ตำแหน่งที่สะดวกสบายระหว่างการหดตัว ตำแหน่งที่ถูกต้องระหว่างการคลอดบุตร วิธีบรรเทาอาการหดตัว

ระยะตั้งครรภ์กำลังจะสิ้นสุดลง ผู้หญิงกำลังรอพบลูกในที่สุด การหดตัวและระยะเวลาการคลอดบุตรจะมากที่สุด ขั้นตอนสำคัญซึ่ง หญิงมีครรภ์จะต้องเตรียมพร้อมและติดอาวุธครบมือ การทำความเข้าใจสรีรวิทยาของกระบวนการที่เกิดขึ้นในมดลูกและอวัยวะอื่น ๆ ของระบบสืบพันธุ์ช่วยให้หลายคนผ่านขั้นตอนนี้ไปได้โดยไม่รู้สึกไม่สบายเพียงเล็กน้อย

การหดตัวของแรงงานเป็นเรื่องที่เจ็บปวด แต่สามารถลดลงได้อย่างมากโดยทำตามขั้นตอนต่อไปนี้ กฎง่ายๆ- เทคนิคการนวด ความสามารถในการผ่อนคลายและพักผ่อนในช่วงเวลาสงบ การเปลี่ยนอิริยาบถ และเทคนิคอื่นๆ จะช่วยพัฒนาความเป็นอยู่ที่ดีของคุณได้อย่างมาก แต่ก่อนอื่น เรามาพูดถึงสัญญาณของการหดตัวก่อนคลอดบุตรที่หญิงตั้งครรภ์อาจรู้สึกได้

สัญญาณของการหดตัวที่แท้จริง

การหดตัวสามารถแบ่งออกเป็นการหดตัวที่แท้จริง การหดตัวของมดลูกเกิดขึ้นเกือบตั้งแต่เริ่มตั้งครรภ์ แต่จะรู้สึกได้ตั้งแต่สัปดาห์ที่ 20 เท่านั้น ด้วยอิทธิพลที่เชี่ยวชาญ ความเข้มข้นของพวกมันจะลดลง (เทคนิคการผ่อนคลาย การนวด อาบน้ำอุ่นการเปลี่ยนแปลงกิจกรรมหรือตำแหน่ง) ไม่มีความถี่ที่ติดตามได้อย่างชัดเจนและอาจรบกวนคุณหลายครั้งต่อวันหรือสัปดาห์ ช่วงเวลาระหว่างอาการกระตุกจะไม่ลดลง

การหดตัวที่แท้จริงจะเด่นชัดกว่าและมาพร้อมกับความเจ็บปวด ผู้หญิงไม่สามารถควบคุมความรุนแรงและระยะเวลาของตนเองได้ (ไม่มีเทคนิคใดที่นำไปสู่การผ่อนคลายกล้ามเนื้อมดลูก) คุณสมบัติที่สำคัญ การหดตัวของแรงงานคือความถี่ของพวกเขา

สัญญาณแรกของการหดตัวก่อนคลอดบุตรอาจมีลักษณะคล้ายกัน ดึงความรู้สึกในบริเวณเอวเคลื่อนไปที่ช่องท้องส่วนล่างความเจ็บปวดจะรุนแรงขึ้นเมื่อเวลาผ่านไป การโจมตีของการหดตัวจะนานขึ้นและสังเกตได้บ่อยขึ้น ช่วงเวลาระหว่างการหดตัวในระยะแรกอาจนานถึง 15 นาทีหลังจากนั้นจะลดลงเหลือหลายนาที โดยทั่วไป สามารถระบุสัญญาณหลายอย่างที่บ่งบอกถึงการหดตัวของมดลูกที่แท้จริง ซึ่งเป็นสัญญาณของการเริ่มต้น กิจกรรมแรงงาน:

1. การหดตัวปรากฏขึ้นด้วยความถี่ที่แน่นอน
2. เมื่อเวลาผ่านไป ช่วงเวลาระหว่างการโจมตีจะลดลง
3. ระยะเวลาของการหดตัวเพิ่มขึ้น
4. อาการปวดรุนแรงขึ้น

ในระหว่างการตรวจสูติแพทย์จะกำหนดการขยายตัวของปากมดลูกอย่างค่อยเป็นค่อยไปและในเวลาเดียวกันก็อาจสังเกตการระบายน้ำได้

พฤติกรรมระหว่างการทำงาน

แน่นอนว่าจุดเริ่มต้นของการคลอดเป็นช่วงเวลาที่น่าตื่นเต้นมากสำหรับหญิงตั้งครรภ์ แต่จำเป็นต้องมีสมาธิให้มากที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้และบันทึกการหดตัวของมดลูกแต่ละครั้งระยะเวลาของการหดตัวและระยะเวลาการผ่อนคลาย ระหว่างการหดตัวคุณต้องพยายามผ่อนคลาย หายใจลึกๆ เพื่อให้กล้ามเนื้อได้รับออกซิเจนมากที่สุด

คุณไม่ควรเรียกรถพยาบาลทันทีและไปโรงพยาบาลคลอดบุตร - การหดตัวอาจใช้เวลานานถึง 13-15 ชั่วโมงและควรใช้เวลาส่วนหนึ่งใน สภาพแวดล้อมภายในบ้านกับคนที่รักไม่ใช่ในห้องพยาบาล สมาชิกในครัวเรือนสามารถสนับสนุนและสร้างอารมณ์เชิงบวกได้ สามีสามารถให้ยืมไหล่และช่วยในการหาท่าที่สบายที่สุด

ตำแหน่งที่สะดวกสบายสำหรับการรอการหดตัว

ที่บ้านสามารถมองหาตำแหน่งร่างกายที่สะดวกสบายซึ่งจะทำให้รอระยะเวลาที่กล้ามเนื้อมดลูกหดตัวได้ง่าย ต่อไปนี้เป็นท่าที่สบายที่สุดในช่วงเวลานี้:

1. ตำแหน่งแนวตั้ง คุณสามารถเอนมือบนผนัง หัวเตียง เก้าอี้ และรักษาตำแหน่งลำตัวในแนวตั้งระหว่างการหดตัว
2. นั่งอยู่บนเก้าอี้ คุณต้องวางหมอนไว้ใต้บั้นท้ายแล้วนั่งบนเก้าอี้โดยหันหน้าไปทางด้านหลัง ในระหว่างการเกร็งตัว ให้วางแขนไว้บนพนักเก้าอี้แล้วก้มศีรษะลงด้วยมือ ใช้ได้เฉพาะช่วงแรกๆที่ลูกยังค่อนข้างสูงอยู่
3. พึ่งสามีของคุณ หญิงตั้งครรภ์สามารถวางมือบนไหล่ของสามีได้ (ยืนทั้งคู่) ในระหว่างการหดตัว ผู้หญิงจะโน้มตัวไปข้างหน้าและโค้งหลัง สามีนวดหลังส่วนล่างและไหล่
4. บนเข่าและข้อศอกของคุณ ทำท่าทั้งสี่และผ่อนคลายกล้ามเนื้อทั้งหมด
5. บนฟิตบอลหรือห้องน้ำ ไม่แนะนำให้สตรีมีครรภ์นั่งระหว่างคลอด ช่องคลอดและ พื้นผิวแข็งอาจทำให้กระบวนการนี้ซับซ้อนขึ้น ดังนั้น ฟิตบอล (ลูกบอลกีฬาที่คุณนั่งได้) จึงเป็นสิ่งของที่ขาดไม่ได้ระหว่างคลอด) หากไม่มีคุณสามารถนั่งบนโถส้วมได้
6. นอนตะแคงคุณ มักจะง่ายกว่าสำหรับผู้หญิงที่จะทนต่อการหดตัวเมื่ออยู่ในท่านอน ในกรณีนี้ ควรนอนตะแคงโดยมีหมอนหนุนไว้ใต้สะโพกและศีรษะ

เทคนิคอื่น ๆ เพื่อรอการต่อสู้

คำถามเกี่ยวกับวิธีการบรรเทาอาการคลอดบุตรและการหดตัวทำให้ผู้หญิงทุกคนกังวล มีหลายเทคนิคเพื่อให้ได้ผลตามที่ต้องการ

เดิน

ไม่จำเป็นต้องนอนราบในช่วงพัก จะเป็นประโยชน์มากขึ้นสำหรับการคลอดหากสตรีมีครรภ์เคลื่อนไหว (ไม่จำเป็นต้องหักโหมจนเกินไป - การเดินด้วยความเร็วปานกลางก็เพียงพอแล้ว) ขณะเดิน น้ำหนักของทารกจะกดดันกล้ามเนื้อปากมดลูกเล็กน้อยและกระตุ้นการเปิดของทารก เพื่อไม่ให้รบกวนทารก ควรให้หลังตรงที่สุดเท่าที่จะทำได้ (อย่าโหนก) ส้นเท้าสามารถช่วยได้ ค้นหาสิ่งสูงสุดที่เป็นไปได้ (การหดตัวและการคลอดบุตรเป็นช่วงเวลาเดียวของการตั้งครรภ์ที่สามารถทำได้และจำเป็นต้องสวมใส่ด้วยซ้ำ) มีข้อสังเกตว่าในสตรีที่ต้องเคลื่อนไหวระหว่างคลอดบุตร การคลอดบุตรจะเร็วและง่ายขึ้น

