Kako poboljšati intelektualne sposobnosti. Igrajte umne igre. Poboljšanje pamćenja i rada mozga: najbolje vježbe

Svatko ima uspone i padove u životu, često krivimo druge i sudbinu za svoje neuspjehe, ali možda ne vidimo vlastite nedostatke. Da biste nešto promijenili u svijetu oko sebe, morate prije svega krenuti od sebe.

Jednog dana ćete se zapitati: "Gdje početi raditi na sebi?" Samousavršavanje je delikatna stvar, morate joj pristupiti vrlo kompetentno, tako da u jednom trenutku ne osjetite želju da odustanete od svega.

Kotač života - kao snažna motivacija na putu samousavršavanja

Ako ne znate odakle započeti samorazvoj Kako odabrati pravi put za sebe, prvo morate shvatiti u kojoj se točki nalazite. Wheel of Life je sustav koji vam pomaže analizirati svoju razinu uspjeha.

Da biste to učinili, morate nacrtati krug i podijeliti ga na 8 sektora:

- karijera i posao. Uživate li u svom poslu?

- financije. Jeste li zadovoljni svojom plaćom? Imate li dovoljno sredstava za financijsku neovisnost?

- prijatelji i okolina. Pomaže li vam okolina u razvoju? Što dobivate od komunikacije s prijateljima?

- obitelj i ljubav. Postoji li harmonija u vašim odnosima s voljenima?

- zdravlje i sport. Koliko je vaše zdravlje? Želite li svoje tijelo učiniti privlačnim i riješiti se viška kilograma?

- zabava i opuštanje. Organizirate li svoj odmor na pravi način kako biste ne samo napunili baterije, već i dobili nešto korisno za sebe?

— obrazovanje i osobni razvoj. Koja znanja ste stekli kako biste se razvijali i usavršavali?

- svjetlina života. Jeste li zadovoljni svojim životom? Ima li dovoljno svijetlih, nezaboravnih trenutaka?

Svaki sektor je vaša životna vrijednost, koja je neophodna da biste se osjećali najsretnije. Na taj ćete način posložiti svoje ciljeve i bolje razumjeti čemu trebate težiti. Također, ne zaboravite napisati što vam točno u svakom sektoru nedostaje za potpunu sreću.

Svaki sektor mora biti ocijenjen pomoću sustava od 10 bodova. Morate biti što iskreniji prema sebi. Nema potrebe tražiti izgovore za svoj opušteni trbuh ili malu plaću. Samo si konačno priznaj da je na ovim prostorima sve loše i da trebaš nešto poduzeti po tom pitanju.

Nakon toga linijom spojite točke na skali. Ako rezultirajuća figura u sredini nalikuje krugu, tada vam se može samo čestitati. U potpunom ste skladu sa sobom i sa svijetom oko sebe.

Ako dobijete krivu figuru, moći ćete vidjeti na kojem sektoru trebate raditi kako biste postigli sklad i sreću. Osim toga, sređivanjem jednog sektora možete pozitivno utjecati na ostale dijelove.

Nakon analize svakog sektora, morate postaviti globalne ciljeve, koje trebate rastaviti na nekoliko malih i samouvjereno težiti ka njima. Osim toga, cilj bi trebao biti dostižan, stoga budite realni i ne pokušavajte postati mršavi poput Angeline Jolie i pronaći sebi princa u liku Brada Pitta.

Nabavite si dnevnik i u njega zapisujte što ste postigli, svaku malu pobjedu. Na primjer, odrekli ste se nezdrave, ali ukusne hrane. Pohvalite se za ovo.

Pozitivan pogled na budućnost pola je uspjeha

Osobni razvoj ne može se postići bez pozitivnog pogleda prema budućnosti. Ako uvijek misliš da nećeš ništa postići, da nema rezultata, rojit će ti se misli da odustaneš od svega, nikad ništa nećeš postići.

Svaki dan treba dočekati s osmijehom, radovati se i najmanjim pobjedama, u svemu vidjeti ono pozitivno, primijetiti promjene u sebi.

Naravno, same misli nisu dovoljne za čovjekov samorazvoj. Radnje su važne. U početku je dovoljno 30 minuta dnevno da pročitate knjigu i naučite nešto. Možete čak i jednostavno ne sjediti na društvenim mrežama ili gledati TV navečer, a to će već biti pobjeda i prvi koraci na putu samopoboljšanje.

Literatura za samousavršavanje

Knjige za samorazvoj još su jedan korak prema poboljšanju vaše osobnosti. Postoje mnogi primarni izvori, poput Biblije ili knjiga o učenju Taoa, ali oni će mnogima biti nerazumljivi.

Danas ih ima jako puno knjige za samorazvoj. Predstavljamo vam popis nekih od njih:

1. Les Hewitt, Jack Canfield i Mark Victor Hansen "Cijeli život". Naučit će vas kako postaviti realne ciljeve koje je lako postići. Moći ćete pravilno odrediti prioritete;
2. Dan Waldschmidt "Budi najbolja verzija sebe." Ova knjiga vam može radikalno promijeniti život. Govori kako obični ljudi postaju izvanredni;
3. M. J. Ryan “Ove godine sam...” Ova će knjiga biti korisna svima, jer pomaže promijeniti navike, održati obećanja sama sebi i promijeniti život na bolje;
4. Brian Tracy "Izađite iz svoje zone udobnosti." U cijelom svijetu priznata kao knjiga broj 1 o samorazvoju. Moći ćete izaći iz svoje zone udobnosti kako biste postigli maksimalne ciljeve;
5. Kelly McGonigal "Snaga volje" Kako se razvijati i jačati? Autor vjeruje da je snaga volje poput mišića koji treba napumpati i ojačati.

Sve knjige imaju jedno glavno značenje - samorazvoj nikada ne prestaje. Možete cijeli život raditi na razvoju svoje osobnosti, učiniti svoj život svijetlim i nezaboravnim. Svatko od nas teži biti bolji, ali tu kvalitetu treba mudro iskoristiti.

Nekoliko pravila za samorazvoj

Svatko živi u svojoj zoni udobnosti i često se bojimo nečeg novog i nepoznatog, zbog čega je tako teško, a ponekad i zastrašujuće, promijeniti svoj život. Proces samorazvoja treba pretvoriti u naviku kako nikada ne biste skrenuli s tog puta.

Gdje biste trebali započeti samorazvoj? Plan Jednostavni koraci pomoći će vam da postupno razvijete ovu naviku:

- život izravno ovisi o našim željama i postupcima. Tu nema ništa nemoguće. Nikada ne govorite sebi da se nešto ne može učiniti, samo razmislite o tome što je potrebno da to učinite ostvarivim;

— razbiti put do glavnog cilja na nekoliko malih koje je lako postići. Jednom kad vam to postane navika, možete si postaviti više ciljeva;

- navečer razmislite o svemu što vam se dogodilo tijekom dana. Bilježite svoje uspjehe i neuspjehe. Ako ste učinili nešto krivo ili nije išlo, razmislite što bi se promijenilo da ste učinili drugačije.

Ne zaboravite da je samousavršavanje težak put, ali vrlo zanimljiv. Ako jednom odlučite promijeniti svoj život, uvijek se držite ove misli i vjerujte da će rezultat ispuniti sva očekivanja. Uvijek na život, uspjehe i poraze gledajte s pozitivnim pogledom i tada ćete sigurno uspjeti.

Svaki dan naš svijet ide naprijed i razvija se brzinom vjetra. Mnogi ljudi nastoje ići u korak s tim i ići u korak s vremenom kako bi živjeli sretno i ugodno. Ako se osoba ne trudi razvijati, počinje degradirati, što dovodi do nezadovoljavajućeg života i navike kriviti sve za svoju nesretnu sudbinu. Da se to ne dogodi, ne treba tu stati, već ići naprijed i ne zaboraviti svoj početak.

Što prvo učiniti?

