Hamilelik sırasında tebeşir istiyorum. Gıda tebeşiri: faydaları nelerdir ve nasıl doğru şekilde kullanılır? Sağlığa zarar vermeden tebeşiri nasıl değiştirebilirsiniz?

Hamile kadınların tat tercihleri ​​tükenmez bir şaka kaynağıdır. Sadece hamile anneler bunu üzücü buluyor, çünkü çoğu zaman efsanevi salatalık veya karpuz turşusu bile istemiyorlar, tamamen yenmez bir şey, örneğin tebeşir istiyorlar.

Tattaki bu tür değişiklikler bir kadını uyarmalıdır. Neden tebeşir istediğini ve hamilelik sırasında yenilip yenilemeyeceğini anlamak çok önemlidir.

Hamilelik sırasında neden tebeşir istiyorsunuz?

Alışılmadık bir şey yeme yönündeki güçlü arzu çoğu zaman bilinçli tercihimizle değil, bize sinyaller gönderen vücudun ihtiyaçlarıyla ilişkilidir. Bunları gerçekleştiremiyoruz ama belli bir ürünün tadını çıkarmak için neredeyse karşı konulmaz bir istek duyuyoruz. Çoğu durumda, tebeşir isteği hamilelik sırasında tat tercihlerindeki değişikliklerle açıklanır veya diyette kalsiyum veya diğer mineral eksikliğinin bir işareti olduğu ortaya çıkar. Ancak popüler bilimsel literatürde bazen başka nedenler de öne sürülmektedir:

• Hamile kadınların toksikozu. Bu, hamileliğin başlangıcında vücuttaki hormonal değişiklikler döneminde bir kadında ortaya çıkan özel bir duruma verilen eski bir isimdir. Kadının herhangi bir sarhoşluğu olmadığı, yalnızca vücudun yeni durumuna tepkisi olduğu için isim olup bitenlerin özünü yansıtmıyor. Çoğu zaman bu dönemde kadınlar mide bulantısı ve tat alma duyusunda olağandışı değişikliklerden muzdariptir. Tuzlu bir şeyler yeme veya tebeşir çiğneme isteği oldukça yaygındır çünkü bulantıyı gidermeye yardımcı olduğu iddia edilir.
• organizmada. Fetal hücrelerin yapımında kullanıldığı için hamile kadınların bu maddeye daha fazla ihtiyacı vardır. Diyette kalsiyum eksikliği, bu mineral açısından zengin bir şey yemeye yönelik bilinçsiz bir arzuya neden olabilir. Ana bileşeni kalsiyum karbonat olan tebeşir arzusunun kökleri buradan kaynaklanmaktadır. Bu elementin eksikliği, kuru cilt ve elastikiyetin azalması, kırılgan ve donuk saçların yanı sıra tırnakların yumuşaklığı ve kırılması, çürük ve diğer diş problemleri, sürekli yorgunluk ve sinirlilik, kramplar ve kas spazmları, bağırsak kolik gibi başka belirtilere de sahiptir. ve kabızlık. Genellikle kadınlarda osteokondroz gelişir. Doğru tedaviyi seçebilmesi için doktorunuza bunlar hakkında bilgi verdiğinizden emin olun.
• Demir eksikliği anemisi. Düşük kan seviyelerinin tebeşir sevgisini tetiklediğine dair hiçbir bilimsel kanıt yoktur. Ancak birçok kadın anemi ile tat tercihlerindeki sapma arasında bir bağlantı olduğunu fark etti. Büyük olasılıkla, düşük hemoglobin aslında bazı kadınlarda bu tür değişiklikleri tetiklemektedir.

Anne adaylarının tebeşirin bir ilaç olmadığını, hamilelik sırasında mide bulantısıyla baş etmeye yardımcı olmayacağını ve vücut tarafından emilmediği için kalsiyum rezervlerini yenilemeyeceğini anlaması çok önemlidir. Üstelik demir içermediğinden kansızlığa da faydası olmaz.

Tebeşir sevginizin nedenini nasıl belirlersiniz?

