ดาราคนไหนกินเมนูก่อนมื้อเที่ยง? ดาราชาวรัสเซียผู้เลือกโภชนาการที่เหมาะสมกับอาหารทุกประเภท อาหารจานโปรดของเหล่าดารา
20.04.2018 |
การเดินทาง, ชั่วโมงการทำงานไม่สม่ำเสมอ - คุณสมบัติที่จำเป็นชีวิตของคนดังคนไหนก็ตามแต่พวกเขามักจะให้ความสำคัญกับเรื่องอาหารเป็นอย่างมาก บางคนนึกภาพไม่ออกว่าชีวิตขาดปลาและอาหารทะเล สำหรับคนอื่นๆ เสิร์ฟซาลาเปาและน้ำผลไม้คั้นสด
1. Alla Pugacheva และ Maxim Galkin: สลัดผักและน้ำผลไม้สด
ครอบครัวดาราชอบผลเบอร์รี่และน้ำผลไม้คั้นสด Maxim Galkin รับรองว่าเขาไม่โอ้อวดในเรื่องอาหาร เขาชอบแพนเค้ก แอปเปิ้ลชุบแป้งทอด และซุป น้ำซุปไก่- น้ำส้มหนึ่งแก้วเป็นอาหารเช้าเป็นสิ่งศักดิ์สิทธิ์
ครอบครัวชอบผลเบอร์รี่และน้ำผลไม้
Pugacheva ชอบดิ้นรน ในความเห็นของเธอ ปลาชนิดนี้มีวิตามินและ ที่จำเป็นต่อร่างกายองค์ประกอบขนาดเล็ก
อาหารโปรดอื่นๆ ของนักร้องคือ: สลัดผัก,ไก่สับ. ในช่วงไม่กี่ปีที่ผ่านมา Alla Borisovna ลดน้ำหนักได้มาก
2. Philip Kirkorov: อาหารโฮมเมด + Coca-Cola
ลูซี่ แม่บ้านของเขากล่าวว่าราชาแห่งเพลงป๊อปรัสเซียไม่ได้จู้จี้จุกจิกเรื่องอาหารมากเกินไป เขาชอบอาหารปรุงเองที่บ้าน Kirkorov ชอบมักกะโรนีและชีส มันฝรั่งอบด้วย หัวหอมสีเขียว,โจ๊กกับผลไม้
ฟิลิปชอบอาหารโฮมเมด
“จุดอ่อน” เพียงอย่างเดียวของศิลปินคือเครื่องดื่มอัดลมโคคา-โคลา
ข้อกำหนดหลักคือควรมีอาหารน้อย นักร้องมีแนวโน้มที่จะมีน้ำหนักเกิน แต่ตอนนี้เขารักษารูปร่างให้แข็งแรง การแสดงล่าสุดเขาพอใจแฟน ๆ
3. วาเลเรีย: สลัดผลไม้และอาหารทะเล
วาเลเรียสนับสนุนเพื่อสุขภาพที่ดีโดยเฉพาะ อาหารเพื่อสุขภาพ- Prigozhin สอน Joseph Prigogine สามีของเธอในสิ่งเดียวกัน
ไม่มีเนื้อรมควัน เนย อาหารจานด่วน หรือน้ำผลไม้บรรจุกล่องที่เป็นอันตรายอยู่ในตู้เย็น ครอบครัวไม่ได้กินเนื้อสัตว์มาหลายปีแล้ว
“ฉันไม่เสียเวลาแม้แต่วินาทีเดียวกับช่วงพักเที่ยง”
นักร้องไม่ต่อต้านอาหารในร้านอาหาร สลัดผลไม้ที่ใส่โยเกิร์ตธรรมชาติ ผักร็อกเก็ตกับมะเขือเทศ อาหารทะเลอบเป็นอาหารโปรดของศิลปินชื่อดัง จริงอยู่แฟน ๆ เชื่ออย่างนั้นเมื่อเร็ว ๆ นี้
4. Timati: พาสต้าและเบอร์เกอร์
แร็ปเปอร์ชื่อดังไม่ยึดติดกับกฎเกณฑ์มากเกินไป การกินเพื่อสุขภาพ- เขายอมรับว่าในตอนกลางคืนเขากินพาสต้ากับพาร์เมซานและดื่มเบียร์และมันฝรั่งทอด เขาไม่สามารถเดินผ่านขนมอบได้
รูปถ่าย: อินสตาแกรม @timatiofficial
Timati เป็นเจ้าของเครือร้านอาหาร แฟน ๆ บอกว่าในช่วง 2 ปีที่ผ่านมา แต่นี่ไม่ได้รบกวนติมาติ
“ฉันรู้สึกดี. และฉันไม่สนเรื่องอาหารของคุณเลย)))”
เขายังคงกินเบอร์เกอร์ เชบูเร็ก ฮอทดอก และไม่ต้องกังวลเรื่องน้ำหนักเกิน
5. Alena Shishkova: ปลาและพืชตระกูลถั่ว
อดีตแฟนสาวของ Timati และแม่ของ Alisa ลูกสาวของเขากลับหมกมุ่นอยู่กับเธอ รูปร่าง- หญิงสาวตามที่แฟน ๆ , .
