บรรเทาอาการเมื่อยล้าของดวงตาอย่างรวดเร็ว - วิธีง่ายๆ ที่ใครๆ ก็ทำได้ สูตรพื้นบ้านสำหรับอาการเหนื่อยล้าและตาแดง
เราจะแสดงวิธีบรรเทาความเมื่อยล้าของดวงตาให้คุณดู
ดวงตาเป็นภาพสะท้อนของสุขภาพ อวัยวะภายในบุคคล. ในระหว่างวันพวกเขารับภาระหนักที่สุด
ถ้าคุณไม่ดูแลมัน เมื่อเวลาผ่านไป มันก็จะหมองคล้ำและจางหายไป
ดวงตามักทรมานจากการอยู่หน้าจอคอมพิวเตอร์ จอทีวี หรือหนังสือเป็นเวลานาน
สาระสำคัญของปัญหา
ในโลก เทคโนโลยีที่ทันสมัยคนส่วนใหญ่ไม่แยกทางกับการติดต่อสื่อสารด้วย โลกภายนอกผ่านอินเตอร์เน็ตโดยใช้โทรศัพท์มือถือ สมาร์ทโฟน แท็บเล็ต ฯลฯ ส่งผลให้ช่วงเย็นดวงตาดูไม่สวยงามมากนัก
ในตอนกลางคืน ไม่ใช่ทุกคนที่จะเข้านอนตรงเวลา แต่เมื่อถึงเช้าพวกเขาจะรู้สึกแย่และดูไม่ดี เปลือกตาของพวกเขาบวม บวม และตาของพวกเขาเต็มไปด้วยสีแดง หลอดเลือดดำแมงมุม- การออกไปข้างนอกในสภาพที่ไม่น่าดูเช่นนี้ไม่สะดวกนัก ดังนั้นคุณต้องหาวิธีกำจัดความเหนื่อยล้า
บรรเทาความเมื่อยล้าของคอมพิวเตอร์
ในระหว่างวัน - ทำงานหรือทุกวัน บุคคลใช้เวลาส่วนใหญ่กับคอมพิวเตอร์ พิมพ์ข้อความทางวิชาชีพหรือส่งข้อความถึงเพื่อนและ คนแปลกหน้า- กิจกรรมนี้มีประโยชน์สำหรับนิ้วมือ แม้ว่าจะเหนื่อยมาก แต่สำหรับดวงตานั้นอันตรายมาก
หลายคนตั้งข้อสังเกตว่าหลังจากนั่งหน้าจออุปกรณ์เป็นเวลานาน การมองเห็นแย่ลง สัญลักษณ์กลายเป็นสองเท่า และดวงตามีน้ำและดูเศร้ามาก วิธีกำจัดความเมื่อยล้าของคอมพิวเตอร์?
กำจัด อาการไม่พึงประสงค์คุณสามารถทำได้อย่างรุนแรง - เพียงแค่หยุดนั่งหน้าจอคอมพิวเตอร์เป็นเวลานาน หากไม่สามารถทำได้ คุณสามารถกำจัดอาการต่างๆ ได้ด้วยการออกกำลังกายแบบพิเศษ
การออกกำลังกายเพื่อการรักษาและป้องกัน
แบบฝึกหัดเหล่านี้สามารถดำเนินการได้ในสำนักงานโดยไม่ต้องออกจากพื้นที่ทำงาน เกี่ยวข้องกับการกระพริบตาซึ่งจะช่วยลด ปวดตาและควบคุมเยื่อเมือกที่เป็นโรค ความเครียดในระยะยาวอวัยวะที่มองเห็นซึ่งเป็นผลมาจากการที่คุณรู้สึกแสบร้อนแห้งกร้านและอาการไม่พึงประสงค์อื่น ๆ
- ก่อนอื่นคุณต้องหลับตาให้มากที่สุดแล้วจึงเปิดตาให้กว้าง
- ถัดไปคุณต้องกระพริบตาเป็นเวลานานเป็นเวลา 25 วินาที จากนั้นทำซ้ำการออกกำลังกายครั้งแรกหลาย ๆ ครั้งโดยพักช่วงสั้น ๆ ในระหว่างนั้น
- การออกกำลังกายครั้งสุดท้ายเกี่ยวข้องกับการกระพริบตาด้วย แต่ต้องทำสลับกันด้วยตาซ้ายและขวา
ทุกวันคุณต้องออกกำลังกาย 3-5 ครั้งต่อวัน
จะช่วยบรรเทาอาการได้ ดวงตาเหนื่อยล้าอย่างรวดเร็วและมีประสิทธิภาพ
วีดีโอ
เราใช้การนวด
ร่างกายต้องการการนวดที่มีคุณภาพหลังจากวันทำงาน ยกเว้นดวงตาของบุคคล ในการนวด คุณไม่จำเป็นต้องเป็นนักนวดบำบัดมืออาชีพ เพียงปฏิบัติตามคำแนะนำหลายๆ ครั้ง แล้วทำตามขั้นตอนอย่างสม่ำเสมอ
- จำเป็นต้องถูฝ่ามือเพื่อให้อบอุ่น
- ถัดไปคุณต้องปิดตาที่เหนื่อยล้าด้วยฝ่ามือเพื่อป้องกันแสงที่ตกใส่ดวงตาอย่างสมบูรณ์
- คุณต้องจินตนาการทางจิตใจว่าดวงตาของคุณไม่ได้ปิดด้วยมือ แต่ สีเข้มผ้า. คุณต้องนั่งแบบนี้ประมาณ 3-4 นาที จากนั้นจึงทำแบบฝึกหัดถัดไป
- คุณต้องนวดในบริเวณที่รู้สึกเหนื่อยล้าอย่างแรงที่สุด - ที่มุมตาด้านนอก, ตรงกลางและที่โคนคิ้ว
จุดที่รับผิดชอบต่อสุขภาพของอวัยวะที่มองเห็นนั้นไม่เพียง แต่อยู่บนใบหน้าเท่านั้น แต่ยังอยู่ที่นิ้วด้วย โดยเฉพาะบนนิ้วก้อยที่ต้องนวด
วิธีการต่อสู้แบบพื้นบ้าน
คุณจะบรรเทาอาการเมื่อยล้าของดวงตาที่บ้านด้วยวิธีชั่วคราวได้อย่างไร ซึ่งทุกคนก็อาจจะมี
