ヨーグルト入りフルーツサラダ - ベスト 5 レシピ ヨーグルトを使ったフルーツサラダを正しく美味しく準備する方法。 フルーツサラダ ヨーグルトドレッシング添え フルーツサラダをヨーグルトで飾る方法
天然ヨーグルトで味付けしたフルーツサラダは、大人だけでなく子供も作ることができる最も簡単なデザートです。 味の好みに応じて材料の配合を変えることができ、新たなオリジナルの選択肢が得られます。 カロリーが低いので、減量中でも軽食や軽い夕食に使えます。
ヨーグルトとスイカのフルーツサラダ
夏の終わりに、スイカはサラダを含むさまざまなデザートのレシピに使用できる最も人気のある果物です。 スイカはジューシーなベリーであり、デザートが長時間放置されていると美しく見えないため、この料理は準備後すぐに食べる必要があります。
準備するには、次の材料を用意する必要があります。:
- スイカ果肉 320 g。
- ネクタリン、梨、キウイ 2 個。
- ハードチーズ110g。
- 大さじ1 ヨーグルト、ライム。
準備：
- スイカの果肉を小さな立方体に切り、梨を薄いストリップに切ります。 キウイの皮をむき、ネクタリンと一緒にスライスします。
- ライム果汁と乳製品を別々に混ぜ合わせます。 チーズを中くらいのおろし金ですりおろします。
- 準備しておいたボウルまたはスイカ半分に材料を入れ、ドレッシングを加えて混ぜます。 上にチーズを振りかけます。
ヨーグルトとはちみつのフルーツサラダ
この料理にはエキゾチックなフルーツが含まれており、オリジナルの味と香りを提供します。 あらゆる食事や休日に提供できます。
この料理のために、次の製品を準備する必要があります:
- リンゴ、マンゴー、バナナ、キウイ、あらゆるナッツ。
- ドレッシングには大さじ1を使用します。 低脂肪ヨーグルト;
- 同量のオレンジジュース。
- 蜂蜜とオレンジの皮 小さじ1。
準備：
- まず、乳製品に蜂蜜、皮、果汁を加えてよく泡立てたドレッシングを準備します。 得られた塊を冷蔵庫に10分間置きます。
- 皮をむく果物に移りましょう。 次に、立方体に切り、サラダボウルに移し、混ぜます。 準備したドレッシングを詰めます。 刻んだナッツを皿に飾ります。
ヨーグルトとデーツのフルーツサラダ
今日、誰もが自宅でサラダの主な材料を準備することができます。 これを行うには、ほぼすべての薬局で入手できる牛乳と通常のスターターを購入する必要があります。 自宅で調理した乳製品はできるだけ健康的でおいしいことがわかり、ヨーグルトを使ったフルーツサラダのカロリーを減らすこともできます。
調理には次の製品を摂取する必要があります:
- オレンジ、甘いリンゴ、バナナ。
- 10回のデート。
- 大さじ2.5 アーモンドとヨーグルトのスプーン。
詰め替えの量は個人の好みによって異なります。
準備：
- デーツを小さく切ります。 柑橘類とバナナの皮をむきます。 ナッツに関しては、何らかの方法で刻む必要があります。
- フルーツを中くらいの立方体に切り、ナツメヤシ、ナッツを加え、すべてをヨーグルトで味付けします。
フルーツサラダ ヨーグルトとアイスクリーム添え
このデザートは子供のパーティーに最適です。 子供たちはその味を楽しみ、親はこの料理の利点を確信するでしょう。 この爽やかなデザートは、暑さをクールダウンするのに役立ちます。 ご希望によりアイスクリームをホイップクリームに変更することも可能です。
この料理には次の材料が必要です。:
- パイナップル;
- 桃2個、マンゴー、パパイヤ、リンゴ、バナナ、ナチュラルヨーグルト。
- 蜂蜜小さじ2とアイスクリーム。
果物は生でも缶詰でも使用できます。
準備：
- 果物の皮をむき、小さな立方体に切ります。 それらをボウルに入れて混ぜます。
- 乳製品と蜂蜜を別に混ぜ、得られたドレッシングをサラダの上に注ぎます。 ボウルにアイスクリームを添えてお召し上がりください。
ヨーグルトとチョコレートのフルーツサラダ
こちらも子供でも作れる簡単レシピです。 大人も子供もおいしい料理を楽しめます。 盛り付け方次第で、家族での食事にも休日の食事にも最適です。
調理には次の製品が必要です:
- バナナ、リンゴ、オレンジ。
- 種なしブドウ120g。
- 大さじ3 ナチュラルヨーグルトのスプーン。
- 粉砂糖小さじ1。
- チョコレート25g。
準備：
- バナナの皮をむき、短冊状に切ります。 これを行うには、まずリングに切り、それからストローを作ります。
- リンゴを洗い、余分な水分を拭き取り、芯を取り除き、バナナのように短冊状に切ります。
- オレンジの皮をむいて切ります。つまり、フィルムのない果肉をナイフで切り取ります。 この後、得られた部分を三角形に切ります。
- ブドウの実を枝から摘み取り、洗って半分に切ります。
- すべての材料を混ぜ合わせ、乳製品を加えて軽く混ぜます。 上に粉とすりおろしたチョコレートをすべて振りかけます。
ヨーグルトとシリアルのフルーツサラダ
このレシピは、甘党の人だけでなく、健康的で低カロリーの製品を使用しているため、体重を気にしている人にも魅力的です。 調理工程はとても簡単なので、お子様でも簡単に作ることができます。
この料理には次の製品が必要です:
- バナナ、リンゴ、キウイ、ライム半分。
- プルーン4個。
- 大さじ3.5 天然発酵乳製品のスプーン。
- 大さじ1.5 ミューズリーとミントのスプーン。
準備：
- ヨーグルト入りのフルーツサラダを作るには、リンゴとキウイの皮をむき、フルーツを刻みます。
細いストロー。 - プルーンを10分間放置します。 沸騰したお湯の中でよく洗い、薄いストリップに切ります。
- バナナの皮をむき、小さく砕きます。 それらをブレンダーに入れ、ミントを加え、均一な粘稠度が得られるまで粉砕します。
- リンゴ半分をサラダボウルに入れ、ライムジュースを振りかけます。 準備したプルーンとキウイの半分をそこに置きます。 グラノーラを1個その上に置きます。
