การยืนบนส้นเท้าของสาเหตุนั้นเจ็บปวด ส้นเท้าเจ็บและเหยียบเจ็บ: สาเหตุอาจเกิดจากอะไร? จะทำอย่างไรถ้าเกิดอาการนี้

ความรู้สึกไม่พึงประสงค์ที่ส้นเท้าบ่งบอกถึงผลที่ตามมาของการบาดเจ็บหรือการปรากฏตัวของโรค ส่วนขนาดใหญ่ของเท้าได้รับการออกแบบให้รับของหนักและทำหน้าที่ดูดซับแรงกระแทกสำหรับกระดูกสันหลัง สิ่งนี้อำนวยความสะดวกด้วยกายวิภาคและการสะสมของไขมันหนาแน่น โครงสร้างของข้อเท้าประกอบด้วยปลายประสาท เส้นเลือด และเส้นเอ็นจำนวนมาก โครงสร้างที่เป็นรูพรุนของกระดูกจะเพิ่มความเสี่ยงต่อความเสียหายประเภทต่างๆ ผลลัพธ์ที่ได้คือเจ็บส้นเท้าและรู้สึกเจ็บเมื่อก้าวไปทุกย่างก้าว

ความรุนแรงและตำแหน่งของความเจ็บปวดโดยตรงขึ้นอยู่กับสาเหตุของการเกิดขึ้น มีสาเหตุตามธรรมชาติของปัญหาและสาเหตุที่เกิดจากกระบวนการอักเสบในบริเวณส้นเท้า ปัจจัยกลุ่มแรกเกี่ยวข้องกับการเปิดใช้งานโหลดคงที่บนพื้นรองเท้า แล้ว ความรู้สึกเจ็บปวดไม่ค่อยปรากฏในขณะพัก สาเหตุกลุ่มที่สองเกิดจากความผิดปกติ ระบบต่อมไร้ท่อหรือภูมิคุ้มกัน สิ่งนี้สร้าง สภาพที่ดีสำหรับการติดเชื้อของเนื้อเยื่ออ่อนของเท้าด้วยจุลินทรีย์ต่างๆ

รองเท้าที่ไม่สบาย

เมื่อรองเท้าในชีวิตประจำวันไม่ตรงกับขนาดเท้าจริง - รองเท้าจะคับแคบกดทับ - อาการปวดจะเกิดขึ้นขณะเดิน อาการไม่พึงประสงค์นี้มักพบในผู้หญิงเนื่องจากจำเป็นต้องใช้ส้นเท้า

เพื่อหลีกเลี่ยงการโอเวอร์โหลด ส่วนล่างข้อเท้าและป้องกันการอักเสบที่ตามมาแนะนำให้ปฏิบัติตามกฎง่ายๆ:

• อย่าสวมรองเท้าที่มีพื้นเรียบหรือรองเท้าส้นสูงมากเกินไปเป็นเวลานาน (ความสูงไม่เกิน 7 ซม.)
• หลีกเลี่ยงวัสดุคุณภาพต่ำที่อาจกดดันขาหรือถูผิวหนังมากเกินไป
• หลีกเลี่ยงการเสียดสีพื้นรองเท้ามากเกินไป โดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าคุณมีเท้าแบน
• เลือกรองเท้าที่มีส่วนรองรับส่วนโค้งของรองเท้า โดยควรเลือกรองเท้าที่เหมาะกับศัลยกรรมกระดูก

ในบางกรณีก็บรรลุผล สวมใส่สบายรองเท้าเป็นไปได้ด้วยความช่วยเหลือของพื้นรองเท้าพิเศษที่ยึดเท้าในตำแหน่งที่เหมาะสมที่สุด

น้ำหนักที่มากเกินไปจะเพิ่มแรงกดที่ขาอย่างมาก ข้อต่อข้อเท้าได้รับผลกระทบเป็นพิเศษ จำเป็นต้องบรรเทาสถานการณ์ด้วยโภชนาการที่เหมาะสม การออกกำลังกายและการนวดเท้าอย่างเป็นระบบ อาหารควรประกอบด้วยอาหารที่มีโปรตีน วิตามิน และธาตุขนาดเล็ก ทุกวันคุณควรเผาผลาญแคลอรี่มากกว่าที่คุณกิน ช่วยปรับปรุงการเผาผลาญและเผาผลาญไขมันส่วนเกิน วิ่งออกกำลังกายตอนเช้า,ว่ายน้ำ,ปั่นจักรยาน,ฟิตเนส,กรีฑา

ความจำเป็นในการเดินหรือยืนเป็นเวลานานจะเพิ่มภาระโดยรวมบริเวณส้นเท้า คนที่มีวิถีชีวิตแบบอยู่ประจำที่ซึ่งตัดสินใจที่จะเพิ่มการออกกำลังกายอย่างรวดเร็วจะพบกับข้อผิดพลาดทางสรีรวิทยา อาการของมันคือความเจ็บปวดในส่วนโค้งตามยาวของเท้า ข้าวโพด และแคลลัส จำเป็นต้องเพิ่มแรงกดบนขาทีละน้อย โดยเฉพาะคนที่มีชั้นบาง ไขมันใต้ผิวหนังบนพื้นผิวฝ่าเท้า

เบอร์ซาอักเสบจากแคลเซียม

เป็นอาการอักเสบของข้อต่อบางส่วน - ไขข้อเบอร์ซา ความแตกต่างเกิดขึ้นระหว่าง Bursitis calcaneal หลังและโรคของ Albert - Acillobursitis เหตุผลที่เป็นไปได้:

• การใช้รองเท้าที่รัดแน่นเพื่อถูส้นเท้าและเพิ่มภาระให้กับมัน
• อาการบาดเจ็บต่างๆ ที่ส่งผลต่อเอ็นหลังทาโลฟิบูลาร์
• การพัฒนากระดูกเดือยที่ขาส่วนล่าง (ความผิดปกติของ Haglund) อาการของโรคอย่างหนึ่งคือการเพิ่มขนาดของส้นเท้าที่มองเห็นได้
• เท้าแบน เท้าคลับ.
• โรคลูปัส erythematosus ระบบ, โรคข้ออักเสบรูมาตอยด์, โรคแพ้ภูมิตนเองอื่น ๆ

ความเจ็บปวดจากความผิดปกติทั้งสองประเภทจะเกิดเฉพาะบริเวณด้านหลังส้นเท้า โดยส่วนที่ยื่นออกมาเชื่อมต่อกับเอ็นร้อยหวาย

เป็นผลมาจากความเสียหายหรือการอักเสบของพังผืดฝ่าเท้าซึ่งมีหน้าที่ในการเชื่อมต่อ แคลเซียมด้วยเท้า ฟังก์ชั่นเพิ่มเติมของโครงสร้างทางกายวิภาคคือการให้ความสามารถในการเคลื่อนไหวได้อย่างเต็มที่

ปัจจัยเสี่ยงในการเกิดพังผืดฝ่าเท้าอักเสบ ได้แก่:

1. น้ำหนักส่วนเกิน, ความผิดปกติของการเผาผลาญ, ความไม่สมดุลของฮอร์โมน
2. การตั้งครรภ์ในระหว่างที่ผู้หญิงมีน้ำหนักเพิ่มขึ้นอย่างแข็งขัน รูปแบบการเดินปกติของเธอจะเปลี่ยนไป

1. การยืนหยัดเป็นเวลานานเป็นเรื่องปกติสำหรับคนทำงานในอาชีพและนักกีฬาที่เกี่ยวข้อง - นักกีฬากรีฑาและนักสเก็ตบอร์ด

ส่วนใหญ่แล้วโรคนี้จะแสดงออกมาหลังจากผ่านไป 40 ปีเมื่อกล้ามเนื้อรัดตัวอ่อนแอลงและมีกิจกรรมลดลงตามอายุ

โรคข้ออักเสบโรคข้ออักเสบ

บน ระยะเริ่มแรกกระบวนการเสื่อมและอักเสบเกิดขึ้นโดยไม่มีอาการเจ็บปวด ตรวจพบการเปลี่ยนแปลงสภาพของเนื้อเยื่อกระดูกในระหว่างการตรวจเอ็กซ์เรย์ โรคข้ออักเสบระดับที่ 2 และ 3 นั้นมีอาการปวดอย่างรุนแรงโดยเฉพาะเมื่อเดิน อาการเพิ่มเติม ได้แก่ ขาบวม แดง และข้อเท้าเพิ่มขึ้นอย่างเห็นได้ชัด

การเสียรูปของเท้าเป็นสิ่งที่หลีกเลี่ยงไม่ได้ ดังนั้นความรุนแรงของอาการจึงลดลงทันที - ด้วยการรักษาด้วยยาหรือกายภาพบำบัด สิ่งสำคัญคือต้องป้องกันการสูญเสียความสามารถในการเคลื่อนไหวอย่างอิสระ

เป็นหูดที่ผิวหนังบริเวณส้นเท้า ทำให้เกิดความรู้สึกไม่สบายและเดินลำบาก Plantar Spitz เป็นสาเหตุของความเจ็บปวด แสบร้อน คัน วิธีการรักษารวมถึงการผ่าตัดและการรักษาด้วยยา

โดดเด่นด้วยความเปราะบางของกระดูกเนื่องจากความหนาแน่นลดลง เมื่อเป็นโรคระยะที่ 2 ขึ้นไป พื้นที่ทางด้านขวาหรือด้านซ้ายของเอ็นกระดูกเชิงกรานจะเป็นที่น่ากังวล ผู้ใหญ่ที่มีอายุมากกว่า 37 ปีมีความอ่อนไหวต่อพยาธิสภาพ ปัจจัยหลักของการเกิดโรคคือการชะล้าง สารอาหารรองจากเนื้อเยื่อกระดูก การพัฒนาปรากฏการณ์ได้รับการอำนวยความสะดวกโดย:

1. อาหารไม่ดี
2. นิสัยไม่ดี.
3. วัยหมดประจำเดือนเร็ว, ประจำเดือนมาช้า
4. การให้นมบุตรในระยะยาว

นอกเหนือจากอาการปวดแล้ว ยังตรวจพบปรากฏการณ์ของโรคกระดูกพรุนในกระดูกสันหลังคดและการเจริญเติบโตของร่างกายลดลง ความผิดปกตินี้สามารถตรวจพบได้เมื่อการรักษากระดูกหักใช้เวลานานผิดปกติ การบำบัดขึ้นอยู่กับการปฏิบัติตาม อาหารที่เหมาะสม, การทานยาที่กระตุ้นการสร้างกระดูกใหม่

จำแนกโรคตามลักษณะของความเจ็บปวด

สาเหตุหลักของการเกิดโรคในระยะยาวคือการหลอมรวมของกระดูกและเนื้อเยื่อเอ็นที่อยู่ด้านหลังเล็กน้อย ช่วงกลางคืนเมื่อร่างกายฟื้นตัว ในตอนเช้าเอ็นที่หลอมรวมของเท้าจะถูกทำลายเนื่องจากแรงกดสถิตที่เพิ่มขึ้นตามธรรมชาติทำให้เกิดอาการปวดในตำแหน่งต่างๆ