- ถุงชา. ไม่จำเป็นต้องทิ้งถุงชาเขียวหรือชาดำที่เหลือ ขณะที่มันอุ่น คุณสามารถวางไว้บนเปลือกตาและค้างไว้ประมาณ 2-4 นาที ควรใช้ของแห้งสำหรับขั้นตอนนี้ สมุนไพร– ดอกคาโมไมล์, เลมอนบาล์ม, มิ้นต์ ช่วยคลายความเมื่อยล้าขจัด รอยคล้ำข้างใต้พวกเขา
- ผักชีฝรั่ง สมุนไพรสดของเครื่องเทศมหัศจรรย์นี้สามารถสับใส่ในผ้ากอซแล้วต้มเล็กน้อย หลังจากเย็นลงแล้ว ให้ทาผลิตภัณฑ์บนดวงตาของคุณสักครู่
- ก้อนน้ำแข็งที่เตรียมไว้ล่วงหน้าจะช่วยปรับปรุงการไหลเวียนโลหิตและบรรเทาอาการบวม คุณสามารถใช้น้ำอาหารธรรมดา น้ำผลไม้จากผลไม้สดหรือผลเบอร์รี่เป็นของเหลวสำหรับแช่แข็งได้ แช่สมุนไพร- ใช้ก้อนเย็นเช็ดผิวรอบดวงตาและเปลือกตา
- คุณสามารถทำลูกประคบหรือโลชั่นจากความสดได้ นมอุ่นหรือ น้ำแตงกวา- ขั้นตอนนี้จะช่วยบรรเทาความเหนื่อยล้า ขจัดอาการบวม และลดการเกิดรอยคล้ำ
- โลชั่นสามารถทำจากใบเบิร์ช ในการเตรียมผลิตภัณฑ์คุณต้องใช้ใบหนึ่งกำมือสับและเท น้ำร้อน- เมื่อการแช่เย็นลงเล็กน้อยคุณจะต้องแช่แผ่นสำลีลงไปแล้วทาที่ดวงตา
- มันฝรั่งต่อสู้กับ อาการภายนอกความเมื่อยล้าของดวงตา ทั้งหัวที่ปอกเปลือกแล้วและน้ำมันฝรั่งสามารถใช้เป็นโลชั่นได้
- โลชั่นน้ำผึ้งที่เจือจาง 1/3 ในน้ำจะช่วยปรับปรุงสภาพผิวรอบดวงตาและบรรเทาอาการเหนื่อยล้า
การเยียวยาพื้นบ้านช่วยขจัดอาการเหนื่อยล้าหากสาเหตุไม่ใช่โรคของอวัยวะภายใน
วิธีการพิสูจน์แล้วและรวดเร็ว
บางครั้งคุณจำเป็นต้องลบออกอย่างรวดเร็ว ความเมื่อยล้าของดวงตาเพื่อทำงานต่อหรือกำจัดความรู้สึกไม่สบาย
ในการทำเช่นนี้คุณต้องทำแบบฝึกหัดหลายอย่างค่อนข้างง่ายและมีประสิทธิภาพ:
- คุณต้องละสายตาจากจอภาพแล้วมองไปยังวัตถุที่อยู่ไกลที่สุด (เมฆ พระอาทิตย์ตกเหนือขอบฟ้า นก ฯลฯ) ตอนเย็นถ้ามี. เวลาว่างคุณสามารถมองดูท้องฟ้าอันมืดมิดและมองดูดาวดวงเล็ก ๆ ที่ส่องแสงได้
- คุณสามารถหยิบดินสอหรือปากกาไว้ในมือ มองดูเป็นเวลา 1 นาที จากนั้นมองไปยังวัตถุที่อยู่ไกลที่สุดในห้อง ต้องสลับดูวัตถุใกล้และไกลอย่างน้อย 5 ครั้ง
- คุณต้องหยิบวัตถุใด ๆ (เช่นปากกาเครื่องเขียน) วางไว้ที่ระดับรูม่านตาแล้วหมุนช้าๆ คุณไม่จำเป็นต้องมองไปที่วัตถุที่คุณกำลังหมุน แต่มองไปที่สิ่งอื่นที่อยู่ตรงหน้าคุณ คุณต้องออกกำลังกายประมาณ 60 วินาทีทุกวัน
การออกกำลังกายดังกล่าวจะช่วยบรรเทาความเหนื่อยล้าได้อย่างรวดเร็วและเมื่อใช้เป็นประจำจะช่วยรักษาและยืดอายุการมองเห็นได้เป็นเวลานาน
ปีนี้วันที่ 10 ตุลาคม เป็นวันสายตาโลก จุดประสงค์ของวันนี้คือเพื่อดึงดูดความสนใจไปยังปัญหาเรื่องตาบอด ความบกพร่องทางการมองเห็น และการฟื้นฟูสมรรถภาพของผู้ที่มีความบกพร่องทางการมองเห็น
เพื่อให้แน่ใจว่าดวงตาของคุณจะอยู่ได้นานที่สุด คุณต้องดูแลดวงตาเหล่านั้น
สำหรับสิ่งนี้มันเป็นสิ่งสำคัญ:
– กินอย่างเหมาะสมและมีคุณค่าทางโภชนาการ ให้อาหารที่อุดมไปด้วยวิตามิน A และ D วิตามิน C, E และ B2 สังกะสีก็มีส่วนร่วมในกระบวนการมองเห็นด้วย สารสกัดจากพืช,แคโรทีนอยด์
– (วางจอภาพให้อยู่ในระดับแขน พักทุกๆ 40 นาที และดำเนินการ แบบฝึกหัดง่ายๆและบางครั้งก็กระพริบตาถี่ๆ เพื่อคลายสายตา)
– (จัดตำแหน่งแหล่งกำเนิดแสงให้อยู่ด้านหลังและอยู่เหนือเล็กน้อย ให้แสงสว่างปานกลาง ห้ามอ่านหนังสือในยานพาหนะที่กำลังเคลื่อนที่ เมื่ออ่านหนังสือ อย่านำหนังสือเข้าใกล้ดวงตาเกิน 30 ซม.)
– พักสายตาทุกๆ 40 นาที หากคุณเล่นคอมพิวเตอร์หรือดูทีวี
- เป็นประจำ.– , การติดเชื้อและความเสียหาย.
