Djeca Gillian Michaels. Jillian Michaels. Povijest uspjeha. Tehnika mršavljenja od Jillian Michaels
Michaels se počela baviti sportom jer je i sama patila od viška kilograma kao tinejdžerica; kao potvrdu te činjenice, Gillian je pokazala svoju staru fotografiju u medicinskom talk showu. Kasnije se Michaels, po savjetu svoje majke, počela baviti borilačkim vještinama; Od tog trenutka je počeo njen novi život. Od tada Gillian pomaže drugim pretilim ljudima da promijene svoje živote i poboljšaju svoje tijelo.
U svom programu Gillian koristi kombinaciju treninga snage; Njezini tečajevi uključuju elemente kickboxinga, joge, pilatesa, pliometrije i treninga s utezima.
Prema podacima na službenoj stranici Michaelsove, ona živi u Los Angelesu; Ona također vodi nedjeljni talk show na tamošnjem radiju KFI.
21. listopada 2008. izašla je računalna igrica “Jillian Michaels Fitness Ultimatum 2009” za popularnu Nintendo Wii konzolu; godinu dana kasnije objavljen je njegov nastavak, "Fitness Ultimatum 2010".
Michaels sve svoje poslove vodi zajedno sa svojim starim partnerom i kolegom Giancarlom Cherishom; konkretno, njih dvoje vode studio Empowered Media.
20. listopada 2009. postalo je poznato da Jillian, zajedno s kanalom NBC, pokreće novi reality show "Losing It With Jillian". Prva epizoda serije objavljena je 1. lipnja 2010.
Michaelsina slava, međutim, nije došla od njezinih tečajeva ili brojnih DVD-a s uputama; šira javnost za nju je saznala nakon showa "The Biggest Loser". Gillian se u emisiji pojavila kao trenerica "Crvenog tima"; 2006. napustila je projekt i zamijenila ju je Kim Lyons; međutim, već 2007. Michaels se vraća - kao trener “Black Teama”; njezini novi puleni borili su se protiv "Crvenog tima" Lionsa i "Plavog tima" Boba Harpera. Sezona 2008. započela je bez Kiminog sudjelovanja; Jillian je ostala jedina trenerica u cijelom showu. Osim toga - zajedno s Bobom Harperom - Michaels je radio na australskoj verziji programa.
Gillian je biseksualka; u intervjuu za magazin Women's Health u svibnju 2010. godine priznala je da je tijekom života podjednako uživala u aferama s muškarcima i ženama.
Najbolje od dana
| "Komandant kubanske revolucije" Posjećeno:218 |
Posjećeno:211 |
Udebljaj se da spasiš oca |
Trenutno postoji mnogo različitih tehnika čija je svrha dovesti tijelo u vitak i zategnut izgled. Dijeta Jillian Michaels poznata je u cijelom svijetu, trenutno je ova žena prilično uspješna osobna trenerica u Americi.
Njezina je metoda popularna, CD-i s programima treninga prodaju se u ogromnim količinama. Ali sve je počelo prilično turobno. Gillian je u djetinjstvu imala izrazito višak kilograma (79 kg), što je uzrokovalo njezinu depresiju i komplekse, ali i podsmijehe vršnjaka.
Djevojčina majka intervenirala je u situaciju i poslala svoju voljenu kćer na odjel karatea. Kao rezultat toga, Jillian Michaels se zauvijek mogla oprostiti od omraženih viška kilograma, postala je vlasnica vitke figure i počela pomagati ljudima kojima je potrebno mršavljenje, što radi i dan danas. I vjeruju joj, jer je sada njezina težina 52-55 kg s visinom od 158,8 cm, što je sasvim idealno.
Ovaj sustav mršavljenja temelji se na sustavnom aktivnom treningu. Gillian je razvila mnogo programa, ali najpopularniji od njih je “Smršavite u trideset dana”. Ovaj tečaj uključuje tri razine i uključuje pola sata dnevne tjelesne aktivnosti. Što se tiče sportske opreme, potrebne su vam samo bučice.
Vježbe razine 1 potiču aktivno sagorijevanje viška masnih naslaga. Tijekom ove faze glavnina nepotrebnog viška kilograma trebala bi nestati. Sljedeći ciklusi usmjereni su na kvalitativno poboljšanje metaboličkih procesa i takozvanu obradu problematičnih područja. Kontinuitet obuke preduvjet je učinkovitosti.
Koja su pravila ove dijete?
Kada se govori o tijeku ovih treninga, često se spominje riječ dijeta, što je malo netočno, u ovom slučaju bilo bi primjerenije ovu tehniku nazvati sustavom zdrave prehrane, koji se mora pridržavati ne određeno vrijeme. vrijeme, ali bi trebao postati stalni stil života.
