Uma pessoa não consegue dormir? horas sem dormir. Muito depende das características individuais

24.02.2019 | Dentes

Assim como respirar, o sono é uma necessidade fundamental corpo humano. Uma pessoa pode viver três vezes sem dormir menos dias do que sem comida. Na verdade, um dos experimentos mais famosos sobre esse assunto descobriu que a privação absoluta de sono em ratos leva à sua morte dentro de 11 a 32 dias.

A questão de quanto tempo uma pessoa consegue ficar sem dormir permanece incerta. Nosso conhecimento sobre a privação de sono a longo prazo em humanos é limitado porque é insuportável efeitos psicológicos, como alucinações e paranóia, manifestarão seu impacto na psique humana muito antes de casos mais graves sintomas físicos. Devido a questões éticas, a maioria dos estudos em humanos não durou mais do que dois a três dias de privação completa de sono ou uma semana de privação parcial de sono.

O mais famoso para a ciência longo período a vigília voluntária de uma pessoa foi de 264,4 horas (11 dias). Esse recorde foi estabelecido em 1965 pelo estudante Randy Gardner, de 17 anos, da San Diego High School, que fez tantos sacrifícios para a feira de ciências da escola.

Distúrbios médicos

Para certos raros distúrbios médicos, a questão de quanto tempo as pessoas conseguem ficar sem dormir leva a respostas surpreendentes e a novas questões. Síndrome de Morvan, um distúrbio caracterizado por grave perda de sono, perda de peso e alucinações recorrentes. O cientista da Universidade de Lyon, Michel Jouvet, estudou esse distúrbio em um homem de 27 anos que sofria da síndrome de Morvan e descobriu que ele praticamente não dormia há vários meses. Durante esse período, o homem não se sentiu cansado e não apresentou quaisquer distúrbios de humor, memória ou ansiedade. No entanto, quase todas as noites, das 21h às 23h, ele experimentava períodos de 20 a 60 minutos de alucinações auditivas, visuais e olfativas.

Outro distúrbio raro, uma condição chamada insônia familiar fatal (FFI), causa insônia, levando a alucinações, delírios e demência. Duração média A expectativa de vida dos pacientes com esse diagnóstico após o início dos sintomas é de 18 meses.

Maioria caso famoso O FSB originou-se de Michael Corke, que morreu após 6 meses de completa privação de sono. Como em experiências clínicas Nos animais, é muito difícil determinar se a falta de sono é a causa definitiva da morte em pessoas que sofrem de FSB.

A doença consiste em quatro fases:

O paciente sofre de crescente insônia, o que leva a ataques de pânico, paranóia e fobias. Esta fase dura cerca de quatro meses.
Alucinações e ataques de pânico tornar-se perceptível, durando cinco meses.
A completa incapacidade de dormir é acompanhada por rápida perda de peso. Isso dura cerca de três meses.
Demência, período em que o paciente deixa de responder a outras pessoas por seis meses. Esta é a progressão final da doença, seguida de morte.

Efeitos na saúde

Todos nós precisamos dormir todas as noites para funcionar corretamente. Mas há muitas coisas que interferem nisso: turnos noturnos, viagens em vários fusos horários, estresse, depressão, menopausa.

Existe uma ameaça crescente à saúde de uma pessoa que dorme menos de seis horas por noite. O que acontece se uma pessoa não dormir? Durante vários dias de falta de sono, o cérebro coloca o corpo num estado de maior prontidão para o combate, à medida que o seu capacidade mental. Isso aumenta a produção de hormônios do estresse no corpo. Os hormônios levam ao aumento pressão arterial. A probabilidade de ataque cardíaco e acidente vascular cerebral aumenta.

A falta de sono pode levar a inúmeros sintomas: dores musculares, visão turva, depressão, daltonismo, sonolência, perda de concentração, fraqueza o sistema imunológico, tontura, círculos escuros sob os olhos, desmaios, confusão, alucinações, tremores, dores de cabeça, irritabilidade, perda de memória, náuseas, psicose, fala arrastada, perda de peso.

Mas quantos dias nosso corpo consegue viver sem dormir e o que acontece nesse período? O corpo pode experimentar as seguintes reações:

Dia 1 – delírio leve, alterações de humor e períodos de sonolência intensa;
2 dias – coordenação prejudicada, alterações hormonais e diminuição da memória, mas melhora da memória de curto prazo;
3 dias - alucinações visuais e períodos não intencionais de microssono (alguns segundos a um minuto).