Tebeşir için sağlıksız bir özlemin nedenlerini kendi başınıza belirlemek zordur. Bu işi bir profesyonele emanet etmek daha iyidir. Teşhis koymak için doktor mutlaka bir muayene yapacak ve ayrıca laboratuvar testleri - klinik ve biyokimyasal kan testleri ve genel idrar testi - önerecektir. Bu, hamile kadının kanında kalsiyum veya demir eksikliği olup olmadığının belirlenmesine yardımcı olacaktır.

Anemi veya kalsiyum eksikliği tespit edilirse doktor uygun ilacı önerecektir. Kırtasiye boyaları soruna çözüm olmadığı gibi tüketilmesi de önerilmez.

Badana tebeşiri ve kırtasiye tebeşiri neden zararlıdır?

Doktorlar anne adaylarının inşaat veya kırtasiye tebeşiri yemesini kesinlikle önermemektedir. Bu basitçe açıklanmaktadır - bu malzemeler çok sayıda kimyasal katkı maddesinin yanı sıra kireç, alçı, yapıştırıcı, kum ve boyalar gibi mekanik yabancı maddeleri de içerir. Hepsi anne adayının ve bebeğinin sağlığına zarar verebilir. Bu tür tebeşir yemenin sonucu genellikle çeşitli organların işleyişinin bozulmasıdır:

• Karaciğer toksinleri vücuttan uzaklaştırır, ancak kendisi de bunların etkisinden muzdariptir.
• Böbreklerde taş oluşabilir.
• Larenks epiteli tebeşir etkisi altında kurur.
• Tebeşir kan damarlarının duvarlarına yerleşerek kalp-damar hastalıklarına neden olur.
• Tebeşir içindeki katı parçacıklar diş minesinin yüzeyini çizer, bu da daha sonra tahribatına ve çürük oluşumuna yol açar. Ayrıca ağız boşluğu, stomatit gelişimini tetikleyebilecek küçük çiziklerden muzdariptir.
• Yemek borusu da tebeşir parçacıklarından zarar görür ve epiteli kurur ve mikro çatlaklara maruz kalır.
• Midede tebeşir hidroklorik asitle etkileşime girer ve şiddetli bir reaksiyon meydana gelerek büyük miktarda gaz açığa çıkar. Anne adayının şişkinlik hissetmesine neden olur. Ayrıca reaksiyon sırasında epitel tahrip olur.

Çok miktarda tebeşir tüketmenin dokuların "sementasyonuna" yol açabileceği ve doğum sırasında komplikasyonları tetikleyebileceği kanısındayız. Bazen anne adayının diyetindeki tebeşirin bebeğin gelişimini etkilediği ve bıngıldakların erken kaynaşmasına ve kemik deformasyonuna yol açtığı da söylenir. Bu versiyonların hiçbirinin bilimsel onayı yoktur. Kalsiyum ve tebeşirdeki diğer maddeler vücut tarafından emilmediği için ikisi de pek inandırıcı görünmüyor.

Yenilebilir tebeşiri nerede bulabilirim?

Çoğu zaman, hamile annelere taş ocağından çıkarılan doğal tebeşir almaları önerilir. Kırtasiye veya inşaat tebeşirine eklenen hiçbir yabancı madde içermez. Ancak hiç kimse bu malzemenin kir ve kum içermeyeceğini garanti edemez. Bir gıda ürünü olmadığı için kimse onu özel olarak temizlemez veya kirlenmeye karşı korumaz.

Özel gıda tebeşiri mevcuttur, ancak satışta olması nispeten nadirdir. Bunu eczanelerden veya çevrimiçi olarak tedarikçi firmalardan satın alabilirsiniz. Zararlı yabancı maddeler içermez ve hoş bir tat ve aromanın yanı sıra oldukça hassas bir dokuya sahiptir. Elbette sağlıklı bir incelik denemez ama zararı analoglarından çok daha azdır.

Sağlığa zarar vermeden tebeşirin yerini ne alabilir?

Tat tercihlerindeki değişimin nedenlerini anladıysanız, tebeşirle olan acı verici bağdan kurtulmaya çalışmalısınız. Öncelikle bu malzemeyi sevme nedenini ortadan kaldırmak gerekiyor. Bunu başarmak için genellikle eksik mineraller açısından zengin bir diyet kullanılması veya ilaç tedavisinin reçete edilmesi önerilir.

