สมุนไพรเพื่อการนอนหลับและความสงบสำหรับผู้ใหญ่ ยานอนหลับโดยอาศัยการแช่สมุนไพร สมุนไพรคือยารักษาโรคนอนไม่หลับที่ดีที่สุด
ผู้หญิงมีความเสี่ยงต่อความเครียดมากกว่าผู้ชาย ทั้งนี้เนื่องมาจาก ความไวสูงและความอ่อนไหวตลอดจนลักษณะเฉพาะ ร่างกายของผู้หญิง- เมื่อเทียบกับพื้นหลังของความเหนื่อยล้าในแต่ละวัน ความกังวลใจ และการสูญเสียการนอนหลับที่ดีต่อสุขภาพจะเกิดขึ้น ยาแผนโบราณนำเสนอสมุนไพรแก้อาการนอนไม่หลับสำหรับผู้หญิง - การเยียวยาธรรมชาติเพื่อฟื้นฟูการนอนหลับ สมุนไพรชนิดใดที่ถือว่าปลอดภัยที่สุด? ดื่มชาสมุนไพรอย่างไรให้ถูกวิธี?
สมุนไพรที่ช่วยต่อสู้กับอาการนอนไม่หลับในผู้หญิง - motherwort, valerian, ลาเวนเดอร์และอื่น ๆ
สมุนไพรสำหรับการนอนไม่หลับ: รายการและข้อห้าม
ยา ต้นกำเนิดตามธรรมชาติถือว่าอ่อนโยนกว่ายาสังเคราะห์ อย่างไรก็ตาม ขอแนะนำให้ใช้หลังจากปรึกษาแพทย์ของคุณแล้วเท่านั้น
สมุนไพรที่ใช้รักษาโรคนอนไม่หลับ:
- มาเธอร์เวิร์ต;
- เมลิสซา;
- ดอกคาโมไมล์;
- สะระแหน่;
- ลาเวนเดอร์;
- สืบ
ยาต้มและการแช่จาก motherwort เป็นวิธีการรักษาที่มีประสิทธิภาพสำหรับการนอนไม่หลับ แต่มีข้อห้ามในระหว่างตั้งครรภ์ (ทำให้มดลูกหดตัว) โรคกระเพาะเป็นแผล, ความดันเลือดต่ำ.
เพื่อเตรียมยาต้ม 1 ช้อนโต๊ะ ล. เทน้ำเดือดหนึ่งแก้วลงบนสมุนไพรแล้วทิ้งไว้ 1.5-2 ชั่วโมง กรองเครื่องดื่มเติมน้ำแล้วดื่ม 1/2 แก้วก่อนนอน
Melissa, Chamomile, Mint มีผลสงบเงียบต่อระบบประสาทและเพิ่มภูมิคุ้มกัน การใช้งานแทบไม่มีข้อห้ามใด ๆ (ยกเว้นการแพ้ของแต่ละบุคคล)
คอลเลกชันสมุนไพรสำหรับการนอนไม่หลับซึ่งประกอบด้วยสะระแหน่ คาโมมายล์ และเลมอนบาล์ม สามารถบริโภคเป็นชาได้ทุกวัน ในการเตรียมยาต้ม ให้ผสม 1 ช้อนโต๊ะลงในชามก้นลึก ล. สมุนไพรแต่ละชนิดเทน้ำเดือด 2 ถ้วยตวง
ชาจะถูกแช่ไว้หนึ่งชั่วโมงแล้วกรองผ่านตะแกรงก่อนดื่ม
รับประทานยาวันละครั้ง ไม่เกิน 3 ครั้งต่อวัน เติมยาต้มครึ่งแก้วแล้วเติมลงไป น้ำร้อน
น้ำมันลาเวนเดอร์ใช้ในอโรมาเทอราพีเพื่อคลายความตึงเครียด แต่มีประโยชน์และประสิทธิผลไม่น้อยในการต่อสู้กับอาการนอนไม่หลับคือยาต้มสมุนไพรและดอกลาเวนเดอร์
ในการทำชาจาก สมุนไพรหอมเทวัตถุดิบหนึ่งช้อนชาลงในแก้วน้ำเดือดแล้วทิ้งไว้ 15-20 นาที ใช้ยาต้มวันละ 3 ครั้ง ไม่แนะนำให้ใช้ชาลาเวนเดอร์ในระหว่างตั้งครรภ์และให้นมบุตร
รากวาเลอเรียนมีความเด่นชัด ผลยากล่อมประสาท,เพิ่มความง่วงนอน ในการรักษาอาการนอนไม่หลับจะใช้สารสกัดจากราก (ยาเม็ด, ทิงเจอร์แอลกอฮอล์) เช่นเดียวกับยาต้มจากวัตถุดิบแห้ง ในการเตรียม ให้เทรากที่บดแล้ว 2 ช้อนโต๊ะลงในน้ำเดือด 0.5 ลิตร
ภาชนะที่มีเครื่องดื่มปิดสนิทและห่อยาต้มจะถูกแช่ไว้เป็นเวลา 4 ชั่วโมง ดื่มชาวันละ 3 ครั้ง 100 มล. เพิ่ม 1 ช้อนชา น้ำผึ้ง
ยาสมุนไพรรักษาโรคนอนไม่หลับก็มีประสิทธิภาพไม่น้อยไปกว่า การรักษาด้วยยา- แต่จำไว้ว่าการใช้สมุนไพรสามารถทำได้หลังจากปรึกษาแพทย์เท่านั้น
นอนไม่หลับ... คนไหนที่ไม่เคยมีอาการนี้ตอนกลางคืน? และเมื่อสิ่งนี้เกิดขึ้นมากกว่าหนึ่งครั้ง ผู้คนหันไปใช้ยานอนหลับ แต่การประยุกต์ ยาอาจไม่ปลอดภัย และยังมีวิธีอื่นๆ อีกมากมายในการจัดการกับปัญหาการนอนหลับ เช่น - รักษาโรคนอนไม่หลับด้วยสมุนไพร.
สาเหตุของการนอนไม่หลับ
นอนไม่หลับ - โรคนอนไม่หลับ ปัญหาการนอนหลับยาก การนอนหลับขัดจังหวะและ ตื่นบ่อยในเวลากลางคืน เป็นผลให้ ร่างกายมนุษย์พักผ่อนไม่เพียงพอและมีความเครียดอยู่ตลอดเวลา ทำไมสิ่งนี้ถึงเกิดขึ้น? จังหวะชีวิตที่เข้มข้น ความเครียด การทำงานหนัก ความเครียดทางประสาททำให้นอนหลับไม่ดี แต่ถึงกระนั้น ปัจจัยหลักของความผิดปกติของการนอนหลับคือ:
- ความคิดวิตกกังวลในเวลากลางคืนและความเครียด
- ความผิดปกติทางจิตและโรคประสาท
- การไม่ปฏิบัติตามอาหารการกินตอนกลางคืน
- การละเมิดระบอบการปกครองทางชีววิทยา: การเปลี่ยนแปลงเวลา, การเปลี่ยนแปลงเขตเวลา;
- ปัจจัยภายนอก: เตียงไม่สบาย หมอนแข็ง ขาด อากาศบริสุทธิ์, enuresis, กรน, ปวดขา;
- พันธุกรรม
สมุนไพรอะไรช่วยเรื่องการนอนไม่หลับ
ธรรมชาติมอบให้เราอย่างไม่เห็นแก่ตัว ยาธรรมชาติรวมถึงการต่อสู้กับอาการนอนไม่หลับ:
- วาเลเรียนเกิดขึ้นที่หนึ่ง เตรียมยาต้มทิงเจอร์และผงจากมัน ครอบครอง คุณสมบัติยากล่อมประสาทด้วยโรคประสาท หัวใจเต้นเร็ว นอนหลับไม่ดี, ปวดหัว.
- ออริกาโนทั่วไป ช่วยลดความวิตกกังวลอย่างรุนแรง ทำให้การนอนหลับเป็นปกติ และปรับปรุงโทนสีของร่างกาย
- ลาเวนเดอร์ พืชชนิดนี้มีประโยชน์สำหรับผู้ที่เป็นโรคความดันเลือดต่ำ ความเหนื่อยล้าเพิ่มขึ้นและความหงุดหงิด
- เมลิสสาหรือตะไคร้มีรสชาติและกลิ่นของมะนาวและมีฤทธิ์กดประสาทเล็กน้อย
- สะระแหน่. พืชมหัศจรรย์ที่เติมลงในชา มีคุณสมบัติเป็นยากล่อมประสาทและผ่อนคลาย
- ดอกโบตั๋นหรือรากมารีน ยาระงับประสาทสำหรับการนอนไม่หลับและความผิดปกติทางจิต
- Motherwort ด้วยคุณสมบัติของมัน ยาระงับประสาทมันอยู่ในอันดับที่สองรองจากวาเลอเรียนและเข้ากันได้ดี ใช้สำหรับโรคหลอดเลือดหัวใจ, ฮิสทีเรีย, การนอนหลับไม่ดี
- โหระพาหรือโหระพา มีคุณสมบัติเป็นยาระงับประสาทสำหรับการนอนหลับไม่ดี หงุดหงิด และปวดบริเวณหัวใจ
- หญ้าแห้งมาร์ช มีฤทธิ์ระงับประสาทและยาแก้ปวด
- ผักชีฝรั่ง มันมีผลสงบเงียบเล็กน้อยและมีคุณภาพในการบูรณะ
- สาโทเซนต์จอห์น พืชชนิดนี้รวมอยู่ในการรักษาโรคต่างๆ รวมถึงความผิดปกติของการนอนหลับ
- ฮอปหรือกรวยยังใช้ในรูปแบบแห้งโดยวางไว้ที่หัวเตียง
- ฮอว์ธอร์นหรือบอยธอร์นช่วยบรรเทาอาการปวดหัวใจและระบบประสาท
- กลุ้มมีคุณสมบัติผ่อนคลายและระงับปวด
รายชื่อสมุนไพรที่ใช้สำหรับการนอนไม่หลับมีขนาดใหญ่สามารถเสริมด้วย: ดอกแดนดิไลอันและคาโมไมล์, โรสแมรี่และเรดิโอลา, โสมและอิเหนา, ชิโครีและเสาวรสฟลาวเวอร์ เนื่องจากความอิ่มตัวของน้ำมันหอมระเหย พืชเหล่านี้จึงมีคุณสมบัติในการรักษาและผ่อนคลายสำหรับร่างกายมนุษย์
สมุนไพรแก้นอนไม่หลับสำหรับผู้หญิง
ผู้หญิงครึ่งหนึ่งในสังคมมีความเสี่ยงต่อปัจจัยความผิดปกติของการนอนหลับมากที่สุดเนื่องจาก การรับรู้ทางอารมณ์ปัญหา. ที่เพิ่มเข้ามาคือ การเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนในระหว่าง รอบประจำเดือนและวัยหมดประจำเดือน หากมีเหตุผล นอนไม่หลับหากคุณรู้สึกกังวล คุณสามารถลองใช้ทิงเจอร์ต่อไปนี้:
- รวมมิ้นต์สามส่วนและโคลเวอร์หวานสี่ส่วน เทส่วนผสม 10 กรัมกับน้ำเดือดหนึ่งแก้วในกระติกน้ำร้อนแล้วทิ้งไว้ข้ามคืน ดื่มทิงเจอร์ 50 มล. ทุกวันในขณะท้องว่าง
- เหง้า Angelica จำนวน 1 ช้อนชา เทแก้ว น้ำร้อนปล่อยให้มันชงประมาณหนึ่งชั่วโมง กรองและบริโภควันละ 3 ครั้ง
- เทเมล็ดหัวหอม 0.5 ลิตรในปริมาณ 25 กรัม ทิงเจอร์ควรแช่ไว้เป็นเวลา 10 วัน ใช้เวลา 1 ช้อนโต๊ะ ล. 5 ครั้งต่อวัน
สมุนไพรแก้นอนไม่หลับสำหรับผู้ชาย
การนอนหลับไม่ดีในผู้ชายทำให้เกิดอาการหงุดหงิดและวิตกกังวล ส่งผลให้ความจำและสมาธิไม่ดี รวมถึงการผลิตฮอร์โมนเทสโทสเตอโรนเพศ ผลที่ตามมาของเงื่อนไขนี้อาจเป็นได้ โรคเบาหวานและโรคอ้วน
- ผสมโรสฮิปและลูกเกดดำในอัตราส่วน 1:1 1 ช้อนโต๊ะ เพิ่มผลเบอร์รี่ลงในน้ำร้อน 2 ถ้วยในกระติกน้ำร้อนแล้วปล่อยทิ้งไว้ 8 ชั่วโมง ดื่ม 100 มล. วันละสามครั้ง
- เทเหง้ามะรุมประมาณ 100 กรัมลงในไวน์เสริม 1 ลิตรแล้วปล่อยทิ้งไว้ 10 วันในที่เย็นและมืด ดื่ม 1 ช้อนโต๊ะ ล. สามครั้งต่อวัน
