ผู้ใหญ่กินอาหารเด็กดีไหม? ผู้ใหญ่สามารถทานอาหารทารกเพื่อลดน้ำหนักได้หรือไม่? อาหารเด็กเพื่อเพิ่มมวลกล้ามเนื้อ: วิธีใช้

ด้วยเหตุผลเชิงตรรกะ ใครบางคนเมื่อนานมาแล้วได้ข้อสรุปว่าหากอาหารทารกสำหรับทารกเพื่อเพิ่มน้ำหนักให้ผลลัพธ์ที่ดี ผู้ใหญ่ก็สามารถเพิ่มน้ำหนักได้ด้วยความช่วยเหลือ เป็นเช่นนั้นจริงหรือไม่ และอาหารทารกมีประสิทธิผลในการเพิ่มน้ำหนักได้อย่างไรนั้นสามารถพิจารณาได้จากประสบการณ์ของคุณเอง หรือคุณสามารถศึกษาข้อมูลที่มีอยู่ในปัญหานี้ได้

เป็นไปได้ไหมที่น้ำหนักจะขึ้นถ้าคุณกินอาหารเด็ก?

นักกีฬาสามารถเพิ่มมวลกล้ามเนื้อได้ด้วยอาหารทารกตั้งแต่นั้นเป็นต้นมา ครั้งโซเวียต- ปัจจุบันนี้ด้วยโภชนาการการกีฬาที่หลากหลาย วิธีนี้ได้สูญเสียความนิยมไปแล้วเพราะว่าสำหรับสิ่งที่บรรจุอยู่ในนั้น ผลิตภัณฑ์อาหารสำหรับเด็กคาร์โบไฮเดรตยังไม่กลายเป็น ไขมันในร่างกายผู้ชายควรอุทิศเวลามากขึ้นในการฝึกและลดปริมาณคาร์โบไฮเดรตที่บริโภคในเวลาอื่น อย่างไรก็ตาม เมื่อคำนวณแล้วว่าการใช้ซีเรียลสำหรับทารกเพื่อเพิ่มน้ำหนักจะมีค่าใช้จ่ายเท่าไร ผู้ชายหลายคนชอบโภชนาการการกีฬาคุณภาพสูงซึ่งมีค่าใช้จ่ายน้อยกว่ามาก


ตามที่นักโภชนาการกล่าวว่าอาหารเด็กช่วยให้ผู้ใหญ่มีน้ำหนักขึ้นเนื่องจากทั้งสูตรซีเรียลและนมนั้นมีความเป็นสากล ผลิตภัณฑ์เพื่อสุขภาพและถือเป็นส่วนประกอบของอาหารเพื่อสุขภาพ ปรับให้เข้ากับองค์ประกอบ นมแม่สูตรนมมีส่วนประกอบดังนี้

• ไขมันพืชที่ร่างกายยอมรับและทดแทนไขมันจากสัตว์
• ไม่อิ่มตัวเชิงซ้อน กรดไขมันซึ่งเป็นวัสดุก่อสร้างสำหรับเซลล์
• โปรตีนหรือโปรตีน (ส่วนใหญ่มักเป็นเวย์) มีอยู่ในปริมาณเล็กน้อยและปรับปรุงกระบวนการย่อยอาหาร
• แลคโตสหรือ น้ำตาลนม– สิ่งเหล่านี้คือคาร์โบไฮเดรตที่รวมอยู่ในสูตรนมดัดแปลง
• คาร์นิทีนเป็นสารคล้ายวิตามินพิเศษเนื่องจากการสังเคราะห์กรดไขมันเกิดขึ้นในร่างกาย ไม่ใช่เพื่ออะไรเลยที่ส่วนประกอบนี้ถือเป็น "วิตามินการเจริญเติบโต" เพราะคาร์นิทีนเป็นส่วนประกอบในการสร้างเซลล์และมีหน้าที่ในการเพิ่มมวล
• นิวคลีโอไทด์เป็นสารที่ส่งเสริมการเพิ่มน้ำหนักและใช้สำหรับเด็กที่มี น้ำหนักน้อยเกินไปร่างกาย

เมื่อศึกษาองค์ประกอบของสูตรสำหรับทารกอย่างรอบคอบแล้ว ยังคำนึงถึงข้อเท็จจริงที่ว่าซีเรียลและผลิตภัณฑ์อื่น ๆ สำหรับเด็กได้รับการทดสอบอย่างละเอียดและต้องเป็นไปตามมาตรฐานที่จำเป็นและข้อกำหนดสูง เราสามารถสรุปได้ว่าสูตรสำหรับทารกจะ ตัวเลือกที่ยอดเยี่ยมเพื่อเพิ่มน้ำหนัก

