Plantar fasciitis ของส้นเท้า การอักเสบของการรักษาพังผืด Plantar Fasciitis คืออะไร และจะรักษาได้อย่างไร ขี้ผึ้ง การเยียวยาพื้นบ้าน การออกกำลังกาย สำหรับพังผืดฝ่าเท้า

Plantar fasciitis ของเท้าคือการอักเสบ การเปลี่ยนแปลงความเสื่อมพังผืดฝ่าเท้า ด้วยการกระจายน้ำหนักบนขาที่ไม่เหมาะสม การยืนยาว และการเล่นกีฬาที่เข้มข้น ทุกคนในสิบบนโลกจะประสบกับความเจ็บปวดเฉียบพลันที่ส้นเท้า โรคนี้ได้รับการรักษา ผลิตภัณฑ์ยาขั้นตอนกายภาพบำบัดและวิธีการแบบดั้งเดิม ที่บ้าน สูตรง่ายๆง่ายต่อการเตรียมและไม่ต้องใช้เงินใดๆ

Plantar fasciitis ส่งผลกระทบต่อคนจำนวนมาก และอาจเกิดกับใครก็ได้ กลุ่มเสี่ยง ได้แก่ นักกีฬา ผู้ที่มี น้ำหนักเกิน,เท้าแบน, “ยืน” ทำงาน กระบวนการอักเสบที่ส้นเท้าเกิดขึ้นในผู้ป่วยโรคเบาหวาน

พังผืดเป็นเยื่อเกี่ยวพันที่ปกคลุมอวัยวะ หลอดเลือด เส้นประสาท และทำหน้าที่สนับสนุนและโภชนาการ เมื่อเกิดการอักเสบผู้ป่วยจะเริ่มมีอาการปวดอย่างรุนแรงบริเวณส้นเท้า อาการจะแย่ลงในตอนเช้าแล้วหายไป

คุณต้องมีสัญญาณแรกของ Fasciitis การวินิจฉัยที่แม่นยำและ การบำบัดภาคบังคับ- มีหลายวิธีในการบรรเทาอาการปวด:

• ยาแผนโบราณ
• กายภาพบำบัด;
• ยา;
• ปิดกั้นโรคด้วยการฉีด;
• การผ่าตัด.

Fasciitis เป็นที่นิยมเรียกกันว่า เดือยส้นเท้า- การเรียกโรคแบบนั้นไม่ถูกต้องทั้งหมด เดือยคือการเจริญเติบโตของกระดูก ซึ่งเป็นผลมาจากโรคฝ่าเท้าอักเสบที่ยังไม่หายขาด

การเยียวยาที่บ้าน

ที่สัญญาณแรกของ fasciitis - อาการปวดเฉียบพลันในบริเวณส้นเท้าคุณต้องดำเนินการตามขั้นตอนต่อไปนี้:

1. ให้ขาของคุณได้พักผ่อนมากขึ้น ภาระที่เท้าควรจะน้อยที่สุด
2. ดำเนินการตรวจสอบรองเท้า หลีกเลี่ยงรองเท้าส้นสูงที่รัดแน่น เนื่องจากการสวมรองเท้า รองเท้าบูท รองเท้าแตะที่ไม่สบาย ทำให้น้ำหนักตัวของบุคคลกระจายไปที่เท้าไม่ถูกต้อง และการไหลเวียนโลหิตบริเวณแขนขาส่วนล่างบกพร่อง ความยืดหยุ่นของเนื้อเยื่อหายไป และอาการแรกของโรคจะปรากฏขึ้น
3. อาการปวดจะทุเลาลงหากคุณประคบน้ำแข็งที่เท้า
4. การนวดช่วยบรรเทาอาการปวดเฉียบพลัน จะต้อง ขวดพลาสติกด้วยน้ำใส่ในตู้เย็นเป็นเวลา 30 นาที ใช้สำหรับนวดฝ่าเท้า ความเย็นช่วยบรรเทาอาการปวด การนวดทำให้เอ็นแข็งแรงขึ้น
5. สั่งทำหรือซื้อ พื้นรองเท้ากระดูกและข้อ,รองเท้าออร์โธปิดิกส์
6. การออกกำลังกายเท้าแบบง่ายๆ ช่วยคลายความตึงเครียดที่ขาและผ่อนคลายเอ็น ยืดขาส่วนล่างและนิ้วเท้าเป็นเวลา 5 นาที โดยการใช้ แบบฝึกหัดง่ายๆกล้ามเนื้อเท้าแข็งแรงขึ้น
7. การใช้เฝือกหรือพลาสเตอร์ หากอาการปวดกลับมาอีกและไม่สามารถดำเนินชีวิตได้ตามปกติ แนะนำให้สวมเฝือกตอนกลางคืน กับเธอแต่เพียงผู้เดียวใช้เวลา ตำแหน่งที่ถูกต้อง- คุณไม่สามารถลงน้ำหนักบนขาด้วยการเฝือกได้ หลังจากนำออก 2 สัปดาห์ต่อมา คุณจะต้องเข้ารับการทำกายภาพบำบัด

สำหรับอาการปวดเฉียบพลัน ไม่ควรใช้แผ่นประคบร้อน ความร้อนสามารถกระตุ้นให้เกิดกระบวนการอักเสบเพิ่มขึ้น ถ้าประคบร้อนช่วยได้ก็ควรสลับใช้น้ำแข็ง

ครีมและขี้ผึ้งร้านขายยา

ร้านขายยาจำหน่ายครีมและขี้ผึ้งทั้งสายที่ออกฤทธิ์ต่อเนื้อเยื่อส้นเท้าอย่างมีประสิทธิภาพ การรักษาโรคพังผืดที่เท้าสามารถทำได้ที่บ้านด้วยยาต่อไปนี้:

• โวลทาเรน;
• ไดโคลฟีแนค;
• ครีมเพรดนิโซโลน;
• วิโปรซัล;
• โคแทรกทูเบกซ์;
• คอนดรอกไซด์

ยาภายนอกในท้องถิ่นสามารถทนได้ดี โทรได้ครับ ผลข้างเคียง- ก่อนเริ่มใช้ควรปรึกษาแพทย์ของคุณและอ่านคำแนะนำอย่างละเอียด

ยา

หากการอักเสบรบกวนจิตใจผู้ป่วยเป็นเวลานานและครีมไม่ช่วยผู้ป่วยจะได้รับการบำบัดด้วยการฉีด ศัลยแพทย์จะฉีดคอร์ติโคสเตียรอยด์เข้าไปในเนื้อเยื่อส้นเท้าด้วยเข็ม ซึ่งจะป้องกันการอักเสบชั่วคราวได้นานถึง 6 เดือน หลังจากทำหัตถการแล้ว ผู้ป่วยจะฟื้นตัวอย่างรวดเร็ว

สำหรับการฉีดจะใช้:

• ดิโพรสแปน;
• ไฮโดรคอร์ติโซน;
• คีนาล็อก

สูตรยาแผนโบราณ

การรักษา การเยียวยาพื้นบ้านใช้โดยคนส่วนใหญ่ที่มีอาการปวดส้นเท้าเฉียบพลัน มี วิธีการที่แตกต่างกันต่อสู้กับโรค fasciitis: อาบน้ำยา, ขี้ผึ้งโฮมเมด, บีบอัด ส่วนประกอบที่ช่วยบรรเทาอาการปวดและอักเสบพบได้ในทุกบ้าน:

1. อาบน้ำเกลือทะเลเป็นประจำ เกลือสินเธาว์ด้วยการเติมดอกคาโมมายล์, ใบหญ้าเจ้าชู้, กล้าย, dodder, elecampane, woodlice, ตำแย, celandine
2. อาบน้ำด้วยไอโอดีน เติมไอโอดีน 4 ช้อนโต๊ะลงในน้ำ 4 ลิตร
3. การบีบกลีบกระเทียมทำหน้าที่เป็นสารต้านการอักเสบ เก็บผ้าพันแผลที่มีส่วนผสมไว้ตรงจุดที่เจ็บไม่เกิน 30 นาที
4. การบีบอัดน้ำดีทางการแพทย์ ก่อนเริ่มขั้นตอน ให้นึ่งเท้าและเช็ดให้แห้ง น้ำดีถูกนำไปใช้กับผ้าลินินธรรมชาติและแถบผ้าและนำไปใช้กับพื้นรองเท้าที่เจ็บ เท้าถูกพันด้วยฟิล์มและสวมถุงเท้า ลูกประคบทิ้งไว้ค้างคืน
5. ร้านขายยา Bishofite เรียกได้ว่าเป็นยาที่มี เนื้อหาสูงองค์ประกอบขนาดเล็ก
6. ถูจุดที่เจ็บด้วยทิงเจอร์ ถั่วสนหรือเอลเดอร์เบอร์รี่สีแดง
7. ขอแนะนำให้ใช้ลูกประคบที่มีส่วนผสมของสบู่ซักผ้าและมะรุมสับก่อนนอน ทิ้งส่วนผสมไว้บนส้นเท้าจนถึงเช้าหลังจากพันเท้าด้วยฟิล์มแล้วสวมถุงเท้า
8. วิธีง่ายๆ ในการกำจัดอาการปวดส้นเท้าคือการบีบน้ำมันหมูที่ไม่ใส่เกลือบิดในเครื่องบดเนื้อ ทาลงบนส้นเท้าแล้วปล่อยทิ้งไว้ข้ามคืน
9. ครีมโพลิสมีคุณสมบัติต้านการอักเสบ สูตรง่ายๆ: โพลิส 25 กรัม และ 200 กรัม เนยละลายในอ่างอบไอน้ำ จากนั้นทาอุ่นที่ส้นเท้า ใส่ถุงเท้าบนเท้าแล้วทิ้งครีมไว้จนถึงเช้า
10. เค้กน้ำผึ้งและ แป้งสาลีในอัตราส่วน 1:1 ใช้เป็นการบีบอัด ดีขึ้นเมื่อใช้อย่างต่อเนื่อง กระบวนการเผาผลาญอาการปวดจะหายไปและอาการบวมของเนื้อเยื่อส้นเท้าลดลง
11. ครีมที่ใช้โพลิสโดยเติมปิโตรเลียมเจลลี่และเนยในอัตราส่วน 1:2:2 ที่ แนวทางบูรณาการการรักษาบรรเทาอาการปวดส้นเท้าโดยการหยุดการอักเสบของเนื้อเยื่อ

การเยียวยาพื้นบ้านสำหรับโรคฝ่าเท้าอักเสบช่วยกำจัดความเจ็บปวดได้ การรักษาที่ซับซ้อนและหลักสูตรบังคับ ก่อนทาครีมหรือประคบ จำเป็นต้องอาบน้ำก่อน ช่วยบรรเทา บรรเทาอาการปวด และอบไอน้ำผิวเท้า ด้วยการอาบน้ำส่วนผสมของครีมหรือลูกประคบจึงเบาลงและซึมเข้าสู่ผิวได้เร็วขึ้น

ข้อห้ามสำหรับวิธีการที่บ้าน

การรักษาฝ่าเท้าอักเสบที่บ้านไม่เหมาะสำหรับทุกคน ไม่ใช่ทุกคนจะยึดถืออย่างเคร่งครัด ขั้นตอนที่จำเป็นการรักษา. การอักเสบจะถูกบล็อกไว้ระยะหนึ่ง แต่เมื่อข้อเท้าหนักครั้งแรกอาการปวดก็จะกลับมา มีความเป็นไปได้ อาการแพ้ให้เป็นส่วนประกอบหนึ่งของส่วนผสม

การปฏิบัติและสถิติจำนวนผู้ที่กำจัด Fasciitis ที่บ้านระบุว่าสามารถรักษาได้อย่างมีประสิทธิภาพโดยไม่ต้องไปพบแพทย์ ยารักษาโรคและการเยียวยาพื้นบ้าน เมื่อใช้ร่วมกับขี้ผึ้ง ประคบ การเปลี่ยนแปลงกิจวัตรประจำวัน และโภชนาการ ผู้ป่วยส่วนใหญ่สามารถเอาชนะโรคนี้ได้

ผู้ป่วยประมาณ 10% เหตุผลต่างๆไม่บรรลุเป้าหมาย ผลลัพธ์ที่เป็นบวก. เหตุผลหลัก: เดือยส้นเท้าถือเป็นอาการของโรคร้ายแรงอย่างหนึ่ง ควรรักษาโรคพังผืดที่ส้นเท้า การบำบัดที่ซับซ้อนโรคที่กลายเป็นต้นตอของเดือย

การแพทย์แผนโบราณยังมีหลายวิธีอีกด้วย การรักษาด้วยยาเพื่อเอาชนะโรค:

• อิเล็กโตรโฟรีซิส;
• การรักษาด้วยเลเซอร์
• UHF, การบำบัดด้วย UVT, อัลตราซาวนด์;
• การบำบัดด้วยแม่เหล็ก

หากพังผืดอักเสบกลับมาอีกและอาการปวดแย่ลง แพทย์ผิวหนังอาจแนะนำวิธีการปิดล้อมโดยใช้การฉีดคอร์ติโคสเตียรอยด์ ประเมินผลอย่างไม่ชัดเจนหลังจากจบหลักสูตรอาจเกิดภาวะแทรกซ้อนได้ในรูปแบบของการแข็งตัวของเนื้อร้ายการอักเสบของเอ็นและในกรณีที่รุนแรงการแตกของพังผืด

การผ่าตัดเป็นวิธีสุดท้ายในการต่อสู้กับการอักเสบของส้นเท้า เป็นที่ยอมรับในกรณีที่ได้ลองใช้วิธีการข้างต้นทั้งหมดแล้วแต่ไม่ได้ผลลัพธ์

Plantar fasciitis หรือ ฝ่าเท้าอักเสบ, แสดงถึง กระบวนการอักเสบในเนื้อเยื่อยืดหยุ่นของเท้า ทำให้เกิดอาการปวดส้นเท้าส่วนล่าง มักมีอาการบวมร่วมด้วย ในกรณีส่วนใหญ่ อาการปวดเกิดจากการอักเสบและความเสื่อมของพังผืดฝ่าเท้า (plantar) โรคนี้มีชื่อเรียกดังนี้ว่า plantar fasciitis เรียกง่ายๆ ว่าพังผืดอักเสบ พังผืดที่ส้นเท้า หรือพังผืดที่เท้า

ที่นิยมเรียกโรคนี้ว่า "เดือยส้นเท้า" แต่สิ่งนี้ไม่เป็นความจริงทั้งหมด เนื่องจากเดือยที่ส้นเท้า (การเจริญเติบโตของกระดูก) เป็นผลมาจากโรคฝ่าเท้าอักเสบ

สั้น ๆ เกี่ยวกับโครงสร้างของเท้า

เท้าประกอบด้วยกระดูก 26 ชิ้น กล้ามเนื้อ หลอดเลือด เส้นเอ็น และไขมันชั้นต่างๆ กระดูกที่ใหญ่ที่สุดคือส้นเท้า ตุ่มที่ส้นเท้าเป็นจุดที่เส้นเอ็นและกล้ามเนื้อมาบรรจบกัน พังผืดก็อยู่ที่นี่เช่นกัน นั่นคือเนื้อเยื่อเอ็นพิเศษที่ยืดออกเหมือนสายธนูและป้องกันไม่ให้ขาทำงานหนักเกินไป โดยพื้นฐานแล้ว พังผืดทำหน้าที่เป็นตัวดูดซับแรงกระแทก รองรับส่วนโค้งของเท้าและช่วยให้บุคคลเดินได้ ความตึงเครียดโดยเฉพาะจะถูกบันทึกไว้เสมอในตำแหน่งที่พังผืดฝ่าเท้ายึดติดกับตุ่มที่ส้นเท้า

เมื่อพิจารณาถึงความสำคัญของแผนกนี้และภาระหนักที่แผนกนี้ต้องเผชิญ เราสามารถสรุปได้ว่านี่คือจุดนั้น จำนวนมากที่สุดปัญหา. พังผืดอาจได้รับบาดเจ็บหรือยืดออก บาดแผลบางชนิดสามารถหายได้เอง ในขณะที่บางบาดแผลจำเป็นต้องได้รับการรักษา หากคุณเพิกเฉยต่อปัญหานี้อาจนำไปสู่การพัฒนากระบวนการอักเสบได้

สาเหตุของการเกิดโรค

ความเครียดที่ขามากเกินไปอาจส่งผลให้เกิดมวลได้ ปัญหาต่างๆ- บริเวณเท้าและส้นเท้ามักได้รับผลกระทบมากที่สุด ธรรมชาติได้จัดเตรียมทุกสิ่งไว้เพื่อให้เท้ามนุษย์สามารถทนต่อความเครียดที่เกิดขึ้นเมื่อเดินตรงได้อย่างง่ายดาย อย่างไรก็ตาม หลายๆ คนเองก็สร้างเงื่อนไขที่ทำให้ภาระงานสูงเกินไป

พังผืดที่เท้าเป็นโรคกระดูกและข้อที่พบบ่อยที่สุดโรคหนึ่ง ใน ชีวิตประจำวันเอ็นอาจมีการสึกหรอมากที่สุด มากเกินไป แรงดันสูงที่เท้าของคุณอาจทำให้รองเท้าเสียหายหรือฉีกขาดได้ ส่งผลให้เส้นเอ็นอักเสบทำให้เกิดอาการปวดส้นเท้าและบวม