- 2 ช้อนโต๊ะ เทโหระพาลงในกระติกน้ำร้อนพร้อมของเหลวร้อน 2 ถ้วยทิ้งไว้ข้ามคืนดื่มวันละสามครั้ง
ชาสมุนไพรสำหรับการนอนไม่หลับ
สำหรับความวิตกกังวลและโรคประสาท รบกวนการนอนหลับอย่างต่อเนื่อง คุณสามารถเตรียมสิ่งนี้ได้ คอลเลกชันที่มีประสิทธิภาพ: รวมรากวาเลอเรียน 1 ส่วน, มิสเซิลโท 3 ส่วน, ใบและรากแดนดิไลออน 4 ส่วน, ออริกาโน 5 ส่วน 2 ช้อนโต๊ะ เทน้ำเดือด 0.5 ลิตรแล้วทิ้งไว้ค้างคืน เช้าก็กรองเอาเข้าตู้เย็น ดื่ม 150 มล. ก่อนนอน
นักสมุนไพรแนะนำให้ผสมยาระงับประสาทเพื่อเตรียมการซึ่งคุณต้องรวมดอกฮอว์ธอร์น รากวาเลอเรียน และมาเธอร์เวิร์ตในปริมาณเท่ากัน 2 ช้อนโต๊ะ ล. เทน้ำเดือดหนึ่งแก้วลงบนคอลเลกชันและกรองหลังจากผ่านไปหนึ่งชั่วโมง ดื่ม 1/4 แก้ว 3 ครั้งต่อวัน
มีดีอีกอย่างหนึ่ง ชาสมุนไพรสำหรับการนอนไม่หลับ- ประกอบด้วยกรวยฮอป, วาเลอเรียน, เลมอนบาล์ม, มิ้นต์และสาโทเซนต์จอห์นในปริมาณเท่ากัน 2 ช้อนโต๊ะ ล. เทน้ำร้อนหนึ่งแก้วลงบนคอลเลกชันแล้วปล่อยทิ้งไว้ 15 นาที ขอแนะนำให้ดื่มยาตลอดทั้งวัน
เบาะสมุนไพร
เพื่อปรับปรุงการนอนหลับของคุณและรู้สึกกระปรี้กระเปร่าในตอนเช้า เพียงแค่ทำ หมอนสมุนไพรสำหรับคนนอนไม่หลับ- ขอแนะนำให้วางต้นไม้ไว้ในถุงผ้าใบขนาดเล็กหรือใช้ผ้าฝ้ายธรรมชาติ
ในการทำเช่นนี้คุณจะต้องดำเนินการ:
- มิ้นท์ 1 ส่วนและเลมอนบาล์ม, โคลเวอร์หวานและทุ่งหญ้าหวาน, ฮ็อปและแทนซี;
- ยาร์โรว์และบอระเพ็ด 2 ส่วน
- ลาเวนเดอร์ 0.5 ส่วน คาโมมายล์ และลอเรล
คุณยังสามารถเตรียมส่วนผสมนี้ได้:
- เลมอนบาล์ม 1 ส่วน มีโดว์สวีทและมิ้นต์
- ไม้วอร์มวูด 2 ส่วน
- ดอกคาโมไมล์ 1/2 ส่วน
สมุนไพรแห้ง ส่วนผสมสำหรับการนอนไม่หลับคุณต้องวางไว้ในผ้าแล้ววางหมอนไว้ข้างหมอนก่อนเข้านอน
ชาสมุนไพรเพื่อการนอนหลับให้เป็นปกติ
ข้อได้เปรียบที่ไม่อาจปฏิเสธได้ของการสะสมในถุงกรองคือความสะดวกและประสิทธิภาพในการใช้งาน
พลังการรักษาของสมุนไพรเมื่อรวมกันในสัดส่วนที่กำหนดจะมีผลมากมายต่อร่างกายโดยรวม เนื่องจากสมุนไพรเดี่ยวซึ่งมีการดำเนินการตามเป้าหมายในระยะยาวต่ออวัยวะหรือระบบใด ๆ ฟื้นฟูการทำงานของมัน ดังนั้นคอลเลกชันที่เลือกจึงรวมการทำงานในหลายทิศทางพร้อมกัน ออกแรงสร้างผลกระทบระดับโลก ราวกับว่าระดมกำลังทั้งหมดเพื่อปราบปรามไวรัส ป้องกัน การพัฒนาจุลินทรีย์และส่งเสริมการกำจัดสารพิษและผลิตภัณฑ์สลายตัวของแบคทีเรียที่เป็นอันตรายออกจากร่างกาย
อิทธิพลที่เป็นประโยชน์
คอลเลกชันนี้บ่งบอกถึงอาการนอนไม่หลับ, อาการอ่อนเพลีย, ความเครียดมากเกินไป, โรคประสาท, หลังจากโรคที่ทำให้ร่างกายอ่อนแอ, ผู้คนที่อาศัยอยู่ในสภาวะความเครียดเรื้อรัง ผลของการจัดองค์ประกอบนั้นเกิดจากอัตราส่วนของส่วนต่างๆ ที่เป็นเอกลักษณ์ซึ่งเมื่อรวมกันแล้วจะมีผลที่กระฉับกระเฉงที่จำเป็น ซึ่งจะทำให้ความไม่สมดุลของร่างกายเป็นกลางซึ่งกระตุ้นให้เกิดอาการนอนไม่หลับ การฟื้นฟูลักษณะพลังงานปกติของร่างกายจะมาพร้อมกับการกำจัด ความผิดปกติของการทำงานในระบบควบคุมการนอนหลับ ปรับปรุงการนอนหลับและทำให้การนอนหลับเป็นปกติ ลดความตื่นเต้นง่ายทั่วไป เพิ่มระยะเวลาและความลึกของการนอนหลับ พักผ่อนที่ดีและการพักฟื้น เมื่อใช้งานเป็นเวลานานจะช่วยฟื้นฟูระบบประสาทและต่อต้าน อ่อนเพลียประสาทช่วยเพิ่มปริมาณเลือดไปเลี้ยงสมอง ปรับสมดุลอารมณ์ บรรเทาอาการหงุดหงิด บรรเทาอาการปวดศีรษะ ปรับการทำงานของหัวใจให้เป็นปกติ และ อวัยวะภายในขจัดความรู้สึกไม่สบายเมื่อนอนหลับ
บ่งชี้ในการใช้งาน
- นอนไม่หลับ
- ความผิดปกติของการเผาผลาญ
- โรคประสาท
- ฮิสทีเรีย
- ปวดศีรษะ
- ภาวะซึมเศร้า
- ความเหนื่อยล้าทางจิตใจและร่างกาย
- ซินโดรม ความเหนื่อยล้าเรื้อรัง
- อุบัติเหตุหลอดเลือดสมอง
- ความเครียด
ส่วนผสมของชาสมุนไพรเพื่อการนอนหลับให้เป็นปกติ
- โรสฮิป- เป็นสารฆ่าเชื้อแบคทีเรียที่ดีเยี่ยม ยังทำหน้าที่บรรเทาอาการอักเสบได้ดีอีกด้วยยาขับปัสสาวะและ ตัวแทนอหิวาตกโรค, ปรับปรุงการทำงาน ระบบทางเดินอาหาร- บรรจุอยู่ในวิตามินซีโรสฮิปมีผลเชิงบวกต่อปฏิกิริยารีดอกซ์ส่วนใหญ่ร่างกาย. ข้อดีอีกประการหนึ่งคือสามารถยับยั้งการสะสมของคราบในหลอดเลือดได้มวลไขมันและต้องขอบคุณสะโพกกุหลาบทำให้ปริมาณคอเลสเตอรอลในเลือดลดลงและการแพร่กระจายของหลอดเลือดจะหยุดลง
- วาเลเรียน-ปรับปรุง การไหลเวียนของหลอดเลือดหัวใจเนื่องจากมีผลโดยตรงของพิมเสนต่อหลอดเลือดหัวใจ นอกจากนี้วาเลอเรียนยังช่วยเพิ่มการหลั่งของอุปกรณ์ต่อมของระบบทางเดินอาหารและเพิ่มการหลั่งน้ำดี สารสกัดจาก Valerian ช่วยลดอาการชักของสตริกนีนและบรรเทาอาการ hyperkinesis ที่เกิดจาก Cordiamine ความตื่นเต้นง่ายประสาท, โรคประสาททั่วไป, โรคประสาทหัวใจ, ภาวะ hypochondria, neurodermatitis, นอนไม่หลับ, ไมเกรน, วิตกกังวล, ความผิดปกติของการนอนหลับ
- มาเธอร์เวิร์ต- มีคุณสมบัติเด่นชัด (สงบเงียบ) การเตรียมพืชมีฤทธิ์ antispasmodic และ anticonvulsant ทำให้จังหวะช้าลงและเพิ่มแรงหดตัวของหัวใจและมีฤทธิ์ลดความดันโลหิตและ cardiotonic ที่เด่นชัด Motherwort แสดงผล ผลประโยชน์เกี่ยวกับการเผาผลาญคาร์โบไฮเดรตและไขมัน, ลดระดับของกลูโคส, กรดแลคติคและไพรูวิก, โคเลสเตอรอล, ไขมันทั้งหมดในเลือดทำให้การเผาผลาญโปรตีนเป็นปกติ
- โหระพา- ยาระงับประสาทที่ดีเยี่ยมสำหรับภาวะซึมเศร้า, อ่อนเพลีย, โรคประสาทอ่อน สำหรับอาการท้องอืด พืชนี้รวมอยู่ในการเตรียมสมุนไพรเพื่อบรรเทาอาการเหนื่อยล้าเรื้อรัง ป้องกันการพัฒนาของต่อมลูกหมากอักเสบกำจัด ความอ่อนแอและป้องกันการหลั่งเร็ว
- ฮอว์ธอร์น- มีผลดีต่อการทำงานของหัวใจ ฮอว์ธอร์นยังทำให้กล้ามเนื้อหัวใจแข็งแรงอีกด้วย คุณสมบัติที่เป็นเอกลักษณ์: ช่วยลดความเสี่ยงและบางครั้งก็ป้องกันการเปลี่ยนแปลงของ sclerotic ได้อย่างสมบูรณ์ หลอดเลือดหัวใจหัวใจและยังป้องกันการเสื่อมของกล้ามเนื้อหัวใจเร่งกระบวนการไหลเวียนของเลือด องค์ประกอบขนาดเล็กที่มีอยู่ใน Hawthorn ไม่เพียงมีเท่านั้น อิทธิพลที่เป็นประโยชน์เกี่ยวกับการทำงานของหัวใจ แต่ยังทำให้ระดับความดันโลหิตเป็นปกติและคงที่ ในบางกรณี Hawthorn จะเพิ่มและลดความดันโลหิต
- ต้นทาง- ลบ ความตื่นเต้นประสาท, ทำหน้าที่เป็นผู้สะกดจิตเล็กน้อย การเตรียมออริกาโนมีฤทธิ์ระงับปวด, ต้านการอักเสบ, เสมหะ, choleretic, diaphoretic และขับปัสสาวะ
- ดาวเรือง- น้ำยาฆ่าเชื้อต้านการอักเสบ สารสมานแผล- การเตรียมการต่อจากนี้พืชมีผลฝาดสมาน, antispasmodic, choleretic และสงบเงียบ, ปรับปรุงการทำงานของหัวใจลดลง ความดันโลหิต- ใช้รักษาโรคของอวัยวะภายในระบบประสาท, เช่น ยาระงับประสาท, เป็นยาต้านการแข็งตัวของเลือด, ยากระตุ้นภูมิคุ้มกันนอกจากนี้ยังใช้เป็นยาขับปัสสาวะ ขับปัสสาวะ ยาขับเสมหะ ยาแก้ปวด ลดความรู้สึกไว และเป็นยาบำรุงทั่วไปและเสริมสมรรถภาพชาย
- สะระแหน่ - มีฤทธิ์ระงับประสาทอ่อน ๆ มีฤทธิ์กระตุ้นอหิวาตกโรค มีฤทธิ์ต้านอาการกระตุกปานกลาง มีฤทธิ์ฆ่าเชื้อและยาแก้ปวดปานกลาง และยังมีผลขยายหลอดเลือดหัวใจแบบสะท้อนกลับอีกด้วย เสริมสร้างการไหลเวียนของเลือดฝอยและการเคลื่อนไหวของลำไส้ ที่ การบริโภคปกติภายในมีฤทธิ์ในการเสริมสร้างและสมานแผลโดยทั่วไป และทำหน้าที่เป็นยาขับปัสสาวะ ยังพบว่าอ่อนแอ ผลความดันโลหิตตกพืช.