มุ่งความสนใจไปที่วัตถุของบุคคลที่สาม

ในระหว่างการหดตัว ให้จ้องมองวัตถุบางอย่างในระดับสายตา (แจกัน ภาพวาด หรืออื่นๆ) สิ่งรบกวนสมาธิสามารถช่วยบรรเทาอาการหดตัวได้ คุณสามารถร้องเพลงได้ (แม้ว่าคุณจะไม่ได้ยินเสียงหรือเสียงเลยก็ตาม)

ความสัมพันธ์ระหว่างการหดตัวและกระบวนการที่เกิดขึ้นในร่างกาย วิธีการฝึกจิตอิสระ

สัมผัสประสบการณ์การหดตัวแต่ละครั้งแยกกัน พยายามอย่าคิดว่าการหดตัวครั้งต่อไปจะเกิดขึ้นเร็วๆ นี้ เชื่อมโยงความเจ็บปวดเข้ากับความทรงจำเชิงบวก คุณคงจินตนาการได้ว่านี่คือคลื่นที่ม้วนเข้าฝั่งแล้วหายไป เชื่อมโยงการหดตัวกับดอกตูมที่บานมากขึ้นเรื่อยๆ ในแต่ละครั้ง และตรงกลางคือทารกที่รอคอยมานาน ผู้หญิงบางคนได้รับความช่วยเหลือจากการตระหนักถึงกระบวนการที่เกิดขึ้นในร่างกายในเวลานี้ คิดว่าความเจ็บปวดนี้ไม่ใช่อาการบาดเจ็บ แต่เป็นเพียงปฏิกิริยาของร่างกายต่อการเปิดปากมดลูกและความตึงเครียดของมดลูกเอง ลองนึกถึงลูกสิ ยิ่งรู้สึกเจ็บปวดมากเท่าไหร่ก็ยิ่งเกิดได้ง่ายขึ้นเท่านั้น

นวด

ลองใช้เทคนิคการนวดตัวเอง:

1. ในช่วงที่กล้ามเนื้อตึงเครียดให้กดจุดที่อยู่ในบริเวณกระดูกเชิงกรานที่ยื่นออกมามากที่สุด แรงกดควรแรงพอที่จะทำให้รู้สึกไม่สบายและเจ็บปวดเล็กน้อย
2. จังหวะ พื้นผิวด้านข้างท้องด้วยฝ่ามือ คุณสามารถทำได้ทั้งจากล่างขึ้นบนและจากบนลงล่าง
3. คุณสามารถใช้มือลูบตรงกลางหน้าท้องเป็นวงกลม ซึ่งวิธีนี้จะลดลงเช่นกัน ความรู้สึกเจ็บปวด.
4. ใช้กำปั้นถูบริเวณเอว (ข้อนิ้ว) การเคลื่อนไหวควรอยู่ในแนวตั้ง และมือควรอยู่ในตำแหน่งโดยประมาณที่ระดับลักยิ้มศักดิ์สิทธิ์

ผลกระทบต่อจุดที่มีฤทธิ์ทางชีวภาพ

ลองใช้เทคนิคการเบี่ยงเบนความสนใจและส่วนอื่นๆ ของร่างกายเพื่อบรรเทาอาการปวด บางคนอาจไม่เห็นความเชื่อมโยงระหว่างจุดกดทับกับกล้ามเนื้อที่หดตัวระหว่างการหดตัว แต่ได้รับการพิสูจน์แล้วว่ามีความเชื่อมโยงดังกล่าวอยู่จริง

1. ทำหน้าที่บนผิวหนังหน้าผาก - เคลื่อนไหวให้เรียบจากกึ่งกลางไปยังบริเวณขมับ แรงกดดันไม่ควรรุนแรง
2. ใช้นิ้วขยับได้อย่างราบรื่นจากปีกจมูกไปจนถึงขมับ ซึ่งจะช่วยให้คุณผ่อนคลายด้วย
3. ลูบไล้บริเวณส่วนล่างของใบหน้าบริเวณคาง
4. กระทบจุดที่อยู่ระหว่างดัชนีและ นิ้วหัวแม่มือในด้านใดด้านหนึ่ง การเคลื่อนไหวควรจะเป็นจังหวะ หากระบุอย่างถูกต้อง คุณจะรู้สึกเจ็บปวดเมื่อตอบสนองต่อความกดดัน

การออกกำลังกายการหายใจ

การหายใจจะแตกต่างกันไปขึ้นอยู่กับระยะการหดตัว มีทั้งหมด 3 ขั้นตอน:

1. เริ่มต้นจะเรียกว่าแฝงหรือซ่อนเร้น
2. คล่องแคล่ว.
3. หัวต่อหัวเลี้ยว

หลังจากผ่านทุกระยะแล้ว ระยะการขับทารกในครรภ์ก็จะเริ่มขึ้น การหายใจระหว่างการคลอดบุตรและการคลอดบุตรมีความแตกต่างในตัวเอง พิจารณาแต่ละขั้นตอนของการคลอด การคลอด และการหายใจในช่วงเวลาเหล่านี้

การหายใจในช่วงเริ่มแรกและช่วงที่มีการหดตัว

ระยะเวลาของระยะเริ่มแรกอาจอยู่ได้ตั้งแต่ 7 ถึง 8 ชั่วโมง ในช่วงเวลานี้ การหดตัวของมดลูกจะเกิดขึ้นเป็นประจำทุกๆ 5 นาที การหดตัวนั้นจะใช้เวลาตั้งแต่ครึ่งนาทีถึง 45 วินาที การขยายปากมดลูกจะสังเกตได้สูงถึง 3 ซม.

จากนั้นการโจมตีจะถี่ขึ้นและเริ่มระยะแอคทีฟ ใช้เวลานานถึง 5-7 ชั่วโมง ช่วงเวลาระหว่างการโจมตีด้วยความเจ็บปวดจะลดลงเหลือ 2 นาที และระยะเวลาถึง 60 วินาที ปากมดลูกยังคงเปิดอยู่และขนาดคอถึง 7 ซม.

ในช่วงเวลาเหล่านี้ ผู้หญิงควรสลับระหว่างช่วงหายใจเข้าลึกและตื้น

เมื่อเกิดการหดตัว คุณต้องหายใจเข้าและหายใจออกทางปากอย่างรวดเร็ว (เช่น สุนัข) ในระหว่างกล่อมคุณต้องหายใจเข้าลึกๆ และสม่ำเสมอ โดยเข้าทางจมูกและหายใจออกทางปาก

การหายใจในช่วงเปลี่ยนผ่านของการหดตัว

ถัดมาเป็นช่วงการชะลอตัว (ระยะเปลี่ยนผ่าน) ในแง่ของความยาว ช่วงเวลานี้ไม่ค่อยกินเวลาเกินหนึ่งชั่วโมงครึ่ง การหดตัวใช้เวลานานถึงหนึ่งนาทีครึ่ง และช่วงเวลาระหว่างการโจมตีคือจากครึ่งนาทีถึงหนึ่งนาที ในช่วงเวลานี้ ปากมดลูกควรเปิดออกให้มากที่สุด (10 ซม.) เพื่อให้ทารกสามารถลอดผ่านได้ หญิงตั้งครรภ์มักรู้สึกไม่สบาย เวียนศีรษะ หนาวสั่น และคลื่นไส้ สำหรับผู้หญิง นี่เป็นระยะที่ยากที่สุดที่จะรู้สึกได้ และจะต้องยับยั้งไว้จนกว่าสูติแพทย์จะอนุญาต มิฉะนั้นอาจเกิดอาการบวมที่ปากมดลูกและการแตกร้าวจำนวนมากได้

การหายใจในช่วงเวลานี้สามารถช่วยควบคุมการผลักได้ ในการทำเช่นนี้คุณต้องหายใจตามลำดับต่อไปนี้: ครั้งแรก หายใจเข้าสั้น ๆ สองครั้ง จากนั้นจึงหายใจออกยาว

การหายใจระหว่างการขับทารกในครรภ์

หลังจาก การเปิดเผยอย่างเต็มรูปแบบมดลูก ผู้หญิงควรช่วยเหลือทารกและเริ่มเบ่ง การหดตัวในช่วงเวลานี้จะถูกแทนที่ด้วยการผ่อนคลายกล้ามเนื้อในช่วงเวลาสั้น ๆ เท่านั้น แต่โดยทั่วไปแล้วจะเจ็บปวดน้อยกว่า

