Нехватка витамина д у беременных. Врачи объясняют: витамин Д3, для чего он нужен. Дозировка препаратов для восполнения в организме

13.04.2019 | Анализ

В организме. Эти компоненты участвуют в формировании зубов и костей малыша.

Если будущая мама недополучает витамин D, это чревато задержкой роста ребёнка, деформацией его скелета. Влияет нехватка этого витамина и на массу тела младенца.

Если витамина D не хватает организму мамы, то, вероятно, и малыш родится с дефицитом этого элемента. Это опасно: ведь у ребёнка может развиться рахит, из-за чего может произойти деформация и переломы костей.

Чревато это и нарушением роста костей, общей задержкой развития малыша.

Для мамы недостаток витамина D немало опасен: может развиться преэклампсия, тяжелейшее для матери и плода состояние. Нехватка витамина увеличивает риск родоразрешения путём .

Что такое витамин D?

Многие считают, что рыбий жир – это и есть витамин D. Однако это ошибочное мнение, просто рыбий жир является продуктом, богатым этим витамином.

Не обязательно пить отнюдь не вкуснейший рыбий жир, что получить витамин D. Сегодня его свободно в виде капель можно купить в аптеке. Часто новорожденным малышам, особенно тем, кто появился на свет зимой, выписывают витамин D для профилактики рахитизма.

Сколько витамина D нужно во время беременности?

Каждый день беременные должны получать витамин D в количестве 600 МЕ/15 мкг . Организм, как известно, сам вырабатывает витамин под прямым воздействием солнечных лучей.

Кстати, для кормящих мам доза витамина D в сутки увеличивается в два раза. Можно ли получить всю эту дозу из продуктов питания? Да, если вы неукоснительно следите за своим меню.

Может ли быть слишком много витамина D?

Конечно, всё должно быть в разумных мерах. Так и поступление витаминов в организм. Недостаток микроэлементов и витаминов чреват печальными последствиями, но и избыток ни к чему хорошему не приведет. Не пытайтесь менять схему приёма витаминов, назначенную врачом.

К слову, недавние исследования учёных показали , что дети мам, у которых наблюдался избыток витамина D, были более аллергичными.

Витамин D в продуктах питания

Этот витамин находится в самых разных продуктах, поэтому среди этого внушительного списка каждая мама может найти то, что будет по вкусу ей.

Желтки яиц . Один из первых прикормов малыша, который богат именно витамином D.

Морепродукты . В большей их части присутствует интересующий нас витамин. Особенно много его в печени трески и палтуса.

Рыба . Жирные сорта могут похвастаться большим содержанием витамина D. А это сельдь, тунец, макрель и скумбрия.

Картофель . Варим, тушим, запекаем, но не жарим! Помним, что лишний вес особый враг беременных.

Петрушка . Украшая ею различные блюда, не забывайте съедать.

Орехи и . Главное, не есть их горстями. Масла семечек и орехов делают их чрезвычайно калорийными.

Овсянка . Прекрасный завтрак для будущих мам и не только. Вот только с солью не переборщите.

Кстати, уже вышеупомянутый рыбий жир нынче выпускают в такой форме, где его вкус никаких неприятных ощущений не доставит.

Кисломолочные продукты . Сыр и творог особенно богаты витамином D. Будущая мамам может взять за привычку есть творог каждый день. Добавляя туда и сухофрукты, можно получить отличный и полезный десерт.

Сливочное и растительное масло . Салаты заправлять лучше именно растительным маслом, а сливочное добавлять в каши. А вот объедаться булками со сливочным маслом будущей маме не стоит, если она не хочет иметь проблем с перебором веса.

Нужно ли употреблять пищевые добавки, содержащие витамин D?

Если об этом говорит врач, ведущий беременность – безусловно.

Не в солнечную пору года наш организм не может синтезировать этот витамин из прямых солнечных лучей, поэтому его недостаток вполне имеет место быть.

Возможно, витамина D достаточно в назначенном будущей маме комплексе, поэтому отдельного препарата с этим витаминов не потребуется.

Признаки дефицита витамина D

Следующие признаки могут указывать на недостаток витамина D:

ломкость, хрупкость костей;

На это влияет дефицит кальциферола – полное название витамина D. Фосфор и кальций недостаточно усваивается организмом, они вымываются из костей

мышечная гипотония (обвислый, полный живот);

проблемы со сном;

судороги;

жидкий стул;

искривление черепа, позвоночника, грудной клетки;

возросшая нервно-мышечная возбудимость (состояние, когда человек при резких звуках или вспышках света вздрагивает).

Для взрослых дефицит витамина D характерен развитием остеопороза. Плотность костной ткани меняется, кости истончаются, становятся хрупкими. Разрушаются и стираются зубы, наблюдается мышечная слабость,

Витамин Д при планировании беременности квалифицированные специалисты считают неотъемлемым компонентом, в котором нуждается организм будущей мамы. Витамин D по-другому называется кальциферол, который относится в свою очередь к различным жирорастворимым элементам. Открыт он был в 1936 году, а именно при помощи проведения экспериментальных методов, которые позволяли выявить важность того или иного микроэлемента в организме каждой женщине. Таким образом стало известно, что данная группа элементов играет немаловажную роль. Высококвалифицированные ученые выявили, что существует несколько форм витамина Д, например, форма Д3 вырабатывается под воздействием солнечных лучей, а форма Д2 поступает при употребление тех или иных продуктов или медикаментов.

