Pomen sanj v človekovem življenju. Pomen spanja v človekovem življenju. Kako se telesne funkcije spreminjajo med različnimi fazami spanja

22.02.2019 | Diagnostika

To je osnovna in brezpogojna potreba. Povprečen človek prespi tretjino svojega življenja, torej približno 25 let. Trajanje nočnega počitka je približno 7-8 ur, vendar obstajajo ljudje, ki to potrebujejo popolno okrevanje 4-5 ur spanja je dovolj za ohranjanje moči in ohranjanje zmogljivosti. Toda znanost še vedno ne zna razložiti narave sanj; znano je le, da so te najverjetneje projekcija naših misli, občutkov in izkušenj. Oglejmo si nekaj zanimivih dejstev o človeškem spanju.

Faze spanja

Človekov spanec danes običajno razdelimo na pet faz, ki se ponoči lahko večkrat ponovijo.

Prva faza je uspavanje. V tem času oseba doživi zaspanost in počasi zaspi. Možne so napol zaspane sanje in ideje za premagovanje življenjskih težav.

Druga faza je plitva, oz lahek spanec. Zmanjševanje mišični tonus, srčni utrip se upočasni, telesna temperatura se zniža.

Tretja in četrta faza sta pogosto ime "počasno spanje". V tem času je oseba potopljena v miren, globok spanec, telo počiva in obnovi svojo moč.

Peta faza spanja se šteje za "hitro gibanje oči". V tem trenutku lahko speča oseba opazuje hitre premike zrkla. V tem obdobju postaneta dihanje in srčni ritem neenakomerna in človek zdaj lahko sanja.

V normalnem procesu dober spanecčlovek gre skozi vse faze. Prva faza - prehod iz budnosti v spanje - je najkrajša, traja 5-10 minut. Druge faze trajajo od 20 do 30 minut.

Njegovo počutje je odvisno od tega, v kateri fazi spanja se oseba zbudi. Da, vzpon hitra faza spremljajo šibkost, občutek pomanjkanja spanja in apatija. Zato dnevni počitek ne sme presegati 40-60 minut.

Sanjske barve

Med poskusi so znanstveniki lahko ugotovili, da če ima človek v spanju pretežno modre in zelene tone, potem je njegovo življenje stabilno, izmerjeno in v njem se ne zgodi nič slabega. Ljudje, katerih sanje so obarvane v rdeče odtenke, imajo najverjetneje vročino ali se jim razvija kakšna bolezen. Črno in vse temne barve kažejo živčna napetost, preobremenjenost in po možnosti neizbežen čustveni zlom.

Čustva med spanjem

Dokazano je, da večina sanj pušča negativna čustva namesto pozitivnih. Najpogostejši občutek med spanjem je tesnoba. Zaradi tega se ljudje, ki so najmanj pod stresom ter psihično in čustveno stabilni, le redko spomnijo svojih sanj. Toda sumljivi in nemirna oseba, bo najverjetneje še dolgo podoživljal občutke, doživete ponoči.

Postavitev in ljudje

Zanimiva dejstva o sanjah zadevajo tako kraje, kjer se zgodijo, kot vpletene like. Tako vključuje le 20% sanj pravi ljudje in mesta, ki so spečemu dobro znana. Ostalo je plod domišljije, edinstvena slika posebne sanje in človeku. Nekateri ljudje lahko vidijo, kaj se dogaja v sanjah, kot od zunaj, saj niso udeleženci, ampak opazovalci dogodkov. Ta pojav ima ime in je za znanstvenike velika skrivnost.

Preroške sanje

Mnogi ljudje so pogosto slišali, da obstajajo preroško spanje in sanje. Zanimiva dejstva o tem pojavu lahko preberete v strokovni literaturi. Vendar takega pojava še ni baza dokazov. Menijo, da enkratno moteče sanje zlahka prezreti. Če pa se neprijetne sanje večkrat ponovijo, imajo negativen pomen in v človeku prebudijo čustva, potem je vredno razmisliti. Morda tako možgani pošiljajo opozorilne signale, na katere človek med dnevno budnostjo preprosto ni pozoren.

"O čem sanjaš ..."

Znanstveniki so opazili tudi naslednja zanimiva dejstva o sanjah: moški v sanjah vidijo vsaj 70% moških, ženske pa enako predstavnike obeh spolov. Težki kadilci ki je zavrnil slaba navada, imajo najbolj žive sanje, celo bolj pisane kot ljudje, ki nikoli niso kadili.

Spremlja ga smrčanje le v počasni fazi, med smrčanjem pa ljudje ne sanjajo.

Na sanje vplivajo tudi zunanji dejavniki. Torej, če oseba zaspi v hladni sobi, se bo najverjetneje počutil hladno v spanju, morda se bodo sanje odvijale na severnem polu. Ko je žejen, lahko človek sanja o tem, kako dobi kozarec vode in ga ne more popiti, zaradi česar se zbudi in v resnici spozna, da je žejen.

Sanje v resnici

Obstajajo dokazana dejstva o človeških sanjah v resnici. Če želite izkusiti podobno stanje, morate storiti naslednje. Po dolgem trdem delovni dan uleži se na kavč. Bolje je ležati na hrbtu, iztegniti roke ob telesu in zapreti oči. Nato ostanite mirni in poskušajte ne zaspati; lahko razmišljate o nečem ali se spomnite preteklega dne. Čez nekaj časa (običajno ne več kot pol ure) boste začutili težo v prsih in morda slišali zvoke. To je tako imenovana spalna paraliza. Če v tem trenutku rahlo odprete oči, lahko vidite halucinacije, vendar se telo ne bo moglo premakniti, saj že spi. To so budne sanje. Če zapreš oči, lahko zares zaspiš.

Sanje so samo za intelektualce

Skupina znanstvenikov iz Združenih držav Amerike že več let preučuje spanje in sanje. Med temi raziskavami so odkrili zanimiva dejstva. Izkazalo se je, da lahko samo ljudje vidijo sanje pametni ljudje. Ta ugotovitev je bila narejena na podlagi ankete več kot dva tisoč ljudi. Večina jih je trdila, da se svojih sanj sploh ne spomnijo in da jih verjetno sploh ne bodo videli. Vendar pa so nekateri ljudje, ki so opravili vrsto intelektualnih testov, rekli, da so se, nasprotno, popolnoma spomnili dela svojih sanj. Nadaljnje raziskave so pokazale, da bolj kot je človek duševno razvit, bolj žive in barvite sanje vidi.

Te ljudi je mogoče razložiti na naslednji način: znano je, da se med nočnim počitkom organizirajo informacije, prejete podnevi. Temu primerno bolj zaposlen je posameznik čez dan kot več težav odloča in bolj ko razmišlja, več informacij prejme. To pomeni, da med spanjem možgani delajo na tem, da ga »predelajo«. In obratno, manj kot so možgani aktivni podnevi, manj informacij prejmejo, kar pomeni, da ponoči počivajo.

Kaj pa živali?

Nič manj zanimivih dejstev o sanjah ne najdemo med predstavniki živalskega sveta. Na primer, polovica možganov pri delfinih ostane aktivna med spanjem. To je potrebno, da ostanemo ves čas na straži in spremljamo napade plenilcev.

Tudi med spanjem se držita za tačke, da se ne odmakneta.

Polži lahko spijo približno tri leta naenkrat.

Mačke prespijo 70 % svojega življenja.

Zaključek

Spanje je torej najbolj običajen in hkrati eden najbolj skrivnostnih procesov, ki se dogajajo z Človeško telo. Zanimivih dejstev o sanjah je vsako leto več in več, vendar znanstveniki ne morejo vedno najti razlage zanje. In adijo najboljši umi po vsem svetu se trudijo razvozlati te procese, le spomniti se moramo, da lahko človek brez spanja živi le 11 dni in polnih 8 ur na dan. nočni počitek telesu povrne fizično in psihično moč, napolni energetske vire in omogoči dolgo in izpolnjeno življenje.

Kaj vemo o ogromnem viru psihe, ki se imenuje nezavedno? Zelo, zelo malo, kljub razvoju psihologije. Vendar pa je v človeku samem vir za raziskovanje teh globin in skrivnosti – sanje.

