სილამაზისა და დღეგრძელობის საიდუმლოებები. ახალგაზრდობისა და სილამაზის საიდუმლოებები ცნობილი ქალებისგან, რომლებიც არ გამოიყურებიან თავიანთ ასაკში. როგორ გამოვიყენოთ მაკიაჟი, რომ გამოიყურებოდეთ ახალგაზრდულად: ნაბიჯ-ნაბიჯ ფოტოები და ვიდეო

ყველა ქალი ოცნებობს ყოველთვის ლამაზად და მოვლილზე გამოიყურებოდეს: როგორ შეიძლება ამის მიღწევა პლასტიკური ქირურგიის დახმარებით გამაახალგაზრდავებელი მკვეთრი ზომების გარეშე? ზოგიერთისთვის ეს ამოცანა შეიძლება ძალიან რთული ჩანდეს. თუმცა, ქალის სილამაზისა და ახალგაზრდობის საიდუმლოებები სულაც არ არის დალუქული საიდუმლო. და ერთ-ერთი მათგანია კოსმეტიკური საშუალებების სწორად გამოყენების უნარი. მაშ, როგორ შეგიძლიათ ყოველთვის ლამაზად და მოვლილი გამოიყურებოდეთ მაკიაჟის სწორად წასმით?

რა უნდა გავაკეთოთ, რომ ყოველთვის ლამაზად გამოიყურებოდეთ

სილამაზის უმარტივესი საიდუმლოა მაკიაჟის გამოყენებამდე ყოველთვის გამოიყენოთ ტონალური კრემი..

მაკიაჟის უახლესი ტონალური კრემი და კორექტორი შეიცავს ასობით ამრეკლავ ნაწილაკს, რომლებიც შუქს აშორებენ კანიდან. ისინი მას უფრო ცოცხალს ხდიან და ხელს უწყობენ ყურადღების გადატანას პრობლემური უბნებიდან, განსაკუთრებით წვრილი ნაოჭებისა და თვალების ქვეშ წრეებისგან.

როგორ გამოვიყურებოდეთ ყოველთვის ახალგაზრდულად, ლამაზად და რაც შეიძლება ბუნებრივად?

როდესაც 40 წელს გადაცილებული ხართ, უმჯობესია არ გაიკეთოთ ბევრი მაკიაჟი ან არ ჩაიცვათ ძალიან ნათელი ფერები. ახალგაზრდა კანს შეუძლია გაუძლოს მძიმე მაკიაჟს, მაგრამ ქალების უმეტესობისთვის ის ხაზს უსვამს წვრილ ხაზებს და ნაოჭებს. თქვენი გარეგნობის გასაუმჯობესებლად გამოიყენეთ მდუმარე ტონები და მოერიდეთ თვალის ჩრდილს ან პომადას. თუ არ იცით საიდან დაიწყოთ, მიმართეთ ვიზაჟისტს. ის გეტყვით რა უნდა გააკეთოთ იმისათვის, რომ ლამაზად გამოიყურებოდეთ და არაერთ პრაქტიკულ რჩევას მოგცემთ.

წაისვით მაკიაჟის ბაზა ნესტიანი ღრუბლით, შეიზილეთ ყველა მკვეთრი გადასვლები ისე, რომ ზოლები არ დარჩეს. ამ ეტაპზე შეგიძლიათ გამოიყენოთ კორექტორი, ფუნჯის გამოყენებით წერტილებად წაისვით თვალების ქვეშ წრეებზე, ლაქებსა და სისხლძარღვების ხაზებზე. გამოიყენეთ პროდუქტი მცირე ნაწილებში და კარგად აურიეთ.

წაისვით რაც შეიძლება ნაკლები რუჟი და შეურიეთ რაც შეიძლება საფუძვლიანად. კრემისფერი რუჯი კანს რბილ ბზინვარებას მისცემს. შეიზილეთ ტონალური კრემი და გაწითლდით გამჭვირვალე ფხვნილით. უმჯობესია ფხვნილი წაისვათ მხოლოდ იქ, სადაც საჭიროა, შემდეგ კი ზედმეტი ფუნჯით ამოავლოთ ზემოდან ქვემოდან.

როგორ გამოვიყურებოდეთ ყოველთვის ახალგაზრდა, ლამაზი და მოვლილი: საიდუმლოებები ყოველდღე

ბევრმა ქალმა არ იცის როგორ გამოიყენოს თვალის ჩრდილი სწორად. იმავდროულად, მაკიაჟის სილამაზის ერთ-ერთი საიდუმლო მდგომარეობს მათ ოსტატურ გამოყენებაში. უმჯობესია აირჩიოთ კრემის ჩრდილები, რადგან ისინი ადვილად გამოსაყენებელია. ისინი გამოიყენება კრემის მსგავსად და სწრაფად აშრობენ პუდრისებრი ეფექტის შესაქმნელად. შეარჩიეთ პასტელი ფერები - საშუალო ყავისფერი, ნაცრისფერი, იისფერი.

თვალებთან ძალიან ახლოს დახატული თვალის ლაინერის ძლიერი ხაზები შეიძლება იყოს მკაცრი და არ გააუმჯობესოს თვალების გარეგნობა. გააძლიერეთ თვალები Q-tip-ის გამოყენებით, რათა ქვედა წამწამების ქვეშ ნეიტრალური ტონით წაისვათ მოშვებული თვალის ჩრდილი.

როგორ შეიძლება გამოიყურებოდე ლამაზად და მოვლილი ყოველდღე, რადგან ქალების უმეტესობის ბუნებრივი ფერები ასაკთან ერთად თანდათან ქრება?

ეს ნიშნავს, რომ შავი ტუში, რომელსაც ახლა იყენებდით, ძალიან უხეში გამოიყურება. საუკეთესო შედეგისთვის სცადეთ მსუბუქი ტუშის გამოყენება. წაისვით ტუშის ორი ფენა წამწამებზე, ნება მიეცით პირველი ფენა მთლიანად გაშრეს მეორეს წასმამდე.

ახალგაზრდობისა და სილამაზის კიდევ ერთი საიდუმლო არის ტუჩებზე ნაოჭების დამალვა. თუ პომადა ნაოჭებში დაგროვდა, ჯერ გამოიყენეთ ტუჩის ლაინერი. წაისვით მკვრივი ხელით, რომ მიიღოთ მკვეთრი ხაზი, მაგრამ ნაზი მოძრაობებით, რათა არ დაჭიმოთ კანი. პირველ რიგში, დახაზეთ ხაზი თქვენი ზედა ტუჩისთვის, დაწყებული ცენტრიდან გარეთ. წაისვით ტუჩებზე ფხვიერი ფხვნილი ლაინერის გასამაგრებლად, შემდეგ წაისვით პრიალა, დამატენიანებელი პომადა.

როგორ გამოვიყენოთ მაკიაჟი, რომ გამოიყურებოდეთ ახალგაზრდულად: ნაბიჯ-ნაბიჯ ფოტოები და ვიდეო

როდესაც არ გაქვთ დრო საცდელისა და შეცდომისთვის, გჭირდებათ სასარგებლო რჩევები.

1. გააკეთეთ შეღებილი დამატენიანებელი თქვენი ტონალური კრემისგან, შეურიეთ იგი თქვენს დამატენიანებელს ხელის გულზე. ამის გაკეთება კარგია ზაფხულში.
2. ჩადეთ მინერალური წყლის სპრეი თქვენს ჩანთაში, რათა განაახლოთ მაკიაჟის ბაზა, როცა გარეთ ხართ.
3. იმისათვის, რომ თავი ახალგაზრდულად გამოიყურებოდეთ, მაკიაჟის წასმამდე წარბები აწიეთ. თუ ეს გტკივა, წაისვით ყინულის კუბიკი წარბებზე, რათა დაბუჟდეს ადგილი.
4. თქვენ შეგიძლიათ გააცოცხლოთ თქვენი სახე ტაძრებზე, ნიკაპზე და ცხვირის წვერზე, ასევე ლოყებზე ცოტაოდენი რუჟის წასმით.
5. სანამ ქუთუთოებს მუქი ჩრდილით დაფარავთ, წაისვით ცოტაოდენი ფხვიერი ფხვნილი თვალების ქვეშ, რათა დაიჭიროთ ჩრდილის ლაქები და თავიდან აიცილოთ კანის შეღებვა.
6. ტუჩების გაფართოება შეგიძლიათ მსუბუქი, მსუბუქი პომადის გამოყენებით. მუქი მქრქალი პომადა ტუჩებს უფრო პატარას ხდის.
7. თუ სრული მაკიაჟისთვის დრო არ გაქვთ და გსურთ ლამაზად გამოიყურებოდეთ, გამოიყენეთ ღია წითელი პომადა. ეს ელეგანტური ფერი მყისიერად გაანათებს თქვენს სახეს.

