ผลิตภัณฑ์บรรเทาอาการบวมที่ขา สิ่งที่ไม่ควรกินเมื่อคุณมีอาการบวมน้ำ - รายการอาหารอันตราย เครื่องเทศและเครื่องปรุงรส

อาการบวมน้ำคือการสะสมของของเหลวในเนื้อเยื่อและอวัยวะของร่างกายมากเกินไป

สาเหตุและประเภทของอาการบวมน้ำ

อาการบวมน้ำประเภทต่อไปนี้มีความโดดเด่นขึ้นอยู่กับสาเหตุของการปรากฏตัว:

• อาการบวมน้ำอุทกสถิต– เกิดขึ้นเนื่องจากความดันที่เพิ่มขึ้นในเส้นเลือดฝอย (ส่วนใหญ่มักปรากฏในผู้ที่เป็นโรคหัวใจล้มเหลวและโรคอื่น ๆ ระบบหัวใจและหลอดเลือด);
• อาการบวมน้ำ hypoproteinemic– ของเหลวสะสมเนื่องจาก ลดระดับโปรตีนในเลือดและเนื่องจากการลดลงของความดัน oncotic ของพลาสมาในเลือดเมื่อของเหลวออกจากกระแสเลือดเข้าไปในช่องว่างของเนื้อเยื่อ (อาการบวมในโรคตับแข็งของตับหมายถึง ช่วงปลาย);
• อาการบวมน้ำที่เยื่อหุ้มเซลล์– ปรากฏขึ้นเนื่องจากความผิดปกติต่างๆ การควบคุมประสาทและเพิ่มการซึมผ่านของผนังหลอดเลือดและเส้นเลือดฝอย (เป็นผลตามมา พิษเนื่องจาก กระบวนการอักเสบมีไฟลามทุ่ง, เดือด, ไหม้)

อาการบวมเกิดขึ้นขึ้นอยู่กับตำแหน่งของการสำแดง ท้องถิ่น(อาการบวมจะปรากฏเฉพาะบริเวณของร่างกายหรือบริเวณที่จำกัด แยกร่างกาย) และ ทั่วไป(พิจารณาจากการคลำและการตรวจทั่วไป หลังจากกดนิ้วแล้วยังมีรอยบุ๋มหลงเหลืออยู่)

สาเหตุอื่นของอาการบวม:

• ความไม่สมดุลของฮอร์โมน(โดยเฉพาะการทำงานผิดพลาด ระบบต่อมไร้ท่อ);
• การอดอาหารเป็นเวลานาน
• การละเมิดการรั่วไหลของเลือดและน้ำเหลือง;
• น้ำหนักเกิน;
• ปฏิกิริยาการแพ้;
• ความผิดปกติของพืช ระบบประสาท, ต่อมไร้ท่อ, ตับ, ไต, หัวใจ;
• ไม่ ปริมาณที่เพียงพอโปรตีนในร่างกาย
• การเกิดลิ่มเลือดอุดตันในหลอดเลือดดำ;
• อุณหภูมิสูงบนถนน (โดยเฉพาะใน เวลาฤดูร้อน);
• เส้นเลือดขอดหลอดเลือดดำ

อาการอาการบวมน้ำ

แขน ขา หรือส่วนอื่นๆ ของร่างกายบวม มีปริมาตรเพิ่มขึ้น ผิวหลวมเหมือนแป้ง ถ้าไม่มี ภาวะแทรกซ้อนอักเสบผิวหนังอาจมีสีซีดหรือสีน้ำเงินในระหว่างกระบวนการอักเสบผิวหนังจะกลายเป็นสีม่วงแดง หากผิวหนังยืดและมันวาวมาก นี่เป็นสัญญาณของอาการบวมน้ำที่เด่นชัด (ในกรณีเช่นนี้ ผิวหนังอาจแตกและของเหลวเริ่มไหลซึมจากบาดแผลที่เกิดขึ้น)

การปรากฏตัวของอาการบวมที่สมมาตรที่ข้อเท้าและขา (ในผู้ป่วยที่สามารถเคลื่อนไหวได้อย่างอิสระ) และการก่อตัวของอาการบวมในบริเวณ lumbosacral (ในผู้ป่วยที่ล้มป่วย) บ่งชี้ถึงโรค ระบบหัวใจและหลอดเลือด- นอกจากนี้ของเหลวอาจสะสมในเยื่อบุช่องท้อง (น้ำในช่องท้อง)

หากคุณประสบปัญหาเกี่ยวกับ ไตอาการบวมจะปรากฏบนใบหน้าเป็นหลัก ( จำนวนมากที่สุดมีการบันทึกอาการบวมใต้เปลือกตา) จากนั้นจึงเปิด แขนขาตอนล่าง, อวัยวะเพศ, ผนังหน้าท้องและบริเวณเอว

อาหารที่มีประโยชน์สำหรับอาการบวม

ในกรณีที่มีอาการบวมน้ำจำเป็นต้องรับประทานอาหารผักและผลไม้ที่ปราศจากเกลือ ขอแนะนำให้รับประทานมันฝรั่งอบหรือต้ม มะเขือยาว ถั่ว แอปริคอตแห้ง มะนาว กะหล่ำปลี แตงกวา ผักชีฝรั่ง และกระเทียมให้มากขึ้น ทางที่ดีควรดื่มชาเขียว

หรือยาต้มจากเปลือกแตงโม นอกจากนี้อาหารควรอุดมไปด้วยโปรตีนและโพแทสเซียม โปรตีนสามารถหาได้จากเนื้อสัตว์ ฮาร์ดชีส คอทเทจชีส ไข่ ครีมเปรี้ยว และปลา แอปริคอต แตง ข้าว น้ำส้ม และส้มเขียวหวานมีโพแทสเซียม ผลิตภัณฑ์ที่ขาดไม่ได้สำหรับการรับประทานอาหารที่ไม่คัดจมูกคือถั่วเหลือง สิ่งเหล่านี้ถูกระบุหลักการทั่วไป

โภชนาการสำหรับอาการบวมน้ำ ผู้ป่วยแต่ละรายจะได้รับการบำบัดด้วยอาหารแยกกัน ขึ้นอยู่กับสาเหตุที่ทำให้เกิดปรากฏการณ์นี้

ยาแผนโบราณสำหรับอาการบวมน้ำ

การรักษาอาการบวมน้ำขั้นแรกเริ่มต้นด้วยการระบุและกำจัดสาเหตุของการเกิดขึ้น เพื่อบรรเทาอาการบวม ผู้ป่วยมักแนะนำให้ดื่มยาต้มสมุนไพร

มีฤทธิ์ขับปัสสาวะ เหล่านี้รวมถึง: ต้นเบิร์ช, คาลามัส, ดอกเอลเดอร์เบอร์รี่, หญ้าเจ้าชู้, นอตวีด, ผักชีฝรั่ง (เมล็ดแห้งและผักใบเขียวที่มีประโยชน์บดเอง), สตรอเบอร์รี่, ต้นสน, อิเหนา, พาร์สนิป, เฮเทอร์, นอตวีด

รับประทานยา 4 ช้อนโต๊ะวันละสามครั้ง สมุนไพรสามารถนำมารวมกันเป็นการเตรียมการได้

อาการบวมจากน้ำเกิดจากอะไร? ความผิดปกติของการดื่มสุราที่สำคัญที่ทำให้เกิดอาการบวม กฎเกณฑ์เพื่อช่วยหลีกเลี่ยงอาการบวมน้ำมาตรการป้องกัน กลไกการดูดซึมน้ำในร่างกายอาหารและของเหลวใด ๆ ที่เข้าสู่กระเพาะจะต้องมีอุณหภูมิ 37 องศาและนำไปแปรรูป

