PMS - กลุ่มอาการก่อนมีประจำเดือน วิธีจัดการกับมัน วิธีจัดการกับ PMS: วิธีการที่มีประสิทธิภาพ Clary Sage ช่วยเรื่อง PMS

ในบทความนี้เราจะกล่าวถึงปัญหาที่ผู้อ่านเพศหญิงทุกคนทราบดี - อาการป่วยไข้รายเดือนและอื่น ๆ อาการไม่พึงประสงค์สาเหตุก็คือ โรคก่อนมีประจำเดือน.

PMS: อาการและอาการแสดง

ดังที่คุณทราบแพทย์เรียกกลุ่มอาการว่าเป็นอาการหลายอย่างหรือหลายอาการรวมกัน อาการประจำเดือนมีประมาณ 150 อาการต่างๆบางส่วนเป็นที่รู้จักกันดีในหมู่เด็กผู้หญิงเกือบทุกคน และบางส่วนก็ปรากฏอยู่ในผู้หญิงเพียงไม่กี่เปอร์เซ็นต์เท่านั้น โชคดีที่อาการทั้ง 150 อาการไม่น่าจะรบกวนผู้หญิงคนใดคนหนึ่งในเวลาเดียวกัน และหลายอาการสามารถทนได้ง่ายมาก โดยมักแทบไม่สังเกตเห็นด้วยซ้ำ อย่างไรก็ตาม บ่อยครั้งความรู้สึกไม่สบายเมื่อสิ้นสุดรอบจะเพิ่มขึ้นเมื่อเวลาผ่านไป และสาเหตุของสิ่งนี้คือการละเมิด ระดับฮอร์โมน.

อาการพีเอ็มเอสผู้หญิงทุกคนสามารถแสดงออกได้ องศาที่แตกต่างกันและยังเปลี่ยนแปลงไปตามกาลเวลาอีกด้วย ให้มากที่สุด สัญญาณที่พบบ่อยแพทย์เรียกกลุ่มอาการก่อนมีประจำเดือนดังนี้:

• ปวดหัว
• อาการปวดข้อและหลัง
• ความวิตกกังวล
• หงุดหงิดหงุดหงิดเพิ่มขึ้น
• อาการวิงเวียนศีรษะง่วง
• ปวดท้องส่วนล่าง ปวดหลังส่วนล่าง

การรักษา PMS

เด็กผู้หญิงหลายคนอดทนต่ออาการก่อนมีประจำเดือนอย่างแน่วแน่และไม่ดำเนินการใดๆ โดยมองข้ามความรู้สึกไม่สบายทั้งหมดไป จริงๆ แล้ว มีหลายวิธีในการบรรเทาอาการ PMS และลดความรู้สึกไม่สบายได้

ดังที่เราได้เขียนไปแล้ว สาเหตุของอาการไม่พึงประสงค์เมื่อสิ้นสุดรอบประจำเดือนคือการเปลี่ยนแปลงของชั้นฮอร์โมนที่เรียกว่า ชอบ การเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนส่งผลร้ายแรงต่อการทำงานของกระบวนการต่าง ๆ ในร่างกายของผู้หญิง ใน เวลาพีเอ็มเอสการทำงานของลำไส้มักจะหยุดชะงักการเผาผลาญช้าลงซึ่งเป็นสาเหตุ การก่อตัวของก๊าซเพิ่มขึ้น- ในตอนกลางคืน เด็กผู้หญิงหลายคนในช่วง PMS อาจประสบกับความวิตกกังวลเช่นเดียวกับที่เกิดขึ้นระหว่างตั้งครรภ์ สิ่งนี้เกิดขึ้นเนื่องจากการสะสมของของเหลวส่วนเกินในร่างกายซึ่งถูกขับออกมาช้ามาก ในช่วงมีประจำเดือน สาวๆ มักจะคุ้นเคยกับความรู้สึก “ขาหนัก” รวมถึงจินตนาการถึงอาการบวมทั่วร่างกาย ดูเหมือนว่าภายในหนึ่งสัปดาห์ระหว่างรอบเดือนของคุณ น้ำหนักของคุณจะเพิ่มขึ้น 5-7 กิโลกรัม

วิธีจัดการกับอาการก่อนมีประจำเดือน: การรักษา

การพูด ภาษาทางการแพทย์สาเหตุหลักของการ อาการเจ็บปวด PMS คือความไม่สมดุลของฮอร์โมน - เอสโตรเจนและโปรเจสเตอโรน นอกจากนี้พรอสตาแกลนดินที่ปล่อยออกมาจากเนื้อเยื่อของร่างกายยังมีคุณสมบัติทางชีวภาพอีกด้วย สารออกฤทธิ์, น่ารำคาญ ปลายประสาทและมีส่วนทำให้เกิดความตึงเครียดมากเกินไปในกล้ามเนื้อเรียบของมดลูก ลำไส้ และอื่นๆ การลดลงในร่างกายจะช่วยลดอาการปวดระหว่างมีประจำเดือน ยาต้านการอักเสบ "เพศหญิง" เกือบทั้งหมดมีวัตถุประสงค์เพื่อลดพรอสตาแกลนดิน

ความตึงเครียดทางประสาทและอาการไม่พึงประสงค์อื่นๆ ของ PMS สามารถลดลงได้ด้วยความช่วยเหลือของการเยียวยาพื้นบ้านและยาสมุนไพร