การหายใจควรทำให้กล้ามเนื้ออิ่มตัวด้วยออกซิเจนให้มากที่สุด ในการทำเช่นนี้ในช่วงเวลาของการกดคุณจะต้องหายใจเข้าลึก ๆ กลั้นลมหายใจและเกร็งกล้ามเนื้อหน้าท้องทั้งหมดอย่างแรง หากการหายใจเข้าเพียงครั้งเดียวไม่เพียงพอ ผู้หญิงจะต้องหายใจออก หายใจเข้าลึกๆ 2 ครั้ง จากนั้นกลั้นหายใจอีกครั้งและเกร็งกล้ามเนื้อทั้งหมด เมื่อการหดตัวผ่านไป คุณจะต้องหายใจสม่ำเสมอและสงบ

หลังจากการคลอดบุตร งานของมารดาไม่ได้หยุดลง มีอีกขั้นตอนสำคัญรออยู่ข้างหน้า - การเกิดของรก กระบวนการนี้เกือบจะเหมือนกับการคลอดบุตร เพียงแต่เร็วกว่ามากและไม่เจ็บปวดเท่า แพทย์อาจฉีดออกซิโตซินเพิ่มเติมทางหลอดเลือดดำซึ่งจะช่วยให้รกสามารถส่งได้อย่างแท้จริงในการกดเพียงครั้งเดียว

อย่าตื่นตระหนกหากผู้หญิงมีการหดตัวของมดลูกแม้หลังคลอดซึ่งเป็นกระบวนการปกติที่ช่วยให้คุณหยุดเลือดและลดขนาดของมดลูกได้อย่างมาก

เมื่อถูกต้อง อารมณ์ทางจิตวิทยา, ความรู้ที่จำเป็นโอ กระบวนการเกิดความช่วยเหลือบางส่วนจากสมาชิกในครัวเรือนและ บุคลากรทางการแพทย์ความรู้สึกระหว่างหดตัวก่อนคลอดบุตรและระหว่างการคลอดบุตรนั้นค่อนข้างจะยอมรับได้อย่างต่อเนื่อง ด้วยการรวมเทคนิคการหายใจเข้ากับเทคนิคการผ่อนคลายอื่นๆ คุณสามารถลดความเจ็บปวดจนถึงความรู้สึกไม่สบายได้ ผู้หญิงหลายคนบรรยายถึงประสบการณ์การคลอดบุตรดังนี้: “ไม่มีความเจ็บปวดรุนแรง”; “ผมคิดว่ามันจะแย่ลง”

แม้ว่าการคลอดบุตรจะเป็นการสิ้นสุดการตั้งครรภ์และเป็นกระบวนการทางธรรมชาติก็ตาม ร่างกายของผู้หญิง- นี่คือความเครียดที่รุนแรง การคลอดบุตรค่อนข้างเจ็บปวด แม้จะเจ็บปวดเกินไปสำหรับบางคนด้วยซ้ำ และทุกคนก็รู้ดี ตั้งแต่สมัยโบราณมนุษยชาติพยายามค้นหาวิธีบรรเทาความเจ็บปวดของผู้หญิงในเรื่องนี้ ช่วงเวลาที่ยากลำบากแต่ถึงตอนนี้ก็ยังไม่มีอะไรสมบูรณ์แบบเกิดขึ้น อย่างไรก็ตาม มีวิธีบรรเทาอาการหดตัวก่อนคลอดบุตรได้หลายวิธี

มีเพียงพอ จำนวนมากวิธีช่วยบรรเทาอาการปวดทั้งระหว่างคลอดและการคลอดบุตร ซึ่งรวมถึง:

• เทคนิคการหายใจแบบพิเศษ
• ท่าที่เลือกอย่างถูกต้อง
• ฝักบัวน้ำอุ่น
• นวด;
• ยาแก้ปวด;
• ดนตรี.

เป็นการดีที่สุดที่ผู้หญิงควรสอบถามวิธีการเหล่านี้ล่วงหน้าแม้ในระหว่างตั้งครรภ์ เพื่อทราบวิธีใช้และใช้เมื่อถึงชั่วโมงเร่งด่วน ย้ายจากที่หนึ่งไปยังอีกที่หนึ่งรวมวิธีการต่างๆ

หนึ่งใน คำแนะนำที่ดีที่สุดวิธีบรรเทาอาการคลอดบุตรและการหดตัวไม่ต้องตกใจ อารมณ์ทางอารมณ์ผู้หญิงมีความสำคัญมากในเวลานี้ ผู้หญิงโดยเฉพาะถ้านี่เป็นการคลอดบุตรคนแรกจะกลัวมาก ไม่มีอะไรน่าประหลาดใจ โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อพวกเขาตัดสินใจแล้วว่ามันจะเจ็บปวด นี่เป็นการเติมเชื้อเพลิงให้กับกองไฟเท่านั้น แต่คุณต้องสร้างทัศนคติเชิงบวกให้กับตัวเองท้ายที่สุดแล้วผู้หญิงส่วนใหญ่ก็ประสบปัญหานี้ กระบวนการทางธรรมชาติและช่วงเวลาที่ไม่พึงประสงค์ทั้งหมดจะถูกลืมอย่างรวดเร็วทันทีที่เธออุ้มทารกแรกเกิดเป็นครั้งแรก แทบจะเป็นไปไม่ได้เลยที่จะกำจัดความเจ็บปวดในระหว่างการคลอดบุตรได้อย่างสมบูรณ์เว้นแต่จะเป็นการผ่าตัดคลอดและใช้ยาชา แม้ว่าจะใช้ยาชาแก้ปวดในระหว่างการคลอดบุตรตามธรรมชาติ แต่ก็ยังคงปรากฏอยู่แม้ว่าจะเด่นชัดน้อยกว่าก็ตาม

ถ้าผู้หญิงไม่อยากใช้ยาระงับความรู้สึกก็ควรใช้ วิธีการที่ไม่ใช้ยา: การหายใจ การเลือกอิริยาบถที่ถูกต้อง การนวด และอื่นๆ สิ่งสำคัญคืออย่าหลงทางฟังแพทย์พยาบาลผดุงครรภ์และให้แน่ใจว่าทุกอย่างจะเรียบร้อยดี

มันจะไม่ฟุ่มเฟือย การเตรียมการที่เหมาะสมเพื่อการคลอดบุตรในระหว่างตั้งครรภ์ มีชั้นเรียนพิเศษที่จะบอกคุณถึงวิธีปฏิบัติตนระหว่างคลอดเพื่อบรรเทาความลำบากของผู้หญิงที่ต้องคลอด และโปรแกรมกีฬาเพิ่มเติมสำหรับสตรีมีครรภ์จะเสริมสร้างความแข็งแกร่งให้กับอวัยวะในอุ้งเชิงกรานและกล้ามเนื้อ เทคนิคการหายใจก็ได้รับการฝึกฝนเช่นกัน

เมื่อการหดตัวเพิ่งเริ่ม ไม่จำเป็นต้องตื่นตระหนก นอนลงและรอให้การคลอดเริ่มขึ้น คุณต้องเคลื่อนไหวอย่างต่อเนื่อง ในระหว่างการหดตัว กล้ามเนื้อของมดลูกจะหดตัว การให้ออกซิเจนอิ่มตัวจะช่วยลดอาการปวดได้ และด้วยเหตุนี้จึงจำเป็นต้องมีการจัดหาเลือดตามปกติ การนอนราบและไม่เคลื่อนไหวจะทำให้เลือดไหลเวียนช้าลง นั่นเป็นเหตุผลที่คุณต้องย้าย ซึ่งจะช่วยบรรเทาอาการ ลดความเจ็บปวด และยังรบกวนจิตใจผู้หญิงเล็กน้อยอีกด้วย

ยาแก้ปวด

โดยปกติแล้วจะใช้ยาชาแก้ปวดแก้ปวดหากเป็นเช่นนั้น การคลอดบุตรตามธรรมชาติ- ผู้หญิงคนนั้นมีสติและให้กำเนิดลูกด้วยตัวเอง แต่รู้สึกเจ็บปวดน้อยกว่าการดมยาสลบมาก เมื่อดำเนินการ ส่วนการผ่าตัดคลอดสามารถใช้ยาชาแก้ปวดหรือระงับความรู้สึกได้ แพทย์เป็นผู้ตัดสินใจเองแล้ว

การดมยาสลบไม่น่ากลัวถึงชีวิต แต่การใช้งานไม่เป็นที่พึงปรารถนาโดยเฉพาะในระหว่างการคลอดบุตร และหากไม่มีข้อบ่งชี้โดยตรง ผู้หญิงควรคิดให้รอบคอบว่าควรใช้หรือไม่

