Какие попить витамины для укрепления волос. Какие витамины нужны для волос и в каких продуктах их искать. К ним относятся
Состояние волос, как и в целом организма, зависит от достаточного количества витаминов, поступающих в организм.
При их недостатке волосы теряют свою красоту, блеск и пышность.
Они начинают теряют цвет, начинаю ломаться, сечься на концах и, что самое ужасное, выпадать.
Какие витамины нужны волосам в первую очередь?
Чтобы волосы всегда были крепкими и хорошо росли, они нуждаются в целом комплексе витаминов и микроэлементов. Особенно необходим для волос витамин E (токоферол). Он обеспечивает нормальную циркуляцию кислорода в крови и поддерживает работу иммунной системы.
Волосяные фолликулы, питание которых происходит из крови, отвечают за здоровье корней и, соответственно, за силу и здоровье самих волос. Достаточное количество токоферола в организме улучшает кровообращение в фолликулах, что стимулирует рост волос.
Витамин E защищает шевелюру от воздействия ультрафиолета и неблагоприятных внешних факторов, придает волосам блеск, увлажняет и делает их крепкими. Всего 30–50 мг в день устранят его дефицит, последствием которого часто становится выпадение волос.
Как применять витамин E для лечения волос
Токоферол содержится во многих натуральных продуктах:
- в растительных маслах,
- оливках, семенах подсолнуха, орехах, помидорах,
- яблоках, салате, петрушке, бобовых и злаках.
К сожалению, далеко не всегда с пищей поступает достаточное количество токоферола, и восполнять его приходится из лекарственных форм.
Аптечные витамины для волос в своем составе чаще всего содержат витамин E. Фармацевтическая промышленность выпускает витамин E в виде капсул, пастилок, растворов для внутримышечного введения, а также масляных растворов для приема внутрь.
Жидкий витамин E очень удобен для волос, так как его без труда можно добавлять в самые разные средства по уходу за волосами: маски, шампуни, бальзамы.
С профилактической целью достаточно добавлять несколько капель витамина E в шампунь для волос во время мытья головы, и волосы перестанут выпадать, а кожа головы будет здоровой.
Лечить хрупкие волосы нужно не только снаружи, но и изнутри, поэтому прием витамина E внутрь в виде капсул просто необходим, если наблюдаются подобные проблемы.
Желатиновые капсулы быстро растворяются в желудке, высвобождая токоферол, который затем доставляется кровью к различным органам.
Однако крайне нежелательно принимать любые витамины, в том числе и витамин E без медицинского предписания.
Кроме того, при приеме внутрь необходимо обязательно соблюдать дозировку, указанную в инструкции или назначенную врачом.
В противном случае возможна передозировка, A переизбыток токоферола может вызвать аллергические реакции, диарею, нарушение функций печени и почек и др. При этом наружное применение никаких неприятных побочных реакций обычно не проявляется.
Витамин E в масках для волос
При поврежденных, пересушенных и ломких волосах витамин E и маски с ним становятся настоящим спасением.
Можно купить маску на основе токоферола в магазине косметики или в аптеке, но самый простой путь — приготовить самому.
Питание волос обеспечит маска с витамином E
Эта маска отлично питает кожу головы полезными веществами.
- Смешать 1 ст. л. репейного масла и 1 ст. л. масло жожоба, влить 1 ч. л. жидкого масляного раствора токоферола. Можно слегка подогреть.
- Нанести на волосы, закрыть голову полиэтиленом, надеть теплый колпак и оставить на один час.
- После чего волосы нужно вымыть и для усиления эффекта нанести питательный бальзам.
Такая процедура, если ее проводить дважды в неделю, поможет поддерживать здоровье и превосходное состояние волос.
Укрепление волос с помощью маски с витамином E
- Три вида масел: репейное, миндальное и оливковое (по 1 ст. л.) соединить, влить масляный раствор токоферола (1 ч. л.).
- Компоненты как следует смешать и нанести на волосистую часть головы (если кожа склонна к сухости, особое внимание нужно уделить корням).
- Через час вымыть волосы с шампунем и высушить.
Витамин A на страже здоровья кожи головы и волос
Не менее важную роль, чем токоферол (витамин E) играет для волос витамин A или ретинол. Он ускоряет рост волос, A делает их здоровыми и блестящими.
Именно благодаря витамину A поддерживается кожный иммунитет, ускоряются восстановительные процессы и рост волос, и они волосы становятся более эластичными и упругими.
Помимо этого, витамин A уменьшает вредное воздействие на волосы ультрафиолетовых лучей.
Ретинол нормализует деятельность сальных желез и регулирует синтез кератина.
В результате снижается излишняя сальность, A также улучшается общее состояние кожи на голове.
Недостаток ретинола может вызывать шелушение кожи головы, ломкость волос, потерю блеска.
Источники витамина A и применение
Существует две формы витамина A – готовый витамин A (ретинол) и каротин, или провитамин A, который переходит в витамин A в организме человека. Суточная норма витамина A для женщин 600–700 мкг, для мужчин – 600–900 мкг.