– ไปพบจักษุแพทย์อย่างน้อยปีละครั้ง
นอกจากนี้คนที่มี ทำงานอยู่ประจำที่เกี่ยวข้องกับอาการปวดตาอย่างต่อเนื่อง สิ่งสำคัญคือต้องกำจัดความเมื่อยล้าของดวงตาในเวลาที่เหมาะสม โดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับผู้ที่ถูกบังคับให้ต้องนั่งหน้าคอมพิวเตอร์ตลอดทั้งวัน ซึ่งเป็นเหตุผลว่าทำไมดวงตาของพวกเขาจึงแดงและเป็นน้ำในตอนเย็น
เราได้รวบรวม 10 วิธีง่ายๆ ในการบรรเทาอาการเหนื่อยล้าของดวงตา ซึ่งบางวิธีก็ง่ายมากและเหมาะสำหรับใช้ในบ้าน
วิธีที่ 1. บีบอัดดอกคาโมไมล์หรือผักชีฝรั่ง
เทคาโมมายล์ 1 ช้อนชาหรือผักชีลาวลงในน้ำเดือด 0.5 ถ้วยแล้วทิ้งไว้ 10 นาที จากนั้นกรองการแช่แล้วแบ่งออกเป็น 2 ส่วน ใช้อันหนึ่งร้อนและเย็นอีกอัน: ชุบผ้ากอซด้วยการแช่และประคบร้อนและเย็นที่ดวงตาของคุณสลับกันเป็นเวลา 10 นาทีก่อนเข้านอน โลชั่นคอนทราสต์สามารถทำได้ตามต้องการหรือในคอร์ส - 3 ครั้งต่อสัปดาห์
วิธีที่ 2. บีบอัดจากกลีบชบา
แช่กลีบดอกชบาสดในนมเย็นแล้วทาใต้ตาเป็นเวลา 15 นาที คุณยังสามารถใช้แค่นมก็ได้ โดยต้มและเมื่อเย็นสนิทแล้ว ให้แช่สำลีไว้เป็นวงกลม ทารอบดวงตา และหลังจากผ่านไป 15 นาที ให้ล้างด้วยน้ำแร่เย็น
วิธีที่ 3. โลชั่นจากยาต้มโรสฮิป
ชงโรสฮิปแห้ง 2 ช้อนชากับน้ำเดือดหนึ่งแก้ว ตั้งน้ำซุปให้ร้อนด้วยไฟอ่อนเป็นเวลา 5 นาที ปล่อยทิ้งไว้ครึ่งชั่วโมงแล้วกรอง
แช่สำลีในน้ำซุปอุ่นๆ แล้วทาบริเวณที่เจ็บตาเป็นเวลา 15-20 นาที วิธีการรักษาแบบเดียวกันนี้สามารถใช้กับโรคตาแดงได้วิธีที่ 4. วิธีด่วน - ถุงชา
นำถุงชาที่ใช้แล้ว อุ่นหรือเย็น ทาบริเวณดวงตาของคุณในตอนเย็นหรือระหว่างอาหารเช้า เพื่อให้วิธีการทำงานมีประสิทธิภาพมากขึ้นควรนอนหงายถุงจะดีกว่า วิธีที่ดีที่สุดคือใช้ถุงชาดำธรรมดาที่ไม่มีสารเติมแต่ง
วิธีที่ 5. หยดความชุ่มชื้น
หยดดังกล่าวคล้ายคลึงกับของเหลวน้ำตา คุณสามารถใช้มันได้ตลอดเวลาของวันหากคุณรู้สึกไม่สบายตา
วิธีที่ 6 ข้าวฟ่าง
หากตาแดงและมีน้ำ 1 ช้อนโต๊ะ ล้างลูกเดือยหนึ่งช้อนเติมน้ำเดือดครึ่งลิตรแล้วปรุงเป็นเวลา 5-7 นาที
ระบายน้ำซุปให้เย็นและล้างตาครึ่งชั่วโมงก่อนเข้านอน ก่อนเข้านอน ให้วางผ้าอนามัยแบบสอดชุบน้ำซุปอุ่นๆ บนเปลือกตาของคุณเป็นเวลา 5 นาที
วิธีที่ 7 การแช่คอร์นฟลาวเวอร์
เทดอกคอร์นฟลาวเวอร์บด 1 ช้อนชาลงในน้ำเดือด 0.5 ลิตรแล้ววางในที่อบอุ่นเป็นเวลาหนึ่งชั่วโมง จากนั้นบีบและเทยาลงในขวดแก้วที่มีจุกปิด การแช่สามารถเก็บไว้ได้ไม่เกินสองวัน วันละ 2 ครั้งเช็ดดวงตาด้วยสำลีจุ่มลงในคอร์นฟลาวเวอร์บลู
วิธีที่ 8. มันฝรั่งดิบ
หากตาของคุณอักเสบจากการอดนอน มันฝรั่งดิบธรรมดาก็ช่วยได้ นำมันฝรั่งขนาดกลาง 2 หัวมาปอกเปลือกแล้วขูดบนเครื่องขูดเนื้อละเอียด - ใส่ส่วนผสมลงในถุงผ้ากอซซึ่งควรนำมาทาที่ดวงตาเป็นเวลา 20 นาทีวิธีที่ 9. บีบอัดแตงกวา
หากต้องการบีบอัดแตงกวา ให้ตัดวงกลมสองวงออก แตงกวาสดและทาบริเวณดวงตาเป็นเวลา 15 นาที
วิธีที่ 10. พักระยะสั้นๆ
การพักผ่อนช่วงสั้นๆ จะช่วยคลายความเหนื่อยล้าได้ คุณต้องผ่อนคลายหลับตาสัก 2-3 นาทีหรือมองวัตถุอื่น คุณยังสามารถออกกำลังกายง่ายๆ ได้: รู้สึกแต่ไม่ต้องกด ด้านหลังฝ่ามือไปทาง ปิดตาจากนั้นเอาฝ่ามือออกแล้วลืมตา ทำซ้ำอย่างน้อย 10 ครั้ง
วิธีที่ 11. กะพริบตา!
วิธีการนี้สามารถใช้ได้ในทุกสถานที่ รวมถึงในการประชุมหรือในขณะที่คุณกำลังขับรถ แค่กระพริบตา - บ่อยครั้ง อย่างเข้มข้น อย่างมีสติ กระพริบเร็วทำหน้าที่เป็นการออกกำลังกายผ่อนคลายที่ดีสำหรับดวงตาที่เหนื่อยล้า
โปรดทราบว่าหลังจากถอดการบีบอัดออกแล้ว แนะนำให้หล่อลื่นผิวหนัง ครีมบำรุงเพื่อการดูแลผิวรอบดวงตา และหากความเมื่อยล้าทางสายตาเป็นปรากฏการณ์ที่คุณพบอยู่ตลอดเวลานี่คือเหตุผลที่ควรนัดหมายกับจักษุแพทย์
ปัจจุบันปัญหานี้เกี่ยวข้องกับบุคคลที่สามทุกคน และนี่ก็ไม่น่าแปลกใจ เพราะในยุคเทคโนโลยีคอมพิวเตอร์ของเรา มันเป็นไปไม่ได้เลยที่จะจินตนาการถึงชีวิตประจำวันโดยไม่ต้องสื่อสารกับเครื่องจักรอัจฉริยะ ค้นหาข้อมูล ประมวลผล และส่งสัญญาณมัน และในเวลาเดียวกันภาระทั้งหมดก็ตกอยู่ที่อุปกรณ์การมองเห็นและกล้ามเนื้อตาซึ่งเหนื่อยล้า ดังนั้นเราจึงต้องจัดการกับความเมื่อยล้าของดวงตาและอาการปวดตา ทำอย่างไรให้ถูกต้องและวิธีที่ง่ายที่สุดในการใช้งานเพื่อจุดประสงค์นี้คืออะไร?
