子供の脳の発達のためのビタミン複合体。子供の脳の発達に最適なビタミン

10.05.2019 | 構造

現代の生活リズムでは、子供たちは常に頭を働かせることが求められます。大量のデータが流入し、多数の科目があり、学校では複雑な教育プロセスが行われているため、子どもたちの小さな頭に何とか適合させるだけでなく、各科目の本質を伝える必要があります。

情報の処理と記憶のプロセスは、体が機能するのに十分な量のビタミンとミネラルの複合体を摂取することによって改善されます。適切にバランスのとれたビタミンとミネラルの複合体は、脳の精神プロセスにプラスの効果をもたらし、子供の集中力、記憶機能、および全身状態を改善します。

子供にビタミンが必要になるのはいつですか?

ビタミンとミネラルは子供の食事の基礎です。ただし、医師に相談し、検査結果に基づいて、子供が十分な量を摂取しているかどうかを判断することは可能です。子供の行動や全身状態、健康状態を観察することもできます。医師を警戒させる主な兆候や行動は次のとおりです。

極度の疲労感。
教材を認識して習得することが難しい。
低濃度。
うるささと落ち着きのなさ。

上記の要因のいずれかが存在する場合は、体の状態、特に記憶力を改善するためにどのビタミンが必要かを決定する必要があります。子供の体を診断するために専門医を訪問することもお勧めします。

記憶力の発達のためのビタミン

グループ「B」の最も効果的なビタミンは、子供の良い記憶力に影響を与えます。それらの作用は、人間の中枢神経系と集中力を回復および強化することを目的としています。体内のビタミンBが不足している場合、これは赤ちゃんの次の状態によって示されます。

子供の一般的な衰弱。
特に緊張感。
不眠症;
食欲の低下。

子供が学校での学習が非常に遅く、教材を習得したり、宿題をしたりするのが難しい場合、または基本的な事柄の本質を掘り下げたくない、または掘り下げたくない場合は、体内の必要なビタミンやミネラルの不足に注意を払う必要があります。完全な開発のために。

プレゼンテーション：学齢期の子供向けの健康食品」

グループ「B」は、脳のパフォーマンスに直接影響を与える必須ビタミンで構成されています。これらには、次の種類のビタミンが含まれます。

チアミン (B1) は、子供が大量の情報を吸収するのに役立ちます。
リボフラビン (B2) – 脳の精神プロセスを加速し、人にエネルギーを供給します。
ニコチン酸 (B3) – 一般に脳機能を改善し、神経細胞にプラスの効果をもたらします。
パントン酸カルシウム (B5) – 人間の長期記憶を改善し、刺激します。
ピリドキシン (B6) – 知能にプラスの効果をもたらし、知能を向上させます。体内で生成される数少ないビタミンの 1 つ。
葉酸 (B9) – 思考の速度に影響します。暗記の質を向上させる責任があります。
シアノコバラミン (B12) – 体の適切な日常活動を制御します。睡眠と不眠症を担当します。その存在によって、情報が長期記憶に残るかどうかが決まります。

これらのビタミンはすべて、発達プロセスを正常化し、記憶力と注意力を向上させるために使用されます。子供の体にそれらが不足している場合、必ずしも錠剤の形のミネラル複合体に頼る必要はありません。

ほとんどの場合、食事を見直し、赤ちゃんのニーズを考慮するだけで十分です。

記憶力を改善するための主なビタミン源

まず第一に、これらはどの家庭でも入手できる食品です。多価不飽和脂肪酸、つまりオメガ3から始める価値があります。これらはサケ、ピンクサーモン、マスなどの脂肪の多い魚に含まれています。それと一緒に、子供は明確な思考の発達と集中力の向上に必要なヨウ素を受け取ります。魚のタンパク質は脳細胞の完全な構築を保証します。

子供の食事において同様に重要なのは、体の活動を高め、記憶力を向上させるナッツや種子です。カボチャの種やドライフルーツに含まれるビタミンは、集中力にプラスの効果をもたらします。

全粒粉製品には特に注意を払う必要があります。特に最大の研究負荷がかかる期間には、それらは十分な量で体内に入る必要があります。深刻なストレス時の記憶に必要なビタミンBが含まれています。赤身肉も忘れずに。

子供の栄養状態が理想から程遠いことがよくあります。アンバランスで有害な成分がいっぱい。そして、赤ちゃんにそのような食事を提供するのが難しい場合は、ビタミンとミネラルの複合体に注意を払うことをお勧めします。適切に選択された栄養素は、記憶力を高め、集中力を向上させるだけでなく、子供の健康と幸福にも一般的に良い影響を与えます。

広告で見たビタミンやミネラルを薬局に行く前に、医師に相談し、子供の体の診断を行うことをお勧めします。医師が正しくバランスの取れた複合体を処方できるようにするために、検査を受ける必要もあります。これは、一部のビタミンによる体の過飽和はあまり良くなく、アレルギーやその他の症状を引き起こす可能性があるという事実によるものです。したがって、子供の発達に役立つコンポーネントを正しく選択することが非常に重要です。

また、自己治療やビタミン・ミネラル複合体の誤った摂取は生徒の健康に悪影響を与える可能性があるという事実にも注意を促します。

子供の記憶力を向上させるのは簡単なプロセスです。重要なのは、責任を持ってそれに取り組み、定期的に赤ちゃんの状態を観察することです。

体の成長と発達に必要なものはすべて、誰もがアクセスできる製品の中にあなたの周りにあることを忘れないでください。

お子様と一緒に時間を過ごし、仕事量と食事のバランスをとりましょう。こうすることで完全な発達が保証され、お子様の記憶力と脳全体が向上します。

ビタミンの正しい摂取方法

このセクションでは、ビタミンの過剰摂取などの差し迫った問題を取り上げ、最良の有機化合物についても説明します。

ビタミン「B1」

チアミンは、抗生物質や制酸薬の摂取により減少します。一度の過剰摂取でもアレルギー反応を引き起こし、長期にわたる過剰摂取は肝不全や腎不全の恐れがあります。

「B1」は、他のビタミンやミネラルと併用しても、適量を摂取すれば体によく吸収されます。

ビタミンB6

過度の使用の兆候は、疲労、体の衰弱、手足の痛みです。カルシウムや銅の「B3」として摂取するのがおすすめです。

「え」

摂取量を増やすと、血液凝固のレベルに影響し、胃腸障害や頭痛を引き起こします。ビタミンKとの併用は出血を引き起こす可能性があります。

ビタミンCと一緒に摂取するのが最適です。

"セレン"

