Omega-3 PUFAs สะสมอย่างแข็งขันในระบบประสาทส่วนกลางตั้งแต่สัปดาห์ที่สามสิบ การพัฒนามดลูกจนถึงเดือนที่สามของชีวิตทารกแรกเกิด ดังนั้นการบริโภค PUFAs Omega-3 เข้าสู่ร่างกายของหญิงตั้งครรภ์และให้นมบุตรอย่างเพียงพอจึงมีความสำคัญต่อการสร้างและพัฒนาการของทารกในครรภ์อย่างเหมาะสม สำหรับสตรีมีครรภ์ ความต้องการสารอาหารรอง รวมถึงโอเมก้า 3 PUFAs นั้นสูงกว่าสตรีวัยเดียวกันที่ไม่ได้ตั้งครรภ์ถึง 25% เนื่องจากมารดาต้องจัดหาโอเมก้า 3 PUFAs ให้กับตนเองและลูก

ตามคำแนะนำของ WHO (1999, 2003) สตรีมีครรภ์และให้นมบุตรต้องการ การบริโภคประจำวัน PUFA โอเมก้า-3 อย่างน้อย 300 มก. ได้รับการพิสูจน์แล้วว่าระดับโอเมก้า 3 PUFAs (DHA) ของมารดาซึ่งเล่น บทบาทที่สำคัญในการพัฒนาสมองของทารกในครรภ์ และลดลงในระหว่างตั้งครรภ์เนื่องจากร่างกายของทารกในครรภ์บริโภคอย่างกระตือรือร้น ข้อมูลจากการศึกษา 15 ปีในสหราชอาณาจักรระบุว่ามารดาที่ได้รับ Omega-3 PUFAs ในอาหารมีบุตรที่เกิดมาพร้อมกับอาหารที่สูงขึ้นการพัฒนาจิต

- การบริโภค Omega-3 PUFAs โดยสตรีมีครรภ์และให้นมบุตรจะช่วยเพิ่มพัฒนาการทางจิตของทารกในครรภ์และทารกแรกเกิด ร่างกายของหญิงตั้งครรภ์ต้องการกรดไขมันโอเมก้า 3 เพื่อป้องกันการคลอดก่อนกำหนด และการแท้งบุตร ลดความเสี่ยงต่อการเกิดพิษต่อการตั้งครรภ์ในช่วงปลาย กรดไขมันโอเมก้า 3 ป้องกันการเกิดภาวะซึมเศร้าในหญิงตั้งครรภ์ การขาดโอเมก้า 3กรดไขมัน

ในร่างกายของสตรีมีครรภ์เป็นอันตรายต่อการแท้งบุตรหรือการคลอดก่อนกำหนด กรดไขมันโอเมก้า 3 ช่วยลดความเสี่ยงต่อการเกิดพิษจากการตั้งครรภ์ในช่วงปลาย กรดไขมันโอเมก้า 3 ป้องกันการเกิดภาวะซึมเศร้าในหญิงตั้งครรภ์ - ตามที่ผู้เชี่ยวชาญระบุว่า ทารกที่เกิดจากมารดาที่มีภาวะขาดกรดไขมันโอเมก้า 3 มีแนวโน้มที่จะเป็นโรคสำคัญมากขึ้นในวัยผู้ใหญ่ กล่าวคือ ไม่มีเหตุผลที่มองเห็นได้ ,ความดันโลหิตสูง นักวิทยาศาสตร์เชื่อว่ามีสาเหตุมาจากความผิดปกติของมดลูกในการพัฒนาศูนย์ควบคุมความดันในสมองความดันโลหิตสูง

- ไม่เพียงแต่เป็นโรคที่ไม่พึงประสงค์เท่านั้น แต่ยังเป็นโรคที่คุกคามถึงชีวิตอีกด้วย -ผลการวิจัยที่ตีพิมพ์ในระยะเวลา 15 ปีที่ดำเนินการในสหราชอาณาจักรแสดงให้เห็นอย่างชัดเจนว่ามารดาที่บริโภคกรดไขมันโอเมก้า 3 ในอาหารระหว่างตั้งครรภ์มีลูกที่มีพัฒนาการทางจิตที่สูงขึ้น นอกจากนี้ทักษะการประสานงานและการเคลื่อนไหวของเด็กเหล่านี้ยังสูงกว่าค่าเฉลี่ยอีกด้วย แม้แต่ทักษะทางภาษาและการสื่อสารก็ยังได้รับการพัฒนาให้ดีขึ้น เป็นเวลา 15 ปีที่ศาสตราจารย์ Jean Golding จากมหาวิทยาลัย Bristol ได้ทำการศึกษาโดยมีสตรีมีครรภ์ 14,000 คนเข้าร่วม ศาสตราจารย์โกลดิงยังสังเกตดูเด็กๆ ของผู้หญิงเหล่านี้ด้วย โดยเฉพาะอย่างยิ่งพัฒนาการทางจิตของพวกเขา ได้ทำการศึกษาอีก ดร.โจเซฟคิบลินจาก สถาบันแห่งชาติสุขภาพของสหรัฐอเมริกา จากการวิจัยของเขา เขาได้ข้อสรุปที่ชัดเจน: การที่แม่รับประทานอาหารที่อุดมด้วยกรดโอเมก้า 3 ในระหว่างตั้งครรภ์จะทำให้เด็กฉลาดขึ้น ตามที่เขาพูดโอเมก้า 3 ช่วยปรับปรุงการทำงานของสมองเด็ก – ความสามารถทางจิตและภาษาและทักษะการเคลื่อนไหว -

การใช้ Omega-3 PUFAs ในการป้องกันและ การรักษาที่ซับซ้อนความผิดปกติของลิ่มเลือดอุดตันในระหว่างตั้งครรภ์ กรดไขมันไม่อิ่มตัวเชิงซ้อนโอเมก้า 3 (Omega-3 PUFAs) มีบทบาทสำคัญอย่างยิ่งในระหว่างตั้งครรภ์และการสร้างอวัยวะและระบบเกือบทั้งหมดของทารกแรกเกิด นอกจากผลเชิงบวกต่อการเจริญเติบโตและพัฒนาการของทารกในครรภ์แล้ว Omega-3 PUFA ยังควบคุมอีกด้วย การเผาผลาญไขมัน,ป้องกันการเกิดการอักเสบ ลิ่มเลือด และความผิดปกติต่างๆ อัตราการเต้นของหัวใจ,ให้การป้องกันสูติศาสตร์และ ภาวะแทรกซ้อนหลังคลอดลดโอกาสการคลอดก่อนกำหนดและส่งเสริมการคลอดบุตรที่มีสุขภาพแข็งแรง -