Shishkova รับรองว่าเธอทานอาหารเป็นประจำ เธอเพียงแค่ให้ความสำคัญกับอาหารที่ดีต่อสุขภาพและมีประโยชน์มากกว่า
แค่อาหารเพื่อสุขภาพ
Alena ชอบปลา พืชตระกูลถั่ว และผักอบ หญิงสาวไม่ปฏิเสธเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ในปริมาณที่พอเหมาะ
6. Alena Vodonaeva: ซุปหัวหอมและไอศกรีม
Alena Vodonaeva อดีตผู้เข้าร่วม "House-2" สนับสนุนการทดลองด้านรสชาติ ในการเดินทางของเธอ เด็กผู้หญิงมักจะลองชิมอาหารและเครื่องดื่มในท้องถิ่นอยู่เสมอ
รูปถ่าย: อินสตาแกรม @alenavodonaeva
เขาบอกผู้ติดตามของเขาบน Instagram เกี่ยวกับความรู้สึกของเขา
สิ่งที่ Alena Vodonaeva ชอบ
Vodonaeva ชอบซุปหัวหอมกับขนมปังกรอบ มันฝรั่งกับชีส และไอศกรีมโฮมเมด สำหรับเครื่องดื่ม เขาชอบแชมเปญ กาแฟ และชาเขียว
7. Olga Buzova: อาหารทะเลดีที่สุด
ที่สุด บุคคลที่มีชื่อเสียงบนอินสตาแกรม Olga Buzova ชอบอาหารทะเล คุณสามารถกินพวกมันได้ในปริมาณที่แทบไม่ จำกัด แต่รูปร่างของคุณจะไม่ได้รับผลกระทบ
อาหารทะเลในปริมาณใดก็ได้
อย่างไรก็ตามเบื้องหลังรูปลักษณ์ของคุณ นักร้องชื่อดังและผู้นำเสนอทีวีก็ติดตามอย่างระมัดระวัง: “ฉันอาจจะไม่สวยแต่”
Olga รู้วิธีทำอาหาร เมื่อเธอแต่งงานกับนักฟุตบอล Dmitry Tarasov เธอมักจะทำขนมปังและพายให้เขา แม้ว่าผู้ติดตามบางคนจะสงสัยอย่างยิ่งในเรื่องนี้
8. Ksenia Borodina: สลัดกุ้งและอะโวคาโด
ดาราดอม-2 บอกว่าครอบครัวของพวกเขามีสลัดจานโปรด ประกอบด้วยกุ้ง อะโวคาโด แตงกวา และขึ้นฉ่าย
อาหารที่อร่อยและมีคุณค่าทางโภชนาการที่ดึงดูดเด็ก ๆ ของผู้จัดรายการทีวีชื่อดัง
ลูก ๆ ของ Ksenia ชอบสลัดของเธอ
Ksenia อ้างว่าเธอชอบทำอาหาร แต่เนื่องจากตารางงานยุ่ง เธอจึงไม่ค่อยได้ทำ บางครั้งเธอก็ทำลายครอบครัวของเธอด้วยมัฟฟิน "ด่วน" สปาเก็ตตี้สมุนไพรและแกงไก่
9. Ksenia Sobchak: ซูชิจากร้านอาหารญี่ปุ่น
นักการเมืองและผู้จัดรายการทีวีชอบซูชิ ตามที่เธอพูดนี่คืออาหารที่ดีต่อสุขภาพที่สุดในโลก
“จุดอ่อนของฉันคืออาหารญี่ปุ่น”
คนดังไม่ได้ปรุงเอง แต่เขาชอบสั่งในร้านอาหารญี่ปุ่น
สบจักรไม่ปฏิเสธแป้ง ของหวานที่ฉันชอบสำหรับดื่มชาคือครัวซองต์
10. Victoria Bonya: ปลาจากญี่ปุ่น
ดาราไปเที่ยวบ่อยมาก ตอนที่เธออยู่ที่ญี่ปุ่น เธอมักจะไปร้านอาหารท้องถิ่นและสั่งปลาอยู่เสมอ
วิกตอเรียมั่นใจว่าปลาที่อร่อยที่สุดในโลกมีอยู่แค่ที่นั่นเท่านั้น
"เลขที่ อร่อยกว่าปลาบนโลกมากกว่าในญี่ปุ่น
Bonya เพิ่งกลายเป็นมังสวิรัติ เธอรักผักและ สลัดผลไม้,หอยนางรม,เบอร์รี่ อย่าลืมดื่มน้ำผลไม้สดและกาแฟ
11. Anfisa Chekhova: อาหารจากพืช
ผู้จัดรายการทีวีชื่อดังที่สามารถทำได้ตอนนี้กินเฉพาะอาหารจากพืชเพื่อสุขภาพเท่านั้น
เมื่อเธอแต่งงานกับนักธุรกิจชาวจอร์เจีย Anfisa มักจะไปเยี่ยมบ้านเกิดของเขา
Anfisa ลดน้ำหนักด้วยอาหาร
ประเทศนี้มีผู้คนที่มีอัธยาศัยดีมาก และเป็นไปไม่ได้เลยที่จะยังคงหิวโหย Chekhova ชอบทานบาร์บีคิวและขนมอบน้ำผึ้ง
12. Elena Letuchaya: กาแฟและคาเวียร์สีดำ
“Revizorro” อันโด่งดังคุ้นเคยกับการเลือกรับประทานอาหารอย่างละเอียด เธอจะไม่รับประทานอาหารที่ร้านอาหารหากคุณภาพของอาหารไม่เหมาะกับเธอ
เอเลน่าคุ้นเคยกับการกินข้าวโอ๊ตกับผลเบอร์รี่ในตอนเช้าและดื่ม ชาเขียวหรือน้ำผลไม้
กาแฟ ชา และน้ำผลไม้
หญิงสาวยอมรับว่าเธอชอบคาเวียร์สีดำและกาแฟ อาหารอันโอชะมักจะอยู่ในตู้เย็นของเธอ ไม่ใช่แค่ในช่วงวันหยุดเท่านั้น
13. Nikolay Baskov: เค้กและชิชเคบับ
“ผมบลอนด์ธรรมชาติ” มีแนวโน้มที่จะมีน้ำหนักเกิน เป็นเวลาหลายปีเขาต้องติดอยู่ อาหารที่เข้มงวด- เพื่อประโยชน์ของ รูปร่างเพรียวบางต้องกิน ผักมากขึ้น,ธัญพืช,ผลิตภัณฑ์นมไขมันต่ำแต่ไม่มีความคลั่งไคล้
ชาวบาสก์ชอบขนมหวาน เค้ก ขนมอบ พายโฮมเมดเป็น "สารเติมแต่ง" ที่เขาโปรดปรานสำหรับชา คุณไม่สามารถเพลิดเพลินกับสิ่งนี้ได้ทุกวัน แต่ในบางครั้งศิลปินก็ยอมแบ่งส่วนเล็กๆ น้อยๆ ให้ตัวเองบ้าง