このビタミンを極度に大量に摂取すると、毒性、胃腸障害、中枢神経系の混乱、過敏性の増加、疲労を引き起こします。口から不快な臭いが発生し、爪や髪がもろくなり、皮膚に発疹が生じます。

ビタミンEと合わせて摂取するのが最適です。

亜鉛

このビタミンの過剰摂取は免疫システムに悪影響を及ぼし、銅欠乏症を引き起こします。 1回過剰に摂取すると、吐き気や嘔吐を引き起こす可能性があります。

ヨウ素

ヨウ素がどれほど有用であるとしても、過剰摂取は吐き気、下痢、嘔吐、発熱などの非常に不快な感覚を引き起こします。心拍数も低下し、混乱が生じることもあります。このビタミンを高用量で継続的に摂取すると、甲状腺腫、甲状腺炎、甲状腺中毒症などの病気を引き起こします。

鉄

この微量元素は有病率が高く、体内に容易に吸収されるにもかかわらず、子供ではこの微量元素のレベルの低下が診断されることがよくあります。過剰摂取は、消化管に疾患、血管や心臓、肝臓や腎臓の機能不全という形で現れます。

鉄分の摂取は、個々の禁忌を考慮して医師の監督の下で行う必要があります。原則として、ビタミンB6とCと組み合わせて処方されます。

「12時」

過剰なB12は体が独自に除去するため、過剰摂取が発生することは非常にまれです。ただし、許容量を大幅に超えると、手足のしびれや圧迫感が生じることがあります。

ビタミンB群と一緒に摂取するのが最適です。「B5」「B9」が最適です。

子供の体のビタミンの必要性は非常に高いです。それらの必要性は人生の最初の日から生じ、子供の成長につれて増加します。十分な量のビタミンを摂取すると、骨組織の強化、良好な記憶力の形成、病気からの保護、知能の向上に役立ちます。欠乏すると、小さな人に身体的および精神的な障害を引き起こす可能性があります。

子供の知能と学習能力は、体内のビタミンの適切な摂取に大きく依存します。

ビタミンを時間通りに摂取することは、子供の心に有益な効果をもたらします。脳の活動が増加し、これらの子供たちと他の子供たちの間に明確で肯定的な違いが生じます。定期的に受け取る子供たちは次のことに注意してください。

高度な知的発達。
教材を素早く吸収する。
簡単なタスク解決。
強い集中力。

元素の特徴

わかりやすくするために、有用な要素の特徴をまとめた 2 つのリストを作成します。最初はビタミンについて紹介します。 2 つ目は、脳に必要な必須ミネラルと物質を配合しています。それぞれのポイントの説明は、親が食事療法を決定するだけでなく、子供に何が欠けているかを理解するのにも役立ちます。それらを注意深く研究して、あなたの子孫に適切なビタミン複合体を選択してください。

ビタミン一覧

B1（チアミン）。認知活動を刺激し、記憶力を向上させ、脳機能を最適化します。シリアル（オートミール、そば、エンドウ豆）。ナッツ、全粒粉パン、豚肉。睡眠不足、イライラ、頻繁に泣く、疲労、食欲の低下、注意力と記憶力の低下。

ビタミンB1は人気の食品に簡単に含まれています

B6 (ピリドキシン)。感情と集中力を正常化する神経伝達物質の形成を促進します。鶏肉、魚、全粒穀物、豆、ナッツ。皮膚の発疹、うつ病、混乱。
ビタミン E。脳のニューロンにとって危険なフリーラジカルに結合する天然の抗酸化物質。植物油、ナッツ、種子、全粒穀物。筋力低下、運動機能の調整不全。
B12 (シアノコバラミン)。神経系の機能を正常化し、記憶力を向上させます。あらゆる種類の肉、卵、魚、牛乳、乳製品。急速な疲労と神経過敏、認知能力の低下。

鉱物一覧

セレン（Se）。免疫調節作用と抗酸化作用があり、脳細胞の保護に関与し、その機能を改善します。シリアル、肉、穀物、魚介類。甲状腺機能の障害、免疫力の低下、頻繁な風邪、急性呼吸器ウイルス感染症。
亜鉛（Zn）。免疫調節作用と抗酸化作用があり、脳細胞の保護に関与し、その機能を改善します。シリアル、肉、穀物、魚介類。甲状腺機能の障害、免疫力の低下、頻繁な風邪、急性呼吸器ウイルス感染症。
ヨウ素（I）。知性を発達させ、脳の機能を改善します。魚介類と海藻類。集中力の低下、甲状腺の障害、知的成長の遅れ。

ヨウ素は甲状腺の適切な機能に不可欠です。

鉄（Fe）。脳を酸素で飽和させ、ヘモグロビンレベルを増加させます。緑黄色野菜、牛レバー、ドライフルーツ、リンゴ、卵黄。体力の弱さ、精神の弱さ。

天然由来のビタミン源

この記事では、問題を解決するための一般的な方法について説明しますが、それぞれのケースは異なります。 特定の問題を解決する方法を知りたい場合は、質問してください。速くて無料です!

一定量のビタミンは、身近な食べ物から子供の体に入ります。親の仕事は、子供の食事のバランスを適切に整えることです。前のブロックでいくつかの要素について説明しましたが、その他の要素については個別に説明する必要があります。

ビタミンDは、植物油（できればトウモロコシまたはヒマワリ）、鶏肉、豚肉、牛肉、全粒穀物、ナッツ、魚によって私たちの体に供給されます。
適切な脳機能に不可欠なビタミンEは、ゴマ、大豆、ヒマワリ油、レバー、卵黄、オートミールから摂取できます。
ビタミン P は出血や特定の病気のリスクを軽減します。ビタミン P はベリー、リンゴ、柑橘類、ピーマン、ブドウから摂取できます。そばはビタミンの優れた供給源です。