น้ำบริสุทธิ์ที่อุณหภูมิ 37-39 องศา ไม่จำเป็นต้องได้รับกรดไฮโดรคลอริกในกระเพาะอาหารและไม่จำเป็นต้องได้รับความร้อน ดังนั้นจึงไหลผ่านรางน้ำย่อยลงสู่ลำไส้ส่วนล่าง อย่างไรก็ตาม ของเหลวอื่นๆ ทั้งหมด เช่น ชา กาแฟ น้ำผลไม้ ฯลฯ จำเป็นต้องขับถ่ายออกไป กรดไฮโดรคลอริกเพื่อการเคลื่อนไหวต่อไปผ่านทางเดินอาหาร

น้ำอุ่นสะอาดเข้าได้อย่างรวดเร็ว ลำไส้เล็กส่วนต้นและจากมันเข้าสู่กระแสเลือดกลายเป็นส่วนหนึ่งของกระบวนการทางชีวเคมีที่เกิดขึ้นในร่างกาย ดังนั้นของเหลวดังกล่าวจึงเหมาะสมที่สุดสำหรับการทำงานปกติของทุกระบบ

75% ของร่างกายมนุษย์ประกอบด้วยน้ำ ในรูปแบบที่แตกต่างกัน- ประมาณสองในสามของของเหลวนี้อยู่ภายในเซลล์ และหนึ่งในสามอยู่ในพื้นที่นอกเซลล์ หากร่างกายทำงานผิดปกติไม่ว่าด้วยเหตุผลใดก็ตาม ความสมดุลนี้จะหยุดชะงักและอาจเกิดอาการบวมน้ำได้

สาเหตุหลักของอาการบวมจากน้ำ

พวกเขาหลั่งอาการบวมของท้องถิ่นและ ทั่วไป- ชาวบ้านปรากฏในพื้นที่ใดพื้นที่หนึ่ง กระแสเลือดและสามารถแนบไปกับ ไปยังร่างบาง- สิ่งนี้มักเกิดขึ้นกับความเจ็บป่วยของระบบน้ำเหลืองหรือหลอดเลือดที่ขา เมื่อมีอาการบวมน้ำทั่วไป อาการบวมจะปรากฏขึ้นทั่วร่างกาย สิ่งนี้เกิดขึ้นกับโรคของหัวใจ ไต และระบบทางเดินอาหาร อาการบวมนี้จะสังเกตเห็นได้ชัดเจนเป็นพิเศษเมื่อมีน้ำส่วนเกินสะสมอยู่ในร่างกายมากกว่า 3 ลิตร อาการบวมอาจเกิดจากการดื่มน้ำและอาหารบางชนิดอย่างไม่เหมาะสม และการเกิดโรคต่างๆ

สาเหตุของอาการบวมน้ำเนื่องจากพฤติกรรมการดื่มและการกินที่ไม่เหมาะสม

อาจมีสาเหตุหลายประการที่ทำให้เกิดอาการบวมอันเนื่องมาจากการบริโภคของเหลวและอาหารที่ไม่เหมาะสม:

• มากเกินไป จำนวนมากน้ำเข้าสู่ร่างกาย- การดื่มมากก่อนนอนเป็นอันตรายอย่างยิ่ง วิธีนี้คุณจะไม่เพียงแต่ทำลายการนอนหลับของคุณด้วยการกระตุ้นให้ปัสสาวะบ่อยในตอนกลางคืน แต่ยังรวมถึงอาการบวมในตอนเช้าด้วย ของเหลวส่วนเกินนำไปสู่ความจริงที่ว่าหลอดเลือดไม่สามารถเก็บรักษาไว้ได้และค่อยๆเข้าสู่ช่องว่างระหว่างเซลล์ ดังนั้นร่างกายจึงเริ่มบวมเท่า ๆ กันของเหลวจึงสะสมอยู่ในส่วนต่อพ่วง อาการบวมดังกล่าวมักเกิดขึ้นในผู้ที่ชอบอาหารรสเผ็ดและเค็ม จำนวนมากน้ำ. อาหารรสเผ็ดจะทำให้กระหายน้ำและช่วยกักเก็บของเหลวในร่างกาย คนที่รับประทานอาหารที่เข้มงวดมากเกินไปก็มีความเสี่ยงเช่นกัน ในกรณีนี้ความรู้สึกหิวจะถูก "ล้าง" ด้วยน้ำ
• ขาดน้ำในร่างกาย- คน ๆ หนึ่งสูญเสียของเหลวอย่างต่อเนื่อง: ต่อวันน้ำมากกว่าหนึ่งลิตรถูกขับออกโดยไต, น้อยกว่าเล็กน้อยจะหายไปในรูปของเหงื่อและประมาณครึ่งลิตรออกมาเป็นไอระหว่างการหายใจ ดังนั้นร่างกายจึงสูญเสียน้ำประมาณ 2-2.5 ลิตรต่อวัน ยิ่งกว่านั้นหากร่างกายของเรารู้สึกขาดความชุ่มชื้นเป็นประจำ ร่างกายจะเริ่ม "สะสม" ไว้เป็นพลังงานสำรองทำให้เกิดอาการบวมน้ำ เป็นที่น่าสังเกตว่าร่างกายเชื่อว่าขาดน้ำแม้ในกรณีที่บุคคลดื่มเครื่องดื่มต่างๆ มากมาย เช่น น้ำผลไม้ ชา กาแฟ ผลไม้แช่อิ่ม ฯลฯ แต่ไม่ใช่น้ำบริสุทธิ์ ของเหลวทั้งหมดนี้อาจไม่ถูกมองว่าเป็นแหล่งความชื้นเนื่องจากของเหลวอิ่มตัว สารต่างๆและกระเพาะก็เริ่มย่อยอาหารเหล่านั้น ดังนั้นของเหลวดังกล่าวจึงไม่เข้าสู่ลำไส้ในรูปของน้ำและไม่สามารถกำจัดสารพิษได้ นอกจากนี้ เครื่องดื่มแอลกอฮอล์ เช่นเดียวกับชาและกาแฟ ถือเป็นยาขับปัสสาวะ ซึ่งหมายความว่าจะช่วยขจัดความชื้นออกจากร่างกาย ดังนั้นสำหรับของเหลวดังกล่าวหนึ่งหน่วยบริโภคคุณต้องดื่มอีกหนึ่งหน่วยบริโภค น้ำสะอาด- เมื่อร่างกายตระหนักว่าภัยคุกคามจากภาวะขาดน้ำนั้นไม่คุ้มค่า ร่างกายจะเริ่มกำจัดสิ่งที่สงวนไว้และบวมตามไปด้วย
• อาหารที่มีรสเค็มมากเกินไปในเมนู- หากคนเราคุ้นเคยกับการกินเกลือมาก ๆ ในระหว่างวัน อาจทำให้เกิดอาการบวมน้ำได้ ร่างกายจะพยายามกำจัดเกลือส่วนเกินและ “ต้องการ” ของเหลวจำนวนมาก เมื่อเวลาผ่านไปด้วย ใช้บ่อยอาหารรสเค็มปริมาณมากร่างกายจะสะสมความชื้นเพื่อขจัดเกลือส่วนเกิน
• การดื่มน้ำที่เย็นเกินไป- เพื่อให้ของเหลวผ่านจากกระเพาะไปยังลำไส้ได้ จะต้องได้รับความร้อนถึง อุณหภูมิที่เหมาะสมที่สุดวี ทางเดินอาหาร- ความร้อนสำหรับทำน้ำร้อนถูกนำมาจาก อวัยวะภายในโดยส่วนใหญ่มาจากตับ ไต และกระเพาะอาหาร การให้ความร้อนกับน้ำเย็นทำให้ไตเริ่มทำงานช้าลงมาก ดังนั้นความสมดุลของอิเล็กโทรไลต์จึงลดลง นี่คือลักษณะอาการบวมที่เกิดขึ้นหลังน้ำ

