როგორ მივიღოთ სელის თესლი წონის დაკლებისთვის. სელის თესლი წონის დაკლებისთვის - როგორ მივიღოთ სწორად, გვერდითი მოვლენები. სელის თესლი წონის დაკლებისთვის, გამოყენების რეცეპტები

ჭარბი წონა ბუნებრივი შედეგია მუდმივი ფუნთუშებისა და სენდვიჩების ჭამის, დივანზე წოლის ან ინტერნეტში სეირნობისა და ფიტნესის ნაცვლად. როგორ აღვადგინოთ ყოფილი სიმსუბუქე ჯანმრთელობისთვის ზიანის მიყენების გარეშე? წონის დაკლებისთვის სელის თესლის გამოყენება დაგეხმარებათ ფორმაში ჩადგომაში და თქვენს სხეულს სარგებელს მოუტანს.

მიმოხილვები სელის შესახებ წონის დაკლებისთვის: სიმართლე თუ მითი?

სელის მდიდარია ბოჭკოვანი, ცილა, ომეგა-3 და ომეგა-6 ცხიმოვანი მჟავები, ლიგნანები (ქალის ჰორმონების მცენარეული ანალოგები), ვიტამინები A, E, P და B ჯგუფი. ამ კომპონენტების წყალობით, სელის თესლის მიღებისას:

მცირდება მადა;

სისხლში გლუკოზის დონე ნორმალიზდება;

მეტაბოლიზმი აჩქარებს;

ასტიმულირებს ნაწლავის მოძრაობას და ორგანიზმი ბუნებრივად ათავისუფლებს ნარჩენებს და ტოქსინებს;

ჭარბი სითხე ამოღებულია.

სხვა სიტყვებით რომ ვთქვათ, სელის გამოყენება წონის დაკლებისთვის ემყარება შიმშილის შემცირებას და მსუბუქ საფაღარათო ეფექტს. კუჭში სელის თესლების ბოჭკო შეშუპებულია, რაც ხანგრძლივ სისავსის შეგრძნებას ქმნის. გააქტიურებულია ექსკრეტორული ფუნქციები, ცხიმები და ტოქსინები არ შეიწოვება, მაგრამ გამოიყოფა განავლით.

სელის ცხიმოვანი დეპოზიტები არ დაიშლება, მაგრამ მისი სისტემატური გამოყენება გააუმჯობესებს ორგანიზმის ჯანმრთელობას და დაიწყებს სათანადო წონის დაკლების პროცესს.

როგორ მივიღოთ სელის წონის დაკარგვა?

წონის დასაკლებად სელის თესლს უბრალოდ ღეჭავენ, უმატებენ საკვებს მთლიანი ან დაფქული სახით და მასთან ერთად ამზადებენ სასმელებს. დიეტოლოგები უხეშად დაქუცმაცებული თესლის მიღებას ჭამამდე ნახევარი საათით ადრე დიდი რაოდენობით წყალთან ერთად ყველაზე სასარგებლოდ მიიჩნევენ - პროდუქტი მუცელში შესიება და მადას დაასუსტებს.

ყოველდღიური გამოყენება 1-2 ს.კ. ლ. დაფქული სელის თესლი ასუფთავებს ნაწლავებს და სისხლს და გეხმარებათ თვეში 2 კგ-მდე დაკლებაში.

წონის დაკარგვის სასმელების რეცეპტები სელის თესლით

1 ს.კ. ლ. თესლს დაასხით 300 მლ წყალი. ურიეთ, ხარშეთ 30 წუთის განმავლობაში დაბალ ცეცხლზე. გააგრილეთ და მიიღეთ ½ ჭიქა ჭამის წინ.

1 ს.კ. ლ. დაასხით 400 მლ მდუღარე წყალი თერმოსში მთელი ღამის განმავლობაში. გადაწურეთ და დალიეთ ½ ჭიქა ჭამის წინ.

1 ლიტრ მოხარშულ კენკრის ჟელეს დაუმატეთ 1 ს/კ. ლ. დაფქული თესლი. შეშუპების შემდეგ მიირთვით 200 მლ, შეცვალეთ ერთი კვება.

დაუმატეთ 1 ს/კ 1 ლიტრ უშაქრო ახალი ან ხმელი ხილის კომპოტს. ლ. დაფქული თესლი, მოვხარშოთ და გავაციოთ. დალიეთ კვებას შორის.

კეფირი სელით

100 მლ უცხიმო კეფირს დაუმატეთ დაქუცმაცებული თესლი და აურიეთ. დალიეთ სამი კვირა დღეში სამჯერ ჭამამდე. 1 კვირას დაუმატეთ 1 ჩ/კ კეფირს. თესლი, მე-2 – 2 ჩ.კ., მე-3 – 3 ჩ.კ.

უახლესი ტენდენციების გათვალისწინებით, ყველა ქალი ისწრაფვის ელეგანტური და მოხდენილი ფიგურისკენ. თვითგანვითარება ჰარმონიული განვითარების გასაღებია. მაგრამ ბევრი, იდეალისკენ მიმავალი, უკიდურესობამდე მიდის. ისინი გამოუსწორებელ ზიანს აყენებენ საკუთარ ორგანიზმს დამღლელი დიეტით და არასწორი ვარჯიშით. დღეს არასასურველი წონისგან თავის დაღწევა შეგიძლიათ არა დაზიანებით, არამედ სხეულის განკურნებით. ამ სტატიაში ჩვენ გეტყვით, თუ როგორ სწორად მივიღოთ სელის თესლი წონის დაკლებისთვის და რა თვისებები აქვს მცენარეთა სამყაროს ამ საოცარ წარმომადგენელს.

როგორ გამოვიყენოთ სელის თესლი წონის დაკლებისთვის

ამ მცენარის ღეროები საჭიროა ტანსაცმლის პოპულარული ბუნებრივი მასალის წარმოებისთვის. მაგრამ თესლს სრულიად განსხვავებული დანიშნულება აქვს. მათ წარმატებით იყენებენ სხვადასხვა სფეროში: კულინარიაში, მედიცინაში და კოსმეტოლოგიაშიც კი. ეს არის ჯანსაღი ელემენტებისა და გემოს ნამდვილი საწყობი.

პროდუქტის შემადგენლობა მდიდარია. იგი შეიცავს თითქმის ყველაფერს, რაც ორგანიზმს სჭირდება ნორმალური განვითარებისა და ფუნქციონირებისთვის:

• ვიტამინები B, C, E და თუნდაც PP;
• ბევრი მაკრო და მიკროელემენტი;
• ცელულოზა;
• პოლიუჯერი მჟავები;
• მონოსაქარიდები;
• დისაქარიდები.

თუ იცით, როგორ გამოიყენოთ სელის თესლი წონის დაკლებისთვის, მაშინ ისინი შესანიშნავი დამატება იქნება სწორი დიეტის დროს.

ფიტოესტროგენებიმცენარეში შემავალს შეუძლია ქალის ციკლის ნორმალიზება. ისინი ამსუბუქებენ ტკივილს და ხელს უწყობენ ყველა ფიზიოლოგიური პროცესის გაუმჯობესებას. ისინი გავლენას ახდენენ ფსიქოლოგიურ ფონზე. ასეთ მომენტებში გოგონების თანდაყოლილი ემოციური დაძაბულობა მნიშვნელოვნად მცირდება. აღდგება კარგი განწყობა, ქრება მუდმივი დაღლილობის, ნერვიულობის და გაღიზიანების შეგრძნება.