ピーマンはまさにビタミンの宝庫であり、かなり珍しいビタミンPも含まれています。

ビタミンメニューを正しく作成するにはどうすればよいですか？

発達する頭脳に必要な製品に関する情報を入手して、1 週間の献立を一度に作成します。これにより、毎日のさまざまな料理の計画が容易になります。朝食はボリュームたっぷり、昼食はしっかりと、夕食は軽めにとることを忘れないでください。私たちのヒントを活用してください:

食品パッケージを日ごとにスケジュールし、1週間分を購入します。肉の代わりに海の魚を7日間に2～3回の割合で与えます。
シーフードを使ってサラダ、サイドディッシュ、サンドイッチを作ります。
7日間のおやつリストも作ります。順番に摂取量を分配します。例: 月曜日 - シーフードサラダ、火曜日 - ナッツ、水曜日 - キャビアまたは魚のサンドイッチ、木曜日 - ナッツ、金曜日 - シーフードサラダ、土曜日 - ナッツ、日曜日 - サンドイッチ。
週に5回までナッツを子供に与えることをお勧めします。スナックと一緒にサラダやシリアルにナッツを加えてください。
記憶力を高める食べ物の食事は3〜4週間確立されます。この時間は、子供の体が栄養素の全量を蓄積するのに十分です。脳に対する有益な効果は数か月間持続します。

宝物を使った日常生活や活動で栄養補給を強化しましょう。息子や娘がしっかりと健康的に眠れるよう、時間通りに就寝できるようにしてください。お子様の余暇を記憶力トレーニングに充てましょう。

他の教材から学ぶことができる、さまざまな教育用ゲームを彼に与えてください。あなたの子孫に本を読むように教えてください (読むことをお勧めします:)。暗記が必要な情報を受け取ると、脳の記憶域が拡大します。

適切な睡眠には、必ず同じ許容可能な時間に眠りにつくことが含まれます。

どのような場合にビタミンを摂取する必要がありますか？

食事だけで必要な栄養素を補うことは不可能なので、赤ちゃんは既製の薬を服用する必要があります。すべての子どもの脳に栄養が必要であると断言することは不可能です。子どもの脳への栄養の必要性を特定するのは難しくありません。次の理由に注意してください。

数多くの気まぐれ、健康的だが好きではない食べ物を食べたがらない。
栄養不良、つまり赤ちゃんが十分なビタミンを摂取できない状態。

これらの理由が子供の生活に存在する場合は、薬を服用することをお勧めします。今日、多くのビタミン複合体が開発されており、特に6〜8歳の子供が摂取することが重要です。学校に入学し、その後そこで勉強することは、子供の脳に大きな負荷をかけます。就学前に注意力や記憶力に困難を経験した人は、学校で深刻な問題に直面することは明らかです。情報量が増える小学校から中学校への移行期（10歳まで）も重要であり、ビタミン剤は脳機能のサポートに役立ちます。

学校のカリキュラムは子供に非常に高い要求を課すため、ビタミンを摂取することが非常に重要になります

どのようなビタミン複合体を購入できますか?

薬局に行く前に、親は大人用のビタミン複合体が小さな体には適していないことを考慮する必要があります。薬剤師は若い消費者向けに特別な薬の製造を開始しました。その中で最も人気があり便利なものに注目してみましょう：Pikovit、Multi-Tabs、VitaMishki、AlfaVit、Junior Bee Weiss。これらの薬は他の重要な要素の供給源を完全に置き換えることはできないため、この小さな人には完全な食事を提供する必要があります。

ビタミン複合体の利点は何ですか?

ビタミンを摂取すると、記憶力が向上し、体の防御力が高まり、病気の発生率が減少します。知性が向上し、骨格系が適切に発達し、皮膚の状態が改善されます。小さな体にビタミンが不足すると、肉体的、精神的な成長が阻害されます。脳への負荷の増加が始まるのを待たずに、事前にビタミンの摂取を開始することが重要です。

ビタミン複合体を製造する際、すべてのメーカーが年齢ごとの子供の体の特定のニーズを誠実に研究しているわけではありません。年齢を考慮せずに1日の投与量を処方したり、成分の組み合わせが守られなかったりする人もいます。小児科医からの推奨事項は、間違った選択を避けるのに役立ちます。医師に相談し、子供を見せ、あなたの問題について話してください。専門家があなたにとって最も有益な薬を選択します。

小児科医は子供に最適なビタミン複合体を選択できます。

どのような複合体が学童に適していますか？

薬を選ぶときは、人工甘味料や着色料を含まない天然成分を含むものを探してください。製品の投与量を注意深く検討してください。学童向けに最も人気があり、よく機能している複合施設のリストは次のとおりです。

ピコビット。 6〜8歳の子供には、ピコビットオメガ3複合体が適しています。この薬は学業への適応を促進し、学校活動にすぐに慣れるのに役立ちます。 9〜12歳の高学年の子供には、精神活動を刺激し、記憶力を強化するピコビットフォルテビタミン複合体が推奨されます（読むことをお勧めします：）。
VitaMishki は、子供にもティーンエイジャーにも同様に役立ちます。記憶力の向上、脳機能の刺激、免疫システムの強化、体力の向上に役立ちます。
AlfaVitは学齢期からの使用が推奨されています。この複合体は精神的パフォーマンスを向上させ、心理的および感情的ストレスに耐えるのに役立ち、集中力を高めます。

記載されている複合体には人工添加物が含まれておらず、子供の体によく耐えられ、副作用はありません。これらは脳の機能と体の全体的な状態を改善するために効果的に働きます。それらの使用に対する唯一の禁忌は、薬の成分に対する個人の不耐性です。過剰摂取には必ず注意してください。

VitaMishki はあらゆる年齢のお子様に最適です

ビタミンを正しく摂取するにはどうすればよいですか？

子供はビタミンが大好きなので、過剰摂取につながる可能性があります。それらの中で最も重要なものの摂取の特徴と、過剰摂取の結果について詳しく見てみましょう。

ビタミンB1の量は、抗生物質や制酸薬の使用により減少します。正常な状態に戻そうとビタミンを過剰摂取してしまうと、アレルギーを引き起こす可能性があります。過剰摂取は肝機能に悪影響を及ぼします。適切な用量は容易に吸収され、他のビタミンとうまく組み合わされます。
ビタミンB6が多すぎると、疲労感が増し、手足に痛みが生じ、全身の衰弱が生じます。このビタミンは、カルシウム、ビタミンB3、銅と一緒に摂取する必要があります（参照：）。
ビタミンEの投与量が増加すると、血液凝固速度が低下し、胃腸障害を引き起こし、頭痛を引き起こします。出血が起こる可能性があるため、ビタミンKと一緒に摂取しないでください。ビタミンCと合わせて摂取すると効果的です。
B12 がわずかに過剰であっても効果はありません。体は過剰なビタミンにうまく対処します。過剰に摂取すると、手足の圧迫感やしびれを引き起こします。他のビタミンB群（B12、B5、B9）と一緒に摂取することをお勧めします。