აქ შეგიძლიათ იხილოთ სწორი მაკიაჟის ნაბიჯ-ნაბიჯ ფოტოები, რათა გამოიყურებოდეთ ახალგაზრდულად:

• თუ რუჟი არ გაქვთ, გამოიყენეთ ფხვნილი ორი ჩრდილით უფრო მუქი, ვიდრე ჩვეულებრივ, ამობურცული ლოყების გასასწორებლად.
• დაამატეთ თხილის წვეთი, რათა თქვენი მაკიაჟის ბაზა სამკურნალო ბაზად გადააქციოთ. კარგია გამოიყენოს აკნესკენ მიდრეკილი კანისთვის.
• წაისვით წამწამები ტუშით, სანამ ცრუ წამწამებს წაისვით, რათა მათ ადგილზე დარჩეს.
• თუ დაღლილად გამოიყურებით, წაისვით ოდნავ ტონალური კრემი თვალების გარე კუთხეში. ისე გამოიყურები, თითქოს კარგად გეძინა.
• უბრალოდ მსუბუქად დაფხვნილი ნაოჭები თვალების ქვეშ. ძალიან ბევრი ფხვნილი მხოლოდ ხაზს უსვამს მათ.
• წარბების შეთხელებისას ტონალური კრემით დაფარეთ თმები, რომლებიც უნდა მოიცილოთ. ეს გაგიადვილებთ წარბების ფორმის დანახვას.
• არ წაისვათ მაკიაჟი თმის გაშრობის წინ. შეიძლება ოფლი დაასხათ და მაკიაჟი გაგიფუჭდებათ.
• პუდრისფერი თვალის ჩრდილი უფრო კაშკაშა გამოიყურება, თუ ფუნჯს წაისვით წყალში დაასველებთ.
• იმისათვის, რომ წამწამები რბილი იყოს, ძილის წინ წაისვით ვაზელინით.
• გაანათეთ ნაცრისფერი იდაყვები ნახევარი ლიმონის წასვით. შემდეგ გამოიყენეთ დამატენიანებელი, რათა თავიდან აიცილოთ წვენის საშრობი ეფექტი.

უყურეთ ვიდეოს „როგორ გამოვიყენოთ მაკიაჟი, რომ ახალგაზრდულად გამოიყურებოდეთ“ და გამოიყენეთ ეს რჩევები:

როგორ გავიკეთოთ დაბერების საწინააღმდეგო მაკიაჟი ახალგაზრდობისთვის და სხვა საიდუმლოებები

ახალგაზრდობის, სილამაზის და ჯანმრთელობის საიდუმლოებები

გამოიყენეთ ახალგაზრდობის, სილამაზის და ჯანმრთელობის საიდუმლოებები, რომ ყოველთვის მომხიბვლელად გამოიყურებოდეთ:

• შეეცადეთ დაიძინოთ ზურგზე, რათა თავიდან აიცილოთ ნაოჭები. ეს არის უახლესი კვლევის შედეგები.
• შეინახეთ ფეხები თბილ წყალში 45 მლ\3 ს/კ. კოვზები მარილი ტერფის შეშუპების შესამცირებლად.
• თუ თქვენ გაქვთ ძალიან რბილი ფრჩხილები, შეიზილეთ ისინი ლაქის მოხსნის გარეშე. ეს ხელს შეუშლის მათ დაშლას.
• ფრჩხილების გასამაგრებლად კვირაში ერთხელ დაასველეთ ზეითუნის ზეთის თასში.
• იმისათვის, რომ თქვენი კბილები კარგად გამოიყურებოდეს, შეცვალეთ კბილის ჯაგრისი, როგორც კი ჯაგარი დაიწყებს ცვეთას, ყოველ სამ თვეში ერთხელ. კბილები უნდა გაიხეხოს დილით და საღამოს ორი წუთის განმავლობაში.
• თუ იყენებთ ჰიპოალერგიულ კოსმეტიკას, არ დაივიწყოთ ჰიპოალერგიული ფრჩხილის ლაქი. სახეზე ხელებით მუდმივმა შეხებამ შეიძლება გამოიწვიოს ალერგიული რეაქცია.
• თქვენი გაპრიალებული ფრჩხილების სუნთქვის დასახმარებლად, დატოვეთ პატარა, შეუღებავი ადგილი ფრჩხილის ძირში, სადაც კუტიკულა ხვდება ფრჩხილის ფირფიტას. სწორედ ამ ადგილას იქმნება ფრჩხილის ახალი უჯრედები.
• რეგულარულად გაიწმინდეთ კბილებს შორის ადგილი კბილის ძაფის ან კბილის ღვეზელის გამოყენებით. თქვენი კბილები სრულიად სუფთა იქნება და კარიესის რისკი შემცირდება.

იტალიელი ქალები განთქმულნი არიან თავიანთი სილამაზით,მაგრამ რაც მთავარია, ისინი ცნობილია ახალგაზრდობისა და სილამაზის შენარჩუნებით მრავალი წლის განმავლობაში. უბრალოდ დაიმახსოვრე ეს ლამაზი ქალები: სოფია ლორენი, მონიკა ბელუჩი, კდაუდია კარდინალე, ჯინა ლოლობრიჯიდა! ისინი ყოველთვის უფრო ახალგაზრდულად გამოიყურებოდნენ, ვიდრე მათი წლები.

რა არის იტალიელი ქალების ხანგრძლივი ახალგაზრდობის საიდუმლო? მათი საიდუმლო ხმელთაშუა ზღვის ოქროა! ეს არის ზეითუნის ზეთი. ამ პროდუქტის საკვებში და როგორც კოსმეტიკური პროდუქტის მოხმარება სასწაულებს ახდენს.

ზეითუნის ზეთი უნიკალურიარადგან ის შეიცავს დიდი რაოდენობით სკვაპენს (დამატენიანებელ კომპონენტს). კოსმეტიკური პროცედურებისთვის გამოიყენეთ ცივი დაწურვის ზეთი, რომელიც ინარჩუნებს სასარგებლო ნივთიერებებს!

ეფექტურად აფერხებს კანის დაბერებას
ზეითუნის ზეთი შეიცავს ვიტამინ E-ს, რომელიც ანეიტრალებს თავისუფალ რადიკალების ეფექტს, რაც იწვევს კანის უფრო სწრაფად ცვენას და ნაოჭების გაჩენას.

აძლიერებს და იცავს კანს
ზეთში შემავალი A და D ვიტამინები მონაწილეობენ ეპიდერმისის განახლებაში, ამცირებს კანის კერატინიზებული ნაწილაკების რაოდენობას, ხოლო კაროტინი იცავს კანს ულტრაიისფერი სხივების ზემოქმედებისგან.

ზეითუნის ზეთი ამითაც უნიკალურიარომ თქვენ შეგიძლიათ დაიწყოთ კანის მოვლის რუტინა ზეითუნის ზეთით ნებისმიერ ასაკში! ის დაეხმარება ახალგაზრდებს შეინარჩუნონ თითქმის ხელუხლებელი ახალგაზრდობა მრავალი წლის განმავლობაში. და თუ უკვე გაქვთ ნაოჭები, არ ინერვიულოთ! ალბათ არ არსებობს უკეთესი საშუალება ნაოჭებთან საბრძოლველად, ვიდრე ზეითუნის ზეთი.

დღეს გაგიზიარებთ გაახალგაზრდავების ტექნიკასსახე, რომელსაც ბევრი იტალიელი ქალი იყენებს. ეს ტექნიკა ეფუძნება ზეითუნის ზეთის ნიღბების გამოყენებას.

ნიღბის გამოყენება რეკომენდებულია კვირაში 2-ჯერ. ანუ ყოველ კვირას ვაკეთებთ 2 ნიღაბს, ჩამოთვლილი ნიღბების მუდმივად მონაცვლეობით. ნიღბებს შორის უნდა იყოს 2-3 დღიანი შესვენება. იმისათვის, რომ ნიღბების გამოყენება ჩვევად აქციოთ, შეგიძლიათ ჩაწეროთ კვირის დღეები. მაგალითად, გააკეთეთ ნიღაბი ყოველ ორშაბათს და პარასკევს, ან შაბათს და ოთხშაბათს. თუ ყოველდღიურ რაციონში ზეითუნის ზეთსაც დაამატებთ, ეფექტი კიდევ უფრო შესამჩნევი იქნება!

