Ali je možno fizično delo po hidžami…. Splošne koristi telesne dejavnosti. Zakaj telesna aktivnost v službi ni nadomestilo za šport

السلام عليكم و رحمة الله و بركاته

Izvleček.
Abu Surak je rekel:
Na komentarje, ki si jih omenil, brat moj, da mora človek po hidžami počivati ​​do konca dneva, se ne jeziti, ne utrujati itd., bom rekel, naj te Allah blagoslovi, da imam vprašanje - kako velikokrat prerok صلى الله Si opravil hadž? Koliko je bil star? Kolikokrat je naredil hidžamo med hadžem?
Poslanec صلى الله عليه و سلم je v svojem življenju opravil en hadž.
Takrat je bil star približno 62 ali 63 let in umrl je pri 63 letih, v mesecu Rabi' al-Awwal, hadž pa se, kot je znano, zgodi v mesecu Zul-Hijjah. Med tema mesecema so približno štirje meseci.
Poslanec صلى الله عليه و سلم je nato dvakrat naredil hidžamo (med hadžom - iz steze): enkrat med Meko in Medino (v kraju, imenovanem Lahyu Jamal) - na sredino glave za migreno, drugič pa je naredil hidžama na zgornji del stop. Tisti. v slabih desetih dneh (malo več ali manj) dvakrat naredil hidžamo. In ti, dragi brat, veš, kakšne težave in težave so v hadžu, koliko se moraš premakniti - pa naj bo to med Poslancem صلى الله عليه و سلم ali v našem času.
http://www.rouqyah.com/showthread.php?t=1954

In Allah ve najbolje.
Prevedla Samira Umm Abdurahman.

Ni zaman, da se ženski spol imenuje šibek, saj je narava določila, da je glavni namen ženske razmnoževanje in ne gradnja mišic v telovadnici, dvigovanje uteži in vsakodnevno težko fizično delo.

seveda, psihične vaje dobro za vaše zdravje, vendar pod pogojem, da so odmerjeni. Nenehna fizična prekomerna obremenitev bo škodovala vašemu telesu, zlasti negativno vplivala na reproduktivni sistem.

Telesna preobremenjenost je še posebej nevarna, če imate v telesu kakšne prikrite bolezni. V tem primeru se lahko katera koli patologija aktivira, kar vodi do resne kršitve delovanje telesnih sistemov, vključno z

Še posebej morate biti pozorni na svoje zdravje ženskče tvoj strokovna sfera dejavnost vključuje težko fizično delo. Tako se delavke pogosto srečujejo s problemom neplodnosti Kmetijstvo, zaposleni v tovarnah in obratih, prisiljeni preživeti delovni dan na nogah in dvigovati uteži itd. Poleg tega se športniki pogosto soočajo s težavami pri spočetju.

Profesionalni šport in neplodnost

Vsakodnevna vadba, zlasti dvigovanje uteži, pa tudi težko fizično delo lahko dejansko povzročita neplodnost. Prvič, to je posledica dejstva, da vaše telo porabi preveč energije in preprosto nima časa, da si opomore med intenzivnim režimom treninga. Tako se telo preprosto ne more spoprijeti s porabo vseh zalog energije za telesno aktivnost naravni procesi, kot je ali spočetje.

Ali je med profesionalnim ukvarjanjem s športom mogoče zanositi?

Med profesionalnimi športniki, pa tudi pri ženskah, ki se ukvarjajo s težkim fizičnim delom, pogosto opazimo pojav amenoreje, tj. To se zgodi zaradi dejstva, da je telo prisiljeno nenehno doživljati stres in pomanjkanje kisika.

Drugič, ne smemo pozabiti na bolezni, ki vodijo v neplodnost. Po medicinski statistiki je med profesionalnimi športniki precej velik odstotek žensk, ki trpijo zaradi neplodnosti zaradi določenih bolezni. Torej, visoko tveganje razvoj je prisoten pri ženskah, ki sodelujejo v

• gimnastika,
• različne vrste borilne veščine,
• dvigovanje uteži,
• umetnostno drsanje,
• nekaj vrste igrešport.

