зачем еще больше его повышать?

5. Нет ли заболеваний щитовидной железы?

(при гиперфункции щитовидной железы йод противопоказан).

6. С какой целью будете принимать витамины?

«Для профилактики»:

• Алфавит (в составе йод).
• Мульти-табс Классик (в составе йод).
• Компливит (йода нет).
• Био-Макс (йода нет).
• Дуовит («унисекс» — йода нет).

После перенесенной простуды, приема антибиотиков.

Мульти-табс Иммуно Плюс (в составе йод) – содержит лактобактерии, так что еще и кишечную микрофлору восстанавливает.

При физическом утомлении, усталости:

• (есть йод).
• Супрадин (нет йода).
• Алфавит Энергия содержит экстракты лимонника, элеутерококка, янтарную кислоту (есть йод).
• Геримакс Энерджи (йода нет) содержит экстракт женьшеня.
• Динамизан (в составе йод) содержит экстракт женьшеня, аминокислоты аргинин, глутамин для повышения памяти и работоспособности.
• Витрум Перфоманс (в составе женьшень, йод).

Последние четыре препарата противопоказаны при повышенном давлении, бессоннице. Спрашивайте об этом и предупреждайте!

При активном образе жизни (спорт, фитнес, походы и др.)

• Алфавит Эффект (есть йод).
• Супрадин (нет йода).

Волосы тусклые, ногти слоятся и т.д.

• Витрум бьюти (18-30 лет).
• Витрум Бьюти Элит (старше 30 лет).
• Витрум Бьюти Люк с (старше 45 лет).
• Алфавит Косметик

Во всех содержится йод.

«Успокоительные»

• Витрум суперстресс (йода нет).
• Компливит Антистресс . Содержит экстракт Гинкго Билоба, улучшает мозговое кровообращение и память. Йода нет.

Для диабетиков

• Компливит Диабет (йода нет).
• Алфавит Диабет (в составе йод).

7. Еще какие-нибудь витамины принимаете?

Этот вопрос задаем, чтобы не допустить передозировки витаминов. Если ответ «да», расскажите о возможной передозировке витаминов и посоветуйте принимать новый комплекс только после того, как будет «съеден» старый.

Вот такой у меня опросник получился.

Конечно, все комплексы витаминов и минералов рассмотреть здесь невозможно. Слишком их много.

Но мое мнение такое:

Если пить витамины с профилактической целью,

лучше выбрать комплекс с меньшим содержанием витаминов.

Именно поэтому мне Витрум и Центрум не нравятся. Очень много в них всего намешано, и некоторые компоненты в повышенных дозировках. А нужно ли это? Я даже подумала, может, они созданы специально для тех, кто вообще ничего не ест?

К тому же потребности в витаминах жителей разных стран различны. Посему я считаю, что российские витамины для нас – самое то.

Но все-таки любой синтетический витамин – это серьезная нагрузка на печень, а витамины, содержащие высокие дозы витамина С – еще и на почки.

К тому же большинство витаминов содержит массу вспомогательных веществ, и от этих химических названий становится дурно.

И последнее.

Сколько времени их принимать?

На МОЙ взгляд, будет вполне достаточно принимать их по 1 месяцу 2 раза в год.

Но, честно говоря, лучше нормально питаться, чем пичкать себя искусственными витаминами.

А ВЫ что думаете по этому поводу? Пишите, делитесь, комментируйте, дополняйте.

С любовью к вам, Марина Кузнецова

Популярность витаминных комплексов возросла с модой на здоровый образ жизни. Пить витамины означает не только заботиться о здоровье, но и быть в тренде. Вот только выбирать препараты становится с каждым годом все сложнее – настолько увеличилось их количество. Поэтому вполне понятны терзания перед полкой с яркими баночками – что лучше взять Алфавит, Витрум или Компливит? Ведь все они оздоравливают, укрепляют и поддерживают иммунитет. Так в чем же разница?

Алфавит против

Производители, специализирующиеся на выпуске витаминных комплексов и БАДов, обычно сразу разрабатывают линейку из нескольких средств. В таких сериях максимально учтены различные потребности людей: присутствуют как универсальные препараты, подходящие для всех, так и специализированные. Последние ориентированы на отдельные категории лиц (детей, беременных, диабетиков и др.) или же созданы для решения конкретных задач (укрепление волос, повышения энергичности, нормализация сна и пр.). Поэтому для сравнения лучше остановиться на классических средствах, рассчитанных на среднестатистического жителя.

