น้ำผึ้งในการเพาะกาย น้ำผึ้งคืออะไร

ได้รับการพิสูจน์มานานแล้วว่าน้ำผึ้งและการเล่นกีฬาเป็นสององค์ประกอบที่สัมพันธ์กัน ซึ่งการรวมกันนี้รับประกันสุขภาพที่ดีเยี่ยมของนักกีฬา!

โครงสร้างทางชีววิทยาของน้ำผึ้งตลอดจนองค์ประกอบที่ซับซ้อนนั้นถูกกำหนดโดยคุณสมบัติที่เป็นประโยชน์มากมาย พวกเขาสามารถแบ่งออกเป็นสามกลุ่ม:

• ฆ่าเชื้อแบคทีเรีย
• อาหาร
• ยา

ถึงตอนนี้บางคนเชื่อว่าน้ำผึ้งไม่เพียงแต่สามารถรักษาความเยาว์วัย แต่ยังยืดอายุขัยของบุคคลอีกด้วย อย่างไรก็ตามการใช้อย่างต่อเนื่องจะไม่เป็นอันตรายต่อสุขภาพของคุณอย่างแน่นอน!

น้ำผึ้งไม่เพียงแต่เป็นของหวานเท่านั้น แต่ยังเป็นแหล่งคาร์โบไฮเดรตอันทรงคุณค่าที่ร่างกายดูดซึมได้ง่ายอีกด้วย น้ำผึ้งจะสลายตัวค่อนข้างง่ายและเข้าสู่ระบบอินทรีย์อย่างเท่าเทียมกัน

แม้แต่ในประเทศจีนโบราณ น้ำผึ้งยังถูกนำมาใช้เพื่อปรับปรุงสุขภาพของอวัยวะภายในของมนุษย์ เพิ่มความแข็งแกร่ง เสริมสร้างกำลังใจ รวมถึงเผาผลาญไขมันใต้ผิวหนังและรักษาความเยาว์วัย

ทั้งหมดนี้ช่วยรักษาระดับน้ำตาลในเลือด หากเราพิจารณาสถานการณ์ด้วยน้ำตาลทุกอย่างก็จะแตกต่างออกไปบ้าง มันถูกลำเลียงเข้าสู่ร่างกายในรูปแบบ "กระตุก" แบบพิเศษ

ดังนั้นจึงไม่สามารถพูดถึงระดับน้ำตาลในเลือดคงที่ได้

ความผันผวนของระดับกลูโคสในร่างกายอาจทำให้รู้สึกเหนื่อยล้า หิว และอยากทานของหวานอย่างมาก

การบริโภคน้ำผึ้งหรือคาร์โบไฮเดรตเชิงซ้อนอื่นๆ จะช่วยได้

สำหรับโปรแกรมการฝึกขั้นสูง ร่างกายจำเป็นต้องได้รับคาร์โบไฮเดรตในปริมาณที่เพียงพอ น้ำผึ้งเป็นตัวช่วยที่ดีเยี่ยมในการแก้ปัญหานี้ เนื่องจากช่วยเพิ่มพลังงานสำรองและความทนทานของเนื้อเยื่อของกล้ามเนื้อ

หากคุณบริโภคน้ำผึ้ง “ก่อน” ออกกำลังกายไม่นาน และ “หลัง” ทันทีพร้อมกับอาหารที่มีโปรตีน น้ำผึ้งจะช่วยให้ดูดซึมโปรตีนได้ดีขึ้น และยังส่งผลต่อการฟื้นฟูเส้นใยกล้ามเนื้อที่เสียหายอย่างรวดเร็วอีกด้วย

การบริโภคน้ำผึ้งในแต่ละวันคือเท่าไร? คุณควรออกกำลังกาย “ก่อน” และ “หลัง” มากแค่ไหน?

ดังที่คุณทราบแล้วว่าสิ่งมีชีวิตแต่ละชนิดมีลักษณะเฉพาะของตัวเอง สำหรับบางคน ช่วงเวลาที่เหมาะสำหรับการทานน้ำผึ้งก่อนออกกำลังกายคือ 2 ชั่วโมง ในขณะที่บางคนอาจต้องใช้เวลา 20-30 นาทีก่อนเริ่มออกกำลังกาย

ป.ล. แทนที่น้ำตาลด้วยน้ำผึ้งในอาหารของคุณและคุณจะลดจำนวนแคลอรี่ที่คุณบริโภคลงอย่างมาก

ข้อเท็จจริงที่น่าสนใจ:

1. หนึ่งช้อนชา การดื่มน้ำผึ้งก่อนนอนจะช่วยสนับสนุนการทำงานของสมองได้อย่างมีประสิทธิภาพ เป็นที่รู้กันว่าสมองทำงานได้แม้ในขณะนอนหลับ ดังนั้นจึงต้องการพลังงานที่สม่ำเสมอเพื่อการทำงานปกติ

2. แม้กระทั่งในสมัยโบราณ ฮิปโปเครติสยังใช้น้ำผึ้งเป็นองค์ประกอบหลักในการรักษาบาดแผลที่ซับซ้อนและการติดเชื้อต่างๆ สิ่งนี้นำไปสู่คุณสมบัติอีกอย่างหนึ่งของน้ำผึ้ง: ปรับระบบภูมิคุ้มกันซึ่งส่งเสริมการรักษาบาดแผลอย่างรวดเร็ว

3. น้ำผึ้งประกอบด้วยวิตามิน จุลธาตุต่างๆ และกรดอะมิโนที่จำเป็นจำนวนหนึ่ง ซึ่งมีผลกระทบอย่างมากต่อระบบภูมิคุ้มกันของมนุษย์ เพียงดื่มน้ำผึ้งวันละ 1-2 ช้อนโต๊ะ รับประกันการนอนหลับที่ดีต่อสุขภาพและสุขภาพที่ยืนยาว!