Чтобы избежать его дефицита в организме, нужно регулярно употреблять продукты, содержащие витамин A:
- печень, чеснок, брынза, угорь,
- сливочное масло, плавленый сыр,
- брокколи, сметана, морская капуста, водоросли.
Источником каротина могут стать зелень, желтые и зеленые овощи, бобовые культуры, плоды шиповника и др.
При недостаточном питании нужно принимать лекарственные препараты, содержащие витамин А. В аптеке чаще всего его можно встретить в масляном виде. Масло витамина A удобно использовать для волос в составе масок, шампуней и бальзамов.
Маска с витамином A и E для поддержания ослабленных волос
Для этой маски:
- Нужно взять желток куриного яйца, репейное масло (1 ст. л.) и по трети чайной ложки витаминов A и E.
- Составляющие смешать, маску нанести на волосы, сверху закрыть полотенцем.
- Примерно через 30 минут помыть голову с шампунем.
Регулярное применение маски укрепляет структуру волос и делает их сильными.
Маска с ретинолом восстанавливающая
- Один раз в неделю для восстановления волос смешайте равное количество витамина A, касторки, витамина E и димексида.
- Нанесите на волосы, через час смойте.
Такая маска отлично справляется с поврежденными волосами, обновляя их структуру, избавляя от сухости и ломкости.
Витамины группы B для улучшения состояния волос
Для красоты и роста волос также необходимы витамины группы B, поскольку без них невозможно здоровое состояние, так как они тоже влияют на то, в каком состоянии пребывают кожа головы и волосы.
Еще одним эффективным витамином для волос является витамин В12 (цианокобаламин), который предотвращает появление перхоти, A также делает волосы более стойкими. Он нужен, чтобы кожа головы получала достаточно кислорода, от этого тоже зависит рост волос.
Дефицит этого витамина восполняет употребление в пищу печени, рыбы, мяса, яиц, сыра и других молочные продукты.
Полезен для волос и витамин В6 (другое название– пиридоксин). Как и B12, он нужен для профилактики сухости, вызывающей зуд кожи головы и появление перхоти.
Содержится:
- в неочищенных зернах злаков,
- крупах (греча, пшеница, рис),
- листовых зеленых овощах, моркови, сое, кукурузе, орехах, печени, яичных желтках.
Тиамин или витамин B1 также полезен для волос, хотя напрямую с ними не связан. Этот витамин жизненно необходим для нервной системы. Если тиамина не хватает, могут развиваться нервные расстройства, головные боли, мышечная слабость.
Все это отрицательно отражается как на состоянии человека, так и на его внешности, и на волосах в том числе.
Именно поэтому большинство специальных поливитаминных комплексов для волос, кожи и ногтей включают и тиамин.
Из пищи его можно получить, включив в рацион:
- хлеб, испеченный из грубой муки,
- овсянку, нешлифованный рис, ростки пшеницы,
- спаржу, брокколи, горох,
- сливу, апельсины, орехи, яйца, птицу и мясо.
Витамин H (биотин) – это еще один полезный для волос витамин. Вследствие его нехватки поражается кожа, усиливается потоотделение, которое сопровождается выпадением волос, появляется себорейный дерматит и анемия.
Биотин содержится во многих продуктах, например, он есть в арахисе, сое, белокочанной капусте, печени, дрожжах, курином желтке. Также можно приобрести готовые витамины для волос с биотином.
Какие еще витамины и элементы нужны для волос
Витамин РР (B3, никотиновая кислота) за счет усиления циркуляции крови улучшает питание волосяных фолликул и корней, обновляет клетки, стимулирует рост волос, A также выполняет роль увлажняющего агента.
Благодаря присутствию достаточного количества витамина PP волосы получают нормальное питание, и их рост ускоряется. Он также ответственен за образование пигмента, поэтому дефицит этого витамина вызывает раннюю седину.
В день рекомендуется употреблять около 20 мг никотиновой кислоты. Найти ее можно в зернах, пивных дрожжах, печени, рыбе, говядине. Присутствует он и в сыре, моркови, молоке, картофеле, травах (люцерна, кайенский перец, ромашка, женьшень, хвощ и др.)
Помимо витаминов, волосы нуждаются и в макро- и микроэлементах, таких как цинк, сера, железо и другие.
- Железо помогает волосам стать сильнее, устраняет их ломкость.
- Витамины для волос с цинком не дают поседеть и облысеть раньше времени, а также улучшают внешний вид шевелюры.
- Кальций нужен для здоровья волос, молибден помогает им расти, а сера дарит красивый цвет.
Железо, цинк и медь стоит употреблять не каждый по отдельности, а комплексно, поскольку они дополняют друг друга, усиливая действие каждого из них.
Ультравитаминная маска для волос
Взять по большой ложке сушеной травы ромашки и цветов липы, залить кипятком и дать настояться. Перед применением настой процедить и капнуть в него немного каждого из этих витаминов: A, E, B1, B12, затем добавить измельченный ржаной мякиш.
Будущая маска должна отстояться в течение четверти часа, после чего ее следует нанести на волосистую часть головы. Через час тщательно смыть. Результат будет заметен уже через непродолжительное время.
Здоровье волос и кожи головы, их привлекательный внешний вид зависит от того, хватает ли организму полезных веществ.