Članek psihologinje Elene Shipilove ne pojasnjuje le, od kod prihajajo sanje, ampak tudi praktična priporočila– kako si jih zapomniti in kako jih interpretirati.

Ločen del članka je posvečen analizi običajnih sanjskih zapletov. In če vzamete to prakso na krov, boste morda izvedeli veliko več o lastnem nezavednem, kot ste mislili

Zavestno je

Zavest je širok pojem z različnimi definicijami. V tem članku bomo predpostavili, da je zavest tisto, česar se zavedamo, torej naše misli, hipoteze o svetu in naš aparat za odločanje.

Predzavest je

Obstaja nekaj, česar se trenutno ne zavedamo, vendar se lahko spomnimo, če nam postavijo vprašanje. Na primer, kako je ime vašemu dedku po materini strani? Preden ste prebrali to vprašanje, se odgovora »niste spomnili«, ko ste ga prebrali, pa ste se »spomnili«. Tako je ime vašega dedka shranjeno v predzavesti.

Nezavestno je

In končno, vse, kar človeku ne postane predmet zavedanja, velja za nezavedno. Naši pozabljeni dogodki, potlačene izkušnje, sklepanja o svetu, fantazije in občutki, samodejni programi in navade, refleksi in instinkti itd.

Meje nezavednega so neznane, a tam je shranjeno vse, česar se spominjamo in vse, kar se nam je zgodilo. To lahko dokažemo s primeri uporabe hipnoze, ko se oseba v hipnotičnem stanju spomni dogodkov in občutkov iz zgodnjega otroštva: na primer kariraste plenice, v katero ga je povila mama, in še veliko več, česar si ni mogoče zapomniti. zavestno stanje in celo to, kar se je zgodilo z njim, morda ne v »tem življenju«.

Zavestno in nezavedno: kako pride do interakcije?

Čez dan smo aktivni, nekaj počnemo, zaznavamo, čutimo, reagiramo, aktivno delujejo tudi obrambni mehanizmi, in sicer represija (po psihoanalitični teoriji). Se pravi, da čez dan potlačimo del tistega, kar nas boli, se dotika, boli ali travmatizira.

Naša psiha stremi k harmoniji, ravnovesju in umirjenosti ter skuša iz zavesti odstraniti negativne ali prepovedane izkušnje. Vendar ne izginejo neznano kam, temveč ostanejo v nezavednem in še naprej vplivajo na človekovo vedenje, njegove misli, občutke, domišljijo in sanje. Na ta način pride do izmenjave med zavestni in nezavedni.

Zanimiv primer mehanizma zatiranja je navedel oče sedemletnega dečka: »S sinom sva njegovo mamo pospremila na postajo. Veliko je jokal, ni hotel izpustiti, akutno je doživljal slovo. Nekaj tednov kasneje smo se mimo te postaje vozili s trolejbusom. Sina sem vprašal: "Se spomniš, kako si jokal, ko smo na tej postaji pospremili mojo mamo?" Sin je odgovoril: "Ne, nikoli nisem bil tukaj."

Če smo čez dan postali jezni ali doživeli jezo, vendar verjamemo, da ne bi smeli biti jezni, "to ni dobro", in smo to potlačili, poskušali ne zavedati svoje jeze, potem se bodo ponoči v sanjah ta čustva vrnila nas v obliki različne slike.

Jezik sanj so podobe, slike, simboli. V bistvu nam sanje in nezavedno govorijo v starodavnem predbesednem jeziku, ki ni dobeseden, to ni film. Simbolni jezik je znan vsem, le zapomniti si ga morate. To je jezik, v katerem razmišljata tako otrok kot pračlovek.

Hkrati pa se v sanjah ne pojavljajo samo neka potlačena doživetja, temveč tista, s katerimi so odmevali naši vsakdanji dogodki. To pomeni, da je bilo čez dan nekaj moteno, nekaj je bilo "premalo preživeto", na nekaj se ni odzvalo, ponoči pa se "pojavi".

Pomembno je razlagati sanje v kontekstu resnično življenje sanjač, samo on lahko ve, kaj pomenijo njegove sanje.

Kaj pravijo naše sanje? 5 najpogostejših sanjskih zapletov

Eden od pogoste sanje– o umorih, eksplozijah in smrti.

Predstavljajte si, da ste kupili nove škornje, drage, lepe, čudovite. Neverjetno ste zadovoljni in se veselite, da boste svoja nova oblačila povedali in pokazali sodelavcem v službi. Nenadoma je na podzemni neki umazan in pijan razbojnik stopil na tvoje nove škornje in bil tako nesrečen, da jih je umazal in uničil.

Predstavljen? Kakšna je zdaj vaša prva reakcija?

"Ubil bi!" - Ta odgovor se najpogosteje sliši med ženskami. Ni prava grožnja, ampak pikantno čustvena reakcija. Zdaj si lahko predstavljamo, kaj se je zgodilo potem - nasmehnili ste se, niste preklinjali, niste se pritoževali - vi dobro vzgojena oseba. Storilca so preprosto pogledali in se umaknili.

Tudi v službi ni bilo časa za pogovor in »ubijanje«. In potem ponoči v sanjah vidite umor, na primer sanjate o krvavem pokolu v podzemni železnici. Če imate močno zaviranje agresije, na primer zaradi vaše vzgoje, in menite, da dobri osebi Nedopustno je biti jezen, potem lahko ponoči sanjate o eksploziji bombe, ki ubije vašega storilca. V tem primeru se zdi, da nimaš nič s tem. Tako se potlačena agresija kaže v sanjah.

Sanje mladega dekleta, ki doživlja jezo zaradi prenapihnjenih notranjih zahtev do sebe, o tem, kako naj bi bila videti v očeh drugih:

Hodim po mestu in ugotovim, da je vse ljudi prizadela ebola. Okoli so samo trupla. Moralo bi me biti strah, a iz neznanega razloga čutim olajšanje.

Sanje so pokazale in odigrale jezo in agresijo do drugih, ki ju sanjač doživlja, a se je ne zaveda.

Takšne sanje se lahko pojavijo na predvečer življenjskih preizkušenj. Če so pred vami težki dogodki, o katerih ne želite razmišljati, potem se ti strahovi pojavijo v obliki izpitov.

Mlada mamica po porodniškem dopustu v šoli v spanju opravlja izpit in ne razume, zakaj to neprijetno šolski izpit? Sanje simbolizirajo njeno tesnobo in strah pred odhodom v zunanje socialno in neodvisno življenje po porodniškem dopustu.

Pri delu s sanjami je pomembno razumeti, kdo sanja. Če izpitno situacijo sanja učitelj, za katerega je to rutina, potem so lahko razlage drugačne.

Na primer, mlada učiteljica sanja o izpitu:

Na izpit grem, a namesto študentov mi odgovarjajo profesorji, moji učitelji. Bojim se, da mi bodo očitali nestrokovno delo, našli nekaj, česar ne znam, ali napako, ki je ne opazim.

V teh sanjah je učiteljica doživela strah pred profesorji, ki so simbol njenih lastnih visokih zahtev pri delu. Strah jo je, da ne bi izpolnjevala lastnih kriterijev profesionalnosti, kar se je pokazalo v sanjskih podobah .

Izpitna situacija v sanjah lahko odraža raznih strahov povezano s potrebo po dokazovanju skladnosti z nečim. Na primer norme in interna merila, kot v učiteljevih sanjah.

Opravljanje izpita v sanjah lahko predstavlja tesnobo, ki jo doživljate zaradi vaših pričakovanj življenjskih izzivov. Nočem razmišljati o prihajajočih dogodkih, kot v sanjah moje mame po porodniškem dopustu.

Poleg tega lahko opravljanje izpita v sanjah pomeni zaključek neke življenjske stopnje ali željo, da nekaj dokončate. Če vprašate sanjače, na kaj je sanjani izpit povezan, govorijo o »odločilnem trenutku v življenju«, »strahu pred neuspehom«, »ocenjevalni situaciji«, »strahu pred neizpolnjevanjem«, »želji po dokončanju« itd. . Odgovor na vprašanje "kaj je povezano, kaj spominja na izpit" in bo ključ do razumevanja, kaj točno pomeni vaša izpitna situacija v sanjah.