อาหารเด็กเพื่อเพิ่มน้ำหนักสำหรับผู้ชาย

น้ำหนักตัวไม่เพียงพอ เช่น น้ำหนักตัวที่มากเกินไป ทำให้ผู้ชายไม่สะดวก โดยเฉพาะความกังวลกับปัญหาความไม่เพียงพอ มวลกล้ามเนื้อผู้ชายที่ต้องการ แหล่งข้อมูลเพิ่มเติมพลังงานเพื่อการฝึกความแข็งแกร่ง นี่คือเหตุผลว่าทำไมอาหารทารกเพื่อเพิ่มน้ำหนักสำหรับผู้ใหญ่จึงเป็นผลิตภัณฑ์ยอดนิยมในหมู่นักเพาะกาย การรับประทานอาหารที่เน้นอาหารทารกเป็นหลักได้รับการยอมรับว่ามีประสิทธิภาพสูง ช่วยให้ผู้ชายมีน้ำหนักเพิ่มขึ้นได้ในระยะเวลาที่เพียงพอ เงื่อนไขระยะสั้น- ข้อดีประการหนึ่งคือคุณสามารถซื้อผลิตภัณฑ์ใดก็ได้จากหลากหลายที่นำเสนอในตลาดอาหารสำหรับเด็กที่ซูเปอร์มาร์เก็ตที่ใกล้ที่สุด

วิธีเพิ่มน้ำหนักด้วยอาหารเด็ก

อุดมไปด้วยวิตามินและแร่ธาตุ คาร์โบไฮเดรตและไขมัน ซีเรียลและสูตรสำหรับทารกช่วยเพิ่มน้ำหนักได้อย่างแน่นอน ในขณะที่ผู้ชายที่บริโภคเพื่อจำกัดปริมาณคาร์โบไฮเดรตในร่างกายมากเกินไป ผลิตภัณฑ์นี้คุณควรตรวจสอบเมนูประจำวันของคุณและควบคุมจำนวนแคลอรี่ที่บริโภคระหว่างมื้ออาหารหลัก เมื่อมีคาร์โบไฮเดรตเพิ่มเติมเข้าสู่ร่างกาย คุณต้องพยายามประมวลผลพวกมัน ไม่เช่นนั้นพวกมันจะกลายเป็นเนื้อเยื่อไขมันแทนมวลกล้ามเนื้อ

อาหารทารกช่วยให้คุณได้รับน้ำหนักตามที่ต้องการหรือไม่?

ตัวเลือกการสำรวจความคิดเห็นมีจำกัดเนื่องจาก JavaScript ถูกปิดใช้งานในเบราว์เซอร์ของคุณ

ผู้ใหญ่หลายคนชอบอาหารเด็ก: น้ำซุปข้นขวดเล็กสามารถเป็นของว่างชั้นดีและสะดวกในการพกพาติดตัวไปด้วย บางคนถึงกับให้ความสำคัญกับอาหารทารกมากกว่าในการรับประทานอาหาร โดยจำกัดการบริโภคอาหาร "ปกติ" การใส่น้ำซุปข้นหลายๆ ขวดไว้ในเมนูมีประโยชน์จริงหรือ? ลองคิดดูสิ

ประโยชน์ของอาหารทารก

มีข้อดีหลายประการที่ไม่อาจปฏิเสธได้ในการซื้อน้ำซุปข้นสำหรับทารก ประการแรกไม่จำเป็นต้องปรุงอาหาร เพียงซื้อสองสามขวดก็พร้อมรับประทานอาหารกลางวันแล้ว ไม่จำเป็นต้องคิดหาอาหารมื้อหรูๆ หรือไปทานอาหารกลางวันที่ร้าน Burger King ใกล้ที่ทำงานใกล้ที่ทำงานมากนัก ประการที่สอง ความหลากหลายของอาหารทารกให้ มีให้เลือกมากมาย- บนชั้นวางของในร้าน คุณสามารถเห็นโจ๊กมากกว่าหนึ่งกล่อง รวมถึงโจ๊กและส่วนผสมต่างๆ มากมายตั้งแต่ "แอปเปิ้ลบด" ไปจนถึง "เนื้อวัวกับดอกกะหล่ำ" เอาสองกระปุกแล้วคุณจะได้ อาหารเต็มมื้อและของหวานสำหรับบูต และประการที่สาม แน่นอนว่านี่คือเนื้อหาและองค์ประกอบแคลอรี่ต่ำ ถึงจุดนี้เองที่ทำให้เด็กผู้หญิงส่วนใหญ่เปลี่ยนมาทานอาหารสำหรับทารก มีปริมาณแคลอรี่ต่ำ (และยัง มื้ออาหารที่เป็นเศษส่วน) ช่วยให้คุณ “กินแล้วไม่อ้วน” องค์ประกอบของเบบี้บดได้รับการควบคุมอย่างเข้มงวด ดังนั้นจึงไม่มีสารตัดแต่งพันธุกรรม สีย้อม หรือสารต่างๆ สารเติมแต่งที่เป็นอันตรายและทุกสิ่งที่ผู้ผลิตชอบที่จะเพิ่มลงในผลิตภัณฑ์ "สำหรับผู้ใหญ่"