น้ำผึ้งเป็นผลิตภัณฑ์การเลี้ยงผึ้งที่มีชื่อเสียงที่สุด ประกอบด้วยวิตามิน แร่ธาตุ และธาตุอาหารหลายชนิด ในการเพาะกาย นักกีฬาหลายคนใช้ผลิตภัณฑ์อาหารนี้เพื่อปรับปรุงประสิทธิภาพการฝึกซ้อมและการฟื้นตัวที่ดีขึ้น ฮันนี่ได้รับความนิยมเป็นพิเศษในหมู่กองกำลังรักษาความปลอดภัยในศตวรรษที่ 20 เมื่อนักกีฬาไม่สามารถเข้าถึงเภสัชวิทยาการกีฬาและสารกระตุ้นอื่นๆ ในบทความนี้เราจะมาดูประโยชน์ทั้งหมดของผลิตภัณฑ์การเลี้ยงผึ้งที่ยอดเยี่ยมนี้

น้ำผึ้งประกอบด้วยวิตามินและแร่ธาตุมากมาย รวมถึงกรดอะมิโนประมาณ 20 ชนิด คุณสมบัติหลักอย่างหนึ่งของผลิตภัณฑ์นี้คือมีปริมาณแคลอรี่สูง (น้ำผึ้ง 100 กรัมให้พลังงานแก่นักกีฬามากกว่าสามร้อยกิโลแคลอรี)

น้ำผึ้งไม่มี และ และผลิตภัณฑ์นี้ 100 กรัมจะให้คาร์โบไฮเดรตประมาณ 70 กรัมแก่นักกีฬา น้ำผึ้งประกอบด้วยส่วนประกอบดังต่อไปนี้:

• น้ำ 18%;
• กลูโคส 30%;
• ฟรุกโตส 35%;
• 12% เป็นน้ำตาลชนิดอื่น
• และ 5% เป็นแร่ธาตุและกรดอะมิโน

น้ำผึ้งมีคาร์โบไฮเดรตเร็วซึ่งทำให้นักกีฬาสนองความหิวได้ทันทีและฟื้นฟูความแข็งแรงได้อย่างรวดเร็ว ผลิตภัณฑ์การเลี้ยงผึ้งนี้มีประโยชน์อย่างยิ่งสำหรับนักกีฬาที่ฝึกความอดทน

ประโยชน์ของน้ำผึ้งในการเพาะกาย

น้ำผึ้งมีคุณสมบัติที่เป็นประโยชน์มากมาย แต่หากเรากำลังพูดถึงการเพาะกายเราสามารถเน้นสิ่งต่อไปนี้:

• แหล่งพลังงานในอุดมคติที่มีแร่ธาตุมากมาย
• เร่งการฟื้นตัวของร่างกายหลังจากออกแรงหนัก
• ส่งเสริมการลดน้ำหนักหากใช้แทน;
• ช่วยให้คุณนอนหลับได้ดีขึ้นหากรับประทานร่วมกันก่อนนอน
• ทำให้การเผาผลาญเป็นปกติเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกัน
• เพิ่มประสิทธิภาพและตัวบ่งชี้ความแข็งแกร่ง

ผลการศึกษาพบว่าหากคุณรับประทานน้ำผึ้งทุกวันในขนาด 1 กรัมต่อน้ำหนักตัว 1 กิโลกรัม จะทำให้สมรรถภาพทางกีฬาเพิ่มขึ้นมากกว่า 15% และทำให้ผลลัพธ์ดีขึ้นเกือบ 8% ในกรณีส่วนใหญ่ สิ่งนี้จะส่งผลต่อนักกีฬาสมัครเล่นเท่านั้น เนื่องจากมืออาชีพได้รับประสิทธิภาพสูงสุดแล้วด้วยการสนับสนุนทางเภสัชวิทยา

แนะนำให้ทานน้ำผึ้งเพื่อเพาะกายหนึ่งชั่วโมงก่อนการฝึกและภายใน 30 นาทีแรกหลังการฝึก นักกีฬาใช้มันในรูปแบบที่แตกต่างกัน บางคนกินโดยใช้ช้อน บางคนก็ผสมด้วย มีข้อสังเกตว่าประสิทธิภาพของน้ำผึ้งจะเพิ่มขึ้นหากรับประทานร่วมกับเกสรผึ้ง นักกีฬาที่มีประสบการณ์บางคนนำน้ำผึ้งไปด้วย

ผู้เชี่ยวชาญหลายคนแนะนำให้ทานน้ำผึ้งเพื่อเพาะกายตอนกลางคืนร่วมกับนม ซึ่งจะช่วยให้นอนหลับได้ดีขึ้นและฟื้นตัวได้ นักกีฬาหลายคนเติมน้ำผึ้งลงในโปรตีนเชค และเมื่อพะรุงพะรัง พวกเขามักจะกินมันกับวอลนัท

สำหรับปริมาณน้ำผึ้งที่นักกีฬาควรบริโภคนั้นทั้งหมดขึ้นอยู่กับอาหารของคุณ ผู้เชี่ยวชาญแนะนำให้บริโภคน้ำผึ้งประมาณ 1 กรัมต่อน้ำหนักตัว 1 กิโลกรัม และปริมาณสูงสุดที่อนุญาตคือ 200 กรัมต่อวัน เราขอแนะนำปริมาณที่ค่อนข้างมากสำหรับผู้ที่ไม่มีอาหารหวานอื่นๆ อยู่ในมื้ออาหาร

คุณควรเริ่มรับประทานน้ำผึ้งในปริมาณเล็กน้อย (1-2 ช้อนโต๊ะต่อวัน) ปริมาณที่มากเกินไปอาจทำให้เกิดอาการแพ้ได้

วิดีโอ: ความจริงและตำนานเกี่ยวกับน้ำผึ้งในการเพาะกาย

​

แม้กระทั่งก่อนที่จะมีการประดิษฐ์เกนเนอร์ น้ำผึ้งก็ถูกใช้โดยกีฬาเป็นแหล่งคาร์โบไฮเดรตอย่างรวดเร็ว เจือจางในน้ำแล้วดื่มก่อนการฝึกและหลังการฝึก

น้ำผึ้งมีส่วนผสมของกลูโคส (น้ำตาล) และฟรุกโตสที่ผิดปกติ นี่คือสาเหตุที่ร่างกายดูดซึมน้ำผึ้งแตกต่างไปจากน้ำตาลปกติโดยสิ้นเชิง มีกล่าวไว้ในพระเวทอินเดียด้วยว่าใครก็ตามที่ได้ลิ้มรสน้ำผึ้งจะไม่กินน้ำตาลอีกเลย

น้ำผึ้งไม่มีส่วนสำคัญในการเพาะกาย แต่มันสามารถเป็นแหล่งคาร์โบไฮเดรตและธาตุขนาดเล็กที่ดีเยี่ยม รายการองค์ประกอบขนาดเล็กที่มีอยู่ในน้ำผึ้งที่จำเป็นสำหรับร่างกายมนุษย์เกิน 20 รายการ!