Поэтому очень важно, чтобы все необходимые витамины и другие вещества поступали в нужном количестве — лучше с пищей, но если это не представляется возможным, с помощью приема специальных поливитаминных комплексов. Однако не менее нужны и регулярные маски для волос, питающие извне и улучшающие их состояние.
Волосяной покров - составляющая эпителиальной ткани человека. Можно сказать, что волосы - часть кожного покрова. Природа наделила человека такой растительностью на теле не случайно. Волосы придают людям эстетический вид. Аккуратно подстриженный мужчина или женщина с модной прической выглядят вполне привлекательно и располагают к общению. Но от лишней растительности на теле многие люди предпочитают избавляться. Мужчины тщательно бреются, женщины посещают депиляционные кабинеты. Волосяной покров призван не только украшать человека. Еще он несет важнейшую защитную функцию, предохраняя организм от излишней теплопотери.
Защита для волосков
А что же защищает сами волоски от высыхания и изломов? Эту функцию выполняют микроскопические чешуйки. Они покрывают каждый волос как панцирем, накладываясь одна на другую. Если чешуйки не повреждены какой-нибудь химией или заболеванием, то прическа выглядит великолепно. Волосы блестящие, шелковистые, здоровые. Ломкость и безжизненность их говорит о повреждении верхнего чешуйчатого слоя. Чтобы этого избежать и создать комфортные условия для волос, какой нужен витамин?
в организме
Все знают, что это настоящие стражи в защите от различных заболеваний. Кроме того, они помогают всем системам нормально функционировать, укрепляют иммунитет, отвечают за работу обмена веществ. Недостаток в организме таких витаминов, как А, Д3, В приводит к ухудшению состояния волос.
и ногтей
Каждый человек мечтает о здоровых волосах и ногтях, не секущихся кончиках, не слоящихся ногтевых пластинах. Здоровье организма отражается как в зеркале во внешнем виде человека. Вот почему необходимо ежедневно употреблять витаминный комплекс, помогающий ногтям и волосам быть цветущими.
Какие витамины нужны для волос и ногтей
- Если пряди стали ломкими, а на ногтевых пластинах видны белесые вкрапления, значит, организм нуждается в восстановлении обмена веществ и пополнении кальцием.
- Недостаток проявляется в сухости волос. В этом случае необходимо начать применение специальных масок для волос, содержащих В6. Этот витамин поможет восстановить структуру и сделает шевелюру блестящей и объемной. предотвращает раннее появление седых волос. Не менее важен он и для ногтей. При его недостатке они становятся округлыми, темнеют, загибаются и сильно пересыхают.
- Фолиевая кислота помогает образованию новых клеток. При нехватке этого витамина волосы и ногти плохо растут.
- Дефицит инозитола приводит к ослаблению волосяных луковиц. Значительно замедляется рост, возникает опасность выпадения волос.
- Микроэлементы не менее важны для здорового функционирования эпителиальной ткани. Это цинк, кальций, животный и растительный белок, Омега3 .
Все необходимые полезные вещества поступают в организм человека вместе с пищей. Но иногда этого бывает недостаточно. В таких случаях врач посоветует, какие витамины нужно принимать для волос и ногтей. Их можно приобрести в любой аптеке.
Почему выпадают волосы
Ученые выяснили, что меньшее количество волос на голове у рыжеволосых людей, а самые роскошные шевелюры - у блондинов. Ближе к преклонному возрасту волосяной покров становится суше и истончается. Часть волос выпадает. Но это случается не только с возрастом. Иногда причиной облысения может стать генетическая предрасположенность. Она связана с избыточным количеством мужского гормона тестостерона в организме. Также выпадение волос может быть связано с нарушением функции щитовидки. Если возникла подобная проблема, необходимо, прежде всего, обратиться к врачу-эндокринологу, который сможет точнее определить заболевание. Вследствие болезни или от недостатка витаминов у, казалось бы, молодых людей начинается этот процесс. Какие витамины нужны, чтобы не выпадали волосы?
Эта проблема не только мужская, но и женская. Но если лысина у сильной половины человечества - признак брутальности, то для женщин это просто катастрофа. Но с этим можно бороться. Прежде всего, нужно пересмотреть свой рацион питания. Достаточно ли в нем необходимых полезных элементов, какие витамины нужны от выпадения волос. Нужно проанализировать свое меню и выяснить, присутствуют ли в нем такие продукты, как печень, молочка, яйца, рыба, орехи, картофель, капуста, крупы. Именно эти продукты насыщают организм витаминами группы В, нехватка которых сразу отражается на волосах.
Для профилактики появления лысины очень важен витамин Н. Недостаток биотина восполняется дрожжами, соевыми бобами, помидорами, белокочанной капустой, говяжьей и свиной печенью.
Также человек может начать терять волосы, если его организм испытывает дефицит витамина А. Его недостаток восполняется употреблением моркови, сливочного масла, цельного молока.
При недостатке аскорбиновой кислоты кровь циркулирует хуже, волосяные луковицы испытывают недостаток кислорода и в конце концов отмирают. Волосы становятся слабыми и безжизненными. Начинается процесс выпадения. Чтобы избежать катастрофы, в рационе должны обязательно присутствовать свежие фрукты и овощи.