- ドレッシングの一部を注ぎ、残りの材料を層状に加えます。 再びドレッシングを注ぎ、ミントを飾ります。 皿が浸るまで冷蔵庫に30分入れてください。
- 新鮮な食材のみを選択することが重要です。そうしないと味が損なわれ、そのようなデザートの利点には疑問があります。 新鮮な冷凍品や長期冷凍品も使用できます。 室温でしばらく放置して適切に解凍する必要があります。
- 通常のボウルだけでなく、パイナップル、リンゴ、スイカの半分などにも皿を入れることができます。
- デザートはミントの葉、レモンやオレンジの皮、すりおろしたチョコレート、刻んだナッツなどで飾ることができます。
- もう一つの秘密はカッティングの種類です。 材料を細かく切りすぎると、見苦しいお粥のような塊になってしまうので注意してください。 特別な野菜カッターやカーリーナイフを使用すると、波状またはリブ状の端を作ることができます。
- 発酵乳ドレッシングの分離を防ぐため、ナプキンを使用して材料を乾燥させることをお勧めします。
必要に応じて、お気に入りのフルーツやベリーを追加して、組成を変更することができます。 味を改善するには、シナモンやバニラなどのスパイスを使用します。
最も素晴らしい春休みの前夜、3月8日、男性は皆、愛する女性にどんなサプライズをしようか、何を贈ろうかと頭を悩ませています。 もちろん、この場合、花とお菓子は素晴らしく、双方にメリットのあるオプションですが、男性は依然として心の中では手に負えないロマンチストであるため、本当に何かで驚かせたいと考えています。 したがって、特別なことを考え出そうと、料理があまり好きではない人でも、自分勝手においしい料理を作ることにします。
親愛なる皆さん、料理本のページをめくらないでください。 
そのようなものを見つけようとしています。 ヨーグルトを使ったフルーツサラダを準備するだけです。手早く、簡単で、美味しくて、珍しく、そして最も重要なことに、健康的です。 ほとんどすべての女性は単にフルーツが大好きで、サラダに繊細なヨーグルトを組み合わせたフルーツミックスは、彼女たちを喜ばせるだけでなく、男性をまったく異なる目で見るようになります。
ヨーグルトを添えたフルーツサラダは、通常のサラダボウルではなく、たとえば、新鮮なパイナップルの半分に入れて果肉を注意深く取り除いて使用するか、半分のマンゴーに入れて小さじで果肉をすくって提供することをお勧めします。 散らかりたくない場合は、フルーツサラダを背の高いボウルに入れて、必ず飾り付けてください。 ミントの葉、オレンジ、レモン、またはライムの皮、薄く切った削りくず、すりおろしたチョコレート、または砕いたナッツがこれに適しています。 フルーツサラダの成功は、カットの種類に大きく依存することを忘れないでください。 サラダ用の果物はあまり細かく切る必要はありません。結果はお粥マラシャになります。 果物は特別な野菜カッターを使用してカットすることができ、波状のエッジを持つ立方体の形状を与えることができます。 ヨーグルトが分離する可能性があるため、余分なジュースを取り除くためにナプキンで少なくとも少し乾燥させてください。
ちなみに、検索に時間を無駄にせず、事前に準備して、いわば完全武装して休日を祝うために役立つレシピをいくつか紹介します。
アプリコットのフルーツサラダ
材料：
バナナ1本
アプリコット 2個、
プルーン 5個、
小さなメロン 1個、
ミルクチョコレート 60～80g、
大さじ2杯。 アーモンド、
低脂肪ヨーグルト 80g、
ミントの葉数枚。
準備：
メロン果肉は小さめに切り、バナナは薄切りにし、水にさらしたプルーンは短冊状に切ります。 アプリコットの種を取り除き、4等分に切ります。 アーモンドを砕いて少し炒めます。 ミルクチョコレートをすりおろします。 すべての材料を混ぜ合わせ、ヨーグルトを加えてよく混ぜ、ミントの葉を数枚飾ります。
「味の虹」
材料：
梅8個、
みかん2個、
キウイ2個、
梨1個、
オレンジ1個、
バニラヨーグルト200g。
準備：
梨は薄いスライスに切り、キウイ、オレンジ、みかんは皮をむいてスライスします。 プラムは種を取り除き、4等分に切り、ブドウはスライスします。 すべての材料を混ぜ合わせ、ヨーグルトを注ぎ、混ぜます。
カッテージチーズのフルーツサラダデザート
材料：
リンゴ2個、
さくらんぼ 200g、
ブドウ 70g、
カッテージチーズ 100g、
大さじ4 粉砂糖、
クリーミーヨーグルト50g。
準備：
カッテージチーズをふるいでこして風通しよくします。 カッテージチーズ、ヨーグルト、粉砂糖を混ぜます。 チェリーとブドウを刻み（飾り用にブドウを数個残します）、カードの塊と混ぜます。 洗ったリンゴ（飾り用に半分のリンゴも残します）を短冊状に切り、残りの材料と混ぜます。 完成したサラダをサラダボウルに入れ、涼しい場所に40分間置きます。 食べる前に、サラダにブドウとリンゴのスライスを飾ります。
クリーミーなヨーグルトとイチゴのフルーツサラダ
材料：
アプリコット 6個、
オレンジ1個、
イチゴ 70g、
チェリー 70g、
大さじ1 オレンジの皮、
大さじ2杯。 粉砂糖、
クリーミーヨーグルト 50g、
シナモン - 味わう。
準備：
ヨーグルト、粉砂糖、シナモンを好みで混ぜ合わせたものがドレッシングです。 フルーツやベリーを小さく切り、混ぜてソースに注ぎます。
「盛り合わせ」
材料：
バナナ1本
キウイ2個、
2マンダリン、
オレンジ1個、
ナチュラルヨーグルト100g。
準備：
バナナは輪切りに、キウイは4分の1に切ります。 みかんを慎重にスライスします。 オレンジもスライスに分割し、可能であればフィルムを剥がしてスライスを3つの部分に分けます。 オレンジとみかんのジュースがヨーグルトに入らないように、ナプキンで乾かします。そうしないとヨーグルトが固まってしまい、皿が台無しになります。 各種フルーツをサラダボウルに入れ、ヨーグルトを注ぎ、よく混ぜます（できれば非酸化スプーンで）。
「急いで」
材料：
キウイ3個、
