วิตามินเชิงซ้อนเพื่อการพัฒนาสมองของเด็ก วิตามินที่ดีที่สุดสำหรับการพัฒนาสมองของเด็ก

จังหวะของชีวิตยุคใหม่ต้องการให้เด็ก ๆ ทำงานสมองและ... ข้อมูลขาเข้าจำนวนมาก วิชาจำนวนมาก และกระบวนการศึกษาที่ซับซ้อนที่โรงเรียน จำเป็นไม่เพียงแต่จะต้องเข้ากับหัวเล็กๆ ของเด็กเท่านั้น แต่ยังต้องถ่ายทอดสาระสำคัญของแต่ละวิชาด้วย

กระบวนการประมวลผลและการจดจำข้อมูลได้รับการปรับปรุงโดยการได้รับวิตามินและแร่ธาตุที่ซับซ้อนในปริมาณที่เพียงพอต่อการทำงานของร่างกาย วิตามินและแร่ธาตุที่สมดุลอย่างเหมาะสมมีผลดีต่อกระบวนการทางจิตของสมอง ปรับปรุงสมาธิของเด็ก การทำงานของความจำตลอดจนสภาพร่างกายโดยทั่วไปของเขา

เด็กต้องการวิตามินเมื่อใด?

วิตามินและแร่ธาตุเป็นรากฐานของอาหารสำหรับเด็ก อย่างไรก็ตาม สามารถระบุได้ว่าเด็กรับประทานอาหารเพียงพอหรือไม่หลังจากปรึกษาแพทย์และจากผลการทดสอบ คุณยังสามารถสังเกตพฤติกรรมของเด็ก รวมถึงสภาพทั่วไปและความเป็นอยู่ที่ดีของเขาได้ มีอาการและพฤติกรรมหลักที่ทำให้แพทย์ต้องระวัง:

• ความเหนื่อยล้าสูงมาก
• ความยากลำบากในการรับรู้และการเรียนรู้สื่อการศึกษา
• ความเข้มข้นต่ำ
• จุกจิกและกระสับกระส่าย;

หากมีปัจจัยหนึ่งหรือปัจจัยอื่นที่กล่าวมาข้างต้นก็ถึงเวลาตัดสินใจว่าวิตามินชนิดใดที่จำเป็นในการปรับปรุงสภาพของร่างกายและโดยเฉพาะความจำ ขอแนะนำให้ไปพบแพทย์ผู้เชี่ยวชาญเพื่อวินิจฉัยร่างกายของเด็กด้วย

วิตามินเพื่อการพัฒนาความจำ

วิตามินที่มีประสิทธิภาพสูงสุดจากกลุ่ม “B” ส่งผลต่อความจำที่ดีของเด็ก การกระทำของพวกเขามีวัตถุประสงค์เพื่อฟื้นฟูและเสริมสร้างระบบประสาทส่วนกลางและความเข้มข้นของมนุษย์ หากร่างกายขาดวิตามินบีแสดงว่าสภาพของทารกดังต่อไปนี้:

• ความอ่อนแอทั่วไปของเด็ก
• โดยเฉพาะอย่างยิ่งความกังวลใจ;
• นอนไม่หลับ;
• ความอยากอาหารลดลง

หากเด็กเรียนรู้ช้ามากที่โรงเรียนและมีปัญหาในการเรียนรู้สื่อการเรียน ทำการบ้าน หรือไม่ต้องการหรือไม่ต้องการเจาะลึกสาระสำคัญของสิ่งพื้นฐาน คุณควรใส่ใจกับการขาดวิตามินและแร่ธาตุที่จำเป็นในร่างกาย เพื่อการพัฒนาอย่างเต็มที่

การนำเสนอ: ผลิตภัณฑ์อาหารเพื่อสุขภาพสำหรับเด็กวัยเรียน"

กลุ่ม “B” ประกอบด้วยวิตามินที่จำเป็นซึ่งมีผลโดยตรงต่อการทำงานของสมอง ซึ่งรวมถึงวิตามินประเภทต่อไปนี้:

• ไทอามีน (B1) ซึ่งช่วยให้เด็กซึมซับข้อมูลจำนวนมาก
• ไรโบฟลาวิน (B2) – เร่งกระบวนการทางจิตของสมองและให้พลังงานแก่บุคคล
• กรดนิโคตินิก (B3) – โดยทั่วไปช่วยปรับปรุงการทำงานของสมองและมีผลดีต่อเซลล์ประสาท
• แคลเซียมแพนโทเนต (B5) – มีหน้าที่ในการปรับปรุงความจำระยะยาวของมนุษย์และกระตุ้นความจำ
• ไพริดอกซิ (B6) – มีผลดีต่อสติปัญญาและปรับปรุงให้ดีขึ้น วิตามินชนิดหนึ่งที่ร่างกายผลิตขึ้นเอง
• กรดโฟลิก (B9) – ส่งผลต่อความเร็วในการคิด รับผิดชอบในการปรับปรุงคุณภาพการท่องจำ
• Cyanocobalamin (B12) – ควบคุมกิจกรรมประจำวันของร่างกายอย่างเหมาะสม รับผิดชอบการนอนหลับและนอนไม่หลับ การมีอยู่ของข้อมูลจะกำหนดว่าข้อมูลจะเข้าสู่หน่วยความจำระยะยาวหรือไม่

วิตามินทั้งหมดนี้ใช้เพื่อทำให้กระบวนการพัฒนาเป็นปกติและปรับปรุงความจำและความสนใจ หากร่างกายของเด็กขาดก็ไม่จำเป็นต้องใช้แร่ธาตุเชิงซ้อนในรูปแบบของยาเม็ดเสมอไป

ส่วนใหญ่แล้ว การทบทวนอาหารและคำนึงถึงความต้องการของลูกน้อยก็เพียงพอแล้ว

แหล่งวิตามินหลักสำหรับพัฒนาความจำ

ประการแรก ผลิตภัณฑ์เหล่านี้เป็นผลิตภัณฑ์อาหารที่มีให้กับทุกครอบครัว เริ่มต้นด้วยกรดไขมันไม่อิ่มตัวเชิงซ้อน ได้แก่ โอเมก้า 3 พบได้ในปลาที่มีไขมัน เช่น ปลาแซลมอน ปลาแซลมอนสีชมพู หรือปลาเทราท์ เด็กจะได้รับไอโอดีนซึ่งจำเป็นต่อการพัฒนาการคิดที่ชัดเจนและสมาธิที่ดีขึ้น โปรตีนจากปลาจะช่วยให้แน่ใจว่าการสร้างเซลล์สมองสมบูรณ์

ถั่วและเมล็ดพืชที่มีความสำคัญไม่น้อยในอาหารของเด็กซึ่งช่วยเพิ่มกิจกรรมของร่างกายและปรับปรุงความจำ วิตามินที่พบในเมล็ดฟักทองและผลไม้แห้งมีผลดีต่อความเข้มข้น

ควรให้ความสนใจเป็นพิเศษกับผลิตภัณฑ์ธัญพืชไม่ขัดสี ต้องเข้าสู่ร่างกายในปริมาณที่เพียงพอ โดยเฉพาะอย่างยิ่งในช่วงที่มีภาระการศึกษาสูงสุด พวกเขามีวิตามินบีซึ่งจำเป็นสำหรับความทรงจำในช่วงที่มีความเครียดร้ายแรง อย่าลืมเนื้อแดง

บ่อยครั้งที่โภชนาการของเด็กยังห่างไกลจากอุดมคติเช่น ไม่สมดุลและเต็มไปด้วยส่วนประกอบที่เป็นอันตราย และหากคุณมีปัญหาในการให้อาหารแก่ทารกเราขอแนะนำให้ใส่ใจกับวิตามินและแร่ธาตุที่ซับซ้อน สารอาหารที่เลือกสรรอย่างเหมาะสมไม่เพียงแต่พัฒนาความจำและเพิ่มสมาธิเท่านั้น แต่ยังส่งผลดีต่อสุขภาพและความเป็นอยู่ที่ดีของเด็กอีกด้วย

ก่อนที่คุณจะไปร้านขายยาเพื่อซื้อวิตามินและแร่ธาตุที่คุณเห็นในโฆษณา เราขอแนะนำให้คุณปรึกษาแพทย์และทำการวินิจฉัยร่างกายของเด็ก คุณจะต้องผ่านการทดสอบเพื่อให้แพทย์สามารถสั่งจ่ายยาที่ซับซ้อนได้อย่างถูกต้อง นี่เป็นเพราะความจริงที่ว่าร่างกายได้รับวิตามินบางชนิดมากเกินไปนั้นไม่ดีนักและอาจทำให้เกิดอาการแพ้และอาการอื่น ๆ ได้ ดังนั้นจึงเป็นเรื่องสำคัญมากที่จะต้องเลือกส่วนประกอบที่มีประโยชน์เพื่อพัฒนาการของเด็กอย่างถูกต้อง

นอกจากนี้เรายังดึงความสนใจของคุณไปยังข้อเท็จจริงที่ว่าการใช้ยาด้วยตนเองหรือการบริโภควิตามินแร่ธาตุที่ซับซ้อนอย่างไม่ถูกต้องอาจส่งผลเสียต่อความเป็นอยู่ที่ดีของนักเรียนของคุณได้

การปรับปรุงความจำของเด็กเป็นกระบวนการง่ายๆ สิ่งสำคัญคือต้องเข้าหาเด็กด้วยความรับผิดชอบอย่างเต็มที่และคอยติดตามอาการของทารกอย่างสม่ำเสมอ

โปรดจำไว้ว่าทุกสิ่งที่จำเป็นสำหรับการเจริญเติบโตและการพัฒนาของร่างกายนั้นอยู่รอบตัวคุณในผลิตภัณฑ์ที่ทุกคนเข้าถึงได้

ใช้เวลากับลูกของคุณและสร้างสมดุลระหว่างภาระงานและอาหาร ด้วยวิธีนี้คุณรับประกันการพัฒนาเต็มรูปแบบ พัฒนาความจำและสมองโดยทั่วไป

กินวิตามินอย่างไรให้ถูกวิธี

ในส่วนนี้เราจะพูดถึงปัญหาเร่งด่วนเช่นการกินวิตามินเกินขนาดและยังพูดถึงสารประกอบอินทรีย์ที่ดีที่สุดอีกด้วย

วิตามิน "B1"

ไทอามีนจะลดลงเนื่องจากการรับประทานยาปฏิชีวนะและยาลดกรด แม้แต่การใช้ยาเกินขนาดเพียงครั้งเดียวก็อาจทำให้เกิดอาการแพ้ได้ และการใช้ยาเกินขนาดในระยะยาวอาจคุกคามตับและไตวายได้

“บี1” จะถูกดูดซึมเข้าสู่ร่างกายได้ดีในปริมาณที่เหมาะสม แม้ว่าจะมีวิตามินและแร่ธาตุอื่นๆ ก็ตาม