პოლიუჯერი ცხიმოვანი მჟავებიდაეხმარეთ ქალს ორსულობის დროს, გააძლიერეთ მისი ფიზიკური მდგომარეობა და ემსახურება წარმატებული ჩასახვის პროფილაქტიკას. მაგრამ ჩვენ გირჩევთ გახსოვდეთ, რომ არც ერთი პროდუქტი, რომლის ჭამას რეგულარულად დაიწყებთ, არ მოგცემთ სასურველ შედეგს. წონის დაკლებისთვის სასარგებლო ნებისმიერი საკვები, მათ შორის სელის თესლი, უნდა იყოს დაბალანსებული დიეტის ნაწილი. თუ მთელი გულით გინდათ ბავშვი და დანამდვილებით იცით, რომ ჯანმრთელობასთან დაკავშირებით ყველაფერი კარგადაა, სასურველ შედეგს ვერ მიაღწევთ, სცადეთ თქვენი დიეტის ნორმალიზება. მეთოდები, რომლებზეც ელენა მოროზოვას წონის დაკლების კლინიკის სპეციალისტები ყურადღებას ამახვილებენ არა მხოლოდ ჰორმონალური დონის გაუმჯობესებაზე, არამედ ხელს უწყობს მენსტრუალური ციკლის ნორმალიზებას.

სხვადასხვა ჯგუფის ვიტამინებიარა მხოლოდ გავლენას ახდენს მთლიანი სხეულის ჯანმრთელობაზე, არამედ მხარს უჭერს თმას და კანს.

ანტიოქსიდანტებიგაახალგაზრდავებას უწყობს ხელს. ისინი ანელებენ დაბერებას და ებრძვიან თავისუფალ რადიკალებს ორგანიზმში. სახეს უბრუნდება სიახლე, ნაოჭები გლუვდება და მთლიან კანში იქმნება სიახლის შეგრძნება.

ახლა მოდით შევხედოთ სელის თესლის სასარგებლო თვისებებს წონის დაკლებისთვის:

• თესლში შემავალ ბოჭკოს შეუძლია გააუმჯობესოს კუჭ-ნაწლავის ტრაქტის მუშაობა და მოხსნას მრავალი უსიამოვნო პრობლემა. ის ხელს უწყობს ცუდი პერისტალტიკის შედეგად დაგროვილი მავნე დეპოზიტების მოცილებას და ხელს უწყობს სისავსის ხანგრძლივ შეგრძნებას. ამ ელემენტის მაღალი შემცველობით მცენარეული საკვების მიღება ხელს უწყობს ფსიქოლოგიური ფაქტორის განეიტრალებას, რაც უამრავ პრობლემას იწვევს ჭარბი წონის დაკლების პერიოდში. საკვების შესახებ მუდმივი ფიქრები არ არის, სასწრაფო საჭმლის სურვილი მცირდება. მაშინაც კი, თუ დაბალკალორიულ საკვებს მიირთმევთ, საკმარისად გაქვთ.
• პროდუქტის სისტემატური გამოყენებით ხდება პანკრეასის მაღალი ხარისხის სტიმულაცია. ეს ფაქტორი აუმჯობესებს სისხლში შაქრის დონეს. ტკბილეულის მიღების სურვილი სუსტდება. მაგრამ ყველა ქალი იტყვის, რომ სწორედ ამ სახის ლტოლვაა ყველაზე ძნელი ბრძოლა კვების რაციონალიზაციის პერიოდში.

წონის დაკლებისა და ორგანიზმის გასაწმენდად სელის თესლის გამოყენება გამართლებულია, მაგრამ არა ყოველთვის ეფექტური. თუ გრძნობთ, რომ კუჭ-ნაწლავის ტრაქტი და საშარდე სისტემა გამართულად არ მუშაობს და ორგანიზმი დამოუკიდებლად ვერ უმკლავდება ტოქსინებს, მიმართეთ ION-Detox პროგრამას, რომელსაც გთავაზობთ ჩვენი კლინიკა. მკურნალობის კურსი, რომელიც შედგება 10 სესიისგან, ახდენს კვების პროცესში ჩართული ყველა ორგანოს ფუნქციონირების ნორმალიზებას და ეფექტურად და სწრაფად ათავისუფლებს ორგანიზმს მიკროტოქსიური შხამებისგან. გადაცემის დროს სისხლი გაიწმინდება რადიონუკლიდებისგან, ხოლო თირკმელები და ნაღვლის ბუშტი კენჭებისგან. გახსოვდეთ, რომ მხოლოდ სპეციალისტების დახმარებას შეუძლია დროულად თავიდან აიცილოს სერიოზული დაავადებების განვითარება.

შეიტყვეთ მეტი ჩვენი წონის დაკლების პროგრამების შესახებ:

როგორ სწორად მივიღოთ სელის თესლი წონის დაკლებისთვის

თქვენ შეგიძლიათ გამოიყენოთ მცენარეთა სამყაროს ეს წარმომადგენელი სხვადასხვა გზით. როგორც მთლიანი თესლი, ასევე დაფქული ფხვნილის სახით. ეს ყველაფერი დამოკიდებულია კონკრეტულ რეცეპტზე, რომელსაც იყენებთ. მთავარია, საფუძვლიანად მივუდგეთ შესყიდვის პროცესს.

შეძენა შესაძლებელია სპეციალიზებულ მაღაზიებში, ჰიპერმარკეტებში, მარკეტებში ან თუნდაც აფთიაქებში. განსაზღვრეთ სად იქნებით უფრო მოსახერხებელი, აქცენტი გააკეთეთ პროდუქტის ღირებულებასა და ხარისხზე.

შეძენილი თესლი უნდა ინახებოდეს ექსკლუზიურად დაუმუშავებელ ფორმაში. წინააღმდეგ შემთხვევაში, ისინი სწრაფად იჟანგება და გახდება გამოუსადეგარი. ამავე მიზეზით, მზა დაფხვნილი სელის ყიდვას არ გირჩევთ. მუდმივი დაფქვა შრომატევადი და ოდნავ დამღლელი ამოცანაა, მაგრამ ეს ვარიანტი ოპტიმალურია.

როგორ დალიოთ სელის თესლი სწორად წონის დაკლებისთვის: ზოგადი რეკომენდაციები

• არავითარ შემთხვევაში არ უნდა გამოიყენოთ პროდუქტი შეუფერხებლად. სხეულს დრო სჭირდება როგორც ადაპტაციისთვის, ასევე ასიმილაციისთვის. მიიღეთ თანაბარი ინტერვალები კურსებს შორის. საშუალოდ, მიღება უნდა მოხდეს 8-10 დღის განმავლობაში, მინიმუმ 9 დღის ინტერვალით. თუ რამდენიმე კვირის შემდეგ გამოჩნდება თვალსაჩინო შედეგი და არ არის დისკომფორტის მინიშნება, ხანგრძლივობა შეიძლება თანდათან გაიზარდოს მენსტრუაციის ერთი დღით.
• მთავარი პრინციპი არის ბევრი სითხის დალევა. ბოჭკოვანი შეიძლება გამოიწვიოს საკმაოდ უსიამოვნო შედეგები კუჭ-ნაწლავის ტრაქტისთვის, თუ არ იქნება არომატიზებული სითხის სერიოზული რაოდენობით. ეს არის ძალიან მყარი საკვები, რომელსაც დიდი დრო სჭირდება და ძალიან ძნელად მოსანელებელია.
• პროდუქტი უნდა მომზადდეს მოხმარებისთვის ჭამის წინ. თუ ამას წინასწარ გააკეთებთ, სასარგებლო ნივთიერებებისა და ელემენტების უმეტესობა მოკვდება. გახსოვდეთ, რომ მთლიანი თესლიც კი შეიძლება შეინახოთ არა უმეტეს ექვსი თვის განმავლობაში. ჩვენ არ გირჩევთ მნიშვნელოვანი აქციების შეძენას. უმჯობესია პერიოდულად განაახლოთ ისინი.