それらは一人前の人間にとって、すべての臓器が適切に機能するために必要です。それらは、生物全体の重要な機能に直接責任を負っている人々にとって特に重要です。そのため、脳の活動と記憶に必要な栄養素を常に補給する必要があります。

記憶、脳、ビタミン

その主な機能は次のとおりです。

記憶力の向上、情報の覚えやすさ、反応速度の向上。
状態の反映。
安定した精神状態を維持する。
～につながるプロセスを遅くする

重要！ チアミンは、グループ B の他の要素とともに、血液を動かし、酸素で飽和させる役割を担う赤血球の生成に関与します。

B1 は脳の活動に対するプラスの効果に加えて、次のような効果もあります。

食物を加工して体内に貯蔵します。
パフォーマンスを向上させる
グルコース吸収の過程に不可欠です。
内臓に良い影響を与え、改善に貢献します。

人体のB1欠乏は、精神障害やコルサコフ症候群を引き起こす可能性があります。天然物では、B1 は鶏肉、豚肉、シリアル、および一部の種類に含まれています。

B2（リボフラビン）

脳の活動を改善するのに役立ちます。 このアクションの範囲は非常に広いです。

目を疲労から守ります。
ホルモンを生成し、過度の運動による不足を補います。
エネルギーを供給する
赤血球の出現に関与します。
代謝を制御します。
細胞に酸素を供給します。

脳は主にこの成分の欠如に悩まされます。その組織の劣化が起こり、その結果としてさまざまな種類の精神障害が発症します。

さらに、人は食欲を失い、衰弱、皮膚炎、さまざまな種類の炎症を発症します。

知っていましたか？ ビタミンの概念は 1912 年に初めて登場しました。これはポーランドの生化学者カジミール・ファンクによって導入されました。

VZ（ナイアシン）

または、これらはすべて、私たちの体の非常に重要な構成要素である物質V3の名前です。 その主な役割は、生命の酸化的および還元的プロセスを保証することだけでなく、以下のことを行うことです。

正しい動作の制御
脳活動の増加。
片頭痛の予防。
心臓系と血管の保護。
血栓症を発症するリスクを軽減します。
胃腸管への健康効果。

ナイアシン欠乏症は、鶏肉、牛レバー、さまざまな食品（トマト）、豆類、ハーブなどの食品で補うことができます。

ビタミンB6（ピリドキシン）

この要素には人間にとって有益な機能が数多くありますが、 その中には次のようなものがあります。

体内のドーパミン（快楽を司るホルモン）、アドレナリン（心拍数の調整）、ガンマアミノ酪酸（レベルの低下）の形成を促進します。
アセチルコリンの生成を担当し、情報を統合し記憶力を向上させます。
増加すると発作を引き起こす可能性があるホモシステインを制御します。
吸収を高める
うつ病の回避に役立ちます。

この要素が欠乏すると、疲労感が増したり、症状が現れたりします。場合によっては、記憶喪失が発生する可能性があります。

牛乳、卵、ジャガイモ、七面鳥の肉、魚介類、マスやサーモンなどの種類の魚が豊富です。

ビタミンB12（コバラミン）

ビタミンB12は、脳に栄養を与えるために非常に重要な主要元素の1つです。 彼は次のプロセスを担当します。

酸素を組織に輸送するための血球の生成。
タンパク質合成。
脂肪酸の生産。
短期記憶と思考速度の向上。

重要！ コバラミンが不足すると、アルツハイマー病、不注意、突然の気分変動のリスクが高まります。

これは、勉強中に多くの情報を習得する必要がある学童の心と記憶の発達にとって特に重要です。体内のB12レベルを補充するには、魚、さまざまな魚介類、鶏肉、卵、乳製品をより多く摂取することをお勧めします。

ビタミンC（アスコルビン酸）

これは人間にとって重要な抗酸化物質です。 身体に対するその影響は、以下の理由から過大評価することは困難です。

加齢に伴う変化から保護します。
病気やアルツハイマー病の発症を防ぎます。
そして性格の病気と闘います。
心臓疾患のリスクを軽減します。
脳腫瘍を発症する可能性を減らします。

これらすべてに加えて、吸収を促進し、人の注意力と記憶力も向上させます。このビタミンの非公式名「天然抗うつ薬」は、アスコルビン酸が血中のセロトニンを増加させることによって幸福感をもたらすという事実に由来しています。気がついたら私たちはとても楽しい気分になっています。

また、研究ではIQレベルを高めることが示されているため、7歳から12歳までの学童の記憶力と注意力を向上させるのに最適です（もちろん、どの年齢でも効果はあります）。

この成分は、パイナップル、ほうれん草、トマト、ブロッコリーから得られます。

ビタミンE（酢酸トコフェロール）

最も強力な抗酸化物質であるアセテートは、体全体のスムーズな機能に関与しているだけでなく、以下の役割を果たします。

細胞を損傷から保護します。
免疫力の強化;
適切な血液凝固;
ホルモンの生成。
血管と毛細血管の保護。

植物油に大量に含まれています。

この元素が欠乏すると、人体の次のような機能障害が引き起こされます。

記憶障害。
心臓と脳への血液供給の中断。
血中濃度の低下。
免疫グロブリンの機能の破壊。

ビタミンD（カルシフェロール）

それは脳の適切な活動に欠かせないものです。 このコンポーネントには、次のような多くの利点があります。

記憶力を改善します。
モチベーションを高める。
精神的能力を活性化します。
うつ病を取り除くのに役立ちます。
多発性硬化症患者の状態を改善します。

人体にこれが欠乏すると、認知障害を引き起こす可能性があります。

知っていましたか？ バナナは日光に長時間さらされるとビタミンDの含有量が増加します。

記憶力と脳機能の改善: 薬局ソリューション

今日、人間の脳の機能と記憶を改善するためのさまざまな複合体やサプリメントが幅広く存在します。薬は個別に、そして年齢に応じて選択できます：5歳未満の幼児、学童、学生、成人。