วิตามินบี 6

สัญญาณของการใช้งานมากเกินไป ได้แก่ ความเหนื่อยล้า ร่างกายอ่อนแอ ปวดตามแขนขา แนะนำให้ทานเป็นส่วนหนึ่งของ “B3” แคลเซียม และทองแดง

"อี"

การรับประทานยาในปริมาณที่เพิ่มขึ้นจะส่งผลต่อระดับการแข็งตัวของเลือด กระตุ้นความผิดปกติของระบบทางเดินอาหาร และปวดศีรษะ การใช้วิตามินเคร่วมกันอาจทำให้มีเลือดออก

รับประทานร่วมกับวิตามินซีอย่างเหมาะสมที่สุด

"ซีลีเนียม"

วิตามินนี้ในปริมาณที่สูงมากทำให้เกิดความเป็นพิษ, ความผิดปกติของระบบทางเดินอาหาร, การหยุดชะงักของระบบประสาทส่วนกลาง, ความหงุดหงิดและความเหนื่อยล้าเพิ่มขึ้น นอกจากนี้ยังมีกลิ่นอันไม่พึงประสงค์จากปาก เล็บและเส้นผมที่เปราะ และมีผื่นที่ผิวหนัง

ทางที่ดีควรรับประทานร่วมกับวิตามินอี

สังกะสี

การให้วิตามินเกินขนาดส่งผลเสียต่อระบบภูมิคุ้มกันและทำให้ขาดทองแดง การให้ยาเกินขนาดหนึ่งครั้งอาจทำให้เกิดอาการคลื่นไส้อาเจียน

ไอโอดีน

ไม่ว่าไอโอดีนจะมีประโยชน์แค่ไหนก็ตาม การให้ยาเกินขนาดทำให้เกิดอาการไม่พึงประสงค์อย่างมาก เช่น คลื่นไส้ ท้องร่วง อาเจียน และมีไข้ อัตราการเต้นของหัวใจอาจลดลงและอาจเกิดความสับสน หากปริมาณวิตามินสูงคงที่ จะนำไปสู่โรคต่างๆ เช่น คอพอก ต่อมไทรอยด์อักเสบ และต่อมไทรอยด์เป็นพิษ

เหล็ก

ระดับจุลภาคที่ลดลงนี้มักได้รับการวินิจฉัยในเด็ก แม้ว่าจะมีความชุกและร่างกายดูดซึมได้ง่ายก็ตาม การให้ยาเกินขนาดจะปรากฏในทางเดินอาหารในรูปแบบของความผิดปกติความผิดปกติของหลอดเลือดและหัวใจตลอดจนตับและไต

ปริมาณธาตุเหล็กควรอยู่ภายใต้การดูแลของแพทย์โดยคำนึงถึงข้อห้ามของแต่ละบุคคล ตามกฎแล้วจะมีการกำหนดร่วมกับวิตามินบี 6 และซี

"ตอน 12"

ร่างกายจะกำจัดวิตามินบี 12 ส่วนเกินออกอย่างอิสระ ดังนั้นการให้ยาเกินขนาดจึงเกิดขึ้นน้อยมาก อย่างไรก็ตามหากเกินขนาดที่อนุญาตอย่างมีนัยสำคัญก็อาจทำให้ชาและรู้สึกตึงที่แขนขาได้

ทางที่ดีควรรับประทานร่วมกับวิตามินบี เหมาะที่สุดกับ "B5" และ "B9"

ความต้องการวิตามินของร่างกายเด็กนั้นมีมาก ความต้องการเกิดขึ้นตั้งแต่วันแรกของชีวิตและเพิ่มขึ้นเมื่อเด็กพัฒนา การได้รับวิตามินในปริมาณที่เพียงพอจะช่วยเสริมสร้างเนื้อเยื่อกระดูก สร้างความจำที่ดี ป้องกันโรค และเพิ่มความฉลาด การขาดสารอาหารสามารถนำไปสู่ความพิการทางร่างกายและจิตใจสำหรับคนตัวเล็กได้

ความฉลาดและความสามารถในการเรียนรู้ของเด็กขึ้นอยู่กับปริมาณวิตามินที่เพียงพอในร่างกายเป็นส่วนใหญ่

วิตามินที่ได้รับตรงเวลามีประโยชน์ต่อจิตใจของเด็ก กิจกรรมของสมองเพิ่มขึ้น นำไปสู่ความแตกต่างที่ชัดเจนและเป็นบวกระหว่างเด็กเหล่านี้และเพื่อนๆ เด็กที่ได้รับสิ่งเหล่านี้เป็นประจำจะสังเกตได้ว่า:

• การพัฒนาทางปัญญาสูง
• การดูดซึมสื่อการศึกษาอย่างรวดเร็ว
• การแก้ปัญหางานง่าย
• ความเข้มข้นที่แข็งแกร่ง

ลักษณะขององค์ประกอบ

เพื่อความชัดเจน เราจะรวบรวมสองรายการที่มีคุณสมบัติขององค์ประกอบที่มีประโยชน์ คนแรกจะแนะนำให้คุณรู้จักกับวิตามิน สูตรที่สองเป็นสูตรสำหรับแร่ธาตุและสารที่จำเป็นต่อสมอง คำอธิบายแต่ละประเด็นจะช่วยให้ผู้ปกครองตัดสินใจได้ทั้งเรื่องการควบคุมอาหารและทำความเข้าใจว่าลูกขาดอะไรไป ศึกษาอย่างรอบคอบเพื่อเลือกวิตามินเชิงซ้อนที่เหมาะสมสำหรับลูกหลานของคุณ

รายการวิตามิน

• B1 (ไทอามีน) กระตุ้นกิจกรรมการรับรู้ เพิ่มความจำ เพิ่มประสิทธิภาพการทำงานของสมอง ธัญพืช (ข้าวโอ๊ต, บัควีท, ถั่ว) ถั่ว ขนมปังโฮลวีต เนื้อหมู การนอนหลับไม่ดี, ระคายเคือง, ร้องไห้บ่อย, เหนื่อยล้า, ความอยากอาหารลดลง, ความสนใจและความจำลดลง

วิตามินบี 1 สามารถพบได้ง่ายในอาหารยอดนิยม

• B6 (ไพริดอกซิ) ส่งเสริมการก่อตัวของสารสื่อประสาทที่ทำให้อารมณ์และสมาธิเป็นปกติ ไก่ ปลา ธัญพืช ถั่ว ถั่วเปลือกแข็ง ผื่นที่ผิวหนัง ซึมเศร้า สับสน
• วิตามินอี สารต้านอนุมูลอิสระตามธรรมชาติที่สามารถจับอนุมูลอิสระที่เป็นอันตรายต่อเซลล์ประสาทในสมอง น้ำมันพืช ถั่ว เมล็ดพืช ธัญพืชไม่ขัดสี กล้ามเนื้ออ่อนแรง มอเตอร์ไม่ประสานกัน
• B12 (ไซยาโนโคบาลามิน) ทำให้การทำงานของระบบประสาทเป็นปกติช่วยเพิ่มความจำ เนื้อสัตว์ ไข่ ปลา นม และผลิตภัณฑ์จากนมทุกชนิด ความเหนื่อยล้าอย่างรวดเร็วและความกังวลใจทำให้ความสามารถทางปัญญาลดลง

รายชื่อแร่ธาตุ

• ซีลีเนียม (Se) มีคุณสมบัติกระตุ้นภูมิคุ้มกันและต้านอนุมูลอิสระ มีส่วนร่วมในการปกป้องเซลล์สมองและปรับปรุงการทำงานของเซลล์ ธัญพืช เนื้อสัตว์ ธัญพืช และอาหารทะเล การหยุดชะงักในการทำงานของต่อมไทรอยด์, ภูมิคุ้มกันลดลง, เป็นหวัดบ่อยและการติดเชื้อไวรัสทางเดินหายใจเฉียบพลัน
• สังกะสี (Zn) มีคุณสมบัติกระตุ้นภูมิคุ้มกันและต้านอนุมูลอิสระ มีส่วนร่วมในการปกป้องเซลล์สมองและปรับปรุงการทำงานของเซลล์ ธัญพืช เนื้อสัตว์ ธัญพืช และอาหารทะเล การหยุดชะงักในการทำงานของต่อมไทรอยด์, ภูมิคุ้มกันลดลง, เป็นหวัดบ่อยและการติดเชื้อไวรัสทางเดินหายใจเฉียบพลัน
• ไอโอดีน (I) พัฒนาสติปัญญาปรับปรุงการทำงานของสมอง อาหารทะเลและสาหร่ายทะเล ความเข้มข้นลดลง, ความผิดปกติของต่อมไทรอยด์, การเจริญเติบโตทางสติปัญญาล่าช้า

ไอโอดีนเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับการทำงานที่เหมาะสมของต่อมไทรอยด์

• เหล็ก (เฟ) ทำให้สมองอิ่มตัวด้วยออกซิเจนเพิ่มระดับฮีโมโกลบิน ผักใบเขียว ตับเนื้อ ผลไม้แห้ง แอปเปิ้ล ไข่แดง ความอ่อนแอทางร่างกายความอ่อนแอทางจิต

แหล่งวิตามินจากแหล่งธรรมชาติ

บทความนี้พูดถึงวิธีทั่วไปในการแก้ปัญหาของคุณ แต่แต่ละกรณีไม่ซ้ำกัน! หากคุณต้องการทราบวิธีแก้ปัญหาเฉพาะของคุณจากฉัน โปรดถามคำถามของคุณ มันรวดเร็วและฟรี!

คำถามของคุณ:

คำถามของคุณถูกส่งไปยังผู้เชี่ยวชาญแล้ว จำหน้านี้บนโซเชียลเน็ตเวิร์กเพื่อติดตามคำตอบของผู้เชี่ยวชาญในความคิดเห็น:

วิตามินจำนวนหนึ่งเข้าสู่ร่างกายของเด็กจากอาหารที่คุ้นเคย หน้าที่ของผู้ปกครองคือปรับสมดุลอาหารของลูกอย่างเหมาะสม เราได้พูดคุยถึงองค์ประกอบบางอย่างในบล็อกที่แล้ว ส่วนอื่นๆ ควรพูดคุยแยกกัน:

1. วิตามินดีถูกส่งไปยังร่างกายของเราโดยน้ำมันพืช (โดยเฉพาะข้าวโพดหรือทานตะวัน) ไก่ เนื้อหมูและเนื้อวัว เมล็ดธัญพืช ถั่วและปลา
2. วิตามินอี ซึ่งจำเป็นต่อการทำงานของสมอง สามารถหาได้จากงา ถั่วเหลือง น้ำมันดอกทานตะวัน ตับ ไข่แดง และข้าวโอ๊ต
3. วิตามินพีช่วยลดความเสี่ยงของการตกเลือดและโรคบางชนิด ซึ่งได้จากผลเบอร์รี่ แอปเปิ้ล ผลไม้รสเปรี้ยว พริกหวาน และองุ่น บัควีทเป็นแหล่งวิตามินที่ดี

พริกหวานเป็นแหล่งสะสมวิตามินที่แท้จริง อีกทั้งยังมีวิตามินพีที่ค่อนข้างหายากอีกด้วย

จะสร้างเมนูวิตามินได้อย่างไร?

