สิ่งที่ต้องใช้สำหรับภาวะกระดูกพรุน โรคกระดูกพรุนคืออะไร? การวินิจฉัยความหนาแน่นของกระดูก

โรคนี้เรียกว่าโรคกระดูกพรุน ซึ่งแปลว่า "ปริมาณที่ลดลง" เนื้อเยื่อกระดูก- กระดูกเปลี่ยนโครงสร้างและจำนวนเซลล์สร้างกระดูกในกระดูกก็ลดลง โครงสร้างของโครงกระดูกมีรูพรุนมากขึ้นซึ่งส่งผลต่อความต้านทานต่อแรงกระแทก หากปล่อยทิ้งไว้โดยไม่ได้รับการรักษา อาการจะรุนแรงขึ้น สิ่งสำคัญคือต้องตอบสนองต่อโรคได้ทันท่วงทีและไม่ชะลอการรักษาจนภายหลัง

โรคกระดูกพรุนคืออะไร?

โรคนี้มาพร้อมกับความหนาแน่นของกระดูกที่ลดลงทำให้สูญเสียองค์ประกอบและปริมาตรของแร่ธาตุตามปกติ สิ่งนี้เกิดขึ้นหลังจากที่ร่างกายหยุดการเจริญเติบโต อายุของโครงสร้างกระดูกซึ่งแสดงออกด้วยความเปราะบางและความเปราะบาง

โดยส่วนใหญ่ผู้ป่วยเพศหญิงจะได้รับผลกระทบ โดยปกติแล้วจะมีอายุเกิน 50 ปี เมื่อมองแวบแรกดูเหมือนว่าพยาธิวิทยาจะไม่เป็นอันตรายเพราะไม่เป็นอันตรายถึงชีวิต แต่ผลที่ตามมานั้นอันตรายอย่างยิ่ง การแตกหักบางประเภทเกิดขึ้นอย่างแม่นยำกับพื้นหลังของภาวะกระดูกพรุนเช่นการบาดเจ็บจากการบีบอัดของกระดูกสันหลังการแตกหักของคอกระดูกต้นขา

เป็นเวลานานโรคนี้ไม่ได้มาพร้อมกับอาการซึ่งเป็นความร้ายกาจ - ผู้ป่วยไม่สงสัยด้วยซ้ำว่ากระดูกของเขาเปราะบางมากขึ้น สัญญาณของโรคจะปรากฏเฉพาะเมื่อมีภาวะแทรกซ้อนเท่านั้น

ในระหว่างภาวะกระดูกพรุน ชั้นผิวของกระดูกจะบางลง เนื่องจากปริมาณฟอสฟอรัสและแคลเซียมลดลง สิ่งนี้นำไปสู่ความจริงที่ว่าสถานการณ์ที่ปกติไม่นำไปสู่การบาดเจ็บนั้นเป็นอันตรายต่อกระดูก - การกระแทกเบา ๆ ตกจากที่สูงเล็กน้อยขาบิด

โรคกระดูกพรุนต้องแยกออกจากภาวะที่คล้ายกัน - หรือโรคกระดูกพรุน โรคนี้สังเกตได้จากพื้นหลังของความชราของร่างกายและเฉพาะผู้ป่วยที่พัฒนาโครงกระดูกเสร็จแล้วเท่านั้นที่จะได้รับผลกระทบ นอกจากนี้ การสูญเสียแร่ธาตุในภาวะกระดูกพรุนไม่เด่นชัดเท่ากับในโรคกระดูกพรุน ซึ่งเป็นผลตามธรรมชาติ ของรัฐนี้.

พยาธิวิทยาอาจส่งผลต่อโครงกระดูกทั้งหมดเท่า ๆ กันหรือเป็นจุดโฟกัส - ในกรณีนี้กระดูกบางส่วนต้องทนทุกข์ทรมาน หากโครงกระดูกมีปริมาณแร่ธาตุลดลงในตอนแรก - มีแนวโน้มมากขึ้นโรคต่างๆ ด้วยเหตุนี้ผู้หญิงจึงมีแนวโน้มที่จะป่วยมากขึ้น

โรคนี้แสดงออกได้อย่างไร?

อาการของโรคจะปรากฏเฉพาะเมื่อถึงระยะของภาวะแทรกซ้อนเท่านั้น ก่อนจะรู้จักโรคนี้โดยปราศจาก วิธีการพิเศษเป็นไปไม่ได้. ผู้ป่วยสามารถสังเกตได้เท่านั้น อาการที่ไม่เฉพาะเจาะจงซึ่งมาพร้อมกับการขาดแคลเซียมและฟอสฟอรัส

ตามกฎแล้วนี่คือสัญญาณต่อไปนี้:

1. ปวดกล้ามเนื้อ
2. การรบกวนจังหวะการเต้นของหัวใจ;
3. ความหมองคล้ำและความเปราะบางของเส้นผม
4. สีหมองคล้ำและการเจริญเติบโตช้าของเล็บ
5. ผิวแห้ง.

ผู้ป่วยมากกว่า 80% ทราบถึงการวินิจฉัยเมื่อกระดูกหักทางพยาธิวิทยาเริ่มขึ้น การแตกหักถือเป็นพยาธิสภาพเมื่อเกิดขึ้นกับพื้นหลังที่มีผลกระทบเล็กน้อยต่อกระดูก สิ่งนี้บ่งบอกถึงความเปราะบางของเนื้อเยื่อกระดูกมากเกินไป ส่วนใหญ่มักจะต้องทนทุกข์ทรมาน กระดูกสันหลังส่วนเอวและคอกระดูกต้นขา โครงสร้างเหล่านี้มีความเปราะบางในตัวเองและยังได้รับความเครียดอย่างมากอีกด้วย ซึ่งเพิ่มความเสี่ยงต่อการแตกหัก บ่อยครั้งมีการสังเกตการแตกหักของบริเวณต่างๆ เช่น ไหล่ ต้นขา ปลายแขน และขาส่วนล่าง

สัญญาณของการแตกหักทางพยาธิวิทยาอีกประการหนึ่งคือการทำซ้ำบ่อยครั้ง มีการละเมิดความสมบูรณ์ของกระดูกส่วนเดียวกัน หากเกิดขึ้นปีละ 3-4 ครั้ง คุณควรคิดถึงภาวะกระดูกพรุน เหตุผลก็คือการรักษาบริเวณที่แตกหักได้ไม่ดีและเกิดความเสียหายซ้ำๆ หากเราเปรียบเทียบการรักษากระดูกหักในผู้ป่วยที่ไม่มีภาวะกระดูกพรุนกับกระดูกหักทางพยาธิวิทยา กระดูกจะสมานตัวได้นานกว่า 4 เท่า และมีความเสี่ยงที่กระดูกจะเคลื่อนตัวเพิ่มขึ้น

ยกเว้น กระดูกหักที่สมบูรณ์กระดูกหักและรอยแตกอาจเกิดขึ้นได้ ในบางกรณีมีการสังเกตการแตกหักแบบบีบอัด - ส่วนหนึ่งของกระดูกถูกกดลงในบริเวณที่อยู่ด้านล่าง นี่คือหลักการที่ทำให้เกิดความเสียหายของกระดูกสันหลัง อย่างไรก็ตามอาการของการแตกหักดังกล่าวจะไม่ปรากฏขึ้นทันที แต่เมื่อกระดูกสันหลังถูกทำลายเท่านั้น

เหตุใดโรคนี้จึงเกิดขึ้น?

เมื่อผู้ป่วยจำนวนมากมีอายุมากขึ้น พวกเขาประสบกับการสูญเสียมวลกระดูกตามธรรมชาติ การสูญเสียแร่ธาตุ และการเปลี่ยนแปลงโครงสร้าง สภาพของเนื้อเยื่อกระดูกในร่างกายถูกควบคุมโดยเซลล์ 2 ประเภท ได้แก่ เซลล์สร้างกระดูกและเซลล์สร้างกระดูก

เซลล์สร้างกระดูกจะสร้างเนื้อเยื่อกระดูกใหม่ ส่วนเซลล์สร้างกระดูกจะติดตามสภาพของมันและกำจัดเซลล์ส่วนเกินออกเป็นครั้งคราว ยังไง ชายชรายิ่งความเหนือกว่าของเซลล์สร้างกระดูกเด่นชัดกว่าเซลล์สร้างกระดูก ดังนั้น เนื้อเยื่อกระดูกจึงถูกทำลายและไม่มีเวลาฟื้นตัว

การเปลี่ยนแปลงองค์ประกอบของเนื้อเยื่อกระดูกทำให้เกิด ความเสี่ยงที่เพิ่มขึ้นกระดูกหักและการบาดเจ็บ ในระหว่างการพัฒนาของร่างกายจะมีช่วงระยะเวลาหนึ่งที่กระดูกมีความอิ่มตัวสูงสุดกับแร่ธาตุและจากนั้นก็เกิดขึ้น การพัฒนาแบบย้อนกลับ- อย่างไรก็ตามหากในขณะที่กระดูกควรมีความหนาแน่นมากที่สุดเท่าที่จะทำได้ จำนวนที่เพิ่มขึ้นแร่ธาตุแล้วกระบวนการของภาวะกระดูกพรุนจะเกิดขึ้นช้ากว่ามาก และในทางกลับกัน มีหลายปัจจัยที่ทำให้กระบวนการนี้ช้าลง

Bubnovsky: เบื่อที่จะทำซ้ำ! หากปวดเข่าและข้อสะโพก ให้ยกออกจากอาหารทันที...

ย้ำอีกกี่ครั้ง! หากเข่า ข้อศอก ไหล่ หรือสะโพกของคุณเริ่มเจ็บ แสดงว่าคุณกำลังขาด...

ปัจจัยที่เพิ่มความเสี่ยงต่อการเกิดกระดูกพรุนคืออิทธิพลภายนอกทางพยาธิวิทยา คุณสมบัติแต่กำเนิดร่างกาย โรคบางชนิด และยาบางชนิด ปัจจัยเสี่ยงคือเพศหญิง - โรคกระดูกพรุนเกิดขึ้นเนื่องจากความไม่สมดุลของฮอร์โมนที่เกิดขึ้นในช่วงวัยหมดประจำเดือน ไม่ว่าผู้ป่วยจะเป็นเพศใด พยาธิวิทยาสามารถเกิดขึ้นได้เนื่องจากสาเหตุดังต่อไปนี้:

• พยาธิวิทยา ทางเดินอาหารซึ่งการดูดซึมแคลเซียมและการดูดซึมโดยร่างกายบกพร่อง
• ความผิดปกติของการเผาผลาญที่ทำให้ปริมาณแคลเซียมลดลง
• ปริมาณธาตุอาหารไม่เพียงพอ
• ยาบางชนิด - เคมีบำบัด, สารสเตียรอยด์;
• ผลของรังสีต่อร่างกาย

ผู้ที่มีดัชนีมวลกายไม่เพียงพอ มีวิถีชีวิตแบบอยู่ประจำที่ และมักดื่มแอลกอฮอล์ กาแฟ และเครื่องดื่มที่มีคาเฟอีน ควรระวัง ปัจจัยเหล่านี้เพิ่มความเสี่ยงของโรคและเร่งอัตราการพัฒนา

การรักษาในปัจจุบัน

ก่อนที่จะเริ่มการรักษาภาวะกระดูกพรุน ผู้ป่วยจะต้องได้รับการวินิจฉัยเพื่อทำความเข้าใจสาเหตุ ความรุนแรง และลักษณะของปัญหา วิธีการวินิจฉัยภาวะกระดูกพรุนคือการศึกษาความหนาแน่นของมวลกระดูก วิธีการที่คล้ายกันนี้ใช้ในการวินิจฉัยโรคกระดูกพรุน จาก วิธีการที่ทันสมัยการดูดกลืนรังสีเอกซ์พลังงานคู่สมควรได้รับความมั่นใจมากที่สุด นอกจากนี้ยังใช้วิธีการอื่นที่ช่วยให้สามารถประเมินมวลกระดูกและความหนาแน่นได้ แต่การถ่ายภาพรังสีจะไม่ช่วยในการตรวจผู้ป่วยเนื่องจากวิธีการนี้ไม่ละเอียดอ่อนเพียงพอและไม่สามารถประเมินการขาดเนื้อเยื่อกระดูกได้

เนื่องจากพยาธิวิทยาไม่แสดงอาการจึงจำเป็นต้องได้รับการวินิจฉัยหากมีปัจจัยเสี่ยงต่อพยาธิวิทยา:

