Жар без причины. Женщину бросает в жар и в пот, в чем причина. Народные средства в борьбе с жаром

28.02.2019 | Мышцы

Бесперебойность работы практически всех систем внутренних органов обеспечивают эстрогены и прогестероны. При наступлении климактерического периода уровень содержания половых гомонов начинает уменьшаться, и появляются различные симптомы, характерные для менопаузы.

Если при климаксе бросает в жар что делать смогут подсказать опытные специалисты и назначить специальные препараты, способствующие облегчению проявления данной симптоматики и улучшению общего самочувствия. Ведь это так необходимо, особенно когда приступы жара сопровождаются мигренью и головокружением, способствующим нарушению здорового сна и расшатыванию нервной системы.

Для улучшения общего самочувствия и смягчения климактерической симптоматики, особенно, если бросает в жар очень часто, рекомендуется принимать , содержащие витамины и минералы, необходимые для женского организма в период климакса. Для зрелых дам после 44 лет особенно важно принимать следующие витамины:

Витамин Е, способствующий стимулированию функционирования придатков и повышению содержания уровня эстрогенов и прогестеронов. Способствует нормализации состояния стенок сосудов и АД. Содержится в необработанном рисе, фасоли и картофеле, а также в зеленом горошке.
Витамины В5 и В1 способствуют нормализации психоэмоционального состояния и восстановлению здорового сна. Наибольшее количество данных витаминов имеется в следующих продуктах питания: горох, орешки, бананы, гречка, овсянка, авокадо.
Витамин Д, необходимый для усвоения элементов магния и кальция. Содержится: в куриных яйцах, рыбе, сливочном масле и молоке.
Витамин С, участвующий в терморегуляционных процессах организма.
Витамин А, являющийся антиоксидантом, необходимым для повышения иммунной защиты организма. Наибольшая концентрация содержания витамина отмечается в молоке, яйцах, печени, морковке и сливочном масле.

Лечение приливов и сопутствующей симптоматики

В случаях, когда климактерическая симптоматика проявляется не слишком ярко и не доставляется особого дискомфорта, то для профилактики можно принимать комплексные витамины. Это будет помогать избавлять от приливов, и в то же время укреплять иммунные свойства защиты организма. С помощью витаминных комплексов и стрессовые ситуации легче переносятся.

Более того, прием витаминов будет способствовать замедлению процессов старения, и смягчению климактерической симптоматики и приливов. С их помощью , ногти и зубы будут дольше оставаться здоровыми, а это значит, что и внешность будет на должном уровне, что немаловажно для каждой женщины.

Для того, чтобы облегчить приступы приливов, и сократить их количество проявлений к минимуму, назначаются препараты гормональной заместительной терапии.

Рассмотрим более подробно, как снять прилив с помощью гормональной терапии.

Гормональная терапия

В ситуациях, когда женщину часто бросает в жар при климаксе, врачи могут назначить пить , содержащие в своем составе синтетические гормоны эстрогены или прогестероны. Одними из самых популярных гормональных препаратов, назначаемых для снятия приливов, являются:

Индивина;
Норколут;
Климонорм;
Овестин.

Все гормональные препараты необходимо применять только по назначению специалиста. Перед тем, как начать прием гормональных таблеток, женщине необходимо сделать ультразвуковую диагностику груди, пройти маммографию и кардиологические обследования. Также необходимо сдать анализы на гормоны и свертываемость плазмы крови.

Если во время гормональной терапии женщину не перестает кидать в жар, то специалисты иногда могут к гормональной терапии добавить прием антидепрессантов, к которым относятся:

Адепресс;
Эфевелон;
Велаксин и др.

С помощью данных препаратов при воздействии на кровеносные сосуды, приступы жара и потливости практически мгновенно уменьшаются.

Недопустимым такое лечение приливов считается, если у женщины обнаруживаются следующие патологии:

наличие злокачественных новообразований онкологической природы;
сердечно-сосудистые нарушения;
патологическое изменение функциональности поджелудочной железы и печени;
при нарушении функциональности яичников, сопровождающихся обильными кровотечениями;
при патологиях эндометрия и во время развития в матке.

При наличии таких противопоказаний врачи могут назначить прием препаратов на основе фитогормонов.

Лечение приливов фитогормонами

Шалфей;
Душица;
Валериана;
Ромашка;
Боярышник.