ასე რომ, ზეითუნის ზეთზე დაფუძნებული ნიღბების ნაკრები.
ნიღბის გამოყენებამდე სახე უნდა გაიწმინდოთ. გაწმენდის საუკეთესო საშუალებაა ასევე ზეითუნის ზეთი. უბრალოდ წაისვით ზეთი ბამბის ტამპონზე და გაიწმინდეთ სახეზე და კისერზე. ზეთი შესანიშნავია მაკიაჟის მოსაშორებლად და უბრალოდ კანის გასაწმენდად.

Პირველი კვირა
+ კანის პილინგი
შეურიეთ 2 სუფრის კოვზი ხორბლის ქატო და 2 სუფრის კოვზი ზეთი. საფუძვლიანად აურიეთ სანამ პასტა არ ჩამოყალიბდება. წაისვით ნიღაბი, გაიკეთეთ მსუბუქი პილინგი მასაჟით, თითის წვერებით მასაჟის ხაზების გასწვრივ. გაიჩერეთ ნიღაბი 15 წუთის განმავლობაში. შემდეგ ჩამოიბანეთ თბილი წყლით.
+ კანის ტონუსი
საფუძვლიანად აურიეთ ბლენდერში 1 ჩ.კ. პიტნა (სასურველია ახალი ან შეგიძლიათ ორთქლზე მშრალი), 1 ჩ.კ. თაფლი და 1 ჩ.კ. ზეითუნის ზეთი.. წაისვით სუფთა კანზე, გარდა თვალებისა და დეკოლტეს ზონისა. გაიჩერეთ 10 წუთი, შემდეგ ჩამოიბანეთ გრილი წყლით.

მეორე კვირა
+ კანის გათეთრება, ლაქების მოცილება
შეურიეთ 2 სუფრის კოვზი შვრიის ფქვილი (შვრია გახეხეთ ყავის საფქვავში), 1 სუფრის კოვზი ლიმონის წვენი, 1 სუფრის კოვზი თაფლი და 2 სუფრის კოვზი ზეითუნის ზეთი. ყველაფერი კარგად აურიეთ, წაისვით სახისა და დეკოლტეს კანზე და გაიჩერეთ 20 წუთი, ჩამოიბანეთ თბილი წყლით.
+ ამშვიდებს და ატენიანებს კანს
წვრილად გახეხილი ახალი კიტრი (არც ისე დიდი) შეურიეთ გახეხილ მწიფე ბანანს, დაუმატეთ 1-2 სუფრის კოვზი ზეითუნის ზეთი სქელი არაჟნის კონსისტენციის მისაღებად. წაისვით პასტა სახეზე და კისერზე და გაიჩერეთ 30 წუთი. ჩამოიბანეთ თბილი წყლით.

მესამე კვირა
+ კანის გაწმენდა
შეურიეთ კოსმეტიკური თიხა (შეიძლება შეიცვალოს შვრიის ფაფით) ზეითუნის ზეთთან, რათა მიიღოთ ძალიან სქელი არაჟნის კონსისტენცია. წაისვით სახეზე და დეკოლტეზე, გაიჩერეთ 20 წუთი, ჩამოიბანეთ თბილი წყლით
+ გამამკვრივებელი ნიღაბი
წინასწარ გახეხილი პატარა უმი კარტოფილის ტუბერი გახეხეთ წვრილ სახეხზე, შეურიეთ ჩაის კოვზ 40 გრადუსამდე წინასწარ გახურებულ ზეითუნის ზეთს. წაისვით სახეზე და კისერზე. გაიჩერეთ 15-20 წუთი, ჩამოიბანეთ წყლით.

მას შემდეგ რაც გაიკეთებთ 6 ნიღაბს, დაიწყეთ ყველაფერი თავიდან შემდეგ კვირას.

ეს კურსი შეიძლება გაგრძელდეს უწყვეტად მთელი წლის განმავლობაში. ან სულაც გვიან შემოდგომიდან ადრე გაზაფხულამდე, როცა ჩვენს კანს ყველაზე მეტი დაცვა სჭირდება.

ეს არის ძალიან ეკონომიური ტექნიკა - როგორც ბიუჯეტის, ასევე დახარჯული დროის თვალსაზრისით. თუ იპოვით ძალას მიჰყვეთ მას, სულ მცირე 10 წლით ახალგაზრდულად გამოიყურებით.

თხელი არისტოკრატული კანი ნაოჭების ნიშნების გარეშე, ცხიმიანი ბზინვარება, აკნე და კომედონები, სქელი მბზინავი თმა, გოგონების სილუეტი ნებისმიერ ასაკში - ეს ყველაფერი საოცრად განასხვავებს იაპონელ ქალებს ევროპული ეროვნების წარმომადგენლებისგან. ხანდახან გიჩნდება განცდა, რომ იაპონელ ქალებს ასაკი არ აქვთ, ისინი ისე კარგად გამოიყურებიან 50 და 60 წლის შემდეგაც კი. რა არის ამ საოცარი სილამაზის საიდუმლო?

Სწორად კვება!

გავიხსენოთ გამონათქვამი: ჩვენ ვართ ის, რაც ვართ. სხვადასხვა კერძებითა და სასმელებით ჩვენი ორგანიზმი იღებს ყველაზე მნიშვნელოვან საკვებ ნივთიერებებს, მინერალებს, ვიტამინებს, მიკრო და მაკროელემენტებს. თუ ყურადღებით დავაკვირდებით იაპონურ დიეტას, ნათელი გახდება ამ შესანიშნავი ერის ქალების ბუნებრივი სილამაზის პირველი კომპონენტი, დღეგრძელობა და სიფხიზლე.

იაპონური მენიუ შედგება ჯანსაღი პროდუქტებისგან. ტრადიციულად, იგი ეფუძნება ბრინჯს, თევზს, ზღვის პროდუქტებს, ბოსტნეულსა და ხილს.ევროპელებს, რომლებიც მუდმივად დიეტაზე არიან, ესმით, რა შესაძლებლობები აქვს ასეთ სწორ, დაბალანსებულ დიეტას, მდიდარია „სწორი“ გრძელი ჯაჭვისა და მცენარეული ნახშირწყლებით, მაღალი ხარისხის ადვილად ასათვისებელი ცილებით და აუცილებელი გაჯერებული ცხიმოვანი მჟავებით.

ის, რაც რუსეთში, მაგალითად, ითვლება დიეტურ შეზღუდვად, რომელიც გამოიყენება წონის დაკლების დროს, იაპონიისთვის სრულიად ბუნებრივი, ნაცნობი ყოველდღიური დიეტაა.

იაპონელი ქალები არ ჭამენ კარაქს, ცხოველურ ცხიმებს, რაფინირებულ ან ზედმეტად ტკბილ საკვებს. მთელი ეს არაჯანსაღი საკვების მრავალფეროვნება შეიცვლება სოიოს სოუსით და ნატურალური ტკბილი პროდუქტებით. იაპონიაში ზღვის პროდუქტებს უმი სახით მიირთმევენ, რაც ზრდის მის კვებით ღირებულებას.

ლამაზი ფიგურის, იდეალურად სუფთა კანის, სუფთა სუნთქვის პირველი მარტივი საიდუმლო სწორი კვებაა. არაფერი რთული!

კვების პრინციპები

სწორ კვებაზე საუბრისას აუცილებელია შევეხოთ მის ძირითად პრინციპებს, რომლებსაც იაპონელი ქალები დაბადებიდან იცავენ.

სასმელის რეჟიმი. იაპონელი ქალებისთვის გაზიანი სასმელების ტაბუ არ არის შეზღუდვა, არამედ ნორმა. აქ ჩვეულებრივია სუფთა სასმელი წყლის დალევა გაზის გარეშე. მას აქვს სასარგებლო გავლენა სხეულის ყველა სისტემაზე, ხელს უწყობს საკვები ნივთიერებებისა და ტოქსინების დაშლის პროდუქტების სწორად და სრულად მოცილებას, ანუ ხელს უშლის კუჭ-ნაწლავის ტრაქტის წიდას.

ყავის ნაცვლად იაპონელი ქალები სვამენ მწვანე და თეთრ ჩაის. ეს არის ჯანმრთელობის, სილამაზისა და ახალგაზრდობის ნამდვილი ელექსირი, რომელიც შედგება ვიტამინებისგან, ანტიოქსიდანტებისა და მინერალებისგან.