Алфавит (бренд АлфаВит) и Компливит (серия комплексов) производятся в России, имеют приблизительно один состав. Но в каждом из них есть своя «изюминка» — витамины и минералы, отсутствующие в составе другого средства:

• Алфавит: имеются D3, К1, биотин. Холекальциферол нужен для кальциево-фосфорного обмена, К1 – для метаболизма и противодействия свободным радикалам, биотин отвечает за трансформацию жиров и протеина.
• Компливит. В составе присутствуют рутин и липоевая кислота – необходимые вещества для правильного кровообращения.

Есть разница и в дозировке: в Компливите больше В12 и В6 по сравнению с Алфавитом. В последнем более значительная концентрация никотинамида, фолиевой и аскорбиновой кислоты, В1.

Состав минералов также отличается: в обоих средствах есть кальций, магний, медь, марганец, железо и цинк. Но Компливит дополнен фосфором и кобальтом, а Алфавит – йодом, селеном и хромом. Минералы в обоих средствах представлены в разном количестве.

Вещества в Алфавите разделены по принципу совместимости в 3 вида таблеток (розовые, голубые и белые), в каждой из них имеется свой состав. Таким способом производители исключили антагонизм между компонентами и обеспечили наилучшую усвояемость элементов. В Компливите такого деления нет, все витамины и минералы объединены в одной таблетке.

Способ применения

Алфавит разрешено пить с 14-летнего возраста. В день надо принять в любом порядке 3 таблетки (по 1 каждого вида). До или после еды – не имеет значения, главное соблюдать интервал между ними не меньше 4-6 часов, тогда эффект будет максимальным. Но можно разделить на два приема (в любой комбинации утром и вечером), но действие будет чуть менее эффективным. Допускается и одновременный прием 3 таблеток. В этом случае польза от комплекса будет как от обычных поливитаминов.

Компливит разрешен к применению с 12-летнего возраста. В день нужно пить по 1 таблетке. При необходимости дозу можно увеличить, но только с разрешения врача.

Сравнение цен: Алфавит (60 шт.) – 265 руб., Компливит (60 шт.) – 157 руб.

Если выбирать, что лучше Компливит или Алфавит для взрослого человека, надо исходить из множества факторов. В первую очередь, кому предназначен комплекс и в каких веществах ощущается потребность. Если исходить из цены, то Компливит стоит дешевле, к тому же одной баночки хватит на два месяца. Алфавит более дорогой сам по себе, его хватит на 20 дней. Но зато в нем учтены химические особенности веществ и их сочетаемость.

и : в чем разница

Витрум – витаминная линейка от американского производителя Unipharm. Препарат предназначен для взрослых, его можно принимать с 18 лет.

Применяется при повышенных нагрузках (умственных или физических), для устранения гиповитаминоза, минерального дефицита, восстановления организма после жестких способов лечения (антибиотиками или химиотерапии), инфекционных болезней, а также при однообразном питании. В составе препарата содержится 13 витаминов и 17 важнейших минералов, которые даны в повышенной суточной дозировке.

Центрум – комплекс из одноименной линейки от компании Wyeth Pharmaceutical. Предназначен для взрослых людей, используется как источник полезных веществ при нехватке витаминов при несбалансированном питании или проживании в неблагоприятных условиях. И конечно – для устранения гиповитаминоза. В составе – 13 витаминов, 11 макро- и микроэлементов.

Сравнение составов

Витрум: двойная доза витаминов А, В5, В12, Е. Концентрация В1 и В2 превышает суточную норму на треть. Все минералы представлены в пределах суточной потребности, а содержание железа, марганца и цинка превышает норму.

Центрум: содержит те же витамины, что и Витрум, но они в основном даны в пределах суточной потребности. Превышают норму на 30-50 %: В1,В2, B5, B6, С, Е, а биотин дан в двойном количестве.

Способ применения

Оба средства принимаются по 1 таблетке в день. Рекомендованный курс: Витрум – 1-2 месяца, Центрум – 1 месяц. Повторный прием возможен после перерыва и согласования с врачом.

Витрум или Центрум: что лучше

При выборе следует отталкиваться от предназначения. Если требуется восстановление после изнурительной болезни, то, вероятно, следует остановиться на Витруме. У него более концентрированный состав витаминов и поэтому хороший эффект обеспечен. При скудном или однообразном питании поможет Центрум – в нем вещества находятся в пределах суточной потребности.

Цена средств в основном одинакова: 30 таблеток Витрума и Центрум «от A до Zn» – 536-550 руб.

Оба препарата содержат одинаковое количество витаминов. Состав минералов в целом совпадает: отличие лишь в том, что в Центруме имеются фосфор и лютеин, которых нет в российском средстве.

• Алфавит: больше концентрация ретинола, В1, В2,В12, К1
• Центрум: больше B5, С, E, H.

Цена российского комплекса ниже Центрума.