สาเหตุของการเกิดอาการบวมน้ำในโรคต่างๆ

อาการบวมใด ๆ ก็เป็นสัญญาณจากร่างกายเกี่ยวกับ กระบวนการทางพยาธิวิทยาซึ่งเกิดขึ้นในระบบใดระบบหนึ่งของร่างกาย ดังนั้นจึงเป็นสิ่งสำคัญอย่างยิ่งที่จะต้องใส่ใจกับอาการบวมตามเวลาและระบุสาเหตุของอาการไม่สบาย

พิจารณาปัญหาทางสรีรวิทยาหลักที่ทำให้เกิดอาการบวม:

1. พยาธิวิทยาการไหลออก เลือดดำ - ตามกฎแล้วอาการบวมน้ำที่แขนขาส่วนล่างจะเกิดขึ้นเมื่อการไหลเวียนโลหิตบกพร่อง โดยปกติจะสังเกตเห็นได้ชัดเจนเป็นพิเศษในตอนเย็น ด้วยความผิดปกตินี้เลือดจะนิ่งในหลอดเลือดดำ ผ่าน ผนังหลอดเลือดของเหลวส่วนเกินจะถูกบีบลงในเนื้อผ้าโดยตรง โดยส่วนใหญ่แล้วจะเกิดอาการบวมที่บริเวณเท้าใต้เข่าเนื่องจากของเหลวจะลอยขึ้นได้ยาก บ่อยครั้งที่อาการบวมน้ำดังกล่าวส่งผลกระทบต่อผู้ที่ใช้เวลาส่วนใหญ่ตลอดทั้งวัน ตำแหน่งแนวตั้งสวมรองเท้าที่ไม่สบายตัว นั่งบนเก้าอี้ที่ไม่สบาย อีกปัจจัยหนึ่งที่ทำให้เกิดความเมื่อยล้าของเลือดดำที่ขาคือนิสัยในการไขว่ห้าง
2. การสัมผัสกับผลิตภัณฑ์ที่เป็นพิษ. ปฏิกิริยาตามธรรมชาติอิทธิพลของร่างกายต่ออิทธิพลของสารอันตรายคือการกักเก็บความชื้น สาเหตุของกระบวนการนี้อาจได้รับอิทธิพลจากปัจจัยต่างๆ ยา,แอลกอฮอล์,ก๊าซไอเสีย,รังสีและอื่นๆ คนเดียวเท่านั้น ตัวเลือกที่เป็นไปได้ในการกำจัดสารพิษออกจากร่างกาย ร่างกาย “เชื่อ” ว่าสารพิษเหล่านั้นละลายในน้ำและกำจัดออกโดยระบบสืบพันธุ์ ดังนั้นในตอนเช้าหลังจากดื่มหนักและสูบบุหรี่ นิ้วของคุณอาจบวมและใบหน้าอาจบวมได้
3. ปฏิกิริยาการแพ้ของร่างกาย- เมื่อร่างกายสัมผัสได้ถึงสารก่อภูมิแพ้ สารที่เรียกว่าฮิสตามีนก็เริ่มถูกปล่อยออกมา ผลกระทบต่อร่างกายคือเพิ่มการซึมผ่านของผนังหลอดเลือดดำและของเหลวถูกปล่อยออกสู่ช่องว่างระหว่างเซลล์ ส่วนใหญ่แล้วอาการบวมเป็นปฏิกิริยาเฉพาะต่อสารก่อภูมิแพ้ ดังนั้นเมื่อยุงกัดบริเวณที่แมลงจะบวมพอง บางครั้งอาจเกิดอาการบวมที่เยื่อเมือก ระบบทางเดินหายใจ- นี่คือที่สุด แบบฟอร์มที่เป็นอันตรายซึ่งมักทำให้หายใจไม่ออก สิ่งนี้เกิดขึ้นเมื่อสารระคายเคืองเข้าสู่ระบบทางเดินหายใจโดยตรง
4. กระบวนการอักเสบหรือการบาดเจ็บ- ถ้ามันเกิดขึ้น รอยช้ำอย่างรุนแรงจากนั้นบริเวณที่ได้รับผลกระทบจะบวมและบวมน้ำ ในบริเวณนี้ไม่เพียงแต่เนื้อเยื่อได้รับความเสียหายเท่านั้น แต่ยังรวมถึง เรือน้ำเหลือง- สถานการณ์เดียวกันนี้จะเกิดขึ้นหากบุคคลนั้นเป็นโรคข้ออักเสบหรือโรคไขข้อ อันเป็นผลมาจากกระบวนการอักเสบผลิตภัณฑ์พิเศษจะถูกปล่อยเข้าสู่กระแสเลือดซึ่งกระตุ้นให้เกิดการสะสมของน้ำในเนื้อเยื่อ
5. โรคไต. การละเมิดต่างๆในงานเหล่านี้ อวัยวะที่สำคัญที่สุดอาจทำให้เกิดอาการบวมได้ เมื่อเกิดโรคขึ้น ความสมดุลของเกลือน้ำและอิเล็กโทรไลต์ในร่างกายจะหยุดชะงัก และความเมื่อยล้าของของเหลวจะเกิดขึ้น อาการบวมน้ำ "ไต" ส่งผลกระทบต่อใบหน้า หน้าจะขาวและบวม โดยเฉพาะในตอนเช้าหลังจากนอนหลับทั้งคืน สิ่งสำคัญคือต้องรับรู้ถึงอาการบวมอย่างรุนแรงในเวลาเมื่อกดด้วยนิ้วจะทิ้งรอยไว้บนผิวหนังที่ไม่หายไปในบางครั้ง
6. โรคของระบบหัวใจและหลอดเลือด- บางครั้งในตอนเย็นเท้า น่อง ต้นขา และหน้าท้องอาจบวมได้ อาการดังกล่าวมักเกิดร่วมกับโรคหัวใจ เมื่อร่างกายขาดการไหลเวียนโลหิต เป็นผลให้ของเหลวแทรกซึมผ่านผนังหลอดเลือดเข้าสู่เนื้อเยื่อได้อย่างง่ายดาย ป้ายเพิ่มเติมอาการบวมน้ำ “หัวใจ” ได้แก่ หายใจลำบาก ปากเป็นสีฟ้า มือ ฯลฯ
7. ปัญหาเกี่ยวกับฮอร์โมน- มักเกิดปัญหาอาการบวมน้ำตามมา ต่อมไทรอยด์ถ้ามันผลิตฮอร์โมนน้อยเกินไป ขณะเดียวกันก็หลากหลาย สารอันตรายซึ่งทำให้เนื้อผ้าสามารถกักเก็บความชื้นได้ ตามกฎแล้วอาการบวมจะเกิดขึ้นที่ส่วนล่างซึ่งมีความหนาแน่นและหลังจากกดรูแล้วจะไม่หายไปเป็นเวลานาน

ใน แยกกลุ่มสตรีมีครรภ์ควรได้รับการพิจารณาว่ามีความเสี่ยงต่ออาการบวมน้ำ ในสถานะนี้ภาระต่อระบบขับถ่ายจะเพิ่มขึ้น ระบบฮอร์โมน- ไตไม่สามารถรับมือกับการกำจัดของเหลวได้ และความสมดุลของอิเล็กโทรไลต์ในร่างกายจะหยุดชะงัก การไหลเวียนโลหิตอาจบกพร่องด้วย นี้จะสังเกตได้เมื่อ การเติบโตอย่างแข็งขันมดลูกเมื่อมีการบีบอัดของหลอดเลือดในช่องท้องเกิดขึ้น

