平均的な人に従ってビジネスをどのように運営すべきか、すべきではないか - 研究。テーブルでの対話と行動

06.03.2022 | 分析

外国を訪問するときは、礼儀の基準を守り、美的および文化的な観点から正しく行動することが常に重要です。覚えておいてください、あなたは自分の本当の姿を見せているだけでなく、この国全体の絵を描いているのです。良い印象を残して新しい友達を作るために、サイトは次のようにアドバイスしています。

いかなる場合でもポイ捨てはしないでください。どこにもない！キャンディーの包み紙を歩道に投げたり、ビンをベンチの近くに置いたり、ピスタチオの殻を公園の芝生に置いたりすると、外国人に嫌悪感を与えることになり、罰金が科される可能性もあります。屋内スペース: バー、カフェ、レストランでは、トイレの上に足で立ったり、テーブルに衣服を投げたりしないでください。慎重に行動してください！私たちはゲストです！
特に公共の場で、叫び、侮辱、喧嘩などでスキャンダルを引き起こさないでください。すべてを平和的に解決するように努めてください。拳は状況から抜け出す方法ではありません。
レストラン、ホテル、公園や広場、ショップ、博物館、図書館、その他の施設のスタッフに対しては礼儀正しく接してください。間違いがあったとしても失礼にならないようにしてください。無礼や無知を示すと、人々はあなたから遠ざかり、誰もあなたとコミュニケーションを取ったり、助けたりしたくなくなります。
他の国に行く前に、その国の習慣、伝統、シンボルについて少なくとも簡単に理解してください。たとえば、韓国では、片手でボトルから液体を注ぐことは、両手で注ぐことは悪い兆候です。南インドでは食事中に左手で皿に触れてはいけない、また何かを指さしたり重要な書類を渡してはいけないとされています。そこの左手は自然なニーズに対処することにのみ関連付けられており、「汚れている」と考えられています。そしてウズベキスタンでは、ゲストにお茶を一杯注ぐことはできません。ウズベキスタンで一杯のお茶が飲めなくても、心配しないでください。したがって、この一杯が最後ではないと言われ、ランチを続けることができます。そして、そのような事実はたくさんあります。
旅行先の国の言語から最も一般的に話されるフレーズを学びましょう。街の人たちとのコミュニケーションがもっと便利に、もっと楽しくなります。
礼儀正しくしてください。公共交通機関では、お年寄り、子供連れの女性、障害のある人に席を譲り、列の中で喧嘩をしたり、肘で全員を押しのけて頭上に乗り込んだりしないでください。
政治的な話題についての会話は避けてください。人種差別やナショナリズムに関連する問題については話し合うべきではありません。これは決して良い結果をもたらしませんし、うっかり誰かを怒らせてしまうと、不快な状況に陥る可能性があります。
戦争のことを覚えてはいけません。「どうやって45歳にしたのか」とか、「ナポレオンはどうやってモスクワから追い出されたのか」などのフレーズは、攻撃性と敵意を引き起こすでしょう。
きちんとした適切な服装をしましょう。水着にスティレットヒールで通りを歩いていても、笑われるだけです。
観光スポットや歴史的な場所に好奇心を示し、もっと旅行しましょう。どの国の国民も、あなたが国家と国民の運命や過去に興味を持っているという事実を気に入るはずです。
車で国境を越える場合は、DVR の電源を切ってください。そうしないと、高額な罰金が支払われる可能性があります。国境越えのエリアは軍事地帯であり、そこでの撮影は禁止されています。
「私はギャングだ」「カバンの中にダイナマイトが入っている」などの面白いロシアのジョークはすぐに警察の興味をそそられ、検査のために警察署に送られます。

正確さ、親しみやすさ、礼儀正しい行動はあなたの親友です。幸せの旅！

おそらく、重要なことを忘れないように、すでに To Do リストを作成しているでしょう。しかし、リストにあるすべてを完了するのに十分な時間が常にありますか?

1 日を適切に計画し、それによって生産性を高め、時間を最大限に活用する方法に関する 12 のヒントを集めました。

1) アプリケーションを使用する

昔ながらの方法でプランナーを使用したり、モニターにメモを貼り付けたりすることを好む人もいますが、そのようなリストを常に手元に置いておくのは困難です。さらに、誤って日記を家に置き忘れてしまい、そのために重要なことを忘れてしまう可能性もあります。

ほとんどのタスクマネージャーアプリはすべてのデバイス間で同期できるため、仕事中だけでなく、出張中や会議中でも常に To Do リストにアクセスできます。

アプリ市場には、さまざまな機能やインターフェイスを備えたタスクマネージャーが多数あるため、好みに応じてアプリを選択できます。リストから何か気に入るかもしれませんForbes が選ぶベストタスクマネージャー 9 選。その中には有料と無料の両方のアプリケーションがあるため、説明とスクリーンショットに注意してください。

個人的には気に入っています Todoist シンプルで直感的なインターフェイスのためです。

2) 事前に一日の計画を立てる

前日の夜に翌日の計画を立てるのがベストです。このおかげで、思考や優先順位付けに余分な時間を費やすことなく、朝すぐにタスクの完了を開始できるため、未完了のタスクのリストがより早く縮小されます。

明日の計画を立てるために毎晩 10 分間取ってみてください。カレンダーやプランナーを使用して、各タスクに十分な時間を割り当てます。すべてのタスクを完了するのに十分な時間がない場合は、リストを見直して優先順位を再設定してください。

