Çocuğun geceleri sık sık uyanması. Küçük bir çocuk neden geceleri her saat başı uyanır? Bebek aşırı uyarıldığı için iyi uyuyamıyor

Yeni ebeveynlerin karşılaştığı hoş olmayan anlardan biri de yenidoğanın yetersiz uykusudur. Uykusuz geceler herkesin yapabileceği kısa vadeli huzursuzluk yaratacak ve çalışan bir baba için bunlar gerçek bir kabusa dönüşecek. Bir çocuk geceleri iyi uyumuyorsa, bunun nedenlerini ve sorunun çözüm yollarını aramanız gerekir. yaş dönemiçocuğun hayatı.

Tam bir gece uykusunun olmaması hem ebeveynler hem de bebek için çok yorucudur. Sinirlenmemek için bebeğin zarar vermekten başka bir şey yapmadığını anlamalısınız - sorunun bulunması gereken belirli bir nedeni var

Yılın ilk yarısı

Çocuğun uykusunu etkileyen faktörler, büyüdükçe değişir (okumanızı öneririz :). Ebeveynlerin hastalık olarak algıladıkları şeyler normal olabilir. Yenidoğan, doğduğu andan itibaren neredeyse günün her saati uykuda kalır. Uyanıklık süresi molalarla birlikte sadece 4 saattir. Bebeğin rüya döngüsü de kısadır; 45 dakikaya kadar. Çok kısa bölümler Bir aylıktan itibaren tüm çocuklarda benzer bir biyoritim görülmesine rağmen, zaman ve anne için endişeye neden olur.

2 ila 3 ay arasında bebek 14-18 saate kadar uyur ancak yine de gündüzü geceden ayırmaz. Açlık veya rahatsızlık nedeniyle günün herhangi bir saatinde uyanır, sonra tekrar uykuya dalar. Her hafta, yürümeye başlayan çocuk, vücut yalnızca geceleri uyumaya tamamen alışıncaya kadar gün içinde daha fazla uyanık kalır (okumanızı öneririz :).

Tüm annelere reasürör demek yanlıştır, çünkü gerçek nedenler endişe için var. Aşağıdaki durumlarda bir uzmana başvurmalısınız:

1. yeni doğmuş bir bebeğin uykusu günde 16 saatten azdır (okumanızı öneririz :);
2. bir aylık bebek 5 saat veya daha uzun süre uyumuyor;
3. bebek heyecanlı bir durumdadır ve bu onun uykuya dalmasını zorlaştırır;
4. gündüz veya gece uykusu 5 ila 15 dakika sürer.

Bu bozukluklar şunlara bağlı olabilir: ciddi bozukluklar. Bu durumda ebeveynlerin yapabileceği en iyi şey, çocuğu bir nöroloğa göstermek ve ancak o zaman uykunun kendi kendine düzeltilmesini düşünmektir.

Doğumdan 3 aya kadar uyku kalitesini etkileyen faktörler

Uyku bozukluklarının yaygın nedenleri arasında fizyolojik olanlar daha yaygındır. Sonraki geliyor duygusal durum yürümeye başlayan çocuk:

1. Bir bebek için aç hissederek uyanmak normaldir. Yaşamın ilk ayında yeni doğmuş bir bebek, rejimi göz ardı ederek vücudunu dinler. Bebeğinizi saat başı beslemeye yönelik tüm girişimler başarısız olabilir. Bebek uyanıp uzun süre ağlıyorsa ona yiyecek bir şeyler ikram etmeniz yeterlidir.
2. Rahatsızlık da işe yaramıyor iyi uyku. Dolu bir bebek bezi, ıslak bir bebek bezi, çok sıcak veya soğuk - bu, çocuğun kötü uyumasına ve sıklıkla uyanmasına neden olan faktörlerin bir listesidir. Yetersiz uykunun ilk belirtilerinde bebeğin rahat olduğundan emin olmanız gerekir.
3. Bağırsakların yeni bir modda çalışması ileri eğitim gazlar ve kolik. Çocuk ağrıdan dolayı yeterince uyuyamayabilir. Kolik, 3 haftalıktan 3 aya kadar olan bebekleri etkiler ve ataklar bazen 3 saat sürer. Koliğin ana belirtisi: bebek ağlıyor ve homurdanıyor, bacaklarını karnına bastırıyor. Önleme düzenli olarak karnınıza yatmaktır ve ağrıdan kurtulabilirsiniz. dereotu suyu. Çocuk doktorlarının tavsiyeleri kanıtlanmış durumlar için de geçerlidir. ilaçlar ya da bebeği karnı gelecek şekilde annesinin karnına yerleştirmek.
4. Yaşlı kuşak sıklıkla genç ebeveynlerin çocuklarını sera koşullarında büyüttüğü yönünde yorumlar yapıyor. Çocuğun gürültü veya ışık varlığında bile iyi uyuyacağından emin olan büyükanneler var. Ünlü doktor Komarovsky her şeyin ölçülü olması gerektiğine inanıyor. İçin rahat uyku Sakin bir ortam ve loş ışık gereklidir.

İlk ay çocuğun annesinin varlığını sürekli hissetmesi önemlidir. Eğer uyandığı anda kendini bulamazsa Sevilmiş biri, daha sonra ağlamaya başlar ve bu da aşırı uyarılmaya neden olur. Duygusal patlamalar bebeğin iyi uyuyamamasına neden olur. Bebeğin geceleri sık sık uyanması durumunda, onu annesine daha yakın bir yere "yer değiştirmeyi" düşünmek mantıklıdır.

Bebek uyurken aile gürültü yapmamaya veya yüksek sesli konuşmalar başlatmamaya çalışır. Bu doğrudur, ancak bir dereceye kadar: hem yüksek sesle gevezelik hem de aşırı önlemler zararlı olacaktır - ikincisi çocuğun uykusunu çok hassas hale getirecektir

4 ayda uyku gerilemesi

Anne içini çeker çekmez (kolik sona ermişti!), karın yerini sözde uyku gerilemesi veya krizi aldı ve aniden bebek:

• hem gündüz hem de gece huzursuz uyumaya başlar, sıklıkla uyanır;
• “uykuya dalmak” zor;
• bebek arabasında uyumayı reddediyor;
• 20 dakika uyur.

Bu durumla ilişkilidir hızlı büyüme ve 3 ila 5 ay arasındaki dönemde gözlenen bebeğin gelişimi. Çocuğun etrafındaki dünyaya giderek daha aktif bir şekilde alışmasının yanı sıra - yuvarlanmayı, bir oyuncağı kapmayı vb. - uykusu da değişir ve bir yetişkinin uykusuna benzer hale gelir. Şimdi birkaç aşamadan oluşuyor - önce bebek sığ uykuya dalıyor ve ancak daha sonra derin uykuya dalıyor, bu süre uykuya daldıktan sadece 15-20 dakika sonra başlıyor. Tam uyku döngüsü yaklaşık olarak aynı kalır - 35-45 dakika.

Tabii ki, daha önce bahsedilen faktörler uykunun kalitesini etkilemeye devam ediyor - açlık, konfor eksikliği, gürültü ve hatta gece lambasından gelen ışık.

Hayatın ikinci yarısı

Bu makalede sorunlarınızı çözmenin tipik yolları anlatılmaktadır, ancak her durum benzersizdir! Eğer özel sorununuzu nasıl çözeceğinizi benden öğrenmek istiyorsanız sorunuzu sorun. Hızlı ve ücretsizdir!