• เป็นของเชื้อชาติคอเคเชียนหรือเอเชีย
• กรณีของโรคกระดูกพรุนในญาติทางสายเลือด
• น้ำหนักตัวลดลง
• การใช้เคมีบำบัดในระยะยาว, ฮอร์โมนสเตียรอยด์, ยากันชัก;
• การปรากฏตัวของโรคทางเดินอาหารหรือความผิดปกติของการเผาผลาญที่ลดปริมาณแคลเซียมในร่างกาย
• การไม่ออกกำลังกายหรือการนอนพัก
• สูบบุหรี่;
• การดื่มแอลกอฮอล์บ่อยๆ
• ลดปริมาณแคลเซียมและวิตามินดีการขาดในร่างกาย

สำหรับผู้หญิง ช่วงวิกฤตในแง่ของภาวะกระดูกพรุน วัยหมดประจำเดือนเป็นสัญญาณของอันตราย และสำหรับผู้ชาย ระดับฮอร์โมนเทสโทสเทอโรนในร่างกายต่ำถือเป็นสัญญาณอันตราย โดยทั่วไปแล้วผู้ชายก็มีแนวโน้มที่จะพัฒนาพยาธิสภาพนี้มากกว่าเมื่ออายุมากขึ้น ไม่ว่าในกรณีใด การตรวจป้องกันและวินิจฉัยโรคเป็นวิธีที่ดีเยี่ยมในการป้องกันโรค

เป้าหมายของการรักษาโรคกระดูกพรุนคือการหยุดการลุกลาม การรักษาเริ่มต้นด้วยการปรับเปลี่ยนวิถีชีวิต ก่อนอื่นควรทบทวนอาหารและเพิ่มแคลเซียมฟอสฟอรัสและวิตามินดีลงไป คุณสามารถกระจายเมนูด้วยผลิตภัณฑ์ที่มีสารเหล่านี้ - อาหารประเภทนมและผลิตภัณฑ์นมปลาทะเลตับสัตว์และปลาทะเลสีเขียว ผัก. นอกเหนือจากการจัดหาแร่ธาตุและวิตามินตามธรรมชาติให้กับร่างกายแล้ว คุณยังสามารถใช้ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารและยารูปแบบเม็ดต่างๆ ได้อีกด้วย

ยาสำหรับโรคกระดูกพรุนสามารถกำหนดได้โดยแพทย์ที่เข้ารับการรักษาตามวิธีการวิจัยที่ดำเนินการเท่านั้น เป็นการดีกว่าที่จะไม่รักษาตัวเองและไม่เลือกยาตามคำแนะนำของเพื่อน - ใบสั่งยาจะดำเนินการเป็นรายบุคคลโดยเลือก ยาเฉพาะทาง, ระยะเวลาและปริมาณของหลักสูตร

อย่างไรก็ตามยาส่วนใหญ่ในการรักษาโรคกระดูกพรุนมีข้อห้ามและ ผลข้างเคียงดังนั้นจึงควรให้แพทย์สั่งจ่ายยาเท่านั้น นี่เป็นการบอกเป็นนัยอีกครั้งว่าคุณต้องระวังและอย่าสุ่มจับมัน ยาที่พบบ่อยที่สุดที่ช่วยเพิ่มมวลกระดูกและความหนาแน่นคือ:

• อควาเดตริม;
• biophosphanates - alendronate, ยึดคืน;
• ไมอะแคลซิก;
• ฟอร์ติคอล;
• ฟอร์สเตโอ;
• อาหารเสริมแคลเซียมและวิตามินดี

เทคนิคกายภาพบำบัดที่น่าสังเกตคือขั้นตอนที่เพิ่มภาระให้กับกระดูกเนื่องจากนี่คือสิ่งที่กระตุ้นการเจริญเติบโตและการพัฒนา อนุญาตให้ออกกำลังกายแบบง่ายๆ และปฏิบัติตามขั้นตอนอย่างระมัดระวังสำหรับแขนขาได้ การกำหนดเทคนิคดังกล่าวควรเกิดขึ้นในขณะที่สภาวะคงตัวเมื่อไม่มี มีความเสี่ยงสูงการแตกหักโดยไม่ได้ตั้งใจ ห้ามใช้กิจกรรมที่กระทบกระเทือนจิตใจมากเกินไปสำหรับผู้ป่วย

ทำอย่างไรไม่ให้ป่วย?

การป้องกันโรคกระดูกพรุนอาจเป็นระดับประถมศึกษาหรือมัธยมศึกษาก็ได้ การป้องกันเบื้องต้นมุ่งเป้าไปที่การหลีกเลี่ยงพยาธิวิทยา และอันที่สองป้องกันภาวะแทรกซ้อนและมีวัตถุประสงค์เพื่อชะลอความก้าวหน้าของกระบวนการ

เพื่อหลีกเลี่ยงพยาธิสภาพจำเป็นต้องดูแลสภาพของเนื้อเยื่อกระดูกในขั้นต้น หลากหลายเมนูของคุณ กินให้เพียงพอ ผลิตภัณฑ์จากเนื้อสัตว์,ปลาทะเล,ไข่ต้ม,ผักใบเขียว,นมและผลิตภัณฑ์จากนม ร่างกายต้องการการสัมผัสในระดับปานกลาง แสงอาทิตย์ซึ่งจะเพิ่มปริมาณวิตามินดีในร่างกายแต่ต้องไม่มีส่วนเกิน

ควบคุมน้ำหนักตัวของคุณ - การขาดสารอาหารนั้นอันตรายพอๆ กับส่วนเกิน หลีกเลี่ยงวิถีชีวิตแบบอยู่ประจำที่ เนื่องจากกระดูกเริ่มเปลี่ยนโครงสร้างโดยไม่มีความเครียด ยอมแพ้ นิสัยไม่ดีนอนหลับให้เพียงพอ ออกไปข้างนอกบ่อยขึ้น โดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับผู้ที่เข้าสู่วัยหมดประจำเดือนและมีแนวโน้มเป็นโรคทางพันธุกรรม ในช่วงที่มีการเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนในร่างกายเมื่อการเปลี่ยนแปลงเกิดขึ้นตามอายุคุณควรใส่ใจกฎการป้องกันเหล่านี้เป็นพิเศษ

เมื่อโรคเกิดขึ้นแล้ว การป้องกันประกอบด้วยการหยุดการลุกลามของโรค ติดตามสภาพร่างกาย วินิจฉัย และรักษาอย่างทันท่วงที นอกจากนี้คุณควรหลีกเลี่ยงกิจกรรมที่เป็นอันตรายในแง่ของการบาดเจ็บ การพักผ่อนหย่อนใจ และงานอดิเรกสุดขั้ว สวมรองเท้าและเสื้อผ้าที่สบาย การเริ่มต้นการรักษาอย่างทันท่วงทีจะป้องกันไม่ให้โรคทำลายเนื้อเยื่อกระดูกและจะนำไปสู่ผลลัพธ์ที่รวดเร็วและยั่งยืนยิ่งขึ้น ดูแลเนื้อเยื่อกระดูกให้ลืมเรื่องโรค

มีการแจกยารักษาโรคข้อฟรี มากถึง 5 ชิ้นต่อ...

โรคกระดูกพรุนและโรคกระดูกพรุนเป็นโรคของโครงกระดูกมนุษย์ โรคกระดูกพรุนนั่นเอง เจ็บป่วยร้ายแรงและโรคกระดูกพรุนถือเป็นตัวบ่งชี้ความเสี่ยงของกระดูกหัก การหยุดชะงักอย่างรุนแรงของสถาปัตยกรรมจุลภาคของเนื้อเยื่อกระดูกของมนุษย์ทั้งหมดและปริมาณมวลกระดูกที่ลดลงอย่างมีนัยสำคัญเป็นสาเหตุของความเปราะบางของกระดูกที่เพิ่มขึ้นและความเสี่ยงที่เพิ่มขึ้นของการแตกหัก - นี่คือตัวแปรของคำจำกัดความของโรคกระดูกพรุน ตามกฎแล้วจะพัฒนาในชายหนุ่มที่มีภาวะขาดแคลเซียมสูงและในผู้หญิงที่มีอายุมากแล้ว

Osteopenia: สาระสำคัญของโรคและสาเหตุของโรค

จากสถิติพบว่าผู้หญิงทุกคนที่สี่ที่มีอายุเกินหกสิบปีต้องทนทุกข์ทรมานจากโรคกระดูกพรุนสามารถพัฒนาได้อย่างรวดเร็วหากปริมาณแคลเซียมสำรองที่ควรสะสมในกระดูกไม่เพียงพอ บทความทางการแพทย์สมัยใหม่ระบุว่าโรคกระดูกพรุนเป็นเรื่องปกติในผู้ชาย

โรคที่คล้ายกับโรคกระดูกพรุนคือโรคกระดูกพรุน ถือเป็นระยะเริ่มต้นของโรคกระดูกพรุน ด้วยเหตุนี้ความหนาแน่นของเนื้อเยื่อกระดูกจึงลดลงอย่างรวดเร็วแม้ว่าจะยังมากกว่าโรคกระดูกพรุนก็ตาม หากต้องการทราบความหนาแน่นของกระดูก คุณต้องทราบสัดส่วนของแร่ธาตุในกระดูก การพิจารณานี้ดำเนินการโดยใช้ตัวบ่งชี้พิเศษเกี่ยวกับความหนาแน่นของมวลกระดูก ระดับที่ต่ำกว่าปกติหมายถึงการวินิจฉัยโรคกระดูกพรุน

สาเหตุของโรคกระดูกพรุน:

1. ปริมาณวิตามินและแร่ธาตุไม่เพียงพอต่อร่างกายสำหรับการสร้างกระดูกตามปกติ
2. เคมีบำบัด
3. การสัมผัสกับรังสี
4. การสูบบุหรี่.
5. การละเมิดแอลกอฮอล์
6. การรับประทานฮอร์โมนบางชนิด (สเตียรอยด์)
7. วัยหมดประจำเดือนในสตรี

โรคกระดูกพรุนเป็นโรคที่ไม่มีอาการรุนแรง กระดูกบางหายไปโดยไม่มีความเจ็บปวดหรือใดๆ การเปลี่ยนแปลงที่เห็นได้ชัดเจน- แต่เนื่องจากความหนาแน่นของกระดูกลดลง โอกาสที่จะกระดูกหักจึงเพิ่มขึ้น

การป้องกันและรักษาโรคกระดูกพรุน

เพื่อเป็นมาตรการป้องกัน คุณต้องมี:

• กิจกรรมกีฬา (ไม่ใช่มืออาชีพ);
• เพิ่มวิตามินดีและแคลเซียมในอาหารของคุณ
• หลีกเลี่ยงการสูบบุหรี่
• อย่าใช้เครื่องดื่มแอลกอฮอล์ในทางที่ผิด
• เดินเยอะมาก

เป้าหมายหลักของการรักษาคือการป้องกัน การพัฒนาต่อไปโรคและการเกิดโรคกระดูกพรุน ที่จำเป็น:

• แทนที่กีฬาที่อยู่ประจำ
• เปลี่ยนอาหารของคุณโดยเพิ่มอาหารที่มีแคลเซียมสูง
• รับประทานอาหารเสริมเฉพาะที่แพทย์สั่ง
• เพิ่มอาหารที่มีแมกนีเซียมในเมนูประจำวันของคุณ (เพื่อเพิ่มความหนาแน่นของกระดูก)
• ทำกิจกรรมทางกายที่เสริมสร้างกระดูกให้แข็งแรง (วิ่ง เดินแข่ง อุปกรณ์ออกกำลังกาย ฯลฯ)

หากภาวะกระดูกพรุนเริ่มก้าวหน้าไปสู่ระยะที่โรคกระดูกพรุนเกิดขึ้น จำเป็นต้องใช้ยา

โรคกระดูกพรุน: อาการและสาเหตุของโรค

โรคกระดูกพรุนก็ไม่มีอาการเช่นกัน แม้ว่ากระดูกจะเปราะบางมากขึ้น แต่ก็ไม่มีเลย รู้สึกไม่สบายไม่มีความเจ็บปวด นี่คือความร้ายกาจของโรคนี้ การเคลื่อนไหวที่ไม่ระมัดระวังในระหว่างโรคกระดูกพรุนซึ่งต้องทนทุกข์ทรมานมาเป็นเวลานานมักจะนำไปสู่การแตกหักของกระดูกหลายชิ้นในคราวเดียว ในกรณีนี้การรักษาไม่ค่อยได้ผล ผลลัพธ์ที่ดี- คุณสามารถฟื้นฟูความหนาแน่นของกระดูกได้เฉพาะในระยะเริ่มแรกเท่านั้น