- ดอกคาโมไมล์- มีฤทธิ์ต้านการอักเสบ antispasmodic และปานกลาง ผลต้านจุลชีพ,ลดกระบวนการหมักในลำไส้,เพิ่มการหลั่งของต่อมย่อยอาหาร ขยาย หลอดเลือดสมอง, ช่วยเพิ่ม กิจกรรมสะท้อนกลับร่างกายบ่งชี้ถึงอาการนอนไม่หลับและความผิดปกติทางจิต
- หญ้าหวาน- มีคุณสมบัติในการซ่อมแซมการสร้างภูมิคุ้มกันลดความดันโลหิตทำให้การทำงานของระบบประสาทเป็นปกติและเพิ่มระดับความสามารถด้านพลังงานชีวภาพของร่างกาย
- ปราชญ์- ต้านการอักเสบ, ยาต้านจุลชีพ, ห้ามเลือด, คุณสมบัติการบูรณะ, กSage ยังสามารถเพิ่มกิจกรรมการหลั่งได้ ทางเดินอาหาร, เพิ่มการเลือกน้ำย่อยและอาจลดอาการเหงื่อออกมากเกินไปได้
- ดอกไม้ลินเด็น- มีฤทธิ์ระงับประสาท ขับปัสสาวะ ลดไข้ มีฤทธิ์ขับเสมหะ มีฤทธิ์ต้านจุลชีพ ต้านการอักเสบ และทำให้ผิวนวล พบมากขึ้น ประยุกต์กว้าง- นอกจากนี้การเตรียมจากดอกลินเด็นจะช่วยเพิ่มการหลั่งของน้ำย่อยเพิ่มการสร้างน้ำดีและอำนวยความสะดวกในการไหลเวียนของน้ำดีเข้าไปใน ลำไส้เล็กส่วนต้น- ช่อดอกของลินเด็นจะช่วยลดความหนืดของเลือดได้บ้างและยังช่วยเพิ่มปริมาณออกซิเจนให้กับเลือดด้วยเหตุนี้ลินเด็นจึงถูกบ่งชี้ว่ามีภาวะขาดออกซิเจน
คำแนะนำสำหรับการใช้งาน:
เติมน้ำเดือดหนึ่งแก้ว (200 มล.) ลงในถุงกรอง 1 ถุง แล้วปล่อยทิ้งไว้ 15 นาที ผู้ใหญ่ใช้เวลาแช่ 1 แก้ววันละ 2 ครั้งก่อนมื้ออาหาร ระยะเวลาการรับเข้าเรียน: 1 เดือน
หาซื้อได้ที่ไหนและอย่างไร?
คุณสามารถซื้อชาสมุนไพรเพื่อการนอนหลับให้เป็นปกติได้ในร้านค้าออนไลน์ของเรา สมุนไพรในมอสโก "บ้านสมุนไพร"
- สั่งซื้อสมุนไพร "House of Herbs" ในร้านค้าออนไลน์และเราจะส่งให้คุณตามที่อยู่ใดก็ได้ในมอสโกหรือส่งทางไปรษณีย์ทั่วรัสเซีย
- โทรหรือสั่งให้โทรกลับ และที่ปรึกษาการขายของเราจะจัดทำคำสั่งซื้อให้กับคุณและส่งไปตามวิธีที่ต้องการ
- มาหาเรา ร้านค้าปลีกสมุนไพร "บ้านสมุนไพร" ดูรายละเอียดข้อมูลได้ที่นี่
สำคัญ:
- ที่จะได้รับ ผลลัพธ์ที่แท้จริงจากคอลเลกชันการรักษาของสมุนไพรเพื่อการนอนหลับให้เป็นปกติ มีความจำเป็นต้องจบหลักสูตรตั้งแต่ต้นจนจบ โดยมุ่งมั่นที่จะให้แน่ใจว่าคุณจะไม่พลาดยาสักเม็ดเดียวและปรับตัวให้เข้ากับการบำบัดด้วยพืชสมุนไพร
- จุดสำคัญในความสำเร็จของการบำบัดด้วยพืชสมุนไพรคือคุณภาพของพืช ซึ่งขึ้นอยู่กับเวลาและสถานที่รวบรวม เงื่อนไขการจัดซื้อและการเก็บรักษา รับประกันร้านค้าออนไลน์ "House of Herbs" คุณภาพสูงสุดสมุนไพรทั้งหมดในการเลือกสรรของเรา เราทำงานเฉพาะกับซัพพลายเออร์ที่เชื่อถือได้ซึ่งพิสูจน์ตัวเองแล้วในชุมชนตลาดสมุนไพรและได้รับความไว้วางใจจากเราในฐานะผู้ที่ประสบความสำเร็จในการใช้สมุนไพรเพื่อสุขภาพส่วนบุคคลและสุขภาพของคนที่เรารัก
ข้อห้าม: ความไม่อดทนของแต่ละบุคคล ส่วนประกอบแต่ละส่วนองค์ประกอบ. การตั้งครรภ์และให้นมบุตร
ยานอนหลับทำให้การนอนหลับเป็นปกติ แต่ยานอนหลับหลายชนิดส่งผลเสีย กิจกรรมของสมองเป็นสิ่งเสพติด วันรุ่งขึ้นหลังการให้ยา อาการง่วงนอน เวียนศีรษะ อ่อนแรง และรู้สึกปากแห้งมักปรากฏขึ้น ไม่มีผลข้างเคียงปัญหาน้อยลง กว่านอนหลับยากและนอนหลับไม่ดี ดังนั้นเมื่อมีอาการนอนไม่หลับครั้งแรก คุณไม่จำเป็นต้องซื้อยานอนหลับทันที สมุนไพรง่วงนอนที่มีฤทธิ์ระงับประสาทปานกลางจะช่วยลดความวิตกกังวลและหงุดหงิด ให้ผลลึกและการนอนหลับที่ดีต่อสุขภาพ
โดยไม่ต้องตื่น
ประโยชน์ของยาสมุนไพรสำหรับการนอนไม่หลับ ไม่เหมือนตัวแทนทางเภสัชวิทยา พืชที่มีคุณสมบัติสะกดจิตไม่ทำให้เกิดความอดทนหรือการพึ่งพาอาศัยกัน หลังจากการใช้งานระยะยาว การเตรียมสมุนไพรไม่ก่อให้เกิดผลข้างเคียงที่ไม่พึงประสงค์ ไม่ได้รับชาสมุนไพรมีผลอย่างรวดเร็ว แต่ที่การใช้งานอย่างเป็นระบบ ฟื้นฟูระบบประสาทและช่วยกำจัดอาการนอนไม่หลับและกำจัด.
โรคที่เกิดร่วมกัน
- การชงสมุนไพรมีผลที่ซับซ้อนต่อร่างกาย:
- กำจัดสารพิษ
- ช่วยลดความตื่นเต้นง่ายของระบบประสาท
- ปรับปรุงการทำงานของสมอง
- บรรเทากระบวนการอักเสบ
- ฟอกเลือด;
เพิ่มภูมิคุ้มกัน สำหรับการรักษาและป้องกันการนอนไม่หลับ สามารถใช้ชานอนหลับได้โดยไม่ต้องได้รับการดูแลจากแพทย์ สมุนไพรแห้ง ผลไม้ ราก ดอกไม้ มีน้ำมันหอมระเหย อัลคาลอยด์ ธาตุ วิตามินที่ซึมซาบเข้าสู่กระแสเลือดได้อย่างรวดเร็วและขจัดปัญหาในการนอนหลับโดยไม่ทำให้เกิดอาการง่วงนอนหลังตื่นนอน ข้อห้ามในการใช้ชาผ่อนคลายมีน้อยมาก เนื่องจากภูมิไวเกิน ร่างกายอาจเกิดส่วนประกอบบางอย่างได้.
อาการแพ้
พืชที่มีผลสะกดจิต ประสิทธิผลของพืชสมุนไพรบางชนิดได้รับการพิสูจน์แล้วในการทดลองทางคลินิก หลายๆ คนที่เคยรับประทานสมุนไพรเพื่อปรับปรุงการนอนหลับสังเกตว่าตนเองมีความไวต่อยาลดลงสิ่งเร้าภายนอก ,ความรู้สึกก็หายไปความตึงเครียดภายใน
และปัญหาการนอนไม่หลับ
- รายชื่อสมุนไพรที่มียานอนหลับที่ดีและมีฤทธิ์กดประสาท
วาเลเรียน. - ตั้งแต่สมัยโบราณมันถูกเรียกว่าเป็นพืชที่ทำให้ระบบประสาทสงบลง คุณสมบัติในการระงับประสาทนั้นมาจากกรดไอโซวาเลอริกและอัลคาลอยด์ (คาตินิน, วาเลอรีน) ซึ่งพบได้ในเหง้า วาเลอเรียนใช้สำหรับอาการกระตุก ปวดศีรษะ โรคประสาท ไมเกรน และนอนไม่หลับ
กระโดด. ช่อดอกมีสารลูปูลิน ซึ่งช่วยรักษาเสถียรภาพของระบบประสาทส่วนกลางและบรรเทาอาการ,ปรับปรุงคุณภาพการนอนหลับ - มิ้นต์.
