Mugavad asendid kontraktsioonide ajal. Õiged asendid sünnituse ajal. Kontraktsioonide leevendamise viisid

Rasedusperiood hakkab läbi saama, naine ootab, et saaks lõpuks oma last näha. Kõige rohkem on kokkutõmbeid ja sünnitusperioodi oluline etapp, mille tulevane ema peab olema valmis ja tulema täielikult relvastatud. Emakas ja teistes reproduktiivsüsteemi organites toimuvate protsesside füsioloogia mõistmine aitab paljudel sellest etapist läbida minimaalse ebamugavusega.

Sünnituskontraktsioonid on valusad, kuid seda saab mõne sammu järgimisega oluliselt vähendada. lihtsad reeglid. Massaažitehnikad, oskus lõdvestuda ja puhata rahulikul perioodil, asendi vahetamine ja muud tehnikad parandavad oluliselt teie enesetunnet. Kuid kõigepealt räägime sellest, milliseid kontraktsioonide märke enne sünnitust võib rase naine tunda.

Tõeliste kontraktsioonide märgid

Kokkutõmbed võib jagada tõelisteks kontraktsioonideks. Emaka treenivad kokkutõmbed tekivad peaaegu raseduse algusest peale, kuid on tunda alles 20. nädalast. Oskusliku mõjutamisega saab nende intensiivsust vähendada (lõõgastustehnikad, massaaž, soe vann, tegevuse või positsiooni muutmine). Neil ei ole selgelt jälgitavat sagedust ja need võivad häirida mitu korda päevas või nädalas. Spasmide vaheline intervall ei vähene.

Tõelised kokkutõmbed on rohkem väljendunud ja nendega kaasneb valu. Naine ei saa mõjutada nende intensiivsust ja kestust (ükski tehnika ei too kaasa emakalihaste lõdvestamist). Oluline omadus tööjõu kokkutõmbed on nende sagedus.

Esimesed kontraktsiooninähud enne sünnitust võivad sarnaneda tõmbavad aistingud nimmepiirkonnas, liikudes alakõhtu, valu intensiivistub aja jooksul. Kontraktsioonide rünnakud muutuvad pikemaks ja neid täheldatakse sagedamini. Kontraktsioonide vaheline intervall võib esimesel etapil ulatuda kuni 15 minutini, hiljem väheneb see mitme minutini. Üldiselt saab tuvastada mitmeid märke, mis määravad tõelise emaka kokkutõmbumise alguse, andes märku algusest töötegevus:

1. Kokkutõmbed ilmnevad teatud sagedusega.
2. Aja jooksul rünnakute vaheline intervall väheneb.
3. Kontraktsiooni kestus pikeneb.
4. Valusündroom intensiivistub.

Sünnitusarst määrab läbivaatuse käigus emakakaela järkjärgulise laienemise ja samal ajal võib täheldada vee väljavoolu.

Käitumine sünnituse ajal

Sünnituse algus on rasedale loomulikult väga põnev periood, kuid vaja on võimalikult palju keskenduda ja iga emaka kokkutõmbumine, kokkutõmbumise kestus ja lõõgastusperioodi kestus kirja panna. Kontraktsioonide vahel peate proovima lõõgastuda, sügavalt hingata, et varustada lihaseid hapnikuga nii palju kui võimalik.

Te ei tohiks kohe kutsuda kiirabi ja minna sünnitusmajja - kokkutõmbed võivad kesta kuni 13-15 tundi ja parem on veeta osa sellest ajast kodukeskkond lähedastega, mitte haiglatoas. Leibkonnaliikmed saavad toetada ja häälestada positiivsusele, abikaasa saab õla laenata ja aidata kõige mugavama asendi leidmisel.

Mugavad asendid kontraktsioonide ootamiseks

Kodus saate otsida mugavat kehaasendit, mis hõlbustab emaka lihaste kokkutõmbumisperioodi ära ootamist. Siin on selle perioodi kõige mugavamad poosid:

1. Vertikaalne asend. Kontraktsiooni ajal saate toetuda kätega seinale, voodipeatsile, toolile ja hoida vertikaalset kehaasendit.
2. Toolil istudes. Peate panema padja oma tuharate alla ja istuma toolile näoga seljaga. Kontraktsiooni ajal pange käed tooli seljatoele risti ja langetage pea käte vahele. Saab kasutada ainult algperioodil, kui laps on veel üsna kõrgel.
3. Toetus oma mehele. Rase naine võib asetada käed abikaasa õlgadele (mõlemad partnerid seisavad), kontraktsioonide ajal kummardub naine ette ja kumerdab selga. Abikaasa masseerib alaselga ja õlgu.
4. Põlvedel ja küünarnukkidel. Tõuske neljakäpukil ja lõdvestage kõiki oma lihaseid.
5. Fitballil või WC-l. Rasedatel ei soovitata sünnituse ajal istuda, laps liigub järk-järgult edasi. sünnikanal Ja kõva pind võib seda protsessi keerulisemaks muuta. Seetõttu on fitball (spordipall, millel saab istuda) sünnituse ajal asendamatu ese). Kui see puudub, võite istuda tualetti.
6. Lamades külili. Naisel on sageli kergem kokkutõmbeid taluda, kui ta on lamavas asendis. Sel juhul on parem lamada külili, padjad puusade ja pea all.

Muud nipid kakluse ootamiseks

Küsimus, kuidas sünnitust ja kokkutõmbeid leevendada, teeb muret igale naisele. Soovitud efekti saavutamiseks on mitu tehnikat.