ตามที่นักศัลยกรรมกระดูกกล่าวว่าหากไม่มีภาระปกติที่จำเป็น ร่างกายจะถูกเอาชนะโดยเซลล์สร้างกระดูกที่ทำลายล้าง (เซลล์ที่ทำลายเนื้อเยื่อกระดูก) สรุปได้ว่า: เมื่อใช้ชีวิตอย่างกระตือรือร้น กระดูกจะหนาแน่นขึ้น และปัญหาโรคกระดูกพรุนจะหายไป

ผู้คนต้องเผชิญกับโรคต่างๆ เช่น โรคกระดูกพรุน อายุที่แตกต่างกัน- ผู้ร้ายที่เกิดขึ้นอาจเป็น:

• ความไม่สมดุลของฮอร์โมน
• ความบกพร่องทางพันธุกรรม ในกรณีนี้การป้องกันต้องเริ่มตั้งแต่อายุยังน้อย
• ความผิดปกติของต่อมไทรอยด์
• การใช้งานระยะยาวฮอร์โมน;
• นิสัยไม่ดี

กระดูกหักเนื่องจากการออกกำลังกายซึ่ง คนที่มีสุขภาพดีแทบจะไม่เคยเกิดขึ้นเลย เป็นสัญญาณแรกของโรคกระดูกพรุน

เนื่องจากแคลเซียมไม่เพียงพอต่อเนื้อเยื่อกระดูก กระดูกหักจึงอาจใช้เวลาประมาณสองเดือนในการรักษา แต่การเพิ่มความหนาแน่นของกระดูก การเพิ่มแคลเซียมเพียงอย่างเดียวในอาหารของคุณไม่เพียงพอ สารที่ช่วยดูดซึมก็จำเป็นเช่นกัน ได้แก่ สังกะสี แมกนีเซียม และวิตามิน

โรคกระดูกพรุน: ประเภทและประเภทของโรค

1. โรคที่เป็นปัญหามีสองประเภท:
   • หลัก. โรคกระดูกพรุนประเภทนี้จะเกิดขึ้นหลังอายุห้าสิบปีเป็นหลัก นอกจากนี้ยังพบในผู้หญิงมากกว่าผู้ชายถึงสี่ถึงห้าเท่า สาเหตุของความเสี่ยง:
   • อายุขั้นสูง
   • ตัวเล็ก
   • วัยหมดประจำเดือนตอนต้น;
   • ประจำเดือนไม่บ่อยและเบา;
   • องค์ประกอบของร่างกายที่เปราะบาง
   • พันธุกรรม;
2. เริ่มมีประจำเดือนล่าช้า

รอง. ปัญหาที่เกิดจากฮอร์โมน ต่อมไร้ท่อ ยา และปัจจัยอื่นๆ อาจเป็นผลมาจากโรคกระดูกพรุนทุติยภูมิ

1. สัญญาณด้านข้างของการพัฒนาโรคกระดูกพรุน:
2. การเปลี่ยนแปลงความสูง หากลดลงหนึ่งเซนติเมตรครึ่งขึ้นไปแสดงว่าอาจรุนแรงและคุณต้องไปพบแพทย์ ท่าทางไม่ดีสัญญาณร้ายแรง
3. มีความโค้งของกระดูกสันหลังเล็กน้อย
4. อาการปวดปรากฏขึ้นที่กระดูกสันหลัง พวกมันจะแข็งแกร่งขึ้นแม้ว่าการออกกำลังกายจะอ่อนแอก็ตาม และเมื่อร่างกายไม่มีการเคลื่อนไหวเป็นเวลานาน
5. ความเหนื่อยล้า.

ความแข็งแกร่งลดลง

การกำหนดระดับแคลเซียมในเลือดไม่ได้ช่วยตรวจหาโรคกระดูกพรุน ระดับแคลเซียมในเลือดจึงเป็นเรื่องปกติ และสามารถรักษาได้โดยการล้างแคลเซียมออกจากกระดูก

การรักษาโรคกระดูกพรุนด้วยวิธีการบูรณาการ

1. วิธีจัดการกับโรคกระดูกพรุนและโรคกระดูกพรุน: อย่าลืมเป็นผู้นำภาพลักษณ์ที่ดีต่อสุขภาพ
   • ชีวิต:
   • หากคุณทำยิมนาสติกเป็นเวลาครึ่งชั่วโมงวันเว้นวัน ก็มีโอกาสที่มวลกระดูกจะเพิ่มขึ้น 5 เปอร์เซ็นต์ในช่วงเดือนแรก
   • การนวดบำบัด ช่วยเพิ่มการไหลเวียนโลหิตและอุ่นกล้ามเนื้อ การนวดควรทำเบาๆ เพื่อไม่ให้กระดูกได้รับบาดเจ็บ
2. อาบแดด. เมื่อฟอกหนังในระดับปานกลาง ร่างกายจะได้รับวิตามินดี ซึ่งจะทำให้มวลกระดูกเพิ่มขึ้น ยามีหลากหลายรายการ และการลงรายการเหล่านั้นอาจใช้พื้นที่มากเกินไป ชื่อและการกระทำของพวกเขาสามารถดูได้จากการอ่านบทความทางการแพทย์ที่เกี่ยวข้อง วิธีที่พบบ่อยที่สุดคือ:
   • ยาที่มีวิตามินดี ช่วยดูดซึมแคลเซียมเข้าสู่กระแสเลือดจากลำไส้ ด้วยแคลเซียมในเลือดที่มีความเข้มข้นสูงจึงไม่ถูกชะล้างออกจากกระดูก แต่คุณควรรู้ว่าวิตามินที่มากเกินไป (เมื่อบริโภคเป็นเวลานาน) ทำให้เกิดนิ่วในไตในผู้ที่มีแนวโน้มที่จะเกิดนิ่ว
   • แคลซิโตนิน. ยาที่กระตุ้นการสร้างกระดูกและลดอาการปวด พวกมันยับยั้งเซลล์ที่ทำลายล้างเนื่องจากการชะแคลเซียมออกจากกระดูกลดลงอย่างเห็นได้ชัด แคลซิโทนินยังกระตุ้นการทำงานของการสร้างเซลล์ จึงช่วยให้แคลเซียมเข้าสู่เนื้อเยื่อกระดูกได้ ยาเหล่านี้แทบไม่มีผลข้างเคียงเลย อาจมีเลือดไหลไม่หยุด คลื่นไส้เล็กน้อย และความดันโลหิตเพิ่มขึ้น หากลดขนาดยาลงผลข้างเคียงก็จะหายไป
   • สารยับยั้งการสลายกระดูก ยาเหล่านี้ปรากฏค่อนข้างเร็ว ๆ นี้ หน้าที่ของพวกเขาคือการระงับการทำงานของเซลล์ที่ทำลายล้างและลดการสลายของกระดูก
   • เอสโตรเจนหรือยา ฮอร์โมนเพศหญิง- มีประโยชน์สำหรับผู้หญิงทุกคนในช่วงหลังถึงจุดสูงสุดเพื่อกำจัดหรือบรรเทาความผิดปกติที่อาจเกิดขึ้นเนื่องจากการทำงานของต่อมสืบพันธุ์เพศหญิงไม่เพียงพอ แพทย์แนะนำให้เอสโตรเจนในการรักษาโรคกระดูกพรุนจากสภาพอากาศ พวกมันสามารถส่งเสริมความสมดุลระหว่างเซลล์ทำลายและเซลล์สร้าง และป้องกันการเปราะบางของกระดูกที่เพิ่มขึ้นและการสลายของเนื้อเยื่อกระดูก ผู้หญิงบางคนไม่สามารถใช้ฮอร์โมนเหล่านี้ได้ ดังนั้นจึงควรได้รับการรักษาหลังจากปรึกษาแพทย์เท่านั้น

หลายคนสับสนระหว่างอาการของโรคกระดูกพรุนกับโรคกระดูกพรุน โดยเชื่อว่าเป็นโรคเดียวกัน โดยพื้นฐานแล้วคนส่วนใหญ่คิดว่าโรคเหล่านี้เป็นเพียงปัญหาบางอย่างเกี่ยวกับกระดูกสันหลัง อย่างไรก็ตาม นี่เป็นความเข้าใจผิด

การพยากรณ์โรคกระดูกพรุนเป็นสิ่งที่ดีหากได้รับการบำบัดอย่างเพียงพอ ปฏิบัติตามแผนการรักษาทางกายภาพบำบัด และใช้อาหารเฉพาะทาง ในบางกรณี โดยเฉพาะในวัยชรา หากขาดการรักษาที่เหมาะสม มักเกิดกระดูกหักในกระดูกขนาดใหญ่ (โคนขา กระดูกต้นแขน กระดูกเชิงกราน) ซึ่งมาพร้อมกับเลือดออกรุนแรงและการรักษากระดูกหักอย่างรุนแรง บ่อยครั้งที่การสูญเสียเลือดนำไปสู่การเสียชีวิต และกระดูกหักที่ไม่ใช่สหภาพเป็นข้อบ่งชี้โดยตรงสำหรับการแทรกแซงการผ่าตัด และบ่อยครั้งรวมถึงความพิการของบุคคลด้วย

Osteochondrosis: อาการและสาเหตุ

คำว่า Osteochondrosis ใช้กับกระดูกสันหลัง เนื่องจากเป็นโรคของกระดูกอ่อนระหว่างข้อ ส่วนใหญ่แล้วการเปลี่ยนแปลงจะเกิดขึ้นใน แผ่นดิสก์ intervertebralซึ่งนำไปสู่การพัฒนาโรคร่วม หากโรคนี้ถูกละเลย อาการที่รักษาไม่หายจะปรากฏขึ้นที่กระดูกสันหลัง และการรักษาหลังจะยากขึ้น

มีข้อสงสัยว่านี่คือโรคกระดูกพรุนหาก:

• กระทืบปรากฏขึ้นที่หลังส่วนล่างหรือคอ
• แขนและขาชาหรือรู้สึก "เข็มหมุด";
• วี สถานที่ที่แตกต่างกันอาการปวดหลังปรากฏขึ้น
• กล้ามเนื้อกระตุกและอาการปวดจู้จี้ปรากฏขึ้น;
• แม้ในสภาพอากาศร้อน มือและเท้าก็จะเย็น
• ปรากฏขึ้น อาการวิงเวียนศีรษะบ่อยๆ, ปวดหัว.

แต่โรคกระดูกพรุนก็สามารถปลอมแปลงเป็นโรคอื่นๆ ได้ ตัวอย่างเช่น คุณอาจรู้สึกเหมือนกำลังมีอาการชัก อาการจุกเสียดไตแม้ว่าไตจะแข็งแรงสมบูรณ์ก็ตาม

โรคกระดูกพรุนไม่ใช่โรคเฉพาะอายุ กล้ามเนื้อที่ไม่มีภาระจะอ่อนแรงและหยุดรองรับกระดูกสันหลังภาระทั้งหมดก็ตกอยู่ แผ่นดิสก์ intervertebral- แผ่นดิสก์ไม่ได้ออกแบบมาสำหรับการรับน้ำหนักดังกล่าวดังนั้นแผ่นดิสก์จึงเริ่มเสื่อมสภาพและเสื่อมสภาพ - นี่คือวิธีที่โรคกระดูกพรุนพัฒนาในทุกช่วงอายุ

กล้ามเนื้ออ่อนแรงเป็นสาเหตุหนึ่งของโรคนี้ ที่ อยู่ประจำชีวิต การบาดเจ็บ ท่าทางที่เชื่องช้า หรือ การเปลี่ยนแปลงที่เกี่ยวข้องกับอายุโรคกระดูกพรุนอาจเกิดขึ้นได้

หากปล่อยทิ้งไว้โดยไม่รักษาก็อาจจะเข้าร่วมด้วย โรคที่เป็นอันตรายเป็นภาวะความดันโลหิตต่ำหรือความดันโลหิตสูง เส้นเลือดขอด,ปัญหาเกี่ยวกับอวัยวะภายในเพิ่มความเสี่ยงต่อโรคหลอดเลือดสมอง

โรคกระดูกพรุนได้รับการรักษาอย่างครอบคลุมโดยคำนึงถึง โรคที่เกิดร่วมกัน- ดังนั้นผู้ป่วยแต่ละรายจึงได้รับการติดต่อเป็นรายบุคคลเมื่อสั่งการรักษา สิ่งสำคัญที่ต้องจำคือคุณไม่สามารถรับภาระหนักบนกระดูกสันหลังได้ทันทีเนื่องจากหมอนรองกระดูกสันหลังหมดและกล้ามเนื้อหย่อนคล้อย

Arthrosis: มันคืออะไร?

