Мурашки по коже — норма и патологический процесс нарушения нервной проводимости. Мурашки по всему телу и другие симптомы: сыпь, температура, озноб, причины появления

Копирайт изображения Getty

Несколько разных вещей могут вызывать странное ощущение блаженства, не связанное с сексуальным удовлетворением и известное как "кожный оргазм" или фриссон.

Мурашки по коже, мягкое дрожание в конечностях и быстрое сердцебиение - эти необычные физические ощущения известны почти каждому. Они получили название "фриссон" - от французского слова "frisson" (дрожать). Некоторые настолько возбуждается, что ученые иногда называют это явление "кожным оргазмом".

Как я уже писал недавно, чаще всего это состояние вызывает музыка. С физиологической точки зрения "фриссон" возникает из-за того, что определенные мелодии способны "щекотать" центры удовольствия в нашем мозгу, вызывая мощную дозу дофамина.

Это вызывает ощущение эйфории, которое сопровождается сильной телесной реакцией, в частности "мурашками" по коже и трепетом.

После выхода статьи я получил много вопросов от наших читателей, которых интересовало, могут фриссон вызвать и другие вещи, не музыкального и не сексуального происхождения. Я пересмотрел немало научной литературы, пока не нашел малоизвестное исследование, проведенное в 2010 году учеными Ганноверской высшей школы музыки и драмы Оливером Греве и его коллегами.

Копирайт изображения Thinkstock Image caption Шуршание листьев часто вызывает приятное ощущение дрожания, известное как "кожный оргазм" или "фриссон"

В ходе эксперимента исследователи проверяли чувственные реакции участников с помощью различных раздражителей. Они слушали песни, или не-музыкальные звуки, например, смех ребенка или шуршание листьев, смотрели на картины, которые могут вызвать определенные эмоции, вдыхали различные запахи и даже получали массаж головы.

Во время эксперимента исследователи с помощью оборудования контролировали физиологическую реакцию людей: частоту сердечных сокращений, дыхание и кожную реакцию, а также расспрашивали об их ощущениях.

Ученые смогли сравнить результаты тестов с рассказами людей о чувстве фриссона, чтобы увидеть, насколько эти физиологические реакции похожи.

Оказалось, что различные типы раздражителей вызывают ощущения, в той или иной степени похожие на фриссон. Даже кислый вкус лимонов - вряд ли любимый вкус для многих людей - у 16 участников эксперимента вызвал знакомые мурашки по коже, которые мы обычно ассоциируем с апогеем музыкального удовольствия.

Это может показаться странным, но источником фриссона частично является стимуляция симпатической нервной системы, которая обычно реагирует на угрозу. Возможно, именно поэтому неожиданный диссонанс мелодии, или сильный вкус вызывает приятное раздражение системы, которая автоматически реагирует на угрозу организму.

Немного удивляет тот факт, что наименьшую реакцию вызвали визуальные источники - картины или фото. Но это может объясняться тем, что для их восприятия нужно больше информации.

На следующем этапе исследования участникам разрешили выбрать свою любимую песню или сцену из фильма. Во время их прослушивания или просмотра у участников измерили уровень пилоэрекции (научное название мурашек на коже) и сердечную деятельность.

Конечно, и музыка, и фильмы вызвали изменение сердечного ритма (характерное ощущение вибрации внутри), а также дрожь по коже.

Копирайт изображения Thinkstock Image caption Фриссон может вызвать и наблюдение за медленными движениями баристы, который готовит кофе

Кстати, фильм не обязательно должен быть блокбастером. У некоторых людей возникало приятное ощущение покалывания кожи головы (так называемая автономная сенсорная меридиональная реакция), когда они наблюдали, как другие медленно выполняют определенные действия.

У меня, например, всегда возникает приятное ощущение, когда я смотрю, как бариста варит мне кофе.