ด้วยข้อมูลเกี่ยวกับผลิตภัณฑ์ที่จำเป็นสำหรับการพัฒนาจิตใจ ให้สร้างเมนูสำหรับสัปดาห์ในคราวเดียว ซึ่งจะช่วยให้คุณวางแผนอาหารที่หลากหลายในแต่ละวันได้ง่ายขึ้น โปรดจำไว้ว่าอาหารเช้าควรอิ่ม อาหารกลางวันควรครบถ้วน และอาหารเย็นควรมื้อเบาๆ ใช้เคล็ดลับของเรา:

• กำหนดเวลาแพ็คเกจอาหารตามวันและซื้อเป็นรายสัปดาห์ ให้ปลาทะเลแทนเนื้อสัตว์ในอัตรา 2-3 ครั้งใน 7 วัน
• ใช้อาหารทะเลเพื่อเตรียมสลัด เครื่องเคียง และแซนด์วิช
• เราก็ทำรายการขนม7วันด้วย กระจายการบริโภคตามลำดับ ตัวอย่างเช่น: วันจันทร์ - สลัดอาหารทะเล วันอังคาร - ถั่ว วันพุธ - แซนวิชกับคาเวียร์หรือปลา วันพฤหัสบดี - ถั่ว วันศุกร์ - สลัดอาหารทะเล วันเสาร์ - ถั่ว วันอาทิตย์ - แซนด์วิช
• ขอแนะนำให้ให้ถั่วแก่ลูกของคุณมากถึง 5 ครั้งต่อสัปดาห์ ดังนั้นควรเพิ่มถั่วลงในสลัดและซีเรียลพร้อมกับของว่าง
• มีการรับประทานอาหารที่ช่วยเพิ่มความจำเป็นเวลา 3-4 สัปดาห์ เวลานี้เพียงพอแล้วที่ร่างกายของลูกจะได้สะสมสารอาหารได้ครบถ้วน ผลประโยชน์ที่มีต่อสมองจะคงอยู่เป็นเวลาหลายเดือน

เสริมความช่วยเหลือด้านโภชนาการด้วยกิจวัตรประจำวันและกิจกรรมต่างๆ ด้วยสมบัติของคุณ ตรวจสอบให้แน่ใจว่าลูกชายหรือลูกสาวของคุณเข้านอนตรงเวลาเพื่อการนอนหลับที่ดีและมีสุขภาพที่ดี กำหนดเวลาว่างของลูกคุณให้เป็นการฝึกความจำ

มอบเกมการศึกษาที่หลากหลายให้เขา ซึ่งคุณสามารถเรียนรู้จากสื่ออื่นๆ ของเรา สอนลูกหลานของคุณให้อ่านหนังสือ (เราแนะนำให้อ่าน :) การรับข้อมูลที่ต้องใช้การท่องจำจะขยายการสำรองหน่วยความจำของสมอง

การนอนหลับที่เพียงพอนั้นจำเป็นต้องรวมถึงการนอนหลับในเวลาที่ยอมรับได้ด้วย

จำเป็นต้องทานวิตามินในกรณีใดบ้าง?

เป็นไปไม่ได้ที่จะให้สารอาหารตามจำนวนที่ต้องการโดยการรับประทานอาหารเพียงอย่างเดียว ดังนั้น ลูกน้อยของคุณควรรับประทานยาที่เตรียมไว้ เป็นไปไม่ได้ที่จะพูดได้อย่างชัดเจนว่าเด็กทุกคนต้องการสารอาหารสำหรับสมอง การระบุความต้องการอาหารสมองของเด็กไม่ใช่เรื่องยาก โปรดทราบเหตุผลดังต่อไปนี้:

• ความปรารถนามากมายความไม่เต็มใจที่จะกินอาหารเพื่อสุขภาพ แต่ไม่เป็นที่รักอย่างต่อเนื่อง
• โภชนาการที่ไม่ดีซึ่งทารกไม่ได้รับวิตามินเพียงพอ

หากมีเหตุผลเหล่านี้ในชีวิตของเด็ก เขาก็ควรรับประทานยา ปัจจุบันมีการพัฒนาวิตามินเชิงซ้อนจำนวนมากซึ่งมีความสำคัญอย่างยิ่งสำหรับเด็กอายุ 6-8 ปีที่ต้องรับประทาน การเข้าโรงเรียนและเรียนต่อที่นั่นทำให้สมองเด็กมีภาระเพิ่มมากขึ้น เห็นได้ชัดว่าผู้ที่ประสบปัญหาด้านความสนใจและความจำก่อนไปโรงเรียนจะประสบปัญหาร้ายแรงที่โรงเรียน การเปลี่ยนจากโรงเรียนประถมไปมัธยมศึกษา (ก่อนอายุ 10 ปี) ก็มีความสำคัญเช่นกัน โดยปริมาณข้อมูลจะเพิ่มขึ้น ดังนั้นการเตรียมวิตามินจึงมีประโยชน์ในการสนับสนุนการทำงานของสมอง

หลักสูตรของโรงเรียนมีความต้องการเด็กค่อนข้างสูง ดังนั้นการรับประทานวิตามินจึงมีความสำคัญมาก

คุณสามารถซื้อวิตามินเชิงซ้อนอะไรได้บ้าง

ผู้ปกครองก่อนไปร้านขายยาควรคำนึงว่าวิตามินเชิงซ้อนสำหรับผู้ใหญ่ไม่เหมาะสำหรับร่างเล็ก เภสัชกรได้เปิดตัวการผลิตยาพิเศษสำหรับผู้บริโภควัยหนุ่มสาว มาดูสิ่งที่ได้รับความนิยมและมีประโยชน์มากที่สุด: Pikovit, Multi-Tabs, VitaMishki, AlfaVit และ Junior Bee Weiss ยาเหล่านี้ไม่สามารถทดแทนแหล่งองค์ประกอบสำคัญอื่น ๆ ได้อย่างสมบูรณ์ดังนั้นจึงจำเป็นต้องให้อาหารที่ครบถ้วนสำหรับคนตัวเล็ก

วิตามินคอมเพล็กซ์มีประโยชน์อย่างไร?

การทานวิตามินช่วยเพิ่มความจำ เพิ่มการป้องกันของร่างกาย และลดอุบัติการณ์ของโรคต่างๆ ความฉลาดเพิ่มขึ้น ระบบโครงกระดูกพัฒนาอย่างเหมาะสม และสภาพของผิวหนังดีขึ้น หากร่างกายเล็กๆ ขาดวิตามิน การเจริญเติบโตทางร่างกายและจิตใจจะบกพร่อง สิ่งสำคัญคือต้องเริ่มรับประทานวิตามินล่วงหน้าโดยไม่ต้องรอจนกว่าภาระในสมองจะเริ่มเพิ่มขึ้น

เมื่อผลิตวิตามินเชิงซ้อน ผู้ผลิตบางรายไม่ได้ศึกษาความต้องการเฉพาะของร่างกายเด็กตามอายุอย่างเป็นเรื่องเป็นราว บางคนกำหนดปริมาณรายวันโดยไม่คำนึงถึงอายุและไม่ปฏิบัติตามส่วนประกอบต่างๆ รวมกัน คำแนะนำจากกุมารแพทย์ของคุณสามารถช่วยให้คุณหลีกเลี่ยงการเลือกผิดได้ ปรึกษาแพทย์ แสดงลูกของคุณ บอกเขาเกี่ยวกับปัญหาของคุณ ผู้เชี่ยวชาญจะเลือกยาที่เป็นประโยชน์ที่สุดสำหรับคุณ

กุมารแพทย์สามารถเลือกวิตามินคอมเพล็กซ์ที่เหมาะสมที่สุดสำหรับเด็กได้

คอมเพล็กซ์ใดบ้างที่เหมาะกับเด็กนักเรียน?

เมื่อเลือกยา ให้มองหายาที่มีส่วนประกอบจากธรรมชาติโดยไม่มีสารให้ความหวานหรือสีสังเคราะห์ ศึกษาปริมาณของผลิตภัณฑ์อย่างรอบคอบ นี่คือรายการคอมเพล็กซ์ยอดนิยมและใช้งานได้ดีสำหรับเด็กนักเรียน:

• พิโควิท. สำหรับเด็กอายุ 6-8 ปี Pikovit Omega-3 complex เหมาะสำหรับ ยาเสพติดอำนวยความสะดวกในการปรับตัวเข้ากับภาระทางวิชาการและช่วยให้คุ้นเคยกับกิจกรรมของโรงเรียนอย่างรวดเร็ว สำหรับเด็กนักเรียนที่มีอายุมากกว่า 9-12 ปี แนะนำให้ใช้วิตามินคอมเพล็กซ์ Pikovit-Forte ซึ่งช่วยกระตุ้นกิจกรรมทางจิตและเสริมสร้างความจำ (เราแนะนำให้อ่าน :)
• VitaMishki มีประโยชน์อย่างเท่าเทียมกันสำหรับทั้งเด็กและวัยรุ่น ช่วยปรับปรุงความจำ กระตุ้นการทำงานของสมอง เสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกัน และเพิ่มความแข็งแรงทางร่างกาย
• AlfaVit มีไว้เพื่อใช้ตั้งแต่วัยเรียน คอมเพล็กซ์สามารถเพิ่มประสิทธิภาพทางจิต ช่วยทนต่อความเครียดทางจิตใจและอารมณ์ และเพิ่มสมาธิ

คอมเพล็กซ์ที่อธิบายไว้ไม่มีสารปรุงแต่งเทียมร่างกายของเด็กยอมรับได้ดีและไม่มีผลข้างเคียง ทำงานอย่างมีประสิทธิภาพเพื่อปรับปรุงการทำงานของสมองและสภาพทั่วไปของร่างกาย ข้อห้ามเพียงอย่างเดียวในการใช้งานคือการไม่สามารถทนต่อส่วนประกอบของยาได้ อย่าลืมระวังการใช้ยาเกินขนาด

VitaMishki เหมาะสำหรับเด็กทุกวัย

กินวิตามินอย่างไรให้ถูกวิธี?