ต่อสู้กับอาการท้องอืด (แก๊ส) ด้วยอาการก่อนมีประจำเดือน

ใบเมลิสซาหรือดอกคาโมมายล์ที่ต้มในน้ำเดือดเป็นเวลา 20 นาทีจะช่วยลดการเกิดก๊าซในช่วง PMS ทิงเจอร์ที่ได้จะต้องกรองและดื่มครึ่งแก้วหลายครั้งต่อวัน

ไมเกรนและปวดศีรษะในช่วงมีประจำเดือน

ยาแผนโบราณแนะนำให้ต้มส่วนผสมของปราชญ์, วาเลอเรียน, สะระแหน่- ต้องต้มสมุนไพรแห้งในกระติกน้ำร้อนในอัตรา 1 ช้อนโต๊ะต่อน้ำเดือดหนึ่งแก้ว ยอมรับ การแช่สมุนไพรคุณต้องครึ่งแก้วหลายครั้งต่อวัน 30 นาทีก่อนมื้ออาหาร

ผู้หญิงคนไหนจะรู้ว่ากลุ่มอาการก่อนมีประจำเดือน (PMS) หรือกลุ่มอาการตึงเครียดก่อนมีประจำเดือนคืออะไร อายุเจริญพันธุ์- ตัวแทนของการมีเพศสัมพันธ์ที่ยุติธรรมทุกคนจะต้องเผชิญกับอาการไม่พึงประสงค์มากมายเดือนละครั้ง ความเข้มที่แตกต่างกันตั้งแต่การนอนไม่หลับ ความกังวลใจ และ ความหงุดหงิดเพิ่มขึ้นและจบลงด้วยอาการปวดศีรษะ มีไข้ และมีอาการตื่นตระหนก นอกจากนี้ขึ้นอยู่กับ ลักษณะเฉพาะส่วนบุคคลสำหรับผู้หญิงทุกคน อาการอาจเกิดขึ้นได้ไม่รุนแรงและรุนแรง โดยถือเป็น "วิกฤต" ที่รุนแรงที่สุด

สาเหตุของโรค PMS

เหตุใดผู้หญิงจึงถูกบังคับให้ต้องทนทุกข์ทรมานจากอาการไม่พึงประสงค์ที่บ่งบอกถึงการมีประจำเดือนทุกเดือน? ตามที่แพทย์กล่าวไว้ทั้งหมดนี้เป็นเรื่องธรรมชาติ - ร่างกายของผู้หญิงปรับให้เข้ากับความเครียดที่เกิดจากจังหวะชีวิตสมัยใหม่ได้ไม่ดี ทำงานหนัก รับแรงกดดันจากผู้อื่นอย่างต่อเนื่อง และสม่ำเสมอ สถานการณ์ตึงเครียดร่างกายของผู้หญิงในช่วงเวลาหนึ่งไม่สามารถยืนได้นำไปสู่ความไม่สมดุลทางจิตใจและร่างกาย ยิ่งไปกว่านั้น ในกรณีส่วนใหญ่สิ่งนี้แสดงออกได้จากความไม่สมดุลของฮอร์โมน ผู้หญิงจะรู้สึกรุนแรงที่สุดก่อนมีประจำเดือนเมื่อร่างกายอ่อนแอลง ยิ่งไปกว่านั้น ตามการปฏิบัติแสดงให้เห็น ในช่วงหลายปีที่ผ่านมา อาการ PMS มีมากขึ้นเรื่อยๆ ซึ่งสัมพันธ์กับการผลิตฮอร์โมนเอสโตรเจนและโปรเจสเตอโรนที่บกพร่อง

ให้เราทราบด้วยว่าอาการของโรค PMS นั้นเด่นชัดกว่าในผู้หญิงที่มีรูปร่างหน้าตาทางจิตใจโดยเฉพาะอย่างยิ่งในตัวแทนเพศที่ยุติธรรมและผอมบางซึ่งมีความกังวลเกี่ยวกับสุขภาพของตัวเองมากเกินไป

ยาทิเบตเพื่อต่อสู้กับ PMS

แน่นอนว่าสภาพนี้ต้องต่อสู้ ยิ่งไปกว่านั้นในกรณีนี้ไม่เพียงแต่วิธีการรักษาอย่างเป็นทางการเท่านั้นที่จะช่วยได้ แต่ยังรวมถึงวิธีการรักษาที่ไม่ใช่แบบดั้งเดิมโดยเฉพาะยาทิเบตด้วย นักชีวฟิสิกส์ที่เชี่ยวชาญด้านยาสมุนไพรและยาสมุนไพรพูดถึงวิธีจัดการกับอาการ PMS โดยใช้ยาทิเบต ยาธิเบต, – ยูเลีย โอซิโปวา.

ตามปรัชญาของทิเบต โลกของเราประกอบด้วยพลังงานสามประเภท ได้แก่ น้ำดี ลม และเมือก พลังงานทั้งสามนั้นเติมเต็มร่างกายมนุษย์ แต่ไม่ว่าในกรณีใด พลังงานอย่างใดอย่างหนึ่งจะมีอำนาจเหนือกว่า เป็นตัวกำหนดประเภทของผู้หญิง รวมถึงลักษณะนิสัยและอาการ PMS ของเธอ มาดูกันทีละอัน