Često ljudi sami shvaćaju da je potrebno promijeniti život i prije svega početi sa samorazvojem. Na to ih tjeraju razni razlozi, ljubav, životni problemi, okolina i dosadna sredina iz koje žele brzo izaći. Vaša želja da sve promijenite mora biti iskrena i ogromna, samo tako ćete uspjeti. Ako danas to želiš, a sutra ne, onda će rezultat biti nula, a ti ćeš ostati na istoj razini na kojoj si bio.

Mnogi ljudi žive potpuno besciljno u našem svijetu, pa stoga nemaju svijetlih trenutaka u životu. Za takve pojedince svi su dani slični jedni drugima. Čovjek se probudi, ode na posao, dođe kući, legne u krevet, a ujutro sve ispočetka. A u starosti počinje shvaćati da je uzalud izgubio vrijeme. Uspješni i bogati ljudi uvijek postižu ono što žele napornim radom.

Stoga je prije svega važno znati što želite i naučiti pravilno postavljati ciljeve. Kada čovjek ima svoj cilj, koji nije nametnut od nikoga, onda će učiniti sve da postigne konačni rezultat. Inspiriran je snom, pa se neće zaustaviti ni pred čim, naravno u razumnim granicama.

Velika greška koju mnogi ljudi čine je. Znaju što žele, ali ne poduzimaju ništa, sve odlažu za kasnije, do boljih vremena. To je apsolutno nemoguće učiniti, jer život ne stoji mirno. Trebali biste požuriti i početi pretvarati svoje ciljeve u stvarnost.

Jedno od pravila razvoja ljudi je. Trude se zapisati sve što im se događa tijekom dana. Mnogi misle da to rade samo djevojčice i mlade dame, ali to je jednostavno pogrešno mišljenje. Pomoću dnevnika moći ćete razumjeti i analizirati ne samo svoje postupke, već i svoje karakterne osobine. Tako ćete shvatiti kojem području morate posvetiti više pažnje i samorazvoja.

Odakle krenuti sa svojim promjenama i razvojem?

Nakon brojnih razgovora s ljudima koji su uspjeli promijeniti svoj život, psiholozi su izdvojili nekoliko važnih preporuka koje će biti vrlo korisne u razvoju drugih ljudi.

Jedan od glavnih savjeta za početak samorazvoja je dnevna rutina. Vrlo je važno naučiti ga se držati svaki dan. Napravite plan za cijeli dan, počevši od ustajanja do odlaska u krevet. Počnite s najmanjim stvarima. , oko 6 sati ujutro, a na spavanje odlazite najkasnije do jedanaest navečer. Kada to postignete, možete sigurno dodavati nove stavke. Čovjek mora pronaći svoj bioritam, jer tako gubi elan, snagu i energiju.

Hobi. Ljudi koji imaju omiljenu aktivnost razvijaju se postupno i ravnomjerno. Glavna stvar je odabrati upravo ono što vam se najviše sviđa, što vam donosi zadovoljstvo, slobodu i odlično raspoloženje. To može biti bilo što, od igranja šaha do surfanja.

Čitanje knjiga i članaka. Danas većinu informacija preuzimamo s interneta, ali ne treba zaboraviti ni literaturu. Pokušajte svaki dan čitati ne samo zanimljive knjige u svom omiljenom žanru, već se prebacite i na druge teme. Kad se udubite u čitanje, oslobađate se negativnih misli i čistite um od nepotrebnih briga, a kad su knjige još i motivirajuće, pomoći će vama i vašoj snazi.

S inteligentnom osobom uvijek je ugodno razgovarati, lako postiže svoje ciljeve i postiže uspjehe. Svatko bi želio imati (IQ), ali mozak se ne može sam razvijati. To zahtijeva puno truda, a također i puno vremena. Postoji mnogo načina da postanete pametniji i povećate razinu svoje inteligencije.

Obrazovanje

Razvoj mentalnih sposobnosti najučinkovitije se postiže treningom. Uz redovitu obuku na ovaj način, osoba može postati pametnija i eruditnija, zahvaljujući čemu će drugima biti privlačniji sugovornik. Postoji nekoliko mogućnosti za postizanje cilja kroz trening.

Strani jezici

Učenje stranih jezika pruža dobru stimulaciju mozgu i također pomaže u poboljšanju pamćenja. Dovoljno je naučiti još jedan jezik da osjetite pozitivne promjene. Preporuča se dati prednost uobičajenim i korisnim jezicima:

• Engleski;
• Njemački;
• španjolski;
• Talijanski.

Preporučljivo je provoditi obuku koristeći sve suvremene metode, što će povećati učinkovitost učenja.

Egzaktne znanosti

Proučavanje egzaktnih znanosti može ozbiljno razviti um. Čak ih i humanisti trebaju proučavati. Glavno je započeti na pravoj razini, postupno povećavajući složenost tema koje se proučavaju. Egzaktne znanosti možete učiti kod kuće sami, ali postoje posebni tečajevi gdje su ljudi ujedinjeni u grupe prema razini znanja. Nakon nekoliko tjedana treninga povećat će se inteligencija, razviti brzina razmišljanja, poboljšati logika, a pamćenje ojačati.

Znatiželja

Pokazivanje interesa za svijet oko vas jedan je od najboljih načina za razvoj vašeg mozga. Kod djece i adolescenata to se događa na podsvjesnoj razini, a odrasli će morati upotrijebiti snagu volje da bi znatiželja urodila plodom. Najlakši način da postignete dobrobiti je interakcijom sa svim okolnim objektima, redovitim učenjem novih vještina, čitanjem korisnih članaka, enciklopedija, slušanjem dobre glazbe ili gledanjem filmova.

Kada proučavate ozbiljne materijale, trebali biste dati prednost pouzdanim izvorima. Stoga se preporučuje korištenje udžbenika ili znanstvenih radova.

Hobiji

Pravi hobiji su ključ uspjeha. Ali mogu li povećati inteligenciju? Ako odaberete korisne hobije, vaš će se mozak postupno razvijati, čineći vas pametnijima. Stoga je vrijedno izbaciti beskorisne hobije iz svog života, zamijeniti ih prikladnijima.

Čitanje knjiga

Vlastitu inteligenciju možete povećati kod kuće uz pomoć literature. Ljudi koji redovito čitaju knjige imaju dobru erudiciju, velik vokabular i razvijen mozak. Ovo je najbolji način da se izbjegne razvoj u starijoj dobi. Za postizanje rezultata dovoljno je čitati 30 minuta dnevno. Kako bi se povećala učinkovitost, preporučuje se čitanje učiniti što raznolikijim, a popis mora uključivati ​​klasične romane, kao i knjige o samorazvoju.

• Časopisi (po mogućnosti popularnoznanstveni);
• Novine.

Kada čitanje prijeđe u naviku i postane svakodnevna aktivnost, vrijedi isprobati razne tehnike usmjerene na razvoj vještine. Da biste to učinili, možete pokušati povećati brzinu skeniranja teksta očima, istaknuti važne informacije i samostalno odgovoriti na pitanja nakon čitanja.

Sviranje glazbenog instrumenta

Glazba je vrlo korisna za ljudski mozak i psihu. Ako je značaj njegovog utjecaja na um prilikom slušanja vrlo upitan i još nije dokazan, onda samostalno sviranje glazbenih instrumenata donosi zajamčenu korist. To je dokazao Schellenberg 2004. godine, kada je proveo odgovarajuće testove koji su dokazali porast inteligencije kod onih koji studiraju glazbu. Preporuča se dati prednost klasičnim instrumentima: violini, klaviru.

Pisanje

Redovito pisanje novih kratkih priča dobar je način za razvoj vašeg mozga. Kada se razina vještina podigne na visoku razinu, možete pokušati napisati punopravnu knjigu. Za obuku, specifične kratke ideje savršene su za razvoj priče. Glavno je izbjegavati floskule.

Svi hobiji omogućit će vam da privučete posebnu pažnju drugih, kao i da steknete nova korisna poznanstva.

Vježbe

Namjerno vježbanje, izvođenje posebnih vježbi i rješavanje zagonetki poboljšat će kvalitetu pamćenja informacija, kao i poboljšati aktivnost mozga. Kao i u prethodnim slučajevima, morate redovito poboljšavati ove metode kako biste postigli svoj cilj.