Симптоматика климактерического периода является одним из тяжелейших испытаний в жизни женщин. Но благодаря своевременному обращению к врачу и применению необходимых препаратов при климаксе, каждая женщина может жить и радоваться жизни, не обращая внимания на все возрастные изменения.

Интересное и познавательное видео

Многим хоть раз приходилось испытывать неприятное ощущение, когда резко бросает в жар и выступает пот. Причины такого явления могут быть самые разные. Помимо того, что человеку становится жарко, он может ощущать и такие симптомы, как потемнение в глазах, покраснение кожи и даже головокружения. И если такое состояние появляется во время стрессовых ситуаций, то его можно назвать адекватной реакцией организма, но при отсутствии видимых причин эти проявления могут служить даже симптомами серьезных заболеваний. В таком случае следует обратиться к врачу для выяснения причин повышенной потливости и жара.

Причин появления жара и потливости может быть очень много, среди которых нарушения работы эндокринной, сердечно-сосудистой систем, некоторые заболевания внутренних органов. Среди наиболее распространенных факторов такого состояния:

Гипертония;
гормональные нарушения;
вегетососудистая дистония;
сбои функционирования щитовидной железы.

У людей, склонных к повышению давления, скачки этого показателя могут быть весьма резкими, что и приводит к появлению неприятных симптомов. Человека бросает в жар и пот, лицо краснеет, сердцебиение становится более частым, появляется тревога. Резкие скачки давления существенно повышают вероятность инфаркта и инсульта.

Важно следить за своим состоянием постоянно, отслеживая показатели давления, принимать лекарственные препараты, назначенные лечащим врачом, которые помогают купировать приступ.

Вегетососудистая дистония (ВСД)

Этот диагноз является наиболее частой причиной резкой потливости. ВСД может встречаться в любом возрасте, сопровождаясь не только повышением температуры и усилением потоотделения, но и увеличением показателей артериального давления, слабостью и головокружениями, онемением конечностей и другими симптомами. Причинами появления вегетососудистой дистонии могут быть стрессы и нервные перенапряжения, частая смена климата, вредные привычки и прочее.

Состояние, когда бросает в пот и жар, особенно часто встречается у женщин. Причиной этому являются гормональные изменения в организме, связанные с наступлением беременности, овуляции или климакса, а также во время грудного вскармливания. Гормональная перестройка, которая происходит в это время у женщин, связана с изменением уровня эстрогена.

Приливы и повышение температуры тела являются одним из распространенных симптомов климакса, поэтому многие женщины в этом состоянии вынуждены обращаться к гинекологу для назначения лекарственных препаратов, помогающих улучшить самочувствие.

Во время беременности многим девушкам также приходится встретиться с этой проблемой, которая обычно разрешается после рождения ребенка. В других случаях необходимо посетить своего лечащего врача для выяснения причин потливости и жара.

Но помимо изменений, связанных с репродуктивной функцией женщин, гормональные сбои, вызывающие потливость, могут встречаться и у сильного пола – при нарушениях функционирования щитовидной железы (гипо- или гипертиреозе). В этом случае важно пройти обследование и наблюдаться у врача-эндокринолога.

Нарушения терморегуляции

Патологии нервной системы могут провоцировать резкое изменение температуры тела – как понижение, так и повышение. Бросает в жар людей, у которых есть расстройства центральной нервной системы, обычно во время физических нагрузок, при стрессах или при изменении температурного режима.

Заболевания, вызывающие резкую потливость и жар

Но помимо указанных причин существует и ряд заболеваний, которые встречаются гораздо реже, но также могут заставить человека потеть. Среди таких заболеваний:

онкология;
туберкулез;
болезни почек;
сахарный диабет;
заболевания печени;
ОРВИ.

Если человека бросает в жар и пот, но он не страдает высоким давлением, вегетососудистой дистонией или очевидным изменением гормонального фона (беременность, лактация), важно обратиться к врачу для выяснения причин такого состояния. Только врач после обследования и анализов (в том числе кровь на гормоны – эстроген, тестостерон, прогестерон и другие) сможет точно определить, с чем связана потливость, и как ее необходимо лечить.