ผู้หญิงน้ำดี

ตัวแทนของเพศที่ยุติธรรมซึ่งร่างกายมีพลังของน้ำดีครอบงำก่อนมีประจำเดือนพวกเขาจะก้าวร้าวและหงุดหงิดมากเกินไปพวกเขาประสบกับความวิตกกังวลแม้ในเรื่องมโนสาเร่และไม่สามารถบรรเทาอาการปวดหัวอย่างรุนแรงได้ นอกจากนี้ผู้หญิงประเภทนี้ยังมีลักษณะของผื่นก่อนมีประจำเดือนบนใบหน้า แสบร้อนกลางอก และท้องร่วง

วิธีจัดการกับ PMS
ผู้หญิงที่มีความเด่นของพลังงานน้ำดีสองสามวันก่อนมีประจำเดือนใกล้เข้ามาควรเปลี่ยนมารับประทานสลัด ผักสดและผลไม้ผลิตภัณฑ์นมเปรี้ยวไขมันต่ำอีกด้วย โจ๊กบนน้ำ นอกจากนี้ขอแนะนำให้บริโภคผลิตภัณฑ์เหล่านี้ในตอนกลางวันตั้งแต่เที่ยงวันถึง 17:00 น. ช่วงนี้เรียกว่าช่วง “ความร้อนย่อยอาหาร” ซึ่งมาแรงมากในผู้หญิงกลุ่มนี้แล้ว นอกจากนี้คุณควรดื่ม ของเหลวมากขึ้นโดยเฉพาะชาที่มีสมุนไพรที่มีรสขม - แทนซี บอระเพ็ด หรือดอกแดนดิไลออน ซึ่งหาซื้อได้ตามร้านขายยาหรือร้านค้าเฉพาะทาง รสขมของพืชเหล่านี้ตามหลักปรัชญาของทิเบต ทำให้ร่างกายเย็นลงอย่างสมบูรณ์แบบ ซึ่งหมายความว่า "ดับไฟ" ร่างกายก็จะมีผลเช่นเดียวกัน ชาเขียว- แต่จะเป็นการดีกว่าถ้าใช้เครื่องเทศแบบตะวันออก โดยเฉพาะหญ้าฝรั่น ผักชี หรือขมิ้น

เมื่อ PMS เข้าใกล้ คุณควรงดหัวหอม กระเทียมและพริกไทย มะเขือเทศ และมะเขือยาวออกจากอาหารของคุณ และลดการบริโภคของคุณด้วย น้ำมันพืช- ควรหันความสนใจไปที่ผักที่เป็นราก (หัวบีท แครอท หรือรากผักชีฝรั่ง) ในบรรดาขั้นตอนการรักษาจะช่วยบรรเทาอาการไม่พึงประสงค์ได้อย่างสมบูรณ์แบบ อาการพีเอ็มเอสว่ายน้ำในสระอาบน้ำด้วย เกลือทะเลและขั้นตอนอื่นๆ ที่เกี่ยวข้องกับน้ำ แต่ไม่มี ความร้อนจัด- และเพื่อต่อสู้กับผื่นบนใบหน้า การถูผิวด้วยน้ำว่านหางจระเข้ก็เป็นสิ่งที่ดี

ผู้หญิงสายลม

ลักษณะเฉพาะ อาการของ PMS
ผู้หญิงที่มีพลังลมจะรู้สึกถึง PMS ที่แตกต่างออกไปเล็กน้อย พวกเขาฟุ้งซ่านและหลงลืม พวกเขานอนไม่หลับและมีความอยากอาหารมากขึ้น พวกเขามักจะมีอาการท้องผูกและปวดตะคริว

วิธีจัดการกับ PMS
ต่างจากผู้หญิงที่มีพลังแห่งน้ำดี ผู้ที่มีพลังแห่งลมและใกล้มีประจำเดือน จำเป็นต้องสร้างเมนูที่เน้นเครื่องเทศอุ่น เช่น ยี่หร่าและยี่หร่า กระวาน และ ลูกจันทน์เทศ- นอกจากนี้ควรบริโภคในตอนเช้า (ระหว่าง 8.00 น. ถึงเที่ยงวัน) และก่อนนอน (ตั้งแต่ 19.00 น. ถึงเที่ยงคืน) ตัวอย่างเช่นคุณสามารถทำชาทิเบตด้วยตัวเองซึ่งคุณต้องเพิ่มอบเชยกระวานและขิงขูดเล็กน้อยลงในแก้วนมจากนั้นต้มของเหลวและเคี่ยวด้วยไฟอ่อน ๆ เป็นเวลาห้านาที

เตรียมอาหารเข้า. ช่วงพีเอ็มเอสผู้หญิงแบบนี้รู้สึกดีขึ้นด้วยเนยใสหรือน้ำมันงา นอกจากนี้น้ำมันเหล่านี้ยังสามารถถูเข้าสู่ผิวหนังเพื่อบรรเทาอาการอันไม่พึงประสงค์ได้ ส่วนใหญ่แล้วน้ำมันจะถูกถูลงในช่องว่างระหว่างหน้าอก ตรงกลางเท้า หรือตรงกลางฝ่ามือ คุณยังสามารถผสมเนยหนึ่งชิ้นกับลูกจันทน์เทศป่นเล็กน้อยแล้วดำเนินการดังกล่าว การนวดบำบัดในตอนเช้า หลังตื่นนอนทันทีหรือก่อนเข้านอน กิจวัตรดังกล่าวจะช่วยให้คุณผ่อนคลายและปรับตัว พักผ่อนที่ดีซึ่งหมายถึงการกำจัดปัญหาการนอนหลับ นอกจากนี้ เพื่อต่อสู้กับความไม่แยแสและเพิ่มสีผิว ผู้หญิงที่มีพลังประเภทนี้ส่วนใหญ่ควรฝึกโยคะ โดยเฉพาะอย่างยิ่งการฝึกหายใจ