Zagonetke, zadaci, igre

Edukativne igre ili zadaci potiču razvoj mozga. Redovitim treningom osoba može postići poboljšanje mnogih pokazatelja vezanih uz mentalne sposobnosti. Osobito će utjecati na pamćenje i brzinu moždane aktivnosti. Prikladno za predavanja:

• Šah, dame;
• Križaljke, sudoku;
• Zagonetke, zagonetke.

Sve ove mogućnosti primjenjive su i za djecu i za odrasle. Među zagonetkama postoji ogroman broj opcija dizajniranih za različite dobne kategorije, što vam omogućuje da odaberete najprikladnije zagonetke za sebe.

Analiza

Vrlo je važno da svaka osoba ponekad bude sama. U takvim trenucima morate se odmoriti od svega što se događa i uroniti u svoje misli. Analiziranje prošlih događaja, razmišljanje o budućnosti, razmišljanje o nečem važnom - sve vam to omogućuje povećanje razine inteligencije. Osim toga, preporuča se propitivati ​​sve što se događa, razmišljajući o razlozima bilo kojeg događaja.

Da biste postigli maksimalan učinak, možete preuzeti bilo koju posebnu mobilnu aplikaciju. Pomoći će vam u treniranju pažnje, pamćenja i mozga u cjelini.

Životni stil

Najvažniji čimbenik, bez kojeg je nemoguće povećati inteligenciju, je način života osobe. Ako je netočna, tada će biti vrlo teško razviti mozak i neće biti moguće steći snažan um. Stoga biste trebali posebno obratiti pozornost na svoj način života, promijeniti ga ako je potrebno, a tek onda se baviti razvojem inteligencije i erudicije.

Kvaliteta sna

Nedostatak sna ili loša kvaliteta sna izravno utječe na život osobe. Nedostatak sna dovodi do smanjene aktivnosti mozga, gubitka pamćenja i pažnje. Dobar san je glavni uvjet za postizanje ciljeva u životu, kao i razvoj mozga. Što trebaš:

• Idite u krevet prije 00:00;
• Ustanite najkasnije do 08:00;
• Trajanje sna - najmanje 8 sati;
• Kratke pauze za spavanje tijekom dana.

To se čak odnosi i na vikende. Ako jednom tjedno prekršite režim, tijelo će doživjeti nepotreban stres.

Tjelesna aktivnost

Tijekom šetnje na svježem zraku i aktivnog bavljenja sportom mozak dobiva veliku količinu kisika koja je neophodna za pravilnu cirkulaciju krvi i sposobnost jasnog razmišljanja. Osoba koja se bavi sportom je mirnija, razumnija i lakše se nosi s poteškoćama. Sljedeće vrste tjelesne aktivnosti su izvrsne:

• Šetnje;
• Sportsko ili nordijsko hodanje;
• joga;

Ljudi koji se bave sportom imaju mnogo veću vjerojatnost da će se ostvariti u životu i postići uspjeh.

Loše navike

Ako imate loše navike, nećete moći postići visoku inteligenciju. Redovito pijenje ili pušenje značajno usporava sve procese u ljudskom mozgu, što postaje kritično za razvoj uma. Nikotin i alkohol prodiru u krv, zbog čega dolazi do takvog negativnog učinka. Ništa manje štetno nije satima gledati programe na TV-u ili igrati računalne igrice koje ne zahtijevaju ozbiljno korištenje intelekta. Morate proširiti svoje mentalne sposobnosti tek nakon što se odreknete loših navika.

Komunikacija

Pravo okruženje će vam reći kako povećati svoju inteligenciju. Stoga morate pokušati komunicirati samo s pametnim i obrazovanim ljudima, pokušavajući postati bolji od njih. Dobri ljudi uvijek povlače gore, a loši ljudi uvijek padaju. Stoga je pitanje komunikacije i okoline vrlo važno za osobu koja želi postići mentalni razvoj. U blizini bi uvijek trebali biti ljudi koji imaju razvijeniju inteligenciju. Oni će vam pomoći da krenete prema boljem.

Odmor omogućuje mozgu da se opusti i pripremi za rad, trening i nove izazove. To ima blagotvoran učinak na aktivnost mozga, sposobnost poboljšanja inteligencije i jačanje pamćenja. Dovoljno je prakticirati meditaciju 20 minuta dnevno kako biste postigli uspjeh u razvoju uma. Osoba će vidjeti dodatne prednosti u organiziranju misli, razbistrenju uma i povećanju kreativnih vještina. Ovaj učinak se javlja nakon samo nekoliko dana meditacije.

Ispravan način života ne samo da omogućuje širenje vidika i poboljšanje kvalitete intelekta, već i daje čovjeku dobro zdravlje dugi niz godina.

Prehrana

Pravilna prehrana osigurava čovjeku dobro zdravlje, dobro raspoloženje i bistar um. Kako povećati inteligenciju uz njegovu pomoć: jedite zdravu hranu, uključite u prehranu medicinske dodatke i narodne lijekove. To je neophodno da bi se mozak počeo razvijati ako osoba već vodi zdrav način života, brine o sebi i trenira um.

Dijeta

Pravilno formulirana prehrana iznimno je važna za ljude koji žele razvoj mozga. Preporuča se obratiti posebnu pozornost na sljedeće proizvode:

• Orasi – lecitin ima pozitivan učinak na mozak, što povećava brzinu intelektualne aktivnosti i jača pamćenje;
• Riba - jod i omega-3 odgovorni su za brzinu protoka energije u mozak, regulaciju razine kolesterola, normalizaciju krvnih žila;
• Sjemenke bundeve - utječu na brzinu obrade informacija koje mozak percipira, kao i na pamćenje;
• Špinat - lutein usporava proces starenja, što pomaže u poboljšanju sposobnosti učenja.

Dovoljno je uključiti bilo koji od navedenih proizvoda u prehranu kako biste osjetili njihov učinak unutar tjedan dana. Pritom je važno iz jelovnika izbaciti sve nezdrave namirnice koje bi mogle negativno djelovati na organizam.

Medicinski dodaci

Posebni lijekovi, koji su predstavljeni u obliku prehrambenih aditiva, imaju ozbiljan utjecaj na kvalitetu moždane aktivnosti. U potrazi za odgovorom na pitanje kako poboljšati svoju inteligenciju, morate razmisliti o kupnji sljedećih alata.

Dobar dan, dragi čitatelji mog bloga! Mislim da smo to već shvatili u prethodnom članku: “” Stoga ćemo u ovom članku saznati kako razviti rutu do “najboljeg sebe”, gdje se početi kretati i na što obratiti posebnu pozornost kako bi dobiti opipljive rezultate u bliskoj budućnosti. Puno je napisano o tome kako se baviti samorazvojem. Pokušat ću odabrati glavnu stvar, s moje točke gledišta, i predstaviti ovu glavnu stvar što je moguće jasnije.

Dakle, počet ćemo, možda, proučavanjem faza kroz koje osoba tradicionalno prolazi u svom razvoju. Uostalom, osobni rast, kao i sve na ovom svijetu, ne nastaje odjednom, već prolazi kroz niz faza u svom razvoju.