Jalutamine

Pauside ajal pole vaja pikali heita. Sünnitusele on kasulikum, kui lapseootel ema on liikvel (ei pea üle pingutama - mõõdukas tempos kõndimisest piisab). Kõndimise ajal avaldab beebi kaal veidi survet emakakaela lihastele ja stimuleerib selle avanemist. Et last mitte häirida, on parem hoida selg võimalikult sirge (ära küüru). Selle vastu aitavad kontsad, leidke võimalikult kõrged (kontraktsioonid ja sünnitus on ainsad raseduse perioodid, mil neid saab ja isegi tuleb kanda). On täheldatud, et naistel, kes on sünnituse ajal liikvel, on sünnitus kiirem ja lihtsam.

Keskendumine kolmanda osapoole objektile

Kontraktsioonide ajal püüdke oma pilk mõnele objektile silmade kõrgusel (vaas, maal või mõni muu). Tähelepanu hajutamine võib leevendada kokkutõmbeid. Sa võid laulda (isegi kui sul pole absoluutselt kuulmist ega häält).

Kontraktsioonide ja kehas toimuvate protsesside seos, iseseisva psühholoogilise treeningu meetodid

Kogege iga kokkutõmbumist eraldi, proovige mitte mõelda, et järgmine tuleb varsti. Seostage valu positiivse mäluga. Võite ette kujutada, et see on laine, mis veereb kaldale ja siis kaob. Seostage kokkutõmbumine õiepungaga, mis iga rünnakuga üha rohkem õitseb ja selle keskmes on kauaoodatud beebi. Mõnda naist aitab sel ajal kehas toimuvate protsesside teadvustamine. Mõelge, et see valu pole vigastus, vaid lihtsalt keha reaktsioon emakakaela avanemisele ja emaka enda pingele. Mõelge lapsele, mida rohkem valu te tunnete, seda kergem on tal sündida.

Massaaž

Proovige isemassaaži tehnikaid:

1. Lihaspinge perioodil vajutage punkti, mis asub vaagna luude kõige väljaulatuvas piirkonnas. Surve peab olema piisavalt tugev, et tekitada ebamugavustunnet ja kerget valu.
2. Insult külgmine pind kõht peopesadega. Saate seda teha nii alt üles kui ka ülalt alla.
3. Võite teha kätega kõhu keskosa ringikujulist silitamist, see vähendab ka valulikud aistingud.
4. Hõõruge rusikatega (sõrmedega) nimmepiirkonda. Liigutused peaksid olema vertikaalsed ja käed peaksid asuma ligikaudu ristluu lohkude tasemel.

Mõju bioloogiliselt aktiivsetele punktidele

Proovige valu leevendamiseks tähelepanu hajutamise tehnikaid ja muid kehapiirkondi. Mõned ei pruugi näha seost survepunktide ja kontraktsioonide ajal kokkutõmbuvate lihaste vahel, kuid praktiliselt on tõestatud, et selline seos on olemas.

1. Toimige otsmiku nahale - tehke siluvaid liigutusi selle keskelt oimupiirkonnani. Surve ei tohiks olla tugev.
2. Kasutage oma sõrmi, et teha siluvaid liigutusi nina tiibadest kuni oimuteni, see võimaldab teil ka lõõgastuda.
3. Tee patsutusliigutusi näo alumises osas lõua piirkonnas.
4. Mõjutage punkti, mis asub indeksi ja vahel pöial, igalt poolt. Liigutused peaksid olema pulseerivad. Kui see on õigesti tuvastatud, tunnete vastusena survele valu.

Hingamisharjutused

Hingamine erineb sõltuvalt kontraktsioonide faasist. Kokku on 3 etappi:

1. Esialgu nimetatakse seda ka varjatuks või varjatuks.
2. Aktiivne.
3. Üleminek.

Pärast kõigi faaside läbimist algab loote väljutamise periood. Sünnituse ja sünnituse ajal hingamisel on omad erinevused. Mõelge nende perioodide igale sünnituse, sünnituse ja hingamise etapile.

Hingamine kontraktsioonide alg- ja aktiivses faasis

Algfaasi kestus võib kesta 7-8 tundi, sel perioodil toimuvad emaka kokkutõmbed regulaarselt iga 5 minuti järel, kokkutõmbumine ise kestab poolest minutist kuni 45 sekundini. Emakakaela laienemist täheldatakse kuni 3 cm.

Seejärel muutuvad rünnakud sagedamaks ja algab aktiivne faas. See kestab kuni 5-7 tundi. Valuhoogude vahelised intervallid vähenevad 2 minutini ja nende kestus ulatub 60 sekundini. Emakakael jätkab avanemist ja kurgu suurus ulatub 7 cm-ni.

Nendel perioodidel peaks naine vaheldumisi sügava ja pinnapealse hingamise vahel.

Kontraktsiooni korral tuleb kiires tempos (nagu koer) suu kaudu sisse ja välja hingata; tuulevaikuse ajal tuleb hingata sügavalt ja ühtlaselt, sisenedes nina kaudu ja välja hingates suu kaudu.

Hingamine kontraktsioonide üleminekufaasis

Järgmiseks tuleb aeglustumise periood (üleminekufaas). Oma pikkuse poolest kestab see periood harva üle pooleteise tunni. Kokkutõmbed kestavad kuni poolteist minutit ja rünnakute vaheline intervall on poolest minutist minutini. Selle aja jooksul peaks emakakael avanema nii palju kui võimalik (10 cm), et laps läbi saaks. Sageli tunneb rase naine end halvasti, pearinglust, külmavärinaid ja iiveldust. Naise jaoks on see kõige raskem faas, surumine on juba tunda ja seda tuleb hoida tagasi seni, kuni sünnitusarst tõukamise lubab. Vastasel juhul võib tekkida emakakaela turse ja selle arvukad rebendid.

Sellel perioodil hingamine võib aidata tõukamist kontrollida. Selleks peate hingama järgmises järjestuses: kõigepealt kaks lühikest sissehingamist ja seejärel pikk väljahingamine.