როგორ მოვამზადოთ სელის თესლი წონის დაკლებისთვის: რეცეპტები, თუ როგორ უნდა მოამზადოთ სწორად

მიუხედავად იმისა, რომ ამ მცენარის საფუძველზე სხვადასხვა კერძის მომზადების უსასრულო გზა შეიძლება არსებობდეს, ჩვენ ავიღეთ თავისუფლება, შევარჩიოთ ყველაზე გავრცელებული და საინტერესო:

• ბევრს შეცდომით სჯერა, რომ საჭმლის მომზადებისთვის ნახევარი საათი ან საათია საკმარისი. სინამდვილეში, ეს სიმართლეს არ შეესაბამება. სწორი კონსისტენციის მისაღებად სელის ცეცხლზე დაახლოებით ორი საათის განმავლობაში უნდა გააჩეროთ. ნახევარი ლიტრი წყლისთვის საკმარისია პროდუქტის მხოლოდ 1 სუფრის კოვზი. ჩვენ ვსაუბრობთ დეკორქციაზე და არა ფაფაზე. ის არ უნდა მიირთვათ საკვებთან ერთად, როგორც ბევრი ფიქრობს, არამედ ჭამამდე 25 წუთით ადრე. ის ასტაბილურებს კუჭ-ნაწლავის ტრაქტს და საშუალებას გაძლევთ თავი იგრძნოთ სრულფასოვნად ნაკლები საკვებით. კურსი არ უნდა გაგრძელდეს ათ დღეზე მეტი. ამ პერიოდის შემდეგ სხეულს დასჭირდება ხარისხიანი შესვენება.

• ბულიონის კარგი ალტერნატივა იქნება ჟელე. მისი მომზადება შესაძლებელია სხვადასხვა გზით. თესლი ან ხარშეთ მდუღარე წყალში 2 საათის განმავლობაში, ან დაუმატეთ დაქუცმაცებული თესლი ან ფხვნილი პირდაპირ მზა პროდუქტს. ამრიგად, თქვენ შეგიძლიათ არა მხოლოდ ბევრი სასარგებლო თვისების ჩანერგვა კერძში, არამედ გააუმჯობესოთ მისი გემოც. მიუხედავად ამისა, მცენარეს ხშირად იყენებენ ჩვეულებრივ სამზარეულოში.
• თითქმის ნებისმიერი სალათი, რომელიც დაფუძნებულია ახალ ბოსტნეულზე ან ჩაშუშულ ბადრიჯანზე და ყაბაყზე, შეიძლება დაემატოს თესლით. ეს არის დიდი ხნის ცნობილი გასტრონომიული ტექნიკა. დოზა ამ შემთხვევაში უნდა იყოს მცირე, საკმარისია ერთი ჩაის კოვზი თითო თეფშზე. უბრალოდ დაასხით კერძი თავზე.
• ფაფა პროდუქტის მოხმარების ყველაზე მარტივი და ჯანსაღი საშუალებაა. რეცეპტი სტანდარტული და ყველასთვის ნაცნობია: მოხარშეთ ადუღების შემდეგ 10 წუთის განმავლობაში. საუკეთესო თანაფარდობა არის ერთი ორი. დაახლოებით 120 გრამი თესლი 240 გრამ წყალზე. შეგიძლიათ ოდნავ გაზარდოთ წყლის მოცულობა, თუ ფიქრობთ, რომ კერძი ძალიან სქელია.

სელის თესლი შეიცავს დიდი რაოდენობით ბოჭკოს და აქტიურ მჟავებს, რომლებიც მონაწილეობენ ცხიმების წვის პროცესში. მათი გამოყენება იწვევს ორგანიზმის გაწმენდას და თითქმის ყველა ორგანოს ფუნქციონირების ნორმალიზებას.

სელის თესლი: შემადგენლობა

სელის თესლის მდიდარი ქიმიური შემადგენლობა ხელს უწყობს არა მხოლოდ ზედმეტი კილოგრამების მოშორებას, არამედ ორგანიზმის ჯანმრთელობის გაუმჯობესებას. ისინი შეიცავს:

• ცხიმოვანი მჟავები (ომეგა -3, ომეგა -6);
• სხვადასხვა ჯგუფის ვიტამინები;
• აქტიური ნივთიერებები და ბოჭკოვანი.

სელის თესლის სასარგებლო თვისებები

სასარგებლო ელემენტების ეს საწყობი დიდი ხანია გამოიყენება ხალხურ მედიცინაში. ხალხმა შეამჩნია მარცვლეულის დამამშვიდებელი თვისებები და დაიწყო მათი გამოყენება ნაწლავების გასაწმენდად. ქიმიური შემადგენლობის შესწავლის შემდეგ, მეცნიერებმა აღმოაჩინეს სელის თესლის გამოყენების ახალი პერსპექტივები. დღეს დადასტურდა, რომ მისი დახმარებით:

• თქვენს ორგანიზმში მეტაბოლური პროცესი აჩქარებს;
• აძლიერებს;
• მცირდება კიბოს განვითარების რისკი;
• გააქტიურებულია ორგანიზმის ტოქსინებისა და მავნე ტოქსინებისგან განთავისუფლების პროცესი;
• უმჯობესდება ღვიძლის ფუნქცია;
• გააქტიურებულია ნაწლავის ფუნქცია;
• სისხლში შაქრის დონე ნორმალიზებულია;
• უმჯობესდება კანის, ფრჩხილების და თმის მდგომარეობა.

ბუნებრივი თვისებების გამო, სელის თესლი ნაწლავებში მოხვედრისას შთანთქავს მავნე ნივთიერებებს და მაქსიმალურად შლის მათ. ასეთი თვისებები საშუალებას გვაძლევს მივიჩნიოთ ისინი ბუნებრივი სორბენტებით. სელის თესლი ძალზე ეფექტურია ნაწლავების გასაწმენდად და წონის დასაკლებად.

როგორ მივიღოთ სელის თესლი წონის დაკლებისთვის? გამოყენების წესები

სელის თესლი შეგიძლიათ მიიღოთ მშრალ ფორმაში უხეში დაფქვის შემდეგ, დეკორქციის ან ინფუზიის სახით. მზა საკვებს დაფქული სელის თესლის დამატებისას უნდა ჩამოიბანოთ უამრავი სითხით. ამ მიღების დღიური ნორმაა 1 სუფრის კოვზი. ინფუზიის ან სელის თესლის სამკურნალო დეკორქციის მომზადების შემდეგ, თქვენ უნდა მიირთვათ მინიმუმ 2 სუფრის კოვზი დღეში. ნებისმიერ შემთხვევაში, მიღების ნორმა არ უნდა აღემატებოდეს 50 გრამს დღეში.