Kako dvigovanje uteži vpliva na reproduktivni sistem

Ločeno je vredno razmisliti o tej vrsti telesne dejavnosti, kot je dvigovanje uteži. Ni vam treba biti dvigovalec uteži, da bi svoje telo močno obremenili. Nekatere ženske so pri delu prisiljene nenehno dvigovati težke uteži, tudi v najbolj neškodljivih poklicih, na primer pri delu v trgovini in vsakodnevnem postavljanju blaga na police.

Torej z nenehnim dvigovanjem uteži in neupoštevanjem varnostnih ukrepov tvegate, da se bo tak zaplet povečal intraabdominalni tlak. To pa lahko povzroči cela linija patologije, vključno z ginekološkimi, ki lahko na koncu privedejo do neplodnosti.

Omeniti velja, da stalen dvig uteži in težko fizično delo lahko povzročijo tako resno patologijo, kot je prolaps maternice. To stanje lahko povzroči pomembne posledice za žensko telo, vključno s spolno disfunkcijo. Seveda bo spočetje in rojstvo otroka s to patologijo zelo zapleteno.

Zdravljenje neplodnosti zaradi telesne aktivnosti

Strokovnjaki vam bodo pomagali razumeti vzroke neplodnosti in zagotoviti kvalificirano pomoč obnoviti plodnost. Začeti bi morali s kompetentnim. Če ugotovijo, da imate hormonske motnje, ginekološke patologije in drugih stanj, ki vplivajo na sposobnost zanositve, bo zdravnik predpisal individualno terapijo.

Zelo pogosto, če pride do neplodnosti zaradi pretiranega fizičnega napora, je dovolj, da preprosto upočasnite tempo treninga in daste telesu čas, da si opomore. Pri mnogih ženskah se plodnost popolnoma obnovi, takoj ko so odpravljeni dejavniki, ki povzročajo fizični stres.

Ste se kdaj vprašali, zakaj je fizično delo pogosto v nasprotju s tem, da ste izobraženi, srečni in polno življenje, ni spoštovan in cenjen? Zame je to stanje za dolgo časa je bilo dano. Toda, kot se pogosto zgodi v mojem življenju, je to vprašanje prišlo na vrsto za spraševanje in analizo.

Od zadnjih razredov šole me niso več zadovoljili odgovori, kot so »Vsi tako živijo«, »Vsi tako razmišljajo«, »Vsi tako delajo«. Zato vam bom danes poskušal pokazati, da se pri fizičnem delu večina moti, da se brez tega ne bomo mogli harmonično razvijati, dosegati uspeha, živeti srečno in polno.

Možni razlogi za napačen odnos

Najprej si poglejmo razloge za napačen odnos. Prvi razlog- lenoba je stara toliko kot človeška narava. Nočem reči, da lenoba ni ovira za intelektualno delo. Včasih je celo nasprotno: lotim se težkega fizičnega dela samo zato, da ne bi napisal članka.

Če pa se človeku ponudi izbira katerega koli poklica, potem bo najverjetneje njegova izbira bolj povezana z intelektualnim delom kot s fizičnim delom. In kar človeku ni všeč, skuša sebi in drugim pogosto predstaviti kot malo uporabno ali celo nepotrebno. Tu priskočijo na pomoč Platonove ideje.

Platon je učil, da ima človek nesmrtno dušo – mislečo in čutečo entiteto, povezano z višjimi informacijami in duhovnimi zadevami. Telo za dušo je le začasno zatočišče, povezano z vsem nizkim, zemeljskim in nečistim. Tu se začne pretirano povzdigovanje intelektualizma nad fizičnim delom.

Ko krščanstvo postane državna vera rimskega imperija, so Platonove ideje že trdno vključene vanj, kljub dejstvu, da glavna knjiga kristjanov - Sveto pismo - ne govori ničesar o nesmrtni duši v Platonovem razumevanju in zanika samo posmrtno življenje.