นิโคไลชอบเค้ก
นิโคไลไม่ปฏิเสธ จานเนื้อ- ชิชเคบับ ซี่โครงอบ ลิ้นเจลลี่ นักร้องชื่อดังใช้แต่เฉพาะในมากเท่านั้น ปริมาณจำกัด- “ลูกผู้ชายต้องกินเนื้อ! ไม่อย่างนั้นคุณจะได้ความแข็งแกร่งมาจากไหน”
14. Victoria Lopyreva: ครัวซองต์ + มะม่วง
บางครั้ง “Eternal Bride” ของ Nikolai Baskov ก็พูดถึงอาหารจานโปรดของเขากับผู้ติดตามบน Instagram ว่า “ฉันชอบซุปมิโซะ ชิชเคบับ ครัวซองต์สด ขนมปัง และกาแฟ”
หญิงสาวมั่นใจว่าไม่จำเป็นต้องจำกัดอาหารของเธอ แคลอรี่ส่วนเกินจะหายไปในระหว่างคอนเสิร์ตหรืองานกิจกรรมขององค์กร
วิก้ารัก ผลไม้แปลกใหม่
Lopyreva ชอบผลไม้แปลกใหม่ - มะม่วง, มะละกอ, มะพร้าว
15. Irina Dubtsova: ซุปขึ้นฉ่ายและน้ำผัก
นักร้องไม่ปฏิเสธว่าเธอต้องทนทุกข์ทรมานจาก น้ำหนักส่วนเกิน- เธอไม่สามารถดึงตัวเองมารวมตัวกันและกินได้ ผลิตภัณฑ์ที่เป็นอันตราย: อาหารจานด่วน ขนมหวาน เนื้อติดมัน
รูปถ่าย: อินสตาแกรม @dubtsova_official
เธอมีหุ่นเพรียวขึ้นด้วยความยากลำบาก และตอนนี้ Irina ก็เฝ้าดูสิ่งที่เธอกิน เมนูเด็ด:ซุปขึ้นฉ่าย, อาหารทะเล, ผลไม้สดและผลเบอร์รี่ บางครั้งเขาก็ยอมให้ขนมต้องห้าม - น้ำผึ้งหรือแยม เขาชอบกาแฟและน้ำผักสด
Irina ชอบน้ำผลไม้สด
คนดังสามารถซื้ออาหารอันโอชะได้หลากหลาย แต่ส่วนใหญ่ชอบอาหารที่เรียบง่าย อาหารโฮมเมด- ชีวิตสาธารณะทำให้คุณต้องดูไร้ที่ติและดาราแห่งธุรกิจการแสดงของรัสเซียก็เข้าใจสิ่งนี้
เมื่อพวกเขาถามฉันว่าอะไรเป็นของฉัน จานโปรดฉันไม่น่าจะคิดถึงสิ่งที่มีประโยชน์เลย แน่นอนเฟรนช์ฟรายส์ วาฟเฟิลกับนมข้น หรือแฮมเบอร์เกอร์จากแมคโดนัลด์แฟลชต่อหน้าต่อตาคุณ อร่อยแต่ แคลอรี่สูงมาก- เป็นอันตรายต่อร่างกายโดยสิ้นเชิง
นางเอกของบทความของเราเลือกอาหารจานโปรดที่แตกต่างกันโดยสิ้นเชิงและไม่เข้าใจผิด! จานของพวกเขามักจะมีผลิตภัณฑ์ที่ไม่ด้อยกว่าในด้านอาหารจานด่วนและขนมหวาน แต่ นำมาซึ่งประโยชน์ต่อร่างกายเท่านั้น- มันคุ้มค่าที่จะยกตัวอย่างจากพวกเขา!
อาหารจานโปรดของเหล่าดารา
เจนนิเฟอร์ อนิสตัน
นับตั้งแต่ถ่ายทำเรื่อง Friends นักแสดงหญิงก็ติดสลัดคอบบ์มาก นี่คืออาหารอเมริกันแบบดั้งเดิม ไข่ต้ม, ไก่, เบคอน, ชีส, หัวหอม, สมุนไพร, อะโวคาโดและมะเขือเทศวางเป็นเส้นบนจานและน้ำสลัดจะเสิร์ฟแยกกัน กลายเป็นสลัดที่อร่อย มีคุณค่าทางโภชนาการ และสมดุล!
วิคตอเรีย เบ็คแฮม
ส่วนบังคับ อาหารประจำวันวิกตอเรีย - ปลาแซลมอน ประการแรกช่วยให้ดาวรักษาสุขภาพผิวที่เปล่งปลั่ง อย่างที่สองมันดีต่อสุขภาพและอร่อยมาก!
กวินเน็ธ พัลโทรว์
จานโปรดของนักแสดงสาวคือกราโนล่าที่ได้รับความนิยมในปัจจุบัน เธอเตรียมเองโดยเลือกเกล็ดมะพร้าว ถั่ว เมล็ดฟักทองและเมล็ดแฟลกซ์ มีคนให้เรียนรู้ด้วย!
คาเมรอน ดิแอซ
นักแสดงหญิงคำนึงถึงความลับหลักของรูปร่างและสุขภาพของเธอ โภชนาการที่เหมาะสม- อาหารกลางวันตามปกติของเธอคือผักหรือธัญพืชกับไก่หรือปลา ทุกอย่างสมดุลและอร่อย!
เบลค ไลฟ์ลี่
ดาราจากซีรีส์ Gossip Girl เชื่อว่าไม่จำเป็นต้องควบคุมอาหารและเริ่มต้นวันใหม่ด้วยช็อคโกแลตร้อนสักแก้ว เธอยังสามารถทานของขมสองสามชิ้นเป็นมื้อเย็นได้ด้วย
เอวา เมนเดส
นักแสดงหญิงเชื่อว่าอาหารมีความสำคัญมากเกินไปและถือเป็นเชื้อเพลิงให้กับร่างกาย เธอกินข้าวหรือควินัว ปลาแซลมอน และสลัดผักเบาๆ ดูดีมาก!
เฟอร์กี้
นักร้องเลือกเครื่องดื่มที่เธอโปรดปรานเป็นของว่าง - สมูทตี้สีเขียว การผสมผสานระหว่างผักโขม กะหล่ำปลี คื่นฉ่าย ลูกแพร์ กล้วย และแอปเปิ้ลเข้ากันได้อย่างลงตัว ชาร์จพลังให้คุณไม่มีไขมันสักหยด!
คริสซี่ ไทเก้น
นางแบบเชื่อแบบนั้นที่สุด แผนกต้อนรับหลักอาหารคืออาหารเช้าดังนั้นจึงควรมีคุณค่าทางโภชนาการและดีต่อสุขภาพ เธอเลือกบ่อยที่สุด - จานนี้จะช่วยให้ร่างกายมีทุกสิ่งที่ต้องการ!
เจนนิเฟอร์ โลเปซ
ส่วนขนมดาวก็เลือกเสมอ ผักสดหรือผลไม้ จานโปรดคือสลัดผักคะน้า บางทีเขาอาจเป็นคนที่ช่วยให้ดาราดูน่าทึ่งอยู่เสมอ?