กลุ่มเสี่ยง

ผู้ที่มีน้ำหนักเกิน เท้าแบน หรือสวมเสื้อผ้า รองเท้าอึดอัดผู้ที่เป็นโรคหลอดเลือดบริเวณแขนขาส่วนล่าง ผู้สูงอายุ และผู้ที่ต้องใช้แขนขารับภาระหนัก เช่น นักกีฬา (นักยกน้ำหนัก นักวิ่งระยะไกล) ข้อยกเว้นไม่ใช่คนที่มี กิจกรรมการทำงานเกี่ยวข้องกับ พักระยะยาวบนเท้าของคุณ

โรคนี้ส่งผลกระทบต่อชายและหญิงที่กระตือรือร้นเกือบทั้งหมดในช่วงอายุ 40 ถึง 70 ปี แต่ฝ่าเท้าอักเสบพบได้บ่อยในผู้หญิงมากกว่าผู้ชาย ประเด็นก็คือผู้หญิงเกร็งแขนขาบ่อยกว่ามาก ตัวอย่างเช่น การสวมรองเท้าส้นสูงและรองเท้าที่รัดแน่นอาจทำให้เกิดภาวะพังผืดที่ส้นเท้าได้ ทั้งหมดนี้นำไปสู่การเพิ่มน้ำหนักที่เท้า หญิงตั้งครรภ์มักประสบกับภาวะพังผืดที่เท้ากำเริบ โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อเกิดขึ้น ภายหลังการตั้งครรภ์

แยกกันเป็นสิ่งที่ควรค่าแก่การเน้นย้ำถึงผู้ที่มีน้ำหนักเกิน ผู้ที่มีน้ำหนักเกินมักประสบปัญหาต่างๆ เช่น พังผืดอักเสบ เท้าแบน และปัญหาขาอื่นๆ

เมื่ออายุมากขึ้น ความเสี่ยงในการเกิดพังผืดที่ส้นเท้าจะเพิ่มขึ้นหลายเท่า การเปลี่ยนแปลงความเสื่อมที่เกี่ยวข้องกับอายุอาจทำให้การไหลเวียนโลหิตบริเวณแขนขาลดลง และทำให้เกิดปัญหามากมาย

โรคที่มาพร้อมกับ fasciitis

โรค Fasciitis มักพบในผู้ที่เป็นโรคนี้ โรคเบาหวาน, หลอดเลือดและโรคเกาต์ บางครั้งก็ร้ายแรง โรคติดเชื้อตัวอย่างเช่น หนองในเทียม และโรคหนองใน

หากเท้าอยู่ในตำแหน่งที่ไม่ถูกต้อง ส้นเท้าจะเกิดความเครียดเพิ่มขึ้น กล่าวคือ ในสถานการณ์เช่นนี้ พังผืดอักเสบไม่สามารถหลีกเลี่ยงได้ ดังนั้นเท้าแบนและโรคข้ออักเสบซึ่งนิ้วโป้งเข้าไปด้านในและนิ้วเท้ายื่นออกมาด้านนอกอาจเป็นลางสังหรณ์ว่ามีภาวะพังผืดอักเสบในระยะหนึ่งอยู่แล้ว

การบาดเจ็บและเคล็ดของแขนขาอาจเป็นปัจจัยที่ส่งผลต่อการพัฒนาของพังผืดที่ส้นเท้า อย่างไรก็ตามขาส่วนใหญ่ที่ไม่ได้รับบาดเจ็บมักเป็นโรคนี้ มันอยู่ที่ว่าน้ำหนักทั้งหมดของร่างกายของบุคคลเริ่มถูกถ่ายโอนซึ่งนำไปสู่การก่อตัวของความเครียดที่มากเกินไปและการปรากฏตัวของพังผืดที่ส้นเท้า

อาการแสดง

• ข้อร้องเรียนหลักของผู้ป่วยที่เป็นโรคฝ่าเท้าอักเสบคืออาการปวดและตึงที่ด้านล่างของส้นเท้า ความเจ็บปวดอาจน่าปวดหัวหรือแหลมคม ผู้ป่วยบางรายอาจมีอาการปวดบริเวณกลางเท้าด้วย
• รู้สึกแสบร้อนเมื่อลงน้ำหนักที่ส้นเท้า
• ปวดในตอนเช้าหลังการนอนหลับเมื่อมีคนลุกจากเตียงและก้าวแรก
• การขึ้นบันไดอาจทำได้ยากมากเนื่องจากส้นเท้าแข็ง
• หลังจากทำกิจกรรมเป็นเวลานาน อาการปวดอาจเพิ่มขึ้นที่ข้อเท้าและบริเวณเอ็นร้อยหวาย โดยปกติแล้วจะไม่รู้สึกระหว่างทำกิจกรรม แต่จะรู้สึกหลังจากพักผ่อนเท่านั้น

อาการเหล่านี้จะค่อยๆ เกิดขึ้นเมื่อเวลาผ่านไป

โรคนี้มักเกิดที่ขาข้างเดียว แต่อาจเกิดที่ขาทั้งสองข้างได้

ภาพทางคลินิก

พยาธิวิทยาดังกล่าวสามารถทำได้ เวลานานไม่ปรากฏ แต่วันหนึ่งสัญญาณก็จะปรากฏขึ้นอย่างแน่นอนและอาจฉับพลันและแรงได้ อาการหลักของพังผืดส้นเท้าอักเสบคืออาการปวดที่เกิดขึ้นที่เท้า ในตอนแรกก็ทนได้และหายไปเมื่อแขนขาพักเล็กน้อย หากบุคคลทำสิ่งที่ถูกต้องและไม่ได้ใช้ขามากเกินไปสักระยะหนึ่ง microtraumas ที่พังผืดสามารถหายไปได้ด้วยตัวเอง แต่บ่อยครั้งที่สุด อาการคล้ายกันก็ถูกละเลย นี่คือสิ่งที่ทำให้เกิดโรคแทรกซ้อน

การบาดเจ็บเล็กน้อยที่พังผืดอาจทำให้เกิดการอักเสบได้ ซึ่งอาจทำให้กระดูกเจริญเติบโตได้ในอนาคต นี้เป็นอย่างมาก ปรากฏการณ์อันไม่พึงประสงค์ซึ่งต้องได้รับการรักษาอย่างจริงจังและยาวนาน

การเจริญเติบโตของกระดูกทำให้เกิดอาการปวดอย่างรุนแรงซึ่งจะรุนแรงขึ้นในขณะเดิน ในหมู่ผู้คน ปรากฏการณ์ที่คล้ายกันเรียกว่าหนามหรือเดือยที่ส้นเท้า

ส่วนใหญ่อาการของ fasciitis จะดีขึ้นด้วย ตอนกลางวันและจะประกาศในตอนเย็น เมื่อสิ้นสุดวัน ความเมื่อยล้าที่ขาจะรุนแรงมากซึ่งจะนำไปสู่ความรู้สึกไม่พึงประสงค์

ข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับเดือยส้น

ผู้ที่เป็นโรคถึงขั้นรุนแรงอาจเริ่มเดินไม่ถูกต้อง เดือยที่ส้นเท้าทำให้ไม่สามารถเหยียบเท้าได้เต็มที่ ดังนั้นน้ำหนักหลักจึงถูกถ่ายโอนไปที่นิ้วเท้า สิ่งนี้นำไปสู่ขาที่เหนื่อยล้ามากและยังมีปัญหาเกี่ยวกับกระดูกสันหลังอีกด้วย

ในกรณีที่ร้ายแรงที่สุด เมื่อพังผืดเสียหายที่ขาทั้งสองข้างและมีขบวนการสร้างกระดูกเนื้อเยื่อเกิดขึ้นแล้ว อาจจำเป็นต้องใช้ไม้เท้าหรือไม้ค้ำยัน

มันสำคัญมากที่จะต้องใส่ใจกับอาการหลักของ fasciitis ทันที หากวินิจฉัยโรคได้ทันเวลาจะทำให้สามารถแก้ไขปัญหาได้อย่างรวดเร็วและไม่มีผลกระทบร้ายแรง

คุณไม่ควรรักษาตัวเองแม้ว่าจะมีวิธีรักษา fasciitis ที่ดีได้มากมายก็ตาม วิธีการแบบดั้งเดิม- หากมีอาการปวดขาควรปรึกษาแพทย์และรับการรักษา เอ็กซ์เรย์- ซึ่งจะช่วยให้คุณเห็นภาพสิ่งที่เกิดขึ้นในบริเวณเท้าได้ จากข้อมูลที่ได้รับแพทย์ควรสั่งจ่ายยา การรักษาที่เหมาะสมพังผืดอักเสบ หากยังไม่ถึงขั้นร้ายแรง คุณสามารถจำกัดเงินทุนจากคุณได้ ยาแผนโบราณแต่ส่วนใหญ่มักใช้เป็นการบำบัดเพิ่มเติม

วินิจฉัยโรคได้อย่างไร?

