Что делать если стало портится зрение. Резкое ухудшение зрения: причины. Временное снижение зрения

03.03.2019 | Невралгия

Если у человека внезапно падает зрение, что делать? Этому процессу есть объяснение, о котором пациент может даже не догадываться. В любом случае нужно немедленно провести обследование и выявить причину. Особенно это актуально, если замечено, что зрение упало слишком резко. Какие меры можно принять, чтобы остановить этот недуг и есть ли возможность вернуть былое состояние здоровья?

Причины недуга

Причины ухудшения зрения весьма разнообразны. В последнее время от подобной проблемы страдает все большее количество людей. У некоторых взрослых диагностирована близорукость или дальнозоркость, но это далеко не все возможные отклонения.

Ухудшается зрение из-за врожденных патологий в организме (полученных при рождении), наследственности, больших нагрузок на глаза, слабой сетчатки или постоянных стрессов. Процесс потери зрения в некоторых случаях можно объяснить плохой экологией в месте проживания. Неправильное чтение при плохом освещении, в транспорте также влияет на глаза не лучшим образом.

Быстро портят зрение неправильные привычки, некачественная косметика, просмотр фильмов в 3D и пирсинг. На теле существует множество точек, отвечающих за тот или иной орган. При случайном прокалывании такой зоны велик риск снижения остроты зрения, а иногда этот процесс доводит до слепоты.

Кроме этого, внезапная проблема происходит из-за ряда заболеваний — это сахарный диабет, патологии позвоночника, ушибы и травмы, а также вирусные недуги. Таким образом, начинает падать зрение даже во время обычной ветрянки. Если человек плохо питается и мало спит, это понижает его жизненную активность, что тоже является причиной снижения зрения.

Повлиять на этот процесс может и долгое нахождение перед компьютером или телевизором. При этом глаза сильно напрягаются, если освещение слишком яркое или тусклое. Параллельно мышцы хрусталика становятся слабыми, поскольку длительное пребывание перед компьютером на одном и том же расстоянии делает их слабыми и вялыми. По той же причине пересыхает оболочка глаза, ведь когда человек моргает, происходит увлажнение и очищение, а при взгляде, направленном на одну точку, моргание происходит в несколько раз реже. По ряду этих причин и садится зрение.

Проблема может ухудшаться с возрастом. После 40 лет меняется природная оптика, хрусталик глаза уплотняется и становится не таким гибким. Мышцы ослабевают, после чего человек уже не так хорошо может фокусироваться на определенных предметах. Такая патология получила название возрастной дальнозоркости, а симптомы ухудшения зрения при этом сводятся к следующим признакам: резкие головные боли, чувство наличия в глазах песка, затруднения видимости на близком расстоянии.

Не всегда у человека такие признаки начинают беспокоить внезапно, иногда они возникают у пациента в течение длительного времени. Если резко ухудшилось зрение, то это говорит о болезни хрусталика, сетчатки или роговицы глаза. В таком состоянии человек не различает четкие контуры предметов как на близком, так и на дальнем расстоянии. Пациент ощущает трудности при рассматривании окружающих его лиц и чувствует туманность.

Какими бы ни были причины падения зрения, следует срочно обратиться к врачу. Он точно установит основную причину и сможет подобрать правильное лечение.

Ухудшение зрения у детей

От чего портится зрение у детей? По статистике, у них это начинает происходить в возрасте 9-12 лет, а после обследования у специалиста ребенок получает диагноз близорукость в 75% случаев. Признаки ухудшения зрения должен проследить сам родитель, поскольку часто малыш не в состоянии объяснить, что с ним происходит. Малышу до года трудно сфокусировать взгляд на определенном предмете, а в более зрелом возрасте становится заметно, что он щурится, разглядывая вещи.

Ребенок пытается поближе подносить игрушки к глазам, он часто моргает и морщит лоб. При сильно развитой близорукости глаза слегка выдвинуты вбок. Косоглазие, при котором нередко ребенок теряет зрение, легко заметить даже без помощи врача.

Почему падает зрение у таких малышей? В большинстве случаев причиной становится наследственность, особенно когда зрение плохое у обоих родителей. Близорукостью часто страдают недоношенные дети.