บางครั้งมันก็คุ้มค่าที่จะเรียนรู้จากคนดังและการยอมแพ้ อาหารที่คุ้นเคยเพื่อสนับสนุนสิ่งใหม่ ๆ ที่จะทำให้คุณพึงพอใจกับรสชาติและอย่างแน่นอน อิทธิพลที่เป็นประโยชน์บนร่างกาย! ทดลองควบคุมอาหารของคุณและอย่าลืมแบ่งปันบทความนี้กับเพื่อนของคุณ
สาวยุคใหม่ทุกคนใฝ่ฝันที่จะดูเหมือนดาราฮอลลีวู้ด มีเอวตัวต่อ และ สัดส่วนที่สมบูรณ์แบบร่างกาย บางครั้งการบรรลุผลลัพธ์ที่น่าประทับใจเช่นนี้เป็นเรื่องยากมาก เนื่องจากการรับประทานอาหารไม่ใช่งานอดิเรกตามฤดูกาล แต่เป็นวิถีชีวิต การรับประทานอาหารอย่างเข้มงวดเพียงอย่างเดียวนั้นไม่เพียงพอ คุณต้องเสริมอาหารด้วยการออกกำลังกายที่หลากหลายเพื่อเผาผลาญไขมันได้ดีที่สุด มากมาย อาหารดาวสร้างขึ้นโดยเฉพาะ การออกกำลังกาย- ตัวอย่างเช่น กวินเน็ธ พัลโทรว์ ซึ่งกำลังเตรียมตัวสำหรับบทบาทของเธอในภาพยนตร์เรื่อง Iron Man ก็ปฏิบัติตาม อาหารต่อไป: เธอออกกำลังกายแขนและขาสามสิบนาทีทุกวัน และออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอสี่สิบห้านาทีด้วย
- อาหารเช้า: โปรตีนเชคหรือบาร์
- อาหารกลางวัน: ไก่ย่างกับผักสด
- อาหารเย็น: ซุปกับไก่งวงและกะหล่ำปลีรวมทั้งสลัดกับครีมเปรี้ยว
- หลังออกกำลังกาย: น้ำกะหล่ำปลีหนึ่งแก้ว
อย่างที่คุณเห็น การรับประทานอาหารที่มีประสิทธิภาพมีหลักการพื้นฐานสองประการ: สม่ำเสมอ การออกกำลังกายและการรับประทานอาหารที่เข้มงวด นี่เป็นวิธีเดียวที่จะบรรลุผลตามที่ต้องการในเวลาที่สั้นที่สุด
อาหารของดารารัสเซีย
อาหารจาก Larisa Dolina เป็นที่นิยมมากช่วยให้คุณลดน้ำหนักได้มากถึงเจ็ดกิโลกรัมในเวลาเพียงเจ็ดวัน อย่างไรก็ตามก่อนเริ่มต้นควรปรึกษานักโภชนาการจะดีกว่าเนื่องจากการรับประทานอาหารนั้นเข้มงวดมากและทำให้เกิดความเสียหายต่อร่างกาย
- มันฝรั่งต้มในแจ็คเก็ต (ไม่เกินห้าชิ้น) และเคเฟอร์หนึ่งเปอร์เซ็นต์สี่ถึงห้าแก้ว
- ครีมเปรี้ยวสามร้อยกรัมและเคเฟอร์สดสามแก้ว
- คอทเทจชีสสองร้อยกรัมและเคเฟอร์หลายแก้ว
- ต้มครึ่งกิโล เนื้อไก่ปราศจากเครื่องเทศและเกลือ kefir ห้าแก้ว
- กิโลกรัม แอปเปิ้ลสดและ kefir ครึ่งลิตร
- kefir เจ็ดแก้ว
- น้ำแร่หนึ่งลิตรครึ่ง
อาหารจากวาเลเรีย
ไม่มีอาหารที่มีประสิทธิภาพน้อย นักร้องชาวรัสเซียวาเลเรีย. เธอให้กำเนิดลูกสามคนแล้ว ดังนั้นเธอจึงรู้โดยตรง ปอนด์พิเศษ- ในช่วงเวลานี้เธอพัฒนาเธอ อาหารส่วนตัวโภชนาการซึ่งช่วยให้เธอรักษาน้ำหนักได้ภายในขีดจำกัดที่กำหนด
- เช้า: โจ๊กใด ๆ ที่ปรุงในน้ำ
- อาหารกลางวัน: ซุปผัก, เนื้อไม่ติดมันพร้อมผักสัปดาห์ละสองครั้ง
- อาหารเย็น: สลัดผักต่างๆ ราดด้วยครีม
ในกรณีนี้ขนาดหนึ่งหน่วยบริโภคไม่ควรเกินสามร้อยกรัม นักร้องจะกินทุกอย่างที่เธอต้องการทุกๆ สองสัปดาห์ในหนึ่งวัน ในร้านอาหาร Valeria ชอบเสิร์ฟอาหารฝรั่งเศสและอาหารญี่ปุ่น
อาหารของนิโคไล บาสคอฟ
สามวันแรกอนุญาตให้กินข้าวได้เท่านั้น โดยห้ามใส่เกลือและพริกไทยค่ะ สามารถบริโภคข้าวพร้อมรับประทานได้ ปริมาณมาก- ในอีกสามวันข้างหน้าคุณจะได้รับอนุญาตให้กินเท่านั้น มันฝรั่งต้ม- ในตอนท้ายสามวันสุดท้ายของการลดน้ำหนักคุณต้องทานอาหารให้หลากหลาย ผักตุ๋นและดื่ม จำนวนมากของเหลวและชาเขียว ไม่แนะนำให้กินหลังหกโมงเย็น
อาหารคนดังที่ดีที่สุด: 7 กก. ต่อสัปดาห์
อาหารพาร์สนิปซึ่งเมแกน ฟ็อกซ์ทำตาม ทำให้เธอลดน้ำหนักได้เกือบเจ็ดกิโลกรัมในหนึ่งสัปดาห์ สาระสำคัญของอาหารนั้นง่ายมาก: ในหนึ่งวันคุณต้องกินไม่เกินห้าครั้งในขณะที่ส่วนปกติควรแบ่งออกเป็นสามส่วน
- อาหารเช้า: ไข่ขาวหลายฟองที่ไม่มีเกลือและเครื่องเทศ
- อาหารกลางวันและอาหารเย็น: สลัดผักแต่งตัว น้ำส้มสายชูแอปเปิ้ลไซเดอร์สำหรับการลดน้ำหนักผักและผลไม้มากมาย รวมทั้งอัลมอนด์ ที่อุดมไปด้วยวิตามินอี
นอกจากนี้กฎที่สำคัญที่สุดของเมแกน ฟ็อกซ์ก็คือ ความล้มเหลวโดยสิ้นเชิงจากผลิตภัณฑ์นม เธอไม่ดื่มนมเลย ไม่กินครีมเปรี้ยวหรือคอทเทจชีส
