ยากที่จะมองเห็นเหตุผลจากความมืดไปสู่แสงสว่าง เหล่านี้ได้แก่. สาเหตุของอาการตาบอดกลางคืน
ดวงตาของมนุษย์ - อุปกรณ์ที่มีความละเอียดอ่อนมาก จึงสามารถรับรู้แสงสว่างในปริมาณที่น้อยมากได้ แม้ในเวลากลางคืนธรรมชาติก็ไม่มืดสนิท แม้จะมีเมฆหนาทึบ แต่ก็ยังมีแสงสว่างจากแสงสะท้อนจากท้องฟ้าที่เต็มไปด้วยดวงดาวอยู่เสมอ นอกจาก, ดวงตาสิ่งมีชีวิตใดๆ สามารถรับรู้ได้ไม่เพียงแต่กระแสแสงธรรมดาเท่านั้น แต่ยังรวมถึงรังสีธรรมชาติอื่นๆ ด้วย
- ถ้าคุณต้องการที่จะมี "ตื่นแล้ว"ความสามารถในการมองเห็นในเวลากลางคืน ดูดาวบนท้องฟ้าได้บ่อยขึ้น (เมื่อไม่มีพระจันทร์)- หลังจากดูจุดสุดยอดเป็นเวลา 15-20 นาทีในตอนกลางคืน คุณจะประหลาดใจเมื่อพบว่าดาวบนท้องฟ้าดูใหญ่ขึ้น และบริเวณโดยรอบก็สว่างขึ้นอย่างเห็นได้ชัด แน่นอนว่าดาวฤกษ์ไม่ได้มีขนาดใหญ่ขึ้น และระดับความสว่างก็ไม่เพิ่มขึ้น เพียงแต่ว่าการมองเห็นของคุณเป็นที่ต้องการ ปรับและปรับใช้ ความสามารถในการรับรู้ของมันเพิ่มขึ้น และช่วงคลื่นของรังสีก็ขยายออกไป ซึ่ง ดวงตาฉันไม่ยอมรับมันมาก่อนเพราะมันไม่จำเป็น
- หากคุณต้องการทำให้ดียิ่งขึ้น ให้ใช้ปลายนิ้วแตะเปลือกตาที่ปิดไว้เบาๆ ซึ่งจะช่วยเพิ่มการไหลเวียนของเลือดไป ลูกตา- จากนั้นนวดปลายนิ้วของคุณให้ละเอียด - พวกมันเชื่อมต่อกันแบบสะท้อนกลับ อุปกรณ์ภาพดังนั้นการนวดอย่างหนักจึงเพิ่มขึ้น ความไวของตาถึง "รังสีกลางคืน"- ท้องฟ้าที่เต็มไปด้วยดวงดาวจะสว่างมากหลังจากขั้นตอนเหล่านี้
- ความรุนแรง การมองเห็นตอนกลางคืนขึ้นอยู่กับการจ่ายออกซิเจนไปยังสมองโดยตรง ดังนั้นเมื่อ งานกลางคืนขอแนะนำให้หายใจเข้าลึกๆ และหายใจออกเต็มที่เป็นครั้งคราว 10-12 ครั้งต่อนาทีเป็นเวลา 4-5 นาทีก่อนช่วงเวลาการต่อสู้ที่สำคัญ ใน ดวงตาในขณะเดียวกันก็ชัดเจนขึ้นอย่างเห็นได้ชัด และคุณเริ่มมองเห็นรูปทรงของภาพเงาของมนุษย์ที่อยู่ห่างออกไป 50-60 เมตร แต่คุณไม่สามารถหายใจแบบนั้นตลอดเวลาได้ เนื่องจากออกซิเจนที่มากเกินไป ศีรษะของคุณจะเริ่มหมุนและคุณหยุดหายใจ "อัตโนมัติ".
- เพื่อให้มองเห็นวัตถุหรือภาพเงาในความมืดได้ดีขึ้น อย่ามองโดยตรง แต่มองไปด้านข้างเล็กน้อย เพราะจะทำให้ดูสว่างขึ้น นี่คือ ลักษณะทางสรีรวิทยา อุปกรณ์ภาพ.
- การมองเห็นตอนกลางคืนแย่ลงประมาณหนึ่งถึงสองเท่าในท่านั่ง จุดนี้ได้รับการทดสอบหลายครั้งและไม่ควรลืม
- ปรับปรุงการเคลื่อนไหวของการเคี้ยว การไหลเวียนในสมองและยังเพิ่มความคมชัดอย่างเห็นได้ชัดอีกด้วย การมองเห็นตอนกลางคืน.