วิธีจัดการกับอาการบวม

ก่อนที่จะเริ่มต่อสู้กับอาการบวมควรระบุสาเหตุที่แท้จริงของพยาธิสภาพก่อน ถ้าปัญหาไม่ได้เป็นอะไร โรคที่เป็นอันตรายซึ่งต้องการ การรักษาที่ซับซ้อนจากนั้นคุณสามารถทำตามคำแนะนำเหล่านี้ได้:

• จำกัดการบริโภคอาหารรสเผ็ดและเค็ม
• ในการรับประทานอาหารของคุณ ให้เน้นไปที่อาหารนึ่งด้วย ผักใบเขียว,ผัก,ผลไม้
• ออกกำลังกาย ออกกำลังกาย- ว่ายน้ำ เดิน วิ่ง
• ทำการป้องกันและ การนวดบูรณะเท้าและมือกระจายความแออัด
• ยอมรับ ฝักบัวตัดกัน- เปลี่ยนน้ำจากร้อนเป็นเย็นครั้งละ 4-5 ครั้ง
• อย่าสวม รองเท้าอึดอัดและรองเท้าส้นสูง
• ยกขาขึ้นในท่ายกสูงหลายๆ ครั้งตลอดทั้งวันเพื่อระบายน้ำส่วนเกินออกจากแขนขา

หากมีอาการบวมก็สามารถดื่มน้ำได้ รูปแบบบริสุทธิ์และยังใช้ยาต้มเมล็ดแฟลกซ์ วิธีการรักษานี้ช่วยลดอาการบวมที่มีอยู่และช่วยป้องกันการเกิดอาการบวมใหม่ ในการเตรียมคุณต้องเทเมล็ดสี่ช้อนชาลงในความสะอาดหนึ่งลิตร น้ำเย็นและจุดไฟเป็นเวลาสิบห้านาที หลังการเตรียมเครื่องดื่มจะถูกกรองและดื่มอุ่น ๆ ครึ่งแก้ววันละสามครั้ง ระยะเวลาการรักษาคือสองถึงสามสัปดาห์ หากต้องการคุณสามารถเพิ่มน้ำมะนาวสักสองสามหยดลงในเครื่องดื่มได้

หากเท้าของคุณบวมมากในระหว่างวันคุณสามารถอาบน้ำอุ่นด้วยได้ เกลือทะเล- เตรียมในอัตราหนึ่งช้อนต่อน้ำหนึ่งลิตร ควรแช่เท้าไว้ในน้ำประมาณ 12-15 นาที

หากมีอาการบวมเกิดขึ้นบริเวณใบหน้าจะช่วยขจัดออกได้ มันฝรั่งดิบ- จะต้องผ่านเครื่องบดเนื้อและคั้นน้ำออก บริเวณที่บวมควรหล่อลื่นด้วยน้ำมันฝรั่ง

ดื่มน้ำอย่างไรให้ถูกต้องและไม่บวม

เพื่อป้องกันการเกิดอาการบวมน้ำคุณต้องทำความคุ้นเคยกับสิ่งที่ถูกต้อง ระบอบการดื่ม- หากคุณไม่ทราบวิธีการดื่มน้ำอย่างเหมาะสมเพื่อหลีกเลี่ยงอาการบวม ให้ปฏิบัติตามกฎเกณฑ์บางประการ:

1. ดื่มเฉพาะน้ำอุ่นที่อุณหภูมิประมาณ 37-39 องศา
2. พยายามอย่าดื่มของเหลวในช่วงเย็นก่อนนอน
3. คุณไม่ควรล้างอาหารของคุณ เป็นการดีที่สุดที่จะดื่มก่อนอาหารและหนึ่งชั่วโมงหลังจากนั้น
4. เพื่อเริ่มต้นระบบย่อยอาหารและกำจัดสารพิษออกจากร่างกายแนะนำให้ดื่มเพียว 1-2 แก้ว น้ำอุ่นในตอนเช้าในขณะท้องว่าง
5. คุณต้องดื่มน้ำอย่างถูกต้องโดยจิบทีละน้อย หลายๆ ครั้ง วิธีนี้จะช่วยลดภาระในไตของคุณ
6. ในระหว่างวัน คุณควรดื่มของเหลวในรูปแบบใดก็ได้ประมาณ 2.5 ลิตร และหากคุณมีน้ำหนักเกิน ให้เพิ่มขนาดยาหนึ่งแก้วทุกๆ 20 กิโลกรัมของน้ำหนักตัว
7. อย่าดื่มมากเกินไป น้ำเย็น- ไม่เพียงแต่ระบบย่อยอาหารจะดูดซึมได้ไม่ดีเท่านั้น แต่ยังช่วยลดความเร็วอีกด้วย กระบวนการเผาผลาญและอาจส่งผลให้อ้วนได้
8. ลองดื่ม กาแฟน้อยลงและ เครื่องดื่มแอลกอฮอล์- หากใช้ให้เพิ่มปริมาณน้ำสะอาด

ไม่ใช่ทุกคนที่จะปรับตัวให้คุ้นเคยกับระบบการดื่มที่ถูกต้องได้อย่างรวดเร็ว บางครั้งคนเราก็ลืมดื่มน้ำตรงเวลา ดังนั้นให้พยายามเชื่อมโยงปริมาณการใช้น้ำกับช่วงเวลาหนึ่งของวัน ตัวอย่างเช่น ดื่มหนึ่งแก้วในตอนเช้าขณะท้องว่าง ก่อนไปทำงาน และทันทีก่อนเริ่มงาน เป็นต้น คุณสามารถดื่มในระหว่างพิธีกรรมบางอย่างในแต่ละวัน เช่น การโกนขนหรือถอดเครื่องสำอาง

พกภาชนะที่มีความสะอาด น้ำดื่ม- จิบเล็กๆ น้อยๆ ทุกครั้งที่คุณจำมันได้หรือสละเวลาสักครู่ หากคุณลืม คุณสามารถตั้งเวลาบนสมาร์ทโฟนของคุณที่จะดับลงหลังจากนั้นได้ เวลาที่แน่นอน- ตามหลักการแล้ว คุณควรดื่มน้ำรวมหนึ่งแก้วต่อชั่วโมง

วิธีดื่มน้ำอย่างถูกต้อง - ดูวิดีโอ:

อยากรู้ดื่มน้ำอย่างไรไม่ให้บวมควรศึกษาข้อแนะนำข้างต้นพร้อมวินิจฉัยร่างกายให้ระบุ โรคที่เป็นไปได้ทำให้เกิดอาการบวม หากการรบกวนการทำงานของระบบบางอย่างทำให้เกิดอาการบวมน้ำก็จำเป็นต้องทำ การรักษาที่ถูกต้องจากนั้นจึงเริ่มสังเกตระบบการดื่มที่ถูกต้อง

อาหารสำหรับอาการบวมน้ำ: วิธีกำจัดของเหลวส่วนเกิน? การรับประทานอาหารเพื่อการรักษาสามารถช่วยให้ผู้ที่ทุกข์ทรมานจากอาการบวมน้ำสามารถกำจัดของเหลวส่วนเกินในร่างกายได้