Voltando à questão: “Quanto tempo as pessoas conseguem ficar sem dormir?”, a resposta final permanece obscura. Em qualquer caso, não é sensato ignorar a nossa necessidade disso. Negativo efeitos colaterais a privação parcial do sono foi observada em inúmeros estudos e é seguro presumir que só piorará com a privação prolongada do sono.

Dizem que uma pessoa só consegue viver de 10 a 11 dias sem dormir. Mas há exceções a esta regra. Existem várias dezenas de pessoas no mundo que não dormem há anos e até décadas. Entre eles estão um agricultor vietnamita, um professor britânico e residente em Minsk. Para alguns deles tornou-se uma maldição, enquanto outros dificilmente sofrem de uma doença estranha.

Transtorno sistema nervoso, levando à completa falta de sono, os médicos chamam de colestite.

Pessoas comuns sentem desconforto quando ficam sem dormir por um ou dois dias. O humor piora, às vezes a visão e a audição tornam-se embotadas ou, pelo contrário, tornam-se dolorosamente aguçadas e o desempenho cai catastroficamente. Sem café e outros estimulantes, torna-se impossível concentrar-se. Cada aluno que se preparava para a sessão experimentou esse estado. Em terças e quintas dias sem dormir recomeçar problemas sérios: alucinações, pesadelos acordados, pode desenvolver-se depressão bastante grave. Nenhum médico recomendaria fazer tais experiências consigo mesmo.

Porém, na natureza existe uma doença rara que refuta tudo leis médicas- insônia para toda a vida ou, em termos científicos, perambulação. Ao longo da história da medicina, foram conhecidos casos isolados.

Em 1940-1950 ele morou em Nova Jersey um homem velho chamado Al Harpin. O velho tinha cerca de 90 anos e era praticamente um mendigo. Moradores de rua como ele viviam em cabanas feitas de folhas e galhos de árvores. Al construiu o mesmo para si mesmo, só que em seu abrigo não havia nada como uma cama ou sofá. Ele simplesmente não precisava desses itens: desde que se lembrava, Al Harpin não conseguia dormir. Ele simplesmente não precisava disso. Havia lendas sobre o velho maravilhoso e os médicos começaram a visitar sua cabana. Nenhum deles conseguia entender qual era o segredo de Harpin, que realmente não dormia. Por várias horas ele descansou sentado ou deitado - e assim recuperou as forças. O próprio velho acreditava inocentemente que adquiriu sua peculiaridade antes mesmo de nascer: sua mãe lhe contou que durante a gravidez ela batia forte na barriga.

A nota a seguir foi publicada em um jornal americano no final do século XIX. “David Jones despertou particular interesse entre os médicos locais, pois há vários anos passou 90 dias sem dormir, um ano depois - 131 dias, e atualmente está passando por outra onda de insônia.” O autor da nota disse que os médicos surpresos instalaram vigilância 24 horas por dia em Jones e estavam convencidos de que o homem realmente não estava dormindo. Segundo as pessoas ao seu redor, David não reclamava e não parecia sentir nenhum desconforto - pelo contrário, nas horas vagas cuidava de boa vontade dos assuntos de sua fazenda. Ele também não conseguiu encontrar nenhuma razão para sua condição - exceto que disse aos médicos que fumou muito na juventude. No final, os médicos simplesmente o deixaram sozinho.

Infelizmente, nem todo mundo suporta o carro tão facilmente quanto os vagabundos americanos Harpin e Farmer Jones. Para a professora Joanna Moore, de 40 anos, a falta de sono tornou-se uma verdadeira maldição. Na noite de 1962, ela voltou para casa da escola, onde trabalhava na época. Joanna estava cansada durante o dia. Ela se sentiu sonolenta, bocejou... e então aconteceu algo que nem a própria mulher nem os médicos ainda conseguem explicar. Joana conta que naquele momento viu a falecida mãe na realidade, e então foi como se “alguma coisa mudasse” na sua cabeça. Miss Moore não dormiu naquela noite nem na seguinte. Ela nunca mais dormiu. Infelizmente, tendo conseguido sobreviver sem dormir, ela se sente péssima. Joanna diz que a vontade de dormir agora a domina dia e noite. Ela constantemente se sente fraca e não consegue dormir, não importa o quanto tente. Sem pílulas para dormir ou sedativos não pude ajudá-la. Os médicos que examinaram Joanna Moore concluíram que parte de seu cérebro estava danificada. Curiosamente, para o resto indicadores médicos A saúde de Joana é normal. Mas psicologicamente, cada noite sem dormir se torna um teste para ela. “No silêncio e no vazio, sinto-me a única pessoa viva em toda a Terra”, queixa-se.