เด็ก ๆ ชอบวิตามินมากซึ่งอาจนำไปสู่การให้ยาเกินขนาดได้ ให้เราดูรายละเอียดเพิ่มเติมเกี่ยวกับคุณสมบัติของการรับสิ่งที่สำคัญที่สุดและผลที่ตามมาของการใช้ยาเกินขนาด:

• ปริมาณวิตามินบี 1 ลดลงเนื่องจากการใช้ยาปฏิชีวนะหรือยาลดกรด ในความพยายามที่จะฟื้นฟูภาวะปกติคุณสามารถรับประทานวิตามินเกินขนาดซึ่งจะนำไปสู่การแพ้ได้ ปริมาณที่มากเกินไปจะส่งผลเสียต่อการทำงานของตับ ปริมาณที่ถูกต้องจะดูดซึมได้ง่ายและใช้ร่วมกับวิตามินอื่นๆ ได้ดี
• วิตามินบี 6 มากเกินไปจะส่งผลให้เหนื่อยล้า ปวดแขนขา และความอ่อนแอทางร่างกายโดยทั่วไปมากขึ้น ควรรับประทานวิตามินร่วมกับแคลเซียม วิตามินบี 3 และทองแดง (ดูเพิ่มเติม :)
• ปริมาณวิตามินอีที่เพิ่มขึ้นจะช่วยลดอัตราการแข็งตัวของเลือด ทำให้เกิดความผิดปกติของระบบทางเดินอาหาร และทำให้เกิดอาการปวดศีรษะ ไม่ควรรับประทานวิตามินร่วมกับวิตามินเค เนื่องจากอาจมีเลือดออกได้ การรวมการบริโภคเข้ากับวิตามินซีจะมีประโยชน์
• วิตามินบี 12 ส่วนเกินเล็กน้อยไม่มีผลใดๆ ร่างกายสามารถรับมือกับวิตามินส่วนเกินได้ดี ปริมาณที่มากเกินไปทำให้เกิดความรู้สึกตึงและชาที่แขนขา แนะนำให้รับประทานร่วมกับวิตามินบีอื่นๆ (B12, B5 และ B9)

สิ่งเหล่านี้จำเป็นสำหรับคนที่มีคุณสมบัติครบถ้วนเพื่อการทำงานที่เหมาะสมของอวัยวะทั้งหมดของเขา มีความสำคัญอย่างยิ่งสำหรับผู้ที่รับผิดชอบโดยตรงต่อการทำงานที่สำคัญของสิ่งมีชีวิตทั้งหมดโดยรวม นั่นคือเหตุผลว่าทำไมจึงต้องได้รับสารอาหารที่จำเป็นต่อการทำงานของสมองและความจำอย่างต่อเนื่อง

ความจำ สมอง วิตามิน

หน้าที่หลักคือ:

• ปรับปรุงกิจกรรมความจำ, ความสะดวกในการจดจำข้อมูล, ความเร็วปฏิกิริยา;
• ภาพสะท้อนของรัฐ
• รักษาสภาพจิตใจให้มั่นคง
• ชะลอกระบวนการที่นำไปสู่

สำคัญ! เมื่อรวมกับองค์ประกอบอื่น ๆ ของกลุ่ม B ไทอามีนจะมีส่วนร่วมในการสร้างเซลล์เม็ดเลือดแดงซึ่งมีหน้าที่ในการเคลื่อนย้ายเลือดและทำให้อิ่มตัวด้วยออกซิเจน

นอกจากผลเชิงบวกต่อการทำงานของสมองแล้ว B1 ยัง:

• แปรรูปอาหารเข้าและสะสมในร่างกาย
• ปรับปรุงประสิทธิภาพ
• ที่ขาดไม่ได้ในกระบวนการดูดซึมกลูโคส
• มีผลดีต่ออวัยวะและมีส่วนช่วยในการปรับปรุง

การขาดวิตามินบี 1 ในร่างกายมนุษย์อาจทำให้เกิดความผิดปกติทางจิตและกลุ่มอาการคอร์ซาคอฟได้ ในผลิตภัณฑ์จากธรรมชาติ พบวิตามินบี 1 ในไก่ เนื้อหมู ซีเรียล และบางชนิด

บี2 (ไรโบฟลาวิน)

มันจะช่วยปรับปรุงการทำงานของสมอง ขอบเขตของการดำเนินการนี้กว้างมาก:

• ปกป้องดวงตาจากความเมื่อยล้า
• ผลิตฮอร์โมนและชดเชยการขาดอันเป็นผลมาจากการออกแรงมากเกินไป
• จัดหาพลังงาน
• มีส่วนร่วมในการปรากฏตัวของเซลล์เม็ดเลือดแดง;
• ควบคุมการเผาผลาญ
• จัดหาเซลล์ด้วยออกซิเจน

สมองส่วนใหญ่ทนทุกข์ทรมานจากการขาดส่วนประกอบนี้ ความเสื่อมโทรมของเนื้อเยื่อเกิดขึ้นอันเป็นผลมาจากความผิดปกติทางจิตประเภทต่างๆ

นอกจากนี้บุคคลจะสูญเสียความอยากอาหารพัฒนาความอ่อนแอผิวหนังอักเสบและการอักเสบประเภทต่างๆ

เธอรู้รึเปล่า? แนวคิดเรื่องวิตามินเกิดขึ้นครั้งแรกในปี พ.ศ. 2455 ได้รับการแนะนำโดย Kazimir Funk นักชีวเคมีชาวโปแลนด์

VZ (ไนอาซิน)

หรือทั้งหมดนี้คือชื่อของสาร V3 ซึ่งเป็นส่วนประกอบที่สำคัญมากของร่างกายเรา บทบาทหลักคือเพื่อให้แน่ใจว่ากระบวนการออกซิเดชั่นและรีดักทีฟของชีวิตรวมถึง:

• การควบคุมการทำงานที่ถูกต้อง
• เพิ่มการทำงานของสมอง
• การป้องกันไมเกรน
• การป้องกันระบบหัวใจและหลอดเลือด
• ลดความเสี่ยงของการเกิดลิ่มเลือด;
• ผลดีต่อสุขภาพต่อระบบทางเดินอาหาร

คุณสามารถชดเชยการขาดไนอาซินได้ด้วยอาหารต่อไปนี้: เนื้อไก่ ตับเนื้อวัว อาหารหลากหลาย (มะเขือเทศ) พืชตระกูลถั่ว สมุนไพร

วิตามินบี 6 (ไพริดอกซิ)

องค์ประกอบนี้มีฟังก์ชั่นที่มีประโยชน์มากมายสำหรับมนุษย์ ในบรรดาสิ่งต่อไปนี้:

• ส่งเสริมการก่อตัวในร่างกายของโดปามีน (ฮอร์โมนที่รับผิดชอบต่อความสุข), อะดรีนาลีน (ประสานอัตราการเต้นของหัวใจ), กรดแกมมา - อะมิโนบิวทีริก (ลดระดับ);
• รับผิดชอบในการผลิตอะซิติลโคลีนซึ่งรวบรวมข้อมูลและปรับปรุงการท่องจำ
• ควบคุมโฮโมซิสเทอีน ซึ่งเมื่อยกระดับขึ้นอาจทำให้เกิดอาการชักได้
• ช่วยเพิ่มการดูดซึม
• ช่วยหลีกเลี่ยงอาการซึมเศร้า

การขาดองค์ประกอบนี้นำไปสู่ความเมื่อยล้าที่เพิ่มขึ้นและการปรากฏตัวของ ในบางกรณีอาจเกิดการสูญเสียความจำได้

อุดมไปด้วยนม ไข่ มันฝรั่ง เนื้อไก่งวง อาหารทะเล และปลาประเภทต่างๆ เช่น ปลาเทราท์ และปลาแซลมอน

วิตามินบี 12 (โคบาลามิน)

บี 12 เป็นหนึ่งในองค์ประกอบหลักที่มีความสำคัญต่อการบำรุงสมอง เขารับผิดชอบกระบวนการดังต่อไปนี้:

• การผลิตเซลล์เม็ดเลือดเพื่อขนส่งออกซิเจนไปยังเนื้อเยื่อ
• การสังเคราะห์โปรตีน;
• การผลิตกรดไขมัน
• ปรับปรุงความจำระยะสั้นและความเร็วในการคิด

สำคัญ! การขาดโคบาลามินจะเพิ่มความเสี่ยงต่อโรคอัลไซเมอร์ การไม่ตั้งใจ และอารมณ์แปรปรวนกะทันหัน

นี่เป็นสิ่งสำคัญอย่างยิ่งสำหรับการพัฒนาจิตใจและความจำของเด็กนักเรียนที่ต้องเชี่ยวชาญข้อมูลมากมายระหว่างเรียน เพื่อเติมระดับวิตามินบี 12 ในร่างกาย แนะนำให้บริโภคปลา อาหารทะเล ไก่ ไข่ และผลิตภัณฑ์นมให้มากขึ้น

วิตามินซี (กรดแอสคอร์บิก)

นี่เป็นสารต้านอนุมูลอิสระที่สำคัญสำหรับมนุษย์ ผลกระทบต่อร่างกายนั้นยากที่จะประเมินสูงไปเนื่องจาก:

• ป้องกันการเปลี่ยนแปลงที่เกี่ยวข้องกับอายุ
• ป้องกันโรคและอัลไซเมอร์ไม่ให้พัฒนา
• และต่อสู้กับโรคประจำตัว
• ลดความเสี่ยงของปัญหาหัวใจ
• ลดโอกาสที่จะเกิดมะเร็งสมอง

นอกจากนี้ยังส่งเสริมการดูดซึมซึ่งช่วยเพิ่มความสนใจและความทรงจำของบุคคลด้วย ชื่อที่ไม่เป็นทางการของวิตามินนี้ "ยาแก้ซึมเศร้าตามธรรมชาติ" ปรากฏขึ้นเนื่องจากกรดแอสคอร์บิกมีหน้าที่สร้างความรู้สึกมีความสุขโดยการเพิ่มเซโรโทนินในเลือด ส่งผลให้เรารู้สึกมีจิตใจเบิกบาน

นอกจากนี้ยังแสดงให้เห็นในการวิจัยเพื่อเพิ่มระดับไอคิว และเหมาะที่สุดสำหรับเด็กนักเรียนในการปรับปรุงความจำและความสนใจในช่วงอายุ 7-12 ปี (แม้ว่าแน่นอนว่าจะมีประโยชน์ในทุกช่วงวัย)

ส่วนประกอบนี้สามารถหาได้จากสับปะรด ผักโขม มะเขือเทศ และบรอกโคลี

วิตามินอี (โทโคฟีรีลอะซิเตท)

อะซิเตตต้านอนุมูลอิสระที่แข็งแกร่งที่สุดมีหน้าที่ในการทำงานที่ราบรื่นของร่างกายโดยรวมรวมถึง:

• ปกป้องเซลล์จากความเสียหาย
• เสริมสร้างภูมิคุ้มกัน
• การแข็งตัวของเลือดที่เหมาะสม
• การผลิตฮอร์โมน
• ปกป้องหลอดเลือดและเส้นเลือดฝอย

พบได้ในน้ำมันพืชในปริมาณมาก

การขาดองค์ประกอบนำไปสู่ความผิดปกติของร่างกายมนุษย์ดังต่อไปนี้:

• ความจำเสื่อม;
• การหยุดชะงักของหัวใจและปริมาณเลือดไปเลี้ยงสมอง
• ระดับเลือดลดลง
• การหยุดชะงักของการทำงานของอิมมูโนโกลบูลิน

วิตามินดี (แคลซิเฟอรอล)

เป็นสิ่งที่ขาดไม่ได้สำหรับการทำงานของสมองอย่างเหมาะสม องค์ประกอบนี้มีข้อดีหลายประการ:

• ปรับปรุงหน่วยความจำ
• เพิ่มแรงจูงใจ
• เปิดใช้งานความสามารถทางจิต
• ช่วยกำจัดภาวะซึมเศร้า
• ช่วยให้อาการของผู้ป่วยโรคปลอกประสาทเสื่อมแข็งดีขึ้น

การขาดสิ่งนี้ในร่างกายมนุษย์อาจทำให้เกิดความบกพร่องทางสติปัญญาได้

เธอรู้รึเปล่า? เมื่อกล้วยโดนแสงแดดเป็นเวลานาน ปริมาณวิตามินดีจะเพิ่มขึ้น

ปรับปรุงการทำงานของหน่วยความจำและสมอง: โซลูชั่นร้านขายยา

ปัจจุบันมีคอมเพล็กซ์และอาหารเสริมมากมายเพื่อปรับปรุงการทำงานของสมองและความจำของมนุษย์ สามารถเลือกยาได้เป็นรายบุคคลและขึ้นอยู่กับอายุ: เด็กเล็กอายุต่ำกว่า 5 ปี, เด็กนักเรียน, นักเรียน, ผู้ใหญ่

สำหรับเด็กเล็ก

ร่างกายของเด็กต้องการสารอาหารในวันแรกของชีวิตการจัดหาองค์ประกอบที่จำเป็นทั้งหมดอย่างทันท่วงทีมีส่วนช่วยในการสร้างความทรงจำของเด็กเพิ่มระดับสติปัญญาโดยทั่วไปตลอดจนปกป้องร่างกายจากสารระคายเคืองและไวรัสทุกชนิด

ลักษณะเด่นของผลิตภัณฑ์เสริมอาหารสำหรับเด็กคือแบบฟอร์มการเปิดตัว ส่วนใหญ่เป็นยาอมหรือน้ำเชื่อมแบบเคี้ยวได้

เด็กนักเรียนและนักเรียน

สารอาหารที่ได้รับในเวลาที่เหมาะสมมีผลดีต่อการพัฒนาความสามารถทางจิตของเด็กและวัยรุ่น กิจกรรมของสมองเพิ่มขึ้นซึ่งทำให้เด็ก ๆ แตกต่างจากคนรอบข้างอย่างชัดเจน เด็กนักเรียนและนักเรียนที่รับประทานวิตามินเสริมแตกต่างจากเด็กคนอื่นๆ:

• พัฒนาสติปัญญา
• ความสะดวกในการแก้ไขปัญหาใด ๆ
• การได้มาซึ่งข้อมูลอย่างรวดเร็ว
• ความเอาใจใส่

เมื่อเลือกสำหรับเด็กนักเรียนและนักเรียนและไม่รู้ว่าตัวไหนดีกว่ากัน ควรให้ความสำคัญกับยาที่ทำจากส่วนผสมจากธรรมชาติโดยไม่ต้องเติมสีย้อมและสารให้ความหวาน นอกจากนี้ควรให้ความสำคัญกับอาหารเสริมที่มีปริมาณสูงสุดสำหรับการทำงานของสมองและความทรงจำ

นี่คือความนิยมมากที่สุดในหมู่พวกเขา:

คอมเพล็กซ์ทั้งหมดนี้สามารถทนต่อเด็กได้ดีไม่มีสารเติมแต่งที่ผิดธรรมชาติและไม่มีผลข้างเคียง มีผลอย่างมากต่อการทำงานของสมองเนื่องจากมีส่วนประกอบหลักของกลุ่ม B และวิตามิน C, E และอื่น ๆ

สำคัญ! เมื่อรับประทานวิตามินใด ๆ ต้องแน่ใจว่าได้รับปริมาณที่ถูกต้อง

สำหรับผู้ใหญ่

ในวัยผู้ใหญ่และวัยผู้ใหญ่ เพื่อปรับปรุงการทำงานของสมองและความจำ คุณควรรับประทานวิตามินเสริมอย่างแน่นอน พวกเขาจะช่วยคืนสมดุลที่จำเป็นขององค์ประกอบในร่างกายรวมทั้งรับมือกับความเครียด ผู้ใหญ่จะดีกว่าที่จะทานวิตามินเพื่อปรับปรุงความจำและการทำงานของสมองซึ่งเป็นส่วนหนึ่งของคอมเพล็กซ์

สามารถแยกแยะได้ดังต่อไปนี้:

เธอรู้รึเปล่า? ในผู้ชาย วิตามินดีเกี่ยวข้องโดยตรงกับการสร้างฮอร์โมนเพศชาย ยิ่งได้รับแสงแดดมากเท่าใด ระดับฮอร์โมนก็จะยิ่งสูงขึ้นเท่านั้น

โดยทั่วไป ความจำสามารถปรับปรุงได้ไม่เพียงแต่โดยการรับประทานวิตามินและรักษาอาหารที่สมดุลเท่านั้น แต่ยังผ่านการฝึกฝนและการออกกำลังกายเพื่อสุขภาพและพิเศษเพื่อพัฒนาการทำงานของจิตใจของร่างกายอีกด้วย

สมองของมนุษย์สามารถทำงานได้อย่างแข็งขันจนถึงวัยชรา อย่างไรก็ตามในกรณีนี้เขาต้องการการสนับสนุนเป็นระยะในรูปแบบของการทานวิตามินเชิงซ้อนและโภชนาการที่เหมาะสม สิ่งสำคัญคือการเลือกยาและปริมาณที่เหมาะสมอย่างถูกต้อง

วิตามินและแร่ธาตุใดบ้างที่ส่งผลโดยตรงต่อความจำและความสนใจของเด็ก?

• วิตามินบี 1 (ไทอามีน) มันมีผลสงบเงียบต่อระบบประสาท ปรับปรุงกิจกรรมทางจิตและอารมณ์ และเพิ่มประสิทธิภาพการทำงานของสมอง
• วิตามินบี 2 (ไรโบฟลาวิน) ให้พลังงานแก่สมอง
• วิตามินบี 3 (ไนอาซิน) จ่ายพลังงานให้กับเซลล์ประสาท ซึ่งจะเพิ่มความจำระยะสั้น ระยะยาว และประสาทสัมผัสได้ถึง 40% ป้องกันการเกิดโรคอัลไซเมอร์และพาร์กินสัน
• วิตามินบี 6 (ไพริดอกซิ) เพิ่มการทำงานของสมอง สมาธิ และความจำโดยมีส่วนร่วมในการสังเคราะห์สารสื่อประสาทที่ส่งผลต่อองค์ประกอบทางอารมณ์
• วิตามินบี 12 (โคบาลามิน) ควบคุมการทำงานของระบบประสาทส่วนกลาง (CNS) ป้องกันไม่ให้ทำงานหนักเกินไป เปิดใช้งานกิจกรรมการรับรู้มีหน้าที่รับผิดชอบในการเตรียมพร้อมทางจิตและการปรับตัวเมื่อเปลี่ยนเขตเวลาและขั้นตอนของกิจกรรมทางจิต
• วิตามินซี (กรดแอสคอร์บิก) มันแสดงคุณสมบัติต้านอนุมูลอิสระ แทรกซึมเข้าไปในเซลล์สมอง และมีส่วนร่วมในการก่อตัวของสารสื่อประสาท ซึ่งมีหน้าที่ในการส่งกระแสประสาท ส่งเสริมการดูดซึมวิตามินบีในร่างกาย
• วิตามินดี (แคลซิเฟอรอล) เร่งการทำงานของสมอง ป้องกันความผิดปกติของระบบประสาทส่วนกลาง
• วิตามินอี (โทโคฟีรอล) เสริมสร้างผนังหลอดเลือดมีผลทำลายต่อการกระทำของอนุมูลอิสระซึ่งทำลายเซลล์ประสาทในสมองจึงกระตุ้นให้เกิดการพัฒนาของโรคทางสมอง
• ซีลีเนียม. แสดงคุณสมบัติต้านอนุมูลอิสระและป้องกันมีผลดีต่อเซลล์สมอง
• สังกะสี. มีส่วนร่วมในโครงสร้างเซลล์สมองเสริมสร้างฟังก์ชั่นการป้องกันควบคุมระดับฮอร์โมนในร่างกาย
• ไอโอดีน. ปรับปรุงประสิทธิภาพของสมอง ควบคุมการเผาผลาญของเซลล์
• เหล็ก . รับผิดชอบในการส่งออกซิเจนไปยังเซลล์สมองช่วยเพิ่มสมาธิ

อาการขาด

การขาดวิตามินที่จำเป็นสำหรับความจำและความสนใจในเด็กมีอาการดังต่อไปนี้:

• หงุดหงิดเพิ่มขึ้น
• ความเกียจคร้านและง่วงนอน;
• ความตื่นตระหนกและภาวะซึมเศร้า
• ภาพหลอน;
• ความเจ็บปวดในอุปกรณ์มองเห็นและการมองเห็นไม่ชัด
• เวียนหัว;
• ลดความเร็วปฏิกิริยาต่อสิ่งเร้าภายนอก
• ความเจ็บปวดในขมับ
• ความเข้มข้นบกพร่อง
• ภาวะสมองเสื่อม;
• การสูญเสียความทรงจำ
• รบกวนการนอนหลับ;
• หวาดระแวง;
• เสียงรบกวนในหู
• อาการเวียนศีรษะ;
• มีเลือดออกที่เหงือก;
• ผิวแห้ง;
• ผมร่วง;
• เปลี่ยนอารมณ์อย่างกะทันหัน

เมื่อรู้สึกได้ควรรีบไปพบแพทย์ทันทีเพื่อรับการวินิจฉัยและการรักษาที่ถูกต้อง

แหล่งธรรมชาติของวิตามินและแร่ธาตุที่จำเป็น

อาหารเป็นแหล่งสารอาหารหลักและเป็นธรรมชาติสำหรับสมอง รายการใดที่มีวิตามินและแร่ธาตุที่มีความเข้มข้นสูงสุดซึ่งส่งผลต่อการทำงานทางจิตแสดงอยู่ในตาราง