Takšne sanje se lahko pojavijo po dogodkih, ko ste bili v družbi in ste nekaj nerodno zameglili, »zabrisali« in nato obžalovali, kar ste rekli. Nočete razmišljati o tem, ker se lahko počutite osramočene, osramočene in neprijetno.

Ponoči se vidiš golega in se zaradi tega tudi počutiš nerodno in nelagodno ter tako reagiraš in doživljaš dnevni dogodek.

O goloti lahko sanjamo kot o pozitivni izkušnji, čeprav je to veliko manj pogosto.

Mlado dekle je opisalo sanje, ki jih je imela po obisku skupine, ki je sodelovala meditacijsko prakso, kjer je odkrito spregovorila o svoji izkušnji potapljanja v meditacijo. "Hodim po ulici, gol, sije sonce in počutim se odlično." V tem primeru je golota simbol naravnosti, odprtosti in poštenosti, ki jo je to dekle izkusilo v skupini.

Naše telo se spominja občutkov letenja iz otroštva, ko smo se gugali na gugalnici ali »leteli« v naročju staršev, ko nas je vrglo v zrak. Letenje v sanjah je lahko posledica situacije, ko se je oseba počutila večjo od drugih, podnevi pa ni bilo priložnosti, da bi to spoznala ali izkusila.

Letenje se lahko v sanjah pojavi kot prijeten občutek ali pa je neprijeten. Neprijeten let, let, prestrašen sanjač - morda doživlja krivdo, ker želi biti boljši od drugih.

Moški srednjih let je potožil, da ga nihče ne razume, sam pa je bil precej aroganten, čeprav tega ni priznal. Takšne lete je videl v sanjah: »Letel sem nad strehami hiš, po ulicah spodaj pa so hodile umazane ovce.

Čez nekaj časa me je postalo strah, ker nisem razumel letenja, nisem se imel za kaj prijeti, bal sem padla s strehe. Želel sem se spustiti, a nisem mogel, bal sem se, da bom padel in se zlomil.”

Aroganca, ki jo je v sebi zanikal, se je v sanjah pokazala v obliki letenja nad strehami. Prejel je opozorilo, da bi lahko bilo nevarno, če bi se povzpel visoko, saj se »ničesar ne bi oprijel«. Tako je odrezan od ljudi in sam, kar je nevarno in strašljivo.

Običajno so sanjski simboli izposojeni iz sanjačevih interesov in trenutnih dejavnosti. Razlaga je odvisna od konteksta in asociacij, ki se porajajo v povezavi s simboli sanj. Letenje v sanjah lahko:

simbolizirajo željo po svobodi izražanja, preseči omejitve;
simbolizirajo željo po prevladi nad drugimi;
odražajo potrebo po pogledu na situacijo kot od zgoraj;
biti simbol poleta domišljije, domišljije;
biti simbol sanjačeve arogance itd.

Ženske sanje, ki jih je imela v obdobju krize in težav pri delu. »Grem do reke, moram na drugo stran, pa vidim, da je most popolnoma dotrajan. Nenadoma vidim drugo osebo, ki teče s širokimi, zamašnimi koraki in vzleti čez most ter zelo enostavno skoči na drugo stran.”

Podoba mostu in reke v teh sanjah je simbolizirala začetek nove faze dela, ki jo je sanjač težko začel; ni bilo jasno, kako in kje začeti, ni bilo dovolj priložnosti in virov.

Druga oseba, ki "leti čez most in zelo enostavno skoči na drugo stran", se je izkazala za simbol takšnega dejanja, ki vam bo omogočilo, da se ne boste obesili na težave in težave, ampak preskočili, "prešli" situacijo, ne da bi se poglobili ali poglobili.

Sporočilo sanj je bilo, naj sanjač ukrepa in pusti »staro obalo« za sabo.

Vse sanje vsebujejo sporočila, odkritja in "novice" o vas in vaši napravi. Ob teh odkritjih postane človek bolj celosten in energičen, nekaj v njegovem notranjem svetu se postavi na svoje mesto.

Sanje, ki vključujejo znane oz slavne osebe pojavljajo precej pogosto.

Podoba visokega in znanega politika, ministra, uradnika lahko simbolizira avtoriteto, moč, status ali vodstvo, lahko pa deluje tudi kot simbol izbire smeri zunanje (poklicne, delovne) sfere ali dejavnosti.

Na primer, ena podjetnica je sanjala o znanem politiku, ki je prišel k njej, in skupaj sta se o nečem pogovarjala. Po spanju mi je ostal tresoč občutek pravilnosti in podpore. V resnici so tej ženski ponudili, da organizira in vodi veliko socialni projekt. Po sanjah je sprejela ponudbo in si sanje razlagala kot znak izbire socialna sfera kot svojo poklicno dejavnost.

V vseh sanjskih zapletih je pomembno razumeti, čemu lahko služijo sanjske slike različni ljudje drugačen pomen. Pomembno je, da se vprašate, ali razlagate svoje sanje, ali vprašajte drugo osebo, če razlagate sanje nekoga drugega - na kaj spominja ta simbol? Kaj imate skupnega s to sanjsko sliko? Kako izgleda? Kaj vam pomeni ta sanjska slika?

Nek drug človek je sanjal znanega politika, ki ga je za nekaj pohvalil. V resničnem življenju človek tega politika obravnava enakomerno, do njega ne goji niti negativnih niti pozitivnih čustev, ampak ga prepoznava kot avtoritativno osebnost.

V procesu dela in razprave o sanjah se je izkazalo, da je moški dan prej dosegel resen red pri delu, kar lahko štejemo za uspeh. Vendar se ni pustil veseliti in se ni hvalil, ker se je bal, da se ne bi »nažrl«, torej prehvalil, bil aroganten ali kaj spregledal. Hkrati je potreboval priznanje svojih zaslug, kar se je pokazalo v sanjah.

Pomen spanja v človekovem življenju: kako preučiti svoje sanje?

Za to je najbolje, da si zvečer pripravite zvezek ali kos papirja in svinčnik. Ko pišete, svinčnik šeleste po papirju, zato so bolj priročni kot pisanje s peresom v temi - slišite, kam pišete. Na budilko si nastavite opomnik, da »zapišete svoje sanje« in vse skupaj položite na glavo.

Če se zbudite in se ne spomnite svojih sanj, kot da niste ničesar sanjali, potem lahko nastavite alarm za 2-3 ure pred temčas, ki ga potrebujete, da vstanete. Zbudite se ob alarmu, nato ostanite budni 15 minut in zaspite nazaj. Ko se boste naslednjič zbudili, se boste lažje spomnili sanj, ki ste jih imeli v obdobju med prvim zvonjenjem budilke in naslednjim vstajanjem.

Svoje sanje lahko zapišete na list papirja ali v zvezek ali na diktafon (na voljo na telefonih in pametnih telefonih). Pomembno je, da ga takoj zapišete, sicer se po jutranjih postopkih morda ne spomnite svojih sanj.

Zanimiv učinek za razumevanje pomena spanja v človekovem življenju so zvočni posnetki, pri poslušanju katerih se lahko odvrnete od določenih sanjskih podob in se poslušate od zunaj.

Snemanje spanja mladi mož, ki dela za svojega očeta in ima visok položaj: "Vzamem dvigalo, hitro, strah me je, nenadoma bo dvigalo padlo in jaz bom padel."

Mladenič je besede "vzpon", "hitro", "strašljivo", "propad" povezoval s svojim delom in položajem, ki ga ni zasedel toliko po zaslugah kot po "poreklu". Mladeničin oče se je nameraval upokojiti, sin pa se je bal, da ne bo zdržal in se bo »zrušil«.

Lahko tudi narišete sanje, kar prav tako spodbuja razumevanje pomen spanja v človekovem življenju. Veliko je slik, ki so nastale kot plod vtisov in navdihov, ki so prišli iz sanj.

Če želite razumeti pomen sanj drugega človeka, se zanesite na njegovo presojo in izkušnje. Vprašajte o osebnih povezavah s sanjskimi podobami. Slika dvigala iz zgornjega primera je zame lahko povezana oz omejen prostor, utesnjeni pogoji in za mladeniča, ki je sanjal o dvigalu - z napredovanjem v karieri in za vas bo dvigalo simboliziralo nekaj drugega.