オレンジ2個、
種なし赤ブドウ 100g、
小さじ4 きび砂糖、
ヨーグルト - 味わう。
準備：
キウイは皮をむき、粗く刻みます。 ブドウを洗って乾燥させます。 オレンジの皮をむき、スライスに分けます。 全ての材料を混ぜ合わせ、ヨーグルトを加えて混ぜます。 サラダボウルに入れ、砂糖をまぶします。 サラダは食べる前にしばらく置いてください。
フルーツサラダ「ビタミン」
材料：
みかん2個、
キウイ2個、
リンゴ1個、
梨1個、
オレンジ1個、
レモン1個、
梅8個、
緑色の種なしブドウ 100 g、
バニラヨーグルト200g。
準備：
リンゴと梨を薄いスライスに切ります。 キウイ、レモン、オレンジ、みかんの皮をむき、スライスします。 梅の種を取り除きます。 ブドウをスライスに切ります。 すべての材料を混ぜ合わせ、ヨーグルトを注ぎ、混ぜます。 完成したサラダをサラダボウルに入れてお召し上がりください。
リンゴ、バナナ、イチジクのフルーツサラダ
材料：
リンゴ2個、
バナナ 2本
6個 乾燥または生のイチジク、
刻んだクルミ 200g、
大さじ2杯。 すりおろしたココナッツ
大さじ1 レモン汁、
大さじ4 軽い蜂蜜、
ヨーグルト125ml。
準備：
ドライイチジクを使用する場合は、まず冷水に1〜2時間浸し、水を切り、生またはドライイチジクを4分の1に切ります。 リンゴとバナナを小さく切ります。 フルーツ、刻んだナッツ、すりおろしたココナッツ、レモン汁、蜂蜜を混ぜ、ヨーグルトに注ぎ、かき混ぜます。
くるみのフルーツサラダ
材料：
キウイ2個、
みかん2個、
大さじ2杯。 クルミ、
低脂肪ヨーグルト100g。
準備：
キウイの皮をむき、立方体に切ります。 みかんを薄切りにし、種を取り除きます。 フルーツを混ぜ合わせ、ヨーグルトを加えてかき混ぜます。 ナッツを乾いたフライパンで香りが出るまで炒めます。 完成したサラダにすりおろしたナッツを振りかけます。
「美食家」
材料：
バナナ1本
梨1個、
キウイ 1個、
缶詰のパイナップル、イチゴ、チョコレート、ミント - 好みに応じて、
低脂肪ヨーグルト。
準備：
バナナはスライスに、キウイ、洋ナシ、パイナップルは小さめに切り、イチゴは半分または4等分に切ります。 チョコレートを細かいおろし金ですりおろします。 刻んだフルーツとベリーをサラダボウルに入れ、ヨーグルトを注ぎ、その上にすりおろしたチョコレートを振りかけ、ミントの葉を飾ります。
「楽園の喜び」
材料：
バナナ1本
キウイ 1個、
梨1個、
リンゴ1個、
オレンジ1個、
パイナップル缶詰 100g、
みかん缶詰 100g、
メロン2～3切れ、
ブドウの小房 1個
1/2カップ ブルーベリー、
1/2カップ いちご、
大さじ2杯。 ココナッツフレーク、
大さじ1〜2 はちみつ、
バニラヨーグルト 250g。
準備：
キウイ、梨、リンゴ、オレンジ、パイナップル、メロンを小さく切り、バナナをスライスし、ブドウを房から切り離し、みかんをスライスに分けます。 準備したすべてのフルーツとベリーを大きなサラダボウルに蜂蜜とヨーグルトと混ぜ、ココナッツフレークをふりかけ、すぐにお召し上がりください。
フルーツサラダ イタリアン風
材料：
マンゴー 300g、
梨100g、
パルメザンチーズ 400g、
ヨーグルト200g。
準備：
マンゴーと梨を小さく切り、チーズを立方体に切り、混ぜてヨーグルトで味付けします。
マンゴーとオレンジのフルーツサラダ
材料：
マンゴー1kg、
オレンジ3個、
3/4スタック。 ヨーグルト。
準備：
マンゴー果肉を小さな立方体に切ります。 オレンジの皮をむき、スライスに分け、各スライスを半分に切り、種を取り除きます。 刻んだマンゴー果肉とオレンジをサラダボウルに入れて混ぜ、ホイップした甘いヨーグルトの上に注ぎます。 冷蔵庫に15〜20分間入れて冷やします。
柿のフルーツサラダ
材料：
柿4個、
バナナ 2本
みかん 3個、
大さじ2杯。 レモン汁、
3/4スタック。 ヨーグルト。
準備：
柿の皮をむき、種を取り除き、小さく切ります。 バナナをスライスに切ります。 皮をむいたみかんを薄切りにし、種も取り除いて半分に切ります。 ヨーグルトを軽く混ぜます。 透明なガラスのサラダボウルに柿、バナナ、みかんを入れて混ぜ、レモン汁をかけて5分間置き、ヨーグルトで味付けし、少し冷ましてからお召し上がりください。
"勇気"
材料：
プルーン100g、
ドライアプリコット 100g、
アーモンド 50g、
ヨーグルト - 味わう。
準備：
ドライアプリコット、皮をむいたアーモンド、プルーンなどの材料をすべて混ぜ合わせ、ヨーグルトの上に注ぎ、この美しさをサラダボウルに入れてお召し上がりください。
ピスタチオのフルーツサラダ
材料：
キウイ4個、
アプリコット 8個、
ザクロ 1個、
10回のデート、
1/3スタック。 ピスタチオ、
1/2カップ ヨーグルト。
準備：
トーストしたピスタチオを砕きます。 ザクロを洗い、鋭いナイフで切り、手で割って種を慎重に取り除きます。 アプリコットを半分に分け、種を取り除き、果肉を小さな細片に切ります。 デーツをみじん切りにします。 キウイの皮をむき、小さな立方体に切ります。 混ぜ合わせ、軽く泡立てたヨーグルトで味付けし、完成したサラダを冷蔵庫に15〜20分間置きます。
「絶妙」
材料：
マンゴー 1個、
大さじ1 オレンジジュース、
ヨーグルト 50g、
砂糖、ミント - 好みに応じて。
準備：
マンゴーの果肉を立方体に切り、サラダボウルに置き、お好みで砂糖をふりかけ、オレンジジュースをふりかけ、ヨーグルトをかけて、ミントの葉を飾ります。
「愛する人のために」
材料：
オレンジ2個、
バナナ 2本
レモン 2個
くるみ 1個、
大さじ2杯。 刻んだプルーン、
大さじ2杯。 ハニー、
フルーツヨーグルト125g。
準備：
果物の皮をむきます。 オレンジとレモンをスライスに分け、小さく切ります。 バナナを立方体に切ります。 ナッツを割り、穀粒を刻みます。