Microtraumas ของกระดูกส้นเท้าทำให้เกิดอาการปวดในกล้ามเนื้อข้อข้อเท้าซึ่งนำไปสู่ ฝ่าเท้าอักเสบ- อาการของโรคคือปวดเฉียบพลันในตอนเช้าเมื่อลุกจากเตียง หากในระหว่างวันอาการกลับสู่ปกติและในตอนเย็นอาการปวดเฉียบพลันกลับมาอีกครั้ง การวินิจฉัยเดือยที่ส้นเท้าจะถูกถือว่า มันคือการเจริญเติบโตของแคลเซียมที่ด้านล่างของเท้า การรักษาอย่างทันท่วงทีจะช่วยป้องกันความรู้สึกไม่สบายอย่างเป็นระบบตามมา

มันเจ็บที่จะเหยียบส้นเท้าของคุณ

การบีบ เส้นประสาทแสดงว่ามีอาการเจ็บตั้งแต่ส่วนล่างของข้อเท้าเข้า เวลาเช้า- สิ่งนี้สามารถเข้าใจได้เนื่องจากความยาวของเส้นใยมีตั้งแต่ ข้อต่อสะโพกไปที่นิ้วเท้า

ปวดหลังส้นเท้า

เกิดจาก Achillodynia, ภาวะ exostosis ของ calcaneal แต่ละโรคไม่ปรากฏทันที ในกรณีแรกจะส่งผลต่อส้นเบอร์ซา หลังจากนั้นข้อเท้าจะเจ็บเมื่อถูกสัมผัส ผู้ป่วย 9 ใน 10 รายสังเกตเห็นความรู้สึกไม่สบายเพิ่มขึ้นแม้ในขณะพักผ่อน

พยาธิวิทยาที่สอง ภาพทางคลินิกคล้ายกับเดือยที่ส้นเท้า Exostosis มีลักษณะเฉพาะคือการก่อตัวของการเจริญเติบโต เนื้องอกเติบโตเต็มที่ด้านหลัง calcaneus โดยมีการเกิดโรคเบอร์ซาอักเสบแบบขนาน

ความเจ็บปวดในการแปลเป็นภาษาท้องถิ่นในวัยรุ่นมีลักษณะเฉพาะคือ calcaneal apophysitis โดยจะเด่นกว่าในเด็กผู้ชายโดยขนานขาทั้งสองข้าง จะแสดงออกมาหลังจากการวิ่งหรือออกกำลังกายเป็นเวลานาน

ปวดตรงกลางส้นเท้า (ร่วมกับปวดหลัง)

บ่งชี้ถึงโรคไขข้ออักเสบ ความเจ็บปวดจากการดึงรอบๆ กระดูกทรงลูกบาศก์จะถูกส่งไปทั่วทั้งระนาบของเท้าเมื่อมีการวางน้ำหนักลง อาการต่างๆ ได้แก่ อาการบวมอย่างเจ็บปวดที่หลังเท้า ขอแนะนำให้ทำการรักษาโดยผู้เชี่ยวชาญที่มีประสบการณ์โดยเฉพาะอย่างยิ่งในรูปแบบทางพยาธิวิทยาที่ยืดเยื้อ

ปวด ชา หรือรู้สึกเสียวซ่าตามส่วนต่างๆ ของเท้า

เป็นการสำแดง เส้นเลือดขอดหลอดเลือดดำที่เท้า รูปแบบต่างๆความเสียหายหรือการบาดเจ็บ เส้นใยประสาท:

• กลุ่มอาการของ Phalen เกิดจากการกดทับของเส้นประสาทหลังข้อเท้าโดยมีอาการเจ็บปวดเป็นเวลา 30 วินาที
• การกักขังของเส้นประสาทหน้าแข้ง;
• Tinel syndrome มาพร้อมกับอาการปวดตุบๆ ตั้งแต่เท้าถึงเข่า

ความรู้สึกดังกล่าวอาจบ่งบอกถึงการมีอยู่ของเอ็นร้อยหวายอักเสบ, โรคอะคิลลีสอะพอฟิซิสอักเสบหรือเส้นประสาทส่วนปลายทางประสาทสัมผัสทางพันธุกรรม

ในระยะแรกจะมีการตรวจสอบ การตรวจสอบด้วยสายตาและการคลำส่วนที่ได้รับผลกระทบของเท้าเพื่อตั้งคำถามกับผู้ป่วย จากนั้นเพื่อตรวจสอบการเปลี่ยนแปลงของส้นเท้าให้ใช้วิธีพิเศษ อุปกรณ์ทางการแพทย์- ขั้นตอนที่สาม – การทดสอบในห้องปฏิบัติการเลือด (อาจนำหน้าการวินิจฉัยฮาร์ดแวร์)

การวินิจฉัยโรคฝ่าเท้าอักเสบ

เกี่ยวข้องกับการตรวจเอ็กซ์เรย์ เอกซเรย์คอมพิวเตอร์- การตรวจเบื้องต้นโดยแพทย์มีวัตถุประสงค์เพื่อตรวจสอบความไวและน้ำเสียงของกล้ามเนื้อข้อเท้า ปฏิกิริยาตอบสนอง และการประสานงานของการเคลื่อนไหว MRI ให้ข้อมูลมากที่สุด

การวินิจฉัยเดือยที่ส้นเท้า

การสะสมของแคลเซียมและบริเวณที่เจ็บปวดทั้งหมดสามารถตรวจพบได้ง่ายด้วยเนื้อเยื่อที่อัดแน่นเมื่อนัดหมายครั้งแรกกับผู้เชี่ยวชาญ แทบจะเป็นไปไม่ได้เลยที่จะรู้สึกถึงพวกเขาด้วย เส้นเอ็นอักเสบโดยจะมองเห็นได้เฉพาะบนเท่านั้น ภาพเอ็กซ์เรย์- การวินิจฉัยได้รับการยืนยันโดยการสังเกตทุกวัน มีความเจ็บปวดเหลือทนหลังจากเปลี่ยนตำแหน่งร่างกาย ความฝืดในตอนเช้าในข้อต่อทำให้รู้สึกไม่สบายเมื่อเดินมากขึ้น

ในบรรดาวิธีการวินิจฉัยนั้น การเอ็กซ์เรย์และการทดสอบในห้องปฏิบัติการมีข้อมูลในระดับที่เหมาะสม เป็นสิ่งสำคัญสำหรับแพทย์ที่จะแยกแยะโรคส้นเท้าอื่น ๆ (กลุ่มอาการของไรเตอร์, โรคกระดูกสันหลังอักเสบยึดติด)

การวินิจฉัยโรค calcaneal apophysitis ในวัยรุ่น

การตรวจสุขภาพมีความสำคัญอย่างยิ่ง สมมติฐานทั้งหมดได้รับการสนับสนุนโดยผลลัพธ์ของวิธีการถ่ายภาพรังสีที่ซับซ้อน - MRI, อัลตราซาวนด์ ผู้ป่วยจึงผ่านไปได้ การวินิจฉัยทางห้องปฏิบัติการ- การตรวจเอ็กซ์เรย์ในกรณีนี้ไม่มีประโยชน์

ตรวจเนื้อเยื่ออ่อนและกล้ามเนื้อรอบกระดูกส้นเท้าตรงจุดเชื่อมต่อของเอ็นร้อยหวายโดยใช้อัลตราซาวนด์และ MRI มาตรการเอ็กซเรย์มีลักษณะน้อย ค่าวินิจฉัย- ขึ้นอยู่กับดุลยพินิจของแพทย์ อาจจำเป็นต้องเจาะช่องไขข้อเพิ่มเติม ตามด้วยการวิเคราะห์ตัวอย่างวัสดุ

การวินิจฉัยโรคกระดูกพรุน

ก่อนอื่นผู้ป่วยจะต้องเข้ารับการตรวจเอกซเรย์เพื่อดูผลกระทบของการบาดเจ็บและการทำลายกระดูกจากโรคข้ออักเสบรูมาตอยด์ แพทย์ของคุณจะสั่งการทดสอบในห้องปฏิบัติการ การตรวจเลือดสามารถตรวจพบโรคเกาต์ได้ การเจาะและการรับเนื้อหาของเอ็นเบอร์ซายืนยันหรือปฏิเสธการมีอยู่ของเบอร์ซาอักเสบจากไวรัส

การวินิจฉัยการกดทับเส้นประสาท

การกดทับเส้นประสาทอาจมีความซับซ้อน โรคเบาหวานและสร้างความเสียหายต่อระบบประสาทส่วนกลาง เพื่อตรวจสอบการวินิจฉัยจะทำการตรวจระดับน้ำตาลในเลือด นอกจากนี้ ยังมีการใช้เทคนิคเครื่องมือ:

• MRI และอัลตราซาวนด์เผยให้เห็นการอักเสบ เนื้องอกที่ส่งผลต่อเส้นประสาท
• Electroneuromyography (ENMG) กำหนดคุณภาพของสัญญาณแจ้งจาก เส้นใยกล้ามเนื้อไปจนถึงปลายประสาท
• รังสีเอกซ์เผยให้เห็นการสะสมของแคลเซียมและการเสียรูปของกระดูก

การกดทับของเส้นประสาทจะถูกกำหนดโดยอิสระเช่นกัน นั่งบนขอบเก้าอี้และวางน้ำหนักบนเข่า ความรุนแรงปานกลางคุณจะรู้สึกเจ็บที่ส่วนล่างของข้อเท้า นี่เป็นการยืนยันการมีอยู่ของความผิดปกติทางระบบประสาท

ฉันควรติดต่อแพทย์คนไหน?

นักประสาทวิทยา นักบาดเจ็บ และนักศัลยกรรมกระดูกจะสั่งการรักษาที่ซับซ้อนโดยใช้วิธีรักษาข้อต่อ เมื่อไปสถานพยาบาล ควรปรึกษานักบำบัดเบื้องต้นจะดีกว่า เขาเขียนคำแนะนำถึงผู้เชี่ยวชาญในโปรไฟล์ที่ระบุไว้

การรักษา

ในการแสดงอาการครั้งแรก อาการปวดในบริเวณส้นเท้าจะดีกว่าที่จะไม่เลื่อนการไปพบแพทย์ หากคุณรอจนกว่าความผิดปกติจะเรื้อรัง จะไม่สามารถสร้างเนื้อเยื่อกระดูกขึ้นมาใหม่ได้อย่างสมบูรณ์ (เช่น โรคข้ออักเสบ โรคข้ออักเสบ) แต่การฟื้นฟูการเคลื่อนไหวตามธรรมชาตินั้นค่อนข้างเป็นไปได้ ดำเนินการวินิจฉัย ระบุสาเหตุที่แท้จริง และสั่งจ่ายยา การรักษาที่มีความสามารถแพทย์ที่มีโปรไฟล์ต่างกันสามารถทำได้และผ่านความพยายามร่วมกันเท่านั้น การบำบัดจะดำเนินการในหลายทิศทางโดยมีการกำหนดดังต่อไปนี้:

1. อาหารที่เกี่ยวข้องกับการรับประทานวิตามิน (โดยเฉพาะกลุ่ม C) ธาตุ และแร่ธาตุ ขอแนะนำให้บริโภคน้ำผลไม้ธรรมชาติ ยาต้มสมุนไพร และอาหารประเภทโปรตีน รวมถึงที่มี PUFA โอเมก้า 3 และแคลเซียม
2. เจลขี้ผึ้งที่มีฤทธิ์ระงับปวดกระตุ้นการฟื้นฟูเนื้อเยื่อกระดูกและความสมบูรณ์ของเส้นเอ็น
3. ยาสำหรับช่องปากและ การใช้การฉีด(ในระยะลุกลามของโรคจะมีการสั่งยาปฏิชีวนะ) เป้าหมายคือการดมยาสลบผู้ป่วยและหยุดกระบวนการอักเสบ
4. หลักสูตรการฟื้นฟูทางสรีรวิทยาโดยใช้ขั้นตอนการนวดเฉพาะทางและการออกกำลังกายแบบยิมนาสติก วิธีนี้สามารถปรับปรุงการไหลเวียนและการดูดซึมของเลือด สารที่มีประโยชน์ในพื้นที่ที่ได้รับผลกระทบ

จุดแยกที่น่าสังเกตคือคลื่นกระแทก ขั้นตอนเลเซอร์, อิเล็กโทรโฟเรซิส กิจวัตรเหล่านี้กำหนดเป็นรายบุคคลโดยคำนึงถึงการวินิจฉัยและลักษณะของร่างกายผู้ป่วย

การป้องกัน

การป้องกันอาการปวดภายในส้นเท้าขึ้นอยู่กับการปกป้องจากความเสียหาย การหลีกเลี่ยงการไม่ออกกำลังกาย และการดูแลผิวหนังเท้าเป็นประจำทุกวัน สิ่งสำคัญเท่าเทียมกันคือการปฏิบัติตาม โภชนาการที่เหมาะสม– ยกเว้นเครื่องดื่มแอลกอฮอล์และน้ำอัดลม อาหารที่มีคุณค่าทางโภชนาการต่ำ ขอแนะนำให้หลีกเลี่ยงการบาดเจ็บที่เท้าให้มากที่สุด พัดที่แข็งแกร่ง, โอเวอร์โหลด, การยืนเป็นเวลานาน การกำจัดสัญญาณรบกวนครั้งแรกตั้งแต่เนิ่นๆ จะช่วยหลีกเลี่ยงความรู้สึกไม่พึงประสงค์ภายในบริเวณส้นเท้าและป้องกันการกลับเป็นซ้ำ

วิดีโอ: เหตุใดอาการปวดส้นเท้าจึงเกิดขึ้นและเป็นเดือยที่ส้นเท้าเสมอไป?

วันนี้เราจะมาพูดคุยโดยละเอียดเกี่ยวกับแต่ละเหตุผลว่าทำไมการเหยียบส้นเท้าจึงเจ็บและอาจเจ็บปวดได้ รวมถึงวิธีระบุสาเหตุนี้

อาจมีสาเหตุหลายประการที่ทำให้ส้นเท้าของคุณเจ็บและการก้าวเดินก็เจ็บปวด จากสิ่งที่ไม่เป็นอันตรายที่สุดเช่น ทางเลือกที่ผิดไปจนถึงรองเท้าที่ค่อนข้างร้ายแรง ซึ่งต้องได้รับการรักษาและการรักษาพยาบาลทันที คุณควรระวังหากส้นเท้าของคุณเจ็บโดยไม่มีเหตุผล และการเหยียบส้นเท้าหลังออกกำลังกายหรือกลับกันหลังจากนอนหลับก็รู้สึกเจ็บเช่นกัน เมื่อมีอาการบวมหรือแดงบริเวณนั้นและเมื่อสัมผัสร้อน ให้ความสนใจกับการเผาไหม้ การรู้สึกเสียวซ่า และอาการชาด้วย หากมีอาการข้างต้นควรปรึกษาแพทย์ทันที

สาเหตุของอาการปวดที่ไม่จำเป็นต้องรักษา

• การก้าวเท้ามากเกินไปอย่างต่อเนื่องซึ่งเกิดขึ้นเมื่อใด การสวมใส่ในระยะยาวรองเท้าส้นสูงมาก
• ในกรณีดังกล่าวชั้นไขมันใต้ผิวหนังบริเวณส้นเท้าบางลง การออกกำลังกายของคุณจึงเพิ่มขึ้นอย่างรวดเร็ว
• ยืนบนเท้าของคุณโดยไม่มีโอกาสนั่งลงและพักผ่อนขาตลอดทั้งวัน
• เพิ่มน้ำหนักอย่างรวดเร็ว

บนเว็บไซต์ของเรา คุณจะพบทุกสิ่งเกี่ยวกับสาเหตุที่ทำให้คุณเป็นโรคได้

สาเหตุของอาการปวดส้นเท้าเมื่อก้าวเท้า

ต่อไปนี้คือสาเหตุบางประการที่ทำให้ส้นเท้าของคุณเจ็บและเจ็บปวดเมื่อเหยียบ:

1. โรค Fasciitis
2. โรคเอ็นอักเสบ
3. โรคข้ออักเสบและโรคข้ออักเสบ
4. เม็ดเลือดแดง
5. โรคกระดูกพรุน
6. ฮีล สปิตซ์
7. ความเสียหายและการบาดเจ็บต่างๆ

ตอนนี้เรามาดูเหตุผลแต่ละข้อโดยละเอียดยิ่งขึ้น

โรค Fasciitis

Fasciitis คือการอักเสบของพังผืดซึ่งเป็นเยื่อหุ้มเนื้อเยื่อเกี่ยวพันที่ทำหน้าที่ บทบาทที่สำคัญโดยการกระจายโหลด นี่คือสาเหตุที่พังผืดสามารถเกิดการอักเสบได้:

• มีความเครียดมากเกินไปที่เท้าของคุณ
• การสวมรองเท้าที่คับเกินไปหรืออึดอัด
• น้ำหนักเกิน
• และโรคอย่างโรคเบาหวาน

หากสาเหตุที่ทำให้คุณเจ็บเมื่อยืนบนส้นเท้าเป็นเพราะโรคนี้ อาการต่อไปนี้จะสังเกตได้:

• อาการปวดจะรุนแรงมากขึ้นในตอนเช้าเมื่อกล้ามเนื้อยังไม่พัฒนา
• ส้นเท้าอาจแดง อักเสบ และร้อนได้

การรักษาโรคนี้จะต้องครอบคลุม ใช้ยาพิเศษ และต้องตรึงเท้าไว้

อ่านเพิ่มเติมเกี่ยวกับและเกี่ยวกับการรักษารวมทั้ง โอคุณสามารถค้นหาได้จากเว็บไซต์ของเรา

เดือยส้น

อีกสาเหตุหนึ่งที่ทำให้ส้นเท้าของคุณเจ็บเมื่อคุณก้าวก็คือเดือยที่ส้นเท้า มันคืออะไร? นี่คือการเติบโตที่เกิดขึ้นเมื่อเกลือแคลเซียมเริ่มสะสมที่ส้นเท้า มันยื่นออกมาเลยส้นเท้าและรบกวนการเดิน ตามกฎแล้วสาเหตุของโรคนี้คือโรค fasciitis ซึ่งเราพูดถึงข้างต้น จะทราบได้อย่างไรว่าคุณมีเดือยไม่ใช่อย่างอื่น:

• แน่นอนว่าก่อนอื่นมันเป็นความเจ็บปวดเมื่อเหยียบมันเพราะการเติบโตที่เกิดขึ้นจะเจาะเข้าไปในเนื้อเยื่ออ่อนอย่างแท้จริง โรคนี้เป็นสาเหตุที่ทำให้ส้นเท้าเจ็บในตอนเย็นและในตอนเช้าหลังการนอนหลับ ในระหว่างวัน อาการปวดอาจทุเลาลงชั่วคราว
• ปรากฏก้อนเนื้อที่สัมผัสได้ยาก
• บริเวณที่เดือยปรากฏนั้นร้อนและเป็นสีแดง

เดือยที่ส้นเท้าจะต้องได้รับการรักษาโดยไม่ล้มเหลว และการรักษาจะต้องเริ่มให้เร็วที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้ ไม่เช่นนั้นเดือยจะยังคงเติบโตต่อไป และในที่สุดเท้าก็จะไม่สามารถเคลื่อนไหวได้อย่างสมบูรณ์

เพื่อยืนยันการวินิจฉัยได้แน่ชัด ผู้ป่วยจะต้องทำการเอกซเรย์หรือ การตรวจอัลตราซาวนด์และหากยืนยันการวินิจฉัยแล้ว จะมีการพักเท้าที่เจ็บโดยสมบูรณ์โดยใช้ผ้าพันแผลพิเศษ

อ่านเพิ่มเติมเกี่ยวกับ , และยังเกี่ยวกับ สามารถพบได้บนเว็บไซต์ของเรา

โรคเอ็นอักเสบ

Tendenitis คือการอักเสบของเอ็นร้อยหวาย (ซึ่งเชื่อมต่อกระดูกส้นเท้าและกล้ามเนื้อน่อง) โรคนี้ยังทำให้คุณเจ็บปวดเมื่อเหยียบส้นเท้า และนี่คือเหตุผล: ปัญหาเกิดขึ้นจากความเครียดมากเกินไปในบริเวณนี้ รวมถึงน้ำตาไหลและการบาดเจ็บเล็กน้อย

วิธีแยกแยะเอ็นอักเสบ:

• ปวดส้นเท้า เฉพาะที่ด้านข้างฝ่าเท้าหรือเหนือฝ่าเท้า จะแย่ลงเมื่อเดินหรือเมื่อผู้ป่วยยืนเขย่งเท้า โดยจะรุนแรงเป็นพิเศษในชั่วโมงแรกหลังการนอนหลับ
• จุดที่เจ็บจะแดง บวม และร้อน
• การเดินและขยับเท้าเป็นเรื่องยากมาก

การรักษารวมถึงส่วนที่เหลือของแขนขา (ผ้าพันแผลยืดหยุ่นจะช่วยได้) เช่นเดียวกับการประคบเย็นบนจุดที่เจ็บ ผู้เชี่ยวชาญอาจสั่งยาต้านการอักเสบและยาแก้ปวด นอกจากนี้ยังจำเป็นต้องดำเนินการ แบบฝึกหัดพิเศษเพื่อพัฒนาเส้นเอ็นที่เสียหาย

โรคข้ออักเสบและโรคข้ออักเสบ

ต่อไปนี้คือสาเหตุอื่นๆ ที่ทำให้คุณรู้สึกเจ็บเมื่อเหยียบส้นเท้า โรคข้ออักเสบเกิดขึ้นเนื่องจากการอักเสบของข้อต่อซึ่งอาจเป็นผลมาจาก การติดเชื้อที่ผ่านมาหรือภูมิคุ้มกันอ่อนแอ โรคข้ออักเสบคือการเปลี่ยนแปลงของข้อต่อที่เกี่ยวข้องกับอายุของร่างกาย

อาการของโรคข้ออักเสบและโรคข้ออักเสบมีความคล้ายคลึงกัน:

• นี่คือสาเหตุของอาการปวดส้นเท้าอย่างรุนแรง โดยเฉพาะอย่างยิ่งการเหยียบส้นเท้าในตอนเย็น ความรู้สึกไม่พึงประสงค์อาจเกิดขึ้นที่ส่วนอื่นของเท้าและไม่บรรเทาลงไม่ว่าจะพักผ่อนหรือในเวลากลางคืนหรือในตอนเช้า
• ความคล่องตัวที่จำกัด
• การเสียรูป (เพิ่มขนาด) ของข้อต่อ
• อาการบวมอย่างรุนแรงในบริเวณที่เจ็บ