แองเจลิน่า โจลี่ ไดเอท
สาระสำคัญของการรับประทานอาหารของนักแสดงฮอลลีวูดคือการรับประทาน อาหารดิบ- เธอเชื่ออย่างนั้น การรักษาความร้อนอาหารฆ่าทุกสิ่ง องค์ประกอบทางโภชนาการในอาหาร ดังนั้นจึงเน้นที่ผักและผลไม้หลากหลายชนิด ซึ่งรวมถึงผลไม้แห้ง สมุนไพร ถั่ว เมล็ดพืช สมุนไพร และธัญพืชที่แตกหน่อ
- เช้า: บัควีทหรือ โจ๊กข้าวบาร์เลย์มุกบนน้ำ ห้ามเติมน้ำตาลหรือน้ำผึ้ง เช่นเดียวกับเกลือและน้ำมัน
- อาหารกลางวัน: คอทเทจชีสหรือโยเกิร์ตไขมันต่ำ ปลานึ่งสด เนื้อไก่ขาว 3 ครั้งต่อสัปดาห์
- อาหารเย็น: หลังจากผ่านไปหนึ่งวัน ให้อดอาหาร การรับประทานอาหารทะเลหลากหลายชนิดในปริมาณน้อย
อาหารของรุ่น
โมเดลไดเอทเป็นที่รู้จักไปทั่วโลกในเรื่องความเร็วและประสิทธิผล ควรใช้เฉพาะใน สถานการณ์วิกฤติเนื่องจากส่วนใหญ่เป็นอันตรายต่อร่างกาย
วิธีที่หนึ่ง
- อาหารเช้า: ไข่ต้ม 1 ฟองไม่ใส่เกลือ
- อาหารเช้ามื้อที่สอง: สองถึงสามชั่วโมงต่อมา หนึ่งร้อยสามสิบกรัม คอทเทจชีสไขมันต่ำและชาเข้มข้นหนึ่งถ้วย
- อาหารกลางวัน: สามชั่วโมงหลังอาหารเช้ามื้อที่สอง คอทเทจชีสและชาหนึ่งถ้วยในปริมาณที่ใกล้เคียงกัน
คุณจะต้องงดอาหารเย็น แต่การเสียสละดังกล่าวไม่ได้ไร้ผลเลย อาหารมื้อนี้สำหรับรุ่นจะช่วยให้คุณลดน้ำหนักได้สามกิโลกรัมในสามวัน
วิธีที่สอง
วิธีนี้ใช้หลักการหนึ่งพันแคลอรี่ ไม่ควรกินมากกว่าหนึ่งพันแคลอรี่ในหนึ่งวันและควรดื่มให้มากที่สุดโดยเลือกชาร้อนหรือ น้ำร้อน- ห้ามรับประทานน้ำตาลโดยเด็ดขาด
- อาหารเช้า: เนื้อไขมันต่ำ 50 กรัมหรือไข่ต้ม 2-3 ฟอง ขนมปังชิ้นเล็กพร้อมเนยบางๆ ล้างมันทั้งหมดลง น้ำร้อนหรือชา
- อาหารเช้ามื้อที่สอง: น้ำหรือชา
- อาหารกลางวัน: ปลาย่างสดหรือเนื้อสดไขมันต่ำ (มากกว่าหนึ่งร้อยกรัม) สลัดสามร้อยกรัม (ผักโขม ผักกาดหอม ถั่ว ถั่วลันเตา) ชาหรือน้ำร้อน
- ของว่างยามบ่าย: ชาหรือน้ำร้อน
- อาหารเย็น: ผัก ชา และผลไม้สามร้อยกรัม
วิธีที่สาม
นี่คือการไดเอทของมิแรนดา เคอร์ นางแบบชื่อดัง เธอชอบปลาและผลเบอร์รี่มากกว่า โดยไม่รวมเนื้อสัตว์จากอาหารประจำวันของเธอ
- อาหารเช้า: ผลไม้หั่นบาง ๆ , ขนมปังปิ้งพร้อมไข่บนขนมปังโฮลเกรน, ชาพร้อมขิงและอะโวคาโด
- อาหารเช้ามื้อที่สอง: ชั่วโมงสีเขียวพร้อมถั่วหนึ่งกำมือ
- อาหารกลางวัน: ขนมปังจาก หยาบ,สลัดปลาและชา
- อาหารเย็น: สลัดผักสดผัก ปลาที่ปรุงโดยไม่ใช้น้ำมันบนตะแกรง และฟักทองก็ย่างเช่นกัน
สตาร์ไดเอทก่อนและหลัง
Renee Zellweger สามารถลดน้ำหนักได้มากถึง 15 กิโลกรัม ในการทำเช่นนี้ เธอปฏิบัติตามกฎโภชนาการขั้นพื้นฐาน และไปออกกำลังกายและว่ายน้ำ เคล็ดลับของเธอคือการดื่มน้ำเกรพฟรุตทันทีหลังอาหาร ดาราอ้างว่าเขาสามารถเผาผลาญไขมันได้
- ไม่รวมของหวาน แป้ง อาหารที่มีไขมัน คุณสามารถกินน้ำผึ้งได้หนึ่งช้อนชาต่อวัน
- กินส้มโอก่อนอาหารทุกมื้อ
- อาหารประจำวันควรประกอบด้วยปลา ผัก เนื้อสัตว์ และผลไม้
- คุณต้องกินผักให้ได้มากที่สุด
ขั้นตอนที่หนึ่ง
ขั้นตอนแรกเป็นขั้นตอนอ่อนโยนและเหมาะกับการควบคุมน้ำหนักมากกว่า โดยเฉพาะอย่างยิ่ง Renee กินสลัดที่ไม่มีน้ำมันและเกลือ ไก่งวงไร้ไขมัน ข้าว ปลาทูน่าและผัก เธอดื่มน้ำสะอาดมากกว่าสองลิตรทุกวัน
ขั้นตอนที่สอง
หลังจากระยะแรก Zellweger เริ่มเข้มงวดมากขึ้นในเรื่องการควบคุมอาหาร เธอเลือกรับประทานอาหารเดี่ยวหลายๆ อย่างและยึดติดกับอาหารเหล่านั้น โดยปรึกษากับนักโภชนาการของเธออย่างต่อเนื่อง เธอจัดสัปดาห์ละสองครั้ง วันอดอาหาร. ความสนใจเป็นพิเศษเน้นเรื่องฟิตเนสและการไปยิม นักแสดงหญิงไปว่ายน้ำสัปดาห์ละสามครั้ง ในเวลาเดียวกัน Renee Zellweger เองก็ตั้งข้อสังเกตว่าเธอสามารถประสบความสำเร็จได้อย่างแท้จริงหลังจากที่เธอหยุดคิดเรื่องการลดน้ำหนักและทำให้การรับประทานอาหารเป็นส่วนหนึ่งของชีวิตของเธอ