Za svaku osobu se izrađuje individualni plan, gdje se uzimaju u obzir mnogi parametri. Prvo se utvrđuje metabolički tip osobe koja želi smršaviti. Može biti sporo, brzo i normalno. Glavni kriterij je kako pojedinac dobiva na težini.
Uz brz metabolizam, osoba ne dobiva višak kilograma, a ako se takva prilika dogodi, tada takva sretna osoba može odmah izgubiti težinu bez puno truda. Ali priroda ne nagrađuje svakoga na ovaj način, mnogi ljudi imaju suprotan učinak.
Govorim o sporom metabolizmu, ovdje je sve kompliciranije, višak kilograma se brzo nakuplja, jer tijelo nema vremena za aktivno korištenje lipida i čini se da osoba malo jede, ali težina se, nažalost, osjeća. . Naravno, postoje i ljudi koji imaju normalan metabolizam.
Sljedeće pravilo dijete je izračunavanje energetskih troškova, u tu svrhu možete koristiti online kalkulator potrošnje kalorija. Sada morate od primljene količine kalorija oduzeti 500 kcal i dobit ćete volumen koji će biti dovoljan za podršku tijelu uzimajući u obzir fizičku aktivnost.
O prehrani
Što se tiče same dijete, potrebno je jesti četiri puta tijekom dana. Preporučljivo je voditi poseban dnevnik, gdje ćete odražavati sve nijanse i pratiti koliko učinkovito ide proces mršavljenja.
Svi prirodni i zdravi proizvodi odobreni su za umjerenu upotrebu. Uključite u svoju prehranu kruh od cjelovitih žitarica, razno povrće i voće, meso, po mogućnosti nemasne vrste, ribu, plodove mora, maslinovo ulje i žitarice.
Važno je uključiti životinjske bjelančevine u hranu, jer su vitalne za ljudsko tijelo tijekom treninga. Brza hrana i druga nezdrava hrana, uključujući zasićene masti i slatka gazirana pića, strogo su zabranjeni.
Općenito, možemo reći da trener iz SAD-a nije izmislio ništa super novo i izvanredno. Gubitak kilograma uvijek se temelji na “dva stupa” – pravilnoj uravnoteženoj prehrani i tjelovježbi.
Naravno, ako čovjek, kako se kaže, uzme volju u šaku i odluči radikalno promijeniti način prehrane, uz napor i izdržljivost te u svoj životni stil uvede svakodnevnu doziranu tjelesnu aktivnost, tada će sigurno postići ono što želi i postati vitak .
Što se tiče kontraindikacija, nema ih za zdrave ljude, jedino što se ona kategorija ljudi koja vodi pasivan način života mora u određenoj mjeri pripremiti za opterećenja snage koja će morati izvoditi slijedeći ovu tehniku.
Zaključak
Da biste smršavili, prvo se morate psihički postaviti da ne skrenete s puta kojim ste krenuli. I tek tada preispitajte svoju prehranu prema uravnoteženoj prehrani, a dobro je ako to nije privremeni postupak, već stalni način života.
Potrebna je i prilično česta tjelesna aktivnost, bez njih je jednostavno nemoguće postići idealnu figuru, jer samo kroz trening možete tijelu dati prekrasan reljef kontura. Naviknite se na zdrav način života, odmaknite se od privremenih dijeta, nakon kojih se tijelo vraća u prijašnje dimenzije.
Volite svoje tijelo, brinite o njemu, hranite ga samo zdravom hranom, trenirajte ga - i ono će vam uzvratiti, a vi ćete postati prava vitka ljepotica, zračeći osmijehom i dobrim raspoloženjem!
Osobni trener sa sjedištem u Los Angelesu, Kalifornija; Najpoznatija je po svom radu na The Biggest Loser.
Michaels se počela baviti sportom jer je i sama patila od viška kilograma kao tinejdžerica; kao potvrdu te činjenice, Gillian je pokazala svoju staru fotografiju u medicinskom talk showu. Kasnije se Michaels, po savjetu svoje majke, počela baviti borilačkim vještinama; Od tog trenutka je počeo njen novi život. Od tada Gillian pomaže drugim pretilim ljudima da promijene svoje živote i poboljšaju svoje tijelo.
U svom programu Gillian koristi kombinaciju treninga snage; Njezini tečajevi uključuju elemente kickboxinga, joge, pilatesa, pliometrije i treninga s utezima.
Prema podacima na službenoj stranici Michaelsove, ona živi u Los Angelesu; Ona također vodi nedjeljni talk show na tamošnjem radiju KFI.
2008. godine izašla je računalna igrica “Jillian Michaels Fitness Ultimatum 2009” za popularnu Nintendo Wii konzolu; godinu dana kasnije objavljen je njegov nastavak, "Fitness Ultimatum 2010".