明日やりたいことについて、一日を通してメモを取ることをお勧めします。夜には、これらのメモを整理してカレンダーに追加します。

3) 仕事と私生活を分けてください。

現代のテクノロジーの世界では、仕事と私生活を区別することが難しい場合があるため、バランスを見つけることが重要です。仕事中に猫を獣医に連れて行ったり、ドライクリーニング店からダウンジャケットを取りに行ったりすることを心配するのはあまり意味がありません。同じように、仕事中にマーケティングキャンペーンやプレゼンテーションについて考えているのは適切ではありません。月曜日に家族か友達と夕食を食べています。これにより、生産性と集中力が低下し、ストレスレベルが増加する可能性があります。

To Do リストでは個人的なタスクと仕事のタスクを分けてください。多くのタスクマネージャーでは個別のリストを作成できますが、自宅では仕事用のリストを、職場では個人用のリストを頻繁に見ていることに気付いた場合は、別のアプリを試してみることができます。

4) やってはいけないことのリストを作る

やるべきことリストをすべて完了するのに十分な時間がない場合は、やらないことのリストを作成してみてください。自分がやっているすべてのことを分析し、あまり利益をもたらさないことはやめるようにしてください。

職場での時間をどのように過ごすかについて、いくつかの質問を自分自身に問いかけてください。何に一番時間を費やしますか? 特定の事柄によってあなたの人生はどのように変わりますか? これらはあなたのキャリアに役立ちますか? そしてあなたの私生活のために？役に立たないこと、実現不可能なこと、または時間の無駄なことのリストを作成します。

例えば：

約束を求めてくる人全員と約束をしないでください。

自動化できることは手動で行わないでください。

些細なことで多くの時間を無駄にしないでください（タイトルに適切なフォントを選択するなど）

このようなリストを作成することは、時間を無駄にしたり注意をそらすものを取り除くのに役立つ良い心理訓練です。もちろん、このようなリストは定期的に作成する必要はありません。年に数回更新すれば十分です。

まだインスピレーションがない場合は、リストのいくつかの項目を書き直すことができますここから、またはここから。

5) To Do リストを他の人がアクセスできるようにする

これにはいくつかの理由があります。まず、そうすることでより責任感が増します。同僚や知人があなたの To Do リストにアクセスできるとわかっていれば、優先順位を付けて現実的な目標を設定しようとする可能性が高くなります。また、予定通りに計画を完了するよう動機づけることにもなります。

次に、これはビジネスパートナーやチームと同じタスクに取り組んでいる場合に必要です。一部のアプリケーション (Chatra を使用します)アサナだけどベースキャンプこれも優れたツールです）タスクをサブタスクに分割し、各サブタスクを適切な人に割り当てることができます。このようなアプリのおかげで、同僚に進捗状況を常に知らせたり、何かについて議論したり明確にしたりする必要がある場合にコメントを残すことができます。

6) カレンダーに時間を予約する

同僚や顧客がカレンダーにアクセスでき、カレンダーにタスクを追加したり、予定を立てたりできるアプリを使用している場合は、気を散らすことなく作業を完了できる時間を確保する必要があります。

スピーチの概要を説明する必要がありますか? 午後または午前中の数時間を予約してください。重要なクライアントとの会議があり、事前にいくつかの情報を明確にしたいと考えていますか? 会議の 30 分前に予約してください。

クレイグ・ジャロウ、著者時間管理忍者、かつてほぼ半分の時間予約されています Outlook のカレンダーに、完了する必要のあるタスクを各ブロックに設定しました。その結果、信じられないほど生産的な一週間となりました。時間を確保することで、即席の会議への誘いを避け、義務を果たすことができ、他の人に気を散らされることを防ぐことができました。

時間管理忍者のヒント: カレンダーは 1 つだけ使用します。個人用と仕事用に異なる色を使用できますが、重要なことを見逃したくない場合は、カレンダーは 1 つだけにしてください。

7) グループタスク

マルチタスクというのは、神話。自分は簡単にマルチタスクができると思っていても、私たちの脳にはそれができないことが研究でわかっています。タスクを同時に実行するのではなく、タスク間を素早く切り替えるだけです。

音楽を聴きながらメールに返信するとします。答えを入力し、同時に歌詞を意識してみてください。おそらく、それはかなり難しいでしょう。そして、音楽を意識することと答えを考えることを切り替えるたびに、脳内のプロセスが停止し、別のプロセスが始まります。これは私たちに悪影響を及ぼします。この切り替えにより、時間（マイクロ秒さえも）とエネルギーが無駄になり、仕事の効率が低下し、ミスが増える危険性があります。

おそらく、勤務中は、最も優先すべきタスクに取り組むことに加えて、電子メールをチェックしたり、電話やメッセージに応答したり、ボイスメールを聞いたりするなど、気が散ることが多いでしょう。生産性を向上させるには、類似したタスクをグループ化してみてください。

グループ化する価値のあるものの例をいくつか挙げます。

Eメール。メールをチェックして、すぐに返信するのではなく、1 日に 1 ～ 2 回返信してください (サポートで働いている場合を除く)。たとえば、昼食前と夕方にこのための時間を確保します。
電話。電話をかける必要があるすべての人の連絡先をどこかに書き留め、1 日に 1 回、必要なすべての電話を一度に発信します。時間は自分で決めることができますが、ランチタイムは除外した方が良いでしょう。
タスク。何らかの形で相互に関連している重要なタスクがある場合は、次々と一度に完了する方が良いでしょう。
企画中。数時間かけて次の大きな目標やアイデアについて考え、計画を立てましょう。
追跡情報。データチェックに夢中になって、サイトの統計や月次収益の数字を常にチェックしてしまいがちです。このための時間を別途確保し、週または月に 1 回データを確認してください。

8) タスクを完了する期限を設定する

具体的な期限が決まっていない重要なタスクがあり、そのタスクが緊急になるまで「後回し」にしたことはありませんか?