ในการรักษาโรคนี้จะใช้ยาต้านการอักเสบและยาแก้ปวดเป็นหลัก บางครั้งในกรณีที่ร้ายแรงจะมีการเจาะข้อต่อที่อักเสบ

เม็ดเลือดแดง

สาเหตุของอาการปวดส้นเท้าเมื่อยืนขึ้นอาจเป็นโรคเช่น erythromelalgia มันเกิดจากการขยายหลอดเลือด อาการคือ:

• อุณหภูมิร่างกายสูงเกินไป
• เหงื่อออกมากเกินไป
• สีแดงของพื้นที่ที่เสียหาย

เข้มข้นขึ้นเป็นพิเศษ รู้สึกไม่สบายเมื่อก้าวต่อไป เต็มเท้า- สำหรับการฟื้นตัว vasoconstrictors และ ยาระงับประสาทหมายความว่าทำให้ผนังหลอดเลือดแข็งแรงขึ้น ในบางกรณีมีการกำหนดยาโนโวเคน

โรคกระดูกพรุน

ความรำคาญเช่นโรคกระดูกพรุนเกิดขึ้นเนื่องจากความหนาแน่นของกระดูกลดลง กระดูกอาจมีรูปร่างผิดปกติและค่อยๆ พังลงเมื่อเวลาผ่านไป นี่คือเหตุผลที่ถูกต้องหรือ ส้นเท้าซ้ายและเหยียบทั้งเท้าก็เจ็บ นอกจากนี้ในระหว่างที่เกิดโรคจะสังเกตความโค้งของกระดูกสันหลังและการโค้งงอ สาเหตุของโรคกระดูกพรุนมีดังนี้:

• ความผิดปกติของการกิน
• นิสัยไม่ดี
• วัยหมดประจำเดือนตอนต้น
• มากเกินไป ระยะเวลายาวนานการให้นมบุตร

การรักษาโรคกระดูกพรุนนั้นขึ้นอยู่กับการกินยาที่เสริมธาตุที่จำเป็นต่อร่างกายเป็นหลัก (เช่น แคลเซียม เป็นต้น)

เบอร์ซาติส

นี่คือการอักเสบในเบอร์ซา (ช่องตั้งอยู่ที่ทางแยกของข้อต่อและจำเป็นเพื่อทำให้การเคลื่อนไหวของเส้นเอ็นและกล้ามเนื้อของเราอ่อนลง) มันเกิดขึ้นโดยไม่คาดคิดและมาพร้อมกับความรู้สึกเจ็บปวดที่คมชัดมาก

อาการของโรคเบอร์ซาติส:

• รอยแดง
• เพิ่มอุณหภูมิบริเวณที่เกิดการอักเสบ
• การสัมผัสส้นเท้าทำให้เกิดอาการปวดอย่างรุนแรง

เบอร์ซาอักเสบรักษาได้โดยการใช้ยาปฏิชีวนะ ส่วนที่เหลือของแขนขาในตอนแรก และขั้นตอนทางกายภาพที่จำเป็นเมื่อสิ้นสุดการรักษา

อ่านเพิ่มเติมเกี่ยวกับ , อ่านบนเว็บไซต์ของเรา

ฮีล สปิตซ์

มิฉะนั้น, หูดที่ฝ่าเท้า- หนาแน่น การก่อตัวเป็นวงกลมซึ่งเป็นสาเหตุ ความเจ็บปวดอย่างรุนแรงเมื่อเดินรวมทั้งมีอาการคันและแสบร้อนในบริเวณที่ได้รับผลกระทบ ตัวเลือกการรักษารวมถึงการถอดออก ยาและการกำจัดเครื่องมือ

อ่านเพิ่มเติมเกี่ยวกับ , คุณสามารถค้นหาได้จากเว็บไซต์ของเรา

ความเสียหายและการบาดเจ็บ

ส้นเท้ารับน้ำหนักได้มากที่สุด ดังนั้นการบาดเจ็บบริเวณนี้จึงเป็นเรื่องปกติ และนี่คืออาการบาดเจ็บที่คุณอาจพบ:

การแตกหักของแคลเซียม

ตามกฎแล้วจะเกิดขึ้นหลังจากการล้มส้นเท้าจากที่สูง ในฤดูใบไม้ร่วงเช่นนี้ กระดูกเท้าจะเจาะส้นเท้าและแยกออกเป็นชิ้นๆ ในกรณีนี้ บริเวณส้นเท้าจะบวมและฟกช้ำทันที แน่นอนว่าการเคลื่อนไหวของแขนขาที่บาดเจ็บนั้นยากหรือเป็นไปไม่ได้เลย

Epiphysitis ของ calcaneus หรือโรคของ Sever

โรคนี้ส่งผลกระทบต่อเด็กและวัยรุ่นที่เล่นกีฬาอย่างมืออาชีพ ความเจ็บปวดเกิดขึ้นระหว่างออกกำลังกาย เมื่อพยายามยืนบนนิ้วเท้า บริเวณที่เกิดการบาดเจ็บจะบวมขึ้น และมีข้อจำกัดในการทำงานของกล้ามเนื้อน่อง การรักษาโรคนี้คือการสวมแผ่นส้นเท้าแบบพิเศษซึ่งช่วยให้บริเวณที่เสียหายหายได้

เรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับสาเหตุที่อาจเกิดขึ้น , และโรคอะไรที่มาพร้อมกับสิ่งนี้อ่านบนเว็บไซต์ของเรา

วันหนึ่ง เช้าวันใหม่เริ่มต้นด้วยปัญหา - ส้นเท้าของคุณเจ็บและรู้สึกเจ็บปวดที่ต้องเหยียบหลังการนอนหลับ และความเจ็บปวดนี้ไม่ได้หายไปเป็นเวลานาน บางทีก็เจ็บแค่ส้นเท้าซ้ายเท่านั้น ทำไมสิ่งนี้ถึงเกิดขึ้น?

อาจมีสาเหตุหลายประการที่ทำให้ส้นเท้าของคุณเจ็บและรู้สึกเจ็บเมื่อก้าวเดิน

สาเหตุทั่วไป:

• การเหยียบเท้ามากเกินไปอย่างต่อเนื่อง การเล่นกีฬาไม่จำเป็นต้องเป็นสาเหตุของอาการปวดส้นเท้าเสมอไป กรณีนี้สามารถเกิดขึ้นได้เมื่อเปลี่ยนจากรองเท้าธรรมดาเป็นรุ่นอื่น เช่น ใส่รองเท้าส้นสูง หรือเพียงแค่ยืนด้วยเท้าเป็นเวลานาน
• อาการบาดเจ็บที่ส้นเท้าเนื่องจากการฟกช้ำ
• การสะสมของเกลือในบริเวณที่เกิดการอักเสบโดยมีการก่อตัวของการเจริญเติบโตของกระดูกที่เรียกว่า เดือยส้นเท้า.
• ผลที่ตามมาของการอักเสบเรื้อรังของข้อต่อ

เหตุผลอื่นๆ:

• อาการปวดส้นเท้าเป็นผลมาจากการอักเสบของเอ็นร้อยหวายหรือความเสียหาย กล้ามเนื้อฝ่าเท้า- ในกรณีเช่นนี้ จะเกิดอาการปวดบริเวณเหนือส้นเท้าหรือบริเวณส้นเท้าในบริเวณฝ่าเท้า
• การติดเชื้อบางชนิดทำให้เกิดการอักเสบที่ส้นเท้า ถ้าส้นเท้าของคุณเจ็บตอนกลางคืนมากกว่าตอนกลางวัน นี่อาจเป็นอาการของโรคข้ออักเสบ

ฉันควรติดต่อแพทย์คนไหน?

หากส้นเท้าของคุณเจ็บและรู้สึกเจ็บปวดที่ต้องก้าวในตอนเช้าหรือหลังจากนั่งเป็นเวลานาน คุณควรขอความช่วยเหลือจากศัลยแพทย์ แต่สำหรับ การวินิจฉัยที่ถูกต้องและการรักษาแนะนำให้สังเกตอาการเจ็บปวดและหาสาเหตุด้วยตนเองก่อนโดยคำนึงถึงคำถามต่อไปนี้

• อายุและอาชีพ - คุณยืนหยัดมานานแค่ไหนแล้ว?
• อาการปวดตลอดทั้งวันเป็นอย่างไร: เหยียบแล้วเจ็บหรือส้นเท้าเจ็บตอนกลางคืน?
• คนเราตื่นเช้าด้วยความเร็วเท่าใด อาจจะกะทันหันมากและใช้ขาซ้ายเท่านั้น
• ไม่ว่าจะมีอาการบาดเจ็บที่ขาหรือส้นเท้า
• หลังจากเปลี่ยนรองเท้าแล้วมีอาการปวดหรือไม่ รองเท้าสวมเข้ากับเท้าได้อย่างไร
• คุณเป็นโรคข้ออักเสบหรือโรคขาอื่นๆ หรือไม่?
• ความคิดเห็นของเพื่อนเกี่ยวกับการเดิน - มีการเดินกะเผลกหรือลากขาหรือไม่

คำตอบสำหรับคำถามง่ายๆ เหล่านี้จะช่วยให้แพทย์สามารถปรับตัวหรือตัดสินใจที่จะไม่ขอความช่วยเหลือและพยายามแก้ไขปัญหาด้วยตนเอง การรักษาจะเป็นระยะยาวถึงหนึ่งปี หากการดูแลตัวเองเป็นเวลาสองถึงสามสัปดาห์ไม่ช่วยบรรเทา และการเหยียบส้นเท้าหลังการนอนหลับก็เจ็บปวดพอๆ กัน คุณก็ควรปรึกษาผู้เชี่ยวชาญ

วิธีรักษาเมื่อส้นเท้าเจ็บและเหยียบเจ็บ?

