วิธีแก้หวัดในหนึ่งวัน: วิธีการที่ได้รับการพิสูจน์แล้ว การรักษาโรคระบบทางเดินหายใจด้วยผลิตภัณฑ์ชั่วคราว ดื่มชาสมุนไพร

เราเรียกไข้หวัดว่าไม่สบายตัว การติดเชื้อต่างๆ ระบบทางเดินหายใจ- ตามกฎแล้วพวกเขาจะมาพร้อมกับการอักเสบของเยื่อเมือกของลำคอและจมูก คุณสามารถเป็นหวัดได้ตลอดทั้งปี แค่ให้เท้าเย็นหรือโดนฝนเทลงมาก็เพียงพอแล้ว เนื่องจากโรคหวัดเป็นเรื่องปกติในชีวิตของผู้คน ในปัจจุบันจึงมีหลายวิธีที่จะเอาชนะโรคนี้ได้

ในหน้านี้:

เกี่ยวกับโรคหวัด

แพทย์พูดถึงโรคหวัดซึ่งเป็นผลมาจากภาวะอุณหภูมิร่างกายต่ำ แม้ในช่วงกลางฤดูร้อนที่อากาศร้อนอบอ้าวก็สามารถเป็นหวัดได้ง่าย เช่น หลังจากนั่งใต้เครื่องปรับอากาศเป็นเวลาหลายนาที อาการของโรคหวัดมีลักษณะคล้ายหลายอย่าง โรคทางเดินหายใจ, พูด ARVI และกล่องเสียงอักเสบ เป็นที่น่าสังเกตว่า โรคทางเดินหายใจมี ธรรมชาติที่แตกต่างกันการเกิดขึ้น การปรากฏตัวของหวัดขึ้นอยู่กับอุณหภูมิร่างกาย และ ARVI ขึ้นอยู่กับ การติดเชื้อไวรัส- หลายคนคิดว่าโรคเหล่านี้เหมือนกันเนื่องจากมีอาการคล้ายกัน

วิธีการรักษา ARVI อย่างรวดเร็ว

หากเป็นหวัดจากอุณหภูมิซ้ำ ๆ ARVI ก็เกิดจากการติดเชื้อเข้าสู่ร่างกายมนุษย์ซึ่งแพร่กระจายทางอากาศ - โดยหยด- ด้วย ARVI การอักเสบของช่องจมูกจะเกิดขึ้นและมีอาการต่อไปนี้:

• เจ็บคอ
• ไอ
• จาม
• น้ำมูกไหล

โดยเฉลี่ยแล้ว โรคนี้จะถึงจุดสุดยอดภายในเจ็ดวัน แต่ถ้าคุณเริ่มการรักษาทันทีหลังจากสัญญาณแรกของ ARVI ปรากฏ หลังจากนั้น 3-4 วันบุคคลนั้นจะรู้สึกดีขึ้นมาก โรคที่คล้ายกันรักษาด้วยยาและการเยียวยาพื้นบ้าน

แม่
ใครจะรู้ แต่ไวน์แดงเป็นอาวุธที่ทรงพลังในการต่อสู้กับโรคหวัด เครื่องดื่มฆ่า จุลินทรีย์ที่เป็นอันตรายโดยเฉพาะเมื่อถูกความร้อน นอกจากนี้ยังช่วยฟื้นฟู ทรัพยากรภายในร่างกายเติมพลังงานและลดอาการหวัดให้เหลือน้อยที่สุด หากเป็นไวน์อุ่นๆ ให้เติมผลไม้ที่มีวิตามินซีสูงด้วย น้ำผึ้งธรรมชาติ— ประสิทธิภาพของผลิตภัณฑ์อยู่นอกเหนือแผนภูมิ ด้วยเหตุนี้ ไวน์ผสมเครื่องเทศจึงเป็นเครื่องดื่มชั้นยอด โดยเฉพาะอย่างยิ่งในสภาพอากาศหนาวเย็น จะทำให้ทางเดินหายใจอุ่นขึ้นและปรับปรุงภูมิคุ้มกัน สูตรดั้งเดิมไวน์ Mulled จำเป็นต้องเตรียมเครื่องดื่มโดยใช้ไฟอ่อน คุณจะต้องมีไวน์แดงหนึ่งขวดที่มีส่วนผสมดังต่อไปนี้:

• ชิ้นส้ม
• ชิ้นแอปเปิ้ล
• มะนาวฝานสองสามชิ้น
• 2-3 แท่งอบเชย
• กานพลูสองสามเม็ด
• น้ำผึ้งเพื่อลิ้มรส

ไวน์พร้อมกับเนื้อหาทั้งหมดจะต้องนำไปต้ม แต่อย่าต้ม ปล่อยให้เครื่องดื่มที่ได้แช่ประมาณ 10-20 นาทีแล้วดื่มอุ่น ๆ โปรดทราบว่าไม่แนะนำให้ดื่มเกินครั้งละ 2 แก้ว