სელის მარცვლების მიღების ზოგადი წესები მოიცავს შემდეგ რეკომენდაციებს:

1. მხოლოდ რეგულარული გამოყენება გამოიწვევს სასურველ ეფექტს. დაამატეთ თესლი საკვებს 10 დღის განმავლობაში. ალტერნატიული მიღების კურსები 10 დღიანი შესვენებებით.
2. გამოყენებამდე გახეხეთ თესლი. "მშრალი" გამოყენებისთვის ან დეკორქციის მოსამზადებლად, არ უნდა მოაგროვოთ იგი მომავალი გამოყენებისთვის. დაწურვისას მარცვალი კარგავს თავის თვისებებს და იძენს ძალიან უსიამოვნო გემოს და სუნს.
3. შეკრულობის თავიდან ასაცილებლად, დალიეთ მეტი წყალი დღის განმავლობაში, როდესაც მიირთმევთ სელის თესლს.
4. შეინახეთ თესლი გრილ ადგილას, მზის პირდაპირი სხივებისგან დაცულ ადგილას. ამისთვის უმჯობესია გამოიყენოთ შუშის კონტეინერები. სინათლის ზემოქმედებისას თესლი განიცდის დაჟანგვას და კარგავს საკვებ ნივთიერებებს.
5. გამოყენების დაწყებამდე გაიარეთ კონსულტაცია ექიმთან.

ასეთი ბუნებრივი სორბენტის მიღება არ საჭიროებს რეგულარულ დიეტას გაუტოლდეს. თქვენ შეგიძლიათ მიირთვათ თქვენი ჩვეული კვება მცირე ულუფებით ყოველ 2,5-3 საათში ერთხელ. ბუნებრივია, ზედმეტი ჭამა არ უნდა. სისავსის შეგრძნება უფრო სწრაფად მოვა და თქვენთან გაცილებით დიდხანს დარჩება. ყოველივე ამის შემდეგ, სელის მარცვლები, კუჭში შეშუპება, ქმნის სისავსის განცდას დიდი ხნის განმავლობაში.

სელის თესლი: გამოყენების უკუჩვენებები

სელის თესლი არ უნდა იქნას მიღებული შემდეგ შემთხვევებში:

• ორსულობა;
• ქოლეცისტიტის ან პანკრეატიტის გამწვავება;
• თირკმელებში ან ნაღვლის ბუშტში ქვიშის არსებობა;
• ინდივიდუალური შეუწყნარებლობა პროდუქტის მიმართ.

რეცეპტები lnar თესლიდან2>

სელის მარცვლების მომზადება და მოხმარება შესაძლებელია სხვადასხვა გზით. თქვენი დიეტის დივერსიფიკაციისთვის, გთავაზობთ მათი მომზადების რამდენიმე რეცეპტს.

ინფუზია

ინფუზიის მოსამზადებლად 2 სუფრის კოვზ წვრილად დაფქულ მარცვლებს დაასხით თერმოსში 2 ჭიქა მდუღარე წყალი. თერმოსის ღამით დახურული დატოვეთ, დილით თქვენ მიიღებთ მზა სასმელს. მიიღეთ დღეში 3-ჯერ, ჭამამდე ნახევარი საათით ადრე, ნახევარი ჭიქა. დალიეთ დანარჩენი ინფუზია ბოლოჯერ ძილის წინ.

დეკორქცია

სელის თესლის ნახარშს ამზადებენ დღეში 2-ჯერ. არ შეინახოთ იგი 4 საათზე მეტ ხანს. სამკურნალო დეკორქციის მოსამზადებლად 1 ჩაის კოვზ დაქუცმაცებულ თესლს დაასხით მდუღარე წყალი და დადგით დაბალ ცეცხლზე. ადუღეთ ნახევარი საათის განმავლობაში, დროდადრო აურიეთ. მიიღეთ მზა პროდუქტი დღეში 4-ჯერ, ნახევარი ჭიქა ჭამამდე 30 წუთით ადრე.

კისელი

ხილისა და კენკრის კომპოტის მომზადების შემდეგ ფქვილში დაფქული სელის მარცვლები დაუმატეთ. 1 ჭიქა ცხელ კომპოტს დაუმატეთ 1 სუფრის კოვზი ამ ფქვილი. გაგრილების შემდეგ მიიღებთ გულიან ჟელეს, რომლის ერთი ჭიქა შეგიძლიათ დალიოთ ძირითად ჭამამდე 30 წუთით ადრე.

კეფირი

1 ჭიქა უცხიმო კეფირს დაუმატეთ 1 ჩაის კოვზი წვრილად დაფქული თესლი. ეს კეფირი უნდა დალიოთ მომზადებიდან 10 წუთის შემდეგ. ფერმენტირებულ რძის პროდუქტთან კომბინაცია მნიშვნელოვნად გააუმჯობესებს სელის მარცვლებში შემავალი საკვები ნივთიერებების შეწოვას.

ვიტამინის კოქტეილი

მის მოსამზადებლად 1 ჭიქა ახლად გამოწურული სტაფილოს წვენი შეურიეთ 1 სუფრის კოვზ წვრილად დაფქულ სელის თესლს და 1 ჩაის კოვზ სელის ზეთს. კოქტეილის შემადგენლობის საფუძვლიანად შერევის შემდეგ, შეგიძლიათ დალიოთ 5 წუთის შემდეგ. ამ ვიტამინის კოქტეილის მიღება რეკომენდებულია უზმოზე, საუზმემდე 30 წუთით ადრე.

ფაფა

ფაფის მოსამზადებლად დაგჭირდებათ 1 ჭიქა წიწიბურა და ამდენივე სელის მარცვლები. ორივე ჭიქის შიგთავსის შერევის შემდეგ დაასხით მდუღარე წყალი და გადააფარეთ საბანში. ერთ საათში ფაფა მზად იქნება საჭმელად. გემოვნებისთვის დაამატეთ ცოტა მარილი, კარაქი, თაფლი და ქიშმიში. ასეთი ფაფა შეიძლება ჩაითვალოს ცალკე კერძად და შეიტანოთ თქვენს დიეტაში არა უმეტეს 2-დან 3 დღეში ერთხელ.

სელის თესლის საკვებში გამოყენების გადაწყვეტილებით, თქვენ გადადგამთ პირველ ნაბიჯს წონის ბუნებრივი დაკლებისა და ჯანსაღი სხეულისკენ. ბუნების ამ საჩუქარს შეუძლია გააუმჯობესოს კანის მდგომარეობა და გაათავისუფლოს მინარევებისაგან და ტოქსინებისაგან.

წონის დაკლების თემაზე მრავალი განსხვავებული მეთოდი და დიეტა არსებობს, რომლებიც სწრაფ შედეგებს გვპირდებიან. მაგრამ ასეთი მეთოდები ყოველთვის არ არის გამართლებული, რადგან ამან შეიძლება ზიანი მიაყენოს თქვენს ჯანმრთელობას და კილოგრამები, რომლებიც სწრაფად ქრება, ზოგჯერ სწრაფად ბრუნდება. უფრო სწორი და უსაფრთხოა ისეთი პროდუქტების გამოყენება, რომლებიც თანდათან აშორებენ ზედმეტ წონას. ეს საშუალება მოიცავს სელის თესლს წონის დაკლებისთვის. როგორ მივიღოთ, რამდენ ხანს, ექიმების მიმოხილვები, წონის დაკლების შედეგები, არის თუ არა გვერდითი მოვლენები, ამ ყველაფერს დღევანდელ სტატიაში ნახავთ.