ข้อเสียของอาหารทารก

น่าเสียดายที่ทุกอย่างมีข้อเสีย และอาหารเด็กสำหรับผู้ใหญ่ก็ไม่มีข้อยกเว้น

การรับประทานอาหารทารกจำนวนมากอาจทำให้คุณย่อยอาหารแข็งปกติได้ยาก น้ำซุปข้นและสูตรสำหรับทารกมีไฟเบอร์ไม่เพียงพอและ ใยอาหารเนื่องจากได้รับการออกแบบมาสำหรับผู้ที่ยังไม่ได้รับการพัฒนา ระบบย่อยอาหารเด็กเล็ก ดังนั้นร่างกายของผู้ใหญ่จะไม่ได้รับสิ่งที่จำเป็น การทำงานปกติสารในลำไส้

องค์ประกอบของน้ำซุปข้นสำหรับทารกได้รับการควบคุมอย่างเข้มงวด ดังนั้นจึงไม่มีจีเอ็มโอ สีย้อม หรือสารเติมแต่งที่เป็นอันตรายต่างๆ

อาหารเด็กอาจไม่ใช่การค้นพบที่สนุกสนานที่สุดสำหรับนักชิม ความจริงก็คือน้ำซุปข้นที่เรียกว่า "ไก่กับผัก" ไม่มีเครื่องเทศและสารปรุงแต่งทั้งหมดที่ให้รสชาติของอาหารธรรมดาที่รู้จักกันดี ดังนั้นน้ำซุปข้นดังกล่าวจะมีรสชาติแตกต่างจากที่เดียวกันมาก ไก่ทอดพร้อมเครื่องปรุงรส เสิร์ฟพร้อมผักนึ่ง

ข้อห้ามส่วนบุคคลสามารถแยกน้ำซุปข้นสำหรับทารกออกจากอาหารได้ สิ่งเหล่านี้อาจเป็นปัญหาเกี่ยวกับระบบทางเดินอาหาร การตั้งครรภ์ หรือโรคโลหิตจาง

ปัญหาเรื่องเงินอาจกลายเป็นข้อเสียเปรียบที่สำคัญในการเปลี่ยนมาทานอาหารทารกได้ หนึ่งขวดมีแคลอรี่ไม่เกิน 100 แคลอรี่ซึ่งไม่เพียงพอสำหรับบุคคล (แนะนำให้ผู้ใหญ่บริโภคอย่างน้อย 1,000 แคลอรี่ต่อวัน) หากคุณต้องการทำน้ำซุปข้นและส่วนผสมสำหรับทารกเป็นพื้นฐานของเมนูของคุณ คุณจะต้องซื้อขวดมากกว่าหนึ่งขวด ซึ่งในราคาปัจจุบันก็สามารถทำให้คุณสบายกระเป๋าได้

ความนิยม ประเภทเด็กอาหารดังกล่าวได้รับการบริจาคโดยนักแสดงหญิงชื่อดัง เจนนิเฟอร์ อนิสตัน พยายามที่จะกำจัด น้ำหนักส่วนเกินเธอตัดสินใจที่จะไม่กลับไปรับประทานอาหารที่ผ่านการทดลองและทดสอบแล้ว แต่ลองอะไรใหม่ๆ วิธีการนี้ให้ผลลัพธ์ที่ยอดเยี่ยม และดาราฮอลลีวูดหลายคนก็เริ่มใช้วิธีนี้

อาหารเด็กสำหรับผู้ใหญ่ไม่ได้ รากฐานที่ดีที่สุดสำหรับการควบคุมอาหาร

มีสาเหตุหลายประการที่ทำให้ผลิตภัณฑ์สำหรับผู้ใหญ่ที่ผิดปกติก่อนหน้านี้ได้รับความนิยม