- การมองเห็นและความเปิดกว้างออกหากินเวลากลางคืนของเขาเพิ่มขึ้นอย่างมากจากสิ่งที่เปรี้ยวในปาก วิวัฒนาการ อุปกรณ์ภาพพัฒนาไปพร้อมๆ กับรสชาติ จึงมีความสัมพันธ์กันในระดับสะท้อนกลับ พลซุ่มยิงจากสงครามครั้งที่แล้วรู้เรื่องนี้และเคี้ยวเนื้อเปรี้ยวทุกชนิดก่อนยิงคริติคอล
- เพิ่มขีดความสามารถของมนุษย์ เห็นในความมืดทำได้โดยใช้เทคนิคโทนิคที่ค่อนข้างง่าย - สาดลงบนฝ่ามือ น้ำเย็นจากขวดแล้วเช็ดหน้าผาก คอ ขมับ และหลังศีรษะด้วยน้ำนี้
- ผ่านการฝึกอบรม การมองเห็นตอนกลางคืนจะรุนแรงขึ้นมากในกรณีของความตึงเครียดทางประสาท แต่ควรจำไว้ว่าความสามารถในการมองเห็นในเวลากลางคืนที่รุนแรงขึ้นอย่างรวดเร็วและลดลงเมื่อพลังงานประสาทถูกใช้หมด
ด้วยการฝึกอบรมที่สม่ำเสมอและตรงเป้าหมายไม่มากก็น้อยเมื่อปฏิบัติตามเทคนิคที่อธิบายไว้ข้างต้น การมองเห็นตอนกลางคืนปรากฏและดำเนินไปอย่างรวดเร็ว แต่โปรดจำไว้ว่า: ไม่ว่าในกรณีใด ไม่ว่าคุณจะฝึกได้ดีแค่ไหน คุณก็ยังสามารถรักษาการมองเห็นตอนกลางคืนได้เป็นเวลานาน "บน"มันเป็นสิ่งต้องห้าม ศักยภาพ อุปกรณ์ภาพไม่ จำกัด คุณต้องหลับตาเป็นระยะเป็นเวลา 10-15 วินาทีแล้วปล่อยให้พวกเขาพัก
อย่าลืม: ศัตรู การมองเห็นตอนกลางคืนเป็นการกะพริบที่สว่างซึ่งกล้ามเนื้อเลนส์ไม่มีเวลาตอบสนองและในเวลาเดียวกัน "ได้คะแนน"แสง จอประสาทตา- ดังนั้นคุณจึงไม่ควรมองแหล่งกำเนิดแสงใดๆ ในตอนกลางคืน และถ้าคุณต้องการเห็นสิ่งที่เกิดขึ้นที่นั่นจริงๆ ให้มองบริเวณรอบนอกของบริเวณที่มีแสงสว่างจากไฟหน้าที่ลุกไหม้ จรวด ไฟไหม้ ฯลฯ อย่ามองที่แหล่งกำเนิดแสง คุณจะยังคงไม่เห็นแหล่งกำเนิดแสงที่อยู่ด้านหลัง
- เพื่อไม่ให้เป็นการฝ่าฝืน "ส่งมอบ" การมองเห็นตอนกลางคืนให้สังเกตบริเวณที่มีแสงสว่างดังกล่าวผ่านรูในปุ่มพลาสติกขนาดใหญ่ ในเวลาเดียวกันต้องแน่ใจว่าได้หลับตาอีกข้างหนึ่งเพื่อไม่ให้รบกวนที่พักของมัน
- หากคุณต้องการดูแผนที่หรือเข็มทิศ ให้ส่องสว่างตัวเองด้วยแสงสีแดงอ่อนๆ เท่านั้น และคลุมตัวเองด้วยบางสิ่งบางอย่างเท่านั้น เพื่อไม่ให้โดนกระสุนของคนอื่นด้วยแสงของคุณเอง ในกรณีนี้ ให้ทำงานด้วยตาข้างเดียวอีกครั้ง - ควรเป็นตาข้างซ้าย "ไม่ได้กำหนดเป้าหมาย"และปิดอีกด้านไว้เพื่อไม่ให้รบกวนการปรับตัวเข้ากับความมืด
ข้อควรจำ: ปิดทันเวลาและคุ้นเคยกับความมืดล่วงหน้า ตาอีกข้างช่วยเจ้าหน้าที่ข่าวกรองและเจ้าหน้าที่ต่อต้านข่าวกรองได้มากกว่าหนึ่งคน - หากคุณต้องการเดินทางจากที่มีแสงสว่างไปยังทางเข้ามืด ห้องใต้ดิน ที่จอดรถ ฯลฯ ให้ปิดให้แน่นก่อน 20-30 วินาที ตาข้างหนึ่ง (วี ในกรณีนี้- อันที่ถูกต้องดีกว่า)เพื่อเขาจะคุ้นเคยกับความมืด คุณจะลืมตานี้เมื่อเข้าไปในห้องมืด และคุณจะเห็นทันทีว่ามีคนรอคุณอยู่ที่นั่นหรือไม่ เทคนิคนี้ง่าย แต่ไม่สามารถประเมินสูงเกินไปได้
ในระหว่างวัน ในสภาพแสงที่ดี ผู้ป่วยภาวะ hemeralopia จะไม่มีข้อตำหนิใดๆ ยกเว้นว่าบางครั้งในที่มีแสงจ้ามากพวกเขาอาจเกิดอาการกลัวแสงได้ อย่างไรก็ตาม เมื่อเริ่มพลบค่ำหรือเมื่อห้องมืดลง พวกเขาสังเกตเห็นโครงร่างของวัตถุไม่ชัดเจนและขอบเขตการมองเห็นแคบลง การรับรู้สีบกพร่อง โดยเฉพาะสีน้ำเงินและสีเหลือง
เด็กที่มีภาวะสายตาสั้นมักกลัวการมองเห็นในความมืดที่แย่ลง
คำอธิบาย
จอประสาทตาประกอบด้วยเซลล์ที่ไวต่อแสงสองประเภท ได้แก่ เซลล์รูปแท่งและเซลล์รูปกรวย สติกส์มีหน้าที่ วิสัยทัศน์ขาวดำและทำให้บุคคลสามารถมองเห็นได้ในสภาพแสงน้อย และกรวยมีหน้าที่ในการรับรู้สี โดยปกติแล้วจะมีแท่งมากกว่าโคนประมาณ 18 เท่า และหากจำนวนลดลงหรืองานหยุดชะงัก คนจะเริ่มมองเห็นแย่ลงในความมืดและจะตาบอดตอนกลางคืน
Hemeralopia เรียกว่าตาบอดกลางคืน เนื่องจากผู้ที่เป็นโรคนี้ เช่น ไก่ จะมองเห็นได้ไม่ดีในเวลาพลบค่ำ เนื่องจากจอตาของตาไก่ประกอบด้วยกรวยเท่านั้น นกจึงแยกแยะสีได้ดีมาก แต่แทบมองไม่เห็นอะไรเลยในนั้น มืด.