მე გითხარით, როგორ გამოიყენება სხვადასხვა დაავადების პროფილაქტიკისა და მკურნალობისთვის. რისი თქმა გსურთ ამ თემის ფარგლებში?

სელის თესლს არ გააჩნია ცხიმების წვის თვისებები, მაგრამ აქვს სასარგებლო თვისებები, რის წყალობითაც დიეტოლოგები გვირჩევენ მათ გამოყენებას წონის დაკლებისთვის.

სელის თესლის სარგებელი წონის დაკლებისთვის

• სელის თესლის უპირატესობა წონის დაკლებაში არის მცენარეული ბოჭკოების მაღალი შემცველობა, ხსნადი და უხსნადი, რაც ამ პროდუქტს აქცევს ორგანიზმის მავნე დაგროვების, ტოქსინებისა და ზედმეტი სითხის გასაწმენდად კარგ საშუალებას. ბოჭკოვანი ახდენს ნივთიერებათა ცვლის ნორმალიზებას, ხელს უწყობს საკვების უკეთეს შეწოვას, აქვს სასარგებლო გავლენა ნაწლავის მიკროფლორაზე, ააქტიურებს მის აქტივობას, ასტიმულირებს ნაწლავის მოძრაობას. ბონუსი არის ჯანმრთელობის საერთო გაუმჯობესება იმუნიტეტის გაზრდით, კიბოს რისკის შემცირებით.
• კუჭში მოხვედრის შემდეგ, თესლი, ბოჭკოს წყალობით, შთანთქავს წყალს და აქცევს მას ჟელედ. ავსებს კუჭს, ჩნდება სისავსის შეგრძნება და შიმშილის გრძნობა უფრო დიდხანს არ მოდის. ამას ასევე ხელს უწყობს პროდუქტში შემავალი „ნელი“ ნახშირწყლები. სელის თესლის რეგულარული მიღების წყალობით, მოხმარებული საკვების რაოდენობა თანდათან მცირდება და შესაბამისად კუჭის მოცულობაც იკლებს.
• თესლები შეიცავს ვიტამინ F-ს, რომელიც საინტერესოა წონის დაკლებისთვის, რადგან ახდენს ცხიმების და ქოლესტერინის ცვლას ნორმალიზებას.
• პოლიუჯერი ომეგა ცხიმოვანი მჟავები უზრუნველყოფს მთელი ორგანიზმის გამართულ ფუნქციონირებას

სელის თესლი წონის დაკლებისთვის - როგორ მივიღოთ

სანამ წონის დაკლებისთვის სელის თესლის გამოყენების გზებზე გადავიდეთ, მოდით ვისაუბროთ რამდენიმე ნიუანსზე, რომელთა ცოდნაც მნიშვნელოვანია.

1. კიდევ ერთხელ ვიმეორებ, რომ ამ პროდუქტს არ აქვს ცხიმების წვის თვისებები, ასე რომ, თუ წონაში დაკლების იმედი გაქვთ მხოლოდ კოვზით თესლის ჭამით, მაშინვე ვიტყვი, რომ ეს არ გამოგადგებათ. წონის დაკლების საკითხს ყოვლისმომცველი უნდა მივუდგეთ - გადახედეთ თქვენს დიეტას, ჩართეთ ფიზიკური ვარჯიში, დალიეთ დღეში 2 ლიტრი წყალი. თქვენ შეგიძლიათ წაიკითხოთ წყლის მნიშვნელოვანი როლი ჩვენი ჯანმრთელობისთვის.
2. ასევე უნდა დალიოთ წყალი, რათა თესლის მიღებისას შეკრულობა არ გამოგივიდეთ. სელის თესლს აქვს მსუბუქი დამამშვიდებელი ეფექტი და ხშირად რეკომენდებულია ყაბზობის სამკურნალოდ. თუმცა, მცირე რაოდენობით მოხმარებულ წყალს შეიძლება ჰქონდეს საპირისპირო ეფექტი, რადგან ბოჭკოვანი აქტიურად იზიდავს სითხეს საკუთარ თავზე, ამიტომ მნიშვნელოვანია გაზარდოთ წყლის მიღება.
3. სელის თესლი თეთრი და ყავისფერია. თეთრი შეიცავს უფრო მეტ ნივთიერებას, როგორიცაა ლიგნანები (ფიტოესტროგენები), რომლებიც სასარგებლოა ქალის ორგანიზმისთვის, მაგრამ წონის დაკლების მიზნით, თესლის ფერს მნიშვნელობა არ აქვს.
4. მნიშვნელოვანია იცოდეთ, რომ ომეგა ცხიმების მაღალი შემცველობა ამ პროდუქტს მზის სხივების მიმართ მგრძნობიარეს ხდის. ამიტომ შეძენისას აირჩიეთ გაუმჭვირვალე შეფუთვა და აუცილებლად დაათვალიერეთ ვარგისიანობის ვადა
5. სელის თესლს ძალიან მყარი ნაჭუჭი აქვს, ამიტომ უმჯობესია დაფქული სახით მიირთვათ. მაგრამ დაფქულ თესლს შენახვის ვადა უფრო მოკლე აქვს, ამიტომ უნდა დაფქვათ ისინი მცირე ულუფებით. შეინახეთ ბნელ კონტეინერში დაჟანგვის თავიდან ასაცილებლად

გარდა ამისა, ნახეთ ვიდეო.

როგორ ავიღოთ მშრალი სელის თესლი

ყველაზე ნაკლებად შრომატევადი მეთოდია თესლის მშრალი სახით მიღება.

1. ეს შეიძლება იყოს საუზმის ნაცვლად - უნდა დაღეჭოთ 1 - 1,5 ს/კ. ლ. თესლი უამრავი წყლით. შემდეგი კვება 4 საათში. მნიშვნელოვანია მათი საფუძვლიანად დაღეჭვა, მაგრამ ჯობია დაჭრა
2. მარცვლეულის მიღება რეკომენდებულია დღეში 3-ჯერ, 2 ჩ.კ. ჭამამდე 15-20 წუთით ადრე, ყოველთვის ჩამოიბანეთ მინიმუმ 1 ჭიქა წყლით

ორივე ვარიანტი კეთდება 10 დღის განმავლობაში, შემდეგ შესვენება 10 დღის განმავლობაში და შეიძლება განმეორდეს.

თუ არ გსურთ მისი სუფთა სახით მოხმარება, შეგიძლიათ დაფქული თესლი დაუმატოთ ფაფებს, სალათებს, პირველ და მეორე კერძებს. ნახეთ ვიდეო სელის თესლის ფაფის რეცეპტისთვის:

დიეტოლოგები კარგად საუბრობენ მშრალი თესლის ნარევზე სტაფილოს წვენთან, რადგან ის აძლიერებს სელის ეფექტს და აქვს მრავალი სასარგებლო თვისება.

სტაფილოს კოქტეილის რეცეპტი: 1 ჭიქა ახლად გამოწურულ სტაფილოს წვენს დაუმატეთ 15 გრამი. დაქუცმაცებული მარცვლები. შედგით მაცივარში 15 წუთის განმავლობაში. მიიღეთ კვებას შორის.

ამ კოქტეილის დივერსიფიკაცია შეგიძლიათ სხვა ბოსტნეულისა და ხილის წვენების დამატებით, მაგრამ მეტი სტაფილოს წვენი უნდა იყოს. როგორც დანამატები, დიეტოლოგები გვირჩევენ ჭარხლის, გოგრის, კიტრის, ვაშლის და გრეიფრუტის წვენების დამატებას.