Upoštevati samo posamezne asociacije in interpretacije ni tako enostavno, saj to zahteva napor, ki ni po okusu vsakogar. V svojih prizadevanjih, da bi razumeli sanjske simbole druge osebe, pogosto naletimo na težnjo, da neizogibne vrzeli v razumevanju zapolnimo z lastno osebno vsebino.

Vendar se včasih zgodi, da pri sanjah z visoko čustveno vsebino osebne asociacije niso dovolj za zadovoljivo razlago. To se zgodi, ko elementi, opaženi v sanjah, morda niso individualni, ampak kolektivni. Se pravi povezano s podobami kolektivnega nezavednega.

To je še globlja plast nezavednega, kjer so shranjeni simboli, ki so skupni vsem ljudem. Takšne sanje so manj pogoste, so čustvene, lažje si jih zapomnimo in še dolgo pustijo sled notranjega strahospoštovanja, ki se poraja ob občutku dotika nečesa večjega.

Ženske sanje na predvečer smrti sorodnika: »Čoln, ki plava stran od mene po reki z ležečo osebo v njej. Jemlje ti dih, kot bi šlo za nekakšen obred.”

Takšne sanje je težko razlagati z vidika sanjskega sporočila o nekaterih notranje težave, pomanjkljivosti ali kompleksi. Te sanje so pridih nečesa mističnega, duhovnega, neverjetnega, skrivnega. Podoba čolna, ki plava po reki, in tresoč občutek, ki se ob tem poraja, spominjata na ritualni pokop in pogrebne obrede v čolnih. Pojavljajo se tudi asociacije na grško mitologijo, in sicer na Harona, ki je duše mrtvih prepeljal čez reko Stiks v podzemno kraljestvo mrtvih.

Takšne sanje bolj simbolizirajo dotik človekove duše do globokega kolektivnega nezavednega; lahko vsebujejo informacije o prihajajočih dogodkih v obliki sanjskih podob. Poleg tega smrt sorodnika ni bila nepričakovana, predvidena je bila v bližnji prihodnosti in morda so se ta pričakovanja pokazala v sanjah.

Po razlagi sanj bo verjetno napačno in celo nemogoče pustiti vse tako, kot je, ne da bi spremenili smer svojega notranjega gibanja. Včasih je dovolj, da razumemo sporočilo sanj in dojamemo njihov pomen.

Včasih je potrebno bolj zapleteno delo. Na primer, ko vam sanje sporočajo, da bi morali biti pozorni na duhovno področje svojega življenja. V tem primeru lahko večer posvetite nečemu pomembnemu, česar niste nikoli počeli ali pa niste imeli dovolj časa. To je simboličen korak, to je določeno fizično dejanje, ki je podprto s sporočilom v sanjah.

Če vaše sanje pravijo, da malo počivate in veliko delate, potem je lahko vaš simboličen korak sprehod po parku z družino, izlet v gozd na smučeh pozimi ali druga rekreacija, kot si jo zamislite.

Mlada ženska sanja, da poje in je presenečena nad močjo in močjo svojega glasu. Pri delu s sanjami je sporočilo sanj razumela kot potrebo, da »slišim svoj notranji glas, vidim svoje resnične želje in impulze – v tem, kako želim živeti svoje življenje, v kakšni kakovosti ga želim in lahko živim«.

Sporočilo sanj je opredelila kot »usmeriti se k aktivnim dejanjem«, ki jih je sprejela v povezavi s svojim poklicnim kredom - naročila je vizitke, naredila fotografiranje, našla prostor za delo, se odločila. poklicnih ciljev in načrt za njihovo doseganje itd.

Kakšne vrste sanj obstajajo in kako se naučiti navajati sanje na red? Kako se spomniti sanj, ki so bile naslednje jutro popolnoma izbrisane iz spomina, in kako razlagati tiste slike, ki so obiskale vašo zavest, medtem ko so vaši možgani počivali? Kako se spoprijeti z nočnimi morami v spanju in se prepričati o tem slabe sanje te niso spet obiskali? Ta vprašanja so najpogosteje zastavljena psihologom. In na mnoge od njih je mogoče odgovoriti znanstveno.

Sigmund Freud je rekel, da so sanje kraljevska pot v nezavedno. Kilton Stewart je nepojasnjene sanje imenoval "neodprto pismo od Boga". Kaj so torej sanje v resnici?

Večina raziskovalcev verjame (in ne brez razloga), da so sanje eksistencialno sporočilo človeka samemu sebi, sporočilo o tem, kdo je in kakšna je njegova življenjska situacija.

Pomen sanj v človekovem življenju je zelo velik in že od antičnih časov so se ljudje zanimali za sanje in jih imeli za pomembne. Dovolj je, da se spomnimo zgodbe o svetopisemskem Jožefu, ki je bil izpuščen iz zapora in je začel vladati faraonovim deželam zahvaljujoč dejstvu, da je uspešno razkril pomen sanj – najprej butlerja in peka, nato pa še samega faraona. .

Kljub temu, da so sanje skozi zgodovino med ljudmi vzbujale precejšnje zanimanje, so znanstveni podatki o njih prišli šele v drugi polovici 20. stoletja. Leta 1953 sta ameriška fiziologa Yu Azerinsky in N. Kleitman odkrila obdobja hitrega gibi oči, ki se imenujejo obdobja REM spanje(PBS). Ta obdobja so povezana s sanjami.

Nadaljnja raziskava Williama Dimenta je pokazala, da vsi sanjajo (čeprav se jih vsi ne spomnijo), da ima odrasel običajno štiri do pet obdobij sanj ponoči (to je 20 % časa spanja), da ljudje, ki jemljejo barbiturate kot uspavalo, slaboumni in starejši sanjajo veliko redkeje, pri nedonošenčkih pa obdobja REM spanja predstavljajo 75 % celotnega časa spanja.

Zakaj so sanje potrebne in kaj dajejo človeku? Sanje so potrebne za telo. V laboratorijskem poskusu so subjekte zbudili na začetku vsakega obdobja REM spanja, nato pa jim pustili, da so zaspali nazaj, tako da so ponoči spali dovolj časa, vendar so bili prikrajšani za sanje. Do pete noči so jih morali prebuditi 20- do 30-krat na noč. Postali so razdražljivi, tesnobni, napeti in se niso mogli zbrati. Pri kontrolnih preiskovancih, ki so se zbujali enako pogosto, vendar ne med spanjem REM, podobni simptomi ni razvila. Ko so preiskovanci lahko normalno spali, so ti simptomi izginili in v prvih nekaj nočeh po poskusu so imeli štirikrat več obdobij REM spanja na noč.

Tako eksperimentalni podatki kažejo, zakaj so sanje potrebne - to je nujna funkcija telesa, kar pomeni, da vsi sanjajo. Vendar pa obstajajo ljudje, ki so prepričani, da ne sanjajo. Obstajajo tudi takšni, ki se le redko spomnijo svojih sanj, saj verjamejo, da imajo sanje veliko redkeje kot drugi ljudje.

Kako se lahko spomniš sanj, ki si jih pozabil?

Zanimivi primerjalni podatki tistih, ki se sanj spomnijo (vsaj ene na mesec) s tistimi, ki se jih ne spomnijo. Psihofiziologi so ugotovili, da imajo tisti, ki se sanj ne spomnijo, krajša obdobja REM spanja in gibe oči, kot da gledajo stran, ne želijo pogledati, kaj se jim dogaja v sanjah. V življenju so ti ljudje bolj umaknjeni, konformistični, zadržani in se nagibajo k izogibanju ali zanikanju soočenja in težav kot ljudje, ki se spominjajo svojih sanj.

Če ste eden tistih, ki se ne spomnite svojih sanj in želite prestopiti med »sanjače«, to sploh ni težko. Toda spomniti se sanj, ki ste jih pozabili, je mogoče le, če se resnično želite spomniti svojih sanj.

Kako se lahko spomnite sanj, ne da bi se zatekli k hipnozi? Dogovorite se sami s seboj, da boste svoje sanje zapisovali v poseben ali splošni dnevnik (če ga vodite). Tik pred spanjem si recite: "Ko se zbudim, bom najprej zapisal, kaj sem videl v sanjah."