Грамотные врачи и ученые установили, что витамин Д при планировании беременности положительно сказывается на репродуктивном здоровье будущей матери, поскольку может участвовать в регуляции овуляции, а также поддерживает функциональную особенность яичников и эндометрия, вследствие чего появляется чувствительность к половым гормонам. Именно поэтому врачи, которые занимаются женским здоровьем рекомендуют при дефиците витамина Д во избежание проблем с репродуктивной дисфункцией, добавить в рацион питания продукты, содержащие его. При тяжелых случаях назначается медикаментозное лечение, в состав которого входит кальциферол.

Витамин Д или кальциферол, является жирорастворимым соединением, которое участвует в формировании костей и хрящей будущего ребенка, а также во время его роста. Известно, что данный витамин накапливается в организме будущей мамочке в разнообразных клетках и органах. Врачи отмечают, что больше содержание витамина Д находится в подкожной жировой клетчатки и в печени человека. Вследствие чего дефицит данного элемента наступает спустя длительное время при отсутствии необходимого продукта, в состав которого входит кальциферол.

Элемент данной группа должен поступать в организм будущие мамы в равных, то есть оптимальных количествах, поскольку его избыток и недостаток могут привести к различным неблагоприятным последствиям. Медицинские работники также говорят о том, что избыточное употребление витамина Д при планировании беременности приводит организм женщины к гипервитаминозу, а недостаточное количество может спровоцировать гиповитаминоз.

Грамотные и квалифицированные специалисты рекомендуют будущим мамочкам для лучшего усвоения данного витамины употреблять его в комплексе с растительными жирами. Следовательно, принимать продукты с наличием элемента группы D необходимо вместе с жирами, это будет способствовать усвоению более чем на 80%.

Существующие разновидности витамина Д

Витамин д2 зачастую применяется как добавка к готовому продукту в том числе в хлеб, детские смеси. Таким образом данный витамин способствует обогащению, питанию обеспечивая при этом организм будущей мамочке в суточной дозе необходимого витамина.
Витамин Д3 — это в основном натуральные компоненты, содержащиеся в разнообразных животных продуктах. Следовательно, поступает при употреблении продуктов животного происхождения.
Витамин B4 входит в состав кожно-жировых покровов человека и активизируется, то есть синтезируется при воздействии солнечных лучей.
Витамин B5 и B6 входят в состав растительных продуктов, например, таких как зерновая пшеница.

Врачами было выявлено, что витамин Д при планировании беременности зачастую необходим женщине в форме д2 и Д3, поскольку женский организм лучше усваивает продукты, а также наиболее эффективно синтезирует ультрафиолетовые лучи.

Витамин Д при планировании беременности польза и вред

Каждому человеку известно, что при отсутствии данного элемента организмом не будут усваивается кальций и фосфор. Женщины, которые планируют беременность могут столкнуться с рядом проблем таких как раннее развитие варикозных расширений венозных сосудов, ломкие локоны, тонкие ногти. Также при отсутствии кальциферола будущий младенец будет ощущать недостаток, который может вызвать различные заболевания, связанные с костной системой. Вследствие этого квалифицированные медицинские работники советуют принимать женщине витамины д комплексно с кальцием, для того чтобы обезопасить себя и будущего ребёнка от различных отклонений, заболеваний.

Польза витамина Д

Способствует укреплению костей, костной системы у младенца и будущей мамы.
Положительно сказывается на укрепление иммунной системы женщины и ее не родившегося ребенка. Витамин Д при планировании беременности способствует противостоянию организма от воздействия вирусных инфекций.
Помогает улучшить функциональную работу сосудов и сердца, положительно сказывается на нервной системе женщины и ее будущего ребенка.
Предотвращает развитие раковых недугов при необходимом количестве витамина Д.
Также необходимо заметить, что витамин D при наличии отдельный случаев может предотвратить гестационный сахарный диабет, именно поэтому врачи рекомендуют употреблять его ежедневно, но не злоупотреблять.

Признаки дефицита

Ломкие или хрупкие кости.
Периодические судороги.
Отклонения, связанные со сном.
Повышенная нервно-мышечная возбудимость, то есть вздрагивание человека при резких вспышках и или звуках.
Раннее развитие остеопороза.
Жидкий стул и многие другие.

И так, витамин Д при планировании беременности выполняет огромную и очень важную функцию, то есть катализирует процессы, способствующие усвоению кальция и фосфора. Нехватка может привести к серьезным проблемам, нарушениям, патологиям, связанным с развитием будущего младенца. Следовательно, планируемый ребёнок не сможет полноценно развиваться при отсутствии элемента группы Д, поскольку он также играет важную роль в развитие скелета и костной системы. Именно поэтому при планировании беременности всем женщинам высококвалифицированные работники назначают прием медикаментозных препаратов, в состав которых входит комплекс витамина Д. Однако ни в коем случае не стоит забывать, что прежде чем начать прием витаминов, необходимо проконсультироваться с лечащим специалистом.

Источники витамина Д

Солнце, а точнее ультрафиолетовые лучи, являются основным источником данного витамина, которые способствует накоплению в подкожной жировой клетчатки. При воздействии солнечных лучей, а точнее если кожные покровы покрываются загаром, витамин Д не вырабатывается. Следовательно, на солнце женщине, которая планирует беременность необходимо находиться ежедневно по 10 минут. Это оптимальное время, которое позволяет вовремя компенсировать потребность организма в кальцифероле.
Продукты питания:

семечки и орехи;
картофель;
овсянка;
печень говяжья, свиная, куриная;
сыры твердых сортов;
куриное яйцо.