კიდევ ერთი გემრიელი სასმელი მშრალი თესლის გამოყენებით, წონის დაკლების ადამიანების მიმოხილვების მიხედვით, არის ჟელე.

მოხარშეთ ჟელე ნებისმიერი კენკრის ან ჩირისგან და სანამ ის ცხელია, ჩაყარეთ მასში სელის თესლი (1 სუფრის კოვზი 1 ლიტრ ჟელეზე), დააფარეთ თავსახური და დატოვეთ სანამ ბოლომდე არ გაგრილდება. გამოიყენეთ როგორც დღის საჭმელად.

სელის თესლის დეკორქციისა და ინფუზიის რეცეპტები

სელის თესლის დეკორქცია და ინფუზია გამოიყენება მადის შესამცირებლად:

დეკორქცია:

ქვაბში ჩაასხით 2 ჭიქა წყალი, დაუმატეთ 2 ს.კ. ლ. თესლი, დააფარეთ თავსახური, დადგით დაბალ ცეცხლზე და ადუღეთ 30 წუთის განმავლობაში, დროდადრო ურიეთ. გაცივებული დეკორქცია მიიღება ყოველი ჭამის წინ, 0,5 ჭიქა ჭამამდე 30 წუთით ადრე.

ინფუზია:

ჩაასხით ერთი სუფრის კოვზი მარცვლეული თერმოსში, დაასხით ორი ჭიქა მდუღარე წყალი, გააჩერეთ ღამით, დილით გადაწურეთ. ინფუზია მიიღება 3-ჯერ დღეში, ნახევარი ჭიქა ჭამამდე ნახევარი საათით ადრე.

დეკორქციის ან ინფუზიის მიღების კურსი 10 დღეა 10 დღიანი შესვენებით.

როგორ მივიღოთ სელის თესლი წონის დაკლებისთვის კეფირით

წონის დაკლების ყველაზე პოპულარული ვარიანტია სელის თესლი კეფირით. კეფირს აქვს სასარგებლო გავლენა არა მხოლოდ საჭმლის მომნელებელ ორგანოებზე, ის კურნავს მთელ სხეულს, დადებითად მოქმედებს გულ-სისხლძარღვთა და ძვლოვანი სისტემის მუშაობაზე, აუმჯობესებს სისხლის შემადგენლობას და შლის ცუდ ქოლესტერინს.

კეფირის მოყვარულთათვის საუზმე დაფქული მარცვლებით და ეს ფერმენტირებული რძის პროდუქტი მათი გემოვნებით იქნება. მართალია, წონის დასაკლებად, ასეთი საუზმე უნდა იყოს ზუსტად 3 კვირა შესვენების გარეშე.

უცხიმო კეფირის რაოდენობა იგივეა - 100 მლ, თესლს კი ყოველ კვირას ვამატებთ - ვიწყებთ 1 ჩ/კ-ით, ერთი კვირის შემდეგ - 2 ჩ/კ, ბოლო მესამე კვირას ვამატებთ 3 ჩ/კ. მზესუმზირის თესლი კეფირს დაუმატეთ დაქუცმაცებული მარცვლები, აურიეთ და 10 წუთის შემდეგ ისაუზმეთ.

ეს არ არის ერთადერთი ვარიანტი კეფირის და სელის გამოყენებისთვის:

1. ეს კოქტეილი შეგიძლიათ გამოიყენოთ საუზმეზე, სადილზე ან დღის საჭმელად: ჩაასხით 1 ჩ/კ ჭიქა კეფირში. დაქუცმაცებული თესლი, 0,5 ჩ.კ. დარიჩინი და ნახევარი ვაშლი, გახეხილი
2. ქვაბში ჩაასხით ჭიქა წყალი, მოაყარეთ 2 ს.კ. ლ. მთელი სელის მარცვლები, დადგით დაბალ ცეცხლზე. თქვენ უნდა დარწმუნდეთ, რომ ნარევი გაცხელდება, მაგრამ არ ადუღდება. როგორც კი ტაფაში ბლანტი ნარევი გამოჩნდება, გამორთეთ ცეცხლი. გაციებულ ნარევს დაუმატეთ 1 ჭიქა კეფირი, აურიეთ და გაყავით 2 ნაწილად. ერთი პორცია საუზმეა, მეორე კი სადილიდან 1,5 საათის შემდეგ ან სადილის ნაცვლად. მიმოხილვები კეფირით დეკორქციის შესახებ - მინუს 5 კგ, თუ მას ერთი თვის განმავლობაში მიიღებთ
3. ტაფაში ჩაასხით ნაწილობრივი ჭიქა წყალი, დაუმატეთ 2 ს.კ. ლ. შვრიის ფაფა მოსამზადებლად, დადგით დაბალ ცეცხლზე, მიიყვანეთ ადუღებამდე და გადმოდგით ცეცხლიდან. დაუმატეთ 1 ს.კ. ლ. დაქუცმაცებული თესლი, დააფარეთ და გააჩერეთ 30-40 წუთი.გაცივებულ ფაფაში ჩაასხით ½ ჭიქა კეფირი, მოურიეთ და მიირთვით საუზმეზე. ამ საუზმის ხანგრძლივობაა 3 კვირა

სელის თესლი წონის დაკლებისა და ორგანიზმის გასაწმენდად ცნობილი ხალხური საშუალებაა. ისინი გავლენას ახდენენ საჭმლის მომნელებელ პროცესებზე, აჩქარებენ მეტაბოლიზმს და აუმჯობესებენ საკვები ნივთიერებების შეწოვას. გარდა ამისა, ისინი შეიცავს უზარმაზარ რაოდენობას აუცილებელ ვიტამინებსა და ამინომჟავებს.

მათ ერთად აქვთ გამაახალგაზრდავებელი ეფექტი, გავლენას ახდენენ შინაგანი ორგანოების და კანის მდგომარეობაზე და აძლიერებენ იმუნურ სისტემას. წონის დაკლებისთვის სელის თესლის მიღება მარტივი და უსაფრთხოა, განსხვავებით ბევრი სხვა შეუმოწმებელი რეცეპტისგან.

სელის თესლის სარგებელი და მოქმედების მექანიზმი წონის დაკლებისთვის

სელის თესლი წონის დაკარგვის ჯანსაღი ბუნებრივი საშუალებაა, რომელიც შეიძლება ადვილად გამოიყენოთ სახლში. მათ არ მოიხმარენ ნედლად, სელის თესლი უნდა იყოს მოხარშული ან მისგან ზეთის მოპოვება. ზეთის ყიდვა შეგიძლიათ მზა აფთიაქში, ხოლო დეკორქცია და ინფუზია მარტივად შეგიძლიათ თავად მოამზადოთ.