การวินิจฉัยโรคฝ่าเท้าอักเสบเริ่มต้นด้วย การตรวจสอบด้วยสายตาและตรวจสอบตำแหน่งของอาการปวดขา แพทย์อาจขอให้คุณงอขา ยืน เดิน และถามคุณเกี่ยวกับอาการเจ็บป่วยและการบาดเจ็บ ถ้ามี
ก่อนที่จะรักษาโรคพังผืดที่ส้นเท้า จะต้องประเมินความแข็งแรงของกล้ามเนื้อและสุขภาพของเส้นประสาทเพิ่มเติมโดยการตรวจสอบ:

• สะท้อนกลับ
• กล้ามเนื้อโทน
• สัมผัส, การมองเห็น
• การประสานงานการเคลื่อนไหว
• สมดุล

จำเป็นต้องเอ็กซเรย์หรือ MRI เพื่อให้แน่ใจว่าอาการปวดของคุณไม่ได้เกิดจากปัญหาอื่น เช่น การแตกหักของความเครียดหรือเส้นประสาทถูกกดทับ บางครั้งการเอ็กซเรย์จะแสดงเดือยที่ยื่นออกมาจากร่างกาย แคลเซียม- จากสถิติพบว่า 40% ของผู้ที่มีเดือยที่ส้นเท้าไม่รู้สึกเจ็บปวด ดังนั้นจึงไม่ตระหนักถึงการมีอยู่ของมันจนกว่าจะถึงช่วงเวลาหนึ่ง

วิธีการรักษา

การลดการอักเสบในเอ็นฝ่าเท้าเป็นส่วนสำคัญของการรักษา แต่ไม่สามารถแก้ปัญหาที่ต้นเหตุได้ การรักษาแบบอนุรักษ์นิยมพังผืดที่เท้าอักเสบเป็นเวลานานหลายเดือน มีการกำหนดยาเพื่อบรรเทาอาการอักเสบและบรรเทาอาการปวด (ibuprofen, naproxen, diclofenac)

ถ้า การรักษาด้วยตนเองไม่ได้ผลลัพธ์ที่คาดหวังและยาต้านการอักเสบไม่สามารถบรรเทาอาการปวดได้ การฉีดคอร์ติโคสเตียรอยด์จะถูกฉีดโดยตรงไปยังบริเวณที่เสียหายของเอ็น เพื่อให้แน่ใจว่าสเตียรอยด์จะผ่านเข้าสู่กล้ามเนื้อได้ดีที่สุด แพทย์จะใช้กระแสไฟฟ้าที่ไม่เจ็บปวด

กายภาพบำบัด

กายภาพบำบัดเป็นส่วนสำคัญของการรักษาโรคพังผืดที่เท้า วัตถุประสงค์ของขั้นตอนนี้คือเพื่อเสริมสร้างเอ็นร้อยหวายและผ่อนคลายพังผืด
นักกายภาพบำบัดยังสามารถแสดงการออกกำลังกายเพื่อกระชับกล้ามเนื้อขาส่วนล่างของคุณ สามารถใช้โคลนบำบัดได้ อาบน้ำอุ่นด้วยเกลือทะเล

หากอาการปวดยังคงอยู่และวิธีการอื่นๆ ไม่ได้ผล แพทย์อาจแนะนำการบำบัดด้วยคลื่นกระแทกนอกร่างกาย ในการบำบัดครั้งนี้ คลื่นเสียงระเบิดส้นเท้าเพื่อกระตุ้นการรักษาในเอ็น

กายอุปกรณ์สนับสนุน

รองเท้าและอุปกรณ์เกี่ยวกับศัลยกรรมกระดูกเป็นอีกวิธีหนึ่ง การบำบัดแบบอนุรักษ์นิยม- กายอุปกรณ์ตอนกลางคืนที่ใช้รักษาเดือยที่ส้นเท้าคือรองเท้าบู๊ตที่ช่วยให้เท้าอยู่ในท่างอและช่วยยืดเอ็นร้อยหวาย เทคนิคการรักษานี้สามารถป้องกันอาการปวดส้นเท้าและความแข็งในตอนเช้าได้

การแทรกแซงการผ่าตัด

แพทย์กำหนดขั้นตอนนี้เฉพาะในกรณีที่รุนแรงเท่านั้น เฉพาะในสถานการณ์ที่ วิธีการอนุรักษ์นิยมไม่ให้ผลตามที่ต้องการ และอาการของผู้ป่วยจะแย่ลง อาจทำการผ่าตัดได้ จากสถิติพบว่าผู้ป่วยมากกว่า 70% ฟื้นตัวเต็มที่หลังการผ่าตัด อย่างไรก็ตามอาการกำเริบนั้นเกิดขึ้นได้ยากมาก

การผ่าตัดจะแสดงเฉพาะในกรณีที่อาการปวดรุนแรงมากเท่านั้น ศัลยแพทย์จะแยกพังผืดออกจากกระดูกส้นเท้าบางส่วน แต่จะทำให้ส่วนโค้งของเท้าอ่อนลงและ ฟังก์ชั่นครบครันอาจจะหายไป การผ่าตัดอีกอย่างหนึ่งเกี่ยวข้องกับการยืดกล้ามเนื้อน่อง กระบวนการนี้เรียกว่าภาวะถดถอยของน่อง

การผ่าเนื้อเยื่อที่ใช้บ่อยที่สุดมีการบุกรุกน้อยที่สุด การดำเนินการส่องกล้องผู้ป่วยสามารถทนได้ง่ายกว่ามาก และการฟื้นตัวหลังจากนั้นจะเกิดขึ้นเร็วขึ้น ขั้นตอนนี้ดำเนินการโดยใช้เครื่องมือขนาดเล็กและกล้องพิเศษซึ่งช่วยให้แพทย์สามารถติดตามกระบวนการที่เกิดขึ้นที่บริเวณผ่าตัดได้

และยังถือว่าการดำเนินการ วิธีการที่รุนแรง- ประเด็นก็คือไม่สามารถตัดทอนภาวะแทรกซ้อนได้

ภาวะแทรกซ้อนที่เป็นไปได้

ผู้ป่วยจำนวนหนึ่งบ่นว่าการเดินหลังการผ่าตัดจะเจ็บปวดมากขึ้น นอกจากนี้ในระหว่างดังกล่าว กระบวนการที่ซับซ้อนเส้นประสาทอาจได้รับบาดเจ็บ จากที่แห้งแล้ว เซลล์ประสาท neuroma อาจปรากฏขึ้น - นี่คือ การศึกษาที่ไม่เป็นพิษเป็นภัยแต่ไม่พึงประสงค์อย่างมาก

การฉีดสเตียรอยด์และการรักษาอื่นๆ อาจทำให้พังผืดฝ่าเท้าอ่อนแอลงและอาจทำให้เอ็นฉีกขาดได้
การผ่าตัดมีความเสี่ยงต่อการตกเลือด การติดเชื้อ และปฏิกิริยาต่อการดมยาสลบ

การพยากรณ์โรคสำหรับผู้ป่วย

คนส่วนใหญ่ไม่จำเป็นต้องผ่าตัดเพื่อบรรเทาอาการปวดจากพังผืดที่เท้า อาการของพวกเขาดีขึ้นเนื่องจาก กายภาพบำบัด, การรักษาที่บ้านและ ขั้นตอนทางการแพทย์- อย่างไรก็ตาม การรักษาอาจใช้เวลาตั้งแต่หลายเดือนถึงสองปี

ยาแผนโบราณ

อย่างมากที่สุด ระยะแรกการพัฒนาของ fasciitis คุณสามารถใช้ยาแผนโบราณได้ แต่คุณต้องคำนึงว่าแนะนำให้ใช้ร่วมกับแบบดั้งเดิม ยา- ในกรณีนี้คุณสามารถบรรลุผลที่ดีได้

มีความเชื่อมาตั้งแต่สมัยโบราณแล้วว่า วิธีการรักษาที่ดีที่สุดกับเดือยส้นเท้าคือเกลือทะเล มันถูกใช้เป็นห้องอาบน้ำ นอกจากเกลือแล้ว คุณยังสามารถใช้น้ำมันหอมระเหยได้

เกลือขยายรูขุมขนและเพิ่มความยืดหยุ่นของเอ็น

คุณสามารถอบไอน้ำเท้าของคุณได้ น้ำอุ่นด้วยดอกไลแลค หากต้องการคุณสามารถใช้ทิงเจอร์ได้ เชื่อกันว่าสามารถช่วยต่อสู้กับเดือยที่ส้นเท้าได้ ใบกะหล่ำปลี, ข้าวต้มของ มันฝรั่งดิบใบหญ้าเจ้าชู้และมะรุม

วิธีบรรเทาอาการปวดเมื่อยน้ำหนักเกิน

เป็นเรื่องปกติที่ผู้ที่เป็นโรคนี้จะมีอาการปวดขาข้างเดียว แต่มีขั้นตอนบางอย่างที่ใช้กับแขนขาทั้งสองข้าง นั่นคือ การนวดเพื่อยืดเส้นเอ็น ทำครั้งแรกในตอนเช้า จากนั้นอีกสามครั้งตลอดทั้งวัน