Также элемент содержится во многих видах морской рыбы. Зачастую врачи рекомендуют будущей матери добавить в рацион питания малосольную сельдь, лосось, икру и молочные продукты. Петрушка крапива, картофель тоже содержат витамин D, однако стоит помнить, что картофель лучше употреблять в любом виде кроме жареной, поскольку он способствует набору веса, а женщине, которая планирует беременность ни в коем случае не пойдёт повышение веса на пользу.

Так же специалисты рекомендуют женщинам, которые планируют беременность, не злоупотреблять этим элементом при летнем периоде времени. Поскольку именно летом 10 минут пребывания под прямыми солнечными лучами, заменяют дневную норму потребления данного элемента. Вследствие этого, летом необходимо принимать витамин Д исключительно только после рекомендации врача, если был обнаружен дефицит.

У беременных в период роста и развития эмбриона, его органов и систем, потребность в витаминах и микроэлементах возрастает примерно в 2 раза. Это касается и витамина D, регулирующего обмен фосфора, способствующего усвоению кальция и магния, участвующего в процессах формирования костной ткани. И недостаток, и переизбыток данного витамина при беременности негативно сказываются на её течении, на состоянии здоровья матери и плода. Поэтому очень важно, чтобы кальциферол (так ещё называют витамин Д) поступал в организм женщины или синтезировался в нём в тех количествах, которые необходимы - не меньше, но и не больше.

Знакомьтесь - «солнечный витамин»

Жирорастворимый витамин D был выделен из рыбьего жира в 1936 году. Активное участие этого органического вещества во многих метаболических процессах в человеческом организме было доказано экспериментально.

Витамин D называют солнечным, потому что он синтезируется в организме человека из провитаминов под воздействием солнечных лучей

Витамин имеет несколько форм, но для нас наиболее важны две: D3 - образующийся в клетках кожи под воздействием ультрафиолета (солнечных лучей) или доставляющийся с пищей преимущественно животного происхождения, и D2 - поступающий к нам извне с продуктами питания растительного происхождения либо с медикаментами (синтетический растительного происхождения, вырабатываемый некоторыми видами грибов под воздействием ультрафиолета).

Основная роль кальциферола - участие в обмене таких минералов, как кальций, магний и фосфор.

Витамин D улучшает усвоение этих минералов и тем самым способствует правильному формированию и равномерному росту костной ткани.

Он поддерживает её структуру и плотность, препятствуя повреждению и разрушению.

Помимо того, что витамин D контролирует метаболизм фосфора и кальция в костной системе, он также принимает участие в функционировании других систем нашего организма: иммунной и сердечно-соссудистой, нервной и репродуктивной.

Кальциферол:

стимулирует работу иммунных клеток и синтез белков интерферонов, модулируя ответ иммунной системы на внедрение вирусной или бактериальной инфекции;
повышает реакцию организма на воспалительные процессы;
воздействует на сократительную способность мускулатуры дыхательных путей;
улучшает чувствительность тканей к инсулину и секрецию этого гормона;
контролирует функцию щитовидки;
участвует в регуляции свёртываемости крови, артериального давления;
влияет на работу сердца;
поддерживает работоспособность головного мозга;
обладает противораковой активностью.

Как же витамин D попадает в наш организм?

Во-первых, он вырабатывается (синтезируется) в эпидермисе (D3), когда поверхность нашей кожи облучается солнечными лучами, преобразуясь из стеринов (так называют провитамины D). Поэтому D3 часто называют витамином солнечным.

Во-вторых, он поступает к нам из продуктов питания или лекарственных препаратов.

Причём в отличие, скажем, от витамина С, кальциферол относительно устойчив при хранении и кулинарной обработке продуктов, его содержащих.

Источники поступления в организм

Кальциферол синтезируется в клетках эпидермиса под воздействием солнечных лучей, поступает в наш организм с пищей или в составе медицинских препаратов

Солнечные лучи. Основной катализатор выработки витамина D3. Если вы каждый день всего лишь 15 минут будете находиться под воздействием прямых солнечных лучей, содержание кальциферола у вас будет в норме. Но беременным как раз не рекомендуется пребывать на солнце. Под палящим солнцем в полдень - да, лучше не находиться. А вот утром до 10–00 и вечером после 18–00 солнечные ванны будущим мамам не запрещены. Синтезированный в эпидермисе витамин D способен циркулировать в кровотоке в два раза дольше, нежели витамин, попавший в организм с пищей. Также вам следует помнить, что выработка витамина значительно уменьшается:

если на вас одежда;
если перед приятием солнечных ванн вы нанесли на кожу солнцезащитный крем;
если вы находитесь в тени;
если гуляете в пасмурную погоду либо небо затянуто смогом.

Продукты питания. С едой в наш организм поступает лишь 30 % кальциферола. Поэтому даже в том случае, когда ваш рацион составлен грамотно, он не обеспечит поступления к вам витамина D в достаточном количестве.

Препараты витамина D. Поскольку ни образование в клетках кожи витамина D, ни поступление его в организм с едой, при некоторых патологических состояниях и в условиях неблагоприятной внешней среды не могут исключить у беременной дефицит кальциферола, врач может назначить дополнительное применение препаратов витамина D.

Влияние кальциферола на здоровье матери и плода

Прежде всего, «солнечный витамин» заботится о здоровье маминых костей и зубов, а у малыша в её утробе отвечает за правильное формирование и полноценное развитие скелета, предупреждает у крохи появление такого заболевания, как рахит.