Если человека беспокоит частая и резкая потливость и ощущения жара, необходимо обратиться к врачу для обследования и проведения лабораторных исследований, которые помогут определить конкретную причину появления таких симптомов. При появлении таких симптомов следует прийти на прием к терапевту, который при необходимости затем отправит пациента на консультацию к эндокринологу, онкологу или другому узкопрофильному специалисту.

Приливы жара, сильное потоотделение требуют лечение не симптоматическое – терапия назначается в зависимости от того, какие нарушения в работе организма обнаружены. Так, при гипертонии назначают препараты, нормализующие давление, а гормональные изменения лечат с помощью лекарственных средств, содержащих необходимые дозы гормонов.

Чтобы облегчить состояние до встречи с врачом, в период приливов необходимо:

Такие простые способы помогают уменьшить неприятные ощущения без медикаментов и легче перенести приливы.

Профилактические меры

Избежать ощущения жара и потливости можно в том случае, если при наличии проблем со здоровьем неуклонно соблюдать все рекомендации врача, вовремя принимать необходимые лекарства. Люди, страдающие повышенным давлением, обязательно должны регулярно измерять его уровень.

Но помимо консультации врачей и соблюдения приема лекарственных препаратов важно отказаться от вредных привычек – курение и алкоголь также могут вызывать жар и потливость. Также следует исключить или существенно ограничить потребление жирной и острой пищи (рацион должен быть сбалансированным), а также стараться избегать еды перед сном, не объедаться. Необходимо иметь умеренную физическую активность (как перегрузки, так и малоподвижный образ жизни могут стать причиной потливости), а также остерегаться стрессовых ситуаций.

Обоснованное волнение вызывают ситуации усиленного потоотделения из-за приливов жара. Это происходит чаще всего ночью. Совершенно неожиданно человека бросает в жар, по всему телу выступает испарина, темнеет в глазах, замирает сердце. Тот, кто испытывал подобное, согласится, что приятного в этом мало. Рассмотрим, какие причины у женщин вызывают приливы жара, сопровождающиеся обильным выделением пота.

Гипергидроз часто развивается при нарушении нормальной работы симпатической нервной системы. Его могут спровоцировать обычная простуда, климакс, наступающий у женщин после 50 лет, физическая нагрузка, хроническая усталость.

Раньше времени волноваться не стоит. Если причинами потоотделения являются естественные процессы в организме, то оно вскоре прекратиться и общее состояние нормализуется . Приведем несколько причин, вызывающих временное усиление потливости:

Появление жара и выделение пота может быть вызвано естественной защитной реакцией организма на появление в нем какой-то вирусной инфекции. При повышенной температуре болезнетворные микроорганизмы быстро погибают, не успев принести нам никакого вреда.

На борьбу с чужеродными агентами направляются отряды лимфоцитов. Они активно атакуют своих врагов, и те погибают. Если микробы оставили после себя продукты жизнедеятельности (токсины), то эти вещества выводятся из организма вместе с секретом потовых желез. Если температура не превышает 38°С, то снижать ее нет необходимости, лучше прилечь и потерпеть.

Женщин часто бросает в пот при беременности, особенно в третьем триместре. Приливы жара появляются во время климактерического периода или предменструального синдрома. При этом наблюдаются покраснения на теле и щеках. Приступ проходит спустя короткое время. Медики считают, что ночью женщин кидает в жар повышение эстрогена – гормона, который вырабатывается яичниками и надпочечниками.

Подобные приступы у мужчин появляются с возрастом из-за снижения выработки организмом тестостерона. Недостаток гормона выводит из строя нервную, эндокринную, вегетативную системы, поэтому время от времени случаются приливы и появляется испарина.

Ночью пот начинает сильно выделяться, если вы спите в душном, плохо проветриваемом помещении. Обратите внимание на то, из какого материала сшита ваша пижама, позволяет ли он телу «дышать», способен ли впитывать влагу. Перегрев тела вызывает повышенное выделение пота.
Прием определенных лекарств в течение продолжительного времени тоже может привести к появлению приливов.
Физическая или эмоциональная усталость также сопровождается сильным потоотделением.
Частое употребление алкогольных напитков, курение могут стать одной из причин потливости. Таким образом организм избавляется от попадающих внутрь него токсичных продуктов.