วิธีการใช้น้ำผึ้ง

เพื่อให้น้ำผึ้งได้รับประโยชน์เป็นพิเศษ คุณจำเป็นต้องรู้ถึงความพอประมาณในทุกสิ่ง และเริ่มรับประทานวันละหนึ่งช้อนชาในตอนเช้า จากนั้นจึงเพิ่มปริมาณได้ ถ้าคุณกินน้ำผึ้งมากเกินไปก็จะไม่มีอะไรดีเกิดขึ้น

น้ำผึ้งสามารถเจือจางในน้ำและนมได้ดีมาก มีฤทธิ์ทำให้สงบและมีประโยชน์มากในการผสมน้ำผึ้งหนึ่งช้อนโต๊ะลงในนมหนึ่งแก้วแล้วดื่มตอนกลางคืนเพื่อสงบประสาทและทำให้การนอนหลับของคุณพักผ่อนมากขึ้น

ในระหว่างการฝึกความแข็งแกร่ง คุณสามารถบริโภคน้ำผึ้งได้ 3-5 ช้อนโต๊ะต่อวัน สามารถแบ่งได้เป็นสองขั้นตอน ปริมาณนี้จะช่วยให้คุณได้รับประโยชน์สูงสุดจากผลิตภัณฑ์นี้

แม้ว่าน้ำผึ้งจะมีคาร์โบไฮเดรตจำนวนมาก แต่ก็ช่วยปรับระดับน้ำตาลในเลือดให้เป็นปกติและป้องกันไม่ให้สูงเกินไป

น้ำผึ้งมีสารต้านอนุมูลอิสระที่พบในกระเทียมและผักโขม และคุณรู้ดีว่าอาหารเหล่านี้มีประโยชน์ต่อสุขภาพอย่างไร

น้ำผึ้งมักถูกนำมาผสมกับคอทเทจชีสเพื่อปรับปรุงรสชาติของอย่างหลัง

โดยทั่วไปแล้ว น้ำผึ้งได้รับการยกย่องอย่างสูง และโดยส่วนใหญ่ก็ตรงประเด็นด้วย แต่โดยส่วนตัวแล้วฉันไม่ชอบรสชาติของผลิตภัณฑ์นี้มันค่อนข้างจะน่าเบื่อ แม้ว่าตอนนี้ฉันจะกินมันผสมกับมะนาวและขิง อร่อยมากและดีต่อสุขภาพ!

]

ผลิตภัณฑ์การเลี้ยงผึ้งใช้เพื่อป้องกันการออกแรงมากเกินไปในระหว่างการฝึกซ้อม และเพิ่มประสิทธิภาพการกีฬาของนักกีฬาที่มีคุณสมบัติสูงโดยไม่ต้องใช้สารเติมแต่ง พวกมันเข้ากันได้ดีกับวิตามิน ธาตุขนาดเล็ก สารปรับตัว และสารออกฤทธิ์ทางชีวภาพอื่นๆ ที่ไม่ต้องใช้สารต้องห้าม

น้ำผึ้งเป็นผลิตภัณฑ์อาหารคาร์โบไฮเดรตสำหรับผึ้งในช่วงที่ไม่เอื้ออำนวย (ฤดูใบไม้ร่วง ฤดูหนาว) มันเกิดขึ้นโดยการทำให้น้ำหวานดอกไม้บริสุทธิ์จากเกสรดอกไม้ น้ำ และการผกผันของซูโครสที่มากเกินไป เนื่องจากปฏิกิริยาที่เป็นกรดและการปิดผนึกในเซลล์รังผึ้ง น้ำผึ้งจึงสามารถเก็บไว้ได้เป็นเวลานาน ผลิตภัณฑ์จากธรรมชาติที่มีเอกลักษณ์เฉพาะนี้ดูดซึมได้ง่ายมาก: เซลล์ของร่างกายไม่จำเป็นต้องใช้พลังงานในการย่อยมากนัก น้ำผึ้งดอกไม้ประกอบด้วยคาร์โบไฮเดรตประมาณ 40 ชนิด (ส่วนใหญ่เป็นฟรุกโตสและกลูโคส) กรดอะมิโนประมาณ 20 ชนิด วิตามิน B2, PP, C, B6, K, E และ C, กรดอินทรีย์ และแร่ธาตุ คุณสมบัติหลักของน้ำผึ้งคือให้พลังงานสูงเนื่องจากเป็นผลิตภัณฑ์คาร์โบไฮเดรต (100 กรัมมี 315-335 กิโลแคลอรี) คาร์โบไฮเดรตของน้ำผึ้งนั้นมีโมโนแซ็กคาไรด์ธรรมดา (ฟรุกโตสและกลูโคส) ซึ่งเข้าสู่กระแสเลือดโดยไม่ต้องผ่านขั้นตอนเบื้องต้นเพื่อเติมเต็มพลังงานสำรองของนักกีฬาดังนั้นน้ำผึ้งจึงสนองความหิวได้อย่างรวดเร็วและฟื้นฟูความแข็งแรงของร่างกาย น้ำผึ้งมีประโยชน์อย่างยิ่งสำหรับการฝึกนักกีฬาเพื่อพัฒนาความอดทน นักปีนเขา และทหารกองกำลังพิเศษ แค่ดื่มน้ำผึ้ง 20-25 กรัมในน้ำหนึ่งแก้วก็เพียงพอแล้วความเหนื่อยล้าทางจิตใจและร่างกายก็หายไป

ปริมาณน้ำผึ้งที่เหมาะสมคือ 100 (มากถึง 200) กรัมต่อวัน (1.5 กรัมต่อน้ำหนักตัว 1 กิโลกรัม) การเพิ่มขนาดยาจะทำให้มีคาร์โบไฮเดรตในร่างกายมากเกินไป ควรจำไว้ว่าน้ำผึ้งอาจทำให้เกิดอาการแพ้ในบางคนได้

เชื่อกันว่าการทานน้ำผึ้งในขนาด 1.0 กรัมต่อน้ำหนักตัว 1 กิโลกรัมของนักกีฬาจะเพิ่มประสิทธิภาพการเล่นกีฬาโดยรวม 16.3% การวัดแบบไดนามิกของข้อมือ - 14% และเดดลิฟท์ - 7.8% (ในเวลาเดียวกัน น้ำผึ้งปลอม สำหรับประสิทธิภาพการเล่นกีฬาไม่ส่งผลต่อ!)