To Do リストのすべてのタスク、特に重要なタスクに期日を設定します。実行時間を一度延長すると、再度延長される可能性が高いため、特定の日付を設定するようにしてください。すべての期限を 1 か所にまとめたほうがよいでしょう。ここでタスクマネージャーが役に立ちます。ほとんどすべてのそのようなアプリケーションには、期限で並べ替える機能があり、優先順位を付けやすくなります。

タスクをサブタスクに分割するこれは、サブタスクごとに期限を設定できるので便利です。これにより、目標を達成するためにどのような手順を実行する必要があるかをより明確に認識できるようになります。たとえ時間内にタスクを完了できなかったとしても、失敗から学び、今後同じようなことを避けるようにしてください。

9) 気を散らすものを取り除き、先延ばしと闘う

現代のテクノロジーのおかげで、私たちは常にオンラインに接続できるようになり（場合によっては、オンラインに接続することを奨励されることもあります）、仕事から気が散ってしまいがちです。タスクに取り組み始めた後、突然友人があなたを写真にタグ付けしたという通知を受け取り、ソーシャルネットワークのページを少し開いた後、突然 5 時間が経過し、猫が登場する別のビデオを見ていることに気づきました。

私たちは皆、時々先延ばしの犠牲になることがあります。これに対処するために、仕事から気が散ることを防ぐ特別なアプリケーションがあります。どれくらい厳密にするかを決めることができます。アプリによっては、ソーシャルネットワークやその他の「非生産的な」サイトに費やした時間を単にカウントするだけのものもあれば、そのようなサイトへのアクセスを完全にブロックできるものもあります。以下にいくつかのアプリを試してみます。

レスキュータイムは、さまざまなアクティビティに費やした時間をカウントし、統計を表示できる Windows 用のシェアウェアアプリケーションです。個人的な目標を設定し、どのような活動が自分にとって「生産的」であるかを示すことができます。たとえば、デザイン分野で働いている場合、Behance にアクセスしてフォトエディターで作業することはワークフローの一部であり、気を散らすものではありません。 Mac を使用している場合は、タイマーを試すことができますタイム。

仕事をしなさいは無料の Chrome 拡張機能で、気を散らすサイトにアクセスするたびに悪態をつきます。

自由は、特定のサイトをブロックしたり、インターネット接続を一定時間完全にブロックしたりできる iPhone、iPad、Mac、Windows 用のアプリケーションです。サブスクリプションは月額 2.42 ドルから始まりますが、7 日間の無料トライアルがあります

生産性のフクロウこれも無料の Chrome 拡張機能です。これを使用すると、設定で指定したサイトにアクセスできるようになりますが、それは一定時間のみであるため、必要な情報をすぐに見つけて作業に戻ることができます。すべての制限が無効になる「フリータイム」を指定することもできます。

アプリを使用したくない場合は、携帯電話を機内モードにしてみてください。

10) ポモドーロテクニックを試してみる

ポモドーロテクニックポモドーロは、90年代初頭にフランチェスコ・シリロによって発明されました。このテクニックの名前は、当時イタリアの大学生だったフランチェスコが自分の作業を追跡するためにトマトの形をしたタイマーを使用したことに由来しています。方法は非常に簡単です。1 つまたは一連のタスクがある場合、作業を短い時間 (25 分) に分割し、短い休憩 (5 分) で区切る必要があります。このようなセグメントは「ポモドーロ」と呼ばれます。

タイマーを開始するか特別なアプリケーションを使用して、25 分間タスクに完全に没頭します。通話や通知に気を取られないようにしてください。何か他のことをしなければならないことを突然思い出した場合は、それを紙に書き留めて作業を続けてください。タイマーが 25 分をカウントダウンしてビープ音が鳴ったら、休憩を取ります。ストレッチをしたり、コーヒーを一杯入れたり、瞑想したり、仕事とは関係のないリラックスできる何かをしてください。そして新しいポモドーロを始めましょう。ポモドーロ 4 回ごとに 20 ～ 30 分の長い休憩を取ります。

私たちはアプリが気に入っていますポモトド , ただし、好みの別のアプリケーションを使用することもできます。ブラウザや電話用の単純なタイマーから特殊なツールまで、非常に多くのツールがあります。

この手法には多くの利点があります。まず、特定のタスクにどれくらいの時間と労力が必要かが明確に表示されるため、同様のタスクにどれくらいのポモドーロがかかるかを把握できます。第 2 に、こうすることで気が散ることが少なくなります。まれなメッセージは非常に重要であるため、25 分も待つことができません。

ポモドーロテクニックは仕事の質も向上させます。通常、1 回のポモドーロ中に 1 つのタスクに取り組むため、エラーをチェックして仕事を磨き上げるための余分な時間が得られるでしょう。さらに、作業時間を定期的にポモドーロに分割すると、それが習慣となり、期限を守り、時間内にすべてを完了することがはるかに簡単になります。