Hingamine loote väljutamise ajal

Pärast täielik avalikustamine emakas, peaks naine last aitama ja suruma hakkama. Kokkutõmbed sel perioodil asenduvad vaid lühikeste lihaste lõdvestumisperioodidega, kuid üldiselt on need vähem valusad.

Hingamine peaks lihaseid võimalikult palju hapnikuga küllastama. Selleks tuleb surumise perioodil sügavalt sisse hingata, hinge kinni hoida ja kõiki kõhulihaseid tugevalt pingutada. Kui ühest sissehingamisest ei piisa, peab naine välja hingama, 2 korda sügavalt sisse hingama, seejärel uuesti hinge kinni hoidma ja kõiki lihaseid pingutama. Kui kontraktsioon möödub, peate hingama ühtlaselt ja rahulikult.

Pärast lapse sündi ema töö ei peatu, ees on veel üks oluline etapp - platsenta sünd. Protsess on peaaegu sama, mis lapse sünd, ainult palju kiirem ja mitte nii valus. Arst võib lisaks manustada oksütotsiini intravenoosselt, mis võimaldab platsentat sõna otseses mõttes ühe tõukega kohale toimetada.

Ärge kartke, kui isegi pärast lapse sündi kogeb naine emaka kokkutõmbeid - see on normaalne protsess, mis võimaldab teil verejooksu peatada ja emaka suurust oluliselt vähendada.

Kui õige psühholoogiline meeleolu, vajalikke teadmisi O sünniprotsess, leibkonnaliikmete abi ja meditsiinipersonal, aistingud kontraktsioonide ajal enne sünnitust ja sünnituse enda ajal on talutavad üsna stabiilselt. Kombineerides hingamistehnikaid ja muid lõõgastavaid tehnikaid, saate vähendada valu kuni ebamugavustundeni. Paljud naised kirjeldavad oma sünnituskogemust umbes nii: "intensiivset valu ei olnud"; "Ma arvasin, et see oleks hullem."

Vaatamata sellele, et sünnitus on raseduse loogiline lõpp ja loomulik protsess, eest naise keha- see on äärmuslik stress. Sünnitus on üsna valus, mõne jaoks isegi liiga valus ja kõik teavad seda. Alates iidsetest aegadest on inimkond püüdnud leida viisi, kuidas naisi selles valust vabastada raske periood, kuid ka praegu pole midagi täiuslikku leiutatud. Siiski on võimalusi kontraktsioonide leevendamiseks enne sünnitust.

Kokkupuutel

Seal on piisavalt suur hulk viise valu leevendamiseks nii sünnituse kui ka sünnituse ajal. Need sisaldavad:

• spetsiaalne hingamistehnika;
• õigesti valitud poosid;
• soe dušš;
• massaaž;
• meditsiinilised valuvaigistid;
• muusika.

Naisel on kõige parem nende meetodite kohta eelnevalt uurida, ka raseduse ajal, teada, kuidas neid kasutada ja tipptunni saabudes kasutada, liikudes ühelt teisele, kombineerides meetodeid.

Üks neist parim nõuanne Sünnituse ja kontraktsioonide leevendamine ei ole paanikaks. Emotsionaalne meeleolu naised on praegusel ajal väga olulised. Naised, eriti kui see on nende esimene sünnitus, kardavad väga. Pole midagi üllatavat, eriti kuna nad on juba otsustanud, et see on valus. See lisab ainult õli tulle. Kuid peate end positiivselt häälestama. Lõppude lõpuks elab enamik naisi läbi selle, selle loomulik protsess, ja kõik ebameeldivad hetked ununevad väga kiiresti niipea, kui ta oma vastsündinud last esimest korda käes hoiab. Sünnitusaegsest valust on peaaegu võimatu täielikult vabaneda, välja arvatud juhul, kui tegemist on keisrilõikega ja kasutatakse anesteesiat. Isegi epiduraalanesteesiat kasutades loomuliku sünnituse ajal jääb see, kuigi vähem väljendunud, püsima.

Kui naine ei soovi anesteesiat kasutada, peaks ta kasutama mitteravimite meetodid: hingamine, õigesti valitud kehahoiak, massaaž ja teised. Peaasi, et ära eksiks, kuula oma arsti, ämmaemandat ja ole kindel, et kõik saab korda.

See ei ole üleliigne korralik ettevalmistus sünnitusele raseduse ajal. Seal on spetsiaalsed tunnid, mis räägivad teile, kuidas sünnituse ajal käituda, et sünnitusega naise olukorda kergendada. Ja täiendavad spordiprogrammid rasedatele tugevdavad vaagnaelundeid ja lihaseid. Seal lihvitakse ka hingamistehnikaid.

Kui kokkutõmbed on just alanud, pole põhjust paanitseda, heita pikali ja oodata sünnituse algust. Peate pidevalt liikuma. Kontraktsioonide ajal tõmbuvad emaka lihased kokku. Nende hapnikuga küllastamine vähendab valu. Ja selleks on vajalik normaalne verevarustus. Lamades ja mitte liikudes aeglustub verevool. Sellepärast peate end liigutama. See leevendab seisundit, vähendab valu ja hajutab veidi ka naise tähelepanu.

Narkootikumide valu leevendamine

Kui on, kasutatakse tavaliselt epiduraalanesteesiat loomulik sünnitus. Naine on teadvusel ja sünnitab ise, kuid tunneb palju vähem valu kui ilma anesteesiata. Tehes Keisrilõige Kasutada võib ka epiduraalanesteesiat või täisnarkoosi. Selle otsustab juba arst ise.

Üldanesteesia ei ole surmavalt hirmutav, kuid selle kasutamine on ebasoovitav, eriti sünnituse ajal. Ja kui otseseid näidustusi pole, peaks naine hoolikalt mõtlema, kas seda kasutada või mitte.