Hemeralopia สามารถมีมา แต่กำเนิดหรือได้มา ภาวะสายตาเอียงแต่กำเนิดมีสาเหตุมาจาก โรคทางพันธุกรรมเช่น โรคจอประสาทตาอักเสบทางพันธุกรรม หรืออัชเชอร์ซินโดรม ในกรณีนี้ hemeralopia ปรากฏค่อนข้างเร็วในวัยเด็กหรือวัยรุ่น
ภาวะ hemeralopia ที่ได้มาอาจมีความจำเป็นหรือแสดงอาการก็ได้ ภาวะ hemeralopia สำคัญจะเกิดขึ้นเมื่อใด ความผิดปกติของการทำงานจอประสาทตา ซึ่งมักเกิดขึ้นเมื่อขาดวิตามิน PP, B2 สาเหตุของการขาดวิตามินดังกล่าวอาจเกิดจากโรคตับ โภชนาการไม่เพียงพอ โรคพิษสุราเรื้อรัง โรคต่างๆ ระบบทางเดินอาหาร,หัดเยอรมัน,พิษบางชนิด สารเคมี- hemeralopia นี้แย่ลงในฤดูใบไม้ผลิ
ปัจจัยเสี่ยงต่อการเกิดภาวะ hemeralopia คืออายุหลังจาก 40 ปี ในเวลานี้พวกเขาชะลอตัวลง กระบวนการเผาผลาญในร่างกายและสารอาหารของจอประสาทตาเสื่อมลง
การวินิจฉัย
ในการวินิจฉัยโรคนี้คุณต้องติดต่อจักษุแพทย์ การวินิจฉัยขึ้นอยู่กับข้อร้องเรียนและการวิจัยของผู้ป่วย:
- ขอบเขต (การกำหนดขอบเขตการมองเห็น);
- ophthalmoscopy (การตรวจหารอยโรคความเสื่อมบนจอประสาทตา);
- การปรับตัว (ทดสอบการรับรู้แสง);
- การตรวจคลื่นไฟฟ้าหัวใจ (การศึกษา สถานะการทำงานจอประสาทตา);
- electrooculography (ตรวจสอบชั้นผิวของเรตินา)
ในกรณีของภาวะสายตาสั้นที่จำเป็น จะต้องได้รับคำปรึกษาจากแพทย์ระบบทางเดินอาหารเพื่อระบุสาเหตุของการขาดวิตามิน
การรักษา
ไม่สามารถรักษาภาวะ hemeralopia แต่กำเนิดได้
ในกรณีของภาวะสายตาสั้นที่มีอาการ การรักษาประกอบด้วยการกำจัดโรคประจำตัวที่เป็นสาเหตุ ตาบอดกลางคืน- ในกรณีนี้ ผลลัพธ์ของการรักษาจะพิจารณาจากความรุนแรงของโรคที่เป็นต้นเหตุ บางทีอาจจะเป็น การรักษาที่สมบูรณ์และการสูญเสียอย่างถาวร วิสัยทัศน์พลบค่ำ.
hemeralopia ที่จำเป็นตอบสนองต่อการรักษาได้ดี ในการทำเช่นนี้จำเป็นต้องกำจัดสาเหตุของการขาดวิตามินและบ่อยครั้งเพียงแค่เปลี่ยนอาหารและคุณภาพของโภชนาการก็เพียงพอแล้ว แพทย์แนะนำให้รับประทานตับ แครอท ผักโขม ผักกาดหอม ต้นหอม นม ชีส และไข่แดงมากขึ้น แอปริคอต มะยม ลูกเกดดำ และบลูเบอร์รี่ก็มีประโยชน์เช่นกัน
การป้องกัน
การป้องกันภาวะ hemeralopia เกี่ยวข้องกับ โภชนาการที่เหมาะสมและการป้องกันโรคตา จักษุแพทย์เตือนว่า ที่ทำงานควรมีแสงสว่างเพียงพอ และหากจำเป็น ในที่มีแสงแดดจ้า เมื่อทำการเชื่อมหรือในหิมะสีขาว คุณต้องสวมแว่นตานิรภัย คุณควรพยายามปกป้องดวงตาและศีรษะของคุณจากการบาดเจ็บ
คุณจะปรับปรุงการมองเห็นของคุณในความมืดได้อย่างไร? คำถามนี้อาจทำให้ทุกคนสนใจไม่ทางใดก็ทางหนึ่ง บางอย่าง - เนื่องจากความต้องการกลับบ้านจากที่ทำงานในความมืด บางอย่าง - เนื่องจากลักษณะเฉพาะของงานซึ่งต้องใช้ทักษะพิเศษ
เมื่อแสงดับสนิท บุคคลใดก็ตามจะสูญเสียความสามารถในการนำทางไประยะหนึ่ง แม้แต่ในนั้นก็ตาม อพาร์ทเมนต์ของตัวเอง- แต่มีเทคนิคที่สามารถช่วยให้คุณปรับปรุงความสามารถในการมองเห็นในความมืดได้อย่างมาก
จะปรับปรุงการมองเห็นในความมืดได้อย่างไร? การปรับตัวนี้ต้องใช้เวลาการปรับตัวเกิดขึ้นเนื่องจากเซลล์รับแสงของเรตินาของดวงตาของเรา ซึ่งแบ่งออกเป็น 2 ประเภท คือ เซลล์รูปแท่งและเซลล์รูปกรวย ร็อดมีหน้าที่ส่งการไล่ระดับขาวดำและการไล่ระดับต่างๆ ไปยังสมอง สีเทาโดยเน้นไปที่ความไวต่อแสงที่มีความเข้มต่ำในเวลาพลบค่ำและความมืด
โคนทำให้มองเห็นโลกเป็นสีสันได้เรียกว่าอุปกรณ์มองเห็นตอนกลางวัน ในเวลาพลบค่ำ เมื่อความเข้มของฟลักซ์แสงลดลงอย่างมาก กรวยจะหยุดทำงานและสีต่างๆ ก็แยกไม่ออกในสายตาของเรา
ดังนั้นหากมองดู กระดาษสีจากนั้นในเวลานี้ของวันก็จะดูไม่มีสีเป็นสีเทา วัตถุสีแดงจะปรากฏเป็นสีดำ และวัตถุสีน้ำเงินจะดูสว่าง นี่คือตัวอย่างของการเปลี่ยนแปลง Purkinje ซึ่งอธิบายได้จากการเปลี่ยนแปลง การรับรู้สีในความมืดด้วยการเชื่อมต่อกับ งานภาพแท่ง