Без витамина D наши кости были бы хрупкими, а мышцы не сокращались бы. Мы бы не смогли выполнять элементарные движения. Всё потому, что усвоение кальция в нашем организме возможно только при участии кальциферола. А ведь именно кальций стимулирует сокращение мышц и поддерживает межклеточные связи в костной ткани.

Помимо этого, витамин D при беременности, если его в организм поступает достаточно, укрепляет иммунитет, улучшает работу сердечно-сосудистой системы будущей мамы, предотвращает развитие кожных заболеваний и опухолевых процессов, а также гестационного диабета. Стимулирует мозговую активность, выравнивает психо-эмоциональное состояние.

Серьёзные исследования доказали полезность витамина Д для снижения риска и даже для лечения гестационного сахарного диабета. Например, беременным женщинам, у которых диагностировали гестационный диабет, давали по 50 000 МЕ витамина Д за один раз, а потом ещё столько же через 20 дней. Благодаря этому, у пациенток снизился уровень глюкозы и инсулина в крови, улучшилась чувствительность к инсулину.

Авзалетдинова Диана Шамилевна, врач-эндокринолог и терапевт, кандидат медицинских наук

http://centr-zdorovja.com/vitamin-d/#11

Во втором и третьем триместрах беременности кальциферола женщине нужно в 2 раза больше, нежели ранее. Такая повышенная потребность объясняется активным ростом плода и развитием всех его систем - эти процессы проходят с обязательным участием витамина D.

Можно ли принимать будущим мамам?

Если вы правильно питаетесь, ведёте активный образ жизни (проводите на свежем воздухе не менее 2 часов в день), и беременность ваша протекает нормально, вам вполне достаточно того витамина D, который регулярно поступает в ваш организм с пищей, и того, который синтезируется в клетках кожи.

К тому же в минимальных дозировках кальциферол обычно содержится в пренатальных витаминных комплексах, которые назначаются сейчас, и даже бесплатно выдаются, большинству беременных в женских консультациях.

Дополнительный приём витамина D может понадобиться, если вы:

вегетарианка (растительная пища содержит витамина D немного, и он входит в состав только определённых групп растений);
живёте в северных широтах (за Полярным кругом);
проживаете в местности с умеренным или субарктическим климатом, но принадлежите к экваториальной расе (африканцы, азиаты, индусы);
редко имеете возможность пребывания на солнце (специфика условий работы);
страдаете индивидуальной непереносимостью солнечных лучей;
постоянно пользуетесь солнцезащитной косметикой и т. п.

На ранних сроках беременности из пищи кальциферол может не усваиваться из-за проявлений токсикоза. Тогда врач тоже может назначить дополнительный приём препаратов витамина D.

Видео: мнение специалиста - витамин D при беременности (доктор Елена Березовская)

Витамин D противопоказан при тромбофлебите и язве желудка

Вам важно уяснить, что для будущей мамы и её малыша недостаток кальциферола вреден так же, как его передозировка в организме. Поэтому наблюдайте за своим самочувствием, регулярно посещайте ЖК и ни в коем случае самостоятельно не изменяйте дозировки и не назначайте себе сами никаких лекарств. Это чревато неприятными последствиями, и судя по отзывам аллергические реакции на витамин D встречаются довольно часто.

Исследования, проведённые учёными в разных странах, доказали, что у мам с избытком кальциферола в крови чаще рождаются дети, склонные к аллергическим реакциям. А у мам с недостатком витамина D малыши гораздо чаще болеют рахитом.

Кальциферол противопоказан:

при гиперкальциемии (повышенное содержание кальция в крови);
при тромбофлебите;
при язвенной болезни желудка (двенадцатипёрстной кишки);
при туберкулёзе (активная форма);
при патологиях печени либо почек (хронические формы);
при почечной или печёночной недостаточности (острые формы);
при заболеваниях сердца (ишемическая болезнь и миокардиопатия, миокардит и врождённый порок сердца).

Витамин D обычно назначается вместе с препаратами кальция. Принимать его нужно по определённой схеме, которую предоставляет врач. Менять схему приёма и дозировки кальциферола без согласования со специалистом нельзя!

Гиповитаминоз D: факторы риска, симптомы, последствия

Дефицит в организме взрослого человека витамина D приводит р развитию остеопороза

В современном мире мы всё меньше времени проводим вне помещений, почти постоянно носим одежду, пользуемся различными косметическими средствами (в частности, с SPF УФ фильтрами). Это приводит к сокращению объёмов синтезируемого клетками эпидермиса витамина D.

По статистике каждый десятый житель планеты испытывает дефицит «солнечного витамина». А это около 1 миллиарда человек.

Страдают гиповитаминозом D те:

кто живёт в северных широтах с продолжительной зимой, где световой день короток, а солнце на небе - редкий гость;
кто работает в закрытых помещениях либо в ночную смену;
кто придерживается вегетарианской диеты;
кто страдает ожирением, тиреотоксикозом;
кто имеет в истории болезни заболевания органов пищеварения, почек, печени, болезнь Альтцгеймера;
кто отличается тёмным или смуглым цветом кожи;
кто принимает определённые медикаменты (рифампин, холестирамин, глюкокортикоиды и др.).

К группе риска возникновения дефицита кальциферола в организме относятся также будущие мамы и женщины в период лактации. Так как расход полезных веществ у них во время вынашивания беременности и лактации значительно увеличивается.