วิธีการที่ไม่ใช้ยา

ได้มีการกล่าวไปแล้วข้างต้นว่าในระหว่างการหดตัวคุณต้องเคลื่อนไหว สิ่งสำคัญคือการเคลื่อนไหวไม่กะทันหัน ดนตรียังช่วยให้ผู้หญิงสงบสติอารมณ์และผ่อนคลายได้เล็กน้อย หากการคลอดบุตรเป็นคู่กัน คุณสามารถขอให้ผู้ชายนวดได้ ซึ่งจะช่วยลดความเจ็บปวดและคลายความตึงเครียดบริเวณหลังและหลังส่วนล่าง ใน เมื่อเร็วๆ นี้มักจะฝึกใช้ ฝักบัวน้ำอุ่น- นับตั้งแต่การหดตัวครั้งแรกเริ่มขึ้นในขณะที่ปากมดลูกยังไม่เปิดและการคลอดยังไม่เริ่มผู้หญิงสามารถยืนใต้ลำธารได้หลายครั้ง น้ำอุ่น- นอกจากนี้ยังช่วยผ่อนคลายเล็กน้อย คลายความตึงเครียด และลดอาการปวด

ทันทีก่อนเกิดหรือระหว่างการหดตัว คุณสามารถเข้ารับตำแหน่งที่ช่วยลดการหดตัวและลดความเจ็บปวดได้:

• คุณต้องจับพนักเก้าอี้หรือเตียงด้วยมือ กางขาให้กว้าง ผ่อนคลายหลังและท้อง วิธีนี้จะช่วยถ่ายเทน้ำหนักไปที่ขาและแขนและบรรเทาอาการได้เล็กน้อย
• คุณยังสามารถหมอบโดยยืนเต็มเท้า กางขาให้กว้างที่สุดเท่าที่จะทำได้ โดยเอนหลังพิงกำแพง
• ท่าโพสของนักมวยปล้ำซูโม่
• นั่งยองๆ ข้างเตียงด้วยมือแล้วหัวลงบนเตียง

ในหลาย ๆ อย่างด้วย โรงพยาบาลคลอดบุตรมีฟิตบอลซึ่งผู้หญิงเลือกตำแหน่งที่สบายที่สุดสำหรับพวกเธอได้อย่างอิสระ

ส่วนตำแหน่งระหว่างคลอดบุตรก็ไม่จำเป็นต้องนอนหงาย ทุกอย่างเป็นรายบุคคลและผู้หญิงสามารถเลือกได้เองว่าตำแหน่งใดที่เธอสบายกว่าและง่ายกว่าในการคลอดบุตร ผู้หญิงส่วนใหญ่ให้กำเนิดบุตรโดยนอนหงาย แต่แพทย์บอกว่านี่ไม่ใช่กรณีส่วนใหญ่ ท่าที่ดีที่สุด. การคลอดบุตรจะง่ายขึ้น เร็วขึ้น และไม่เจ็บปวดมากขึ้นในตำแหน่งต่อไปนี้:

• นั่งยองด้วยการสนับสนุนผู้หญิงคนนั้นกำลังนั่งยองๆ โดยได้รับการสนับสนุนจากสามีจากด้านหลัง แพทย์รับเด็กจากด้านล่าง ท่านี้จะดูแปลกสำหรับหลาย ๆ คน แต่การเกิดแบบนี้แตกต่างจากการนอนราบง่ายกว่ามาก เด็กถูกดึงลงมาด้วยแรงโน้มถ่วง ปากมดลูกเปิดเร็วขึ้น ความเสี่ยงของการบาดเจ็บที่ช่องคลอดลดลง และคลายความตึงเครียดจากด้านหลังและหลังส่วนล่าง
• ท่าเข่าศอกท่านี้ช่วยให้คุณชะลอการคลอดเร็วมากได้เล็กน้อย และยังช่วยคลายความตึงเครียดจากปากมดลูกหากเปิดไม่ได้เป็นเวลานาน และลดความเจ็บปวด
• นั่ง- นอกจากนี้ยังสะดวกในการปรับท่านั่งระหว่างคลอดบุตรอีกด้วย วิธีที่ดีที่สุดคือใช้เก้าอี้เตี้ยหรือเก้าอี้เตี้ยเพื่อทำเช่นนี้ โดยแยกขาออกให้กว้าง ห้องน้ำเหมาะอย่างยิ่งเพราะมีความสูงพอเหมาะและยังสบายสำหรับผู้หญิงอีกด้วย ทันทีที่ศีรษะของทารกปรากฏขึ้น ผู้หญิงจะต้องเปลี่ยนตำแหน่งและลงจากเก้าอี้เพื่อให้พยาบาลผดุงครรภ์สามารถคลอดบุตรได้

เทคนิคการหายใจที่ถูกต้องระหว่างคลอดบุตรช่วยบรรเทาอาการปวดได้ไม่เลวร้ายไปกว่าการใช้ยา สามารถใช้ได้ทุกขั้นตอนตั้งแต่เริ่มหดตัวครั้งแรกจนถึงการคลอดบุตร สาระสำคัญของการหายใจเช่นนี้ก็คือเลือดมีออกซิเจนมากเกินไป ด้วยเหตุนี้ สมองจึงส่งสัญญาณและเอ็นโดรฟินถูกผลิตและปล่อยออกสู่กระแสเลือด ด้วยเหตุนี้ความรู้สึกเจ็บปวดจึงลดลง

วิธีหายใจขณะหดตัวเพื่อบรรเทาอาการปวด? เมื่อการหดตัวเพิ่งเริ่มขึ้น คุณจะต้องหายใจเข้าทางจมูกอย่างช้าๆ และจงใจและหายใจออกทางปาก ราวกับว่าผู้หญิงกำลังพ่นน้ำ ก่อนอื่นสิ่งนี้จะช่วยให้สงบสติอารมณ์และผ่อนคลาย เมื่อการหดตัวรุนแรงขึ้นและเจ็บปวดมากขึ้น ในช่วงนั้นคุณจะต้องหายใจแรงๆ หายใจเข้าทางจมูกและหายใจออกทางปาก หลังจากการหดตัวผ่านไปแล้วคุณจะต้องหายใจเข้าลึก ๆ และหายใจออก ทำให้การหายใจเป็นปกติจนกระทั่งครั้งต่อไป

เมื่อการหดตัวรุนแรง ควรสลับเทคนิคการหายใจและเปลี่ยนความเข้มข้นจะดีกว่า ในช่วงเริ่มต้นของการหดตัว ผู้หญิงจะหายใจช้าๆ และลึก และเร่งความเร็วขึ้นเมื่อความเจ็บปวดรุนแรงขึ้น ทันทีที่ความเจ็บปวดเริ่มบรรเทาลง เธอก็ช้าลงอีกครั้ง

เมื่อทารกเคลื่อนตัวไปตามช่องคลอดแล้ว คุณจะต้องหายใจทางปากบ่อยครั้งและเข้มข้น สิ่งนี้ชวนให้นึกถึงวิธีที่สุนัขหายใจและมีผลที่เด่นชัดมาก

ลดความเจ็บปวด อำนวยความสะดวกในกระบวนการ และเสริมสร้างร่างกายของเด็กด้วยออกซิเจน

เก็บไว้ของคุณ สภาวะทางอารมณ์อยู่ภายใต้การควบคุม คุณแม่ผวาคลอดลูกแย่!

กระบวนการเกิดแบ่งออกเป็นสามขั้นตอน:

1. แฝง(ที่ซ่อนอยู่). ทางที่ดีควรนอนหรือนอนในเวลานี้คุณสามารถอาบน้ำได้

2. คล่องแคล่ว- เริ่มต้นด้วยช่วงเวลาการหดตัว 4:1:1 (หดตัวทุกๆ 4 นาที นาน 1 นาที เป็นเวลา 1 ชั่วโมง) ระยะนี้จบลงด้วยการหดตัวทุกๆ 1 นาทีถึง 1.5 นาที ในระยะนี้ มดลูกจะเปิดตั้งแต่ 3 เซนติเมตรถึง 8 เซนติเมตร หรือประมาณ 1 เซนติเมตรต่อชั่วโมง อาจมีอาการคลื่นไส้อาเจียนร่วมด้วย ในช่วงเวลานี้ คุณสามารถดื่มของเหลวเล็กน้อยเพื่อเติมเต็มได้ ความสมดุลของน้ำร่างกาย. บางครั้งก็มีตะคริว กล้ามเนื้อน่องหรือหนาวสั่น

3. เฟสลด.ความปรารถนาที่จะเข้าห้องน้ำครั้งใหญ่ อาการปวดอย่างรุนแรง 40 นาทีแห่งความรู้สึกเจ็บปวดที่สุด

ใน ช่วงเริ่มต้นการขยายมดลูก การหายใจระหว่างการหดตัวคงจะหายาก สิ่งนี้จะขัดขวางการปล่อยอะดรีนาลีน ใจเย็นๆ นะ

หายใจเข้าเร็ว 4 วินาที และหายใจออกยาว 25-30 วินาที หายใจเข้าลึกๆ ในช่วงเริ่มต้นของการหดตัว จากนั้นค่อยๆ คลายความตึงเครียดขณะหายใจออก หายใจเข้าทางจมูก หายใจออกทางปาก พยายามผ่อนคลายอย่างเต็มที่ หลังจากการหดตัวสิ้นสุดลง ให้หายใจออกจนสุด จากนั้นหายใจเข้า 2-3 ครั้งราวกับกำลังถอนหายใจ