Mitteravimite meetodid

Eespool on juba öeldud, et kontraktsioonide ajal peate liikuma. Peaasi, et liigutused ei oleks äkilised. Ka muusika aitab naisel rahuneda ja veidi lõõgastuda. Kui sünnitus on partner, võid paluda oma mehel massaaži teha, see aitab ka valu vähendada ning pingeid seljast ja alaseljast leevendada. IN Hiljuti sageli harjutatud kasutamine soe dušš. Esimeste kokkutõmmete algusest, kui emakakael pole veel avanenud ja sünnitus pole alanud, võib naine mitu korda oja all seista. soe vesi. See aitab ka veidi lõõgastuda, leevendada pingeid ja vähendada valu.

Vahetult enne sünnitust, kontraktsioonide ajal, võite võtta poose, mis leevendavad kontraktsioone ja vähendavad valu:

• Peate oma kätega haarama tooli või voodi seljatoest, laiali sirutada jalad, lõdvestada selga ja kõhtu. See kannab koormuse teie jalgadele ja kätele ning leevendab veidi seisundit.
• Kükkida võib ka täisjalal seistes, jalad võimalikult laiali sirutades, seljaga vastu seina nõjatudes.
• Sumomaadleja poos.
• Kükitage voodi äärde kätega ja peaga voodil.

Ka paljudes sünnitushaiglad Seal on fitball, mille abil naised valivad iseseisvalt neile kõige mugavama asendi.

Mis puutub sünnitusaegsesse asendisse, siis pole vaja selili lamada. Kõik on individuaalne ja naine saab ise valida, millises asendis on tal mugavam ja kergem sünnitada. Enamik naisi sünnitab selili lamades, kuid arstide sõnul pole see kaugeltki kõige rohkem parim poos. Sünnitus on palju lihtsam, kiirem ja valutum järgmistes asendites:

• Toega kükitamine. Naine kükitab, mees toetab selja tagant. Arst võtab lapse vastu altpoolt. See asend tundub paljudele kummaline, kuid erinevalt lamamisest on selline sünnitus palju lihtsam. Last tõmbab lisaks alla gravitatsioon, emakakael avaneb kiiremini, sünniteede vigastusoht väheneb, pinged seljast ja alaseljast leevenevad.
• Põlve-küünarnuki poos. See asend võimaldab veidi pidurdada väga kiiret sünnitust, samuti maandab pingeid emakakaelast, kui see ei saa pikemat aega avaneda, ja vähendab valu.
• Istub. Samuti on mugav võtta sünnituse ajal istumisasendit. Selleks on kõige parem kasutada madalat taburet või tooli, mille jalad on laiali sirutatud. Tualett on ideaalne, kuna selle kõrgus on selleks ideaalne, lisaks on see naisele mugav. Niipea kui lapse pea ilmub, peab naine oma asendit muutma ja toolilt tõusma, et ämmaemand saaks lapse ilmale tuua.

Õige hingamistehnika sünnituse ajal ei leevenda valu mitte halvemini kui ravimid. Seda saab kasutada igal etapil: esimese kokkutõmbumise algusest kuni lapse sünnini. Sellise hingamise olemus seisneb selles, et veri on hapnikuga üleküllastunud. Tänu sellele saadab aju signaale ning endorfiine toodetakse ja vabaneb verre. Tänu sellele väheneb valutunne.

Kuidas hingata kontraktsioonide ajal valu leevendamiseks? Kui kokkutõmbed on just alanud, peate aeglaselt ja tahtlikult nina kaudu sisse hingama ja suu kaudu välja hingama, nagu puhuks naine vee peale. See aitab ennekõike rahuneda ja lõõgastuda. Kui kokkutõmbed muutuvad tugevamaks ja valutumaks, tuleb just nende ajal intensiivselt hingata, hingates läbi nina ja välja hingates suu kaudu. Pärast kokkutõmbumise möödumist peate sügavalt sisse hingama ja välja hingama, normaliseerima hingamist kuni järgmise korrani.

Kui kontraktsioonid muutuvad tugevaks, on parem vahetada hingamistehnikaid ja muuta intensiivsust. Kontraktsiooni alguses hingab naine aeglaselt ja sügavalt ning valu tugevnedes kiirendab tempot. Niipea, kui valu hakkab taanduma, aeglustub ta uuesti.

Kui laps juba mööda sünnitusteid liigub, tuleb hingata sageli ja intensiivselt läbi suu. See meenutab seda, kuidas koer hingab, ja sellel on tõepoolest väga väljendunud mõju.

vähendab valu, hõlbustab protsessi ja rikastab lapse keha hapnikuga.

Hoidke oma emotsionaalne seisund kontrolli all. Hirmunud ema sünnitab halvasti!

Sünnitusprotsess jaguneb kolmeks etapiks:

1. Latentne(peidetud). Sel ajal on kõige parem heita pikali või magada, võite vannis käia.

2. Aktiivne. Algab kontraktsioonide intervalliga 4:1:1 (kontraktsioon iga 4 minuti järel, kestab 1 minut, 1 tund). See faas lõpeb kontraktsioonidega intervalliga 1 minut kuni 1,5 minutit. Selles faasis avaneb emakas 3 sentimeetrilt 8 sentimeetrini, ligikaudu 1 sentimeeter tunnis. Võib kaasneda iiveldus ja oksendamine. Selle aja jooksul võite juua väikese koguse vedelikku täiendamiseks vee tasakaal keha. Mõnikord tekivad krambid vasika lihaseid või külmavärinad.