O vietnamita Thai Ngoc não dorme pelo 39º ano consecutivo. A colestite o atingiu depois de ter febre. Longos anos os vietnamitas permaneceram saudáveis e eficientes. Mas numa entrevista em 2006, Ty admitiu que a falta de sono o fazia sentir-se “como uma planta sem água”.

O compatriota de Thai Ngoc, o camponês Nguyen Van Kha, não fecha os olhos nem um pouco menos - há 27 anos. Segundo Nguyen, a última vez que dormiu bem foi em 1979. Então algo estranho começou a acontecer com eles. Uma noite, fechando os olhos, Kha sentiu forte sensação de queimação sob suas pálpebras, e uma imagem de um fogo ardente surgiu em sua mente. Desde então, isso acontecia sempre que eu tentava cochilar e Van Kha não conseguia dormir. Além disso, ele parou de fechar os olhos completamente. Nos últimos anos, o fenômeno dos vietnamitas insones não foi encontrado explicação científica. Seguindo as recomendações de vários médicos, Kha experimentou um grande número de diferentes medicamentos e remédios europeus. medicina oriental, mas foi tudo em vão. Felizmente, Kha, segundo ele, se sente muito bem e não sofre com sua doença bizarra.

Um dos mais famosos “sem dormir” é Yakov Tseperovich, residente em Minsk. Aos 26 anos, ele sofreu morte clínica. Segundo alguns relatos, uma esposa ciumenta tentou envenená-lo adicionando algo ao seu vinho. O homem passou mal e foi levado de ambulância. Os médicos literalmente “trouxeram” Yakov do outro mundo. É verdade que ele voltou como uma pessoa diferente.

Yakov demorou muito para recobrar o juízo, aprendeu a falar novamente, correspondeu-se com as pessoas ao seu redor em um pedaço de papel. Mas mudanças surpreendentes aconteceram em seu corpo: o jovem sentiu uma incrível onda de força. Ele foi visitado por novos pensamentos e ideias, alguns dos quais expressos em forma poética - embora Tseperovich nunca tivesse escrito poesia antes.

A estranheza não terminou aí. Finalmente voltando para vida normal, Jacob descobriu que havia perdido a capacidade de dormir. No início causou muita dor. Eu queria muito dormir, como acontece na insônia comum, mas o homem não conseguia dormir. Ao tentar se deitar, Yakov ouviu algum tipo de clique em sua cabeça e, segundo sua própria descrição, sentiu como se alguma força externa o estivesse forçando a sentar-se na cama. “Foi um verdadeiro pesadelo", lembra ele. “Uma luta contínua pela oportunidade de se perder no sono, mesmo que por um momento.”

Depois de algum tempo, ocorreu uma virada: o corpo de Yakov, aparentemente, aprendeu a lidar com a situação sem dormir. Força física começou a chegar como num passe de mágica: Yakov conseguia fazer flexões e levantar pesos por horas sem nenhum cansaço. O mais interessante é que, segundo testemunhas oculares, Tseperovich parou de envelhecer. Fotos dele aos 40-43 anos são indistinguíveis das fotos tiradas aos 25-26 anos.

“Tenho um estado como se não houvesse tempo algum”, diz Yakov. “Não sinto os anos que se passaram. Parece que o mesmo dia dura indefinidamente, sem interrupções ou intervalos. Parece-me que meu a vida continuará indefinidamente.”

Logo os médicos ficaram interessados em sua condição. Eles determinaram que o homem estava realmente acordado e descobriram que a temperatura de seu corpo não subiu acima de 34 graus. Não foram encontradas mais patologias ou alterações em seu corpo. Agora Yakov Tseperovich mora com sua segunda esposa, eles têm um filho. Para “desconectar” temporariamente de mundo exterior sem a ajuda do sono, ele faz ioga e medita.