วิตามินและแร่ธาตุ	ผลิตภัณฑ์ที่มีสารที่เป็นประโยชน์
ใน 1	ข้าวโอ๊ต บักวีต ถั่ว ถั่ว ขนมปังโฮลเกรน เนื้อวัว เนื้อหมู ถั่วลิสง เฮเซลนัท
ที่ 2	ถั่ว, บักวีต, ผักโขม, ตับ, นม, ชีส, เห็ด (แชมปิญอง, เห็ดชนิดหนึ่ง, เห็ดน้ำผึ้ง, ชานเทอเรล, เห็ดชนิดหนึ่ง), คอทเทจชีส, อัลมอนด์, ถั่วไพน์
ที่ 3	ตับ เนื้อไก่ พืชตระกูลถั่ว เห็ด (เซป เห็ดแชมปิญอง) ไข่ ข้าวโอ๊ต ข้าวบาร์เลย์ ข้าวโพด ถั่วต่างๆ (ถั่วลิสง พิสตาชิโอ เฮเซลนัท และวอลนัท)
ที่ 6	ไก่ ปลา (ทูน่า ปลาแมคเคอเรล ปลาซาร์ดีน) ถั่วต่างๆ ซีบัคธอร์น กระเทียม ทับทิม ลูกเดือย พริกไทย ถั่ว (เฮเซลนัท วอลนัท ถั่วไพน์)
เวลา 12.00 น	ปลา (ปลาซาร์ดีน ปลาคาร์พ ปลาคอด ปลาคอน ปลาแมคเคอเรล) เนื้อวัว กระต่าย เนื้อแกะ ชีสแข็ง อาหารทะเล (ปู ปลาหมึกยักษ์) ครีมเปรี้ยว
กับ	โรสฮิป, ไวเบอร์นัม, โรวัน, สตรอเบอร์รี่, เคอร์แรนท์, ซีบัคธอร์น, กะหล่ำปลี, ผลไม้รสเปรี้ยว, ผักโขม, กระเทียม
ดี	ตับ ไข่ ครีมเปรี้ยว เนย คอน
อี	ข้าวบาร์เลย์ ข้าวโอ๊ต ข้าวสาลี โรสฮิป ผักโขม สีน้ำตาล แอปริคอตแห้ง ลูกพรุน ถั่ว (อัลมอนด์ เฮเซลนัท เม็ดมะม่วงหิมพานต์ พิสตาชิโอ ถั่วลิสง วอลนัท) ปลา (ปลาไพค์คอน ปลาแซลมอน ปลาไหล) ปลาหมึก น้ำมันพืช
ซีลีเนียม	ตับ ไข่ ข้าว ข้าวสาลี ซีเรียลข้าวบาร์เลย์ ถั่วเลนทิล ถั่ว ถั่วลันเตา กะหล่ำปลี ข้าวโพด ปลาหมึกยักษ์ ถั่วต่างๆ (พิสตาชิโอ ถั่วลิสง อัลมอนด์ วอลนัท)
สังกะสี	ตับ เนื้อสัตว์ (เนื้อวัว เป็ด ไก่งวง เนื้อแกะ) บัควีท ข้าวบาร์เลย์ ข้าวโอ๊ต ข้าวสาลี ถั่วลันเตา ถั่ว ถั่วลิสง ชีส
ไอโอดีน	สาหร่ายทะเล เฟยัว ปลา (เฮค พอลลอค ปลาค็อด คอน ปลาคาเปลิน ปลาดุก แซลมอนสีชมพู ทูน่า) อาหารทะเล (ปลาหมึก กุ้ง)
เหล็ก	ตับ ผักโขม ถั่วเลนทิล ถั่ว ข้าวโพด บักวีต ข้าวโอ๊ต ข้าวสาลี ด๊อกวู้ด ถั่วลิสง พิสตาชิโอ

กฎการรวบรวม “เมนู” วิตามิน

ควรเตรียมเมนูอาหารที่มีประโยชน์ต่อจิตใจและความจำเป็นเวลาหนึ่งสัปดาห์ในคราวเดียวจะดีกว่าเพื่อกระจายและปรับสมดุลการรับประทานอาหารของเด็ก เด็กๆ โดยเฉพาะเด็กนักเรียนและนักเรียน จำเป็นต้องรับประทานอาหารเช้าที่แสนอร่อย อาหารกลางวันเต็มรูปแบบ และอาหารเย็นเบาๆ

• สร้างเมนูเป็นเวลาเจ็ดวันและซื้อผลิตภัณฑ์ที่เหมาะสม
• คุณสามารถปรุงปลาทะเลได้ 2-3 ครั้งต่อสัปดาห์
• เพิ่มอาหารทะเลลงในสลัด เครื่องเคียง และอาหารเรียกน้ำย่อย
• ควรรวมของว่างไว้ในเมนูล่วงหน้าด้วย คุณสามารถสลับและทำซ้ำได้ ตัวอย่างเช่นในวันจันทร์และวันศุกร์ - สลัดปลาหมึกและกุ้งในวันอังคารวันพฤหัสบดีและวันเสาร์ - ถั่วในวันพุธและวันอาทิตย์ - แซนด์วิชปลา
• ควรมีถั่วอยู่ในอาหารให้มากที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้ดังนั้นนอกเหนือจากของว่างแล้วยังสามารถบริโภคเป็นส่วนหนึ่งของอาหารต่าง ๆ ได้ (สลัด, มูสลี่, โจ๊ก)
• หนึ่งเดือนก็เพียงพอสำหรับวิตามินสำหรับจิตใจจากอาหารเพื่อสุขภาพที่จะสะสมในร่างกายของเด็ก สารเหล่านี้จะออกฤทธิ์ในร่างกายเด็กเป็นเวลาหลายเดือน

บ่งชี้และข้อห้ามในการใช้ยารักษาโรค

การเตรียมวิตามินเพื่อเพิ่มความจำและความสนใจมีการกำหนดไว้ในกรณีต่อไปนี้:

• การเสื่อมสภาพของความสามารถทางจิต
• ขาดสติ;
• ปัญหาเกี่ยวกับการจดจำข้อมูล
• ประสิทธิภาพลดลงในช่วงระยะเวลาการฝึกอบรม
• ความอยากอาหารไม่ดี
• อาหารที่ไม่สมดุล
• การขาดวิตามินตามฤดูกาล
• การรักษาด้วยยาในระยะยาวโดยเฉพาะยาปฏิชีวนะ
• เป็นหวัดบ่อย
• การฟื้นฟูหลังเจ็บป่วยเฉียบพลัน
• การออกกำลังกายเพิ่มขึ้น
• การเตรียมตัวสำหรับการสอบ

วิตามินที่ช่วยเพิ่มความจำและความสนใจมีข้อห้ามในเด็กที่มี:

• การแพ้ส่วนประกอบของยาแต่ละบุคคล
• hypervitaminosis ของวิตามิน D และ A;
• การทำงานของต่อมไทรอยด์มากเกินไป
• หากยามีสารให้ความหวานแอสปาร์แตมซึ่งมีฟีนิลอะลานีน ไม่แนะนำให้ใช้สารทางเภสัชวิทยากับผู้ป่วยที่เป็นโรคฟีนิลคีโตนูเรีย

ทบทวนความจำและความสนใจที่ดีที่สุดสำหรับเด็ก

วิตามินสำหรับเด็กเพื่อปรับปรุงสมรรถภาพทางจิตมีอยู่ในรูปแบบต่างๆ: เจล น้ำเชื่อม ยาเม็ดเคี้ยว แคปซูล ยาดราจี และสารละลายทางหลอดเลือดดำ ที่นิยมมากที่สุดคือแท็บเล็ตเคี้ยว

รายชื่อวิตามินที่ดีที่สุดสำหรับเด็กที่ช่วยพัฒนาความจำและความตื่นตัว:

• Alphabet Shkolnik เป็นแหล่งสารอาหารเพิ่มเติมสำหรับเด็กวัยเรียนซึ่งประกอบด้วยวิตามิน 11 ชนิดและแร่ธาตุ 7 ชนิด แพคเกจประกอบด้วยแท็บเล็ตสามประเภท - พวกเขามีรสชาติและชุดของสารที่เข้ากันได้แตกต่างกัน วิตามินไม่มีสีย้อมหรือรสชาติ
• VitaBears เป็นวิตามินและแร่ธาตุที่ซับซ้อนในรูปแบบของเยลลี่แบร์ที่มีรสชาติแตกต่างกันสำหรับเด็กอายุตั้งแต่ 3 ปี ยานี้มีส่วนประกอบที่จำเป็นทั้งหมดเพื่อปรับปรุงการทำงานของสมองของเด็ก
• Pikovit Forte 7+ – ยาเม็ดดูดซึมได้ซึ่งมีสารต้านอนุมูลอิสระและวิตามินที่จำเป็นสำหรับสมองเด็ก ยานี้เหมาะสำหรับนักเรียนที่มีความเครียดทางจิตใจอย่างหนักที่โรงเรียน ไม่มีน้ำตาลมีรสส้มเขียวหวานที่น่าพึงพอใจ
• วิทรัม จูเนียร์. ยานี้มีอยู่ในรูปของเม็ดเคี้ยว Vitrum Junior หนึ่งเม็ดประกอบด้วยวิตามินและแร่ธาตุที่จำเป็นต่อการเจริญเติบโตของร่างกายเด็กในแต่ละวัน ซึ่งช่วยเพิ่มประสิทธิภาพการทำงานของสมอง
• จูเนียร์หลายแท็บ ยานี้ออกแบบมาสำหรับเด็กอายุตั้งแต่ 4 ถึง 11 ปี ประกอบด้วยวิตามิน 11 ชนิดและแร่ธาตุ 7 ชนิดที่ส่งเสริมการพัฒนาและการเติบโตของร่างกายที่อ่อนเยาว์และกระตือรือร้นและเติมเต็มความต้องการในช่วงที่มีความเครียดทางจิตใจ ผลิตภัณฑ์ไม่มีสารกันบูด สีย้อม หรือกลูเตน

วิตามินสำหรับเด็กนักเรียนและนักเรียน

เด็กนักเรียนและนักเรียนมีความต้องการอย่างมากในการเสริมสร้างร่างกายในระหว่างการสอบและช่วงต่างๆ ในช่วงเวลานี้ สมองของนักเรียนทำงานโดยมีข้อมูลไหลเข้ามามหาศาล และสารที่มีประโยชน์จำเป็นต่อการทำงานตามปกติ อุปกรณ์ทางจิตต้องการวิตามินสำหรับหลอดเลือดของสมองเป็นพิเศษ (ซึ่งรวมถึง A, C, E) ซึ่งปรับโทนสีและปรับปรุงการทำงานของสมองโดยรวม

วิตามินที่ดีที่สุดสำหรับเด็กอายุมากกว่า 12 ปีและนักเรียน:

• แปะก๊วย biloba มือขวา ยาเสพติดมีผลดีต่อหลอดเลือดของสมองปรับปรุงความยืดหยุ่นและการไหลเวียนของจุลภาคป้องกันอาการบวมปรับปรุงกิจกรรมทางจิตและความสนใจ แท็บเล็ตประกอบด้วยสารสกัดจากแปะก๊วย biloba ชาเขียว เกสรดอกไม้ และหัวหอมแห้ง
• ไกลซีน. ยาเพิ่มประสิทธิภาพการทำงานของสมอง บรรเทาความเครียดทางจิตและอารมณ์ และกระตุ้นกระบวนการของระบบประสาทส่วนกลาง แคปซูลประกอบด้วยวิตามิน B1, B6, B12
• Multi-tabs Teen - วิตามินสำหรับวัยรุ่นที่ช่วยเพิ่มประสิทธิภาพการทำงานของสมอง เสริมภูมิคุ้มกัน และกระตุ้นการพัฒนาทางปัญญา ยาหนึ่งเม็ดประกอบด้วยวิตามิน A, B, C, D, E, ซีลีเนียม, ไอโอดีน, เหล็ก, สังกะสี, แมกนีเซียมและแร่ธาตุอื่น ๆ
• หน่วยความจำ Vitrum การเตรียมสมุนไพรที่มีสารสกัดแปะก๊วย biloba ช่วยเพิ่มการไหลเวียนของเลือดในสมอง ปรับหลอดเลือด และเพิ่มความสามารถในระหว่างความเครียดทางจิตที่เพิ่มขึ้น