Faze samorazvoja

• Samospoznaja. Još u 4. stoljeću prije Krista, sedam drevnih mudraca formuliralo je i upisalo na hram boga Apolona u Delfima apsolutnu i univerzalnu istinu: “Upoznaj samog sebe”. Osoba koja razmišlja mora jasno razumjeti svoje životne prioritete, ideale i kvalitete koje će joj omogućiti da ide "naprijed i gore". Samo odgovorom na pitanje: "Tko sam ja na ovom svijetu?" možete pokušati tražiti orijentire i smjer kretanja.
• Postaviti ciljeve. Ciljevi mogu biti dugoročni i kratkoročni, ali u svakom slučaju trebaju biti fleksibilni i ne smiju biti u suprotnosti jedni s drugima. Osim toga, rezultat postavljanja ciljeva trebao bi biti konkretan rezultat i proces – sustavno treniranje. Sam problem postavljanja životnih ciljeva u smislu samorazvoja vrlo je važna i opsežna tema o kojoj ćemo raspravljati u jednoj od sljedećih publikacija.
• Načini postizanja ciljeva. Samorazvoj je vrlo individualan proces. Stoga jednostavno ne može postojati univerzalni savjet o postizanju visina osobnog rasta. Odgovor na pitanje kako se poboljšati (fizički, psihički ili duhovno) možete dugo tražiti u pametnim knjigama ili ga možete dobiti, kako kažu, “jednostavno s neba”. Pada mi na pamet priča o američkom biznismenu i kockaru MC Davisu. Igrom slučaja, zbog prometne gužve, završio je na dječjem predavanju o uništavanju divljači, odjednom je pronašao smisao svog života. Više od dvadeset godina, poslovni čovjek-filantrop uložio je devedeset milijuna dolara u projekt Nokuse, dizajniran tri stotine godina. Zahvaljujući tome, osam milijuna sadnica močvarnog bora zasađeno je na zemljištima otkupljenim od drvoprerađivačkih tvrtki.
• Akcijski. Moj omiljeni izraz: "Tko hoda, taj savlada cestu." Uostalom, samo ako počnete djelovati, napravite barem jedan korak prema svom snu, možete se nadati da ćete postići rezultate.

Program samorazvoja uključuje različita područja, uključujući poboljšanje karaktera, formiranje osobina jake volje, razvoj inteligencije, duhovnosti i fizičke kondicije. Općenito, samorazvoj je snažan čimbenik poslovnog uspjeha i uspjeha u osobnoj sferi života osobe.

Načini samorazvoja

1. Odaberite prioritete. Da bi čovjek otišao do vrha bez zaustavljanja i lutanja, mora imati jasnu predodžbu o smjeru kretanja. Stephen Covey, poznati coach i poslovni savjetnik, osvrnuo se na činjenicu da većina danas odabire sat kao glavnu metaforu svog života, kada bi se prvenstveno trebali voditi kompasom. Glavni zadatak pojedinca je pronaći svoj pravi put. Fokus ne bi trebao biti na brzini, planovima i rasporedima, već na prioritetima.
2. Svijest o punini života. Često u tijeku života čovjek doživljava svijet ili kao sivu viskoznu tvar ili u obliku šarenog kaotičnog kaleidoskopa. Za spoznaju punine trenutka, sklada svijeta i njegove raznolikosti vrijedi primijeniti načelo „biti ovdje i sada“. U svakom trenutku možete sebi dati naredbu: “Stani. Biti svjestan. Osjeti."
3. Koncentracija pažnje. Indijanci imaju priču da je ljudski mozak mali majmun. Stalno se negdje penje, češe, nešto pregledava, žvače, ali da se pripitomiti. Isto se mora učiniti i sa sviješću. Kada um skače s misli na misao, s ideje na ideju, reci mu: “Vrati se! Pogledaj ovdje!" Usput, želim vas uvjeriti da ova tehnika radi besprijekorno. Isprobao sam to na sebi i došao do zaključka da se uz pomoć samokontrole možete potpuno usredotočiti na zadatak, odbacujući sve ostalo. Na taj način akumuliram svijest i učinkovitost u tom procesu postaje višestruko veća.
4. Zapiši svoje misli. Za formiranje i jačanje svake namjere, savjetujem vam da zabilježite sve briljantne i manje briljantne misli koje vam se pojave u glavi o određenom problemu. Za to koristite bilježnicu, rokovnik ili diktafon. Nalažući svojoj podsvijesti da generira ideje u određenom smjeru, ubrzo ćete dobiti puno savjeta i razumjeti što i kako dalje. Također, prilikom debrifinga obratite pozornost na zadatke koji se ponavljaju. Uočeno je da tri puta odgođen zadatak nije vrijedan truda uloženog u njegovo rješavanje.
5. Vrijeme. Budite oprezni s tako vrijednim resursom kao što je vrijeme. Koristite tehnike upravljanja vremenom. Vrijedno je učiti o voljnom zaboravu, budući da se neki problemi rješavaju sami od sebe, te poraditi na sposobnosti praćenja i blokiranja „gubiča vremena“: praznih razgovora, umrežavanja, upijanja i reagiranja na nepotrebne informacije.
6. Okoliš. Komunikacija s ljudima koji vas mogu nečemu naučiti, inspirirati, povesti. Ujedno vam savjetujem da ograničite interakciju s onima koji vas povlače, opterećuju kukanjem i pritužbama.
7. Kretanje prema cilju. Jednom kada svladate umijeće malih koraka, postojano ćete se kretati prema svom cilju. Najmanji pokret u zacrtanom smjeru već je rezultat.
8. Multi-vektor. Sposobnost postizanja više rezultata u jednoj jedinici vremena. Na primjer, kada stanete na traku za trčanje, možete u uši staviti slušalice s kiselom glazbom ili možete slušati audio knjigu ili ponavljati riječi na stranom jeziku. Koja je opcija učinkovitija? Nedvojbeno – drugi! Ali ovdje se ne možete zanijeti; ako je zadatak ozbiljan, bolje je da se potpuno koncentrirate na njega.
9. Stres. Autor knjige “Kako raditi 4 sata tjedno”, Tim Ferriss, savjetuje da naučite kako iskoristiti stres. Zvuči paradoksalno. Nije li? No dovoljnu motivaciju u vama stvara određena razina stresa. Ispostavilo se da postoji takozvani "dobar" stres - emocionalni ispadi (ne uvijek s predznakom plus) koji vas tjeraju da napustite svoju zonu udobnosti.

Naravno, načini samorazvoja nisu iscrpljeni ovim popisom. Svaka duhovna praksa, svaki guru psihologije će vam najvjerojatnije ponuditi mnoge druge metode. Oni opisani u ovom članku čine mi se najuniverzalnijima.

2 moćne tehnike

I na kraju, vama, dragi čitatelji mog bloga, želim pokloniti mali poklon. Dvije sjajne vježbe koje vam pomažu vratiti unutarnji sklad i motivirati vas da se aktivno krećete prema vrhu.

Čudesna tehnika kojom možete nevjerojatno nadograditi svoj život opisana je u knjizi vijetnamskog duhovnog vođe i zen majstora Thich Nhat Hanh "Mir u svakom koraku". Autor predlaže preispitivanje odnosa prema stvarnosti. “Često se pitamo: Što nije u redu? I okolo se odmah stvara negativno polje. Što ako naučimo pitati život: "Što je tako?" U isto vrijeme, dulje doživljavajte osjećaje koji oblikuju odgovor.”

"Sat moći", tehnika koju je razvio Anthony Robbins. Temelji se na tri stupa: planiranje dana (deset do petnaest minuta), koncentracija na cilj i smisleno izgovaranje postavki. Razgovarajmo o stavovima ili ih još nazivamo afirmacijama. Oni su ti koji programiraju svijest na određeni način. Ovo je vrlo moćan alat koji nevjerojatno obnavlja energetske resurse i djeluje poput magneta koji privlači resurse, ljude i događaje. Evo nekoliko sličnih instalacija (afirmacija):

• Osjećam snagu, odlučnost, sreću;
• Uvjeren sam u svoj potencijal;
• Živim svaki dan s energijom i strašću;
• sve što započnem dovedem do savršenstva;
• Miran sam i samouvjeren;
• Zahvalna sam za svaki dan koji živim;
• Velikodušan sam i radosno dijelim svoje obilje.

Zaključak

Postoji mnogo različitih tehnika i metoda za ljudski samorazvoj. Reći ću vam o najboljima od njih u sljedećim publikacijama.

Pretplatite se na ažuriranja kako ne biste propustili objavljivanje novih vijesti koje vas zanimaju sa stranice bloga.