การรักษา ARVI ด้วยเบียร์

อีกสูตรจาก ยาแผนโบราณคือเบียร์ร้อนที่ใส่เครื่องเทศ ปรากฎว่ามีเครื่องดื่มแปลกใหม่เช่นนี้ อิทธิพลที่เป็นประโยชน์บนร่างกาย การใช้เบียร์อุ่นทำให้บุคคลได้รับสิทธิประโยชน์ดังต่อไปนี้:

• สลายไขมัน
• เสริมสร้างระบบโครงกระดูก
• การปรับปรุงระบบทางเดินอาหาร
• การทำให้ความดันโลหิตเป็นปกติ
• หายใจได้ง่ายขึ้นเมื่อมีอาการน้ำมูกไหล
• การกำจัดเกลือออกจากร่างกาย
• การไหลเวียนโลหิตดีขึ้น
• ปฏิเสธ ความอดอยากออกซิเจน อวัยวะภายในโดยเฉพาะหัวใจ

นอกจากนี้เบียร์อุ่น ๆ พร้อมเครื่องเทศยังมีฤทธิ์ต้านจุลชีพและยาแก้ปวดและยังทำให้สงบอีกด้วย ระบบประสาท- มีหลายวิธีในการรักษาโรคหวัดด้วยเครื่องดื่มที่ทำให้มึนเมานี้ นำเสนอวิธีการยอดนิยมเพื่อความสนใจของคุณ:

หากคุณมีอาการเจ็บคอขอแนะนำให้ประคบ หยิบเบียร์หนึ่งแก้วตั้งไฟแล้วเติมน้ำผึ้งหนึ่งช้อนโต๊ะ จุ่มผ้าเช็ดปากหรือผ้าเช็ดตัวลงในของเหลวที่เตรียมไว้แล้วประคบที่คอ
อาการไอรุนแรงควรรักษาด้วยการแช่เบียร์ ในการเตรียมคุณต้องผสมเบียร์ 0.5 ลิตร, น้ำตาล 250 กรัม, ใบโป๊ยกั๊ก 1 ช้อนชาและรากชะเอมเทศบด 2 ช้อนโต๊ะ ผสมส่วนผสมทั้งหมดลงในชามเคลือบฟันแล้ววางลงบน อ่างน้ำ- ภายในหนึ่งชั่วโมงน้ำซุปจะพร้อม คุณต้องบริโภควันละ 3 ครั้ง 1 ช้อนโต๊ะ
เติมน้ำตาล 1 ช้อนโต๊ะลงในเบียร์ 0.5 ลิตร ตั้งไฟแล้วดื่มทันที สูตรนี้จะช่วยบรรเทาอาการไอแห้งๆ
ส่วนผสมของเบียร์ 0.5 ลิตรกับน้ำผึ้ง 2 ช้อนโต๊ะจะช่วยบรรเทาอาการหวัดที่เด่นชัดได้ อุ่นเครื่องดื่มและจิบเล็กน้อย จากนั้นนำไปซุกใต้ผ้าห่มอุ่นๆ

นี่เป็นเพียงส่วนเล็ก ๆ ของสูตรอาหารสำหรับโรคหวัดซึ่งมีประสบการณ์ด้านการแพทย์แผนโบราณมานานหลายปี ในความเป็นจริงยังมีอีกมากมาย อย่างไรก็ตามควรใช้เครื่องดื่มเบียร์เพื่อการบำบัดและไม่ควรบริโภคในปริมาณมากเพื่อความมึนเมา

เรารู้ว่าเป็นหวัดต้องกินกระเทียม แต่มีวิธีการที่ช่วยให้คุณใช้พืชที่มีกลิ่นหอมจากภายนอกได้ หั่นกระเทียมเป็นชิ้นเล็ก ๆ แบ่งออกเป็น 2 ส่วน จากนั้นตัดผ้ากอซ 2 แถบแล้วกระจายกระเทียมสับลงไป สัดส่วนที่เท่ากันและบิด ใส่แฟลเจลลากระเทียมที่ได้ลงในหูของคุณเป็นเวลา 15 นาที ดังนั้น, สารที่มีประโยชน์จะทะลุช่องจมูกเพื่อฆ่าเชื้อโรค เมื่อเวลาผ่านไประยะเวลาของขั้นตอนสามารถเพิ่มเป็น 30 นาที

การรักษาโรคระบบทางเดินหายใจด้วยผลิตภัณฑ์ชั่วคราว

นอกจากวิธีการรักษาที่อธิบายไว้แล้ว ยังมีสูตรอาหารอื่นๆ อีกมากมายที่ใช้ผลิตภัณฑ์ที่พบได้ในทุกบ้าน เกือบทุกคนรู้ดีว่าเมื่อเริ่มมีอาการป่วยคุณสามารถช่วยได้ ระเบิดอันทรงพลังเกี่ยวกับจุลินทรีย์ด้วยการดื่มวอดก้าหนึ่งแก้วกับพริกแดง กีวี ส้ม และไทกาเบอร์รี่มีประโยชน์ต่อระบบภูมิคุ้มกัน ต่างๆมีประโยชน์มาก แช่สมุนไพรและชา

เพื่อต่อสู้กับอาการดังกล่าว มียาจำนวนมากที่จำหน่ายโดยไม่ต้องมีใบสั่งยาจากแพทย์ พวกเขาแตกต่างกันอย่างไร?