Итак, источником фриссона обычно являются пять вещей: музыкальная мелодия, не-музыкальные звуки, фильмы, еда и чувственный контакт. Возможно, существуют и другие. На самом деле, 17 участников эксперимента профессора Греве чувствовали дрожь, просто вспоминая приятный собственный опыт - феномен, который исследователи называют "умственный фриссон".

Учитывая, что фриссон имеет ряд доказанных преимуществ, например, он может снизить болевые ощущения или способствовать желанию помогать другим, это умение стоит развивать. По крайней мере, сладкое покалывание фриссона - еще одна причина воспользоваться моментом и насладиться простыми жизненными радостями.

Как почувствовать фриссон

• Музыка - известные музыкальные произведения, которые часто вызывают музыкальный "кожный оргазм", включают песню Адель "Someone Like You", Концерт для фортепиано с оркестром №2 Сергея Рахманинова и песню "Wonderwall" группы Oasis.
• Специфические звуки - различные звуки - от шуршания листьев до скрежета ногтей по доске - могут вызвать мурашки
• Вкус - резкие вкусы также вызывают у некоторых людей сильные физические ощущения
• Кинофильмы - на некоторых людей влияет кульминация голливудского блокбастера, тогда как другие с удовольствием наблюдают за медленными продолжительными действиями, такими как приготовление кофе
• Прикосновение - нежный чувственный массаж срабатывает для многих

АСМР-оргазм - это когда ты испытываешь очень приятные ощущения, которые начинаются с легкого покалывания в затылке, а потом распространяются в виде мурашек по коже шеи и спины до самых кончиков пальцев. Например, многие люди испытывают нечто подобное, когда им нежно и спокойно шепчут слова прямо на ушко.

Чтобы вызвать у себя «оргазм мозга», нужно использовать определенные звуковые, зрительные, тактильные и когнитивные стимулы. Самые популярные раздражители, которые вызывают у большинства людей необъяснимые приятные ощущения, - это нежный и ласковый шепот, звуки журчащей воды и карандаша, которым водят по шершавой бумаге, легкое постукивание по некоторым предметам, опускание руки в мешочек с рисом и еще - когда тебе аккуратно расчесывают волосы.

Практиковать АСМР можно самостоятельно или с помощью партнера, а еще на YouTube в последнее время появилась куча специальных видеороликов, но чтобы использовать их, нужно обзавестись парой качественных наушников. Например, популярный канал GentleWhispering посвящен расслабляющим видео, а также рассказам об этом феномене. Профессиональные АСМР-артисты используют для записи звука два микрофона, что создает особый бинауральный эффект, как будто слушатель находится в одной комнате с источником звука.

Это АСМР-видео посмотрели 17 миллионов раз - перед включением обязательно надень наушники!

Для обычного человека просмотр АСМР-роликов - это отличный способ расслабиться, побороть тревогу и панические атаки, а также просто сладко заснуть после тяжелого рабочего дня. Однако некоторые, особо чувствительные люди, рассказывают, что от нежного шепота или медленного расчесывания волос они испытывают настоящий мозговой оргазм, который доставляет им больше удовольствия, чем секс с любимым партнером.

Ученые пока не пришли к единому мнению, какова природа АСМР-феномена, потому что он трудно поддается изучению. По словам профессора Дэвида Гурона из Университета штата Огайо, эффект АСМР испытывают даже приматы, получающие удовольствие, просто копошась в шерсти друг друга. Поэтому оргазм мозга - это явление, уходящее корнями в далекое эволюционное прошлое.

Если ты хочешь попытаться достичь ощущения, когда в затылке приятно покалывает и по всему телу бегут мурашки наслаждения, - тебе нужно протестировать разные триггеры, пока ты не найдешь тот, который подобно спусковому крючку запустит в твоем организме автономную сенсорную меридиональную реакцию.

Попробуй АСМР - и тебе понравится!

Фото в тексте: depositphotos

В Украине множество талантливых и ярких женщин, которые своими поступками и достижениями меняют страну и всех нас. Голосуй за самых достойных в разных номинациях всеукраинской от "Единственной"!