Врожденные патологии вроде глаукомы или синдрома Дауна, частые болезни в детском возрасте тоже заставляют ухудшаться зрение. Во время подготовки к школе (обучение письму и чтению) большая нагрузка на глаза у многих начинающих учеников может быстро испортить этот параметр. Недостаток витаминов и микроэлементов оставляет организм без основных питательных веществ для его нормального функционирования, а кроме общего снижения иммунитета резко падает зрение. Не нужно исключать из ряда причин и долгое пребывание за компьютером, планшетом или мобильным телефоном.

Что делать, если ухудшилось зрение в детском возрасте, почему резко произошло такое изменение? Лечение состоит из нескольких этапов и подбирается индивидуально в зависимости от степени развития близорукости или дальнозоркости. Часто, чтобы состояние здоровье не ухудшалось далее, врач рекомендует носить очки. Выбор изделия — сугубо индивидуальная процедура. В подростковом возрасте существует возможность перехода на контактные линзы.

Зрительный нерв могут восстановить различные медикаменты: витаминные комплексы, глазные капли и препараты, расширяющие сосуды. Важно полностью соблюдать курс приема, прописанный врачом, чтобы не позволить болезни у ребенка развиваться.

Хирургическое вмешательство назначается, когда зрение стало падать слишком резко или предыдущее лечение не дало никаких результатов. Детям проводится склеропластика, а лазерная коррекция зрения позволена лишь с 18 лет. Если специалист назначит ребенку подобное лечение, срочно обратитесь в другую поликлинику к более квалифицированному доктору.

Необходимые действия

Как остановить ухудшение зрения? В этом помогут следующие действия:

Что еще делать, если падает зрение? Делайте зрительную гимнастику, состоящую из таких упражнений:

Посмотрите вверх, при этом не поднимая головы. Затем — медленно вправо и влево.
Покрутите глазными яблоками по часовой стрелке.
Резко моргайте, а затем зажмурьтесь.
Попробуйте начертить глазами знак бесконечности.
Фокусируйте взгляд на каком-то предмете то приближаясь к нему, то отдаляясь.

Каждое упражнение повторяйте 5 раз. Можно самостоятельно сделать для себя такую подробную инструкцию, распечатать ее и держать на видном вместе. Вскоре это войдет в привычку, и постепенно падение зрения прекратится.

Народные способы

Народные методы вместе с основным лечением хорошо влияют на глаза. Поможет остановить снижение остроты зрения ряд рекомендаций:

Важно понимать, что сами по себе народные методы зрение не восстановят, а лишь помогут в основном лечении. А если такие проблемы человека не беспокоят, то это станет отличной профилактикой болезни.

Профилактические манипуляции

Профилактика зрения в целом довольно проста и состоит из ряда простых правил. Постарайтесь максимально отказаться от вредных привычек. Курение и алкоголь влияют не только на сердце и легкие, но и на другие органы, в том числе на снижение зрения. Избавившись от пагубных привычек, человек улучшит состояние своих глаз и всего организма в целом.

Используйте только качественную косметику для глаз. Дешевая тушь, тени или средство для снятия макияжа раздражают сетчатку глаза, постепенно заставляя зрение снижаться. В солнечную погоду используйте только качественные очки из дорогих материалов. За них придется заплатить крупную сумму, но зато они сберегут глаза и не станут причиной плохого зрения.

Откажитесь от частого посещения кинотеатров, особенно в формате 3D: 1 раза в неделю будет вполне достаточно. Если собираетесь делать пирсинг, выбирайте лишь проверенного мастера с хорошими отзывами и большим стажем работы. В идеале прокол той или иной части тела должен выполнять человек с медицинским образованием, которому хорошо известно местонахождение нервных окончаний в теле человека.

Придерживайтесь небольшой диеты. Морковь в любом виде и с разными продуктами хорошо укрепляет зрение, так же как и другие овощи и фрукты. Когда даете глазам отдохнуть от работы за компьютером, постарайтесь расслабить не только сами мышцы, но и нервную систему. Вспомните приятные моменты из жизни, красивую и вдохновляющую картинку. Глаза часто устают и от эмоционального напряжения, ведь и нервная система — один из факторов, влияющих на качество зрения. Такой моральный отдых снимает напряжение в мозге, а тот, в свою очередь, подаст расслабляющие сигналы дальше.