หยดทั้งหมดเหมือนกันหรือไม่?

ศาสตราจารย์ Vladimir Kozlov หัวหน้าภาควิชาโสตนาสิกลาริงซ์วิทยาของ Central State Medical Academy อธิบายว่า “ยาดังกล่าวจะทำให้หลอดเลือดในเยื่อบุจมูกหดตัว บรรเทาอาการบวมและฟื้นฟูการหายใจ”  - ไม่มีความแตกต่างพื้นฐานระหว่างพวกเขา: พวกเขาทั้งหมดมีกลไกการออกฤทธิ์ที่คล้ายกันและอยู่ในกลุ่มที่เรียกว่า agonists adrenergic. ฉันไม่แนะนำเฉพาะยาที่มีแนฟาโซลีนเท่านั้น มันถูกสร้างขึ้นเมื่อนานมาแล้วและออกฤทธิ์รุนแรงกว่ายาชนิดอื่น ปัญหาของ vasoconstrictors ทั้งหมดก็เหมือนกัน - การเสพติด: หากไม่มีพวกเขาจมูกจะหยุดหายใจ หลายคนยังคงใช้ยาเหล่านี้โดยไม่มีไข้หวัดและปลูกฝังทุกวัน ควรให้ความสนใจเป็นพิเศษกับผู้ที่มีเยื่อบุโพรงจมูกผิดรูป, เทอร์บิเนตจมูกขยายใหญ่, โรคอะดีนอยด์ ฯลฯปัญหาเรื้อรัง

ด้วยจมูก ในกรณีเช่นนี้ การติดยาจะเกิดขึ้นเร็วกว่าและรักษาได้ยากกว่า หากจมูกของคุณแห้ง สเปรย์และหยดสามารถช่วยได้น้ำทะเล - แต่จะเป็นการดีกว่าถ้าทำการล้างจมูกแบบง่ายๆ โดยล้างด้วยน้ำเกลือปริมาณมาก เหมาะที่จะใช้เป็นประจำน้ำเกลือ

ซึ่งขายในร้านขายยา แต่คุณสามารถทำของเหลวได้ด้วยตัวเองโดยละลาย 1 ช้อนชา เกลือในน้ำต้มสุก 0.5 ลิตร”

“สิ่งสำคัญคือต้องเริ่มการรักษาลำคอให้เร็วที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้” Vladimir Kozlov กล่าวต่อ  - จะดีขึ้นทันทีเมื่อมีอาการปวด ปวดเมื่อย หรือมีอาการอื่นๆ เกิดขึ้นรู้สึกไม่สบาย - ด้วยวิธีนี้คุณสามารถหยุดการพัฒนาของโรคได้ การล้างด้วยทิงเจอร์ของปราชญ์ดอกคาโมมายล์รวมถึงสารละลายโซดาหรือเกลือเหมาะอย่างยิ่งบทบาทที่สำคัญที่สุด ในกรณีนี้การทำความสะอาดเชิงกลอย่างง่ายของเยื่อเมือกที่อักเสบมีบทบาท หากต้องการ คุณสามารถใช้ยาเม็ด ยาอม และยาอื่นๆ ที่ต้องละลายได้ สะดวกในการใช้งานในที่ทำงาน บนท้องถนน และในกรณีอื่นๆ เมื่อไม่สามารถบ้วนปากได้ การเยียวยาเหล่านี้จะช่วยแก้อาการไอปานกลางที่เกิดจากการอักเสบในลำคอ เราทดสอบยาอมเมนทอลกับน้ำมันหอมระเหย และบรรเทาอาการไอได้จริง ไม่จำเป็นยาราคาแพง , มูคาลตินราคาถูก, เสจ, คาโมมายล์ และยาอมอื่นๆ ช่วยได้จากพืช

- ในกรณีที่มีอาการไอรุนแรงต้องปรึกษาแพทย์”

วิธีการรักษาอาการหวัด

หากจมูกของคุณหายใจไม่ออก

ยาที่พบบ่อยที่สุดจากกลุ่มที่เรียกว่า agonists adrenergic:

Nazivin, Galazolin, Tizin, Rinostop, Dlynos, Otrivin, Sanorin, Naphthyzin และยาอื่นๆ อีกมากมาย

ห้ามใช้ในช่วงที่จมูกหายใจ ไม่ว่าในกรณีใดคุณไม่ควรใช้มันนานกว่า 3-5 วัน (เพื่อไม่ให้ต้องพึ่งพิง)

หากจมูกหายใจแต่กังวลเรื่องจมูกแห้ง แสบร้อน มีน้ำมูก ยอมรับยาต่อไปนี้

: ครีม Evamenol, หยด Pinosol, การเตรียมด้วยน้ำทะเล (Aqua Maris, Salin, Marimer), ยาสูดพ่น Kameton, Camphomen, Ingakamf และขี้ผึ้งและเจลอื่น ๆ สำหรับจมูก