材料を混ぜ合わせ、刻んだプルーンを加え、蜂蜜とヨーグルトの混合物で味付けし、よく混ぜます。 サラダはデザートとしても、甘口ワインの前菜としてもよく合います。
桃、ザクロ、ヨーグルトのフルーツサラダ
材料：
桃 2個
オレンジ2個、
バナナ 2本
レーズン 200g、
ザクロの種 200g、
ヨーグルト100g。
準備：
桃を立方体に切り、オレンジの皮をむいてみじん切りにし、バナナとキウイを必要に応じて切ります。サルタナは丸のままにしておきます。実が小さい場合は、大きいものを半分に切ります。 材料を混ぜ合わせ、ヨーグルトを加えて混ぜます。 完成したサラダにザクロの種を飾ります。
"驚き"
材料：
リンゴ2個、
梨2個、
梅2個、
桃の缶詰 2個、
大さじ2杯。 レーズン、
1スタック ベリー（冷凍可）、
マシュマロ3個、
ヨーグルト2カップ、
ゼラチン。
準備：
果物を切り、大きな平らな皿に重ねて置きます。 最後の層はマシュマロの半分です。 ゼラチンを大さじ3杯の熱湯に溶かし、2〜3分間冷ましてからヨーグルトと合わせ、よく混ぜてフルーツの上に注ぎます。 サラダをベリーとレーズンで飾ります。
「フルーツボウル」
材料：
バナナ 2本
リンゴ2個、
グレープフルーツ 2個、
ブドウ 200g、
レモン（果汁）1個、
大さじ4 ヨーグルト。
準備：
ブドウを半分に切り、桃、リンゴ、バナナを立方体に切り、飾り用に少し残します。 ヨーグルトを加えてかき混ぜます。 グレープフルーツを2つの部分に切り、果肉を取り除き、安定させるために底を切り取ります。 サラダの材料を混ぜ合わせ、ヨーグルトとレモン汁を混ぜたもので味を調えます。 グレープフルーツの「ボウル」にフルーツサラダを入れます。
ヘーゼルナッツのフルーツサラダ
材料：
みかん 3個、
リンゴ150g、
ヘーゼルナッツ 150g、
大さじ3 ヨーグルト、
レモン汁。
準備：
皮をむいたみかんを小さなスライスに切り、リンゴも皮をむいて芯を取り、スライスしてレモン汁をふりかけます。 ナッツを細かく刻みます。 準備した材料をすべて混ぜ合わせ、ヨーグルトで味付けし、完成したサラダにミントの葉を飾ります。
「秘密のあるパイナップル」（無糖）
材料：
小さなパイナップル 1個
茹でエビ 100g、
大さじ3 マンゴー果肉、
大さじ1〜2 ナチュラルヨーグルト、
イチゴ、パセリ - 味わう。
準備：
パイナップルの上部を切り取り、果肉を慎重にすくい出します。 パイナップルの果肉を小さな立方体に切り、冷やしたエビ、刻んだパセリ、マンゴーの果肉、ヨーグルトと混ぜます。 穏やかに混ぜて、得られた混合物をパイナップルに注ぎます。 先ほど切り取ったトップをかぶせます。 サラダプレートをテーブルに出し、その上に最初に新鮮なイチゴを置き、2つの部分に切り、次にパイナップルサラダをベリーの間に小さな山に置きます。
そして、これらの提案されたオプションは単なる検討課題です。 結局のところ、私たちのレシピに基づいて、ヨーグルトを使った独自のフルーツサラダを考え出し、あなたの料理に名前を付けて愛する女性にプレゼントするのに費用はかかりません。
ラリサ・シュフタイキナ
フルーツサラダは、子供から大人まで楽しめる軽い料理です。 蜂蜜やヨーグルト、サワークリーム、さらにはジュースで味付けすることもできます。 この記事では、最高のサラダのレシピを紹介します。
色々なフルーツを使ったサラダは、 おいしいデザート、 だけでなく 満腹の食事。 フルーツサラダなので作り方は難しくありません。 最も単純な材料セットが必要です。
この料理の利点は、サラダの各成分を自分で選択できることです。 選択は個人の好みによるかもしれませんまたは季節の果物。
サラダのドレッシングには、どんなヨーグルトでも使えます。
- 砂糖不使用のナチュラルヨーグルト
- フィリング入りヨーグルト(バニラ、チョコレート、キャラメルのフィリングまたはフレーバー入り)
- ホームメイドヨーグルト細菌に対する影響（牛乳から砂糖を使わずに独自に調製）
- ミューズリー入りヨーグルト（美味しくて健康的で満足感があります）
- 蜂蜜入りヨーグルト（お好みの割合で） – 甘くてヘルシーなドレッシング
ヨーグルトをお持ちでない場合、またはこの製品が気に入らない場合は、 サワークリームに置き換えてください脂肪分やホイップクリーム。 サワークリーム入りのフルーツサラダは、濃厚なクリーミーな味わいとフルーティーな酸味が特徴です。
ヨーグルト入りフルーツサラダのレシピ：
必要になるだろう：
- りんご– 1個（スイート、レッド）
- キウイ– 2個（柔らかい – これは甘さの兆候です）
- バナナ– 1個（Mサイズ）
- オレンジ– 1個（Sサイズ）
- ヨーグルト– 大さじ4（どんなヨーグルトでも）
- ナッツ– 提供用（任意）
準備:
- 各果物の皮をむく必要があります。 リンゴを皮のまま食べたい場合はそのままでも大丈夫です。 リンゴから種を取り除く必要があります。
- バナナは縦に切ってから立方体に切ります。 他のすべての果物も同じ方法で立方体に切ります。 スライスする前に、オレンジからできるだけ多くの膜を取り除きます。
- すべての果物をサービングボウルに入れ、スプーンを使用して混ぜます。 果物の魅力的な外観が失われる可能性があるため、果物を混ぜすぎないでください。
- 甘いフルーツサラダが好きな場合は、小さじ 1 ～ 2 杯の粉砂糖をフルーツの上に振りかけます (砂が歯に当たるとカリカリと音がします)。
- フルーツの上にヨーグルトがかかっています。 表面全体に塗布するようにしてください。 サラダの美しい外観を失わないように、サラダをかき混ぜないでください。 ヨーグルトは液体構造のため、ヨーグルト自体が各層に浸透します。
- クルミ（またはその他）をナイフで少し刻み、サラダの上に振りかけます。 料理の準備ができました。
ダイエットフルーツサラダ、レシピ