เนื่องจากงานของพวกเขาและความจริงที่ว่าพวกเขาต้องปรากฏตัวต่อสาธารณะ นักร้อง นักแสดง และดาราโทรทัศน์จึงต้องดูดี แต่พวกเขาจะทำอย่างไร? ท้ายที่สุดแล้ว ดวงดาวก็เป็นคนเช่นกัน และพวกเขาอาจชอบกินอาหารอร่อยและฟื้นตัวหลังคลอดบุตร บางทีอาจมีความพิเศษที่มีประสิทธิภาพมาก อาหารดาว- ปรากฎว่า อาหารดาวมี แต่ทุกคนเลือกรับประทานอาหารของตนเองซึ่งตนยึดถือ
คั้นน้ำเดมี มัวร์
เป็นที่นิยมในหมู่ดารา อาหารดาวโดยอาศัยคุณสมบัติพิเศษของน้ำผลไม้จากธรรมชาติ ตัวอย่างเช่น Demi Moore รับประทานอาหารนี้ เธอไม่เคยเบื่อที่จะพูดซ้ำว่าค็อกเทลที่เตรียมสดใหม่จากน้ำผักและผลไม้นั้นได้ผลอย่างมหัศจรรย์ และนี้และ ผิวสวยและแววตาเป็นประกาย และความเบาอันน่าพิศวงในร่างกาย นักโภชนาการกล่าวว่าน้ำผลไม้คั้นสดมีข้อดีหลายประการเมื่อเทียบกับผักและผลไม้เอง เช่นจากแก้วเดียว น้ำแครอทเท่ากับคุณประโยชน์ของแครอทที่รับประทานถึง 2.5 กิโลกรัม สารออกฤทธิ์ที่มีอยู่ในน้ำผลไม้เจาะเลือดได้เร็วขึ้นและช่วยขจัดสารพิษออกจากร่างกายปรับปรุงการทำงานของปอดลำไส้ตับและไต
คาวจูเลียโรเบิร์ตส์
บาง อาหารดาวขึ้นอยู่กับการบริโภคอาหารที่มีกรดไขมันโอเมก้า 3 ยึดติดกับอาหารนี้ จูเลีย โรเบิร์ตส์- หนึ่งในสามของอาหารของเธอประกอบด้วย ปลาทะเล- กรดไขมันมีประโยชน์เพราะช่วยให้หลอดเลือดแข็งแรงและช่วยลดน้ำหนักได้ นอกจากนี้ ปลายังมีสารที่ซับซ้อนซึ่งป้องกันการแก่ชราของผิวหนัง และโปรตีนจากปลาให้ความเรียบเนียน สีสวยใบหน้า นอกจากปลาแล้ว อาหารนี้อาจรวมถึงสลัดผัก เบอร์รี่ และถั่วด้วย แต่ควรงดไข่ ข้าว พาสต้า น้ำตาล มันฝรั่ง
Meg Ryan สามชั่วโมง
เม็ก ไรอันเชื่อว่ากินน้อยลงแต่บ่อยขึ้นจะดีกว่า นักแสดงหญิงกินทุกสามชั่วโมงดังนั้นชื่อของเธอคือสามชั่วโมง เม็กกล่าวว่าเมื่อปฏิบัติตามการควบคุมอาหารดังกล่าว สิ่งสำคัญคือต้องไม่กินมากเกินไป แต่ต้องไม่ข้ามมื้ออาหารด้วย แต่เพื่อเพิ่มเอฟเฟกต์ นางเอกจึงเต้นแอโรบิกในตอนเช้า เธอออกกำลังกายเพียง 8 นาทีต่อวัน ในความเห็นของเธอ นี่เพียงพอที่จะทำให้กล้ามเนื้อกระชับและรูปร่างสมส่วน
แซนดร้า บุลล็อค สุดๆ
Sandra Bulock เป็นแฟนพันธุ์แท้ของการลดน้ำหนักที่เรียกว่า "ดีท็อกซ์แบบองค์รวม" ควรแยกเนื้อแดงออกจากอาหาร ผลิตภัณฑ์แป้ง, ผลิตภัณฑ์นม, แยม, แอลกอฮอล์, ยีสต์, โปรตีนจากผัก,ผลไม้,ซอส,น้ำส้มสายชู คุณสามารถกินไก่ น้ำผึ้ง ซูชิ ผักอบ และดื่มชาเขียวหรือชาดำได้ ควรรับประทานอาหารนี้เป็นเวลาสามสัปดาห์ แซนดร้าเชื่อว่าผลลัพธ์ที่รับประกันนั้นคุ้มค่าที่จะสละผลิตภัณฑ์จำนวนมากไปสักระยะหนึ่ง นอกจากนี้ ในระหว่างการลดน้ำหนักของนักแสดงก็เป็นสิ่งสำคัญเช่นกัน 
อยู่ในสภาวะจิตใจที่สงบและทำสมาธิตามอุดมคติ
ซาราห์ เจสซิกา ปาร์คเกอร์ เย็นชา
Sarah Jessica Parker ติดตามการรับประทานอาหารเย็น พื้นฐานของมันคือผลเบอร์รี่และผลไม้แช่แข็ง เชื่อกันว่าอาหารแช่แข็งด่วนจะไม่สูญเสียไป คุณสมบัติที่เป็นประโยชน์และรสชาติก็ไม่ต่างจากของสด นอกจากนี้คุณยังสามารถรับประทานไอศกรีมได้โดยมีปริมาณไขมันเพียงเล็กน้อยเท่านั้น ในขณะที่รับประทานอาหารดังกล่าวคุณต้องกินทุก ๆ ชั่วโมงครึ่ง ไม่เช่นนั้นการโจมตีของความหิวจะหลีกเลี่ยงไม่ได้ ตามที่นักวิทยาศาสตร์กล่าวว่าสิ่งนี้ส่งเสริมการเผาผลาญไขมันเนื่องจากร่างกายต้องการเวลามากขึ้นในการย่อยอาหารเย็น ชาอุ่น หรือร้อน
โภชนาการที่เหมาะสมจากชารอนสโตน
ชารอนสโตนปฏิบัติตามโภชนาการที่เหมาะสม เธอแยกคาร์โบไฮเดรตขัดสีออกจากอาหารของเธอ เช่น พาสต้า ลูกกวาด มันฝรั่งทอด ขนมปัง ช็อคโกแลต นักแสดงหญิงเลือกผลิตภัณฑ์สำหรับโต๊ะของเธออย่างระมัดระวัง พื้นฐานของอาหารของเธอคือ ข้าวกล้อง, เนื้อไม่ติดมัน, ผักและผลไม้บางชนิด, ชีส, นมพร่องมันเนย