ผลกระทบที่เด่นชัดยิ่งขึ้นของน้ำผึ้งต่อสมรรถภาพทางกายและการฟื้นฟูจะเกิดขึ้นเมื่อรวมกับละอองเกสรดอกไม้ (0.1 กรัม-กก.") นมผึ้ง (100-150 มก. ต่อวัน) โพลิส หรือขนมปังบีเบรด

ดังนั้นผลลัพธ์ของการว่ายน้ำอัลตร้ามาราธอนที่ประสบความสำเร็จไปตามแม่น้ำดานูบเป็นระยะทาง 2457 กม. โดยนักว่ายน้ำวัย 32 ปี V. Stoyanov ในปี 1984 จึงเป็นที่ทราบกันดีว่าเขารวมน้ำผึ้งและละอองเกสรดอกไม้ไว้ในอาหารของเขา ใช้เวลาว่ายน้ำ 15 วัน และอุณหภูมิของน้ำลดลงเหลือ +5 °C และนี่ยังห่างไกลจากกรณีเดียวที่ทราบกันในประเภทนี้ น้ำผึ้งที่มีเกสรดอกไม้ถูกใช้โดยแชมป์โลกและแชมป์โอลิมปิกหลายคน ตัวอย่างเช่น ในการฝึกซ้อมนักกีฬาทีมชาติรัสเซีย นักกีฬาหญิงใช้น้ำผึ้งผสมเกสรจากนักกีฬาหญิงในระหว่างการแข่งขันวิ่งมาราธอนทุกวัน

น้ำผึ้งเซลล์มีคุณค่าเป็นพิเศษ เนื่องจากมีสารออกฤทธิ์ทางชีวภาพที่เป็นประโยชน์มากมาย ขี้ผึ้งรังผึ้งดูดซับผลิตภัณฑ์ที่เป็นพิษและกำจัดออกจากร่างกาย

น้ำผึ้งเติมเต็มคลังคาร์โบไฮเดรตในร่างกายมนุษย์ในรูปของไกลโคเจนซึ่งช่วยให้กล้ามเนื้อหดตัวและเคลื่อนไหวได้ของคนที่มีสุขภาพแข็งแรง

เพื่อฟื้นฟูสมรรถภาพทางกายที่ลดลงของนักกีฬา สามารถใช้น้ำผึ้งเพียงอย่างเดียวหรือใช้ร่วมกับสารดัดแปลง วิตามิน (โดยเฉพาะ E, C และ A) รวมถึงยาอื่น ๆ ในกรณีนี้ น้ำผึ้งให้ประโยชน์สองเท่า: นอกเหนือจากการที่น้ำผึ้งส่งสารที่เป็นประโยชน์ที่พบในน้ำผึ้งไปยังร่างกาย เนื่องจากความสามารถในการเพิ่มการซึมผ่านของสิ่งกีดขวางทางจุลพยาธิวิทยาและเยื่อหุ้มเซลล์ ช่วยในการดูดซึมยาที่รับประทาน ในเวลาเดียวกัน.

แผนการใช้น้ำผึ้งทั้งภายนอกและภายในเป็นรายบุคคลและอาจแตกต่างกันอย่างมาก เนื่องจากไม่ทราบปริมาณที่เป็นพิษ

แพทย์ด้านกีฬาบางคนผลิตผลิตภัณฑ์ต่างๆ ที่มีคุณค่าทางชีวภาพเพิ่มขึ้นจากน้ำผึ้ง:

• น้ำผึ้ง + วอลนัท + แอปริคอตแห้ง + น้ำมะนาว
• น้ำผึ้ง + วอลนัท + เฟยัว + น้ำมะนาว
• น้ำผึ้ง + เกสรดอกไม้ + รอยัลเยลลี + ลูกพรุน + น้ำมะนาว
• หวีน้ำผึ้ง + วอลนัทหรือถั่วลิสง + น้ำเกรพฟรุต

แพทย์จะเลือกอัตราส่วนของส่วนผสมขึ้นอยู่กับประเภทของน้ำหนักบรรทุก ระยะเวลา น้ำหนักของนักกีฬา ระยะเวลาการฝึกในรอบปี และสถานการณ์อื่น ๆ

ทั้งหมดนี้ผ่านเครื่องบดเนื้อและนำไป 1 ช้อนโต๊ะ ช้อนก่อนรับประทานอาหาร ขั้นตอนนี้ถือได้ว่าเทียบเท่ากับความอิ่มตัวของคาร์โบไฮเดรต - เพื่อสร้างคลังไกลโคเจนในกล้ามเนื้อและตับ

คุณควรระวังอาการแพ้ที่อาจเกิดขึ้นจากการบริโภคน้ำผึ้ง ประการแรก น้ำผึ้งคุณภาพสูง แต่ในปริมาณที่มากเกินไป และประการที่สอง เป็นพิษ (จากพืชน้ำหวาน เช่น อาซาเลีย อะโคไนต์ โรสแมรี่ป่า กุหลาบพันปี พรีเวต แอนโดรเมดา) . เมื่อบริโภคน้ำผึ้งที่เป็นพิษจะมีอาการวิงเวียนศีรษะคลื่นไส้อาเจียนและชัก จำเป็นต้องล้างท้องและใช้ยากันชักและยาระงับประสาท

น้ำผึ้งถูกกำหนดไม่เพียงเพื่อเพิ่มระดับประสิทธิภาพของนักกีฬาเท่านั้น แต่ยังรวมถึงในกรณีของโรคเช่นระบบหัวใจและหลอดเลือดด้วย คำแนะนำในการบริโภคน้ำผึ้งสำหรับโรคเฉพาะต่างๆ มีดังนี้