Senin sorun:

Sorunuz bir uzmana gönderildi. Uzmanların yorumlardaki yanıtlarını takip etmek için sosyal ağlardaki bu sayfayı unutmayın:

6 aya yaklaştıkça anneler çocuğun daha talepkar ve kaprisli hale geldiğini fark eder. Sadece geceleri uyanmakla kalmayabilir, aynı zamanda çok ağlayabilir ve kucaklanmayı isteyebilir. Ertesi sabah doktora koşmanıza gerek yok çünkü bu davranışın nedeni yüzeyde yatıyor:

1. Gün içinde çok fazla gösterim heyecanın artmasına neden olur. Bebek aktif olarak emekliyor, etrafındaki dünyayla ve yeni oyuncaklarla tanışıyor. Sinir sistemi henüz her şeyi hızlı bir şekilde algılayıp düzgün bir şekilde raflara koyabilecek kapasitede değildir. Bundan acı çeken gece uykusu Bir bebeği yatağa yatırmak bile zor olabilir - fırlatır ve döner, kaprislidir ve uykuya dalmaz.
2. İkinci faktör açlıktır, çünkü altı aylık bir bebek hala geceleri yemeğe ihtiyaç duyar. Yemlerin miktarı azaltılır ancak tamamen ortadan kaldırılamaz. Doyduktan sonra bebek huzur içinde uyuyacaktır.
3. Bebeğin ilk dişlerini kesip kesmediğini gözlemlemek önemlidir. 6-8 aylıkken ortaya çıkarlar ve yürümeye başlayan çocuğun davranışını etkileyebilirler - böyle bir durumda yemek yemek istemez, ağlar ve uykuya dalmakta zorluk çeker. Azaltmak acı verici hislerözel anestezik jellerin yardımıyla mümkündür. Kullanmadan önce bir diş hekimine veya çocuk doktoruna danışın.

1 yıldaki sorunlar

Birçok anne, onların bir yaşında çocuk iyi ve derin uyuyacak, sonra kendilerini hayal kırıklığına uğramış hissedecekler. Oluşan sorunlar arasında benzer ihlaller, uzmanlar şunu ortaya çıkardı:

1. Günlük rutin eksikliği. Küçük olan gece yarısına yakın uykuya dalar ve neredeyse öğle yemeğine kadar uyur. Gün içerisinde hareketlilik ve aktivite azalır. Bu tanıdık bir resim mi? Uyku problemlerini önlemek için şunları kurmalısınız: doğru mod ve orta derecede ver fiziksel aktivite temiz havada yürüyüşlerde. Komarovsky'nin dediği gibi çocuk gün içinde ne kadar çok koşarsa o kadar iyi uyur.
2. Yatmadan birkaç saat önce çıkarmanız gerekir aktif oyunlar, televizyonun sesini kısın ve çocuğunuzun çizgi film yapma isteklerine boyun eğmeyin. Aşırı duygular, çocuğun uzun süre uykuya dalamamasına, kıpırdamasına, inlemesine, ancak Morpheus krallığına doğru uçmamasına yol açacaktır.
3. Bu durumdan çıkmanın en iyi yolu gündüz uykusundan vazgeçmek değildir. Bazı ebeveynler, çocuklarının akşamları mutlaka çabuk uykuya dalacağı umuduyla bunu uygularlar. Aslında aşırı yorgunluk ve yüksek uyarılma, uykuya dalmada ve uyku kalitesinde sorunlara neden olacaktır.

Açlık artık bebeğin huzursuz uyumasının ana nedeni değil. 6 aydan sonra gece beslenmesine olan ihtiyaç azalır, ancak yürümeye başlayan çocuk yetişkinleri manipüle etmeye başlar (okumanızı öneririz :). Ebeveynlerin, çocuğun baskısı altında onu bozmadan, bir kez ve tamamen bir rutin oluşturması gerekiyor. Bebeğinizin sabaha kadar yemek istememesi için yatmadan önce iyice beslemeniz yeterlidir.

Yatmadan önce zamanı sakin ve düşünceli aktivitelere (çizim, yüzme, okuma) adamak daha iyidir. Bu saatlerde çizgi film ve hareketli oyunlara izin verilmemeli

1,5-2 yaşlarında uyumakta zorluk

1,5 yaşında da bazen uykuyla ilgili aynı sorunlar ortaya çıkabilir. Bir çocuk geceleri iyi uyuyamıyorsa “acı” noktalarını tespit etmek çok kolaydır. Ana faktörler değişmeden kalır:

• gün boyunca duygu fırtınası;
• rejime uyulmaması;
• rahatsızlık ve açlık.

Sorun, yürümeye başlayan çocuğun neden kaprisli olduğu ve uyumadığı değil, onu sakinleştirmenin yollarıdır. 1,5-2 yaşlarında bir çocuk oldukça ağır olduğundan onu uzun süre kollarınızda sallayamazsınız.

Uyku bozuklukları arasında yeni bir faktör ortaya çıkıyor: yoğun ve canlı rüyalar. Bunlar gün içinde yaşanan olayların bir yansımasıdır ancak çok savunmasız olan çocukların kabusları vardır. Bebeğin gününü zengin duygularla doldurmazsanız sorun çözülebilir ve sonuç alınamıyorsa bir nörolog veya çocuk psikoloğuna başvurmanız gerekir.

Nasıl büyük çocuk gece terörü yaşama olasılığı o kadar yüksektir. Fantezi hızlı bir şekilde uykuya dalmanıza izin vermez: sandalyede bir canavar görürsünüz ve pencerenin dışında korkutucu bir şey hareket eder. Bunu, ışık olmadan uykuya dalmanın reddedilmesi veya ebeveynlerle birlikte odada kalma talebi takip eder. Bebeğin isteğini yerine getirip getirmemeye yalnızca anne ve baba karar verir, ancak cevap olumluysa tıpkı uykuya dalma sorunu gibi gereksinimlerin ortadan kalkmayacağı gerçeğine hazırlıklı olmanız gerekir.

Uykunuzu iyileştirmek için ne yapabilirsiniz?

Çocuğunuz geceleri iyi uyumuyorsa uyku kalitesini artırmak için birkaç basit ipucunu takip edebilirsiniz:

1. Ailenizin güzel bir yatmadan önce ritüeli olmasına izin verin. Sürekli takip ederseniz bebeğiniz kısa sürede alışacaktır. Yatağa gitme ve günlük aktiviteleri tamamlama zamanının geldiğini kendisi anlayacaktır - bu, histerik ve gereksiz durumları önlemeye yardımcı olacaktır. olumsuz duygular(Okumanızı öneririz: ).
2. Akşamları aktif olarak oynayamazsınız, TV izleyemezsiniz, çok daha az bağıramazsınız, azarlayamazsınız veya bebeği azarlayamazsınız. Tüm eğlenceleri ve ciddi sohbetleri yarına ertelemek, gece dinlenmesini sakin ve ölçülü hale getirmek daha iyidir.
3. Bebeğinizin açlıktan uyanmasını önlemek için yatmadan önce bebeğinizi beslemeniz gerekir. anne sütü veya karışımı verin ve daha büyük bir çocuğa bir bardak ikram edin ılık süt veya kefir.
4. Çocuk odası havalandırılmalı ama çok da değil Düşük sıcaklık. Termometre okumalarını izlemek önemlidir.
5. Daha büyük yaşlarda ebeveynler için iyi bir alternatif, aynı zamanda "bebeği koruyabilen" en sevdikleri oyuncak olacaktır.

Birçok anneden bebeğinin geceleri iyi uyumadığını duyabilirsiniz. Böyle bir durumda ebeveynler ne yapmalı, bu ne zaman ve neden oluyor?