โอเมก้า 3 กับพัฒนาการของเด็ก

. การรับประทานกรดไขมันไม่เพียงช่วยปกป้องหัวใจและ หลอดเลือดแต่ยังมีผลการรักษาและเสริมสร้างความเข้มแข็งให้กับร่างกายของเด็กด้วย PUFAs โอเมก้า 3 ควรเป็นส่วนประกอบที่สำคัญที่สุดในอาหารของเด็ก ด้วยความบกพร่อง ทำให้การทำงานหลายอย่างของเซลล์ในร่างกายที่กำลังเติบโตหยุดชะงัก พัฒนาการทางจิตของเด็กช้าลง และบ่อยครั้ง โรคผิวหนัง, การย่อยอาหารไม่สบายใจ ฯลฯ มีการกำหนดเด็กทุกคนตั้งแต่เดือนแรกของชีวิต น้ำมันปลาหรือวิตามินดี หากไม่ทำเช่นนี้ เด็กจะเป็นโรคกระดูกอ่อนซึ่งจะต้องได้รับความรุนแรงและ การรักษาระยะยาว. .

สารโอเมก้า 3 จำเป็นต่อการพัฒนาตัวอ่อนในระหว่างตั้งครรภ์ในครรภ์ของมารดา ในการทดลองในสัตว์ทดลอง พบว่าความสามารถในการเรียนรู้ของลูกหมีบกพร่องอย่างถาวร (สมองไม่ได้พัฒนาไปพร้อมกัน) หากแม่ของพวกมันขาดกรดไขมันโอเมก้า 3 ที่จำเป็นต่อการเก็บรักษาด้วย สภาพปกติจอประสาทตาของดวงตา -

ทุกวันนี้ ผู้หญิงมักสนใจความจำเป็นในการรับประทานโอเมก้า 3 ในระหว่างตั้งครรภ์ ยานี้ยังใช้ในขั้นตอนการวางแผนด้วย ในบทความนี้เราจะพยายามทำความเข้าใจรายละเอียดเพิ่มเติมเกี่ยวกับคุณสมบัติของยานี้และผลกระทบต่อร่างกาย

โอเมก้า 3: คุณสมบัติหลัก

ขั้นพื้นฐาน สารออกฤทธิ์ยานี้มีกรดไขมันไม่อิ่มตัวเชิงซ้อน (PUFA) เช่น DHA และ EPA พวกมันได้มาจากไขมันของปลาที่อาศัยอยู่ที่ระดับความลึกมากในแหล่งน้ำ อีกด้วย ส่วนประกอบที่มีประโยชน์ได้จากนมแพะ คูมิส เมล็ดแฟลกซ์ วอลนัท และถั่วสน

น้ำมันปลาได้ อิทธิพลเชิงบวกในสมองของมนุษย์เนื่องจากมีไขมันมากกว่าหกสิบเปอร์เซ็นต์ นั่นคือเหตุผลที่ยานี้ช่วยปรับปรุงการทำงานของสมองมนุษย์ตลอดจนประสิทธิภาพของมัน

เพื่อให้มั่นใจว่า ความต้องการรายวันสิ่งมีชีวิตในน้ำมันปลาบุคคลจะต้องรวมไว้ในตัวเขา อาหารประจำวันเมล็ดแฟลกซ์และฟักทอง (ปริมาณควรเป็นสองช้อนโต๊ะ) หรือเขียนหนึ่งช้อนโต๊ะ น้ำมันมะกอก- แพทย์แนะนำให้รับประทานปลาอย่างน้อยสัปดาห์ละสองครั้ง ผลกระทบเชิงบวกคูมิสและนมแพะมีผลต่อร่างกายมนุษย์

ควรสังเกตว่าจำนวนนี้จะไม่เพียงพอสำหรับหญิงตั้งครรภ์ แพทย์ยืนยันว่าปริมาณรายวันควรเป็น 300 PUFA นั่นคือเหตุผลที่หญิงตั้งครรภ์ควรบริโภคน้ำมันปลาเพิ่มเติม

โอเมก้า 3 เมื่อวางแผนตั้งครรภ์

สำหรับผู้หญิงที่กำลังตั้งครรภ์ สิ่งนี้มีบทบาทสำคัญในพัฒนาการของเธอ อาหารที่เหมาะสมโภชนาการ ด้วยเหตุนี้การรับประทานโอเมก้า 3 ในระหว่างตั้งครรภ์และในขั้นตอนการวางแผนจึงเป็นสิ่งสำคัญมาก สารที่ประกอบขึ้นมีผลดีต่อร่างกายมนุษย์

การรับประทานโอเมก้า 3 เมื่อวางแผนการตั้งครรภ์เป็นสิ่งสำคัญมาก หน้าที่หลักของโอเมก้า 3:

โอเมก้า 3 ระหว่างตั้งครรภ์: แง่บวก

สำหรับผู้หญิงที่วางแผนจะเป็นแม่ โรคที่ค่อนข้างร้ายแรงคือภาวะครรภ์เป็นพิษหรือพิษซึ่งจะปรากฏในช่วงปลาย โรคเหล่านี้อาจตามมาด้วย อาการบวมอย่างรุนแรงความดันโลหิตเพิ่มขึ้นอย่างมีนัยสำคัญการหยุดชะงักของรกการทำงานของระบบประสาทตับและไต ควรสังเกตว่าในระหว่างตั้งครรภ์ปริมาณเลือดไม่เพียงพอจะเข้าสู่รก สิ่งนี้นำไปสู่ความอดอยากและการขาดส่วนประกอบทางโภชนาการ

ในช่วงท้ายของพิษน้ำมันปลาอาจมีดังต่อไปนี้ ผลกระทบเชิงบวกบนร่างกาย:

• องค์ประกอบนี้มี ฟังก์ชั่นการป้องกันสำหรับเซลล์ที่อยู่ภายในหลอดเลือด
• ไม่อนุญาตให้เกิดความตื่นเต้นซึ่งอาจส่งผลเสียต่อสุขภาพ
• ทำให้ความดันโลหิตเป็นปกติ
• การเคลื่อนไหวของเลือดในร่างกายกลับมาเป็นปกติ
• ป้องกันการเกิดภาวะซึมเศร้าตลอดจนการพัฒนาสถานการณ์ทางประสาทของผู้หญิงในระหว่างตั้งครรภ์

มีหลายกรณีที่ร่างกายเริ่มโจมตีรกของแม่อย่างแข็งขัน ยาจะชะลอผลกระทบนี้และยังทำให้การทำงานของระบบภูมิคุ้มกันเป็นปกติอีกด้วย

ผลกระทบเชิงบวก:

• กำลังดำเนินการเสริมสร้างความเข้มแข็งที่สำคัญ สภาพทั่วไปสุขภาพของทารกในครรภ์
• ในอนาคตจะไม่เกิดความผิดปกติของระบบย่อยอาหาร
• ให้การปกป้องที่จำเป็นทั้งหมดสำหรับร่างกายที่กำลังเติบโตจากปัจจัยภายนอกที่ไม่พึงประสงค์

ยายังส่งเสริมให้เป็นปกติและ การพัฒนาที่เหมาะสมจอประสาทตาของเด็ก นั่นคือเหตุผลที่น้ำมันปลาควรมีอยู่ในร่างกายของผู้หญิงในระหว่างตั้งครรภ์ในปริมาณที่เหมาะสม ควรให้ทารกในช่วงสองสามเดือนแรกของชีวิตด้วย

โอเมก้า 3 ยังใช้เป็นเครื่องมือในการต่อสู้กับภาวะซึมเศร้า ในปัจจุบัน เป็นไปไม่ได้เลยที่จะแยกความเป็นไปได้ออกไปโดยสิ้นเชิง สถานการณ์ที่ตึงเครียดระหว่างตั้งครรภ์ ควรสังเกตว่าหากขาดโอเมก้า 3 ผู้หญิงอาจมีอาการซึมเศร้าได้ ด้วยความช่วยเหลือของกรดไขมันไม่อิ่มตัวเชิงซ้อนคุณสามารถกำจัดได้อย่างสมบูรณ์ อารมณ์ไม่ดี- ด้วยวิธีนี้จะป้องกันการเกิดภาวะซึมเศร้าในสตรี

หากโอเมก้า 3 ในร่างกายไม่เพียงพอในระหว่างตั้งครรภ์ ปัญหาต่อไปนี้อาจเกิดขึ้นได้:

• การคลอดก่อนกำหนด
• การแท้งบุตรของทารก
• กิจกรรมไม่เพียงพอของรก
• การพัฒนามดลูกไม่เหมาะสม

การเตรียมโอเมก้า 3

โอเมก้า-3 ดอพเพลเฮิรตซ์

ยานี้จัดเป็นผลิตภัณฑ์เสริมอาหาร โอเมก้า-3 ดอพเพลเฮิรตซ์:

• การเสริมสร้างความเข้มแข็งของร่างกายโดยทั่วไป
• การกำจัดสารต้านอนุมูลอิสระ
• ทำให้การทำงานของเมมเบรนมีเสถียรภาพ
• ป้องกันการเกิดการอักเสบ

ก่อนอื่นควรสังเกตว่าแคปซูล Doppelhertz-Active Omega-3 ประกอบด้วย 24% ของปริมาณรายวัน ปริมาณที่ต้องการน้ำมันปลาและโทโคฟีรอลอะซิเตต 50% (วิตามินอี) ด้วยความช่วยเหลือของยา Doppelherz ความเสี่ยงต่อการเกิดโรคจะลดลงอย่างมาก ระบบหัวใจและหลอดเลือดและยังช่วยเพิ่มการไหลเวียนโลหิตในร่างกายอีกด้วย ดังนั้นดอปเพลเฮิรตซ์จึงจัดให้ งานที่ดีขึ้นสมอง Doppelhertz-Active Omega-3 ควรรับประทานวันละหนึ่งแคปซูล หลังจากผ่าน หลักสูตรเต็มคุณจะเห็นการรักษาด้วย Doppelhertz ลักษณะเฉพาะส่วนบุคคลในการทำงานของร่างกาย ขอแนะนำให้ผู้หญิงรับประทาน Doppelhertz ขณะตั้งครรภ์ตามที่แพทย์กำหนดเท่านั้น

ยาตัวนี้แสดงผลดังต่อไปนี้ ผลประโยชน์บนร่างกายของหญิงตั้งครรภ์:

• ป้องกันการอักเสบ
• ปรับปรุงการทำงานของระบบทางเดินหายใจ
• เร่งการเผาผลาญไลโปโปรตีน
• ป้องกันไม่ให้เซลล์ถูกทำลายจากผลิตภัณฑ์ออกซิเดชั่น

วันนี้บนอินเทอร์เน็ตคุณสามารถค้นหาได้ จำนวนมาก ข้อเสนอแนะในเชิงบวกเกี่ยวกับการใช้ยา ประเภทนี้- หญิงตั้งครรภ์ทราบว่าหลังจากเสร็จสิ้นการรักษาแล้ว อารมณ์และสุขภาพของทั้งพวกเขาและลูกดีขึ้นอย่างเห็นได้ชัด หลังจากทำการวิจัยพบว่าน้ำมันปลาช่วยให้หลอดเลือดแข็งแรงสมบูรณ์และยังช่วยปรับปรุงโภชนาการของทารกในครรภ์ด้วย

ควรรับประทานโอเมก้า 3 ในระหว่างตั้งครรภ์ 1-2 แคปซูลต่อวัน จำนวนนี้ขึ้นอยู่กับใบสั่งยาของแพทย์ วิธีนี้คุณสามารถสนับสนุนได้ ปริมาณที่ต้องการแร่ธาตุและธาตุทั้งหมด