• ไม่จำเป็นต้องเตรียมอาหารแคลอรี่ต่ำ เพียงแค่เปิดขวดที่ซื้อจากซุปเปอร์มาร์เก็ต
• รับประทานในปริมาณน้อย – นิสัยการรับประทานอาหารมื้อเล็กๆ ตลอดทั้งวันจะทำให้ท้องแคบลงและช่วยให้คุณรู้สึกอิ่มหลังจากนั้น ปริมาณขั้นต่ำอาหาร.
• อาหารเด็กสำหรับผู้ใหญ่เป็นวิธีที่ดีในการรับประทานอาหารที่ไม่มี สารเคมีอันตราย- ผลิตภัณฑ์สำหรับเด็กทารกได้รับการควบคุมอย่างเข้มงวด ดังนั้นจึงปราศจาก GMOs สีย้อม สารปรุงแต่งรส และ "สารอันตราย" อื่นๆ ซึ่งเป็นลักษณะเฉพาะของผลิตภัณฑ์ส่วนใหญ่ที่เราคุ้นเคย

ผลิตภัณฑ์สำหรับเด็กทารกมีให้เลือกมากมาย เด็กหญิงและเด็กชายลดน้ำหนักสามารถเลือกน้ำซุปผักและผลไม้ซีเรียล ผลิตภัณฑ์นมหมักและผลิตภัณฑ์จากเนื้อสัตว์ ด้วยความหลากหลายดังกล่าว คุณจึงง่ายต่อการค้นหาอาหารจานโปรดของคุณ

ผู้ใหญ่สามารถกินอาหารเด็กได้หรือไม่?

แม้จะมีข้อโต้แย้ง "สำหรับ" จำนวนมาก แต่ก็มี "ความขัดแย้ง" ที่สำคัญซึ่งไม่อนุญาตให้เราถือว่าอาหารสำหรับทารกเป็นองค์ประกอบหลักของอาหารสำหรับผู้ใหญ่

• คุณภาพรสชาติ บนชั้นวางของในร้านมีขวดโหลสีสดใสพร้อมรูปไก่หรือวัว คุณจะพบทุกสิ่ง: สโตรกานอฟเนื้อและไก่โฮมเมด เนื้อหาภายในไม่สอดคล้องกับภายนอก: ผลิตภัณฑ์ไม่มีเครื่องเทศและเครื่องปรุงรสที่ทำให้เนื้อสัตว์มีรสชาติที่เราคุ้นเคยดังนั้นนักชิมและคนอื่น ๆ จะผิดหวังอย่างขมขื่น
• องค์ประกอบของส่วนประกอบ อาหารเด็กได้รับการออกแบบสำหรับระบบย่อยอาหารที่ยังไม่พัฒนาของทารกดังนั้นจึงไม่มีเส้นใยและใยอาหารเพียงพอซึ่งจำเป็นสำหรับการทำงานปกติของลำไส้ของผู้ใหญ่
• ข้อห้าม ไม่ควรบริโภคอาหารจากขวดโหลหากคุณมีภาวะโลหิตจาง ปัญหาระบบทางเดินอาหาร ตั้งครรภ์ ให้นมบุตร ฯลฯ
• ราคา. ปริมาณแคลอรี่ของหนึ่งขวดไม่เกิน 100 กิโลแคลอรี ความต้องการรายวันผู้ใหญ่ – จาก 1,000 กิโลแคลอรี เมื่อพิจารณาต้นทุนบรรจุภัณฑ์เท่ากับ 80-100 รูเบิลซึ่งเป็นค่าใช้จ่ายรายวันจำนวนมาก ด้วยเงินจำนวนนี้คุณสามารถซื้ออกไก่หรือผลไม้ตามปกติเพื่อลดน้ำหนักได้จำนวนมาก

วันนี้เราจะมาพูดถึงผลิตภัณฑ์เช่นอาหารเด็กเพื่อเพิ่มมวลกล้ามเนื้อ คำวิจารณ์จากนักกีฬาที่มีประสบการณ์บ่งชี้ว่าประสิทธิผลของการรับประทานสิ่งนี้ ผลิตภัณฑ์โปรตีนเทียบได้กับการใช้โปรตีนเชคราคาแพง เป็นเช่นนี้จริงหรือไม่ และนมผงสำหรับทารกมีประโยชน์อย่างไรต่อร่างกายของผู้ใหญ่? เรามาดูปัญหานี้ด้วยกัน