Kesinlikle sağlıklı çocukların çoğu huzursuz uyur bebeklik. Bu gerçek, durumun kabul edilmesi gerektiği anlamına gelmez. Çocuğunuz hassas ve huzursuzsa gece uyanmaları büyük ihtimalle kısa sürede bitmeyecektir. Ebeveynler bunun neden olduğunu ve ne yapmaları gerektiğini anladıklarında bazı noktaları düzeltebilecek, kendilerine ve bebeklerine daha verimli bir dinlenme imkanı sunabileceklerdir.

Nedenlerin sınıflandırılması

Gece huzursuzluğunun nedenleri birincil ve ikincil olarak ayrılabilir. Birincil, kendi başlarına ortaya çıkanlardır. İkincil, herhangi bir bozukluk, semptom veya hastalığın sonucu olarak ortaya çıkan endişelerdir.

Genel normal davranışın arka planında aniden herhangi bir semptom ortaya çıkarsa ve çocuğun önceden oldukça müreffeh uykusu aniden bozulursa, bu bir doktora danışmak için bir nedendir. Bebeğin sık sık uyanmasının olası nedeni, altta yatan bir hastalığa bağlı ağrı olabilir.

Bu durumda ebeveynlerin eylemleri öncelikle birincil sorunu ortadan kaldırmayı amaçlamalıdır.

Olası nedenler

Neden sağlıklı bebek Uyku bozuklukları yaşayabilirsiniz ve bu konuda ne yapmalı? Çocuğun genel olarak iyi davranışının arka planında periyodik olarak ortaya çıkan uyku bozuklukları, hastalıkla ilgili olmayan ancak çocuğa rahatsızlık veren durumlardan kaynaklanabilir. Bebek huzursuzlaştığında geceleri rahatsızlık hissi yoğunlaşır.

Endişe nedenleri şunlar olabilir:

1. Bağırsak kolik, şişkinlik.
2. Diş çıkarma.
3. Alerjik reaksiyonlar.

Tezahür yiyecek alerjisi sıklıkla bir yaşın altındaki çocuklarda görülür. Alerjik reaksiyon sadece deri döküntüleri ile değil aynı zamanda kaşıntıya da neden olabilir; yeme bozuklukları.

Çoğu zaman, bu belirtiler aşağıdakilerle ilişkili değildir: gerçek alerji ama olgunlaşmamışlık nedeniyle ortaya çıkıyor sindirim kanalı. Çocuğun enzimatik sistemi henüz yiyeceklerin sindirimiyle tam olarak baş edemiyor ve anne sütüyle veya bebek mamasının bir parçası olarak bebeğin yemek borusuna giren büyük moleküller tepkilere neden olabilir. Tamamlayıcı gıdaların tanıtımı sırasında herhangi bir gıdaya karşı spesifik bağışıklık gözlemlenebilir.

Diş çıkarma sırasında bebeğin diş etleri şişer. Çoğu zaman bebek artan tükürük. Bebek diş çıkarırken sürekli bir şeyler çiğnemeye çalışır.

Bebekler sıklıkla gastrointestinal olgunlaşmamışlığa bağlı olarak yeme bozuklukları yaşarlar. Sindirim sistemi Bebeğiniz beslenmedeki ani değişikliklere olumsuz tepki verebilir.

Gündüz uyanıklığı sırasında bu faktörlerin bebeğin davranışı üzerinde önemsiz bir etkisi olabilirse, çocuğun sürekli bir şeyin dikkatini dağıtması nedeniyle bebek geceleri sorunlarına odaklanmaya başlar. Huzursuz uyuyor, sürekli uyanıyor, çığlık atıyor ve ağlıyor.

Bu sorunların nedeni olduğu belirlenirse olmak iyi uyku ve onların yokluğunda çocuğun gece uykuya dalma ve dinlenme sorunu olmuyorsa, öncelikle bebeğin uyumasına engel olan belirtilerle baş etmek gerekir.

Sırasında alerjik belirtiler kaşıntıyı iyi giderir antihistaminikler ve özel merhemler. Papatya infüzyonu sindirimi iyileştirmeye yardımcı olacaktır. Dereotu suyu veya şişkinliği azaltan ilaçlar. Lidokain bazlı jeller azaltır acı verici hisler dişler kesilmeye başladığında diş etlerinde.

Herhangi bir ilacı kullanmadan önce doktorunuza danışmalısınız.

Uykuyu etkileyen faktörler

Bir çocuk da sürekli olarak olur uzun zaman geceleri uyumakta zorluk çekiyor. Bunun nedenleri hastalıklar veya yukarıda belirtilen durumlar değil, diğer faktörlerdir, örneğin:

1. Bebek uykusunun fizyolojik özellikleri.
2. Açık bir rejimin olmaması.
3. Gün içinde düşük aktivite (çocuk çok az enerji harcar).
4. Fazla Heyecan gergin sistem.
5. Rahatsız uyku ortamı.
6. Bir bebeğin hayatında dramatik değişiklikler.

Bunlar bir çocuğun geceleri neden kötü uyuduğu sorusuna cevap veren nedenlerden sadece birkaçı. Aslında çok daha fazlası olabilir. Buradaki her şey her çocuk için bireyseldir. Ebeveynler ne yapabilir? Bebeğinin huzur içinde dinlenmesini engelleyen ana etkeni keşfetmeye çalışın ve çocuğun uyurken sakin hissetmesi için mümkün olan her şeyi yapın.

Bir bebeğin uykusunun kendine has özellikleri vardır. Bir yetişkin gibi, bir bebeğin de iki ana uyku aşaması vardır:

• Yavaş uyku.
• Hızlı uyku.

İlk aşamada vücut daha rahattır, nefes alır ve kalp atışı yavaşladı. Bir kişi cevap verebilir dış uyaranlar ve uyan.

REM uykusu daha derindir. Bu sırada kalp atış hızı ve nefes almada bir artış gözlenir. Aritmi var. Kas tonusu azalır, vücut kısımlarında seğirmeler ve hareketler gözlenir gözbebekleri. Bir adam rüya görür. Beyin günlük aktivite sırasında biriken bilgileri analiz eder.

Yetişkinlerde uykunun her aşaması 90 ila 100 dakika sürerken bebeklerde 40 dakikadan fazla sürmez.

Bir bebeğin yavaş dalga uykusu daha yüzeysel ve hassastır. Çocuk gece boyunca değişir büyük miktar uyku döngüleri. Bir yetişkinin aksine bir bebeğin geceleri uyanması kesinlikle doğaldır.

Bir bebek artan ile karakterize edilirse sinirsel uyarılma geceleri kolayca ve sık sık uyanır. Fizyoloji, bebeklerin geceleri neden sıklıkla uyandıklarını açıklar. Ebeveynler ne yapabilir?

Yeni doğmuş bir bebek hayatının çoğunu, günde 20 saate kadar uyuyarak geçirir.

Onun için gündüz ve gece uykusu arasında hala net bir ayrım yok. Her yemek istediğinde uyanır. Ve bu 2 saatte de olabilir, yarım saatte de, hatta daha sık da olabilir. Yaklaşık 2-3 aylıkken bebek, değişen aktivite ve uyku dönemlerine ilişkin belirli bir model geliştirecektir. Annem bu ana kadar ne yapmalı?

Beslemeyi ayarlama

Yenidoğan döneminde anne ve bebeğin hayatını kolaylaştırmaya yardımcı olur birlikte uyumak. Annenin yanında olması çocuğa güven ve sakinlik hissi verir. sırasında kanıtlanmıştır. birlikte uyumakÇocuklar daha huzurlu uyurlar ve daha az uyanırlar.