11) タスクを完了した自分にご褒美を与える

もちろん、To Do リストから別のタスクを削除することは、それ自体で満足のいくものですが、仕事に集中するには追加のモチベーションが必要な場合もあります。特に好きではないことをしている場合はそうです。それなら報酬システムを考え出す時が来ました！

たとえば、各タスクを完了した後、お気に入りの Web サイトにアクセスしたり、おいしいものを食べたり飲んだり、興味深いビデオを見たりすることができます。特に難しいプロジェクトを完了するたびに自分にお金を支払ってみるのもよいでしょう。たとえば、銀行で普通預金口座を開設したり、Steam アカウントにお金を入金したり、お気に入りのストアでギフトカードを購入したりできます。タスクのトラブルや複雑さに応じて、支払う金額を自分で決めることができます。

非常に大規模で重要なプロジェクトを完了したら、それに応じて自分にご褒美を与えましょう。短い旅行に行く、家族や友人を高級レストランに連れて行く、または長い間やりたかったことをするなどです。たとえば、サインアップします。料理のマスタークラスに参加したり、ワインのテイスティングに出かけたり、スパへの旅行で贅沢な時間を過ごしたりしてはいかがでしょうか。すぐに、あなたはやりがいのある仕事に報酬を結びつけるため、それを楽しむようになるでしょう。

12) 室温を管理する

勉強オフィスの温度が生産性に影響を与えることを示しています。寒い環境で働かなければならない労働者はミスが 44% 増加し、生産性はほぼ半分になりました。

さらに、コールドワーカーは常に気が散り、生産性が 1 時間ごとにさらに 10% 低下しました。寒いとき、私たちは体を温めるためにエネルギーを使い、集中力、洞察力、インスピレーションに使えるエネルギーが減ります。

また、熱は生産性に悪影響を及ぼします。これは、体が熱バランスを維持するために追加のリソースを使用するためです。

このような機会がある場合は、オフィス内の温度を22度前後に保つようにし、換気と湿度の向上を忘れないでください。

私たち一人一人がテーブルエチケットのルールを磨き、食事中の振る舞い方について何か新しいことを学ぶことは悪いことではありません。誰もが絶対に使用すべき最も重要なエチケットのルール。

カフェの隣のテーブルで、誰かがだらしない食事をしていたり、こっそり膝で手を拭いていたりすると、私たちは誰でも気づきます。同様に、他の人は私たちの間違いに気づき、どんな行動も印象的であり、当惑を引き起こす可能性があります。したがって、自分自身をチェックし、必要に応じて自分の行動を修正することをお勧めします。

一般的なルールはどのような状況にも適用され、決して不必要なものではありません。私たちが人を見るとき、最初に注目するのは姿勢です。姿勢は人の行動や状態を特徴付けるだけでなく、その人の性格の秘密も明らかにします。

自信のない人は椅子の端で神経質にそわそわし、コンプレックスのある人は目立たないよう前かがみになろうとします。快適に過ごせるように、まっすぐに座ってください。手はテーブルの端や膝の上に置いてもよく、肘を体の横に押し付けるのが良いでしょう。

ちなみに、肘を体の近くに保持する方法を学ぶために、ソビエト時代には定期的にトレーニングすることをお勧めしました - 肘で数冊の重い本を持ちながら昼食をとります。これは正しい体のパターンを形成し、何も考えていなくても肘を完璧に保つために必要です。

テーブルエチケットのルールは、人に起こり得るほぼすべての状況をカバーしており、特定の状況で何をすべきかについて明確な推奨事項を提供します。

当然のことながら、家庭でのテーブルマナーとレストランのマナーは多少異なりますが、どのような状況でも適切なルールがあります。

あまり大声で話さないでください。
食べ物の入ったフォークやスプーンを口から遠ざけすぎないでください。
食事中に音を立ててはいけません。
不必要に急がずに、落ち着いて食事をする必要があります。

レストラン

レストランでの行動規則にはある程度の落ち着きが含まれます。他の人に心地よい印象を与えるためには、正しく、品格を持って行動する必要があります。

男性は女性を先に行かせなければなりませんが、男性または女性のグループがレストランに行く場合、全員が平等な立場になるか、ディナーの主導者に依存します。
夕食時に何人かが集まる予定で、そのうちの何人かが遅刻した場合、残りのゲストとの合意により、遅刻者のために15分ほど待つことができます。待ち時間が長くなるのは、時間通りに到着したゲストに対する失礼の表れです。
万が一遅刻してしまった場合は、謝ってから他の人たちに加わるべきです。遅刻の事実を特別に注意したり、その理由を説明したりする必要はなく、ただテーブル上の会話に参加するだけです。
男性と女性がレストランで会うとき、男性はメニューを読み、相手に料理を提供しなければなりません。この場合、女の子が無関心を表明することはマナー違反の兆候です。レストランでのエチケットは、女性が料理を選ぶことに参加することを意味します。
レストランでは、大声で会話したり、大声で笑ったりしてはいけません。これが偶然に起こった場合は、他の訪問者に謝罪し、静かになるのが理にかなっています。テーブルエチケットを守り、誰かが隣のテーブルで不適切な行動をした場合は、ウェイターにそのことを知らせる必要があります。
ウェイターが注文した料理をその場にいる全員に運び終えたら、食事を開始する必要があります。料理の準備を待っている人が気にしなければ、他の人に食事を始めるように勧めることができます。
テーブルでの衛生手順（ナプキンで顔、首、手を拭く、髪をとかす、口紅を塗るなど）を行うことは固く禁じられています。外見に注意を払う必要がある場合は、特別な部屋でこれを行うことをお勧めします。テーブルエチケットとしても、皿に口紅の跡が残ることは歓迎されません。食事を始める前に、女の子はナプキンで口紅を注意深く取り除く必要があります。
食べ物とのやり取りもまた、野蛮に見えます - 食べ物は食べるためにテーブルの上にあります。インスタグラム用に写真を撮ったり、スープに息を吹きかけたり、サラダを注意深くつまんだり、食材についてコメントしたりするのは下品だ。
皿の中に軟骨や骨の一部が出てきた場合は、食べられない部分を慎重にスプーンに戻し、皿（またはナプキン）に移す必要があります。