ใบ ลำต้น ดอก ประกอบด้วย กรดไอโซวาเลอริกและเมนทอล สะระแหน่ใช้เป็นยาขยายหลอดเลือดและยาระงับประสาท เพื่อการนอนหลับที่ดีคุณต้องดื่มสามแก้ว ชาสะระแหน่ต่อวัน. - ออริกาโน (เมนบอร์ด)
ฟลาโวนอยด์ที่พบในพืชมีฤทธิ์ต้านการเต้นของหัวใจ ลดอาการกระตุกเกร็ง ผลที่ถูกสะกดจิต- ออริกาโนช่วยให้เครื่องดื่มมีกลิ่นหอมและรสชาติที่หอมหวาน - โหระพา (โหระพา)
สารที่รวมอยู่ใน องค์ประกอบทางเคมีพืชช่วยเพิ่มการไหลเวียนโลหิตในสมองได้ ผลยากล่อมประสาท,บรรเทาอาการหงุดหงิด,ฟื้นฟู กระบวนการเผาผลาญ เซลล์ประสาทบรรเทาอาการนอนไม่หลับและปวดหัว - ไฟร์วีด (ไฟร์วีด)
ส่วนประกอบที่มีคุณค่ามากมาย ได้แก่ วิตามินบี (มีส่วนร่วมในการสังเคราะห์โดปามีนและเซโรโทนินซึ่งควบคุมการนอนหลับ) พบได้ในใบ ดอก และเหง้า ไฟร์วีดช่วยเรื่องอาการนอนไม่หลับที่เกิดจากความเครียด ไมเกรน ตื่นเต้นมากเกินไปเพิ่มขึ้น ประสาทมากเกินไป- ชาหนึ่งแก้วก่อนนอนก็เพียงพอที่จะนอนหลับสบายและสดชื่นในตอนเช้า - เมลิสซา.
สารสำคัญอันทรงคุณค่าที่พบในใบและยอดหญ้า ไลนาลอล ช่วยให้ผ่อนคลาย บรรเทา และช่วยให้นอนหลับ ชาเลมอนบาล์มอโรม่าให้ความสดชื่นและบรรเทา - ดอกเสาวรส (ดอกเสาวรส)
พืชที่มีฤทธิ์สะกดจิตและยาระงับประสาทอย่างรุนแรงรวมอยู่ในยาหลายชนิด ฟลาโวนอยด์ อัลคาลอยด์ ไซยาโนเจนิกไกลโคไซด์ (เสาวรส) ปรับปรุงคุณภาพการนอนหลับ บรรเทาอาการกระสับกระส่ายของมอเตอร์และความวิตกกังวล Coumarin มีผลดีต่อระบบประสาท - มาเธอร์เวิร์ต.
สตาไฮดรินที่พบในใบสมุนไพรมี ยานอนหลับอ่อนการกระทำ. ช่วยให้นอนหลับได้ง่ายขึ้น Motherwort มีประโยชน์สำหรับความกังวลใจ, นอนไม่หลับ, โรคประสาทอ่อน, ซึมเศร้าและดีสโทเนียพืชและหลอดเลือด - สาโทเซนต์จอห์น
ใช้ในการรักษาโรคหลายสิบโรค ชานอนหลับสาโทเซนต์จอห์นมีผลอ่อนโยนต่อระบบประสาทส่วนกลางผ่อนคลายบรรเทาและส่งเสริมการนอนหลับอย่างรวดเร็ว - ลาเวนเดอร์
พิมเสน, กรดวาเลริก, คูมารินมีฤทธิ์ระงับประสาทและสะกดจิต เครื่องดื่มชาที่ทำจากลาเวนเดอร์ที่มีรสหวานเล็กน้อยจะช่วยให้การนอนหลับเป็นปกติ - ดอกโบตั๋น (รากแมรี่อิน)
ชาที่ปรุงจากรากของพืช แทนนินและอัลคาลอยด์ที่มีอยู่ในรากช่วยบรรเทาอาการตะคริวกระตุกของอวัยวะภายในและหลอดเลือด
พืชแต่ละชนิดช่วยให้การนอนหลับเป็นปกติและกำจัดสาเหตุต่างๆ มากมาย (ความเจ็บปวด ตะคริว หงุดหงิด หัวใจเต้นเร็ว) ที่รบกวนการนอนหลับและทำให้คุณตื่นตอนกลางคืน
สูตรเครื่องดื่มเพื่อสุขภาพเพื่อการนอนหลับที่ดี
ชาสามารถผลิตได้จากพืชตั้งแต่หนึ่งต้นขึ้นไป ควรดื่มยาเป็นประจำเป็นเวลาหนึ่งเดือนก่อนนอนสำหรับอาการหงุดหงิดและกังวลใจ แนะนำให้ดื่มชาผ่อนคลายวันละ 3 ครั้ง
ขอแนะนำให้ชงสมุนไพรในภาชนะแก้ว ดินเหนียว หรือพอร์ซเลน แล้วคลุมด้วยผ้าขนหนูเพื่อระบายออกมากขึ้น สารที่มีประโยชน์และน้ำมันหอมระเหยก็ไม่ระเหย สำหรับ ผลดีกว่าคุณไม่จำเป็นต้องใช้สมุนไพรเพียงชนิดเดียว แต่เป็นของสะสม นอกจากพืชที่อธิบายไว้ข้างต้นแล้ว คุณยังสามารถเพิ่มคาโมมายล์ ลินเด็น ผลไม้ฮอว์ธอร์น เสจ และใบแบล็กเบอร์รี่ลงในชาได้ มีฤทธิ์สงบเล็กน้อยต่อระบบประสาทส่วนกลาง และช่วยรับมือกับความเครียดและการนอนไม่หลับ เมื่อดื่มชาก่อนนอนให้เติมน้ำผึ้งและมะนาว
ใส่ใจ!
เพื่อให้แน่ใจว่าสมุนไพรไม่ก่อให้เกิดอาการแพ้ ควรดื่มก่อน จำนวนมากการแช่
เมลิสสาและชามิ้นต์
คุณจะต้องใช้สมุนไพรอย่างละหนึ่งช้อนชาต่อน้ำหนึ่งแก้ว ชงเป็นเวลา 15 นาที ผลลัพธ์ที่ได้คือเครื่องดื่มที่ผ่อนคลายและมีรสชาติอ่อนๆ
ชาฮอปส์
เทช่อดอกสองช้อนโต๊ะกับน้ำเดือดหนึ่งแก้ว ส่วนผสมของฮ็อปและวาเลอเรียนจะช่วยให้นอนหลับได้ดี
ชาลาเวนเดอร์
จะได้รับรสชาติและกลิ่นหอมที่น่าพึงพอใจหากคุณเทน้ำเดือดหนึ่งแก้วลงบนดอกไม้หนึ่งช้อนปล่อยให้มันชงเป็นเวลา 2 นาทีสะเด็ดน้ำแล้วเทน้ำเดือดอีกครั้งประมาณ 4-5 นาที
สมุนไพรห้าชนิดเพื่อการนอนหลับที่ดี
- เลมอนบาล์ม - 5 ส่วน;
- ลาเวนเดอร์ – 3 ส่วน;
- โหระพา – 3 ส่วน;
- ออริกาโน – 4 ส่วน;
- สะระแหน่ – 3 ส่วน
ชงส่วนผสมหนึ่งช้อนชากับน้ำเดือดหนึ่งแก้วประมาณ 10-15 นาทีแล้วดื่มตอนกลางคืน
เครื่องดื่มนอนหลับจากดอกโบตั๋น
เทรากครึ่งช้อนชาลงในน้ำสองแก้วแล้วปล่อยทิ้งไว้ 20 นาที ดื่มส่วนหนึ่งในระหว่างวันครึ่งชั่วโมงก่อนมื้ออาหาร รสเปรี้ยวขมของเครื่องดื่มสามารถทำให้น้ำผึ้งอ่อนลงได้
เตรียมสมุนไพรพร้อม
ที่ ชาผ่อนคลายดีกว่า? คุณสามารถทดลองและค้นหาสมุนไพรนอนหลับที่เหมาะกับคุณได้
ร้านขายยาขายถุงชาสำหรับทำยานอนหลับ จัดเตรียมง่าย มีประสิทธิภาพ และมีรสชาติดี
- “สูตรนอนหลับ”
ประกอบด้วยเลมอนบาล์ม ออริกาโน คาโมมายล์ ฮอปส์ ผลไม้ฮอว์ธอร์น ไฟโตคอมเพล็กซ์ช่วยฟื้นฟูกลไกทางธรรมชาติของกระบวนการหลับใหล - “สมุนไพร 7 ชนิดเพื่อการนอนหลับ”
ส่วนประกอบประกอบด้วยพืชบดละเอียดพร้อมยานอนหลับและฤทธิ์ระงับประสาท ชารอยบอสแดงที่ปลูกในแอฟริกา ให้รสชาติหวานและมีกลิ่นหอมอ่อนๆ ประกอบด้วยวิตามินและธาตุที่ช่วยเสริมสร้างระบบประสาทและภูมิคุ้มกัน - รีแล็กโซซาน.
ชาสมุนไพรแบบเม็ดสำหรับผู้ที่ไม่ต้องการเสียเวลาเตรียมชานอนหลับประกอบด้วยสารสกัดจากวาเลอเรี่ยน สะระแหน่ และเลมอนบาล์ม แท็บเล็ตไม่ทำให้เสพติดและแนะนำสำหรับผู้ใหญ่ที่มีปัญหาในการนอนหลับ ตื่นบ่อย และตื่นเต้นทางประสาทมากขึ้น
ชาสมุนไพรสามารถใช้เดี่ยวๆ และใช้ร่วมกับยาสังเคราะห์ได้ แต่การรักษาที่บ้านไม่ได้ให้ผลลัพธ์เสมอไปหากคุณไม่สามารถเอาชนะอาการนอนไม่หลับได้ โปรดติดต่อผู้เชี่ยวชาญเพื่อขอคำแนะนำ
psyson.ru
สมุนไพรอะไรช่วยเรื่องนอนไม่หลับ?