Bebeğiniz emziriliyorsa, özellikle geceleri talep üzerine beslenmek bebeğinizin daha hızlı uyumasına yardımcı olacaktır.

Uyanan çocuğun tüm gücüyle konuşmaya başlamasını beklememelisiniz. Bebek kaygıyı ilk kez ifade etmeye başladığında memeyi sunmak en iyisidir. Bu bebeğinizin daha hızlı uykuya dalmasına yardımcı olacaktır.

Bir beslenme programı belirlerseniz yapay bir bebeğe huzur içinde uyumayı öğretmek daha kolay olacaktır. Bu durumda gece beslemeleri arasındaki aralıklar mümkün olduğu kadar uzun tutulmalıdır. Geceleri nadiren yemek yemeye alışan çocuk, daha az uyanmaya ve daha huzurlu uyumaya başlar. Zamanla 6 ay sonra gece beslenmelerini ortadan kaldırmayı deneyebilirsiniz. Ancak bebeğinizi gece beslemeyi yavaş yavaş bırakmanız gerekir.

Rejimi takip edin

İyi oluşturulmuş bir günlük rutin, çocuğunuza zamanında ve hızlı bir şekilde uykuya dalmayı öğretmeye yardımcı olur. Bebeğinizin bioritimlerini gözlemleyerek bir rutin oluşturabilirsiniz. Gün boyunca çocuk aktivite ve dinlenme dönemleri arasında geçiş yapar. Bebeğin ne zaman uyumak istediğini, ne zaman daha iyi uykuya daldığını ve hangi saatlerde uykusunun en sağlıklı olduğunu not ederek, kesinlikle uyulması gereken belli bir rejim oluşturabilirsiniz.

Bebeğinize aynı anda uykuya dalmayı öğretirseniz akşamları yatağına yatırması daha kolay olacaktır. Uykuya önceden hazırlandığınızda bebeğiniz daha sağlıklı uyuyacak ve geceleri daha az uyanacaktır.

Rejime uyulmaması uykuya dalmakta zorlanmaya yol açar. Ebeveynler çocuklarını uyutmaya çalıştıklarında çocuk yine de uyanık kalmak ve oynamak isteyebilir. Uzun süre uykuya dalmanın sonucunda bebek aşırı yorulur ve geceleri sıklıkla uyanır.

Normal aktiviteyi sağlayın

Bir versiyona göre, gün içinde çok az enerji harcayan çocuklar kötü uyuyor. Çocuk yeterince yorgun değilse uyumayı reddedebilir. Bu nedenle ebeveynlerin bebek için içinde olacağı koşulları yaratması gerekir. Gerekli miktar gün içinde hareket etme zamanı: onunla egzersiz yapın, jimnastik yapın, aktif oyunlar yapın, uzun zamandır dışarıda yürümek.

Çocuğunuzun gündüz aktiviteleri sırasında aşırı yorulmamasını sağlamak da önemlidir. En güçlü izlenimler için günün ilk yarısını ayırmak daha iyidir.

Gün içinde alınan sinirsel aşırı uyarılma, gece uykusu üzerinde kötü bir etkiye sahiptir. Aşırı heyecanlanan bebek sıklıkla uyanır ve uzun süre uykuya dalamaz.

Bir ortam yaratın

Rahat bir ortam bebeğinize huzur içinde uyumayı öğretmeye yardımcı olacaktır. Öncelikle bebeğin uyumasını engelleyen tüm koşulları ortadan kaldırmanız gerekir: odayı havalandırın, çocuğun sıcak veya soğuk olmadığından emin olun, yatak çarşaflarını düzeltin, kıyafet ve bebek bezlerinde bebeği rahatsız eden kırışıklıkları giderin. bebeğim, yatmadan önce ona içecek ya da yiyecek bir şeyler ver.

Tüm aktif oyunlar yatmadan çok önce tamamlanmalıdır. Bebeği yatırırken annenin kendisi sakin ve dengeli bir durumda olmalıdır. Bazı bebekler daha iyi uyur tamamen karanlık diğerleri ise tam tersine gece lambasının ışığında kendilerini daha sakin hissederler. Bir çocuğa en rahat koşulları yaratarak gece boyunca uyumayı öğretmek daha kolaydır.

Histeriyi durdur

Ebeveynler çocuklarının isteklerine zamanında yanıt verdiklerinde çocuk kendini daha güvende hisseder. Kaprisli olmaya başlar başlamaz, çığlık atmasına izin vermeden ona yaklaşırsanız, zamanla bebek daha sakin davranmaya başlar. İsteklerinin gözden kaçmayacağına güveni var. Yüksek sesle ve sürekli çığlık atma ihtiyacı kendiliğinden ortadan kalkar.

Bebeğiniz herhangi bir nedenle stres yaşayabilir ani değişiklikler. Durum değişikliği, uzun yolculuk, emzirmenin kaldırılması vb. onu etkiler. psikolojik durum gece uykusunun durumu da dahil.

Ebeveynlerin gece uyanmanın ne için olduğunu anlamaları gerekir. bebek- Bu iyi. Yapabilecekleri tek şey sabırlı olmak ve yaratmaya çalışmak konforlu koşullar Bebeğin uykuya dalması ve uyuması için, çocuğun aktivite ve dinlenme dönemlerini yetkin bir şekilde değiştirmesi gündüz. Ve rejimi zamanında takip ettiğinizden ve ayarladığınızdan emin olun.

Merhaba, sevgili okuyucular! Lena Zhabinskaya ve sorunlar bugün yanınızda bebek uyku. Sorun ne kadar ciddi olursa, her ailede o kadar akut olur ve anne geceleri daha az uyur.

Bir sorun her zaman sihirli bir altın hapın yardımıyla tamamen çözülebilir mi? Tabii ki değil. Sorun bebeğin mizacında, ruhunda ya da sağlığındaysa o zaman bunu daha detaylı incelememiz gerekir.

Ancak çoğu zaman sorun bu değil, ebeveynlerin etkileyebileceği ve etkilemesi gereken çocukların uykusunun nesnel koşullarıdır.

Aslında, yeni doğmuş bir bebeğin neden kötü uyuduğu sorusunu yanıtlarken, bu faktörleri tutarlı bir şekilde tanımlayıp ortadan kaldırmaya başlamanız gerekir. Vakaların yüzde 80'inde aile gece boyunca mutlu bir şekilde uyumaya başlar. Bugün yapacağımız şey bu!

Bebekler yetişkinlerden tamamen farklı uyurlar çünkü uykularının yapısı bir yetişkinin uykusundan farklıdır. Yetişkinlerin aksine bebeklerin sığ uyku evresi derin uyku evresine göre daha uzundur ve bu onların fizyolojik özelliğidir.

Doğa, bir bebeğin tehlike durumunda kolaylıkla uyanıp yardım için çığlık atabilmesini sağlamıştır. Bu, küçük ve çaresiz yavruların bile hayatta kalmasının anahtarıdır. Bu nedenle yüzeysel uyku aşamasında yenidoğan kolayca uyandırılır ve keskin bir gürültü, ses veya parlak ışıktan korkar.

Yaş evresi ile derin uyku artar ve bu da çocuğun daha sağlıklı uyumaya başlamasına ve gecede birkaç kez uyanmamasına yol açar.

Bu özellikler dikkate alınmalı ve mümkünse uyuyan çocuğun yakınındaki yüksek ve sert sesleri ortadan kaldırmaya çalışılmalıdır.

Yeni doğmuş bir bebek kaç saat uyur?

Uyku standartları küçük adam oldukça gelenekseldir ve birçok özelliğe sahiptir.