บรรเทาอาการไอ การเตรียมการขึ้นอยู่กับพืชสมุนไพร

— Mucaltin, Licorin, Terpinไฮเดรต, แท็บเล็ตที่มีปราชญ์, ดอกคาโมไมล์, “ ยาแก้ไอ” ที่เรียกว่า "การฝึกเต้านม";

ยาอม, ยาอม, ยาเม็ดที่มีเมนทอล, น้ำมันหอมระเหยและส่วนประกอบอื่น ๆ - Neo-angin, Strepsils, Falimint, Faringosept

หากอาการไอแห้งและรุนแรงมากขึ้น ให้ใช้ยาที่ระงับอาการ: Sinecod, Paxeladin, Tusuprex, Libexin คุณสามารถใช้โคเดอีนได้ แต่ต้องมีใบสั่งยาจากแพทย์เท่านั้น

เจ็บคอ การบ้วนปากหรือการสูดดมโดยใช้พืชสมุนไพรที่มีส่วนประกอบน้ำมันหอมระเหย ยูคาลิปตัส, โหระพา, ต้นสน, มิ้นต์, เมนทอล, การบูร - "เครื่องหมายดอกจัน", ยูคาบัล, หลอดลม, เมนโทคลาร์,ค่ายา

สำหรับคอ;

สเปรย์ - แคมโฟมีน, อิงกาลิปต์, แทนทัมเวิร์ด, หกเหลี่ยม ฯลฯ มีน้ำมันหอมระเหยหรือน้ำยาฆ่าเชื้อ

เป็นหวัดได้ง่ายในช่วงนี้ของปี โชคดีที่คุณสามารถกำจัดมันได้อย่างง่ายดายเช่นกัน ค้นหาวิธีการ

ในฤดูหนาว ไวรัสมีอยู่ทั่วไป หากผู้ป่วยจามหรือไอบนรถบัส ร้านค้า หรือโรงเรียน ก็เพียงพอแล้วที่เชื้อโรคจะแพร่กระจายไปรอบๆ และทำให้ผู้อื่นติดเชื้อได้ในทันที

โชคดีที่ไวรัสหวัดสามารถเอาชนะได้อย่างง่ายดายด้วยวิธีการรักษาที่บ้าน คุณไม่สามารถเพิกเฉยต่อสัญญาณแรกได้ - ด้วยเหตุนี้การติดเชื้อซ้ำ ๆ จะไม่พัฒนาไปสู่อาการร้ายแรงกว่านี้มากนัก เจ็บป่วยร้ายแรง- นี่คือสิ่งที่ดีที่สุดบางส่วน วิธีธรรมชาติเพื่อเอาชนะอาการหวัดอันไม่พึงประสงค์ได้อย่างรวดเร็ว

จะเอาชนะหวัดอย่างรวดเร็วได้อย่างไร?

น้ำมูกไหล

ทันทีที่คุณรู้สึกว่าเริ่มมีอาการคัดจมูก ให้เริ่มรับประทานวิตามินซี แคลเซียม ซึ่งจะแคบลง หลอดเลือด- ทำความสะอาดจมูกของคุณเป็นประจำ หลีกเลี่ยงการสั่งน้ำมูกแรงเกินไปหรือสั่งน้ำมูกทั้งสองพร้อมกันเพื่อหลีกเลี่ยงการติดเชื้อในหู เพื่อให้กำจัดน้ำมูกออกได้ง่ายขึ้น ให้ล้างจมูกด้วยน้ำเกลือเป็นประจำ ใช้การสูดดมด้วยการเติมน้ำมันหอมระเหย (มิ้นต์, จูนิเปอร์หรือโหระพา) ซึ่งจะช่วยบรรเทาอาการได้

ควรไปพบแพทย์เมื่อใด หากน้ำมูกไหลข้น ปวดศีรษะรุนแรง อาการน้ำมูกไหลจะไม่หายไปหลังจากผ่านไป 5-7 วัน

ไอ

แห้งจะนุ่มขึ้น นมอุ่นกับเนยและน้ำผึ้งหรือน้ำเชื่อมหัวหอม (สับหัวหอมโรยด้วยน้ำตาลทิ้งไว้หลายชั่วโมง) จาก ไอเปียกน้ำเชื่อมกับออริกาโนหรือโฮมเมดกับมะรุม (10 กรัม) จะช่วยได้ รากขูดเทน้ำเดือดลงบนมะรุมเท 1/2 ถ้วย น้ำอุ่นทิ้งไว้ครึ่งชั่วโมงในขวดปิด กรอง เติมน้ำผึ้ง 1/2 ถ้วย) การเติมผักชีลาว สะระแหน่ และกล้าย (วัตถุดิบแห้งหนึ่งช้อนชาต่อน้ำเดือดหนึ่งแก้ว) ก็มีผลขับเสมหะเช่นกัน ไอเปียกมันก็คุ้มค่าที่จะแตะหลังของคุณหลายครั้งต่อวัน