Когда потливость говорит о наличии патологии

По каким еще причинам бросает в пот, почему у женщин происходят приливы жара. Это может быть следствием наличия или развития хронического заболевания. На данную проблему необходимо обратить пристальное внимание и записаться на прием к специалисту . Какими видами патологий страдают потеющие женщины, а также мужчины:

Расстройства вегетативной нервной системы. Все наверняка слышали о вегето-сосудистой дистонии. Это самое распространенное на сегодняшний день заболевание. Оно развивается под влиянием стрессов, малой подвижности, злоупотребления алкоголем. Бросить в жар может скачок артериального давления, который провоцирует головную боль, тошноту, слабость, учащенное сердцебиение и повышенное потоотделение. Происходит такое чаще всего ночью.
Нарушение терморегуляции организма. Это происходит при дисфункции гипоталамуса, болезнях пищеварительной и нервной систем. Приливы случаются после чрезмерной физической нагрузки или смене погодных условий.
Гипертония или повышенное давление. Заболевание может стать последствием ожирения или нарушения обменных процессов. При этом резко скачет давление, становится жарко, кожа становится горячей, пот начинает лить градом.
Нарушение работы щитовидной железы. Недостаток гормонов, которые должен вырабатывать этот орган (но по какой-то причине он этого не делает), приводит к повышению жара и потливости.
Постоянный стресс, нервное напряжение, переутомление могут привести к различным болезням. Из-за травм психики развивается гипергидроз.
Воспалительные, опухолевые процессы. По началу симптомы их развития незаметны, однако ночью наблюдаются приливы жара и потоотделение. Если женщина, просыпаясь утром, ощущает сильную слабость, а тело ее покрыто потом, то нужно срочно проходить обследование.

Постоянно сопровождающие человека приливы жара всегда являются причинами серьезных проблем: инфекционного заболевания, сахарного диабета, туберкулеза, поражения почек. Остановить развитие гипергидроза поможет только квалифицированное лечение.

Как облегчить состояние во время приступа

Оказать первую помощь самому себе или близкому человеку можно путем нескольких простых приемов:

расстегните одежду в области груди, так будет легче дышать;
освободитесь от верхней теплой одежды, если таковая имеется;
примите прохладную ванну, чтобы охладить тело;
откройте окно, обеспечив приток свежего воздуха;
при головокружении нужно сесть на стул или лечь на диван;
пейте больше минеральной воды без газа, либо заварите зеленый чай, это успокоит пищеварительную систему;
попробуйте немного поспать, не стоит бороться со слабостью;
примите таблетку парацетамола, аспирина, цитрамона, они помогут избавиться от жара.

Как преодолеть приливы жара

В домашних условиях это поможет сделать правильное питание. Если вы не замечаете у себя никаких особых причин появления жара и пота, то пересмотрите свой ежедневный рацион. Исключите жирную, острую пищу, газировку, соль, специи, маринады. Многие замечают после приема пищи некоторое расслабление, затрудненное дыхание, тяжесть в животе. Причиной тому являются продукты, которые тяжело перевариваются и усваиваются организмом.

Каждому человеку знакомо ощущение, когда внезапно тело бросает в жар. Спина покрывается , краснеют уши, темнеет в глазах, а сердце замирает. Такое часто случается, когда сообщают плохую новость, или происходит стрессовая ситуация. Это нормальная реакция организма. Но если жар возникает без видимых оснований, стоит ли идти в больницу?

Причины жара могут скрываться в заболевании внутренних органов или целых систем. Происходит нарушение работы многих процессов. Когда человека бросает в жар систематически, это говорит о серьёзном заболевании, игнорировать которое нельзя.

Жар и пот у женщин

Внезапные приливы часто беспокоят женщин в период менопаузы. Всему виной гормональная перестройка в организме. Надпочечники перестают вырабатывать в должном количестве эстроген, нехватка которого провоцирует плохое самочувствие.

Так вместе с жаром женщина может чувствовать:

Врач – эндокринолог или гинеколог для улучшения состояния в это время выписывает препараты, повышающие количество эстрогена.
Перед месячными, в период овуляции девушек и , головные боли, утомляемость, раздражительность, жар и озноб, всё это называют ПМС. Это происходит из-за нехватки эстрогена в результате работы яичников. Состояние улучшается, как только критические дни заканчиваются. Если симптомы проявляются болезненно и мешают обычной жизни, необходимо обратиться к гинекологу, который пропишет гомеопатические средства, нормализующие работу внутренних органов.
Бросает в жар беременных, и кормящих мамочек в период установления лактации. Он может сопровождаться сильным сердцебиением, появлением пота, озноба. В крови беременных женщин происходят изменения количества эстрогена, провоцирующего сильные выбросы адреналина. Врачи не выписывают гормональные средства при беременности. Как только перестройка в организме завершится, приливы перестанут беспокоить. Если беременность и лактация закончились, а приливы и головокружение продолжаются, необходимо обратиться к врачу.