Признаки недостатка кальциферола:

плохой аппетит, снижение массы тела;
ощущение жжения во рту и в пищеводе;
перепады настроения, бессонница;
ухудшение зрения;
частые судороги, снижение тонуса мышц.

Обнаружив у себя подобные симптомы, незамедлительно обратитесь к врачу. Так как этими признаками характеризуется не одно заболевание, доктор назначит вам проведение лабораторного исследования крови из пальца.

Процедура относится к общеклиническим, но имеет свои нюансы. Сдавать анализ нужно натощак, и за 3–5 дней до него нужно прекратить приём любых витаминов.

Последствия гиповитаминоза D у мамы:

гестационный диабет;
преэклампсия;
преждевременные роды;
атеросклероз;
остеопороз;
артрит;
кариес.

Остеопороз - патологическое состояние, при котором кости становятся ломкими, вследствие чего даже самая незначительная травма может послужить причиной перелома (или трещины) кости, который срастаться потом будет очень долго.

Страдают этим заболеванием больше люди среднего и старшего возраста. Но при длительном или значительном авитаминозе D велика вероятность развития остеопороза и у совсем молодых.

Полностью вылечить его нельзя. Терапия здесь направлена уменьшение болевого синдрома и укрепление костной ткани путём назначения повышенных доз препаратов кальция и витамина D.

Гиповитаминоз D у матери становится причиной развития рахита у новорождённого

Малышу дефицит кальциферола грозит:

аномалиями закладки зубов, развития органов и формирования скелета;
заболеваниями опорно-двигательного аппарата;
проблемами в работе жизненно важных систем (пищеварительной, нервной, сердечно-сосудистой, эндокринной, иммунной);
переломами и деформации костей;
рахитом;
задержкой внутриутробного развития.

Витамин D имеет непосредственное отношение к старению плаценты. При его нехватке в плаценте снижается уровень D-рецепторов. В результате преждевременно и неконтролируемо развивается апоптоз - уничтожение клеток плаценты, что приводит к появлению плацентарной недостаточности. При этом рост и развитие плода замедляются.

Рахит - опасное заболевание, которое развивается вследствие дефицита кальциферола. Страдают им чаще дети от новорождённости до 5 лет. У малышей выпадают волосики на затылке, деформируется головка, зубки прорезываются с большой задержкой. Они становятся неспокойными, часто потеют. Для профилактики и лечения рахита используют витамин D.

Признаки и последствия передозировки - гипервитаминоза D

Витамин D - жирорастворимый. В связи с чем имеет свойство в человеческом организме накапливаться. Поэтому при длительном его применении в высоких дозах возможно развитие гипервитаминоза - состояния, имеющего свои последствия и для будущей мамы, и для плода в её утробе.

У матери это:

головные боли, расстройства пищеварения;
боли в суставах, мышечные судороги;
слабость, лихорадка;
повышенное артериальное давление;
из-за повышения уровня кальция в крови и нехватки магния формируются атеросклеротические бляшки на стенках кровеносных сосудов;
кальцификация сердечной системы с необратимыми нарушениями функций;
кальциноз сосудов в почках;
кальцификация плаценты и костей лона;
нарушение плацентарного кровообращения.

У ребёнка:

кальцификация черепа и костей;
задержка внутриутробного;
травматизм в родах.

При длительном пребывании на солнце гипервитаминоз D развиться не может. Механизмом защиты от чрезмерной выработки витамина под действием УФ лучей является загар.

Чрезмерные дозы кальциферола обычно попадают в организм с медпрепаратами. Причём при единоразовом или недлительном их приёме, для стабилизации состояния, достаточно прекратить применение витамина D и кальция. Назначается также безмолочная диета, а пребывание на солнце ограничивается.

При беременности гипервитаминоз D могут предложить лечить в стационаре. В сложных случаях прибегают к лекарственным средствам, которые связывают и выводят из организма кальций.

Суточная норма витамина D для беременной женщины

Будущей маме при нормальном течении беременности, если она питается правильно, ведёт активный образ жизни и живёт в средних широтах, нет надобности принимать витамин D дополнительно.

Препараты кальциферола назначаются после проведения лабораторных исследований крови на содержание витаминов и микроэлементов.

Женщине во время вынашивания беременности необходимо в сутки 2000 МЕ кальциферола (учитывается витамин, поступающий к вам с пищей, вырабатывающийся во время прогулок, содержащийся в пренатальных поливитаминных комплексах, которые вы принимаете по назначению врача).

Если у вас выявлен недостаток витамина D в крови, вам его назначат в одной из лекарственных форм (из расчёта от 2000 МЕ до 4000 МЕ в сутки) до нормализации показателей.

Таблица: норма витамина D при беременности в зависимости от сроков и состояния здоровья будущей мамы

Максимальная безопасная доза Витамина D для будущих мам - 4000 МЕ в сутки. Порог токсичности - 5000 МЕ.

Как правило, витамин D назначается вместе с препаратами кальция, тогда кальций усваивается в организме гораздо активнее

Правила приёма

Чтобы обеспечить себя и своего малыша необходимым количеством «солнечного витамина», необходимо достаточно времени проводить на свежем воздухе, особенно в ясную погоду. Только под воздействием солнечных лучей провитамины, которые ежедневно поступают к вам с пищей, могут преобразовываться в истинный витамин D.

В каких же продуктах содержится витамин D?

В рыбьем жире, печени палтуса или трески.
В филе жирных сортов рыбы - скумбрии, сельди, макрели, тунца.
В печени, яичных желтках.
В молоке, сливочном масле, сыре и твороге (но здесь усвоению витамина значительно препятствует фосфор).