เกี่ยวกับสัญญาณของอาการปวดตา
คนที่มี กิจกรรมระดับมืออาชีพที่เกี่ยวข้องกับงานคอมพิวเตอร์อย่างใกล้ชิด แรงดันไฟฟ้าคงที่ดวงตาเมื่ออ่านข้อความจากหน้าจอการเพ่งความสนใจไปที่ข้อความโดยไม่หยุดชะงักทำให้คนผิวขาวเริ่มเปลี่ยนเป็นสีแดงความรู้สึกแห้งกร้านและแสบร้อนปรากฏขึ้นในดวงตา บางคนบ่นว่าพวกเขารู้สึกว่ามีเม็ดทรายอยู่ในดวงตาซึ่งไม่ได้มีอยู่จริง นี่เป็นเพียงการระคายเคืองของเยื่อเมือกที่แสดงออก “อาการลอย” หรือที่เรียกว่าถุง และอาจเกิดอาการบวมที่เปลือกตาล่างได้ บางครั้งก็เป็นแสงวูบวาบที่สว่างไสว น้ำตาไหลมากมาย- อาการปวดตาและปวดศีรษะอาจเป็นสัญญาณของความเมื่อยล้าทางสายตา
โปรดทราบว่าสัญญาณข้างต้นบางส่วนสามารถนำไปใช้กับสัญญาณอื่นๆ ได้เช่นกัน โรคตา- ดังนั้นเพื่อ การวินิจฉัยที่แม่นยำยังคงคุ้มค่าที่จะไปพบจักษุแพทย์และตรวจดูให้แน่ใจว่าดวงตาของคุณเมื่อยล้าและตัวอย่างเช่น คุณไม่มีเกล็ดกระดี่
เกี่ยวกับ ถนอมสายตา
การทำงานหนักเกินไปของพวกเขาเรียกว่า asthenopia คุณสามารถกำจัดปรากฏการณ์นี้ที่บ้านได้และในอนาคตพยายามป้องกันไม่ให้ทำงานหนักเกินไปและการทำงานของดวงตาเป็นเวลานานโดยไม่หยุดพัก ดังนั้นลองใช้วิธีการรักษาช่วยชีวิตเหล่านี้:
- ชาดำ.ชงชาดำใบหลวมคุณภาพสูงหนึ่งช้อนโต๊ะโดยไม่ต้องเติมสารใด ๆ ด้วยน้ำเดือดหนึ่งแก้ว หลังจากผ่านไป 20 นาที ให้กรองและแช่สำลีแผ่นในการชงนี้ บีบเบาๆ แล้วปิดตาทั้งสองข้างเป็นเวลา 10 นาที
- ดอกคาโมไมล์ + ดอกเหลืองต้มน้ำเดือด 1/2 ถ้วยตวงสำหรับสมุนไพรทั้งสองชนิด 1 ช้อนชา แล้วกรองหลังจากผ่านไป 25 นาที แช่ในของเหลว สำลีและวางไว้บนเปลือกตาของคุณ ผ่อนคลาย. ถอดผ้าอนามัยแบบสอดออกหลังจากผ่านไป 10 นาที
- มิ้นท์ + ลาเวนเดอร์สมุนไพรทั้งสองผลิต ผลยากล่อมประสาท- เทสมุนไพรผสมหนึ่งช้อนโต๊ะลงบนน้ำเดือดหนึ่งแก้ว หลังจากผ่านไป 30 นาที ให้เครียด ใช้สำลีชุบน้ำแช่ดวงตาเป็นเวลา 15 นาที
- ขั้นตอนการเปรียบเทียบหากคุณมีเวลาน้อยและรู้สึกเหนื่อยล้ามาก คุณสามารถใช้การประคบร้อนและเย็นสลับกันจากการประคบข้างต้น ขั้นตอนจะต้องเสร็จสิ้นด้วยความเย็น
- ก้อนน้ำแข็งคุณสามารถแช่แข็งคาโมมายล์ ลาเวนเดอร์ ชาดำ ในช่องแช่แข็งได้ และหากจำเป็น ให้ใช้ก้อนน้ำแข็งที่เปลือกตาของคุณแล้วใช้ผ้าปิดไว้ ความเย็นช่วยกระตุ้นการไหลเวียนโลหิตในเนื้อเยื่อและบรรเทาความเหนื่อยล้าได้อย่างสมบูรณ์แบบ
การออกกำลังกายตาและยาหยอด
- หลับตาเป็นเวลา 10 วินาทีแล้วเปิดตาให้กว้าง โดยค้างไว้ 5 วินาที
- กระพริบตาอย่างรวดเร็ว
- ขยับลูกตาไปทางซ้ายและขวา ขั้นแรกด้วยความเร็วช้าๆ จากนั้นจึงเร่งความเร็ว
- ช้าๆ โดยไม่เงยหน้า ยกลูกตาขึ้นแล้วลดระดับลงด้วยความเร็วเท่ากัน
- หลับตา วางไว้บนฝ่ามือแล้วกดเบาๆ
เมื่อทำงานหน้าคอมพิวเตอร์แนะนำให้หยุดพักอย่างน้อย 5 นาทีทุกชั่วโมง ในเวลานี้ คุณสามารถหลับตาแล้วเอียงศีรษะไปด้านหลังเล็กน้อย หรือออกไปข้างนอกและมองจากวัตถุหนึ่งไปอีกวัตถุหนึ่ง
จักษุแพทย์แนะนำอย่างยิ่งแก่ผู้ที่มีกิจกรรมทางวิชาชีพที่เกี่ยวข้องกับพีซีให้ใช้มอยส์เจอร์ไรเซอร์หยดเพื่อหลีกเลี่ยงอาการตาแห้ง เหล่านี้คือยา Oftagel, Visin น้ำตาบริสุทธิ์,โอคูเมทิล. ขอแนะนำให้รับประทานเป็นระยะๆ คอมเพล็กซ์วิตามินรวมด้วยลูทีนและบลูเบอร์รี่ที่ออกแบบมาโดยเฉพาะเพื่อปรับปรุงการทำงานของระบบการมองเห็น การป้องกัน - การช่วยเหลือที่ดีที่สุดจากความเมื่อยล้าทางสายตา
ดวงตาของบุคคลเป็นกระจกแห่งจิตวิญญาณของเขา บุคคลได้รับข้อมูลประมาณ 80–90% ของข้อมูลทั้งหมดเกี่ยวกับโลกรอบตัวเขาผ่านสายตา ด้วยเหตุนี้การรักษาสุขภาพดวงตาจึงมีความสำคัญมาก
โครงสร้างที่ซับซ้อนของดวงตา
ดวงตาของมนุษย์มีโครงสร้างที่ค่อนข้างซับซ้อน
อวัยวะที่มองเห็นคือลูกตาซึ่งจับจ้องอยู่ที่เบ้าตาของกะโหลกศีรษะด้วยความช่วยเหลือของเส้นประสาทตา
ในทางกลับกัน ลูกตาประกอบด้วยแกนในซึ่งรวมถึงเลนส์ แก้วน้ำและอารมณ์ขันที่เป็นน้ำในห้องด้านหลังและด้านหน้า และเยื่อหุ้มสามชั้น
เปลือกนอกประกอบด้วยส่วนหน้า - กระจกตาและส่วนหลัง - ตาขาว เปลือกนี้มีความหนาแน่นมากเนื่องจากเป็นตัวกำหนดรูปร่างของดวงตาและปกป้องจาก อิทธิพลภายนอก- นอกจากนี้ยังมีการแนบกล้ามเนื้อของร่างกายด้วย ลูกตา.