小さなお子様向け

子供の体は生後数日間に栄養素を必要とします。必要なすべての要素をタイムリーに供給することは、子供の記憶の形成に貢献し、一般的な知能レベルを向上させるだけでなく、あらゆる種類の刺激物やウイルスから体を保護します。

小児用サプリメントの特徴はその放出形態にあります。これらは主にチュアブルトローチまたは甘いシロップです。

学童・学生

タイムリーに摂取する栄養素は、子供や青少年の精神的能力の発達にプラスの効果をもたらします。脳の活動が増加し、そのような子供たちは他の子供たちと明らかに区別されます。 ビタミンサプリメントを摂取している学童および学生は、他の子供たちとは次の点で異なります。

発達した知性。
あらゆる問題の解決の容易さ。
情報の迅速な取得。
注意力。

学童や学生向けに選ぶ場合、どれが良いかわからない場合は、色素や甘味料を添加せずに天然成分から作られた薬を優先する必要があります。また、脳と記憶力の活発な機能のために最大限の量を含むサプリメントを優先する必要があります。

その中で最も人気のあるものは次のとおりです。

これらの複合体はすべて子供によく許容され、不自然な添加物を含まず、副作用もありません。グループBの主成分とビタミンC、Eなどが含まれているため、脳の機能に大きな影響を与えます。

重要！ ビタミンを摂取する場合は、必ず正しい用量を守ってください。

大人用

成人期や成人期には、脳の活動と記憶力を向上させるために、ビタミンサプリメントを必ず摂取する必要があります。これらは体内の要素の必要なバランスを回復し、ストレスに対処するのに役立ちます。大人は複合体の一部として記憶力と脳機能を改善するためにビタミンを摂取することをお勧めします。

次のように区別できます。

知っていましたか？ 男性の場合、ビタミンDはテストステロンの形成に直接関係しています。より多くの日光を受けるほど、このホルモンのレベルが高くなります。

一般に、記憶力は、ビタミンの摂取やバランスの取れた食事を維持することだけでなく、身体の精神機能を発達させるための健康的で特別なトレーニングや運動によっても改善できます。

人間の脳は老年期まで活発に働くことができます。ただし、この場合、ビタミン複合体や適切な栄養を摂取するという形で定期的にサポートが必要です。主なことは、適切な薬と投与量を正しく選択することです。

子供の記憶力と注意力に直接影響を与えるビタミンやミネラルは何ですか?

ビタミンB1（チアミン）。神経系を落ち着かせ、精神活動と気分を改善し、脳機能を最適化する効果があります。
ビタミンB2（リボフラビン）。脳にエネルギーを供給します
ビタミンB3（ナイアシン）。神経細胞にエネルギーを供給し、短期、長期、感覚記憶を最大 40% 増加させます。アルツハイマー病やパーキンソン病の発症を防ぎます。
ビタミンB6（ピリドキシン）。感情的な要素に影響を与える神経伝達物質の合成に参加することで、脳の活動、集中力、記憶力を高めます。
ビタミンB12（コバラミン）。中枢神経系（CNS）の機能を調節し、過剰な緊張から保護します。認知活動を活性化し、タイムゾーンや精神活動の段階が変化するときの精神的な覚醒と適応を担当します。
ビタミンC（アスコルビン酸）。抗酸化特性を示し、脳細胞に浸透し、神経インパルスの伝達を担う神経伝達物質の形成に関与します。体内のビタミンBの吸収を促進します。
ビタミンD（カルシフェロール）。脳の活動を促進し、中枢神経系の障害を防ぎます。
ビタミンE（トコフェロール）。血管壁を強化し、脳のニューロンに損傷を与えるフリーラジカルの作用に破壊的な影響を及ぼし、それによって脳疾患の発症を引き起こします。
セレン。抗酸化作用と保護作用を示し、脳細胞に有益な効果をもたらします。
亜鉛。脳細胞の構造に関与し、保護機能を強化し、体内のホルモンレベルを調節します。
ヨウ素。脳のパフォーマンスを向上させ、細胞の代謝を調節します。
鉄。脳細胞に酸素を供給する役割を果たし、集中力を高めます。

欠乏症の症状

子供の記憶力と注意力に必須のビタミンが不足すると、次のような症状が現れます。

イライラの増加。
無気力と眠気;
パニックとうつ病。
幻覚;
視覚装置の痛みと目のかすみ。
めまい;
外部刺激に対する反応速度の低下。
こめかみの痛み。
集中力の低下。
認知症;
記憶喪失。
睡眠障害。
パラノイア;
耳の中の騒音。
見当識障害;
歯ぐきの出血。
乾燥肌;
脱毛;
突然の気分の変化。