โรคกระดูกอีกชนิดหนึ่ง เช่น โรคกระดูกพรุน คือ โรคข้ออักเสบ ด้วยโรคนี้ก็มี การเปลี่ยนแปลง dystrophicกระดูกอ่อนข้อซึ่งนำไปสู่การเสียรูปของกระดูก โรคข้ออักเสบมักเกิดขึ้นที่ข้อต่อของขาและแขน โดยทั่วไปโรคนี้อาจส่งผลต่อหมอนรองกระดูกสันหลัง

มากที่สุด เหตุผลทั่วไปโรคกระดูกพรุนและโรคข้อ:

• ความเสียหายต่อข้อต่อเนื่องจากการบาดเจ็บ
• โหลดบนข้อต่อที่ทำให้ปริมาณเลือดลดลง
• เมื่ออายุมากขึ้นกระดูกอ่อนจะสูญเสียความเป็นพลาสติกอาจเสียหายและทำให้เกิดโรคข้ออักเสบได้
• ความเครียดต่อข้อต่อเนื่องจากน้ำหนักส่วนเกิน
• เท้าแบนก็อาจทำให้เกิดโรคข้ออักเสบได้เช่นกัน
• ความผิดปกติของการเผาผลาญ
• โรคหลอดเลือด

ระดับของการปรากฏตัวของโรคข้ออักเสบ

โรคข้ออักเสบมี 4 องศา การรู้อาการของโรคการกำหนดระดับจะเป็นเรื่องง่าย

ระดับที่ 1 ข้อต่อสามารถเคลื่อนย้ายได้ แต่ไปในทิศทางเดียวเท่านั้น อาการบวมและกระทืบปรากฏขึ้นซึ่งยังแทบไม่ได้ยิน ความเจ็บปวดเล็กน้อย แต่น่าปวดหัว รู้สึกเสียวซ่า โดยปกติจะไม่ได้รับความสนใจ แต่ก็ยังจำเป็นต้องเริ่มการรักษาตรงเวลา

โรคข้ออักเสบในระยะนี้สามารถรักษาให้หายขาดได้ด้วยการเยียวยาพื้นบ้านโดยใช้ขี้ผึ้งพิเศษและพยายามอย่าเครียดที่ข้อต่อ

ระดับที่ 2 ระยะนี้อาการจะชัดเจนขึ้น มีแรงกดทับในข้อต่อ ความเหนื่อยล้าเล็กน้อยคงที่ความเจ็บปวดอาจมีการเคลื่อนไหวเล็กน้อยและมาพร้อมกับเสียงกระทืบ แขนขาจะยืดและงอได้ยากขึ้น โรคข้อระดับที่ 2 เป็นอันตรายเนื่องจากข้อต่อเริ่มเปลี่ยนรูป

ยาแผนโบราณจะไม่ช่วยในกรณีนี้อีกต่อไป ดังนั้นจึงจำเป็นต้องรักษาโรค วิธีดั้งเดิมซึ่งแพทย์สั่งจ่าย เป็นเวลานานเป็นไปไม่ได้ที่จะขยับหรือยืนโดยไม่เคลื่อนไหวเช่นเดียวกับการยกของหนักหากคุณมีโรคข้ออักเสบในระดับนี้

ระดับที่ 3 โรคข้ออักเสบกำลังพัฒนาอย่างเจ็บปวดมากแล้ว ความเจ็บปวดนั้นแทงทะลุแม้ว่าบุคคลนั้นจะไม่เคลื่อนไหวก็ตาม บางครั้งข้อต่ออาจล้มเหลวโดยสิ้นเชิงและผู้ป่วยก็ไร้ความสามารถ

การรักษาจำเป็นต้องเป็นระบบ ควบคู่ไปกับการใช้ยา กายภาพบำบัด เลเซอร์ หรือแม่เหล็กบำบัด

ระดับที่ 4 อาการปวดข้อจะรุนแรงมาก ยาแก้ปวดใดๆ ก็ช่วยไม่ได้ โรคข้ออักเสบในระดับนี้สามารถรักษาได้โดยการผ่าตัดเท่านั้น (การทดแทนข้อต่อด้วยขาเทียม)

กลุ่มเสี่ยงและชนิดของโรค

โรคข้ออักเสบสามารถส่งผลกระทบต่อส่วนต่าง ๆ ของร่างกาย แต่ที่พบบ่อยที่สุดคือโรคข้ออักเสบของข้อต่อต่อไปนี้:

• ไหล่;
• เข่า;
• เท้าและมือ
• สะโพก;
• บริเวณเอวและปากมดลูก

โรคข้อเสื่อมตามที่ได้รับการยืนยันในบทความทางการแพทย์จำนวนมากเรียกว่าโรคข้อเข่าเสื่อมเนื่องจากมีความเกี่ยวข้องกับการเปลี่ยนรูปของเนื้อเยื่อกระดูก

โรคข้อเข่าเสื่อมสามารถเกิดขึ้นได้ในคนเช่น:

• นักเต้นมืออาชีพ
• นักกีฬา;
• ผู้ที่ชื่นชอบรถ
• คนทำงานด้วยตนเอง
• ผู้หญิงที่สวมรองเท้าส้นสูงเป็นเวลานาน
• คนที่มี ในลักษณะอยู่ประจำชีวิต.

บทความทางการแพทย์ยืนยันข้อเท็จจริง: เนื่องจาก arthrosis ไม่ปรากฏขึ้นทันที แต่หลังจากนั้น เวลาที่แน่นอนคุณไม่ควรละเลยสภาพข้อต่อของคุณหากคุณมีความเสี่ยง คุณควรรักษาสุขภาพของคุณด้วยการป้องกัน จากข้อมูลที่ให้มาเราสามารถสรุปได้ว่าวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดีการออกกำลังกายและ โภชนาการที่เหมาะสมเป็นการป้องกันโรคต่างๆ ของกระดูกและข้อต่อของร่างกายมนุษย์ได้อย่างเป็นที่ยอมรับ

ควรปรึกษาแพทย์ก่อนรักษาโรคใดๆ ซึ่งจะช่วยคำนึงถึง ความอดทนส่วนบุคคลยืนยันการวินิจฉัย ตรวจสอบความถูกต้องของการรักษา และไม่รวมปฏิกิริยาระหว่างยาที่เป็นลบ หากคุณใช้ยาตามใบสั่งแพทย์โดยไม่ปรึกษาแพทย์ ถือเป็นความเสี่ยงของคุณเอง ข้อมูลทั้งหมดบนเว็บไซต์นำเสนอเพื่อวัตถุประสงค์ในการให้ข้อมูลและไม่ใช่ความช่วยเหลือทางการแพทย์ ความรับผิดชอบในการใช้งานทั้งหมดอยู่กับคุณ

สุขภาพดีและ ชีวิตที่กระตือรือร้นมนุษย์เกี่ยวข้องโดยตรงกับการเคลื่อนไหว ความแข็งแรงของกระดูกและความแข็งแกร่งของระบบกล้ามเนื้อและกระดูกเป็นตัวกำหนดประสิทธิภาพ ความอดทน และอารมณ์ที่ดี

โครงกระดูกเป็นตัวรองรับโดยอาศัยสิ่งที่คนส่วนใหญ่ไม่คิดจะดูแลรักษาไว้ในขณะนั้น

โรคกระดูกพรุนคืออะไร?

เมื่อตอนที่ฉันยังเด็ก ร่างกายแข็งแรงกระดูกอุดมไปด้วยแร่ธาตุ แข็งแรงและอุดมไปด้วยองค์ประกอบโครงสร้างเซลล์: เซลล์สร้างกระดูก เซลล์สร้างกระดูก และเซลล์สร้างกระดูก เนื่องจากมวลกระดูกถูกสร้างขึ้นและต่ออายุ

สิ่งนี้ใช้เวลาประมาณจนกว่าบุคคลจะอายุครบ 25 ปีหลังจากนั้นกระบวนการย้อนกลับก็เริ่มต้นขึ้นอย่างหลีกเลี่ยงไม่ได้: เนื้อเยื่อได้รับการต่ออายุไม่ดี, แร่ธาตุถูกใช้ไป, และการดูดซึมของพวกมันลดลง โครงสร้างกระดูกโครงกระดูกจะคลายตัวและความหนาแน่นลดลง

ภาวะที่ความหนาแน่นของกระดูกลดลงเรียกว่าภาวะกระดูกพรุน นี่เป็นช่องว่างระหว่างภาวะปกติและโรคกระดูกพรุน โรคกระดูกพรุนนั้นไม่ได้เป็นสารตั้งต้นโดยตรงของโรคกระดูกพรุน แต่เป็นปัจจัยเสี่ยงที่สำคัญสำหรับการเกิดโรคกระดูกพรุน

สาเหตุของการเกิดโรค

ความหนาแน่นของกระดูกลดลงเป็นกระบวนการที่เกี่ยวข้องกับอายุทางสรีรวิทยา

แต่จะดำเนินไปเร็วขึ้นและเกิดขึ้นเร็วกว่ามากเมื่อร่างกายสัมผัสกับปัจจัยหลายประการ:

1. ความบกพร่องทางพันธุกรรม
2. การเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนในร่างกายในช่วงวัยหมดประจำเดือนหรือระหว่างการรักษาด้วยสเตียรอยด์
3. ความบางหรือ น้ำหนักเกินร่วมกับความสูงที่สั้น
4. มีนิสัยที่ไม่ดีและโภชนาการที่ไม่ดี
5. การไม่ออกกำลังกาย
6. การทำเคมีบำบัด
7. การตั้งครรภ์และให้นมบุตรหลายครั้งและเกิดขึ้นบ่อยครั้ง
8. การคลอดก่อนกำหนดของทารก
9. เป็นของ หญิงและสำหรับเผ่าพันธุ์คอเคเซียน
10. วัยสูงอายุและวัยชรา

ผู้ที่ต้องสัมผัสกับปัจจัยหลายประการมีความเสี่ยงที่จะเป็นโรคนี้มากขึ้น พวกเขาจำเป็นต้องผ่านการตรวจที่จำเป็นทั้งหมดอย่างสม่ำเสมอ และเริ่มการทดสอบความหนาแน่นของกระดูกโดยอิสระ

เรื่องราวจากผู้อ่านของเรา!
“ฉันรักษาหลังที่ไม่ดีด้วยตัวเอง 2 เดือนแล้วที่ฉันลืมเรื่องอาการปวดหลัง โอ้ ฉันเคยทรมานแค่ไหน ปวดหลังและเข่า เมื่อเร็วๆ นี้ฉันเดินไม่ได้ตามปกติจริงๆ... ฉันไปคลินิกกี่ครั้งแล้ว แต่หมอสั่งจ่ายแค่ยาและขี้ผึ้งราคาแพงซึ่งไม่มีประโยชน์เลย

และตอนนี้เป็นเวลา 7 สัปดาห์แล้วและข้อต่อหลังของฉันก็ไม่รบกวนฉันเลย วันเว้นวันฉันไปทำงานที่เดชา และอยู่ห่างจากรถบัสโดยใช้เวลาเดินเพียง 3 กม. ฉันจึงเดินได้อย่างสบาย ๆ! ขอขอบคุณบทความนี้ทั้งหมด ใครปวดหลังต้องอ่าน!"