ใต้ชั้นนอกสุดคือคอรอยด์ของลูกตา ซึ่งประกอบด้วยม่านตา ร่างกายปรับเลนส์และเปลือกนั้นเอง มันอยู่ในเปลือกนี้ซึ่งมีจำนวนมาก หลอดเลือดและเม็ดสีที่ให้สารอาหารแก่ดวงตา นอกจากนี้คอรอยด์ยังทำงานอีกด้วย ฟังก์ชั่นที่สำคัญวี กระบวนการเผาผลาญดำเนินการกำจัดผลิตภัณฑ์เมตาบอลิซึม
ใต้คอรอยด์คือเรตินาของดวงตาหรือ จอประสาทตา- หน้าที่หลักคือการรับรู้ฟลักซ์แสงและส่งไปยังส่วนกลางโดยตรง ระบบประสาทข้อมูลที่ได้รับ
ซึ่งเป็นสาเหตุของอาการตาแดงและอักเสบ
ตลอดชีวิต ดวงตาของบุคคลจะถูกสัมผัสอยู่ตลอดเวลา โหลดต่างๆซึ่งมักจะนำไปสู่ ความเหนื่อยล้าอย่างต่อเนื่องดวงตา และบางครั้งก็ทำให้การมองเห็นบกพร่อง ความเครียดที่ดวงตาของเราเผชิญอยู่ตลอดเวลา ได้แก่:
- คอมพิวเตอร์;
- ทีวี;
- การอ่าน;
- ทำงานในการผลิตที่เป็นอันตราย
และแต่ละปัจจัยที่กล่าวข้างต้นส่งผลต่ออวัยวะที่มองเห็นในลักษณะของตัวเอง
ผลกระทบของคอมพิวเตอร์ต่อการมองเห็น
ใน โลกสมัยใหม่ เทคโนโลยีล่าสุดผู้คนจำนวนมากขึ้นเรื่อยๆ ที่ทำงานไม่ได้ท่องเที่ยวในธรรมชาติใช้เวลาของพวกเขา ชั่วโมงการทำงานที่หน้าจอคอมพิวเตอร์ นอกจากนี้ ทุกวันนี้คอมพิวเตอร์อาจกลายเป็นส่วนสำคัญในชีวิตของเราและร่วมกับทีวีหรือด้วย โทรศัพท์มือถือมีอยู่ในเกือบทุกบ้าน อย่างไรก็ตาม นอกเหนือจากฟังก์ชั่นเชิงบวกแล้ว การไม่ปฏิบัติตามกฎการทำงานที่คอมพิวเตอร์ยังส่งผลเสียต่อการมองเห็นอีกด้วย นี่เป็นเพราะความจริงที่ว่างานใดๆ ก็ตามที่อยู่หน้าจอมอนิเตอร์เกี่ยวข้อง โหลดสูงสุดไปยังอวัยวะที่มองเห็น ท้ายที่สุดแล้ว ระยะห่างจากเราถึงจอภาพไม่เกิน 40–80 ซม. นอกจากนี้ การเคลื่อนไหวของดวงตายังมีจำกัดอย่างมาก ในขณะที่ทำงานกับคอมพิวเตอร์ ดวงตาจะทำซ้ำการกระทำที่ซ้ำซากจำเจอย่างต่อเนื่องซึ่งส่งผลให้พวกเขาไม่สามารถผ่อนคลายได้ นอกจากนี้ อุปกรณ์ต่อพ่วง (การวางแนวในอวกาศ) และ วิสัยทัศน์ส่วนกลาง(แยกแยะรายละเอียดเล็กๆ น้อยๆ) รับแทบไม่มีโหลดเลย ดวงตาไม่ได้เคลื่อนจากวัตถุใกล้ไปยังวัตถุระยะไกล จากวัตถุเล็กไปสู่วัตถุขนาดใหญ่ ทั้งหมดที่กล่าวมาส่งผลให้ปวดตา ด้วยเหตุนี้การไหลเวียนของเลือดในเยื่อหุ้มลูกตาจึงเพิ่มขึ้นส่งผลให้ดวงตาเปลี่ยนเป็นสีแดงความเจ็บปวดปรากฏขึ้นและความรู้สึกเกิดขึ้น สิ่งแปลกปลอมบริเวณรอบดวงตา (dry eye effect) น้ำตาไหล ภาพไม่ชัดเจนเพียงพออีกต่อไป ปัญหาความเมื่อยล้าและปวดตาสามารถแก้ไขได้ด้วยความช่วยเหลือจาก การออกกำลังกายซึ่งจะต้องทำให้เสร็จภายใน 3-5 นาที หลังจากใช้งานคอมพิวเตอร์อย่างเข้มข้นเป็นเวลาหนึ่งชั่วโมง
- ฝ่ามือ- นั่งเพื่อให้หลังของคุณตรง ถูฝ่ามือเข้าหากันจนร้อน หลังจากนั้นให้วางข้อศอกไว้บนโต๊ะข้างหน้าโดยที่ไหล่ของคุณควรเหยียดตรง หลับตาแล้วใช้ฝ่ามือทั้งสองข้างปิดไว้ซึ่งควรวางทับกัน ดวงตาของคุณจะพุ่งเข้าไป ความมืดมิดที่สมบูรณ์รังสีของแสงจะไม่กระทบกับเรตินาของดวงตา ส่งผลให้อุปกรณ์การมองเห็นผ่อนคลายอย่างสมบูรณ์แบบ หายใจเข้าลึกๆ และในขณะที่คุณหายใจออก พยายามปลดปล่อยจิตใจจากความเหนื่อยล้าและ ความตึงเครียดของกล้ามเนื้อ- หลังจากผ่านไป 3-5 นาที ให้กะพริบเร็วๆ
- การออกกำลังกายเพื่อเน้นดวงตา- หยุดงานของคุณสักสองสามนาทีแล้วมองเข้าไปในระยะไกล ซึ่งควรทำในหลายขั้นตอน: ขยับสายตาจากวัตถุที่อยู่ใกล้ๆ ไปยังวัตถุที่อยู่ไกลออกไปอีกเล็กน้อย จากนั้นให้ไกลยิ่งขึ้น และต่อไปเรื่อยๆ จนถึงวัตถุที่อยู่ไกลที่สุด เมื่อหันสายตาไปยังวัตถุใดวัตถุหนึ่ง ให้จ้องไปที่วัตถุนั้นโดยให้ดวงตาของคุณ "เพ่งความสนใจ" เมื่อคุณหันสายตาไปยังวัตถุที่อยู่ไกลที่สุด ให้เริ่มทำแบบฝึกหัดในลำดับย้อนกลับ: ขยับสายตาเป็นระยะจากวัตถุที่ไกลที่สุดไปยังวัตถุที่ใกล้ที่สุด
ผลของการอ่านต่อการมองเห็น