แท่งไม้เหล่านี้สามารถให้ภาพที่น่าเบื่อและไม่มีสีแก่เราเท่านั้นเนื่องจากกรวยจะทำงานเมื่อมีระดับแสงสว่างเพียงพอเท่านั้น เราจึงมองเห็นสีเฉพาะในตอนกลางวัน และในเวลากลางคืน อย่างที่พวกเขาพูดกันว่าแมวทุกตัวจะมีสีเทา เพื่อทำความเข้าใจวิธีปรับปรุงการมองเห็นในความมืด คุณจำเป็นต้องรู้พื้นฐาน ของกระบวนการปรับโครงสร้างการมองเห็นตอนกลางคืนหรือการปรับตัวในที่มืด
ไม้กายสิทธิ์ไม่สามารถทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพสูงสุดในทันที ประกอบด้วยเม็ดสีหลัก - โรดอปซิน (สีม่วงที่มองเห็น) ซึ่งปริมาณจะค่อยๆกลับคืนสู่ความมืดและสลายตัวอย่างสมบูรณ์ในที่มีแสงจ้า
ความรู้เกี่ยวกับวิธีการปรับปรุงการมองเห็นในที่มืดและปรับให้เข้ากับการมองเห็นตอนกลางคืนไม่เพียงแต่ขึ้นอยู่กับเท่านั้น ชั้นเรียนภาคปฏิบัติแต่ยังมาจากความรู้ทางวิชาการเกี่ยวกับโครงสร้างของดวงตาอีกด้วย ดังนั้นหากคุณเข้าไปในห้องที่ปิดและมืดด้วย แสงสว่างดวงตาของเราแทบจะมองไม่เห็น ยิ่งเม็ดสีที่มองเห็นสะสมมากเท่าไร คนที่ดีกว่านำทางในความมืด
ความคุ้นเคยของดวงตาเกิดขึ้นตั้งแต่วินาทีที่บุคคลจมอยู่ในความมืด และจะเพิ่มขึ้นอย่างมากในช่วง 15 นาทีแรก การปรับตัวให้เข้ากับความมืดสูงสุดทำได้ภายในเวลาประมาณ 1 ชั่วโมง
เพื่อเพิ่มอัตราการปรับตัวที่มืดในศตวรรษที่ 20 สถาบันจิตวิทยาแห่ง Academy of Pedagogical Sciences ของ RSFSR ได้พัฒนาขึ้น เทคนิคที่มีประสิทธิภาพซึ่งยังคงมีความเกี่ยวข้องในปัจจุบัน
| เลขที่ | วิธีปรับปรุงการมองเห็นในที่มืด | ตัวอย่างการปฏิบัติ |
| 1. | การออกกำลังกายการหายใจ | การหายใจเข้าและหายใจออกลึก ๆ อย่างคมชัดซึ่งเริ่มต้นหลังจากหายใจออกเต็มที่ |
| 2. | การกระทำด้วยความร้อน | ซักผ้า น้ำเย็น, ประคบที่ด้านหลังศีรษะ, เช็ดหน้า; |
| 3. | ลิ้มรสสารระคายเคือง | การรับประทานขนมหวานรวมทั้งน้ำตาลหรือรสเปรี้ยวในปริมาณเล็กน้อย |
| 4. | กิจกรรมของกล้ามเนื้อ | การอบอุ่นร่างกายแบบเบา ๆ |
| 5. | ปริมาณวิตามินเอ | Retinol acetate สูงกว่าปริมาณรายวันหลายเท่า |
การใช้วิธีการเหล่านี้เพื่อปรับปรุงความไวของการมองเห็นในที่มืด ระยะเวลาการปรับตัวของผู้ที่ผ่านการฝึกอบรมลดลงจาก 60 นาที สูงสุด 5 นาทีและสำหรับ คนที่มีสุขภาพดีและผู้ที่มีความบกพร่องทางการมองเห็น เคล็ดลับในการปรับปรุงการมองเห็นตอนกลางคืนเหล่านี้จะมีประโยชน์ไม่แพ้กัน
ความลับของสีแดง
หากต้องการเปิดใช้งานกรวยที่ไม่ได้ทำงานในที่มืด คุณต้องมีแสงสว่างที่เพียงพอสเปกตรัมสีแดงเป็นความถี่ต่ำ มีความเข้มและความสว่างต่ำ ความยาวคลื่นตรงยาว และการกระเจิงของแสงด้านข้างที่อ่อนแอ
มันไม่สามารถปลุกเซลล์รับแสงในเวลากลางวันที่หลับอยู่ได้ และในขณะเดียวกันก็ไม่สามารถแยกแยะได้ด้วยแท่งไม้ ซึ่งยังคงสะสมเม็ดสีที่มองเห็นอย่างเป็นระบบเพื่อปรับปรุงการมองเห็นในเวลากลางคืน แม้แต่ในช่วงสงครามโลกครั้งที่สอง ทหารอเมริกันก็ใช้ที่ปิดตาที่รัดแน่น แว่นตาสีแดงซึ่งสวมไว้หนึ่งชั่วโมงก่อนออกจากห้องในบริเวณที่ไม่มีแสงสว่าง
ด้วยวิธีนี้ไม้สามารถได้อย่างอิสระ ตามธรรมชาติสะสมเม็ดสีที่มองเห็นในห้องที่มีแสงสว่างเพียงพอและเตรียมพร้อมสำหรับการปฏิบัติหน้าที่ในเวลากลางคืนอย่างเต็มที่ ตัวอย่างนี้เป็นไปได้ยังไงถ้าไม่มี ความพยายามพิเศษการปรับปรุงการมองเห็นในความมืดยังคงมีความสำคัญในปัจจุบัน 
ครึ่งชั่วโมงก่อนที่จะดำดิ่งลงสู่ความมืด คุณสามารถสวมแว่นตาสีแดงได้ซึ่งบล็อกสเปกตรัมสีใดๆ ที่ไม่ใช่สีแดง นักบินใช้วิธีนี้ก่อนการบินตอนกลางคืน หลักการเดียวกันนี้ใช้ในการใช้ไฟฉายสีแดงและแสงสีแดงในห้องรักษาความปลอดภัยหรือห้องช่างเอ็กซ์เรย์