In opravi to. Pripravite pisalo ali svinčnik, rokovnik položite poleg postelje in ga odprite na želeni strani. Če potrebujete očala, jih pripravite. Takoj ko se zbudite, zapišite vse, česar se spomnite. Tudi če je le bežen občutek ali občutek ali samo kratka fraza, na primer: "Sem na travniku." Ne poslušajte glasu, ki pravi: "Premalo si zapomniš, da bi bilo vredno zapisati." To govori vaš notranji saboter. Morda se vam v trenutku, ko bo vaša roka zapisala besedno zvezo »Sem na travniku«, spontano porodijo spomini na ta travnik in dogajanje tam. In tudi če se ne spomnite nobene besede, ne grajajte svoje nezavesti - nasprotno, zahvalite se ji in prosite, da se boste naslednjič lahko spomnili več.

Tudi če nimate več spominov, se mirno usedite in začnite pisati: »Zbudil sem se. Ne spomnim se nobenih sanj. Počutim se tako in tako ...« Če se boste držali tega pravila, se bo prej ali slej nekaj zagotovo začelo spominjati.

Dokler si ne pridobite izkušenj pri spominjanju sanj, je bolje, da si pred spanjem daste samo to nastavitev. Če se hkrati odločite, da boste nekoga takoj, ko se zbudite, poklicali ali preverili, ali je vaš najstniški sin doma, ali odnesli koš za smeti, boste najverjetneje, ko se zbudite, naredili točno to, kar je potrebno in koristna dejanja in vaše sanje se bodo hitro razblinile.

Večina ljudi pa se spomni nekaterih svojih sanj – morda ene sanje na noč, ene sanje na teden ali morda ene sanje na mesec. Kako jih lahko uporabite?

Kako se naučiti pravilno razlagati sanje: simbolika sanj po Freudu

Kaj pomenijo sanje in kako jih pravilno razvozlati? Nekateri psihologi priporočajo, da začnete razlagati sanje na podlagi navadne zdrave pameti. Pogosto nas sanje spomnijo na dogodke dneva, ki jim v ozadju močnejših vtisov skoraj nismo bili pozorni. Če se sanje nanašajo na hrano ali dele vašega telesa, potem je to lahko sporočilo, da telo potrebuje določeno hrano (ali, nasprotno, da se ji mora izogibati) ali da se morate obrniti Posebna pozornost na določen del telesa (oz ločeno telo). Oseba lahko nezavedno ve za začetno bolezen, preden se pojavijo njeni simptomi, zato se lahko pravilno razumevanje tovrstnih sanj spremeni v sistem za vas. zgodnje odkrivanje možne bolezni.

Če pa po tem, ko poskušate odkriti dobesedni pomen sanj, ne najdete ničesar, potem morate iskati njihov metaforični pomen.

Simbolika sanj po Freudu je poskus spuščanja nekaterih skritih misli skozi cenzuro zavesti. Drugi psihologi trdijo, da je simbolika sanj stenografija v slikah, ki jih uporablja naša psiha. Tak prepis je vedno individualen in edinstven. Zato se pazite terapevtov, prijateljev, zakoncev in profesionalnih tolmačev sanj, ki vam skušajo (tudi iskreno) razložiti, kaj vam sanje pomenijo. Seveda prisluhnite vsakemu, morda vas bo kdo lahko usmeril na pravo pot. Toda zavrnite vsako možnost, ki ni v skladu z vašo dušo. Simbolika sanj je individualna za vsakogar in samo vi sami lahko razvozlate svoje sanje.

1. Vsak del sanj je odraz nekega dela vaše osebnosti, ki ste ga morda zavračali. Zato preizkusite vlogo vsake osebe, vsakega predmeta, vsakega elementa svojih sanj.

Ko igrate vsako vlogo, bodite pozorni na vse asociacije iz vaše Vsakdanje življenje, iz knjige, ki ste jo prebrali, televizijskega programa ali včerajšnjega pogovora, o katerem niste imeli časa »premisliti«. Katera od teh asociacij daje ključ do pravilno razumevanje spanja, običajno prepoznamo po specifičnem notranjem občutku: »Aha! To je to…"

postanite pokrajina ali vse okoli sebe - hiša, zrak, dež, puščava, gozd, morje;
bodite vsi ljudje, ki ste jih videli v svojih sanjah. Če bi bili tujci, premislite, ali vas spominjajo na nekoga, ki vam je pomemben;
postanite vsak predmet, ki nekaj povezuje – most, telefon, cesta, tovornjak, letalo;
biti kateri koli nenavaden predmet, ki se pojavi v vaših sanjah - varnostni pas, ki je iz nekega razloga pritrjen z zunaj tvoj avto; leteča mačka; predmet, ki čarobno izgine in se znova pojavi;
spremenite v kakršen koli zanimiv ali skrivnosten predmet - zavit paket, neodprto pismo, neprebrano knjigo;
biti kateri koli predmet ali naravni pojav, ki ima močno energijo, na primer plimski val, avto, električni generator;
Bodite kateri koli predmet čaščenja, ki se pojavi v sanjah – od razpela do kipa Bude;
biti predmet (ali oseba), ki ima desni del drugačen od leve. Stoj prvi desna polovica, nato levo. Poskusite vzpostaviti dialog med tema polovicama;
postaneta dva močno različna predmeta (ali osebe), na primer nova preproga in obrabljena, mlada ženska in stara ženska;
izgubljeni predmet ali manjkajoči del. Lahko je nekaj, kar ste izgubili v sanjah in vztrajno iščete. To je lahko manjkajoči del prometnega znaka, nedokončana fraza ali nedokončana beseda.

2. Če ne znate pravilno razlagati sanj, bodite pozorni na vse pogoste fraze in besedne igre. Če ste v sanjah videli kruh, potem so to morda sanje o novi dobro plačani službi, ki bi vam dala zanesljiv "kos kruha". Morda pa le pogrešate svoje prijatelje, s katerimi ste si v preteklih letih delili »kos kruha in kos kruha«.

3. Opazite vse številke, ki se pojavijo v vaših sanjah. To je lahko hišna številka, številka na ruleti, starost nekoga, cena artikla itd. Analizirajte asociacije, ki se vam porajajo v zvezi s temi številkami.

4. Opazite občutek, s katerim se zbudite. to čustveno stanje- naj bo to strah ali veselje, žalost ali jeza, brezup ali zmeda - je lahko najboljši namig za razkritje pomena sanj.

5. Bodite pozorni na barve v svojih sanjah. Se spomnite česa posebnega, kar je za vas povezano s to ali ono barvo? Morda boste želeli skicirati nekaj delov svojih sanj. Če je bilo v sanjah nekaj nenavadna barva, poskusite natančneje izbrati barve za to.

6. Če po takem delu na sanjah pomen sanj ni postal jasen, vam svetujemo, da stopite v neposreden pogovor z njim. Vprašajte sanje (ali vir sanj v vas), kakšno je njihovo sporočilo za razvoj vaše osebnosti. Nato zamenjajte mesto s svojim sogovornikom, postanite Vir sanj in si odgovorite.

Če se odgovor izkaže za zelo dolg in nerazumljiv, pomeni, da se tudi sami izogibate slišati kakšne bolj jedrnate in energične formule, ki bi vas lahko spodbudila k dejanjem. Najpogosteje se to zgodi, ko je treba izvesti nekaj aktivnih, odločnih, a tveganih ali ne zelo privlačnih dejanj.

7. Ko končate z delom na svojih sanjah, poskusite njihove rezultate prevesti v določeno dejanje, ki ga lahko zdaj storite. Tako kot pri delu s fantazijami je treba "prizemljiti" vse ideje, ki se pojavijo med razlago sanj.

Če vam sanje pravijo: "Dajte si čas za razmislek," si v vsakodnevni rutini vzemite eno uro, ko lahko mirno razmislite. Če vas spodbuja, da brez odlašanja prečkate reko (namesto da bi se spustili po reki v iskanju bolj priročnega prehoda), načrtujte, kdaj in kakšna dejanja boste sprejeli, kar sanje metaforično kažejo. Če vam sanje pravijo, da se "svet ni stisnil kot klin", vi pa ste bančni direktor in razumete, da se pravzaprav ne morete zanesti na enega, čeprav bogatega vlagatelja, potem pomislite, kaj lahko resnično storite razširiti krog svojih strank. In ne pozabite narediti tega.