ไม่มีความลับที่เราใส่ใจกับตัวอย่างของคนดัง - พวกเขาดูเหมือนกูรู ภาพลักษณ์ที่ดีต่อสุขภาพชีวิตและโภชนาการที่เหมาะสม
แต่นี่เป็นเรื่องจริงเหรอ? ดาราคนโปรดของคุณอาจจะผอมแต่ก็ไม่รับประกันสุขภาพ ค้นหาว่าคนดังคนนี้หรือคนดังตามไลฟ์สไตล์ของเขากินอะไร คุณจะทราบได้ว่าเทคนิคที่เป็นตัวเอกเหล่านี้ดีแค่ไหน
เกสรเพศสัมพันธ์
กวินเน็ธ พัลโทรว์เป็นแฟนพันธุ์แท้ของสมูทตี้ผลไม้ในตอนเช้า เธอกล่าวเสริม... อาหารเสริมในรูปแบบผง เรียกว่า Sex Pollen เชื่อกันว่าประกอบด้วย สารที่มีประโยชน์- วิทยาศาสตร์ไม่เชื่อเกี่ยวกับข้อความดังกล่าว แต่แฟน ๆ ของหลักการของอายุรเวทก็มั่นใจเช่นนั้น สมุนไพรธรรมชาติสามารถช่วยให้ร่างกายรับมือกับความเครียด เพิ่มความแข็งแกร่ง และความสามารถในการมีสมาธิ อาหารเสริมตัวนี้ปรับปรุงหรือไม่ ชีวิตทางเพศ- มันยากที่จะพูด ผงประกอบด้วยโกโก้ซึ่งมีอยู่เป็นจำนวนมาก สารต้านอนุมูลอิสระที่เป็นประโยชน์ธาตุเหล็ก แมกนีเซียม และแคลเซียม จะช่วยลดโอกาสในการพัฒนา โรคเรื้อรังจึงไม่เสียหายที่จะเติมอะไรแบบนี้ลงในสมูทตี้ของคุณ ไม่ทางใดก็ทางหนึ่งแบรนด์เฉพาะของสารเติมแต่งออร์แกนิกไม่สำคัญและตัวผงเองก็ไม่สำคัญเช่นกัน โกโก้ทั่วไปให้ผลเช่นเดียวกันและส่วนประกอบอื่น ๆ ก็เช่นเดียวกัน เป็นการดีกว่าที่จะได้รับประโยชน์ทั้งหมดจากการรับประทานอาหารที่หลากหลาย แทนที่จะได้รับอาหารเสริมราคาแพง
สมูทตี้ที่ยอดเยี่ยม
ดาราตลกเชลซี แฮนด์เลอร์ชอบสมูทตี้เพื่อสุขภาพที่มีส่วนผสมมหัศจรรย์สี่ชนิด มันมีโปรตีน เมล็ดเจีย, น้ำมันเพื่อสุขภาพและผักใบเขียว เช่น ผักโขม คุณสามารถเพิ่มผลไม้ได้ แต่ในทางที่ดีคุณควรยึดถือส่วนผสมพื้นฐานเป็นหลัก การรับ ไขมันที่เหมาะสมไฟเบอร์ ผักใบเขียว และโปรตีน คุณเริ่มต้นวันใหม่ได้อย่างเหมาะสมและสมดุล สมูทตี้แบบนี้จะทำให้คุณอิ่มและไม่เพิ่มระดับน้ำตาลในเลือดมากเกินไป อย่าลืมมุ่งเน้นไปที่สิ่งที่คุณกินและแก้ไขปัญหาอย่างมีสติ แล้วคุณจะรู้สึกดีขึ้นอย่างแน่นอน
กาแฟกันกระสุน
นักแสดงหญิง Busy Phillips ทำกาแฟสุดพิเศษให้ตัวเองทุกเช้า นี่คือเครื่องดื่มที่ไม่มีครีมและน้ำตาล มันถูกเพิ่มเข้าไป เนยและไขมันที่ดีต่อสุขภาพ เครื่องดื่มนี้ช่วยกระตุ้นกระบวนการออกซิเดชั่นของไขมันและปรับปรุงสภาพของผู้ป่วยเบาหวานชนิดที่ 2 ไขมันในกาแฟนั้นดีต่อสุขภาพจริงๆเลยทีเดียว ตัวเลือกที่ดีสำหรับ อาหารที่สมดุล- อย่าใช้เครื่องดื่มนี้แทนมื้ออาหาร ไขมันที่ดีต่อสุขภาพควรมีอยู่ในอาหาร แต่ควรอยู่ในปริมาณที่พอเหมาะและไม่ใช่เป็นพื้นฐานของอาหาร แม้ว่ากาแฟกับเนยอาจดูเป็นส่วนผสมที่ค่อนข้างแปลก แต่คุณควรลองใช้ส่วนผสมนี้อย่างแน่นอน - ค่อนข้างเป็นไปได้ที่คุณจะหลงรักเครื่องดื่มเพื่อสุขภาพนี้เช่นกัน
การเลือกปลาให้เหมาะสม
ลีโอนาโด ดิคาปริโอ สนับสนุนการเคลื่อนไหวเพื่อเลี้ยงปลาเพื่อเป็นอาหารแทนการจับปลาป่า ในขณะเดียวกัน ด้วยเหตุผลบางอย่าง หลายๆ คนก็มั่นใจอย่างนั้น ปลาป่ามีสุขภาพดี แต่ฟาร์มเลี้ยงกลับไม่เป็นเช่นนั้น นี่เป็นแบบแผน คุณสมบัติทางโภชนาการของปลาจะเหมือนกันเสมอไป ไม่ว่าจะมีต้นกำเนิดมาจากอะไร ปลาก็มีประโยชน์มากมาย กรดไขมัน, น้อย ไขมันอิ่มตัวมันมีประโยชน์มากสำหรับ ระบบหัวใจและหลอดเลือด- ตัวอย่างเช่น คุณควรกินปลาแซลมอนพร้อมกับผักและควินัวกับข้าว ในการทำเช่นนี้ คุณไม่ต้องเสียเงินซื้อพันธุ์ออร์แกนิก แค่ซื้อปลาสดที่มีให้คุณและอย่าหลงกลกับลูกเล่นทางการตลาด
น้ำซูจา
นางแบบเบลล่า ฮาดิดมักจะดื่มน้ำผลไม้นี้ ผู้เชี่ยวชาญมั่นใจว่านางแบบเข้าใจแฟชั่นมากกว่าโภชนาการ ปริมาณน้ำตาลในน้ำผลไม้หนึ่งขวดเกินมาตรฐานอย่างมาก - มีมากกว่าสี่สิบกรัม ดีกว่าที่จะกินผลไม้เพียงอย่างเดียว กินทั้งหมดหรือเพิ่มลงในสมูทตี้เพื่อรักษาเส้นใย คุณควรปฏิเสธน้ำผลไม้ไม่ว่าจะโฆษณาว่าเป็นธรรมชาติและดีต่อสุขภาพแค่ไหนก็ตาม นี่คือเครื่องดื่มที่เต็มไปด้วยน้ำตาล ซึ่งหมายความว่าผลลัพธ์จะเหมือนกับน้ำอัดลมหวาน