Но всем известно, что, попадая в организм вместе с пищей, львиная доля витаминов не усваивается. Если вопрос о потере волос встал очень остро, необходимо обратиться к специалисту. Только врач может прописать, какие витамины нужно пить при выпадении волос. Скорее всего, это будет комплексное назначение препаратов.
Влияние погоды на волосы
С наступлением осенней сырости, а затем и зимних холодов, часто приходят простуды и различные вирусные заболевания. Это сильно подрывает иммунитет, вследствие чего ухудшается общее состояние организма. Кожные покровы становятся сухими и чувствительными. Страдают и волосы.
Тускнеют и жирнеют они и от ношения теплых головных уборов, не получая достаточного количества кислорода извне. Но если шапку не надевать, волосы страдают еще больше.
Летом - хуже. Высокая температура на улице, пыль иссушают волосы. Наблюдается повышенная ломкость, секущиеся кончики.
В любое время года волосам необходим соответствующий уход и внимание.
Как можно укрепить волосы
Прежде всего, нужно обратить внимание на шампунь, который используется для мытья головы. В холодное время года лучше использовать моющие средства для жирных волос. Они смогут замедлить работу сальных желез, сделают прическу более красивой. В летнее время, наоборот, рекомендуется использовать шампуни для сухих волос. Они увлажнят кожу головы, помогут волосам стать более эластичными и устойчивыми к пересыханию.
Независимо от времени года волосы нуждаются в дополнительном питании. И одним шампунем здесь не обойтись. Необходимо применение специальных масок и бальзамов. Ими нужно пользоваться после каждого мытья волос. Хорошую поддержку оказывают и народные Многие женщины предпочитают пользоваться именно ими, утверждая, что это самая эффективная помощь ослабленным локонам.
Самые важные витамины для укрепления волос
Ну, и, конечно, нельзя не упомянуть о витаминах, которые оказывают непосредственное влияние на общее состояние организма и волос в частности. Зная, какие витамины нужны для укрепления волос, можно избежать многих проблем с прической. Наиболее важным для укрепления шевелюры является Именно он отвечает за нормальное функционирование волосяных луковиц, обеспечивая их питанием.
Витамин молодости (Е) - сводит к минимуму неблагоприятное воздействие ультрафиолета. При его нехватке волосы выпадают и ломаются.
Каждый человек должен помнить, для волос какой нужен витамин, и следить за тем, чтобы его организм не страдал от его недостатка. Но именно В5 и Е имеют наибольшее значение для укрепления волос.
Рост волос
Первые волосы появляются у человека, когда он еще находится в утробе матери. Они покрывают все тело. Но к моменту рождения большая часть из них выпадает. Внутриутробный пушок остается только на голове младенца.
С момента рождения и до тех пор, пока ребенок не научится самостоятельно ухаживать за волосами, это делают его родители. Очень важно использовать специальные шампуни для детей, чтобы не нанести вред коже головы и не погубить волосяные луковицы.
Во время активного роста ребенка выясняется: для волос какой нужен витамин? И после этого, при необходимости, в рацион добавляются недостающие полезные вещества.
Что замедляет рост волос
В течение месяца у здорового человека волосы отрастают на полтора сантиметра, у некоторых счастливчиков - на два. Скорость роста волос зависит и от принадлежности человека к какой-либо расе. Доказано, что на первом месте по росту волос находятся люди на последнем - негроидной.
Кроме наследственности, на рост волос влияют и другие факторы. Плохая экология, стрессы, недосыпы, наличие недуга, прием сильных антибиотиков замедляют процесс. Но самой распространенной причиной является несбалансированное питание. Принимая пищу нерегулярно, не заботясь о наличии в ней полезных витаминов и микроэлементов, современный человек подрывает здоровье. Вследствие чего замедляются все процессы, в том числе и рост волос.
Как ускорить рост волос
Если какая-либо новейшая методика обещает, что за месяц локоны вырастут на пятнадцать сантиметров - верить этому нельзя. У человека такой рост волос может быть только при серьезном заболевании, либо генетическом отклонении. Но добиться полутора-двух сантиметров в месяц все-таки можно.
Если питание сбалансировано, нет серьезного заболевания, а волосы растут очень медленно, стоит обратиться к специалисту - трихологу. Он подскажет, какие витамины нужно пить для роста волос. Скорее всего, из-за их недостатка в организме возникла эта проблема.
Но существуют и общеизвестные витаминные комплексы. Прежде всего, нужно выяснить: для волос какой нужен витамин? Для стимулирования роста волос самым важным считается витамин В7. Он помогает организму вырабатывать жирные кислоты, стимулирует рост клеток. Но для лучшей работы В7, в организме должно быть достаточно других витаминов группы В (В5, В6, В12). Восполнение этих полезных элементов происходит через прием поливитаминов.
Не менее важны для роста волос и такие витамины, как С, А, Е, о которых говорилось ранее. Они поддерживают в порядке общее состояние организма, от чего напрямую зависит скорость роста волос.