การออกกำลังกายที่คุณสามารถทำได้ด้วยตัวเอง

สำหรับเอ็นร้อยหวาย

วางขาที่บาดเจ็บไว้ด้านหลังขาที่แข็งแรง ชี้นิ้วเท้าของเท้าหลังไปทางส้นของเท้าหน้าแล้วเอนตัวไปทางผนัง งอเข่าหน้า รักษาหลังให้ตรง และวางส้นเท้าบนพื้นให้มั่นคง กดค้างไว้เพื่อนับ 10

สำหรับพังผืดฝ่าเท้า

นั่งบนเก้าอี้ ไขว้ขาที่เจ็บไว้เหนือเข่าที่แข็งแรง ใช้มือข้างที่มีอาการ ดึงนิ้วเท้ากลับไปทางหน้าแข้งจนกระทั่งรู้สึกตึงกล้ามเนื้อ คุณควรรู้สึกถึงความตึงเครียด กดค้างไว้เพื่อนับ 10

การป้องกันโรคพังผืดที่ส้นเท้า

• ออกกำลังกายทุกวันหรือทำกิจกรรมพิเศษ การออกกำลังกายเพื่อเสริมสร้างกล้ามเนื้อและเอ็น
• รองเท้าต้องหลวมที่เท้า คุณภาพดีพร้อมระบบดูดซับแรงกระแทกและพื้นรองเท้ารองรับส่วนโค้ง
• อย่าทำให้ร่างกายอ้วน ถ้า น้ำหนักเกินมีอยู่แล้ว พยายามทุกวิถีทางเพื่อรีเซ็ต น้ำหนักเกิน.
• อย่าลืมทำเช่นนี้ก่อนการฝึก การเคลื่อนไหวของการนวด, การออกกำลังกายเพื่อยืดเอ็นฝ่าเท้า

Plantar fasciitis หมายถึง โรคอันไม่พึงประสงค์. กระบวนการทางพยาธิวิทยา, เกิดขึ้นที่ รยางค์ล่างสามารถสร้างความไม่สะดวกให้กับบุคคลได้อย่างมากรวมถึงการจำกัดการเคลื่อนไหว แต่โรคนี้สามารถรักษาให้หายขาดได้จริง ๆ หากคุณไม่ละเลยอาการแรก ๆ และขอคำแนะนำจากผู้เชี่ยวชาญทันเวลา

Plantar fasciitis หรือเดือยส้นเท้าเป็นโรคที่เกี่ยวข้องกับการอักเสบของเท้าหรือค่อนข้างจะเป็นพังผืดฝ่าเท้า (PF) ซึ่งเป็นมัดเนื้อเยื่อที่ทรงพลัง (ในสำนวนทางการแพทย์ - aponeurosis)

PF รองรับส่วนโค้งของเท้าซึ่งทำหน้าที่เป็นโช้คอัพ

สาเหตุหลักของโรคคือการบาดเจ็บเล็กน้อยที่ PF

ความเสี่ยงของการเจ็บป่วยจะเพิ่มขึ้นเมื่อบุคคล:

• ยืนบนเท้าของคุณเป็นเวลานาน (เช่น เนื่องจากการยืนทำงาน) เดินหรือวิ่ง
• เป็นผู้นำในการดำเนินชีวิตที่เกี่ยวข้องกับท่านั่งคงที่ซึ่งเป็นสาเหตุที่เท้าไม่สามารถปรับตัวให้เข้ากับความเครียดได้
• ทนทุกข์ทรมานจากเท้าแบน
• มีเท้ากลวง
• สวมรองเท้าตลอดเวลาโดยไม่ใช้ส่วนรองรับส่วนโค้ง (เช่น รองเท้าแตะ รองเท้าผ้าใบ)
• มีน้ำหนักเกิน ซึ่งหมายความว่าจะทำให้เท้าเกิดความเครียดมากขึ้น
• เป็นนักกีฬาที่เพิ่มความเข้มข้นในการฝึกซ้อม:
• ไม่ปฏิบัติตามเทคนิคการออกกำลังกายซึ่งอาจนำไปสู่การยืดตัวมากเกินไป

Fasciitis ของฝ่าเท้าสามารถลุกลามได้ รูปแบบเรื้อรังในกรณีนี้ วิธีการทั่วไปการรักษาไม่สามารถช่วยได้ จะต้องได้รับการผ่าตัด

อาการของโรครองช้ำ– ปวดบริเวณส้นเท้า (เกิดขึ้นทันทีหลังจากที่บุคคลลุกจากเตียงหรือหลังจากใช้เวลานานในนั้น) ตำแหน่งการนั่ง) ซึ่งอาจเพิ่มขึ้น มากที่สุด ความเจ็บปวดอย่างรุนแรงอาจเกิดขึ้นได้หลังจากยืนเป็นเวลานานหรือหลังจากขึ้นบันได

การวินิจฉัยโรคฝ่าเท้าอักเสบ

ในการเริ่มต้น แพทย์จะศึกษาประวัติการรักษาของผู้ป่วย โดยรับข้อมูลเกี่ยวกับความเจ็บปวดเริ่มต้น บริเวณที่เกิดอาการปวด และเมื่อใดที่อาการปวดจะรุนแรงที่สุด หลังจากนั้น เขาจะรวบรวมข้อมูลเกี่ยวกับไลฟ์สไตล์ของผู้ป่วย และไม่ว่าเขาจะได้รับการยืนยันทางกายวิภาคในรูปแบบของเส้นเอ็นบางหรือเท้าแบนหรือไม่

ในที่สุดจะมีการกำหนดอัลตราซาวนด์และการถ่ายภาพรังสี MRI และ CT เพื่อยืนยันการวินิจฉัยที่ทำไว้ก่อนหน้านี้

เมื่อพิจารณาทั้งหมดข้างต้นแล้ว กลุ่มเสี่ยงได้แก่กลุ่มอายุ 40-70 ปี เป็นผู้นำ รูปภาพที่ใช้งานอยู่ผู้คนในชีวิตส่วนใหญ่มักเป็นผู้หญิง ก็มีเช่นกัน ความน่าจะเป็นสูงนักวิ่ง พนักงานในโรงงาน พนักงานเสิร์ฟ และตัวแทนวิชาชีพยืนอื่นๆ จำนวนมากล้มป่วย

วิธีการรักษาส้นเท้า Fasciitis

อาจต้องใช้เวลาในการรักษา ตลอดทั้งปีซึ่งจะต้องยืดเอ็นฝ่าเท้า aponeurosis และ เอ็นร้อยหวาย- ในการทำเช่นนี้ผู้ป่วยจะต้องออกกำลังกายพิเศษอย่างต่อเนื่อง นอกจากนี้ ยังมีการใช้เฝือกที่เท้า (ตอนกลางคืน) เพื่อให้แน่ใจว่าไม่สามารถเคลื่อนไหวได้และมีการงอตัวที่เป็นกลาง

การกระทำดังกล่าวจะช่วยหลีกเลี่ยงการหดตัวของฝ่าเท้า aponeurosis การกันกระแทกส้นเท้าแบบบังคับทำได้โดยใช้แผ่นรองส้นเท้า ความจำเป็นในการใช้ส่วนรองรับส่วนโค้งที่ออกแบบมาสำหรับการจัดหาน้ำทั้งหมดของเท้าสำหรับงานดังกล่าวไม่ได้รับการยืนยันจากแพทย์

การดำเนินการเพื่อบรรเทาอาการปวดส้นเท้าและเท้า:

• พักขา;
• ใช้รองเท้าที่สบาย
• การดมยาสลบ;
• ออกกำลังกายเพื่อช่วยบรรเทาอาการของฝ่าเท้าอักเสบ

ขาต้องการการพักผ่อนบ่อยและมากที่สุด จะต้องหลีกเลี่ยง โหลดมากเกินไป,อย่าเดินหรือวิ่งโดยไม่จำเป็น,อย่าเหยียดเท้ามากเกินไป ดีกว่าที่จะเดินอย่างสงบ

การรักษาโรคฝ่าเท้าอักเสบที่บ้าน - การออกกำลังกาย

คุณสามารถเล่นยิมนาสติกที่บ้านได้ แต่ควรปรึกษาแพทย์ก่อนทำ

แบบฝึกหัดที่ 1

ผู้ป่วยยืนอยู่ใกล้กำแพงแล้ววางด้านขวาและ มือซ้ายขณะที่กางขาออกเล็กน้อย งอเข่าของขาซ้ายโดยไม่งอหลัง จากนั้นเอียงไปทางผนัง บุคคลควรรู้สึกถึงกล้ามเนื้อน่อง (ความตึงเครียด) คุณต้องอยู่ในตำแหน่งนี้สักครู่แล้วจึงผ่อนคลาย