การนอนไม่หลับเป็นการรบกวนนาฬิกาชีวภาพของเรา และจะมาพร้อมกับความรู้สึกเหนื่อยล้าเรื้อรัง อาการง่วงนอน อารมณ์แปรปรวน ความรู้สึกอ่อนเพลีย และความรู้สึก/อาการไม่พึงประสงค์อื่นๆ ในฉบับวันนี้ Women's Time พอร์ทัลของผู้หญิงจะบอกคุณว่าสมุนไพรชนิดใดที่ช่วยเรื่องการนอนไม่หลับ
รายชื่อพืชทั้งหมดที่มีการสะกดจิตและ ผลสงบเงียบเป็นไปไม่ได้ ดังนั้นบทความนี้จะกล่าวถึงเพียงบางส่วนเท่านั้นซึ่งเป็นที่นิยมมากที่สุดและมีประสิทธิภาพสูงสุดในการต่อสู้กับอาการนอนไม่หลับ เหล่านี้รวมถึง: วาเลอเรียน, เสาวรสฟลาวเวอร์, ลาเวนเดอร์, คาโมไมล์, ฮ็อป, สาโทเซนต์จอห์นและมาเธอร์เวิร์ต หากคุณรู้จักสมุนไพรอื่น ๆ ที่ช่วยให้การนอนหลับเป็นปกติอย่าลืมเขียนเกี่ยวกับสมุนไพรเหล่านี้ในความคิดเห็นและบอกเราเกี่ยวกับวิธีการใช้
วาเลอเรียน
ยาต้มหรือการแช่รากวาเลอเรียนสามารถลดระยะเวลาในการเปลี่ยนจากการตื่นตัวไปสู่สภาวะผ่อนคลายซึ่งบุคคลจะหลับไป และเพิ่มระยะเวลาการนอนหลับได้ 2-3 เท่า หากคุณไม่มีโอกาสเตรียมเครื่องดื่มจากรากของพืช คุณสามารถใช้ยาเม็ดที่มีสารสกัดวาเลอเรียน ซึ่งหาซื้อได้ง่ายที่ร้านขายยาในเมืองของคุณ เพื่อให้การนอนหลับเป็นปกติ หนึ่งชั่วโมงก่อนที่คุณจะเข้านอน ให้ทานยาสมุนไพร 2-3 เม็ด ควรพิจารณาว่าในตอนเช้าเป็นไปได้ว่า ผลข้างเคียงเช่น บวม ปวดศีรษะ และอื่นๆ ตรวจสอบพวกเขาออกในยามว่างของคุณ
เสาวรส
การวิจัยพบว่าพืชที่เรียกว่าเสาวรสฟลาวเวอร์ทำให้ระบบประสาทของมนุษย์สงบลง ช่วยให้การนอนหลับเป็นปกติ และบรรเทาความเมื่อยล้าของกล้ามเนื้อ ทิงเจอร์ที่มีสารสกัดจากเสาวรสฟลาวเวอร์จัดเป็นยาระงับประสาท และมักมีการกำหนดไว้เพื่อรักษาความวิตกกังวล ความเครียด และภาวะซึมเศร้า โดยทั่วไปการรับประทานสมุนไพรนี้ไม่ทำให้เกิดการเสพติดหรือผลข้างเคียง ปริมาณของยาที่มีสารสกัดจากพืชชนิดนี้สำหรับผู้ใหญ่คือทิงเจอร์แอลกอฮอล์ประมาณ 30-60 หยด
ลาเวนเดอร์
ใน ยาพื้นบ้านพืชชนิดนี้มีความภาคภูมิใจ ต้องขอบคุณน้ำมันหอมระเหยที่มีอยู่ในดอกไม้และมี ผลการรักษาในร่างกายมนุษย์โดยรวมตลอดจนระบบและอวัยวะส่วนบุคคล ดอกลาเวนเดอร์มักจะนำมาใช้ในการชงชาซึ่งมี ผลเชิงบวกต่อระบบประสาทของมนุษย์ ช่วยให้การนอนหลับเป็นปกติและขจัดอาการนอนไม่หลับ เพื่อให้บรรลุเป้าหมายเหล่านี้ คุณสามารถทำอโรมาเธอราพีหรือเติมน้ำมัน 2-3 หยดลงในน้ำอาบได้
ดอกคาโมไมล์
หากคุณสงสัยว่าสมุนไพรชนิดใดที่ช่วยเรื่องการนอนไม่หลับ และหากไม่เป็นเช่นนั้น คุณคงไม่ได้อ่านข้อความนี้ในตอนนี้ เราขอแนะนำให้ใส่ใจกับคาโมมายล์ ดอกคาโมไมล์มักใช้ในรูปแบบของชาหรือการชง หญ้านี้คุณสามารถเตรียมเองหรือซื้อดอกไม้แห้งได้ที่ร้านขายยา การแช่จะดำเนินการวันละ 2-3 ครั้ง 1 แก้วและทิงเจอร์ 20-30 หยดวันละสามครั้ง
กระโดด
ฮอปโคนช่วยบรรเทาอาการวิตกกังวล ความเครียด กระสับกระส่าย และหงุดหงิด ทิงเจอร์ ยาต้ม หรือชา จากนี้ พืชสมุนไพรเร่งกระบวนการเปลี่ยนจากความตื่นตัวไปสู่การนอนหลับ นอกจากนี้ฮ็อปยังมีฟลาโวนอยด์ น้ำมันหอมระเหย และแอนโทไซยานิดิน ซึ่งมีผลดีต่อร่างกายมนุษย์ ดังนั้นหากคุณไม่เพียงต้องการเร่งกระบวนการนอนหลับและปรับปรุงคุณภาพการนอนหลับ แต่ยังช่วยให้สุขภาพร่างกายของคุณดีขึ้นอีกด้วย เราขอแนะนำให้คุณติดต่อ ความสนใจเป็นพิเศษสำหรับโรงงานแห่งนี้
สาโทเซนต์จอห์น
สมุนไพรนี้ใช้เป็นวิธีการรักษาเพื่อช่วยเรื่องไมเกรนบ่อยๆและ โรคหวัด- อย่างไรก็ตาม คุณสมบัติที่เป็นประโยชน์ของพืชไม่ได้จบเพียงแค่นั้น ผู้เสนอการแพทย์แผนโบราณรับรองกับเราว่าสาโทเซนต์จอห์นสามารถรับมือกับอาการนอนไม่หลับได้ดี ลดเวลาที่ใช้ในการหลับและเพิ่มระยะเวลาการนอนหลับ เช่น ยาระงับประสาท, ทิงเจอร์แอลกอฮอล์ตามสาโทเซนต์จอห์นผู้ใหญ่กำหนด 0.5-1 ช้อนชาวันละ 2-3 ครั้ง
มาเธอร์เวิร์ต
ผู้ที่ใช้ motherwort เพื่อรักษาโรคนอนไม่หลับตั้งข้อสังเกตว่า ประสิทธิภาพสูงสุดได้มาเมื่อดื่มชามากกว่าเมื่อเป็นทิงเจอร์หรือสมุนไพรรูปแบบอื่น Motherwort ขายในถุงชาเพื่อการชงที่ง่ายและเป็นสมุนไพรแห้งด้วย คุณสามารถซื้อพืชเพื่อรักษาโรคนอนไม่หลับได้ที่ร้านขายยาหรือเตรียมเองตามกฎการรวบรวมและเตรียมการ สมุนไพร- ตรวจสอบพวกเขาออกในยามว่างของคุณ
การใช้ยาด้วยตนเองและผลที่ตามมา
โปรดจำไว้ว่า ปริมาณยามีไว้เพื่อวัตถุประสงค์ในการให้ข้อมูลอย่างเคร่งครัดและมีวัตถุประสงค์เพื่อให้ข้อมูลเท่านั้น ปริมาณที่เหมาะสมที่สุดควรให้แพทย์สั่งจ่ายโดยคำนึงถึง ลักษณะเฉพาะส่วนบุคคลและการปรากฏตัวของโรคของผู้ป่วยรายใดรายหนึ่ง มิฉะนั้นอาจส่งผลให้ อาการไม่พึงประสงค์และโรคภัยไข้เจ็บที่ไม่มีมาแต่แรก
อยู่กับเราเพื่อให้คุณไม่พลาดข่าวสารล่าสุดและยิ่งใหญ่ที่สุด บทความที่เป็นประโยชน์โอ สุขภาพดีชีวิต, โภชนาการที่เหมาะสมการดูแลตัวเองและอื่น ๆ อีกมากมาย
มาร์เชนโควา เวโรนิกา
womenstime.ru
สมุนไพรต่อต้านอาการนอนไม่หลับ
ยารักษาโรคนอนไม่หลับเป็นยาที่ใช้กันมากที่สุด ยา- แม้ว่าทุกคนจะรู้ว่าการใช้อย่างต่อเนื่องส่งผลเสียอย่างไร แต่ผู้คนก็ไม่สามารถยอมแพ้ได้เนื่องจากการพึ่งพาทางจิตใจหรือร่างกายที่พัฒนาแล้ว
ร้านขายยาสมุนไพรหลายประเภทมีความปลอดภัยและเท่าเทียมกันมาก วิธีที่มีประสิทธิภาพที่สามารถต่อสู้ได้มากที่สุด ความผิดปกติต่างๆนอน. สมุนไพรมีความปลอดภัยและไม่ทำให้เสพติดต่างจากส่วนผสมทางเคมี
มีสมุนไพรหลายชนิดที่มุ่งต่อสู้กับอาการนอนไม่หลับ คุณสามารถเลือกชนิดเฉพาะตามสาเหตุของการรบกวนการนอนหลับได้
แนะนำให้ใช้ชาวาเลอเรียนเมื่อปัญหาการนอนหลับเกิดจากประสบการณ์ทางประสาทหรือความวิตกกังวล
ชาที่ทำจากดอกลาเวนเดอร์ (อาบน้ำด้วยน้ำมันลาเวนเดอร์ อโรมาเธอราพี) จะช่วยให้คุณหลับไปพร้อมกับอาการนอนไม่หลับที่เกิดจากความวิตกกังวลภายใน
เมลิสซามีฤทธิ์สงบเงียบที่สุด จึงมักใช้ร่วมกับสมุนไพรชนิดอื่นๆ
ดอกเสาวรสใช้ได้ผลดีกับอาการนอนไม่หลับเล็กน้อย
สมุนไพรเหล่านี้สามารถใช้เดี่ยวๆ หรือทำเป็นชาเพื่อการผ่อนคลายก็ได้ ในการเตรียมเครื่องดื่มให้ใช้สมุนไพรแต่ละชนิด 25 กรัมแล้วเทน้ำเดือดหนึ่งแก้ว ทิ้งไว้ประมาณ 5-10 นาที
สูตรยาแผนโบราณ
ใช้สำหรับการนอนไม่หลับ:
1. ผักชีฝรั่งเมล็ดพืช 50 กรัม เมล็ดผักชีลาวต้มประมาณ 15-20 นาทีโดยใช้ไฟอ่อนในไวน์ Cahors หรือพอร์ต 0.5 ลิตร ทิ้งไว้ห่อไว้ 1 ชั่วโมงความเครียดบีบ รับประทาน 50-60 กรัม ก่อนนอน. ไม่เป็นอันตรายทำให้นอนหลับสบาย
2. กัญชง เมล็ดพืช บดเมล็ดป่าน 2 ช้อนโต๊ะให้ละเอียดแล้วกรอง เทร้อน 1 ถ้วย น้ำต้มสุก- ทิ้งไว้ห่อประมาณ 30-40 นาที ดื่มอุ่นสองโดสก่อนนอน ขั้นแรกให้ดื่มครึ่งแก้ว 2 ชั่วโมงก่อนนอน จากนั้นหลังจากผ่านไปหนึ่งชั่วโมงให้ดื่มส่วนที่เหลือพร้อมกับตะกอน อย่าลืมดื่มอุ่น ๆ ใช้เวลา 2 สัปดาห์ ใช้สำหรับการนอนไม่หลับเป็นระยะ