Ta odnos prežema vse ravni družbe in celotno kulturo Evrope. Poleg tega je jezuitski red za boj proti reformaciji po vsej Evropi ustanovil šole in univerze, katerih sistem in filozofija izobraževanja sta postala temelj v skoraj vseh izobraževalne ustanove sodobni svet.

Tako poleg naravne lenobe človek od otroštva prejme idejo, da je intelektualno delo povezano z nečim vzvišenim, duhovnim in vrednim časti, fizično delo pa je usoda plebejcev.

IN tretji razlog izhaja iz drugega in ga posledično še močneje krepi v naši zavesti. To se zgodi na naslednji način: otrok je len za intelektualno delo in ima slabe rezultate v šoli (ali pa je odvrnjen od učenja), posledično odraste kot oseba, ki ni sposobna intelektualnega dela, samoučenja in samorazvoja. Nizka stopnja inteligenca, majhna leksikon, nizka kultura - edina perspektiva ostaja nekvalificirano ali nizkokvalificirano fizično delo.

Ob pogledu na takšno osebo ljudje običajno zamenjujejo vzrok in posledico ter postanejo prepričani, da fizično delo ne prispeva k duševnemu in moralnemu razvoju in na splošno k rasti človeka kot posameznika. V nadaljevanju bomo videli, da v resnici kdaj pravi pristop ravno nasprotno je.

Splošne koristi telesne dejavnosti

Znanstveniki danes vse pogosteje trdijo, da nam ukvarjanje s športom pomaga.

Koristen praktični rezultat

In, mimogrede, o uporabnosti. Praktični rezultati, ki lahko koristijo vam osebno in drugim, so še ena prednost fizičnega dela.

Če je rezultat športne vadbe zdravje telesa in duha, potem lahko rezultate fizičnega dela dopolnimo z zelenjavo in sadjem z lastne parcele, prijetnim in lepim domačim okoljem ali celo.

Rešitev: vzljubite fizično delo

Kaj storiti zdaj? Opustiti intelektualno delo in športne vadbe? Seveda ne. Za začetek lahko preprosto izkoristite vsako priložnost za fizično delo: od preprostega kopanja jarka do ustvarjanja mojstrskega pohištva iz močnega hrasta.

No, in kar je najpomembnejše: če delate brez dobro razpoloženje, brez ustvarjalnega pristopa bo nemogoče iztisniti vse bonuse. Ali je mogoče ljubiti fizično delo? Vem iz Osebna izkušnja, kar je mogoče, čeprav ne kmalu in ni enostavno. Razmislite o prednostih, ki jih ponuja, in to brezplačno. Običajno ljudje plačajo veliko denarja za različne treninge, tukaj pa dobimo trening za mišice, za možgane, za značaj in celo z uporabnim zunanjim rezultatom. Kar hočeš, odhitel sem obdelovat vinograd.

Gospodinje, pa tudi tiste, ki večino časa preživite v pisarni in posvečate vikende čiščenju, vedo, kako utrujajoče je lahko. gospodinjska opravila.

Lahko čiščenje in druga gospodinjska opravila štejejo za zadostno telesno aktivnost, potrebno za zdravje ljudi?

V našem današnjem članku ne bomo le odgovorili na to vprašanje, ampak tudi razkrili nekatere priljubljene mite. zanimivo? Potem berite dalje!

Ali lahko gospodinjska opravila nadomestijo telesno vadbo?

Morda ste opazili, da med čiščenjem, rokovanjem z krpo in krtačami spominjate na profesionalnega športnika. Gospodinjska opravila zahtevajo precej energije, zato nekateri resno mislijo, da lahko nadomestijo šport.

Vendar velja razmisliti, da le redna in dokaj intenzivna telesna aktivnost prinaša zdravstvene koristi – tiste, ki jih telo doživi v telovadnici ali med vadbo.