Diyet

Eğer anne adayı sürekli olarak tebeşir çiğnemek istiyorsa beslenmesini yeniden gözden geçirmesi gerekmektedir. Belki çok fazla kızarmış ve yağlı içerik vardır. Bu tür gıdalar kalsiyumun normal emilimini engeller. Menünüzü oluştururken taze meyve ve sebzeleri tercih etmeniz gerekiyor. Çok fazla lif içerirler ve sindirim sistemini uyarırlar. Çok fazla kalsiyum içerdikleri için süt ürünlerini de unutmamalısınız. Ekşi süt ve peynirleri seçmek daha iyidir.

Tatlı yoğurdun en iyi süt ürünü seçeneği olmadığını unutmayın. Çok fazla şeker içerir ve sıklıkla yapay renkler ve tatlar içerir.

Vücuttaki kalsiyum ve demir tedarikini yenilemek için sığır eti ve domuz eti, karaciğer ve balık da faydalı olacaktır. Yağda sardalya gibi haşlanmış veya konserve balıkların kemikli seçilmesi tavsiye edilir. Lapaları unutmamalıyız; karabuğday ve yulaf ezmesi özellikle faydalıdır. Diyetinize ayrıca yapraklı sebzeleri, otları, havuçları, kuru kayısı ve kuru üzümleri, hurma ve kuru erikleri, tohumları ve bademleri de dahil etmelisiniz.

Anne adayının düzenli ve besleyici beslenmesi gerekir. Aşırı açlık hissinden kaçınmak ve aynı zamanda midede tokluk ve ağırlık hissi yaratacak kadar aşırı yemek yememek tavsiye edilir. Yüksek kalorili içerikleri ve çoğunlukla tehlikeli bileşimleri nedeniyle şekerli gazlı içeceklerden de kaçınmalısınız. Doğal olarak alkol kontrendikedir. Bu arada, sigara içmek kalsiyum emilimini olumsuz etkiler - bu, kötü alışkanlıktan hamile kalmadan önce veya ancak hamileliği öğrendikten sonra vazgeçmenin başka bir nedenidir.

Anne adaylarına kalsiyum kaynağı olarak ezilmiş yumurta kabuğu tüketmeleri sıklıkla tavsiye edilir. Çoğunlukla kalsiyum karbonattan oluştuğu için bu hiç mantıklı değil - pratik olarak insan vücudu tarafından emilmeyen çözünmeyen bir tuz. Ayrıca ezilmiş kabuklar dişlere, ağza ve yemek borusuna zarar verebilecek bir aşındırıcıdır.

Kalsiyumun normal emilimi için D vitamini gereklidir. Güneş ışığının etkisi altında insan vücudu tarafından üretilir. Bu nedenle anne adaylarının düzenli olarak temiz havada yürümeleri tavsiye edilir. Hava izin vermiyorsa veya kadın güneşin az olduğu kuzey enlemlerinde yaşıyorsa, D vitamininin ayrıca farmasötik preparat şeklinde alınması gerekir.

İlaçlar

Diyetinizi ve yaşam tarzınızı optimize etmek sorunu çözmeye yardımcı olmuyorsa, daha etkili yöntemler, yani ilaç almak kullanmanız gerekir. Genellikle hamileliği yöneten doktor tarafından reçete edilirler. Ancak hamile anneler, tablet formunda üretilen kalsiyum tuzlarının çoğunun tebeşir gibi çözünmez olduğunu bilmelidir. İnsan vücudu bunları değişmeden vücuttan atar veya çok küçük miktarlarda emer.

Bilim adamları hamilelik sırasında bir kadının yiyeceklerden kalsiyum emiliminin iki katına çıktığını kanıtladılar. Böylece doğa ona ve gelecekteki bebeğe ihtiyaç duydukları her şeyi sağlar.

Eczanelerimizde en sık bulunan kalsiyum glukonattır. Vücut tarafından tebeşirden biraz daha iyi emilir. Bir kadın bir pastel boyayı çiğnemek isterse ancak kan testi herhangi bir ciddi sorunu ortaya çıkarmazsa, kalsiyum glukonat yardımcı olacaktır. Tadı ve kıvamı itibariyle tebeşiri andırıyor, çiğnenebilir de, ama çok daha az zarar veriyor. Testler vücutta kalsiyum eksikliği olduğunu gösteriyorsa, onu sitrat şeklinde satın almak daha iyidir. Bu formda çok daha iyi emilir.