อาการบวมน้ำมักส่งสัญญาณว่ามีความผิดปกติเกิดขึ้นในร่างกาย พวกเขาแสดงออกในภาวะหัวใจล้มเหลวเรื้อรัง อ่อนเพลีย ไตถูกทำลาย โรคร้ายแรง ระบบย่อยอาหารและโรคอื่นๆ ดังนั้นการรับประทานอาหารที่สามารถช่วยให้ผู้ป่วยกำจัดของเหลวส่วนเกินในร่างกายได้จึงเป็นวิธีการหนึ่งในการรักษาโรค

อาหารลดอาการคัดจมูกมีหลายประเภท ขึ้นอยู่กับการวินิจฉัย ตัวอย่างเช่น ในการรักษาอาการบวมน้ำในผู้ป่วยที่เป็นโรคทุพโภชนาการ การรับประทานอาหารที่อุดมไปด้วยโปรตีนและวิตามินก็มีประสิทธิภาพ หากปริมาณโพแทสเซียมต่ำทำให้เกิดอาการบวม แนะนำให้รับประทานอาหารที่มีธาตุนี้เป็นหลัก ในกรณีที่มีอาการบวมน้ำอย่างรุนแรงควรรับประทานอาหารเพื่อการบำบัดด้วย เนื้อหาลดลงโซเดียม

เมื่อรักษาอาการบวมน้ำ บทบาทที่สำคัญเล่น การกินเพื่อสุขภาพผู้ป่วย รวมถึงโปรตีนจากสัตว์ในปริมาณที่เพียงพอ เช่น เนื้อสัตว์ ไข่ นม ชีส คอทเทจชีส ครีมเปรี้ยว และปลา ขอแนะนำให้แนะนำอาหารที่อุดมด้วยโพแทสเซียมในอาหาร: แอปริคอต, แตง, น้ำส้มและส้มเขียวหวาน, มันฝรั่ง, ผักชีฝรั่ง, ข้าว แนะนำให้ใช้ผลิตภัณฑ์จากถั่วเหลืองและโยเกิร์ตธรรมชาติเป็นพิเศษ

อาหารควรอุดมไปด้วยคาร์โบไฮเดรตที่พบในผลไม้ซึ่งมีฤทธิ์ขับปัสสาวะ ยกเว้นองุ่นและกล้วย น้ำผลไม้คั้นสดมีฤทธิ์ขับปัสสาวะได้ดี ชาสมุนไพรและเครื่องดื่มอื่นๆด้วย เนื้อหาต่ำคาเฟอีน

อาหารต้องห้ามในช่วงลดความอ้วน

สำหรับการรักษาอาการบวมน้ำนั้นมีข้อจำกัดในเบื้องต้น การบริโภคประจำวันเกลือ - มากถึง 1.0-1.5 กรัมต่อวันและของเหลว - สูงถึง 600-1500 มล.

สิ่งสำคัญคือต้องยกเว้นอาหารรสเค็ม, ทอด, เผ็ด, อาหารทั้งหมดที่มีเกลือจำนวนมาก: ปลาและเนื้อสัตว์กระป๋อง, คาเวียร์, แฮม, เนื้อหน้าอก, เนื้อซี่โครง, เนื้อซี่โครง, ไส้กรอก, ไส้กรอก, ถั่ว, ซอสและชีส ของหวานที่มีไขมัน ครีม มายองเนส แป้งสาลีแอลกอฮอล์และผลิตภัณฑ์ใด ๆ ที่มีสารปรุงแต่งเทียม ในวันแรกของการรักษาอาการบวมน้ำ ผู้ป่วยจะถูกจำกัดปริมาณโปรตีนและของเหลว สำหรับ การบำบัดที่มีประสิทธิภาพคุณควรงดนม ชา และผลไม้แช่อิ่มแทนน้ำดื่ม

การทดสอบอาการบวมอย่างรวดเร็ว: กดนิ้วของคุณบนกระดูกหน้าแข้ง
สัญญาณของอาการบวมน้ำจะเป็นลายนิ้วมือ หากคุณสงสัย
หากต้องการซ่อนอาการบวมควรปรึกษาแพทย์

คุณสมบัติของอาหารที่มีอาการบวมน้ำ

• ควบคุมไม่ได้และ การใช้งานระยะยาวยาขับปัสสาวะสามารถนำไปสู่การขาดน้ำและการรบกวนสมดุลของเกลือและน้ำ
• การรับประทานอาหารที่ไม่มีประโยชน์ในทางที่ผิดนั้นเต็มไปด้วยอาการอ่อนแออย่างรุนแรง กลุ่มเสี่ยงคือผู้ป่วยที่มีตับและไตวาย
• เพื่อปรับปรุงรสชาติของอาหารที่ปราศจากเกลือในระหว่าง อาหารบำบัดใช้ทดแทนเกลือแกง
• ที่ อาการบวมอย่างรุนแรงจะช่วยรับมือกับความเจ็บป่วย วันอดอาหาร- แต่หากไม่มีการควบคุมก็อาจทำให้ปัญหาแย่ลงได้ ดังนั้นจึงเป็นเรื่องสำคัญที่จะต้องรับฟังความคิดเห็นของแพทย์ของคุณ ทางสรีรวิทยามากที่สุดคือวันอดอาหารนมเปรี้ยวนมและข้าว

วิธีป้องกันอาการบวมเพื่อหลีกเลี่ยงการอดอาหาร

เพื่อไม่ให้ตัวเองเครียดจากการรับประทานอาหารที่ไม่คัดจมูก แนะนำให้ป้องกันการกักเก็บของเหลวส่วนเกินในร่างกาย และสำหรับสิ่งนี้คุณต้องปฏิบัติตามกฎง่ายๆ: กระตือรือร้นและ ภาพลักษณ์ที่ดีต่อสุขภาพใช้ชีวิต รับประทานอาหารที่สมดุล และเข้ารับการตรวจป้องกันเป็นประจำ

ผู้เชี่ยวชาญ: Galina Filippova ผู้ประกอบวิชาชีพเวชกรรมทั่วไป ผู้สมัครสาขาวิทยาศาสตร์การแพทย์
เอเลนา เนอร์เซเซียน-บริตโควา

ภาพถ่ายที่ใช้ในสื่อนี้เป็นของ shutterstock.com

ตามข้อมูลทางการแพทย์ อาการบวมน้ำเกิดขึ้นเนื่องจากความเมื่อยล้าของของเหลวในพื้นที่ระหว่างเซลล์ ปรากฏการณ์นี้ทำให้ผู้หญิงทุกคนกังวลไม่มากก็น้อย นอกเหนือจากอาการไม่สบายแล้วอาการบวมยังส่งผลเสียต่อสภาพผิวกระตุ้นให้เกิดเซลลูไลท์และยังป้องกันการลดน้ำหนักอีกด้วย อาจเกิดอาการบวมได้ โภชนาการที่ไม่ดีของเหลวส่วนเกินในร่างกาย โรคไต และโรคอื่นๆ หากต้องการทำความเข้าใจว่าอะไรทำให้เกิดอาการบวมและวิธีกำจัดอาการบวม คุณต้องไปพบแพทย์และรับการตรวจร่างกายอย่างละเอียด

อย่างไรก็ตาม คุณสามารถต่อสู้กับอาการบวมน้ำได้ไม่เพียงเท่านั้น เวชภัณฑ์แต่ยังได้รับความช่วยเหลืออีกด้วย โภชนาการที่เหมาะสม- มีผลิตภัณฑ์ที่เอาออกจากร่างกาย ของเหลวส่วนเกิน ตามธรรมชาติจึงทำให้เป็นมาตรฐาน ความสมดุลของน้ำ.