На первый взгляд, выбрать витамины не проблема, так как все препараты содержат основной набор важнейших элементов. Но каждое средство рассчитано на решение определенной задачи, отсюда разные дозировки веществ и лекарственные формы. Поэтому разумней всего сделать выбор в пользу того или иного средства с помощью специалиста. Только в этом случае задача, какие витамины лучше помогут, будет решена правильно.

Ни для кого не секрет, что организму человека нужны витамины. Без их достаточного количества невозможно нормальное функционирование всех органов и систем. Какие витамины недорогие и эффективные? Именно об этом и пойдет речь в статье.

Периоды жизни, требующие витаминной поддержки

У каждого человека в жизни существует множество периодов, когда ему требуется усиленная витаминная поддержка. К ним можно отнести:

• детский возраст, когда организм находится в процессе усиленного роста;
• школьный и молодой возраст, когда человек испытывает повышенные умственные и эмоциональные нагрузки;
• работоспособный возраст;
• пожилой возраст.

Для каждого жизненного периода применяются различные витаминные комплексы.

Какие существуют витамины?

Список витаминов, необходимых для нормального функционирования организма:

• Витамин А — ретинол. Обладает важными функциями: стимуляция регенерации клеток, антиоксидантное действие, регуляция функции половых желез, участие в зрительной функции.
• Тиамин - витамин, поддерживающий работу нервной системы. Необходим для полноценной работы нейронов. Участвует в образовании медиатора ацетилхолина. Улучшает секрецию желудочного сока. Участвует во всех видах обмена веществ.
• Рибофлавин — витамин В2. Участвует в синтезе гормонов, АТФ. Способствует улучшению функции зрения. Улучшает состояние кожи и ногтей.
• Витамин В5 — пантотеновая кислота. Участвует в функции кишечной деятельности и нервной системы. Отвечает за иммунитет. Входит в состав некоторых пищеварительных ферментов.
• Витамин В6 — пиридоксин. Отвечает за работу периферической нервной системы. Участвует в синтезе нуклеиновых кислот.
• Фолиевая кислота. Незаменима для адекватного кроветворения. Необходима организму беременной женщины для полноценного созревания нервной системы плода.
• Цианокобаламин. Обеспечивает адекватное кроветворение. Используется организмом для синтеза молекул ДНК.
• Аскорбиновая кислота. Многофункциональный витамин. Обладает дезинтоксикационным действием. Участвует в синтезе коллагена. Оказывает положительное влияние на обмен веществ.
• Необходим для профилактики развития рахита. Укрепляет структуру костной ткани. Используется для лечения некоторых кожных заболеваний.
• Витамин Е — токоферол. Основной антиоксидант в организме. Участвует в регуляции функции половых желез. Улучшает регенерацию тканей.
• Витамин К. Гемостатический витамин. Укрепляет костную ткань. Необходим для правильной работы почечной системы.

Выше был представлен список наиболее известных витаминов, но существует и большое количество других веществ, которые тоже необходимы организму.

Комплексные витамины

Витамины редко применяются по отдельности. Для повышения их эффективности создаются различные сбалансированные комплексы. В зависимости от функционального предназначения они имеют разный состав.

Сейчас в каждой аптеке можно увидеть большое количество различных витаминных комплексов по разной стоимости.

Название витаминов и витаминных комплексов:

• «Витрум».
• «Компливит».
• «Алфавит».
• «Дуовит».
• «Геримакс».
• «Солгар».
• «Триовит».
• «Пиковит».
• «Биомакс».
• «Мульти-табс».
• «Ревит».
• «Гендевит».
• «Ундевит».

Какие витамины предпочесть?

Естественно, что хочется выбрать витамины недорогие и эффективные. Чтобы разобраться во всем этом многообразии, нужно знать, по каким принципам разделяются витаминные комплексы. Список витаминов, предоставленный вашему вниманию выше, можно распределить по возрастным периодам, по функциональному назначению, по лечебному эффекту.

Классификация витаминных комплексов

Какие витамины недорогие и наиболее эффективны? Давайте разберемся, как классифицируются :