Michaels sve svoje poslove vodi zajedno sa svojim starim partnerom i kolegom Giancarlom Cherishom; konkretno, njih dvoje vode studio Empowered Media.
20. listopada 2009. postalo je poznato da Jillian, zajedno s kanalom NBC, pokreće novi reality show "Losing It With Jillian". Prva epizoda serije objavljena je 1. lipnja 2010.
Michaelsina slava, međutim, nije došla od njezinih tečajeva ili brojnih DVD-a s uputama; šira javnost za nju je saznala nakon showa "The Biggest Loser". Gillian se pojavila u emisiji kao trenerica Red Coma.
ndy"; 2006. napustila je projekt, a zamijenila ju je Kim Lyons; međutim, već 2007. Michaels se vratila - kao trenerica "Crnog tima"; njezini novi izabranici borili su se s "Crvenim timom" Lyonsa i " Blue Team" Team" Boba Harpera. Sezona 2008. započela je bez Kiminog sudjelovanja; Gillian je ostala jedina trenerica u cijeloj emisiji. Osim toga, zajedno s Bobom Harperom, Michaels je radio u australskoj verziji programa.
Gillian je biseksualka; u intervjuu za magazin Women's Health u svibnju 2010. godine priznala je da je tijekom života podjednako uživala u aferama s muškarcima i ženama.
Godine 2009. Michaels je lansirala vlastitu liniju tableta za mršavljenje, Jillian Michaels Maximum Strength Calorie Control.
Jillian Michaels je spisateljica bestselera, uspješna televizijska voditeljica i poduzetnica, fitness trenerica i jednostavno nevjerojatna žena. Ona je možda jedna od najinspirativnijih osoba na TV-u, sposobna motivirati tisuće ljudi da promijene svoje tijelo na bolje. Gillian je izvrsna motivatorica koja je vlastitim primjerom pokazala da se s viškom kilograma može uspješno boriti i dobiti sjajno tijelo. Biografija Jillian Michaels s pravom bi trebala biti poznata svima koji žele izgubiti težinu.
Jillian Michaels - detaljna biografija popularne trenerice
Buduća zvijezda fitnessa rođena je 1974. godine 18. veljače u Los Angelesu u Kaliforniji. Djevojčicu je odgojila majka, psihoterapeut. Gillian je kao dijete imala višak kilograma i patila od viška kilograma i svih psihičkih problema povezanih s tim. U dobi od 5 godina majka je djevojčici zakazala pregled kod psihoterapeuta koji joj je pomogao da se nosi s poteškoćama. Osim toga, Jillian i dalje posjećuje psihoterapeuta nekoliko puta tjedno, što joj daje snagu da nastavi raditi ono što voli.
U dobi od 12 godina Gillian je bila jako pogođena razvodom roditelja, što se odrazilo na njezinu težinu. Uz minijaturnu visinu od 158 cm, njezina težina u 8. razredu bila je 80 kg. Naravno, to nije prošlo bez prijekora i zadirkivanja vršnjaka. Najbolje promjene počele su kada je, 2 godine kasnije, majka djevojčicu upisala na satove borilačkih vještina, gdje ju je učila da poštuje samu sebe.
Nakon razvoda, Jillian je prestala komunicirati s ocem. Sa 17 godina upisala je Sveučilište Norbridge i otišla od kuće. Sport ju je ometao u studiju pa ga je nakratko morala odustati. U isto vrijeme Gillian se zaposlila u baru, krivotvoreći dokumente, jer... U državi si mogao raditi u baru s 21 godinom.
U 28. godini Michaels otvara teretanu sa zvijezdom Brava Jackie Warner. Gillian je nakon 3 godine krivotvorila diplomu i zaposlila se u agenciji za talente, gdje je njen menadžer primijetio njenu atletsku figuru, zahvaljujući kojoj je poslana kao trenerica u show The Biggest Loser. Ovaj program joj je promijenio život i donio ogromnu popularnost. U emisiji je prikazana grupa ljudi s prekomjernom težinom. Michaels je stekao reputaciju strogog trenera koji se ne libi koristiti strah kao motivaciju za mršavljenje. Godine 2010. morala je napustiti seriju i 11. sezona postala joj je posljednja - cijeli razlog: Gillianina želja da osnuje obitelj.
Nakon toga Michaels je odlučila otvoriti vlastitu emisiju Losing it with Jillian - u svakoj epizodi tjedan dana poznata trenerica živi u istoj obitelji i pomaže svim njezinim članovima da počnu voditi zdrav način života.
Fitnes carstvo Jillian Michaels također uključuje DVD-ove, knjige i zdravu hranu. Autorica je 5 knjiga: The Master Your Metabolism Calorie Counter (2010), The Master Your Metabolism Cookbook (2010), Master Your Metabolism (2009), Making the Cut (2008), Winning by Losing (2007). Osim toga, Gillian je izdala mnogo DVD-a s vježbama i fitness video igrama.