ნაწილის ზომას დიდი მნიშვნელობა აქვს. იაპონელები ტრადიციულად ჭამენ პატარა თეფშებიდან, მაგრამ თითოეული კვება მოიცავს რამდენიმე კურსს. შედეგი არის მრავალფეროვანი სუფრა, მდიდარი ჯანსაღი კერძებით, რაც შეესაბამება იაპონურ ფილოსოფიას მშვენიერებით ტკბობისა. იაპონელი ქალები ყოველი კერძიდან ცოტას რომ მიირთმევენ, ზედმეტად არ ჭამენ, მაგრამ სარგებლობენ და სარგებლობენ ამით.

ეს ყველაფერი იაპონური კვების სტილის უპირატესობაა. იაპონელი ლამაზმანების სიფხიზლისა და ახალგაზრდობის მეორე საიდუმლო სწორი კვებაა.

საკუთარი თავის სიყვარული

ევროპელებს ყველაზე მეტად აკვირვებთ იაპონელი ქალების უნარი, გამოიყურებოდნენ ძალიან ახალგაზრდულად ნებისმიერ ასაკში. ოცდაათ წლამდე ისინი თინეიჯერ გოგოებს ჰგვანან. ორმოცი წლის ქალს 25-ზე მეტს ვერ მისცემ, სამოცი წლისა ორმოცს გამოიყურება. საიდუმლო იმაში მდგომარეობს, რომ იაპონელ ქალებს უყვართ საკუთარი თავი, ყოველდღიურად ერთ საათს მაინც უთმობენ ყოველდღიურ მოვლას.

სპეციალური პროცედურაა ზეთის რეცხვა. წაისვით ზეთი მშრალ კანზე (შეგიძლიათ მიიღოთ მაღალი ხარისხის ზეითუნის ზეთი ან სააფთიაქო ატმის ზეთი) და ნაზად შეიზილეთ სახე სამი წუთის განმავლობაში. ნელ-ნელა შუბლიდან კისერზე ქვევით, ჭუჭყს, მკვდარ უჯრედებს და დეკორატიულ კოსმეტიკას აგროვებთ. შემდეგ ზეთის ჩამორეცხვის გარეშე წაისვით ჰაეროვანი ქაფის გამწმენდი, შეიზილეთ სახე კიდევ ერთი წუთის განმავლობაში, შემდეგ ჩამოიბანეთ და შეიზილეთ კანი ტონიკით.

ეს ყოველდღიური რიტუალი ბევრს ამბობს საკუთარი თავის სიყვარულზე, ამხელს იაპონელი ქალების ხანგრძლივი ახალგაზრდობისა და სილამაზის საიდუმლოს. მაგრამ ჩვენ ვსაუბრობთ მხოლოდ დაბანაზე - კანის მოვლის ერთ-ერთ ყოველდღიურ პროცედურაზე! ეს არის ის, რაზეც უნდა იფიქრონ ევროპელებმა, რომლებიც მუდმივად უჩივიან დროის ნაკლებობას.

მიზეზები და შედეგები

იაპონელი ქალებისთვის სიმართლე აშკარაა: ბუნებრივი სილამაზე პატარა ასაკიდანვე უნდა იყოს დაცული და არ ეცადოს გამოუსწორებელი გამოსწორება ოცდაათი, ორმოცი, ორმოცდაათი. ნაოჭები, ორმაგი ნიკაპი, ჩამოხრილი ოვალი, აკნე, ღრმა ნასოლაბიური ნაკეცები და ასაკის სხვა სამწუხარო ნიშნები არ ჩნდება ღამით. თქვენ უნდა იზრუნოთ საკუთარ თავზე კოსმეტიკური პრობლემის გაჩენამდე და არა მაშინ, როცა მხოლოდ რადიკალურ მეთოდს შეუძლია გაუმკლავდეს მას.

უმარტივესი მაგალითია იაპონელი ქალების თოვლივით თეთრი, ფაიფურის კანი. საიდუმლოც ძალიან მარტივია: საგულდაგულოდ იცავენ ულტრაიისფერი გამოსხივებისგან, რომელიც საზიანოა კანისთვის და სწრაფად აბერებს მას. მაგრამ დაბერების პრევენცია ძალიან მარტივია: არ დაუშვათ თქვენი კანი ულტრაიისფერი გამოსხივების ქვეშ, გამოიყენეთ დამცავი კრემები. არანაირი ასაკობრივი ლაქები, ნაადრევი ნაოჭები, კანის საშიში დაავადებები - და ეს ყველაფერი ძირითადი პრევენციის გამო! და ქუდები და მზის ქოლგები ძალიან ლამაზია, ისინი ქალურად გამოიყურება.

ეს ისევ საკუთარი თავის სიყვარულზეა. საუბარია არა კანის პრობლემების შენიღბვაზე, არამედ მათ პრევენციაზე.

სულიერი სილამაზე

იაპონელი ქალების სულიერ სილამაზეზე ზრუნვა ისეთივე ბუნებრივია, როგორც სხეულისა და სახის სილამაზესა და ახალგაზრდობაზე ზრუნვა. იაპონელი ქალები ცხოვრებას აჩქარების, აურზაურის, დაძაბულობის, მთელი მსოფლიოსათვის რაღაცის დამტკიცების სურვილის გარეშე გადიან, ზოგჯერ ყველაფრის მიუხედავად. ისინი არასოდეს არღვევენ ჰარმონიის ბალანსს გარესა და შინაგანს შორის, ცდილობენ თავიდან აიცილონ ყველაფერი უარყოფითი, რაც უარყოფით ენერგიას ატარებს.

ასეთი სულიერი ეკოლოგია მყისიერად აისახება გარეგნობაში. იაპონელი ქალები ყოველთვის ვარჯიშობენ მედიტაციაში და იცავენ მაღალი მორალისა და თავშეკავების პრინციპებს. იაპონელი ქალების მეხუთე საიდუმლო არის საგულდაგულოდ შენარჩუნებული სულიერი სილამაზე, აზრების სისუფთავე, გრძნობების სიცხადე.

სიცოცხლის ენერგია

იაპონელ ქალებს სხეულის პატივისცემა ახასიათებთ. მრავალი თვალსაზრისით, იგი გამოიხატება მუდმივი შესანიშნავი ფიზიკური ფორმის შენარჩუნების სურვილში. ისინი მოძრაობენ აქტიურად და გულწრფელი სიამოვნებით, უვითარდებათ მოქნილობა და გამძლეობა.

წინაპირობაა ტანვარჯიში არა მხოლოდ სხეულისთვის, არამედ სახისთვისაც.სახის კუნთებისთვის შექმნილი ეფექტური კომპლექსები ახანგრძლივებს ახალგაზრდობას. იაპონელ ქალებს არ ეზარებათ ვარჯიშების გაკეთება ყოველდღე, ამიტომ იაპონიაში პრაქტიკულად არ არსებობს ქალები ჩამოშვებული ლოყებით, შეშუპებული ოვალებით, წარბებს შორის მწუხარე ნაოჭებით და მახინჯი ნასოლაბიური ნაკეცებით.

ცნობილი მასაჟი

იაპონური სახის მასაჟის შესახებ დღეს თითქმის ყველას სმენია. მაგრამ რამდენი ადამიანი აკეთებს ამას რეგულარულად, ყოველდღე, თუნდაც გაიგოს ამ ტექნიკის ეფექტურობა? მაგრამ ის რეალურად სასწაულებს ახდენს, ეხმარება ახალგაზრდობისა და სილამაზის შენარჩუნებასა და აღდგენაში. - სხეულისა და სახის მოვლის საყვარელი იაპონური მეთოდი. მას აქვს რამდენიმე მნიშვნელოვანი უპირატესობა:

• აღადგენს ჯანმრთელობას;
• ახანგრძლივებს ახალგაზრდობას;
• ამშვიდებს, აძლიერებს ნერვულ სისტემას;
• ზრდის კუნთების ტონუსს და ელასტიურობას;
• მოაქვს გონების მდგომარეობა ჰარმონიაში.

მასაჟის ტექნიკა შესანიშნავად აღადგენს სახეს, დღეში მხოლოდ ხუთი წუთი სჭირდება. მისი დაუფლება ძალიან ადვილია, პროცედურის დროს კი შეგრძნებები სასიამოვნოა. უფრო მეტიც, მასაჟი არა მხოლოდ ამკვრივებს კანს, არამედ კურნავს სხეულს აქტიური წერტილების სტიმულირებით.

ნატურალური კოსმეტიკა

რაც შეეხება კოსმეტიკას, იაპონელი ქალები უპირატესობას ანიჭებენ კანის მოვლის საშუალებებს, მათ არ უყვართ კანის გადატვირთვა დეკორატიული შენიღბვის პროდუქტებით. და მათი განსაკუთრებული საჭიროება არ არის, რადგან კანი არ უარესდება სათანადო მოვლის, კვების და რეჟიმის დროს. ქალებისთვის მთავარია კანის სითეთრისა და რბილობის შენარჩუნება, ამიტომ მათეთრებელ და მზისგან დამცავ პროდუქტებზე დიდ ფულს ხარჯავენ.