Итак, волосы нуждаются в постоянном уходе. Применение бальзамов, масок, отваров, соблюдение гигиены помогают предотвратить многие проблемы с ними.
Необходимо обеспечить организм всеми полезными элементами для нормального функционирования, ведь это является определяющим фактором роскошной шевелюры. Зная, какие витамины нужно пить для волос, можно предотвратить их выпадение и ускорить рост.
Доброго времени суток, уважаемые читатели и гости блога! Скажите откровенно, довольны ли вы состоянием и внешним видом своих волос? Если вам редко делают комплименты по поводу ваших локонов, эта статья для вас. Сегодня я расскажу, что такое витамины для роста волос и какие проблемы они помогут решить.
Я думаю, далеко не всем известно, как и почему растут наши локоны. Давайте разберемся. Понятно, что на голове волосы тоже растут из кожи. Собственно, сам процесс происходит в несколько этапов. У каждого из них есть свои особенности.
Фаза анагена . В этот период формируются новые волосяные луковицы. Сначала процесс идет интенсивно, задействуются все ресурсы. Длина волос стремительно увеличивается за счет деления клеток фоликула. Эта фаза длится в среднем от 2 до 6 лет.
Фаза катагена. В этот период структура клеток волосяной луковицы меняется, ее ресурсы частично истощаются. Рост локонов постепенно замедляется. Фактически это граничная фаза развития, в которой все процессы подходят к завершению. Продолжительность этого этапа примерно 2-4 недели.
Фаза телогена . Заключительная стадия развития. Она также делиться на раннюю и позднюю. На этапе раннего телогена волос уже не растет. Вы, наверное, замечали, что локоны растут до определенной длины и дальше не меняются. В это время фоликулы переходят в состояние покоя.
Когда волосы находятся в фазе позднего телогена, то легко могут выпасть даже при незначительном воздействии. Это нормальный физиологический процесс. Его продолжительность приблизительно 3-4 месяца.
Какие нужны витамины и минералы
Сбалансированное питание, богатое полезными микроэлементами - необходимое условие для здоровья локонов. Об этом я уже писала в статье « » .
Хотите узнать, какие нужны питательные вещества для быстрого роста ваших локонов?
- - крайне необходимы для нормального роста наших прядей. Они играют очень важную роль в этом процессе. Например, пантотеновая кислота () стимулирует обновление клеток кожи, регулирует работу надпочечников. Благодаря этому элементу локоны становятся гладкими и блестящими. Витамины этой группы находятся во многих продуктах: мясе, печени, хлебе, гречке, орехах и других.
- Аскорбиновая кислота - прекрасный антиоксидант, который помогает организму бороться со свободными радикалами (1 ). А значит, . Витамина С много в цитрусовых, киви, облепихе, шиповнике, брокколи. В холодное время года можно дополнительно принимать аскорбиновую кислоту по 500 мг дважды в день. Препарат также продается в ампулах. Их удобно использовать для домашних укрепляющих масок.
- Витамин D - способствует укреплению волосяных луковиц, предотвращает ломкость и выпадение волос. Для выработки этого вещества в организме человека, необходим ультрафиолет. Однако есть и продукты питания, в которых его достаточное количество. Подробней о нем я писала статье « ».
- Железо - играет важную роль для укрепления, питания и восстановления волос. Низкий уровень этого вещества в организме может стать причиной алопеции (2 ). Избежать этого помогут продукты, богатые железом. Введите в свой рацион шпинат, зелень, яичные желтки, печень, телятину, бобовые. Дополнительно врач может назначить поливитамины или железосодержащие препараты.
- Цинк - при недостатке этого вещества состояние волос резко ухудшается. Они становятся более ломкими, тусклыми, начинают выпадать. Восполнить дефицит помогут такие продукты, как: мясо, бобовые, куриные яйца, грибы, орехи и т.д. Поддержание нормального уровня этого элемента в организме позволит избежать дисбаланса гормонов и улучшит иммунитет (3 ).
Дополнительные эффективные компоненты
Теперь вы знаете, какие нужны витамины для укрепления и роста ваших локонов. Усилить действие этих полезных веществ, помогут еще три компонента. Они способны буквально преобразить волосы, сделать их более крепкими и здоровыми.
Рыбий жир . Невероятно полезное вещество во всех отношениях. Он содержит , которые необходимы организму. Они питают и восстанавливают структуру волос, способствуют хорошему росту. Ешьте рыбу и морепродукты, яйца, грецкие орехи.
Эфирное масло розмарина. Недавние исследования показали, что это вещество благоприятно воздействует на волосяные луковицы. Благодаря ему ускоряются обменные процессы в клетках кожи, увеличивается рост волос (4 ). Регулярное применение масла розмарина помогает эффективно бороться с андрогенетической алопецией. Основное преимущество перед другими препаратами - минимум побочных действий.
Сок алое вера. Обладает мощным антибактериальным и противогрибковым действием. В нем содержится рекордное количество витаминов и минералов для быстрого роста и восстановления локонов. Сок алое наносят непосредственно на кожу головы, добавляют в шампуни и маски. Это средство также используют для создания в домашних условиях.