กีฬาและโภชนาการ

การรับประทานอาหารมีความสำคัญอย่างยิ่งต่อนักกีฬาหากไม่เด็ดขาด ผู้ฝึกสอนคนใดจะบอกคุณว่าองค์ประกอบหลักสามประการของการเพิ่มกล้ามเนื้ออย่างมีประสิทธิภาพคืออะไร ซึ่งรวมถึงการออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอตลอดจนการออกกำลังกายคุณภาพสูง ในขณะเดียวกันก็ไม่มีข้อขัดแย้งกับสองประเด็นแรก: นักกีฬาแต่ละคนรู้รูปแบบการออกกำลังกายของตนเอง แต่การรับประทานอาหารมักจะทำให้เกิดข้อโต้แย้งมากมายซึ่งทุกคนมีความคิดเห็นเป็นของตัวเอง ปัจจุบันหลายๆ คนใช้อาหารทารกเพื่อเพิ่มมวลกล้ามเนื้อ รีวิวจากนักกีฬายืนยัน การเติบโตอย่างแข็งขันมวลกล้ามเนื้อและ ระดับสูง การออกกำลังกาย- นี่เป็นการจัดเตรียมโปรตีนที่นมผงสำหรับทารกใช้ร่วมกับร่างกาย

การเติบโตของกล้ามเนื้อขึ้นอยู่กับอะไร?

หลายคนจะตอบว่าจาก การออกกำลังกาย- สิ่งนี้ถูกต้องบางส่วน แต่เพื่อให้กล้ามเนื้อเติบโตได้นั้นจำเป็นต้องได้รับสารอาหารเพิ่มขึ้น และการทำงานหนักในยิมจะทำให้ร่างกายเหนื่อยล้า ขึ้นอยู่กับคุณภาพของอาหารและโดยเฉพาะอย่างยิ่งระดับปริมาณโปรตีนในนั้น อาหารเด็กมักใช้เพื่อเพิ่มมวลกล้ามเนื้อ รีวิวบอกว่าทางเลือกที่ยอดเยี่ยมคือ การกินเพื่อสุขภาพนั่นก็คือการกินอาหารที่มีโปรตีนเพียงพอ นี่คือนม ไข่ อกไก่,พืชตระกูลถั่ว,ธัญพืชไม่ขัดสี แต่เพื่อให้ได้มาอย่างรวดเร็ว ผลลัพธ์ที่ดีแนะนำให้ใช้แบบพิเศษ อาหารเสริมโปรตีน- อาหารทารกสามารถทดแทนสูตรอาหารการกีฬาสูตรพิเศษได้อย่างสมบูรณ์หรือไม่ มาดูกัน.

นมผงสำหรับทารกมีประโยชน์อย่างไรในฐานะอาหารเสริมโปรตีน?

สูง การออกกำลังกายเพิ่มความต้องการไม่เพียงแต่สำหรับโปรตีนเท่านั้น แต่ยังรวมถึงวิตามิน แร่ธาตุ และธาตุขนาดเล็กด้วย ในขณะเดียวกันทุกคนก็รู้ดีว่าอาหารสำหรับทารกมีความเข้มข้นสูง เพื่อเพิ่มมวลกล้ามเนื้อ (รีวิวมีจำนวนมาก ตัวอย่างจริง) จำเป็น โภชนาการที่ดีเนื้อเยื่อและระบบทั้งหมด นอกจากนี้ ผู้สนับสนุนการใช้นมผงสำหรับทารกแทนโภชนาการการกีฬายังพูดถึงอีกด้วย คุณภาพสูงผลิตภัณฑ์เหล่านี้และความพร้อมในการควบคุมผลิตภัณฑ์ที่ผลิต ความเสี่ยงในการซื้อผลิตภัณฑ์ที่เป็นอันตรายต่อสุขภาพมีน้อย อย่างไรก็ตาม ลองมาฟังความคิดเห็นของแพทย์และนักโภชนาการเกี่ยวกับการใช้อาหารทารกเพื่อเพิ่มมวลกล้ามเนื้อกันดีกว่า