หากหัวใจของคุณทำงานหนักเกินไป คุณควรบริโภคน้ำผึ้งในปริมาณเล็กน้อย: หนึ่งช้อนชาหรือช้อนโต๊ะ 2-3 ครั้งต่อวันพร้อมกับผลิตภัณฑ์นม ผลไม้ และอาหารอื่น ๆ ที่อุดมไปด้วยวิตามิน สำหรับโรคหลอดเลือดหัวใจตีบควรใช้ส่วนผสมว่านหางจระเข้ 100 กรัมน้ำผึ้ง 333 กรัมวอลนัทบด 500 กรัมและมะนาว 1-2 ชิ้น 1 ช้อนโต๊ะ ช้อนครึ่งชั่วโมงก่อนมื้ออาหาร

สูตรอื่น: ผสมเกสร 50 กรัมกับน้ำผึ้ง 80 กรัมให้เข้ากัน โอนไปยังขวดแก้วแล้วเก็บในตู้เย็น นำส่วนผสมมา 1 ช้อนโต๊ะ ช้อนวันละ 3 ครั้งก่อนอาหาร 1-2 ชั่วโมงหลังจากละลายในน้ำอุ่นหนึ่งแก้ว

สำหรับโรคหลอดเลือดหัวใจตีบและโรคหลอดเลือดหัวใจตีบ ส่วนผสมของมะรุมขูดกับน้ำผึ้งเหลวหนึ่งช้อนช่วยได้ดี จัดทำขึ้นทันทีก่อนใช้และรับประทานก่อนอาหารเช้า ระยะเวลาการรักษาคือ 30 วัน หากรู้สึกไม่สบายท้อง อาจลดขนาดยาลงได้

วิธีที่มีประสิทธิภาพมากที่สุดคือการผสมรอยัลเยลลี (2%) กับน้ำผึ้ง 1 ช้อนชา วันละ 2 ครั้ง (เก็บไว้ใต้ลิ้นจนดูดซึมหมด) ซึ่งจะช่วยให้คุณทำได้โดยไม่ต้องใช้ไนโตรกลีเซอรีนใน 10-15 วัน

สำหรับกล้ามเนื้อหัวใจอ่อนแอขอแนะนำให้ใช้การแช่โรสฮิปกับน้ำผึ้ง: โรสฮิปแห้งเทน้ำ (สำหรับผลไม้ 1 ช้อนโต๊ะ - น้ำเดือด 2 ถ้วย) แล้วทิ้งไว้ในกระติกน้ำร้อนประมาณ 5-6 ชั่วโมงกรอง และเติมน้ำผึ้ง 1 ช้อนโต๊ะ รับประทานครึ่งแก้ว 2-3 ครั้งต่อวัน

สำหรับโรคหลอดเลือดหัวใจตีบหลังจากหัวใจวายผึ้งต่อยระหว่างสะบักข้อต่อข้อศอกและบริเวณเอวช่วยได้

ทหารผ่านศึกที่มีความดันโลหิตสูงแนะนำให้บริโภคน้ำผึ้งบริสุทธิ์ครึ่งแก้วต่อวัน ระยะเวลาการรักษาคือ 1-2 เดือน น้ำบีทรูทผสมกับน้ำผึ้งในอัตราส่วน 1:1 หรือส่วนผสมของน้ำผึ้งกับแครนเบอร์รี่บดก็ช่วยลดความดันโลหิตได้เช่นกัน ใช้ส่วนผสมดังกล่าว 1 ช้อนโต๊ะ ช้อนวันละ 3 ครั้งก่อนอาหาร

สูตรอื่น: น้ำแครอทหนึ่งแก้ว, น้ำมะรุมหนึ่งแก้ว (มะรุมขูดแช่น้ำไว้ล่วงหน้าหนึ่งวันครึ่ง) และน้ำมะนาวหนึ่งลูกผสมกับน้ำผึ้งหนึ่งแก้วแล้วบริโภค 1 ช้อนโต๊ะ ช้อน 3 ครั้งต่อวันต่อชั่วโมงก่อนอาหารหรือ 2-3 ชั่วโมงหลังอาหาร คุณสามารถเพิ่มน้ำบีทรูทหนึ่งแก้วลงในส่วนผสมนี้ได้ ระยะเวลาการรักษาคือ 2 เดือน เก็บส่วนผสมไว้ในที่ปิดสนิทและเก็บในที่เย็น

ผึ้งต่อยที่แขนขาก็ช่วยได้เช่นกัน - ไม่เกินสี่ครั้งต่อขั้นตอน สัปดาห์ละ 2 ครั้ง (ไม่แนะนำให้ทำหัตถการทุกวัน)

สำหรับภาวะลิ่มเลือดอุดตัน ผึ้งต่อยจะดำเนินการที่หลอดเลือดดำที่มีลิ่มเลือดอุดตัน จำนวนของมันไม่ควรเกิน 8-12 ต่อขั้นตอน

สำหรับเส้นเลือดขอด น้ำผึ้งบาง ๆ จะถูกนำไปใช้กับผ้าใบหรือผ้ากอซที่พับหลาย ๆ ชั้น นำไปใช้กับเส้นเลือดที่ได้รับผลกระทบ ห่อด้วยพลาสติกและพันผ้าพันแผล ขั้นตอนการรักษาคือ 45-50 ขั้นตอน สำหรับสี่ขั้นตอนแรก ผ้าพันแผลจะถูกเก็บไว้เป็นเวลา 2 ถึง 4 ชั่วโมง สำหรับขั้นตอนต่อมาให้ปล่อยทิ้งไว้ข้ามคืน

สำหรับความเหนื่อยล้าเรื้อรัง ควรใช้ส่วนผสมของน้ำผึ้งและน้ำส้มสายชูแอปเปิ้ลไซเดอร์: ผสมน้ำส้มสายชู 3 ช้อนชากับน้ำผึ้ง 1 ช้อนชา จากนั้นใช้ส่วนผสม 2 ช้อนชาก่อนนอน

ผลิตภัณฑ์การเลี้ยงผึ้งใช้กันอย่างแพร่หลายในการรักษาอาการน้ำมูกไหล:

• ผสมโพลิสบด 20 กรัมกับเนย 40 กรัม และเติมน้ำมันดอกทานตะวัน 40 กรัม คลุกเคล้าให้เข้ากัน ใช้ส่วนผสมโดยใช้ผ้าอนามัยแบบสอดวางไว้ในจมูกวันละ 2 ครั้ง (เช้าและเย็น) เป็นเวลา 10-15 นาที
• ใส่โพลิสบด 30 กรัมเป็นเวลา 1.5-2 สัปดาห์ในแอลกอฮอล์แก้ไข 100 กรัม เขย่าส่วนผสมเป็นระยะ กรองและผสมกับน้ำมันพีช 2 ส่วน หล่อลื่นช่องจมูกวันละครั้งเป็นเวลา 10-15 วัน หยอดน้ำมันของเหลวโพลิส 10-20% ลงในจมูก 3-4 หยดวันละ 2 ครั้ง
• 1 ช้อนโต๊ะ เทสมุนไพรสาโทเซนต์จอห์นหนึ่งช้อนเต็มลงในน้ำเดือดหนึ่งแก้วทิ้งไว้ประมาณ 15-20 นาทีแล้วกรองจากนั้นเติมทิงเจอร์โพลิส 20% 20 หยดลงในการแช่ครึ่งแก้วแล้วบ้วนปากวันละ 2-3 ครั้ง

นอกจากนี้ยังควรเคี้ยวน้ำผึ้งมือถือหรือ 1 ช้อนโต๊ะทุกชั่วโมงเป็นเวลา 4-6 ชั่วโมง zabrus หนึ่งช้อนเป็นเวลา 15 นาทีแล้วคายก้อนที่เคี้ยวออก สำหรับการอักเสบเฉียบพลันของเยื่อเมือกของช่องจมูกและไซนัสการรักษาหนึ่งขั้นตอนที่อธิบายไว้เป็นเวลาครึ่งวันหรือทั้งวันก็เพียงพอแล้ว

สำหรับอาการน้ำมูกไหลหรือไซนัสอักเสบ คุณสามารถสอดน้ำผึ้งหวานขนาดเท่าเมล็ดถั่วเข้าไปในรูจมูกแต่ละข้างได้ 1-2 ครั้งต่อวัน เพื่อลดผลการระคายเคืองของน้ำผึ้ง จะมีการหยอดยาชาหรือยาอื่นๆ คุณควรนอนหงายในขณะที่น้ำผึ้งไหลลงมาตามเยื่อเมือกของจมูกเข้าสู่กล่องเสียงซึ่งจะถูกดูดซึม

การสูดดมไอน้ำยังใช้ก่อนนอนเป็นเวลา 15-20 นาที: สูดดมไอของสารละลายน้ำผึ้ง 20% (เช่นจากพวยกาของกาต้มน้ำที่เดือดด้วยไฟอ่อน) สำหรับการสูดดมละอองลอย ให้ใช้สารละลายน้ำผึ้ง 50% ในน้ำกลั่นที่อุณหภูมิห้องซึ่งเตรียมในภาชนะแก้วสีเข้มและเก็บไว้ในที่เย็น สูดละอองลอย (โดยใช้เครื่องสูดอากาศ Machold) ผ่านทางปากหรือจมูกเป็นเวลา 20 นาที วันละ 2 ครั้ง

เป็นการดีที่จะอุ่นรูจมูกบนด้วยไข่ไก่ต้มสุกโดยทาที่จมูกทั้งสองข้างจนกระทั่งเย็นสนิท จากนั้นหยอดส่วนผสมของน้ำผึ้ง 1 ช้อนชา 5-6 หยดกับน้ำบีทรูท 2.5 ช้อนชาลงในรูจมูกแต่ละข้าง 4-5 ครั้งต่อวัน

ในฐานะที่เป็น diaphoretic (เพื่อลดน้ำหนักตัว) ให้รับประทานน้ำผึ้งตอนกลางคืน หลังจากนั้นคุณเข้านอนและห่อตัวให้เรียบร้อย วิธีที่มีประสิทธิภาพที่สุดคือนำน้ำผึ้ง (โดยเฉพาะจากดอกลินเดนกับราสเบอร์รี่หรือสมุนไพร) ผสมกับนมร้อนหรือชาในสัดส่วน 1 ช้อนโต๊ะ น้ำผึ้งหนึ่งช้อนต่อของเหลวหนึ่งแก้ว สำหรับโรคของระบบทางเดินหายใจและปอดควรรับประทานน้ำผึ้งดอกเหลืองซึ่งมีฤทธิ์เป็นไดอะโฟเรติกที่เด่นชัดกว่า สูตรอื่นๆ ใช้เพื่อจุดประสงค์เดียวกัน:

• ชาจากใบโคลท์ฟุต 2 ส่วน ราสเบอร์รี่ 2 ส่วน และสมุนไพรออริกาโน 1 ส่วน ชงทุกอย่างเพิ่ม 1 ช้อนโต๊ะ น้ำผึ้งหนึ่งช้อนและเครื่องดื่ม
• น้ำผึ้งดอกเหลืองหรือโคลเวอร์หวานหนึ่งช้อนโต๊ะต่อชาหรือนมร้อนหนึ่งแก้ว ดื่มตอนกลางคืน
• น้ำมะนาว 1 ผลต่อน้ำผึ้ง 100 กรัม รับประทาน 1 ช้อนโต๊ะก่อนนอน ช้อนกับชาร้อนหรือนม
• ผสมน้ำหัวไชเท้าและน้ำผึ้งในปริมาณเท่ากันแล้วรับประทาน 1 ช้อนโต๊ะ ช้อนวันละ 2-3 ครั้ง;
• ผสมน้ำมะรุมกับน้ำผึ้งในสัดส่วนที่เท่ากันแล้วดื่ม 1 ช้อนโต๊ะ ช้อนวันละ 2 ครั้ง;
• ราสเบอร์รี่สด 100 กรัม หรือ 2 ช้อนโต๊ะ ชงผลเบอร์รี่แห้งหนึ่งช้อนโต๊ะในน้ำหนึ่งแก้วหลังจากผ่านไป 10-15 นาทีให้เติม 1 ช้อนโต๊ะ น้ำผึ้งหนึ่งช้อนดื่มอุ่น ๆ ก่อนนอน
• ชงเอลเดอร์เบอร์รี่สีดำแห้งหนึ่งช้อนโต๊ะในน้ำเดือดหนึ่งแก้ว ทิ้งไว้ 20 นาที กรองแล้วเติม 1 ช้อนโต๊ะ น้ำผึ้งหนึ่งช้อน; ใช้เวลา 1 ช้อนโต๊ะ ช้อนวันละ 4 ครั้ง;
• 1 ช้อนโต๊ะ ชงดอกลินเด็นหนึ่งช้อนโต๊ะในน้ำหนึ่งแก้วทิ้งไว้ 20 นาทีกรองแล้วเติม 1 ช้อนโต๊ะ น้ำผึ้งหนึ่งช้อนโต๊ะแล้วดื่มก่อนนอน
• เตรียมยาต้มน้ำผึ้งและดอกลินเดน - เทน้ำเดือดบนดอกลินเดนและหลังจากผ่านไปครึ่งชั่วโมงเมื่อยาต้มมีสีทองความเครียดให้เติมน้ำผึ้ง 80 กรัมและกรดซิตริกเพื่อลิ้มรส