Sretno vam prijatelji u svim vašim nastojanjima

• Što je samorazvoj
• • Snaga volje
  • Motivacija
  • Memorija
  • Planiranje vremena
  • Disciplina
  • Psihologija
  • Samopoštovanje
  • Samopouzdanje
• Odnos

• "Tajna"
• "Plati nekom drugom"

• Lao Tzu "Tao Te Ching"

Što je samorazvoj

Osobnost osobe je nestabilna veličina. Tijekom života prolazi kroz mnoge promjene ovisno o tome kakve testove izdržimo i koje zadatke sebi postavimo. Čak i ako živimo u istom ritmu i pridržavamo se stabilnog rasporeda, mijenjamo se. Često - ne na bolje, jer nedostatak razvoja gotovo uvijek dovodi do degradacije.

Mnogi ljudi dožive krizu identiteta u dobi od 30-35 godina. U ovim trenucima shvaćamo da nije dovoljno samo živjeti i raditi. Da od sebe želimo nešto dublje i globalnije, da nam ne odgovaraju minimumi i da se ne može sve mjeriti novcem i drugim opipljivim mjerama.

Neki ljudi na to dođu ranije, neki kasnije, a neki uopće ne dođu. Za neke ljude okidač je šok, za druge se spoznaja javlja prirodno i postupno. Kao rezultat toga, postoji želja da krenete putem samorazvoja, prestanete postavljati zahtjeve svijetu i počnete raditi na sebi, baveći se samorazvojem.

Što je samorazvoj? To je stalan i sveobuhvatan proces rada na sebi, razvijanja vlastitih pozitivnih osobina na različitim područjima – tjelesnom, intelektualnom, kreativnom, emocionalnom, duhovnom. Samorazvoj karakterizira dobrovoljnost i samokontrola, kada osoba uči nove informacije i primjenjuje ih u praksi bez ikakve vanjske prisile.

Zašto je važno baviti se samorazvojem?

Stvarno, čemu sve te muke? Učenje novih informacija, naporan sport, stalni stres... Uostalom, možete se mirno opustiti na kauču, gledati serije i uživati ​​u “neradu”. Ali besposlica je izmišljena sreća, čija je druga strana prepuna depresije i razočaranja u život.

Čovjek je tako stvoren: potreban mu je stalni rast, traženje nečeg novog. Prestajući se kretati (ne samo u fizičkom, nego i u psihičkom smislu), počinje degradirati. Kao primjer može poslužiti plivanje – da bismo ostali na vodi moramo se potruditi. Nakon što se opustio i izgubio kontrolu, plivač odmah pada na dno.

Osvrnite se oko sebe i usporedite sretna i nesretna poznanstva. Koja je razlika? Sretni ljudi otvaraju novi posao, pohađaju tečajeve, bave se sportom, stalno putuju i uče nešto novo. Nesretni ljudi rade na istom poslu desetljećima, zabavljaju se samo uz pomoć piva i stalno traže nekoga koga će okriviti za svoje neuspjehe.

Odgovor na naše pitanje je jednostavan - morate se baviti samorazvojem kako biste postali sretni. Svatko tko je kročio ovim putem razumije da i sam proces i rezultati donose zadovoljstvo. I da je taj resurs neiscrpan, jer gornja razina savršenstva jednostavno ne postoji.

Gdje započeti samorazvoj i samousavršavanje

Prvi korak koji prethodi svakoj radnji je misao. Želja, ideja - nazovite to kako želite. Oni su individualni i za svakoga drugačije formulirani. Od nejasnog "Ne želim više ovako živjeti" do "Planiram naučiti pet jezika i zarađivati ​​najmanje sto tisuća kuna mjesečno."

Prvo što trebate učiniti je željeti. Štoviše, to trebate željeti dugo, uporno i neprekidno. Isprva nećete razumjeti kako se uopće baciti na posao, posumnjati u svoje sposobnosti, lutati u mraku zbog nedostatka smjernica...

Tada će početi stizati odgovori. Očituju se u knjizi koju je netko poklonio, u neobičnoj osobi, u novim prilikama (npr. odlazak na višednevno kampiranje).

U ovom trenutku morate prihvatiti sve konstruktivne prijedloge i sve neočekivane izazove. Ali vi sami trebate stalno tražiti te odgovore, težiti im, a ne sjediti prekriženih ruku. Čitajte članke na internetu, gledajte videozapise o samorazvoju, potražite knjige, isprobajte neke od preporuka u praksi. Iz svega toga će se početi rađati metodologija, pojavit će se prvi rezultati i vidjet ćete svoj put.

To može potrajati dosta vremena - sve ovisi o samoj osobi i njenoj početnoj poziciji. Nekima će biti dovoljan mjesec, a drugi će tražiti godinu ili dvije. Glavna stvar je ne odustati i zapamtiti da će potraga definitivno biti okrunjena uspjehom.

8 razloga zašto se ljudi ne razvijaju

Čini se da je sve jednostavno - uzmete i razvijate. Kupio si knjigu i pročitao je. Ili idite u teretanu, uzmite uteg i dižite što god želite. Ali ne! Da je sve jednostavno, bilo bi puno više ljudi uključenih u samorazvoj.

Mnogo je čimbenika čiji nas nedostatak sprječava da se poboljšamo.

Snaga volje

Psiholozi se dugo raspravljaju o tome što je snaga volje, zašto je neki ljudi imaju, a drugi ne i što učiniti u vezi s tim. Proveli smo gomilu eksperimenata i istraživanja i došli do zaključka: snaga volje je osobna kvaliteta koja se može razvijati poput mišića. A njegova prisutnost uglavnom je određena odgojem i navikama stečenim u djetinjstvu. Sretni su bili oni koji su imali disciplinirane roditelje jake volje koji su kod svoje djece razvili te kvalitete. Ako to nije slučaj u obitelji, dobro, put će biti dug, ali svatko ga može proći.

Ono što je važno u definiranju snage volje kao koncepta je sljedeće: zahvaljujući ovoj kvaliteti osobnosti, možemo slijediti svoje odluke i učiniti sve što je potrebno za postizanje naših ciljeva bez podlijeganja lijenosti, nevoljkosti ili odgađanja.

Kako razviti snagu volje? Postoje dvije glavne metode: činiti i ne činiti. Činiti je obavljanje neugodnih ili dosadnih, ali korisnih radnji, na primjer, vježbanje ujutro. Nečinjenje je svjesno odbijanje radnji koje uzrokuju štetu. Na primjer, od pušenja ili prejedanja.

Inače, crkveni post je upravo praksa usmjerena na treniranje volje: odbijanjem određene hrane učimo se kontrolirati. Kopate li još dublje, otkrit ćete da sve religije imaju slične prakse odricanja – hrane, udobnosti, imovine, određenih misli ili djela. To je zato što tehnika nečinjenja puno jače jača snagu volje.

Snaga volje je duhovna kvaliteta najvišeg stupnja, jedna od najvažnijih za čovjeka. Razvijajući ga, možete radikalno promijeniti svoj život. Jeste li čuli rečenicu: "Znam što je ispravno, ali iz nekog razloga činim suprotno"? To govore ljudi s nerazvijenom snagom volje.

Motivacija

Motivacija je moćna sila. Kad čovjek nešto jako želi, spreman je pomicati planine. Je li nešto pošlo krivo? To znači da nisu željeli dobro. Na kraju krajeva, kada stvarno želite kolač, jeste li spremni hodati tri kilometra do kasnonoćnog supermarketa po njega?

Dakle, ispada da se morate naučiti ispravno željeti? Točno! Naš lukavi mozak je usmjeren na uštedu energije, kako je Majka Evolucija naredila. I smislit će izgovore kako bi svog vlasnika odvratio od nepotrebnog rada: „Pa, zašto je to potrebno? Već nam dobro ide! Vidi, u messengeru je nova poruka! Vidi, vidi, na slici su mačići!”

Stoga se treba lukavo protiviti stavovima vlastite podsvijesti koja je lijena i želi samo zabavu.

Kako se motivirati za rad? Prije svega, potrebno je postaviti prave ciljeve, jer ni najbolja motivacija neće uspjeti ako ne razumijete što želite ili postavljate lažne ciljeve koje društvo nameće. Na primjer, novac ili status. Osluškujući sebe, možete odjednom otkriti da ono što zapravo želite raditi je stopirati ili volontirati u Africi, a ne vrtjeti se kao vjeverica u kotaču da biste zadovoljili tuđe potrebe.