ข้อเสียที่เห็นได้ชัดเจน

ก่อนอื่นนี้ องค์ประกอบทางเคมี- โภชนาการการกีฬามีจุดประสงค์เพื่อโภชนาการและการเจริญเติบโตเท่านั้น เนื้อเยื่อของกล้ามเนื้อ- นี่คือโปรตีนเชคชนิดพิเศษที่ผ่านกระบวนการแปรรูปเป็นวัสดุก่อสร้างสำหรับกล้ามเนื้ออย่างสมบูรณ์ อาหารเด็กเพื่อเพิ่มมวลกล้ามเนื้อคืออะไร? นี้ อาหารที่สมบูรณ์เพื่อการเจริญเติบโตของทารกซึ่งมีไขมันและคาร์โบไฮเดรตในปริมาณมาก ผู้ใหญ่ที่เล่นกีฬาจะประสบกับภาวะขาดโปรตีน และองค์ประกอบอื่นๆ ทั้งหมดมาจากอาหารหลัก หากนักกีฬามีรูปร่างผอมเพรียวและต้องการเพิ่มน้ำหนัก ก็เป็นทางเลือกที่ยอมรับได้ ในเวลาเดียวกัน สำหรับผู้ที่มีรูปร่างแข็งแรงและมีแนวโน้มที่จะมีน้ำหนักเกิน อาหารเสริมดังกล่าวอาจเป็นอันตรายได้ ในองค์ประกอบของอาหารทารกนั้นใกล้เคียงกับอาหารที่ได้รับมากกว่านั่นคือไม่ใช่เนื้อเยื่อของกล้ามเนื้อ การบริโภคผลิตภัณฑ์ดังกล่าวมากเกินไปจะทำให้เกิดไขมันที่ไม่พึงประสงค์

ค่าอาหารทารก

เมื่อมองแวบแรก มีค่าใช้จ่ายน้อยกว่าโภชนาการการกีฬาเฉพาะทางมาก เป็นไปได้มากว่านี่คือสาเหตุที่เขาได้รับมากมาย ความคิดเห็นที่ดีอาหารทารกเพื่อเพิ่มมวลกล้ามเนื้อ อย่างไรก็ตาม อย่าทำผิดพลาด ขั้นแรกคุณต้องคำนวณปริมาณส่วนผสมที่คุณต้องการต่อวัน จำไว้ว่าเป้าหมายของนักกีฬาคือการได้รับ ปริมาณที่เพียงพอกระรอก. เพื่อตอบสนองความต้องการของผู้ใหญ่ที่เกี่ยวข้องกับกีฬาอย่างจริงจัง ต้องมีอย่างน้อยครึ่งหนึ่งของบรรจุภัณฑ์ในคราวเดียว แนะนำให้นักกีฬาดื่มเครื่องดื่มโปรตีนอย่างน้อยวันละ 2 ครั้ง ปรากฎว่าพวกเขาค่อนข้าง "ผิด" ความคิดเห็นเชิงบวก- อาหารเด็กเพื่อเพิ่มมวลกล้ามเนื้อมักทำให้ไขมันในร่างกายเพิ่มขึ้นและมีราคาแพงมาก คุณจะจ่ายมากกว่าหลักสูตรโภชนาการการกีฬาคุณภาพสูงประมาณ 3-4 เท่าทั้งนี้ขึ้นอยู่กับแบรนด์

ความคล้ายคลึงของโปรตีนเชค

ไม่ต้องสงสัยเลยว่าอาหารในแต่ละวันมีโปรตีนจำนวนมาก แทนที่จะมอง. ยาวิเศษคุณสามารถใช้ผลิตภัณฑ์ที่คุณมีอยู่เสมอ อกไก่มีสุขภาพดีมากและสามารถรับประทานต้มหรืออบได้ ในการเตรียมของขบเคี้ยวที่มีโปรตีน ให้ใช้ไข่หรือมิลค์เชคโดยเติมคอทเทจชีส ผลไม้ และผลเบอร์รี่ ทำให้คำนวณปริมาณโปรตีนที่บริโภคได้ยากขึ้น แต่ไม่จำเป็นต้องซื้อผลิตภัณฑ์พิเศษ

อาหารเด็กเพื่อเพิ่มมวลกล้ามเนื้อ “เบบี้”

แบรนด์นี้เป็นที่รู้จักของทุกคนที่มีลูกเล็กในครอบครัว หลายชั่วอายุคนเติบโตมากับผลิตภัณฑ์ทดแทนนมแม่นี้ มันขึ้นอยู่กับโปรตีนประมาณ 60% เหล่านี้คือแลคตัลบูมิน, อิมมูโนโกลบูลิน, แลคโตโกลบูลิน ปริมาณที่ต้องการคาร์โบไฮเดรตจะแสดงในรูปของแลคโตส เพิ่มไขมันลงในส่วนผสม ต้นกำเนิดของพืชตลอดจนวิตามินและนิวคลีโอไทด์ อาหารเด็กเพื่อเพิ่มมวลกล้ามเนื้อ "Malyutka" มีองค์ประกอบคล้ายกัน องค์ประกอบนี้ช่วยได้ เด็กเล็กเติบโตอย่างรวดเร็วและเพิ่มน้ำหนักอย่างแข็งขันและนักกีฬาสามารถทนต่อภาระสูงได้