ზეთს აქვს ჟელეს მსგავსი კონსისტენცია. შეიცავს ვიტამინებს E, B, A და K, ცხიმოვან მჟავებს (გაჯერებული და უჯერი, რომელთაგან ყველაზე ღირებულია ომეგა-3 და ომეგა-6), ასევე მცენარეულ ბოჭკოებს. ადამიანის სხეულში ეს ნივთიერებები ასრულებენ უამრავ მნიშვნელოვან ფუნქციას:

• ახვევს კუჭისა და ნაწლავების ლორწოვან გარსს, რაც განსაკუთრებით სასარგებლოა საჭმლის მომნელებელი ტრაქტის ანთებითი და წყლულოვანი დაავადებების დროს;
• ხელს უწყობენ ნარჩენების და ტოქსინების მოცილებას - ბოლოს და ბოლოს, ისინი ანელებენ მეტაბოლურ პროცესებს, აჩქარებენ ცხიმების დაგროვებას და ხელს უშლიან წონის დაკლებას;
• აქვს ანტიოქსიდანტური მოქმედება - ვიტამინი E იცავს სხეულის უჯრედებს თავისუფალი რადიკალების მავნე ზემოქმედებისგან, განადგურებისა და ნაადრევი დაბერებისგან;
• ცხიმების გამოყენების პროცესების ნორმალიზება - წონის დაკლების საფუძველი;
• სისხლში გლუკოზის დონის კონტროლი;
• ამცირებს სისხლში ცუდი ქოლესტერინის რაოდენობას, რაც ათეროსკლეროზის და ნაღვლის ბუშტის კენჭების გაჩენის მთავარი მიზეზია.

სწორად გამოყენების შემთხვევაში სელის თესლით არა მხოლოდ წონაში დაკლება, არამედ კანისა და თმის მდგომარეობის აღდგენაც შეგიძლიათ. მათი გარეგნობა პირდაპირ დამოკიდებულია საჭმლის მომნელებელი ტრაქტის ფუნქციონირებაზე, საკვები ნივთიერებების შეწოვის ხარისხზე და დიეტის ქიმიურ შემადგენლობაზე.

სელის თესლზე დაფუძნებული რეცეპტები წონის დაკლებისთვის

სელის თესლის გამოყენება შესაძლებელია როგორც შინაგანად, ასევე გარედან, მაგრამ წონის დაკლებისა და ორგანიზმის გაწმენდის მიზნით, პირველი ვარიანტი შესაფერისია. პროდუქტი სათანადოდ უნდა მომზადდეს ცხიმიანი ნაწილის მისაღებად. სახლში ამზადებენ თესლების დეკორქციას და ინფუზიებს, რომლებიც შემდეგ მოიხმარენ ცალკე ან კომპლექსური რეცეპტების შემადგენლობაში.

წონის დაკლებისთვის სელის თესლის გამოყენების რამდენიმე ძირითადი წესი არსებობს:

• სელის თესლი უნდა მიირთვათ დილით უზმოზე;
• აუცილებელია პროდუქტის მომზადება უშუალოდ გამოყენებამდე - დროთა განმავლობაში ის კარგავს თავის სასარგებლო თვისებებს;
• პრეპარატი მიიღება კურსებში (მიღების 10 დღე მონაცვლეობით 10 დღის დასვენებით) ისე, რომ საჭმლის მომნელებელი სისტემა არ მოერგოს მის მუდმივ გამოყენებას;
• წონის დაკლებისას უნდა დალიოთ ბევრი სითხე – ის ასევე დადებითად მოქმედებს საჭმლის მომნელებელი ტრაქტის მუშაობაზე და ხელს უწყობს ტოქსინების გაწმენდას.

სელის თესლზე დაფუძნებული წონის დაკლების რეცეპტები ჯანსაღი და უსაფრთხოა. ისინი გამოცდილია სამედიცინო კვლევებით და სხვადასხვა სქესის და ასაკის ადამიანების დიდი რაოდენობით გამოცდილებით.

დეკორქციის რეცეპტი

სელის თესლისგან წონის დაკარგვის დეკორქცია არის სხეულის სასარგებლო ნივთიერებებით გაჯერების და მისი გაწმენდის უმარტივესი გზა. ამისათვის დაგჭირდებათ 1 ჭიქა წყალი და 1 სუფრის კოვზი მთლიანი ხმელი თესლი. შემდეგ ნარევი მიიყვანეთ ადუღებამდე და გააჩერეთ დაბალ ცეცხლზე 10-15 წუთის განმავლობაში, სანამ ცხიმიანი ნაწილი არ გამოთავისუფლდება თესლიდან და ბულიონი არ მიიღებს ჟელეს კონსისტენციას.

ის უნდა მიიღოთ ჭამამდე 30 წუთით ადრე, დღეში 2-3-ჯერ. 1 დოზის სტანდარტული დოზაა ნახევარი ჭიქა დეკორქცია. მისი მომზადება დღეში ორჯერ მოგიწევთ, რათა საღამოს ახალი პროდუქტი დალიოთ. ყოველდღიური გამოყენების 10 დღის შემდეგ, თქვენ უნდა დაისვენოთ 10 დღის განმავლობაში.

სელის თესლის ინფუზია

პროდუქტის მომზადება სელის თესლისგან შეგიძლიათ საღამოს. ამისათვის 1 სუფრის კოვზ თესლს დაასხით მდუღარე წყალი 1 ჭიქა წყალზე 1 კოვზის ოდენობით და დატოვეთ დილამდე. იმისათვის, რომ პროდუქტი კარგად აორთქლდეს და შეიძინოს ჟელეს მსგავსი კონსისტენცია, ის ინახება თერმოსში. დილით, სასმელის პირველი ნაწილი დარჩენილ თესლებთან ერთად უნდა დალიოთ ჭამამდე ნახევარი საათით ადრე (ნახევარი ჭიქა), შემდეგ კი გაიმეოროთ პროცედურა მთელი დღის განმავლობაში.

წონის დაკლება სელის თესლის ჯანსაღი ჟელეით

წონის დაკლების გემრიელი და ჯანსაღი გზაა სელის თესლისგან ჟელეს დამზადება. ხილი და ბოსტნეული წვრილად დავჭრათ ნაჭრებად და ავსებენ წყლით. იმავე ნარევს ემატება რამდენიმე სუფრის კოვზი სელის თესლი, 1 კოვზი 1 ლიტრ წყალზე. სითხე უნდა ადუღდეს და გააგრძელოს ხარშვა დაბალ ცეცხლზე, სანამ არ გახდება მკვრივი და ბლანტი. შემდეგ ჟელე უნდა გაცივდეს და მიირთვათ პერორალურად ჭამის წინ, ნახევარი ჭიქა. ეს რეცეპტი დიდხანს გაგრძნობინებთ სისრულეს, ამიტომ საკვების მცირე პორციები საკმარისი იქნება გასაზრდელად. სასურველია არ დაამატოთ შაქარი - უმჯობესია უბრალოდ აირჩიოთ ხილის ან კენკრის ტკბილი ჯიშები.

რეცეპტი კეფირით წონის დაკლებისთვის

სელის თესლი კეფირით არის ერთ-ერთი ყველაზე ეფექტური რეცეპტი, რომელიც საშუალებას გაძლევთ მიაღწიოთ სწრაფ შედეგებს. კურსი გრძელდება 3 კვირა, საკმარისია დღეში ერთი დოზა. ამ პროდუქტის მოსამზადებლად გამოიყენეთ დაფქული სელის თესლი (შეგიძლიათ დაფქვათ ყავის საფქვავში ან შეიძინოთ სელის ფქვილი) და უცხიმო კეფირი. 1 ჭიქა სითხეს დაუმატეთ დაქუცმაცებული თესლი:

• პირველი კვირის განმავლობაში - 1 სავსე კოვზი;
• მეორე კვირა - 2 კოვზი;
• მესამე კვირა - გაზარდეთ დოზა 3 კოვზამდე.