Dakle, postavljajući pravi cilj, mi ga konkretiziramo i vizualiziramo. Posao - što? Što ćete učiniti, ciljana publika, ideja, tim, slogan, boje teme? Kakva kuća? Koliko katova, ima li garaža, podrum, sauna, koliko soba?

Na primjer, želite pokrenuti vlastiti posao, ali nikada niste poslovali. Stvorite uvjete u kojima možete shvatiti koliko je ova aktivnost prikladna za vas: na primjer, registrirajte se kodbesplatna poslovna igra"Tvoj početak" . Ovo je poslovni simulator u kojem možete započeti i razvijati svoj posao na zabavan i siguran način, stječući pritom puno korisnih informacija o poduzetništvu.

Nakon što smo ga konkretizirali i vizualizirali, moramo se sjetiti našeg cilja i njegovih pozitivnih emocionalnih komponenti. Stalno se zamišljajte kako radite zanimljive projekte u svom poslu ili birate zavjese za spavaću sobu u svom domu. Misli pozitivno.

Ne sumnjajte u svoje sposobnosti, vjerujte u pobjedu i ne pretpostavljajte druge opcije. Ljudi koji su postigli visoke rezultate u životu često se pitaju: "Kako ste uspjeli provesti tako složen projekt?" U odgovoru mnogi od njih kažu: “Donio sam odluku da moram ići ovim putem do kraja, kakav god on bio.”

Memorija

Pamćenje je vrlo važno za skladnu osobnost. Stalno nam je potrebna sposobnost pamćenja informacija i rada s njima: tijekom učenja, rada, pa čak i zabave. Možete nastaviti razgovor samo ako imate nešto zanimljivo za reći. Kako to možete učiniti ako se ne sjećate zapleta knjige koju ste pročitali ili uspona i padova na vlastitom putu?

Za uspješan rad memorija je jedan od glavnih alata. Što više osoba postiže, to veći protok informacija prolazi kroz nju. Kako se nositi s tim ako flash pogon ne drži velike količine? Zapisati sve? Pa, ne, ovo nije opcija.

Pamćenje se, kao i sve druge kvalitete, može razviti vježbanjem. Na primjer, čitajtekako postati pametniji za 15 minuta dnevno, te primijeniti ove informacije u praksi.

Planiranje vremena

Nemoguće je dovršiti složen i višefazni posao bez planiranja svih njegovih koraka. To se također odnosi i na samorazvoj. Svatko tko želi promijeniti svoj život nabolje mora imati plan za godinu, mjesec, tjedan i dan.

Ali također morate znati planirati. Nije svatko u stanju napraviti realne i izvedive planove iz prvog puta. Stoga preporučujemo učenje25 pravila za planiranje vremenatako da ova vještina olakšava, a ne otežava posao.

Postoje tajne planiranja koje toliko optimiziraju posao da se pitate - gdje sam prije proveo toliko vremena? Da biste naučili kako mudro koristiti svih 24 sata, prođitebesplatni tečaj za poboljšanje produktivnosti.

Disciplina

Disciplina je još jedan stup samorazvoja bez kojeg ne možete. Sve prakse usmjerene na poboljšanje zahtijevaju stalno i rutinsko ponavljanje. Svatko može jednom otići na trčanje, svaki treći može izdržati tjedan dana, a samo rijetki trčanje mogu pretvoriti u sastavni dio svog rasporeda.

Disciplina je potrebna kako za odricanje od loših navika, tako i za pridržavanje dnevne rutine i navikavanje na pravilnu prehranu.

Disciplina je potrebna i u borbi protiv jednog od najgorih neprijatelja razvoja – lijenosti. Traženje odgovora na pitanjekako pobijediti lijenost, postajemo bliže našim ciljevima.

Psihologija

Naši rezultati uvelike ovise o našem načinu razmišljanja i stavovima. Ako mislite "ionako neću uspjeti", onda će se to i dogoditi. Ako sve bogate ljude smatramo lopovima i nitkovima, onda nikada nećemo postati bogati - ne želimo biti loši. Ako ste sigurni da su "svi muškarci šupci", tada ćete upoznati takvog suputnika.

Kako i što misliti ovisi o nama. Saznati,kako učinkovito razmišljati- i uštedjet ćete puno vremena i truda koje ste potrošili na dušebrižništvo, brige i destruktivne emocije.

Samopoštovanje

Osoba prihvaća samo ono čega se smatra dostojnom. Svatko postavlja svoju razinu prihoda, pažnju suprotnog spola i druge životne kriterije.

Nerealno samopoštovanje (precijenjeno ili podcijenjeno) sprječava svog vlasnika da se ostvari u životu. Činimo nelogične stvari i odlučujemo izgubiti, podsvjesno vjerujući da bi to trebala biti naša sudbina. Neuspjesi, patnja, komunikacija s otrovnim ljudima – sve su to izbori osobe s nezdravim samopoštovanjem.

Da biste ispravili situaciju, morate razumjetirazlozi niskog samopoštovanjai pokušati ih eliminirati. Često su skriveni u dubokom djetinjstvu, povezani s razvodom roditelja ili maltretiranjem u školi - otpustiti takve stvari je vrlo teško, ali neophodno.

Samopouzdanje

Uspjet ću, govore si uspješni ljudi. Uvjereni su da su sposobni postići više, pa čak i u slučaju neuspjeha nastavljaju vjerovati da će uspjeti, ali sljedeći put.

Najvažniji čovjekov resurs je on sam. Morate vjerovati sebi, vjerovati u sebe, poštovati sebe i voljeti se.

Ali koliko ljudi mrzi sebe... Ne žele si ni kupiti lijepu odjeću jer to "ne zaslužuju". Prije nego počnete razvijati, morate pronaći odgovor na pitanje:kako voljeti sebe? Samousavršavanje bez ljubavi prema sebi je nemoguće...

Skladna osobnost jaka je u svim planovima života u isto vrijeme. Da biste se ravnomjerno razvijali, morate napraviti plan korak po korak koji će uključivati ​​sve glavne vektore rasta.

Ovaj plan je individualan za svakoga. Jedan rješava integrale u glavi, ali još nije naučio graditi odnose sa suprotnim spolom, drugi lijevom rukom baca uteg od dva kilograma, ali je u cijelom životu pročitao samo jednu knjigu. A treći može čak shvatiti da zapravo ne zna ništa učiniti i da nije razvio nijedan od vektora.

Prilikom izrade plana morate uzeti u obzir sva područja, ali u isto vrijeme provoditi pomoćni rad tamo gdje ste već postigli uspjeh (kako ne bi bilo pristranosti u suprotnom smjeru) i posvetiti više vremena onim aspektima koji su još nije razvijen.

Duhovnost je složeno i višestruko pitanje. Nećemo sada o vjeri i filozofiji, to su previše složene teme da bi se sada raspravljalo. Razgovarajmo o onim aspektima duhovnosti koji čovjeka čine sretnim.

Zahvalnost. Učeći biti zahvalni za svaku sitnicu, uvijek doživljavamo radost čak iu teškim trenucima. Zahvalna osoba moći će pronaći tračak nade u lepršanju proljetnog lišća i igri jednog mačića. Lako oprašta nedostatke svojih voljenih, sjećajući se da su bili tu kada mu je trebala pomoć. Zahvalnost je bogatstvo.

Ljubav. Voljeti nesebično, bez posesivnih manira, naravno, bez zahtjeva - to je visoka umjetnost. Donosi radost, baš poput sviranja omiljenog instrumenta ili gledanja u ocean. Prava ljubav ne poznaje ni strah ni bol.

Duhovna osoba uvijek se osjeća odgovornom za svoje postupke, živi svjesno i nastoji biti bolja. Ne gubi vjeru i ne dopušta da padne u očaj, nastoji istraživati ​​svijet i osloboditi se strasti, ovisnosti i negativnih misli.