ตัวรับแสงในเวลากลางคืนมีความไวต่อรังสีคลื่นสั้นมากที่สุด ด้วยเหตุนี้เองที่วัตถุสีน้ำเงินจึงดูสว่างกว่าวัตถุสีแดงในความมืดมาก
คุณต้องลองใช้เพื่อนำทางในความมืดได้ดีขึ้น การมองเห็นอุปกรณ์ต่อพ่วง และโอบรับภาพทั้งหมดโดยมองข้ามมันไปเล็กน้อย ไม่จำเป็นต้องมองเข้าไปในวัตถุใดวัตถุหนึ่งโดยเฉพาะและพยายามจะมองเห็นมัน
ในทำนองเดียวกัน คุณจะไม่สามารถเห็นสิ่งใดในลักษณะนี้ เนื่องจากเซลล์รับแสงในเวลากลางคืนจะกระจุกตัวอยู่ที่ขอบของเรตินามากกว่าและไม่มีอยู่ในรอยบุ๋มตรงกลางเลย ดังนั้นแม้จะอยู่ในภาวะสะสมก็ตาม ปริมาณที่เพียงพอภาพสีม่วงพร้อมช่องมองตรงตรงกลางสายตาจะเป็น จุดด่างดำครอบคลุมวัตถุ
บางครั้งการหลับตาสักสองสามวินาทีก็ไม่ใช่เรื่องเสียหาย กล้ามเนื้อตาพักผ่อนสักหน่อย
ชัดเจนและ ตัวอย่างที่ชัดเจนความจำเป็นในการใช้การมองเห็นรอบข้างในความมืดคือการสังเกตดวงดาวบนท้องฟ้า บางครั้งการมองเห็นรอบข้างก็สังเกตเห็นดาวสลัวแต่เมื่อมองตรง ๆ แล้วลองมองดู มันก็สลายไปในความมืด
เมื่อจ้องมองไปที่ดาวดวงอื่น ดาวที่ไม่เด่นก็ปรากฏขึ้นอีกครั้งในมุมมองของคุณ ดาวสีน้ำเงิน เหลืองหรือแดงที่สว่างกว่าซึ่งมีระดับความสว่างเพียงพอนั้นมนุษย์มองเห็นได้โดยใช้เซลล์รับแสงแบบสี
เซ็นทรัล ระบบประสาทช่วยให้ประชากรชายครึ่งหนึ่งมีวิสัยทัศน์ในอุโมงค์ที่ยอดเยี่ยม: ความสามารถในการมองเห็นตรงไปข้างหน้าได้ไกลและชัดเจน ก สมองของผู้หญิงได้รับการตั้งโปรแกรมไว้เพื่อการพัฒนาการมองเห็นบริเวณรอบข้างโดยเฉพาะซึ่งช่วยให้คุณครอบคลุมวัตถุได้หลากหลายที่ประมาณ 45° ทั้งสองทิศทาง
ดังนั้นวิสัยทัศน์รอบข้างของตัวแทนเพศยุติธรรมหลายคนจึงถึง 180° นี่เป็นอีกเหตุผลว่าทำไมผู้ชายจึงสังเกตเห็นและติดตามคนแปลกหน้าที่น่าสนใจที่อยู่ห่างไกลออกไปโดยตรง และแฟนหรือภรรยาของเขาที่ยืนอยู่ข้างๆ เขาจะมองเห็นมันเสมอ
การมองเห็นรอบนอกของมนุษย์และสัตว์ส่วนใหญ่แตกต่างกันอย่างมากในช่วงการครอบคลุม การวินิจฉัยทางการแพทย์การมองเห็นบริเวณรอบข้างมีความสำคัญมากหากคุณมี โรคบางชนิด- ดังนั้น, การมองเห็นลดลงในช่วงพลบค่ำเป็นตัวบ่งชี้การขาดวิตามินเอปัจจัยหนึ่งที่ทำให้เกิดโรคต้อหินและโรคจอประสาทตา
คุณจะปรับปรุงการมองเห็นตอนกลางคืนในที่มืดได้อย่างไร?
เอฟเฟ็กต์คอนทราสต์เหมาะอย่างยิ่งสำหรับจุดประสงค์นี้ เมื่อการมองเห็นมุ่งความสนใจไปที่สถานที่ที่มืดที่สุดหรือวัตถุที่สว่างกว่าเป็นระยะๆ ในเวลาเดียวกัน อย่าเพ่งความสนใจไปที่แหล่งกำเนิดแสงเฉพาะเจาะจงเพื่อไม่ให้เกิดแสงแฟลร์ และสีม่วงที่สะสมไว้แล้วจะไม่สลายไปในแสง 
นอกจากนี้ยังช่วยให้คุณปรับตัวได้ดีโดยสลับการจ้องมองจากวัตถุระยะไกลไปยังวัตถุใกล้เคียง ความเปรียบต่างที่ดีคือแสงตกกระทบจากหน้าต่างที่อยู่ไกลออกไปหรือดวงดาวในท้องฟ้ายามค่ำคืน
ภายใต้สภาพแสงที่เปลี่ยนแปลงไป ดวงตาของบุคคลจะปรับตัวได้เร็วกว่าเมื่อจมอยู่ในความมืดมิดตั้งแต่พลบค่ำมากกว่าจากแสงสว่างจ้า ในเวลาเดียวกัน การเปลี่ยนแปลงความไวของดวงตาโดยเฉพาะระหว่างการปรับความมืดจากแสงจ้า และในทางกลับกัน - จากความมืดสนิทไปจนถึงแสงสว่างจ้า - ได้รับการศึกษาอย่างเต็มที่มากขึ้น
กระบวนการติดจะรุนแรงในช่วง 15-20 นาทีแรก จากนั้นจะดำเนินไปอย่างช้าๆและบรรลุผลสำเร็จภายใน 2 ชั่วโมง หลังจากชั่วโมงแรก ความไวของดวงตาจะเพิ่มขึ้นอย่างไม่น่าเชื่อ เพื่อช่วยให้ดวงตาคุ้นเคยกับแสงใหม่อย่างรวดเร็วเมื่อความสว่างของแสงเปลี่ยนไป เส้นผ่านศูนย์กลางของรูม่านตาจึงเปลี่ยนไป
แมวได้รับการยอมรับว่าเป็นผู้เชี่ยวชาญด้านการปรับตัวในความมืด การหดตัวสูงสุดของรูม่านตาเกิดขึ้นที่ 1.5 มมและกำลังขยายสูงสุดถึง 8 มม. ดังนั้นปริมาณแสงที่เข้าสู่ดวงตาจึงสามารถเปลี่ยนแปลงได้ 30 เท่า เนื่องจากการเปลี่ยนแปลงขนาดของรูม่านตา ในความมืด รูม่านตาจะขยายเพื่อดูดซับแสงให้ได้มากที่สุดและเพิ่มความสามารถในการนำทางในอวกาศ