Katere sanje imenujemo preroške in njihova znanstvena razlaga

Katere sanje se imenujejo preroške in kako znanstveniki razlagajo takšne pojave? Moški je sanjal, da ga je pes boleče ugriznil v nogo. O teh sanjah je povedal družini in prijateljem. In čez nekaj časa je mesto "ugriza" začelo boleti in a maligni tumor. Ta primer je znanstveno zanesljivo dejstvo.

Takšni primeri naredijo tako močan vtis, da ni nobenega ljudstva, v čigar pravljicah, legendah in vraževerju se ne pojavljajo. preroške sanje, napovedovanje prihodnosti.

Razlaga takšnih preroških sanj je precej preprosta. Začetek bolezni je podnevi pogosto neopazen, saj v tem času možganska skorja doživlja veliko število razburjenj različne moči. Ponoči, ko ni dražilnih snovi oz. vsaj, bistveno manj, teh boleče občutke dosežejo zavest in prevzamejo obliko situacijskih sanj.

Znanstveno razlago preroških sanj je podal nevropatolog M. I. Astvatsaturov. Zapisal je: »Če so vznemirljive sanje z elementi strahu pred smrtjo združene z nenadnim prebujanjem, potem lahko to vzbudi sum na srčno bolezen v obdobju, ko ni drugih subjektivnih pritožb, ki bi kazale na takšno bolezen.«

Vsebina sanj psihologom pogosto daje zelo dragocen material za raziskovanje. Noben letalski zdravnik, na primer, pilotu ne bo dovolil leteti, če po lastnem trpljenju ali celo videnju nesreče nenehno sanja o katastrofah. Zdravnik je dolžan sprejeti ukrepe za zagotovitev, da se pilot spočije, raztrese in morda celo zdravi, saj so takšne obsesivne sanje simptom nevroze.

Pogosto analiza narave sanj zdravniku pomaga razumeti vzrok. živčna bolezen, spoznajte naravo duševna travma, tj. močna in dolgotrajna izkušnja, ki je povzročila bolezen.

Kmetje so verjeli, da če sanjate že davno pokojne starše, to pomeni slabo vreme. To ima morda svoj pomen, saj pred slabim vremenom nastopi stanje globoke zaspanosti, za katero so značilne podobe, ki se v sanjah porajajo iz dolgoletne izkušnje. Tako je slavni fiziolog N. E. Vvedensky razložil mehanizem preroškega spanca.

Kako človek vidi spanje in sanje v stanju zavesti

Kako človek sanja in kakšne vrste sanj obstajajo? Ljudje vidimo sanje ne le različno, ampak tudi na različne načine. Izvedite poskus, ki vam bo pomagal razumeti bistvo sanj. To zahteva več ljudi. Prosite jih, naj se udobno usedejo, zaprejo oči in si predstavljajo, da nekje potujejo z vlakom, slišijo zvok koles, gledajo skozi okno na utripajoča drevesa in polja. In jih nato povabite, naj še naprej tiho sedijo, z zaprte oči in razmišljaj o vsem, kar ti pride na misel. Po približno petih minutah vprašajte vse, o čem so razmišljali. Prepričani boste, da so imeli v tem času vsi zelo različne misli, daleč od podobe vlaka, ki ste jo najprej ustvarili s svojimi besedami. Najverjetneje so se pri večini misli izmenjevale. To je tako imenovani »neusmerjeni tok misli«. Če bi bila možganska skorja udeležencev v tem poskusu skoraj v celoti zavrta, bi se misli, povezane z delom posameznih neoviranih predelov možganske skorje, pojavile kot sanje.

Od glavnih vrst sanj, ki jih ima človek, se posebej razlikujejo tako imenovane razsvetljene sanje. Sanje se imenujejo razsvetljene, ko oseba zagotovo ve, da sanja. Ima dostop do spomina svojega resničnega življenja, lahko trezno oceni situacijo in sprejema zavestne odločitve. Veliko ljudi namerno razvija to sposobnost pri sebi. lucidne sanje in odkrijejo, kot ljudje Senoi, da če obvladate situacijo v sanjah, dosežete isto v resničnem življenju.

Zdi se, da je sposobnost ostati v stanju zavesti med spanjem del programa, katerega cilj je popolno obvladovanje lastne zavesti in pridobitev sposobnosti nenehnega samoopazovanja. Resnično svoboden človek je tisti, ki je dosegel popolno obvladovanje lastne zavesti in je sposoben v spanju razmišljati enako svobodno kot v budnem stanju.

Sanje po meri: Kako ustvariti lucidne ustvarjalne sanje

Naučite se ne le spominjati sanj, ampak jih tudi izzvati na zahtevo. Če, recimo, niste mogli razvozlati pomena sanj, potem lahko prosite Vir sanj, da vam pošlje druge sanje, ki pojasnjujejo prve. Če želite spodbuditi lucidne sanje, kot pri spominjanju sanj, si morate dati naslednji odnos: »Moje današnje sanje mi bodo razložile pomen včerajšnjih. Takoj, ko se zbudim, ga takoj zapišem.” Prav tako lahko prosite Vir sanj, da vam ponovno pošlje kakšne pomembne ali prijetne sanje.

Lahko se obrnete na Vir sanj s prošnjo za odgovor na določeno vprašanje ali pomoč pri odločitvi.

Vaš vir sanj je zelo ustvarjalna oseba in vam lahko pomaga na različne načine. Med takšnimi »sanjami po meri« so ljudi obsijale ideje številnih izumov, odkritij in umetniških del.

Elias Howe, ko je ustvarjal zasnovo šivalnega stroja, je bil že pripravljen na obup, nato pa je nekega dne v sanjah zagledal iglo z ušesom na dnu in ne na vrhu ali na sredini, kot pri teh modelih. ki je slabo delovalo.

V sanjah sem "videl" metodo razvrščanja kemični elementi D.I. Mendeleev, ki je zgradil periodični sistem, znan vsem, ki so študirali kemijo.

Primerov ustvarjalnih sanj je ogromno. Niels Bohr je "videl" svoj slavni model atoma v sanjah planetov, ki krožijo okoli sonca. "Božanska komedija" Danteja, drugi del "Fausta" Goetheja, "Gorje od pameti" Gribojedova so navdihnile sanje. Mozart, Schumann, Wagner, Tolstoj, Poe, Saint-Saens, Van Gogh, Heine, Voltaire, Puškin, Fet, Majakovski so delali pod vplivom sanj.

Otto Lewy prejel Nobelovo nagrado za odkritje, ki je rezultat dvojno spanje. Boril se je s skrivnostjo mehanizma, s katerim živčni sistem uravnava krčenje srca. Sanjal je, da je odkril princip vpliva kemične snovi na živčni sistem. Znanstvenik se je zbudil iz spanca, naredil nekaj zapiskov in spet zaspal. Ampak žal! Zjutraj ni mogel razbrati, kaj je zapisal. Naslednjo noč je nemirno spal, a sredi noči so se mu začele sanjati iste sanje. Tokrat se znanstvenik ni zanašal na zapiske, ampak je vstal in odšel naravnost v laboratorij, da bi začel eksperiment.

»Bogovi so uporabljali spanec, da bi ljudem sporočili svojo voljo,« je rekel Homer. V starodavni Šparti so posebni uradniki - eforji - ko so razpravljali o težkih državnih zadevah, hodili spat v templje, da bi jim v sanjah prišla prava odločitev.

Ljudski pregovor "Jutro je modrejše od večera" drži, saj je zvečer za utrujene možgane značilna inertnost živčnih procesov.

Izkazalo se je, da globlji spanec, prejšnje asociacije in interpretacije vtisov izvirajo iz zgodnejšega časa.

Kako se spopasti s pogostimi nočnimi morami in se znebiti slabih sanj

Še posebej pomembno je delati na slabih sanjah in nočnih morah, ki so lahko posledica sovražnosti med vašimi različnimi podosebnostmi. Če odkrijete tak konflikt in boste sposobni najti načine za spravo in izpolnitev potreb sprtih strani, se bo sprostila ogromna energija, ki vam bo na voljo.