Što mislite pod “osobnim rastom”? To je poboljšanje pokazatelja odgovornih za intelektualnu aktivnost i bogatstvo unutarnjeg svijeta, poboljšanje kvalitete života na mentalnoj razini. Postizanje ciljeva, pozitivno razmišljanje, razvijanje pamćenja i inteligencije – sve je to uključeno u koncept osobnog rasta.

Da budemo potpuno jasni, reći ću da rezultati osobnog rasta ostaju zauvijek s nama, čak i ako se nađemo u potpunom bankrotu bez krova nad glavom. Zrela osoba imat će dovoljno znanja i vještina, snage i motivacije, odlučnosti i samopouzdanja da izdrži i najtežu situaciju. Osoba s niskim pokazateljima osobnosti ovisna je o materijalnim dobrima, pa živi u strahu od gubitka onoga što ima.

Ljudi koji su prošli kroz bolest ili izgubili radnu sposobnost više nego itko drugi razumiju važnost zdravlja. Možete raditi, učiti, razvijati se, voljeti i istraživati ​​svijet samo ako imate snage za to.

Mladi često zanemaruju svoje zdravlje. Čini im se da će uvijek biti jaki, ma kako jeli, pili alkohol ili pušili. U odrasloj dobi, osjećajući posljedice svoje neozbiljnosti, hvataju se za glavu i grizu laktove. Neki ljudi na vrijeme dođu k sebi i uspiju vratiti svoje zdravlje, ali često bude prekasno.

Imamo dovoljno informacija i dobro se razumijemokako biti zdrav. Dobro znamo da se ne smijemo odavati lošim navikama, prejedati se, raditi do iznemoglosti ili biti puno nervozni. Ali koliko često to znanje koristimo u praksi?

Posebno je čest problem suvremenih zaposlenih ljudi – ne znaju se pravilno opustiti. Ali odmor je ključ produktivnog rada. Vježbe disanja, meditacija, opuštanje u prirodi, dobrovoljno osamljivanje, kvalitetan san – točke su kojima treba posvetiti dovoljno pažnje.

Svakako morate u svoj život uvesti tjelesnu aktivnost, barem šetnje parkom. Ne govorimo o profesionalnom sportu - to je više traumatična aktivnost nego korisna. Ali lagana tjelesna aktivnost dovodi tijelo u stanje snage i daje energiju. Neka to bude ples, badminton, vožnja bicikla – što god vam donosi zadovoljstvo. Glavna stvar je da trebaju biti redoviti.

Odnos

Svaki ima svoju vrstu odnosa. Različiti su, ali jednako zahtijevaju stalan rad: građenje okvira, izražavanje ljubavi, brižnost, zajedničko provođenje vremena. Nesretan je onaj koji zarađuje mnogo novca, a ne vidi kako mu djeca rastu.

Vrlo je važan odnos s još jednom osobom - samim sobom. Zapravo, od njih počinje izgradnja svih ostalih veza. Tko poštuje i voli sebe, zna poštovati i voljeti druge. Tko ne može sam sa sobom pronaći zajednički jezik, nikada se neće sprijateljiti s drugima.

Svi ljudi trebaju ostvariti svoj potencijal na poslu, učiniti razliku za druge i učiniti nešto na što su ponosni. To je toliko duboko ukorijenjena potreba da njezino ignoriranje čini osobu nesretnom, čak i ako joj izvana sve ide dobro.

Stoga je važno odabrati posao za razvoj karijere koji je zabavan i ugodan za obavljanje. Kad se probudite s mišlju: "Ura, danas ima toliko zanimljivog posla!", pitanje novca i napredovanja riješit će se samo od sebe.

Naravno, ne može se sve na ovom svijetu kupiti novcem, i općenito je njihova uloga previše preuveličana. Ali bez njih je nemoguće. Imajući financijsku slobodu, osjećamo se smireno i samouvjereno, možemo si priuštiti putovanja, trošiti novac na kulturni i mentalni razvoj, pravilno se hraniti, brinuti se za svoju obitelj i pomagati roditeljima.

Većina nas je zaposlena. Od takvog posla možete dobro zaraditi, pogotovo ako ste dobar radnik i stalno napredujete na ljestvici karijere. Ali to nije uvijek slučaj, a mnogi stručnjaci, nakon što su dosegnuli plafon karijere u nekoj organizaciji, dolaze do zaključka da je vrijeme da se oslobode. Samo trebate razumjeti kako ispravno započeti.

Da biste to učinili, možete otićibesplatna obuka koja će vam pomoći da pokrenete vlastiti posao. Radeći za sebe možemo puno više financijski postići.

Kako provodite Novu godinu? Pokušat ću pogoditi: postavi božićno drvce, postavi stol, kupi šampanjac i zazvoni na čaše dok zvona zvone, zaželjevši želje. Postoje hrabri ljudi koji razbijaju sustav na paramparčad - oni ne kuhaju salatu Olivier i haringe ispod krznenog kaputa.

Zašto ne naručiti misiju za cijelu obitelj? Ili otići u šumu, zapaliti vatru i okititi pravo božićno drvce? Ili učiniti nešto drugo ludo?

I htjeli bismo, ali ne znamo kako, zar ne? Tako se ispostavlja da je naša mašta dovoljna da odbijemo Oliviera za novogodišnjim stolom.

Mnoge zanimljive avanture i neviđeni pothvati ne zahtijevaju ozbiljne troškove, fizičku obuku ili puno vremena. Jednostavno nemamo dovoljno ideja. Da biste se pretvorili u osobu bogatu izumima, morate znati Kako razvijati kreativno mišljenje.

Učiniti svoj život svijetlim nije tako teško kao što se čini. Ovo nije hir ili luksuz - našoj duši i mozgu su potrebne emocije, dojmovi, radost, užitak. Sve to čini našu osobnost bogatijom, hrani nas poput slatkog eliksira.

U procesu samorazvoja nije važno samo raspoloženje, već i kvaliteta informacija. Uglavnom ga dobivamo iz knjiga i filmova, o čemu ćemo govoriti u nastavku.

10 najboljih filmova za samorazvoj

Filmovi korisni za razvoj mogu se podijeliti u tri kategorije: igrani filmovi, u kojima leži duboka filozofija i motivacija, dokumentarni filmovi, u kojima možete saznati više o svijetu oko sebe, ljudskoj psihologiji i putu civilizacije; i biografski - o ljudima od kojih možete uzeti primjer.

Možete donijeti cijelupopis biografskih filmovao izvanrednim ljudima, ali zapamtit ću samo jedno: ovo je BBC-jev dokumentarac o najvećem znanstveniku koji je otkrio mnoge fizikalne zakone. Razotkrio je prirodu svjetlosti i dao nam zakon univerzalne gravitacije. Ali kakva je osobnost bio Newton, što mu je omogućilo da postane najprosvijećeniji um tog doba i koje je tajne skrivao?

Film u kojem glumi nenadmašni Jim Carrey. Ova priča govori o gubitniku po imenu Carl Allen, čiji život prolazi pored njega. Karl na sve prijedloge uvijek odgovara "ne" i zadovoljan je postojanjem pustinjaka, jer se boji čak i izaći iz stana. Ali događa se događaj koji prisiljava Karla da kaže "da" svakom, čak i najluđem prijedlogu. I tu počinje njegov novi život.

Komedija o životnim prioritetima io tome koliko je važno paziti na svoje riječi. Glavni lik u ulozi Eddieja Murphyja donosi poseban šarm - on je taj koji može brbljati beskrajno i velikom brzinom. Uspješni književni agent Jack McCall, koji zna uvjeriti i mrtve, obitelj i ljubav gura u drugi plan, posvećujući sve svoje vrijeme karijeri i novcu. Ali saznavši da mu je u životu ostalo još samo tisuću riječi i da će umrijeti nakon što izgovori posljednju, Jack počinje razmišljati što mu je važnije.

- francuska komedija o dvoje potpuno različitih ljudi koji se susreću u najtežem trenutku u životu. Gledateljima poručuje da nam u crnim danima mogu pomoći oni od kojih to nismo očekivali, te da slučajnih susreta nema.

je igrani i dokumentarni film o planeti Zemlji, našem domu. Njegov autor je fotograf Yann Arthus-Bertrand, koji se svojedobno zainteresirao za video snimanje iz balona na vrući zrak i uspio je uhvatiti mnoge prekrasne i neočekivane prizore. Redatelj: Luc Besson.