หากคุณพบคำตอบสำหรับคำถามว่าทำไมส้นเท้าของคุณถึงเจ็บและทำไมการเหยียบด้วยตัวเองจึงเจ็บ คำแนะนำและเคล็ดลับบางอย่างจะช่วยบรรเทาอาการปวดและกำจัดมันได้:

• จัดระเบียบส่วนที่เหลือสำหรับขาของคุณไม่เพียง แต่ในตอนเย็น แต่ยังในระหว่างวันด้วย: หลีกเลี่ยงการวางของหนักบนขา - นั่งมากกว่ายืนและเดิน ลืมเรื่องภาระ; ใส่ใจกับน้ำหนักของคุณ - ส่วนใหญ่มักจะเจ็บส้นเท้าในคนที่มีน้ำหนักเกิน
• ในทุกโอกาส ให้ยกขาขึ้น อย่างน้อยก็วางขาไว้บนเก้าอี้ตัวอื่น
• ในเวลากลางคืนให้จัดเบาะจากผ้าห่มแล้ววางเท้าบนนั้น
• ซื้อแผ่นเสริมส้นแบบพิเศษสำหรับรองเท้าของคุณเพื่อลดภาระ ร้านขายยายังจำหน่ายแผ่นรองรับหลังเท้าและแผ่นรองส้นเท้าซึ่งจะช่วยปกป้องส้นเท้าจากการกระแทก
• ออกกำลังกายขาและเท้าในตอนเช้า: ในช่วงที่เหลือตอนกลางคืน รอยแตกลายในเอ็นร้อยหวายและกล้ามเนื้อฝ่าเท้าจะหายและกระชับ การลุกจากเตียงอย่างรวดเร็วในตอนเช้าทำให้เส้นเอ็นและกล้ามเนื้อยืดตัวอย่างรวดเร็ว และอาการปวดก็เกิดขึ้นอีก การหมุนของเท้าเบา ๆ การดึงนิ้วเท้าขึ้นและลงอย่างราบรื่น การโยกเท้าไปทางซ้ายและขวาโดยยึดตำแหน่งบนซี่โครงของเท้าจะเป็นการเตรียมขาสำหรับวันทำงาน การนวดเท้าเบา ๆ โดยใช้ครีมทุกชนิดจะมีประโยชน์มากทุกประการ
• สัมผัสประสบการณ์แอ็คชั่น ผ้าพันแผลยืดหยุ่นหรือข้อเท้ายืดหยุ่นทางการแพทย์ - เหมือนถุงเท้าที่ไม่มีส้นเท้าและนิ้วเท้า ภาระที่เท้าจะถูกกระจายออกไป และควรเกิดการผ่อนปรน วิธีนี้จะช่วยป้องกันอาการเคล็ดใหม่ๆ ด้วย
• ใช้พลาสเตอร์ทางการแพทย์ชนิดพิเศษที่ติดไว้ที่ส้นเท้าและเปลี่ยนในวันถัดไป
• การใช้น้ำแข็งและการประคบร้อนต่างกันประมาณ 5-7 นาที ขอแนะนำให้ทำตามขั้นตอนนี้ 3-4 ครั้งต่อวัน
• ในตอนกลางคืน ให้ทาส้นเท้าด้วยขี้ผึ้งอุ่นทางการแพทย์ แล้วสวมถุงเท้า

การเยียวยาพื้นบ้านสำหรับการรักษาเดือยที่ส้นเท้า

การรักษาด้วยการเยียวยาชาวบ้านมักจะเป็นอย่างมาก กระบวนการที่ยาวนานและจำกัดเฉพาะการอาบน้ำและการทาบริเวณส้นเท้าทุกประเภทตลอดทั้งคืน อย่างไรก็ตาม ควรลองใช้วิธีการรักษาที่ผ่านการทดสอบมาแล้วหลายศตวรรษ:

• น้ำมันหมูที่ไม่ใส่เกลือหรือไขมันสัตว์อื่น ๆ (แบดเจอร์หรือหมี) ร่วมกับใบกะหล่ำปลีจะช่วยบรรเทาอาการอักเสบได้เกือบทุกที่ ควรวางชั้นน้ำมันหมูไว้บนส้นเท้าโดยมีขอบเล็กน้อยรอบปริมณฑลของส้นเท้าและควรวางไขมันที่อบอุ่นและมีรอยย่นเล็กน้อยไว้ด้านบน ใบกะหล่ำปลี- ปลอดภัยด้วยผ้าพันแผลคุณสามารถใส่ถุงเท้าได้
• ทามันฝรั่งดิบ (ผ่าครึ่งหรือขูด) บนส้นเท้าที่เจ็บ ห่อไว้ในถุงแล้วใส่ถุงเท้าธรรมดาก่อน แล้วจึงสวมถุงเท้าทำด้วยผ้าขนสัตว์ เทคโนโลยีเดียวกันนี้ใช้หัวไชเท้าดำขูด
• น้ำมันสนสำหรับเภสัชกรรมซึ่งทาอย่างหนาบนส้นเท้าใต้ถุงเท้าผ้าฝ้ายหรือขนสัตว์สามารถช่วยได้ 7-10 วัน

นอกจากการใช้งานแล้ว คุณสามารถใช้อ่างอาบน้ำที่บ้านได้:

• เตรียมอ่างเกลือในอัตราส่วนต่อไปนี้: 2 ช้อนโต๊ะ เกลือต่อน้ำ 1 ลิตรหรือสารละลายเข้มข้นในอัตราส่วนเกลือและน้ำ 1:1 คุณสามารถใช้เกลือทะเล
• อาบน้ำน้ำมันสนจัดทำขึ้นตามสูตร: น้ำมันสน 200 มล. และน้ำส้มสายชู 50 มล. ขั้นตอนนี้ใช้เวลาประมาณ 20-30 นาที และทำซ้ำทุกวันเป็นเวลา 2-3 สัปดาห์ หลังจากนั้นคุณต้องหยุดพักประมาณ 7-10 วัน และทำการรักษาซ้ำ

ป้องกันอาการปวดส้นเท้า

• เปลี่ยนรุ่นรองเท้าเป็นประจำ: รองเท้าผ้าใบ รองเท้าบัลเล่ต์ รองเท้าส้นสูง และรองเท้าเตี้ย
• เมื่อเลือกรองเท้าใหม่ ควรคำนึงถึงอุปกรณ์รองรับหลังเท้าที่มีการดูดซับแรงกระแทกได้ดี
• ควบคุมน้ำหนักของคุณทุกครั้งที่ทำได้
• เป็นประจำหลังการนอนหลับ ให้ออกกำลังกายง่ายๆ สำหรับเท้าของคุณ

ทุกคนต้องเผชิญในชีวิตของเขา ความเจ็บปวดทางกาย- ขณะเดียวกันก็เกิดความเข้าใจว่าเป็นอาการของโรคอุบัติใหม่ ทำไมส้นเท้าของฉันถึงเจ็บ? คำตอบสำหรับคำถามนี้อยู่ในความรู้ โครงสร้างทางกายวิภาคเท้าและโรคที่เป็นอยู่ อาการปวดเฉียบพลันในส้นเท้าเกิดจากโรคของเส้นเอ็น, ข้อต่อ, เนื้อเยื่อเกี่ยวพันเท้า. โรคทั่วไปของมนุษย์บางชนิดส่งผลต่อกระดูกส้นเท้า ตามมาด้วยอาการบวมและอักเสบที่เกิดในบริเวณนี้ ควรทำความเข้าใจว่าโรคอะไรทำให้เกิดอาการปวดส้นเท้า

อาการปวดส้นเท้าคืออะไร

เพื่อให้แพทย์วินิจฉัยสาเหตุของอาการปวดส้นเท้าได้ง่ายขึ้น จำเป็นต้องอธิบายความรู้สึกเจ็บปวดให้ถูกต้องที่สุด ได้แก่ ตำแหน่ง ระยะเวลา ความถี่ และลักษณะ เป็นโรคเท้าหรืออาการเจ็บป่วยทั่วไป ตารางเหล่านี้จะช่วยระบุลักษณะอาการปวดส้นเท้าได้แม่นยำยิ่งขึ้น:

คำอธิบายของความเจ็บปวดเมื่อมันเกิดขึ้น	การแปลเป็นภาษาท้องถิ่น	อาการภายนอกโรคภัยไข้เจ็บ	การวินิจฉัยโดยสันนิษฐาน
แสบร้อนจนอยากเอาเท้าไปแช่น้ำเย็นๆ	ทั่วเท้า	รอยแดงด้วย โทนสีฟ้าผิว	เม็ดเลือดแดง,
รุนแรงเมื่อเดิน	บริเวณที่เกิดความเสียหายของเส้นเอ็นที่ขยายไปทั่วฝ่าเท้า		โรคประสาทอักเสบ
การกดหลังการนอนหลับ หมองคล้ำเมื่อพักผ่อนแย่ลงเมื่อมีภาระที่ขา	ใต้ส้นเท้า	อาการบวมที่ส่วนโค้งของเท้า	โรคฝ่าเท้าอักเสบ
เหลือทน	แคลเซียม	อาการบวมที่เท้า	การแตกหักของแคลเซียม
แข็งแกร่งไม่ลดลง เฉียบพลันในเวลากลางคืน	ตั้งแต่ข้อเท้าจนถึงกระดูกส้นเท้า	อักเสบ แดง บวมที่ส้นเท้าและข้อเท้า	โรคข้ออักเสบรูมาตอยด์

ทำไมส้นเท้าของคุณถึงเจ็บ?

ตำแหน่งตั้งตรงของลำตัวมนุษย์ทำให้เกิดการรับน้ำหนักมหาศาลที่ขา ทุกย่างก้าวของเขาจะสร้างแรงกดดันต่อแขนขาส่วนล่างของเขาด้วยแรง 1.5 น้ำหนักตัว ที่ การเคลื่อนไหวอย่างกะทันหันแรงนี้เพิ่มขึ้น 3-4 เท่า กระดูกส้นเท้าและเส้นเอ็นเป็นตัวดูดซับแรงกระแทกตามธรรมชาติของระบบกล้ามเนื้อและกระดูกของมนุษย์ ปราศจาก มาตรการป้องกัน,ควบคุมน้ำหนักตัวของตัวเอง,มีภาวะขาเกินอย่างเป็นระบบจนสามารถพัฒนาเป็นโรคได้ อาการปวดเท้าและส้นเท้าสัมพันธ์กับหลายปัจจัย

สาเหตุของอาการปวดส้นเท้าทั้งหมดสามารถแบ่งออกเป็นหลายกลุ่ม:

• ไม่เกี่ยวข้องกับการเปลี่ยนแปลงทางพยาธิวิทยาในร่างกาย:

1. การตึงของกล้ามเนื้อและเส้นเอ็นจากความจำเป็นที่ต้องยืนบนเท้าเป็นเวลานาน การยกของหนัก ( บางประเภทวิชาชีพ การฝึกอบรม)
2. สวมใส่อย่างต่อเนื่องรองเท้าที่ไม่สบายหรือรองเท้าส้นสูง
3. ชั้นไขมันฝ่อเกิดจาก ลดลงอย่างรวดเร็วน้ำหนักตัวหรือออกกำลังกายหนักๆ เท้าแบน
4. คนอ้วนหรือมีน้ำหนักเกินอย่างรวดเร็ว
5. ข้าวโพด.