Pogosto se človek prebudi iz nočne more v sanjah v zadnji sekundi, ko je na robu pečine in mu kamni letijo izpod nog; ali ko leži zvezan na tračnicah in se mu z ropotom bliža hitri vlak; ali ko drvi po strmem bregu v avtu s pokvarjenimi zavorami. Če imate tudi vi v spanju pogoste nočne more, lahko poskusite s to tehniko gestalt terapije: poglejte sanje do konca, v svoji domišljiji nadaljujte dogodke, ki so se v njih zgodili, in jih pripeljite logičen zaključek. Naredili boste to, kar počne pleme Senoi s svojimi sanjami. Kako se znebiti slabe sanje in nočne more z uporabo tehnike Senoi?

Če imate nočno moro in se nekako zavedate, da so to le sanje, jo obvezno podaljšajte. Ne recite si: "Hvala bogu, to so le sanje." Ne zbudi se. Poglej naravnost v obraz nevarnosti: roparju, plimskemu valu, tigru, karkoli.

Ne beži stran. Če vas nasprotnik vidi polnega moči in odpornosti, se lahko umakne in spremeni v "papirnatega tigra". Ali pa se boste morda morali z njim podati v smrtni boj. In če se to zgodi, vedite, da lahko na pomoč pokličete svoje prijatelje ali pravljično vilo. Navsezadnje je v sanjah vse mogoče. Še bolje je, če lahko svojega sovražnika spremenite v svojega zaveznika. Zelo pomembno je, da ostanete zdravi in zdravi. Iz izkušenj takšnega boja, v katerega ste se podali, vedoč, da vam v resnici nič ne grozi, se lahko naučite zelo dragocenih lekcij.

To tehniko dela na sanjah so poimenovali »Senoic« po imenu plemena v Maleziji, ki sta jo proučevala K. Stewart in H. D. Noon. Za pleme je bila značilna življenjska filozofija sodelovanja, odsotnost duševnih bolnikov in velika pozornost, ki so jo posvečali sanjam. Vsak dan so odrasli ob zajtrku spodbujali otroke, da so govorili o svojih sanjah. Če so imeli otroci nočne more, so jim starši svetovali, kako se naslednjo noč soočiti z napadajočimi demoni. Ob tem je bilo poudarjeno, da je treba vedno iti naprej in ne obupati ter po potrebi poklicati na pomoč prijatelje. Veljalo je, da če spečemu ne uspe zmagati zli duh in ga spremenil v zaveznika, nato se je združil s še več zlimi duhovi, nato pa se je nesrečnež znašel pred neštetimi hordami sovražnih sil.

Če je otrok sanjal, da pada, in se je prestrašen zbudil pred koncem padca, so mu svetovali, naj se naslednjič v podobnih okoliščinah sprosti in poskuša kar najbolje izkoristiti let: »Duhovi padca te imajo radi. . Vabijo te s seboj v deželo duhov.”

Otroka so učili, da mora v tej državi poskušati odkriti nekaj lepega ali koristnega in to prinesti v svoje pleme. Lahko je nov ples, glasba, instrument. Tako so se sanje, ki so se začele s strahom pred padcem, spremenile v čudovit let, med katerim je otrok odkril nekaj. Senojska tehnika sanj je ostala praktično neznana, dokler K. T. Tart leta 1969 ni ponovno objavil članka K. Stewarta. Šele po tem so psihoterapevti začeli eksperimentirati s to metodo in odkrili njeno učinkovitost.

Spanje je lastno vsem ljudem in živalim, tudi žuželkam, fiziološko stanje organizem, v katerem praktično ni zavestnega možganska aktivnost, zunanji svet pa nima več vpliva na naše receptorje. To zadeva enciklopedične uradne pojme o fizioloških procesov v organizmu. Hkrati bolj splošno razumevanje izraza "spanje" ni toliko stanje telesa, temveč nezavedni procesi, ki se v tem trenutku dogajajo v naših možganih, kar nam omogoča opazovanje različnih slik in dejanj. Uradno se takšni procesi imenujejo "sanje", v vsakdanjem življenju pa jih ljudje preprosto imenujejo "sanje".

Glede na to, da imajo možgani vsakega človeka sposobnost »prikazovanja« sanj, je človeka že od pradavnine gotovo zanimalo vprašanje izvora sanj in njihove razlage. Hkrati je bilo znanstveno ugotovljeno, da absolutno vsi ljudje vidijo sanje, vendar se vsi ne morejo spomniti svojih sanj. Zdravnik - specialist psihiatrije ob dogovoru vedno vpraša, ali njegova stranka vidi sanje, tj. sanje so zelo pomembne za razumevanje človeka. Če se sanje zgodijo, potem postane jasno, kakšna je njihova narava. V zvezi s tem se poraja veliko vprašanj o izvoru sanj in pomenu sanj v našem življenju. To so vprašanja, o katerih razpravljam v tem članku.

Sanje so za nas namigi, naša zavest, ki prihajajo iz podzavesti. Tehnično gledano lahko to razložim takole. Človeška podzavest s svojo sposobnostjo fantaziranja in domišljije »privzdigne« nekaj informacij in jih prikaže osebi skozi različne podobe in tehnike, medtem ko je oseba v sanjah in je njena zavest »izklopljena«. Glede na to, da se te informacije sprva odražajo le v človekovi podzavesti, mu niso dostopne. Kot veste, lahko podzavest vpliva na nekatera naša dejanja, ki jih izvajamo samodejno. Običajno takšna dejanja imenujemo "podzavestno" ali "instinktivno". Količina informacij, ki jih človeška podzavest »zapisuje« in hrani, torej predstavlja veliko večjo količino podatkov in informacij, kot je potrebno za naše instinktivno delovanje oziroma delovanje »na stroju«. Hkrati so lahko takšne informacije za človeka izjemno pomembne.

Od kod prihajajo sanje?

Enciklopedije in slovarje bi lahko prepisal s svojimi besedami, vendar zato pišem, da izrazim svoje misli, za katere menim, da so dovolj utemeljene in potrjene z objektivnimi praktičnimi podatki.

Od jutra do večera - od trenutka, ko se zbudimo, do trenutka, ko zaspimo - naši organi za vid, vonj, sluh in drugi senzorični sistemi skoraj brez ustavljanja zaznavajo ogromno različnih zunanjih podatkov, slik, vonjav itd. Naši možgani , ki je idealno »orodje« življenjske dejavnosti, v našo zavest ne prenaša vsega, kar se dogaja, in vseh podatkov, ki jih zajamejo naši čutilni organi, temveč le tiste, ki jih potrebujemo. V nasprotnem primeru bi bila možganska aktivnost in sama zavest preobremenjena z analizo neštetih količin informacij. Podatki, ki nas neposredno zanimajo, pridejo do naše zavesti in jih analiziramo, ocenjujemo, sklepamo in sprejemamo premišljene odločitve. nadaljnji ukrepi(neukrepanje) glede teh informacij.

Na tej stopnji je treba opozoriti naslednja okoliščina. Kaj se zgodi, če naša zavest ne šteje
je določena informacija pomembna in jo ignorira, kljub temu, da bi lahko bila pomembna?

Kot sem že omenil, so možgani sami idealni. V naših možganih poleg zavestnega delujejo tudi procesi nezavednega zaznavanja. To pomeni, kot izhaja iz samega zvoka tega izraza, "nezavedno" ni odvisno od volje naše zavesti, ni odvisno od nas kot takih. To je nezavedno, ki temelji na najpomembnejših principih življenja in samoohranitve, ki to beleži pomembna informacija, na kar oseba ni bila pozorna. Glede na to, da nam je v zavestnem stanju naša podzavest nedostopna, lahko do teh podatkov pridemo na dva načina:

opazovanje sporočil informacij med sanjami, sanje
z vstopom v hipnozo.

Glede na to, da je prva metoda, za razliko od druge, popolnoma varna za ljudi, bi vam svetoval, da se nanjo osredotočite pogosteje.

Kaj pravijo sanje? Kako razlagati sanje in vizije?