Пилоэрекцию испытывал каждый. В минутку холода, страха, благоговения или секса гладкие мышцы фолликулов подымают на дыбы телесные волосы, и возникают кожные пупырышки – мурашки. Это результат пиломоторного рефлекса, доставшегося нам от предков, чья шерсть распушалась, позволяя согреться или напугать противника. Данный рефлекс обеспечивается работой автономной (вегетативной) нервной системы, которая также регулирует сердечные сокращения, изменения зрачков, перистальтику кишечника и другие непроизвольные движения в человеческом теле. Тем удивительнее, что некоторые люди могут управлять пилоэрекцией: они способны произвольно вызывать себе мурашки!

«Это все равно что заявить, что ты способен делать волну кишками или останавливать сердце», – говорит Джеймс Хитерс из Северо-Восточного университета в Бостоне (США), ведущий автор обзора, посвященного феномену произвольной пилоэрекции, который выложен в качестве препринта на сайте журнала PeerJ . В статье собраны данные, полученные от трех десятков людей, преимущественно из англоязычных стран, которых Хитерс с коллегами отыскали на интернет-форумах, в видосиках «Ютуба» и через психологические группы «Фейсбука».

«Все начинается с задней части шеи, – делится Хавьер Палейко, 34-летний техник из Аргентины. – Как будто у меня там есть мышца, которую я привожу в действие». Как и многие другие властелины мурашек, он долгое время думал, что все люди так умеют. Его брат, например, тоже способен произвольно пилоэрегировать.

На самом деле в научной литературе до этого было описано всего лишь три случая такой эрекции. «У меня особая любовь к старым журналам и забытым статьям», – говорит Хитерс. Однажды во время копания в архивах он наткнулся на исследование 1938 года о мужике, который мог контролировать свои мурашки. Затем откопал еще более старинную, 1902 года выпуска , о 27-летнем глуховатом студенте-дальтонике с искривленным позвоночником, который, однако, обладал сверхспособностью по собственному хотению устраивать себе гусиную кожу менее чем за 10 секунд после возникновения этого хотения и столь же быстро от нее избавляться. Молодой человек использовал навык для облегчения головной боли и практически все время тешил себя мурашками за просмотром футбола. Помимо этого, он превосходно контролировал мышцы пальцев и лица и «свободно двигал скальпом в разных направлениях, как и ушами», и теми же талантами обладал его отец, отмечается в статье.

Помните, как при прослушивании любимой композиции у вас пробегали мурашки по телу? Кожа покрывалась «пупырышками» а волоски на руках становились дыбом? Наука объясняет это явление как сокращение мускулатуры волосяных фолликулов, или иначе – пиломоторный рефлекс.

Чтобы не утомлять вас долгим описанием скажем просто: подобным образом наша нервная система рефлекторно реагирует на сильное эмоциональное возбуждение. Вызвать пиломоторный рефлекс могут любые сильные эмоции: возбуждение, страх, восхищение, удовольствие и т.д. Рефлекс является рудиментарным, то есть, практического назначения для организма у него нет. Но иногда «мурашки по коже» могут быть симптомом серьезного заболевания. Давайте подробнее рассмотрим случаи, в которых вас должен насторожить эффект «гусиной кожи».

Нехватка витаминов

Мурашки по коже могут быть связаны с недостатком витаминов в организме. Например, при нехватке витамина С наблюдается ухудшение состояния кожных покровов. Витамин С (аскорбиновая кислота) способствует выработке коллагена, который придаёт и кровеносным сосудам. Нехватка коллагена приводит к хрупкости и разрушению сосудов. При этом на коже появляются морщины, возникает раздражение и отшелушевание участков, появляется "гусиная кожа".

При нехватке витамина В1, кроме мурашек, может появляться зуд и жжение, а недостаток витамина D сопровождается повышенной утомляемостью, мышечной слабостью, бессоннией, снижением аппетита и частыми судорогами.