เมื่ออ่านสิ่งพิมพ์ใด ๆ การมองเห็นจะต้องได้รับความเครียดอย่างมาก เนื่องจากกระบวนการอ่านนั้นเกี่ยวข้องกับการรับรู้อย่างรวดเร็วด้วยสายตาของบุคคล ปริมาณมากรายละเอียดเล็กๆ น้อยๆ ยิ่งกว่านั้นดวงตาไม่เพียงต้องรับรู้และจดจำข้อความเท่านั้น แต่ยังต้องย้ายจากคำหนึ่งไปอีกคำจากบรรทัดหนึ่งไปอีกบรรทัดอย่างรวดเร็วอย่างต่อเนื่อง เมื่ออ่านหนังสือ กล้ามเนื้อตาทั้งหมดจะต้องรับภาระหนัก นอกจากนี้ การเคลื่อนไหวของดวงตาข้ามข้อความไม่ได้เกิดขึ้นอย่างราบรื่น แต่เป็นการกระโดด ผลจากการอ่านหนังสือเป็นเวลานาน การเคลื่อนไหวของดวงตาไม่สม่ำเสมอ การหยุดการรับรู้ข้อความนานขึ้น ความเร็วในการอ่านลดลงอย่างเห็นได้ชัด เปลือกตาเปลี่ยนเป็นสีแดง และความรู้สึกเจ็บปวดและความแห้งกร้านปรากฏขึ้นในดวงตา อันตรายอย่างยิ่งต่อการมองเห็นคือการอ่านข้อความที่เขียนด้วยตัวพิมพ์เล็กในที่มีแสงน้อย การอ่านในยานพาหนะที่กำลังเคลื่อนที่หรือในรถ ตำแหน่งแนวนอน- เพื่อบรรเทาความตึงเครียดและความเมื่อยล้าของดวงตาขณะอ่านหนังสือ แนะนำให้หยุดพักทุกชั่วโมงและทำสิ่งง่ายๆ ต่อไปนี้ การออกกำลังกาย:
- ยืนเพื่อให้หลังตรงและไหล่ตั้งตรง มองตรงไปข้างหน้าเป็นเวลา 2-3 วินาที วางนิ้วชี้ของคุณ มือขวาโดยให้ห่างจากดวงตา 30 ซม. แล้วมองดูเป็นเวลา 5 วินาที วางมือของคุณลง ทำซ้ำการออกกำลังกาย 10–12 ครั้ง
- หลับตาและนวดขณะทำ นิ้วชี้มือซ้ายและขวา การเคลื่อนไหวแบบวงกลมจากโคนจมูกไปจนถึงขอบตาด้านนอก จากนั้นทำในลำดับย้อนกลับ หลังจากการนวดนี้ ให้วางฝ่ามืออุ่น ๆ ทั้งสองข้างไว้ที่ดวงตาที่ปิดไว้สักสองสามนาที
- หลับตา หลับตาให้แน่น นับถึงสามแล้วเบิกตาให้กว้าง ทำซ้ำแบบฝึกหัดนี้อย่างน้อย 10 ครั้ง
ทำงานในอุตสาหกรรมที่เป็นอันตราย
นอกจากการอ่านเป็นเวลานานและการทำงานที่คอมพิวเตอร์อย่างต่อเนื่องแล้วยังมีอีกด้วย ปริมาณที่เพียงพอปัจจัยที่อาจส่งผลเสียต่อการมองเห็นของบุคคล ปัจจัยดังกล่าวได้แก่ งานที่เป็นอันตรายในการผลิต ยิ่งไปกว่านั้นไม่ใช่เฉพาะงานของช่างเชื่อมหรือลูกจ้างแต่อย่างใด การผลิตสารเคมีโดยที่ปัจจัยทางกายภาพและเคมี (การแผ่รังสีแสง สารเคมีฯลฯ) อิทธิพลเชิงลบการมองเห็นยังได้รับผลกระทบจากงานที่ต้องแปรรูปชิ้นส่วนขนาดเล็กมาก เช่น ช่างซ่อมนาฬิกา ช่างอัญมณี ช่างเย็บ ฯลฯ สายตาของผู้คนในงานดังกล่าวมีความเครียดอย่างมาก นอกจากนี้ เนื่องจากความจำเพาะของมัน การเคลื่อนไหวของดวงตาจึงถูกจำกัดอย่างมาก เป็นเวลานานเขาสามารถนิ่งเฉยได้ แน่นอนว่าด้วยเหตุนี้ ความเมื่อยล้าจึงเกิดขึ้นอย่างรวดเร็ว ดวงตาแห้ง เปลี่ยนเป็นสีแดง และความเจ็บปวดปรากฏขึ้น เพื่อย่อให้เล็กสุด ผลกระทบด้านลบมันจะมีประโยชน์ถ้าทำเช่นนี้เป็นระยะ แบบฝึกหัดพิเศษ- ดีเป็นพิเศษใน ในกรณีนี้จะพอดี การออกกำลังกายเพื่อเน้นดวงตาและ นวดตาดังที่อธิบายไว้ข้างต้น
ยาแก้ตาแดงและตาเหนื่อยล้า
ยาที่ช่วยขจัดอาการตาแดงได้รับการคัดเลือกโดยคำนึงถึงสาเหตุของโรค ผลของยาควรมุ่งเป้าไปที่การบรรเทาอาการของผู้ป่วยและให้ผลยาแก้ปวดและหลอดเลือดหดตัว สามารถใช้กลุ่มยาต่อไปนี้ได้:
- ยาเสพติดจากกลุ่ม agonists อัลฟา - adrenergic - ส่งเสริมการตีบของเส้นเลือดฝอย, กำจัดอาการบวมและรอยแดง: Tetrizoline, Oxymetazoline ระยะเวลาการใช้งานไม่เกิน 1 สัปดาห์ – 10 วัน ไม่สามารถใช้รักษาโรคต้อหินได้
- ยาหยอดตาด้วย องค์ประกอบรวมใช้เพื่อขจัดรอยแดงที่เกิดจากการแพ้ ชุดค่าผสมต่อไปนี้เป็นไปได้ ส่วนผสมที่ใช้งานอยู่: เตไตรโซลีน + แอนทาโซลีน, เตตราโซลีน + แนฟาโซลีน
- หากตาแดงเกิดจากแบคทีเรียหรือไวรัส ให้ใช้ยาต้านแบคทีเรียและไวรัส: Levomycetin, Tetracycline สำหรับท้องถิ่น (ครีม, ยาหยอด) และผลกระทบต่อระบบ (ยาเม็ด) ถึง ยาต้านไวรัสได้แก่อินเตอร์เฟอรอน
- เพื่อขจัดอาการบวมจึงใช้น้ำยาฆ่าเชื้อเพื่อช่วยกำจัด อาการปวด: แอปพลิเคชันท้องถิ่นสังกะสีและซิลเวอร์ซัลเฟต
- ในการรักษาโรคตาแดงที่ไม่ติดเชื้อและการอักเสบหลังบาดแผล Diclofenac ใช้ในรูปแบบ ยาหยอดตา.
- เพื่อขจัดรอยแดงของต้นกำเนิด Staphylococcal จะมีการรวมยาปฏิชีวนะ (Gentamicin) และ corticosteroids
- Corticosteroids ในรูปของยาหยอดตาถูกนำมาใช้ในการรักษาจำนวนมาก โรคอักเสบตา: สารละลายเบตาเมธาโซนหรือเพรดนิโซโลน
นอกจากนี้จำเป็นต้องมีใบสั่งยาวิตามินและยากระตุ้นภูมิคุ้มกันซึ่งกำหนดไว้ในรูปแบบหยดและสำหรับ การรักษาอย่างเป็นระบบ(ฉีดยา, ทานยา).