3. ก) ฮอปส์ 2 ช้อนชา กรวยฮ็อป 1 ช้อนต่อน้ำเดือด 1 ถ้วย ทิ้งไว้, ปกคลุม, เป็นเวลา 4 ชั่วโมง, ความเครียด ดื่มแก้วตอนกลางคืนเพื่อนอนไม่หลับ b) กรวยฮ็อปบด 1 ส่วนถึง 4 ส่วนโดยน้ำหนักของวอดก้าหรือ 50 องศา แอลกอฮอล์ ทิ้งไว้ 2 สัปดาห์ในที่มืดกรองและบีบ ใช้ทิงเจอร์ 5 หยดต่อน้ำ 1 ช้อนโต๊ะ รับประทานวันละ 2 ครั้งก่อนอาหาร ดื่มครั้งที่สองในเวลากลางคืน ใช้สำหรับอาการนอนไม่หลับ
4. น้ำมันลาเวนเดอร์ ก่อนเข้านอน ทาน้ำมันบริเวณขมับ ใช้ (ดูด) ลาเวนเดอร์ 3-5 หยดกับน้ำตาลหนึ่งชิ้นก่อนนอน ช่วยให้นอนหลับได้ดี
5. ล้างเท้าตอนกลางคืนด้วยน้ำร้อน ขั้นตอนนี้ช่วยบรรเทาความเหนื่อยล้า ให้พลังงาน ทำให้ระบบประสาทสงบลง และปรับปรุงการนอนหลับ
6. สำหรับการนอนไม่หลับและความผิดปกติของระบบประสาท จะมีประโยชน์หากใช้เมล็ดบัวขาวหรือเมล็ดบัวน้ำสีเหลืองแช่ไว้ โดยเมล็ดแก่แห้ง 60 กรัมบดเป็นผงแล้วต้มในน้ำเดือด 0.5 ลิตร ทิ้งไว้ 20 นาที การแช่จะเมาวันละสองโดส ระยะการรักษาคือจนกว่าการนอนหลับจะดีขึ้น
7. นำหญ้าเฮเทอร์ทั่วไปและยอดบอระเพ็ดทั่วไปมาออกดอก สัดส่วนที่เท่ากันและผสม เทส่วนผสมหนึ่งช้อนโต๊ะลงในน้ำเดือดหนึ่งแก้วแล้วทิ้งไว้ 30 นาที ใช้เวลา 1.5 ชั่วโมงก่อนนอน
8. เป็นการดีที่จะใช้ดอกและผลไม้ฮอว์ธอร์นสีแดงเลือดเพื่อนอนไม่หลับ นำดอกไม้ 40 กรัม เทน้ำเดือด 200 มล. รับประทานตามช้อนโต๊ะ ช้อนวันละ 3-4 ครั้ง หรือเทผลไม้สุก 20 กรัมลงในน้ำเดือด 200 มล. ดื่มเหมือนชา
9. การแช่จากยอดบอระเพ็ดดีต่อระบบประสาทและการนอนหลับ ใช้ 5 กรัมแล้วเทน้ำเดือด 200 มล. รับประทานครั้งละ 1/4 ถ้วย วันละ 4 ครั้ง
10.นำผ้าหนามาเย็บกระเป๋าใบเล็ก เติมสมุนไพรต่างๆ ให้แน่น: สาโทเซนต์จอห์น, ออริกาโน, มิ้นต์, โคนฮอป, โหระพา วางไว้ใต้หมอนของคุณในเวลากลางคืน การสูดดมกลิ่นหอมช่วยกระตุ้น หลับไปอย่างรวดเร็วและนอนหลับฝันดี ระหว่างวันให้ใส่ถุงเข้าไป ถุงกระดาษแก้วเพื่อเพิ่มอายุการเก็บรักษาสมุนไพร
otvet.mail.ru
ยานอนหลับบนพื้นฐานของการแช่สมุนไพร
เป็นที่รู้จักมาก สูตรอาหารพื้นบ้านชาและ ยาต้มสมุนไพรจากสมุนไพรเพื่อรับมือกับอาการนอนไม่หลับ
1. ตัวอย่างเช่น ชาหรือยาต้มฮอว์ธอร์นจะช่วยบรรเทาอาการนอนไม่หลับ ผลเบอร์รี่ Hawthorn (20 กรัม) ต้มด้วยน้ำเดือดหนึ่งแก้วและเติมลงในชาด้วย ดื่มก่อนอาหารครึ่งชั่วโมง วันละ 3 ครั้ง
2. แนะนำให้ใช้สมุนไพรออริกาโนเพื่อปรับปรุงการนอนหลับ ดอกและใบออริกาโนได้ คุณสมบัติผ่อนคลาย- ออริกาโนถูกต้มและใช้ไม่นานก่อนนอนแทนชา สมุนไพรนี้สามารถหาซื้อได้ที่ร้านขายยาแห่งใดแห่งหนึ่งหรือเตรียมด้วยตัวเอง
3. ถอดออก ความตึงเครียดประสาทขยายหลอดเลือดและสงบ การแช่มิ้นต์จะช่วยได้ เตรียมจากช้อนโต๊ะ สะระแหน่, ชง 200 มล. น้ำร้อน แช่ไว้ประมาณ 15 - 25 นาที แนะนำให้รับประทานทันทีก่อนนอน
4. การแช่คื่นฉ่ายจะช่วยปรับปรุงการนอนหลับเมื่อตื่นเต้นมากเกินไป สับผักชีฝรั่ง 20 กรัมแล้วเทน้ำต้มสุก 200 มล. ลงไป ปล่อยให้มันชงเป็นเวลาครึ่งชั่วโมงแล้วจึงกรอง รับประทานยาครึ่งแก้วมากถึงสามครั้งต่อวัน ครั้งที่สาม - ก่อนนอนไม่นาน
5.ฮอปโคนชงเป็นชาช่วยให้นอนหลับดีขึ้น สำหรับ 200 มล. เติมน้ำร้อน 1 ช้อนโต๊ะ กระโดด หลังจากแช่ไว้เล็กน้อยก็ดื่มชานี้ก่อนเข้านอน มาก การรักษาที่มีประสิทธิภาพเพื่อรักษาโรคนอนไม่หลับด้วยสมุนไพร
6. เพื่อความดี นอนหลับลึกก่อนเข้านอนการดื่มน้ำฟักทองหนึ่งแก้วกับน้ำผึ้งเล็กน้อยก็มีประโยชน์เช่นกัน
7. ทิงเจอร์รากดอกโบตั๋น คุณสามารถซื้อหรือเตรียมเองได้ เมื่อต้องการทำเช่นนี้ ให้บดรากดอกโบตั๋น เทส่วนผสมที่บดแล้ว 10 กรัมลงในขวดสีเข้มแล้วเท 100 มล. แอลกอฮอล์ ปิดให้แน่นและวางไว้ในที่มืดเป็นเวลา 30 วัน วิธีใช้ ให้เจือจางทิงเจอร์ 20 หยดในครึ่งแก้ว น้ำเย็น- ใช้เวลามากถึงสามครั้งต่อวัน ครั้งสุดท้ายคือก่อนเข้านอน
ยานอนหลับที่มีน้ำผึ้ง
การใช้น้ำผึ้งเพื่อปรับปรุงการนอนหลับในการแพทย์พื้นบ้านนั้นค่อนข้างหลากหลาย
1. เจือจางน้ำผึ้งครึ่งแก้วในน้ำอุ่น น้ำต้ม หรือนม ½ ลิตร รับประทานครึ่งแก้ว ไม่เกินสามครั้งในระหว่างวัน และก่อนนอน 20 นาที การปรับปรุงอย่างต่อเนื่องเกิดขึ้นหลังการใช้งานเป็นเวลาหนึ่งสัปดาห์
2. การนอนหลับอย่างรวดเร็ว น้ำส้มสายชูแอปเปิ้ลไซเดอร์(3 ช้อนชา) เติมน้ำผึ้ง (200 มล.) แล้วคนให้เข้ากัน ใช้เวลา 2 ช้อนชา ก่อนนอน 10-15 นาที
3. ผสม น้ำมะนาว(200 มล.) 2 ช้อนโต๊ะ น้ำผึ้งบัควีทและ 2 ช้อนโต๊ะ วอลนัท- ผสมให้เข้ากัน รับประทาน 1 ช้อนโต๊ะก่อนนอน
4. ผสมน้ำมะนาวและน้ำผึ้ง อย่างละ 100 มล. ใช้เวลา 1 ช้อนโต๊ะ ก่อนนอนดื่ม น้ำอุ่นหรือชา
5. เทน้ำร้อน 2 ช้อนโต๊ะ ราสเบอร์รี่แห้ง คุณสามารถใช้แยมราสเบอร์รี่แทนผลเบอร์รี่ได้ ปล่อยให้มันชงเป็นเวลา 20 นาที จากนั้นจึงเติม 1 ช้อนโต๊ะ น้ำผึ้ง ดื่มก่อนนอน.
nmedicine.net
ซื้อ หลักสูตรที่มีประสิทธิภาพการรักษาอาการนอนไม่หลับโดย Makarov Konstantin
สาเหตุของการนอนไม่หลับ
โรคนอนไม่หลับเป็นโรคการนอนหลับ เป็นปัญหาเกี่ยวกับการนอนหลับยาก การนอนหลับถูกรบกวน และการตื่นนอนบ่อยครั้งในเวลากลางคืน ส่งผลให้ร่างกายมนุษย์ไม่ได้พักผ่อนเต็มที่และมีความเครียดอยู่ตลอดเวลา ทำไมสิ่งนี้ถึงเกิดขึ้น? จังหวะชีวิตที่เข้มข้น ความเครียด การทำงานหนัก และความเครียดทางวิตกกังวล กลายเป็นสาเหตุของการนอนหลับไม่ดี แต่ถึงกระนั้น ปัจจัยหลักของความผิดปกติของการนอนหลับคือ:
- ความคิดวิตกกังวลในเวลากลางคืนและความเครียด
- ความผิดปกติทางจิตและโรคประสาท
- การไม่ปฏิบัติตามอาหารการกินตอนกลางคืน
- การละเมิดระบอบการปกครองทางชีววิทยา: การเปลี่ยนแปลงเวลา, การเปลี่ยนแปลงเขตเวลา;
- ปัจจัยภายนอก: เตียงไม่สบาย, หมอนแข็ง, ขาดอากาศบริสุทธิ์, enuresis, นอนกรน, ปวดขา;
- พันธุกรรม
สมุนไพรอะไรช่วยเรื่องการนอนไม่หลับ
ธรรมชาติให้ยาธรรมชาติแก่เราอย่างเอื้อเฟื้อ รวมทั้งยารักษาโรคนอนไม่หลับ:
- วาเลเรียนเกิดขึ้นที่หนึ่ง เตรียมยาต้มทิงเจอร์และผงจากมัน มีคุณสมบัติในการกดประสาทสำหรับโรคประสาท หัวใจเต้นเร็ว นอนหลับไม่ดี และปวดหัว
- ออริกาโนทั่วไป ช่วยลดความวิตกกังวลอย่างรุนแรง ทำให้การนอนหลับเป็นปกติ และปรับปรุงโทนสีของร่างกาย
- ลาเวนเดอร์ พืชชนิดนี้มีประโยชน์สำหรับผู้ที่เป็นโรคความดันเลือดต่ำ เหนื่อยล้า และหงุดหงิดมากขึ้น
- เมลิสสาหรือตะไคร้มีรสชาติและกลิ่นของมะนาวและมีฤทธิ์กดประสาทเล็กน้อย
- สะระแหน่. พืชมหัศจรรย์ที่เติมลงในชา มีคุณสมบัติเป็นยากล่อมประสาทและผ่อนคลาย
- ดอกโบตั๋นหรือรากมารีน ยาระงับประสาทสำหรับการนอนไม่หลับและความผิดปกติทางจิต