นวดลูกตา
พื้นที่นวดเพิ่มเติม เพื่อปรับปรุงการมองเห็นในที่มืด การนวดลูกตาจะช่วยได้
ต่อไปนี้เป็นวิธีดำเนินการอย่างถูกต้อง:
- การนวดเริ่มต้นด้วย ผ่อนคลายอย่างเต็มที่ โดยเฉพาะอย่างยิ่งในท่านั่ง ควรอุ่นฝ่ามือโดยถูให้เข้ากัน
- จากนั้นคุณจะต้องใช้ฝ่ามือปิดตาและค่อยๆเพิ่มความกดดัน หลังจากผ่านไป 5 วินาที ความมืดจะกลายเป็นสีขาว หลังจากเสร็จสิ้นขั้นตอนประมาณ 5 ครั้ง ควรกำมือเป็นหมัดและนวดเบาๆ ลูกตาวิธีที่เด็กๆ ทำเมื่อพวกเขาต้องการนอน
วิธีอื่นๆ ในการปรับปรุงการมองเห็นตอนกลางคืน
มีหลายวิธีในการเพิ่มความไวต่อแสงของดวงตาในที่มืด
ซึ่งรวมถึง:
- การไหลเวียนโลหิตดีขึ้นเนื่องจากการเคลื่อนไหวเคี้ยวซึ่งจะทำให้สามารถปรับปรุงคุณภาพการมองเห็นในความมืดได้อย่างรวดเร็ว
- จ้องมองท้องฟ้ายามค่ำคืน;
- ตบเบา ๆ ด้วยปลายนิ้ว โดยเปลือกตาที่ปิดเพื่อให้แน่ใจว่าการไหลเวียนของเลือด จากนั้นคุณควรยืดข้อต่อนิ้วโดยเน้น ความสนใจเป็นพิเศษแผ่นอิเล็กโทรดที่เชื่อมต่อกับอุปกรณ์แสดงผล การนวดนิ้วจะเร่งการปรับตัว
- การรับรู้ตอนกลางคืนจะเร่งขึ้นเมื่อ ความตึงเครียดประสาท อย่างไรก็ตาม ความไวของดวงตาจะลดลงอย่างรวดเร็วเช่นกันเมื่อพลังงานถูกใช้ไปเนื่องจากความเครียด
- เพื่อเร่งการปรับตัวด้านมืดโดยเพิ่มการไหลเวียนของเลือดไปยังสมองและออกซิเจนใช้วิธีเหวี่ยงกลับและลดศีรษะลงอย่างรวดเร็ว ศีรษะถูกโยนกลับไปจนสุดในขณะนี้ หายใจลึก ๆ- หลังจากไม่กี่วินาทีในตำแหน่งนี้ ราคาจะลดลงอย่างรวดเร็วมาก ในกรณีนี้ คุณอาจมีอาการวิงเวียนศีรษะและเป็นประกายในดวงตา แต่ก็ไม่น่ากลัว การมองเห็นตอนกลางคืนจะดีขึ้นอย่างเห็นได้ชัด
เมื่ออยู่ในความมืด เพื่อรักษาการมองเห็นตอนกลางคืนและลดระยะเวลาในการปรับตัวเต็มที่ คุณไม่ควรมองไปที่แหล่งกำเนิดแสงหากไม่สามารถหลีกเลี่ยงแสงสว่างจ้าได้ เช่น แสงจากตะเกียงตกบนถนน คุณจะต้องปิดตาข้างหนึ่ง ซึ่งจะรักษาเม็ดสีที่สะสมในการมองเห็นและความสามารถในการมองเห็นได้ดีในเวลากลางคืน
ข้อเท็จจริงที่น่าสนใจ โจรสลัดทะเลคุ้นเคยกับกลไกการมองเห็นตอนกลางคืนเช่นกัน - พวกเขาปิดตาข้างหนึ่งด้วยผ้าปิดตาเพื่อไม่ให้สูญเสียความสามารถในการมองเห็นในความมืดเมื่อลงจากดาดฟ้าที่มีแสงสว่างไปยังที่ยึดเรือแห่งความมืด
วิธีฝึกการมองเห็นตอนกลางคืน
บุคคลได้รับความสามารถที่จะ ภูมิไวเกินดวงตาในความมืดต้องขอบคุณการฝึกแบบกำหนดเป้าหมาย
มีดังนี้:
- ในความมืด การมองเห็นจะดีขึ้นและลดเวลาในการปรับตัวลงถ้าสวมใส่ แว่นกันแดดควรใช้โทนสีเทา ตามที่แสดงในทางปฏิบัติ การอยู่กลางแดดโดยไม่สวมแว่นกันแดดเป็นเวลา 3 ชั่วโมงจะทำให้คุ้นเคยกับความมืดนานขึ้น 15 นาที
- คุณต้องฝึกการมองเห็นโดยใช้วิธีตัดกันและการมองเห็นบริเวณรอบข้าง
- การมองเห็นตอนกลางคืนจะเพิ่มขึ้นหลายครั้งเมื่อนั่งดังนั้นเมื่อจมอยู่ในความมืดจึงแนะนำให้นั่งลง
- อย่าประมาทวิธีการสะกดจิตตัวเองและทัศนคติที่มีความรับผิดชอบ เนื่องจากจากการสังเกตของผู้เชี่ยวชาญหลายครั้ง พวกเขามีบทบาทสำคัญในการปรับตัวในความมืด
วิธีค่อยๆ ปรับปรุงการมองเห็นในความมืดด้วยการลงมือทำ แบบฝึกหัดง่ายๆ- มันง่ายมาก! สิ่งสำคัญคือการเข้าใจกลไกการทำงานของดวงตาและฝึกฝนดวงตาอย่างสม่ำเสมอโดยเฉพาะอย่างยิ่งหากเกี่ยวข้องกับผลประโยชน์ทางวิชาชีพ
หากคุณต้องการปรับปรุงการมองเห็นของคุณในความมืด โปรดดูวิดีโอให้ความรู้เกี่ยวกับปัญหานี้:
ในปัจจุบัน บุคคลสามารถปรับตัวให้เข้ากับการมองเห็นตอนกลางคืนได้ ทางเคมีสิ่งที่จะกล่าวถึงในวิดีโอนี้:
ฉันขอให้คุณมีวิสัยทัศน์ที่แข็งแรงและการฝึกฝนที่ประสบความสำเร็จ!