იაპონელი ქალები დიდ მნიშვნელობას ანიჭებენ კოსმეტიკის, მოვლისა თუ დეკორატიულობის ბუნებრიობას. ბუნებრივ იაპონურ კოსმეტიკას მთელ მსოფლიოში აფასებენ სწორედ ამ მიზეზით: არის ჰიპოალერგიული, უსუნო და არ შეიცავს ქიმიურ საღებავებს და კონსერვანტებს. ღირებულება შთამბეჭდავია, მაგრამ ბუნებრივი კოსმეტიკა ღირს.

სპეციალური მოძრაობები

იაპონელმა ქალებმა სილამაზის მრავალი საიდუმლო იციან. ერთ-ერთი მათგანია სახის სავალდებულო ორთქლი.მეტი მინარევები და ტოქსინები გამოდის ღია ფორებიდან. სუფთა კანი სიჯანსაღით ანათებს, აკნე ქრება, კომედონები ქრება. კანის მოვლის კოსმეტიკური პროცედურები უფრო ეფექტური ხდება, რადგან ღია ფორების მეშვეობით მკვებავი, დამატენიანებელი, ანთების საწინააღმდეგო ნივთიერებები შეაღწევს დერმის ღრმა ფენებში.

ორთქლზე მოყვანა ხდება სპეციალური გზით. ჯერ სახეს ამუშავებენ ცხელი ორთქლით, შემდეგ კი ბრინჯის ცხელ ბულიონში დასველებული ნატურალური ბამბის ქსოვილით იხეხება. დასკვნითი ეტაპი არის ორი ან სამი წვეთი კოსმეტიკური ზეთის წასმა, რომელიც შერეულია ეთერზეთთან.

იაპონური კანის მოვლის თავისებურება არის გარკვეული პროდუქტებისა და ნივთიერებების გამოყენება სილამაზის შესანარჩუნებლად.

თეთრი ბრინჯი გამოიყენება კოსმეტიკური დეკორქციის მოსამზადებლად კანის გასათეთრებლად, ჰიპერპიგმენტაციის თავიდან ასაცილებლად და კანს მქრქალი, ხავერდოვანი ეფექტის მისაცემად.

გამთბარი კამელიას ზეთი შესანიშნავად უმკლავდება მშრალი კანის პრობლემას და ნაოჭების წარმოქმნას. ის ამაგრებს თმის ფოლიკულებს, ფრჩხილებს, უბრუნებს მოცულობას და ბუნებრივ ელასტიურ ბზინვარებას ხვეულებს. პროდუქტი უნდა შეიზილოთ სკალპში, შეიფუთოთ პირსახოცში და ოცი წუთის შემდეგ დაიბანოთ ჩვეულებრივი შამპუნით.

ნატურალური მარგალიტის ფხვნილი, რომელიც შეზავებულია გულით, თაფლით და წყლით, შესანიშნავ სახის ნიღაბს ქმნის. მისი გამოყენების შედეგია თანაბარი ტონი, ხსნის ანთებას, გაღიზიანებას და ცხიმიან ბზინვარებას.

ზღვის მარილი გამოიყენება ცელულიტის მოსაშორებლად და ღრმა წმენდისთვის. საჭიროა ზღვის მცენარეებთან და ალოეს წვენთან შერევა.

თეთრი თიხა ბრინჯის ქატოს, ნატურალური შვრიის ფხვნილად დაფქული, ზღვის მცენარეების, ჟოჟობას ზეთი და გვირილის ნახარშის დამატებით ათეთრებს კანს, აძლევს მას განსაკუთრებულ სინაზეს და ახალგაზრდულ ბზინვარებას.

ვაშლის სიდრი ძმარი იაპონელი ქალებისთვის შამპუნებისა და თმის დასაბანად აუცილებელი კომპონენტია. პროდუქტი ამაგრებს ფესვებს, აქრობს ქერტლს და ზედმეტ ცხიმს და აჩქარებს თმას.

იაპონელი ქალებისთვის სილამაზე უფრო მეტია, ვიდრე უბრალოდ ლამაზი სახე. ეს არის განსაკუთრებული ფილოსოფია, რომელიც მოითხოვს ინტეგრირებულ მიდგომას. ეს არის მთავარი საიდუმლო, რომელიც საშუალებას აძლევს მათ შეინარჩუნონ სულისა და სხეულის ახალგაზრდობა მთელი ცხოვრების განმავლობაში.

სილამაზე, სილამაზე, რამდენი სილამაზეა ამ სიტყვაში. და რამდენი ჟურნალი, წიგნი, პროგრამა, ვებსაიტი და ა.შ. ეძღვნება ქალის სილამაზესა და ჯანმრთელობას. თუ გსურთ, იპოვით ასობით სილამაზის რეცეპტს სახის ნიღბებით, თუ გსურთ, ასობით რეცეპტს ნახავთ თმის ნიღბებით, მათ შორის სახლში. თუ გსურთ, გთავაზობთ სილამაზის რეცეპტებს და ახალგაზრდობის საიდუმლოებებს ცნობილი ვარსკვლავებისგან. საიდუმლოებები და რეცეპტები იმის შესახებ, თუ როგორ შევინარჩუნოთ სხეულის სილამაზე, როგორ ვიზრუნოთ ხელებზე, როგორ ვიყოთ გამხდარი და მოწესრიგებული, როგორ ვიყოთ ყოველთვის შეგროვებული, მოხდენილი, მოვლილი, ზოგადად, ლამაზი, მოდური და ახალგაზრდა.

მაგრამ, სპეციალიზებული ლიტერატურის მთელი ამ სიმრავლის მიუხედავად, ცოტაა, სადაც შეგიძლიათ წაიკითხოთ იმის შესახებ, თუ რა უდევს რეალურად ქალის ნამდვილ სილამაზეს. რა უდევს საფუძვლად ნამდვილი ქალის სილამაზეს, მარადიულ ახალგაზრდობასა და მიმზიდველობას? ყოველივე ამის შემდეგ, ფაქტობრივად, არ არის ბევრი ქალი ... ვისთვისაც შეგიძლიათ თქვათ: ”რა ლამაზია ის! როგორი ახალგაზრდა გამოიყურება. სანამ მე მას ვიცნობ, ამდენ წელს არასოდეს მოგცემთ!”

სილამაზის, ჯანმრთელობისა და ახალგაზრდობის ასეთ მდგომარეობას მხოლოდ რეკლამირებული კოსმეტიკური საშუალებების, კრემების, ან მოდური ტანსაცმლის „...დან“ ჩაცმით ვერ მიაღწევთ (სხვათა შორის, შეგიძლიათ ნახოთ მოდური ტანსაცმლის სხვადასხვა მოდელები). არა, სილამაზის რეცეპტებსა და ახალგაზრდობის საიდუმლოებებს ვერ ნახავთ მაღაზიის თაროებზე, თუნდაც ყველაზე ძვირადღირებულს. თქვენ იშვიათად კითხულობთ ახალგაზრდობისა და სილამაზის რეცეპტებს მოდურ, პრიალა ჟურნალებში და იშვიათად გესმით იმ ქალებისგან, რომლებიც 50, 60, 70 წლის ასაკში გამოიყურებიან 30 ან 40, ​​ან მაქსიმუმ 50 წლის.

უცნაურად საკმარისია, რომ ახალგაზრდობის საიდუმლოებები და სილამაზის რეცეპტები არსად იყიდება, შეიძლება ითქვას, რომ მათ უფასოდ ჩუქნიან.

ეს საიდუმლოებები და რეცეპტები გადმოცემულია ზეპირად იმ ქალებისგან, რომლებმაც ისწავლეს ახალგაზრდობის გახანგრძლივება და ყოველთვის ლამაზად გამოიყურებოდნენ, განურჩევლად წელიწადის დროისა, საფულეში არსებული ფულის, ცხოვრებისეული სიტუაციებისა და პირობებისა - ზოგადად, განურჩევლად სიტუაციისა. , გარემოებები და ცხოვრების პირობები .

წარმოგიდგენთ რამდენიმე რეცეპტს, რომლებიც ჩემმა მეგობრებმა, ნაცნობებმა და ნაცნობებმა გააზიარეს ქალები, რომლებმაც იციან როგორ გამოიყურებოდნენ თავიანთ ასაკზე ბევრად ახალგაზრდულად.