Bir kadına anemi teşhisi konulursa doktor Tardiferon veya Totem gibi bir demir takviyesi önerecektir. Bazen vitamin ve folik asit almak yardımcı olur. İhtiyacınız olan hemen hemen her şey, Vitrum veya Elevit gibi hamile kadınlar için karmaşık multivitaminlerde bulunur. Bunları yalnızca bir doktora danıştıktan sonra da alabilirsiniz.

Tebeşir yemek anne adaylarının sık görülen tuhaflıklarından biridir. Peki neden hamile bir kadının bu kadar sıra dışı bir ihtiyacı var? Ve tebeşir yemek doğmamış bir çocuk için tehlikeli değil mi?

Hamilelik sırasında neden tebeşiri bu kadar çok arzuluyorsunuz?

Tebeşir bağımlılığı, hamile bir kadının tuhaflıklarından biri değildir. Sürekli olarak bu istek ortaya çıkarsa, bir doktora danışmalısınız. Tebeşir tüketme bağımlılığı vücutta demir eksikliği anemisi veya kalsiyum eksikliğinin varlığına işaret edebilir.

Önemli! Vücuttaki kalsiyum eksikliği ile kadının sağlığı keskin bir şekilde bozulur, saçları zayıflamış görünür ve tırnakları kırılgan ve kırılgan hale gelir. Kalsiyum eksikliği aynı zamanda kanın pıhtılaşmasındaki bozulmayla da gösterilebilir.

Vücutta demir eksikliği ile birlikte uyuşukluk, uyuşukluk, nefes darlığı, cildin aşırı kuruması, kalp atış hızının artması gibi olumsuz belirtiler görülür. Vücutta ilgili mikro elementlerin eksikliği özellikle hamileliğin sonlarında tehlikelidir.

Hamilelik sırasında tebeşir yemeye izin verilir mi?

• kum;
• alçıtaşı;
• boyalar;
• tozlar;
• zamk.

Tebeşiri plastik yapan yukarıda bahsedilen yabancı maddelerdir. Ancak tüketime tamamen uygun değildir.

Önemli! Tebeşirde bulunan kalsiyum vücut tarafından zayıf bir şekilde emilir. Sonuç olarak, sıklıkla kan damarlarının duvarlarına yerleşerek, kardiyovasküler sistemin ciddi hastalıklarının ortaya çıkmasına neden olur. Tebeşirin mide üzerinde olumsuz etkisi vardır. Tebeşir sınırsız miktarda yenildiğinde sindirim sisteminin işlev bozukluğu, böbrek taşlarının ortaya çıkması, mide ekşimesi gibi olumsuz sonuçlar ortaya çıkabilir.

Tebeşirin yerini ne alabilir?

Herhangi bir kontrendikasyon yoksa hamile bir kadın kalsiyum glukonat alabilir. Tadı biraz bilinen tebeşirlere benziyor. Ancak kalsiyum glukonatın sağlığa hiçbir zararı yoktur. Ancak hamile bir kadın, ilgili hekimin önerdiği doza kesinlikle uymalıdır. Aşırı sodyum glukonat alımı sık kabızlığa neden olabilir. İlacın kontrolsüz kullanımı ateroskleroz ve pankreatit gelişme olasılığını artırır.

Mineral eksikliğini telafi etmek için kalsiyum ve demirle zenginleştirilmiş özel müstahzarlar almanız gerekir. Uygun ilaçlar doktor tarafından reçete edilir.

Bazı durumlarda folik asitten zengin ilaçlar da kullanılır. Duygusal arka planı normalleştirir, strese direnmeye yardımcı olur, anemi oluşumunu engeller. B9 Vitamini saçları güçlendirmeye yardımcı olur ve yaşlanma sürecini yavaşlatır. Bu madde hafızayı geliştirmeye yardımcı olur, yaşlılık lekelerinden kurtulmaya yardımcı olur, nükleik asitlerin sentezinde yer alır ve tromboz oluşumunu engeller.

Folik asit yorgunluğu, baş dönmesini ortadan kaldırmaya yardımcı olur ve ruh halini iyileştirir. B9 Vitamini sinir gerginliğini gidermeye yardımcı olur ve saç dökülmesini önler. Sindirim organlarının işlevini normalleştirmeye yardımcı olur ve cilt üzerinde faydalı bir etkiye sahiptir.