А вот в продуктах растительного происхождения витамина D, как такового, и нет. Зато во многих дарах полей, садов и огородов содержится эргостерин - провитамин, предшественник витамина D, который способен при воздействии ультрафиолета преобразовываться в кальциферол.

Чтобы повысить синтез витамина D в организме, ешьте:

Картофель (варёный, тушёный, печёный).
Петрушку, кинзу.
Семечки, орехи, растительное масло.
Сухофрукты.
Овсянку.

Таблица: продукты, богатые витамином D

Продукт	Количество витамина D (мкг/10 г)	Количество витамина D (МЕ/10 г)
Икра зернистая (лососевая и осетровая)	0,8	32,0
Кета	1,63	65,0
Красная рыба (форель, горбуша)	1,2	48,0
Кукурузное масло	0,025	1,0
Лосось (консервы)	1,25 – 1,5	50,0 – 60,0
Макрель (скумбрия)	1,0	40,0
Масло сливочное	0,10 – 0,375	4,0 – 15,0
Молоко сухое цельное	0,025	1,0
Молоко цельное	0,005 – 0,01	0,2 – 0,4
Мясо (говядина)	0,038	1,5
Нототения мраморная	1,75	70,0
Окунь морской	0,23	9,2
Печень говяжья	0,125	5,0
Печень домашней птицы	0,138	5,5
Печень свиная	0,113	4,5
Печень трески	37,5	1500,0
Рыбий жир	21,0	840,0
Сельдь атлантическая жирная	3,0 – 4,0	120,0 – 160,0
Сливки 20% жирности	0,012	0,5
Сметана (30% жирность)	0,015	6
Сыр	0,1	4,0
Шпроты в масле	2,05	80,0
Яйцо куриное (желток)	0,2 – 0,8	8,0 – 32,0

Фотогалерея: в каких продуктах содержатся витамин D и его производные

Икра красная и чёрная Скумбрия, сельдь Печень трески Масло сливочное Молоко цельное Сыр, творого, сметана, сливки Яичные желтки Печень птицы и говяжья
Растительное масло: оливковое, подолнечое, кукурузное
Рыбий жир Петрушка Семечки подсолнуха Орехи Сухофрукты Овсянка Красная рыба

Лекарственные формы препаратов витамина D

Препараты витамина D при беременности разрешается принимать только по назначению врача. При этом следует строго придерживаться схемы приёма и указанных в рецепте дозировок. Только так вы можете застраховать себя от побочных эффектов и развития гипервитаминоза.

Решение об употреблении беременной пищевых добавок, содержащих кальциферол, тоже должен принимать её лечащий акушер-гинеколог.

Чтобы восполнить нехватку в организме будущей мамы эрго- и холекальциферола, она может принимать витамин D в форме капсул, либо раствора:

водного (пердназначен для приёма внутрь);
масляного (для перорального применения);
масляного жидкого (используется для инъекций).

Фотогалерея: в каком виде можно втретить витамин D в продаже

Аквадетрим (водный раствор витамина D) Витамин D3 в капсулах Колекальциферол (раствор для приёма внутрь в масле) Эргокальциферол (масляный) Витангол (масляный раствор для приёма внутрь) Компливит (витамин D с калцием)

К каждой упаковке препарата прилагается подробная инструкция, и ознакомление с ней обязательно.

Но принимать витамин нужно согласно рецепту, выписанному вам врачом, и никак иначе!

При этом учитывайте, что витамин D:

лучше усваивается утром;
в форме водного раствора метаболизируется быстрее, нежели масляный;
назначается обычно с препаратами кальция;
накапливается в организме, поэтому так важно соблюдать не только дозировки, но и схему приёма (длительность применения).

После попадания кальциферола в лимфатическую систему, его активное вещество проникает в печень и кровь, затем распространяется по всему организму.

Несомненно, витамин D при беременности необходим - он участвует во многих метаболических процессах в обоих организмах: и матери, и плода. Но дополнительный приём кальциферола в форме лекарственных препаратов показан далеко не всем. Никакие витамины не прописывайте себе сами. Это медикаменты. Их должен назначать вам исключительно врач, и только после тщательной оценки состояния вашего здоровья.

«Солнечный» витамин необходим для нормального функционирования всех внутренних систем человека. Особую важность представляет витамин Д при беременности, поскольку оказывает огромное влияние на состояние организма будущей мамы, формирование и развитие органов и систем малыша.

Во время беременности основная часть полезных веществ передается плоду, поэтому у будущих мам нередко возникает нехватка необходимых элементов. Это касается и витамина Д3. Беременной женщине обязательно нужно принимать биодобавки, комплексы с веществом, поскольку это позволит сохранить собственное здоровье, обеспечит полноценное развитие плода.