02:40 pm - ASMR или как вызвать у себя мурашки?
Открыл я, друзья, кое что абсолютно новое для себя. Новое на уровне самоощущений и самопознания, на эмоциональном уровне. Что-то такое, с чем сталкиваясь по-началу испытываешь страх от неподконтрольности происходящего, от неосязаемости процесса, а потом восторг от того, что это действительно работает. При этом это на 100% легально и на 100% безопасно. Спешу рассказать и вам, возможно для вас это тоже станет открытием.

Речь идёт об ASMR (Autonomous sensory meridian response) что переводится как - автономная сенсорная меридиональная реакция .

Что это за хрень?

АСМР - это феномен восприятия, характеризующийся приятным ощущением покалывания в затылке, распространяющегося в виде мурашек по коже шеи и спине к конечностям. Вызывают АСМР-ощущения звуковые, зрительные, тактильные или когнитивные стимулы.

Иными словами это появление на вашем теле многочисленных мурашек, плюс дополнительных приятных ощущений, возникающих в ответ на определенные триггеры - шепот, постукивания, скрежет, ролевые игры и многое другое. Триггеров огромное множество и для каждого человека они индивидуальны. Нужно искать именно свои триггеры, на которые будет возникать АСМР.

Чем вызывается?

Различают несколько видов триггеров:

Звуковые

Шёпот, нежный и тихий голос, медленная мягкая речь
- Мягкое шуршание, хруст пластиковой или бумажной упаковки, целлофана в руках
- Постукивание ногтями или предметами, легкое царапанье ногтями или предметами по текстурным поверхностям, пластику или дереву
- Причмокивания ртом, цоканье языком
- Шелест страниц, звук издаваемый пальцами при трении с бумагой
- Дыхание, дутье в микрофон

Визуальные стимулы

Плавные движения руками
- Сосредоточенность наблюдаемого человека на какой-то работе
- Массаж

Ситуации, связанные с проявлением персонального внимания к человеку

Осмотр у врача, разговор при анкетировании
- Процесс макияжа, ухода, укладки волос, расчесывания
- Разговор с близким другом

Хочу попробовать, что нужно делать?

Во-первых вам нужны наушники и это обязательное условие. Во-вторых необходимо отложить в сторону телефоны, а вместе с ними и желание отвлечься на просмотр сообщений. Вообще нужно постараться убрать все отвлекающие факторы, по-возможности, естественно. В-третьих вам понадобятся специальные АСМР видео, которых, на самом деле уже очень много в ютюбе (запрос: asmr triggers), конкретные ссылки дам чуть ниже. Ну и в-четвертых на первых этапах вам понадобится терпение, чтобы из многих вариантов триггеров найти свои.

Когда вы их найдете, вы сразу поймете и в дальнейшем можно будет использовать уже конкретные видеоролики для достижения эффекта АСМР. Нужно отметить, что большое значение имеет качество видео и талант человека, который проводит сеанс.

Парочку своих я уже отыскал и это действительно круто, друзья. Благодаря АСМР мгновенно расслабляешься и успокаиваешься, проходят всё напряжение, которое скопилось в течении дня. По коже бегают мурашки, а в голове что-то начинает щекотать:)

Не нужно путать АСМР с мурашками, которые появляются у человека от приятных мыслей, просмотра эпичных фильмов или прослушивании любимой музыки. В этих случаях речь идёт о фриссоне (frisson), который имеет с АСМР схожую природу и связан с изменением уровня гормонов дофамина и окситоцина.

http://www.youtube.com/user/GentleWhispering
http://www.youtube.com/user/EphemeralRift
http://www.youtube.com/user/Sweetseductiveasmr
http://www.youtube.com/user/ASMRmania
http://www.youtube.com/user/TheWaterwhispers
http://www.youtube.com/user/VisualSounds1
http://www.youtube.com/user/UnicornsWhisper
http://www.youtube.com/user/kkybik
http://www.youtube.com/user/BlackMary95
http://www.youtube.com/user/noiseasmr