ახალგაზრდობის საიდუმლო, რომელიც ასევე ცნობილია როგორც ქალის სილამაზისა და ჯანმრთელობის რეცეპტი, პირველია:

დააკვირდით თქვენს დიეტას. არა მხოლოდ ჩვენი სხეულის მოცულობა, არამედ სახის კანის მდგომარეობა, თმის მდგომარეობა, ფიზიკური კეთილდღეობა და შინაგანი ორგანოების ჯანმრთელობა და განწყობაც კი დამოკიდებულია იმაზე, თუ როგორ ვჭამთ.

დააკვირდით, რას გრძნობთ, როცა მიირთმევთ გემრიელ ხილის სალათს, ბოსტნეულის გვერდით კერძს (ბრინჯი, წიწიბურა) და ცოტა თევზს? და როგორ გრძნობთ თავს მაიონეზით გამოწყობილი სალათის მირთმევის შემდეგ, რასაც მოჰყვება შემწვარი კარტოფილი და შემწვარი ღორის ნაჭერი, ბოლოს კი ნამცხვრის ნაჭერი, ზემოდან ხელოვნური კრემით დასხმული?

არის თუ არა განსხვავება თქვენს განწყობასა და განწყობაში მსუბუქი, მაგრამ ჯანსაღი საკვების მიღების შემდეგ ან ცხიმიანი, შემწვარი და ფქვილიანი საკვების მიღების შემდეგ? არის განსხვავება და ეს უდაოა. მაგრამ ბევრი ადამიანი, განსაკუთრებით ახალგაზრდობაში, ამ გზით ჭამს. ბევრი შემწვარი და ფქვილიანი საკვები, ბევრი ტკბილეული, მათ შორის სხვადასხვა შოკოლადები, გაზიანი სასმელები და მსგავსი ნაგავი ჩვენი ორგანიზმისთვის (წაიკითხეთ იმ პროდუქტების შემადგენლობა, რომლებსაც ყოველდღიურად „აჭმევთ“, როგორც ჩემი ქმარი ამბობს: "არის იმდენი ასო "E", რომელიც არ არის ანბანში, რამდენიც არის მსგავს პროდუქტებში.").

და რა უცნაურია, თუ ჩვენ ყოველდღე ვყრით ნაგავს სახლიდან, მაშინ რატომ აფუჭებს ბევრი ჩვენგანი სხეულს ნაგვით ასეთი ვნებით და სიამოვნებით? ყოველივე ამის შემდეგ, ჩვენი ჯანმრთელობა დიდწილად დამოკიდებულია იმაზე, თუ რას ვჭამთ.

თუ ყოველდღე მიირთმევთ შემწვარ და ცხარე საკვებს, ადრე თუ გვიან ღვიძლი და კუჭი შეგაწუხებთ.

თუ ლანჩზე ყოველდღე „იტაცებთ“ ფუნთუშებს, სენდვიჩებს, ჰოთ-დოგებს, ჩიფსებს, შოკოლადებს, მაშინ ჭარბი წონა გაქვთ, რაც უარყოფითად მოქმედებს გულზე და იგივე კუჭის პრობლემებზე.

ასევე, ჩვენს კვებაზეა დამოკიდებული არა მხოლოდ ჯანმრთელობა, არამედ სხეულის სილამაზე, მისი სიმსუბუქე და ელასტიურობა. ბოლოს და ბოლოს, თუ ყოველდღე მიირთმევთ შემწვარ, ფქვილმოყრილ, დაკონსერვებულ საკვებს, პლუს ამას მიირთმევთ ყველაფერს შოკოლადით, ნაყინით და ჩამოიბანთ სხვადასხვა ლიმონათებით, რა მოუვა ჩვენს ორგანიზმს რამდენიმე წელიწადში? ვფიქრობ, ჩვენ შეგვიძლია გავიგოთ. და რომელ სილამაზეზე, რა ახალგაზრდობაზე და ენერგიულობაზე შეიძლება ვისაუბროთ თუ ადამიანს ჭარბი წონა აქვს?

არ იფიქროთ, არავინ გიბიძგებთ დიეტაზე, ღმერთმა ქნას. ჩემი მეგობრებიც, რომლებიც მათ ასაკზე გაცილებით ახალგაზრდად გამოიყურებიან და მე თვითონ, კატეგორიული წინააღმდეგი ვართ ყველანაირი დიეტის, მათ შორის რეკლამირებული და თუნდაც ვითომ ჯანსაღი დიეტის. მაგრამ უბრალოდ აუცილებელია კვების შეზღუდვა.

რაც ყველაზე საინტერესო და გამამხნევებელია მთელ ამ სიტუაციაში არის ის, რომ ჯანსაღ კვებას ბევრი დადებითი და სარგებელი აქვს.

პირველ რიგში, ჯანსაღი დიეტის წყალობით, თქვენი კანი (სახის კანი და სხეულის კანი) დიდხანს დარჩება ელასტიური, სუფთა და ახალგაზრდა. არც ერთი კრემი, არც ერთი კოსმეტიკური პროცედურა არ დაგეხმარებათ გამოიყურებოდეთ ახალგაზრდულად და ლამაზად, თუ არ დააკვირდებით თქვენს დიეტას. ბევრი ადამიანისთვის, მას შემდეგ რაც დაიწყებენ დიეტის მონიტორინგს, ცხიმოვანი და ტკბილი საკვების აღმოფხვრას, მათი კანი ხდება ნათელი და ელასტიური.

მეორეც, რაც არ უნდა თქვან, ჯანსაღი და ჯანსაღი საკვების ჭამა გაცილებით იაფია (ორჯერ, ზოგჯერ სამჯერ ან ოთხჯერ), ვიდრე ნახევარფაბრიკატის, დაკონსერვებული საკვების, სოსისების, ნამცხვრების, ფუნთუშების და ა.შ. საკვები.

თავად განსაჯეთ, რა ღირს ბრინჯი, წიწიბურა, ჩირი, ბოსტნეული და ჩვეულებრივი ხორცი და რა ღირს პელმენი, ძეხვი, კონსერვი, ნამცხვრები და შოკოლადები?

მაგალითად, ავიღოთ 1 კგ. გარგარის ჩირი, რომელიც საშუალოდ 130 მანეთი ღირს თითო კილოგრამი და 1 შოკოლადის ფილა, რომელიც საშუალოდ 30-40 მანეთი ღირს. ერთი შეხედვით, შოკოლადის ფილა უფრო იაფია. მაგრამ ეს მხოლოდ პირველად ხდება. კილოგრამი გარგარის ჩირი თქვენს ოჯახს (რა თქმა უნდა, ხალხის რაოდენობის მიხედვით) საშუალოდ რამდენიმე კვირა გაუძლებს. შოკოლადს, როგორც წესი, ერთ დროს მიირთმევენ. ისე, რომ ვისაუბროთ ერთის სარგებელსა და მეორის „სარგებელზე“ - ყველაფერი ზემოთ ითქვა. ან წაიკითხეთ „პროდუქტის ინგრედიენტები“ პროდუქტზე, რომელსაც ყიდულობთ, ყველაფერი მაშინვე გაირკვევა.

ასე რომ თქვენ შეგიძლიათ შეადაროთ უსასრულოდ. და როგორც არ უნდა შეადაროთ, ბრინჯი, წიწიბურა, ჭარხალი, სტაფილო ნებისმიერ შემთხვევაში გაცილებით იაფი იქნება, ვიდრე ძეხვი, პელმენი, პელმენი, სენდვიჩები დაკონსერვებული საკვებით, ნაყიდი სალათები და ა.შ. კარგად, ჩვენ უკვე ვისაუბრეთ ამ და სხვა პროდუქტების უპირატესობებზე.

ასევე შეზღუდეთ ხორცისა და ხორცპროდუქტების მოხმარება. ხორცის მონელება ორგანიზმისთვის საკმაოდ რთულია. ხორციანი კერძის ჭამის შემდეგ, თქვენ ყოველთვის გინდათ დაიძინოთ ერთი ან ორი საათის განმავლობაში, ცოტა ხნით ენერგია თითქოს გტოვებთ, ჩნდება გარკვეული "კარგად გამოკვებადი არაფრის გაკეთების სურვილი". ეს განსაკუთრებით შესამჩნევია მათთვის, ვინც ხორცს ყოველდღე მიირთმევს.

და როგორც კი უარს იტყვით ხორცსა და ხორცპროდუქტებზე კვერცხების, ხაჭოს, ზოგჯერ თევზის, თხილის, ლობიოს სასარგებლოდ, თქვენ იგრძნობთ ძალისა და ენერგიის მოზღვავებას. თქვენში ისევ გაგიღვიძებს სურვილი, გააკეთო რაღაც, ახალი სიმაღლეები დაიპყრო და გააცნობიერო მიზნები და სურვილები. ეს ასევე გაზრდის სექსუალურ ლტოლვას, რომლის ნაკლებობასაც ბევრი მამაკაცი უჩივის 40 წლის შემდეგ.