อาการของกระดูกพรุน

ความซับซ้อนและภัยคุกคามของภาวะกระดูกพรุนคือแทบไม่แสดงอาการจนกว่าจะมีความรุนแรง

บ่อยครั้งที่มีคนเข้ารับการรักษาในโรงพยาบาลโดยมีกระดูกหักหรือโรคกระดูกพรุนอยู่ และเฉพาะในกระบวนการตรวจและรักษาโรคเท่านั้นที่จะชัดเจนว่าความหนาแน่นของกระดูกลดลงเท่าใด

นั่นคือเหตุผลว่าทำไมการฟังร่างกายของคุณและสัญญาณของร่างกายอย่างไวต่อความรู้สึกจึงเป็นเรื่องสำคัญ ควรให้ความสนใจเป็นพิเศษกับความสูงที่ลดลง การโค้งงอ การสูญเสียความรู้สึกบริเวณหลังหรือสะโพกในระยะสั้น และท่าทางที่ไม่ดี

คุณต้องรู้ว่าในวัยชราหรือในสถานการณ์ที่มีความเสี่ยงต่อความหนาแน่นของกระดูกลดลง คุณไม่ควรละเลยการตรวจสุขภาพและการตรวจสุขภาพเชิงป้องกัน

การดูแลสุขภาพอย่างสม่ำเสมอสามารถป้องกันโรคต่างๆหรือตรวจพบได้ ระยะเริ่มต้น- จากนั้นการรักษาจะประสบผลสำเร็จและไม่เจ็บปวดมากนัก

ประเภทของภาวะกระดูกพรุน

ความหนาแน่นของกระดูกลดลงอย่างรวดเร็วอาจส่งผลต่อกระดูกทั้งหมดของโครงกระดูกมนุษย์ โรคกระดูกพรุนรูปแบบนี้เรียกว่าทั่วไป นี่เป็นภาวะที่ร้ายแรงและพบไม่บ่อย ซึ่งมักนำไปสู่โรคกระดูกพรุน

การวิเคราะห์ประวัติทางการแพทย์ในระยะยาวของผู้ป่วยที่มีพยาธิสภาพนี้แสดงให้เห็นว่าระบบโครงร่างสองส่วนมีความเสี่ยงและอ่อนแอต่อความหนาแน่นของแร่ธาตุที่ลดลงมากที่สุด: ข้อต่อสะโพก(กล่าวคือคอ กระดูกโคนขา) และกระดูกสันหลังส่วนเอว

ดังนั้นจึงมีความแตกต่างระหว่างภาวะกระดูกพรุนของคอกระดูกต้นขาและภาวะกระดูกพรุน บริเวณเอวกระดูกสันหลัง. เงื่อนไขทั้งสองนี้เกิดจากกลไกที่แตกต่างกันเล็กน้อยและมีความแตกต่างในอาการ ภาวะแทรกซ้อน และการพยากรณ์โรค

โรคกระดูกพรุนที่กระดูกต้นขานั้นวินิจฉัยได้ยากและยิ่งไปกว่านั้นคือในระยะหลัง

ในกรณีส่วนใหญ่ ผู้คนจะทราบเกี่ยวกับโรคนี้เมื่อกระดูกหักเกิดขึ้นแล้ว

การแปลกระบวนการนี้เป็นอันตรายเนื่องจากภาวะแทรกซ้อนและความพิการของผู้ป่วย

มักพบในผู้สูงอายุ โดยเฉพาะในสตรีวัยหมดประจำเดือน การพัฒนาของโรคมีความเกี่ยวข้องกับการลดแร่ธาตุของโครงกระดูกโดยทั่วไปซึ่งเกิดขึ้นตามอายุและ การเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมน ร่างกายของผู้หญิงหลังจากการผลิตเอสโตรเจนลดลง

โรคกระดูกพรุนที่คอต้นขาสามารถตรวจพบได้ในผู้ชายเช่นกัน แต่จะพบน้อยกว่ามาก

การรักษามุ่งเป้าไปที่การฟื้นฟู การเผาผลาญแร่ธาตุเติมเต็มการขาดแคลเซียมในร่างกายพร้อมทั้งป้องกันและแก้ไขภาวะแทรกซ้อนจากกระดูกหักที่เกิดขึ้นใหม่

กลไกการเกิดภาวะกระดูกพรุนของกระดูกสันหลังส่วนเอวนั้นแตกต่างกันเล็กน้อย: มักนำหน้าด้วยการบาดเจ็บและการปลูกถ่ายอวัยวะภายใน, โรคทางร่างกายที่รุนแรง (โดยเฉพาะปอด) ระยะเวลายาวนานการอดอาหารหรือการรักษาด้วยยากันชักและยาฮอร์โมน

ความชราโดยทั่วไปของร่างกายยังนำไปสู่ความเปราะบางทางพยาธิวิทยาของกระดูกกระดูกสันหลัง การรักษามีความซับซ้อนโดยมีเป้าหมายหลักในการยับยั้งการพัฒนากระบวนการต่อไป

ความเจ็บปวดและการกระทืบที่หลังอาจทำให้เกิดผลร้ายแรงเมื่อเวลาผ่านไป - ในท้องถิ่นหรือ ข้อ จำกัด ที่สมบูรณ์การเคลื่อนไหวแม้กระทั่งถึงขั้นทุพพลภาพ

ผู้คนที่สอนด้วยประสบการณ์อันขมขื่นก็ใช้ การรักษาแบบธรรมชาติซึ่งแพทย์ศัลยกรรมกระดูกแนะนำ...

โรคกระดูกพรุนในวัยเด็ก

หลายๆ คนมักรู้สึกประหลาดใจเมื่อต้องเผชิญกับภาวะกระดูกพรุนในเด็ก ท้ายที่สุดมีความเห็นว่ากระดูกจะสูญเสียความแข็งแรงตามอายุเท่านั้น

ในความเป็นจริงปัจจัยต่อไปนี้อาจนำไปสู่การพัฒนาภาวะกระดูกพรุนในวัยเด็ก:

1. การคลอดก่อนกำหนดใน ในกรณีนี้พยาธิวิทยาเกิดจากความจริงที่ว่าร่างกายของเด็กในช่วงก่อนคลอดของการพัฒนาไม่ได้รับแคลเซียมและแร่ธาตุอื่น ๆ ในปริมาณที่เพียงพอซึ่งเป็นส่วนประกอบสำคัญของเนื้อเยื่อกระดูก

   ทารกจะได้รับแร่ธาตุจำนวนมากในช่วงเวลานั้น การเติบโตอย่างแข็งขันกระดูกที่ตกลงมา ไตรมาสสุดท้ายการตั้งครรภ์ เกิด ก่อนกำหนดเด็ก ๆ จะถูกลิดรอนจากโอกาสนี้

   นอกจากนี้ทารกที่คลอดก่อนกำหนดยังพลาดช่วงเวลาของการก่อตัวของการเคลื่อนไหว (ซึ่งเพิ่งเริ่มต้นที่ เดือนที่ผ่านมาการตั้งครรภ์) นี่ยิ่งทำให้เราอ่อนแอลงอีก ระบบกล้ามเนื้อและกระดูกทารกในครรภ์และลดความแข็งแรงของกระดูก

2. ขาดการให้นมบุตรไม่เพียงพอ ให้นมบุตรหรือการเพิกเฉยโดยสิ้นเชิงอาจนำไปสู่หลาย ๆ คนได้ ผลกระทบร้ายแรงเพื่อสุขภาพของทารกรวมทั้งลดความหนาแน่นของมวลกระดูก

   ประเด็นก็คือว่า จำนวนมากที่สุดเด็กจะได้รับวิตามินและธาตุจาก นมแม่- นมแม่ดูดซึมได้ง่ายและเกือบสมบูรณ์โดยร่างกายของทารกแรกเกิดซึ่งไม่สามารถพูดได้ ของผสมเทียมสำหรับการให้อาหาร ดังนั้นแม้จะได้รับสารอาหารครบถ้วนแล้ว แต่ก็ยังสามารถนำไปสู่ภาวะกระดูกพรุนได้

3. พันธุกรรมทุกอย่างเรียบง่ายที่นี่: มี ความบกพร่องทางพันธุกรรมโรคและสภาวะต่างๆ ที่มาพร้อมกับความเปราะบางของกระดูกเด็ก
4. โภชนาการที่ไม่ดีและการดูแลที่ไม่เพียงพอในวัยเด็กอาหารไม่ดีต่ำ การออกกำลังกาย, การไม่ปฏิบัติตามกิจวัตรประจำวัน, ละเลยการเดินในระหว่างวันและการขาดแสงแดด - ทั้งหมดนี้สามารถนำไปสู่ภาวะกระดูกพรุนได้ในที่สุด
5. การบำบัดด้วยไซโตสเตติกหรือสเตียรอยด์สำหรับโรคอื่นๆยาเหล่านี้ช่วยล้างแร่ธาตุออกจากกระดูกและป้องกันไม่ให้ร่างกายดูดซึมแร่ธาตุเหล่านี้ได้ทุกช่วงวัยทุกครั้งที่ได้รับการรักษา

การวินิจฉัย

โรคกระดูกพรุนสามารถวินิจฉัยได้ในโรงพยาบาลหลังจากผ่านการทดสอบต่างๆ ตามที่แพทย์กำหนด

และการเอ็กซเรย์ธรรมดาในกรณีนี้ไม่เหมาะสมอย่างที่หลายคนเชื่อผิด

การเอกซเรย์ไม่สามารถตรวจจับการสูญเสียความหนาแน่นของกระดูกได้แม้จะอยู่ที่ใดก็ตาม ระยะเริ่มแรกโรคกระดูกพรุน โดยเฉพาะอย่างยิ่งเนื่องจากกระบวนการกระดูกพรุนจะไม่ปรากฏในภาพ

ใช้วิธีการอื่น ก่อนอื่น พวกเขารวบรวมประวัติและกำหนดสถานะของการเผาผลาญแคลเซียม-ฟอสฟอรัสโดยใช้ชุดการตรวจเลือดและปัสสาวะ

ความหนาแน่นของกระดูกถูกกำหนดโดยใช้ความหนาแน่น ในเวลาเดียวกันกระดูกก็อิ่มตัว ไอโซโทปกัมมันตภาพรังสี(แต่ในขณะเดียวกันก็ปลอดภัยสำหรับมนุษย์) ซึ่งกระจุกตัวอยู่ในสถานที่ที่มีความหนาแน่นมากที่สุด

หลังจากนั้นจะมองเห็นภาพกระดูกทั้งหมดได้ในภาพถ่าย ความหนาแน่นรวมวัดเป็น g/cm3

สำหรับ รัฐที่แตกต่างกันและมีโรคอยู่ เกณฑ์การวินิจฉัย Densitometry แสดงการสูญเสียมวลกระดูกในช่วงหนึ่งปี หากตัวบ่งชี้ความหนาแน่นลดลงน้อยกว่า 1 แสดงว่าเป็นเรื่องปกติ

เมื่อค่าลดลง 1-2.5 จะตรวจพบภาวะกระดูกพรุน หากค่าเบี่ยงเบนมากกว่า 2.5 สงสัยว่าเป็นโรคกระดูกพรุน

นอกจากการเอ็กซ์เรย์แล้ว ยังใช้ความหนาแน่นของอัลตราซาวนด์อีกด้วย หลักการศึกษาจะเหมือนกัน ข้อแตกต่างเพียงอย่างเดียวคือวิธีการได้ภาพกระดูก ( รังสีเอกซ์หรือคลื่นอัลตร้าซาวด์)

การตรวจเอกซเรย์คอมพิวเตอร์เชิงปริมาณก็เป็นเรื่องปกติเช่นกัน เหมาะสำหรับศึกษาความหนาแน่นของกระดูกของกระดูกสันหลัง

โดยทั่วไป นี่เป็นวิธีหลักในการตรวจหาภาวะกระดูกพรุน ควรพิจารณาว่าการเข้าร่วมการศึกษาซ้ำกับผลการศึกษาก่อนหน้านี้จะมีข้อมูลมากกว่า นี่เป็นสิ่งจำเป็นสำหรับแพทย์ในการประเมินอาการของผู้ป่วยและติดตามอย่างต่อเนื่อง

ใครบ้างที่ได้รับการระบุให้เข้ารับการทดสอบภาวะกระดูกพรุน?

แน่นอนว่าการดูแลสุขภาพและการตรวจสุขภาพอย่างสม่ำเสมอเป็นสิ่งสำคัญสำหรับทุกคน อย่างไรก็ตาม มีข้อบ่งชี้ที่ชัดเจนสำหรับการศึกษาเฉพาะเจาะจงเกี่ยวกับโรคกระดูกพรุน

การตรวจสอบความแข็งแรงของเนื้อเยื่อกระดูกเป็นสิ่งสำคัญอย่างยิ่ง:

• ผู้สูงอายุ.นอกจากนี้ผู้หญิงจะต้องได้รับการตรวจตั้งแต่อายุ 50 ปี และผู้ชายหลังจากอายุครบ 70 ปี
• หากมีปัจจัยเสี่ยงจำเป็นต้องตรวจสอบตัวแทนของทั้งสองเพศตั้งแต่เนิ่นๆ:ตั้งแต่อายุ 45-50 ปี
• ด้วยความรวดเร็วและบ่อยครั้ง การเกิดขึ้นของการแตกหัก, โดยเฉพาะอันที่ซ้ำ
• เมื่อรักษาด้วยยาที่ช่วยชะล้างแคลเซียมและลดความหนาแน่นของกระดูกซึ่งรวมถึงสารเคมีบำบัดเกือบทั้งหมดที่ใช้ในการปฏิบัติด้านเนื้องอกวิทยาเช่นเดียวกับสเตียรอยด์ ยาฮอร์โมนและยากันชัก
• หากคุณมีนิสัยไม่ดีมาหลายปีโดยเฉพาะอย่างยิ่งควบคู่กับรูปร่างเตี้ยและรูปร่างผอมเพรียว
• ด้วยภาวะกระดูกพรุนที่ได้รับการยืนยันก่อนหน้านี้เพื่อการสังเกตแบบไดนามิก

ยารักษาโรคกระดูกพรุน

การรักษาภาวะนี้มีความซับซ้อน: รวมถึงทั้งสองอย่าง การบำบัดด้วยยาตลอดจนการเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิตและ พฤติกรรมการกิน, การออกกำลังกายเพื่อการรักษา- แพทย์ที่เกี่ยวข้องกับการรักษา: นักบำบัด, นักศัลยกรรมกระดูก, แพทย์ด้านต่อมไร้ท่อ

เป้าหมายหลักของการบำบัดคือ:

• การระบุและกำจัดสาเหตุที่ทำให้เกิดโรคกระดูกพรุน (การรักษาการดูดซึมผิดปกติ การหยุดใช้ยาที่เป็นอันตราย ปรับขนาดยา ฯลฯ)
• การควบคุมการเผาผลาญแคลเซียมฟอสฟอรัส
• เสริมสร้างร่างกายด้วยวิตามินและแร่ธาตุที่ช่วยเพิ่มความหนาแน่นของกระดูก

ส่วนใหญ่มักจะ จำกัด ตัวเองอยู่ที่การรับประทานอาหาร แต่พวกเขายังหันไปใช้คอมเพล็กซ์วิตามินแร่ธาตุแบบเม็ดด้วย ใน กรณีที่รุนแรงใช้ยาจากกลุ่มและการบำบัดทดแทน การบำบัดด้วยฮอร์โมน.