Ancak yaklaşık saat sayısından bahsedecek olursak şu şekildedir.

Uyumakta güçlük çekmek ne anlama gelir?

Çoğu zaman genç ebeveynler kendilerine şu soruyu sorarlar: Yeni doğmuş bebekler mi kötü uyumuyor, yoksa bu yaşta tüm bebekler böyle mi uyuyor ve bu normal mi?

Çocuk doktorları aşağıdaki durumlarda uyku sorunları hakkında konuşurlar:

• Yenidoğan geceleri her 3 saatte bir veya daha fazla, gün içinde ise her 30 dakikada bir daha sık uyanır;
• Çok ağlar;
• Yemek yedikten sonra sakinleşmiyor.

Bebek her üç saatte bir yemek yemek için uyanıyor ve ardından hemen uykuya dalıyorsa bu durum normaldir ve düzeltilmesi gerekmeyebilir.

Yenidoğanlarda yetersiz uykunun 12 ana nedeni

Oda sıcak.

Öncelikle genç annelere, yeni doğmuş bir bebeğin vücudundaki metabolizmanın bir yetişkinin vücuduna göre birkaç kat daha hızlı gerçekleştiğini hatırlatalım. Bu, birim zamanda çok daha fazla ısının üretildiği anlamına gelir. Sonuç olarak çocuk her zaman daha sıcaktır.

Hatırlamak! Kendinizi serin hissediyorsanız, bebekler için sorun olmaz. Kendinizi normal hissediyorsanız, bebek sıcaktır. Eğer sen sıcaksan, bebek de sıcaktır!

Yeni doğmuş bir bebeğin uyuduğu odadaki optimum sıcaklık 18-20 derecedir. Üstelik oda artı 23 dereceden fazlaysa, çocuğun kötü uykusu neredeyse garanti edilir.

Oda kuru.

İÇİNDE Son zamanlarda modern çocuk doktorları, iç mekan nemi gibi bir parametrenin önemine giderek daha fazla önem veriyorlar. Ona destek olmaya yardımcı olur özel cihaz— ultrasonik hava nemlendirici.

Yılın büyük bir bölümünde pillerin açık olduğu ve apartman dairelerinde çalıştığı göz önüne alındığında, bu ülkemiz için oldukça anlamlıdır. İkincisi havayı çok kurutur. Bunun sonucunda pillerin açıldığı odadaki havanın nemi yüzde 10 seviyesinde kalıyor.

Çocuk odasındaki optimum hava nemi yüzde 40-60'tır.

Havası kuru olan bir odada uyumanın tehlikeleri nelerdir?

1. Vücut harcıyor büyük rezervler solunan havayı nemlendirmek için su. Bu nedenle susuzluk hissi çok çabuk başlar. Bebek susadığı için uyanır ve ağlar.
2. Burun ve ağzın mukozaları kurur ve nazofarinkste "kum" hissi oluşur. Bebek gece uyanır ve ağlar.
3. Büyük miktarda nem kaybı sonucunda vücut susuz kalır. Mide suları kalınlaşır ve gece yenen yiyecekleri sindiremez. Kolik, gaz ve yenidoğan gelişir.
4. Bebek biraz da olsa burnunu çekerse veya öksürürse, ertesi sabah kuru bir odada uyuduktan sonra bronşit, larenjit, soluk borusu iltihabı ve burundan nefes alamamanız garanti edilir. Neden? Çünkü tüm mukus (burundaki sümük ve bronşlardaki balgam) kuruyacak ve kendi başınıza öksürmeniz imkansız hale gelecektir.

Oda havasız.

Havasız bir odada içinizi kaplayan o duyguyu hatırlayın: oksijen eksikliği hissi.

Böyle durumlarda çocukların çok az uyuduğunu ve sıklıkla uyanıp ağladığını söylememe gerek var mı?

Bu nedenle yatmadan önce çocuk odasının en az 15 dakika zorunlu olarak havalandırılması alışkanlık haline getirilmelidir.

Rahat bir uyku için gerekli olan havanın oksijenle doyurulması havalandırma yoluyla sağlanır.

Islak veya kirli bebek bezi.

Bazı çocuklar kirli ve hatta hafif nemli bir bebek bezine karşı aşırı derecede toleranssızdır.

Ayrıca dışkı ve idrarın teması, hassas bebek cildi için gerçek bir termonükleer karışımdır.

Modern yüksek kaliteli tek kullanımlık çocuk bezleri yüksek derece yeniden kullanılabilir çocuk bezleri veya çocuk bezleri ile karşılaştırıldığında emicilik. Söylemeye gerek yok, yatmadan önce bebek bezinin kuru olduğundan, cildin temiz olduğundan, dışkı izi, bebek bezi döküntüsü ve diğer sıkıntılar olmadığından emin olmanız gerekir.

Ciltte herhangi bir sorun varsa - bebek bezi döküntüsü, tahriş, kızarıklık - yatmadan önce bunları dekspantenol (Bepanten, Panthenol D, vb.) içeren özel bir merhemle tedavi ettiğinizden emin olun.

Odadaki sıcaklık ve nem korunurken bu tür tahriş sürekli meydana geliyorsa, tek kullanımlık bebek bezlerini daha iyi ve daha pahalı olanlarla değiştirmek ve bunları en azından gece uykusu sırasında kullanmak faydalı olabilir.

Karnım ağrıyor.

İnfantil kolik en sık görülenlerden biridir. ortak nedenler bebek kaygısı. Kural olarak 3-4 aylıkken ortaya çıkarlar ve altı ay sonra iz bırakmadan kaybolurlar.

Kendini şu şekilde gösterir: Yeni doğmuş bir bebek gece gündüz sebepsiz yere (kuru, iyi beslenmiş), yüksek sesle, ıstırapla ağlar, kızarır ve kaldırılsa bile sakinleşmez. Aynı zamanda, birkaç dakika sonra aniden sakinleşiyor.

Tüm çocuklarda kolik görülmez ve bunun nedeni büyük ölçüde bireysel özellikler vücut. İstatistikler, erkeklerin kolikten kızlara göre daha fazla muzdarip olduğunu göstermektedir.

Vücuttan sıvı kaybını ortadan kaldırarak durumu hafifletebilirsiniz (yüzde 40-60 hava nemi, 18-20 derece hava sıcaklığı sağlayın, su verin.

Ayrıca simetikonlu özel çocuk damlaları (Espumizan-baby, Bobotik, Sub-simplex vb.) semptomları kısmen hafifletebilir.

Bebek korkmuş ve yalnızdır.

Bir çocukla yatmanın doğru olup olmadığı sorusu uzun zamandır ebedi ve retorik olarak sınıflandırılmıştır.

Çocuk doktorları bu uygulamayı önermemektedir. Danışmanlar Emzirme tam tersi görüşe sahip olmak.

Şahsen ben gerçeğin her zaman olduğu gibi ortada bir yerde olduğuna inanıyorum.

Yeni doğmuş bir bebek, bir yetişkinin yardımı olmadan tek başına hayatta kalamaz, bu nedenle doğal içgüdü- Yalnız olduğunu, terk edildiğini ya da terk edildiğini hissettiğinde ağlayabilir.

En iyi seçenek, yeni doğmuş bebeğin ebeveynlerinin yatağının yanındaki beşiğinde veya yan duvarı çıkarılmış halde yanına yerleştirilmesidir.

İşte tam olarak başladığımız yer burası. Ancak benim durumumda Lyova ayrı bir beşikte çok daha kötü uyudu. Gecenin bir yarısı onu evime götürdüğümde ve gece beslenmesinde uykuya daldığımda, bazen sadece sabah uyanıyorduk.