3. Langetav faas. Soov suurelt tualetti minna. Tugev valu, 40 minutit kõige valusamatest aistingutest.

IN algperiood emaka laienemine hingamine kontraktsioonide ajal peab olema haruldane. See blokeerib adrenaliini vabanemise. Ole rahulik.

Hingake kiirelt 4 sekundit ja pikka väljahingamist 25-30 sekundit. Hingake kokkutõmbumise alguses sügavalt sisse ja vabastage seejärel järk-järgult pingest väljahingamisel. Hingake sisse läbi nina, hingake välja suu kaudu. Proovige täielikult lõõgastuda. Pärast kokkutõmbumise lõppu hingake täielikult välja, seejärel hingake paar korda sisse, justkui ohates.

Kurgulaul on suurepärane valu vastu. Kontraktsiooni alguses ja selle ajal laulge helisid: A, O, E. Võite istuda põlvedel, käed teie ees põrandale toetumas, nii et kõhukelme ripub. Kontraktsiooni ajal veidi õõtsudes tõmmake helid välja nii kaua kui võimalik. Teie suu ei tohiks pingutada, vaid avage see veidi.

Sünnitusvalu elab lihases. Peal põis ja pärasoole nüüd peab kõrgsurve, proovige urineerida iga 30 minuti järel.

Kui tunnete kontraktsiooni ajal valu, muutke oma asendit. Saate leida enda jaoks optimaalse asendi, milles valu on kõige vähem. Lõdvestage oma diafragma (selleks peate lõdvestama oma nägu, käsi ja jalgu).

Küsige massaaži oma alaseljale, hõõrudes peopesade ja sõrmeluudega. Massaaž peaks algama 30 sekundit enne kokkutõmbed(niipea, kui tunned, et see läheneb) ja jätka kogu aeg kokkutõmbed. Mida suurem on emakakaela avanemine, seda rohkem soovib naine istuda või lamada.

Sünniasendid:

3 sentimeetrit emakakaela laienemist. Küsi üldine pall. Seisa põlvedega põrandal ja riputa rinna ja kätega palli küljes.

4 sentimeetrit emakakaela laienemist. Rippuv poos. Teie abikaasa seisab vastu seina teie taga, jalad veidi põlvedest kõverdatud, toetuvad seinale. Ta peaks mähkima oma käed sinu ümber su kaenlaaluste all, hoides käsi rinna kohal koos (korvpallirõnga kuju ja sa oled kinni jäänud pall). Lõdvestad ja ripud. Kui teie meest läheduses pole, võite ukse käepideme külge riputada alles pärast seda, kui olete hoolikalt veendunud, et see on kindlalt kinnitatud. Saate seda poosi kasutada otse selle ajal kokkutõmbed.

5 sentimeetrit emakakaela laienemist. Saab istuda WC-potile. Ei ole soovitatav istuda kõval toolil. Laps on juba väga madalal.

6 sentimeetrit emakakaela laienemist. Istuge põlvili, toetuge kandadele. Istuvast asendist palli küljes rippumine.

7 sentimeetrit emakakaela laienemist. Põlve-küünarnuki poos, see aeglustab sünnitus. Kuni emakakael on täielikult laienenud 10 sentimeetrini, ei saa te sünnitada!

Kujutage ette looduspilte, nagu lilleks avanev pung. Kukkuvad tilgad vee peegelpinnal. Tõusev kuum päike. Need kujutlused aitavad teil lõõgastuda ja protsessile häälestuda. sünnitusühe ahela järk-järgult muutuvate sündmustena.

Katsed

Ürgsünnitatud naistel kestab surumine 15 minutist 2 tunnini. Mida laiem on naise vaagen, seda kiiremini ta sünnitab. Oleneb ka lapse suurusest. Lükkamise ajal läbib lapse pea vaagna. Naise emakalihased töötavad ja kõhupressi. Peate suruma, kui kõht valutab. Arstid jälgivad praegu olukorda ja annavad teile nõu.

Te tunnete pärasoolele suurt survet ja vaagnaluud krõmpsuvad sageli (vaagen liigub lahku, et laps saaks mööda minna). Surumisel valu ei ole, tekib täiskõhutunne, jätka surumist. Perineumis on põletustunne. Kui pea sünnib, tekib kergendustunne.

Hingamine surudes

Kõige populaarsem hingamismeetod tõukamise ajal on Lamaze hingamine. Helista täis kopsudõhk, 2 sügavad hingetõmbed ja 2 väljahingamist, hinga uuesti sügavalt sisse ja alanda õhku veidi, hoia 10 sekundit hinge kinni ja hinga sujuvalt välja. Hingake uuesti sügavalt sisse, langetage õhku veidi, hoidke hinge kinni 10 sekundit ja hingake sujuvalt välja. Hingake uuesti sügavalt sisse, langetage õhku veidi, hoidke hinge kinni 10 sekundit ja hingake sujuvalt välja. Lõpetage see harjutus 2 sügava hingamise ja 2 väljahingamisega. Enne sünnitust harjutage, õppige õigesti hingama ja hinge kinni hoidma.

Push on:

Pingutage diafragma.

Päraku välja surumine (nagu kakaksid).

Lõdvestage kõhukelmet.

Jälgige oma nägu, see peaks olema lõdvestunud. Kui surute ja pingutate oma nägu, kuni see muutub punaseks, võivad kapillaarid nahal ja silmades lõhkeda.

Peapurske ajal on kõige parem hingata nagu koer. Lõdvestage kogu keha, et teil ei tekiks pisaraid ja et surumine ei satuks lapse kaela. Laps peab välja tulema kuni õlgadeni.

Pea purse ajal:

Mitte mingil juhul ei tohi jalgu pigistada.

Hoidke jalad laiad, ärge liigutage oma tagumikku.

Kuulake oma sünnitusarsti ja tehke nii, nagu arstid teile ütlevad.