- ในแง่ของคุณสมบัติในการระงับประสาท motherwort อยู่ในอันดับที่สองรองจาก valerian และเข้ากันได้ดี ใช้สำหรับโรคหลอดเลือดหัวใจ, ฮิสทีเรีย, การนอนหลับไม่ดี
- โหระพาหรือโหระพา มีคุณสมบัติเป็นยาระงับประสาทสำหรับการนอนหลับไม่ดี หงุดหงิด และปวดบริเวณหัวใจ
- หญ้าแห้งมาร์ช มีฤทธิ์ระงับประสาทและยาแก้ปวด
- ผักชีฝรั่ง มันมีผลสงบเงียบเล็กน้อยและมีคุณภาพในการบูรณะ
- สาโทเซนต์จอห์น พืชชนิดนี้รวมอยู่ในการรักษาโรคต่างๆ รวมถึงความผิดปกติของการนอนหลับ
- ฮอปหรือกรวยยังใช้ในรูปแบบแห้งโดยวางไว้ที่หัวเตียง
- ฮอว์ธอร์นหรือบอยธอร์นช่วยบรรเทาอาการปวดหัวใจและระบบประสาท
- กลุ้มมีคุณสมบัติผ่อนคลายและระงับปวด
รายชื่อสมุนไพรที่ใช้สำหรับการนอนไม่หลับมีขนาดใหญ่สามารถเสริมด้วย: ดอกแดนดิไลอันและคาโมไมล์, โรสแมรี่และเรดิโอลา, โสมและอิเหนา, ชิโครีและเสาวรสฟลาวเวอร์ เนื่องจากความอิ่มตัวของน้ำมันหอมระเหย พืชเหล่านี้จึงมีคุณสมบัติในการรักษาและผ่อนคลายสำหรับร่างกายมนุษย์
สมุนไพรแก้นอนไม่หลับสำหรับผู้หญิง
ผู้หญิงครึ่งหนึ่งในสังคมมีความอ่อนไหวต่อปัจจัยความผิดปกติของการนอนหลับมากที่สุดเนื่องจากการรับรู้ทางอารมณ์ของปัญหา นอกจากนี้คือการเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนระหว่างรอบประจำเดือนและวัยหมดประจำเดือน หากสาเหตุของการนอนหลับไม่สนิทเกิดจากความกังวลใจ คุณสามารถลองใช้ทิงเจอร์ต่อไปนี้:
- รวมมิ้นต์สามส่วนและโคลเวอร์หวานสี่ส่วน เทส่วนผสม 10 กรัมกับน้ำเดือดหนึ่งแก้วในกระติกน้ำร้อนแล้วทิ้งไว้ข้ามคืน ดื่มทิงเจอร์ 50 มล. ทุกวันในขณะท้องว่าง
- เหง้า Angelica จำนวน 1 ช้อนชา เทน้ำร้อนหนึ่งแก้วแล้วปล่อยให้เดือดประมาณหนึ่งชั่วโมง กรองและบริโภควันละ 3 ครั้ง
- เทเมล็ดหัวหอม 0.5 ลิตรในปริมาณ 25 กรัม ทิงเจอร์ควรแช่ไว้เป็นเวลา 10 วัน ใช้เวลา 1 ช้อนโต๊ะ ล. 5 ครั้งต่อวัน
สมุนไพรแก้นอนไม่หลับสำหรับผู้ชาย
การนอนหลับไม่ดีในผู้ชายทำให้เกิดอาการหงุดหงิดและวิตกกังวล ส่งผลให้ความจำและสมาธิไม่ดี รวมถึงการผลิตฮอร์โมนเทสโทสเตอโรนเพศ ผลที่ตามมาของภาวะนี้อาจเป็นโรคเบาหวานและโรคอ้วน
- ผสมโรสฮิปและลูกเกดดำในอัตราส่วน 1:1 1 ช้อนโต๊ะ เพิ่มผลเบอร์รี่ลงในน้ำร้อน 2 ถ้วยในกระติกน้ำร้อนแล้วปล่อยทิ้งไว้ 8 ชั่วโมง ดื่ม 100 มล. วันละสามครั้ง
- เทเหง้ามะรุมประมาณ 100 กรัมลงในไวน์เสริม 1 ลิตรแล้วปล่อยทิ้งไว้ 10 วันในที่เย็นและมืด ดื่ม 1 ช้อนโต๊ะ ล. สามครั้งต่อวัน
- 2 ช้อนโต๊ะ เทโหระพาลงในกระติกน้ำร้อนพร้อมของเหลวร้อน 2 ถ้วยทิ้งไว้ข้ามคืนดื่มวันละสามครั้ง
ชาสมุนไพรสำหรับการนอนไม่หลับ
สำหรับความวิตกกังวลและโรคประสาท ปัญหาการนอนหลับอย่างต่อเนื่อง คุณสามารถเตรียมส่วนผสมที่มีประสิทธิภาพดังต่อไปนี้: รวมรากวาเลอเรียน 1 ส่วน, มิสเซิลโท 3 ส่วน, ใบและรากแดนดิไลออน 4 ส่วน, ออริกาโน 5 ส่วน 2 ช้อนโต๊ะ เทน้ำเดือด 0.5 ลิตรแล้วทิ้งไว้ค้างคืน เช้าก็กรองเอาเข้าตู้เย็น ดื่ม 150 มล. ก่อนนอน
นักสมุนไพรแนะนำให้ผสมยาระงับประสาทเพื่อเตรียมการซึ่งคุณต้องรวมดอกฮอว์ธอร์น รากวาเลอเรียน และมาเธอร์เวิร์ตในปริมาณเท่ากัน 2 ช้อนโต๊ะ ล. เทน้ำเดือดหนึ่งแก้วลงบนคอลเลกชันและกรองหลังจากผ่านไปหนึ่งชั่วโมง ดื่ม 1/4 แก้ว 3 ครั้งต่อวัน
มีดีอีกอย่างหนึ่ง สมุนไพรรักษาโรคนอนไม่หลับ- ประกอบด้วยกรวยฮอป, วาเลอเรียน, เลมอนบาล์ม, มิ้นต์และสาโทเซนต์จอห์นในปริมาณเท่ากัน 2 ช้อนโต๊ะ ล. เทน้ำร้อนหนึ่งแก้วลงบนคอลเลกชันแล้วปล่อยทิ้งไว้ 15 นาที ขอแนะนำให้ดื่มยาตลอดทั้งวัน
เบาะสมุนไพร
เพื่อปรับปรุงการนอนหลับของคุณและรู้สึกกระปรี้กระเปร่าในตอนเช้า เพียงแค่ทำ หมอนสมุนไพรสำหรับคนนอนไม่หลับ- ขอแนะนำให้วางต้นไม้ไว้ในถุงผ้าใบขนาดเล็กหรือใช้ผ้าฝ้ายธรรมชาติ
ในการทำเช่นนี้คุณจะต้องดำเนินการ:
- มิ้นท์ 1 ส่วนและเลมอนบาล์ม, โคลเวอร์หวานและทุ่งหญ้าหวาน, ฮ็อปและแทนซี;
- ยาร์โรว์และบอระเพ็ด 2 ส่วน
- ลาเวนเดอร์ 0.5 ส่วน คาโมมายล์ และลอเรล
คุณยังสามารถเตรียมส่วนผสมนี้ได้:
- เลมอนบาล์ม 1 ส่วน มีโดว์สวีทและมิ้นต์
- ไม้วอร์มวูด 2 ส่วน
- ดอกคาโมไมล์ 1/2 ส่วน
สมุนไพรแห้ง ส่วนผสมสำหรับการนอนไม่หลับคุณต้องวางไว้ในผ้าแล้ววางหมอนไว้ข้างหมอนก่อนเข้านอน
สมุนไพรแก้อาการนอนไม่หลับมีผลดีต่อระบบประสาท บรรเทาความวิตกกังวลและความเหนื่อยล้า ช่วยให้ผ่อนคลาย และทำให้การนอนหลับเป็นปกติ ต่างจากยาสังเคราะห์ตรงที่สมุนไพรไม่ทำให้ร่างกายติดยา ดังนั้นจึงสามารถรับประทานได้ในระยะยาว
การนอนหลับเป็นองค์ประกอบสำคัญของชีวิตมนุษย์ ต้องขอบคุณวัฏจักรที่เกิดขึ้นซ้ำๆ ทุกวัน ร่างกายมนุษย์จึงทำงานได้อย่างถูกต้อง มีอารมณ์ และ ความแข็งแกร่งทางกายภาพเติมเต็ม งานที่จำเป็น- อย่างไรก็ตาม เนื่องจากสิ่งเร้าภายนอกหรือภายใน จังหวะนี้อาจหยุดชะงัก จากนั้นอาการนอนไม่หลับก็เกิดขึ้น - หนึ่งในความผิดปกติของการนอนหลับที่พบบ่อยที่สุด
พวกเขาอาจจะมา สมุนไพร, ไฟโตคอลเลกชั่น สมุนไพรอะไรที่คุณสามารถดื่มเพื่อปรับปรุงการนอนหลับ? นอนไม่หลับรักษาด้วยสมุนไพรได้อย่างไร? มีอะไรอีกบ้างที่สามารถทำได้เพื่อทำให้ความผิดปกติของวงจรการนอนหลับเป็นปกติ? คำตอบสำหรับคำถามเหล่านี้จะกล่าวถึงในบทความนี้
สมุนไพรรักษาที่ช่วยให้นอนหลับดีขึ้น
ธรรมชาติมีสมุนไพรมากมายด้วย ผลการรักษา- หลายคนสามารถช่วยเรื่องการนอนไม่หลับได้ สมุนไพรที่มีประสิทธิภาพและใช้กันมากที่สุดคือ:
- ดอกคาโมไมล์;
- มาเธอร์เวิร์ต;
- สะระแหน่;
- บาล์มมะนาว
- สืบ;
- ลาเวนเดอร์
พืชสมุนไพรทั้งหมดที่กล่าวมาข้างต้นมีฤทธิ์สงบและผ่อนคลายต่อระบบประสาท
ประโยชน์ของดอกคาโมมายล์สำหรับการนอนหลับ
ดอกคาโมไมล์ใช้ในการรักษาโรคต่างๆ และต้องขอบคุณหลายๆ โรค คุณสมบัติที่เป็นประโยชน์ว่าสมุนไพรชนิดนี้มี ดังนั้นยาต้มดอกคาโมมายล์จึงมีฤทธิ์ระงับประสาทและมีฤทธิ์ระงับความรู้สึกบรรเทาอาการเฉียบพลัน ปวดศีรษะ,อ่อนเพลีย,อักเสบ,ทำให้การย่อยอาหารและการหายใจดีขึ้น ดอกคาโมมายล์เป็นสิ่งที่ขาดไม่ได้สำหรับผู้หญิงเนื่องจากทำให้การทำงานของอวัยวะสืบพันธุ์สตรีเป็นปกติ
สำหรับการรบกวนการนอนหลับที่เกิดจากความเหนื่อยล้าหลังจากทำงานหนักมาทั้งวัน โรคระบบทางเดินอาหาร หรือในช่วงมีประจำเดือนในผู้หญิง ชาคาโมมายล์สักแก้วก็ช่วยได้มาก นี่ต้องใช้ 5g เทน้ำเดือดหนึ่งแก้วลงบนดอกคาโมมายล์ คุณสามารถเพิ่มน้ำผึ้งหรือน้ำตาล ดื่มก่อนเข้านอน ชานี้จะบรรเทาอาการปวดและตึงเครียด ช่วยให้ผ่อนคลายและนอนหลับสนิท
Motherwort จะช่วยคุณจากการนอนไม่หลับ