ก่อนเริ่มการรักษาจำเป็นต้องตรวจสอบการเผาผลาญแร่ธาตุในเลือดและติดตามระดับแคลเซียม

ยาและอาหารเสริมที่ได้รับความนิยมมากที่สุด ได้แก่ Calcid, Kalcemin, แคลเซียม Complivit, แคลเซียมภูเขา Evalar, Vitrum แคลเซียม, Natekal, Osteotriol, Oksidevit, Alpha DZ-Teva, Ostalon-Calcium D, Aquadetrim และอื่น ๆ อีกมากมาย

คำตอบสำหรับคำถาม: จะเลือกอะไร - อ่านที่นี่

ยาถูกนำมาใช้เป็นเวลานาน คุณไม่ควรคาดหวังผลทันที - มันจะแสดงออกเมื่อเวลาผ่านไปเป็นผลสะสม

การบำบัดด้วยอาหารสำหรับโรคกระดูกพรุน

โภชนาการที่เหมาะสมเป็นหนึ่งในองค์ประกอบหลักของการป้องกันและรักษาโรคกระดูกพรุนได้สำเร็จ สิ่งสำคัญคือต้องคำนึงว่านอกเหนือจากผลิตภัณฑ์ที่แนะนำและดีต่อสุขภาพแล้ว ยังมีผลิตภัณฑ์ที่ควรจำกัดหรือกำจัดการมีอยู่ของอาหารในอาหารด้วย

ประการแรก อาหารควรมีความสมดุลทั้งในด้านปริมาณแคลอรี่และ สารอาหารตามความต้องการทางสรีรวิทยาและอายุของแต่ละบุคคล: ไม่ควรมีโภชนาการที่มีแคลอรี่สูงหรือในทางกลับกันการอดอาหาร เมนูที่หลากหลายที่สุด

เมื่อความหนาแน่นของกระดูกลดลง การกินอาหารที่อุดมไปด้วย:

1. แคลเซียม.มีอยู่ในผลิตภัณฑ์นม (โดยเฉพาะชีสแข็งและคอทเทจชีส) ผัก พืชตระกูลถั่ว ปลาทะเลและองค์ประกอบเนื้อเยื่อเกี่ยวพันของเนื้อสัตว์ เช่นเดียวกับในงาและเมล็ดทานตะวันและอนุพันธ์ของพวกมัน
2. วิตามินดี- มีเข้ามามากพอแล้ว. พันธุ์ไขมันปลาในตับ ไข่แดงเนยและครีมเปรี้ยว
3. แมกนีเซียม- พวกใบก็อุดมไปด้วยมัน ผักสีเขียวถั่ว เมล็ดพืช พืชตระกูลถั่ว และผลิตภัณฑ์จากธัญพืช

แต่ห้ามรับประทานอาหารที่ส่งเสริมการชะแคลเซียมออกจากร่างกายหรือรบกวนการดูดซึมแร่ธาตุนี้:

• ชาและกาแฟเข้มข้น
• โกโก้และช็อคโกแลต
• เครื่องดื่มแอลกอฮอล์และอัดลม
• อาหารที่มีไขมันมากเกินไป
• สินค้าด้วย เพิ่มความเข้มข้น กรดออกซาลิก: มะเขือเทศ รูบาร์บ สีน้ำตาล

ธรรมชาติได้ออกแบบมันในลักษณะที่สิ่งมีชีวิตทั้งหมดบนโลกของเราค่อยๆ มีอายุมากขึ้น การดูแลร่างกายของคุณสามารถชะลอกระบวนการชราของร่างกายและทำให้ชีวิตดีขึ้นได้

ถ้าทาสีผมและเล็บได้ ผิวก็ชุ่มชื้นด้วยครีม ใส่ฟันได้ แล้วกระดูกล่ะล่ะ?

โครงกระดูกและกระดูกเป็นพื้นฐาน ซึ่งเป็นโครงร่างของร่างกายมนุษย์ เมื่อเวลาผ่านไป เนื้อเยื่อกระดูกจะอ่อนแอมาก (ขึ้นอยู่กับความแข็งแรงของร่างกาย) ดังนั้นความเสี่ยงของกระดูกหักในตำแหน่งที่ไม่คาดคิดจึงเพิ่มขึ้น

น่าเสียดายหรือโชคดีที่เราสามารถสังเกตความชราของผิวหนัง ผม และเล็บได้ และเราพยายามดำเนินการอย่างทันท่วงที แต่ก็เป็นไปไม่ได้ที่จะสังเกตความชราของกระดูก

กระบวนการชราของเนื้อเยื่อกระดูกเรียกว่าภาวะกระดูกพรุน ดังนั้นในระหว่างการให้คำปรึกษาผู้เชี่ยวชาญได้ประกาศการวินิจฉัยโรคกระดูกพรุน - มันคืออะไรจะรักษาได้อย่างไร?

เมื่อบุคคลอายุเกิน 30 ปี กระบวนการชราจะเริ่มขึ้นในร่างกายของเขา มีการดำเนินการในลักษณะนี้ อายุไม่เกิน 27-30 ปี ร่างกายมนุษย์มีการต่ออายุเซลล์อย่างต่อเนื่อง รวมถึงเซลล์กระดูกด้วย

ในตอนแรกสิ่งนี้จะเกิดขึ้นอย่างแข็งขันและสม่ำเสมอ จากนั้นกระบวนการอัปเดตจะค่อยๆช้าลง เซลล์ใหม่ปรากฏน้อยลง เนื้อเยื่อกระดูกมีการเปลี่ยนแปลง มันสูญเสียความแข็งแกร่งและเปราะบางมากขึ้น นี้ - กระบวนการทางธรรมชาติและเรียกว่าโรคกระดูกพรุน

ระดับของการปรากฏตัวของโรคกระดูกพรุนขึ้นอยู่กับสภาพของร่างกายและสภาพของเนื้อเยื่อกระดูก ยิ่งแข็งแรงตั้งแต่อายุยังน้อยแล้ว สุขภาพที่ดีขึ้นยิ่งสูญเสียแร่ธาตุช้าลงเท่าไร

ประเภททั่วไปของภาวะกระดูกพรุน

แม้ว่ากระบวนการสูญเสียส่วนประกอบที่เป็นประโยชน์จากกระดูกจะส่งผลกระทบต่อทั้งหมด ระบบโครงกระดูกอย่างไรก็ตาม มีบางส่วนของร่างกายมนุษย์ที่เปราะบางที่สุด เหล่านี้คือกระดูกสันหลังส่วนเอวและบริเวณคอต้นขา

สำหรับผู้สูงอายุจำนวนมาก การบาดเจ็บและกระดูกหักในบริเวณเหล่านี้มักเป็นอันตรายถึงชีวิต ผู้สูงอายุที่ล้มป่วยกลายเป็นตัวประกันที่ถูกตรึงไว้และถูกตัดสินประหารชีวิต

การรับข้อมูลที่ถูกต้องอย่างทันท่วงทีจะช่วยป้องกันการเกิดภาวะกระดูกพรุนของคอต้นขาได้ - ควรเริ่มการรักษาล่วงหน้าเพื่อเป็นมาตรการป้องกันเพื่อป้องกันปัญหาที่อาจเกิดขึ้น

เหตุผล

แม้ว่ากระบวนการจะเป็นไปตามธรรมชาติ แต่ก็มีปัจจัยหลายประการที่ช่วยเร่งความเร็วได้

ผู้หญิงเกือบทุกคนที่ต้องคลอดบุตรสามารถตกเป็นเหยื่อของผลที่ตามมาของการสำเร็จการศึกษาได้

ช่วงวัยหมดประจำเดือนก่อให้เกิดการสูญเสียแร่ธาตุจำนวนมากและเพิ่มความเปราะบางของกระดูก

นอกจากนี้ ปัจจัยต่างๆ ได้แก่:

• การใช้สเตียรอยด์
• เคมีบำบัด;
• การได้รับสารกัมมันตภาพรังสี
• การดื่มแอลกอฮอล์และ ยาเสพติด, สูบบุหรี่;
• การอดอาหารอย่างต่อเนื่อง การขาดสารอาหาร และการขาดอาหารที่มีแคลเซียม ฟอสเฟต และแร่ธาตุอื่น ๆ ในอาหาร
• วิถีชีวิตแบบอยู่ประจำที่
• คลอดก่อนกำหนด;
• พันธุกรรม

ผลที่ตามมาของโรค

การพัฒนากระบวนการนี้อย่างเข้มข้นสามารถนำไปสู่โรคกระดูกพรุน ทำให้แขนและขาหัก ฉับพลัน และแม้แต่การสูญเสียความสามารถในการเคลื่อนไหวของบุคคล

โรคกระดูกพรุนในเด็ก

เศร้าแต่เป็นเรื่องจริง โรคกระดูกพรุนสามารถเกิดขึ้นได้ไม่เพียงแต่ในผู้ใหญ่เท่านั้น ปรากฏการณ์นี้ยังเกิดขึ้นในเด็กด้วย พยาธิวิทยานี้มีอยู่ในครึ่งหนึ่งของทารกคลอดก่อนกำหนดเนื่องจากทารกในครรภ์ได้รับสารอาหารไม่เพียงพอ (ระหว่าง การพัฒนามดลูก) แคลเซียมและฟอสฟอรัส

เมื่อคลอดบุตรจะต้องคำนึงถึงปัจจัยนี้เพื่อการพัฒนาที่กลมกลืนรวมทั้งเพื่อป้องกันโรคกระดูกพรุนในอนาคตทารกจะต้องได้รับแร่ธาตุที่จำเป็นทั้งหมดเป็นประจำ

เนื่องจากเด็กไม่สามารถควบคุมปัญหานี้ได้ด้วยตนเอง ความรับผิดชอบต่อคุณภาพของสุขภาพของเด็กจึงตกเป็นหน้าที่ของผู้ใหญ่ทั้งหมด ทั้งพ่อแม่และแพทย์

จะตรวจสอบความก้าวหน้าของภาวะกระดูกพรุนได้อย่างไร?

เมื่อผิวหนังสูญเสียคอลลาเจน และเล็บและเส้นผมสูญเสียแคลเซียม จะมองเห็นได้ด้วยตาเปล่า แต่การสูญเสียแร่ธาตุในเนื้อเยื่อกระดูกจะแสดงออกมาได้อย่างไร?