Apesar de sua saúde aparentemente excelente, Yakov anseia pela oportunidade perdida de dormir e não considera as horas noturnas liberadas um “presente”. “Curiosamente, não uso esse tempo de forma alguma”, disse ele uma vez. “O Senhor me deu a vida, e eu apenas vivo. Além disso, entenda, para mim este não é um tempo extra, mas apenas um tempo comum que todos tem pessoa, e eu o preencho com assuntos comuns. Claro, à noite você não fará coisas barulhentas quando todos ao seu redor estiverem dormindo. Portanto, neste momento eu leio, escrevo, penso."

“Mesmo agora, ainda quero me tornar uma pessoa que consegue dormir”, admite Tseperovich.

O comportamento calmo e calmo há muito é considerado uma panacéia para muitos males e enfermidades. sono longo. E, no fim das contas, isso não é nada sem sentido, especialmente considerando o quanto uma pessoa se sente mais alegre e confiante depois durma bem. E, ao mesmo tempo, todos devem estar bem cientes do estado de ruptura, às vezes nervoso, quando não é possível deitar e dormir na hora certa.

Em russo, o conceito de sono é caracterizado como processo fisiológico tipo natural, quando uma pessoa (animal, mamífero) está em um estado reação diminuída aos estímulos circundantes e um nível mínimo de atividade cerebral.

Grave sem dormir

De acordo com estatísticas médias, uma pessoa precisa dormir pelo menos 5 a 8 horas por dia, e o corpo não pode sobreviver sem isso por mais de 4 dias. Ao mesmo tempo, são conhecidos e registrados casos em que pessoas deliberadamente, sem drogas estimulantes, ficaram sem dormir por longos períodos de tempo. Por exemplo, este Robert McDonald, que estabeleceu um recorde mundial e conseguiu passar 453 horas sem dormir. No entanto, isto é uma exceção e depende caracteristicas individuais humano e que pode ter um impacto extremamente negativo na saúde humana.

Quanto sono uma pessoa precisa?

De qualquer forma, é quase impossível dizer exatamente quantas horas por dia uma pessoa deve dormir. Estes indicadores podem depender da idade, sexo, presença de doenças, tipo atividade laboral. Acredita-se que dormir menos de 5 horas por dia pode atrapalhar estado fisiológico corpo humano.

Supõe-se que uma pessoa comum durma por determinados períodos de tempo, repetindo-se ciclicamente todos os dias. Mas devido a tipos diferentes Atividades, Situações estressantes, inapropriado ambiente doméstico, nem sempre é possível dormir o tempo necessário. Isto pode definitivamente afetar Estado interno e psique. Um ponto separadoé o conceito de insônia - insônia, que pode se manifestar tanto na completa ausência de sono quanto na sua violações qualitativas. Esses tipos de distúrbios são divididos em três tipos principais:

Problemas para adormecer.
Lapsos de sono de curta duração, com despertares perturbadores frequentes.
Falta de sensação de conforto e descanso após o despertar completo.

Quaisquer manifestações de insônia devem ser tratadas e observadas por especialistas, pois a insônia também atrapalha a rotina diurna. Além disso, é inegável o impacto desse tipo de distúrbio em diversos órgãos e no sistema nervoso. Para sono saudável uma pessoa precisa de 5 a 8 horas, mas esses números são bastante arbitrários, já que no exército o padrão para soldados é de 8 horas.

O efeito da falta de sono no corpo

Qualquer falta de sono pode ser considerada um desvio da norma, que em obrigatório afetará o corpo. Além de suprimir a psique e desacelerar a função cerebral, é possível as seguintes consequências falta de sono pelo corpo:

Mudanças nos níveis hormonais.
Violação da natureza conexões neurais no córtex cerebral.
Excitação nervosa constante.

Está provado que se uma pessoa não consegue adormecer por mais de 5 dias, isso leva ao máximo consequências negativas- até resultado fatal. O grau de complicações em órgãos individuais e o corpo como um todo também depende das características individuais do corpo, do estado de saúde humana e de fatores ambientais. No entanto, dormir demasiado não é a norma e tem um impacto qualitativo na saúde. Pessoas que dormem mais do que o esperado todos os dias têm maior probabilidade de experimentar doenças vasculares, obesidade graus variantes, diabetes.