Видео

Одно из важнейших чувств, которым наделено человеческое тело - это зрение. Благодаря ему человек обретает способность видеть мир вокруг себя, познавать его, учиться и изменять по своим желаниям и потребностям. Человек, лишенный зрения, оказывается в частичной изоляции - ему не доступны зрительные образы, он ограничен в восприятии. Такому человеку не суждено видеть улыбки родных, весенние цветы и осенний листопад, снег, зелень молодой травы и ясное летнее небо. Человек со слабым зрением или полностью слепой ограничен и в своей личной и профессиональной активности. Он не может заниматься многими видами спорта, а плохое зрение зачастую накладывает вето на желание стать военным, летчиком, моряком, водителем, получить многие другие специальности.

Еще страшнее, если нарушение зрения обнаруживается у маленького ребенка. Чем эти нарушения серьезнее, тем труднее ему будет узнавать мир, учиться и развиваться.

Но и для взрослого человека ухудшение зрения несет множество неприятных моментов. Необходимость носить очки, крайне неприятные болезни глаз, сильное искажение изображения, мешающее нормально видеть, читать и писать - все это в основном последствия нашего высокотехнологичного компьютерного образа жизни. Причин у того, что человек жалуется на нечеткое зрение, множество, но подавляющее большинство из них относится к приобретенным заболеваниям и состояниям.

Плохое зрение - это очень широкое обобщенное название состояния, при котором возникает нарушение зрения, приводящее к изменению восприятия формы предмета, оценки расстояния до него. Когда наступает ухудшение зрения, человек жалуется на отсутствие четкости и резкости изображения, предметы «расплываются», теряют свои контуры, становятся мутными. Больной не может разобрать надписи, цифры, обозначения, если же сильно ухудшилось зрение, то зачастую испытывает трудности с передвижением и пользованием обычными бытовыми принадлежностями.

Естественно, что снижение остроты зрения существенно сказывается на качестве жизни больного. Причем степень негативного влияния растет по мере снижения зрения. Так как причин у такого состояния много, важно точно поставить диагноз и по мере возможности вылечить основное заболевание или ликвидировать то, что провоцирует ухудшение зрения.

Можно по-разному классифицировать причины, по которым появляется ухудшение зрения. Если акцентировать внимание на том, что его вызывает, то можно применить следующее деление:

Патологии органов зрения врожденного характера. Они могут быть обусловлены генетически, то есть быть наследственными, или же появляться вследствие различных нарушений формирования плода при внутриутробном развитии.
Патология элементов органов зрения приобретенного характера, причиной которой могут быть болезни глаз. К снижению качества и остроты зрения могут привести заболевания глаз различной природы, в том числе инфекционные.
Нарушение зрения, вызванное травмой глаз, близлежащих органов, мозга. Падение зрения часто бывает следствием сильных сотрясений мозга, ударов по голове, падений, повреждений глаз разнообразными предметами, после политравмы.
Поражения зрения, связанные с внешним воздействием: термическим, химическим и радиационным. Сюда относятся ожоги, вызванные химическими средствами, огнем или горючими жидкостями.
Ухудшение зрения, спровоцированное некоторыми патологиями или заболеваниями внутренних органов, например, высоким давлением или диабетом.
Внешние воздействия нефизического свойства: чтение книг с мелким шрифтом, при плохом освещении, лежа, в движущемся транспорте, слишком длительный просмотр телепрограмм, работа с компьютером, особенно различные игры, использование электронных устройств (смартфоны, планшеты, электронные книги).
Возрастные изменения. Чем старше человек, тем выше для него риск появления различных заболеваний глаз, а также снижения остроты зрения. У большинства людей с возрастом развивается так называемая пресбиопия, то есть возрастная дальнозоркость. Именно поэтому много немолодых людей свободно ориентируются на улице, но для чтения, просмотра телевидения или выполнения мелких работ вынуждены пользоваться очками.

Классификация нарушений зрения не всегда имеет четкие границы, так как некоторые проблемы могут быть взаимосвязанными или же вытекать одна из другой.

Иногда у человека могут проявляться симптомы стремительного ухудшения зрения. Это может свидетельствовать об очень опасных повреждениях в организме, например, об отравлении метанолом. При этом есть риск не только необратимого повреждения зрения или полной слепоты, но и летального исхода. При появлении угрожающих симптомов необходимо срочное обращение за медицинской помощью, вызов «скорой помощи».