ダイエットフルーツサラダを準備するには、次のものが必要です。 甘くない、ノンカロリーの果物、油っこくないドレッシングも。 いずれにせよ、フルーツサラダは、料理のカロリーが夕方までに消費されるように、一日の前半にのみ食べる必要があります。
必要になるだろう：
- りんご– 1個（スイートまたはサワー）
- キウイ– 1個（ソフト、スイート）
- オレンジ– 1個（大きくないもの）
- グレープフルーツ– 柑橘類 半分
- ザクロの種皿を飾るために
- 天然低脂肪ヨーグルト スプーン数杯給油用
バナナ- デンプンが豊富な果物ですが、デンプンは減量に有害です。 ダイエットフルーツサラダにバナナを加えることはできません。 また ブドウは禁忌です– カロリーが非常に高いです。 ダイエットサラダに果物を選ぶときは、甘いものよりも酸味のあるものを優先するようにしてください。
準備：
- リンゴの皮と種を剥きます。 果肉を立方体に切り、小さなサラダボウルまたはボウルに入れて皿に盛り付けます。
- キウイは皮をむいて立方体に切る必要があります
- オレンジとグレープフルーツは苦味を発する可能性があるため、フィルムからできるだけ徹底的に除去されます。 柑橘類の果肉は立方体に切る必要があります。
- すべての材料を少し混ぜますが、立方体が1つも潰れないようにできるだけ慎重に混ぜます。
- フルーツの上にはナチュラルヨーグルトドレッシングがかかっています。
- サラダに一握りのザクロの種を飾ります。
ダイエットサラダの飾り付け ナッツ入りフルーツサラダ、レシピ
ナッツがフルーツを完璧に引き立てます。 これは最高のフレーバーの組み合わせの 1 つです。 フルーツサラダが乳製品（クリーム、サワークリーム、ヨーグルト）で味付けされている場合、そのような料理も非常に健康的です。
フルーツサラダを作るのにどんなナッツでも使えます。
- ウォールナット
- ピスタチオ
- 落花生
- 松の実
- アーモンド
- カシュー
おいしくて健康的なソリューション - ナッツをミックスしたものを使用。ナッツは丸ごと（歯が許せば）そのままでも構いませんし、噛みやすいように分割することもできます。
くるみサラダの簡単レシピ：
必要になるだろう：
- オレンジ– 1個（スイート）
- キウイ– 2個（ソフト、スイート）
- 缶詰または生のパイナップル– 200グラム（缶詰のシロップを切る）
- りんご– 1個（酸っぱい）
- ドレッシング用のヨーグルトまたはサワークリーム
- はちみつまたはキャラメルシロップ装飾用
- ミントの葉(皿の飾り)
- ウォールナット– 70グラム
準備：
- オレンジの皮をむき、できるだけ丁寧にフィルムに切り、立方体に切ります。
- 残りの果物の皮をむき、リンゴの種のカプセルを取り除きます。
- フルーツはさまざまな順序で皿に置かれます
- ヨーグルトをトッピングしたサラダ
- 必要な量の液体ハチミツまたはキャラメルトッピングをヨーグルトの上に細い流れで注ぎ、甘みを加えます。
- サラダにはナッツが散りばめられ、ミントの葉が飾られています。
いろいろなフルーツとナッツ（くるみ）のサラダ 梨のフルーツサラダ：レシピ
梨– ジューシーで甘い果物は、どんなサラダの味も引き立たせます。 フルーツサラダには、緑色で硬い梨ではなく、柔らかくて甘い梨を選ぶのが最善です。
必要になるだろう：
- 梨– 2個（甘いフルーツ）
- キウイ– 3個（または大きいもの2個）
- いちご- 300グラム
- ミント– 葉数枚
- 粉砂糖(飾り用)
- サワークリーム- ドレッシング用スプーン2本
準備：
- 梨は皮が荒れている可能性があるので皮をむきます。
- また、梨から種箱を取り出し、果肉を立方体に切る必要があります。
- キウイの皮をむき、立方体に切ります
- イチゴはヘタを取り除き、半分に切ります。 イチゴが小さい場合は丸のままでも大丈夫です
- フルーツをサラダボウルに入れ、注意深く混ぜます。
- サワークリームドレッシングはかき混ぜながら加える必要があります。 ダイエット料理が必要な場合は、味付けをまったくしないでください。
- フルーツサラダの上には少量の粉砂糖を振りかけ、ミントの葉を飾ります。
梨のサラダの準備 キウイとバナナのフルーツサラダ、写真付きレシピ
キウイとバナナ– 最高のフレーバーの組み合わせの 1 つ。 キウイは心地よい酸味と少し水っぽいけどジューシーな食感が特徴です。 バナナは密度が高く、硬いです。 甘さが特徴です。 この2つの食材を使ったフルーツサラダはとても美味しいですよ！
必要になるだろう：
- キウイ
- バナナ– 2個（中サイズ、甘口）
- 北京語– 3個（スイートまたは甘酸っぱい）
- レーズンぶどう– 200グラム（スイートホワイト）
- ヨーグルトまたはサワークリームドレッシング
サラダ用に甘いバナナを選ぶのはとても簡単です。 色が明るい黄色で、濃い小さな斑点がたくさんあるバナナを購入してください。 斑点は果物の甘さの表れです。
準備：
- キウイの皮をむき、立方体に切り、サラダボウルに入れる
- バナナは皮をむき、縦に切ってから半円（または立方体）に切ります。
- みかんは、サラダに入らないように、フィルムを取り除くためにできるだけ徹底的に洗浄されます。
- ブドウを洗い、房から実を一つ一つ取り除きます
- フルーツをサラダボウルに入れ、サワークリームで味付けします。
- 必要に応じて、サラダをミントの葉やナッツで飾ることができます
キウイとバナナのサラダの作り方は？ 休日、誕生日のフルーツサラダ：レシピ
フルーツサラダは最高の誕生日のご褒美になります。 子供と大人のために。軽くてコクがあり、ヘルシーで美味しい一品です。 フルーツサラダは誕生日パーティーの飾りとしても使えますし、 別のグレービーボートでドレッシング。 これは、誰もが乳製品や蜂蜜などを好むわけではないためです。
オリジナルフルーツカットのオプション:
カットオプションNo.1 
カットオプションNo.2 
カットオプションNo.3 
カットオプションNo.4 
カットオプションNo.5 