O estado de sono superficial e suas características

Existe um certo estado de uma pessoa quando ela passa por muito tempo sem dormir e mergulha em apagões de curta duração. É o chamado sono superficial, durante o qual a pessoa se comporta normalmente, realiza determinadas ações, mas ao mesmo tempo sua atividade cerebral fica praticamente desligada. Podemos concluir claramente que nosso corpo, assim como o cérebro, possui vários recursos ocultos.

Podemos usá-los em casos de extrema necessidade, mas se for possível dar um descanso ao corpo, não é de todo recomendado testar a força dos nossos órgãos. Nosso corpo é tão perfeito que ele mesmo “sabe” quanto sono precisa para acordarmos de manhã cheio de energia E Tenha um bom humor. Lembre-se, dormir é saúde e não ignore esta regra vital.

Ritmo da vida homem moderno tem alta velocidade. Mas mesmo nessas condições, nem sempre um dia é suficiente para realizar todas as tarefas. É nesses momentos que começamos a pensar no que é preciso fazer para ficar acordados, por exemplo, a noite toda.

Nosso corpo funciona como um relógio e o menor mau funcionamento pode causar problemas de saúde física e mental. Mas apesar disso, maneiras de enganar mecanismo interno existir. Apresentamos diversas opções para ficar acordado por muito tempo.

É prejudicial não dormir à noite?

Primeiramente, é importante falar sobre as consequências da falta de sono. A vigília constante não permite que o corpo descanse adequadamente, e a consequência pode ser Envelhecimento prematuro órgãos internos, sem falar nos problemas mentais. Se você fizer o cálculo por dia, obterá algo como a imagem a seguir:

um dia sem dormir - instala-se o cansaço e surgem problemas de memória e concentração;
2-3 dias sem dormir – o corpo começa a mudar fundo hormonal, e as conexões entre as células cerebrais são interrompidas. A fala, a visão e a coordenação espacial também se deterioram e podem ocorrer náuseas;
4-5 dias sem dormir - começa a destruição das células, o que resulta na destruição da personalidade. A pessoa fica irritada e começa a sofrer de delírios e alucinações;
6 a 8 dias sem dormir – a fala fica mais lenta, aparecem tremores nos membros e a pessoa começa a sofrer de perda de memória;
11 dias sem dormir - esse recorde foi alcançado apenas uma vez. Isso aconteceu em 1965, quando R. Gardner, de 17 anos, se perguntou como ficar acordado por vários dias. No 11º dia, o jovem parecia mais um morto-vivo que não tinha forças para se mover, falar, pensar ou realizar qualquer tipo de atividade. Concluída a experiência, o jovem dormiu 14 horas e, depois de duas horas de vigília, precisou de mais 8 horas de sono para voltar ao ritmo habitual de vida.

Se seus objetivos não são tão globais e a questão de como ficar acordado por vários dias é extremamente importante, experimente vários métodos que devem ajudá-lo a superar o sono por um tempo.

O que fazer para ficar acordado?

Considerando as especificidades do trabalho e do estilo de vida nas diferentes cidades, é difícil imaginar quantas vários métodos a luta contra a sonolência foi inventada pela humanidade. No entanto, as razões pelas quais o sono precisa ser adiado um pouco em relação à sua programação habitual são geralmente as mesmas. Vejamos os mais relevantes.

1. Como ficar acordado no trabalho. Se por algum motivo você adormecer durante o trabalho, tente os seguintes métodos:

comece uma discussão com seus colegas. Poucas pessoas sabem que uma disputa não só deixa nervoso, mas também aumenta drasticamente a pressão arterial e promove a liberação de adrenalina no sangue e melhora atividade cerebral;
Esfregue o rosto com as duas mãos e massageie com os dedos atrás das orelhas, nas têmporas e nos cantos do nariz. Isto irá melhorar o fluxo sanguíneo e revigorar você;
estocar sementes. Se sua atividade permite que você quebre sementes enquanto está sentado em sua mesa, você terá uma distração garantida da sonolência. O principal é não se distrair do trabalho em si.

2. Como não dormir enquanto dirige. Entre em um veículo estado sonolento extremamente perigoso. Mas se não for possível evitar a viagem, você pode recorrer aos seguintes métodos:

Traga um companheiro de viagem com você. Uma conversa com ele irá distraí-lo do sono e, se você fechar os olhos por muito tempo, ele poderá tirá-lo do sono;
dispositivos de sinalização eletrônica. Graças a tecnologias modernas foram criados sensores especiais que reagem quando uma pessoa adormece. Então, por exemplo, um desses aparelhos é colocado no ouvido e começa a apitar se a pessoa abaixar a cabeça;
leve comida com você. Uma ótima maneira de se distrair são as mesmas sementes ou nozes notórias.