นี่คือรายชื่อ 10 รายการ ผลิตภัณฑ์ที่ดีที่สุด, บรรเทาอาการบวม:

1. มะเดื่อ

มะเดื่อที่มีกลิ่นหอมและหวานเป็นแหล่งสะสมสารอาหาร ผลไม้ชนิดนี้ประกอบด้วย ปริมาณสูงน้ำตาล แคลเซียม แมกนีเซียม ไฟเบอร์ และแร่ธาตุ แม้ว่ามะเดื่อโดยเฉพาะลูกแห้งจะมีคุณค่าทางโภชนาการสูง (ผลิตภัณฑ์ 100 กรัมมี 203 แคลอรี่) แต่ก็จะไม่เป็นอันตรายต่อรูปร่างของคุณเพราะ ผลิตภัณฑ์นี้ทำหน้าที่ในร่างกายเป็นยาระบายที่มีประสิทธิภาพ ด้วยการทำความสะอาดลำไส้ มะเดื่อจะกำจัดของเสีย สารพิษ รวมถึงของเหลวส่วนเกินซึ่งกระตุ้นให้เกิดอาการบวมน้ำ นอกจากนี้ผลไม้อะโรมาติกยังมีวิตามิน A, B และ C ที่ซับซ้อนทั้งหมดซึ่งมี ผลประโยชน์เพื่อการย่อยอาหาร

2. หน่อไม้ฝรั่ง

ในหลาย ๆ ประเทศตะวันตกหน่อไม้ฝรั่งเป็นผลิตภัณฑ์ที่ต้องมีค่ะ เมนูสำหรับเด็ก- และนี่ก็ไม่น่าแปลกใจเพราะหน่อไม้ฝรั่งช่วยกระตุ้นการทำงานของไตและยังส่งผลดีต่อการทำงานของลำไส้ด้วย

หน่อไม้ฝรั่งมีสารจำพวกโพแทสเซียม ไฟเบอร์ และ แร่ธาตุที่มีประโยชน์- เมื่อเข้าไปในร่างกาย สารเหล่านี้จะดูดซับของเหลวส่วนเกิน ช่วยลดอาการบวม นอกจากนี้หน่อไม้ฝรั่งยังมีกรดอะมิโนที่มีกำมะถันซึ่งช่วยเพิ่มภูมิคุ้มกันและกระตุ้นการทำงานอีกด้วย ระบบสืบพันธุ์.

3.เนื้อขาวและปลา

ผลิตภัณฑ์เหล่านี้เป็นแหล่งโปรตีนจากสัตว์ ในการต่อสู้กับอาการบวมน้ำ โปรตีนจะช่วยดูดซับเกลือส่วนเกิน อย่างที่คุณทราบมันเป็นเกลือที่กระตุ้นให้เกิดการสะสมของของเหลว นอกจากคุณสมบัตินี้แล้ว โปรตีนที่มีอยู่ในเนื้อขาวและปลายังมีประโยชน์ต่อการย่อยอาหารและปรับปรุงอีกด้วย กระบวนการเผาผลาญร่างกาย.

4. สับปะรด

เนื้อสับปะรดประกอบด้วย จำนวนมากโพแทสเซียมซึ่งทำให้เป็นยาขับปัสสาวะที่ดีเยี่ยม สับปะรดประกอบด้วยไฟเบอร์และเส้นใยที่ไม่ละลายน้ำ ทำให้สับปะรดเป็นหนึ่งในไฟเบอร์ที่ดีที่สุด ผลิตภัณฑ์อาหาร- สับปะรดดูดซับสารพิษและของเหลวส่วนเกิน และกำจัดออกจากร่างกายตามธรรมชาติ นอกจากนี้เนื้อสับปะรดที่ฉ่ำและสุกยังช่วยให้ร่างกายสลายไขมันได้เร็วขึ้น

5. อาติโช๊ค

อาติโช๊คนั้น ไม้ล้มลุกซึ่งออกฤทธิ์ต่อร่างกายในฐานะตัวแทนดีท็อกซ์ ช่อดอกอาติโช๊คประกอบด้วยคาร์โบไฮเดรตจากพืชโพแทสเซียมแคลเซียมเคราตินรวมถึงวิตามินบีซีและพีในปริมาณมาก ในบรรดาสารที่เป็นประโยชน์มากมายของอาติโช๊คเราสามารถเน้นถึงการมีอยู่ขององค์ประกอบเช่นอินนูลิน อินนูลินเป็นประเภท น้ำตาลผัก,ดูดซับของเหลวส่วนเกิน บรรเทาอาการบวมน้ำตามร่างกาย นอกจากนี้เส้นใยอาติโช๊คยังทำหน้าที่เป็นยาระบายตามธรรมชาติในลำไส้อีกด้วย

6. ชาร์ด กระเทียมต้น ผักชีฝรั่ง หัวผักกาด และขึ้นฉ่าย

ผลิตภัณฑ์ทั้งหมดเหล่านี้ถูกรวมเข้าเป็นกลุ่มเดียวด้วยเหตุผลง่ายๆ เนื่องจากมีสารที่มีประโยชน์ชุดเดียวกัน ผักและผักประเภทนี้ภูมิใจนำเสนอ เนื้อหาสูงโพแทสเซียม ไฟเบอร์ และวิตามิน ขอบคุณมาก องค์ประกอบที่มีประโยชน์ผลิตภัณฑ์เหล่านี้ไม่เพียงแต่กำจัดของเหลวส่วนเกินเท่านั้น แต่ยังช่วยคืนสมดุลของน้ำในร่างกายอีกด้วย

7. แตงกวา

ผักที่ดีต่อสุขภาพถือเป็นหนึ่งในยาขับปัสสาวะตามธรรมชาติที่ดีที่สุด แตงกวามีน้ำเกือบ 90% อย่างไรก็ตามนอกเหนือจากของเหลวแล้วยังมีโซเดียมและโพแทสเซียมในปริมาณสูงซึ่งเป็นสารที่ช่วยขจัดความเมื่อยล้าของของเหลวในร่างกาย นอกจาก, แตงกวาสดทำให้ร่างกายอิ่มด้วยวิตามิน

8. พีช

เนื้อพีชอุดมไปด้วยกรดอะมิโน วิตามิน และโพแทสเซียม ซึ่งผลไม้ชนิดนี้สามารถต่อสู้กับอาการบวมและสารพิษได้อย่างมีประสิทธิภาพ เมื่ออยู่ในร่างกาย ลูกพีชจะดูดซับสารที่เป็นอันตรายและของเหลวที่เหลืออยู่ ซึ่งจะช่วยทำความสะอาดกระเพาะอาหารและลำไส้ พีชทำหน้าที่เป็นยาขับปัสสาวะอ่อน ๆ ซึ่งทำให้ร่างกายอิ่มด้วยองค์ประกอบที่มีคุณค่า

9. องุ่น

องุ่นเป็นผลิตภัณฑ์ที่มีแคลอรีสูงพอสมควร แต่สามารถกำจัดของเหลวได้อย่างมีประสิทธิภาพ จึงช่วยลดน้ำหนักได้ องุ่นมีโพแทสเซียมและสารพิเศษที่ทะลุผ่านช่องว่างระหว่างเซลล์ช่วยขจัดการสะสมของของเหลว องุ่นยังมีเส้นใยพืชและเส้นใยซึ่งช่วยปรับปรุงการทำงานของระบบย่อยอาหาร