カットオプションNo.6 
カットオプションNo.7 
串フルーツサラダ、カットオプション No. 8 あなたの誕生日には、オリジナルのエキゾチックなフルーツを使ったフルーツサラダを用意してください。 このような果物は毎日食卓に並ぶわけではないので、ゲストに試してみる機会を与えてください。
誕生日にパイナップルのフルーツサラダ:
必要になるだろう：
- パイナップル– 大きく熟した果実 1 つ
- 葡萄– 甘い赤いブドウ 1 房
- いちご– 甘いもの200グラム
- スイカ– 果肉のグラム
- ブルーベリーとかブルーベリーとか- 一握り
蜂蜜、ヨーグルト、サワークリーム、フルーツジュースなど、ドレッシングの選択肢をゲストに提供します。
準備：
- パイナップルを半分に切ります
- ナイフとスプーンを使ってパイナップルから果肉を慎重に取り除き、サラダボウルに移します。
- ブドウは房から切り離し、大きいものは半分に切る
- イチゴのヘタを取り除き、大きな果実は半分に切ります。
- スイカの果肉は立方体に切る必要があります
- すべての材料をサラダボウルで慎重に混ぜ合わせ、パイナップルの半分に移します。
- 完成したサラダには、見た目を美しくするために粉砂糖を振りかけ、ミントの葉を飾ることができます。
誕生日フルーツサラダ 桃のフルーツサラダ、作り方は？
桃– 豊かで心地よい味わいのジューシーなフルーツ。 桃はフルーツサラダの明るい材料になります。 新鮮な桃または缶詰の桃を使ってサラダを作ることができます。
必要になるだろう：
- 桃– 3個（甘い、熟した）
- オレンジ– 1個（大きな甘い果物1個）
- バナナ– 1個（スイート）
- ラズベリー- 100グラム
- ブルーベリー– 50グラム
任意のドレッシング：ヨーグルト、ケフィア、サワークリーム、クリームまたは蜂蜜。
準備:
- 桃を半分に切り、毛皮と種を取り除きます。 果肉は立方体に切り刻まれます
- オレンジの皮をむいて撮影しました。 果肉は立方体にカットされます
- バナナは立方体またはリングに切ることができます
- フルーツのかけらがサラダボウルで混ぜられ、サービングボウルに移されます
- 甘みを加えるために、果物に粉砂糖を振りかけることができます。
- 上からドレッシングを少量かける
- ベリーはドレッシングの上に置かれます
桃を使ったサラダの作り方は？ ホイップクリーム入りフルーツサラダ：レシピ
ホイップクリームがジューシーなフルーツの味わいを引き立てます。 フルーツサラダは食べる直前にホイップクリームを飾ります。クリームは長時間放置すると「落ち」、見苦しい水たまりになる可能性があるためです。
ホイップクリームはどこのお店でも購入できます。 それらは容器で販売されており、そこからクリームの比喩的な流れを絞り出し、それをサラダの表面全体に分配するのは非常に簡単です。
ホイップクリーム入りフルーツサラダのレシピ：
必要になるだろう：
- りんご– 1個（スイート）
- スイカ– 200グラム（果肉）
- ブラックベリー– 50グラム
- ブルーベリー– 50グラム
- いちご- 100グラム
- ホイップクリーム
- 飾り用のクルミまたはカロム（ミント）
準備：
- リンゴの皮をむいて種を取り除き、立方体に切ってサラダボウルに置きます。
- リンゴに角切りのスイカとイチゴを加えます
- サラダは提供用のボウルに入れられ、ベリーがトッピングされます。
- 必要な量のホイップクリームをベリーの上に絞ります。 サラダはナッツ、ミント、フルーツ、チョコレートなど、あらゆる方法で装飾されています。
ホイップクリームをトッピングしたサラダ リンゴとオレンジのフルーツサラダ：レシピ
必要になるだろう：
- りんご– 1個（甘い、大きい）
- オレンジ– 1個（甘い、大きい）
- 北京語– 2個（甘い）
- キシミッシュのブドウ – 200グラム
- ミント– 葉数枚
- ドレッシング用の甘いヨーグルト
準備：
- オレンジとみかんは皮を剥いて皮を剥き、果肉を立方体に切り刻みます。
- リンゴは皮をむき、種を取り、立方体に切ります。
- ブドウは房から取り出され、サラダに加えられます
- 材料を混ぜ合わせ、ボウルに入れて提供します。
- サラダに甘いヨーグルトをトッピングし、ミントの葉を飾ります
フルーツとオレンジのサラダ アイスクリーム添えフルーツサラダ：レシピ
少し溶かしたアイスクリームは、フルーツサラダに加えてドレッシングとしても最適です。 アイスクリームの利点は、溶けるとドレッシングやサラダ自体がどんどん美味しくなることです。
必要になるだろう：
- グレープフルーツ– 1個（小さい、甘い）
- バナナ– 1個（大きくて甘い）
- ラズベリー- 100グラム
- アイスクリーム– 100グラム（白いアイスクリーム）
- チョコレート 削り屑装飾用
準備:
- グレープフルーツの皮をむき、フィルムをすべて取り除き、果肉だけを残します。 果肉を注意深く立方体に切ります
- バナナの皮をむき、厚めの半輪または輪切りにします。
- ボウルにフルーツを並べ、その上にラズベリーをのせる
- フルーツにソフトクリームを乗せたもの
- 細かく砕いたチョコレートをまぶしたアイスクリーム
サラダのアイスクリーム和え ビデオ: 「最速のフルーツサラダのレシピ」
甘くて新鮮な果物にヨーグルトを加えたらどんなにおいしいか想像してみてください。 その結果、繊細で健康的なデザートが完成しました。 本日のお客様への特別なおもてなし料理になります。
チョコレートやナッツを加えて試してみたい場合は、このレシピを選択してください。 大人も子供も楽しめること間違いなしの一品です！
ヨーグルト入りフルーツサラダに必要なもの:
- ミルクチョコレート70グラム。
- バナナ1本。
- イチゴ100グラム。
- クラシックヨーグルト 80ml;
- クルミの実 5個。
- アプリコット2個。
- プルーン5個。
ヨーグルト入りフルーツサラダのレシピ：