บ่อยครั้งที่กระบวนการนี้ไม่มีอาการ

หากร่างกายมนุษย์มีอายุมากขึ้นจากภายนอก ผิวหนังสูญเสียความยืดหยุ่น เล็บสูญเสียความแข็ง และเส้นผมสูญเสียความเงางาม มีเหตุผลที่ทำให้คิดว่ากระดูกอาจสูญเสียบางสิ่งบางอย่างไปเช่นกัน อาการต่อไป.จะมีกระดูกหักเป็นรูปคอนกรีต

ระดับของการพัฒนาของภาวะกระดูกพรุนสามารถตรวจพบได้โดย การตรวจสุขภาพ- ในการทำเช่นนี้คุณจะต้องกำหนดความหนาแน่นของเนื้อเยื่อกระดูกและระดับส่วนประกอบแร่ธาตุ

การวัดสามารถทำได้จากความเร็วที่เสียงเดินทางผ่านกระดูก ในการทำเช่นนี้คุณจะต้องเข้ารับการตรวจโซโนมิเตอร์เชิงปริมาณโดยใช้อัลตราซาวนด์ซึ่งจะกำหนดระดับความแข็งแรงและระดับความหนาแน่นของเนื้อเยื่อกระดูก

แต่สามารถได้ผลลัพธ์ที่แม่นยำยิ่งขึ้นโดยใช้การสแกนกระดูก ขั้นตอนการพิจารณาความแข็งแรงและความหนาแน่นของเนื้อเยื่อกระดูกเรียกว่าการดูดกลืนรังสีเอกซ์พลังงานคู่

บ่อยครั้งที่ภาวะกระดูกพรุนทำให้กระดูกหักในผู้สูงอายุ แนะนำให้ตรวจคัดกรองตั้งแต่อายุ 50 ปี

• ผู้หญิงอายุมากกว่า 50 ปีที่ต้องมีลูก
• ผู้ที่มีอายุมากกว่า 50 ปีซึ่งมีข้อจำกัดด้านอาหารหรืออยู่ในการควบคุมอาหาร
• ผู้ที่มีอายุมากกว่า 60 ปีที่มีแนวโน้มว่าจะผอม
• ผู้ที่มีภาวะกระดูกหัก

การรักษาแบบอนุรักษ์นิยม

โรคกระดูกพรุนได้รับการรักษาอย่างไร? หากทุกอย่างชี้ไปที่การพัฒนาของปัญหานี้คุณสามารถแก้ไขได้ด้วยตัวเอง แต่จะง่ายกว่ามากหากได้รับการสนับสนุนจากผู้เชี่ยวชาญ

เนื่องจาก งานหลักผู้ป่วยและแพทย์ - เพื่อชะลอการทำลายเนื้อเยื่อกระดูก ป้องกันการเกิดโรคกระดูกพรุน จากนั้นการรักษาอาจเกี่ยวข้องกับการไม่เพียงแต่ใช้ยาเท่านั้น

การต่อสู้กับโรคกระดูกพรุนควรจะครอบคลุมนั่นคือรวมใบสั่งยาของผู้เชี่ยวชาญหลายคนพร้อมกัน

จากผลการตรวจจะพบว่าเนื้อเยื่อกระดูกอยู่ในสภาพใดและขาดแร่ธาตุอะไรบ้าง จากนี้จะมีการนัดหมาย ยา- รายชื่อยาอาจรวมถึงวิตามินและธาตุในยาเม็ดและยาฉีด สารทดแทนฮอร์โมน

เพื่อชะลอการพัฒนากระบวนการต่างๆ เช่น โรคกระดูกพรุนของกระดูกสันหลังส่วนเอว การรักษาต้องมีการสนับสนุนยา

ไบโอฟอสเฟเนต “ออสตาลอน”

ผู้เชี่ยวชาญอาจกำหนดให้ใช้แคลเซียม แมกนีเซียม สังกะสี วิตามินดี ไบออสฟอสโฟเนต และสารกระตุ้นฮอร์โมน

นอกจากนี้คุณจะต้องปรึกษานักโภชนาการที่จะเป็นผู้กำหนดอาหารส่วนตัว ขวา อาหารที่สมดุลและ ระบอบการปกครองที่จัดขึ้นโภชนาการสามารถให้การสนับสนุนร่างกายได้อย่างมั่นคง

ด้วยการรับประทานอาหารอย่างสม่ำเสมอและเหมาะสม ร่างกายมนุษย์รับสารที่จำเป็นสำหรับการทำงานตามปกติ

เพื่อให้การรักษาได้ผลสำเร็จ คุณต้องรักษาด้วยความรับผิดชอบ รับประทานยาทั้งหมด และปฏิบัติตามคำแนะนำทั้งหมด

การต่อสู้กับโรคกระดูกพรุนยังต้องอาศัยการเสียสละในรูปแบบของการละทิ้งนิสัยที่ไม่ดี เนื่องจากสารนิโคติน แอลกอฮอล์ และ สารเสพติดกระตุ้นให้ถอนตัว ปริมาณมากแร่ธาตุออกจากร่างกาย จำเป็นต้องมีการประเมินลำดับความสำคัญที่สำคัญอีกครั้ง

การบำบัดด้วยการเยียวยาพื้นบ้าน

ผลิตภัณฑ์ใดบ้างที่สามารถเตรียมและใช้ที่บ้านได้? อย่าเพิ่งไปไกล แต่เอาสิ่งที่อยู่ในมือหรือตามนั้น อย่างน้อยสามารถซื้อได้ที่ซุปเปอร์มาร์เก็ตใดก็ได้

วอลนัท- สามารถเพิ่มลงในอาหารของคุณได้ ใช้ชีวิตประจำวันถั่ว 2-3 อัน และรวบรวมเมมเบรนจากถั่ว และเมื่อปริมาตรถึงหนึ่งในสามของขวดแก้วครึ่งลิตร (เช่นขวดเบียร์) ให้เติมวอดก้าลงไป วางในที่มืดเป็นเวลา 3 สัปดาห์

สารสกัดที่ได้สามารถใช้เป็นถูและบีบอัดเพื่อป้องกันภาวะกระดูกพรุนบนกระดูกของกระดูกสันหลังและข้อสะโพก

ทิงเจอร์ของเยื่อหุ้มเซลล์ วอลนัทสามารถนำมารับประทานได้ 1 ช้อนชา ภายใน 20 นาที ก่อนมื้ออาหาร ยอดเยี่ยม ป้องกันโรคเพื่อเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกัน กระดูก และหลอดเลือด ระบบทางเดินอาหาร

วอลนัทกับน้ำผึ้ง- สูตรนั้นง่าย: ใส่วอลนัทที่ปอกเปลือกแน่นแล้วลงในขวดแก้ว คุณสามารถเพิ่มถั่วประเภทอื่น ๆ คุณยังสามารถใช้เมล็ดงาฟักทองและทานตะวัน

จากนั้นเติมน้ำผึ้งทุกอย่าง ปิดฝาแล้ววางไว้ในมุมสักสองสามสัปดาห์ คุณสามารถกินได้สองสามช้อนทุกวัน ทั้งพร้อมชาและไม่ใส่เลย สินค้ามีรสชาติอร่อยและมีประโยชน์อย่างไม่รู้จบ

เราควรจำไว้เสมอ: สุขภาพของเราเป็นสิ่งเดียวที่เรากังวล!

เป็นภาวะกระดูกที่มีลักษณะความหนาแน่นของกระดูกลดลง ส่งผลให้กระดูกอ่อนแอลง และมีความเสี่ยงต่อกระดูกหักเพิ่มขึ้น โรคกระดูกพรุนและโรคกระดูกพรุนเป็นภาวะที่เกี่ยวข้องกัน ความแตกต่างระหว่างโรคกระดูกพรุนและโรคกระดูกพรุนก็คือ ภาวะกระดูกพรุนจะทำให้การสูญเสียมวลกระดูกไม่รุนแรงเท่ากับโรคกระดูกพรุน ซึ่งหมายความว่าบุคคลที่เป็นโรคกระดูกพรุนมีความเสี่ยงต่อกระดูกหักมากกว่าผู้ที่มีความหนาแน่นของกระดูกปกติ แต่มีความเสี่ยงต่อกระดูกหักน้อยกว่าผู้ที่มีโรคกระดูกพรุน

Osteomalacia, Osteomyelitis และ Osteoarthritis มักสับสนกับภาวะกระดูกพรุน เนื่องจากฟังดูค่อนข้างคล้ายกัน Osteomalacia คือความผิดปกติของแร่ธาตุในกระดูกที่เพิ่งสร้างใหม่ ส่งผลให้กระดูกอ่อนแอและเสี่ยงต่อการแตกหัก มีหลายสาเหตุของโรคกระดูกพรุน รวมถึงการขาดวิตามินดีและ ระดับต่ำฟอสเฟตในเลือด Osteomyelitis คือการติดเชื้อของกระดูก โรคข้อเข่าเสื่อมได้ การเปลี่ยนแปลงการอักเสบในข้อต่อที่เกิดจาก การเปลี่ยนแปลงความเสื่อมวี เนื้อเยื่อกระดูกอ่อนและโรคข้อเข่าเสื่อมไม่ทำให้เกิดภาวะกระดูกพรุน โรคกระดูกพรุน หรือความหนาแน่นของมวลกระดูกลดลง

ผู้ป่วยที่เป็นโรคกระดูกพรุนไม่ไวต่อกระดูกหักมากเท่ากับผู้ป่วยที่เป็นโรคกระดูกพรุน อย่างไรก็ตาม เนื่องจากมีผู้ป่วยโรคกระดูกพรุนมากกว่าโรคกระดูกพรุนจำนวนมาก เนื่องจากผู้ป่วยจำนวนมาก จำนวนกระดูกหักจึงมีนัยสำคัญ

ประมาณ 50% ของผู้หญิงคอเคเชียนประสบปัญหากระดูกหักตลอดช่วงชีวิต กระดูกหักที่เกิดจากโรคกระดูกพรุนและโรคกระดูกพรุนได้ คุ้มค่ามากเนื่องจากอาจเจ็บปวดมาก แม้ว่าการกดทับของกระดูกสันหลังอาจไม่เจ็บปวดก็ตาม ยกเว้น อาการปวดตัวอย่างเช่นในกรณีที่กระดูกสะโพกหักจะเกิดปัญหาร้ายแรงเนื่องจากต้องมีการแตกหักเหล่านี้ การแทรกแซงการผ่าตัดและผู้ป่วยกระดูกสะโพกหักเกือบ 30% ต้องการการดูแลระยะยาว

กระดูกสะโพกหักโดยเฉพาะในผู้สูงอายุสัมพันธ์กับอัตราการเสียชีวิตที่สูง ประมาณ 20% ของผู้เสียชีวิตภายในหนึ่งปีที่กระดูกสะโพกหักเนื่องมาจากภาวะแทรกซ้อน เช่น ภาวะลิ่มเลือดอุดตัน โรคปอดบวมจากการติดเชื้อ และภาวะแทรกซ้อนอื่น ๆ ที่เกิดจากการไม่สามารถเคลื่อนไหวของผู้ป่วยได้ ตัวอย่างเช่น การสูญเสียการรักษาพยาบาลอันเนื่องมาจากกระดูกหักที่เกี่ยวข้องกับโรคกระดูกพรุนและโรคกระดูกพรุนในสหรัฐอเมริกามีมูลค่าสูงถึง 15 พันล้านดอลลาร์ เนื่องจากอายุที่มากขึ้น จำนวนกระดูกสะโพกหักจึงเพิ่มขึ้น

สาเหตุของโรคกระดูกพรุน

เมื่อเราอายุมากขึ้น กระดูกจะบางลงและเป็นกระบวนการที่ไม่เปลี่ยนแปลงตามธรรมชาติ เนื่องจากตั้งแต่วัยกลางคน กระบวนการทำลายเซลล์กระดูกเริ่มมีชัยเหนือกระบวนการสร้างเนื้อเยื่อกระดูกใหม่ เมื่อสิ่งนี้เกิดขึ้น กระดูกจะสูญเสียแร่ธาตุ มวลกระดูกลดลง โครงสร้างกระดูกอ่อนแอลง และความเสี่ยงต่อกระดูกหักจะเพิ่มขึ้น ทุกคนเริ่มสูญเสียมวลกระดูกหลังจากเติบโตถึงจุดสูงสุดแล้ว (เมื่ออายุ 30 ปี) และยิ่งกระดูกของคุณหนาขึ้นเมื่ออายุ 30 ปี ภาวะกระดูกพรุนหรือโรคกระดูกพรุนก็จะใช้เวลานานขึ้นเท่านั้น

บางคนอาจจะมี โรคกระดูกพรุนโดยไม่มีการสูญเสียมวลกระดูก- พวกเขาอาจมีความหนาแน่นของกระดูกลดลงตั้งแต่แรก โรคกระดูกพรุนอาจเป็นผลมาจากสภาวะหรือโรคต่างๆ ผู้หญิงมีแนวโน้มที่จะเป็นโรคกระดูกพรุนและโรคกระดูกพรุนมากกว่าผู้ชาย เนื่องจากผู้หญิงมีความหนาแน่นของกระดูกสูงสุดลดลงเมื่ออายุ 30 ปี และเป็นผลให้การสูญเสียมวลกระดูกเร็วขึ้น การเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนที่เกิดขึ้นในช่วงวัยหมดประจำเดือน