Birlikte uyumanın fanatik bir destekçisi olmadığım için bunu tamamen pragmatik bir bakış açısıyla seçtim - daha iyi uyuyabilmek için. Ayrıca Eva'yı neredeyse yarı uykuda besliyorum, hatta bazen onun gereksiz gürültü olmadan ihtiyacı olanı bulduğu, yediği ve uyuduğu gerçeğinden uyanıyorum.

Bu nedenle, annenin uykusuyla ilgili sorun oldukça ciddiyse, yine de bunu çözmenin yollarından biri olarak birlikte uyumayı denemenizi öneririm.

Susuzluk

Odadaki hava parametreleri karşılanmazsa: hava sıcaklığı 22 derecenin üzerindeyse ve hava nemi yüzde 40'ın altındaysa, çocuk sadece nefes alma sürecinde çok fazla sıvı kaybeder.

Bu durumda kolaylıkla uyanır, kapris yapar ve aç olduğu için değil, susadığı için ağlar.

Bu durumda öncelikle bebeğe bir şişe su ikram etmelisiniz.

Açlık

Elbette bu olur ve oldukça sık olur. Mümkünse gece yatmadan önce bebeği olabildiğince yakından beslemeye çalışmakta fayda var. Göğüs, mama, süt lapası.

Bebek geceyi gündüzle karıştırdı

Bu durum, çocuğun geceleri iyi uyumaması, gündüzleri ise iyi uyuması ile karakterize edilir.

Sonuç olarak anne bütün gün işine devam eder ve mükemmel davranan küçük meleğine doyamaz.

Ama gece olur olmaz sanki çocuğun yerini alıyormuş gibi geliyor! Ama bunda şaşılacak bir şey var mı - basitçe, gündüz uyumuş, geceleri iletişim ve ilgi istiyor! Uyumak isteyen ve kelimenin tam anlamıyla ayakları yerden düşen bir anne ne yapmalıdır?

Sabırlı olun ve ertesi sabah harekete geçin. Bu durumu sadece 2-3 gün içinde nasıl fark edip düzeltebileceğimi zaten daha ayrıntılı olarak yazmıştım.

Fazla Heyecan

Geceleri huzursuz uykunun bir nedeni olarak özellikle hassas ve kolay heyecanlanan çocuklarda oldukça yaygındır. Bu durumu çocuğun yatmadan önceki histerik davranışından tanımak oldukça kolaydır: Bebek kaprislidir, sanki sebepsiz yere sızlanır.

Bütün bunların öncesinde ne vardı? Belki aktif oyunlar, masaj, jimnastik, çizgi film izlemek vb.

Sorunun bu olduğundan şüpheleniyorsanız yatmadan üç saat önce hazırlanmaya başlayın. Tüm prosedürleri daha fazlasına aktarın erken zaman böylece onlardan sonra bebeğin sakinleşmek için zamanı olur. Yatmadan 2 saat önce aktif oyunlardan ve çizgi filmlerden kaçının.

Yatmadan yaklaşık bir saat önce her yerdeki ışıkları kısın ve kapatın yüksek sesler. Bebeğinizle konuşun veya ona kitap okuyun. Henüz her şeyi anlamasa bile, yalnızca sesinizin tınısı bile sakinleştirici bir etki yaratabilir.

Alternatif olarak doğa sesleri veya çocuk ninnileri gibi sakinleştirici müzikler dinlemeyi deneyebilirsiniz. Ancak tüm yeni doğanlar bundan hoşlanmaz, bu nedenle sizin için neyin işe yaradığını araştırıp denemeniz gerekir.

Yenidoğan hasta

Kızarık yanaklar, ağlamaklılık ve sıcak alın, bebeğinizin vücut ısısını hemen ölçmeniz için size bir neden verecektir.

Yeni doğmuş bir bebeğin vücut ısısı kararsız olsa da, her halükarda 37,5 derecenin üzerine çıkması şüphe uyandırmalı ve doktora başvurma nedeni olmalıdır.

Büyük olasılıkla, çocuk doktoru bir ateş düşürücü reçete edecek ve bol miktarda sıvı içmek. Eczaneler, yaşamın ilk yılındaki çocuklar için reçetesiz ateş düşürücü olarak parasetamol (Panadol, Cefekon vb.) veya ibuprofen (Nurofen, Ibufen vb.) içeren şuruplar ve fitiller sunmaktadır.

Sinir sisteminin bireysel özellikleri ve mizaç

Yukarıdaki tavsiyelerin tümü durumu önemli ölçüde iyileştirmeyebilir.

Yaratıldığında bile öyle görünüyor ideal koşullar uyumak için bazı çocuklar her şeye rağmen huzursuz uyurlar. Aynı zamanda sıcağa, havasızlığa ve radyatörlerin haşlanmasına rağmen başkalarının da iyi uyuduğu oluyor. Neden?

Bazı çocukları belirli dönemlerde aşırı duyarlı, aşırı heyecanlı ve dengesiz hale getiren zihinsel yapı ve sinir sistemi özellikleri vardır. Bu genellikle asabi çocuklarda ve küçük iyimser çocukların önemli bir kısmında görülen durumdur.

Bu, sinir sisteminin hiçbir şekilde tedavi edilemeyen bir özelliğidir ve yaş ilerledikçe çocuk herhangi bir nedenle çığlık atmadan duygularını kontrol etmeyi yavaş yavaş öğrendiğinde ortadan kalkar.

Bu durumda yapmanız gereken tek şey sabırlı olmak, sevmek ve beklemek.

Yeni doğmuş bebeğiniz geceleri uyumakta zorluk çekiyorsa ne yapmalısınız?

1. İlk adım çocuk odasındaki hava parametrelerini optimize etmektir. Hava sıcaklığı 18-22 derece, nem ise yüzde 40-60 olmalıdır. Bu parametreler bir termometre ve higrometre kullanılarak kontrol edilir. Bu, pillerin üzerine, onların düzenlenmesini sağlayacak musluklar takılarak ve ultrasonik nemlendirici gibi bir cihaz satın alınarak elde edilir. Diğer tüm nemlendirme yöntemleri (ıslak bezler, su dolu kaseler, bitkiler) etkisizdir.
2. Yatmadan önce çocuk odasını en az 15 dakika iyice havalandırdığınızdan emin olun.
3. Yatmadan 2-3 saat önce çocuğunuzla loş ışıklı ve sesli, sakin bir ortamda vakit geçirin.
4. Bebeğinizi sıkı bir şekilde besleyin ve bezinin kuru ve temiz olduğundan emin olun.
5. Önceki ipuçları durumu düzeltmezse birlikte uyumayı deneyin.

Şahsen çocukların uyku problemlerini ilk elden biliyorum. Üstelik bunların çoğunu en büyük çocuğumla yaşadım. Lyova çok huzursuz uyudu. Serin ve nemli hava ve birlikte uyumak bu sorunu kısmen çözebilirdi.

En küçük Eva doğumdan itibaren iyi uyudu. Belki de Leva'nın işe yaradığı tüm koşullar başlangıçta karşılandığı için. Kaybetmemek için siteyi ve makaleyi sosyal ağlardaki duvarınıza işaretlediğinizden emin olun! Umarım bugünkü makale birilerinin geceleri uyumaya başlamasına yardımcı olur ve size veda ediyorum!

Uyku bunun için gereklidir çocuk sağlığı. Bazen bebek geceleri uyurken sıklıkla uyanır. Hadi düşünelim Olası nedenlerçocuğun uyku bozuklukları.