10. แตงและแตงโม

อาหารทั้งสองชนิดนี้อุดมไปด้วยโพแทสเซียมและโซเดียมซึ่งช่วยได้ การกำจัดที่มีประสิทธิภาพของเหลวส่วนเกิน นอกเหนือจากความจริงที่ว่าแตงโมและแตงทำหน้าที่ในร่างกายเป็นยาขับปัสสาวะที่ทรงพลังแล้ว ประโยชน์ของพวกมันยังปรากฏให้เห็นในความจริงที่ว่าสารที่มีอยู่ในเยื่อกระดาษช่วยกระตุ้นการทำงานของไตและปรับปรุงการเผาผลาญอีกด้วย

การแนะนำผลิตภัณฑ์เหล่านี้ในอาหารของคุณ คุณจะไม่เพียงแต่กำจัดอาการบวมน้ำเท่านั้น แต่ยังช่วยคืนสมดุลของน้ำในร่างกายอีกด้วย ซึ่งจะส่งผลดีต่อกระบวนการเผาผลาญของมัน อย่างไรก็ตาม โปรดจำไว้ว่าไม่ว่าผลิตภัณฑ์ที่กล่าวมาข้างต้นจะมีประโยชน์เพียงใด ก็ควรบริโภคในปริมาณที่พอเหมาะ

อาจเกิดอาการบวมน้ำได้ เหตุผลต่างๆ- นอกจากนี้ยังเป็นสัญญาณของโรคต่างๆ ของหัวใจ ไต ตับ และระบบต่อมไร้ท่อ รวมถึงปฏิกิริยาของร่างกายต่อความเครียดที่เพิ่มขึ้นใน เดือนที่ผ่านมาการตั้งครรภ์หรือผลที่ตามมาของการดื่มของเหลวปริมาณมาก เพื่อกำจัดอาการบวมน้ำคุณสามารถใช้ยาขับปัสสาวะได้ แต่ก็มี ผลข้างเคียงและอาจเสพติดได้ ที่สุด วิธีที่ปลอดภัย- อาหารหรือเครื่องดื่มขับปัสสาวะที่ช่วยขับของเหลวส่วนเกินออกจากร่างกายและรักษาสมดุล แร่ธาตุในร่างกาย

มีความเห็นว่าอาหารกระตุ้นให้เกิดการเก็บของเหลวในร่างกาย แต่สิ่งนี้ใช้ได้กับหมวดหมู่ที่แยกจากกัน ดังนั้นเพื่อทำให้การขับถ่ายของเหลวเป็นปกติคุณต้องงดอาหารรสเค็มเผ็ดมันและหวาน และอาหารเช่นมะเขือเทศ แตงกวา แครอท เซเลอรี่ กระเทียม ฟักทอง เป็นยาขับปัสสาวะและแนะนำให้ใช้แก้อาการบวมน้ำ

ผลิตภัณฑ์ขับปัสสาวะ - ประโยชน์และอันตราย

การกินอาหารที่เอาของเหลวออกจากร่างกายก็จะนำมา ผลลัพธ์ที่เป็นบวกเฉพาะในกรณีที่คุณรับประทานอาหารป้องกันอาการบวมน้ำเท่านั้น ซึ่งรวมถึงการจำกัดเกลือและน้ำตาล การจำกัดการบริโภคของเหลวจำนวนมากในรูปของกาแฟ ชาที่แข็งแกร่งและเครื่องดื่มอัดลม ซึ่งจะป้องกันไม่ให้น้ำและสารพิษสะสมบน ระดับเซลล์และการบริโภคอาหารและเครื่องดื่มที่ขับปัสสาวะตามธรรมชาติจะมีส่วนทำให้เกิดผลลัพธ์เช่น:

• ทำให้ร่างกายชุ่มชื่นด้วยวิตามินและธาตุขนาดเล็ก
• ลดอาการบวม;
• ความดันโลหิตลดลง
• ขจัดสารพิษออกจากร่างกาย
• การลดน้ำหนัก
• การปรับปรุงความเป็นอยู่ทั่วไป

เพื่อกำจัดอาการบวมน้ำ ขอแนะนำให้เปลี่ยนอาหารของคุณ การบริโภคประจำวัน ผลิตภัณฑ์ทางเดินปัสสาวะ- สิ่งนี้จะไม่สร้างความรู้สึกไม่สบายเนื่องจากการกำจัดของเหลวออกจากร่างกายจะเกิดขึ้นตามธรรมชาติโดยไม่ก่อให้เกิด กระตุ้นบ่อยครั้งเพื่อปัสสาวะ

ผักและสมุนไพรที่ช่วยขจัดของเหลว

การกักเก็บของเหลวในร่างกายเกิดขึ้นเนื่องจากเกลือโซเดียมสะสม ในการที่จะเอามันออกนั้น จำเป็นต้องใช้เครื่องถ่วงซึ่งก็คือโพแทสเซียม มันร่วมกับโซเดียมมีหน้าที่รับผิดชอบ ความสมดุลของเกลือน้ำในร่างกายและกำจัดออกไป น้ำส่วนเกินซึ่งช่วยป้องกันอาการบวม แมกนีเซียมยังต่อสู้กับการกักเก็บโซเดียมอีกด้วย สิ่งสำคัญคือมีน้ำเข้าสู่ร่างกายในปริมาณที่เพียงพอซึ่งจะถูกชะล้างออกไป เกลือเสริม- ส่วนประกอบเหล่านี้มีอยู่ในมะเขือเทศ แตงกวา ฟักทอง แครอท ผักชีฝรั่ง เซเลอรี่ และกระเทียม

รายการค่อนข้างกว้างขวาง โดยผักยอดนิยมจะนำเสนอด้านล่าง

แตงกวา . ยาขับปัสสาวะตามธรรมชาติที่ประกอบด้วยน้ำและแร่ธาตุเกือบทั้งหมด แตงกวามีฤทธิ์ขับปัสสาวะช่วยเพิ่มการทำงานของระบบทางเดินปัสสาวะทำความสะอาดลำไส้และขจัดสารพิษ คุณสมบัติและปริมาณแคลอรี่เกือบเป็นศูนย์ช่วยให้คุณลดน้ำหนักและลดความเสี่ยงของโรคเบาหวาน

มะเขือ. อาหารมะเขือยาวสำเร็จรูปที่ไม่ปรุงรสด้วยเครื่องเทศช่วยขจัดน้ำออกจากร่างกายและทำความสะอาดได้อย่างสมบูรณ์แบบ ทางเดินน้ำดี- น้ำมะเขือยาวได้ ผลขับปัสสาวะในการเตรียมคุณต้องต้มมะเขือยาวในน้ำ น้ำซุปที่เตรียมไว้จะเย็นและเมา

แครอทไม่เพียงช่วยเพิ่มการมองเห็น แต่ยังช่วยลดอาการบวมอีกด้วย เนื่องจากมีโพแทสเซียมจำนวนมาก ความสมดุลของน้ำในร่างกายจึงเป็นปกติและบรรเทาลง โรคอักเสบ- สำหรับ ผลที่ต้องการแครอทจะถูกบริโภคดิบ น้ำแครอทไม่เพียงแต่บรรเทาอาการบวมได้อย่างรวดเร็ว แต่ยังมีฤทธิ์เป็นยาระบายด้วย จึงควรใช้ด้วยความระมัดระวัง

ผักชีฝรั่ง — แหล่งที่มาที่ดีโพแทสเซียมและสารต้านอนุมูลอิสระ ความเขียวขจีนี้ไม่เพียงแต่ช่วยเพิ่มการย่อยอาหาร แต่ยังช่วยให้ผิวพรรณสดชื่น แต่ยังช่วยลดอาการบวมอีกด้วย ผักชีฝรั่งสามารถนำมาใช้ทำเครื่องดื่มเพื่อความสดชื่นหรือเพียงแค่เติมลงในอาหารที่เตรียมไว้ก็ได้ ไม่ว่าจะเป็นการล้างพิษที่ดีเยี่ยมก็ตาม