Osobni život Jillian Michaels
Jillian je biseksualka i to uopće ne skriva. Trenutno živi s Heidi Rose s kojom je prije više od 5 godina osnovala obitelj. Par je 2002. posvojio 2-godišnju Lukenciju s Haitija, a godinu dana kasnije Rose je rodila dječaka Phoenixa.
Jillian Michaels svjetski je poznata fitness trenerica. Pronašla je nevjerojatnu popularnost nakon glume u TV showu The Biggest Loser(“The Biggest Loser”), gdje je pomogla sudionicima da smršave.
Gillian je rođena 18. veljače 1974. u Los Angelesu. Djetinjstvo joj je bilo obilježeno brojnim psihičkim problemima. Iako joj je majka bila psihoterapeutkinja, Gillian Odrastao sam kao vrlo zabrinuto i nemirno dijete.. Prisjeća se da su je noću stalno mučile noćne more, pa ju je majka s 5 godina upisala na psihoterapiju. Prema riječima same trenerice, i dalje ide na sastanke s psihologom, što joj pomaže da zadrži samopouzdanje i vjeru u ono što radi.
Kad je Jill imala 12 godina, njezini su se roditelji rastali. Ovo je bio najteži udarac za djevojku, a jedna od njegovih manifestacija bilo je ozbiljno debljanje. Do tada je bila u srednjoj školi, a ona težina je bila gotovo 80 kg s visinom od 158 cm. Kolege iz razreda ljutito su se rugale Gillianinom izgledu, što ju je dodatno zabrinulo. Djevojčici se život promijenio kada ju je majka upisala na tečajeve borilačkih vještina. Ne samo da je naučila kontrolirati svoju težinu, već je shvatila i jednostavnu istinu: nitko te neće poštovati ako sam sebe ne poštuješ.
Jillian Michaels: kako postati fitnes zvijezda
Ipak, nakon razvoda odnos poznatog trenera i njegovih roditelja ostao je vrlo napet. S ocem je prestala komunicirati nakon što je napustio obitelj, a odnosi među njima i dalje su prilično hladni. U Jillian Michaels napustila je dom sa 17 godina i otišao na slobodnu plovidbu. Pohađala je Kalifornijsko državno sveučilište i noću je radila kao barmen kako bi se prehranila.
Nakon stjecanja diplome prvo je radila kao agentica u jednoj od najvećih kompanija u Los Angelesu. No, taj joj se posao nije sviđao te je ubrzo odustala i postala osobna fitness trenerica. I već U 28. godini Michaels je otvorila vlastitu teretanu.
Ipak, najveći proboj dogodila se 2005. godine, kada je pozvana kao trenerica u TV show The Biggest Loser, koji je odmah postao megapopularan u Sjedinjenim Državama. U njemu su se pretili sudionici međusobno natjecali tko će sportom i pravilnom prehranom izgubiti što više kilograma. Gillian se proslavila kao žestoka trenerica, koja svojim štićenicima nije nimalo odahnula. Iako je kasnije priznala da joj je ova metoda bila nevjerojatno teška. Ali jasno je shvatila da će samo na taj način njezini učenici moći postići izvrsne rezultate u mršavljenju.
U SAD-u je TV show The Biggest Loser stekao nevjerojatnu popularnost među gledateljima. U ovom trenutku već je snimljeno 15 sezona, a analozi programa pojavili su se u gotovo 25 zemalja! Sudjelovanje u projektu postalo je najbolji trenutak Jillian Michaels, učinivši je jednom od glavnih američkih stručnjaka za fitness.
Ali Gillian tu nije stala. Ona nastavlja promicanje zdravog načina života i sporta, izdavanje knjiga o pravilnoj prehrani. Zahvaljujući njezinim savjetima i fitness programima, milijun ljudi diljem svijeta uspijeva se izboriti s viškom kilograma. Njezin prvi video tečaj postao je pravi vodič u svijet domaćeg sporta.
Jillian Michaels je biseksualka. Kako sama kaže, otvorena je za ljubav i s muškarcima i sa ženama. Trenutno je u vezi s Heidi Rhodes, a zajedno imaju dvoje djece: sina i kćer. Sama Jill vrlo toplo govori o majčinstvu, govoreći to čaroban je osjećaj imati djecu.
Unatoč uspješnoj karijeri, Jillian Michaels prilično je ambiciozna u pogledu svoje budućnosti. San joj je dobiti Nobelovu nagradu za znanstveno otkriće koje bi bilo korisno drugim ljudima. Iako ovaj izvrsni trener već pruža veliku pomoć ljudima, usmjeravajući ih na put zdravog načina života.