Bir çocuğun uykusu en iyi uykulardan biri olabilir büyük problemler ebeveynler. Bebeğiniz her gece birkaç kez uyanıp ağlıyorsa bu, çeşitli nedenlere işaret edebilir. İşte en yaygın olanları.

Duygusal aşırı yük

Yatmadan iki ila üç saat önce çocuğun iletişim kurmaya devam etmesi, aktif oyunlar oynaması, gürültülü bir yerde olması veya müzik dinlemesi durumunda ortaya çıkabilir. Bu tür eğlenceler kaçınılmaz olarak gece uykusunun kalitesini etkileyecektir. Dinlendirici bir uyku için çocukların, özellikle de bebeklerin saat 20.00'den sonra huzura ve sessiz, sakin bir ortama ihtiyacı vardır.

Nörolojik problemler

Çoğu zaman bir çocuk nörolojik hastalıklar nedeniyle uykuya dalamaz. Uyku sırasında sık sık titreme, diş gıcırdatma, hıçkırarak gece boyunca aralıksız ağlamak doktora başvurma nedenleridir.

Bağırsak kolik

Bebeklerin gece rahat uyumasını engelleyen en önemli sebep koliktir. İki aylık bebekler karın ağrısı nedeniyle tam olarak uyanabilirler. Sadece sabırlı olun ve beş aylıkken bu sorun ortadan kalkacaktır.

Diş çıkarma

Erken diş çıkarma gece uyanmanıza neden olabilir. Diş çıkarma sıklıkla bebeklerin uykusunu engeller. Bazı bebeklerin diş etleri daha erken yaşta kaşınmaya ve kaşınmaya başlar. üç aylık. Birlikte uyumak ve emzirmek bu süre zarfında sizi kurtarabilir.

Çocuk odasında kuru ve sıcak hava

Çocuğunuz geceleri ateşi varsa terleyecektir ve rahatsızlık nedeniyle sık sık uyanabilir. Kuru hava ayrıca bebeğin burnundaki mukusun kurumasına ve kabuk oluşmasına neden olabilir. Çocuk nefes almakta güçlük çekerek uyanacaktır. Sorun erişim sağlanarak çözülecektir. temiz hava V yaz saati ve kışın nemlendirme.

Çocuk geceleri uyanıyor mu - normal mi değil mi?

Somnologlar, altı yaşına kadar bir çocuğu geceleri uyandırmanın normal aralıkta olduğuna inanıyor. Gerçek şu ki, çocuklar doğumdan okula kadar çoğunlukla yüzeysel, sığ uykuda uyurlar.

Gece uyanmaları aniden ortaya çıkıyorsa ve çocuk gece uyanıksa bu durumda bir uyku patolojisi olup olmadığını doktorunuzla birlikte öğrenmelisiniz. Bebekler geceleri araba farlarının gölgesi nedeniyle veya ebeveynlerinin uykularında dönüp durması nedeniyle uyanabilirler. Aniden uyanan bir çocuk odada yalnızsa korkabilir, bu nedenle geceleri sık sık uyanma durumunda yakınlarda bir yetişkinin bulunması daha iyidir.

Birçok yetişkin çocuklukta başlayan uyku bozukluklarından muzdariptir. Kötü bir rüya Hatta edinilen bir alışkanlık bile olabilir. Böylece uyku sorunu uzun süre devam etmez uzun yıllar, ortaya çıkmasının nedenini belirlemeye çalışmalısınız.

Yukarıdakilere ek olarak uykuyla ilgili başka sorunlar da olabilir:

• – aile içindeki gergin ilişkiler (özellikle eşler arasında);
• - finansal zorluklar;
• – çocuğun uyku düzenine gerekli dikkatin gösterilmemesi;
• - tıbbi sorunlar.

Bir çocuğun sağlıklı uykusu ebeveynlerinin elindedir. Hem aile üyeleri hem dadı, ayrıca anaokulu veya anaokulundaki öğretmenler yerleşik rejimi korumalıdır.

Geceleri çocuk uyanmalarının nedenlerinin yaş tablosu

Çoğu bebek genellikle geceleri uyanır ve buna yüksek sesle ağlama eşlik eder, diğerleri ise gece boyunca huzur içinde uyuyabilir. Ağlamanın nedenlerini anlayamayan birçok ebeveyn, kendilerini endişeli buluyor. Çocuk doktorlarının en sık sorduğu sorular arasında "Çocuk geceleri sık sık uyanırsa ne yapmalı?", "Çocuk için rahat uyku koşulları nasıl oluşturulur?" Onlara verilen cevaplar büyük ölçüde çocuğun yaşına bağlıdır.

Çocuğun yaşı	Uyku bozukluğunun nedeni	Davranışın özellikleri
Yeni doğan	Fizyolojik özellik	Yaşamın ilk haftalarında çocuk geceleri herhangi bir rahatsızlık hissederek uyanır. Bu, anne sıcaklığının eksikliği veya açıklanamayan kaygı olabilir. Bebeğinizi kollarınızda sallamak uyku süresini artırabilir.
1-3 ay	Uyku-uyanıklık bozukluğu	Bir aylık bir bebek genellikle bu yaşta açlıktan dolayı uyanır. Bu durumda bebekler ağlamayabilir ancak “sızlanabilir”. Bebek yemek yemek için uyandığında normal fenomen. Emzirmek kaygıyı hafifletmeye yardımcı olacaktır.
3-6 ay	Uyku eksikliği, aşırı heyecan	Aktif gündüz aktiviteleri dört aylık bir bebeğin uyku sorunu yaşamasına neden olabilir. Duygular ve gündüz izlenimleri nedeniyle uyanma gibi bir semptom, 1,5-2 yıl içinde kendiliğinden kaybolur.
6-9 ay	Yorgunluk, uyku eksikliği	Altı aylık bir çocuk, gündüz uykusuzluğu nedeniyle sıklıkla geceleri uyanır. Belki bebeğinizi çok geç yatırıyorsunuz ya da gün içinde çok az uyuyor (yarım saatten az).
9-12 ay	Fiziksel/psikolojik rahatsızlık	Bir çocuk bu yaşta sık sık uyanıyorsa bunun anlaşılabilir nedenleri olabilir: Dişler de kesiliyordur. parlak ışıkÇocuk odasındaki lambalar, rahatsız bir beşik, ıslak bir bebek bezi.
1-1,5 yıl	Rahatsızlık, rahatsızlık	Diş çıkarmanın yanı sıra bebeğin uyuduğu odadaki sıcaklık değişiklikleri de uykuda rahatsızlıklara neden olabilir. Battaniye açıldı, uyku kıyafetleri rahatsız edici, hava çok sıcak - ve bebeğin gece yarısı uykuya dalması zaten zor.
2-3 yıl	Aşırı heyecan, korku	İki yaşındaki çocuklarda hafif uyku ve saat başı uyanma, çocuğun aşırı heyecanlandığını ya da korktuğunu gösterir. Bu yaşta çocuklar en yaygın seslerden, gıcırtılardan ve gölgelerden korkabilirler.
4-5 yıl	Günün olaylarından izlenimler	Bir çocuk beş yaşındayken her iki saatte bir uyanıyorsa suçlu olabilir. kabuslar. Bu yaşlarda rahatsız edici rüyaçizgi film izlemenin veya hikaye dinlemenin sonucu olabilir.

Bir çocukta sık uyanma nedenleri nasıl ortadan kaldırılır?

Öncelikle çocuğunuzun geceleri sık sık uyanmasını engelleyebilirsiniz. uygun hazırlık bebek yatağına. Yaşa bağlı olarak seçilen yöntemler farklılık gösterebilir.