სელის თესლი კეფირში 10-15 წუთის განმავლობაში უნდა ჩაყაროთ, შემდეგ პროდუქტის ჭიქა მთლიანად უნდა დალიოთ. პროცედურა ტარდება დღეში ერთხელ, საუზმემდე, ხოლო 30 წუთის შემდეგ შეგიძლიათ მიირთვათ.

თეთრი სელის წონის დაკლებისთვის

თეთრი სელის თესლი შესანიშნავი ალტერნატივაა ჩვეულებრივი სელის თესლისთვის, რომელსაც აქვს ყავისფერი ელფერი. ისინი შემადგენლობით მსგავსია, მაგრამ თეთრ ჯიშს აქვს ანტიოქსიდანტების უფრო მაღალი შემცველობა. ეს კომპონენტები სასარგებლოა მთელი ორგანიზმისთვის, რადგან უჯრედულ დონეზე იცავს შინაგან ორგანოებს დაბერებისგან. თუმცა, თეთრი თესლის პოვნა უფრო რთულია. თუ ყავისფერი იყიდება თითქმის ნებისმიერ სუპერმარკეტში, მაშინ თქვენ უნდა მოძებნოთ ყავისფერი ჯანსაღი კვების მაღაზიებში. ისინი გამოიყენება იმავე დოზით, რათა მოამზადონ დეკორქცია ან ინფუზია წონის დაკლებისთვის და ასევე ამატებენ საკვებს, როგორც არომატიზებულ დანამატს.

სელის ფქვილი ჯანმრთელობისა და წონის დაკლებისთვის

სელის თესლის ფქვილის გამოყენება პოპულარულია კულინარიასა და კვებაში. იგი შედგება დაქუცმაცებული თესლისგან, რომელსაც აკლია ცხიმიანი ნაწილი. ეს პროდუქტი შეიძლება გამოყენებულ იქნას როგორც ხორბლის ფქვილის შემცვლელი დიეტური ცომეულის მოსამზადებლად, ასევე გარე გამოყენების პროდუქტებში (ნიღბები ან სკრაბი). ზეთის მოპოვების შემდეგ სასარგებლო ელემენტები სრულად ინახება.

სელის თესლზე დაფუძნებული ფარმაცევტული პრეპარატები

სელის თესლის სარგებელი წონის დაკლებისთვის და ორგანიზმის გასაწმენდად დადასტურებულია მრავალი სამედიცინო გამოკვლევით, ასე რომ თქვენ შეგიძლიათ შეიძინოთ სელის ზეთის შემცველი კაფსულები აფთიაქებში. ისინი რეკომენდებულია ბავშვებისთვის და მოზრდილებისთვის, როგორც საკვები დანამატი და ცხიმოვანი მჟავების წყარო.

სელის ზეთის კაფსულები წონის დაკლებისთვის ხელმისაწვდომია სხვადასხვა მოცულობით. გასაყიდად შეგიძლიათ იპოვოთ ვარიანტები, რომლებიც შეიცავს 300, 700 ან 1350 მგ აქტიურ ინგრედიენტს. ისინი მიიღება დღეში ორჯერ, ხოლო სრული კურსი გრძელდება მინიმუმ ერთი თვე. შედეგად, ცხიმის ცვლის პროცესები აღდგება, მეტაბოლიზმი დაჩქარებულია და მეტი ენერგია იწარმოება.

გამოყენების უკუჩვენებები

ყველა სარგებლობის მიუხედავად, მათ ასევე აქვთ უკუჩვენებები. სელის თესლის გამოყენება არასასურველია ორსულობისა და ძუძუთი კვების დროს, უროლიტიზისა და ქოლელითიაზიის დროს. ზოგიერთ ადამიანს შეიძლება ჰქონდეს ალერგიული რეაქცია ნივთიერებაზე. გამონაყარის გაჩენის, ლორწოვანი გარსების შეშუპების ან ჯანმრთელობის უეცარი გაუარესების შემთხვევაში უნდა შეწყვიტოთ პრეპარატის მიღება და მიიღოთ ანტიჰისტამინური საშუალება - დანიშნულების მისაღებად მიმართეთ ექიმს.

სელის თესლის სასარგებლო თვისებებს მიეკუთვნება წონის კომფორტული და უსაფრთხო კლება სტრესისა და ორგანიზმისთვის ზიანის მიყენების გარეშე, ასევე მის წმენდას, შეხორცებას და გაახალგაზრდავებას. მათი ეფექტურობა დადასტურებულია კლინიკური კვლევებით და გამოყენების მრავალწლიანი გამოცდილებით. ამ რეცეპტებით წონის დაკლება არ არის სწრაფი, მაგრამ მას აქვს უამრავი დამატებითი სარგებელი.

ალინა, 23 წლის:პირველად რამდენიმე წლის წინ ჩავატარე წმენდისა და წონის დაკლების კურსი სელის თესლით. წინა ღამეს მხოლოდ ორთქლზე ვსვამდი და ყოველ დილით საუზმის წინ ვსვამდი. შედეგი ძალიან მომეწონა, რამდენიმე თვეში მოვახერხე 5 კგ-ის დაკლება. ბონუსად, თმამ დაიწყო ბზინვარება, პლუს სიმსუბუქის შეგრძნება მთელ სხეულში. მას შემდეგ პერიოდულად ვიმეორებ პროცედურებს, როგორც კი ვგრძნობ, რომ მჭირდება ტოქსინებისგან გაწმენდა.

ეკატერინა, 36 წლის:ეს ჩემთვის ღვთის ძღვენი იყოსელის თესლის ზეთიკაფსულების სახით. მე ვიცი ამ პროდუქტის სარგებლობის შესახებ, მაგრამ მე ნამდვილად არ მომწონს მისი გემო და ლორწოვანი კონსისტენცია, გარდა ამისა, მისი ყოველდღიური მომზადება მაღიზიანებს. კაფსულებთან ერთად ყველაფერი გაცილებით მარტივია: შედეგი იგივეა, მაგრამ დროთა განმავლობაში მხოლოდ მათი დალევა გჭირდებათ. გარდა ამისა, მეჩვენება, რომ ამ ფორმით პროდუქტი უფრო ეფექტურია ჯანმრთელობისთვის და წონის დაკლებისთვის, რადგან ინდუსტრიულ პირობებში გაცილებით ადვილია ნივთიერებების კონცენტრაციის გამოთვლა.

ანა, 28 წლის:სელის თესლი უფროსმა კოლეგებმა მირჩიესნაწლავებისა და სხეულის გასაწმენდად. წონის დაკლებისთვის ყველაზე მეტად კეფირის რეცეპტი მომეწონა. ამ სასმელს წელიწადში რამდენჯერმე ვამზადებ 10 დღის განმავლობაში. პირველი წლის განმავლობაში დავიკელი 8 კგ (უბრალოდ მეტი არ მჭირდებოდა) და ახლა მუდმივად ვინარჩუნებ ფიგურას.

ელენა, 54 წლის:სასიამოვნოდ გამიკვირდა, რომ სელის თესლი ხელს უწყობს წონის დაკლებას. არსენალში დიდი ხანია მაქვს: ცომეულს ვამატებ და მათთან ერთად ჟელე გამოდის ჯანსაღი და ნატურალური დამატებითი შესქელების გარეშე. ინსტრუქციის მიხედვით ვცადე მიზანმიმართულად დალევა და 3 თვეში ძალისხმევის გარეშე დავიკელი 7 კგ.