- バナナの皮をむき、立方体に切ります。
- プルーンに熱湯を注ぎ、約15分間放置します。
- その後、水を切り、ドライフルーツを洗い、乾燥させます。
- プルーンを細かく切ります。
- イチゴを洗い、ヘタを取り除き、4〜6個（大きさに応じて）に切ります。
- アプリコットを洗い、種を取り除き、それぞれを6つに切ります。
- チョコレートをナイフで小さな立方体に刻みます。
- チョコレート、バナナ、イチゴ、アプリコット、プルーンを混ぜます。
- フルーツの上にヨーグルトを注ぎ、かき混ぜてサラダにクルミの実を飾ります。
ヒント: クルミの代わりに他のナッツを使用することもできます。 アーモンド、スギ、マカダミア、カシューナッツ、ピーナッツ、ヘーゼルナッツなどです。
ヨーグルト入りフルーツサラダのレシピ
ヨーグルトを使ったこのものは、何層にも組み立てられるため、オリジナルと呼ぶことができます。 ゲストのために料理を準備してみると、いつもと違うデザートの盛り付けにゲストがどれほど驚かれるかがわかります。
フルーツとヨーグルトのサラダに必要なもの:
- グレープフルーツ 1/2個。
- キウイ4個。
- ヨーグルト30ml。
- オートミール20グラム。
- みかん 3個。
- 蜂蜜30グラム。
- チョコレート60グラム。
- リンゴ1個。
- レモン 1/2個。
- レーズン90グラム。
ヨーグルトを使ったフルーツサラダのレシピ：
- みかんは皮をむき、白い筋をできるだけ取り除き、果肉を細かく切ります。
- サラダのリンゴの部分が黒ずむのを防ぐために、レモン半分から果汁を絞ります。
- グレープフルーツの皮をむき、ヘタを取り除き、果肉を三角形に切ります。
- リンゴを洗い、皮をむき、立方体に切ります。 レモン汁を部分に注ぎます。
- チョコレートを立方体に切るか、ナイフでほぼ粉末状に刻みます。
- レーズンに熱湯を注ぎ、10分間放置します。
- この後、水を切り、ドライフルーツをすすぎ、乾燥させます。
- レーズンとフレーク、ハチミツを混ぜて、グラスに注ぎます。
- リンゴ、グレープフルーツ、チョコレート、ヨーグルトを混ぜます。 得られた混合物を次の層として皿に加えます。
- キウイは皮をむき、三角形に切ります。
- みかんとキウイをサラダの上に置き、グラスを冷蔵庫に20分間入れます。
重要: チョコレートの代わりに、製菓店で販売されている既製のチョコレートチップをサラダに加えることができます。 冷蔵庫で保管すると溶けて固まってしまいますので、冷蔵庫で保管することをお勧めします。
ヨーグルト入りフルーツサラダのレシピ
永遠に恋に落ちるために、少なくとも一度は試してみる価値があります。 この甘いデザートなしでは休日を祝うことはできません。
フルーツとヨーグルトのサラダに必要なもの:
- オレンジ1個。
- リキュール30ml;
- ほうき1本。
- ザクロの種 1つかみ;
- リンゴ1個。
- メープルシロップ 10ml;
- 無添加ヨーグルト 50ml。
- カッテージチーズ20グラム。
- レモン 1/2個。
- キウイ3個。
ヨーグルトを使ったフルーツサラダの作り方：
- まず、適切なほうきを選ぶ必要があります。 果物は重く、その大きさと一致している必要があります。 軽い果物には食用の果肉がほとんど含まれていません。
- ザボンを洗い、キャップを切り取り、スプーンを使って慎重に柑橘類の果肉を取り除きます。
- 白い壁が厚すぎる場合は、一部を取り除きます。
- パルプからフィルムを取り除き、細かく切ります。
- オレンジの皮をむき、薄皮も取り除き、果肉をみじん切りにします。
- レモン半分から果汁を絞ります。
- リンゴを洗い、皮をむいて適当な大きさに切り、レモン汁をふりかける。
- キウイの皮をむき、果肉を小さなスライスに切ります。
- ポメロ、オレンジ、リンゴ、キウイを混ぜます。
- ミキサーを使用して、ヨーグルトとカッテージチーズ、リキュールを混ぜます。
- フルーツにドレッシングを加え、ザクロの種を飾ります。
ヒント: 料理の香りと味を高めるために、レシピではメープルシロップが使用されています。 蜂蜜を使わなくても、代わりに蜂蜜を使っても構いません。 /注意]
ヨーグルトを使ったフルーツサラダのレシピ
次のヨーグルト入りフルーツサラダのレシピは、プレゼンテーションの独創性だけでなく、組成物に含まれるエキゾチックな材料の点でも他のレシピとは異なります。
ヨーグルトとフルーツのサラダに必要なものは次のとおりです。
- パッションフルーツ2個。
- ジャスミン茶15ml。
- ヨーグルト20ml。
- 水150ml。
- マンゴー 1個。
- クルミ粒30グラム。
- 砂糖30グラム。
- ライムの皮 15グラム。
- パパイヤ 1個。
- 生姜 15グラム。
- パイナップル 1/2個。
ヨーグルトを使ったフルーツサラダの作り方：
- ナイフまたはスプーンを使用して生姜の皮をむき、果肉をすりおろします。
- ジャスミン茶、ライムの皮、生姜を小さな容器に入れて混ぜ、その上に熱湯を注ぎます。 皿をかぶせて10分間放置し、余分な水を切ります。
- 材料に砂糖を加え、得られた塊をよく混ぜます。 完全に冷めるまで置いておきます。
- パッションフルーツを洗ってすりおろす。
- パパイヤを洗い、皮をむき、種を取り除き、果物を小さなスライスに切ります。
- マンゴーは洗って皮を切り、立方体に切ります。
- パイナップルの硬い皮を取り除き、任意のスライスに切ります。
- マンゴー、パイナップル、パッションフルーツをミックス。 冷却した生姜、紅茶、砂糖、皮の混合物を加えます。 ブレンダーで、得られた塊をピューレにします。
- ナッツはナイフで細かく刻むか、乳鉢で砕く必要があります。
- フルーツミックスをヨーグルトと交互にグラスに注ぎます。
- 各サービングにパパイヤを飾り、ナッツをふりかけます。
- サラダを冷蔵庫に1時間置き、その後提供する準備が整います。