このような症状が現れた場合は、すぐに医師の診察を受け、正確な診断と治療を受ける必要があります。

必須ビタミンとミネラルの天然源

食事は脳にとっての主な自然な栄養源です。精神的な働きに影響を与えるビタミンとミネラルの濃度が最も高いものはどれかが表に示されています。

ビタミンとミネラル	有益な物質を含む製品
1で	オートミール、そば、エンドウ豆、豆、全粒粉パン、牛肉、豚肉、ピーナッツ、ヘーゼルナッツ
AT2	エンドウ豆、そば、ほうれん草、レバー、牛乳、チーズ、キノコ（シャンピニオン、ポルチーニ、ナラタケ、アンズタケ、ポルチーニ）、カッテージチーズ、アーモンド、松の実
AT3	レバー、鶏肉、豆類、キノコ（セップス、シャンピニオン）、卵、オートミール、大麦、トウモロコシ、ナッツ類（ピーナッツ、ピスタチオ、ヘーゼルナッツ、クルミ）
6時に	鶏肉、魚（マグロ、サバ、イワシ）、豆、シーバックソーン、ニンニク、ザクロ、キビ、コショウ、ナッツ類（ヘーゼルナッツ、クルミ、松の実）
12時	魚（イワシ、コイ、タラ、スズキ、サバ）、牛肉、ウサギ、子羊肉、ハードチーズ、魚介類（カニ、タコ）、サワークリーム、
と	ローズヒップ、ガマズミ、ナナカマド、イチゴ、スグリ、シーバックソーン、キャベツ、柑橘類、ほうれん草、ニンニク
D	レバー、卵、サワークリーム、バター、スズキ
E	大麦、オーツ麦、小麦、ローズヒップ、ほうれん草、スイバ、ドライアプリコット、プルーン、ナッツ類（アーモンド、ヘーゼルナッツ、カシューナッツ、ピスタチオ、ピーナッツ、クルミ）、魚類（パイクパーチ、サーモン、ウナギ）、イカ、植物油
セレン	レバー、卵、米、小麦、大麦シリアル、レンズ豆、豆、エンドウ豆、キャベツ、トウモロコシ、タコ、ナッツ類（ピスタチオ、ピーナッツ、アーモンド、クルミ）
亜鉛	レバー、肉（牛肉、鴨、七面鳥、子羊肉）、そば、大麦、オートミール、小麦、エンドウ豆、豆、ピーナッツ、チーズ
ヨウ素	昆布、フェイジョア、魚（メルルーサ、スケトウダラ、タラ、スズキ、シシャモ、ナマズ、ピンクサーモン、マグロ）、魚介類（イカ、エビ）
鉄	レバー、ほうれん草、レンズ豆、エンドウ豆、トウモロコシ、そば、オートミール、小麦、ハナミズキ、ピーナッツ、ピスタチオ

ビタミン「メニュー」を作成するためのルール

子供の食生活を多様化し、バランスを整えるためには、心と記憶に良い食べ物のメニューを1週間分まとめて準備するのがよいでしょう。子どもたち、特に学童や学生は、ボリュームのある朝食、しっかりとした昼食、そして軽い夕食をとる必要があります。

7日間分のメニューを作成し、適切な商品を購入します。
週に2〜3回は海の魚を調理できます。
シーフードをサラダ、サイドディッシュ、前菜に加えます。
軽食も事前にメニューに含めておく必要があります。交互に繰り返すことができます。たとえば、月曜と金曜はイカとエビのサラダ、火曜、木曜、土曜はナッツ、水曜と日曜はフィッシュサンドイッチなどです。
ナッツは食事にできるだけ多く含まれている必要があるため、スナックに加えて、さまざまな料理（サラダ、ミューズリー、お粥）の一部として摂取することもできます。
健康的な食べ物から心のビタミンが子供の体に蓄積されるには、1か月もあれば十分です。これらの物質は子供の体内で数か月間作用します。

医薬品の適応症と禁忌症

次の場合には、記憶力と注意力を向上させるビタミンを含む製剤が処方されます。

精神的能力の低下。
放心状態。
情報を記憶することに問題がある。
トレーニング期間中のパフォーマンスの低下。
食欲不振。
バランスの悪い食事。
季節的なビタミン欠乏症。
薬物療法、特に抗生物質による長期治療。
頻繁な風邪。
急性疾患後のリハビリテーション。
身体活動の増加。
試験の準備。

記憶力と注意力を向上させるビタミンは、次のような子供には禁忌です。

薬の成分に対する個人の不耐性。
ビタミンDとAのビタミン過剰症。
甲状腺の機能亢進。
薬剤にフェニルアラニンを含む甘味料アスパルテームが含まれている場合、その薬理学的薬剤はフェニルケトン尿症患者による使用は推奨されません。

子供のための最良の記憶力と注意力の補助についてのレビュー

精神的パフォーマンスを向上させるための子供のビタミンには、ジェル、シロップ、チュアブル錠、カプセル、糖衣錠、点滴など、さまざまな形があります。最も人気のあるのはチュアブル錠です。

記憶力と注意力の向上に役立つ子供向けの最適なビタミンのリスト:

アルファベット・シュコルニクは学齢期の子供のための追加の栄養源であり、11種類のビタミンと7種類のミネラルが含まれています。パッケージには3種類の錠剤が含まれています - それらは味と互換性のある物質のセットが異なります。ビタミンには着色料や香料は含まれていません。
VitaBears は、3 歳以上のお子様向けのさまざまなフレーバーのグミベアの形をしたビタミンとミネラルの複合体です。この薬には、子供の脳活動を改善するために必要なすべての成分が含まれています。
Pikovit Forte 7+ – 子供の脳に必要な抗酸化物質と必須ビタミンを含む吸収性錠剤。この薬は、学校で強い精神的ストレスにさらされている生徒に適しています。砂糖を含まず、みかんの風味が心地よいです。
ヴィトルムジュニア。この薬はチュアブル錠の形で入手できます。ビトラムジュニアタブレット 1 錠には、子供の成長に必要なビタミンとミネラルの 1 日必要量が含まれており、脳のパフォーマンスを向上させます。
マルチタブジュニア。この薬は4歳から11歳までの子供向けに設計されています。 11 種類のビタミンと 7 種類のミネラルが含まれており、若々しく活動的な体の発達と成長を促進し、精神的ストレス時に必要なものを補充します。この製品には防腐剤、染料、グルテンは含まれていません。

学童および学生のためのビタミン

学童や学生は試験や授業中に体を強化することが非常に必要です。この期間中、生徒の脳は膨大な情報の流れで動作し、正常に機能するには有用な物質が必要になります。精神装置は特に脳の血管にビタミン（A、C、Eなど）を必要とし、血管の調子を整え、脳全体の機能を改善します。

12歳以上の子供と学生に最適なビタミン:

イチョウのフォルテ。この薬は脳の血管に有益な効果をもたらし、その弾力性と微小循環を改善し、腫れを防ぎ、精神活動と注意力を改善します。錠剤にはイチョウ葉、緑茶、花粉、乾燥玉ねぎの抽出物が含まれています。
グリシン。この薬は脳のパフォーマンスを向上させ、精神的・感情的ストレスを軽減し、中枢神経系のプロセスを活性化します。カプセルにはビタミンB1、B6、B12が含まれています。
マルチタブティーン - 脳のパフォーマンスを向上させ、免疫力を高め、知的発達を刺激するティーンエイジャー向けのビタミンです。 1錠の薬には、ビタミンA、B、C、D、E、セレン、ヨウ素、鉄、亜鉛、マグネシウム、その他のミネラルが含まれています。
ヴィトラムメモリー。イチョウ葉エキスを含むハーブ製剤は、脳内の血液循環を改善し、血管の調子を整え、精神的ストレスが高まった際の能力を高めます。