Telesna aktivnost pomeni, da mora naše telo porabiti določeno količino energije in uporabiti vse mišice. Toda ali je res nemogoče vključiti tako delovno intenziven proces, kot je pomivanje oken ali posode? Žal ne. In to potrjuje študija, ki so jo opravili na univerzi Ulster na Severnem Irskem.

Seveda pogosto preprosto fizično nimamo dovolj časa za šport in poskušamo to vsaj nekako nadomestiti s hojo po stopnicah namesto z dvigalom ali nakupom kolesa, da se z njim občasno odpravimo po nakupih.

Ko gre za čiščenje in druga gospodinjska opravila, zagotovo pomagajo pri kurjenju kalorij, a ne smejo biti edina vadba, ki jo izvajate enkrat ali večkrat na teden.

30-minutno pometanje tal ni enako vadbi v telovadnici. Da bi vam čiščenje nadomestilo šport, se morate zelo potruditi.

Z opravljanjem gospodinjskih opravil žal ne boste postali vitkejši - to bo zahtevalo večjo delovno obremenitev. Sem tudi ne spadajo cvetličarstvo, popravila cevi in ​​popravila električnih omrežij. Takšne dejavnosti niso dovolj intenzivne in jih ne moremo šteti za polnopravno telesno aktivnost.

Toda kaj storiti, da bo opravljanje gospodinjskih opravil vsaj malo koristilo vašemu telesu in zdravju?

Kako porabiti kalorije med čiščenjem?

Kljub zgoraj navedenemu lahko gospodinjska opravila še vedno nadomestijo del zahtevane telesne aktivnosti in so koristna. To je lahko tudi spodbuda, da se nehate izogibati gospodinjskim obveznostim.

Vrt

Vrtnarjenje je odličen način, da se približate naravi in ​​preživite več časa na prostem. svež zrak. Lahko tudi nadomesti nekaj zahtevane telesne aktivnosti.

Spomnite se vaje brisanja in jo izvajajte med delom z lopato ali motiko. Pri zalivanju rastlin raje počepnite kot se sklanjajte. Vzemite večjo kanto za zalivanje, da ohranite mišice rok v tonu (ne pretiravajte!). In vedno ne pozabite držati hrbta vzravnanega in trebuha potegnjenega navznoter.

Ročno pomijte tla

Pustite ob strani novodobno krpo in vedro s samodejnim vrtenjem. Vse, kar potrebujete, je krpa, običajno vedro, malo detergent in rokavice. Nadaljujte s temeljitim čiščenjem.

Če se vseeno odločite za mop, ne pozabite na vajo za trebuh. Enako velja za sesanje preprog.

Izogibajte se servisom avtopralnic

To vam bo prihranilo dostojno količino in dodalo telesno aktivnost.

Pranje avtomobila vam omogoča izvajanje tako amplitudnih gibov, ko umivate telo (to je dobro za vaše roke in hrbet), kot tudi počepe, ko gre za kolesa in zadnji del avtomobila.

Operite ročno

Seveda dober pralni stroj močno poenostavi gospodinjska opravila, a vsa oblačila niso primerna za pranje. Na primer, svila, volna in nekateri pleteni izdelki nas prisilijo, da preklopimo na "ročni način".

Umivanje rok pomaga krepiti telo. Samo ne pozabite nositi gumijastih rokavic, da zaščitite svoje roke. Če želite povečati obremenitev, uporabite posebno krtačo za pranje. Ta nasvet velja tudi za pomivanje umazane posode. velik znesek maščoba

Upamo, da vam bodo naši nasveti pomagali, da bodo gospodinjska opravila prijetnejša in koristnejša izkušnja!

Kako pogosto postanemo priče in nehote udeleženci sporov o tem, katero delo je težje - duševno ali fizično. Na to ne bomo poskušali odgovoriti na straneh te spletne revije. večno vprašanje, ali še bolje, analizirajmo, kako težko fizično delo vpliva na človeško telo? Ali obstaja a pozitivne točke ali pa so vse prednosti izenačene negativen vpliv trdo delo na človekovem zdravju? In seveda bomo poskušali ugotoviti, kako ravnati negativne posledice prekomerne obremenitve.