อาหารเด็กเพื่อเพิ่มมวลกล้ามเนื้อ: วิธีใช้

ก่อนอื่น คุณจะต้องปรับโภชนาการให้เหมาะสม เนื่องจากนมผงสำหรับทารกมีคาร์โบไฮเดรตจำนวนมาก คุณจึงต้องลดการบริโภคคาร์โบไฮเดรตเหล่านี้ในอาหารหลัก ไม่เช่นนั้นน้ำหนักจะเพิ่มขึ้นไม่เพียงเนื่องจากการเติบโตของกล้ามเนื้อเท่านั้น แต่ยังเกิดจากการสะสมไขมันด้วย ร่างกายไม่มีเวลาประมวลผลคาร์โบไฮเดรตจำนวนมหาศาล ดังที่ได้กล่าวไปแล้วเพื่อให้มั่นใจว่า ปริมาณที่ต้องการโปรตีน คุณต้องบริโภคส่วนผสมแบบผงประมาณครั้งละ 150 กรัม เจือจางในน้ำหนึ่งแก้วแล้วดื่มก่อนและหลังการฝึก

ทุกคนควรใช้สามัญสำนึกในการเลือกรับประทานอาหาร คุณยังสามารถใช้อาหารทารกเพื่อเพิ่มมวลกล้ามเนื้อได้ สัดส่วนมีความชัดเจนโดยประมาณ: หากเด็กที่มีน้ำหนัก 5 กก. ต้องการนมผงประมาณหนึ่งลิตรต่อวัน ผู้ใหญ่ที่มีน้ำหนัก 50 กก. จะต้องประมาณ 510 ลิตรต่อวัน ในเวลาเดียวกัน คงเป็นเรื่องยากที่จะเรียกอาหารที่สมดุลเช่นนี้ เนื่องจากได้รับการออกแบบมาเพื่อตอบสนองความต้องการของร่างกายที่กำลังเติบโต แน่นอนว่าตอนนี้เรากำลังพูดถึงการเปลี่ยนแปลงไปสู่โภชนาการสูตรโดยสมบูรณ์ในช่วงที่น้ำหนักเพิ่มขึ้น นักโภชนาการและผู้ฝึกสอนกีฬาแนะนำว่าอย่าใช้วิธีสุดขั้วและควบคุมอาหารของคุณด้วย ผลิตภัณฑ์จากธรรมชาติ. ปริมาณมาก เนื้อไก่และผัก นม คอทเทจชีส และไข่เป็นสารอาหารที่ดีเยี่ยมสำหรับมวลกล้ามเนื้อ หากการออกกำลังกายมีมากจนไม่สามารถรับประทานอาหารมาตรฐานได้ คุณควรใช้วิธีพิเศษ อาหารเสริมกีฬา- พวกเขาไม่ก่อให้เกิดอันตรายและไม่มีส่วนทำให้น้ำหนักเพิ่มขึ้นและยังช่วยให้คุณบรรลุความฝันได้อย่างรวดเร็ว ต้องจำไว้ว่ากุญแจสำคัญในการเติบโตของกล้ามเนื้อคือการออกกำลังกาย แต่ในช่วงที่ “แห้ง” หรือลดปริมาณเนื้อเยื่อไขมัน ควรงดการเขย่าโปรตีน

ความต้องการโภชนาการของเด็กมีเพิ่มมากขึ้น ดังนั้นผู้ใหญ่จึงได้รับอันตรายจากผักและผลไม้ น้ำซุปข้นผลไม้จะไม่เกิดขึ้นอย่างแน่นอน

อื่น คำถามที่น่าตื่นเต้น- สูตรสำหรับทารก

การบริโภคนมผงสำหรับทารกโดยผู้ใหญ่จะไม่เป็นอันตรายต่อสุขภาพ แม้ว่าจะไม่สามารถทดแทนเนื้อสัตว์ นม ผัก และผลไม้ได้อย่างสมบูรณ์ก็ตาม

มารดาให้นมบุตรควรระมัดระวังผลิตภัณฑ์ทุกชนิดรวมทั้งนมผสมด้วยเนื่องจากทารกอาจมีอาการแพ้หรือ ปฏิกิริยาเชิงลบร่างกายในรูปของอาการจุกเสียด หากเด็กทนต่อผลิตภัณฑ์ดังกล่าวโดยปราศจาก อาการไม่พึงประสงค์บางครั้งคุณแม่ลูกอ่อนสามารถซื้อนมผงสำหรับทารกได้หากต้องการ

นมผงสำหรับเด็กดีสำหรับผู้ใหญ่หรือไม่?