Vidimo ljepotu divlje prirode u svim njezinim razmjerima i tragove ljudskog istraživanja planeta - tako male iz ptičje perspektive, a tako globalno koji zauvijek mijenjaju izgled našeg Doma. Tko smo mi i koja je uloga svakog od nas u uništenju ili stvaranju Zemlje? Jesmo li spremni preuzeti odgovornost za očuvanje našeg samostana?

"Tajna"

"Tajna" - dokumentarni intervju o tome kako čovjek privlači događaje pomoću misli, o snazi ​​želje i materijalnosti informacija. Film se sastoji od niza intervjua s različitim ljudima koji ocrtavaju filozofsku osnovu “zakona privlačnosti” na primjerima iz vlastitih života.

- igrani film-parabola sa zgodnim Jamesom Marsdenom u naslovnoj ulozi. Junak filma, Neil Oliver, za svoj rođendan zaželi želju "kako bi dobio odgovor na svoj život", a čudesno mu ga ispuni obližnji čarobnjak. Od ovog trenutka odvija se niz nevjerojatnih događaja koji nadilaze uobičajeno shvaćanje i percepciju. Sve kroz što junak prolazi tjera ga da preispita svoje stavove, nauči vjerovati sebi i donese glavnu odluku: tko bi trebao biti.

- film o golovima. Pred smrću, kad se nema čega bojati, kad se sve konvencije i stavovi pokažu samo u prahu, čovjek može postići svaki cilj koji si postavi. Živimo kao da smo besmrtni, neprestano odgađajući život za kasnije. Ali u stvarnosti imamo vrlo malo vremena, a svoje snove moramo ostvariti upravo sada.

"Plati nekom drugom"

"Plati nekom drugom" - dirljiv film o dječaku Trevoru, koji je smislio zanimljiv sustav uzajamne pomoći. Činio je dobra djela apsolutno nesebično, ali je istovremeno tražio da “plati nekom drugom”, odnosno da učini dobro strancu. Tako je lanac dobrih djela rastao i otišao ne samo izvan grada, već i izvan države. Jedno dijete promijenilo je živote mnogih, a to nas tjera na razmišljanje: uostalom, i mi možemo promijeniti svijet, samo trebamo to željeti.

Ovaj mistični i duboko psihološki film temelji se na istoimenoj knjizi Stephena Kinga. Govori o konačnom mjestu zatvorenika, gdje se pripremaju za pogubljenje. Smrt je u zraku, svatko postaje stvaran pred njezinim licem: netko pokazuje plemenitost, netko pokazuje niskost duha. Ostati vjeran sebi i pomoći čak i svojim dželatima - za to je sposobna samo jaka osoba. On je taj koji mijenja svjetonazor svima koji ga sretnu.

10 najboljih knjiga za samorazvoj

Poznato je da najuspješniji ljudi puno čitaju, uglavnom stručnu literaturu - o psihologiji, samorazvoju i svojoj profesiji. Treba čitati i beletristiku – one obogaćuju naš rječnik i razvijaju našu maštu.

Morate čitati puno i redovito – preporučljivo je napraviti raspored za sebe i odrediti standarde čitanja za svaki dan kako bi posao tekao u istom ritmu. Vaš raspored bi trebao uključivatipopis knjiga o meditaciji, psihologija, biznis i financije, povijest zemlje i svijeta, biografije, filozofska literatura i motivacijske knjige.

A kako biste mogli pokriti velike količine informacija bez puno stresa, preporučamo pohađanje besplatnog tečaja"Reaktivni mozak" . Njegovi programeri uzeli su tehnike brzog čitanja kao osnovu i obogatili ih vježbama za ubrzavanje razmišljanja i strukturiranje informacija.

Autorica knjige samostalno je krenula putem uspjeha od nule. I ne završivši školovanje i ne započinjući rad kao radnik, postaje potpredsjednik tvrtke. Istražujući vlastita iskustva i priče drugih, Brian Tracy postao je poznati psiholog i napisao mnoge knjige o uspjehu i kako ga postići.

Jeste li se ikada zapitali koliko resursa trošimo na nervozu, brigu, patnju zbog neuspjeha i brigu o budućnosti. Naši živci i emocije također zahtijevaju energiju, a prestankom brige o neizbježnom oslobađamo puno vremena i energije za rad. Mark Manson uči nas kako postići ciljeve bez sputavanja nepotrebnih emocija i nastaviti dalje čak i nakon najepskih neuspjeha.

Davno, šezdesetih godina prošlog stoljeća, u beskrajima Meksika, antropolog Carlos je susreo Yaqui Indijanca Don Juana, za kojeg se pokazalo da je mađioničar. Sve je znanje prenio svom novom učeniku, a Castaneda ga je zapisao u obliku terenskih bilješki, kasnije objavljenih u deset tomova. Ne potičemo vas da pročitate svih deset, ali preporučujemo treći tom, "Putovanje u Ixtlan". Sadrži sažetak don Juanove filozofije - put ratnika, odnos sa svijetom i samim sobom. Važan koncept je osjećaj vlastite važnosti koji usporava osobu u postizanju ciljeva. Savjet: zamislite samu knjigu kao bajku s moralom, budući da je glavna stvar u njoj filozofija, a ne zaplet.

Autobiografska knjiga američke novinarke koja je uspjela promijeniti svoj život i ostvariti svoje snove u situaciji iz koje se činilo da nema izlaza. Djevojčica iz obitelji s 11 djece, Regina je prolazila kroz teške životne kušnje i uspjela se s njima nositi. Ovi savjeti govore o tome kako naučiti živjeti sa svojom prošlošću i osloboditi se ljutnje dok idete naprijed.

Robert Kiyosaki: "Bogati otac, siromašni otac"

Uvijek je zanimljivo čitati knjige ljudi koji su živjeli šarene živote. Robert Kiyosaki bio je marinac, pilot, trgovački agent, poslovni čovjek i učitelj. Danas je uspješan investitor i pisac čije su knjige postale bestseleri. On ne uči kako zaraditi novac, već kako promijeniti svoje razmišljanje, jer je to glavni ključ bogatstva.

Bruce Lee "Put vodeće šake"

Tko još nije čuo za legendarnog Bruce Leeja? Znamo da je bio umjetnik borilačkih vještina i poznati glumac, ali zaboravljamo da je bio i filozof i reformator na području borilačkih vještina. Njegove bilješke objavljene su 1975. godine, nakon autorove smrti. Čini se da su posvećeni borilačkim vještinama, ali u stvarnosti su puni dubokih razmišljanja o razvoju osobnosti ratnika.

Već smo govorili o snazi ​​volje i njenoj važnosti za razvoj, a sada uzmimo u ruke knjigu o načinu njegovanja tog svojstva u sebi. Psihologinja i učiteljica Kelly McGonigal pomno je proučavala ovu problematiku i došla do zaključka da se u pokušajima razvijanja volje često vodimo lažnim idejama i zatočenici smo stereotipa. Knjiga govori o istraživanjima, eksperimentima, ljudima koji su Kellyjeve savjete primijenili u djelo i rezultatima koje su uspjeli postići.

Lao Tzu "Tao Te Ching"

Nije uzalud ova knjiga stavljena na sam kraj - bolje je da se slabi umovi ne petljaju s njom. Lao Tzu je drevni kineski filozof koji je zaslužan za autora rasprave o dva načela života: Tao i Te. Bolje je čitati malo po malo, nekoliko rečenica dnevno. Možete proučavati Lao Tzua cijeli život, ali ga nikada u potpunosti ne razumjeti. Stoga, nemojte se uznemiriti ako vam se isprva njegove riječi čine kao čiste gluposti. Čak i jedna suvisla ideja iz traktata donijet će mnogo praktične koristi čitatelju - na primjer, o nedjelovanju kao važnoj komponenti aktivnosti.