โอเมก้า 3 เป็นยาที่มีประโยชน์มากในระหว่างตั้งครรภ์ เนื่องจากช่วยให้คุณไม่ต้องกังวลเรื่องสุขภาพของทารกในครรภ์ได้ โปรดจำไว้ว่าการบริหารยาให้ตรงเวลาจะรับประกันการคลอดบุตร ทารกที่แข็งแรง- อย่างไรก็ตามอย่าลืมว่าการรับประทานยาใด ๆ ในระหว่างตั้งครรภ์ควรอยู่ภายใต้การดูแลและให้คำปรึกษาของแพทย์

ผู้หญิงที่คาดหวังว่าจะมีลูกควรเอาใจใส่และวิเคราะห์สภาพของเธออยู่ตลอดเวลา หากคุณสังเกตเห็นความเบี่ยงเบนใด ๆ คุณควรขอคำปรึกษาจากผู้เชี่ยวชาญอย่างทันท่วงที มีเพียงเขาเท่านั้นที่สามารถร่างแนวทางการรักษาที่ถูกต้องได้

การดูแลสุขภาพแม่และเด็กเป็นพื้นฐานที่สำคัญที่สุดในการสร้างสังคมที่มีสุขภาพดี

ข้อกำหนดเบื้องต้นประการหนึ่งสำหรับการคลอดบุตรที่มีสุขภาพแข็งแรงนั้นถูกต้องและ อาหารที่สมดุลมารดาในระหว่างตั้งครรภ์

อย่างแน่นอน โภชนาการที่มีเหตุผลมอบให้หญิงตั้งครรภ์ หลักสูตรปกติการตั้งครรภ์และลดความเสี่ยงความผิดปกติในการพัฒนาของทารกในครรภ์

มีบทบาทสำคัญอย่างยิ่งในระหว่างตั้งครรภ์และการก่อตัวของอวัยวะและระบบเกือบทั้งหมดของทารกแรกเกิด กรดไขมันไม่อิ่มตัวเชิงซ้อน(PUFA) ชนิดโอเมก้า 3

โอเมก้า-3อยู่ในกรดไขมันจำเป็น (ไม่สามารถทดแทนได้)

พวกมันไม่ได้สังเคราะห์ขึ้นในร่างกายมนุษย์ และเป็นสิ่งสำคัญอย่างยิ่งที่จะต้องได้รับมันเข้าไปทุกวัน ปริมาณที่เพียงพอและอยู่ในองค์ประกอบที่สมดุล

ตามที่สถาบันวิจัยโภชนาการแห่งสถาบันวิทยาศาสตร์การแพทย์แห่งรัสเซีย การขาดโอเมก้า 3สำหรับเด็กและผู้ใหญ่ส่วนใหญ่ในรัสเซียคือ ประมาณ 80%.

ผลลัพธ์ที่เผยแพร่จากการศึกษา 15 ปีในสหราชอาณาจักรแสดงให้เห็นอย่างชัดเจนว่ามารดาที่บริโภคกรดไขมันโอเมก้า 3 ในอาหารระหว่างตั้งครรภ์มี เด็กเกิดมาพร้อมพัฒนาการทางจิตที่สูงขึ้น.

นอกจากนี้ทักษะการประสานงานและการเคลื่อนไหวของเด็กเหล่านี้ยังสูงกว่าค่าเฉลี่ยอีกด้วย

แม้แต่ทักษะทางภาษาและการสื่อสารก็ยังได้รับการพัฒนาให้ดีขึ้น

เป็นเวลา 15 ปีแล้วที่ศาสตราจารย์ Jean Golding จากมหาวิทยาลัย Bristol ได้ทำการวิจัยโดยมีสตรีมีครรภ์ 14,000 คนเข้าร่วม

ศาสตราจารย์โกลดิงยังสังเกตดูเด็กๆ ของผู้หญิงเหล่านี้ด้วย โดยเฉพาะอย่างยิ่งพัฒนาการทางจิตของพวกเขา

การศึกษาอีกชิ้นหนึ่งดำเนินการโดยดร.โจเซฟ ฮิบลิน จากสถาบันสุขภาพแห่งชาติของสหรัฐอเมริกา

จากการวิจัยของเขา เขาได้ข้อสรุปที่ชัดเจน:

การใช้อาหารที่อุดมด้วยกรดโอเมก้า 3 ของมารดาในระหว่างตั้งครรภ์จะทำให้ลูกฉลาดขึ้น

ตามที่เขาพูด โอเมก้า 3 ช่วยปรับปรุงการทำงานของสมองทักษะทางจิต ภาษา และการเคลื่อนไหวของเด็ก

อื่น ผลลัพธ์ที่สำคัญผลการวิจัยของศาสตราจารย์โกลดิงและดร.คิบลินคือ เด็กที่มารดารับประทานอาหารที่ขาดโอเมก้า 3 เรื้อรังในระหว่างตั้งครรภ์ จะประสบปัญหาในการสื่อสาร

เด็กบางคนถึงกับมีปัญหาทางพยาธิวิทยาในการสร้างและรักษาการติดต่อ

นี่เป็นเรื่องที่น่ากังวลเป็นพิเศษเนื่องจากปัญหาการสื่อสารทางพยาธิวิทยาในวัยเด็กนำไปสู่ปัญหาการสื่อสารในวัยผู้ใหญ่

โอเมก้า 3 คืออะไร?

เหล่านี้เป็นกรดไขมันไม่อิ่มตัวเชิงซ้อน เช่น EPA และ DHA ซึ่งผลิตจากไขมันของปลาทะเลน้ำลึกและปลาสายพันธุ์อื่นๆ

นมแพะและคูมิสเป็นแหล่งโอเมก้า 3 ที่อุดมไปด้วย

พวกมันยังมาจากพืชเป็นหลัก เมล็ดแฟลกซ์เช่นเดียวกับถั่ว (วอลนัท, สน ฯลฯ )

กรดโอเมก้า 3 มีผลอย่างมากต่อสมอง

เนื่องจาก สมองของเรามีไขมัน 60%การบริโภคกรดโอเมก้า 3 ช่วยเพิ่มพัฒนาการทางจิตของเด็ก

แต่ไม่เพียงแต่การมีส่วนร่วมในการก่อสร้างเท่านั้น องค์ประกอบโครงสร้างเซลล์ของระบบประสาทเป็นปัจจัยสำคัญ

ผลการวิจัยพบว่าการได้รับอาหารเสริมโอเมก้า 3 ให้กับลูกสุกรส่งผลให้ระดับสารสื่อประสาทเซโรโทนินและโดปามีนในเยื่อหุ้มสมองส่วนหน้าเพิ่มขึ้นเป็นสองเท่า

เซโรโทนิน- เป็นสารที่เป็นตัวส่งสัญญาณทางเคมีของแรงกระตุ้นระหว่างกัน เซลล์ประสาท สมองของมนุษย์, มัน ควบคุมอารมณ์และอารมณ์ของบุคคลและยัง ความอยากอาหารและการนอนหลับ.