เพื่อที่จะเข้าใจว่าอาหารทารกมีประโยชน์ต่อผู้ใหญ่อย่างไร คุณต้องวิเคราะห์องค์ประกอบของอาหารนั้น

• ไขมันพืชสามารถทดแทนไขมันจากสัตว์และร่างกายดูดซึมได้ค่อนข้างดี
• โปรตีนและโปรตีน - ปรับปรุงการทำงานของระบบย่อยอาหาร
• กรดไขมันไม่อิ่มตัวเชิงซ้อนมีความจำเป็นต่อการเจริญเติบโตของเซลล์
• คาร์นิทีนก็ใช้เช่นกัน โภชนาการการกีฬาเพื่อสร้างมวลกล้ามเนื้อ
• นิวคลีโอไทด์ - ช่วยเพิ่มน้ำหนัก (ส่วนผสมที่มีส่วนประกอบนี้ถูกกำหนดให้กับทารกที่มีน้ำหนักต่ำกว่าเกณฑ์)

ข้อมูลนี้ช่วยให้เราสรุปได้ว่าการใช้อาหารทารกสามารถใช้เป็นผลิตภัณฑ์ในการเพิ่มน้ำหนักได้ เช่นเดียวกับการสร้างมวลกล้ามเนื้อ (ซึ่งนักกีฬามักใช้)

แม้ว่าคุณแม่ส่วนใหญ่จะประสบปัญหาหลังคลอดก็ตาม น้ำหนักเกินยังมีผู้หญิงที่ต้องกังวลกับสิ่งที่ตรงกันข้าม - การขาดน้ำหนักเนื่องจากความเครียดหรือ การเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมน- แล้ว แม่ดื่มนมผงสำหรับทารกมันเป็นไปได้อย่างแน่นอน

นอกจากนี้ยังสามารถสั่งจ่ายนมผงสำหรับทารกให้กับมารดาเพื่อปรับปรุงการให้นมบุตรได้

ตามที่แสดงในทางปฏิบัติ มาตรการนี้ไม่ได้ช่วยทุกคน และในกรณีนี้ ผู้หญิงอาจได้รับการแนะนำส่วนผสมพิเศษสำหรับคุณแม่และชาด้วย

ในฟอรั่มของผู้ปกครองรุ่นเยาว์ มารดายินดีแบ่งปัน ข้อมูลสำคัญการกินอาหารทารกสามารถชดเชยการขาดวิตามินหลังคลอดบุตรได้ ซึ่งส่งผลให้ผมร่วงลดลง เล็บแข็งแรงขึ้น และผิวพรรณก็กระจ่างใสขึ้น

เหตุผลอีกประการหนึ่งของการบริโภคนมผงสำหรับทารกก็คือ ระยะเวลาหลังการผ่าตัดเมื่อคุณไม่สามารถกินได้ด้วยเหตุผลใดก็ตาม ผลิตภัณฑ์ที่คุ้นเคย- ในสถานการณ์เช่นนี้ การตัดสินใจควรกระทำโดยแพทย์ที่เข้ารับการรักษาเท่านั้น

เป็นไปได้ไหมที่จะเพิ่มน้ำหนักจากนมผงสำหรับทารก?

สูตรสำหรับทารกมีแคลอรี่ค่อนข้างสูงและอุดมไปด้วยคาร์โบไฮเดรต จึงช่วยให้ผู้ใหญ่มีน้ำหนักเพิ่มขึ้น เพื่อหลีกเลี่ยงไม่ให้น้ำหนักเกิน สิ่งสำคัญคือต้องควบคุมปริมาณคาร์โบไฮเดรต ปอนด์พิเศษจะไม่ทำให้คุณรอและยังคงกระตือรือร้นด้วยการเล่นกีฬา

ข้อมูลสำคัญ: อาหารทารกอาจทำให้เกิด อาการแพ้- มารดาที่ให้นมบุตรซึ่งโภชนาการส่งผลโดยตรงต่อความเป็นอยู่ที่ดีของทารกจำเป็นต้องระมัดระวังเป็นสองเท่า

เมื่อรับประทานอาหารทารกอย่าลืม สามัญสำนึกและไม่ว่าในกรณีใดคุณไม่ควรละทิ้งผลิตภัณฑ์จากธรรมชาติ ไฟเบอร์ นม เนื่องจากแม้แต่นมผงสำหรับทารกที่แพงที่สุดก็ไม่สามารถทดแทนอาหารปกติสำหรับผู้ใหญ่ได้อย่างสมบูรณ์