Pärast seda, kui lapse pea tuleb välja, tuleb ülejäänud keha kiiresti välja. Te tunnete kergendust ja õnne. Teie laps on sündinud!

Sünnitusvalud- need on regulaarsed kokkutõmbed perioodilisusega 10 minutit, seejärel perioodiga 5 minutit. ja emakakaela laienemise lõpuks alates 2 minutist. ja sagedamini. Pauside ajal peaks naisel olema aega hingata, valida asend uueks kokkutõmbumiseks ja mugav hingamisrütm. Iga naise jaoks ei saa olla üht universaalset poosi – igaüks valib ise. Kuid sünnitava naise positsioon peab täitma kolm ülesannet:

• leevendada valu, et mitte võtta lapseootel ema jõudu ja säästa energiat edasiseks protsessiks;
• veenduge, et oleks võetud kõige mugavam asend pea väikesesse vaagnasse sisestamiseks;
• tagada lapsele hapniku vaba juurdepääs.

Ärge kartke kaotada enesekontrolli kokkutõmbumise äkilisuse või selle manifestatsiooni olemuse muutumise tõttu. Kontraktsioonide ajal on selili lamamine ohtlik. Emaka kaal surub alumise õõnesveeni kokku – laps ei saa toitu. On mõned erandid:

• enneaegne rasedus;
• tuharseisu esitlus;
• epiduraalanesteesia manustamine;
• kiire sünnitus.

Püstiasend on kontraktsioonide jaoks loomulikum. Poos võib olla dünaamiline või asümmeetriline. Sünnitusel olev naine võib kõikuda, kõndida ja kanda raskust ühelt kehapoolelt teisele. Sellised liigutused ja poosid aitavad leevendada valu ja muudavad selle seadistamise lihtsamaks vaagna luud lapse pea all.

Liigume nüüd konkreetsete pooside, liigutuste ja muude valu leevendamise viiside juurde kontraktsioonide ajal.

Läbipaine alaseljas

Me kummardume alaseljale, toetades end kätega lauale või muule toele. Sünnitusel olev naine saab vaagnat kõigutada, aidates lapse pea mugavalt asendisse seada.

Rippuvad

Iidsetel aegadel rippusid sünnitavad naised toa tala külge kinnitatud linade rõnga küljes. Sünnitusmajas saate riputada kõike, mis on mugav. Sünnituspartner saab sünnitavat naist kaenla all toetada. Lapseootel ema vabaneb pingetest alaseljas. Lõõgastus kombineeritakse lülisamba survest vabanemisega.

Jalutamine

Kõndimist tuleks kasutada ainult sünnitava naise soovil, mitte jõuga. Vanasti olid sünnitusel naised sunnitud kõndima põlved kõrgel ja astuma üle lävede või muude takistuste. Selline tegevus parandab emaka verevarustust ja lühendab kontraktsioonide perioodi 2 tunni võrra.

Kiikumine jalgadel

Kui teil pole jõudu aktiivselt kõndida, võite püsti seista ja lihtsalt jalalt jalale kõikuda. Jalad õlgade laiuselt või veidi laiemad. Me kanname raskuse ühelt jalalt teisele. Võimalusel võib veidi kummarduda ja teha ristluu isemassaaži või küsida seda oma sünnikaaslaselt.

Kassi poos

Kordame kassi poosi, kummardudes alaseljale, toetades küünarnukki või rinnal padjal, toetades pea kätele. Kassipoos maandab pingeid, survet ristluupiirkonnale, annab aktiivne toitumine lapsele.

Kükitav asend

See on ebastabiilne asend ja ei sobi kõigile. Rangelt vastunäidustatud kiire töö- laps võib vigastada! Kui sünnikaaslane on kohal, saab ta sünnitavat naist kaenla alla toetada. Siis pakub see poos kogu vajaliku mugavuse. See võimaldab laiendada sünnitusteid, kiirendada emaka avanemist ja surumist.

Lootose asend

See poos meeldib emadele, kes on käinud rasedusjoogas ja kellel on hea venitus. Lootosepoos lõõgastab selja, leevendab alaseljavalu ja laiendab sünnitusteid.

Poseerige fitballil

Fitball võimaldab teil istuda ilma ebamugavust tundmata. Saate oma jalad laiali ajada ja alaseljale painutada. Valu leevendamiseks kiigutame vaagnat.

Põlvili poos

Võite istuda põlvedel ja õõtsuda küljelt küljele. Kui istud abikaasa sülle ja kummardud alaseljale, on see väga mugav ilma kõhukelmele survet avaldamata. Valu leevendab vaagna kiigutamine.

Külg poos

Ema lamab, üks jalg on põlvest kõverdatud ja teine ​​sirgu. Panime padja jalge vahele. Selles asendis saab sünnitav naine alaselja painutada ja vaagnat liigutada. Valu väheneb ja lapse pea on lihtsam õigesti asendisse seada.

Visualiseerimine

Võitluse alguses kujutame ette läheneva laine pilti. Püüdke püsida "lainel", laskmata sellel end ületada. See vähendab hirmu.

Katsed ja mugavad poosid

Tõukamise ajal ei tohi alati võtta muud asendit peale selili lamamise, mis pole just eriti füsioloogiline. Kuid võite siiski küsida muid sätteid. Näiteks:

• horisontaalne poos: rõhk jalgadele ja kätele; kui katsed lähenevad, toetub sünnitav naine erilise jõuga peopesad põrandale, tõstes samal ajal pead;
• jaanalinnu poos: tõuse neljakäpukil, langeta pea vaagnast allapoole; see asend sobib paremini varajasteks katseteks koos emakakaela avamise kontraktsioonide ja lapse väljatõukamisega väljutavate kontraktsioonide kombinatsiooniga; jaanalinnu asend ei lase lapse peal avaldada liigset survet mitte täielikult laienenud emakakaelale;
• kassipoos: seiske kõverdatud põlvedel, toetage peopesad põrandale, ilma küünarnukke painutamata, asetades vaagna pea alla ja ilma selga kumerdamata; saate surumise ajal lihaseid pingutada ja puhata nende vahel samas asendis.