B9 Vitamini aşırı zihinsel strese yardımcı olur. Folik asit konsantrasyonu artırır.

• bronşiyal astım;
• bireysel hoşgörüsüzlüğün varlığı;
• onkolojik hastalıklar;
• piyelonefrit;
• sükroz eksikliği;
• alerjilere karşı belirgin eğilim;
• böbrek yetmezliği varlığı.

Folik asidin büyük miktarlarda uzun süreli kullanımıyla aşağıdaki olumsuz etkiler ortaya çıkabilir:

• alerjik döküntülerin ortaya çıkışı;
• uyku bozukluğu;
• böbrek fonksiyonunun bozulması;
• sinirlilik;
• letarji;
• karın bölgesinde şiddetli ağrının ortaya çıkması;
• mide bulantısı;
• ağızda acı bir tadın ortaya çıkması;
• heyecanlanma.

Yukarıdaki yan etkiler ortaya çıkarsa folik asit alımının durdurulması önerilir.

Doğru beslenmenin önemi

Tebeşir kırma konusunda güçlü bir arzunuz varsa, her zamanki diyetinizi yeniden gözden geçirmelisiniz. Yağlı ve kızarmış yiyeceklerin tüketimini sınırlamak gerekir. Bu tür ürünler kalsiyumun tam emilimini engeller.

Günlük menüyü hazırlarken taze sebze ve meyvelerden yapılan yemeklerin tercih edilmesi tavsiye edilir. Fermente sütlü içecekler de kalsiyum eksikliğinin giderilmesine yardımcı olacaktır. Hamile bir kadının diyeti aşağıdaki kalsiyum açısından zengin gıdaları içermelidir:

• doğal yoğurtlar;
• Ekşi krema;
• fermente pişmiş süt;
• sert peynirler;
• sığır eti ve karaciğer yemekleri;
• haşlanmış balık.

Yumurta kabuklarında bol miktarda kalsiyum bulunur. Bir kahve değirmeni kullanarak önceden öğütülmesi tavsiye edilir. Yumurta kabukları yemeklere minimum miktarlarda eklenebilir.

Folik asit aşağıdaki gıdalarda bulunur:

• kepekli un;
• yeşil bezelye;
• ıspanak;
• fasulye.

Folik asit açısından zengin olan aşağıdaki besinler de faydalıdır:

• Dereotu;
• kepek;
• muz;
• kabak;
• alabalık;
• maya;
• yumurtalar;
• biftek;
• süt;
• koyun eti.

Uzun süreli ısıl işlem sırasında B9 vitamini kısmen yok edilir. Bu durum yakından ilgiyi hak ediyor.

Sonuç olarak hamilelikte tebeşir yemenin son derece istenmeyen bir durum olduğunu belirtmekte fayda var. Parçacıkları diş minesine zarar verebilir ve çürüklere yol açabilir. Bazı durumlarda tebeşir yemek sindirim sistemi hastalıklarının ortaya çıkmasına neden olur.

Kristina Dubrova

Hamilelik, kadının tat tercihlerinde dramatik bir değişikliğe neden olabilir. Hamile bir anne aniden ringa balığını balla, ton balığını muzla, çikolatayı somonla veya turşuyu balla birleştirmenin hayranı haline gelir. Çoğu kadın hamilelik sırasında anormal mutfak istekleri yaşar.

Hamile kadınların beslenme alışkanlıkları neler gösterebilir?

Bazı hamile kadınların tuhaf yiyecek fantezileri vardır ve yiyecek olmayan şeyleri yemeyi arzulayabilirler. Bu toprak, toz, yün, çamaşır tozu, el kremi veya tebeşir olabilir.

Sonra şu soru ortaya çıkıyor: Hamile kadınlar ne tür tebeşir yiyebilir?

Cevap basit: Olağandışı ne yemek isterseniz isteyin, hiçbir durumda kendinize bu tür yiyeceklere izin vermemelisiniz - olumsuz sonuçları olabilir ve anne ve çocuğun sağlığına zarar verebilir.

Pek çok uzman, alışılmadık yiyecekler yeme dürtüsünün, diyetinizi sağlıklı bir hamilelik için gerekli besinlerle tamamlamanız gerektiğini gösterdiğine inanıyor.