ヒント：通常のスーパーマーケットで果物を買うときは、パイナップルが茶色（黄色に近い）であることを覚えておいてください。これは熟していることの兆候です。 青いパイナップルはまだ熟していないので甘くありません。 パパイヤの色は黄色かオレンジがかった色でなければなりません。 熟したパッションフルーツは常に明るい黄色か濃い紫色で、皮にしわが寄っています。
ヨーグルト入りフルーツサラダ
詳細: 軽くて健康的で栄養価が高い。 ヨーグルト入りのフルーツサラダは大人も子供も大好き！ 休日だけでなく平日でもご用意できます。
ヨーグルト入りフルーツサラダに必要なもの:
- リンゴ1個。
- 種なしブドウ 130 グラム。
- オレンジ1個。
- ラズベリー60g。
- チョコレート25グラム。
- バナナ1本。
- オートミール50グラム。
- ヨーグルト45ml。
- 粉砂糖 5g。
ヨーグルト入りフルーツサラダのレシピ：
- バナナの皮を取り除き、果肉を短冊状または立方体に切ります。
- リンゴを洗い、皮をむき、小さく切ります。
- オレンジを洗い、キャップと底を切り落とします。 その後、皮を剥き、果肉の白い筋とフィルムを取り除きます。
- 得られた皮を小さな三角形に切ります。
- ブドウの房を洗い、乾燥させ、各ブドウを半分に切ります。
- チョコレートをおろし金で粉砕するか、鋭いナイフの刃で刻みます。
- ラズベリーが密で大きい場合は、すすぐことができます。 小さい場合は、果実が濡れたお粥に変わるため、これを行わない方が良いです。
- バナナ、シリアル、リンゴ、ブドウ、オレンジ、ラズベリー、チョコレートを混ぜます。
- 材料にヨーグルトと粉類を加えて混ぜます。
- サラダは少し冷ましてからお召し上がりいただけます。
古典的なヨーグルトは、甘い果物に加えるのに最適で、優れたスナックサラダやより満足のいく料理を作ることができます。 それはすべて、料理にどのコンポーネントを選択するかによって異なります。
フルーツサラダの良いところは、季節の果物やスーパーで手に入る果物を使って、一年中作ることができることです。 冬には、熟したプラムの代わりに蒸したプルーンを加えて、バナナとみかんからフルーツサラダを作ることができます。 美味しくて健康的な朝食を準備する方法を考えている場合は、このフルーツサラダのレシピを覚えて、ナッツ入りのミューズリーを皿に一握り加えてください。
フルーツサラダにはアイスクリーム、ホイップクリーム、サワークリームをトッピングできます。 しかし、フルーツデザートに最も健康的なドレッシングは天然ヨーグルトです。
本物の牛乳ヨーグルトは非常に健康的な製品であり、牛乳よりも体に吸収されます。 そこで、ビジネスと楽しみを組み合わせてみてはいかがでしょうか。甘いサラダを用意して、田舎でも自宅でも、どこでもこのおいしいデザートを楽しんでください。 ヨーグルト入りのフルーツサラダはお子様に特に喜ばれます。
サラダドレッシング用のヨーグルトを選ぶときは、非常に単純なルールに従う必要があります。製品の保存期間は短いほど良いということです。 長持ちするヨーグルトには、生ヨーグルトよりも有益な乳酸菌がはるかに少なく含まれています。 しかし、発酵乳製品にどのような添加物が含まれるかは、あなたが決めることです。 ストロベリーヨーグルトがあります。とても風味豊かで軽い、脂肪分 2.5% です。
サラダは食べる直前にカットし、一度に食べる分だけカットすることをお勧めします。 スライスされた果肉はすぐに果汁を失い、部分がしおれて、まったく食欲をそそらない外観になります。
フルーツサラダは、一般的なサラダボウルではなく、小分けしたボウルやアルコール用のグラスに入れると便利です。
材料の量は、おいしいフルーツサラダ2〜3人分を表示しています。
果物はあなたの好みに合わせて何でも構いません。 夏には、ラズベリー、イチゴ、スグリなどの熟したジューシーなベリー類をデザートに入れるととても美味しいです。 新年のフルーツサラダに新鮮なパイナップルを加え、サラダ自体をパイナップルボートで提供するのが適切でしょう。
サラダを飾る別のオプションは、半分のオレンジまたはリンゴで作ったカップに盛り付けることです（果肉はサラダに追加されます）。
材料：
- 大きな赤いリンゴ - 半分、
- 梨 - 1個、
- バナナ – 1本、
- みかん - 2個、
- 飲むストロベリーヨーグルト - ドレッシングに、
- ザクロの種 - 装飾用、
- チョコレート - ふりかける用。
調理プロセス:
すべての果物を水でよく洗い、乾燥させます。 バナナの皮をむきます。 みかんをきれいにし、種を取り除き、気に入らない人がいる場合は小さな白い網を取り除きます。 梨を切り、芯を取り除きます。
果物を同じ大きさの立方体に挽きます。 当初、フルーツサラダはマンゴーを使う予定だった。 しかし、切り始めてみると、ダメになっていることが分かりました。 そこで、それをリンゴに置き換えるというアイデアが生まれました。 確かに、この成分は刺激が強いのではないかという疑念がありました。 リンゴは柔らかい果物と非常によく合い、サラダにジューシーで心地よい歯ごたえを与えることがわかりました。 赤いリンゴがサラダの甘みを引き立てていました。 リンゴが緑色であれば、デザートに心地よい酸味が加わります。
ザクロをきれいにし、慎重に粒に分けますが、刻んだ果物の入ったボウルにはまだ加えません。
すべての材料を切ってカップに入れたら、フルーツサラダをヨーグルトで味付けし、スプーンで注意深く混ぜます。
さて、ここからが一番いいところです。 サラダはカップ、サラダボウル、グラス、ボウルなどに盛り付けます。 その上に熟したザクロの種を散らします。 サラダにすりおろしたチョコレートを軽く振りかけることもできますが、これはオプションです。
ヨーグルト入りの健康的なフルーツサラダのレシピと写真を提供してくれた Svetlana Kislovskaya に感謝します。
レシピ ノートブックは、皆様の食欲を満たしてくれることを願っています。