ผู้หญิงสไลม์

ลักษณะของอาการ PMS
ตัวแทนของเพศที่ยุติธรรมกว่าโดยมีอำนาจเหนือกว่าของพลังงานเมือกตามกฎ ความอยากอาหารไม่ดีอารมณ์เปลี่ยนแปลงบ่อย ท้องอืดบ่อย และขาบวมตลอดเวลา แต่ ความเจ็บปวดผู้หญิงประเภทนี้แทบจะไม่เคยประสบกับ PMS ในช่วง PMS เลย

วิธีจัดการกับ PMS
เพื่อต่อสู้กับอาการก่อนมีประจำเดือนในระยะก่อนมีประจำเดือนจนถึง การไหลของประจำเดือนคุณควรเปลี่ยนมารับประทานอาหารอุ่นที่มีปริมาณน้ำมันน้อยที่สุด ตัวอย่างเช่น ควรทำโจ๊กในน้ำจะดีกว่า นอกจากนี้ในช่วงมีประจำเดือนควรงดเว้นจากไขมันและ ผลิตภัณฑ์นมหมัก, เนื้อรมควันและผักดอง อาหารกระป๋อง และขนมอบ ซึ่งจะช่วยลดอาการไม่พึงประสงค์ของการมีประจำเดือน รู้สึกเบาตัว และเพิ่มโทนสีของร่างกาย

เครื่องเทศตะวันออกช่วยขจัดอาการไม่พึงประสงค์จาก PMS โดยเฉพาะพริกไทยซึ่งช่วยบรรเทาปัญหาทางเดินอาหาร เช่นเดียวกับกานพลูซึ่งช่วยทำความสะอาดเลือดและน้ำเหลือง เพื่อป้องกันอาการบวม ควรใช้กระวานเขียวซึ่งจะช่วยกระตุ้นการทำงานของไตได้ดีกว่า แต่ควรเติมลงในอาหาร ปริมาณจำกัด(ไม่เกินวันละ 5 เม็ด) เพราะเครื่องเทศนี้มีฤทธิ์เป็นยาระบาย ปรับโทนสีและเพิ่มพลังงานสำรองได้อย่างสมบูรณ์แบบ ชาขิงด้วยน้ำผึ้งและมะนาว ในการเตรียม ให้บดรากขิง ต้มในน้ำ 300 มล. เป็นเวลา 10 นาที จากนั้นเติมน้ำผึ้ง 1 ช้อนชาและน้ำมะนาวครึ่งลูกลงในน้ำซุปขิง คุณควรดื่มหนึ่งแก้วในตอนเช้าและตอนเย็น นอกจากชาแล้ว คุณยังสามารถต่อสู้กับ PMS ได้ด้วยการประคบอุ่นซึ่งควรใช้กับกระดูกก้นกบ วิธีที่ดีที่สุดคือใช้ก้อนกรวดทะเลที่อุ่นหรือแผ่นที่เต็มไปด้วยเกลือเป็นแหล่งความร้อน

นอกจากนี้ยังมีผลิตภัณฑ์สากลอีก 2 ชนิดที่เหมาะสำหรับการกำจัดอาการ PMS ในผู้หญิงทั้งสามประเภท นี่คือชาทะเล buckthorn และหน่อไม้ฝรั่ง

ชาทะเล buckthorn
เพื่อเตรียมการเยียวยานี้สำหรับกลุ่มอาการก่อนมีประจำเดือน เพียงเทน้ำเดือดลงบนผลเบอร์รี่ทะเล buckthorn หนึ่งกำมือ รอ 20 นาทีเพื่อให้ยาละลาย จากนั้นจึงเติมเครื่องเทศที่เหมาะกับคุณลงในถ้วย ครั้งละหยิบมือจริงๆ แล้วดื่ม ชานี้เช้าและเย็นจนหมดประจำเดือน

หน่อไม้ฝรั่ง Racemosus
หน่อไม้ฝรั่ง Shatavari หรือหน่อไม้ฝรั่ง raceme คือ การค้นพบที่แท้จริงสำหรับสตรีที่มีปัญหากับอาการประจำเดือนมาไม่ปกติ นอกจากนี้โรงงานแห่งนี้ยังช่วยแก้ปัญหา “ผู้หญิง” ได้หลายอย่างตั้งแต่ โรคอักเสบและจบลงด้วยภาวะมีบุตรยาก นอกจากนี้หน่อไม้ฝรั่งยังช่วยเพิ่มการให้นมบุตรซึ่งเป็นสิ่งสำคัญอย่างยิ่งสำหรับมารดาที่ให้นมบุตร ผลิตภัณฑ์นี้สามารถบริโภคได้ในรูปแบบใดก็ได้ - ตุ๋น ทอด ต้ม หรือสับสดเป็นสลัด

การนำไปปฏิบัติ คำแนะนำอันทรงคุณค่า แพทย์ชาวทิเบตผู้หญิงหลายล้านคนทั่วโลกได้แก้ไขปัญหานี้แล้ว อาการรุนแรงพีเอ็มเอส. บางทีความรู้นี้จะช่วยให้คุณอยู่ได้โดยปราศจากความทุกข์แม้แต่ใน วันวิกฤติ- ดูแลตัวเองด้วยนะ!