ควรไปพบแพทย์เมื่อใด: หากอาการไอของคุณแย่ลง คุณอาจมีอาการหายใจลำบากและเจ็บหน้าอก

ปวดคอ

อาการปวดและรอยขีดข่วนบรรเทาได้ด้วยการดื่มเมล็ดแฟลกซ์ (เมล็ดบด 1 ช้อนชาในน้ำครึ่งแก้ว) หรือเยลลี่ ความโล่งใจมาจากการล้างด้วยสมุนไพรฆ่าเชื้อ (คาโมไมล์, ไธม์), น้ำเกลือ (น้ำอุ่น 1 ช้อนชาต่อแก้ว), น้ำด้วยน้ำส้มสายชูบัลซามิก (1 ช้อนชาต่อน้ำ 1 แก้ว)

ควรไปพบแพทย์เมื่อใด: ถ้ามาก อาการปวดเฉียบพลันซึ่งจะรบกวนการกลืน

อุณหภูมิ

ในช่วงที่เป็นหวัด อุณหภูมิของร่างกายจะสูงขึ้น ซึ่งบ่งบอกว่าร่างกายกำลังต่อสู้กัน อย่างไรก็ตาม หากอุณหภูมิสูงขึ้นและรู้สึกแย่ลงเรื่อยๆ คุณจำเป็นต้องลดอุณหภูมิลง ซึ่งสามารถทำได้โดยใช้สมุนไพร โดยเฉพาะอย่างยิ่งลินเด็น เอลเดอร์เบอร์รี่ และแบล็คเบอร์รี่ ในการเตรียมการแช่คุณต้องเทสมุนไพรหนึ่งช้อนโต๊ะด้วยน้ำเดือดหนึ่งแก้ว หลังจากผ่านไปประมาณ 10 นาที ควรดื่มเครื่องดื่มให้เครียดและเมา หลังจากรับประทานอาหารแล้วควรตรงไปที่เตียงโดยตรง ถ้าไม่ช่วยก็รับไป ยาลดไข้(กับ กรดอะซิติลซาลิไซลิกพาราเซตามอล หรือไอบูโพรเฟน)

ควรปรึกษาแพทย์เมื่อใด : หากอุณหภูมิสูงกว่า 38.5 °C หรือคงอยู่เป็นเวลา 3 วัน

วัสดุที่มีประโยชน์:

• วิธีแก้อาการคัดจมูก : ด่วนได้ที่บ้าน...

เมื่อเข้าสู่ฤดูหนาวและอากาศเริ่มหนาว คนส่วนใหญ่จะมีอาการหวัดที่คุ้นเคย เช่น หนาวสั่น น้ำมูกไหล ไอ ปวดกล้ามเนื้อ และมีไข้ เราเริ่มเซื่องซึม เหนื่อยเร็ว ไม่มีแรงออกกำลังกาย กิจวัตรประจำวัน,อยากนอนพักเราก็คิดจะพา. ลาป่วยและนอนอยู่บนเตียงหลายวัน

แน่นอนว่าเมื่ออากาศเย็นและเปียกข้างนอก ระบบภูมิคุ้มกันของเราก็จะอ่อนแอลง ทำให้เรามีแนวโน้มมากขึ้น โรคต่างๆ: ไข้หวัดใหญ่ หวัด ไอ ปวดกล้ามเนื้อ ฤดูใบไม้ร่วงและฤดูหนาวไม่เพียงแต่เป็นฤดูกาลที่สดใสและมหัศจรรย์เท่านั้น แต่ยังเป็นฤดูแห่งความหนาวเย็นด้วย

มีวิธีแก้ปัญหาและวิธีป้องกันตนเองจากโรคหวัดมากมาย จากที่กล่าวมาข้างต้น คุณควรเตรียมพร้อมที่จะรับมือกับผลกระทบของวันที่อากาศหนาวเย็นเหล่านี้ และพยายามใช้มาตรการป้องกันที่เหมาะสมที่จะช่วยให้คุณสามารถต่อสู้กับปัญหาสุขภาพที่อาจเกิดขึ้นอันเป็นผลมาจากการเปลี่ยนแปลงตามฤดูกาล

วิธีเอาชนะหวัดอย่างรวดเร็ว

หากคุณรู้สึกว่ามีอาการจั๊กจี้ในจมูก ไอ และเจ็บคอ อย่ารอให้จุลินทรีย์หายไปในร่างกาย เริ่มรักษาอาการหวัดของคุณทันที!

ศาสตราจารย์ Ron Eccles จาก Cold Center แห่งมหาวิทยาลัยคาร์ดิฟฟ์ (สหราชอาณาจักร) เสนอโปรแกรมการฟื้นฟูเพื่อช่วยต่อสู้และเอาชนะอาการหวัดที่เกิดจากสภาพอากาศหนาวเย็น ภายใน 24 ชั่วโมง.

• 7:00 - ยอมรับ ฝักบัวน้ำอุ่น.