Motherwort เป็นสมุนไพรชั้นยอดที่มักใช้เพื่อทำให้การนอนหลับเป็นปกติ ในการทำงานสมุนไพรนี้มีความคล้ายคลึงกับพืชวาเลอเรียนซึ่งเป็นลิลลี่แห่งหุบเขา แต่มีผลที่เด่นชัดกว่า สมุนไพร Motherwort ใช้สำหรับอาการทางประสาทต่างๆ ภาวะซึมเศร้าเป็นเวลานาน, ความเครียดบ่อยครั้ง, ดีสโทเนียพืชและหลอดเลือด
เพื่อให้การนอนหลับเป็นปกติ คุณสามารถรับประทานยาต้ม motherwort ได้ตลอดทั้งวัน มันจะบรรเทาความตื่นเต้นของระบบประสาทได้อย่างสมบูรณ์แบบ ผลยากล่อมประสาท- ในการเตรียมการแช่คุณต้องเทสมุนไพร 3 ช้อนโต๊ะกับน้ำเดือดหนึ่งแก้ว ปล่อยให้มันชงประมาณ 1-2 ชั่วโมง ดื่ม 1 ช้อนโต๊ะ ช้อนก่อนรับประทานอาหาร
ที่ร้านขายยาคุณสามารถซื้อทิงเจอร์แอลกอฮอล์ของ motherwort ซึ่งช่วยในการนอนไม่หลับและปรับปรุงคุณภาพการนอนหลับ ทิงเจอร์ต่อไปนี้เตรียมที่บ้านด้วย: 20 กรัม เทใบพืชที่บดไว้ล่วงหน้า 100 มล. แอลกอฮอล์ 70% ปล่อยให้มันชงเป็นเวลา 2 สัปดาห์ ใช้เวลา 30-40 หยด 3-4 ครั้งต่อวัน
มิ้นต์และเลมอนบาล์มเป็นสมุนไพรที่น่าพึงพอใจสำหรับการนอนหลับ
สะระแหน่และเลมอนบาล์มเป็นพืชที่ทำให้จิตใจสงบที่รู้จักกันดี หลายๆ คนชอบชาที่ทำจากสมุนไพรเหล่านี้ และด้วยเหตุผลที่ดี พืชสมุนไพรเหล่านี้มีน้ำมันหอมระเหย วิตามิน และแร่ธาตุจำนวนมาก ดังนั้นสะระแหน่จึงมีเมนทอลซึ่งมีฤทธิ์ต้านอาการกระสับกระส่าย น้ำยาฆ่าเชื้อ และยาระงับประสาทในร่างกาย
ชาที่ทำจากมิ้นต์หรือเลมอนบาล์มมีรสชาติที่เบาสบาย Melissa ใช้ดีที่สุดค่ะ สด- เทน้ำเดือดหนึ่งแก้วลงบนใบของพืชชนิดนี้สองสามใบแล้วปล่อยให้มันต้มสักสองสามนาที เพิ่มน้ำผึ้งหรือน้ำตาลเพื่อลิ้มรส ดื่มครึ่งชั่วโมงก่อนนอน ควรเตรียมเปปเปอร์มินต์ในอัตราสมุนไพร 1 ส่วนต่อน้ำเดือด 5 ส่วน
สะระแหน่และเลมอนบาล์มเป็นสมุนไพรที่หาที่เปรียบมิได้เนื่องจากแทบไม่มีข้อห้ามในการใช้และแทบไม่ก่อให้เกิดอาการแพ้เลย ดังนั้นชาที่ทำจากสมุนไพรเหล่านี้จึงสามารถดื่มได้ตลอดทั้งวัน ในส่วนเล็กๆ- พวกเขาจะบรรเทาความเหนื่อยล้า บรรเทา ผ่อนคลาย และช่วยให้คุณหลับได้อย่างสมบูรณ์แบบ
อย่างไรก็ตาม มันก็คุ้มค่าที่จะจดจำสิ่งนั้น ใช้บ่อยชาดังกล่าวเข้า ปริมาณมากลดลงอย่างมาก ความดันโลหิต- เมื่อเทียบกับภูมิหลังนี้ ผู้ชายอาจพัฒนาสมรรถภาพทางเพศลดลง ทั้งนี้ผู้ชายควรดื่มไม่เกิน 150 มล. ก่อนนอน ชามิ้นต์หรือเลมอนบาล์ม
Valerian - วิธีการรักษาตามธรรมชาติและปลอดภัยสำหรับการนอนไม่หลับ
วาเลอเรียนเป็นพืชชั้นเยี่ยมที่มักใช้สำหรับ ความผิดปกติของประสาท, นอนไม่หลับ. แท้จริงแล้ว สมุนไพรนี้ไม่เพียงแต่มีประสิทธิภาพเท่านั้น แต่ยังไม่ติดและไม่มีผลข้างเคียง เช่น สมาธิลดลง ความเหนื่อยล้า หรือสูญเสียประสิทธิภาพ
น้ำคั้น, ทิงเจอร์, ยาต้มเตรียมจากรากวาเลอเรียน ยานอนหลับ- ยาทั้งหมดนี้สามารถรับประทานได้ในปริมาณที่กำหนดสำหรับความผิดปกติของการนอนหลับ ดังนั้นควรใช้ทิงเจอร์ครั้งละ 20-30 หยดและครั้งละ 2-3 เม็ด (ขึ้นอยู่กับปริมาณสารสกัดวาเลอเรียนในเม็ด) 30 นาทีก่อนนอน น้ำคั้นสดของรากและเหง้าของพืชนี้ใช้ 15 มล. ต่อโดส
น้ำมันหอมระเหยลาเวนเดอร์
วิธีการรักษานี้ช่วยบรรเทาอาการไมเกรน ความเหนื่อยล้า และช่วยให้คุณดื่มด่ำกับโลกแห่งความฝันอันแสนหวานได้อย่างสมบูรณ์แบบ หยดเลย น้ำมันหอมระเหยคุณจะทาลาเวนเดอร์ที่ปลายหมอนที่คุณนอนหรือเตรียมโคมไฟอโรมาก็ได้ กลิ่นหอม,กระจายไปทั่วห้องนอน,ปรับปรุงกระบวนการนอนหลับ,ปรับระยะการนอนหลับให้เป็นปกติ
จัสมินเป็นวิธีการรักษาอาการนอนไม่หลับที่ดีเยี่ยม สมุนไพรแห้งของพืชชนิดนี้ใส่ในถุงเท้าขนสัตว์ผสมกับสมุนไพรลาเวนเดอร์ มัดถุงแล้ววางไว้ใกล้หมอน การเก็บแบบแห้งจะเปลี่ยนทุกๆ 10 วัน หลังจากทำอโรมาเธอราพี ความเครียดและการนอนไม่หลับจะบรรเทาลงราวกับทำด้วยมือ
สมุนไพรลิลลี่แห่งหุบเขาสำหรับผู้สูงอายุ
ทำให้การนอนหลับของมนุษย์เป็นปกติ อายุมากสมุนไพรดอกลิลลี่แห่งหุบเขาจะช่วยได้ สำหรับ 5g นี้ ควรเทหญ้าแห้ง 200 มล. น้ำเดือด ปล่อยให้แช่เป็นเวลา 12 ชั่วโมง วันรุ่งขึ้นดื่ม 1 ช้อนชา ในระหว่างวัน สมุนไพรลิลลี่แห่งหุบเขามีผลดีต่อการทำงานของกล้ามเนื้อหัวใจ
การเตรียมสมุนไพรสำหรับความผิดปกติของการนอนหลับ
คอลเลกชันสมุนไพรสำหรับคนนอนไม่หลับ – การเยียวยาที่ดีเยี่ยมหลายๆ คนใช้เพื่อทำให้การนอนหลับเป็นปกติ ส่วนผสมสมุนไพรดังกล่าวสามารถหาซื้อได้ที่ร้านขายยาหรือเตรียมเอง ขอบคุณสมุนไพรหลายชนิดที่รวมอยู่ในคอลเลกชันก็เพิ่มขึ้น ผลการรักษา- การรวบรวมสมุนไพรจัดทำขึ้นในรูปแบบของยาต้มหรือเงินทุน
ดังนั้นที่บ้านคุณสามารถเตรียมสมุนไพรแห้งได้โดยใช้สูตรต่อไปนี้:
- เรารวมรากวาเลอเรียนกับ Angelica officinalis ในสัดส่วนที่เท่ากัน 20กรัม เทส่วนผสมแห้งลงในภาชนะแก้ว เติม 200 มล. น้ำเดือด ปิดให้แน่น. วางในห้องอบไอน้ำ เราลบมันออกหลังจากผ่านไป 15 นาที ห่อจานแล้วปล่อยให้ต้มประมาณ 40-50 นาที จากนั้นเราก็กรอง คุณต้องรับประทานวันละ 2 ครั้ง
- คอลเลกชันสมุนไพรแห้งของยี่หร่า, สะระแหน่, คาโมมายล์, ยี่หร่า, วาเลอเรียนผสมในสัดส่วนที่เท่ากัน เทคอลเลกชันเต็มช้อนโต๊ะ (พร้อมสไลด์) ลงใน 200 มล. น้ำเดือด วางในห้องอบไอน้ำ เราใช้ยาต้ม 1/3 ถ้วยสามครั้งต่อวัน
- สมุนไพร motherwort 30 กรัม, เฮเทอร์ 40 กรัม, หญ้าบึง 30 กรัม, รากวาเลอเรียน 10 กรัม 4 ช้อนโต๊ะ ต้มส่วนผสมหนึ่งช้อนกับน้ำเดือด 1 ลิตร ยาต้มจะถูกแช่ตลอดทั้งคืน ในตอนเช้าจะถูกกรอง ยาต้มควรรับประทาน 4-5 จิบทุก ๆ ชั่วโมงตลอดทั้งวัน
ทิงเจอร์ป้องกันการนอนไม่หลับมีผลดีเยี่ยมซึ่งสามารถเตรียมได้โดยใช้สูตรต่อไปนี้:
- ผลไม้ยี่หร่าแห้ง สมุนไพร motherwort และเมล็ดยี่หร่าผสมในปริมาณที่เท่ากัน ส่วนผสมสมุนไพรเทลงในแก้วน้ำเดือด ต้มในห้องอบไอน้ำเป็นเวลา 15 นาที ใส่ในภาชนะแก้วเป็นเวลา 40 นาที ใช้เวลาหนึ่งในสามของแก้ววันละ 3 ครั้ง
- ส่วนดอกคาโมมายล์ – 10 กรัม, เปลือกบัคธอร์น – 10 กรัม, เปปเปอร์มินต์ – 20 กรัม, รากวาเลอเรียน – 30 กรัม 50ก. คอลเลคชั่นบรูว์ 200 มล. น้ำเดือด ทิ้งไว้ 15 นาทีความเครียด ทานสักแก้วก่อนนอน
- ผสมกรวยฮอปแห้งบด ใบโรสแมรี่ ดอกสาโทเซนต์จอห์น ใบสะระแหน่ เลมอนบาล์ม วาเลอเรียนในสัดส่วนที่เท่ากัน เทส่วนผสม 2 ช้อนโต๊ะเต็มลงในน้ำเดือดหนึ่งแก้วแล้วทิ้งไว้ 15 นาที ดื่มจิบเล็กๆ ตลอดทั้งวัน
สูตรที่กล่าวมาทั้งหมดนี้ได้ผลและช่วยเรื่องการนอนไม่หลับ สิ่งสำคัญคือต้องปฏิบัติตามสูตรการทำอาหาร
โดยสรุปก็ควรสังเกตว่าสาเหตุ คืนนอนไม่หลับอาจเกิดการรบกวนการทำงานของร่างกายได้ ดังนั้นเพื่อที่จะปรับปรุงการนอนหลับคุณต้องรักษาโรค นอกจากนี้ เพื่อการนอนหลับที่ดีขึ้น คุณไม่จำเป็นต้องทานอาหารก่อนนอน นัดสุดท้ายควรมีอาหารล่วงหน้า 2-3 ชั่วโมง คุณไม่สามารถทำกิจกรรมที่ใช้งานอยู่ได้ ออกกำลังกาย- จะต้องได้รับการยอมรับ ฝักบัวน้ำอุ่นดื่มชา นอนบนเตียงอุ่นๆ หลับสบาย