จนกระทั่งเมื่อไม่นานมานี้ แพทย์หลายคนถือว่า PMS เป็นโรคเล็กๆ น้อยๆ หรือแม้แต่เป็นความตั้งใจของผู้ป่วยก็ตาม แต่กลุ่มอาการได้เปลี่ยนสถานะและเป็นอยู่ในขณะนี้ การจำแนกประเภทระหว่างประเทศโรคต่างๆ เรียกว่าโรคอิสระที่แยกจากกันซึ่งต้องได้รับการวินิจฉัยและการรักษา

PMS: ใครจะตำหนิ?

นักวิทยาศาสตร์กำลังพิจารณาทฤษฎีหลายประการเกี่ยวกับที่มาของ PMS ความรับผิดชอบสำหรับ รู้สึกไม่สบายถูกกำหนดให้กับฮอร์โมนต่าง ๆ - อัตราส่วนที่ไม่ถูกต้อง, การขาดหรือในทางกลับกัน, ปริมาณที่มากเกินไป, การทำงานผิดปกติของกลไกการปรับตัวหรือพืชพรรณ ระบบประสาท- การค้นพบที่ขัดแย้งกันเหล่านี้เกิดจากอาการของโรคก่อนมีประจำเดือนที่หลากหลายอย่างไม่น่าเชื่อ รวมแล้วมีมากถึง 150 อัน

คุณสามารถระบุได้ว่ากลุ่มอาการก่อนมีประจำเดือนรูปแบบใดที่เหมาะกับคุณ ทั้งนี้ขึ้นอยู่กับชุดของอาการ โรคประสาทจิตเวชที่พบมากที่สุดพบได้ในผู้หญิง 43.3% และมีลักษณะหงุดหงิดก้าวร้าวชาที่แขนขาท้องอืดและเหนื่อยล้าเพิ่มขึ้น

อาการบวมน้ำเกิดขึ้นในผู้หญิง 20% และเกี่ยวข้องกับความอ่อนโยนของต่อมน้ำนม อาการบวมที่ใบหน้าและแขนขา คันผิวหนังและเหงื่อออก ในผู้หญิงบางคน มีของเหลวสะสมอยู่ในร่างกายมากถึง 500–700 มิลลิลิตร

รูปแบบทางกะโหลกศีรษะเป็นลักษณะของประมาณ 30% ของเพศยุติธรรม และมีอาการปวดหัว คลื่นไส้ อาเจียน เวียนศีรษะ ภูมิไวเกินเพื่อกลิ่นและเสียง

วิกฤติ - หายากที่สุด - ส่งผลกระทบต่อผู้หญิงเพียง 4%: ของพวกเขา ความดันโลหิตความรู้สึกแน่นหน้าอกและกลัวความตายปรากฏขึ้นถึงขั้นวิกฤตความดันโลหิตสูง

ที่ ระดับที่ไม่รุนแรง PMS จะแสดงอาการได้ 3-4 อาการ โดยมีอาการ PMS รุนแรง ประมาณ 12 อาการ

ช่วย! การรักษา PMS

มีสองทางเลือก - ทนต่ออาการป่วยไข้ซึ่งทำให้ทั้งคุณและคนรอบข้างเสียชีวิตเป็นเวลาหลายวันทุกเดือนหรือปรึกษาแพทย์เข้ารับการตรวจและรับ การรักษา PMSลดหรือกำจัดอาการของโรคก่อนมีประจำเดือนโดยสิ้นเชิง แพทย์เฉพาะทางจะจัดการกับโรคนี้ คุณควรไปพบสูตินรีแพทย์ ทั้งนี้ขึ้นอยู่กับอาการก่อนมีประจำเดือนที่คุณกำลังประสบอยู่ เพื่อให้เข้าใจถึงสถานการณ์นี้ คุณต้องตรวจเลือดเพื่อหาฮอร์โมน ทำอัลตราซาวนด์ของต่อมน้ำนม ตรวจสอบ ขับปัสสาวะทุกวันและติดตามความดันโลหิต สามารถขยายรายการได้ด้วยการตรวจต่างๆ เช่น EEG, การตรวจคลื่นสมองด้วยคลื่นสมอง, การทดสอบการทำงานของไต, การถ่ายภาพรังสี, CT และ MRI ของศีรษะ, การตรวจสมอง, การทดสอบโปรแลคติน, PGE2 และฮอร์โมนโปรเจสเตอโรนในเลือดก่อนและระหว่างมีประจำเดือน และนี่ก็ไม่ใช่ขีดจำกัดเช่นกัน เนื่องจาก PMS การทำงานของอวัยวะต่างๆ หยุดชะงัก และต้องตรวจสอบอวัยวะทั้งหมดอย่างระมัดระวัง

การรักษา PMS เกิดขึ้น ในรูปแบบที่แตกต่างกัน- ผู้ป่วยบางรายจะได้รับฮอร์โมน ยาขับปัสสาวะ หรือยาแก้อักเสบให้รับประทานก่อนมีประจำเดือน กล่าวคือ ในช่วงที่มีอาการ PMS โดยตรง สำหรับคนอื่นๆ การบำบัดทางจิตเพื่อรับมือกับความหงุดหงิดและอารมณ์แปรปรวน สำหรับคนอื่นๆ คือการรับประทานอาหารที่มีโปรตีนและไขมันขั้นต่ำ แต่ เนื้อหาสูงเส้นใย และสำหรับบางคน การบำบัดด้วย hirudotherapy และการไปยิมจะช่วยได้