デバイスの取り扱い方法

いかなる状況であっても、カトラリーの清潔さをチェックしてはなりません。フォークやスプーンに曇りがあることに気付いた場合は、静かにウェイターの注意をこの見落としに導き、丁寧に交換を求める必要があります。
ほとんどのレストランでは、テーブルがあらかじめセットされており、カトラリーは盛り付け皿の両側に並べられています。
テーブルの上に予想よりも多くの料理があっても混乱しないでください。すべてに目的があります。どのフォークやスプーンを取るべきか迷った場合は、他のゲストがこの問題をどのように解決するかをいつでも確認できます。。
お皿の左側にある道具は左手で使い、右側にある道具は右手で持つ必要があります。
複雑な料理を提供する場合、各料理には独自の器具が必要です。そのため、どのフォークを使用すればよいか迷った場合は、最も遠いフォーク、つまり皿の端から最も遠いフォークを選択してください。食器を変えると、徐々に近くの家電に近づいていきます。
ナイフは食べ物を切るため、またはパテやバターを塗るため（朝食時など）に使用されます。ナイフで切った部分を試してはいけません。
肉や魚は食べながら順番に切ってください。一度に全部を切るのは悪い形です。この方法では、料理がより早く冷めて、主な風味のニュアンスが失われることが一般的に受け入れられています。

トラブルに巻き込まれないように、さまざまなカトラリーの違いを事前に理解してください。

フォーク

2番目の温かい料理はテーブルフォークで食べられます。テーブルフォークには4つの歯があり、その長さは皿の直径よりわずかに短く、左側に置かれます。
フィッシュフォークは温かい魚料理に使用され、ダイナーよりも小さく見え、4つの短い歯があり、フィッシュフォークはそのくぼみによって簡単に認識できます。フィッシュフォークは骨を分離するために必要です。
スナックフォーク - テーブルフォークを小さくしたもので、冷たい前菜を食べるために使用されます。
デザートフォーク - パイ用、小さめ、デザート皿のサイズと一致し、見た目は普通ではありません。
2 本の突起を備えたフルーツフォーク。通常はフルーツナイフが使用されます。
残りのフォークは補助的なものとみなされ、一緒に食べる必要がある皿の隣に置かれます。

ナイフ

2番目の温かい料理はテーブルナイフで食べます。皿の右側に置き、刃を皿の方に向けます。
フィッシュナイフは鈍く、魚の肉を骨から分離するために使用されるヘラに似ています。
スナックナイフは小さく、鋸歯状になっています。
デザートナイフとフルーツナイフは似ています - それらは最も小さいです。

スプーン

大さじ - 最大のものは皿の右側にあります。
デザートスプーンには、ソフトプリン、ゼリー、ホイップクリームなど、切る必要のないデザートが添えられています。
アイスクリームスプーンはボウルと一緒に提供されます。
カクテルスプーンの柄は非常に細くて長いです。
小さじ1杯を温かい飲み物と一緒に飲むことができます。
コーヒースプーンは最も小さく、ブラックコーヒーのみに提供されます。

テーブルでの対話と行動

テーブルエチケットには、カトラリーの使い方、正しい位置、良い姿勢だけでなく、対話や会話の進め方も含まれます。

テーブルエチケットでは、深刻な紛争につながる可能性のある挑発的な問題について話し合うことは厳しく禁止されていることに注意してください。したがって、金銭、政治、宗教に関するコメントは控えるべきです。

テーブルでどのように振る舞い、何を言うべきですか？必ず相手の目を見て、話を遮らずに聞いてから応答してください。対話者の質問の一部が食事にふさわしくないと思われる場合は、少し後で話し合うことをやんわりと提案してください。それ以外の場合はすべて、簡単かつ自然に答える必要があります。

また、レストランは激しい議論を意味するものではありません。 不適切なコメントは控えてください誰かが声を上げたら、優しいジョークで雰囲気を和らげましょう。

二人だけで会話するのではなく、他の食事参加者も会話に参加させてください。。たとえば、最近の休暇についての会話の場合、対話者の 1 人に、近い将来休暇に行く予定があるかどうか、またはどの休暇場所が好きかなどを尋ねることができます。

また、テーブルでの会話の中で、主催者、料理人、または会議の主催者を褒めるのも良い方法です。その夜の全体的な雰囲気を伝えるために、優しい言葉をいくつか見つけてください。