Кокосовое масло. Буквально преображает тусклые и безжизненные волосы. Масло отлично питает и увлажняет, защищает локоны от внешнего воздействия. При регулярном использовании оно восстанавливает структуру волос, усиливает их рост, придает блеск и мягкость.
Рейтинг лучших витаминных комплексов
При интенсивном выпадении домашние масочки и лосьоны уже бесполезны. В этом случае пора обращаться к более сильным средствам. Советую вам изучить вначале информацию про . Это наружное эффективное средство. Дополнительно необходимо поддержать организм изнутри специальными витаминными комплексами. Я описала наиболее популярные средства для укрепления и роста прядей. Выбирайте из списка какие лучше принимать.
Алерана
Комплекс разработан с учетом суточных биоритмов человека. Таблетки нужно принимать дважды в сутки. Они уже разделены на две формулы «День» и «Ночь». Не запутаешься, когда и какие выпить:) Не могу сказать, что их состав меня чем-то впечатлил. В том , больше полезных веществ по дозировке. И еще не поняла, какой витамин Е содержится в этом препарате .
Зато в составе 40 мг L-цистина. Эта основная аминокислота белка волос, которая существенно помогает их росту.
Пантовигар
Этот препарат активно используется для улучшения роста волос и ногтей. Содержит витамины группы В, цистин, кератин и дрожжи. В основном применяется в борьбе против диффузной алопеции. Состав этих витаминов неплохой. Однако, отзывы говорят о его низкой эффективности.
Таблетки нужно пить три раза в день, что не для всех удобно. Длительность приема может достигать полугода. Кроме того, цена средства около 2000 рублей. За эти деньги можно найти витамины получше.
Ревалид
В инструкции к препарату сказано, что он содержит большое количество метионина – незаменимой аминокислоты. Это вещество принимает участие в синтезе целого ряда гормонов, витаминов и ферментов. С ее помощью формируется коллаген, который значительно улучшает состояние волос. Действие витаминов направлено на укрепление волосяной луковицы, предотвращения ломкости и выпадения.
Состав Ревалида в общем неплохой, но непонятно, почему в нем используется DL- форма метионина. Она применяется для подкорма животных. С этим веществом следует быть аккуратным тем, у кого проблемы с почками. L-форма метионина гораздо эффективней усваивается организмом. Почему было не применять ее, непонятно.
Принимать нужно по 3 таблетки в день во время еды. Продолжительность курса – в среднем 3 месяца. В особо тяжелых случаях алопеции назначают пить по 6 штук в сутки целый месяц. Потом по основной схеме. Один курс обойдется примерно в 1500-2000 рублей.
Перфектил
Пожалуй, один из лучших витаминных препаратов. Его используют для густоты и стимулирования роста волос. Оцените сами количество всех полезных элементов. Состояние кожи и ногтей также улучшится благодаря этому препарату.
| С | 30 мг |
| 10 мг | |
| 5 мг | |
| 18 мг | |
| В5 | 40 мг |
| 20 мг | |
| Биотин | 45 мкг |
| В9 (фолиевая кислота) | 500 мкг |
| 9 мг | |
| D3 | 2,5 мкг |
| Е | 40 мг |
| Бета-каротин | 5 мг |
| Железо | 12 мг |
| Йод | 200 мкг |
| Кремний | 3 мг |
| Магний | 50 мг |
| Медь и марганец | по 2 мг |
| Селен | 100 мкг |
| Цинк | 15 мг |
| Хром | 50 мкг |
| Экстракт лопуха | 80 мг |
| Экстракт эхинацеи | 195 мг |
Много тех, кто пробовал этот препарат, остались им довольны. Правда, некоторые жалуются на побочные действие со стороны ЖКТ. Однако, я думаю, что если следовать инструкции и правильно пить препарат, то проблем не будет. Его без проблем можно купить в аптеке и достаточно недорого. Средняя стоимость одной упаковки 600 рублей. Принимать нужно по 1 капсуле в день, т.е. хватает на месяц.
Supreme Vital Hair (от Life Time)
В поисках хороших витаминов я зашла на Iherb.com . Нашла недорогой комплекс со всеми необходимыми элементами.
Можете почитать отклики тех, кто его уже пробовал. Говорят, волосы значительно меньше выпадают, становятся крепче. Препарат используют для предотвращения алопеции у мужчин и женщин разных возрастов. Некоторые пишут об аллергических реакциях, но здесь все индивидуально.
★ ★ ★ ★ ☆
1 556 руб.
878 руб.
В магазин
iherb.com
Одну баночку витаминов (120 штук) нужно принимать минимум месяц. Если повезет, можно купить со скидкой.