  อาบน้ำอุ่นก็ได้ วิธีที่ดีที่สุดเริ่มต้นวันใหม่ เนื่องจากเป็นหวัด คุณตื่นขึ้นมาไม่สบายในตอนเช้า โดยมีอาการปวดข้อและปวดศีรษะอย่างรุนแรง แต่การอาบน้ำอุ่นจะช่วยให้คุณผ่อนคลายและ ไอน้ำร้อนจะช่วยล้างรูจมูกเพื่อหลีกเลี่ยงโรคต่างๆ เช่น ไซนัสอักเสบ

• 8:00 - อาหารเช้าเพื่อสุขภาพ

  เชิงคุณภาพ อาหารที่สมดุลเป็นสิ่งสำคัญในกระบวนการฟื้นตัวจากโรคหวัด

  อาหารเช้าเป็นกุญแจสำคัญในการฟื้นตัว: การเริ่มต้นวันใหม่ที่ดีและการบรรเทาอาการหวัด คุณสามารถดื่มน้ำส้มธรรมชาติและรับประทานผลเบอร์รี่ที่อุดมไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระหนึ่งแก้วพร้อมเติมเข้าไป ข้าวโอ๊ตเพื่อพลังงานพิเศษ ผักและผลไม้ที่อุดมไปด้วยวิตามินซีช่วยเสริม คุณสมบัติการป้องกันร่างกายปรับปรุงการทำงานของความขาว เซลล์เม็ดเลือด, บทบาทหลักซึ่งเป็นการโจมตีของไวรัส

  นี่อีกอันหนึ่ง ตัวเลือกที่ดี: คุณสามารถเริ่มต้นวันใหม่ด้วยการทำอาหารเป็นอาหารเช้า ซุปผักหรือน้ำซุปไก่

• 12.00 - การเดินภาคบังคับในอากาศบริสุทธิ์

  แม้ว่าอากาศหนาวอาจดูเหมือนไม่ช่วยให้คุณฟื้นตัวได้ แต่การเดินเล่นไปรับประทานอาหารกลางวันสามารถช่วยทำให้อารมณ์ดีขึ้นได้จริงๆ และ อากาศบริสุทธิ์จะเสริมสร้างความเข้มแข็ง ระบบภูมิคุ้มกัน- ดังนั้นเราจึงเชื่อว่าการพักผ่อนในสวนสาธารณะแม้ในสภาพอากาศหนาวเย็นเป็นเวลาหลายชั่วโมงจะไม่เป็นอันตรายต่อสุขภาพของคุณ แต่อย่าลืมแต่งตัวให้อบอุ่นด้วย!

• 13:00 - เวลาอาหารกลางวัน

  เมื่อคุณป่วยให้ลอง กินให้น้อยที่สุด- รับประทานเฉพาะผัก ผลไม้ และน้ำซุปไก่เป็นหลัก เมื่ออิ่มท้อง พลังงานส่วนสำคัญจะถูกนำมาใช้ในการย่อยอาหารแทนที่จะต่อสู้กับโรค นอกจากนี้เมื่อมีอาหารจำนวนมากเลือดส่วนสำคัญก็จะไหลไปที่บริเวณนั้น ทางเดินอาหารซึ่งเป็นสิ่งที่ไม่พึงประสงค์ในช่วงเจ็บป่วย

  แทนที่จะทานอาหารทอดและอาหารที่ไม่ดีต่อสุขภาพอื่นๆ คุณสามารถรับประทานไก่อบและสลัดเป็นอาหารกลางวันได้ โปรตีนที่มีอยู่ใน เนื้อไก่,ช่วยผลิต เซลล์ภูมิคุ้มกันและกระตุ้นระบบภูมิคุ้มกัน และผักในสลัดก็อุดมไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระและ สารอาหารซึ่งจำเป็นต่อการต่อสู้กับโรคหวัด

• 15:00 - เครื่องดื่มเพื่อสุขภาพ

  ดื่มหลังเที่ยงดีกว่า ร้อน ชาสมุนไพร - จะช่วยกำจัดน้ำมูกในจมูกได้เร็วขึ้น คุณยังสามารถเปลี่ยนชาสมุนไพรเป็นชาคั้นสดสักแก้วได้ด้วยตัวเอง น้ำส้มมันมี จำนวนมากวิตามินซีซึ่งมีประโยชน์ในการฟื้นฟูความแข็งแรงในช่วงอากาศหนาวเย็น

• 18:00 - อาหารเย็น.

  ใน เวลาเย็นคงจะดีมากถ้าได้กิน อาหารรสเผ็ดเช่น พริกคอนคาร์เน่ (จานหนึ่งของอาหารเท็กซัสและอาหารเม็กซิกัน - สตูว์ถั่วพร้อมพริกและเนื้อ) อาหารเหล่านี้จะช่วยเพิ่มอุณหภูมิของร่างกายซึ่งจะช่วยลดได้ อาการหวัด- ส่วนผสมอื่นๆ ที่คุณสามารถใส่ในอาหารมื้อเย็น ได้แก่:

  • ขิง;
  • กระเทียม
  • พริกไทย.