При нарушении зрения люди часто жалуются на то, что они не могут сфокусировать взгляд на очертаниях предметов. Чаще всего это говорит о наличии специфической проблемы с формированием двух фокусов, которое называется астигматизм. Она сопровождает множество дефектов зрения, может встречаться и при дальнозоркости, и при близорукости. Расфокусированное изображение возникает из-за того, что оптический фокус формируется не на сетчатке, а перед ней. При этом глаз получает не четкий, а расплывчатый сигнал, изображение принимает рассеянный вид, а зрение может сильно ухудшиться.

Одна из самых частых проблем с остротой зрения у современной молодежи - это слишком частое использование компьютера. Если раньше причиной падения зрения было мерцание компьютерного экрана, то сейчас все большее влияние на остроту взгляда оказывает переутомление - множество людей, в основном детей и подростков, часами не отходят от компьютеров. Однообразные действия и фиксация взгляда на экране, замедление моргания и высыхание слизистых оболочек глаз зачастую становятся причинами того, что зрение начинает постепенно ухудшаться.

Виды проблем со зрением

Плохое зрение - проблема серьезная, она должна беспокоить не только тем, что человек не может рассмотреть какие-то детали, а еще и тем, что может сказываться на состоянии других органов. Длительное утомление глаз влечет за собой головные боли, спазмы сосудов головного мозга, головокружение, склонность к обморокам, мигрени и множество других крайне опасных и неприятных состояний и заболеваний. Если ухудшается зрение, необходимо обязательно искать причину того, почему появляются зрительные искажения, и лечить их. Это поможет не только предотвратить снижение остроты зрения, но и выявить некоторые другие заболевания.

Классификация существующих нарушений зрения в разных странах различается, но в основном проводится деление по степени остроты зрения глаза, видящего лучше:

Почти норма - 20/30 - 20/60.
Умеренное нарушение зрения - 20/70 - 20/160.
Тяжелая форма падения зрения - 20/200 - 20/400.
Глубокая потеря зрения - 20/500 - 20/1000.
Почти полная слепота - свыше 20/1000.
Полная слепота - отсутствие восприимчивости к свету.

Важно также учитывать возможную потерю периферического зрения.

Виды нарушения зрения также накладывают свой отпечаток на проблему определения причины такого состояния, так как может иметься сочетание сразу нескольких факторов, например, наличие такого врожденного дефекта строения глаза, как , травмы, приведшей к снижению остроты зрения, а также заболевания органов зрения. Чтобы «докопаться» до причин, почему произошло помутнение зрения, придется пройти немало различных обследований и сдать много анализов.

К наиболее часто встречающимся проблемам относится аметропия глаза. Это понятие включает в себя и дальнозоркость. У огромного количества населения планеты наблюдаются различные формы и степени аметропии. Идеальное зрение - большая редкость, чаще всего встречается зрение около 0 5, то есть минимальное отклонение от нормы. Врачи считают, что оптика до 1 не нуждается в коррекции, то есть в ношении очков или контактных линз, иначе может развиться амблиопия, или « ». При нем глаз, функции которого частично компенсируют очки, начинает «лениться» работать и зрение продолжает падать.

Распространенные виды нарушений зрения дополняются огромным списком болезней. Иногда временная потеря зрения бывает связана с травмой. Например, при обмороке зрение восстанавливается не сразу, больной сначала начинает слышать, и только потом к нему возвращается возможность видеть. При ряде заболеваний появляется только нарушение сумеречного зрения, то есть восприятие снижается по мере уменьшения контрастности окружающих предметов.

Несколько особняком стоит потеря зрения при сахарном диабете, или диабетическая ретинопатия. Это заболевание развивается постепенно и со временем может привести к полной слепоте, поэтому так важно своевременно диагностировать и лечить диабет. В группы риска попадают люди с отягощенной наследственностью и имеющие лишний вес, ожирение, даже если они пока что не имеют жалоб на зрение.

Причинами ухудшения зрения, иногда катастрофического, могут быть и разнообразные болезни, например, или помутнение хрусталика глаза, и . Последнее заболевание неизлечимо и постепенно вызывает сильное снижение остроты зрения. Его развитие можно лишь притормозить специальными каплями и особыми методиками. Катаракту сейчас успешно оперируют, заменяя хрусталик на искусственный и возвращая людям возможность хорошо видеть.