การร้องเพลงในลำคอช่วยต้านความเจ็บปวดได้ดี เมื่อการหดตัวเริ่มขึ้นและในระหว่างนั้น ให้ร้องเพลง A, O, E คุณสามารถนั่งคุกเข่า วางมือลงบนพื้นด้านหน้าเพื่อให้ฝีเย็บค้าง โยกเล็กน้อยระหว่างหดตัว ดึงเสียงออกให้นานที่สุด ปากของคุณไม่ควรเกร็ง เพียงแค่เปิดออกเล็กน้อย

อาการปวดท้องอาศัยอยู่ในกล้ามเนื้อ บน กระเพาะปัสสาวะและตอนนี้ไส้ตรงก็ต้องทำ แรงดันสูงให้พยายามปัสสาวะทุกๆ 30 นาที

หากคุณรู้สึกเจ็บระหว่างหดตัว ให้เปลี่ยนท่า คุณสามารถค้นหาตำแหน่งที่เหมาะสมที่สุดสำหรับคุณโดยที่ความเจ็บปวดจะน้อยที่สุด ผ่อนคลายกะบังลม (ในการทำเช่นนี้ คุณจะต้องผ่อนคลายใบหน้า แขน และขา)

ขอให้นวดหลังส่วนล่างโดยใช้ซี่โครงของฝ่ามือและกระดูกนิ้ว การนวดควรเริ่มก่อน 30 วินาที การหดตัว(ทันทีที่รู้สึกว่ามันใกล้เข้ามา) และทำต่อไปตลอดเวลา การหดตัว- ยิ่งปากมดลูกเปิดมากเท่าไร ผู้หญิงก็ยิ่งอยากนั่งหรือนอนมากขึ้นเท่านั้น

ตำแหน่งเกิด:

การขยายปากมดลูก 3 เซนติเมตร- ถาม ทั่วไปลูกบอล. ยืนโดยให้เข่าของคุณอยู่บนพื้นแล้วแขวนลูกบอลด้วยหน้าอกและแขนของคุณ

การขยายปากมดลูก 4 เซนติเมตร- ท่าแขวน. สามีของคุณยืนอยู่กับกำแพงด้านหลังคุณ ขาของเขางอเข่าเล็กน้อยและพักอยู่บนผนัง เขาควรโอบแขนรอบคุณไว้ใต้วงแขนของคุณ โดยประสานมือไว้เหนือหน้าอก (รูปร่างคล้ายห่วงบาสเก็ตบอล และคุณเหมือนลูกบอลติด) คุณผ่อนคลายและแขวนคอ ถ้าสามีของคุณไม่ได้อยู่ใกล้ๆ คุณสามารถแขวนที่จับประตูได้ โดยต้องตรวจดูให้แน่ใจว่ามือจับนั้นแน่นหนาแล้วเท่านั้น คุณสามารถใช้ท่านี้โดยตรงระหว่าง การหดตัว.

การขยายปากมดลูก 5 เซนติเมตร- คุณสามารถนั่งบนที่นั่งชักโครกได้ ไม่แนะนำให้นั่งบนเก้าอี้แข็ง ลูกมีฐานะต่ำมากแล้ว

การขยายปากมดลูก 6 เซนติเมตร- นั่งคุกเข่าพักบนส้นเท้า แขวนลูกบอลจากท่านั่ง

การขยายปากมดลูก 7 เซนติเมตร- ท่าเข่าศอกก็ช้าลง การคลอดบุตร- จนปากมดลูกขยายจนสุด 10 เซนติเมตร คลอดไม่ได้!

ลองจินตนาการถึงภาพธรรมชาติ เช่น ดอกตูมที่บานออกเป็นดอกไม้ หยดลงมาบนผิวน้ำที่เป็นกระจก พระอาทิตย์อันร้อนแรง. จินตนาการเหล่านี้จะช่วยให้คุณผ่อนคลายและปรับตัวเข้ากับกระบวนการได้ การคลอดบุตรเป็นการค่อยๆ เปลี่ยนแปลงเหตุการณ์ในเครือเดียวกัน

ความพยายาม

ในสตรีวัยแรกรุ่น การผลักดันจะใช้เวลาตั้งแต่ 15 นาทีถึง 2 ชั่วโมง ยิ่งกระดูกเชิงกรานของผู้หญิงกว้างเท่าไร เธอก็จะยิ่งคลอดบุตรเร็วขึ้นเท่านั้น ขึ้นอยู่กับขนาดของเด็กด้วย ในระหว่างการผลัก ศีรษะของทารกจะลอดผ่านกระดูกเชิงกราน กล้ามเนื้อมดลูกของผู้หญิงทำงานและ ท้อง- คุณต้องผลักเมื่อปวดท้อง แพทย์กำลังติดตามสถานการณ์อยู่และจะให้คำแนะนำแก่คุณ

คุณจะรู้สึกกดดันอย่างมากต่อทวารหนัก และกระดูกเชิงกรานมักจะกระทืบ (กระดูกเชิงกรานแยกออกจากกันเพื่อให้ทารกสามารถผ่านไปได้) ขณะที่กดไม่มีความเจ็บปวด รู้สึกอิ่ม และกดต่อ มีอาการแสบร้อนในฝีเย็บ เมื่อศีรษะเกิดก็จะมีความรู้สึกโล่งใจ

หายใจขณะกด

วิธีหายใจที่นิยมใช้มากที่สุดระหว่างการกดคือ การหายใจแบบลาเมซ กดหมายเลข เต็มปอดอากาศ 2 หายใจเข้าลึก ๆและหายใจออก 2 ครั้ง หายใจเข้าลึกๆ อีกครั้งและลดลมลงเล็กน้อย กลั้นลมหายใจไว้ 10 วินาที แล้วหายใจออกเบาๆ หายใจเข้าลึกๆ อีกครั้ง ลดลมลงเล็กน้อย กลั้นลมหายใจไว้ 10 วินาที แล้วหายใจออกอย่างราบรื่น หายใจเข้าลึกๆ อีกครั้ง ลดลมลงเล็กน้อย กลั้นลมหายใจไว้ 10 วินาที แล้วหายใจออกอย่างราบรื่น เสร็จสิ้นการออกกำลังกายนี้ด้วยการหายใจเข้าลึกๆ 2 ครั้ง และการหายใจออก 2 ครั้ง ก่อนคลอดบุตร ฝึกหัดหายใจและกลั้นลมหายใจอย่างถูกต้อง

ผลักดันคือ:

ขันไดอะแฟรมให้แน่น

ดันทวารหนักออก (เหมือนคุณกำลังเซ่อ)

ผ่อนคลายฝีเย็บของคุณ

ดูสีหน้าก็ควรจะผ่อนคลาย หากคุณดันและเกร็งใบหน้าจนเปลี่ยนเป็นสีแดง เส้นเลือดฝอยบนผิวหนังและในดวงตาอาจแตกออก

ในช่วงที่ศีรษะระเบิด ควรหายใจแบบสุนัขจะดีที่สุด ผ่อนคลายร่างกายทั้งหมดเพื่อไม่ให้น้ำตาไหล และเพื่อไม่ให้การกดทับคอของเด็ก เด็กจะต้องยื่นออกมาจนถึงไหล่ของเขา

ในระหว่างการปะทุของศีรษะ:

คุณไม่ควรบีบขาของคุณไม่ว่าในกรณีใด

รักษาขาให้กว้าง อย่าขยับก้น

ฟังสูติแพทย์ของคุณและทำตามที่แพทย์บอก

หลังจากที่ศีรษะของทารกหลุดออกมา ส่วนที่เหลือของร่างกายจะออกมาอย่างรวดเร็ว คุณจะรู้สึกโล่งใจและมีความสุข ลูกของคุณเกิดแล้ว!