エチケットの短期コース

多数派がやっていることをやれ。
他人の間違いを指摘しないでください、最後の手段として、テーブルの隣の人にのみ、控えめにこれを静かに言うことができます。
あまり長時間食事から離れないでください。
席を立つときは、お詫びを言います。
全部試して、好きなものを食べてください。
ダイエット、摂食障害、アルコール飲料の制限、食事については共通のテーブルで議論されません。

写真を見て、テーブルでの行動のルールをいくつか学ぶことをお勧めします。基本的なテーブルセッティングの図を見てください。また、特定のデバイスの適切な持ち方についてのビデオを見ることもできます。

テーブルエチケットは、少し時間をかけてやればそれほど難しいことではありません。すべてのルールに従うことで、最高の自分を表現することができます。

こんにちは、親愛なる友人！

面接中にどのように振る舞うべきかについてのアドバイスはほんのわずかです。深いようで深くない。

これらの単語を検索エンジンに入力するだけで十分であり、これを確認することは難しくありません。怠け者がまだこのトピックについてアドバイスをしていない場合を除きます。

しかし、スキルが 1 つあります。これがなければ、ほとんどの推奨事項、特に技術者は無駄に機能するか、あるいはそれが損なわれることさえあります。

仕事や生活におけるコミュニケーションの最高のエピソードを思い出してください。自分に満足したら、コミュニケーションを楽しみ、計画した結果を達成します。彼らの共通点は何がありますか？

あなたのことは知りませんが、私自身のために話します。最高のエピソードは私が私自身だったときに起こりました。私はリラックスして、穏やかで、即興で、自信を持っていました。彼は感情を隠さなかった。短めに点灯させました。

自由に対話し、会話を管理するには、まず自分らしくあることを学ぶ必要があります。その理由を説明しましょう。

私たちが、かつてもこれからもそうではないふりをするのではなく、これまでも、そして今もありのままに人々の前に現れれば、人々の目には勝利をもたらすでしょう。

F. ラ・ロシュフコー

喜ばせようとすることが最善の戦略ではないことはすでに述べました。多くの人は、賞賛や言葉の糖蜜に耳を傾けるよりも、真実を告げられることを望んでいます。

そして、操作しようとして混乱しないようにするための最良の戦略は、ただ自分自身でいることです。

しかし、それを言うのは簡単です。問題は深刻です。自分自身を維持することは非常に困難です。これは微調整であり、少し右か左に動かすと、もう同じではなくなります。自分自身を見つけることは、信じられないほど貴重な発見です。おそらく人生最高。

自分らしくあることがなぜそれほど重要なのでしょうか？

異なる役割を演じると、自分自身との不均衡が生じ、まるで不快なポーズを取っているかのようです。あなたは不快であり、この曲がった姿勢を維持しようと全力を尽くしています。他のことをするエネルギーは残っていない。
どのようなビジネスに参入する場合でも（面接はまさにそれです）、何よりもまず人間関係が大切です。そして人間関係は相互信頼の上に成り立っています。マスクをしているとそれが目立ち、信頼がなくなってしまうことがほとんどです。

役を演じ始めるときのコミュニケーションの目標は、自分自身の目標ではなく、相手を喜ばせることです。それはまるで、誰もが気に入る安物のコインになったかのようです。完璧に見られたいのは間違いありませんが、完璧を求めるのは間違いです。これについては記事内で

自分らしくあり続ける能力は、磨くことができる、そして磨くべきスキルです。

5つのエクササイズを厳選しました。

注意！

すぐに言っておきますが、運動はトレーニングです。面接中には使用しないでください。見知らぬ人や重要でない状況で練習する方が良いでしょう。

体の筋肉を増強するには、ウェイトを使って運動する必要があることはわかっています。メンタルを発達させるには、負荷をかけて運動することも必要です。これらは精神的な訓練です。

1. 意図的に喜ばせないように努めます。

なぜ私たちはありのままに行動できないのでしょうか？私たちは喜ばせたいと思っています。

この習慣は、意図的に喜ばれないようにするというスタイルを実践することでバランスを取る必要があります。まさにウェイトトレーニングのようなものです。

人々はこれを高く評価し、人を喜ばせたいときは操作することがわかります。彼は私に何を求めているのでしょうか？怖くて自分を閉ざしてしまうのです。

したがって、好かれたいという欲求を克服するには、「逆の」練習をしてください。つまり、好かれないようにしてください。

これはまさにパラドックスです。

ところで、あなたの謙虚な使用人は、自分の人生で奇妙な現象に気づきました。喜ばせないようにすると、ある種の魔法のような効果が得られます。それは何度か起こりました：私は人に対して非常に失礼で厳しく、非常に失礼に振る舞いました。そして、その同じ人が単に自分を友人であると押し付け、強調した敬意を持って行動します。

これをどう説明したらいいのかわかりません。おそらく、私が失礼な態度をとったとき、無意識のうちに相手を喜ばせないように努め、ある種の自己認識を固定化していたからでしょう。そして彼はこの固定観念から離れ、いつもの状態に戻りました。

そしてそれはコントラスト効果か何かを生み出しました。そして男は、私がそんな化け物ではないが、何か起こったら全力で曲げることができると見ました。どういうわけかわかりません。試してみる。

喜ばせないようにして観察してください。

2.誤解を探してください

理解されにくい状況を意図的に作り出します。

実際のところ、私たちは理解されないことを恐れて、好かれたいと思うことがあります。

不快にならないように何度も誤解を経験しなければなりません。

私はこうしました：路上で人に近づきます。「その疑問を解決できますか？」 "はい、お願いします"。あなたは立ったまま黙っています。 - "聞く！" あなたが完全に馬鹿に見えるのは明らかですが、何ができるでしょうか？