มาเริ่มไดอารี่กันเถอะ

สำหรับแพทย์แล้วข้อมูลที่ได้รับจากคนไข้มีความสำคัญอย่างยิ่ง เมื่อระบุอาการของ PMS ที่พบแล้ว ผู้หญิงคนนั้นจะเริ่มค้นหา หากเธอสับสนในคำให้การล่ะก็ หมอจะไปผิดทางและการค้นหาจะล่าช้า เพื่อป้องกันไม่ให้สิ่งนี้เกิดขึ้น ผู้เชี่ยวชาญแนะนำให้เขียนไดอารี่ไว้เป็นเวลา 3 เดือนหรือหกเดือนด้วยซ้ำ คุณควรเริ่มบันทึกในวันแรกของรอบประจำเดือน ขอแนะนำให้บันทึกความดันโลหิต อุณหภูมิร่างกาย และการเบี่ยงเบนด้านสุขภาพทั้งหมด - ปวดศีรษะ ไม่สบายในช่องท้องและหน้าอก อาการชาที่แขนขา ใจสั่น เหงื่อออก และอาการอื่น ๆ ของ PMS

ข้อเท็จจริงเกี่ยวกับ PMS

• อาจปรากฏอยู่ใน รูปแบบที่ไม่รุนแรงในระหว่างตั้งครรภ์แม้จะไม่มีประจำเดือนก็ตาม
• หายไปเมื่อเริ่มเข้าสู่วัยหมดประจำเดือน
• รุนแรงกว่าในผู้หญิงที่มีน้ำหนักเกิน
• เด่นชัดมากขึ้นในตัวแทนการสูบบุหรี่ของเพศที่ยุติธรรม
• อ่อนแอกว่าในกลุ่มผู้หญิงที่อาศัยอยู่ในชนบท

ตำนานเกี่ยวกับ PMS

• ทวีความรุนแรงขึ้นตามอายุ
• หมายความว่าอย่างนั้น ต่อมไทรอยด์บกพร่อง;
• บ่งชี้ว่ามีบางอย่างผิดปกติกับไต
• เกิดขึ้นจากการขาดวิตามินบี 6 แมกนีเซียม แคลเซียม และสังกะสี
• มักรบกวนจิตใจผู้หญิงที่หงุดหงิดและผอมบาง
• รุนแรงขึ้นหลังยุติการตั้งครรภ์
• อ่อนแอกว่าในผู้หญิงที่มีลูกมากกว่า 2 คน
• เพิ่มขึ้นเนื่องจากการใช้ฮอร์โมนคุมกำเนิด

ความคิดเห็นของผู้เชี่ยวชาญ

Yulia Yusipova ผู้เชี่ยวชาญด้านการแพทย์ทิเบต Float Studio มอสโก

ชาวทิเบตเชื่อว่าวิญญาณของผู้หญิงอยู่ในศักดิ์สิทธิ์ ผู้หญิงทิเบตปกป้องบริเวณนี้จากทุกสิ่งอย่างแท้จริง และโดยเฉพาะอย่างยิ่งจากความหนาวเย็น ให้คลุมด้วยผ้าพันคอ เข็มขัด เสื้อแขนยาว และเสื้อสเวตเตอร์ แพทย์ทิเบตแจงอาการเจ็บปวดในร่างกาย รวมถึงอาการก่อนมีประจำเดือน ว่าเป็นความไม่สมดุลของอาการทั้ง 3 ประการ หลักการชีวิต- ลม น้ำมูก และน้ำดี เพื่อกำจัดโรคจำเป็นต้องคืนความสมดุล

อาการบวมและปวดบริเวณช่องท้องส่วนล่างและบริเวณอุ้งเชิงกรานเป็นความผิดปกติประเภทเมือกและรักษาได้ด้วยการรับประทานอาหารแห้ง ตามที่ชาวทิเบตเรียกว่า อาหารไขมันต่ำเช่น ผักต้มและนึ่ง หากมีของเหลวสะสมในร่างกาย แนะนำให้ใช้กระวานเขียว สามารถชงเป็นชาและเติมลงในอาหารได้ อาการท้องอืดและท้องผูกในช่วงมีประจำเดือนบ่งบอกถึงการขาดความร้อนและรักษาด้วยทับทิม: กินเมล็ดพืชและเปลือกต้ม การโจมตีเสียขวัญและความกลัวสามารถระงับได้ด้วยความช่วยเหลือของลูกจันทน์เทศชงหรือเติมในอาหารวันละช้อนชาและกานพลู - เคี้ยวง่าย ๆ ความก้าวร้าวและความหงุดหงิดจะบรรเทาลงด้วยการต้มสมุนไพรบอระเพ็ดหรือดอกแดนดิไลอันที่มีรสขม

ในช่วงก่อนมีประจำเดือน คุณกลายเป็นคนโกรธจัด ทุกสิ่งทำให้คุณโมโห ทุกสิ่งเล็กๆ น้อยๆ อาจทำให้คุณเสียใจ ทำให้คุณโกรธ และทำให้คุณร้องไห้ได้ คุณทำให้คนที่คุณรักขุ่นเคืองและตัวคุณเองก็รู้สึกขุ่นเคือง คุณหงุดหงิดอยู่ตลอดเวลาและกรีดร้องโดยไม่มีเหตุผลหรือไม่มีเหตุผล ฟังดูคุ้นเคยใช่ไหม? นี่คือกลุ่มอาการก่อนมีประจำเดือน ผู้หญิงส่วนใหญ่ถือว่ามันเป็นปรากฏการณ์ทางธรรมชาติหรือปฏิเสธมันเลย แต่ก็สามารถเอาชนะ PMS ได้ คุณเพียงแค่ต้องรู้ว่าจะเข้าใกล้จากฝ่ายไหน