ขิง. รากขาวนับ วิธีการรักษาที่ยอดเยี่ยมไม่ใช่แค่อาการบวมเท่านั้น มีฤทธิ์ต้านการอักเสบ เสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกัน ขจัดสารพิษออกจากร่างกาย และทำความสะอาด ต่อมรับรส- ผลขับปัสสาวะของขิงถูกนำมาใช้กันอย่างแพร่หลายในการลดน้ำหนัก ส่วนใหญ่จะใช้ในการเตรียมเครื่องดื่มร้อนและเย็น

คื่นฉ่ายกรดอะมิโนและธาตุอาหารรองจำนวนมากอยู่ร่วมกับน้ำได้อย่างสมบูรณ์แบบ ผลิตภัณฑ์นี้- ด้วยเหตุนี้คื่นฉ่ายจึงมีฤทธิ์ขับปัสสาวะ แต่ในขณะเดียวกันก็ทำให้ร่างกายอิ่มเอิบ สารที่มีประโยชน์- ซุปและสลัดคื่นฉ่ายช่วยในการต่อสู้กับน้ำหนักส่วนเกิน

เครื่องดื่มขับปัสสาวะ

เชื่อกันว่าเพื่อบรรเทาอาการบวมจำเป็นต้องจำกัดปริมาณของเหลว แต่สาระสำคัญของคำแนะนำนี้คือข้อจำกัดนี้ใช้กับเครื่องดื่มบางประเภทที่มีน้ำตาลหรือเติมก๊าซ

น้ำกระตุ้นให้ร่างกายกำจัดของเหลวส่วนเกิน สิ่งสำคัญคือการเลือกเครื่องดื่มขับปัสสาวะที่เหมาะสมและปริมาณการบริโภค ด้านล่างนี้เป็นเครื่องดื่มที่ช่วยบรรเทาอาการบวมได้อย่างมีประสิทธิภาพ:

1. ชาเขียวและกาแฟช่วยขจัดน้ำออกจากร่างกายและมีฤทธิ์บำรุงที่ดี สิ่งสำคัญคือการเลือกเครื่องดื่มที่ไม่มีสารปรุงแต่งและเครื่องปรุงและกาแฟไม่ควรแช่แข็งแห้ง
2. น้ำเบอร์รี่. แครนเบอร์รี่, lingonberries, viburnum ช่วยกำจัดของเหลวออกจากร่างกายและอิ่มเอิบ องค์ประกอบจุลภาคที่มีประโยชน์- ผลเบอร์รี่มีวิตามินซีจำนวนมากซึ่งช่วยเพิ่มความแข็งแรง ระบบภูมิคุ้มกันร่างกาย.
3. ยาต้มโรสฮิปช่วยบรรเทาอาการอักเสบ เสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกัน และขจัดสารพิษพร้อมกับของเหลวส่วนเกิน แนะนำให้เอาทรายออกจากไต
4. น้ำผลไม้สดจากมะเขือเทศ เซเลอรี่ ผักชีฝรั่ง และแครอท เป็นแหล่งวิตามินที่ดีเยี่ยมและป้องกันอาการบวม

แยกเป็นมูลค่า noting ประเภทของสมุนไพรขับปัสสาวะ เหล่านี้รวมถึง: มิ้นต์, คาโมมายล์, เบิร์ช, เลมอนบาล์ม, มิลค์ทิสเทิล

การใช้ยาต้มชนิดเดียวกันในระยะยาวสามารถนำไปสู่ ปฏิกิริยาการแพ้หรือการเสพติดดังนั้นหลังจากใช้การแช่เป็นเวลาหนึ่งเดือนคุณจะต้องเปลี่ยนองค์ประกอบ

ผลไม้และผลเบอร์รี่

การบริโภคผลไม้และผลเบอร์รี่ทุกวันจะช่วยลดอาการบวมได้อย่างมาก นอกจากนี้ยังสามารถเป็นได้ทั้งแบบสดหรือแบบแช่แข็ง

สถานที่แรกในแง่ของการออกฤทธิ์ขับปัสสาวะถูกครอบครองโดยแตงโมและแตง - พวกมันกำจัดเกลืออย่างแข็งขันและละลายนิ่วในไต และวิตามินและองค์ประกอบขนาดเล็กทำให้เซลล์อิ่มตัว

ไม่น้อย ผลไม้เพื่อสุขภาพแอปเปิ้ลถือว่าอยู่ในรายการยาขับปัสสาวะ การมีโพแทสเซียมและกรดมาลิกช่วยขจัดของเหลวส่วนเกินออกจากร่างกายอย่างอ่อนโยน ทำความสะอาดลำไส้ และปรับปรุงการทำงานของสมอง

เชอร์รี่ เชอร์รี่หวาน และแอปริคอตยังมีโพแทสเซียมอยู่มาก และสามารถรับประทานสด แช่แข็ง หรือแห้งได้ แอปริคอตแห้ง ( แอปริคอตแห้ง) ไม่เพียงแต่กำจัดของเหลวส่วนเกินออกจากร่างกายเท่านั้น แต่ยังมีฤทธิ์เป็นยาระบายด้วย ดังนั้น จึงควรใช้ด้วยความระมัดระวัง

ผลิตภัณฑ์นมและธัญพืช

บัควีท ข้าวโอ๊ต และข้าวถือเป็นยาขับปัสสาวะที่ดี พวกเขากำจัดของเหลวส่วนเกินออกจากร่างกายเมื่อ การเตรียมการที่เหมาะสมโดยไม่ต้องใช้เกลือและซอสต่างๆ

บัควีทมีองค์ประกอบขนาดเล็กจำนวนมาก - สังกะสี, ทองแดง, โพแทสเซียม, เหล็ก ทำให้การเผาผลาญเป็นปกติและมีผลดีต่อการทำงานของหัวใจและไต ต้องขอบคุณกิจวัตรประจำวันบัควีทจึงช่วยลดน้ำหนักได้

ข้าวโอ๊ตถือเป็นโจ๊กเพื่อความงามเนื่องจากช่วยลดคอเลสเตอรอล ช่วยเพิ่มการไหลเวียนโลหิต และช่วยลดอาการบวม

การบริโภคน้ำต้มสุกทุกวัน โจ๊กขจัดเกลือออกจากร่างกาย และไม่มีของเหลวสะสมอยู่ในร่างกาย

วิธีการใช้ผลิตภัณฑ์ขับปัสสาวะอย่างถูกต้อง?

อาหารที่มีผลขับปัสสาวะเป็นส่วนหนึ่งของอาหารตามธรรมชาติของมนุษย์ แต่เพื่อที่จะนำไปปฏิบัติคุณต้องปฏิบัติตามกฎต่อไปนี้:

• งดอาหารหวาน เค็ม และเผ็ด
• กินโปรตีนมากขึ้นในรูปแบบต้มหรือตุ๋น
• หลีกเลี่ยงการดื่มเครื่องดื่มอัดลมและแอลกอฮอล์
• เพิ่มปริมาณผักและผลไม้ที่บริโภค
• หากอาการบวมเป็นเวลานานควรปรึกษาแพทย์

ประเด็นสุดท้ายมีความสำคัญมาก เนื่องจากอาการบวมเป็นเวลานานซึ่งไม่เกี่ยวข้องกับการตั้งครรภ์สามารถส่งสัญญาณโรคไตหรือโรคหัวใจได้ ในกรณีนี้ไม่รวมการใช้ยาด้วยตนเอง - จำเป็นต้องมีการบำบัดด้วยยา