ปวดท้อง- เป็นการหดตัวปกติโดยมีช่วง 10 นาที จากนั้นมีช่วง 5 นาที และเมื่อสิ้นสุดการขยายปากมดลูกจาก 2 นาที และบ่อยขึ้น ในช่วงพักผู้หญิงควรมีเวลาหายใจ เลือกตำแหน่งที่จะหดตัวใหม่และจังหวะการหายใจที่สบาย ไม่สามารถมีท่าสากลสำหรับผู้หญิงทุกคนได้ - ทุกคนเลือกเอง แต่ตำแหน่งของหญิงมีงานทำจะต้องบรรลุภารกิจสามประการ:

• บรรเทาอาการปวดเพื่อไม่ให้กีดกันแม่มีครรภ์และประหยัดพลังงานสำหรับกระบวนการต่อไป
• ตรวจสอบให้แน่ใจว่าได้ใช้ตำแหน่งที่สะดวกที่สุดในการสอดศีรษะเข้าไปในกระดูกเชิงกรานเล็ก
• รับประกันการเข้าถึงออกซิเจนฟรีให้กับทารก

อย่ากลัวที่จะสูญเสียการควบคุมตนเองเนื่องจากการหดตัวอย่างกะทันหันหรือการเปลี่ยนแปลงลักษณะของอาการ ในระหว่างการหดตัว การนอนหงายนั้นไม่ปลอดภัย น้ำหนักของมดลูกบีบอัด Vena Cava ที่ด้อยกว่า - ทารกไม่ได้รับสารอาหาร มีข้อยกเว้นบางประการ:

• การตั้งครรภ์ก่อนกำหนด;
• การนำเสนอก้น;
• การให้ยาระงับความรู้สึกแก้ปวด;
• การคลอดอย่างรวดเร็ว

ตำแหน่งตั้งตรงจะเป็นธรรมชาติมากขึ้นสำหรับการหดตัว ท่าทางอาจเป็นไดนามิกหรือไม่สมมาตร ผู้หญิงที่คลอดบุตรสามารถแกว่ง เดิน และถ่ายน้ำหนักจากด้านหนึ่งไปยังอีกด้านได้ การเคลื่อนไหวและท่าทางดังกล่าวช่วยบรรเทาอาการปวดและทำให้ปรับโครงสร้างได้ง่ายขึ้น กระดูกเชิงกรานใต้ศีรษะของเด็ก

ตอนนี้เรามาดูท่าทาง การเคลื่อนไหว และวิธีอื่นๆ ที่เฉพาะเจาะจงในการบรรเทาอาการปวดระหว่างการหดตัวกันดีกว่า

การโก่งตัวที่หลังส่วนล่าง

เรางอหลังส่วนล่างพยุงตัวเองด้วยมือบนโต๊ะหรืออุปกรณ์รองรับอื่น ๆ ผู้หญิงที่กำลังคลอดบุตรสามารถโยกกระดูกเชิงกรานได้ ช่วยให้ศีรษะของทารกอยู่ในตำแหน่งที่สบาย

แขวน

ในสมัยโบราณ ผู้หญิงที่คลอดบุตรจะถูกแขวนไว้บนวงแหวนผ้าปูที่นอนที่ติดกับคานของห้อง ในโรงพยาบาลคลอดบุตรคุณสามารถทำอะไรก็ได้ที่สะดวก คู่ผู้ให้กำเนิดสามารถช่วยเหลือสตรีที่กำลังคลอดบุตรได้ภายใต้อ้อมแขนของเธอ สตรีมีครรภ์จะคลายความตึงเครียดที่หลังส่วนล่าง การผ่อนคลายจะผสมผสานกับการคลายเครียดจากการกดทับบริเวณกระดูกสันหลัง

เดิน

การเดินควรใช้เฉพาะในกรณีที่ผู้หญิงที่กำลังคลอดต้องการเท่านั้น ไม่ใช่โดยใช้กำลัง ในสมัยก่อน ผู้หญิงที่ทำงานหนักถูกบังคับให้เดินโดยยกเข่าขึ้นและก้าวข้ามธรณีประตูหรือสิ่งกีดขวางอื่นๆ กิจกรรมประเภทนี้ช่วยเพิ่มการไหลเวียนของเลือดไปยังมดลูกและลดระยะเวลาการหดตัวลงได้ 2 ชั่วโมง

แกว่งไปมาบนเท้าของคุณ

หากคุณไม่มีกำลังพอที่จะเดิน คุณสามารถยืนตัวตรงและแกว่งไปมาได้ เท้าแยกจากกันประมาณไหล่หรือกว้างขึ้นเล็กน้อย เราถ่ายโอนน้ำหนักจากขาข้างหนึ่งไปอีกข้างหนึ่ง หากเป็นไปได้ คุณสามารถงอเล็กน้อยแล้วนวดถุงศักดิ์สิทธิ์ด้วยตนเองหรือถามคู่ให้กำเนิดเกี่ยวกับเรื่องนี้

ท่าแมว

เราทำซ้ำท่าแมวโดยงอหลังส่วนล่างโดยรองรับข้อศอกหรือหน้าอกบนหมอนโดยวางศีรษะไว้บนมือ ท่าแมวช่วยคลายความตึงเครียด ความกดดันต่อบริเวณศักดิ์สิทธิ์ โภชนาการที่ใช้งานอยู่เด็ก.

ตำแหน่งนั่งยอง

นี่เป็นตำแหน่งที่ไม่มั่นคงและไม่เหมาะสำหรับทุกคน มีข้อห้ามอย่างเคร่งครัดสำหรับ แรงงานที่รวดเร็ว- เด็กอาจได้รับบาดเจ็บ! หากมีคู่ให้กำเนิดอยู่ด้วย เขาสามารถช่วยเหลือผู้หญิงที่กำลังคลอดบุตรได้ภายใต้อ้อมแขนของเธอ จากนั้นท่านี้จะให้ความสบายที่จำเป็นทั้งหมด ช่วยให้ขยายช่องคลอด เร่งการเปิดมดลูก และดันได้

ตำแหน่งโลตัส

คุณแม่ที่เคยเล่นโยคะตั้งครรภ์และยืดกล้ามเนื้อได้ดีจะต้องชอบท่านี้ ท่าดอกบัวจะผ่อนคลายหลัง บรรเทาอาการปวดหลังส่วนล่าง และขยายช่องคลอด

โพสท่าบนฟิตบอล

ฟิตบอลช่วยให้คุณนั่งได้โดยไม่รู้สึกอึดอัด คุณสามารถกางขาและงอหลังส่วนล่างได้ เพื่อบรรเทาอาการปวดเราจึงเขย่ากระดูกเชิงกรานของเรา

ท่าคุกเข่า

คุณสามารถนั่งคุกเข่าแล้วเหวี่ยงจากด้านหนึ่งไปอีกด้านหนึ่ง หากคุณนั่งบนตักของคู่สมรสและงอหลังส่วนล่าง จะรู้สึกสบายมากโดยไม่กดดันฝีเย็บ อาการปวดจะบรรเทาลงด้วยการโยกกระดูกเชิงกราน

โพสท่าด้านข้าง

แม่นอนราบโดยงอเข่าข้างหนึ่งและอีกข้างเหยียดตรง เราวางหมอนไว้ระหว่างขาของเรา ในตำแหน่งนี้ ผู้หญิงที่กำลังคลอดบุตรสามารถงอหลังส่วนล่างและขยับกระดูกเชิงกรานได้ ความเจ็บปวดจะลดลง และศีรษะของทารกจะวางตำแหน่งตัวเองได้อย่างถูกต้องได้ง่ายขึ้น

การแสดงภาพ

ในช่วงเริ่มการต่อสู้ เราจินตนาการถึงภาพคลื่นที่กำลังซัดเข้ามา พยายามอยู่ “บนคลื่น” โดยไม่ปล่อยให้มันครอบงำคุณ วิธีนี้จะช่วยลดความกลัว

ความพยายามและท่าที่สบายตัว

ในระหว่างการผลัก คุณจะไม่ได้รับอนุญาตให้นั่งในท่าอื่นเสมอไปนอกจากการนอนหงาย ซึ่งไม่ได้ส่งผลทางสรีรวิทยาเป็นพิเศษ แต่คุณยังสามารถขอข้อกำหนดอื่น ๆ ได้ ตัวอย่างเช่น:

• ท่าแนวนอน: เน้นที่เท้าและมือ เมื่อความพยายามใกล้เข้ามาผู้หญิงที่คลอดลูกจะวางฝ่ามือลงบนพื้นด้วยกำลังพิเศษพร้อมยกศีรษะขึ้นพร้อมกัน
• ท่านกกระจอกเทศ: ลุกขึ้นทั้งสี่ลดศีรษะลงใต้กระดูกเชิงกราน ตำแหน่งนี้เหมาะกว่าสำหรับความพยายามในช่วงแรกที่มีการหดตัวเพื่อเปิดปากมดลูกและการหดตัวแบบขับไล่ด้วยการผลักทารกออกมา ตำแหน่งนกกระจอกเทศไม่อนุญาตให้ศีรษะของทารกกดดันมากเกินไปต่อปากมดลูกที่ขยายไม่เต็มที่
• ท่าแมว: ยืนบนเข่างอ วางฝ่ามือบนพื้น โดยไม่งอข้อศอก วางเชิงกรานไว้ใต้ศีรษะและไม่โก่งหลัง คุณสามารถเกร็งกล้ามเนื้อขณะกดและพักระหว่างกล้ามเนื้อในตำแหน่งเดียวกัน

การเรียนรู้ท่าทางและตำแหน่งเหล่านี้ทั้งหมดจะง่ายกว่ามากหากสตรีมีครรภ์เข้าเรียนในชั้นเรียนสำหรับสตรีมีครรภ์ และหากคุณเชี่ยวชาญมันด้วยตัวเอง อย่าลืมจำรายละเอียดความแตกต่างของท่าทางทั้งหมดอย่างละเอียด ในระหว่างการหดตัว ให้ใช้เฉพาะสิ่งที่บรรเทาอาการของคุณเท่านั้น