A principal coisa que você não deve fazer enquanto dirige é beber litros de café, que grandes quantidades pelo contrário, aumenta a sonolência. Se você sentir que está adormecendo enquanto dirige, é melhor parar na beira da estrada e tirar uma soneca de pelo menos 15 minutos.

A última questão que vale a pena abordar é a escolha dos meios para permanecer acordado. E nesse sentido, para quem decide declarar guerra à sonolência, há uma enorme escolha:

Você só deve recorrer a essas dicas como último recurso. Afinal, nada pode prejudicar mais a sua saúde do que a falta de sono. Não experimente a resistência do seu corpo e isso o ajudará a lidar com as tarefas antes do anoitecer.

Passamos um terço de toda a nossa vida dormindo, desde que durmamos o suficiente. No entanto, nos tempos modernos, poucos de nós passam tempo suficiente dormindo. Muitas pessoas pensam erroneamente que a vigília prolongada oferece muitas oportunidades: mais tempo para trabalho, entretenimento e recreação ativa. E alguns, apenas por diversão, querem saber quanto tempo você consegue viver sem dormir. Mas substituir sistematicamente o tempo de sono por outros questões pessoais, você pode encontrar muito consequências desagradáveis. O que acontece se você não dormir muito tempo? Isso será discutido neste artigo.

Por que uma pessoa precisa dormir?

Uma resposta exata para esta pergunta ainda não foi encontrada. No entanto, os cientistas apresentaram evidências que confirmam que o sono é extremamente importante para os seres humanos. Neste momento, o trabalho de todos os órgãos e sistemas do corpo fica mais lento. Até desacelera batimento cardiaco, o que permite que o músculo cardíaco descanse. A regeneração celular ocorre mais ativamente durante o sono. Foi estabelecido que nesse período ocorre a ordenação das emoções e memórias recebidas durante a vigília.

O cérebro não dorme!

Existe um centro que controla o relógio biológico. Quando a hora do sono se aproxima, esse centro é acionado e a consciência começa a se desligar gradualmente. Em primeiro lugar, ocorre uma desaceleração no funcionamento dos neurônios responsáveis pela fase sono profundo. Junto com o desligamento da consciência, ocorrem vias de transmissão dos sentidos (visão, audição, olfato). Todos os processos de pensamento são regulados por um modo especial de interação e funcionamento certos grupos neurônios. Assim, quando começa o período de sono, o cérebro humano começa a funcionar de um modo diferente. Além disso, a intensidade desses processos varia dependendo estágios diferentes dormir. Portanto, o sono é um processo bastante ativo e importante.

Por que uma pessoa não consegue dormir?

Acontece que uma pessoa não dorme por vontade própria. Às vezes, leva horas para se forçar a adormecer, ou você acorda no meio da noite e fica acordado até de manhã. A insônia é o distúrbio do sono mais comum. O que causa esse fenômeno? Um homem não consegue dormir Várias razões, os principais são os seguintes:

estresse emocional;
sobrecarga de informação;
aumento da excitabilidade;
desconfiança;
problemas fisiológicos.

Todas as razões estão interligadas, uma pode se tornar consequência de outra e, às vezes, uma pessoa pode ser perturbada por vários dos fenômenos acima ao mesmo tempo. Tais estados que duram muito tempo, pode provocar ausência completa dormir. E isso ameaça ter consequências irreversíveis. Até e incluindo a morte.

Falta de sono: consequências

Em média para bem-estar e capacidade para trabalhar, uma pessoa precisa dormir pelo menos 7 a 8 horas por dia. Claro que há pessoas para quem 3 horas são suficientes, mas esta é a exceção. Então, o que acontece se você não dormir?

Depois de passar uma noite sem dormir, a pessoa fica cansada, a concentração e a memória diminuem.

2-3 noites sem dormir ameaçam deteriorar a concentração da visão e da fala, podem aparecer náuseas e tiques nervosos.

Depois de 4-5 noites sem dormir aparece aumento da irritabilidade e alucinações.