Витамин Д – необходимое вещество для будущей мамы и малыша

Роль вещества для беременных и малышей

Витамин Д (прочитать про витамин Д в википедии) играет особую роль для будущей мамы и ее малыша:

Вещество помогает в усвоении кальция, магния, фосфора, что обеспечивает нормальное состояние костных тканей человека. Будущей маме элемент позволяет сохранить крепкие и прочные кости, предотвратить вымывание кальция, развитие заболеваний позвоночника (который подвергается усиленным нагрузкам в период вынашивания) и костной системы в целом. На ранних сроках беременности вещество представляет особую важность для формирования костно-мышечного аппарата плода, нормальное развитие костной, хрящевой, мышечной тканей. Элемент предотвращает ряд патологий опорно-двигательной системы будущего младенца: рахит, сколиоз, кифоз.
Благотворно влияет на состояние ЦНС у беременной, обеспечивает нормальное формирование и функционирование нервных клеток у плода.
Укрепляет защитную систему организма, участвуя в образовании иммунных клеток. Обеспечивает формирование крепкого иммунитета у малыша. В организме мамы предотвращает инфекционно-воспалительные процессы, развитие многих патологий и заболеваний. Противостоит возникновению раковых клеток, формированию злокачественных новообразований.
Как гормон, Д участвует в углеводном метаболизме, контролирует уровень глюкозы. Подобные способности вещества обеспечивают нормальное функционирование репродуктивной системы женщины, за счет чего происходит нормальное вынашивание малыша, без патологий и нарушений.
Вещество помогает беременности протекать без осложнений, даже если у будущей мамы есть хронические заболевания. Вещество улучшает обмен веществ, участвует в процессе кроветворения, оказывает благоприятное влияние на эмоциональное состояние беременной женщины.

Природные источники витамина

Витамин Д объединяет комплекс элементов, основными из которых являются холекальциферол (Д3) иэргокальциферол (Д2). Холекальциферол вырабатывается в печени, когда на кожу попадают лучи солнечного света. Д2 поступает в организм с пищей, при употреблении ряда продуктов.

Наибольшее количество вещества содержится в печени трески, красной и черной икре, жирной морской рыбе. Присутствует элемент в грибах и молоке. Небольшая концентрация наблюдается в цитрусовых, яблоках и абрикосах.

Чтобы добиться нужного уровня вещества в крови, нужно пребывать на открытом солнце 10-15 мин. Но уже через несколько минут, прямые солнечные лучи начинают оказывать разрушающее воздействие на кожу, что может спровоцировать серьезные поражения (вплоть до рака).

Для достижения достаточной концентрации в организме беременной женщины с помощью пищи, нужно употребить очень много продуктов, содержащих Д. К тому же, некоторые продукты могут вызвать аллергические реакции, отторжением организмом будущей мамы.

Исправить ситуацию поможет прием биологических добавок, содержащих витамин Д.

Норма потребления

Необходимое количество вещества в сутки для беременных зависит от нескольких факторов: возраст будущей мамы, наличие хронических заболеваний, протекание беременности, регион проживания. Даже цвет кожи играет определенную роль. Смуглый оттенок является природным барьером от вредного воздействия прямых солнечных лучей, в результате чего, смуглая женщина серьезно не дополучает «солнечный» витамин.

Средняя доза вещества для будущих мам и кормящих женщин составляет 500-600 МЕ. Дозировка оптимальна в случаях, когда наблюдается небольшая нехватка вещества и не принесет желаемого эффекта при серьезном его недостатке. Поэтому перед началом приема биодобавки, необходимо сдать , оценивающий количество элемента в организме.

Важно! Точно определить уровень витамина Д у беременных поможет анализ крови Д 25-ОН. По результатам исследования врач сможет назначить оптимальную дозировку для каждого конкретного случая.

Нужен ли витамин Д при грудном вскармливании?

Нужен ли витамин при кормлении грудью? Вещество необходимо кормящей женщине, поскольку основная масса полезных веществ отдаются малышу. Кроме того, в молоке содержится небольшое количество витамина Д – 16 МЕ, поэтому у младенцев на грудном вскармливании высока вероятность развития рахита.

В случаях, когда малыш родился раньше времени, при подозрениях на рахит, витамин Д необходим не только маме, но и ребенку. Больше информации о влиянии вещества на здоровье ребенка можно почерпнуть из статьи .
Дефицит вещества может привести к следующим последствиям:

Для кормящей мамы вымывание кальция может грозить нарушениями структуры, крепости костных тканей. Это проявляется в развитии заболеваний опорно-двигательной системы (остеохондроз, сколиоз). Костная ткань становится хрупкой (остеопороз), возможны патологические переломы при незначительном воздействии на кость.
Недостаток вещества оказывает негативное влияние на состояние зубов, волос у мамы и малыша. У женщин могут наблюдаться различные стоматологические патологии (пульпит, пародонтит, кариес). Возможно нарушение формирования и роста зубов у ребенка;
Снижение иммунитета. Это приводит к развитию частых простудных заболеваний, вирусным и инфекционным поражениям мамы и малыша;
Кормящая мама чувствует хроническую усталость, возможны резкие колебания настроения, нервные срывы. Ребенок может быть капризным и раздражительным, не интересуется игрушками, окружающими людьми;
Снижается аппетит у женщины и малыша, в результате – резкое понижение веса. У ребенка наблюдается отставание в весовых показателях и росте;
Нарушается зрительное восприятие, регулярно возникают воспалительные процессы органов зрения;Важность витамина Д
При длительном недостатке вещества развиваются заболевания сердечно-сосудистой, мочевыделительной, эндокринной, пищеварительной систем.

Витамин Д очень важен для нормального вынашивания ребенка, формирования и развития органов и систем малыша. Берегите свое здоровье, контролируйте уровень вещества в крови! Тогда беременность будет протекать без осложнений, станет одним из самых счастливых периодов вашей жизни, а ваш малыш появится на свет крепким и здоровым!

Все материалы на сайте Priroda-Znaet.ru представлены исключительно для ознакомления в информационных целях. Перед применением любых средств консультация с врачом ОБЯЗАТЕЛЬНА!