თუ ხორცზე მთლიანად უარის თქმა არ შეგიძლიათ, ყოველ დღე მაინც შეწყვიტეთ მისი ჭამა. მიირთვით კვირაში ერთხელ ან ორჯერ, დანარჩენ დღეებში კი ხორცი შეცვალეთ თევზით, კვერცხით და ხაჭოთი.

ასე რომ, ჯანსაღი კვება არის პირველი ნაბიჯი ახალგაზრდობისა და სილამაზისკენ. შემდეგ სტატიაში კი ვისაუბრებთ ახალგაზრდობისა და სილამაზის მეორე საიდუმლოზე, მოძრაობაზე (თუ არა საცეკვაო სკოლაან ყოველდღიური ვარჯიში სახლში, ეს უკვე აღარ არის ისეთი მნიშვნელოვანი), აქტიური ცხოვრების წესი და მშვიდი დამოკიდებულება მიმდინარე მოვლენებთან.

პატივისცემით, ანასტასია გაი.

განა ყველა ქალის ოცნება არ არის ყოველთვის ახალგაზრდა და ლამაზად გამოიყურებოდეს? თანამედროვე ადამიანები უფრო მეტად აცნობიერებენ თავიანთ ჯანმრთელობას და გარეგნობას. დღეს ჩვენ გთავაზობთ ყველა სახის პროდუქტს სილამაზის შესანარჩუნებლად და შესაქმნელად, სერვისებს სილამაზის სალონებიდან და მრავალი სილამაზის კლინიკიდან. მაგრამ ძველ დროშიც ბევრი ცნობილი ლამაზმანი იყო და ისინი ინარჩუნებდნენ ახალგაზრდობას და სილამაზეს სხვადასხვა სახლის სამკურნალო საშუალებებით, როგორიცაა რძე, თაფლი, კურკუმა და სხვა. მაგალითად, კლეოპატრა, როგორც მოგეხსენებათ, რძით და თაფლით აბაზანები მიიღო; და მისმა მშვენიერების დიდებამ ჩვენს დრომდე მიაღწია. ახალგაზრდობისა და სილამაზის რომელი საიდუმლოებებია აქტუალური დღეს?

ახალგაზრდობისა და სილამაზის შენარჩუნების გზები

ქალის სილამაზე პირველ რიგში მისი კანის ჯანმრთელობასა და სილამაზეზეა დამოკიდებული. არსებობს რამდენიმე ფაქტორი, რომელიც პირდაპირ გავლენას ახდენს კანის ახალგაზრდობისა და ჯანმრთელობის შენარჩუნებაზე და ყველა საჭირო პირობის დაცვით შედეგს შეუძლია ძალიან გრძელვადიანი ეფექტის მიცემა. აქ არის თქვენი ახალგაზრდული კანის საიდუმლოებები:

• Თქვი არა! კოფეინს

  დიახ, ყავის მოყვარულებმა გვაპატიონ, მაგრამ დროა დავიწყოთ ყავის და ძლიერი ჩაის მოხმარების შემცირება. სამწუხაროდ, ძალიან ბევრი ჩვენგანი არის დამოკიდებული კოფეინზე, რაც ძალიან მავნეა ჩვენი კანისთვის. გარდა ამისა, კოფეინირებული სასმელების ჭარბი მოხმარება ხელს უწყობს ცელულიტის გაჩენას. ასე რომ, გინდა გამოიყურებოდე ახალგაზრდულად? შემდეგ სცადეთ უარი თქვათ ამ სასმელებზე. სცადეთ გამოიყენოთ მუქი შოკოლადი, თუ ნამდვილად მოგწონთ ეს მჟავე-მწარე გემო. მხოლოდ ზომიერად, რა თქმა უნდა, წინააღმდეგ შემთხვევაში, ჭარბ წონასთან დაკავშირებული პრობლემები შეგექმნებათ!

• მოერიდეთ სტრესს

  დიახ, დღეს ის ჩვენი ცხოვრების განუყოფელი ნაწილი გახდა, მაგრამ გადაჭარბებულმა სტრესმა შეიძლება მნიშვნელოვანი ზიანი მიაყენოს როგორც ჩვენს ჯანმრთელობას, ასევე კანის ჯანმრთელობას. შეიძლება გამოიწვიოს აკნე, წონის მომატება, თმის ცვენა და ა.შ. სტრესმა ასევე შეიძლება გამოიწვიოს ნაადრევი დაბერება - და ეს არ არის ის, რასაც ჩვენ ვეძებთ, არა? როცა სტრესს გრძნობთ, ეცადეთ ღრმად ჩაისუნთქოთ, რომ სწრაფად დაწყნარდეთ. შეეცადეთ არ გადატვირთოთ საკუთარი თავი სამუშაოთი და რაც შეიძლება ხშირად გაიღიმეთ. ღიმილი სტრესის ყველაზე ეფექტური წამალია!

• ითამაშე სპორტი

  იმის გაგება, რომ ფიზიკური აქტივობა გვეხმარება შესანიშნავად გამოვიყურებოდეთ, დიდი ხანია აღარ არის სილამაზისა და ახალგაზრდობის საიდუმლო. ვარჯიში ხელს უწყობს ორგანიზმიდან ტოქსინების აქტიურ გამოდევნას, ხოლო სახის ფერი უფრო ჯანსაღი და ნათელი ხდება. ორგანიზმიდან ტოქსინების გამოდევნა იწვევს ნაკლებ აკნეს და ნაკლებ სტრესს. მაგრამ ზოგადად, სპორტი გახდით უფრო ძლიერს, ჯანმრთელს, მოქნილს და ენერგიულს. ეს ყველაფერი თავისთავად გამოიწვევს იმას, რომ თქვენ გამოიყურებით და იგრძნობთ ბევრად უფრო ახალგაზრდულად. შეგიძლიათ სცადოთ ენერგიული სპორტი, ან შეგიძლიათ სცადოთ იოგას გაკვეთილები: აირჩიე ის, რაც ყველაზე მეტად მოგწონს.

• ჯანსაღი და დაბალანსებული დიეტა ძალიან მნიშვნელოვანია ჯანსაღი კანისთვის.

  მიეცით თქვენს კანს ვიტამინები და მინერალები, რომლებიც მას სჭირდება ჯანსაღი და ახალგაზრდობის შესანარჩუნებლად. რომელი საკვების მიღებაა სასურველი, ცოტა მოგვიანებით ვისაუბრებთ.

• შეინახეთ კანი შიგნიდან დატენიანებული

  დალიე წყალი, წყალი და მეტი წყალი, რაც შეიძლება მეტი წყალი! წყალი ასევე ეხმარება ორგანიზმიდან ტოქსინების გამოდევნას და მნიშვნელოვან როლს ასრულებს ახალგაზრდა, ჯანსაღი კანის შენარჩუნებაში. ჩვენი სხეული შედგება სამოცი პროცენტი წყლისგან; თქვენ წარმოიდგინეთ, რამდენად მნიშვნელოვანია ის ნებისმიერი ორგანიზმის გამართული ფუნქციონირებისთვის. უფრო მეტიც, საუბარია სუფთა წყალზე, რომელიც არ შეიძლება ჩაითვალოს ტკბილ წვენებად, გაზიან სასმელებად და ა.შ.

  თუ სხეულს არ აქვს საკმარისი წყალი, კანი იწყებს მოსაწყენი და დაღლილი იერს, შემდეგ კი ხდება სწრაფი დაბერება. და როდესაც თქვენ სვამთ საკმარის წყალს, თქვენი კანი ხდება ელასტიური და თითქოს შიგნიდან ანათებს. ასე რომ, რამდენი წყალი უნდა დალიოთ დღის განმავლობაში? უნდა ითქვას, რომ ეს საკამათო საკითხია. ყველაზე გავრცელებული რწმენაა, რომ რვა ჭიქა წყალი უნდა დალიოთ, თუ ჯანმრთელი ხართ და თუ ასრულებთ საჭირო რაოდენობით ვარჯიშს, რომ იყოთ ჯანმრთელი. დალიეთ წყალი კვებას შორის და გაღვიძებისთანავე. არ დაგავიწყდეთ: სუფთა წყალი არის ნამდვილი ელექსირი და თქვენი კანის ახალგაზრდობის ყველაზე მნიშვნელოვანი საიდუმლო!