  พวกเขามีชื่อเสียงในด้านโปรแกรมป้องกันไวรัสและ คุณสมบัติต้านเชื้อแบคทีเรียและจะช่วยคุณต่อสู้กับไข้หวัดและทำความสะอาดได้ ไซนัส paranasalจมูก

• 20:00 - อาบน้ำเพื่อผ่อนคลายร่างกาย

  แน่นอน และค่อนข้างเป็นไปได้ที่การเป็นหวัดจะทำให้คุณรู้สึกเหนื่อยและปวดกล้ามเนื้อ เพื่อให้หลับเร็วขึ้นและมี นอนหลับสบายในช่วงกลางคืนคุณควรผ่อนคลายกล้ามเนื้อซึ่งเป็นสิ่งที่ดีสำหรับ อาบน้ำร้อนหนึ่งหรือสองชั่วโมงก่อนนอน คุณสามารถเพิ่มน้ำมันหอมระเหยยูคาลิปตัส 2-3 หยดลงในน้ำ ซึ่งจะช่วยบรรเทาอาการหวัดได้เร็วขึ้น

• 22:00 - เวลาในการพักผ่อนและนอนหลับ (นอนหลับ 8 ชั่วโมง)

ศาสตราจารย์รอน เอ็กเคิลส์:

“การนอนหลับและระบบภูมิคุ้มกันมีความเชื่อมโยงกันอย่างใกล้ชิด ระบบภูมิคุ้มกันสามารถควบคุมรูปแบบการนอนหลับได้ การอดนอนหรือการตื่นเป็นระยะอาจส่งผลกระทบได้ ผลกระทบเชิงลบเรื่องความสามารถของระบบภูมิคุ้มกันในการต้านทานการติดเชื้อ”

การอดนอนเพิ่มความเสี่ยงในการติดเชื้อ โรคหวัด- ดังนั้นจึงเป็นเรื่องสำคัญมากที่จะต้องเข้านอนแต่หัวค่ำและมีความสุข นอนหลับตอนกลางคืนเพื่อที่จะฟื้นฟูความแข็งแกร่งของคุณได้อย่างรวดเร็ว นอนหลับฝันดีเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกันและช่วยต่อสู้กับอาการหวัด

คุณควรหลีกเลี่ยงการดื่มเครื่องดื่ม เช่น กาแฟหรือแอลกอฮอล์ก่อนนอน เนื่องจากอาจรบกวนคุณภาพการนอนหลับของคุณได้

ตอนนี้คุณรู้วิธีเอาชนะโรคหวัดและกำจัดอาการไม่พึงประสงค์ได้แล้ว

มีสุขภาพแข็งแรง!

ช่วงนอกฤดูท่องเที่ยว มีโอกาสเป็นหวัดได้ง่าย ร่างกายอ่อนแอ วิตามินไม่เพียงพอ แสงแดดยังไม่ชัดเจน และหากได้รับความอบอุ่นก็ยังเป็นเพียงชั่วคราว...

คุณรู้สึกว่าคัดจมูก เจ็บคอ ปวดหัวหนักมาก และพรุ่งนี้คุณต้องไปทำงานอย่างเร่งด่วน (หรือไปงานปาร์ตี้) หรือไม่? ของเรา วิธีการด่วนจะช่วยให้คุณรับมือกับการโจมตีของโรคได้อย่างรวดเร็ว

123อาร์เอฟ/ อนาสตาเซีย เนเลน

1. ระบายอากาศให้ปอด

เพื่อป้องกันภาวะแทรกซ้อนจากหวัด เช่น หลอดลมอักเสบหรือปอดบวม คุณต้องระบายอากาศในปอดอย่างจริงจัง ลูกโป่งพอง - การเยียวยาที่ดีเยี่ยมด้วยเหตุนี้ผู้ใหญ่ทุกคนจึงสามารถเชี่ยวชาญได้ คุณสามารถทำ “ฟุตบอลกลางอากาศ” กับเด็กๆ ได้ โดยขยำกระดาษแล้วกระเด้งไปรอบๆ โต๊ะโดยใช้ลมที่พัดมาจากปากของคุณ ความสนุกนี้ไม่เพียงแต่ทำให้จิตใจของคุณดีขึ้น แต่ยังช่วยต่อสู้กับโรคหวัดอีกด้วย

2. หายใจเข้าเหนือไอน้ำ

การอาบน้ำร้อนหรืออบไอน้ำก็เป็นอีกเรื่องหนึ่ง วิธีที่มีประสิทธิภาพกำจัดหวัดที่บ้าน ดังที่ทราบกันดีว่าไวรัสมีความอ่อนไหวต่อมาก อุณหภูมิสูงจึงสามารถเอาชนะได้ทางโพรงจมูก พวกเขาทำสิ่งนี้ด้วยวิธีที่แตกต่างกัน: บางคนสูดไอน้ำร้อนที่เทลงในภาชนะบางอัน, บ้างก็เปิดมันในห้องน้ำ น้ำร้อนและสูดไออุ่นตรงนั้น

3. เพิ่มความชื้นในอากาศ

เครื่องทำความชื้นในอากาศสมัยใหม่สามารถรับมือกับงานนี้ได้ดี ช่วยป้องกันอาการคัดจมูกและสร้างสภาพแวดล้อมที่ชื้นในรูจมูก เพื่อหลีกเลี่ยงไม่ให้ขึ้นไปในอากาศ แบคทีเรียที่เป็นอันตรายให้ทำความสะอาดอุปกรณ์นี้เป็นประจำ