• โรคเท้า:

1. เดือยส้นเท้า;
2. เอ็นอักเสบ (การอักเสบ) ของเอ็นร้อยหวาย;
3. apophysitis ของ calcaneus;
4. ความผิดปกติของ Haglund;
5. เบอร์ซาติส;
6. การตีออกของแคลเซียม;
7. อคิลโลดีเนีย;
8. กลุ่มอาการอุโมงค์ tarsal;
9. โรคประสาทของมอร์ตัน;
10. Hallux Valgus ฯลฯ

• โรคทางระบบ:

1. โรคเบคเทรอฟ;
2. กระดูกอักเสบของ calcaneus;
3. วัณโรคกระดูก
4. โรคเกาต์;
5. โรคข้ออักเสบรูมาตอยด์และปฏิกิริยา
6. เนื้องอก, การแพร่กระจาย เนื้องอกมะเร็ง;
7. โรคหลอดเลือดหัวใจตีบเบาหวาน;
8. การติดเชื้อที่ส่งผลต่อเนื้อเยื่อกระดูก
9. โรคประสาทอักเสบ;
10. รอยแตกที่เกิดจากโรคเบาหวาน โรคเชื้อรา หรือโรคผิวหนัง

• การบาดเจ็บ:

1. แพลง, เอ็นแตก;
2. บาดเจ็บ;
3. ความเสียหายของเอ็น;
4. กระดูกหัก, รอยแตกของ calcaneus

มันเจ็บที่จะก้าวต่อไป

ด้วยโรคของบริเวณส้นเท้าจะรู้สึกเจ็บปวดที่ส้นเท้าเมื่อก้าว เป็นเรื่องที่เข้าใจได้เพราะประกอบด้วยกระดูกส้นเท้า กล้ามเนื้อ เส้นเอ็น เส้นเอ็น ไขมันหนา และเนื้อเยื่อเกี่ยวพันที่แทรกซึมไปด้วยโครงข่าย หลอดเลือดและเส้นใยประสาท กระบวนการอักเสบ การบาดเจ็บ หรือการเสียรูปของชิ้นส่วนที่ประกอบขึ้นเป็นส้นเท้าภายใต้แรงกดดันจากน้ำหนักของบุคคลทำให้เกิดความเจ็บปวด มันเจ็บที่จะก้าวต่อไป:

• โรคของเบคเทรอฟ เนื่องจากความบกพร่องทางพันธุกรรม บางคนจึงพัฒนา การอักเสบเรื้อรังข้อต่อและกระดูกสันหลังของโครงกระดูก รอยโรคอักเสบจะลามไปตามกระดูกสันหลังก่อน แล้วจึงส่งผลต่อข้อต่อข้อเท้า เอ็นร้อยหวาย และบริเวณเอ็นส้นเท้า กระบวนการเหล่านี้ทำให้เกิดความเจ็บปวดแม้ว่าจะไม่มีผลทำลายล้างเช่นเดียวกับโรคข้ออักเสบรูมาตอยด์ก็ตาม
• โรคเกาต์ สาเหตุของโรคนี้ก็คือ ระดับสูง กรดยูริกในเลือดซึ่งปรากฏอยู่ในผู้คนหลังจากผ่านไป 40 ปี ผลึกยูเรตสะสมอยู่ในข้อต่อ ขัดขวางการเคลื่อนไหว และทำให้เกิดอาการปวดข้อเป็นครั้งคราว การอักเสบที่รุนแรง, เรียกว่า โรคข้ออักเสบเกาต์- กระบวนการดังกล่าวอาจเกี่ยวข้องกับนิ้วเท้าและข้อเท้า การโจมตีของโรคเกาต์จะมาพร้อมกับอาการบวมของข้อต่อและเนื้อเยื่อที่อยู่ติดกัน อาการปวดกดทับซึ่งจะรุนแรงขึ้นเมื่อเหยียบขา
• โรคข้ออักเสบรูมาตอยด์เป็นโรคทางระบบซึ่งเซลล์เม็ดเลือดขาว ( เซลล์ภูมิคุ้มกัน) ทำลายเซลล์เนื้อเยื่อเกี่ยวพันของข้อต่อโดยมองว่าเป็นสิ่งแปลกปลอม ในกรณีนี้มีขนาดเล็กและ ข้อต่อขนาดใหญ่ร่างกายมนุษย์ตามประเภทของโรคข้ออักเสบ เนื้อเยื่อของข้อเท้าและช่วงแขนจะถูกทำลายที่เท้า ในตอนแรกอาการปวดขาในเวลากลางคืน แต่เมื่อโรคพัฒนาความเจ็บปวดก็จะคงที่
• Osteomyelitis ของ calcaneus คือ แผลติดเชื้อองค์ประกอบของกระดูกทั้งหมด กระบวนการนี้ใช้เวลานานและแสดงออกมาเป็น โรคทุติยภูมิในพื้นหลัง แผลเบาหวานหรืออาการบาดเจ็บบริเวณส้นเท้า มีลักษณะเป็นรูปทรงเปิด แผลที่ไม่หายบนผิวหนังของตุ่มส้นเท้า ความเจ็บปวดที่เกิดขึ้นไม่เฉียบพลัน แต่คงที่ ลักษณะเฉพาะคือการสูญเสียการรองรับที่ขาไม่สามารถเดินได้โดยไม่ต้องใช้เครื่องช่วย

เมื่อเดินหลังนอนหลับ

บางครั้งการ "กวนใจ" หลังการนอนหลับเป็นเรื่องยากสำหรับคนๆ หนึ่ง: ความหนักหน่วงที่ขา, ชาและ ปวดทื่อที่เท้า คุณต้องก้าวอย่างระมัดระวังโดยเลือกตำแหน่งที่สบายสำหรับฝ่าเท้าของคุณ เมื่อเวลาผ่านไป อาการปวดจะหายไปเมื่อเดิน แต่อาจกลับมาอีกหลังจากบุคคลนั้นนั่งหรือนอนราบ หากอาการเหล่านี้เกิดขึ้นเป็นประจำควรปรึกษาแพทย์เพราะสาเหตุอาจเกิดจากโรคที่เรียกว่าฝ่าเท้าอักเสบ (plantar fasciitis)

พังผืดของเท้าเป็นเนื้อเยื่อเกี่ยวพันใต้ผิวหนังที่ทำหน้าที่รองรับและโภชนาการ การรับน้ำหนักอย่างต่อเนื่องบนแขนขาส่วนล่างตำแหน่งที่ไม่เป็นธรรมชาติของเท้าที่เกี่ยวข้องกับการสวมรองเท้าที่ไม่สบายหรือเท้าแบนนำไปสู่กระบวนการอักเสบของพังผืด ความเสียหายทางกายวิภาค- กระบวนการเหล่านี้ทำให้เกิดอาการปวดส้นเท้าขณะเดิน เมื่อเวลาผ่านไปเกลือแคลเซียมจะสะสมอยู่ในบริเวณที่เกิดการอักเสบทำให้เกิดการเจริญเติบโตของกระดูกทางพยาธิวิทยา การเปลี่ยนแปลงความเสื่อมกระดูกส้นเท้าทำให้เกิดอาการปวดเรื้อรัง

กระดูกส้นเท้าที่ด้านหลัง

Exostosis คือการเจริญเติบโตที่ไม่ใช่เนื้องอกของเนื้อเยื่อกระดูก (osteochondroma) บนพื้นผิวด้านหลังของกระดูกส้นเท้า ทำให้เกิดความรู้สึกไม่สบายและความเจ็บปวดอย่างมาก การเจริญเติบโตนี้สามารถมีเส้นผ่านศูนย์กลางได้ถึง 2 ซม. และทำให้เกิดอาการปวดเมื่อเคลื่อนย้ายและสวมรองเท้า มันเกิดขึ้นที่ส่วนฝ่าเท้าของกระดูกส้นเท้ามีก้อนเนื้อกระดูกออสทีโอคอนดราลเกิดขึ้น ผู้คนเรียกมันว่า "เดือยส้นเท้า" การเปลี่ยนแปลงทางพยาธิสภาพเหล่านี้สามารถกดทับปลายประสาทซึ่งทำให้เกิดอาการปวดได้ อาจมีอาการชาที่เท้าและสูญเสียความรู้สึก

ที่ด้านในของเท้า

เท้าแบนทำให้เกิดอาการปวดด้านในของเท้า ปัจจัยที่มีอิทธิพลต่อการพัฒนาของโรคนี้คือเอ็นที่อ่อนแอของขาใหญ่ น้ำหนักเกินและ ความบกพร่องทางพันธุกรรม- การเสียรูปและการแบนของส่วนโค้งของเท้าทำให้สูญเสียฟังก์ชันการดูดซับแรงกระแทก ด้วยเหตุนี้กระดูกสันหลังจึงสามารถงอได้และข้อต่อมักปวดเมื่อย หากเกิดความรู้สึกบ่อยครั้ง ความเจ็บปวดที่จู้จี้ซ้ำแล้วซ้ำอีกภายในเท้าแผ่ไปที่ส้นเท้าจำเป็นต้องปรึกษาแพทย์เพื่อตรวจสอบเท้าแบนและการรักษา

ตุ่มที่ส้นเท้าด้านในอาจได้รับบาดเจ็บเนื่องจากมีรอยช้ำ แพลงของเอ็นข้อเท้าที่อยู่ตรงกลาง หรือรอยแตกในกระดูกส้นเท้า ไม่บ่อยนัก แต่อาจมีอาการปวดบริเวณนี้ด้วยโรค epiphysitis ซึ่งเป็นโรคในวัยเด็ก เมื่ออายุ 15 ปี กระดูก เส้นเอ็น และเอ็นก็ถูกสร้างขึ้นในที่สุด ก่อนหน้านี้มีความเป็นไปได้ที่จะเกิดการแตกของ apophysis ออกจากร่างกายของ calcaneus โดยรวม การออกกำลังกายในเด็ก เช่น การเล่นกีฬาที่เข้มข้น

มันเจ็บอยู่ข้างใน

ในกรณีโรคติดเชื้อ เช่น โรคกระดูกอักเสบ วัณโรคกระดูก ผู้ป่วยจะปวดเท้าด้านในส้นเท้า อาการเดียวกันนี้สังเกตได้จากแพทย์ที่เป็นโรคระบบทางเดินปัสสาวะและ การติดเชื้อในลำไส้- วัณโรคกระดูกเกิดจากจุลินทรีย์ที่ทำให้เกิดโรค ส่วนใหญ่มักส่งผลต่อปอด แต่ในบางกรณีที่พบไม่บ่อย จุลินทรีย์จะเข้าสู่กระดูกส้นเท้าผ่านทางกระแสเลือด วัณโรครูปแบบนี้เกิดขึ้นเฉพาะในเด็กอายุ 10-15 ปีเท่านั้น ภูมิคุ้มกันอ่อนแอ.

ในเด็ก

ความเจ็บป่วยใด ๆ ในเด็กทำให้เกิดความกลัวในพ่อแม่ เพื่อที่จะดำเนินการอย่างชาญฉลาดและให้ความช่วยเหลือที่จำเป็น คุณจำเป็นต้องรู้ว่าอะไรทำให้เกิดอาการปวดส้นเท้าในเด็ก อาการปวดที่เท้าไม่ได้หมายความว่าเป็นโรคร้ายแรง แต่อาจเป็นผลมาจาก:

• โรคอ้วนในเด็ก
• รองเท้าอึดอัด
• ขาดวิตามินและแร่ธาตุในอาหารของสิ่งมีชีวิตที่กำลังเติบโต

หากลูกของคุณบ่นว่าเจ็บขาบ่อยๆ คุณควรให้ความสำคัญกับข้อร้องเรียนเหล่านี้อย่างจริงจัง โรค Haglund-Schinz อาจปรากฏเป็น อาการคล้ายกัน- เหตุผลก็คือเด็กมีความคล่องตัวมากขึ้นและมีความเปราะบาง ระบบกล้ามเนื้อและกระดูก. โรคนี้มักพบในเด็กผู้หญิงอายุ 12-15 ปี Apophysitis ของ calcaneus ถูกกระตุ้นโดยการบาดเจ็บในวัยเด็กซ้ำแล้วซ้ำอีกและการกดทับเท้าจากความเครียดระหว่างเล่นกีฬา การจำกัดการเคลื่อนไหว การนวด และกายภาพบำบัด ส่งผลให้เด็กฟื้นตัวได้อย่างสมบูรณ์