สำหรับโรคข้อต่อในนักกีฬา ผึ้งจะถูกวางไว้ในบริเวณข้อต่อที่ได้รับผลกระทบและตามแนวกระดูกสันหลัง ในขั้นตอนแรกจะมีการปลูกผึ้งตั้งแต่ 2 ถึง 5 ตัวจากนั้น (ในกรณีที่ไม่มีข้อห้าม) - ตั้งแต่ 10 ถึง 20 ตัวต่อขั้นตอน

สูตรอื่น: ผัดให้เข้ากัน 1 ช้อนโต๊ะ น้ำผึ้งหนึ่งช้อนน้ำมันดอกทานตะวันและโพลิสแอลกอฮอล์ 30% มวลที่ได้จะถูกนำไปใช้กับพลาสเตอร์มัสตาร์ดและนำไปใช้กับจุดที่เจ็บติดเบา ๆ ด้วยผ้าพันแผลหรือเทปกาว

รอยัลเยลลี(รอยัลเยลลี) เป็นสารเนื้อครีมสีขาวนวลที่ผึ้งเลี้ยงผึ้งนางพญา เป็นสารปรับตัวอันทรงพลัง ทำให้เกิดพลังงานเพิ่มขึ้น กำจัดโรคภัยไข้เจ็บ ปรับการเผาผลาญให้เป็นปกติ กระตุ้นการสร้างเม็ดเลือด ปกป้องร่างกายจากการติดเชื้อ รักษาภาวะหลอดเลือดแข็งตัวและหลอดเลือดหัวใจไม่เพียงพอ และยังเพิ่มประสิทธิภาพทั้งทางร่างกายและจิตใจ โดยเฉพาะเมื่อผสมกับน้ำผึ้ง (1:100 ).

โรยัลเยลลี่ทาใต้ลิ้น (ใช้ไม้พายแก้ว) หรือหยดเป็นสารละลายบนลิ้น ขนาดยาเป็นรายบุคคล ขึ้นอยู่กับรูปแบบขนาดยาที่ใช้ ปริมาณที่แนะนำบ่อยครั้ง: รับประทาน 1 ช้อนชาต่อชั่วโมงก่อนอาหาร 2 ครั้งต่อวัน (เก็บไว้ในปากจนดูดซึมหมด) เป็นเวลา 2 สัปดาห์ ในระหว่างปีคุณสามารถดำเนินการ 3-4 หลักสูตร

ข้อห้าม: โรคแอดดิสัน, ปฏิกิริยาภูมิแพ้ต่อผลิตภัณฑ์ผึ้ง

สำหรับอาการปวดตะโพกอักเสบ ผึ้งต่อยตามแนวเส้นประสาทที่ถูกทำลายจะช่วยได้ จำนวนผึ้งไม่ควรเกิน 8-12 ต่อขั้นตอน แนะนำให้ทานรอยัลเยลลีร่วมกับผึ้งต่อย ปริมาณ - รอยัลเยลลี 20-30 มก. ใต้ลิ้นจนดูดซึมได้หมด 3 ครั้งต่อวัน ระยะเวลาการรักษาคือ 2-3 สัปดาห์

ส่วนผสม (1:20) ของรอยัลเยลลีกับแอลกอฮอล์ไวน์ 45% ก็มีประโยชน์เช่นกัน ปริมาณ - 5-10 หยด 4 ครั้งต่อวันต่อชั่วโมงก่อนมื้ออาหาร

พิษผึ้ง- เมื่ออยู่ในร่างกาย มันจะระดมคุณสมบัติการป้องกัน ดังนั้นโดยหลักการแล้ว มันสามารถใช้เป็นสารปรับตัวได้ พิษผึ้งมีประสิทธิภาพในการรักษาโรคข้อต่อ การอักเสบของเส้นประสาท และความดันโลหิตสูงระยะที่ 1-II โดยเป็นส่วนหนึ่งของขี้ผึ้งหลายชนิด

เกสรดอกไม้และขนมปังบีเบรด- เกสรดอกไม้ที่รวบรวมโดยผึ้งและขนมปังบีดมีฤทธิ์บำรุง กระตุ้นและรักษาโรคต่าง ๆ พวกมันมีองค์ประกอบขนาดเล็ก วิตามินบี แคโรทีนอยด์ และสารอื่น ๆ จำนวนมาก ขนมปังผึ้งยังมีน้ำตาลมากถึง 34%

ปริมาณบีเบรดที่น่าพอใจ (ทุกวันและตลอดชีวิต) คือ ~ 10 กรัมต่อวันและขนาดที่เหมาะสมคือ 30 กรัม ปริมาณนี้ยังแนะนำสำหรับวัณโรคซึ่งเป็นรูปแบบเฉียบพลันของโรคไวรัส (ไข้หวัดใหญ่, ไวรัสตับอักเสบ, เอดส์) ตลอดระยะเวลาที่กำเริบของโรคควรรับประทานขนมปังผึ้งเป็นสองเท่า การให้ยาเกินขนาดในระยะยาวทำให้เกิดภาวะวิตามินเกินและเป็นอันตรายต่อตับ ไต และม้าม

เมื่อใช้ละอองเกสรดอกไม้ โปรดจำไว้ว่าเกสรดอกไม้นั้นเก็บมาจากพืชหลายชนิดและอาจทำให้เกิดอาการแพ้ได้