แต่ถึงกระนั้นผู้ชายสูงอายุก็ต้องตรวจสอบความหนาแน่นของกระดูกเป็นระยะ ๆ เนื่องจากระดับฮอร์โมนเทสโทสเตอโรนที่ลดลงยังส่งผลให้กระดูกสูญเสียและความหนาแน่นของกระดูกลดลงด้วย

มีสาเหตุหลายประการที่ทำให้เกิดภาวะกระดูกพรุน สาเหตุทั่วไปและปัจจัยเสี่ยงได้แก่:

• ภูมิหลังทางพันธุกรรม (ความโน้มเอียงของครอบครัวต่อโรคกระดูกพรุนหรือโรคกระดูกพรุน);
• สาเหตุของฮอร์โมน รวมถึงระดับฮอร์โมนเอสโตรเจนที่ลดลง (เช่น ในสตรีวัยหมดประจำเดือน) หรือฮอร์โมนเทสโทสเตอโรน
• สูบบุหรี่
• การละเมิดแอลกอฮอล์
• ไดเอทด้วย เนื้อหาต่ำแคลเซียมและวิตามินดี
• เป็นของเชื้อชาติยุโรป
• ร่างกายบอบบาง
• ไม่สามารถเคลื่อนไหวได้เป็นเวลานาน
• การใช้คอร์ติโคสเตียรอยด์ในระยะยาว เช่น เพรดนิโซโลน หรือไฮโดรคอร์ติโซน กระบวนการอักเสบหรือ ยากันชักเช่น carbamazepine (Tegretol), phenytoin (Dilantin) หรือ gabapentin (Neurontin)
• การดูดซึมแร่ธาตุบกพร่อง (เช่นโรค celiac)
• การอักเสบเรื้อรังอันเนื่องมาจากโรค (เช่น โรคข้ออักเสบรูมาตอยด์).
• เคมีบำบัด
• การสัมผัสกับรังสี

อาการ

โดยทั่วไปจะไม่ทำให้เกิดอาการปวดตราบใดที่ไม่มีกระดูกหัก นอกจากนี้แม้แต่กระดูกหักที่มีภาวะกระดูกพรุนก็อาจไม่แสดงอาการ โรคกระดูกพรุนหรือโรคกระดูกพรุนอาจเกิดขึ้นหลายปีก่อนการวินิจฉัย กระดูกหักหลายๆ ชิ้นจากโรคกระดูกพรุนหรือภาวะกระดูกพรุน เช่น กระดูกสะโพกหักหรือกระดูกสันหลังหัก มักสร้างความเจ็บปวดอย่างมาก อย่างไรก็ตาม การแตกหักบางอย่าง โดยเฉพาะกระดูกสันหลังหัก อาจไม่เจ็บปวด ซึ่งหมายความว่าโรคกระดูกพรุนหรือโรคกระดูกพรุนอาจไม่ได้รับการวินิจฉัยเป็นเวลาหลายปี

ผู้ใดก็ตามที่ได้รับการวินิจฉัยว่าเป็นโรคกระดูกพรุนควรเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิตและทำงานร่วมกับแพทย์เพื่อเลือกยาสำหรับแก้ไขภาวะกระดูกพรุน

การวินิจฉัย

วิธีที่เชื่อถือได้มากที่สุดในการวินิจฉัยโรคกระดูกพรุนคือการวัดความหนาแน่นโดยใช้อุปกรณ์ที่ใช้การตรวจวัดการดูดกลืนรังสีเอกซ์พลังงานคู่ การสแกนความหนาแน่นของกระดูกจะดำเนินการที่สะโพก กระดูกสันหลัง และบางครั้งก็ที่ข้อมือ โซนเหล่านี้ถูกเลือกเพราะกระดูกหักมักเกิดขึ้นในโซนเหล่านี้ ความหนาแน่นเป็นอย่างมาก วิธีการที่แม่นยำการศึกษาเพื่อทำนายการแตกหักที่อาจเกิดขึ้นในอนาคต วิธีอื่นๆ ในการวัดความหนาแน่นของกระดูก ได้แก่ การตรวจเอกซเรย์คอมพิวเตอร์เชิงปริมาณ (QCT) รวมถึงการตรวจความหนาแน่นของกระดูกด้วยอัลตราซาวนด์เชิงปริมาณ บางครั้งการเอกซเรย์ธรรมดาเผยให้เห็นการแพร่กระจายของกระดูกพรุนหรือกระดูกพรุนในตำแหน่งเฉพาะ เช่น กระดูกสันหลัง โรคกระดูกพรุนในช่องท้องเป็นตัวบ่งชี้การอักเสบบริเวณข้อต่อเฉพาะ ภาพนี้สามารถสังเกตได้เช่นด้วยโรคข้ออักเสบรูมาตอยด์และไม่ได้หมายความว่าความหนาแน่นของกระดูกของโครงกระดูกทั้งหมดลดลง แต่การถ่ายภาพรังสีช่วยให้สามารถประเมินเชิงคุณภาพได้ว่ามีความหนาแน่นของเนื้อเยื่อกระดูกลดลงและการวัดความหนาแน่นช่วยให้สามารถกำหนดตัวบ่งชี้เชิงปริมาณของความหนาแน่นของกระดูกที่ลดลง การวัดความหนาแน่นมีไว้สำหรับคนกลุ่มต่อไปนี้:

• ผู้หญิงอายุ 55 ปีขึ้นไป และผู้ชายอายุ 70 ​​ปีขึ้นไป
• ผู้หญิงและผู้ชายอายุ 50-69 ปี มีความเสี่ยงต่อโรคกระดูกพรุนมากขึ้น
• ผู้ใหญ่ที่มีกระดูกหักหลังอายุ 50 ปี
• ผู้ใหญ่ที่มีอาการป่วยที่เกี่ยวข้องกับการสูญเสียมวลกระดูก (เช่น โรคข้ออักเสบรูมาตอยด์) หรือผู้ที่รับประทานยาที่อาจทำให้กระดูกสูญเสีย (เช่น เพรดนิโซน หรือสเตียรอยด์อื่นๆ)
• ผู้ป่วยที่เข้ารับการรักษาโรคกระดูกพรุนหรือโรคกระดูกพรุนเพื่อติดตามผลการรักษา

การรักษาโรคกระดูกพรุน

การปรากฏตัวของภาวะกระดูกพรุนจำเป็นต้องเปลี่ยนวิถีชีวิตและต้องแน่ใจว่ารับประทานอาหารที่มีแคลเซียมและวิตามินดีเพียงพอในอาหาร การรักษาโรคประจำตัว ทำให้เกิดการหยุดชะงักการดูดซึม เช่น โรคเซลิแอก สามารถเพิ่มความหนาแน่นของกระดูกได้ ไม่ใช่ว่าผู้ป่วยโรคกระดูกพรุนทุกรายจะต้องมีความเชี่ยวชาญเฉพาะทาง การรักษาด้วยยาเนื่องจากไม่ใช่ผู้ป่วยทุกรายจะมี โรคกระดูกพรุนนำไปสู่การแตกหักของกระดูกหรือพัฒนาเป็นโรคกระดูกพรุน และการใช้ยาเฉพาะทางในระยะยาวที่มีผลข้างเคียงอาจทำให้เกิดภาวะแทรกซ้อนที่ไม่พึงประสงค์ได้

อย่างไรก็ตาม หากมีภาวะกระดูกพรุน แพทย์อาจสั่งยาให้ การตัดสินใจเลือกกลยุทธ์การรักษาในแต่ละกรณี กรณีเฉพาะเป็นรายบุคคลขึ้นอยู่กับลักษณะเฉพาะ บุคคล- โดยคำนึงถึงปัจจัยเสี่ยงทั้งหมด (การปรากฏตัวของปัจจัยเสี่ยงทางพันธุกรรม, รูปร่างผอมในตอนแรก, การปรากฏตัวของโรคทางร่างกายเรื้อรัง) แพทย์จะกำหนดความเสี่ยงของกระดูกหักในอีก 10 ปีข้างหน้าและเลือกการรักษา การวินิจฉัยโรคกระดูกพรุนนี่เป็นเรื่องสำคัญที่ต้องเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิต การเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิตเป็นส่วนสำคัญในการป้องกันและ การรักษาโรคกระดูกพรุน- การเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิตเหล่านี้รวมถึงการออกกำลังกายเป็นประจำ (เช่น การเดินหรือการยกน้ำหนัก) การหยุดสูบบุหรี่ การบริโภคเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ในปริมาณที่พอเหมาะ และการดูแลให้เพียงพอ การบริโภคประจำวันแคลเซียมและวิตามินดี หากรับประทานอาหารไม่เพียงพออาจใช้อาหารเสริมได้

วิตามินดี

• 800 IU (หน่วยสากล) ต่อวันสำหรับผู้หญิงอายุเกิน 71 ปี
• 600 IU ต่อวันสำหรับผู้หญิง กลุ่มอายุอื่นๆ ผู้ชายและเด็ก
• 400 IU ต่อวันสำหรับเด็กอายุต่ำกว่า 12 เดือน

แคลเซียม

• 1,200 มก. (มิลลิกรัม) ต่อวันสำหรับผู้หญิงวัยผู้ใหญ่อายุมากกว่า 50 ปีและผู้ชายอายุ 71 ปีขึ้นไป ต้องรับประทานแคลเซียมเป็นเศษส่วนครั้งละไม่เกิน 600 มก. เพื่อให้มั่นใจว่าลำไส้จะดูดซึมได้ดีที่สุด
• 1,000 มก. ต่อวันสำหรับผู้หญิงวัยหนุ่มสาวและผู้ชายวัยผู้ใหญ่

ยาเฉพาะทางสำหรับการรักษาโรคกระดูกพรุนและโรคกระดูกพรุน

• บิสฟอสโฟเนต (รวมถึงอะเลนโดรเนต, รีซิโดรเนต, ไอแบนโดรเนต (โบนิวา) และกรดโซเลโดรนิก)
• แคลซิโทนิน (ไมอาแคลซิน, ฟอร์ติคัล, แคลซิมาร์)
• เทอริปาไรด์ (Forteo)
• เดโนซูแมบ (โปรเลีย)
• การบำบัดทดแทนฮอร์โมนด้วยเอสโตรเจนและโปรเจสเตอโรน
• Raloxifene (เอวิสต้า)

นอกจากนี้ยังมีการกำหนด Alendronate (Fosamax), Risedronate (Actonel), กรด zoledronic (Reclast) และ raloxifene (Evista) เพื่อป้องกันและรักษาโรคกระดูกพรุน

ผลข้างเคียงของ alendronate (Fosamax) และ bisphosphonates อื่น ๆ (risedronate, zoledronic acid และ ibandronate) มีลักษณะบางอย่าง (เช่น เนื้อร้าย avascular ของขากรรไกร) แต่ค่อนข้างหายาก โดยปกติแล้วยาเหล่านี้จะใช้เฉพาะเมื่อประโยชน์ของการป้องกันกระดูกหักมีมากกว่าประโยชน์อย่างมีนัยสำคัญ ความเสี่ยงที่เป็นไปได้ ผลข้างเคียงยาเสพติด

บ่อยครั้ง โรคกระดูกพรุนไม่ต้องการการรักษาด้วยยา ในกรณีเช่นนี้จำเป็นต้องดำเนินการ การสังเกตแบบไดนามิกสำหรับความหนาแน่นของกระดูกโดยใช้ densitometry

การป้องกันโรคกระดูกพรุน

วิธีที่ดีที่สุดในการป้องกันการเกิดภาวะกระดูกพรุนคือวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดี การป้องกันรวมถึงการได้รับแคลเซียมอย่างเพียงพอผ่านการรับประทานอาหารหรืออาหารเสริม การบริโภคอย่างเพียงพอวิตามินดี ลดการบริโภคเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ หลีกเลี่ยงการสูบบุหรี่ และออกกำลังกายให้เพียงพอ ใน เมื่ออายุยังน้อยมีความจำเป็นต้องดำเนินมาตรการเพื่อเสริมสร้างเนื้อเยื่อกระดูกเนื่องจากความหนาแน่นของเนื้อเยื่อกระดูกจะถึงระดับสูงสุดเมื่ออายุ 30 ปี

หากบุคคลอายุเกิน 30 ปี ก็ไม่สายเกินไปที่จะเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิต อาหารที่สมดุลและสม่ำเสมอ การออกกำลังกายจะช่วยชะลอการสูญเสียมวลกระดูก ชะลอการเกิดโรคกระดูกพรุน และชะลอหรือป้องกันการเกิดโรคกระดูกพรุน