การวินิจฉัย

ควรคำนึงถึงสัญญาณแรกของอาการปวดที่ส้นเท้าอย่างจริงจัง แพทย์จะสั่งจ่ายยาทั่วไปและ การวิเคราะห์ทางชีวเคมีเลือด. ปัจจัยที่กำหนดโรค ได้แก่ ระดับของเม็ดเลือดขาว อัตราการตกตะกอนของเม็ดเลือดแดง และระดับกรดยูริก ขึ้นอยู่กับตัวบ่งชี้ที่สามารถวินิจฉัยโรคโลหิตจางโรคเกาต์และการปรากฏตัวของกระบวนการอักเสบในร่างกายได้ การศึกษาทางจุลชีววิทยาของการขูด (การวิเคราะห์ทางเซรุ่มวิทยา) จากท่อปัสสาวะจะช่วยระบุการติดเชื้อที่อวัยวะเพศ

การวินิจฉัยการเปลี่ยนแปลงทางพยาธิสภาพของเท้าและโรคทางระบบที่มีอาการปวดบริเวณส้นเท้าขึ้นอยู่กับอายุของผู้ป่วย วิธีการวินิจฉัยมีดังนี้:

• การถ่ายภาพอัลตราซาวนด์และคลื่นแม่เหล็กไฟฟ้ามีประสิทธิภาพในการระบุเนื้องอกทางพยาธิวิทยา
• เนื้องอกเนื้องอก หากสงสัยว่ามีอยู่ ผู้ป่วยจะได้รับการตรวจสารบ่งชี้มะเร็ง
• การตรวจเอ็กซ์เรย์จะช่วยตรวจหาพยาธิสภาพของกระดูกส้นเท้า
• การตรวจชิ้นเนื้อเข็มจะเป็นตัวกำหนดโรคกระดูกอักเสบและวัณโรคกระดูก
• หากสงสัยว่าเบอร์ซาอักเสบจะมีการเจาะจากไขข้อเบอร์ซาของข้อต่อ
• Densitometry ใช้ในการวัดความหนาแน่นของกระดูกเมื่อสงสัยว่ากระดูกอักเสบ
• การตรวจคัดกรองกระดูกใช้เพื่อตรวจจับการทำลายของการแพร่กระจายของกระดูกและเนื้อร้าย

จะทำอย่างไรถ้าส้นเท้าของคุณเจ็บ

บ่อยครั้งที่ผู้คนหันไปหาศัลยแพทย์เมื่อมีอาการปวดขา แต่ในกรณีนี้ การเลือกแพทย์ไม่ถูกต้องทั้งหมด เพื่อสิ่งนี้ ถึงผู้เชี่ยวชาญควรติดต่อเมื่อ:

• อาการบาดเจ็บที่ขา;
• การอักเสบของกล้ามเนื้อ, กระดูก, เส้นเอ็น, เอ็น;
• แผล, แผลบน เนื้อเยื่ออ่อน;
• ตกเลือดใต้ผิวหนัง;
• โรคร่วม
• เนื้อร้ายของเนื้อเยื่อ

ควรปรึกษาแพทย์ซึ่งแก้โรคเท้าหากสงสัยว่าเท้าแบน ผู้เชี่ยวชาญคนนี้จะ การวินิจฉัยที่จำเป็น,จะให้คำแนะนำ พื้นรองเท้ากระดูกและข้อสำหรับการแก้ไขเท้าเพื่อรักษาและลดภาระบนเท้า อยู่ในอำนาจของแพทย์ศัลยกรรมกระดูกในการกำหนดการนวด การออกกำลังกายเพื่อการบำบัด และการใช้ยาที่จำเป็น นักกายภาพบำบัดรักษาโรคข้อต่อ หากคุณมีอาการอักเสบ ปวด และความผิดปกติของข้อเท้าหรือข้อต่อเล็กๆ ของเท้า คุณควรไปพบแพทย์ หากคุณสงสัยว่าแพทย์คนไหนสามารถช่วยได้ คุณต้องไปพบนักบำบัด เขาจะแนะนำคุณไปยังผู้เชี่ยวชาญที่เหมาะสม

การรักษาด้วยยา

หากส้นเท้าของคุณเจ็บคุณควรปรึกษาแพทย์เพื่อรับการวินิจฉัยโรคและ การรักษาที่จำเป็น. ความช่วยเหลือทางการแพทย์อาจประกอบด้วย การบำบัดโดยไม่ใช้ยาและขั้นตอนกายภาพบำบัด หากจำเป็นแพทย์จะสั่งยา:

ชื่อ	การอ่าน	แบบฟอร์มการเปิดตัว	ผลการรักษา
วิโปรซัล	โรคข้ออักเสบปวดกล้ามเนื้อเนื่องจากการบาดเจ็บ	ครีมสำหรับใช้ภายนอก	อบอุ่นบรรเทาอาการปวด
เกฟคาเมน	โรคไขข้อ, โรคข้ออักเสบ, โรคประสาท		มีฤทธิ์ต้านการอักเสบ ผลน้ำยาฆ่าเชื้อ
	โรคข้ออักเสบรูมาตอยด์ กลุ่มอาการข้อที่เกิดจากโรคเกาต์ เบอร์ซาอักเสบ การอักเสบของเส้นเอ็นและเอ็น	เจล, ยาที่ไม่ใช่สเตียรอยด์	ทำหน้าที่เป็นยาแก้ปวดขจัดสารหลั่ง
ไดโคลฟีแนค	โรคของ Bechterov, โรคข้ออักเสบ, โรคข้อเข่าเสื่อม, Bursitis	แท็บเล็ต, สารละลายสำหรับฉีดเข้ากล้าม, ครีม, เจล, เหน็บ	มีฤทธิ์ลดไข้, ยาแก้ปวด, ต้านการอักเสบ
อินโดเมธาซิน	โรคข้อ, แพร่กระจายโรคเนื้อเยื่อเกี่ยวพันเอ็นอักเสบ	แท็บเล็ต, ครีม, เจล, เหน็บ	บรรเทาอาการปวดบรรเทาอาการอักเสบ
คีโตโพรเฟน	อาการปวดเฉียบพลันเนื่องจากโรคข้ออักเสบและอื่น ๆ โรคทางระบบ	แท็บเล็ต, หยด, เม็ด, สารละลายฉีด, เหน็บ, เจล	เกล็ดเลือดเกาะติดกัน ลดไข้ บรรเทาอาการปวดและอักเสบ
เมโนวาซิน	ข้อต่อหรือกล้ามเนื้อเจ็บ	สารละลายครีม	มีฤทธิ์ระงับความรู้สึก
ไฟนอลกอน	โรคข้ออักเสบ, เบอร์ซาอักเสบ, เอ็นอักเสบ		อุ่นขยายหลอดเลือดบรรเทาอาการอักเสบ
นิโคเฟล็กซ์	การบาดเจ็บ เคล็ดขัดยอก และกล้ามเนื้อ		มีคุณสมบัติในการระงับปวดและดูดซับ

Diclofenac มีประสิทธิภาพ ผ่านการทดสอบตามเวลาและ การศึกษาทางคลินิกการตระเตรียม. การเชื่อมต่อที่ยอดเยี่ยม ความเจ็บปวดเฉียบพลันและมีฤทธิ์ต้านการอักเสบได้ยาวนาน ในกรณีที่มีอาการปวดอย่างรุนแรงให้ฉีดเข้ากล้าม 3 ครั้งจากนั้นใช้รูปแบบยาเม็ดในอัตรา 150 มก. ต่อวัน ข้อดี: มี รูปร่างที่แตกต่างกันคลายความเจ็บปวดได้อย่างรวดเร็ว คุณสมบัติเชิงลบ: ไม่เหมาะกับการใช้ในระยะยาวเพราะจะทำให้ปวดท้องและทำให้รุนแรงขึ้น แผลในกระเพาะอาหาร, โรคกระเพาะ.

Ketoprofen เป็นยาแก้ปวดที่รุนแรง ได้รับการพิสูจน์แล้วว่าสามารถบรรเทาอาการปวดข้อเนื่องจากโรคข้ออักเสบได้ดีเยี่ยม ผู้ป่วยยอมรับได้ดี สะดวกสำหรับการใช้งานแบบผู้ป่วยนอกเนื่องจากมีรูปแบบการปลดปล่อยที่แตกต่างกัน ข้อดี: การผสมผสานที่ลงตัวระหว่างราคาและคุณภาพ สำหรับการใช้งานเป็นครั้งคราว ผลข้างเคียงไม่แสดง คุณสมบัติเชิงลบ: ไม่ช่วยให้เกิดแผลที่กว้างขวาง แต่มีผลในกระเพาะอาหาร

การผ่าตัดรักษา

ถ้า การรักษาแบบอนุรักษ์นิยมไม่ได้ผลตามที่ต้องการผู้ป่วยจะได้รับคำสั่ง การผ่าตัดรักษา. การผ่าตัดดำเนินการที่:

• ความผิดปกติของ Haglund การเจริญเติบโตของกระดูกจะถูกลบออกจากพื้นผิวของตุ่มที่ส้นเท้าโดยการส่องกล้อง ด้วยกล้องที่ฝังอยู่ในบริเวณส้นเท้าทำให้การทำงานรวดเร็วและแม่นยำ การผ่าตัดรักษาสำหรับโรคนี้ได้ผล 90% ระยะเวลาการฟื้นฟูสมรรถภาพ– น้อยที่สุด
• ทาร์ซัล โรคอุโมงค์- จำเป็นต้องมีการแทรกแซงการผ่าตัดสำหรับการก่อตัวทางพยาธิวิทยาขนาดใหญ่ในคลองทาร์ซัล ด้วยความช่วยเหลือของการผ่าตัด การเจริญเติบโตจะถูกลบออก ซึ่งจะช่วยฟื้นฟูความแจ้งปกติของคลอง
• วัณโรคของกระดูกส้นเท้า บน ช่วงปลายการพัฒนาของโรค การรักษาแบบอนุรักษ์นิยมไม่ได้ผล ในกรณีนี้มีการกำหนดการแทรกแซงการผ่าตัด: เนื้อเยื่อที่ตายแล้วจะถูกลบออกโดยอัตโนมัติและช่องที่เกิดขึ้นภายในกระดูกส้นเท้าจะถูกฆ่าเชื้อ
• โรคกระดูกพรุน การผ่าตัดประกอบด้วยการเปิดฝีในกระดูกส้นเท้า, การทำความสะอาดกลไก เนื้อเยื่อที่ตายแล้วและฆ่าเชื้อบริเวณที่ได้รับผลกระทบ

การรักษาแบบดั้งเดิม

เมื่อเท้าของคุณเจ็บเนื่องจากโรคเกาต์ โรคหลอดเลือดหัวใจตีบจากเบาหวาน, โรคข้ออักเสบปฏิกิริยา, epophysitis, โรคกระดูกอักเสบของกระดูกส้นเท้า ฯลฯ ร้ายแรง การรักษาด้วยยาซึ่งไม่รวมถึงการแทรกแซงการผ่าตัด การเยียวยาพื้นบ้าน ใช้ได้กับ:

• รอยฟกช้ำ;
• เคล็ดของเส้นเอ็นและเอ็นของข้อข้อเท้า
• เบอร์ซาติส;
• พังผืดอักเสบ

หากส้นเท้าของคุณเจ็บ คุณควรได้รับผลตอบรับที่ดีจากแพทย์ก่อนใช้ การเยียวยาพื้นบ้านเพื่อกำจัดความเจ็บปวด ที่บ้านคุณสามารถเตรียมทิงเจอร์และประคบเพื่อบรรเทาอาการปวดได้ ท่ามกลาง สูตรที่มีประสิทธิภาพขอแนะนำสิ่งต่อไปนี้:

• สำหรับโรคพังผืดอักเสบ:

1. หล่อลื่นฝ่าเท้าให้บ่อยที่สุดเท่าที่จะทำได้ด้วยทิงเจอร์ของดอกอะคาเซียสีขาวและวอดก้า สัดส่วนส่วนประกอบคือ 1:3 ทิ้งไว้ 3-7 วันในที่มืด
2. ผสมรากของ Marsh cinquefoil 1:3 กับวอดก้าแล้วทิ้งไว้ 24 ชั่วโมง รับประทานครั้งละ 2 ช้อนโต๊ะ วันละ 3 ครั้ง
3. ลูกประคบกระเทียม ใช้กระเทียมขูดละเอียดในบริเวณที่เจ็บเป็นเวลา 3-4 ชั่วโมง

• สำหรับรอยช้ำที่ส้นเท้า เอ็นร้อยหวายแพลง และเอ็นข้อเท้า เบอร์ซาอักเสบร่วม:

1. ใช้ลูกประคบขูด มันฝรั่งดิบวันละหลายครั้ง
2. ใช้ใบว่านหางจระเข้บดมาทา จุดที่เจ็บในรูปแบบของการบีบอัด เก็บไว้เป็นเวลา 6 ชั่วโมง
3. หัวหอมปอกเปลือกสับละเอียดผสมกับน้ำตาลในอัตราส่วน 2: 1 แล้วนำไปใช้กับจุดที่เจ็บด้วยการประคบ น้ำสลัดจะเปลี่ยนหลังจากผ่านไป 24 ชั่วโมง

การป้องกัน

เพื่อป้องกันอาการปวดส้นเท้า คุณควรใช้มาตรการที่จะปกป้องเท้าของคุณจากการบาดเจ็บและการเสียรูป ถึง มาตรการป้องกันการป้องกันการเกิดอาการปวดบริเวณส้นเท้า ได้แก่

• ปฏิเสธรองเท้าที่มีรองเท้าส้นสูงหรือพื้นรองเท้าแบนราบ เช่น รองเท้าบัลเล่ต์ แนะนำให้สวมรองเท้าที่มีส้นกว้างสูง 5 ซม.
• อุทธรณ์ทันเวลาไปพบแพทย์เมื่อเริ่มมีอาการเจ็บปวดบริเวณเท้า
• ควบคุมได้ ปอนด์พิเศษร่างกาย น้ำหนักเกินเพิ่มภาระที่ขาซึ่งสามารถกระตุ้นให้เกิดโรคที่อธิบายไว้ข้างต้น
• การดูแลผิวเท้าเป็นประจำ
• การควบคุมอาหารควรประกอบด้วย องค์ประกอบจุลภาคที่จำเป็นและวิตามิน
• การใช้บ่อเกลือแช่เท้าเพื่อการผ่อนคลาย
• สเก็ตน้ำแข็ง สเก็ตบอร์ด สกีโดยใช้อุปกรณ์ป้องกันเพื่อป้องกันการบาดเจ็บที่ขา
• ทาครีมบำรุงบนผิวหนังเท้าเพื่อหลีกเลี่ยงไม่ให้ผิวแห้งเกินไป

วีดีโอ

ปัจจุบันหลายๆ คนมีอาการปวดส้นเท้าเมื่อก้าวเท้า ส่งผลให้มีข้อจำกัด กิจกรรมมอเตอร์และวิตกกังวลเพราะผู้ป่วยส่วนใหญ่มักไม่เข้าใจสาเหตุของความเจ็บปวดด้วยซ้ำ

สาเหตุของอาการปวดส้นเท้า

เท้าเป็นโช้คอัพชนิดหนึ่งสำหรับขาเวลาเดินช่วยกระจายน้ำหนักได้อย่างเหมาะสม ในเวลาเดียวกันกระดูกของส้นเท้าก็มีความเสี่ยง มีเงื่อนไขหลายประการที่ทราบกันดีว่าอาจทำให้รู้สึกไม่สบายเท้าและทำให้เราหลุดพ้นจากวิถีชีวิตสมัยใหม่

อาการปวดใต้ส้นเท้าและทั่วเท้าสามารถเกิดขึ้นได้กับทุกคน โดยไม่คำนึงถึงเพศหรืออายุ มันไม่ได้เกิดจากโรคเท้าเท่านั้น แต่ยังเกิดจากโรคอ้วนด้วย รองเท้าอึดอัด, วิถีชีวิตที่อยู่ประจำชีวิต.

แพทย์สามารถระบุสาเหตุที่แท้จริงของอาการปวดได้หลังการตรวจและเท่านั้น มาตรการวินิจฉัยดังนั้นหากเกิดความรู้สึกไม่สบายควรปรึกษาแพทย์ทันทีเพื่อแยกแยะว่ามีพยาธิสภาพร้ายแรง

สาเหตุที่พบบ่อยที่สุดของอาการปวดส้นเท้าคือ:

รถพยาบาล

คุณสามารถลดความรุนแรงของความเจ็บปวดได้ด้วยตัวเองโดยทำตามขั้นตอนต่อไปนี้

1. ใช้น้ำแข็งประคบบริเวณที่ได้รับผลกระทบเป็นเวลา 20-25 นาที
2. ถูเท้าด้วยครีมหรือเจลอุ่น
3. ทานยาแก้ปวด.

สิ่งนี้จะช่วยคุณบรรเทาอาการปวดเฉียบพลัน แต่ไม่สามารถขจัดปัญหาที่เกิดขึ้นได้ ดังนั้นยิ่งคุณปรึกษาแพทย์เร็วเท่าไร คุณก็จะรู้สึกผ่อนคลายเร็วขึ้นเท่านั้น

ความรู้สึกเจ็บปวดที่ส้นเท้าอาจเกิดจากโรคร่วมทั่วไปเช่นโรคกระดูกพรุนของข้อข้อเท้าการแปลผลของความเจ็บปวดซึ่งบางครั้งผู้ป่วยจะตัดสินอย่างไม่ถูกต้อง อ่านเกี่ยวกับโรคกระดูกพรุนและวิธีการรักษา เกี่ยวกับโรคกระดูกพรุน - หนึ่งในนั้นมากที่สุด เหตุผลที่แย่มากการแตกหักกะทันหัน - อ่าน

การรักษา

มีเพียงผู้เชี่ยวชาญที่ผ่านการรับรองเท่านั้นที่สามารถระบุสาเหตุของโรคได้ ดังนั้นหากคุณมีอาการปวดส้นเท้าจนรู้สึกเจ็บเมื่อก้าวเท้า ควรปรึกษาแพทย์ทันที เนื่องจากความรู้สึกอาจเกิดจากความผิดปกติร้ายแรงที่ต้องได้รับการรักษาอย่างเร่งด่วน

อาการปวดก็บรรเทาได้ ในรูปแบบที่แตกต่างกัน- ก่อนอื่นพวกเขาหันไปใช้ขี้ผึ้งและเจลต้านการอักเสบซึ่งยังส่งผลต่อความร้อนอีกด้วย การนวดเท้าและกายภาพบำบัดมีประสิทธิภาพมาก ด้วยความแข็งแกร่งและเหลือทน อาการปวดจะมีการสั่งจ่ายยาฮอร์โมน มักอยู่ในรูปแบบของการฉีดเข้าไปในบริเวณที่ได้รับผลกระทบ วิธีนี้สามารถบรรเทาอาการปวดเฉียบพลันได้ แม้ว่าสิ่งนี้จะไม่ช่วยได้ แต่พวกเขาก็หันไปใช้การบำบัดด้วยรังสีเอกซ์

นอกเหนือจากการขจัดอาการหลัก - ความเจ็บปวด - สิ่งสำคัญคือต้องรักษาสาเหตุของการเกิดขึ้น

บ่อยครั้งมากที่ทำให้เกิดความรู้สึกไม่สบาย โรคติดเชื้อดังนั้นวิธีการรักษาทั้งหมดในกรณีนี้จึงมีวัตถุประสงค์เพื่อกำจัดการติดเชื้อ: มีการกำหนดไว้ สารต้านเชื้อแบคทีเรีย, ยาแก้อักเสบ, ประคบและขี้ผึ้งเฉพาะที่

กระบวนการอักเสบอาจส่งผลต่อส่วนต่างๆ ของเท้า รวมถึงพังผืดด้วย Fasciitis - พอแล้ว พยาธิวิทยาที่ร้ายแรงซึ่งมีลักษณะเป็นรอยแตกขนาดเล็ก ในเวลากลางคืน microtears จะหายไปและทำให้พังผืดสั้นลง แต่ในตอนเช้าเมื่อมีการเคลื่อนไหวครั้งแรกก็ปรากฏขึ้นอีกครั้ง เพื่อรักษาโรคนี้จะใช้ insoles ออร์โธปิดิกส์การตรึง (การตรึงในสภาวะนิ่ง) การติดเทปการสวมเหล็กดัดฟันการบำบัดด้วยการออกกำลังกายการนวดและการผ่าตัด

การติดเทปเป็นการติดเท้าด้วยเทป (เทป) ซึ่งช่วยลดภาระของเนื้อเยื่อที่มากเกินไปและเข้ารับหน้าที่บางส่วนของพังผืด

เหล็กจัดฟันเป็นอุปกรณ์ที่ป้องกันไม่ให้พังผืดสั้นลง พวกเขายึดเท้าในตำแหน่งที่แน่นอนและตรึงไว้ ดังนั้นการฉีกขาดขนาดเล็กในขณะที่การรักษาจึงไม่ทำให้เนื้อเยื่อสั้นลง

ปัจจุบันมีการพัฒนาวิธีการรักษาโรคใหม่ๆ รวมถึงโรคเท้าด้วย ตัวอย่างเช่น ปัจจุบันการรักษาด้วยเดือยที่ส้นเท้าทำได้สำเร็จด้วยคลื่นกระแทก ซึ่งปิดกั้นแรงกระตุ้นจากเส้นใยประสาทที่เสียหาย และฟื้นฟูกระดูกและเนื้อเยื่อของกล้ามเนื้อ

มาตรการป้องกัน

เพื่อป้องกันความรู้สึกไม่สบายระหว่างการเคลื่อนไหวและเพื่อเพิ่มโอกาสในการรักษาคุณควรปฏิบัติตามคำแนะนำเหล่านี้

1. สวมรองเท้าที่นุ่มสบาย
2. จำกัดการวิ่ง ว่ายน้ำ และปั่นจักรยานให้บ่อยขึ้น
3. ต่อสู้กับน้ำหนักส่วนเกิน
4. สวมกายอุปกรณ์เสริม
5. ออกกำลังกายและนวดทุกวันเพื่อเสริมสร้างกล้ามเนื้อ รวมถึงขาและเท้า
6. ผ่อนคลายกล้ามเนื้อและเท้าของคุณหลังจากวันที่วุ่นวายด้วยการอาบน้ำ ขี้ผึ้ง และเจล