โรคก่อนมีประจำเดือนคืออะไร

PMS เป็นปรากฏการณ์ที่ค่อนข้างซับซ้อนซึ่งเกิดขึ้นแตกต่างกันไปในผู้หญิง จึงมีความคิดเห็นที่หลากหลายในเรื่องนี้ สำหรับบางคน แสดงออกในรูปแบบของการเปลี่ยนแปลงพฤติกรรม (ความหงุดหงิด ความโกรธ ความก้าวร้าว ความเหนื่อยล้าเพิ่มขึ้น, ประสิทธิภาพลดลง, นอนไม่หลับ) สำหรับบางคน - ในรูปแบบของโรคทางกาย (ไมเกรน, ท้องผูก, ภูมิแพ้, สิว, เจ็บหน้าอก) อาการอาจเกิดขึ้น 2-3 วัน หรือ 7-10 วันก่อนมีประจำเดือน

เพื่อเอาชนะอาการก่อนมีประจำเดือน คุณจำเป็นต้องทำความรู้จักกับ “ศัตรู” ให้มากขึ้น สาเหตุคือ:

- การเปลี่ยนแปลงของระดับฮอร์โมน - อาจเกิดจากโรค, จังหวะชีวิตที่ไม่เหมาะสม, ความเครียด, การเพิ่มขึ้นเนื่องจากกิจกรรมของรังไข่;

- ไม่ ภาพลักษณ์ที่ดีต่อสุขภาพชีวิต - ขาดวิตามิน ขาดการเคลื่อนไหว ( ความแออัดในบริเวณอุ้งเชิงกราน) ความเครียด นิสัยไม่ดี(แอลกอฮอล์, การสูบบุหรี่);

- พันธุกรรม

เพื่อกำจัดอาการนี้ไปตลอดกาล คุณไม่จำเป็นต้องจัดการกับอาการ แต่ต้องคำนึงถึงสาเหตุด้วย

วิธีเอาชนะอาการก่อนมีประจำเดือน

ติดต่อแพทย์

นรีแพทย์จะทำความคุ้นเคยกับคุณ ปฏิทินของผู้หญิงจะถามอาการก่อน ระหว่าง และหลังประจำเดือนอย่างแน่นอน กินยาอะไร ใช้ชีวิตแบบไหน มีคู่นอนหรือเปล่า และสม่ำเสมอหรือไม่ และจะทำการวิเคราะห์ฮอร์โมน หลังจากนั้นเขาจะสั่งยาที่เหมาะสม: ยาแก้ปวด ยาแก้อักเสบ ฮอร์โมน ยาระงับประสาท วิตามิน

แก้ไขเมนูของคุณ

กำจัดคนส่วนใหญ่ อาการคลาสสิค PMS เกิดขึ้นได้เพียงแค่เอามันออกจากอาหารของคุณ ผลิตภัณฑ์ที่เป็นอันตรายและเพิ่มสิ่งที่มีประโยชน์:

- เพื่อกำจัดความหงุดหงิดคุณต้องหยุดดื่มแอลกอฮอล์ผลิตภัณฑ์ที่มีกลิ่นและสารปรุงแต่งรสรวมถึงชาและกาแฟ

- ป้องกันอาการบวมและ ความรู้สึกเจ็บปวดการเพิ่มอาหารที่ไม่หวานและเค็มเล็กน้อยลงในเมนูจะช่วยในเต้านม น้ำมันดอกทานตะวันเมล็ดพืช การควบคุมปริมาณของเหลวที่คุณดื่มอย่างระมัดระวัง รวมถึงการงดอาหารรสเผ็ด เค็ม และของดอง อาหารที่มีไขมัน;

. ปวดศีรษะจะหายไปถ้าคุณเลิกดื่มแอลกอฮอล์และกิน ผักมากขึ้นและผลไม้

- ผลิตภัณฑ์ที่มีวิตามินเอรวมทั้งไฟเบอร์จะช่วยป้องกันการพัฒนา สิว;

- อาการหงุดหงิดสามารถแก้ไขได้โดยการเพิ่มกล้วย แอปริคอต ชาเขียวและชาสมุนไพรลงในอาหารของคุณ

หลงรักกีฬา

ปานกลาง การออกกำลังกายตลอดจนวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดีโดยทั่วไปช่วยลดความรุนแรงของอาการ PMS จนหายไปหมด ข้อมูลต่อไปนี้จะมีประโยชน์ในการต่อสู้กับกลุ่มอาการ:

- โยคะเป็นวิธีการผ่อนคลายและบรรเทาอาการปวดหัว

- การทำสมาธิเป็นวิธีการผ่อนคลายและสงบสติอารมณ์

- ใดๆ โหลดกีฬาเป็นแหล่งของเซโรโทนิน - ฮอร์โมนแห่งความสุข

. นอนหลับฝันดี 7-8 ชั่วโมง - ลดอาการหงุดหงิด

นอกจากนี้แนะนำให้เดินต่อไป อากาศบริสุทธิ์,พักระหว่างงาน,นอนหลับสบาย, โหมดที่ถูกต้องวัน.