น้ำผึ้งเป็นผลิตภัณฑ์จากธรรมชาติที่มีคุณค่าทางโภชนาการสูงและมีคุณสมบัติที่เป็นประโยชน์มากมายอย่างไม่น่าเชื่อ หมายถึงประเภทของคาร์โบไฮเดรต "เร็ว" ซึ่งเป็นองค์ประกอบสำคัญของโภชนาการการกีฬา เมื่อใช้ร่วมกับผลิตภัณฑ์โปรตีน จะส่งเสริมการฟื้นตัวของความแข็งแรงอย่างรวดเร็ว และช่วยรักษาระดับกลูโคสที่เหมาะสมในระหว่างการออกกำลังกายเพื่อความแข็งแรง หากคุณกำลังคิดเรื่องนี้ ให้ใส่ใจกับผลิตภัณฑ์การเลี้ยงผึ้ง

ทำไมนักเพาะกายถึงต้องการน้ำผึ้ง?

สำหรับนักเพาะกาย สารอาหารอันทรงคุณค่าของน้ำผึ้งส่วนใหญ่มาจากคาร์โบไฮเดรตที่ย่อยเร็ว ถือว่าจำเป็นต้องบริโภคน้ำผึ้งในระหว่างการฝึกซ้อมอย่างเข้มข้น เนื่องจากมีส่วนประกอบของโปรตีน ส่วนประกอบของเอนไซม์ แร่ธาตุ ธาตุขนาดใหญ่ และวิตามินที่ซับซ้อนซึ่งจำเป็นต่อร่างกายมนุษย์

คาร์โบไฮเดรตและสารที่มีคุณค่าที่มีความเข้มข้นสูงจะกำหนดคุณค่าทางโภชนาการที่เป็นเอกลักษณ์ของน้ำผึ้งซึ่งมีจำนวน 1379 J ต่อผลิตภัณฑ์บริสุทธิ์ 100 กรัม สำหรับการเปรียบเทียบ เนย 90 กรัม น้ำมันปลา 225 กรัม ถั่ว 120 กรัม เนื้อสัตว์ 175 กรัม มีคุณค่าทางโภชนาการเท่ากัน

น้ำผึ้งที่รับประทานเพียง 100 กรัมต่อวันช่วยให้ร่างกายได้รับทองแดง สังกะสี เหล็ก โพแทสเซียม แมงกานีส และโคบอลต์ตามปกติในแต่ละวัน ช่วยให้ร่างกายได้รับกรดแพนโทธีนิกและแอสคอร์บิก, ไบโอติน, วิตามิน A และ B ในปริมาณที่ต้องการ

ผลของน้ำผึ้งต่อร่างกาย

ในโภชนาการการกีฬาสำหรับผู้ที่ต้องการสร้างมวลกล้ามเนื้อผ่านการเพาะกาย น้ำผึ้งมีคุณค่าเนื่องจากคุณสมบัติดังต่อไปนี้:

• เมื่อบริโภคเป็นประจำจะไม่ก่อให้เกิดน้ำตาลในเลือดและป้องกันการปล่อยกลูโคสและอินซูลินเข้าสู่กระแสเลือดภายใต้ความเครียดที่เพิ่มขึ้น
• รักษาระดับน้ำตาลในเลือดให้คงที่
• สารประกอบโปรตีนที่ย่อยง่ายของกรดอะมิโนมีส่วนช่วยในการสร้างและฟื้นฟูเนื้อเยื่อของกล้ามเนื้อ
• ทำให้การนอนหลับเป็นปกติ
• ช่วยลดระดับคอเลสเตอรอล
• ส่งผลเชิงบวกต่อกระบวนการเผาผลาญ
• เสริมสร้างภูมิคุ้มกันโดยทั่วไป

น้ำผึ้งเป็นแหล่งพลังงานเข้มข้นและส่งเสริมการฟื้นฟูไกลโคเจนอย่างรวดเร็วหลังการฝึกความแข็งแกร่ง เนื่องจากมีฟลาโวนอยด์และสารต้านอนุมูลอิสระ ช่วยขจัดสารพิษและอนุมูลอิสระออกจากร่างกาย

ใช้น้ำผึ้งสร้างมวลกล้ามเนื้อได้อย่างไร?

ในฐานะที่เป็นส่วนหนึ่งของเครื่องดื่มให้พลังงาน แนะนำให้ดื่มน้ำผึ้งก่อน ระหว่าง และหลังการฝึก ก่อนเริ่มเรียน (60-30 นาที) น้ำผึ้งจะช่วยให้กลูโคสเข้าสู่กระแสเลือดได้อย่างมั่นคงและค่อยเป็นค่อยไป ด้วยเหตุนี้ในระหว่างการฝึกซ้อม ปริมาณไกลโคเจนสำรองจึงถูกใช้ไปในระดับที่น้อยลง ซึ่งช่วยลดความเหนื่อยล้าของร่างกายได้

การบริโภคน้ำผึ้งโดยตรงระหว่างออกกำลังกายจะช่วยเพิ่มกำลังกล้ามเนื้อ การดื่มเครื่องดื่มที่ผสมน้ำผึ้งช่วยเพิ่มประสิทธิภาพโดยรวมของคุณ

ขอแนะนำให้กินน้ำผึ้งในปริมาณเล็กน้อยหลังจากเสร็จสิ้นการฝึกเพื่อลดผลกระทบของฮอร์โมนคาเทโคลามีน กลูโคแกน และคอร์ติซอล ซึ่งการผลิตที่เพิ่มขึ้นซึ่งเป็นปฏิกิริยาตามธรรมชาติของร่างกายต่อการออกกำลังกายที่เพิ่มขึ้น ในกรณีนี้น้ำผึ้งถูกใช้เพื่อ... ผลการบูรณะของน้ำผึ้งจะมีประสิทธิภาพมากขึ้นเมื่อใช้ร่วมกับอาหารที่มีโปรตีนสูง (พันธุ์ไขมันต่ำ, เนื้อสัตว์, คอทเทจชีส)

ข้อห้ามในการใช้น้ำผึ้งคือการแพ้ส่วนประกอบของผลิตภัณฑ์เป็นรายบุคคล