Что делать?

Когда и мучает головокружение, нужно обратиться к врачу. Доктор назначает ряд исследований и направит на анализы. Обычно врачи назначают анализы на содержание пролактина, кортизола, тестостерона, эстрогена, прогестерона, эстрадиола.
Отталкиваясь от результатов, могут выписать гормональные препараты, балансирующие общий фон.
До того как человек обратится за помощью к врачам, облегчить его состояние можно приняв некоторые меры:

снять с него часть одежды, чтобы тело смогло отдохнуть;
проветрить помещение;
дать выпить немного жидкости;
если есть возможность, уложить больного в постель, дабы он смог поспать;
сделать тёплую ванну.

Профилактика

Когда страдающий гипертонией человек жалуется на жар, слабость, чрезмерное потоотделение, головную боль, нарушение зрительной функции, то вероятно происходит гипертонический криз. Для этого необходимо дать ему выпить лекарства, снижающие давление. При ощущении холода подержать ноги в тепле, сделать тёплую ножную ванночку и надеть носки.
Если подобные симптомы возникают у больного сахарным диабетом, ему срочно нужно принять инсулин.

Человек, который не знает о том, почему бросает в жар и появляется пот, должен обратиться в больницу. Врач может направить его к узким специалистам – эндокринологу, гинекологу, онкологу или к другим врачам. Они назначат комплексную диагностику и определятся с дальнейшим ходом лечения. Помимо приёма препаратов врачи советуют избегать переедания на ночь, исключить из рациона острое, жирное и солёное, беречься от стрессов и физических перегрузок.

Повышенная потливость – неприятное состояние, проявляющееся усиленно выработкой организмом жидкости.

Постоянно мокрые части тела доставляют дискомфорт и проблемы психологического характера. Резко бросать в холодный пот мужчин и женщин может под воздействием внешних факторов или в результате серьезных заболеваний.

Письма от наших читателей

Тема: Я избавилась от гипергидроза!

Кому: Администрации сайт

Кристина
г. Москва

Я вылечилась от повышенной потливости. Пробовала порошки, Формагель, мазь Теймурова - ничего не помогало.

Причин гипергидроза множество. Сильный выброс пота при отсутствии резкого повышения температуры тела, может возникать под воздействием внешних факторов, влияющих на организм.

К искусственным причинам, провоцирующим сильное потоотделение, относятся:

в помещении (более 23⁰С), отсутствие движение воздуха вызывают прилив пота, особенно во время сна. Устранить данную проблему поможет климатический контроль, регулярное проветривание. Не лишним будет приобретение увлажнителя воздуха.
нередко становятся причиной повышенного потоотделения у мужчин и женщин в летний период. Полиэстер не пропускают воздух, мешает коже дышать, плохо впитывает влагу. Склонным к данной патологии следует выбирать одежду и нижнее белье из хлопчатобумажной, льняной ткани.
Длительный прием лекарственных препаратов, таких как широко спектра действия, гормональные контрацептивы способны вызвать внезапный прилив пота. Пить лекарственные средства необходимо строго по рекомендации врача, ни в коем случае не занимаясь самолечением.
Физическая и эмоциональная истощает силы организма, провоцирует головную боль в затылочной части черепа, головокружение, внезапный выброс холодного пота.
Курение и употребление заставляет организм избавляться от токсических веществ, выгоняя их на поверхность кожи вместе с жидкостью.
. Любители табака отмечают резкий выброс пота в первую неделю отказа от никотиновой зависимости. Связано это с тем, что за время курения внутренние органы накапливают большое количество яда. Не получая токсины, организм начинает очищаться, выбрасывая вредные вещества в кишечник и провоцируя повторную интоксикацию.
Употребление кофе, продуктов содержащих химические красители, пищевые добавки, канцерогены.
. Люди, страдающие лишним весом, сталкиваются с ситуацией сильного потоотделения чаще других.