สถานการณ์เกิดขึ้นบ่อยแค่ไหนเมื่อเราพบว่าตัวเองเข้าไป ความมืดมิดที่สมบูรณ์- เป็นไปได้ค่อนข้างหายาก แต่แม้แต่กรณีเล็กๆ น้อยๆ ที่เกิดขึ้นกับเราก็ยังทำให้เรามีความคิดเช่นนั้น ทำไมคนถึงมองไม่เห็นในความมืด?
ยิ่งกว่านั้นบรรพบุรุษของเรายังถูกบังคับให้อยู่ในความมืดและพลบค่ำเป็นเวลาเกือบครึ่งวัน ซึ่งหมายความว่าจะต้องมีวิธีแก้ไขปัญหานี้
ที่จริงแล้วไม่มีสัตว์ชนิดใดที่สามารถมองเห็นได้ในความมืดสนิท แต่ปริมาณแสงที่จำเป็นในการแยกแยะโครงร่างของวัตถุนั้นจำเป็นสำหรับสัตว์ที่ออกหากินเวลากลางคืน แต่มนุษย์ยังต้องการมากกว่านั้นอีกมาก
เรารู้จักสัตว์หลายชนิดที่ออกหากินเวลากลางคืน พวกเขาเป็นผู้ผลักดันให้นักวิทยาศาสตร์ค้นหาวิธีแก้ปัญหา ท้ายที่สุดเมื่อได้เรียนรู้ว่าโครงสร้างของดวงตาเช่นแมวแตกต่างกันอย่างไรเราสามารถสรุปได้ว่าคน ๆ หนึ่งขาดการมองเห็นตอนกลางคืนอย่างไร นักวิทยาศาสตร์ค้นหาคำตอบมาเป็นเวลานานและทำการทดลองทุกประเภท
ในระหว่างการศึกษาดังกล่าว มีการค้นพบ: ปรากฎว่าสัตว์ออกหากินเวลากลางคืนสามารถมองเห็นในความมืดได้ด้วย "บรรจุภัณฑ์" ดั้งเดิมของ DNA ที่อยู่ในนิวเคลียสของเซลล์รูปแท่งที่ไวต่อแสงของเรตินา
ในมนุษย์และสัตว์อื่นๆ ที่ไม่ได้ปรับตัวเข้ากับความมืด แสงที่ตกสู่ดวงตาจะกระจัดกระจาย แต่ในแมว แสงจะถูกโฟกัสโดยเซลล์เหล่านี้ ด้วยเหตุนี้ แม้แต่แสงที่น้อยมากก็ผ่านลึกเข้าไปในชั้นเรตินาของแมวได้
เลนส์ดังกล่าวจำนวนมากในเรตินาซึ่งเน้นฟลักซ์แสงช่วยให้สัตว์แยกแยะแสงที่อ่อนแอได้เพียงไม่กี่โฟตอน
ยิ่งกว่านั้น โครงสร้างบรรจุภัณฑ์ DNA ที่ผิดปกตินี้ไม่มี คุณลักษณะที่มีมา แต่กำเนิดแต่ได้มา. ตัวอย่างเช่น หนูแรกเกิดไม่มีความสามารถในการแยกแยะวัตถุในความมืด แต่หลังจากผ่านไปสองสามสัปดาห์ความสามารถนี้จะพัฒนาขึ้น
ซึ่งหมายความว่าเมื่อคุณเปลี่ยนไลฟ์สไตล์ ดวงตาจะสามารถปรับตัวให้เข้ากับแสงที่น้อยมากได้ แน่นอนว่าบุคคลนั้นจะไม่เห็น ดีกว่าแมวเนื่องจากมีปัจจัยอื่น ๆ เช่น การมองเห็น แต่ถ้า เป็นเวลาหลายปีเขาจะมีชีวิตอยู่ในเวลาพลบค่ำ แล้วเขาจะได้เห็นทุกสิ่งที่ดีกว่าคุณและฉัน
ตามที่นักวิทยาศาสตร์กล่าวว่าในระหว่างการวิวัฒนาการ ดวงตาของสัตว์ได้ปรับตัวมากกว่าหนึ่งครั้ง เงื่อนไขที่แตกต่างกันแสงสว่าง
อย่างไรก็ตาม สัตว์รายวันบางชนิดไม่มีความสามารถในการมองเห็นตอนกลางคืน ตัวอย่างเช่น ในนกพิราบ ดวงตาประกอบด้วยเซลล์ "โคน" เท่านั้น และไม่มีเซลล์ "ก้าน" เลย ด้วยเหตุนี้นกจำนวนมากจึงสงบได้ง่ายโดยการคลุมกรง
หากคุณมักจะพบว่าตัวเองอยู่ในความมืดมนและถ้าคุณมี เวลาว่างคุณสามารถเริ่มฝึกสายตาได้ แน่นอนว่าคุณไม่ควรนั่งอยู่ในความมืดมิดเป็นเวลาหลายวันแล้วรอให้ดวงตาของคุณปรับตัว มันจะไม่เกิดขึ้นเร็วนัก แต่จะต้องใช้เวลาหลายปี แต่ให้เร็วขึ้น ทำให้ดวงตาของคุณคุ้นเคยกับความมืดคุณค่อนข้างมีความสามารถ
กฎง่ายๆ บางประการจะช่วยคุณในเรื่องนี้:
1. กินให้ถูกต้อง มีสารที่ขาดไม่ได้สำหรับดวงตา คือ เบต้าแคโรทีน ซึ่งเป็นสารเพิ่มพลังงานชนิดหนึ่งสำหรับจอประสาทตา พบได้ในแครอท มะเขือเทศ ฟักทอง และลูกพลับ ผลิตภัณฑ์ที่มีประโยชน์อีกอย่างหนึ่งคือซีแซนทีนซึ่งพบได้ในผักโขมและไข่ ซีแซนทีนมีหน้าที่รับผิดชอบในเรื่องความคมชัด คอนทราสต์ และความอิ่มตัวของภาพที่เรามองเห็น
2. ถ้าเราเตรียมอย่างถูกต้องโดยการกินเป็นพวง ผลิตภัณฑ์เพื่อสุขภาพมันคุ้มค่าที่จะเริ่มต้นการทดสอบ ก่อนเข้าห้องมืด ให้ปิดตาข้างหนึ่งด้วยฝ่ามือ เขาจะคุ้นเคยกับการไม่มีแสงสว่างและจะไม่ถูกความมืดบอดเหมือน เปิดตา- ซึ่งหมายความว่าคุณจะเห็นสิ่งของในห้องทันที อย่าปิดตาทั้งสองข้างจะมีประสิทธิภาพน้อยลง
3. มีความแปลกประหลาดในความมืด - ถ้าเรามองวัตถุโดยตรง มันก็จะเบลอ แต่ถ้าเรามองด้วยการมองเห็นรอบข้าง วัตถุจะมองเห็นได้ชัดเจนยิ่งขึ้น สิ่งนี้เกิดขึ้นเพราะเมื่อเรามองตรง เรามองด้วยเซลล์ "กรวย" และเมื่อเรามองไปด้านข้าง เราใช้ "แท่ง" และเป็นแท่งไม้ที่เหมาะกับแสงน้อยมากกว่า
และอีกสองสามคำเกี่ยวกับ ปัจจัยทางจิตวิทยา- ยิ่งคุณกลัวความมืดมากเท่าไหร่ คุณก็ยิ่งมองเห็นความมืดได้มากขึ้นเท่านั้น เนื่องจากสมองของคุณจะไม่ยุ่งกับการปรับดวงตา แต่อยู่กับฝันร้ายที่ปรากฏในจินตนาการของคุณ ดังนั้นอย่ามองว่าความมืดเป็นปรากฏการณ์ที่ไม่เป็นมิตร
ใครมองเห็นในความมืด?