• არ ჭამოთ კიტრი

  უფრო სწორად, ნუ მიირთმევთ მათ ყველა, სამაგიეროდ დადეთ კიტრის წრეები ქუთუთოებზე და ლოყებზე. ამიტომ სალათის მომზადებისას აუცილებლად დატოვეთ ერთი კიტრი. კიტრის ნაჭრები არის ძალიან უძველესი კანის გამაგრილებელი საშუალება, მაგრამ ისინი მაინც ძალიან პოპულარულია, რადგან ისინი მართლაც ძალიან კარგად მუშაობენ. ისინი არა მხოლოდ აახალგაზრდავებს, ათეთრებს და ატენიანებს კანს, არამედ ხელს შეუწყობს მუქი წრეებისა და შეშუპების შემცირებას თვალების ქვეშ.

• აუცილებლად გამოიყენეთ მზისგან დამცავი საშუალება

  მზე აჩქარებს კანის დაბერების პროცესს მისი გამოშრობით და კოლაგენური ბოჭკოების განადგურებით, ამიტომ არ გახვიდეთ გარეთ, სანამ არ დარწმუნდებით, რომ ყველა დაუცველი კანი დაცულია მავნე ულტრაიისფერი სხივებისგან.

• კრემები და მაღაზიაში შეძენილი სხვა მოვლის საშუალებები, რა თქმა უნდა, კარგია, მაგრამ არ დაიზაროთ ხელნაკეთი ნიღბების გაკეთება კანის გაახალგაზრდავებისთვის

  ისინი არანაკლებ და, შესაძლოა, უფრო ეფექტურიც კი არიან, ვიდრე მაღაზიაში შეძენილი პროდუქტები, რადგან ისინი შედგება მხოლოდ ბუნებრივი ინგრედიენტებისგან და არ შეიცავს საღებავებს და კონსერვანტებს - ერთი სიტყვით, ქიმიურ ნივთიერებებს. და თქვენ მიიღებთ საუკეთესო შედეგს და არ იქნება ნაკლები ფული თქვენს საფულეში.

  სცადეთ, მაგალითად, ქინოას ნიღაბი. აიღეთ ორი სუფრის კოვზი კინოას თესლი, მოხარშული სოიოს რძეში და გაცივებული, აურიეთ ბლენდერში ნახევარი ჭიქა ნატურალური იოგურტი, ორი უმი კვერცხის გული და ორი წვეთი მიმოზას ეთერზეთი. მიღებული ნაზავი წაისვით სახეზე და კისერზე და გაიჩერეთ ათიდან ოცი წუთის განმავლობაში. შემდეგ ჩამოიბანეთ თბილი წყლით. მნიშვნელოვანი შენიშვნა: არასოდეს მიიღოთ ტკბილი იოგურტი, რადგან შაქარი იწვევს ნაოჭების უფრო სწრაფად გაჩენას.

  აი, რა სარგებლობა მოაქვს ამ ხელნაკეთი ნიღბის ინგრედიენტებს: ქინოა შეიცავს ბუნებრივ პროტეინებს, ის მდიდარია მაგნიუმით, ფოსფორით, შეიცავს A, E, D და F ვიტამინებს. ეფექტი კანზე - დაბერების საწინააღმდეგო და დეჰიდრატაციის საწინააღმდეგო. სოიოს რძე: მკვებავი ეფექტი, ათავისუფლებს მჟავებს და ენერგიას ეპიდერმისში, აღადგენს ელასტიურობას და ამცირებს მზის სხივების მავნე ზემოქმედებას. მიმოზა: აღადგენს და ასტიმულირებს იმუნურ სისტემას და სამკურნალო პროცესს. კვერცხის გული: მდიდარია E და F ვიტამინებით, აქვს მკვებავი და მასტიმულირებელი ეფექტი კანზე.

• კანის აქერცვლა

  დაღლილი, დაღლილი კანი შეიძლება გამოწვეული იყოს კანის მკვდარი უჯრედების ფენით, რომელიც დაგროვდა კანზე. ამ მკვდარი უჯრედების მოცილება ნიშნავს კანს თავისუფლად სუნთქვის საშუალებას და ის მაშინვე ხდება გლუვი და სუფთა. შაქრის სკრაბები შესაფერისია ყველა ტიპის კანისთვის. ალფა ჰიდროქსილის მჟავები ცნობილია მათი დაბერების საწინააღმდეგო თვისებებით, ამიტომ ინვესტიცია ჩადეთ გამწმენდებში, რომლებიც შეიცავს მათ.

  თაფლი ასევე ცნობილია კანზე თავისი ფანტასტიკური ეფექტით - ასუფთავებს, კვებავს და ატენიანებს. ავოკადო, შვრიის ფაფა, რძე, კვერცხის ცილა და ალოე შესანიშნავი ინგრედიენტებია ყველა სახის სკრაბის დასამზადებლად.

• დატენიანება! კანისთვის ძალიან მნიშვნელოვანია გარეგანი დატენიანება. როდესაც ის დატენიანებულია, ის უკეთესად იღებს კვებას. უბრალოდ გახსოვდეთ, რომ თქვენ უნდა შეიძინოთ დამატენიანებელი თქვენი კანის ტიპის მიხედვით. და ნუ ჩავარდებით იმ მცდარ წარმოდგენაში, რომ ცხიმიან კანს არ სჭირდება დატენიანება - მას ისევე სჭირდება დატენიანება, როგორც მშრალ კანს!

სწორი კვების მნიშვნელობა

კანის სილამაზე და ჯანმრთელობა მიიღწევა კარგი კვებით. როდესაც თქვენი სხეული შიგნიდან ჯანმრთელია, ის გარეგნულად ანათებს სილამაზით. თქვენს დიეტაში დადებითი ცვლილებები გადამწყვეტია თქვენი კანის ახალგაზრდობის შესანარჩუნებლად. აქ არის რამოდენიმე პროდუქტი, რომელსაც შეუძლია კანის პრობლემების გადაჭრა და სილამაზისა და ახალგაზრდობის შენარჩუნებაში:

1. ხილი და ბოსტნეული, ძირითადად ახალი. მიირთვით რაც შეიძლება მეტი მათგანი, რადგან ისინი უზრუნველყოფენ კანისთვის მნიშვნელოვან A, B და E ვიტამინებს.
2. გოგირდის შემცველი პროდუქტები. გოგირდი ხელს უშლის კანის სიმშრალეს (შეიძლება იცოდეთ, რომ მშრალი კანი სხვა ტიპებთან შედარებით ადრე ბერდება) ნივთიერებათა ცვლის სტიმულირებით. მაგალითად, ხახვი, ნიორი, კვერცხი, ასპარაგუსი.
3. სელის ზეთი, რომელსაც საკვებად მოიხმარენ, ძალიან სასარგებლოა კანის ჯანმრთელობისთვის.
4. მოერიდეთ ცხიმიან საკვებს და სასმელებს, რომლებიც დეჰიდრატაციას ახდენენ თქვენს კანს, როგორიცაა ალკოჰოლი და ყავა.
5. Ზეითუნის ზეთი. შეიცავს ვიტამინ E-ს და ანტიოქსიდანტებს. ის შეიძლება მიირთვათ - განსაკუთრებით სასარგებლოა, როგორც ახალი ბოსტნეულისგან დამზადებული სალათების სოუსი - და ასევე, როგორც დამოუკიდებელი კოსმეტიკური პროდუქტი.

ეს არის ახალგაზრდობისა და ხანგრძლივობის ყველა საიდუმლოება, რომლის შესახებაც გვინდოდა მოგითხროთ. როგორც ხედავთ, არაფერია რთული! თქვენ აღარ მოგიწევთ ფიქრი სახის ლიფტინგზე და სხვა ძვირადღირებულ მეთოდებზე, რომ ახალგაზრდულად გამოიყურებოდეთ. უმჯობესია დაიწყოთ უფრო ეფექტური, გაცილებით ნაკლებად ძვირი და სრულიად უსაფრთხო ბუნებრივი მეთოდების გამოყენება. მხოლოდ თქვენ უნდა გესმოდეთ, რომ პრობლემების სწრაფი გადაწყვეტა არ არსებობს, თუ მათთან შეხვედრა მოგიწევთ. მოგიწევთ ცხოვრებაში სასარგებლო ჩვევების დანერგვა, თანდათანობით შეცვალოთ თქვენი ჯანმრთელობა უკეთესობისკენ. მაგრამ შეგიძლიათ დარწმუნებული იყოთ, რომ საბოლოო ჯამში მიიღებთ გარანტირებულ და, რაც მთავარია, გრძელვადიან შედეგს!

დისკუსია 0

მსგავსი მასალები