Гипергидроз может выступать как самостоятельное заболевание или являться симптомом болезней внутренних органов, требующих немедленной медикаментозной корректировки.

К патологиям для которых характерно сильное потоотделение относятся:

Вирусные инфекции, такие как , грипп, ангина, туберкулез. При заражении организма лимфоциты стараются победить бактерии, повышая температуру тела и провоцируя резкий выброс пота.
. Сужение сосудов головного мозга, при котором резкий скачок АД (артериального давления) вызывает сильную мигрень, тошноту, слабость, внезапный холодный пот.
Нейроциркулярная дистония – заболевание , проявляющееся потливостью, одышкой, болями в сердце, страхом смерти.
Гипоталамус – патологическое состояние, характеризующееся нарушением терморегуляции организма, возникающее как реакция на действие внешних раздражителей. Симптомами являются: лихорадка, озноб, резкие приступы потоотделения у мужчин и женщин.
Гипертоническая болезнь, повышенное АД.
Эндокринологические заболевания, такие как сахарный диабет, гипогликемия, связанные с нарушением гормонального фона организма и метаболизма. Резкий выброс пота один из симптомов нарушения работы .
Расстройства нервной системы, повышенная возбудимость проявляются головными болями, жаром, появлением влаги на лице.
Онкология, стадия образования метастаз характеризуется повышением температуры, лихорадкой, повышенным потоотделением.
ВИЧ-инфекция. С момента инфицирования и на протяжении жизни, больного может беспокоить сильная потливость, связанная с нарушением деятельности лимфатической системы.

Чисто женские причины гипергидроза связаны с изменением количества эстрогена в крови, вырабатываемого яичниками и надпочечниками.

Патология характерна для следующих состояний:

. Будущие мамы часто отмечают повышенную потливость, особенно в третьем триместре беременности. Возникает она из-за гормональной перестройки организма, изменения массы тела и количества содержащейся в организме воды, необходимой для нормальной жизнедеятельности плода.
. Для лактации характерен резкий выброс пота вследствие активной деятельности окситоцина и прогестерона, желания организма избавиться от накопленной за время ожидание ребенка жидкости.
Предменструальный синдром. Представительницы прекрасного пола пубертатного периода нередко отмечают, что их внезапно бросает в пот за 3 дня до начала критических дней.
. После 50 лет женщина переживает последнюю гормональную революцию, в процессе которой ее периодически кидает в пот, жар, возникает головная боль при отсутствии повышенной температуры тела.
Гормональные контрацептивы. Искусственный эстроген и прогестерон могут провоцировать внезапные приступ потливости у женщин в первый месяц приема.

Внезапный жар и потоотделение у мужчин при отсутствии высокой температуры тела возникают по следующим причинам:

Алкогольная интоксикация. При передозировке этилового спирта внутренние органы испытывают стресс. Стараясь избавиться от ядов, организм начинает усиленно вырабатывать жидкость, провоцируя резкий выброс пота.
В возрасте от 40-60 лет у мужчин наступает гормональная перестройка организма, связанная с уменьшением выработки гормона тестостерона. В это время представителя сильного пола может кидать в пот и жар, при нормальной температуре тела, беспокоить головокружение, апатия, снижение половой активности.

Гипергидроз, как правило, является признаком заболеваний, поэтому столкнувшись с ним необходимо пройти , включающее в себя:

осмотр терапевта;
клинико-диагностические исследования:
общий и биохимический анализы крови и мочи;
состав сыворотки на гормоны и онкомаркеры;
биопсию;
флюорографию;
ЭКГ, Эхокардиограмму;

Следует отметить, что не всегда нужно проходить все анализы и исследования.

В зависимости от результатов исследования может понадобиться консультация кардиолога, невролога, пульмонолога, гинеколога, уролога, онколога. Лечение назначается в зависимости от заболевания.

Помимо врач выписывает щадящую диету, лекарства, уменьшающие выработку пота. При отсутствии эффективности, для лечения потливости рекомендуют уколы ботокса, атрофирующие потовые железы (эффект временный).

Уменьшить потоотделение при отсутствии заболеваний можно следуя рекомендациям:

необходимо принимать душ 2 раза в день;
добавлять в воду для купания фитонастой из ромашки, шалфея,