Razumevanje informacij, ki jih vsebujejo sanje, pogosto zelo abstraktne, je zelo individualen proces. Jejte splošni nasveti o razlagi sanj. Da bi to naredili, so razdeljeni v kategorije: barvne in črno-bele sanje; negativno ali pozitivno; prava ali (risana) risanka; ki vsebujejo življenjske podobe in resnična dejanja ali mistične, fantastične oblike in delovanje takih subjektov. Seveda je sanje mogoče razumeti z uporabo človekove sposobnosti risanja analogij. Če sanje niso očitne, tj. ne opisuje določenega trenutka v vaši življenjski zgodovini, potem morate osredotočiti svojo zavest in razumeti, kaj naša podzavest "namiguje" ali "odkrito izjavlja", ko nam pokaže te ali one sanje.

Na primer, pogosto sanjate, da se utapljate v vodi; nekdo te lovi, ti ne da miru; Ves čas ste osamljeni ali se pojavijo druga negativna dejanja ali stanja. V večini primerov to lahko pomeni, da neka situacija, o kateri niste zavestno razmišljali, za vas ni ugodna in se ji morate skušati izogniti. Ko sanjate, da sami kot ptica brez strahu lebdite v nenavadno lepem cvetličnem polju ali ste v drugem izjemno ugodnem okolju, to lahko pomeni, da ste navdušeni, da se dogaja nekaj pozitivnega v zvezi z nekaterimi dogodki v življenje. Sanje o tem, da imate grd videz ali neobvladljive lase, lahko nakazujejo, da bi morali biti pozorni na pravilno in. Če analogija ne vodi do želeni rezultat, tj. ni treba ničesar popravljati, potem ste morda preveč razmišljali o tem, kaj se ne splača. Seveda so to le primeri in morda niti niso primerni za večino sanj. Tako sem želel nakazati približno smer razmišljanja za razlago tega, kar sem sanjal.

Če pogledamo sanje s tega, kot se mi zdi, pravilnega položaja, lahko vidite, da so vse sanje do neke mere preroške, ker ... govoriti o resničnih dogodkih. Poleg tega lahko sanje včasih s prikazom okoliščin nekega procesa, o katerem nismo razmišljali, napovejo logičen in resničen izid dogodkov. Vendar ugotavljanje, ali so sanje preroške ali ne, ni tako pomembno kot razumevanje, kakšen namen nas je tokrat želela doseči naša podzavest z uporabo naše globoke zavesti.

Številni založniki prodajajo posebne zbirke za razlago sanj, ki jih imenujejo »Sanjske knjige«. Moje mnenje je, da sanjske knjige ne predstavljajo nič uporabnega, saj so prevara, rezultat psevdoznanosti. Njihov cilj ni pomagati človeku spoznati samega sebe in si pomagati, temveč zaslužiti iz človekovega inherentnega odpora do uporabe sposobnosti introspekcije ali, preprosto, iz lenobe.

Na koncu svojega članka, za katerega, kot običajno, res upam, da je koristen za razmislek, bi želel bralca opozoriti na dejstvo, da se moramo vedno poskušati spomniti svojih sanj, saj nam očitno pošiljajo

Kdor se ljubi in ceni, si ne more pomagati, da ne bi prebral naslednjih vnosov:

Vsak dan smo prisiljeni zapustiti svet na drugi strani odeje. Tretjino svojega življenja prespimo. Sanje v človekovem življenju ne le počitek, ampak pomembno fiziološko stanje. V tem času se prejete informacije obdelujejo in uravnavajo vitalni procesi telesa. Verjetno možgani, ki samodejno obdelujejo informacije, naredijo nekaj zaključkov. V sanjah je kemik Mendelejev končal ustvarjanje svojega periodičnega sistema kemijskih elementov, matematik Punkare pa je našel svoj dokaz izreka. Včasih imamo tudi preroške sanje - možgani, ki so nabrali informacije, signalizirajo spremembe, ki so se že neopazno začele. IN adolescenca oblikuje se struktura spanja (menjujejo se hitre in počasne faze), ki ostane nespremenjena vse življenje. ni mogoče preceniti, saj je mučenje nespečnosti hujše od lakote.

Celotno obdobje spanja je razdeljeno na več faz.

Ko zaspijo, se možgani premaknejo iz budnosti v spanje, oseba sploh ne opazi, da zaspi - zdi se, da se je pravkar ulegel in razmišljal. Na drugi stopnji (približno 20 minut po prvi) se pojavi vsaj polovica vseh pojavov, ki jih znanost še ni povsem raziskala. Nekateri raziskovalci menijo, da je ta faza tudi prehodna faza, nekateri pa menijo, da je to za človeško telo nekoristna faza. Ob prebujanju gre človek ponovno skozi te faze in se vanj lahko vrne tudi med spanjem. Četrtino celotnega časa zavzema tretja faza, ki jo imenujemo počasen (ali ortodoksni) spanec. Čeprav tukaj res počiva, nadzor nad obnovo in kopičenjem različne snovi Za aktivno življenje nadaljuje. Obstaja kopičenje beljakovin in drugih komponent za celično sintezo, aktivacijo imunski sistem, obnova tkiva. Koža je predrta bistveni vitamini A in H in pride do regeneracije celic. V zadnji, hitri fazi spanja, ki ji rečemo tudi paradoksalna (približno 90 minut), lahko sanjamo. Veliko ljudi pozabi svoje sanje, zato trdijo, da jih ne vidijo. Pravzaprav vsi ljudje sanjajo. Sanje lahko štejemo za enega od mehanizmov psihološka zaščita od zunanji svet. Vsak zvok lahko postane nekakšen okras - voda, ki teče iz pipe, lahko prikliče vizije Niagarskih slapov, škripanje vrat lahko prikliče potujočo ladjo.

Koliko spanja potrebujete na dan?

Pomen spanja v človekovem življenju in njegovo trajanje se spreminjata z njim otroštvo ko odraščaš. Novorojenček običajno spi 18 ur, do enega leta pa približno 13 ur. Glede odraslosti znanstveniki ne morejo priti do skupne odločitve. Nekateri menijo, da je norma 8 ur, drugi trdijo, da je dovolj 4-5 ur. Če ne spiš kakšne tri dni, začne človek doživljati duševne motnje. Vendar je delovanje možganov med nočnim počitkom povezano z dejanjem velika količina nevroni. Informacije koristno je razvrščeno, koristno je ločeno, nepomembno je poslano Znanstveniki so odkrili, da človekovo čustveno stanje vpliva na "barvo" spanja. Živahna doživetja in čustveno vedenje povzroči, da ima oseba obarvane sanje. Če se tesnoba poveča, boste morda imeli rdeče ali vijolične sanje. Umirjenost in spokojnost dajejo zeleni, modri in modri toni. Vklopljeno zadnja stopnja spanec deluje na telo kot zdravilni balzam. Zgrajen je program prihodnjega vedenja, misli in spomin pa se uredijo. s talentom in nenavadne sposobnosti mogoče ilustrirati razne primere. Tega ne potrjujeta samo primera Mendelejeva in Poincaréja. Znani pisatelji, pesniki, umetniki in skladatelji so bili občutljivi na svoje sanje. Znano je tudi, da je imel akademik Bekhterev v pričakovanju nočne otvoritve na nočni omarici vedno svinčnik in zvezek. Ponoči je Majakovski s pomočjo vžigalice napisal eno svojih slavnih pesmi. Rafael je videl

podobo Madone v sanjah je Schumann ponoči posnel melodije. Matematični geniji so izreke dokazovali v spanju (Descartes, Huss, Magnan). Kemik Friedrich August Kekule je po tem, ko je v sanjah videl ognjeno kačo, ki je goltala svoj rep, končno prišel do formule za benzen, ki je ni mogel izpeljati 10 let. Lomonosov je imel zanimivo vizijo. Ko se je z ladjo vračal domov, je sanjal, da očetovo truplo leži na otoku, kjer sta bila skupaj. Ko se je vrnil domov, je izvedel, da je njegov oče izginil med ribolovom. Truplo so dejansko našli na tem otoku. Dostojevski je posvečal veliko pozornost tudi svojim sanjam – bilo ga je strah, ko je sanjal očeta. To je vedno prinašalo težave.