個人の身体の発達、生物学的年齢、パスポートの年齢。パスポートと生物学的年齢: 遺伝か環境か? それともトレーニングにはパスポートが必要ですか？子供の生物学的年齢とパスポート年齢

24.06.2019 | ジョイント

個人の発達を正確に評価するには、その人の年齢を考慮することをお勧めします。これは、各生物がその固有の発達速度によってのみ特徴付けられるという事実によるものです。そのため、生物学的発達の個々の年齢段階のタイミングが必ずしも年齢と一致するとは限りません。

定義しようとすると年、すると、誕生の瞬間から現在までの生物の存在期間として表すことができます。コンセプトがあります カレンダー （パスポート）と 生物学的 年。 暦年齢太陽の周りの地球の回転数によって測定され、暦スケールで表されます。しかし、暦年齢は、同じ生まれ年の人々の健康、労働能力、生活の質の指標として完全には機能しません。同じ暦年齢の人であっても、外見が非常に異なるため、おおよその年齢の判断が誤る可能性があることはよく知られています。

この点において、身体の活力と機能状態を評価するために、暦年齢ではなく生物学的年齢が使用されます。これは、身体の加齢に伴う変化の程度、将来に関連した生物学的能力をより適切に反映します。寿命と老化の速度。

下 生物学的年齢体の形態学的および機能的発達の達成レベルを理解します。生物学的年齢は一連の指標によって評価されます：身体的発育（身長、体重など）、骨格の骨化のタイミング（「骨年齢」）、思春期の程度、血圧、視覚調節の状態、聴覚閾値など。。

真の年齢の正確な特徴付けをさらに複雑にする要因は、加速と呼ばれるプロセスです。このプロセスは次の主な特徴によって特徴付けられます：身体的発達の加速、思春期の早期化、身体サイズの増加。

百寿者は通常、生物学的年齢が暦年齢よりも低いです。生物学的年齢が暦年齢よりも早い場合は、早期老化について話します。後者は老年学の重要な問題の 1 つです。

したがって、加速度の高い子供たち、つまり急速に発達する子供たちとともに、身体的および性的発達が遅れている、ゆっくりと発達する遅滞児もいます。したがって、同じ暦年齢によって、生物学的に異なる子供たちが団結することがよくあります。

体育やスポーツの上達の過程では、暦だけでなく、関係者の生物学的年齢や個人の発達特性も考慮する必要があります。

生物学的年齢基準。生物学的年齢を決定する際には、個人が達成する形態学的構造の発達のレベルが、その発達のレベルに関してその個人が対応する集団の平均実年齢と比較して考慮されます。成長と発達の過程における個人の変動は、生物学的年齢や発育年齢などの概念の導入の基礎となりました。

主要基準生物学的年齢は次のとおりです。

成熟度、二次性徴の発達の程度によって評価されます。

骨格の成熟度（骨格の骨化の順序とタイミング）

歯の成熟度（歯が生えるタイミング、歯の磨耗）。

4) さまざまな器官の微細構造における加齢に伴う変化に基づく、身体の個々の生理学的システムの成熟度の指標。

5）形態的および心理的成熟。

生物学的年齢は、検査対象の個人の対応する発達指標を、特定の年齢、性別、民族グループに特徴的な基準と比較することによって評価されます。

思春期。陰毛などの性的特徴の発達の程度に基づいて評価されます: 脇毛: 男児の乳首の腫れ: 喉仏の突出: 声の骨折: 女児の乳房の発達:。

骨格の成熟度。骨格骨の年齢に関連した分化の主な指標は、骨化中心、骨端軟骨成長ゾーンの保存または閉鎖、および幼児では頭の泉門の過成長です。成人では、老化過程に伴う緻密骨物質（痩せ）と海綿状物質（痩せ）の変化が評価されます。老化期には、骨粗鬆症および骨硬化症、骨増殖症（手、足の指骨および脊椎上の骨組織の過剰成長）の症状が生物学的年齢の基準として使用されます。