Kaj je težko fizično delo?

Opredelimo sam pojem. Delo voznika ni fizično težko, čeprav je povezano z dolgotrajno statično obremenitvijo. Enako lahko rečemo za čevljarja ali kirurga - statične obremenitve seveda škodijo našemu telesu, vendar bi bilo velika napaka, če bi predstavnike takšnih poklicev uvrstili med delavce težkega fizičnega dela.

Trdo delo je neločljivo povezano z intenzivno dinamično in statično telesno aktivnostjo pri dvigovanju, premikanju in držanju težkih predmetov. V skladu s to definicijo ta kategorija vključuje nakladanje in razkladanje, številne vrste del v gradbeništvu, zaposleni v metalurških podjetjih pa se soočajo s težkim fizičnim delom. Po definiciji je delo v rudarski industriji težko; Do danes je v kmetijstvu še vedno prostor za fizično delo.

Posledice težkega fizičnega dela

Naše telo potrebuje telesno aktivnost - prispeva k oblikovanju mišičnega okvirja in mišično-skeletnega sistema. Človek, ki fizično delo pozna iz prve roke, je praviloma močan tako v telesu kot v duhu. A z enim opozorilom – zaenkrat.

Težko fizično delo ne ostane neopaženo. Zelo kmalu hipertrofija tistih mišične skupine ki doživljajo povečana obremenitev. Hkrati obstaja nerazvitost mišic, ki predstavljajo minimalen napor. Trdo delo mišic vodi do nastanka kontraktur, kroničnega spazma mišična vlakna, to pa vpliva na sosednje strukture - spremljevalec težkega fizičnega dela je vnetje kit, vezi in sklepov (tendenitis, burzitis in artritis).

Ne pozabimo na degenerativne spremembe v sklepih (artroza), za katere je značilen drugačen razvojni mehanizem. Njihov razlog je povečana funkcionalna obremenitev sklepnih tkiv; distrofične spremembe po vrsti artroze, značilne za sklepe spodnjih udov. Lahko se razvije erektilna disfunkcija.

Posledice težkega fizičnega dela so poškodbe, pretrganje vezi in tetiv, izpahi in zlomi. Seveda, govoriti o mišično-skeletni sistem bi bilo nepopolno, če ne bi omenili bolezni hrbtenice. Osteohondroza in druge degenerativne bolezni hrbtenica niti enemu pridnemu delavcu ni prizanešeno.

Trpljenje in srčno-žilni sistem: dolgotrajno fizično delo spremlja hipertrofija srčne mišice, ki sčasoma vodi do razširitve prekatov in sekundarne insuficience ventilnega aparata. Vpliva tudi stalna telesna aktivnost dihalni sistem. Na splošno lahko rečemo, da fizično delo prispeva k hitremu izčrpavanju telesnih virov in prezgodnjemu staranju.

Metode preprečevanja

2. Dvigovanje uteži mora biti gladko, z uporabo naporov mišic nog, hrbtenica pa je poravnana v vrvico. Nikoli ne dvigujte bremena z zravnanim hrbtom!

3. Pri prenašanju težkih predmetov naj bo teža bremena enakomerno razporejena na obe roki, še posebej, če težke predmete prenašate redno in na dolge razdalje. Če nosite predmet pred seboj, ga pritisnite k telesu.

4. Pri prenašanju težkih predmetov ne obračajte telesa skozi hrbtenico. Zavijajte samo z nogami!

5. Med držanjem težkih predmetov se ne sklanjajte. Če morate obremeniti tla, se usedite ali preprosto vrzite težak predmet.

Pa vendar se je treba spomniti, da delo človeka plemeniti. Toda težko delo, dvigovanje težkih stvari sploh ni ženski poklic. Toda vse je treba narediti pametno in zmerno. V vsaki situaciji ostanite moški in hkrati poskrbite zase!