เราได้สัมผัสปรากฏการณ์การมองเห็นของแมวแล้ว สมาชิกทุกคนในครอบครัวนี้มีวิสัยทัศน์ตอนกลางคืนเช่นนี้
นกฮูก สัตว์ฟันแทะ สุนัข และสัตว์ออกหากินเวลากลางคืนอื่นๆ สามารถเดินเรือได้ดีในความมืด
ในสัตว์ที่ออกหากินเวลากลางคืนส่วนใหญ่ การมองเห็นจะถูกแทนที่ด้วยการได้ยิน ได้รับการพิสูจน์ทางวิทยาศาสตร์แล้วว่าการได้ยินของสัตว์เหล่านี้คมชัดกว่าการได้ยินของมนุษย์มาก
และผู้อยู่อาศัยในยามพลบค่ำเช่น ค้างคาวและ “มองเห็น” ผ่านการได้ยินโดยสมบูรณ์ พวกมันส่งเสียงตลอดเวลาขณะเคลื่อนไหวในความถี่ที่ไม่ได้ยิน หูของมนุษย์- และพวกเขาฟังว่าเสียงนี้สะท้อนจากวัตถุอย่างไร จากนั้นพวกเขาก็หาข้อสรุปว่าวัตถุนั้นอยู่ที่ไหน ระยะห่างจากวัตถุนั้นคืออะไร และมีรูปร่างอย่างไร
นี่เป็นวิธีที่ทุกอย่างทำงานได้อย่างน่าอัศจรรย์ในโลกของเรา แม้แต่สัตว์ที่ตาบอดก็ยังไม่หมดหนทาง
หลายคนสนใจ: “เหตุใดบางคนจึงมองเห็นได้ดีในความมืดและมีทิศทางที่ไม่ดีในยามพลบค่ำ?” นี่เป็นเพราะความอ่อนแอหรือ การขาดงานโดยสมบูรณ์ความสามารถของดวงตาในการปรับตัว (ปรับตัว) กับความมืด ความผิดปกติของการรับรู้แสงนี้เรียกว่า ตาบอดกลางคืน, หรือ ภาวะโลหิตจาง(จากคำภาษากรีก betega - วัน orz - วิสัยทัศน์)
โดยทั่วไปแล้วดวงตาของเราปรับให้เข้ากับทั้งแสงสว่างและความมืดได้ดี นี่เป็นเพราะความไวที่แตกต่างกันขององค์ประกอบการรับรู้แสงของเรตินา (เปลือกด้านใน) ของดวงตา - แท่งและกรวย ด้วยความช่วยเหลือของกรวยบุคคลจะมองเห็นในระหว่างวันและแท่งซึ่งมี ความไวสูงให้แสงสว่าง ให้การมองเห็นในที่แสงน้อย เวลาพลบค่ำ
เป็นที่ทราบกันดีอยู่แล้วว่า นกฮูกพวกเขามองเห็นได้ดีพวกเขามองเห็นได้ดีในความมืดในเวลากลางคืน - พวกมันมีเพียงแท่งในเรตินา ไก่มีจำนวนมาก 
เพียงเล็กน้อยไก่จึงมองเห็นเฉพาะตอนกลางวันเท่านั้น นั่นคือเหตุผลว่าทำไม hemeralopia จึงนิยมเรียกว่า "ตาบอดกลางคืน"
การลดลงที่คล้ายกัน ความไวแสงบางครั้งก็สังเกตได้จากโรคต้อหิน สายตาสั้นสูง โรคตับ ความดันโลหิตสูง- พบกันและ ความผิดปกติแต่กำเนิดในโครงสร้างของแท่งและกรวย อาจทำให้ตาบอดสีได้ การทำงานหนักเกินไป การละเมิด และการทำงานระยะยาวในสภาวะที่มีความสว่างหรือเสียงรบกวนมากเกินไป
อย่างไรก็ตาม อาการตาบอดกลางคืนส่วนใหญ่มักเกิดจากการขาดวิตามิน โดยเฉพาะในอาหาร ดังนั้นผู้ที่มีปัญหาการมองเห็นในยามพลบค่ำจึงจำเป็นต้องเพิ่มการบริโภคอาหารที่มีส่วนประกอบดังกล่าวมากขึ้น วิตามินเอ- อุดมไปด้วยนม ไข่ ชีส เนย- ผักก็มีประโยชน์เช่นกัน - แครอท, สีน้ำตาล, ผักโขม, ผักกาดหอม, หัวหอมสีเขียว,; ผลเบอร์รี่ - แบล็กเบอร์รี่, โรวัน, บลูเบอร์รี่, ลูกเกดดำ, มะยม, เชอร์รี่; ผลไม้ - แอปริคอต, ส้ม, ส้มเขียวหวาน, ลูกพีช ผักและผลไม้มีแคโรทีน (โปรวิตามินเอ) ซึ่งจะถูกเปลี่ยนเป็นวิตามินเอในร่างกายผ่านการสลายออกซิเดชั่น