骨格の骨化は、生物全体の生物学的発達（体長、成長速度、思春期の段階）と密接に関係しており、その段階は特定の段階に限定されています。個体発生の段階。

骨格の成熟度を評価するには、X 線写真に基づいて手首やさまざまな長骨の指数を決定することが最もよく使用されます。

歯の年齢。それは、永久歯の磨耗状態、子供、成人では生えてきて交換状態にある歯の数に基づいて決定されます。

形態的な成熟度。筋力、持久力、運動頻度など、筋骨格系の発達に基づいて評価されます。

下 心理的な準備子どもから学校に通うまでの形態的および機能的発達のレベルが理解されており、そのレベルでは教育制度、仕事量、新しい日常生活の要件が将来の生徒にとって負担にならないことになります。

学校の成熟度は形態的および心理的成熟と密接に関係しており、これは学校教育の開始に十分な精神生理学的および形態学的成熟のレベルを意味します。

暦年齢 (またはパスポート年齢) は、生まれてから生きた年数 (月、日) で表される通常の年齢です。人間の生物学的年齢とは対照的です。

物理人類学。イラスト解説辞典. 2013 .

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人間の発達は、次の 3 つの主要なプログラムによって決定されると考えられています。種(遺伝的)、社交そして 個体発生的な。同時に、個体発生プログラムは遺伝的および社会的相互作用の結果として形成されます。

人間の運動活動を改善する上で主導的な役割を果たしているのは社会プログラムであり、それは身体文化とスポーツの実践、武器の継続的成長と身体運動の複雑さによって確認されています。

文献には、「暦年齢」（パスポートまたは暦年齢とも呼ばれます）と「生物学的年齢」という用語が見つかります。

パスポートの年齢- これは生まれた瞬間からの時間であり、生きた年数、月数、日数によって決まります。

生物学的年齢身体が達成した成熟度（身体的、知的）を示します。

「生物学的年齢」の概念は、同じパスポート年齢の子供と青少年では、生物学的成熟度が 4 ～ 5 歳異なることが多く、調和のとれた加速期間中に他の子供たちよりも優れた形態機能能力を持っているという事実から生まれました。

生物学的問題は、ある集団における現代の子供と青少年の発達が異時性であるため、長い間社会問題となってきました。年齢、性別、体格、生物学的成熟のレベルの違いが、身体発達の不均一性を決定します（V.P. Guba V.P.、1989; Tikhvinsky SB.、Vorontsov I.M.、1991）。

多くの場合、肉体的および精神的な成熟、運動系および内臓の機能的能力、身体の一般的な状態、すなわちいわゆる生物学的年齢を特徴付けるものはすべて、暦年と一致せず、それよりも進んでいたり、逆に著しく遅れたりしています。この不一致は加速によってさらに強調される可能性があり、加速は身体的発達の加速、思春期の早期化、身体サイズの増大という主な特徴を特徴とする一連の複雑な現象として理解されています。

パスポートと児童および青少年の生物学的年齢との関係は、多くの科学的および実践的分野（スポーツ医学、年齢関連生理学、教育学、体育の理論と方法など）の代表者の注目を集めている緊急の問題の1つです。）。これは、生物学的年齢がパスポート年齢よりも大きく、個人の個体発生的成熟度および身体活動中の適応反応の性質を反映しているという事実によるものである（Bakhrakh I.I.、Dorokhov R.N.、1978; Bakhrakh I.I.、1981）。

R.E. によって示される生物学的年齢 Motylyanskaya (1956)、K. Tittel、H. Wutscherk (1992) は、個々のシステムと子供の身体全体の形態機能的成熟を反映しています。パスポートよりもはるかに、パフォーマンス、基本的な運動能力の発現レベル、さまざまな性質、量、強度のトレーニング負荷に対する適応反応の性質についてのアイデアが得られます。

生物学的成熟速度には大きな個人差が生じる可能性があります。この期間中、思春期の割合に関する子どもの階層化が最も明確に見られ、場合によっては 3 ～ 5 歳に達することもあり (Dorokhov R.N., Guba V.P., 2002)、場合によっては 5 ～ 6 歳に達することもあります (Astruct P.O., 1992)。）。

生物学的年齢の基準は形態学的および生化学的指標であり、その診断値は小児期の期間に応じて異なります。形態学的指標の中で、骨格の成熟度（骨格の骨化のタイミング）、歯の成熟度（歯の萌出と生え変わり）、体型の成熟度（プロポーション）、および第一次および二次性徴の発達が最もよく使用されます。