В последние десятилетия одной из наиболее распространенных причин ухудшения зрения стал компьютерный синдром. На начальных стадиях он вызывает сильное пересыхание слизистых оболочек глаз, которое успешно корректируется специальными каплями. Вызывается это состояние излучением компьютерного экрана и рефлекторным замедлением мигания. При этом глаза не получают достаточного количества влаги и страдают от этого. Появляется ощущение «песка в глазах», резь и болезненность. Со временем при большом объеме компьютерного времяпровождения зрение слабеет из-за постоянных перегрузок. В начале процесса падение можно предотвратить, если начать давать глазам отдых, дозировать работу с компьютером, почаще от него отвлекаться и использовать специальные глазные капли.

Плохое зрение как социальная проблема

Нарушение зрения постепенно перестает быть частной проблемой и выходит на уровень государственный. Из-за людей со слабым зрением случаются аварии на транспорте и на производстве, слабое зрение грозит ошибками при сложных и важных операциях и действиях, слабовидящие люди подвергаются намного большему риску, чем граждане с хорошим зрением. Особенно страдают дети - они лишаются возможности заниматься активными видами спорта, связанными с напряжением, сотрясениями или подъемом тяжестей.

У психологически неустойчивых личностей, к которым относятся и подростки, и старики, снижение зрения с высоким риском полной или частичной его потери зачастую приводит к появлению серьезных расстройств психики вплоть до стремления к самоубийству. Государство должно предпринимать меры для того, чтобы снижение остроты зрения из-за болезни или травмы можно было лечить, а для работы с такими больными привлекать не только опытных офтальмологов, но и хороших психологов, а иногда и психиатров.

А вот оказать влияние на компьютерный синдром под силу самому человеку. Родители должны следить, чтобы ребенок не проводил у компьютерного экрана более двух часов в сутки, не сидел в темноте с выключенным светом. Взрослые, в силу рода деятельности постоянно нагружающие глаза, также могут уменьшить влияние компьютера на зрение. Для этого можно носить специальные очки, пользоваться витаминными каплями и «искусственной слезой», а также почаще отрывать взгляд от экрана, меняя фокус зрения. Тогда слова «Не могу рассмотреть, что написано» не станут для вас неприятным и болезненным открытием, а хорошее зрение удастся сохранить до старости.

Львиную долю информации об окружающем мире мы получаем с помощью зрительного восприятия, поэтому первый вопрос, когда вдруг зрение ухудшается: "Что делать?"

Есть две основные причины, приводящие к снижению зрения: какое-либо заболевание или условия нашей жизни, которые не только ухудшают здоровье глаз, но и провоцируют развитие самых разных недугов.

Почему портится зрение?

Как правило, мы сами виноваты в восприятия, не выполняя элементарных норм безопасности по отношению к нашему основному об окружающем мире. Глаз можно назвать высокоточным инструментом, к которому стоит относиться бережно и аккуратно.

В основном проблемы связаны с постоянным применением компьютера, планшета и прочих гаджетов, которые мы используем на работе, дома, в транспорте и вообще везде, где только возможно. Разберемся, отчего ухудшается зрение от компьютера, что делать в таких случаях, как помочь своим глазам.

Перенапряжение

Основной причиной проблем с глазами является постоянное напряжение, приводящее к переутомлению органа. Продолжительная работа за компьютером без обязательного в таких случаях отдыха, неправильная освещенность рабочего места, даже просто чтение в транспорте - все это приводит к повышенной утомляемости глаз. Как следствие, ухудшается зрение.

Что делать в такой ситуации? Кардинально изменить свои привычки и давать глазам отдохнуть. В качестве подобного отдыха давно разработана специальная позволяющая им расслабиться.

Неблагоприятная экологическая обстановка, курение и алкоголизм не хуже компьютеров подрывают здоровье глаз.
Наше увлечение фастфудом, чипсами и прочей продукцией пищевой промышленности, непонятно из чего изготовленной, вряд ли приносит пользу организму.
Чрезмерное применение биологически активных добавок и лекарственных средств опять же не принесет ничего хорошего.
Постоянные стрессовые ситуации, умственное и физическое перенапряжение также не способствуют нормальному функционированию организма в целом, а значит, и глаз в частности.
Вирусные и также могут привести к снижению остроты зрительного восприятия.