想像力があれば、もっと良いものを思いつくことができます。たとえば、映画「ノフェレットはどこ？」の主人公のように。

つまり、理解されない状況を意図的に作り出しているのです。対話者があなたを理解できない状況を作り出すことを学ぶと、対話者を喜ばせようと努力することは決してありません。そしてあなたは自分自身に同意するでしょう。

これらの演習は射撃とみなすことができます。想像してみてください、歩兵が来て、撃たれています、前方で爆発があります、それはナンセンスです、彼らは通り過ぎます。爆発は私たちの背後にあり、それも消えました。

いや、これは全くナンセンスではありません、3発目は的中したのですから。彼らはただ狙いを定めただけだ。

人生でも同じです。ほとんどの場合、私たちは人に対してあまりにも穏やかに振る舞いすぎます。狙いを定める必要があります。標的に命中することもありますが、逆に、とどめを刺さないこともあります。そして時間が経つにつれて、あなたの行動はそれ自体を中心にしていきます。

したがって、意図的に理解されない状況を作り出します。

3. コミュニケーションに不快感を与える

対話者が不快に感じる状況。

やや不道徳に見えますが、選択はあなた次第です。あなたは男の子か女の子のどちらかになります。みんなを喜ばせようとしてフライパンの中のミミズのように回転する良い子になるか、それとも自分自身になることを学ぶことになります。

たとえば、スーパーマーケットのレジ係に「300 ルーブル譲ってもらえませんか?」と交渉することができます。あるいは、商品を棚に置いている人に、このフォームはどこで手に入れたのか尋ねてください。

私たちは他人の評価を恐れます。しかし、たとえ愚かな質問であっても、私たちが質問をすると役割が変わり、今度はあなたが試験官になり、ボールはあなたのパートナーのコートにあります。

状況自体は不条理だが、これは射撃だ。もちろん、追い返されることもあります。）しかし、頻繁ではありません。

そこで、相手が不快になるような状況を作りましょう。私たちが喜ばせようとするとき、私たちは慰めを生み出し、最後まで聞かずにすぐに同意します。雪だるま式に、一つ譲歩し、また譲歩する。

不快感を与えることで、事前に「はい」とは言わず、最後まで聞くことができなくなります。あなたは自信を感じさせます。他人の曲に合わせて踊っているわけではないので、自分自身でいられるのです。

ただ、近くの人と一緒に練習しないでください。彼らはあなたのことをよく理解していますが、あなたを信じないかもしれません。見知らぬ人は素晴らしいトレーナーです。

4. ふりをするのをやめる

顔をしかめる力がまったくない状態に自分自身を持ってきてください。もっとコミュニケーションをとりましょう。一日中コミュニケーションを取っていれば、一日の終わりにはあなたはあなた自身になるでしょう

自然と自分を中心に据えられるようになる

5 . 自信を育む

おそらく最も単純で、最も論理的ですが、同時に最も複雑です。自信を育みます。自信はフィードバックをブロックします。自分に自信があるときは、機嫌も良く、あなたが私をどう思っているか、他の人が何を思っているかなど気にしません。記事「」に対する自信を高めるための特別な演習を学ぶことができます。

繰り返しましょう。

意図的に喜ばせないようにしてください。この練習は、好かれたいという欲求のバランスをとります。
誤解を探してください。
コミュニケーションに不快感を与える。
ふりをするのはやめてください
自信を育みます。

「就職面接ではどのように振る舞えばよいですか？」という質問には、私はこう答えます。まず第一に、自分らしくあることを学びましょう。

自分らしくあり続ける能力は、他のコミュニケーション戦略を構築するための基礎となります。面接中も含めて。この基礎がなければ、計画は非常に不安定になる可能性があります。

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嘘の研究にキャリアを捧げてきたある男性は、最も誠実な人でも、見知らぬ人と話すときは10分間に平均4回嘘をつくと主張している。興味深いことに、親戚や親しい友人と話すとき、私たちはさらに頻繁に嘘をつきます。

嘘はまったく無害な場合もあります。嘘をついたとき、私たちは自分が嘘をついたことにさえ気づきません（たとえば、「あなたは素敵ですね」など）。あるいは、それは深刻な場合もあります - 私たち自身が真実を語っていると知っている場合（たとえば、「ダーリン、私はあなたを裏切ったことはありません」）。

私たちのほとんどは、彼らを騙すことは不可能であると信じています。彼らが私たちに嘘をついているときは、私たちは常に知っています。これは間違っています。

カリフォルニア大学バークレー校の心理学者で、嘘を研究しているリアン・ブリンク氏は、嘘つきが上手な場合、自分が嘘をつかれていると理解するのはほぼ不可能だと言う。そして、サンフランシスコ大学の彼女の同僚は、15,000人が参加する実験を実施しました。彼らは人々が嘘をつき真実を語るビデオを見せられ、どこで嘘をつかれたのかを認識するよう求められた。平均して、半分未満がタスクを完了しました。

子どもたちに何を教えるにしても、あなた自身、嘘が役に立つことをよく知っています。ちなみに、マサチューセッツ大学の心理学者は、 ロバート・フェルドマンは非常に興味深い調査を実施し、学校で最も人気のある子供たちは、上手に嘘をつく方法を知っている子供たちであることがわかりました。なぜなら、彼らは一緒にいて楽しいからです。そして実際、私たちには想像力で官能的に騙す友人がいます。そして、彼らが嘘をついていることを事前に知っていても、私たちは彼らの言うことをとても喜んで聞きます。しかし、本質的に正直な人であっても、時には嘘をつきたくないにもかかわらず、嘘をつかなければならないことがあります。

それで、学びましょう。人々にあなたの嘘を信じさせるには何をする必要がありますか?