การเยียวยาพื้นบ้านสำหรับอาการตาแดงและเหนื่อยล้า
ยาต้มสะระแหน่
คุณต้องเทใบสะระแหน่หนึ่งช้อนโต๊ะลงในน้ำเดือดหนึ่งแก้วตั้งไฟอ่อนประมาณ 5-10 นาทีแล้วกรอง เย็นจน อุณหภูมิห้อง,แช่สำลีหรือ ผ้ากอซและวางไว้บนดวงตาของคุณเป็นเวลา 10 นาที หากตาอักเสบมาก ควรใช้ผ้าอนามัยแบบสอดสักสองสามนาที จากนั้นแช่ในน้ำซุปอีกครั้งแล้วทา 3-4 ครั้ง
ลูกประคบชาดำ
ชงชาหนึ่งช้อนชาในน้ำเดือดหนึ่งในสี่ถ้วยแล้วปล่อยทิ้งไว้อย่างน้อย 30 นาทีความเครียด แช่สำลีในชาแล้วทาบริเวณดวงตาเป็นเวลา 10 นาที
ดอกลินเดน
คุณต้องใช้ของแห้ง 2 ช้อนชา สีดอกเหลืองเทน้ำเดือดหนึ่งแก้วแล้วปล่อยให้สูงชันประมาณ 10-15 นาทีความเครียด ชุบผ้ากอซในการแช่น้ำอุ่น แล้ววางไว้บนดวงตาของคุณเป็นเวลา 5 นาที เพื่อบรรเทาอาการแดงของเปลือกตาคุณสามารถล้างตาด้วยการแช่ลินเด็น
ลูกประคบผักชีฝรั่ง
ทำถุงเล็กๆ จากผ้ากอซ เติมพาร์สลีย์สับลงไป แล้วใส่ลงในน้ำเดือด หลังจากนั้นรอจนกว่าน้ำจะระบายออกและตัวถุงจะเย็นลงเล็กน้อย วางถุงไว้ที่ดวงตาที่ปิดไว้ประมาณ 3-4 นาที จากนั้นนำแผ่นสำลีชุบน้ำเย็นมาวางบนดวงตาของคุณ
ชาคาโมมายล์
เทดอกคาโมไมล์ 2 ช้อนชาลงในน้ำเดือดหนึ่งแก้วแล้วปล่อยทิ้งไว้ประมาณ 10-15 นาที แล้วกรอง การแช่นี้เหมาะสำหรับการล้างตาและเปลือกตาที่เหนื่อยล้าและเป็นสีแดง
เพื่อลด ผลกระทบเชิงลบปัจจัยบางประการที่ส่งผลต่อการมองเห็นของคุณ โปรดปฏิบัติตามเคล็ดลับง่ายๆ บางประการ:
- เอาใจใส่ต่อภาระที่ดวงตาของคุณเผชิญอยู่ให้มากและพยายามลดปริมาณลงหากเป็นไปได้
- หากงานของคุณเกี่ยวข้องกับคอมพิวเตอร์หรือต้องใช้สายตาเป็นเวลานาน ควรหยุดพัก 15 นาทีทุกชั่วโมง
- อย่าอ่านขณะนอนราบขณะขนส่งหรือในที่ที่มีแสงไม่ดี
- ทำให้เป็นกฎที่ต้องออกกำลังกายดวงตาเป็นพิเศษทุกวัน
- พยายามใช้เวลาอยู่ในอากาศบริสุทธิ์ให้มากขึ้น
การปฏิบัติตามกฎเหล่านี้จะช่วยปกป้องดวงตาของคุณจากความเครียดและความเมื่อยล้า
มากมาย คนสมัยใหม่มี สายตาไม่ดีซึ่งอาจค่อยๆ แย่ลงตามสายงานและเหตุผลอื่นๆ เรื่องนี้อาจจะเกี่ยวข้องกับ สภาพแวดล้อมที่ไม่ดี, งานถาวรอยู่ที่คอมพิวเตอร์ ดูทีวี และใช้งานอุปกรณ์ต่างๆ
โหลดคงที่นำไปสู่ ความเหนื่อยล้ามากและรอยแดงในดวงตาซึ่งอาจนำไปสู่ปัญหาสุขภาพเช่นการสูญเสียการมองเห็น คุณสามารถป้องกันโรคภัยไข้เจ็บได้ทุกชนิดหากรับประทานอย่างทันท่วงที มาตรการบางอย่างเพื่อรักษาดวงตาที่เหนื่อยล้า เราจะบอกคุณในบทความนี้เกี่ยวกับการเยียวยาชาวบ้านสำหรับอาการเมื่อยล้าของดวงตา
สูตรด่วนสำหรับอาการเมื่อยล้าของดวงตา
มีมากมาย สูตรต่างๆช่วยให้คุณกำจัดรอยแดง บวมใต้ตา และบรรเทาความเมื่อยล้ารอบดวงตาได้อย่างรวดเร็วที่บ้าน
ช้อนเย็น
นี่ไม่ใช่สูตร มันเป็นเพียง การรักษาที่มีประสิทธิภาพสำหรับ การกำจัดอย่างรวดเร็วบวม. แช่ช้อนสองช้อนลงในช่องแช่แข็งแล้วใช้ผ้าเช็ดปากบางๆ ทาบริเวณดวงตา ช้อนไม่ควรเป็นน้ำแข็ง แต่แค่เย็นเท่านั้น มิฉะนั้นอาจทำให้ผิวหนังบางรอบดวงตาระคายเคืองได้
แตงกวา
คุณสามารถบรรเทาอาการเหนื่อยล้าด้วยวิธีการรักษาพื้นบ้านโดยใช้แตงกวาธรรมดา หั่นผักสองชิ้นแล้ววางไว้บนเปลือกตาและหลับตา แตงกวาสร้างผลที่สงบและนุ่มนวล อาการบวมใต้ตาและรอยแดงหายไปอย่างรวดเร็ว
น้ำนม
คุณสามารถเอาชนะปัญหาอาการบวมรอบดวงตาได้ด้วยความช่วยเหลือของผลิตภัณฑ์นี้ หากคุณต้องการดูสดชื่นในตอนเช้า ให้เทนมลงในจานแล้วซับผ้านุ่มๆ ลงไป บิดออกและวางลงบนดวงตาของคุณสักครู่ นมมีผลทำให้ผิวนุ่มและเนียนขึ้น ในขณะเดียวกันดวงตาก็ได้รับประกายอันร่าเริง ควรสังเกตว่าต้องใช้นมแช่เย็น
สตรอเบอร์รี่
เป็นการดีในการต่อสู้กับปัญหาดวงตาบวม หากคุณมีสตรอเบอร์รี่อยู่ในตู้เย็น ให้วางสตรอเบอร์รี่ 2-3 ลูกไว้บนเปลือกตาแล้วปล่อยทิ้งไว้สักครู่ คุณควรรู้สึกโล่งใจและผ่อนคลาย สตรอเบอร์รี่สร้าง ผลต้านอนุมูลอิสระและช่วยบรรเทาอาการบวมใต้ตา
ถุงชา
หลายๆ คนได้ลองใช้วิธีรักษาดวงตาที่เหนื่อยล้าแบบพื้นบ้านที่รู้จักกันดีนี้แล้ว ดูเหมือนว่าใครจะรักษาดวงตาด้วยชา? คุณต้องนำถุงสะระแหน่ที่ใช้แล้วหรือ ชาดอกคาโมไมล์ปล่อยให้เย็นในตู้เย็นแล้ววางไว้บนเปลือกตาของคุณประมาณห้านาที รอยแดงจะหายไป ดวงตาจะสดชื่นขึ้น และอาการบวมจะหายไปพร้อมกับการดื่มชาก่อนที่จะหายจากความเมื่อยล้าของดวงตา
ประคบดวงตาเพื่อผ่อนคลายความเมื่อยล้า
หากคุณสงสัยว่าจะบรรเทาความเหนื่อยล้ารอบดวงตาได้อย่างไร อย่าลืมลองดู การบีบอัดต่างๆซึ่งเราจะกล่าวถึงด้านล่าง
ประคบน้ำแข็ง