Örneğin, bir kadının canı çikolata, fındık ve ıspanak çekiyorsa bu, vücudunda magnezyum eksikliğinin olabileceğinin bir işaretidir.

Çilek yemeyi bırakamıyorsanız vücudunuzun folik asite ihtiyacı vardır. Meyve ve sebzelerde sürekli atıştırma, beta-karoten eksikliğinden kaynaklanabilir ve lahana turşusu ve salatalık yemeye yönelik güçlü istek, C vitamini eksikliğinin habercisi olabilir.

Hamilelik sırasında aşırı balık yerseniz, muhtemelen vücudunuzun yağ asitleri veya fosfor ve potasyum takviyesine ihtiyacı vardır. Bir kadının hamilelik sırasında canı tebeşir çekiyorsa, bu sadece bir heves olabilir veya vücutta kalsiyum eksikliğinin bir işareti olabilir.

Hamilelikte kalsiyumun önemi

Bu element, sağlıklı fetal gelişimi destekleyen birçok mineral bileşiğinden biridir. Kemiklerin ve dişlerin ana bileşenidir, kas kasılmasına, kanın pıhtılaşmasına ve diğer birçok biyokimyasal reaksiyona katılır. Hamile kadınlar bu unsurun eksikliği nedeniyle en savunmasız insan gruplarından birine aittir.

Bu element açısından zengin yiyecekler yiyen anne adayı, çocuğun güçlü kemikler ve dişler oluşturmasının yanı sıra sağlıklı bir kalp, sinir sistemi, kaslar geliştirmesine ve kanın iyi pıhtılaşmasını sağlamasına yardımcı olacaktır. Bu elementin eksikliği erken doğum riskini artırabilir. Yararlı etkisi rahim ve arterlerin düz kasları üzerindeki diyastolik etkisinden kaynaklanmaktadır. Çocuklarda eksikliğinin sonucu, kemik yoğunluğunda bir azalma olabilir ve bu da raşitizme yol açar.

Bu nedenle hamile kadınların neden tebeşir istediği konusunda bir doktora danışmaya değer ve hamile kadınlar için ek olarak özel vitamin kompleksleri alma konusunu da tartışmaya değer. Ancak bu tür ilaçları kötüye kullanmamalısınız çünkü aşırı vitamin ve mineraller de zararlıdır.

Kalsiyum açısından zengin gıdaları yemeye odaklanmak daha iyidir:

• süt ve süt ürünleri, peynirler ve süzme peynir;
• sardalye ve ringa balığı;
• soğan ve lahana;
• fasulye.

Ayrıca bu elementin vücutta emilimini olumsuz etkileyen gıdaların tüketimini azaltmalısınız, bu nedenle kahve ve çikolatayı kötüye kullanmamalısınız. Bu ürünler iyi emilmesini engeller.

Böylece diyetteki kalsiyum miktarını artırabilir, vücut tarafından emilimini artırabilir ve çocuğun bu önemli elemente olan ihtiyacını karşılayabilirsiniz. Aynı zamanda kendi kemiklerinizi güçlendirmeye yardımcı olarak gelecekte osteoporoz gibi kemik hastalıkları riskini azaltır. Hamilelik takviminin açıkladığı gibi, 30 haftalık hamilelikten sonra bebeğin aldığı kalsiyumun yaklaşık 2/3'ü annenin diyetinden gelir, geri kalanı ise vücudunda depolanan rezervlerden gelir.

Hamilelik sırasında kalsiyum talebi

Yetişkin kadınlarda bu elemente olan talep günde 400 mg'dır ancak hamilelik sırasında bu değer 1000 mg'a çıkar. Her anne adayının diyetini bu element açısından zengin besinlerle zenginleştirmesi gerekir.

Bu nedenle hamile bir kadının menüsü diğer ürünlere ek olarak şunları içermelidir:

• süt, 200 g – bu yaklaşık 300 mg kalsiyumdur;
• yoğurt, 1 su bardağı – yaklaşık 400 mg;
• 1/2 bardak haşlanmış ıspanak yiyebilirsiniz - yaklaşık 100-130 mg;
• süzme peynir, 1 su bardağı – yaklaşık 100-120 mg;
• susam tohumları, 1 yemek kaşığı – 88 mg;
• kavrulmuş badem, 30 g – yaklaşık 70 mg.