嘘をつくと決める

メリットとデメリットを比較検討して、最終的には嘘をついていると判断してください。そして、一度決断したら、もう疑う必要はありません。嘘をつく人を苦しめる内面の疑念のため、嘘は非常に簡単に見破られます。それは道徳的でしょうか、それとも非道徳的でしょうか？正しいか間違っているか? 公平か不誠実か？もう関係ありません。嘘をつくと決めたら嘘をつきましょう。

失敗の可能性を検討する

嘘をつく前に、真実が明らかになった場合に何が起こるか、そしてその可能性はどのくらいかを考えてください。この特定のテーマについて以前に嘘をついたことがあり、信じられていた場合は、再び同じことをする可能性があります。嘘をつくつもりの人に嘘を見破られたことがありますか? あなたの物語を損なう可能性のある「真実」の証人はいますか? そして最後に、真実が明らかになったらどうなるか。たとえば、あなたが 10 歳なら、もっと罰せられることについて考えてください。悪い点を取った場合、それともそれを隠した場合でしょうか。すべての状況を考慮した後、それでも真実を言うよりも嘘をついたほうが良いという結論に達した場合は、嘘をつく必要があります。

それがあなたにとって有益であることを確認してください

そもそもなぜ嘘をつくのかを理解することが非常に重要です。このことから何がわかりますか?

嘘をつくことが減れば減るほど、「誠実な」人としての評判が高まり、より多くの人があなたを信じるようになるということを覚えておいてください。

これは、些細な嘘に時間を無駄にせず、本当に必要な瞬間のためにこの「資本」を保存しておけば、その効果はさらに強力になり、誰もあなたを疑うことはないことを意味します。一般的に、嘘をつくなら大きく嘘をつきましょう。

自分の嘘を乗り越える

心理学者、医師 シンシア・コーエンいくつかの調査を行った結果、私たちがすでに知っていることがわかりました。初めて物語を語るとき、嘘に陥りやすいのです。その場で何も思いつかないように、事前に嘘の詳細をすべて注意深く練り上げておけば、成功する可能性は数倍に高まります。この話題についてはすでに誰かに嘘をつきましたが、2 回目に同じことについて話を作るときは、練習を積んできたのでより効果的にできます。

さらに、今回は嘘を作るのではなく（創造的なプロセスを担当する脳の部分を使用して）、それを記憶しています。つまり、本当の話を再話している場合とまったく同じことをしています。

本当のことを言え

見分けるのが最も難しいのは、完全に嘘ではない嘘です。あなたの話に真実の事実が多ければ多いほど、嘘をついていることを見破るのは難しくなります。また、真実の事実により、聞き手の質問が減ります。そして、質問が少なければ少ないほど、機密扱いが解除される可能性は低くなります。

誰に嘘をついているかを知る

上手な嘘つきの秘密は、とても共感力があることです。彼は、嘘をついている相手の頭の中で何が起こっているかを完全に見て、感じています。人によって合う嘘は異なります。誰に嘘をつくつもりですか？むしろ彼は何を信じたいでしょうか？被害者に合わせて嘘を修正します。

短い嘘をつく

伝えるストーリーはできるだけ短くする必要があります。嘘をつく人は、事前にすべてを考え抜いて、詳細を延々と語り始めると失敗することがよくあります。嘘を細部に至るまで考え抜くことは重要ですが、聞かれるまで嘘をすべて明かす必要はありません。

最初のライはできるだけ短くする必要があります。

嘘から始める

誰かに嘘をつく必要がある場合は、すぐに嘘をつきます。自分の力を集めるのに役立つと期待して、別の話題で会話を始めないでください。役に立ちません。あなたが最初にしなければならないことは、対話者がまだあなたをよく見ていない、あなたのジェスチャーに慣れていない、そしてあなたの言葉のサブテキストを読む方法を知らない前に嘘をつくことです。最初は嘘、それから真実。

ボーナス

嘘つきは言葉ではなく行動で裏切られることが多いです。彼らに信じてもらえるようにするにはどうすればよいでしょうか？

1. 目をそらさないでください。ただし、嘘をついている相手の瞳孔を直接見ないでください。彼の顔全体を見てください。

2.笑顔（ 科学者たちは言う人々は真実を話すと、より頻繁に笑顔になるということ）。

3. 自分自身に注意してください - 嘘をつく人は、自分のボタンに触れたり、自分の服をいじったり、無意識のうちに自分自身を引っ掻いたりすることがよくあります。

4. 自分の声をコントロールします。嘘をつくことはエネルギーを大量に消費するプロセスであり、あまりにも多くの身体システムの集中を必要とするため、嘘をつく人の声は無色で単調になります（脳には無意識にそれを制御するための追加の蓄えがありません）。したがって、それは強制的に行われなければなりません。

5. 腕を振ります - これがあなたにとって典型的な場合です。嘘をつく人は無意識のうちに動きや表情を制限してしまうことがよくあります。信じてもらいたいなら、制限しないでください。

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