หลังจากทำซ้ำ 10 ครั้ง ให้สลับไปที่ ขาขวาและทำแบบฝึกหัดอีก 10 ครั้ง จากนั้นใช้ขาทั้งสองข้างสลับงอ แต่ตอนนี้หลังควรงอเล็กน้อย คุณต้องฝึกฝนขั้นตอนอย่างน้อยวันละ 2 ครั้ง

แบบฝึกหัดที่ 2

ผู้ป่วยยืนอยู่บนบันไดขั้นล่างสุด โดยแยกขาออกเล็กน้อย (ส้นเท้าห้อยลง) ขณะจับราวบันได ควรลดส้นเท้าลงโดยไม่เหยียดเข่า และอีกครั้งเมื่อทำกิจวัตรเช่นนี้บุคคลควรรู้สึกตึงเครียด กล้ามเนื้อน่องและค้างท่านี้ไว้ประมาณหนึ่งนาทีแล้วจึงผ่อนคลาย ทำแบบฝึกหัดวันละ 2 ครั้ง ทำซ้ำ 6 ครั้งติดต่อกัน

แบบฝึกหัดที่ 3

บุคคลต้องนั่งบนพื้นและเหยียดขาไปข้างหน้า เข่าของเขาควรตั้งตรง ถัดไป คุณต้องเหยียดนิ้วเท้าข้างหนึ่งไปทางจมูกและค้างไว้ครึ่งนาที ทำซ้ำ 3 ครั้ง ทำซ้ำขั้นตอนสำหรับขาอีกข้าง ออกกำลังกายวันละครั้งก็เพียงพอแล้ว

แบบฝึกหัดที่ 4

ตอนนี้คุณต้องนั่งบนเก้าอี้ โดยให้เข่าทำมุม 90 องศา ในขณะที่ทั้งส้นเท้าและเท้าควรราบกับพื้น ค้างไว้สักครู่แล้วคุณจะผ่อนคลายได้ ควรทำซ้ำอย่างน้อย 10 ครั้ง จำนวนการทำซ้ำต่อวันคือ 6

ในการรักษา Fasciitis ของฝ่าเท้า พวกเขายังใช้:

• การฉีดสเตียรอยด์
• ภายนอกร่างกาย (คลื่นกระแทก) และ/หรือการฉายรังสี;
• การใช้เฝือกพิเศษ
• การแทรกแซงการผ่าตัด

การฉีดคอร์ติโซนจะทำได้ก็ต่อเมื่อความเจ็บปวดไม่หายไปหลังจากใช้ยาแก้ปวด ( “พาราเซตามอล”, "ไอบูโพรเฟน"ซึ่งทำหน้าที่ต้านการอักเสบด้วย) หรือการประคบเย็น อย่างไรก็ตามวิธีนี้ไม่สามารถแก้ปัญหาได้ แต่จะกำจัดอาการไม่พึงประสงค์เท่านั้น

สาระสำคัญของการบำบัดนอกร่างกายคือการใช้อุปกรณ์ทางการแพทย์พิเศษซึ่งมีการใช้เอฟเฟกต์คลื่นเสียงพลังงานสูงในพื้นที่ที่ได้รับผลกระทบซึ่งจะช่วยกระตุ้นการรักษาของ PF สำหรับ การรักษาที่สมบูรณ์การเจ็บป่วยอาจต้องใช้เวลาหลายครั้ง โดยใช้ วิธีนี้คุณต้องเตรียมตัวให้พร้อมสำหรับบางอย่าง ผลข้างเคียงในรูปของผิวมีรอยแดงและบวม

ในระหว่าง การบำบัดด้วยรังสีวิ่ง การฉายรังสีเอกซ์(ในปริมาณเล็กน้อย) ไปยังเดือยและพังผืดฝ่าเท้า ซึ่งให้ผลยาวนานโดยมีวัตถุประสงค์เพื่อบรรเทาอาการอักเสบ

แพทย์นิยมใช้รังสีบำบัดบ่อยกว่าวิธีอื่นเพราะเหตุนี้ ประสิทธิภาพสูงและในขณะเดียวกันก็มีต้นทุนต่ำ

ระหว่างการผ่าตัด แพทย์จะกำจัดเดือยออก และ/หรือ ตัดเส้นใย PF ออกบางส่วน ด้วยการแทรกแซงของศัลยแพทย์ทำให้สามารถรับมือกับโรคได้ 50 เปอร์เซ็นต์ของทุกกรณี

การนวดเท้าอาจส่งผลดีต่อส้นเท้าได้ ในการทำเช่นนี้จะใช้เกณฑ์ต่ำซึ่งพบได้ในอพาร์ตเมนต์ใดก็ได้ ผู้ป่วยอาจรู้สึกเจ็บปวดในช่วงแรก แต่ในไม่ช้าเขาจะรู้สึกโล่งใจ

มาตรการป้องกันในการต่อสู้กับโรคฝ่าเท้าอักเสบ

เพื่อหลีกเลี่ยงปัญหาส้นเท้า คุณควร:

• เปลี่ยนรองเท้ากีฬาเป็นประจำ (เช่น รองเท้าผ้าใบ)
• สวมรองเท้าที่มีการรองรับแรงกระแทกที่ดีบริเวณส้นเท้าหรือส่วนรองรับส่วนโค้ง
• ลดน้ำหนักส่วนเกิน (ถ้ามี)
• ยืดพังผืดและเอ็นร้อยหวาย
• อย่าจ็อกกิ้งบนพื้นผิวแข็ง

Plantar fasciitis (การอักเสบของพังผืดฝ่าเท้า) มักได้รับการวินิจฉัยในผู้หญิงอายุ 40 ปีขึ้นไป แพทย์เรียกสาเหตุหลักของโรค:

• การสวมรองเท้าที่ไม่สบายเป็นเวลานาน
• มีน้ำหนักตัวมากเกินไป
• โรคเบาหวาน โรคเกาต์ และโรคอื่นๆ
• เท้าแบน ความผิดปกติของระบบไหลเวียนโลหิตและการเผาผลาญบริเวณแขนขาส่วนล่าง
• ก่อนหน้านี้ได้รับบาดเจ็บที่เท้า (โดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับผู้ที่เกี่ยวข้องกับกีฬาอาชีพ)

การรับรู้และเริ่มการรักษาได้ทันท่วงทีอาจเป็นเรื่องยากเนื่องจากโรคในระยะแรกสามารถแสดงออกได้ในรูปแบบของอาการบวมและความเมื่อยล้าของขา หลังจากนั้นระยะหนึ่ง ผู้ป่วยอาจสังเกตเห็นการเพิ่มขึ้น ความเจ็บปวดบริเวณส้นเท้าซึ่งจะคงอยู่แม้ในขณะพัก นั่นคือเหตุผลว่าทำไม หากคุณเป็นส่วนหนึ่งของกลุ่มเสี่ยงอย่างน้อยหนึ่งกลุ่ม คุณก็เริ่มสังเกตเห็น รู้สึกไม่สบายที่เท้าควรปรึกษาผู้เชี่ยวชาญโดยเร็วที่สุด

แม้จะมีคำเตือนจากแพทย์ แต่ผู้ป่วยจำนวนมากที่ได้รับการวินิจฉัยว่าเป็นโรค Fasciitis กลับเลือกที่จะรับการรักษาที่บ้านโดยใช้ สูตรอาหารพื้นบ้าน- ตัดสินโดยการทบทวนการเยียวยาเช่นน้ำดีทางการแพทย์, เกลือ, ไอโอดีน, น้ำผึ้ง, โพลิส ฯลฯ ช่วยบรรเทาอาการปวดบวมของเนื้อเยื่ออ่อนฟื้นฟูการไหลเวียนโลหิตและการเผาผลาญอาหาร จะต้องรับประทานยาที่ทำขึ้นจากส่วนประกอบเหล่านี้ในหลักสูตร คำนึงถึงข้อห้ามที่มีอยู่ ในผู้ป่วยบางรายที่ใช้ทั้งพื้นบ้านและ วิธีการแบบดั้งเดิมการรักษา การบรรเทาก็เกิดขึ้นอย่างรวดเร็ว อาการอันไม่พึงประสงค์ส่วนใหญ่ก็หายไป นั่นคือเหตุผลที่เราควรแสดงวิธีการพื้นบ้านทั่วไปในการกำจัดฝ่าเท้าอักเสบ

น้ำดีทางการแพทย์กับการอักเสบ

น้ำดีทางการแพทย์ซึ่งใช้ในการรักษาโรคข้อต่อในสมัยโบราณช่วยบรรเทาอาการอันไม่พึงประสงค์ของพังผืดอักเสบ ค้นหามัน ยาคุณสามารถซื้อได้ที่ร้านขายยาใดก็ได้ และคุณไม่จำเป็นต้องมีใบสั่งแพทย์ในการซื้อ สูตรน้ำดีต่อไปนี้จะช่วยลดอาการปวดส้นเท้า ลดอาการบวมของเนื้อเยื่ออ่อน และทำให้การเผาผลาญเป็นปกติ:

ผสมน้ำดีและวอดก้าในอัตราส่วน 1:1 อบไอน้ำเท้าที่เจ็บ น้ำร้อนแล้วจึงใช้ผ้าพันแผลที่แช่ไว้ องค์ประกอบยา- วางกระดาษ parchment หรือแว็กซ์ไว้ด้านบน ใช้ผ้ายืดแล้วสวมถุงเท้าขนสัตว์ ทางที่ดีควรประคบร้อนในเวลากลางคืนเป็นเวลา 20–25 วัน (โดยปกติหลังจากเวลานี้อาการจะบรรเทาลงอย่างเห็นได้ชัด)
การประคบวอดก้า แชมพู และน้ำดีไม่เพียงช่วยบรรเทาอาการปวด แต่ยังทำให้ผิวนุ่มและยืดหยุ่นอีกด้วย เพื่อเตรียมการรักษานี้ คุณจะต้องใช้วอดก้า (หรือแอลกอฮอล์) และแชมพู 20 กรัม รวมทั้งน้ำดีทางการแพทย์ 50 กรัม องค์ประกอบนี้ยังใช้กับผ้ากอซและนำไปใช้กับจุดที่เจ็บ
มีสูตรอาหารพื้นบ้านอื่น ๆ ที่ใช้น้ำดีสำหรับโรคฝ่าเท้าอักเสบอย่างไรก็ตามสูตรข้างต้นไม่เพียงแต่มีประสิทธิภาพเท่านั้น แต่ยังทำง่ายอีกด้วย

ไข่และน้ำส้มสายชู

ครีมที่ทำจากน้ำส้มสายชู ไข่ และน้ำผึ้ง ก่อนหน้านี้มีชื่อเสียงในด้านคุณสมบัติต้านการอักเสบและฟื้นฟู ในการจัดเตรียมวิธีการรักษาสำหรับ plantar fasciitis คุณต้องดำเนินการ ไข่ไก่และวางไว้ในภาชนะที่มีน้ำส้มสายชูเป็นเวลาหลายวัน (น้ำส้มสายชูสามารถเป็นอะไรก็ได้ - แอปเปิ้ล, ข้าว ฯลฯ ) ในช่วงเวลานี้เปลือกจะละลายและสาระสำคัญของน้ำส้มสายชูไข่จะยังคงอยู่ในถ้วย ต้องเทส่วนผสมที่ได้ลงในภาชนะขนาดใหญ่เติมเนยธรรมชาติ 30-50 กรัมแล้วผสมให้เข้ากัน ควรใช้ยาที่เสร็จแล้วกับผ้าพันแผลหรือผ้ากอซแล้วนำไปใช้กับเดือยส้นเท้าข้ามคืนเพื่อให้เท้าที่เจ็บได้พักผ่อนและอบอุ่น

แอสไพรินสำหรับฝ่าเท้าอักเสบ

แอสไพรินที่คุ้นเคยมีฤทธิ์ต้านการอักเสบและยาแก้ปวดต่อฝ่าเท้าอักเสบซึ่งช่วยขจัดอาการไม่พึงประสงค์ส่วนใหญ่ ด้วยการรักษาด้วยการเยียวยาชาวบ้านโดยใช้แอสไพรินคุณไม่เพียงสามารถกำจัดอาการปวดเฉียบพลันบริเวณส้นเท้าได้ แต่ยังช่วยเพิ่มการไหลเวียนโลหิตและการเผาผลาญในเนื้อเยื่อที่ได้รับผลกระทบจากโรคอีกด้วย

วิธีที่ง่ายที่สุดคือการเตรียมสารละลายแอสไพรินและวอดก้าโดยผสมส่วนประกอบในอัตราส่วน 10 เม็ดต่อของเหลว 250 มล. ทันทีที่ผลิตภัณฑ์ซึมเข้าไป (1–1.5 วัน) จะต้องนำไปใช้กับผ้ากอซและนำไปใช้กับส้นเท้าที่เจ็บข้ามคืน เพื่อหลีกเลี่ยงไม่ให้วัสดุแห้งเร็วจึงวางโพลีเอทิลีนไว้ด้านบนเพื่อยึดไว้ ผ้าพันแผลยืดหยุ่นและสวมถุงเท้าขนสัตว์ การบรรเทาจะเกิดขึ้นในเวลาประมาณ 7–14 วัน หากสารละลายแห้งและกัดกร่อนผิวหนัง ควรทาครีมเข้มข้นหรือเนยธรรมชาติในตอนเช้า

การรักษาโรคฝ่าเท้าอักเสบด้วยไอโอดีน

การเยียวยาพื้นบ้านโดยใช้สารละลายไอโอดีน - แอลกอฮอล์เป็นที่ต้องการอย่างมากในผู้ป่วยที่ได้รับการวินิจฉัยว่าเป็นโรคฝ่าเท้าอักเสบ ความแตกต่างที่สำคัญคือความง่ายในการเตรียมรวมถึงประสิทธิภาพที่น่าประทับใจ ในระหว่างการรักษาผู้ป่วยจำนวนมากหยุดบ่นเรื่องอาการปวดส้นเท้าเฉียบพลันสังเกตเห็นความสะดวกในการเดินอาการบวมลดลงและรู้สึกแสบร้อน

อาบน้ำไอโอดีน

วิธีการรักษานี้ไม่ต้องใช้เวลาและค่าวัสดุพิเศษเพราะในการเตรียมยาคุณต้องใช้ 2-5 ช้อนโต๊ะ ล. สารละลายไอโอดีนและละลายในน้ำร้อน 3 ลิตร ควรอาบน้ำทุกวันเป็นเวลา 20 นาที หลังจากเสร็จสิ้นขั้นตอนแล้ว ให้เช็ดเท้าให้แห้งแล้วทาที่ส้นเท้า ตารางไอโอดีนและสวมถุงเท้าทำด้วยผ้าขนสัตว์ นอกจากนี้คุณยังสามารถแช่ส้นเท้าในสารละลายไอโอดีนเข้มข้นเป็นเวลา 5-10 นาที ด้วยการรักษานี้ ส่วนประกอบออกฤทธิ์จะแทรกซึมเข้าสู่ผิวหนัง และหยุดกระบวนการอักเสบของเนื้อเยื่ออ่อน

เกลือทะเลสำหรับเดือยส้นเท้า

มารีนและ เกลือแกงยังพิสูจน์ตัวเองได้ดีในการรักษาโรครองช้ำ สารนี้มีฤทธิ์ต้านการอักเสบและให้ความอบอุ่นทำให้การเผาผลาญและการไหลเวียนของเลือดในเนื้อเยื่ออ่อนเป็นปกติ

บีบอัดด้วยเกลือทะเล ไอโอดีน และน้ำผึ้ง

เพื่อเตรียมการรักษานี้คุณจะต้องใช้สารละลายไอโอดีนแอลกอฮอล์ 50 มล. น้ำผึ้ง 1 ช้อนโต๊ะและเกลือ 1 ช้อนชา ส่วนประกอบทั้งหมดจะต้องผสมให้ละเอียดแล้วนำไปใช้กับผ้ากอซหรือ สำลีนำไปใช้กับจุดที่เจ็บและยึดด้วยผ้าพันแผลยืดหยุ่น ขอแนะนำให้ทำตามขั้นตอนนี้ในเวลากลางคืนเพื่อให้เท้าได้รับความอบอุ่นและความสงบสุข

นวดเกลือ

การนวดทุกวันด้วยเกลืออุ่นในกระทะจะช่วยบรรเทาอาการปวดจากโรค fasciitis ในระหว่างการรักษาในบางกรณีพบว่ามีการกำจัดโรคอย่างสมบูรณ์

เกลืออาบน้ำ

ง่ายมากในการเตรียมอ่างเกลือซึ่งจะช่วยขจัดความเจ็บปวดและความรู้สึกแสบร้อนของเดือยที่ส้นเท้า ในการทำเช่นนี้คุณต้องละลายช้อนโต๊ะหรือเกลือทะเลในน้ำร้อน รอให้น้ำเย็นลงเล็กน้อยแล้วจุ่มส้นเท้าที่เจ็บลงไป ขั้นตอนจะดำเนินต่อไปจนกระทั่งน้ำเย็นลงถึง อุณหภูมิห้อง- ระยะเวลาการรักษาคือ 10–14 วัน