Ayrıca hamile bir kadının vücudunun kalsiyumu emmesine yardımcı olan D vitamini içeren gıdalara ihtiyacı vardır. İnsan vücudu güneş ışığını kullanarak kendi kendine D vitamini üretir ancak güneşin yeterli olmadığı soğuk mevsimde bu vitaminin besinlerden alınması gerekir. Bu bileşik açısından zengin besinler arasında yumurta sarısı ve balık yer alır: somon, uskumru ve sardalye.

Hamile bir kadın hangi ilacı alabilir?

Herhangi bir kadın, özellikle de hamile bir kadın, herhangi bir besin takviyesi, vitamin veya ilaç almadan önce bir doktora danışmalıdır. Hamile bir annenin hamilelik sırasında tebeşir yiyip yiyemeyeceğini merak ederken bir doktordan tavsiye almak daha iyidir. Anne adayı doktor tavsiyesi üzerine kalsiyum takviyesi alabilir.

Öte yandan vücutta bu elementin fazlalığı kabızlığa yol açabilir, böbrek taşı riskini artırabilir ve demir, çinko gibi diğer besinlerin emilimini engelleyebilir. Hamilelik sırasında tebeşir yerseniz sonuçları daha da kötü olabilir, dolayısıyla bu oldukça akıllıca olmayan bir fikirdir.

İlaçları farmasötik formlarda kullanmak daha iyidir. Kalsiyum takviyeleri, kalsiyum sitrat ve kalsiyum karbonat gibi birçok formda mevcuttur. Bu maddelerin biyoyararlanımına gelince, kalsiyum sitrat vücutta daha iyi emilir ve öğünler arasında alınabilir. Kalsiyum karbonatın mideden ekstra asit alması gerekir, bu nedenle onu yemeklerle birlikte tüketmek en iyisidir.

Belirli bir ilacı kullanmadan önce talimatlarda yer alan bilgileri okumalısınız.

Kemik unu veya dolomit gibi malzemeler kurşun, cıva, arsenik ve sağlığa zararlı diğer toksik maddeleri içerebilir.

İlaç seçimi söz konusu olduğunda genel bir kural vardır. İlaç çözünebilir, tercihen organik bir kalsiyum bileşiği içermelidir. Bu elementin emilebilmesi için önce çözülmesi gerekir. Çoğu ilaç kalsiyum karbonat içerir. Birincisi, bu en ucuz bileşiktir ve ikincisi, nispeten küçük bir kimyasal moleküle sahiptir, bu nedenle daha iyi emilir.

Kalsiyum karbonat - kimyasal bileşimi açısından bu, tamamen yenilebilir olmayan, yalnızca saf haliyle, zararlı katkı maddeleri içermeyen okul tebeşirimizdir. Hiç suda eritmeyi denediniz mi? Elbette çözülmesi zordur. Mide suyunun asitliği zayıf olan hastalarda bu elementin emilimi de biraz daha kötü olacaktır.

Hamilelik öncesi ve hamilelik sırasında dengeli beslenme, anne adayının sağlığının korunmasına ve çocuğun iyi gelişmesine yardımcı olur. Diyet mümkün olduğu kadar çeşitli olmalıdır, bu sadece vücuda gerekli besinleri sağlamakla kalmayacak, aynı zamanda sindirim sisteminin normal işleyişine de katkıda bulunacaktır.

Diyette yeterli kalsiyum yoksa, hamilelik sırasında anne adayının tebeşir yemek yerine dengeli ve test edilmiş farmasötik preparatları ve sadece doktorun önerdiği şekilde alması gerekir.

Bu durumda bebeğin sağlığına zarar vermemek için doktora danışmadan herhangi bir ilaç, hatta vitamin ve mikro element almamanız gerektiğini her zaman unutmamalısınız.

Bir ilkokul öğretmeni olan sınıf arkadaşım bir keresinde sınıfta tebeşirin kaybolmaya başladığından şikayet etmişti. Uzun süre onu kimin götürdüğünü ve onunla ne yaptığını anlayamadı. "Yiyorlar mı, yoksa ne?" diye sordu.