Кальций – очень важный элемент, который необходим для правильного функционирования и нормальной работы любого организма. Нехватка этого элемента приводит к выпадению волос и зубов, ломкости ногтей, истончению костей. Для строительства нового организма кальций просто необходим.

Об этом не стоит забывать беременным, ведь если в организме женщины, ожидающей малыша будет наблюдаться нехватка кальция, то ребенок будет забирать необходимый для роста микроэлемент из организма матери, что может неблагоприятно сказаться на состоянии ее здоровья.

Нехватка кальция может вызвать довольно серьезные проблемы со здоровьем у беременной, поэтому не стоит относиться к этому вопросу халатно, и при первых симптомах нехватки кальция нужно немедленно обращаться к своему лечащему врачу.

Как проявляется нехватка кальция в организме беременной?

Как уже было сказано, нехватка кальция в организме беременной женщины – довольно серьезная проблема. Если малыш, находящийся в утробе, не получает достаточно кальция, то это может сказаться на его развитии и спровоцировать такое заболевание, как рахит.

Нехватка кальция в организме беременной проявляется в виде судорог, сонливости, боли в суставах. В случае, если беременную беспокоят эти симптомы, стоит немедленно обратиться к своему лечащему доктору для получения необходимой помощи.

Какие продукты содержат кальций?

Если анализ крови покажет нехватку кальция в организме беременной женщины, то врач даст рекомендации по восполнению этого микроэлемента. Как правило, при нехватке кальция, беременным рекомендуется диета, включающая продукты, богатые кальцием : молочные продукты, капуста, сельдерей, петрушка, изюм, орехи и морская рыба. Также стоит употреблять яйца, белую фасоль, чеснок. Беременной необходимо получать 1000-1300 мг кальция в день.

Всасывание кальция происходит при достаточном количестве витамина Д в организме. Для синтеза этого витамина необходимо находится на солнце не меньше 30 минут в день.

Так как при беременности женщине требуется достаточно большое количество кальция, а усваивается он довольно сложно, нередко при его нехватке назначают специальные препараты, которые помогают справиться с недостатком этого микроэлемента. Препараты кальция рекомендуется принимать в комплексе с витамином Д, который способствует максимальному всасыванию кальция.

Кальций д3 никомед при беременности

В каких случаях беременным женщинам необходимо принимать препараты кальция? Дополнительный кальций может потребоваться в том случае, если у беременной несбалансированное питание, и она не получает достаточно кальция из пищи.

Определить недостаток кальция поможет анализ крови, это исследование назначается при обнаружении симптомов недостатка кальция:

болей в спине;
судорог в ногах;
онемения ног и рук;
слабости;
разрушения зубов;
выпадение волос и прочего.

Как правило, кальций может назначаться в трех формах: кальция глюконат, кальция карбонат и кальция цитрат. Препараты, содержащие витамин Д в своем составе лучше усваиваются.

Сразу хотелось бы отметить, что кальций д3 никомед не противопоказан беременным. Однако, любые лекарственные средства при беременности следует принимать только после консультации со специалистом. Только врач сможет определить необходимую дозировку препарата и курс лечения.

В период беременности в сутки женщина должна получать достаточно кальция, но не более 1500 мг. Что касается витамина Д, то его в сутки должно поступать в организм беременной 600 МЕ.

Кальций д3 никомед – комбинированный препарат, который помогает урегулировать обмен фосфора и кальция. 1 таблетка этого препарата содержит 500 мг кальция и 400 МЕ витамина Д. За один прием организм не может усвоить более 500 мг кальция – это значит, что не следует принимать несколько таблеток кальций д3 никомед сразу.

Кальций д3 никомед улучшает состояние зубов и волос беременной, помогает увеличить плотность костной ткани. Также прием кальция помогает правильному формированию скелета будущего ребенка, что немаловажно для беременной женщины.

Удобство применения данного препарата в том, что его можно приобрести в любой аптеке, он выпускается в виде жевательных таблеток.

Заметим, что данный препарат может оказывать побочное действие : применение Кальций Д3 никомед может спровоцировать развитие дисфункции желудочно-кишечного тракта (рвота, тошнота, запор, понос), а также повышенное содержание кальция в организме беременной. Именно поэтому препарат должен применяться строго по рекомендации лечащего врача, в дозах, указанных специалистом. Прием препарата не должен осуществляться беременными при почечной недостаточности.

Стоит также отметить, что в случае передозировки возникают рвота, тошнота, жажда – при появлении данных симптомов следует немедленно обратиться к специалисту и сделать анализ крови.

Если беременная женщина принимает кальций д3 никомед, то ей обязательно помнить о том, что необходимо принимать достаточное количество жидкости, которая помогает правильному усвоению данного препарата в организме.

Итак, подводя итог вышесказанному, хотелось бы еще раз отметить, что для того, чтобы организм беременной не испытывал нехватки в кальции или других микроэлементах и витаминах, стоит внимательно следить за питанием. Питание беременной женщины должно быть сбалансированным, также беременным необходимы ежедневные прогулки (для синтеза витамина Д).

Если, находясь в ожидании малыша, вы заметите признаки нехватки кальция, не стоит заниматься самолечением, лучше сразу обратиться к лечащему врачу, только доктор сможет определить, действительно ли у беременной не хватает кальция в организме и правильно поставить диагноз. В случае подтверждения диагноза, врач предпримет необходимые меры. Все лекарственные препараты и витамины должны употребляться беременной только под контролем лечащего врача и с его разрешения.

Берегите свое здоровье и здоровье своего будущего ребенка!

Ответов