Kõiki neid poose ja asendeid on palju lihtsam õppida, kui lapseootel ema osaleb rasedatele mõeldud tundides. Ja kui omandate need iseseisvalt, pidage kindlasti üksikasjalikult meeles kõik poosi nüansid. Kontraktsioonide ajal kasutage ainult neid, mis leevendavad teie seisundit.

Sünnitusarstide ja günekoloogide seas valitses üsna pikka aega arvamus, et sünnituse ajal peaks naine olema lamavas asendis. See positsioon pole aga sünnitusel oleva naise jaoks kaugeltki kõige edukam.

Reeglina selgus võimalike sünnitusaegsete asendite uurimisel, et erinevate rahvaste seas pole kellelgi meie jaoks tavapärast seljaasendit. See asend, kuigi sünnitusarstide ja arstide jaoks väga mugav, on sünnitusel ja lapsel täiesti sobimatu.

Asendi “selja” puudused sünnitavale naisele

Poseerige horisontaalne asend pärsib normaalset sünnitust, mis häirib emaka lihaste tõhusaid kokkutõmbeid, emakakaela täielikku laienemist, lapse pea õiget pöörlemist ja selle sisestamist ning võib suurendada valu sünnituse ajal. Lisaks tõmbub sünnitava naise selili asendis emakas suureks kokku veresooned, mis viib alumise õõnesveeni kokkusurumiseni ja elutähtsa häireni olulised elundid, sealhulgas platsentas, verevarustuses, pearingluse ja peapöörituse tekkes.

Näidustused sünnituseks lamavas asendis

vajadus epiduraalanesteesia järele - isegi vaatamata valu puudumisele epiduraalanesteesia ajal ei kaota naine liikumisvõimet ning tal on soovitatav pikali heita. lihaste nõrkus Ja järsk kukkumine vererõhk;

lapse esitlemine naisel tuharseisus - kui naine on püstises asendis, võib emakakaela kerge avanemine ja sünnitusteede ettevalmistamatus sünnituseks põhjustada nabanööri prolapsi; enamasti võib sellise olukorra tekkimine viia hädaolukorras kohaletoimetamiseni;

Kättesaadavus enneaegne sünnitus ja emakasisene kasvupeetus – sisse sel juhul Naise optimaalne asend on tema küljel;

kiire või kiire sünnitus - vertikaalne asend võib kiirendada - "sundida" sünnitusprotsessi ja seeläbi mõjutada Negatiivne mõju nii lapsele kui ka emale.

Reeglina on võimatu anda ühte universaalset nõu kontraktsioonide asendi valimiseks, kuna iga naine, nagu iga sünnitus, on ainulaadne.

Enamasti eelistab enamik naisi ühte vertikaalsetest asenditest: istudes või seistes, võib-olla isegi kõndides.

Vertikaalne asend

Valik vertikaalne asend loob palju eeliseid.

Esiteks: seisvas asendis, mitte lamavas asendis, kompressioon suured laevad ei esine, säilib elundite ja platsenta normaalne verevarustus. Valides intuitiivselt kõige mugavama asendi, aitab sünnitav ema seeläbi oma last. Näiteks mõne kehaasendi asümmeetria abil, mis saavutatakse vaagna kergelt tõstmisega või ühe jala ettepoole liigutamisega, on lapse pea õigesti sisestatud, pööratud normaalselt ja õige vool sünnitus Samuti saab laps vertikaalasendis gravitatsioonijõu toimel mööda sünnitusteid vabalt liikuda ja täheldatakse sünnitusteede mõningast laienemist.

Enamik pikk periood sünnitus on esimene periood, mida iseloomustavad regulaarsed, järk-järgult sagenevad, samuti intensiivistunud kontraktsioonid, mis põhjustavad laienemist. emakakael. Tehes sel ajal sünnituse ajal aktiivseid liigutusi, saab sünnitav ema last sel perioodil aidata, luues tingimused, et kokkutõmbed oleksid võimalikult tõhusad. Kontraktsioonide vahelisel perioodil saab sünnitav naine valitud asendit kasutades puhata ja lõõgastuda.

Enamik naisi kogeb sünnituse algust kõndides kergemini, kuna kõndimine koos jalgade kõrgele tõstmisega parandab verevarustust, suurendades seeläbi hapniku tarnimist lapsele ja emakasse.

Seisev poos

Kogu kontraktsiooni ise vähendada valulikud aistingud võite poosi võtta seisvas asendis, toetudes seinale ja lauale, voodi või tooli seljatoele, kuna sel juhul kandub kogu raskus teie kätele. Kui teie abikaasa on sünnituse ajal kohal, võite riputada, haarates tal kaelast või toetudes seljale või õlgadele. Seljavalu intensiivsust aitavad vähendada kõhuasendid, kus kõht on ette kallutatud ja “lõtvunud”, neljakäpukil, “kassi poosis”, abikaasa kaelas rippudes, ettepoole kummardades poos. Lisaks on kontraktsiooni ajal soovitatav vaagnat ja puusi “õõtsutada”. Selliseid liigutusi tehes on võimalik kõhukelme lihaseid rohkem väljendunud ulatuses lõdvestada, samuti avada emakakael täies ulatuses.