生物学的年齢の機能的基準神経系、筋骨格系、自律系（呼吸、血液循環など）の成熟度を反映する指標です。

に 生化学パラメータこれは、小児および青少年のホルモンおよび酵素プロファイルに関する多数の客観的基準を指します (Bakhrakh I.I.、Dorokhov R.N.、1978)。

歯の公式は、歯が生える順番、タイミング、歯が生え変わるタイミングを考慮しており、6 歳から 13 歳までの生物学的年齢の客観的な指標となりますが、その後数年が経つと、その情報内容は失われます。歯の年齢を評価するには、乳歯の有無、永久歯の生え具合や本数を目視で判断し、基準と比較する必要があります。

思春期の生物学的年齢を推定するには、通常、第一次および第二次性徴の発達段階が使用されます。子供の生物学的年齢を決定するために提案されている多数の異なるスキームのうち、最も一般的なのは V.V. です。ブナカ (1965)、J. タナー (1955) など。

骨組織の分化の特徴、特に子供の体の発達過程を客観的に反映する骨格の個々の部分の骨化点の出現の順序とタイミングは、X線撮影によって決定されます（Gladysheva A.A.、1982年; Nikityuk B.A.、1996年）。 ; Dorokhov R.N.、Guba V.P.、2000 など）。これらは生物学的年齢の基準の 1 つです。

生物学的年齢を評価する目的で X 線写真を分析する場合、専用のアトラスに記録された標準 X 線写真との比較が使用されます。

I.Iの研究では。 Bakhrakh (1966, 1968) は、思春期の速度が異なる同じ年齢の男性青年では、形態機能指標のレベルが大きく異なることを示しました。この点に関して、身体的発達の性質とその中の外部呼吸と血液循環の適応反応の特徴は、パスポートの年齢よりも個人の思春期の割合に大きく関係していることに注意する必要があります。

若いアスリートの運動能力や適応反応の発現に対する個人の思春期の割合の影響に関する同様のデータが、G.I. によって指摘されています。 Verbitsky (1972) および B.A. ニキチュク (1978)。

しかし、現在、子供や青少年の体力の管理および教育的テスト（テスト）の基準は計算されており、スポーツ大会の主催者は生物学的年齢ではなくカレンダー（パスポート）に基づいて決定されています。

したがって、子供の体育、身体的資質の発達、スポーツスキルの訓練の問題を解決するには、その子供の特定のパスポート、生物学的年齢、運動年齢を明確にすることなしには考えられません。検討中の指標は、トレーナー兼教師にとって必要な身体活動の「投与量決定要因」のシステムとして機能しますが、さまざまな年齢層でそれを特定するのは非常に困難です。

小児および青少年の生物学的年齢を決定するには、コーチが簡単でアクセスしやすい、いわゆる「歯科公式」を使用して、若いアスリートの成長と発達の個人的な特徴を評価することをお勧めします（表 2.1）。

表2.1

「歯科式」を使用した年齢の決定 - (永久歯に生え変わる乳歯の数)

年齢、年数		男の子

モーターの年齢体型とパスポート年齢を考慮した、スポーツ運動における子供の身体的発達の指標によって特徴付けられます（Dorokhov R.N.、Guba V.P.、Petrukhin V.G.、1994; Dorokhov R.N.、Guba V.P.、1995; Guba V.P.、2000）。この場合、子供の寸法変化と生物学的成熟度は省略されるため、提供されるデータの情報量が大幅に減少し、その結果、子供たちの予測能力が低下します。

各人は同じ発達段階を経ますが、生物学的成熟のタイミングとペースには大きな個人差があります。通常、各年齢において、より成熟した若いアスリートは、筋力能力、機能的生産性、身長体重データの発達レベルの点で、思春期の速度が正常または遅い他のアスリートよりも何らかの優位性があることが確立されています。

症例の約60～65％では、11～13歳の女子と13～15歳の男子の身体的発達（中間値）は正常レベルであり、35～40％は生物学的発達の加速型および遅延型に属する青年である。

長期的なトレーニングを計画するとき、この知識により、若いアスリートの育成プログラムを最も完全に実施することができます（Zelichenok V.B.、Nikitushkin V.G.、Guba V.P.、2000）。