เป็นเวลานานพอสมควรที่สูติแพทย์และนรีแพทย์มีความคิดเห็นว่าในระหว่างการคลอดบุตรผู้หญิงควรอยู่ในท่าหงาย อย่างไรก็ตามตำแหน่งนี้ยังห่างไกลจากความสำเร็จสูงสุดสำหรับผู้หญิงที่ทำงาน

ตามกฎแล้วในระหว่างการศึกษาตำแหน่งที่เป็นไปได้ระหว่างการคลอดบุตรปรากฎว่าในหมู่คนต่าง ๆ ไม่มีใครมีตำแหน่งปกติที่ด้านหลังสำหรับเรา ตำแหน่งนี้แม้ว่าจะสะดวกมากสำหรับสูติแพทย์และแพทย์ แต่ก็ไม่เหมาะกับผู้หญิงที่คลอดลูกและทารกโดยสิ้นเชิง

ข้อเสียของตำแหน่ง “หลัง” สำหรับผู้หญิงเจ็บครรภ์

โพสท่าเข้า ตำแหน่งแนวนอนยับยั้งกระบวนการคลอดบุตรตามปกติซึ่งรบกวนการหดตัวของกล้ามเนื้อมดลูกอย่างมีประสิทธิภาพการขยายปากมดลูกเต็มรูปแบบการหมุนศีรษะและการสอดของทารกที่ถูกต้องและสามารถเพิ่มความเจ็บปวดในผู้หญิงระหว่างการคลอดบุตร นอกจากนี้ในตำแหน่งของผู้หญิงที่กำลังคลอดบนหลังของเธอ มดลูกจะบีบอัดขนาดใหญ่ หลอดเลือดซึ่งนำไปสู่การบีบตัวของ Vena Cava ที่ด้อยกว่าและการหยุดชะงักของภาวะสำคัญ อวัยวะสำคัญรวมถึงในรก ปริมาณเลือด การพัฒนาของอาการวิงเวียนศีรษะ และความรู้สึก "วิงเวียนศีรษะ"

ข้อบ่งชี้ของการคลอดบุตรในท่า "หงาย"

ความจำเป็นในการดมยาสลบ - แม้ว่าจะไม่เจ็บปวดในระหว่างการดมยาสลบ แต่ผู้หญิงก็ไม่สูญเสียความสามารถในการเคลื่อนไหวและแนะนำให้นอนราบเนื่องจากเป็นไปได้ กล้ามเนื้ออ่อนแรงและ ล้มอย่างรุนแรงความดันโลหิต

การนำเสนอก้นของทารกในผู้หญิง - หากผู้หญิงอยู่ในท่าตั้งตรงการเปิดปากมดลูกเล็กน้อยและการไม่ได้เตรียมตัวของช่องคลอดสำหรับการคลอดบุตรอาจทำให้เกิดอาการห้อยยานของสายสะดือได้ บ่อยครั้งที่การเกิดขึ้นของสถานการณ์ดังกล่าวอาจนำไปสู่การส่งฉุกเฉิน

ความพร้อมใช้งาน การคลอดก่อนกำหนดและการชะลอการเจริญเติบโตของมดลูก - ใน ในกรณีนี้ตำแหน่งที่เหมาะสมที่สุดสำหรับผู้หญิงคืออยู่ข้างเธอ

การคลอดเร็วหรือเร็ว - ตำแหน่งแนวตั้งสามารถเร่งได้ - "บังคับ" กระบวนการคลอดบุตรและมีผลกระทบ ผลกระทบเชิงลบทั้งเพื่อลูกและเพื่อแม่

ตามกฎแล้วเป็นไปไม่ได้ที่จะให้คำแนะนำสากลสำหรับการเลือกตำแหน่งสำหรับการหดตัวเนื่องจากผู้หญิงแต่ละคนมีความเท่าเทียมกันในการเกิดแต่ละครั้ง

บ่อยครั้งที่ผู้หญิงส่วนใหญ่ชอบท่าแนวตั้งท่าใดท่าหนึ่ง เช่น นั่งหรือยืน หรือแม้กระทั่งเดิน

ตำแหน่งแนวตั้ง

ทางเลือก ตำแหน่งแนวตั้งสร้างความได้เปรียบอันหลากหลาย

ประการแรก: ในท่ายืนซึ่งตรงข้ามกับท่าหงาย ให้บีบอัด เรือขนาดใหญ่ไม่เกิดขึ้นปริมาณเลือดไปยังอวัยวะและรกจะคงอยู่ตามปกติ ด้วยการเลือกท่าที่สบายที่สุดโดยสัญชาตญาณ มารดาที่คลอดบุตรจึงช่วยลูกน้อยของเธอได้ ตัวอย่างเช่น ด้วยความช่วยเหลือของท่าทางที่ไม่สมดุล ซึ่งทำได้โดยการยกกระดูกเชิงกรานขึ้นเล็กน้อยหรือขยับขาข้างหนึ่งไปข้างหน้า ศีรษะของเด็กจะถูกสอดอย่างถูกต้อง หมุนได้ตามปกติ และ การไหลที่ถูกต้องการคลอดบุตร นอกจากนี้ในตำแหน่งแนวตั้งเนื่องจากแรงโน้มถ่วงทำให้เด็กสามารถเคลื่อนไหวได้อย่างอิสระไปตามช่องคลอดและสังเกตการขยายตัวของช่องคลอดบางส่วน

ที่สุด ระยะเวลายาวนานการคลอดบุตรเป็นช่วงแรกมีลักษณะสม่ำเสมอ ค่อย ๆ ถี่ขึ้น อีกทั้งการหดตัวรุนแรงขึ้นจนเกิดการขยายตัว ปากมดลูก- ด้วยการเคลื่อนไหวอย่างกระฉับกระเฉงระหว่างคลอดบุตรในเวลานี้ มารดาที่คลอดบุตรสามารถช่วยทารกในช่วงเวลานี้ได้ โดยการสร้างเงื่อนไขให้การหดตัวมีประสิทธิภาพมากที่สุด ในช่วงระหว่างการหดตัวโดยใช้ตำแหน่งที่เลือก ผู้หญิงที่คลอดบุตรสามารถพักผ่อนและผ่อนคลายได้

ผู้หญิงส่วนใหญ่เริ่มมีอาการเจ็บครรภ์ได้ง่ายขึ้นด้วยการเดิน เนื่องจากการเดินร่วมกับการยกขาขึ้นสูง ช่วยให้เลือดไหลเวียนได้ดีขึ้น จึงส่งออกซิเจนไปยังทารกและมดลูกได้มากขึ้น

ท่ายืน

ตลอดการหดตัวนั้นเองให้ลดลง ความรู้สึกเจ็บปวดคุณสามารถทำท่ายืนโดยพิงผนังและโต๊ะ ด้านหลังเตียงหรือเก้าอี้ เนื่องจากในกรณีนี้น้ำหนักทั้งหมดจะถูกถ่ายโอนไปยังมือของคุณ หากสามีของคุณอยู่ด้วยในช่วงคลอดบุตร คุณสามารถแขวนคอได้โดยการจับที่คอ หรือพิงหลังหรือไหล่ของเขา ท่าที่ท้องเอียงไปข้างหน้าและ “หย่อนคล้อย” ทั้งสี่ใน “ท่าแมว” ห้อยคอสามี ซึ่งเป็นท่าก้มตัวไปข้างหน้าจะช่วยลดความรุนแรงของความรู้สึกเจ็บปวดที่หลังได้ นอกจากนี้ในระหว่างการหดตัวขอแนะนำให้ "แกว่ง" กระดูกเชิงกรานและสะโพก การเคลื่อนไหวดังกล่าวสามารถผ่อนคลายกล้ามเนื้อของฝีเย็บได้ชัดเจนยิ่งขึ้นรวมทั้งเปิดปากมดลูกได้เต็มที่

ท่านั่ง

เมื่อเลือกท่านั่งคุณต้องคำนึงถึงความจริงที่ว่าพื้นผิวของเบาะนั่งนั้นนุ่มกว่าและยืดหยุ่นกว่า เพื่อจุดประสงค์นี้ ควรใช้ลูกบอลเป่าลมขนาดใหญ่หรือห่วงยางว่ายน้ำสำหรับเด็กในระหว่างการคลอดบุตร การใช้อุปกรณ์เหล่านี้ทำให้คุณสามารถผ่อนคลายกล้ามเนื้อบริเวณฝีเย็บได้ในระดับสูงสุดและเปิดปากมดลูกได้กว้างขึ้น ในระหว่างการเกร็งตัวในท่านั่ง คุณสามารถพิงหมอน แขน และหัวเตียงได้ ไม่ควรปิดขาระหว่างการหดตัวเนื่องจากในตำแหน่งนี้การขยายปากมดลูกจะไม่สมบูรณ์ เพื่อประสิทธิภาพที่ดียิ่งขึ้น คุณสามารถกางเข่าไปด้านข้างให้กว้างที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้