Istuv poos

Istumisasendit valides tuleb arvestada asjaoluga, et istme pind oleks pehmem, soovitavalt elastne. Selleks on sünnitusel parem kasutada kas suuri täispuhutavaid palle või laste ujumisrõngaid. Neid seadmeid kasutades saate maksimaalselt lõdvestada kõhukelme lihaseid ja avada emakakaela laiemalt. Istumisasendis kokkutõmmete ajal võite toetuda ka padjale, kätele ja voodipeatsile. Jalad ei tohiks kontraktsioonide ajal olla suletud, kuna selles asendis on emakakaela laienemine puudulik. Suurema efektiivsuse huvides saate oma põlved võimalikult laiale külgedele sirutada.

Kükitav poos

Efektiivne on ka kükitav poos põlvedega laiali. Seda poosi sooritades saate reklaamida õige protsess pea sisestamine ja lapse sünnikanali kergem läbimine. Seda soodustab ka teatud nurk vaagnakalde sooritamisel, mis saavutatakse kükkimisega. Seda asendit on kõige tõhusam kasutada juhtudel, kui emakakael on täielikult avatud ja lapse pea ei lasku vaagnapõhjani. Selle asendi – kükiasendi – puuduseks on naise ebastabiilsus selles. Selles olukorras abistab abikaasa, samuti teine armastatud inimene- hindamatu, saab kükipoosi sooritades ka voodi või tooli seljatoest kinni hoida.

Lootose asend

Üks levinumaid joogapoose on lootosepoos, mille võtmine naise poolt sünnituse ajal on väga tõhus. Kaua lootoseasendis püsimiseks on raseduse ajal vajalik eeltreening. Ainult kui antud tingimus Sünnituse ajal lootoseasendi võtmine ei tekita ebamugavust ja pingeid, vaid aitab lõdvestada kõhulihaseid, aga ka lapse pea õiget “kiilumist” sünnikanalisse. Lisaks aitab "türgi" asendis istumine leevendada selja lihaseid ja leevendada valu nimmepiirkond ja liigne stress. Neid asendeid on soovitatav võtta kohe sünnituse alguses, lühikeste kontraktsioonide vaheaegadel, kui need ei ole väga valusad ja emakakael on avanemise alguses. Aktiivse sünnituse ja väljalaskeava – neelu – emakakaela suure ava korral ei ole soovitatav istuda kõvale pinnale, kuna see tekitab takistuse loote liikumisele mööda sünnitusteid.

Küljel lamamisasend

Külg lamamisasend on loote jaoks kõige õrnem asend. Kõige sagedamini soovitatakse seda võtta sünnituse esimese etapi lõpus, kui täielik avamine emakakael. Samal ajal on võimatu sundida sünnituse kulgu, eriti olukordades, kus loode on enneaegne või väike ning esineb emakasisene peetus.

Vees

Võite sukelduda veevanni, kui vesi pole veel välja voolanud. Ka duši all seistes on kontraktsioone kergem taluda.

Mõned Aafrika hõimud, mis säilitas maksimaalse loodusseaduste läheduse, säilitas traditsiooni sünnitada naine kükitavas või põlvili asendis. Näiteks on need traditsioonid olemas Brasiilias või teistes riikides Ladina-Ameerika. Hollandis või Prantsusmaal ja teistes Euroopa riikides on veesünnitus või püstises asendis sünnitamine taas “moodne”.

Beebi poos

Kui lapse pea langeb täielikult ja kudedele avaldatakse survet vaagnapõhja Kui emakakael pole veel täielikult laienenud, aitab lapse poosi võtmine, mis imiteerib lapse asendit emakas. Peate põlvitama, samal ajal neid laiali ajades. Toetamiseks peate panema rinna alla suure padja ja pead panema käed pea alla; selle asendi võtmisel peaks vaagen olema rase naise peast kõrgemal. See asend aitab leevendada survet lapse peale ja vähendada ebamugavustunde intensiivsust.

Asümmeetriline poos

Mõnikord võib naine intuitiivselt valida asümmeetrilise poosi – jooksja poosi. Seda asendit iseloomustab asjaolu, et peate asetama padja ühe põlvest kõverdatud jala alla või pigistama selle jalgade vahele. Selle asendi võtmine on lapse jaoks kõige õrnem ja aitab ka pea kiilu õigesti sünnikanalisse siseneda.

Paljudes sünnitusmajades saab naine nüüd sünnituse esimeses etapis aktiivseid liigutusi teha. Aga kui kokkutõmbed sagenevad, peaks emakakaela laienemise perioodi lõpus, aga ka tõukamise alguses (sünnituse teise etapi alguses) sünnitav naine lamama selili. Eelühendatud spetsiaalne seade, mis võimaldab jälgida loote pulssi – pulssi – või kuulab arst kontraktsioonide vaheaegadel loote südamelööke sünnitusabi stetoskoobi (toru) abil.

Pea sündimisel viib ämmaemand läbi spetsiaalseid võtteid, mille eesmärk on vältida kõhukelme rebenemiste tekkimist, mis on võimalikud ainult naise seljas olles. Ka selili lamades saab sünnitusel olev naine painutada pead ja suruda lõua rinnale, tõmmates samal ajal spetsiaalseid käsipuid enda poole, toetades jalad spetsiaalsetele tugedele. Vähesed sünnitushaiglad on varustatud spetsiaalsete toolidega vertikaalne sünd. Loote südamelööke registreerivad spetsiaalsed telemeetriaseadmed, mis vabastavad sünnitava naise voodisse jäämisest. Nende seadmete kasutamine pole aga meie sünnitusmajades veel laialt levinud.

Reeglina esinege sisse ebamugav asend midagi on äärmiselt raske: pinges ja väsinud lihased võivad end üsna kiiresti tunda anda. Kuna sünnitus on üsna pikk ja töömahukas protsess, siis tuleb eelnevalt arstiga konsulteerides valida endale ja beebile sobivaim asend.