ดังนั้นจึงชัดเจนอย่างยิ่งว่าจำเป็นต้องเสริมโภชนาการของทุกคนและโดยเฉพาะอย่างยิ่งอาหารของหญิงตั้งครรภ์ด้วยผลิตภัณฑ์ที่มีกรดโอเมก้า 3

นักโภชนาการแนะนำให้รวมเมล็ดแฟลกซ์หรือเมล็ดฟักทอง 2 ช้อนโต๊ะ น้ำมันมะกอก 1 ช้อนโต๊ะ (แหล่งของกรดไขมันโอเมก้า 6) ในอาหารของคุณทุกวัน รวมถึงปลาในอาหารของคุณอย่างน้อย 2 ครั้งต่อสัปดาห์ และดื่มนมแพะและคูมิส

แต่นักโภชนาการบอกว่านี่ยังไม่เพียงพอ

ต้องใช้ทางชีวภาพเป็นระยะ สารเติมแต่งที่ใช้งานอยู่ที่มีกรดโอเมก้า 3

สำหรับสตรีมีครรภ์ ความต้องการสารอาหารรอง รวมถึงโอเมก้า 3 (PUFA) สูงกว่าสตรีวัยเดียวกันที่ไม่ได้ตั้งครรภ์ถึง 25%

นี่เป็นเพราะความจริงที่ว่าแม่ต้องจัดหาไม่เพียงเพื่อตัวเธอเองเท่านั้น แต่ยังเพื่อลูกด้วย

ผลการศึกษาแบบหลายศูนย์แสดงหลักฐานการใช้ Omega-3 PUFAs การรักษาและ การป้องกัน ภาวะแทรกซ้อนทางสูติกรรม, เช่น

ดังนั้นค่าขั้นต่ำข้างต้นจะต้องคูณหลายครั้ง

NSP จัดหาสิ่งของให้ ตลาดรัสเซียเป็นผลิตภัณฑ์เสริมอาหารที่มีกรดโอเมก้า 3 เรียกว่า

ซึ่งมีคุณสมบัติดังต่อไปนี้:

ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารมีจำหน่ายในรูปแบบแคปซูล (ขวดละ 60 แคปซูล) โดยแต่ละขวดประกอบด้วยน้ำมันปลา 1,400 มก. พร้อมรับประกันกรดไขมันไม่อิ่มตัวเชิงซ้อน EPA และ DHA ซึ่งมีคุณค่าเป็นพิเศษ

ผู้หญิงหลายคนสนใจว่าเหตุใดแพทย์จึงสั่งจ่ายโอเมก้า 3 ในระหว่างตั้งครรภ์และแม้กระทั่งในขณะที่วางแผน น้ำมันปลามีความพิเศษอย่างไร? สารข้างต้นมีผลอย่างไร? ลองคิดดูสิ

โอเมก้า-3 คืออะไร?

สารนี้เป็นสารประเภท DHA และ EPA ซึ่งผลิตจากไขมันของปลาที่อาศัยอยู่ตามระดับความลึกของน้ำที่สำคัญ

นอกจากนี้ แหล่งธรรมชาติพบโอเมก้า 3 ใน นมแพะ, คูมิส, เมล็ดแฟลกซ์, สน และวอลนัท

นักวิทยาศาสตร์ได้พิสูจน์แล้วว่ามันมีพลังมาก อิทธิพลที่เป็นประโยชน์บนสมองของมนุษย์ เนื่องจากส่วนหลังประกอบด้วยไขมันมากกว่า 60% ดังนั้นโอเมก้า 3 จึงสามารถปรับปรุงได้ ประสิทธิภาพทางจิตบุคคล.

เพื่อให้บุคคลทั่วไปได้จัดหา ความต้องการรายวันร่างกายของคุณในน้ำมันปลา นักโภชนาการแนะนำให้บริโภคอาหาร เช่น เมล็ดแฟลกซ์หรือเมล็ดฟักทอง ในปริมาณประมาณสองช้อนโต๊ะทุกวัน และน้ำมันมะกอกหนึ่งช้อนโต๊ะ คุณต้องรวมปลาไว้ในอาหารสัปดาห์ละสองครั้ง ขอแนะนำให้บริโภคคูมิสและนมแพะเป็นประจำ

สำหรับผู้หญิงตำแหน่งนี้คงไม่เพียงพอ ข้อกำหนดสำหรับโอเมก้า 3 สำหรับสตรีมีครรภ์คืออย่างน้อย 300 PLMA นั่นเป็นเหตุผล ถึงสตรีมีครรภ์แสดง ปริมาณเพิ่มเติมน้ำมันปลา

ประโยชน์ของกรดไขมันไม่อิ่มตัวเชิงซ้อนในระหว่างตั้งครรภ์

เป็นที่รู้กันว่าสำหรับผู้หญิงในตำแหน่งนั้น บทบาทพิเศษในกรณีนี้ จำเป็นต้องมีกรดไขมันไม่อิ่มตัวเชิงซ้อนในอาหารของหญิงตั้งครรภ์

เป็นที่น่าสังเกตว่าการทานโอเมก้า 3 ในระหว่างและระหว่างหลักสูตรเป็นสิ่งสำคัญ สารเหล่านี้ไม่ได้สังเคราะห์ขึ้นในร่างกายมนุษย์และไม่สามารถทดแทนได้

โอเมก้า 3 มีความสำคัญอย่างยิ่งในการวางแผนการตั้งครรภ์ การทานน้ำมันปลาข้างต้นในช่วงเวลานี้จะช่วยเติมเต็มสารนี้ในร่างกายของผู้หญิง Omega-3 ทำหน้าที่ค่อนข้างสำคัญ:

• ควบคุมการเผาผลาญไขมัน
• ทำให้ปริมาณคอเลสเตอรอลในเลือดเป็นปกติ
• ทำให้เส้นประสาทและระบบของมันสงบลง
• ลดการรวมตัวของเกล็ดเลือด
• เพิ่มประสิทธิภาพ
• มีผลดีต่อความมีชีวิตชีวา
• ช่วยให้มั่นใจได้ถึงกระบวนการผลิตพรอสตาแกลนดินต้านการอักเสบ
• ส่งเสริมการทำงานที่ดีที่สุดของเรตินาและสมอง

โอเมก้า 3 ก็มีความสำคัญอย่างยิ่งสำหรับหญิงตั้งครรภ์เช่นกัน:

• กรดไขมันไม่อิ่มตัวเชิงซ้อนป้องกันการพัฒนาของการคลอดก่อนกำหนด
• ลดความเสี่ยงของการเกิดพิษโดย ช่วงปลายการตั้งครรภ์;
• ป้องกันการเกิดภาวะซึมเศร้าในหญิงตั้งครรภ์

ภาวะครรภ์เป็นพิษหรือภาวะเป็นพิษในช่วงปลายก็เพียงพอแล้ว โรคที่เป็นอันตรายสำหรับสตรีมีครรภ์ มันมาด้วย อาการบวมอย่างรุนแรง, เพิ่มขึ้น ความดันโลหิต,ทำลายรก, ระบบประสาท, ตับ และแม้กระทั่งไต เมื่อตั้งครรภ์เป็นเวลานาน เลือดจำนวนเล็กน้อยจะเข้าสู่รก ผลที่ตามมาคือความอดอยากของเนื้อเยื่อและการขาดสารอาหาร

น้ำมันปลายังมีผลดีต่อพิษในระยะท้าย:

• ปกป้องเซลล์ที่เรียงแถวหลอดเลือดจากภายในจากการถูกทำลายและความเสียหาย
• ส่งผลต่อฮอร์โมนความเครียดซึ่งเป็นผลมาจากการที่ norepinephrine กลายเป็นฮอร์โมนหลักซึ่งไม่อันตรายเท่ากับอะดรีนาลีน
• ลดความดันโลหิต
• ช่วยให้การไหลเวียนของเลือดเป็นปกติ
• ต่อต้านภาวะซึมเศร้าได้อย่างมีประสิทธิภาพและป้องกันการเกิดโรคประสาทในหญิงตั้งครรภ์

นอกจากนี้แพทย์ยังทราบด้วยว่าในบางกรณี ระบบภูมิคุ้มกัน หญิงมีครรภ์เริ่มโจมตีรกอย่างแข็งขัน โอเมก้า 3 มีความสามารถในการยับยั้งการทำงานของระบบภูมิคุ้มกันมากเกินไป

ผลของโอเมก้า 3 ต่อพัฒนาการของเด็ก

กรดไขมันไม่อิ่มตัวเชิงซ้อนได้ อิทธิพลต่อไปเกี่ยวกับพัฒนาการของทารกในครรภ์:

• มีส่วนช่วย การเสริมสร้างความเข้มแข็งโดยทั่วไปสุขภาพของเขา
• ป้องกันความผิดปกติของระบบย่อยอาหาร
• ปกป้องจากผลกระทบของปัจจัยที่ไม่พึงประสงค์

นอกจากนี้โอเมก้า 3 ยังช่วยรักษาจอประสาทตาของเด็กตามปกติ ดังนั้นแพทย์จึงแนะนำอย่างยิ่งให้สตรีมีครรภ์ทานน้ำมันปลาขณะตั้งครรภ์ นอกจากนี้ ในช่วงเดือนแรกของชีวิตของทารก กุมารแพทย์จะสั่งจ่ายสารนี้เพื่อป้องกันโรคกระดูกอ่อน

วิธีรักษาภาวะซึมเศร้าขณะตั้งครรภ์ที่ดีที่สุด: โอเมก้า 3

เป็นที่ทราบกันดีว่าทุกๆ วันคนเราต้องเผชิญกับความเครียดหลายประเภท หากร่างกายขาดโอเมก้า 3 แล้ว รัฐซึมเศร้ามันยืดเยื้อไปตามกาลเวลา

กรดไขมันไม่อิ่มตัวเชิงซ้อนช่วยป้องกันอารมณ์ด้านลบไม่ให้เข้าครอบงำอารมณ์ของคุณโดยสิ้นเชิง โอเมก้า 3 ไม่อนุญาตให้บุคคลรวมทั้งสตรีมีครรภ์จมอยู่กับสิ่งที่ไม่ดี นี่เป็นทางเลือกที่เหมาะสมในการป้องกันภาวะซึมเศร้าในสตรีมีครรภ์

เหตุใดการขาดกรดไขมันไม่อิ่มตัวเชิงซ้อนจึงเป็นอันตรายต่อสตรีมีครรภ์?

ปัญหาการขาดแคลนโอเมก้า 3 สำหรับสตรีมีครรภ์คุกคาม ปัญหาต่อไปนี้ด้วยสุขภาพ:

• คลอดก่อนกำหนด กิจกรรมแรงงานต้นกำเนิดต่างๆ
• การแท้งบุตรเป็นนิสัย;
• กระตุ้นการพัฒนาความไม่เพียงพอของรก;
• การชะลอการเจริญเติบโตของมดลูก

นอกจากนี้โอเมก้า 3 ยังมี การดำเนินการป้องกันเกี่ยวกับภาวะแทรกซ้อนที่เกิดจากลิ่มเลือดอุดตันและภาวะซึมเศร้าหลังคลอด

“Omega-3 Doppelhertz” ระหว่างตั้งครรภ์

ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารนี้เป็นอาหารเสริมแบบผสมผสานและมีน้ำมันปลาจากปลาแซลมอนภาคเหนือ "Omega-3 Doppelhertz" ให้ประโยชน์ในระหว่างตั้งครรภ์ การดำเนินการต่อไปบนร่างของแม่และลูก:

• ภาวะไขมันในเลือดต่ำ;
• บูรณะ;
• สารต้านอนุมูลอิสระ;
• การรักษาเสถียรภาพของเมมเบรน
• ความดันโลหิตตก;
• ต้านการอักเสบ;
• ยาต้านเกล็ดเลือด

Doppelhertz-Active Omega-3 หนึ่งแคปซูลประกอบด้วยน้ำมันปลา 24% ต่อวันและ 50% ยานี้ช่วยลดความเสี่ยงของปัญหาเกี่ยวกับหัวใจและระบบของมันและยังทำให้การไหลเวียนของเลือดในสมองเป็นปกติและปรับปรุงการทำงานของสมอง

โดยทั่วไป Doppelhertz-Active Omega-3 สำหรับหญิงตั้งครรภ์จะได้รับหนึ่งแคปซูลต่อวัน ระยะเวลาของการใช้ยาข้างต้นเป็นรายบุคคล

วิตามิน "Vitrum Omega-3" ในระหว่างตั้งครรภ์

การเตรียมการข้างต้นประกอบด้วยวิตามินอีและกรดเดโคเซเฮกซาอีโนอิกและไอโคซาแพนทาอีโนอิก สองอันสุดท้ายอยู่ในกลุ่มโอเมก้า 3

"Vitrum Omega-3 Cardio" ในระหว่างตั้งครรภ์มีผลดังต่อไปนี้ต่อร่างกายของสตรีมีครรภ์:

• ต้านการอักเสบ;
• มีส่วนร่วมในกระบวนการหายใจ
• ช่วยเพิ่มกิจกรรมของตัวรับเมมเบรน
• ปรับปรุงการเผาผลาญไลโปโปรตีน
• ควบคุมการแลกเปลี่ยนแมกนีเซียมและแคลเซียมไอออนในเซลล์กล้ามเนื้อหัวใจ
• ปกป้องเซลล์จากผลิตภัณฑ์ออกซิเดชั่น

ยานี้กำหนดให้หญิงตั้งครรภ์เป็นรายบุคคล แต่ไม่เกินสามแคปซูลต่อวัน

“โอเมก้า 3 ไตรเมสเตอร์” ระหว่างตั้งครรภ์

คอมเพล็กซ์นี้มีความโดดเด่นในเรื่องที่ว่ามีไว้สำหรับสตรีมีครรภ์โดยเฉพาะ โดยคำนึงถึงความต้องการของร่างกายของผู้หญิงที่เตรียมตัวเป็นแม่และมีกรดโอเมก้า 3 กรดโฟลิก และวิตามินดี ตามที่แพทย์ระบุในระหว่างตั้งครรภ์และการเตรียมตัวสารอาหารทั้งสามชนิดนี้มีความจำเป็นใน บังคับใช้เวลาพิเศษ

พื้นฐานของยาคือน้ำมันปลาไอซ์แลนด์ซึ่งเป็นแหล่งออร์แกนิกของโอเมก้า 3 และวิตามินดี นอกจากนี้ยังมี กรดโฟลิกวิตามินอี และวิตามินบี 12 การรวมกันของส่วนประกอบเหล่านี้นำมาซึ่งประโยชน์ต่อแม่และเด็กดังต่อไปนี้:

• ประสานกัน อนามัยการเจริญพันธุ์ผู้หญิงเพิ่มโอกาสในการตั้งครรภ์
• เป็นการวางรากฐานของจิตใจและ สุขภาพกายที่รัก
• ช่วยให้ผู้หญิงรับมือกับความวิตกกังวล อารมณ์แปรปรวน และพิษในระยะหลังได้
• เพิ่มความยืดหยุ่นของเนื้อเยื่อ อำนวยความสะดวกในกระบวนการคลอดบุตร และป้องกันการแตกร้าวระหว่างการกด

คอมเพล็กซ์จะมีประโยชน์ทั้งในระหว่างตั้งครรภ์และในกระบวนการเตรียมตัวสำหรับการปฏิสนธิและให้นมบุตร

14-08-2018

1 050

ข้อมูลที่ได้รับการตรวจสอบแล้ว

บทความนี้อิงตามหลักฐานทางวิทยาศาสตร์ เขียนและตรวจสอบโดยผู้เชี่ยวชาญ ทีมนักโภชนาการและผู้เชี่ยวชาญด้านความงามที่มีใบอนุญาตของเรามุ่งมั่นที่จะเป็นกลาง เป็นกลาง ซื่อสัตย์ และนำเสนอข้อโต้แย้งทั้งสองฝ่าย

การตั้งครรภ์ไม่เพียงแต่เป็นความสุขเท่านั้น แต่ยังเป็นบททดสอบที่แท้จริงอีกด้วย ร่างกายของผู้หญิง- สุขภาพของทารกขึ้นอยู่กับสุขภาพและอารมณ์ของสตรีมีครรภ์ เมื่อทราบสถานการณ์ของฉันแล้ว ฉันจึงหันไปหาผู้เชี่ยวชาญพร้อมคำถามมากมาย หนึ่งในนั้นคือ “สตรีมีครรภ์สามารถดื่มน้ำมันปลาได้หรือไม่” ฉันสนใจคำถามนี้มากเพราะก่อนตั้งครรภ์ฉันก็ทำเป็นประจำ แต่คำแนะนำระบุว่าการตั้งครรภ์เป็นข้อห้ามในการรับประทานอาหารเสริมตัวนี้ ซึ่งเป็นสิ่งที่ทำให้ฉันตกใจ! แต่แพทย์ของฉันไขข้อสงสัยทั้งหมดและพูดคุยโดยละเอียดเกี่ยวกับประโยชน์ของโอเมก้า 3 สำหรับหญิงตั้งครรภ์

ในระหว่างตั้งครรภ์ ร่างกายของผู้หญิงจะอ่อนแอลง แพทย์จำนวนมากจึงสั่งจ่ายผลิตภัณฑ์เสริมอาหาร ซึ่งหนึ่งในนั้นคือน้ำมันปลา โอเมก้า 3 สำหรับหญิงตั้งครรภ์เป็นกรดจำเป็นที่:

• ต่อสู้กับพิษได้อย่างมีประสิทธิภาพ
• เพิ่มภูมิคุ้มกัน (ซึ่งเป็นสิ่งสำคัญอย่างยิ่งสำหรับสตรีมีครรภ์เนื่องจากการเจ็บป่วยที่เกิดขึ้นในช่วงเวลานี้แม้จะเป็นหวัดโดยบริสุทธิ์ก็ส่งผลโดยตรงต่อสุขภาพของทารก)
• ปรับปรุงการทำงานของระบบหัวใจและหลอดเลือดและระบบประสาท
• ให้พลังงานและความแข็งแกร่ง
• ขจัดคอเลสเตอรอล
• ปรับปรุงการเผาผลาญและช่วยควบคุมน้ำหนักที่เพิ่มขึ้น
• ปรับปรุงสภาพของผิวหนัง ผม และเล็บ;
• ทำให้ผิวยืดหยุ่นและเต่งตึงได้ดีเยี่ยม ป้องกันโรคป้องกันรอยแตกลาย นอกจากนี้สูติแพทย์ยังแนะนำให้ทานน้ำมันปลาเพื่อหลีกเลี่ยงการแตกระหว่างคลอดบุตร
• ช่วยรับมือกับอารมณ์แปรปรวน ความวิตกกังวลและความกังวลที่เป็นลักษณะเฉพาะของหญิงตั้งครรภ์
• ป้องกันการคลอดก่อนกำหนด
• มีคุณสมบัติต้านการอักเสบ
• ช่วยเพิ่มการไหลเวียนของเลือดในรก
• ช่วยพัฒนาสมองและอวัยวะอื่นๆ ของทารกในครรภ์อย่างเหมาะสม

อย่างที่คุณเห็นหญิงตั้งครรภ์ไม่เพียงแต่ดื่มโอเมก้า 3 ได้เท่านั้น แต่ยังต้องการอีกด้วย! สิ่งสำคัญคือการเลือกคุณภาพ

อาหารเสริม Omega-3 ใดที่ดีที่สุดสำหรับหญิงตั้งครรภ์?

คุณต้องเลือกน้ำมันปลาพิเศษสำหรับหญิงตั้งครรภ์ เป็นที่ทราบกันดีว่าน้ำมันปลาสกัดจากตับหรือกล้ามเนื้อของปลาซึ่งตามกฎแล้วจะอาศัยอยู่ในนั้น สภาพป่า- ดังนั้นยกเว้น สารที่มีประโยชน์ประกอบด้วยสารพิษ สารเคมีต่างๆ และ สารอันตรายซึ่งอาจเป็นอันตรายต่อสตรีมีครรภ์ แต่ยังรวมถึงเด็กด้วย เป็นการดีที่สุดที่จะเลือกใช้สารเติมแต่งที่ผ่านการทำให้บริสุทธิ์และยังมีใบรับรองคุณภาพและความบริสุทธิ์ที่จำเป็นทั้งหมด

สตรีมีครรภ์สามารถรับน้ำมันปลาได้ทั้งในรูปแบบของเหลวและแบบแคปซูล ฉันจะบอกคุณจาก ประสบการณ์ส่วนตัวว่าต้องงดน้ำมันปลาเหลว ฉันไวต่อกลิ่นปลามากเกินไป เขามาช่วยเหลือ อาหารเสริมนี้ผลิตขึ้นภายใต้มาตรฐานการควบคุมคุณภาพที่เข้มงวด และบริสุทธิ์เพื่อขจัดสิ่งปนเปื้อนทุกชนิด แคปซูลทำมาจากเจลาตินปลา ไม่มีกลิ่น ไม่มีรส (ซึ่งทำให้ดีใจมาก)

หาซื้อได้ที่ไหน น้ำมันปลาสำหรับหญิงตั้งครรภ์

โอเมก้า 3 สำหรับหญิงตั้งครรภ์ควรซื้อจากแหล่งที่เชื่อถือได้และเชื่อถือได้ สำหรับฉันมันคือร้าน iHerb ประการแรก มีผลิตภัณฑ์มากมายที่น่าทึ่ง รวมถึงน้ำมันปลาสำหรับตั้งครรภ์ , จากผู้ผลิตที่มีชื่อเสียงและเชื่อถือได้ ประการที่สอง ราคาไม่แพงรวมถึงการจัดส่งด้วย ประการที่สาม ข้อเสนอที่ทำกำไรได้อย่างต่อเนื่องและโปรโมชั่น

ยังไง ดื่มโอเมก้า 3 ในระหว่างตั้งครรภ์

ดังนั้นกฎการใช้น้ำมันปลาระหว่างตั้งครรภ์:

• ควรรับประทานอาหารเสริมระหว่างหรือหลังมื้ออาหาร นี่เป็นสิ่งสำคัญ! เพราะถ้าคุณดื่มโอเมก้า 3 ในขณะท้องว่าง คุณอาจมีอาการคลื่นไส้ อาเจียน หรือปวดท้องได้
• มีความจำเป็นต้องเรียนในหลักสูตรและอย่าลืมหยุดพัก ฉันดื่มตั้งแต่ 3 ถึง 13 สัปดาห์ (เมื่อพวกเขาก่อตัวและพัฒนาอย่างแข็งขัน อวัยวะภายในและ ระบบประสาท), 14 - 18 สัปดาห์ - พักและกลับมารับต่อจาก 19 ถึง 29 สัปดาห์
• อย่าลืมปฏิบัติตามคำแนะนำ เฉลี่ย ปริมาณรายวันน้ำมันปลาสำหรับหญิงตั้งครรภ์อยู่ระหว่าง 500-700 มก./วัน แต่จะดีกว่าถ้าแพทย์สั่งขนาดยาโดยคำนึงถึงลักษณะของร่างกายและสถานะสุขภาพด้วย แต่ละภาคการศึกษามีปริมาณของตัวเอง
• หยุดรับประทานเมื่ออายุ 8 เดือน (สัปดาห์ที่ 29-30) ความจริงก็คือน้ำมันปลาส่งผลต่อการแข็งตัวของเลือด ทำให้ผอมบาง ซึ่งอาจทำให้เลือดออกได้ในกรณีที่คลอดบุตร

ย้ำอีกครั้งว่าก่อนทานควรปรึกษาแพทย์อย่างแน่นอน!