Se uma pessoa não dorme por 6 a 8 noites, aparecem lacunas na memória, tremores nos membros e a fala fica mais lenta.

O que acontece se você não dormir 11 noites seguidas? Nesse caso, a pessoa desenvolve entorpecimento e indiferença a tudo, e desenvolve-se o pensamento fragmentado. A morte pode eventualmente ocorrer.

A falta crônica de sono não é menos perigosa

A falta sistemática de sono tem um efeito prejudicial na memória de uma pessoa. Ocorre um envelhecimento acelerado do corpo, o coração descansa menos e se desgasta mais rápido. Distúrbios do sistema nervoso são observados mesmo após 5 a 10 anos falta crônica de sono Torna-se mais difícil para uma pessoa adormecer. Além disso, a imunidade diminui. Devido à baixa duração do sono, eles não são produzidos em quantidade suficiente Linfócitos T, com a ajuda dos quais o corpo resiste a vírus e bactérias. Também foi descoberto que as pessoas que sofrem de privação constante de sono ficam mais irritadas.

Quanto tempo você consegue viver sem dormir? Fatos interessantes

Para responder a essa pergunta, muitos experimentos foram realizados, tanto por cientistas quanto por simplesmente entusiastas curiosos. Abaixo estão os fatos mais surpreendentes.

Hoje, o recorde oficialmente reconhecido é ficar acordado por 19 dias. Foi quanto tempo o americano Robert McDonald passou sem dormir.

Também registro incrível foi encenado pelo estudante Randy Gardner, que conseguiu ficar acordado por 11 dias.

Depois de sofrer uma febre, Thai Ngoc, do Vietnã, não dorme há 38 anos.

O vietnamita Nguyen Van Kha não dorme há 27 anos. Segundo ele, tudo começou um dia, depois que fechou os olhos e sentiu uma forte sensação, além disso, viu claramente a imagem do fogo. Desde então ele não dormiu mais.

O fazendeiro Eustace Burnett, da Inglaterra, não dorme há 56 anos. Uma noite ele simplesmente não queria dormir. Desde então, em vez de dormir, ele faz palavras cruzadas todas as noites.

Yakov Tsiperovich é um homem com habilidades fenomenais, cuja causa é a experiência que viveu morte clínica. Depois disso, ele não dorme, sua temperatura corporal não passa de 33,5 ºС e seu corpo não envelhece.

O ucraniano Fyodor Nesterchuk está acordado há cerca de 20 anos e lê livros à noite.

Então, quantos dias uma pessoa pode viver sem dormir? Uma resposta clara nunca foi encontrada. Alguém pode não dormir por 5 dias, alguém - 19, e para outros, ficar acordado por 20 anos não afeta em nada a saúde. Tudo aqui é individual e depende de sexo, idade, condição física corpo e também de numerosos fatores. Uma pessoa média pode viver de 7 a 14 dias sem dormir, desde que leve um estilo de vida sedentário.

Benefícios dos cochilos

O sono diurno tem o efeito mais positivo no bem-estar de uma pessoa. Se por algum motivo noite de sono foi curto, então um cochilo à tarde ajudará a melhorar seu bem-estar. Os cientistas descobriram que apenas 26 minutos de sono diurno aumentam significativamente a produtividade e o estado de alerta. Este efeito pode durar 10 horas. Pesquisa científica mostraram que cochilar apenas duas vezes por semana reduz as chances de desenvolver doença cardíaca corações em 12%. Se sono diurno Se você dedicar tempo 3 vezes por semana, o risco dessa patologia é reduzido em 37%.

Efeitos positivos de uma soneca durante o dia:

Nota para os entusiastas de automóveis

No longa ausência o estado de sono do motorista é equivalente a intoxicação alcoólica. Se o motorista não dormiu por 17 a 19 horas, sua condição é semelhante à condição em que o nível de álcool no sangue é de 0,5 ppm. 21 horas de vigília equivalem a um nível de álcool de 0,8 ppm. Esta condição dá o direito de reconhecer o motorista como bêbado.

Neste artigo você aprendeu o que acontecerá se você não dormir por vários dias. Não experimente. Cuide da sua saúde, apesar da falta de tempo livre, procure dormir o suficiente e descansar bem todos os dias. O tempo gasto certamente terá uma grande recompensa. Você sempre será vigoroso, alegre e saudável.