ビタミン過剰摂取のリスク

薬を不適切に使用するとビタミン過剰症を引き起こす可能性があり、ビタミン欠乏症と同様に体に害を及ぼします。受付の特徴は以下の通りです。

薬を使用する前に、必ず説明書を読んでください。
抗生物質の作用により、体内のビタミンB1濃度が減少します。
ビタミンを過剰に補給すると過剰摂取となり、その結果アレルギーを引き起こす可能性があります。この場合、肝臓に負担がかかります。必要な量のビタミンがよく吸収され、他のビタミンと結合します。
ビタミンB6の過剰摂取は、腕や脚の衰弱、嗜眠、痛みを引き起こす可能性があります。ビタミンB3、カルシウム、銅と並行してビタミンB6を摂取することをお勧めします。
ビタミンB12過剰症は、腕や脚の圧迫感やしびれとして現れます。他のビタミンB群と一緒に摂取するのが最適です。
ビタミンEが多すぎると血液凝固が減少し、消化管障害や頭痛を引き起こします。トコフェロールをビタミンKと一緒に摂取することは禁忌です - 出血を引き起こす可能性があります。ビタミンCと一緒に摂取すれば許容されます。

合成製品なしで行うことは可能ですか？

検査結果に基づいて追加のビタミン摂取が必要かどうかを判断できるのは医師だけです。しかし、子どものビタミンに対する切実な必要性は、極度の疲労、集中力の低下、教材の習得の難しさ、ジャンクフードへの「愛」、健康的な食べ物への食欲の欠如によって証明されています。

ただし、食品に含まれる天然ビタミンを優先し、子供の食事を調整する方が良いでしょう。さらに、詩や外国語を勉強したり、本を読んだり、積極的にレクリエーションをしたり、健康的な睡眠をとったりすることで、記憶力と注意力を向上させることができます。

活発な頭脳労働中、人間の脳は過度に疲れて疲れ果てます。これは記憶力と注意力に影響を与えます。これは、深刻な精神的ストレスにさらされている生徒や学生に特に当てはまります。脳機能を維持および改善するには、食品や医薬品から摂取できるビタミンを体に供給する価値があります。記憶力と注意力を改善するための薬の中には、幼児用のビタミンと学童および学生用のビタミンの両方があります。このような薬物の使用に関する専門家の意見については、ビデオをご覧ください。

特定のビタミンや微量元素の助けを借りて、記憶力を向上させ、脳の活動を刺激することができます。たとえ完璧にバランスが取れていたとしても、必要な量を食事から摂取することはほぼ不可能です。したがって、ビタミン複合体を摂取する必要があります。

脳の活動を刺激するビタミン

このような薬は思考プロセスの質にプラスの効果をもたらし、記憶力を強化し、脳内の血液循環を活性化して、臓器の細胞が十分な量の酸素やその他の重要な物質を受け取るようにします。さらに、ビタミンは注意力を研ぎ澄ますことに貢献し、人をイライラさせず、穏やかにします。この効果は、臓器組織のタイムリーな再生とその活発な血液供給に対する脳の活動の依存性によって確実に保証されます。ビタミン複合体は、これらのプロセスの確立に役立ちます。

ビタミンB群

これらの物質は神経系の機能に必須であると考えられています。ビタミンB群は人間の思考や記憶に大きな影響を与えるため、脳にとって重要な役割を果たします。これらの物質は、神経細胞の正常な機能を刺激し、早期老化を防ぎ、脳の過負荷やストレスから保護します。ビタミンB群の欠乏は、神経系の重篤な障害、脳の機能の低下、記憶喪失につながります。

チアミン

この物質は人の緊張を高め、疲労を軽減し、持続的な活力を与えます。ビタミンB1は、記憶力を強化し、睡眠を正常化し、うつ病やストレスに対処するのに役立ちます。さらに、脳へのブドウ糖の供給にも関与しています。チアミンが不足すると、次のような症状が現れることがあります。

イライラ;
記憶障害。
調整の欠如。
不眠症;
うつ;
疲労が早い。
血管や心臓の病状の発症（重篤な場合）。

リボフラビン

ビタミンB2の主な役割は、体にエネルギーを供給し、脳の機能を改善することです。この物質は神経細胞の合成に関与します。リボフラビンが欠乏すると、身体活動をするとすぐに疲労が生じます。次の兆候は、B2 の不足を示しています。

眠気;
頭痛;
無気力;
体重減少。
唇の角の傷。
弱さ、無関心。

ニコチン酸

ビタミンB3は酵素の合成に関与するため、人体にとって非常に重要な成分です。さらに、ナイアシンは食物からエネルギーを抽出するのに役立ち、脳機能を改善します。 B3が不足すると、人は次のように感じます。

倦怠感;
うつ病、うつ病。
集中するのが難しい。

パントテン酸

脳内の神経細胞間の情報伝達を助けます（長期記憶を担当）。ビタミンB5は、アルコールやニコチンの有害な影響と戦うことができる抗体を生成します。 B5はほとんどの食品に含まれているため、以前はこの物質の欠乏は不可能であると考えられていましたが、その後、パントテン酸は調理中または食品の長期保存中に破壊されることが判明しました。その欠点は次のとおりです。

睡眠不足。
記憶障害。
慢性的な疲労。
手足のしびれ;
筋肉痛、頭痛。
うつ。

ピリドキシン

知的能力を高め、人間の思考プロセスを加速します。ビタミンは体内で直接積極的に生成されますが、そのためには健康的な食事を守ることが重要です。ピリドキシンが欠乏すると、次のような症状が起こります。

睡眠障害;
不当な不安。
うつ病、うつ病。
イライラ、神経質。
思考プロセスが遅くなる。

葉酸

記憶力に有益な効果があり、神経系を落ち着かせ、体に活力を与えます。ビタミンB9の深刻な不足は、アルコールやニコチン中毒といった悪い習慣のある人に感じられます。葉酸欠乏症は次のように現れます。

記憶喪失。
何が起こっているのかに対する興味の喪失。
不眠症;
不当な不安感。
急速な疲労。

シアノコバラミン

脳内ビタミン B12 は、睡眠から覚醒へ、またはその逆の脳の移行に直接関与しています。体内のシアノコバラミンのレベルが高いほど、朝起きやすくなり、他の時間帯に適応しやすくなります。ビタミン欠乏症の兆候は次のとおりです。