Старение тканей глаза

К сожалению, со временем мы не молодеем, поэтому все ткани организма подвержены старению, включая сетчатку глаз. Содержащийся в ней пигмент начинает разрушаться, вследствие чего и ухудшается зрение. Что делать после 40 лет, когда уже чувствуется приближение старости? Процесс остановить, конечно, невозможно, но помочь глазам вполне реально. Даже если вы не испытываете никаких проблем со зрением, и оно у вас до сих пор остается практически идеальным, все же имеет смысл помочь ему и дальше оставаться в таком состоянии. Введите за правило применение "живых" витаминов, полезных для здоровья ваших глаз.

Тем более что значимость подобных веществ давно уже доказана, а все продукты, содержащие максимальное количество полезных компонентов, хорошо известны. Это черника, которую можно употреблять как в свежем виде, так и в заготовках или сушеной. Черешня, морковка, чеснок, петрушка и другие овощи сегодня вполне доступны в свежем виде в любое время года, а ведь именно в них содержится наибольшее количество полезных веществ, которые не только оздоравливают, но и предотвращают старение тканей глаза.

Болезни, приводящие к ухудшению зрения

Не только современные технологии и близость старости повинны в снижении зрения, хотя сегодня это, пожалуй, основная причина проблем. Существует достаточное количество заболеваний, вследствие которых ухудшается зрение. Что делать, когда глаза резко перестают хорошо видеть, а вместо четкой картинки - пелена? Вот это уже повод для серьезного беспокойства, так как столь резкое изменение зрительного восприятия указывает на серьезное заболевание, которое может привести не только к существенному снижению зрения, но и к его полной потере. Если резко ухудшилось зрение, что делать? Следует срочно обратиться к врачу, не откладывая визит на потом. В некоторых ситуациях, таких как, например, отслоение сетчатки или ожог, промедление может привести к слепоте.

Подведение итогов

Если стало ухудшаться зрение, что делать дальше, вполне понятно. Необходимо исключить из своей жизни те факторы, которые могут повлиять на здоровье глаз:

Для начала пересмотреть свое питание и воздержаться или вовсе отказаться от вредных привычек.
Стараться ограничивать времяпрепровождение за компьютером, телевизором и прочими гаджетами. Принимать лекарства и БАДы исключительно по рекомендации врача и не заниматься самолечением.
Заняться спортом для общего укрепления организма, не забывая про гимнастику для глаз.
Кроме поддержания здорового образа жизни необходимо обратиться к специалисту-офтальмологу, чтобы исключить более серьезное заболевание.

Если соблюдать эти нехитрые правила, которые будут полезны и всему организму в целом, ваши глаза оценят такую заботу. Они еще долго будут ясно и четко видеть и близко, и далеко.

Общие сведения

Практически каждый сталкивался с проблемой ухудшения зрения. Однако у большинства это было временное явление, спровоцированное банальной усталостью глаз после долгого рабочего дня, чтения в плохо освещенном помещении или длительной работы за компьютером. Но не стоит забывать и том, что ухудшение зрения может быть «тревожным звоночком» и началом серьёзной патологии не только глаз, но и эндокринной системы, позвоночника и даже головного мозга . Итак, рассмотрим какие же бывают варианты ухудшения зрения.

В первую очередь, зрение может ухудшаться резко или постепенно. И если при постепенном нарушении зрения люди долго обходят врачей стороной, то в случаях резкого ухудшения, как правило, своевременно обращаются за помощью. Но обратиться к врачу необходимо в тот самый момент, как вы впервые обнаружите, что не можете прочесть на привычном расстоянии этикетку или начали садиться поближе к экрану при просмотре очередной серии любимого сериала. Ведь именно орган зрения дает нам около 80% всей информации об окружающем нас мире. Наиболее частыми видами ухудшения зрения являются близорукость (плохая четкость при взгляде вдаль) и дальнозоркость (нечёткость близко расположенных предметов). Однако, не стоит забывать, что ухудшение зрения может быть в виде помутнения перед глазами или выпадения из поля зрения одного или нескольких участков.

Причины возникновения

Все причины ухудшения зрения условно можно разделить на три большие группы - болезни непосредственно органа зрения (роговицы, хрусталика, сетчатки), патология окологлазных тканей (в том числе мышц глаза, мягких тканей глазницы, в том числе косоглазие) и системные заболевания (других органов и систем). Отдельно можно выделить временное ухудшение зрения от усталости глаз, возникающей при частом переутомлении, постоянном стрессе, хроническом недосыпании. В данном случае достаточно полноценного отдыха и гимнастики для глаз.