したがって、機能的パラメータと組み合わせて、子どもを特徴づける形態学的指標についての包括的な知識だけが、子どもの体の発達の包括的な全体像を与え、教育とトレーニングのプロセスを巧みに構築し、スポーツを選択し、方向づけることを可能にします。

通常、最初の兆候が女子では8〜9歳、男子では10歳で現れる場合、思春期は早いと考えられます。女子の思春期の平均的な割合には、最初の兆候が現れ始める10〜11歳が含まれ、このプロセスの合計期間は平均して5〜6年で、男子の場合、このプロセスの始まりです。 12～13歳で完成し、18歳までに完成します。思春期の始まりが遅いことは、女子では 13 歳以降、男子では 15 歳で最初の兆候が現れることからもわかります。

さまざまな著者によると、11 ～ 13 歳の子供の最大 15 ～ 20% は思春期の速度が速くなるという特徴があります。彼らは、身長と体重、筋肉量、運動能力の発達レベル（特に筋力）、スポーツテクニックを習得する能力などの点で、他の人よりも優れています。そして、これらの違いはそれほど大きくありませんが、正常な発達との関係では、子供 - 2～4%、遅滞者 - 4～8% (Wutscherk、Schmidt、Schulze、1988) しかし、これらは、トレーニング活動の量と強度、およびスポーツのレベルにおいて、加速器にとって顕著な利点を持つのに十分です結果。

年齢ピリオダイゼーションの特徴

年齢形態学とそれが解決する純粋に実際的な問題は、個々のシステムと人体全体の成長と発達の個々の期間についての明確な知識なしには考えられません。この問題は、選択、方向性、最適なトレーニング負荷、ひいてはそれらに関連する教育およびトレーニングのプロセスに関連して特に深刻です。コーチは、生徒がスポーツで高い成績を収めるだけでなく、スポーツの寿命を延ばしたり、スポーツ終了後の健康を維持したりするために、深い生物学的知識を必要とします。もちろん、提案されているピリオダイゼーションは平均化されたデータに基づいており、個別に明確にする必要がありますが、これらは、スポーツが治癒段階に移行する際に、子供や青少年、さらには高齢者に取り組むときに従うべきベンチマーク（基準点）です。適切な年齢レベルの体力と健康を維持すること。

食べる。 Gruzdev (1912) は、子供の成長と発達における 4 つの時期を区別することを提案しました。

初め- 乳児、誕生から 1 歳半までを対象とします。この期間の体長は47.5〜72.5cmで、体長1cmあたりの体重増加は3gです。

2番（幼児期） - 1.5歳から5.5歳まで。 DT - 72.5 ～ 107.5 cm、体重増加は体長 1 cm あたり 2 g です。

三番目(若い年齢) - 5.5 歳から 12.5 歳まで。体重は1cm～2g増加。

第4期間（思春期） - 女子は12.5歳から14歳まで、男子は16歳まで。

L.S. Severtsev (1962) は、出生後の個体発生を 2 つの期間に分けました。

1）個人の成長そのものの時期。
2) 思春期、または自分自身の種類を繁殖させて育てる能力の期間。

AV Nagorny and his students (1988) は時代区分をわずかに改善しました。個体発生全体を出生前（出生前）と出生後（出生後）の期間に分割することが提案されました。

次に、産後の期間はさらに 3 つの期間に分割されました。 成長、成熟、老年.

V.V. ブナクは、モスクワの人類学者の研究に基づいて、成長の段階と段階を特定しました。個体発生の全期間は、進行期、安定期、退行期の 3 つの段階に分けられます。

進行期基本的な人体計測指標の波状の増加、つまり高い増加と減速が交互に起こることを特徴とします。この段階の終了の限界は、体長の成長が停止することです。

安定期皮下脂肪層の増加とそれに伴う体の表面の増加が特徴です。体重の増加の結果として、体重身長指数の値が増加します。個人の特徴的な身体的性質が安定します。

退行期- ほとんどの場合、これは体重の減少、皮膚の変化（結合組織の粗大化による）、姿勢と身長（椎間板の高さの減少による）、速度の低下です。主要な関節の動きと可動範囲。