ท่านั่งยองๆ

ท่านั่งยองๆ โดยแยกเข่าออกก็ใช้ได้ผลเช่นกัน ด้วยการแสดงท่านี้คุณสามารถส่งเสริมได้ กระบวนการที่ถูกต้องการสอดศีรษะและผ่านช่องคลอดของทารกได้ง่ายขึ้น นอกจากนี้ยังช่วยอำนวยความสะดวกด้วยมุมที่แน่นอนเมื่อทำการเอียงกระดูกเชิงกรานซึ่งทำได้โดยการนั่งยองๆ การใช้ตำแหน่งนี้มีประสิทธิภาพมากที่สุดในกรณีที่ปากมดลูกเปิดจนสุดและศีรษะของทารกไม่ได้ลงมาที่อุ้งเชิงกราน ข้อเสียของตำแหน่งนี้ - ตำแหน่งนั่งยอง - คือความไม่มั่นคงของผู้หญิงในนั้น ในสถานการณ์เช่นนี้ความช่วยเหลือจากสามีก็เช่นกัน ที่รัก- ล้ำค่ามาก คุณสามารถจับที่ด้านหลังเตียงหรือเก้าอี้ได้เมื่อทำท่านั่งยองๆ

ตำแหน่งโลตัส

ท่าโยคะที่พบบ่อยที่สุดท่าหนึ่งคือท่าดอกบัว ซึ่งผู้หญิงจะรับเลี้ยงไว้ระหว่างคลอดบุตรจะได้ผลดีมาก หากต้องการอยู่ในท่าดอกบัวเป็นเวลานาน จำเป็นต้องมีการฝึกเบื้องต้นในระหว่างตั้งครรภ์ เมื่อเท่านั้น เงื่อนไขที่กำหนดในระหว่างการคลอดบุตร การรับตำแหน่งดอกบัวจะไม่ทำให้เกิดความรู้สึกไม่สบายและตึงเครียด แต่จะช่วยผ่อนคลายกล้ามเนื้อบริเวณฝีเย็บ ตลอดจนช่วยให้ศีรษะของทารกเข้าสู่ช่องคลอดได้อย่างถูกต้อง นอกจากนี้การนั่งในท่า “ตุรกี” จะช่วยคลายกล้ามเนื้อหลังและบรรเทาอาการปวดในได้ บริเวณเอวและความเครียดมากเกินไป ขอแนะนำให้เข้ารับตำแหน่งเหล่านี้ในช่วงเริ่มต้นของการคลอดในช่วงเวลาสั้น ๆ ระหว่างการหดตัวเมื่อไม่เจ็บปวดมากและปากมดลูกอยู่ที่จุดเริ่มต้นของการเปิด ในกรณีของแรงงานที่กระฉับกระเฉงและช่องเปิดขนาดใหญ่ - คอหอย - ปากมดลูก ไม่แนะนำให้นั่งบนพื้นผิวที่แข็งเนื่องจากจะเป็นอุปสรรคต่อการเคลื่อนไหวของทารกในครรภ์ตามแนวช่องคลอด

ตำแหน่งนอนตะแคง

การนอนตะแคงเป็นท่าที่อ่อนโยนที่สุดสำหรับทารกในครรภ์ ส่วนใหญ่มักแนะนำให้รับประทานเมื่อสิ้นสุดระยะแรกของการคลอดเมื่อใด เปิดเต็มรูปแบบปากมดลูก ในเวลาเดียวกันก็เป็นไปไม่ได้ที่จะบังคับให้เกิดการคลอดโดยเฉพาะอย่างยิ่งในสถานการณ์ที่ทารกในครรภ์คลอดก่อนกำหนดหรือมีขนาดเล็กและมีการเก็บรักษามดลูก

ในน้ำ

คุณสามารถแช่ตัวในอ่างน้ำได้หากน้ำยังไม่แตกออก การหดตัวยังทนได้ง่ายกว่าขณะยืนอาบน้ำ

บาง ชนเผ่าแอฟริกันซึ่งยังคงรักษาความใกล้ชิดกับกฎธรรมชาติสูงสุดไว้ได้รักษาประเพณีการให้กำเนิดผู้หญิงในท่านั่งยองหรือคุกเข่า ตัวอย่างเช่น ประเพณีเหล่านี้มีอยู่ในบราซิลหรือประเทศอื่นๆ ละตินอเมริกา- ในเนเธอร์แลนด์ ฝรั่งเศส และประเทศอื่นๆ ในยุโรป การเกิดในน้ำหรือการคลอดบุตรในตำแหน่งตั้งตรงกำลัง “กลายเป็นกระแสนิยม” อีกครั้ง

ท่าทารก

หากศีรษะของทารกหล่นลงมาจนสุดและมีแรงกดบนเนื้อเยื่อ อุ้งเชิงกรานหากปากมดลูกยังไม่ขยายเต็มที่ การใช้ “ท่าทารก” ซึ่งเป็นการจำลองตำแหน่งเด็กในครรภ์ก็ช่วยได้ คุณต้องคุกเข่าลงโดยกางออกให้กว้าง สำหรับการรองรับคุณต้องวางหมอนขนาดใหญ่ไว้ใต้หน้าอกและคุณต้องวางมือไว้ใต้ศีรษะ เมื่อเข้ารับตำแหน่งนี้ กระดูกเชิงกรานควรสูงกว่าศีรษะของหญิงตั้งครรภ์ ท่านี้ช่วยลดแรงกดบนศีรษะของทารกและลดความรุนแรงของความรู้สึกไม่สบาย

ท่าที่ไม่สมมาตร

บางครั้ง ตามสัญชาตญาณแล้ว ผู้หญิงอาจเลือกที่จะใช้ท่าที่ไม่สมมาตร ซึ่งเป็นท่าของนักวิ่ง ตำแหน่งนี้มีลักษณะเฉพาะคือคุณต้องวางหมอนไว้ใต้ขาข้างใดข้างหนึ่งโดยงอเข่าหรือบีบไว้ระหว่างขา การรับตำแหน่งนี้ถือเป็นท่าที่อ่อนโยนที่สุดสำหรับทารก และยังช่วยให้ศีรษะสอดเข้าไปในช่องคลอดได้อย่างถูกต้องอีกด้วย

ในโรงพยาบาลคลอดบุตรหลายแห่ง ขณะนี้สตรีสามารถเคลื่อนไหวร่างกายได้ในระหว่างระยะแรกของการคลอด แต่เมื่อการหดตัวบ่อยขึ้นเมื่อสิ้นสุดระยะเวลาของการขยายปากมดลูกเช่นเดียวกับที่จุดเริ่มต้นของการผลักดัน (จุดเริ่มต้นของระยะที่สองของการคลอด) ผู้หญิงที่กำลังคลอดควรนอนหงาย เชื่อมต่อล่วงหน้าแล้ว อุปกรณ์พิเศษซึ่งช่วยให้คุณติดตามอัตราการเต้นของหัวใจ - อัตราการเต้นของหัวใจ - ของทารกในครรภ์หรือแพทย์จะฟังการเต้นของหัวใจของทารกในครรภ์ในช่วงเวลาระหว่างการหดตัวโดยใช้เครื่องตรวจฟังของแพทย์ทางสูติกรรม (สายยาง)

เมื่อกำเนิดศีรษะ พยาบาลผดุงครรภ์จะใช้เทคนิคพิเศษที่มีจุดมุ่งหมายเพื่อป้องกันการเกิดฝีเย็บแตกซึ่งเป็นไปได้เฉพาะในตำแหน่งของผู้หญิงที่อยู่บนหลังของเธอเท่านั้น นอกจากนี้ นอนหงาย ผู้หญิงที่คลอดบุตรสามารถงอศีรษะและกดคางไปที่หน้าอก ขณะที่ดึงราวจับพิเศษเข้าหาตัวเอง วางเท้าบนอุปกรณ์รองรับพิเศษ โรงพยาบาลคลอดบุตรเพียงไม่กี่แห่งมีเก้าอี้พิเศษสำหรับ การเกิดในแนวตั้ง- การเต้นของหัวใจของทารกในครรภ์จะถูกบันทึกโดยอุปกรณ์ตรวจวัดทางไกลแบบพิเศษซึ่งช่วยบรรเทาผู้หญิงที่คลอดบุตรจากการต้องอยู่บนเตียง อย่างไรก็ตาม การใช้อุปกรณ์เหล่านี้ยังไม่แพร่หลายในโรงพยาบาลคลอดบุตรของเรา

ตามกฎแล้วให้ดำเนินการใน ตำแหน่งที่ไม่สบายมีบางสิ่งที่ยากมาก: กล้ามเนื้อที่ตึงและเหนื่อยล้าสามารถทำให้ตัวเองรู้สึกได้ค่อนข้างเร็ว เนื่องจากการคลอดบุตรเป็นกระบวนการที่ค่อนข้างยาวนานและต้องใช้แรงงานมาก จึงจำเป็นต้องเลือกตำแหน่งที่เหมาะสมที่สุดสำหรับคุณและลูกน้อยล่วงหน้าโดยต้องปรึกษาแพทย์ล่วงหน้า