• Bir yatma vakti rutini belirleyin. Bebeğin dört aylıktan itibaren oluşturulabilir. Bebeğinizin sağlıklı ve huzurlu bir uykuya dalmasına yardımcı olmak için günlük bir uyku vakti rutini oluşturun. Yatmadan önce bebeğinize bir peri masalı okumayı veya basit bir ninni söylemeyi deneyin. Çocukların gece boyunca sağlıklı uyumalarına yardımcı olur sıcak banyo yatmadan önce lavanta kaynatma ile.
• Bebeğiniz için yaratın optimal koşullar uyku için. Yatmadan hemen önce bebekle oynamayın, yumuşak bir ışık veya lamba açın ve pencereleri perdeleyin. Çocuğunuzun uykusunu bölmemek için uyku esnasında telefonu sessiz moda almanızda fayda var.
• Rejimi uyumlu hale getirin biyolojik ritimlerçocuk. Bu önemli bir kriter sağlıklı uyku. Çocuğunuzu her gün aynı saatte yatağına yatırmaya çalışın.
• Bebeğinizi yatmadan 20-30 dakika önce beşiğine koyun. Bu süre zarfında bebeğinizin yanına oturup ona bir masal anlatabilirsiniz. Çocuk sakinleşecek ve hızla uykuya dalacaktır.
• Temizlemeyin kestirme. Uzun uyku gündüzleri çocukların dikkatini ve öğrenme yeteneklerini geliştirir. Gün içinde düzenli dinlenme ihtiyacı 3 yaşına kadar devam eder ancak üç yaşından sonra bile 40-60 dakika uyumak okul öncesi çocuğa zarar vermez.
• Bebek kreşe gidiyorsa veya çocuk Yuvası, daha sonra en azından ilk başta çocuğun uyku düzenini korumak için öğretmenle anlaşmaya çalışın.
• Yaklaşıyor aile kutlaması? Rejimin ihlali yaklaşıyorsa, yaklaşan olaydan önce çocuğun uyumasına izin verilmelidir. Dinlenmiş bir bebek uyanık kalabilir iyi ruh hali ve günün sonunda uykusu daha sağlıklı olacaktır.

Belki de bir yaşın altındaki çocukların ebeveynleri en çok iki konuda endişeleniyor: Çocuğun beslenmesi ve uykusu. Ve mantıksız bir şekilde şunu belirtmekte fayda var, çünkü bir çocuk için normal uyku, normal uykudan daha az önemli değildir. iyi beslenme. Çocuk doktorları sıklıkla ebeveynlerden şu soruyu duyar: Çocuk neden hem gündüz uykusunda hem de geceleri sıklıkla uyanır? Bazı çocuklarda gece uyanmalarının sayısı 10 veya daha fazla olabilir. Böyle bir rejimin bir anne için ne kadar zor olduğunu söylemeye gerek yok. Ancak ebeveynler, bir bebeğin mahrum kaldığı gerçeğinden çok daha fazla endişe duyuyorlar. normal uyku tam olarak gelişemez. nedenleri neler olabilir sık uyanmaçocuk?

Asıl sebep kaygı Bir çocuğun şu ya da bu nedenle yaşayabileceği bir durum. Bunun pek çok nedeni olabilir: Açlık, ıslak bebek bezi, keskin ses, ışıkların açık olması, soğuk vb. olumsuz faktörler minimum düzeyde. Örneğin yatak odası tavanının altına bir avize yerine odayı zayıf, loş bir ışıkla aydınlatacak bir gece lambası satın alın. Bu durumda anne gece çocuğun yanına yaklaşmak zorunda kalsa bile gözlerine çarpan ışıktan çocuk tam olarak uyanmayacaktır. Çocuğun geceleri örtülmemesi durumunda sıcak bir pijama veya uyku tulumu almanız gerekir. Bebeğin geceleri iyi beslenmesi gerekiyor vs. Ancak aşırıya kaçmayın, çünkü çocuk ışıktan ve gürültüden tamamen izole edilirse buna hızla alışacaktır ve hatta yetişkin hayatı, diğer koşullarda uykuya dalması zor olacaktır.

Ama çoğu zaman her şeye rağmen olur Alınan önlemler, çocuk hala sürekli uyanıyor. Annenin görevi bu tür uyanışlara olabildiğince sakin tepki vermek ve çocuğun tekrar uykuya dalması için mümkün olan her şeyi yapmaya çalışmaktır.

Biri ortak sorunlar sabah erken uyanışlar mı. Çocuk sabah 6'da, hatta sabah 5'te uyanabilir, hiçbir uykusuzluk belirtisi göstermeden ve güne hazır olabilir. Çoğu durumda, onu tekrar yere koyma girişimleri hiçbir şeye yol açmaz - çocuk sadece uyudu. Bu durumda, onu beşiğinde bırakıp ona birkaç oyuncak verebilirsiniz - belki orada sakince 30-40 dakika veya daha fazla zaman geçirecektir.

Bir yaşın altındaki çocuklar için bir başka sorun da uygun gündüz uykusu eksikliği. Çocuğun yaşına bağlı olarak gün içinde 2-3 kez uyuması gerekir, gündüz uykusunun toplam süresi 4 saate kadar çıkabilir. Ancak bu standartlar yaklaşıktır ve tüm çocuklar için geçerli olmayabilir. Çocuk önemli ölçüde daha az uyuyorsa, ancak gelişiminde geride kalmıyorsa ve gün içinde herhangi bir memnuniyetsizlik belirtisi göstermiyorsa, anne onu "uygun" zamanda yatırmaya yönelik başarısız girişimlerden vazgeçmeli ve moda odaklanmalıdır. bu çocuk için uygundur.

Bazen Hiperaktif ve aşırı heyecanlı çocuklarda uykuya dalma sorunları ortaya çıkarçocuk doktorlarının gözlemlerine göre, son yıllar giderek büyüyor. Bu durumda, çocuğun uyuması için ayrılan zamanın, örneğin resimlere bakmak veya kitap okumak gibi sessiz aktivitelerle meşgul edilmesi en iyisidir. Yaşamın ilk yılındaki hiçbir çocuğun onsuz yaşayamayacağı öğleden sonra uykusunun çok geç olmayacak şekilde planlanması gerekiyor. Daha sonra akşam çökmeden önce çocuğun yorulması ve zamanında yatması için zamanı olacaktır.

Çocuğunuzun geceleri daha iyi uyuyabilmesi için ona rahat sıcaklık koşullarının sağlanması önemlidir. Aşırı ısınma, geceleri uyanmanın yaygın nedenlerinden biridir.. Oda 18-22 dereceden daha sıcak olmamalıdır. Yılın hangi zamanında olursa olsun, yatmadan önce odayı havalandırmanız ve hatta pencere açıkken uyumanız daha iyi olur. Dışarıda gündüz kestirmek en iyisidir, bebek arabasını çocukla birlikte balkona yuvarlayabilirsiniz.

Uygulama, normal gündüz uykusu olmadan gece uykusu kurmanın neredeyse imkansız olduğunu göstermektedir. Çocuğunuz gündüz yeterince uyuduktan sonra geceleri uyuyamayacak diye endişelenmeyin. Genellikle, çocuğun akşama doğru yatağa gidemeyecek kadar yorgun veya aşırı heyecanlı olmayacağını garanti eden şey, tam bir günlük uykudur. Ve belki de gündüz uykusunu kurduktan sonra, ebeveynler çok geçmeden çocuğun neden geceleri sık sık uyandığını merak etmeyi bırakacaklar.