• Витамины для самых маленьких, до года. Таких составов немного, выпускаются они в виде капель или сиропов. Какие витамины для детей в таком возрасте рекомендуют врачи? Есть лечебные — «Вигантол», «Аквадетрим». Они содержат и используются для профилактики и лечения рахита. Есть комплексные витамины —«Мульти-табс Бэби», «Алфавит: Наш малыш».
• дошкольного возраста. В этот период организм наиболее нуждается в витаминной поддержке, поскольку активизируются процессы роста и умственного развития. Для этого возраста предлагаются такие витамины, как «Мульти-табс Малыш», «Пиковит 1+», «Алфавит: Детский сад», «Витрум Бэби», «Компливит для малышей», «Витамишки».
• Витамины для младших и старших школьников. Поддерживают организм ребенка в период интенсивных умственных нагрузок. К ним относятся «Мульти-табс Юниор», «Пиковит 7+», «Алфавит Школьник» и «Алфавит Тинейджер», «Витрум Юниор», «Компливит Актив», «Юнивит Кидс».
• Витамины для людей молодого и среднего возраста. Этот возрастной период характеризуется умственной нагрузкой, физической активностью, частыми эмоциональными стрессами. Для поддержки организма в этом случае существуют «Витрум», «Компливит Антистресс», «Мульти-табс Интенсив», «Алфавит Классик», «Дуовит», «Триовит», «Биомакс».
• Витамины для пожилых. Способствуют улучшению памяти, содержат оптимальный набор веществ, необходимых организму в период старения. «Витрум Центури», «Мультимакс», «Компливит 50+», «Мульти-табс Классик».

Существуют витамины недорогие и эффективные только с лечебным действием. Они применяются по рекомендации врача. Обычно это витамины группы В — «Комплигам», «Мильгамма», «Биновит», «Комбилипен». Они выпускаются в инъекционной форме, у «Комбилипена» существует еще и таблетированная форма.

Помните: прежде чем начать употребление любого медицинского препарата, необходима консультация врача!

Специализированные витамины

Человек в течение своей жизни проходит множество состояний, во время которых организм усиленно использует витамины. Для таких состояний тоже выпускаются специальные витаминные комплексы.

• Витамины для беременных. Название витаминов: «Витрум Пренатал», «Компливит Мама», «Мульти-табс Перинатал», «Элевит пронаталь», «Фемибион», «Алфавит Мамино здоровье». Эти витаминные комплексы отличаются повышенными дозами составляющих веществ, туда добавлена необходимая для полноценного развития плода фолиевая кислота.
• Витамины для восстановления организма после заболеваний — «Мульти-табс Иммуно плюс», «Алфавит В период простуд», «Биомакс».
• Витамины, помогающие при выпадении волос, ухудшении состояния кожи и ногтей — «Пантовигар», «Мерц», «Ревалид».

Мужские и женские витамины

Витамины недорогие и эффективные также могут быть отдельно для мужчин и женщин. Они различаются составом, направленным на поддержание здоровья и физической активности. Компания "Фармамед" выпускает разные линейки витаминов для мужчин и женщин — «Леди Формула» и «Менс Формула». «Дуовит для мужчин» и «Дуовит для женщин».

Есть и простые не содержащие минеральных веществ — в них входит 3-6 основных витаминов. Это «Ундевит», «Гендевит», «Ревит». Такие витамины недорогие, но оказывают должное воздействие.

Рейтинг витаминов

Чтобы понять, какой препарат все же предпочесть, стоит изучить рейтинг витаминно-минеральных комплексов.

1. Открывают этот рейтинг витамины «Мульти-табс». Самая широкая линейка витаминных комплексов — от грудничкового возраста до пожилого, есть витамины для беременных, для спортсменов, для поддержки организма после простудных заболеваний, витамины в период интенсивных умственных нагрузок и эмоциональных стрессов. Сбалансированный богатый состав, удобство в применении, приятные фруктовые вкусы позволили витаминам «Мульти-табс» занять первое место в рейтинге.
2. «Витрум». На втором месте располагается линейка витаминов «Витрум». Они тоже предлагают комплексы на разные случаи жизни — витамины для детей и взрослых, для поддержания красоты кожи и волос, для костей и зрения. Немного менее удобный режим приема и менее широкий состав дают витаминам «Витрум» второе место в рейтинге.
3. «Алфавит». Эти тем, что выпускаются в таблетках разных цветов, которые нужно принимать утром, днем и вечером. В каждой таблетке содержится определенное сочетание витаминов, которые будут лучше усваиваться вместе. Благодаря этому «Алфавит» занимает третье место в рейтинге.
4. «Компливит». Самые популярные в ценовой категории витамины. Но состав их немного хуже, чем у комплексов, перечисленных выше. Тем не менее они занимают четвертое место в рейтинге.
5. И пятое место разделяют такие комплексные витамины, как «Триовит» и «Биомакс». Не слишком широкий, но достаточно сбалансированный состав, включающий основные необходимые витамины. Не имеют никаких подразделений, поэтому получают пятое место.

Нужны ли человеку витамины

Итак, теперь можно сказать точно, пить ли витамины. Однозначно! Они необходимы организму для поддержания его функций в разные жизненные периоды. Не всегда есть возможность получить необходимое количество витаминов с пищей, поэтому на помощь приходят сбалансированные витаминно-минеральные комплексы.