めまい;
疲労、うつ病。
思考プロセスの劣化。
イライラ;
記憶喪失または記憶障害。

アスコルビン酸

この天然の抗酸化物質はビタミン B の吸収を助け、精神的および肉体的な過負荷から体を守ります。この物質は脳内の神経伝達物質を維持するために必要です。ビタミンCが欠乏すると、人は次のように感じます。

絶え間ない疲労、機嫌の悪さ。
疲労、うつ病。
眠気。

トコフェロール酢酸塩

脳のためのビタミンEは、アルツハイマー病の発症を防ぎ、血管壁を強化し、さまざまな破壊的なプロセスから体を守ります。この物質は効果的な抗酸化物質として機能し、毒素、老廃物、その他の分解生成物を除去します。酢酸トコフェロールが不足すると、次のような症状が起こります。

攻撃性。
イライラ;
突然の気分の変動。
情報を適切に認識できないこと。

カルシフェロール

脳腫瘍の発症を防ぎ、心血管系の若さを長持ちさせます。ビタミンDは酸化プロセスも防ぎます。カルシフェロール欠乏症は次のような症状を引き起こします。

睡眠障害;
食欲減少;
無関心;
視力の低下。
皮膚疾患の発症。

バイオフラボノイド

これらの物質は脳の出血を防ぎ、毛細血管の脆弱性の進行を止めます。ビタミン P は、アスコルビン酸と同様に、酸化プロセスの発生を許可しません。バイオフラボノイドの欠乏は次のように現れます。

鼻、歯茎からの出血。
皮膚にあざが現れる。
疲労、エネルギー潜在力の低下。

脳機能を改善する薬

脳のビタミンは、高齢になっても正常な精神機能を維持し、充実した人生を送る機会を提供します。さまざまな薬には多くの違いがあります。すべての年齢層に適した万能薬もあれば、特に子供、高齢者、妊婦などを対象とした薬もあります。薬によっては重篤な症状を引き起こす可能性があるため、医師に相談してからビタミンを摂取することをお勧めします。組織内の血液循環に影響を及ぼし、悪影響をもたらす可能性があります。

大人用

脳の活動のためのタブレットは、思考プロセスの質にプラスの効果をもたらし、注意力を高め、記憶力を向上させます。このようなビタミンを摂取すると、人はバランスが取れて落ち着きます。高齢者にとって、栄養補助食品とビタミン複合体は、組織の調子を整え、血管の弾力性を回復する特性があるため、重要です。一般：

ギンコビット・アビトン。この製品には、神経系の正常な機能に重要な12種類のビタミン、大量のミネラル、アミノ酸が含まれています。ビタミン複合体は、脳循環障害、視力/聴力の改善、血液粘度の低下、高血圧および静脈不全に適応されます。この製品は、脳の活動を強化し、思考をスピードアップするのに役立ちます。この薬の欠点は、妊娠、小児、血友病、アレルギーなどを含む禁忌のリストが多数あることです。
アクティブな日（男性向け）。脳の活動を回復するように設計されています。一連のビタミンやミネラルに加えて、カイエンペッパー、サンザシ、エキナセア、コーラナッツ、緑茶、生姜の根の植物抽出物が含まれており、それらはすべて脳にエネルギーを提供します。
オーソモールメンタル。これらのビタミンは脳の活動を急速に高めることができ、神経系にも有益です。薬を服用することで睡眠が改善され、バランスが良くなります。ビタミン複合体は、神経接続の形成速度と脳の適応機能（状況の変化に対する反応）を高めます。 Orthomol Mental には、ビタミン B、アスコルビン酸、ナイアシン、ビオチン、マグネシウム、その他多くのミネラルが含まれています。
グリシン。これらの脳ビタミンは Evalar によって生成され、正常な脳機能を回復し、記憶力を向上させるのに役立ちます。薬物の主成分の含有量が増加すると、大脳皮質の活動が正常化され、神経の興奮が軽減され、ストレスが防止されます。この薬は、精神パフォーマンスが低下した場合、ストレスの多い状況を克服するため、および虚血性脳卒中を予防するために服用する必要があります。
ブレイン・オ・フレックス。脳を過負荷から守るビタミンE、ベータカロテン、必須フラボノイド、アミノ酸が含まれています。この薬は、ビタミン欠乏症の期間中の栄養補助食品（BAA）として適応されています。
リヴィアン。ビタミン複合体は臓器内の血液循環を活性化することで脳の活動を改善します。薬の助けを借りて、精神的および肉体的な可能性が高まり、慢性的な疲労が解消されます。ビタミンの主な目的は、うつ病を克服し、感情状態を安定させることです。大人専用の錠剤を服用することをお勧めします。

子供のための

小児期には脳の活発な発達が起こり、ビタミンの形で追加のサポートが必要になります。学童は精神活動が活発になっているため、10代の若者はバランスの取れた食事を食べるだけでなく、脳活動が亢進する可能性を維持するためにビタミン複合体を飲む必要があります。小児に適した薬は次のとおりです。

子供向けのピコビット。この製品はシロップとトローチの形で入手できます。ビタミンとミネラルの複合体は、注意力、認識力、情報の記憶力を向上させます。この薬は、病気からの回復中に神経精神的および身体的ストレスが増加した学童の過度の疲労を防ぐことが示されています。
ヴィトルムベイビー。この製品には、子供の正常な成長と発達に必要なすべてのビタミンとミネラルが含まれています。ビタミンは脳の活動を活発にするだけでなく、免疫力の低下による感染症の感染を防ぐ目的もあります。
男子学生のアルファベット。正常な脳機能のためのビタミンには、成長期の子供に必要な物質の複合体全体が含まれています。オフシーズンのビタミン欠乏時、肉体的および精神的ストレスが強い時、病気中および病気後などに製品を摂取することをお勧めします。

脳と記憶のための製品

脳が正常に機能するには、一連のビタミン全体が必要です。これが、正常に機能することを期待する唯一の方法です。人の食事には次の製品が含まれている必要があります。

オートミール - ほぼすべてのビタミンB、E。

子供の脳の発達のためのビタミン複合体。 子供の脳の発達に最適なビタミン