Среди заболеваний непосредственно органа зрения наиболее часто причиной ухудшения зрения становятся следующие:

деформации хрусталика или утрата им способности изменять свою форму (близорукость, дальнозоркость, астигматизм);
травмы глаза (ушибы, ожоги, разрезы и т.п.);
катаракта (помутнение хрусталика);
глаукома (повышение внутриглазного давления);
патология сетчатки (её отслойка, разрывы, макулодистрофия);
бельмо (помутнение роговицы);
кератиты (инфекционные, аллергические, аутоиммунные, токсические), кератоконъюнктивиты и пр.

Заболевания других органов и систем, которые могут сопровождаться ухудшением зрения, следующие:

сахарный диабет (диабетическая ретинопатия);
аденома гипофиза;
опухоли головного мозга;
заболевания щитовидной железы (диффузный токсический зоб, опухоли);
гипо- и авитаминозы (преимущественно А и В);
заболевания позвоночного столба (остеохондроз шейного отдела позвоночника, деформации, травмы, межпозвоночные грыжи и др.);
гипертоническая болезнь (кровоизлияния в сетчатку, ретинопатия).

Тексты деловых бумаг, экран компьютера, а вечером еще и «голубой огонек» телевизора – при такой нагрузке мало у кого зрение не ухудшается. Можно ли остановить этот процесс? Специалисты считают: многое зависит от нас самих.

Почему слабеет зрение. Причина 1

Отсутствие работы глазных мышц. Изображение предметов, которые мы видим, зависит от сетчатки, светочувствительной части глаза, а также от изменения кривизны хрусталика – специальной линзы внутри глаза, которую ресничные мышцы заставляют становиться то более выпуклой, то более плоской – в зависимости от расстояния до объекта. Если постоянно сосредоточиваться на тексте книги или экране компьютера, то мышцы, управляющие хрусталиком, станут вялыми и слабыми. Как и всякие мышцы, которым не приходится работать, они теряют форму.

Вывод. Чтобы не терять способность видеть хорошо вдали и вблизи, нужно тренировать глазные мышцы, выполняя регулярно следующее упражнение: концентрировать взгляд то на дальних, то на близких предметах.

Причина 2

Старение сетчатки. Клетки сетчатки глаза содержат светочувствительный пигмент, с помощью которого мы видим. С возрастом этот пигмент разрушается и острота зрения падает.

Вывод. Чтобы замедлить процесс старения, нужно регулярно есть продукты, содержащие витамин А, – морковь, молоко, мясо, рыбу, яйца. Витамин А растворяется только в жире, поэтому в морковный салат лучше добавить сметаны или подсолнечного масла. Не следует совсем избегать жирного мяса и рыбы. И молоко лучше пить не только обезжиренное. Особое вещество, восстанавливающее зрительный пигмент, есть в свежей чернике. Постарайтесь летом побаловать себя этими ягодами и запастись на зиму.

Причина 3

Ухудшение кровообращения. Питание и дыхание всех клеток организма осуществляется с помощью кровеносных сосудов. Сетчатка глаза – очень нежный орган, она страдает при малейших нарушениях кровообращения. Именно эти нарушения пытаются увидеть офтальмологи, когда исследуют глазное дно.

Вывод. Регулярно проходите обследование у офтальмолога. Нарушения кровообращения сетчатки ведут к тяжелым заболеваниям. Если у вас есть к этому предрасположенность, врач пропишет вам препараты, улучшающие состояние сосудов. Существуют и специальные диеты, которые позволяют поддерживать кровообращение в хорошем состоянии. Кроме того, необходимо поберечь свои сосуды: долгое пребывание в парилке или сауне, процедуры в барокамере, перепады давления – не для вас.

Причина 4

Чрезмерное напряжение глаз. Клетки сетчатки страдают как при попадании на них слишком яркого света, так и от напряжения при недостаточном освещении.

Вывод. Чтобы поберечь свои светочувствительные клетки, нужно защищать глаза от слишком яркого света солнцезащитными очками, а также не пытаться рассматривать мелкие предметы и читать при недостаточном освещении. Очень вредно читать в транспорте – неровный свет и покачивание плохо влияют на зрение.