新生児から7歳までの期間は、この期間には顕著な性差、つまり性的二型が存在しないため、中立的な小児期と呼ばれます。

教育現場では、産後の期間を次のように分けることが提案されています。

1.就学前 - 3歳まで;
2. 就学前 - 4歳から6歳まで。
3. 中学校 - 7 歳から 10 歳まで。
4.中等学校 - 11歳から14歳まで。
5.高等学校 - 15年後。

1998年、WHOの会議で、対象者は1歳から18人までのすべての子供に電話をかけることが決定された。

このようなピリオダイゼーションのスキームでは、（前に示したように）トレーニング負荷を含む外部の影響に対する個々のシステムの感度の増加を特徴とする敏感期または臨界期を区別することが提案されました（表5.2）。

表2.2

出生後の人間の個体発生の周期化のスキーム、ソ連教育科学アカデミーの年齢関連の形態学、生理学および生化学の問題に関する第 7 回全連合会議で採択された（モスクワ、1965 年）


新生児
幼児期	10日～1年
幼少期
最初の子供時代
第二の幼少期	8～11歳（女の子）、8～12歳（男の子）
思春期	12～15歳（女子）、13～16歳（男子）
思春期	16～20歳（女子）、17～21歳（男子）
成人年齢:	21～35歳（女性）、22～35歳（男性） 36～55歳（女性）、36～60歳（男性）
高齢者	56～74歳（女性）、61～74歳（男性）
老年期	75～90歳（男女）
百寿者	90歳以上

コーチにとって、生徒がどの時期にあるかは関係ありません。動きの正確さ、柔軟性、または最適な筋力向上を保証するシステムのどれが、特定のトレーニングの影響を受容する段階にあるのかを正確に把握する必要があります。生物学的年齢を正しく評価するには、個々の個体発生、その根底にあるパターンとメカニズムを深く正しく理解する必要があります。生物学的年齢は、生理学的年齢と形態学的（体性）の 2 つの観点から評価できます。期間化スキームと、まだ完全に解決されていない敏感期の出現に関するスキームで強調表示されている各期間の期間を決定するものを理解することが重要です。 I.A.によると、アルシャフスキーによれば、それらは妊娠期間と、数千年にわたって発達してきた環境への人体の適応の発達に関連しています。したがって、系統発生を研究することによってのみ、生物学的成熟の本質とその段階を理解することが可能です。小児期の長さの歴史的発展を反映して、加速と遅滞が見られます。 R.N.による縦断観測ドロホフは、男性では5歳時点での体長の増加が88％の症例で残っており、女性では思春期の終わりにこの傾向が90％に現れることを示した。 5 歳と 20 歳の体長の相関は 0.805 ～ 0.957 に達します。

敏感期の始まりを評価するにはどうすればよいですか? 6〜7歳までの身体的資質とその検査の結果は、「歯の」年齢、その後の成長帯、陰毛、腋窩などの閉鎖のタイミングと関連していることが判明しました。トレーニングプロセスにおいて、これらの指標に従って子供たちの向きを変えてグループ分けすることは、無秩序にグループを選択するよりも、運動を習得する上でより良い結果をもたらします。

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人間の三時代

科学者たちは（理由がないわけではありませんが）、「生きた年数だけで人の年齢を確実に判断することは不可能」と信じています。人間の年齢は一つではなく、三つあります。

* パスポート;
* 生物学的;
* 心理的。

パスポート、つまり年代順の年齢はパスポートに記載されています。

生物学的年齢体の生理学的システムの客観的な状態を特徴づけ、実際の年齢を示します。

精神年齢– これは、自分がどのくらい若いと感じるかについてのあなたの主観的な認識です。

そして興味深いのは、パスポートの年齢はまったく関係ないということです。これは相対的なものであり、人の生物学的年齢や心理的年齢とは大きく異なる場合があります。あなたが 20 歳であろうと 50 歳であろうと、これらの数字は単なる慣例であり、あなたと地球が太陽の周りを何回回転したかを示すだけです。生物学的および心理的年齢ははるかに重要です。

自分の生物学的年齢を判断するには、医師のカルテを使用して自分自身をテストしてくださいスホバ (表をクリックすると拡大します):