Hair ReVive
Еще одни классные витамины с любимого Iherb . Благодаря натуральному составу, препарат эффективно справляется с алопецией у женщин. Действие активных компонентов направлено на устранение причин потери локонов.
| Наименование | Дозировка в 1 таблетке |
| С (аскорбиновая кислота) | 600 мг |
| В1 | 10 мг |
| В2 (рибофлавин) | 20 мг |
| В3 (ниацинамид) | 20 мг |
| В6 (пиридоксин) | 25 мг |
| В12 (метилкобаламин) | 10 мкг |
| Биотин | 6000 мкг |
| В5 (пантотеновая кислота, кальция D-пантотенат) | 20 мг |
| Цинк | 30 мг |
| Медь | 4 мг |
| Комплекс для роста волос:
N-Ацетил-Цистеин, диоксид кремния (общее содержание кремнезема >65, трава хвоща полевого, экстракт листьев крапивы двудомной, стебля бамбука и листьев) | 1340 мг |
| Комплекс балансировки гормонов:
Комплекс фитостеролов (включает в себя бета-ситостерин), ламинария, L-тирозин | 430 мг |
| Китайский травяной комплекс для волос:
Корень ФО-ти, нотоптеригиума, ремании, плоды лигуструма, корень китайского пиона, корень донг куэй Ridge Crest Herbals, Hair ReVive, 120 капсул
Если не хотите нанести вред своему организму, следуйте этим правилам:
Думаю, теперь у вас не будет проблем с выбором витаминов для волос. Если статья была вам полезна, пожалуйста, делитесь информацией с друзьями в соцсетях. Не забудьте , чтобы не пропустить самое интересное. Жду ваших комментариев и вопросов. До новых встреч! |
Каждая женщина мечтает о здоровых и красивых локонах. Но в условиях современной экологии и стрессов волосам нужен дополнительный уход и питание. Получить все необходимые витамины и микроэлементы из продуктов довольно сложно, здесь нам на помощь приходят аптечные витаминные комплексы.
Сегодня сайт об уходе за волосами сайт составит свой рейтинг лучших витаминов для волос на основе популярности, эффективности и отзывов о применении данных комплексов. Итак, готовы?
Какие витамины полезны для волос?
Чтобы осознанно подойти к выбору лучших витаминов для ваших волос, предлагаем для начала разобраться, какие питательные вещества им необходимы. Итак, основные витамины, обеспечивающие красоту и здоровье волос:
- Витамин А (ретинол) избавит вашу кожу и волосы от сухости и ломкости. Для поддержания этого витамина в организме, следует включить в ежедневный рацион рыбу, творог, яичный желток, морковь и печень.
- Витамины группы В стимулируют рост волос, борются с выпадением и устраняют их жирность. Группа довольно многочисленна, поэтому и источников очень много. Так, к примеру, В1 содержится в гречневой и овсяной крупе, хлебе из грубого помола, зеленом горошке. В2 в большом количестве содержится в мясных продуктах, куриных яйцах и миндале. Такие важные витамины, как В5 и В6, вы можете получить из гороха, фундука, цветной капусты, мясных и молочных продуктов. Витамин отвечающий за рост волос В12 содержится исключительно в продуктах животного происхождения.
- Витамин С питает волосы, а также предотвращает их выпадение. Его можно получить из фруктов (особенно цитрусовых).
- Витамин Е отвечает за состояние кожи головы и придает желанный блеск вашим волосам. В основном содержится в продуктах растительного происхождения.
- Витамин D особенно актуален в зимний период. Летом мы получаем достаточно этого витамина от прямых солнечных лучей.
Даже если ваше питание идеально сбалансировано, зачастую, данных витаминов в нужном количестве мы не получаем. Но на дворе XXI век, медицина шагнула вперед, и о витаминных комплексах и БАДах слышали все. Сегодня на рынке существует множество различных препаратов, но все ли они так хороши, как заявляет производитель?
Рейтинг витаминных комплексов для волос
Невозможно выбрать «лучший» или «худший» витаминный комплекс, так как все зависит от индивидуальных особенностей организма. Одним волосам не хватает блеска и силы, другим – скорости роста, а третьим – просто необходимо оставить выпадение. Поэтому представляем вашему вниманию рейтинг лучших витаминов для волос с отзывами к ним.
Inneov «густота волос»
На сегодняшний день является одним из самых эффективных средств для восстановления и роста волос.
Он включает в себя:
- экстракт зеленого чая и косточек винограда, являющиеся мощным антиоксидантом;
- цинк, необходимый для синтеза кератина волос;
- таурин, который борется с повреждениями волосяных луковиц.
Особенность данного препарата, заключается в том, что он разработан для мужчин и женщин отдельно. Витамины и минералы сбалансированы лучшим образом для каждого организма.
Пожалуй, главный минус — это длительность курса (3-6 месяцев). Если вы не увидели результата после первого месяца приема, не стоит отчаиваться. После приема курса препарата, результат не заставит себя ждать. Ваша шевелюра станет крепче и гуще, появится «пушок» и вы увидите, насколько быстрее начали расти ваши волосы.
Марина, 40 лет:
Стало отчетливо видно, что полезли новые маленькие волосики. Спустя 2 месяца приема, таких волос стало еще больше. К концу приема «INNEOV» существенно улучшилось состояние волос. Они перестали выпадать, появился здоровый вид, волосы наконец-то перестали сечься и начали быстро расти!
Юля, 21 год:
Поделюсь своим отзывом! По истечению месяца приема препарата, я заметила, что объем выпадений волос сократился вдвое. Благодаря тому, что в состав входит таурин и экстракт зеленого чая, я чувствую себя намного лучше и бодрее. А это дорогого стоит!