Причина 5

Сухость слизистой глаза. Для ясности зрения очень важна также чистота прозрачных оболочек, через которые проходит луч света, отраженный от предметов. Они омываются специальной влагой, поэтому мы хуже видим, когда глаза сухие.

Вывод. Для остроты зрения полезно немного поплакать. А если плакать не можете, подойдут специальные капли для глаз, по составу близкие к слезам.

Главный враг – экран

Работа с компьютером заставляет глаза особенно сильно напрягаться, и дело тут не только в тексте. Человеческий глаз во многом сходен с фотоаппаратом. Чтобы сделать четкий «снимок» изображения на экране, которое состоит из мерцающих точек, ему нужно постоянно менять фокус. Такая настройка требует больших затрат энергии и повышенного расхода главного зрительного пигмента – родопсина. У близоруких людей этого фермента тратится больше, чем у тех, кто видит нормально. Поэтому возникает ситуация, крайне неблагоприятная для ваших глаз.

Неудивительно, что в результате близорукость начинает увеличиваться. При этом на экране компьютера создается ощущение глубины видимого изображения, что особенно опасно. Почему у художников близорукость бывает очень редко? Потому что они постоянно тренируют глаза, переводя взгляд с листа бумаги или холста на удаленные предметы. Поэтому и при работе с компьютером нельзя забывать о правилах безопасности, которые требуются в работе с текстом.

Специалисты московского НИИ глазных болезней им. Гельмгольца считают, что весьма полезны могут оказаться «компьютерные очки», снабженные специальными фильтрами, которые приближают цветовые характеристики мониторов к спектральной чувствительности человеческого глаза. Они могут быть как с диоптриями, так и без. Глаза, вооруженные такими очками, значительно меньше устают.

Для тренировки зрения полезен также следующий прием. Взяв в руки печатный текст, медленно приближайте его к глазам до тех пор, пока очертания букв не потеряют четкость. Внутренние мышцы глаз напрягаются. Когда текст постепенно отодвигают на расстояние вытянутой руки, не переставая глядеть на него, они расслабляются. Упражнение повторяют 2-3 минуты.

Кандидат медицинских наук Александр Михелашвили советует особенно внимательно относиться к глазам в период, когда долгие недели «светового голодания» истощили запасы нашей зрительной прочности, а новые силы еще не наработаны из-за весеннего авитаминоза. В это время и сетчатка глаза особенно нуждается в питании, ведь ей приходится тратить значительно больше зрительного пигмента, чем обычно. На помощь в этом случае придут препараты черники, которую, кстати (только в виде варенья) во время Второй мировой войны выдавали пилотам Британских королевских воздушных сил, чтобы улучшить зрение во время ночных полетов.

Гимнастика для глаз

1. Плотно закрыть и широко раскрыть глаза. Повторить 5-6 раз с интервалом в 30 секунд.

2. Посмотреть вверх, вниз, в стороны, не вращая головой, 3 раза с интервалом в 1-2 минуты. Проделать то же с закрытыми глазами.

3. Вращать глазными яблоками по кругу: вниз, вправо, вверх, влево и в обратную сторону. Повторить 3 раза с интервалом в 1-2 минуты.

Проделать то же с закрытыми глазами.

4. Крепко зажмурить глаза на 3-5 секунд, затем открыть на 3-5 секунд. Повторять 6-8 раз.

5. Быстро моргать в течение минуты.

6. Полезно также на расстоянии 1-2 м от рабочего стола повесить яркий календарь, фотографию или картину (это место должно быть хорошо освещено), чтобы в течение занятий время от времени переводить на него взгляд.

7. Вытянуть руку перед собой и посмотреть на кончик пальца на расстоянии 20-30 см в течение 3-5 секунд. Повторить 10-12 раз.

8. Хорошо влияет на глаза и такое упражнение: встав к окну, найдите взглядом на стекле какую-нибудь точку или царапину (можно приклеить маленький кружок темного пластыря), затем переведите взгляд, например, на телевизионную антенну соседнего дома или ветку растущего вдали дерева.

Кстати

Чтобы текст наносил минимальный «вред» глазам, расстояние от глаз до бумаги при прямой спине должно быть около 30 см, и лучше, если книга или тетрадь будут расположены под прямым углом к взгляду, то есть поверхность стола должна быть слегка наклонной, как парта.