PMS - วิธีจัดการกับมัน ไม่ว่าจะต้องได้รับการรักษาหรือไม่ - เป็นคำถามที่สำคัญสำหรับเด็กผู้หญิงและผู้หญิงหลายคน ก่อนหน้านี้อาการของโรคนี้ถือเป็นโรคประจำเดือน

วันนี้เป็น โรคอิสระซึ่งต้องมีการตรวจและการรักษา

PMS: จะจัดการกับมันอย่างไร?

ก่อนจะสงสัยว่าจะรับมืออย่างไร PMS สำหรับผู้หญิงหรือสาวๆก็ต้องไปพบแพทย์

หลังการตรวจแพทย์จะสั่งการรักษาที่ครอบคลุมและประกอบด้วยดังนี้

• ตัวแทนฮอร์โมนวัตถุประสงค์ของการใช้คือปรับระดับฮอร์โมนให้เป็นปกติ อาจกำหนดไว้ Utrozhestan การคุมกำเนิดมีประสิทธิผล ตัวแทนรวมกัน– ยารินา, โลเกสต์, จานีน.
• ยาระงับประสาทหากคำถามเกิดขึ้นในช่วง PMS - วิธีจัดการกับความกังวลใจ ยาระงับประสาท และยาออกฤทธิ์ต่อจิตประสาทจะช่วยได้ ระยะเวลาการใช้งานอย่างน้อยสองเดือน
• ยาขับปัสสาวะกำหนดไว้เมื่อมีอาการบวมน้ำที่เกิดขึ้นก่อนมีประจำเดือน
• ยาลดความดันโลหิตข้อบ่งใช้: ความดันโลหิตเพิ่มขึ้น
• การบำบัดตามอาการเป็นส่วนเสริมของการบำบัดหลักและมีวัตถุประสงค์เพื่อขจัดอาการที่เกิดขึ้นพร้อมกัน ซึ่งรวมถึงยาต้านภูมิแพ้และวิตามินเชิงซ้อน
• โฮมีโอพาธีย์ไม่น้อย วิธีที่มีประสิทธิภาพซึ่งสามารถขจัดอาการเจ็บหน้าอกและปรับปรุงสภาวะทางจิตและอารมณ์ของคุณได้ ที่แกนกลางของพวกเขา - สมุนไพร- วิธีจัดการกับ ภาวะซึมเศร้า PMSและอาการอื่น ๆ ? คุณสามารถใช้ Remens, Mastodinon

หากมีคำถามเกี่ยวกับ PMS เกิดขึ้น - จะจัดการกับมันอย่างไร แพทย์ที่เข้ารับการรักษาจะสั่งยาตามผลการตรวจเท่านั้น การบำบัดมีความซับซ้อน ระยะยาว นานถึง 6 เดือน ขึ้นอยู่กับความรุนแรงของโรค

อาหารและวิถีชีวิต

เมื่อตอบคำถาม - PMS คืออะไรและจะจัดการกับมันอย่างไร คุณจำเป็นต้องรู้เกี่ยวกับอาหารและวิถีชีวิตที่แนะนำซึ่งจำเป็นสำหรับการฟื้นตัวเร็วขึ้น

• โภชนาการ.สิ่งสำคัญคือต้องแยกกาแฟและอาหารรสเค็มออกจากอาหารของคุณ ผัก ผลไม้ ปลา พืชตระกูลถั่ว และผลิตภัณฑ์จากนมดีต่อสุขภาพ
• ไลฟ์สไตล์.มีความจำเป็นต้องสังเกตระบอบการปกครองของการตื่นตัวและการนอนหลับพยายามหลีกเลี่ยงความเครียดและความวุ่นวายทางอารมณ์
• การออกกำลังกายปกติ การออกกำลังกายช่วยเพิ่มระดับเอ็นดอร์ฟินในเลือด แต่ไม่ควรรุนแรงเกินไปเนื่องจากอาจทำให้ความรุนแรงของโรครุนแรงขึ้นได้

เช่น ความช่วยเหลือสามารถใช้ การเยียวยาพื้นบ้าน– ที่เรียกว่ายาสมุนไพร:

• ยาต้มดอกคาโมมายล์อุ่น ๆ
• ชาสะระแหน่;
• ทิงเจอร์ motherwort

ภาวะแทรกซ้อนและมาตรการป้องกัน

ขาด การรักษาที่มีคุณภาพในกลุ่มอาการก่อนมีประจำเดือนจะก่อให้เกิดการเปลี่ยนแปลงของพยาธิวิทยาไปเป็นรูปแบบที่ไม่มีการชดเชย ผลที่ตามมาอาจเป็น:

• ความดันโลหิตส่วนเกินอย่างต่อเนื่อง
• ปวดหัวใจ
• ปัญหาเกี่ยวกับหลอดเลือด
• ภาวะซึมเศร้าอย่างรุนแรง

หลังจากเวลาล่วงเลยไปอย่างไม่มีตัวตน การดูแลทางการแพทย์จำนวนวันที่ไม่มีอาการระหว่าง รอบประจำเดือนกลายเป็นเรื่องสำคัญ ปริมาณน้อยลงวันที่สิ่งเหล่านี้ปรากฏขึ้น

มาตรการป้องกันจะช่วยหลีกเลี่ยงการพัฒนาของโรคหรือการปรากฏตัวของภาวะแทรกซ้อน:

• ชีวิตทางเพศปกติ
• การใช้ฮอร์โมนคุมกำเนิด
• การปฏิเสธแอลกอฮอล์นิโคติน
• การออกกำลังกาย
• ป้องกันความเครียด

วิดีโอเกี่ยวกับกลุ่มอาการ