11 個のテストをすべて完了します。次に、2 番目の表に結果を記入し、スホフ博士の表に従って各結果に対応する年齢を入力します。

入力した年齢の数値を加算し、得られた値を 11 で割ります。これがあなたの生物学的年齢になります。すべてのテストではなく、少なくとも一部のテストを実行できます。その場合、結果の量を 11 ではなく、実行されたテストの数で割る必要があります。

結果に満足できない場合はどうすればよいですか? – 動揺しないでください。生物学的年齢は死刑宣告ではありません。若く見えるようにするには、ライフスタイルを変えるだけです。正しく食事をし、十分な睡眠をとり、新鮮な空気の中でより多くの時間を過ごし、もっと体を動かしましょう（たとえば、エクササイズを始めるなど）。

そしてもう 1 つ、慢性的なストレスは体の急速な老化につながります。その原因が取り除かれれば、そしてこれは希望に応じてかなり可能ですが、原則として、加齢に伴う変化を特徴付けるすべてのパラメーターが改善され、人は客観的に「若返る」ようになります。結局のところ、身体の状態は環境条件と人のライフスタイルに大きく左右されます。

私たちの健康は何に依存しているのでしょうか?

そして 2 週間後にもう一度テストを受けてみると、おそらく違いがわかるでしょう。年齢指標は目の前にあります。少なくとも 20 歳のレベルまで自分を鍛えてください。

しかし、それだけではありません。人の生物学的年齢は、魂の年齢によって決まる心理的年齢にも大きく依存します。おそらく誰もが、非常に高齢になるまで（パスポート年齢）まで若々しいエネルギーと人生の認識の新鮮さを維持することができた人々を知っているでしょう。

また、その逆も起こります。比較的若い人は、過去数年間の重荷にすでに重荷を負っていて、自分の人生は退屈で、大変で、年をとりすぎている、または大人になりすぎていると感じています...

あなたの心理年齢を判断するのに役立つテクニック
「過去から未来へ」：

鉛筆と紙を用意して、その上に直線を描きます。これがあなたの人生の線になります。その始まりと終わりをマークします。また、現在いると思われる地点に、たとえば次のようにマークを付けます。

ここで、あなたの人生におけるすべての重要な出来事、良いこと、楽しいこと、悲しいことを思い出してください。全て。学校、大学での勉強、子供や孫の誕生、結婚式、重要な会議、離婚、旅行。これらの出来事に対応する点を、あなたの過去である最初のセグメントに配置します。イベントが重要であればあるほど、ドットは太くなるはずです。

次に、あなたの将来を表すセグメントで、あなたが計画している、今後も起こるであろう出来事に印を付けてください。

今後さらにイベントがある場合は、すべてが順調です。あなたにはたくさんの計画があり、心が若いのです。過去の出来事がさらにある場合、良いことはすべてすでに過去にあるように思えます。

そして、ここが重要なことです。心理的年齢は生物学的年齢に影響を及ぼし、心が若ければ若いほど、体もより若く健康になります。反応の速度、皮膚の滑らかさ、筋肉の緊張、関節の可動性 - これを持っているか、それともすべてがすでにどこかに消えているかは、あなた次第です。

生物学的年齢と同様に、心理的年齢も死刑宣告ではありません。生物学的年齢を変えて身体を若くすることはできます。心理年齢を変えて、心を若くすることはできます。

どうやってするの？ – 最も重要な 3 つのことから始めます。

1. 目標設定を始めましょう。将来的には、より興味深く、エキサイティングなイベントを企画するため。野心的な目標を設定し、それを実行するための手順、つまり具体的な行動の概要を説明します。新しい紙を用意し、あなたの将来の人生の道においてこれらの出来事を太字の点でマークしてください。

2. もっと動き始めてください。たとえば、ダンスを始めてみましょう。クラシックダンス、フォークダンス、ブレイクダンス、ベリーダンスなどがあります。家で一人でも踊れます - 音楽をつけて動き始めるだけです。またはグループに参加してください。ぎこちない動作ではあるが、動作ごとに心理的な年齢が下がり、それとともに生物学的な本当の年齢も下がっていきます。ダンス、ランニング、水泳、スキーやスケート、または新鮮な空気の中をただ歩くなど、何でもできます。重要なのは、もっと体を動かすことです。これが 2 つ目です。