Vitrum Beauty
Одна из самых популярных и рейтинговых марок среди отечественных потребителей. Витамины разработаны специально для женщин, учитывая потребности женского организма. Vitrum Beauty не только устраняет ломкость и тусклость волос, но и помогает противостоять негативным воздействиям окружающей среды, также укрепляет иммунитет организма в целом. Судя по отзывам уже за месяц волосы становятся менее ломкими, кожа сияющей.
Отзывы о Vitrum Beauty для волос:
Оксана, 25 лет:
Я начала пить Vitrum Beauty специально для волос. Эффект меня потряс! Примерно за месяц волосы выросли на 2,5 сантиметра точно, ранее такого не наблюдалось. Обычно мои волосы растут весьма медленно. Витамины оказали влияние не только на волосы, но и на ногти, да и сама я стала более жизнерадостная и живая…
Ольга, 36 лет:
Честно скажу, такого я не ожидала. Никак не могла подумать, что они помогут так быстро. Из-за этих витаминов заметно укрепились волосы и ногти перестали слоиться!
Пантовигар
Ключ успеха Пантовигара в сочетании различных компонентов:
- Кератин — является основой наших волос.
- Витамин В1 восстанавливает структуру волоса.
- Витамин В 5 нужен для роста волос и их укрепления.
- Витамин В 10 отвечает за цвет волос (седина) и их здоровье.
- Л-цистеин (L) способствует быстрому волос.
В совокупности эти элементы оказывают более точное действие, чем любые другие витамины.
Следует сказать, что данный препарат несколько отличается от описанных ранее. Пантовигар узкоспециализированный и направлен на восстановление, предотвращение выпадения волос, а также их рост.
Препарат воздействует на состояние волос изнутри, насыщая и питая клетки, он стимулирует рост и улучшает структуру волоса. Курс приема довольно длительный 3-6 месяцев, но результат превосходит ожидания. Видимо поэтому он один из первый в рейтинге витаминов от выпадения волос.
Немного пугает цена Пантовигара. Многие женщины просто вынуждены искать более дешевые аналоги.
Олеся, 32 года:
Ногти стали более крепкими и не слоятся, эффект заметила после пары недель применения. Волосы дали эффект немного позже, примерно после месяца применения. Волосы были слегка пересушены постоянным окрашиванием, сейчас же они более приятные на ощупь и не такие ломкие.
Анастасия, 19 лет:
Первые результаты появились после месяца приема, весьма заметно сократилось выпадение волос. Еще через месяц появился подшерсток новых волосиков. Мой курс продлился 6 месяцев и результаты очевидны. Я бы порекомендовала данный препарат.
Алерана
Алерана является российским препаратом. Он ничем не уступает зарубежным, более дорогим аналогам, а курс приема препарата намного короче (1-3 месяца). Женщины, попробовавшие витамины Алерана, замечают что результат виден уже через 10 дней.
Разделение витаминов и минералов на дневные и ночные позволяют более эффективно бороться с проблемами. Дневная порция содержит в большей степени минералы, направленные на восстановление и защиту фолликула.
Ночная содержит витамины группы В, а так же полезные кислоты для стимулирования роста волос.
Мария, 22 года:
Принимая эти витамины я не ощутила какого-либо дискомфорта. Они и правда способствуют росту волос. Мою шевелюру не узнать! Волосы стали более объемными и послушными…
Наталья, 46 лет:
Состояние волос изменилось до неузнаваемости, что очень меня радует. Они гладкие, блестящие, перестали сечься кончики, да и на ощупь они довольно мягкие. Конечно, за это стоит благодарить не только витамины, но они сыграли главную роль.
Перфектил
Однако в связи с тем, что препарат имеет очень сложный состав, многие женщины жалуются на побочные эффекты. Поэтому прежде чем принимать данные витамины, нужно проконсультироваться со специалистом и внимательно изучить состав. Те же, кому препарат подошел ни за что не променяют его на другой.
Настя, 21 год:
Похвалить витамины есть за что — с ними я отрастила волосы весьма приличной длины, они стали более густыми и, наконец, я избавилась от ломкости ногтей. После двух недель приема Перфектила волосы перестали так сильно лезть. Сейчас я продолжаю отращивать волосы. Витаминами осталась очень довольна. Обязательно буду рекомендовать их, причем с большим удовольствием!
Ксения, 29 лет:
Основная задача, которую я ставила перед препаратом, выполнена на все сто процентов!! Я пытаюсь отращивать волосы довольно давно. Так вот с Перфектилом они действительно стали расти! Меня весьма радует состояние волос, они живые, блестящие и струящиеся…
Мерц Бьюти
Специальные драже Мерц являются БАДом. Благодаря сбалансированному составу, препарат не только улучшает состояние волос и кожи, но и восполняет запас полезных веществ в организме в целом. В отличие от лекарственных препаратов, Мерц Бьюти разрешен и даже рекомендован беременным и кормящим женщинам.
Для кормящих мамочек это настоящая панацея от выпадения волос. Однако Специальные драже Мерц следует применять с осторожностью и не превышать дозу, положенную по инструкции, дабы не вызвать передозировку. Также не следует применять с другими поливитаминами.