ที่ง่ายที่สุดและเพียงพอที่สุด การบีบอัดที่มีประสิทธิภาพเพื่อสร้างสิ่งที่คุณต้องใช้น้ำแข็งธรรมดา ห่อก้อนด้วยผ้าบางๆ แล้วทาบนดวงตาที่บวมเป็นเวลา 30-120 วินาที แต่ไม่มากไปกว่านี้ เป็นไปไม่ได้ที่จะประคบน้ำแข็งเป็นเวลานานเนื่องจากการเย็นอย่างแรงส่งผลให้หลอดเลือดหดตัวและสะท้อนกลับซึ่งทำให้การไหลเวียนโลหิตในบริเวณนี้ลดลง ระวังก่อนตัดสินใจบรรเทาอาการเมื่อยล้าของดวงตา การเยียวยาพื้นบ้าน- ปรึกษาแพทย์ของคุณ
หากไม่มีน้ำแข็ง แม้แต่ผ้าเช็ดตัวที่ชุบน้ำแข็งก็ทำได้เช่นกัน น้ำเย็น- ทาลงบนดวงตาที่เหนื่อยล้าเป็นเวลา 3-5 นาที ความเย็นช่วยคลายเครียด กล้ามเนื้อตาและขจัดความรู้สึกไม่สบายบริเวณรอบดวงตา
มันฝรั่งดิบ
น้ำผลไม้ มันฝรั่งดิบ- องค์ประกอบที่ดีเยี่ยมในการสร้างลูกประคบที่ช่วยบรรเทาความเมื่อยล้าใต้ดวงตา คุณจะต้องปอกเปลือกมันฝรั่งขูด ใส่ไว้ในถุงผ้ากอซสองใบแล้วเริ่มทาบริเวณดวงตาเป็นเวลา 10 ถึง 15 นาที
หลังจากทำตามขั้นตอนการเยียวยาพื้นบ้านแล้ว เศษที่เหลือของการบีบอัดจะถูกเอาออกด้วยสำลีชุบน้ำหมาด ๆ และทาครีมบำรุงผิวด้วย บีบอัดมันฝรั่งบรรเทาอาการแดงและบวมจากการอดนอน
ลูกประคบสมุนไพรเพื่อดวงตา
เพื่อกำจัดความเมื่อยล้าของดวงตาอย่างรวดเร็วให้บีบอัดจาก สมุนไพร- นี่คือความนิยมมากที่สุดและ สูตรที่มีอยู่ลูกประคบสมุนไพรที่จะช่วยให้คุณรับมือกับงานบรรเทาความเหนื่อยล้าใต้ตาด้วยวิธีพื้นบ้าน
ดอกลินเดนและดอกคาโมไมล์
สมุนไพรเหล่านี้จะช่วยบรรเทาอาการเมื่อยล้าของดวงตาและป้องกันกุ้งยิง เทน้ำเดือดหนึ่งแก้วลงบนสมุนไพรเหล่านี้ในปริมาณ 1 ช้อนแล้วนำไปตั้งไฟอ่อนประมาณ 2-3 นาที หลังจากเตรียมยาต้มแล้ว ให้ห่อภาชนะด้วยผ้าอุ่นแล้วปล่อยทิ้งไว้หลายชั่วโมง เมื่อผลิตภัณฑ์เย็นลงแล้วจะต้องทำให้เครียด คุณสามารถใช้ยาต้มสมุนไพรเพื่อประคบก่อนนอน ล้างตา หรือแช่แข็งน้ำแข็งได้
แนปวีด
ยาต้มคอร์นฟลาวเวอร์สีน้ำเงินเป็นยาพื้นบ้านป้องกันอาการเมื่อยล้าของดวงตาได้ดีเยี่ยม คุณจะต้องมีแก้ว น้ำร้อนและดอกไม้คอร์นฟลาวเวอร์แห้งสองสามช้อน เทน้ำร้อนลงบนสมุนไพรแล้วปล่อยทิ้งไว้หลายชั่วโมง คุณต้องประคบด้วยยาต้มนี้ที่ดวงตาของคุณเป็นประจำ - อย่างน้อยสองหรือสามครั้งต่อสัปดาห์
ผักชีฝรั่ง
ผักชีฝรั่งช่วยต่อสู้กับความเมื่อยล้าของดวงตาและรอยคล้ำรอบดวงตา ในการประคบคุณต้องสับผักชีฝรั่งสดแล้วใส่ในถุงผ้ากอซสองใบแล้วนำไปใส่ในน้ำเดือด ปล่อยให้ลูกประคบขนาดเล็กเย็นลงจนกระทั่ง อุณหภูมิปกติให้บีบถุงออกแล้วทาบริเวณดวงตาที่เหนื่อยล้าเป็นเวลา 8-10 นาที
บีบอัดรอยแดงและบวมใต้ตา
นอกเหนือจากการประคบเพื่อการผ่อนคลายตามปกติแล้ว คุณสามารถใช้สูตรอื่นๆ ที่ช่วยบรรเทาอาการบวมและได้อย่างมีประสิทธิภาพ สีแดงอย่างรุนแรงดวงตา.
แช่เบิร์ช
คุณจะต้องมีของสด ใบเบิร์ช- 5-6 ชิ้นรวมทั้งน้ำแร่หนึ่งแก้วที่ไม่มีแก๊ส เทน้ำลงบนใบไม้แล้วทิ้งไว้หนึ่งวันในภาชนะแก้วแบบเปิด หลังจากนี้ คุณสามารถลองทำให้เปลือกตาของคุณชุ่มชื้นด้วยยาลดอาการคัดจมูกนี้ สภาพดวงตากลับคืนสู่ภาวะปกติอย่างรวดเร็ว อาการแดงหายไป และอาการบวมหายไป
บีบอัดสะระแหน่
หากคุณต้องการเอาชนะอาการบวมของเปลือกตาใต้ตาโดยใช้การเยียวยาพื้นบ้านสูตรนี้จะช่วยคุณได้อย่างแน่นอน: เทน้ำเดือดหนึ่งแก้วลงบนใบไม้ขนาดใหญ่หนึ่งช้อน สะระแหน่แล้ววางส่วนผสมบนไฟอ่อนประมาณ 5 นาที จากนั้นทิ้งผลิตภัณฑ์ไว้ประมาณครึ่งชั่วโมงโดยไม่ต้องเปิดฝา หลังจากนั้นครู่หนึ่งจะต้องกรองของเหลวใช้แผ่นสำลีชุบแล้วนำไปใช้กับพื้นที่ที่ได้รับผลกระทบเป็นเวลา 10-15 นาที
บีบอัดดอกคาโมไมล์
ดอกไม้แห้งของพืชชนิดนี้ควรห่อด้วยผ้าทำเป็นถุงเล็กๆ ต้องวางในน้ำและต้มประมาณ 10 นาที เริ่มทาถุงใส่ตาบวมแดงทุกๆ สองสามวัน แล้วคุณจะสังเกตเห็นใบหน้าที่สดชื่นมากขึ้น
ไข่ขาว
คุณสามารถเตรียมมาส์กจากผลิตภัณฑ์นี้ได้ แยกจาก ไข่ดิบขาวแล้วตีให้เข้ากันแล้วจึงเติมสารสกัดวิชฮาเซลลงไป (เพียงเล็กน้อย) ทาบริเวณรอบดวงตาเพื่อบรรเทาอาการอักเสบ บวม และบรรเทาผิว
เกลือทะเล
จาก เกลือทะเลคุณสามารถเตรียมลูกประคบที่ยอดเยี่ยมสำหรับตาแดงและบวมได้ เพียงจุ่มสำลีพันก้านในสารละลาย บีบเบาๆ เพื่อไม่ให้ของเหลวเข้าตา และวางไว้บนเปลือกตาเป็นเวลา 5-10 นาที หลังจากทำหัตถการ ให้ปรนนิบัติผิวด้วยครีมบำรุง
เมลิสสาและขนมปังขาว
ลูกประคบที่ผิดปกติเล็กน้อยเตรียมจากบาล์มมะนาวสด (คุณจะต้องใช้ช้อนขนาดใหญ่สองอัน) และเศษขนมปัง ชุบขนมปังด้วยน้ำผลไม้แล้วทาบริเวณที่บวม ระยะเวลาของขั้นตอนไม่ควรเกิน 20 นาทีและหลังจากนั้นคุณต้องล้างด้วยน้ำเย็น