ความเสี่ยงของวิตามินส่วนเกิน

การใช้ยาอย่างไม่เหมาะสมอาจทำให้เกิดภาวะวิตามินเกินซึ่งเป็นอันตรายต่อร่างกายไม่น้อยไปกว่าการขาดวิตามิน คุณสมบัติของแผนกต้อนรับมีดังนี้:

• ก่อนใช้ยาต้องแน่ใจว่าได้อ่านคำแนะนำแล้ว
• ความเข้มข้นของวิตามินบี 1 ในร่างกายลดลงเนื่องจากการทำงานของยาปฏิชีวนะ
• การเติมวิตามินมากเกินไปจะนำไปสู่การให้ยาเกินขนาดและส่งผลให้เกิดอาการแพ้ ในกรณีนี้ตับจะทนทุกข์ทรมาน ปริมาณวิตามินที่ต้องการจะถูกดูดซึมได้ดีและรวมกับวิตามินอื่น ๆ
• การให้วิตามินบี 6 มากเกินไปอาจทำให้ร่างกายอ่อนแรง เซื่องซึม และปวดแขนและขาได้ ขอแนะนำให้รับประทานวิตามินบี 6 ควบคู่ไปกับวิตามินบี 3 แคลเซียมและทองแดง
• Hypervitaminosis B12 มีอาการตึงและชาที่แขนและขา ควรรับประทานร่วมกับวิตามินบีอื่นๆ จะดีกว่า
• วิตามินอีมากเกินไปลดการแข็งตัวของเลือด ทำให้เกิดความผิดปกติของระบบทางเดินอาหารและปวดศีรษะ ห้ามรับประทานโทโคฟีรอลร่วมกับวิตามินเค - จะทำให้เลือดออก ยอมรับได้เมื่อรับประทานร่วมกับวิตามินซี

เป็นไปได้ไหมถ้าไม่มีผลิตภัณฑ์สังเคราะห์?

มีเพียงแพทย์เท่านั้นที่สามารถระบุได้ว่าจำเป็นต้องได้รับวิตามินเพิ่มเติมหรือไม่โดยพิจารณาจากผลการทดสอบ แต่ความต้องการวิตามินอย่างเฉียบพลันของเด็กนั้นเห็นได้จากความเหนื่อยล้ามากเกินไป สมาธิลดลง ความยากลำบากในการเรียนรู้สื่อการเรียนรู้ "ความรัก" ต่ออาหารขยะ และขาดความอยากอาหารเพื่อสุขภาพ

อย่างไรก็ตาม จะเป็นการดีกว่าหากให้ความสำคัญกับวิตามินธรรมชาติที่พบในอาหารและปรับการรับประทานอาหารของเด็ก นอกจากนี้คุณยังสามารถพัฒนาความจำและความสนใจได้โดยการเรียนบทกวีและภาษาต่างประเทศ อ่านหนังสือ นันทนาการที่กระฉับกระเฉง และการนอนหลับที่ดีต่อสุขภาพ

ในระหว่างการทำงานทางจิต สมองของมนุษย์จะเหนื่อยล้าและเหนื่อยล้า สิ่งนี้ส่งผลต่อความจำและความสนใจ โดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับนักเรียนและนักเรียนที่ต้องเผชิญกับความเครียดทางจิตใจอย่างรุนแรง เพื่อรักษาและปรับปรุงการทำงานของสมองควรให้วิตามินแก่ร่างกายซึ่งสามารถได้รับจากการเตรียมอาหารและยา ในบรรดายาสำหรับพัฒนาความจำและความสนใจมีทั้งวิตามินสำหรับเด็กเล็กและวิตามินสำหรับเด็กนักเรียนและนักเรียน ชมวิดีโอเพื่อดูความคิดเห็นของผู้เชี่ยวชาญเกี่ยวกับการใช้ยาดังกล่าว

คุณสามารถปรับปรุงความจำและกระตุ้นการทำงานของสมองได้ด้วยความช่วยเหลือของวิตามินและองค์ประกอบขนาดเล็ก แทบจะเป็นไปไม่ได้เลยที่จะได้รับปริมาณที่ต้องการจากการรับประทานอาหารของคุณ แม้ว่าจะมีความสมดุลอย่างสมบูรณ์ก็ตาม ดังนั้นผู้คนจึงจำเป็นต้องรับประทานวิตามินเชิงซ้อน

วิตามินที่ช่วยกระตุ้นการทำงานของสมอง

ยาดังกล่าวมีผลดีต่อคุณภาพของกระบวนการคิดช่วยเสริมสร้างความจำและกระตุ้นการไหลเวียนโลหิตในสมองเพื่อให้เซลล์ของอวัยวะได้รับออกซิเจนและสารสำคัญอื่น ๆ ในปริมาณที่เพียงพอ นอกจากนี้วิตามินยังช่วยเพิ่มความสนใจทำให้บุคคลหงุดหงิดและสงบน้อยลง มั่นใจได้ถึงผลกระทบนี้เนื่องจากการพึ่งพาการทำงานของสมองในการต่ออายุเนื้อเยื่ออวัยวะและปริมาณเลือดที่ใช้งานในเวลาที่เหมาะสม วิตามินเชิงซ้อนช่วยสร้างกระบวนการเหล่านี้

วิตามินบี

สารเหล่านี้ถือว่าจำเป็นต่อการทำงานของระบบประสาท วิตามินบีสำหรับสมองมีบทบาทสำคัญในเนื่องจากมีอิทธิพลอย่างมากต่อความคิดและความจำของมนุษย์ สารเหล่านี้กระตุ้นการทำงานตามปกติของเซลล์ประสาท ป้องกันริ้วรอยก่อนวัย และป้องกันการทำงานหนักเกินไปของสมองและความเครียด การขาดวิตามินบีนำไปสู่ความผิดปกติร้ายแรงของระบบประสาท การทำงานของสมองเสื่อม และสูญเสียความทรงจำ

ไทอามีน

สารนี้จะเพิ่มโทนเสียงของบุคคล ลดความเหนื่อยล้า และให้ความรู้สึกกระปรี้กระเปร่ายาวนาน วิตามินบี 1 ช่วยเสริมสร้างความจำ ทำให้การนอนหลับเป็นปกติ และช่วยรับมือกับภาวะซึมเศร้าและความเครียด นอกจากนี้ยังเกี่ยวข้องกับการให้กลูโคสแก่สมอง หากขาดไทอามีน คุณอาจสังเกตเห็นอาการต่อไปนี้:

• ความหงุดหงิด;
• ความจำเสื่อม;
• ขาดการประสานงาน
• นอนไม่หลับ;
• ภาวะซึมเศร้า;
• ความเหนื่อยล้าอย่างรวดเร็ว
• การพัฒนาพยาธิสภาพของหลอดเลือดและหัวใจ (ในกรณีที่รุนแรง)

ไรโบฟลาวิน

หน้าที่หลักของวิตามินบี 2 คือการให้พลังงานแก่ร่างกายและปรับปรุงการทำงานของสมอง สารมีส่วนร่วมในการสังเคราะห์เซลล์ประสาท เมื่อขาดไรโบฟลาวิน การออกกำลังกายจะทำให้ร่างกายเหนื่อยล้าอย่างรวดเร็ว สัญญาณต่อไปนี้บ่งบอกถึงการขาด B2:

• อาการง่วงนอน;
• ปวดศีรษะ;
• ความง่วง;
• ลดน้ำหนัก;
• แผลที่มุมริมฝีปาก
• ความอ่อนแอไม่แยแส

กรดนิโคตินิก

วิตามินบี 3 มีส่วนร่วมในการสังเคราะห์เอนไซม์ ดังนั้นจึงเป็นส่วนประกอบที่สำคัญมากสำหรับร่างกายมนุษย์ นอกจากนี้ไนอาซินยังช่วยดึงพลังงานจากอาหารและทำให้การทำงานของสมองดีขึ้นอีกด้วย เมื่อขาด B3 บุคคลจะรู้สึกว่า:

• ความเหนื่อยล้า;
• ภาวะซึมเศร้า, ภาวะซึมเศร้า;
• มีสมาธิยาก

กรด pantothenic

ช่วยส่งข้อมูลระหว่างเซลล์ประสาทในสมอง (รับผิดชอบความจำระยะยาว) วิตามินบี 5 ผลิตแอนติบอดีที่สามารถต่อสู้กับผลร้ายของแอลกอฮอล์และนิโคติน ก่อนหน้านี้การขาดสารนี้ถือว่าเป็นไปไม่ได้เนื่องจากพบวิตามินบี 5 ในอาหารส่วนใหญ่ แต่ต่อมาปรากฎว่ากรดแพนโทธีนิกถูกทำลายระหว่างการปรุงอาหารหรือระหว่างการเก็บรักษาอาหารในระยะยาว ข้อเสียของมันแสดงออกมา:

• การนอนหลับไม่ดี;
• ความจำเสื่อม;
• ความเหนื่อยล้าเรื้อรัง
• อาการชาที่แขนขา;
• ปวดกล้ามเนื้อ, ปวดหัว;
• ภาวะซึมเศร้า.

ไพริดอกซิ

ช่วยเพิ่มความสามารถทางปัญญา เร่งกระบวนการคิดของมนุษย์ วิตามินถูกสร้างขึ้นโดยตรงจากร่างกาย แต่ด้วยเหตุนี้จึงเป็นสิ่งสำคัญที่จะต้องรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพ เมื่อขาดไพริดอกซิจะเกิดสิ่งต่อไปนี้:

• ความผิดปกติของการนอนหลับ
• ความวิตกกังวลที่ไม่สมเหตุสมผล
• ภาวะซึมเศร้า, ภาวะซึมเศร้า;
• ความหงุดหงิดหงุดหงิด;
• ทำให้กระบวนการคิดช้าลง

กรดโฟลิค

มีผลดีต่อความจำ ผ่อนคลายระบบประสาท และทำให้ร่างกายแข็งแรง ผู้ที่มีนิสัยไม่ดีจะรู้สึกถึงการขาดวิตามินบี 9 อย่างรุนแรง เช่น การติดแอลกอฮอล์หรือนิโคติน การขาดกรดโฟลิกแสดงออกมา:

• การสูญเสียความทรงจำ;
• สูญเสียความสนใจในสิ่งที่เกิดขึ้น
• นอนไม่หลับ;
• ความรู้สึกวิตกกังวลอย่างไม่สมเหตุสมผล
• ความเหนื่อยล้าอย่างรวดเร็ว

ไซยาโนโคบาลามิน

วิตามินบี 12 สมองเกี่ยวข้องโดยตรงกับการเปลี่ยนแปลงของสมองจากการนอนหลับไปสู่ความตื่นตัวและในทางกลับกัน ยิ่งระดับไซยาโนโคบาลามินในร่างกายสูงเท่าไร การตื่นขึ้นในตอนเช้าและปรับตัวเข้ากับโซนเวลาอื่นก็จะยิ่งง่ายขึ้นเท่านั้น สัญญาณของการขาดวิตามินคือ:

• เวียนหัว;
• ความเหนื่อยล้าภาวะซึมเศร้า;
• การเสื่อมสภาพของกระบวนการคิด
• ความหงุดหงิด;
• การสูญเสียความทรงจำหรือการด้อยค่า

วิตามินซี

สารต้านอนุมูลอิสระตามธรรมชาตินี้ช่วยในการดูดซึมวิตามินบีและปกป้องร่างกายจากการทำงานหนักเกินไปทั้งทางร่างกายและจิตใจ สารนี้มีความจำเป็นต่อการรักษาสารสื่อประสาทในสมอง เมื่อขาดวิตามินซี บุคคลจะรู้สึกว่า:

• ความเหนื่อยล้าอย่างต่อเนื่องอารมณ์ไม่ดี
• ความเหนื่อยล้าภาวะซึมเศร้า;
• อาการง่วงนอน

โทโคฟีรอลอะซิเตต

วิตามินอีสำหรับสมองป้องกันการเกิดโรคอัลไซเมอร์ เสริมสร้างผนังหลอดเลือดและปกป้องร่างกายจากกระบวนการทำลายล้างต่างๆ สารนี้ทำหน้าที่เป็นสารต้านอนุมูลอิสระที่มีประสิทธิภาพ ช่วยขจัดสารพิษ ของเสีย และผลิตภัณฑ์สลายตัวอื่นๆ การขาดโทโคฟีรอลอะซิเตตนำไปสู่:

• ความก้าวร้าว;
• ความหงุดหงิด;
• อารมณ์แปรปรวนกะทันหัน
• ไม่สามารถรับรู้ข้อมูลได้อย่างเพียงพอ

แคลเซียม

ป้องกันการเกิดมะเร็งสมองยืดอายุของระบบหัวใจและหลอดเลือด วิตามินดียังป้องกันกระบวนการออกซิเดชั่น การขาดแคลเซียมนำไปสู่:

• ความผิดปกติของการนอนหลับ
• สูญเสียความกระหาย;
• ไม่แยแส;
• การมองเห็นอ่อนแอ;
• การพัฒนาของโรคผิวหนัง

ไบโอฟลาโวนอยด์

สารเหล่านี้ป้องกันการตกเลือดในสมองและหยุดการพัฒนาของความเปราะบางของเส้นเลือดฝอย วิตามินพี เช่น กรดแอสคอร์บิก ไม่อนุญาตให้เกิดกระบวนการออกซิเดชั่น การขาดไบโอฟลาโวนอยด์แสดงออก:

• มีเลือดออกจากจมูกเหงือก
• การปรากฏตัวของรอยช้ำบนผิวหนัง;
• ความเหนื่อยล้าศักยภาพพลังงานต่ำ

ยาเพื่อปรับปรุงการทำงานของสมอง

วิตามินสมองเปิดโอกาสให้มีชีวิตที่สมบูรณ์ รักษาการทำงานของจิตใจให้เป็นปกติแม้ในวัยชรา ยาที่แตกต่างกันมีความแตกต่างกันหลายประการ: บางชนิดเป็นยาสากลและเหมาะสำหรับทุกประเภทอายุ ยาบางชนิดมีไว้สำหรับเด็ก ผู้สูงอายุ สตรีมีครรภ์โดยเฉพาะ เป็นต้น แนะนำให้รับประทานวิตามินหลังจากปรึกษาแพทย์ เนื่องจากยาบางชนิดมีอันตรายร้ายแรง ผลต่อการไหลเวียนโลหิตในเนื้อเยื่อและอาจส่งผลเสียตามมา

สำหรับผู้ใหญ่

แท็บเล็ตสำหรับการทำงานของสมองมีผลดีต่อคุณภาพของกระบวนการคิด ช่วยเพิ่มสมาธิและปรับปรุงความจำ หลังจากรับประทานวิตามินดังกล่าวแล้ว บุคคลจะมีความสมดุลและสงบ สำหรับผู้สูงอายุ ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารและวิตามินเชิงซ้อนมีความสำคัญเนื่องจากมีคุณสมบัติในการปรับสภาพเนื้อเยื่อและคืนความยืดหยุ่นให้กับหลอดเลือด ทั่วไป:

1. แปะก๊วยเอวิตัน. ผลิตภัณฑ์ประกอบด้วยวิตามิน 12 ชนิดแร่ธาตุและกรดอะมิโนจำนวนมากซึ่งมีความสำคัญต่อการทำงานปกติของระบบประสาท วิตามินคอมเพล็กซ์ระบุไว้สำหรับความผิดปกติของระบบไหลเวียนโลหิตในสมอง เพื่อปรับปรุงการมองเห็น/การได้ยิน ลดความหนืดของเลือด สำหรับความดันโลหิตสูงและภาวะหลอดเลือดดำไม่เพียงพอ ผลิตภัณฑ์ช่วยเพิ่มการทำงานของสมองและเร่งการคิด ข้อเสียของยาคือรายการข้อห้ามจำนวนมาก ได้แก่ การตั้งครรภ์ วัยเด็ก โรคฮีโมฟีเลีย โรคภูมิแพ้ ฯลฯ
2. วันใช้งาน (สำหรับผู้ชาย) ออกแบบมาเพื่อฟื้นฟูการทำงานของสมอง นอกเหนือจากชุดวิตามินและแร่ธาตุแล้ว พวกเขายังประกอบด้วยสารสกัดจากพริกป่น, ฮอว์ธอร์น, เอ็กไคนาเซีย, โคล่านัท, ชาเขียว, รากขิง - ทั้งหมดนี้ให้พลังงานแก่สมอง
3. ออร์โธมอลจิต วิตามินเหล่านี้สามารถเพิ่มการทำงานของสมองได้อย่างรวดเร็ว และยังมีประโยชน์ต่อระบบประสาทอีกด้วย เนื่องจากการรับประทานยาทำให้การนอนหลับดีขึ้นและบุคคลนั้นมีความสมดุลมากขึ้น วิตามินคอมเพล็กซ์ช่วยเพิ่มอัตราการก่อตัวของการเชื่อมต่อของระบบประสาทและการทำงานของสมองที่ปรับตัวได้ (ปฏิกิริยาต่อสถานการณ์ที่เปลี่ยนแปลง) Orthomol Mental ประกอบด้วยวิตามินบี กรดแอสคอร์บิก ไนอาซิน ไบโอติน แมกนีเซียม และแร่ธาตุอื่นๆ อีกมากมาย
4. ไกลซีน. วิตามินสมองเหล่านี้ผลิตโดย Evalar และช่วยฟื้นฟูการทำงานของสมองให้เป็นปกติและปรับปรุงความจำ เนื้อหาที่เพิ่มขึ้นของส่วนประกอบหลักของยาทำให้กิจกรรมของเปลือกสมองเป็นปกติลดความตื่นเต้นง่ายทางประสาทและป้องกันความเครียด ควรรับประทานยาหากสมรรถภาพทางจิตลดลง เพื่อเอาชนะสถานการณ์ที่ตึงเครียด และเพื่อป้องกันโรคหลอดเลือดสมองตีบ
5. สมอง-o-flex ประกอบด้วยวิตามินอี เบต้าแคโรทีน ฟลาโวนอยด์ที่จำเป็น และกรดอะมิโนที่ช่วยปกป้องสมองจากการทำงานหนักเกินไป ยานี้ถูกระบุว่าเป็นผลิตภัณฑ์เสริมอาหาร (BAA) ในช่วงที่ขาดวิตามิน
6. ริเวียน. วิตามินคอมเพล็กซ์ช่วยเพิ่มการทำงานของสมองโดยกระตุ้นการไหลเวียนโลหิตในอวัยวะ ด้วยความช่วยเหลือของยาศักยภาพทางจิตใจและร่างกายเพิ่มขึ้นความเหนื่อยล้าเรื้อรังก็หายไป วัตถุประสงค์หลักของวิตามินคือการช่วยเอาชนะภาวะซึมเศร้าและทำให้สภาวะทางอารมณ์คงที่ ขอแนะนำให้รับประทานยาเม็ดสำหรับผู้ใหญ่โดยเฉพาะ

สำหรับเด็ก

ในช่วงวัยเด็ก การพัฒนาสมองจะเกิดขึ้นซึ่งต้องได้รับการสนับสนุนเพิ่มเติมในรูปของวิตามิน เด็กนักเรียนมีกิจกรรมทางจิตเพิ่มขึ้น ดังนั้นวัยรุ่นทุกคนไม่เพียงต้องรับประทานอาหารที่สมดุลเท่านั้น แต่ยังต้องดื่มวิตามินเชิงซ้อนเพื่อรักษาความเป็นไปได้ของการทำงานของสมองซึ่งกระทำมากกว่าปก ยาที่เหมาะสมสำหรับเด็กคือ:

1. Pikovit สำหรับเด็ก สินค้ามีจำหน่ายในรูปแบบน้ำเชื่อมและคอร์เซ็ต วิตามินแร่ธาตุที่ซับซ้อนช่วยเพิ่มความสนใจ การรับรู้ และการจดจำข้อมูล ยานี้มีไว้เพื่อป้องกันความเหนื่อยล้ามากเกินไปในเด็กนักเรียน โดยมีความเครียดทางประสาทจิตและทางกายภาพเพิ่มขึ้นในระหว่างการฟื้นตัวจากการเจ็บป่วย
2. วิทรัม เบบี้. ผลิตภัณฑ์ประกอบด้วยวิตามินและแร่ธาตุทั้งหมดที่จำเป็นสำหรับการเจริญเติบโตและพัฒนาการของเด็กตามปกติ วิตามินสำหรับการทำงานของสมองสูง นอกเหนือจากจุดประสงค์หลักแล้ว ยังได้รับการออกแบบมาเพื่อป้องกันการติดเชื้อจากโรคติดเชื้ออันเป็นผลมาจากภูมิคุ้มกันที่ลดลง
3. ตัวอักษรนักเรียน วิตามินสำหรับการทำงานของสมองเป็นปกติประกอบด้วยสารที่จำเป็นทั้งหมดสำหรับเด็กที่กำลังเติบโต ขอแนะนำให้รับประทานผลิตภัณฑ์ในช่วงที่ขาดวิตามินนอกฤดู ในช่วงที่มีความเครียดทางร่างกายและจิตใจอย่างรุนแรง ระหว่างและหลังการเจ็บป่วย

ผลิตภัณฑ์เพื่อสมองและความจำ

สำหรับการทำงานปกติ สมองต้องการวิตามินทั้งชุด นี่เป็นวิธีเดียวที่จะนับการทำงานตามปกติได้ อาหารของบุคคลควรมีผลิตภัณฑ์ดังต่อไปนี้:

• ข้าวโอ๊ต - วิตามิน B, E เกือบทั้งหมด;