กราโนล่าเพื่อสุขภาพ
ซูเปอร์โมเดล Karlie Kloss ชอบกินของหวานบลูเบอร์รี่กับกราโนล่า เลือกกราโนล่าหรือมูสลี่พันธุ์ดีๆ ที่ไม่มีน้ำตาลหรือส่วนผสมที่เป็นอันตรายอื่นๆ การรับประทานกราโนล่าที่มีน้ำตาลอาจทำให้เกิดโรคอ้วนและเป็นโรคเบาหวานประเภท 2 ได้ ควรเน้นไปที่อาหารคุณภาพสูงที่อุดมไปด้วยโปรตีน ไขมันที่ดีต่อสุขภาพและวิตามิน ในกรณีนี้สามารถรับประทานกราโนล่าได้โดยไม่ต้องกลัว จับคู่กับกรีกโยเกิร์ต ทำขนมหวานด้วย หรือเพียงแค่เพลิดเพลินกับซีเรียลกรุบกรอบเป็นของว่าง
ของว่างเพื่อสุขภาพ
เด็กทุกคนชอบทานอาหารว่างเป็นประจำ Kim Kardashian ทำให้แน่ใจว่าลูกสาวของเธอสามารถกินได้มากกว่าแค่ สินค้าอร่อยแต่ยังดีต่อสุขภาพอีกด้วย ดังนั้นเธอจึงเลือกคุกกี้ออร์แกนิกโดยเฉพาะ - นี่เป็นตัวเลือกที่ยอดเยี่ยม อย่างไรก็ตามแม้แต่ของว่างดังกล่าวก็ควรรับประทานในปริมาณที่พอเหมาะ มองหาคุกกี้ที่ใช้ สินค้าที่มีคุณภาพและไม่มีน้ำเชื่อมข้าวโพด คุณควรคำนึงถึงอาหารของคุณตั้งแต่อายุยังน้อยโดยแนะนำสิ่งนี้ ผลิตภัณฑ์เพื่อสุขภาพที่ทำให้คุณพอใจในรสชาติ ในกรณีนี้คุณจะสามารถพัฒนาสิทธิได้ นิสัยการกินและหลีกเลี่ยงความไม่แน่นอน
ของว่างพาสต้าชิปส์
คนดังบางคนมักพบเห็นชิปดังกล่าวเป็นประจำ ไม่น่าแปลกใจเพราะมีรสชาติที่น่าสนใจมาก - พาร์เมซานกับลูกชิ้น, ซอสมารินารา และอื่น ๆ อีกมากมาย อย่างไรก็ตามควรจำไว้ว่าควรรับประทานมันฝรั่งทอดให้น้อยที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้ ส่วนผสมของที่นี่ผ่านกระบวนการแปรรูปสูง ดังนั้นคุณจะไม่ได้รับคุณค่าทางโภชนาการเลย แม้ว่าจะมีการระบุว่าชิปมีคุณภาพสูงและผลิตจาก ส่วนประกอบที่ดีที่สุดคุณสามารถรับประทานได้เป็นครั้งคราวเพื่อปรนเปรอตัวเองเท่านั้น ใน อาหารประจำวันไม่มีที่สำหรับพวกเขา
โปรตีนบาร์
นักแสดงหญิงแมนดี้ มัวร์ชอบโปรตีนบาร์และยังมีแบรนด์โปรดอีกด้วย อาหารนี้มีโปรตีนสูง น้ำตาลต่ำ และปราศจากกลูเตน ถั่วเหลือง และนม นี่อาจดูเหมือนเป็นทางเลือกที่ดีต่อสุขภาพ แต่ก็ควรค่าแก่การจำไว้ว่านี่เป็นเพียงของว่างเท่านั้น อาหารดังกล่าวไม่มีเส้นใย ดังนั้นคุณจึงไม่ควรแทนที่ด้วยอาหารแบบแท่ง รับประทานอาหารกลางวันเต็มรูปแบบ- ควรเป็นอาหารเสริมสำหรับอาหารของคุณเท่านั้น ไม่ใช่อาหารเสริมพื้นฐาน อย่างไรก็ตาม โปรตีนบาร์ที่มีคุณภาพนั้นดีต่อสุขภาพและมีส่วนประกอบอยู่ด้วย สารอาหาร- นี่เป็นผลิตภัณฑ์ที่ปลอดภัยซึ่งสามารถรวมอยู่ในอาหารของคุณได้ โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากคุณพยายามลดน้ำหนักและติดตามระดับโปรตีนอย่างระมัดระวัง
แกนน้ำ
นักร้องสาว Ellie Goulding ดูแลร่างกายและความงามของเสียงของเธอด้วยการดื่มน้ำที่มีตราสินค้า แต่จำเป็นต้องดื่มเครื่องดื่มพิเศษจริง ๆ หรือไม่? อันที่จริงน้ำอะไรก็ได้ ทางเลือกที่ดี- พยายามดื่มน้ำวันละสองลิตร และจำไว้ว่าน้ำเหล่านี้ไม่ควรเป็นเครื่องดื่มที่มีน้ำตาล แบรนด์ไม่ได้มีความหมายอะไรเลย มันเป็นเพียงเรื่องของความชอบส่วนบุคคล ถ้าคุณชอบรสชาติของน้ำ คุณจะดื่มมัน - นั่นคือทั้งหมดที่สำคัญ แต่รูปร่างของขวดและความนิยมของแบรนด์ไม่ได้มีบทบาทใดๆ น้ำก็คือน้ำ จำไว้และอย่าเสียเงินเพิ่มเพียงเพราะว่าบางแบรนด์ดูมีชื่อเสียงและเป็นที่ต้องการมากกว่า
ติดตามยอดเงินของคุณ
บางทีดาราคนโปรดของคุณอาจจะกินเพื่อสุขภาพจริงๆ การได้เห็นอาหารที่คัดสรรมาอย่างดีสามารถเป็นแรงบันดาลใจให้ลองอาหารจานใหม่และค้นพบสูตรอาหารใหม่ๆ ไม่ว่าจะด้วยวิธีใดก็ตาม สิ่งสำคัญคือต้องจำไว้ว่าบางครั้งมันก็คุ้มค่าที่จะตามใจตัวเอง นอกจากนี้ บางครั้งดวงดาวยังกินอาหารที่ไม่มีคุณค่าทางโภชนาการด้วย เพียงแต่ไม่ได้ทำทุกวัน รักษาสมดุล อย่าจำกัดตัวเองและสนุกกับทุกสิ่งอย่างพอประมาณ นี่คือแผนที่ดีที่สุดที่คุณสามารถเลือกได้