การเยียวยาพื้นบ้านจากหญ้าเจ้าชู้

ใบหญ้าเจ้าชู้สดยังสามารถหยุดกระบวนการอักเสบได้เมื่อ ฝ่าเท้าอักเสบปรับปรุงการไหลเวียนโลหิตส่งเสริมการกำจัดสารพิษและของเสียออกจากเนื้อเยื่ออ่อน เพื่อให้ทางโรงงานได้เริ่มจัดเตรียม สรรพคุณทางยาบนเท้าที่ได้รับผลกระทบ คุณเพียงแค่ต้องใช้สิ่งนี้ การรักษาแบบธรรมชาติไปที่ส้นเท้าที่เจ็บแล้วมัดด้วยผ้ายืดแล้วสวมถุงเท้าขนสัตว์ ทันทีที่ใบหญ้าเจ้าชู้แห้งคุณควรนำใบสดมาทำซ้ำขั้นตอนนี้

สามารถบรรเทาอาการอันไม่พึงประสงค์ของพังผืดอักเสบได้ รวมถึงทำให้ผิวหนังที่แตกและระคายเคืองบริเวณเดือยส้นเท้าอ่อนนุ่มลง ใบบดหญ้าเจ้าชู้พร้อมช้อนโต๊ะเพิ่ม น้ำมันละหุ่ง- ในกรณีส่วนใหญ่ อาการจะดีขึ้นอย่างเห็นได้ชัดภายใน 7-14 วัน นับจากเริ่มการรักษา

น้ำผึ้งและโพลิสในการต่อสู้กับฝ่าเท้าอักเสบ

ผลิตภัณฑ์จากผึ้ง (น้ำผึ้งและโพลิส) ก็ใช้เป็นเช่นกัน วิถีพื้นบ้านบรรเทาอาการฝ่าเท้าอักเสบ จากส่วนประกอบเหล่านี้คุณสามารถทำยาต้ม, บีบอัด, ขี้ผึ้งได้ ตัวอย่างเช่นคุณสามารถทำได้ ครีมธรรมชาติจากน้ำผึ้งและแป้งสาลี ผสมส่วนผสมในอัตราส่วน 1:1 มวลที่ได้ควรนวดให้ละเอียดปั้นเป็นเค้กแบนแล้วทาที่เดือยส้นเท้า ในระหว่างการรักษา ส่วนผสมที่ใช้งานอยู่ที่มีอยู่ในน้ำผึ้ง ปรับกระบวนการเผาผลาญให้เป็นปกติ บรรเทาอาการปวด และลดอาการบวมของเนื้อเยื่ออักเสบ

ผลที่คล้ายกันสามารถทำได้โดยการเตรียมครีมโพลิส - วาสลีน ในการทำเช่นนี้ คุณจะต้องรวมส่วนประกอบในอัตราส่วน 1:2 ตามลำดับ และผสมให้เข้ากัน คุณสามารถเพิ่มเนยเล็กน้อยลงในมวลที่ทำเสร็จแล้ว ยาโพลิสสำหรับโรค Fasciitis ใช้กับเท้าที่เจ็บทุกวันจนกว่าจะหายดี (ในระหว่างขั้นตอนคุณต้องให้ความอบอุ่นและพักผ่อนที่เท้า)

โดยสรุป เป็นเรื่องที่คุ้มที่จะบอกว่าการเยียวยาพื้นบ้านสำหรับโรคฝ่าเท้าอักเสบไม่สามารถใช้เป็นวิธีการรักษาหลักได้ สำหรับ การกำจัดที่สมบูรณ์โรคต่างๆ จำเป็นต้องใช้วิธีการแบบดั้งเดิม เช่น การนวด กายภาพบำบัด ยา- นอกจากนี้ยังจำเป็นต้องบรรเทาอาการเจ็บเท้า สวมชุดที่สบาย และรักษาตารางการนอนหลับ-ตื่น เฉพาะในกรณีนี้เท่านั้นที่สามารถบรรลุการปรับปรุงสภาพที่เห็นได้ชัดเจนและหยุดการพัฒนาของโรค

อาการปวดส้นเท้าที่แย่ลงจากการเดินและวิ่งตามปกติไม่ใช่เรื่องง่าย ปัญหาอันไม่พึงประสงค์อาการดังกล่าวอาจส่งสัญญาณถึงการพัฒนาของโรคที่เรียกว่าฝ่าเท้าอักเสบ โรคนี้คืออะไรและสามารถรักษาที่บ้านได้หรือไม่?

ทำไมส้นเท้าของคุณถึงเจ็บ?

Fasciitis ของฝ่าเท้านิยมเรียกว่าเดือยส้นเท้าเนื่องจากมีการเจริญเติบโตของกระดูกที่แปลกประหลาดซึ่งปรากฏพร้อมกับโรคนี้ อาการปวดส้นเท้าเกิดขึ้นเนื่องจาก การอักเสบที่รุนแรงและความผิดปกติของฝ่าเท้าซึ่งเป็นส่วนหนึ่งของฝ่าเท้าที่เชื่อมต่อกับส้นเท้าและช่วงนิ้วเท้า

การปรากฏตัวของ plantar fasciitis เกิดจากปัจจัยต่อไปนี้:

1. การปรากฏตัวของเท้าแบนเช่นเดียวกับส่วนโค้งของเท้าสูง
2. น้ำหนักเกิน;
3. การออกกำลังกาย การยืนเป็นเวลานาน
4. โรคกระดูกพรุน, โรคข้อ - โรคข้ออักเสบ, โรคข้ออักเสบ

อาการหลักของโรคนี้คือ ความเจ็บปวดเฉียบพลันที่ส้นเท้าซึ่งอาจปรากฏขึ้นหลังตื่นนอน อาการบวมจะปรากฏขึ้นที่เท้า และเมื่อเวลาผ่านไป อาการปวดอาจลามไปยังส่วนโค้งของเท้าและข้อเท้าได้

การวินิจฉัยโรคฝ่าเท้าอักเสบนั้นไม่ใช่เรื่องยาก การตรวจสายตาและการเอ็กซ์เรย์ก็เพียงพอสำหรับแพทย์

วิธีการรักษา:

1. ในการรักษาฝ่าเท้าอักเสบ ก่อนอื่นจำเป็นต้องลดภาระที่เท้าและจำกัดการเคลื่อนไหว คุณสามารถใส่แผ่นรองกระดูกแบบพิเศษลงในรองเท้าได้ ซึ่งจะช่วยยึดส้นเท้าได้ดีและรักษาเท้าให้อยู่ในมุมที่ต้องการถึงหน้าแข้ง ในเวลากลางคืนที่บ้าน คุณสามารถสวมรองเท้าบู๊ทแบบพิเศษที่ยืดพังผืดฝ่าเท้าและปล่อยให้สมานได้
2. ผลประโยชน์ที่ไม่อาจปฏิเสธได้ การนวดต่างๆในการรักษาโรค Fasciitis นอกจากนี้ผู้ที่เป็นโรคนี้ไม่ควรลืมเกี่ยวกับการออกกำลังกายเพื่อยืดพังผืดและขาท่อนล่างซึ่งสามารถทำได้ที่บ้าน
3. นอกเหนือจากวิธีการข้างต้นแล้ว ขั้นตอนทางกายภาพต่างๆ ยังช่วยรักษาโรครองช้ำได้ดีอีกด้วย การอุ่นเครื่อง อัลตราซาวนด์ การสัมผัสแสงเลเซอร์ - แพทย์แนะนำ ผลสูงสุดดำเนินการอย่างสม่ำเสมอ
4. ด้วยความดื้อรั้นอย่างรุนแรง อาการปวดคุณสามารถใช้ยาต้านการอักเสบได้ ขี้ผึ้งที่ไม่ใช่ฮอร์โมน- Indomethacin, Advil, Diclofenac บรรเทาอาการปวดได้อย่างรวดเร็ว
5. ในกรณีที่รุนแรงและรุนแรงมาก แพทย์สามารถทำการฉีดยาได้ ยาฮอร์โมนจะต้องวางไว้ในบริเวณพังผืด หากวิธีนี้ไม่ได้ผล อาจจำเป็นต้องผ่าตัด ในระหว่างการผ่าตัด แพทย์จะตัดการเจริญเติบโตของกระดูกและเนื้อเยื่อที่เปลี่ยนแปลงออก

สูตรอาหารที่ผ่านการทดสอบตามเวลา

เพิ่ม การบำบัดด้วยยาที่บ้านคุณสามารถใช้การเยียวยาพื้นบ้านได้ตลอดเวลา ลูกประคบทำจากกระเทียมกับน้ำมันหมู, มะรุมด้วย สบู่ซักผ้า,รากซินเคอฟอยล์,ดอกทานตะวัน.

คุณยังสามารถลองทำอ่างแช่เท้าจากเวย์และวอลนัทได้

โลชั่นมันฝรั่งต้มร้อน น้ำบีทผสมกับ น้ำส้มสายชูแอปเปิ้ลไซเดอร์เมล็ดกล้าก็จะมีฤทธิ์ต้านการอักเสบและยาแก้ปวดด้วย

วีดีโอ