123RF/มิคาอิล อคานอฟ

4. บ้วนปากและจมูกด้วยน้ำเกลือ

วิธีหนึ่งในการรักษาอาการเจ็บคอคือการบ้วนปากด้วยน้ำเกลือ อุ่นในแก้ว น้ำต้มสุกคุณต้องละลายเกลือแกงครึ่งช้อนชาหรือ 1/3 ช้อนชา เกลือทะเลแล้วบ้วนปากเป็นระยะๆ 5-6 ครั้ง

ในการล้างจมูกคุณสามารถใช้ที่เตรียมไว้เองได้ น้ำเกลืออย่างไรก็ตามควรเลือกโซลูชันสำเร็จรูปที่ซื้อจากร้านขายยาจะดีกว่า ประการแรก มันถูกเก็บไว้ในขวดที่ปลอดเชื้อ และประการที่สอง บางครั้งผู้ผลิตก็เติมอมตะ น้ำมันหอมระเหย ฯลฯ

5.มีวิตามินซี

ผักและผลไม้ที่ประกอบด้วย กรดแอสคอร์บิก, เพิ่มขึ้น ฟังก์ชั่นการป้องกันร่างกาย. เนื่องจากประสิทธิภาพของสีขาวดีขึ้น เซลล์เม็ดเลือดซึ่งสามารถโจมตีไวรัสได้ นี่คือรายการผลิตภัณฑ์ที่มี เนื้อหาสูงวิตามินซี:

• กระเทียม;
• สะระแหน่;
• ผลิตภัณฑ์ที่มีสังกะสี
• มะนาว, ส้ม, ส้มโอ;
• คื่นฉ่าย, ผักชีฝรั่ง, กะหล่ำดอก

6. ดื่มน้ำซุปไก่

ประสิทธิภาพ น้ำซุปไก่ได้รับการพิสูจน์ทางวิทยาศาสตร์ในการต่อสู้กับโรคหวัด! ใครที่อยากหายไข้อย่างรวดเร็วควรรู้วิธีการรักษาของคุณยายคนนี้ นักวิทยาศาสตร์จากมหาวิทยาลัยมิวนิกทำการทดลองกับซุปไก่ 13 ชนิด ปรากฎว่าซุปไก่ทุกชนิดมีคุณสมบัติต้านการอักเสบได้ดี ลดอาการคัดจมูก และบรรเทาอาการเจ็บคอ

123RF/โอเล็กซานเดอร์ โปรโคเพนโก

7. การเยียวยาพื้นบ้านที่น่ารื่นรมย์

น้ำผึ้งก็เป็นอีกอย่างหนึ่ง การเยียวยาพื้นบ้านต่อต้าน ARVI และไข้หวัดใหญ่ จะเพิ่มการป้องกันของร่างกายต่อสิ่งใดๆ อิทธิพลภายนอก- หากคุณรู้สึกเจ็บคอหรือช่องจมูก ให้ดูดน้ำผึ้งรวง 1 ช้อนชาจนกลายเป็นก้อนขี้ผึ้ง

อีกวิธีหนึ่งในการป้องกัน โรคไวรัส- โพลิสกับน้ำมัน จำเป็นต้องผสม ทิงเจอร์แอลกอฮอล์โพลิสกับเนยละลายในอัตราส่วน 1:2 แล้วเก็บส่วนผสมไว้ในอ่างน้ำจนแอลกอฮอล์ระเหย หลังจากเย็นลงแล้ว ให้ละลายหนึ่งช้อนชา สารสกัดน้ำมันโพลิสทุกๆ 2-3 ชั่วโมง

และถ้าคุณถูกแช่แข็งวิธีการรักษาแบบเก่าที่ได้รับการพิสูจน์แล้วจะช่วยได้ - ไวน์ผสมเครื่องเทศ เพิ่มเครื่องเทศลงในไวน์แดงแห้ง (กานพลู, อบเชย, ลูกจันทน์เทศ) และมะนาว ตั้งไฟ 45 องศา แล้วดื่มแล้วเข้านอน

123อาร์เอฟ/ ยูริ ไททาเรนโก

8.ตัวช่วยหอม

ตามสถิติ คนที่รับประทานฮอสแรดิช หัวหอม และกระเทียมเป็นประจำ มักไม่ค่อยเป็นหวัดและไข้หวัดใหญ่ ท้ายที่สุดแล้วผลิตภัณฑ์เหล่านี้ประกอบด้วย ยาปฏิชีวนะตามธรรมชาติและปกป้องร่างกายของเราจากไวรัสและแบคทีเรียได้อย่างน่าเชื่อถือ

และถ้าคุณไม่ชอบหัวหอมและกระเทียม อโรมาเธอราพีก็ช่วยได้ คุณต้องทำส่วนผสมจากผลิตภัณฑ์เหล่านี้ วางไว้ในภาชนะที่มีฝาปิดแล้วสูดดมไอระเหยที่เป็นประโยชน์ เมื่อสินค้าหมดก็สร้างใหม่

อย่างที่คุณเห็น ค่อนข้างเป็นไปได้ที่จะไม่ป่วย คุณเพียงแค่ต้องระมัดระวังและดำเนินการทันทีเมื่อมีอาการเจ็บป่วยเพียงเล็กน้อย!