Çok geçmeden gerçekten yemek yedikleri anlaşıldı. Sınıfı aynı ofiste farklı bir vardiyada okuyan bir meslektaşı, aniden, açıkça yenmez bir şey yemek için karşı konulamaz bir istek gösterdi. Hamileliğin başlaması nedeniyle yerine başkasının aranması gerektiği haberinin gelmesi uzun sürmedi.

Kaprislerin ortaya çıkışı birçok kişi tarafından ilginç bir durumun neredeyse kaçınılmaz bir işareti olarak görülüyor. Bu fenomenin net bir açıklaması yoktur.

Ancak kaprislerin ortaya çıkmasının birkaç ana nedeni bilinmektedir.

Hiç şüphesiz hormonal değişiklikler büyük önem taşıyor. Makro ve mikro elementlerin dengesini etkileyen progesteron seviyesinin arttırılması, sinir sisteminin reaktivitesinin değiştirilmesi. Progesteronun duygular üzerinde doğrudan etkisi vardır ve belirli olaylara, maddelere, ürünlere ve eylemlere karşı tutumları değiştirir. Ayrıca hamilelik gerçeği de büyük önem taşıyor; kadının kendine karşı tutumunu, önemini ve ihtiyaçlarını değiştiriyor.

Ancak çoğu zaman kaprisler veya yeni tat tercihleri, kadının henüz durumunun farkında olmadığı bir zamanda ortaya çıkar. Ana karakterin turşuya çok meraklı olduğu “Moskova Gözyaşlarına İnanmıyor” filminde hamilelik teşhisinin nasıl konduğunu hatırlayın...

Bazı kadınlar, günlük yaşamda bir ürüne veya uyumsuz bileşenlerin kombinasyonuna olan ihtiyacın ortaya çıktığını not eder. Bir arkadaşım mayonezli pasta istiyordu, bir başka arkadaşım taze salatalıklı süt istiyordu ve üçüncüsü de biberli portakal istiyordu. Ve bazen kocalar egzotik şeylerin arayışına kapılırlar. Ancak bu tür değişiklikler kural olarak sağlık açısından ciddi bir tehdit oluşturmaz ve daha sonraki yaşamda hoş anılara konu olur.

Bugün daha ciddi bir soruna odaklanacağız. Pika klorotika- tamamen yenmeyen şeyleri yeme isteği: tebeşir, kireç, toprak, duvar kağıdı vb. vücutta ciddi bozuklukların işareti olabilir. Aynı anda egzoz dumanı kokusu, oje çıkarıcı kokusu ya da sürekli beton zemini yıkamak istiyorsanız doktorunuza danışmanız gerekir. Doktor genel bir kan testi yapacak, kan serumundaki demir ve ferritin seviyesini ve demir bağlama kapasitesini belirleyecektir. Büyük olasılıkla demir eksikliği ve hatta anemi tespit edilecektir.

Vücuttaki demir eksikliğinin başlıca nedenleri:

1. Yiyecek yokluğu veya yetersiz alımı: vejetaryenlik, et ve balık yememek.

2. Çocuk ve ergenlerde hızlı büyüme, erişkinlerde ise gebelik dönemleri.

3. Büyük kan kaybı veya düzenli küçük kan kaybı (diş fırçalarken, burun kanaması, ağır adet kanaması, hemoroidal kanama, mide veya bağırsak ülserinden kanama).

4. Helmint istilası (sığır ve domuz eti tenyası, kırbaç kurdu vb.)

5. Mide veya bağırsakların bir kısmının rezeksiyonundan sonra şiddetli ve uzun süreli ishalde demir emiliminin bozulması.

Kan hayati bir işlevi yerine getirdiğinden - tüm organlara oksijen ve besin taşıdığından vücudumuz normal bileşimini korumaya çalışır. Yiyeceklerde yeterli demir yoksa hemoglobin sentezi için kaslardan, karaciğerden ve sinir sisteminden demir alınır. Ve ancak bu organlardaki tüm demir rezervleri tükendiğinde anemi veya anemi gelişecektir, bu nedenle demir eksikliğinin belirtileri aneminin başlangıcından çok daha erken tespit edilmeye başlanır.

Vücuttaki demir eksikliğinin ana belirtileri

1. Pika klorotika- tat alma sapkınlığı, yenmeyen maddeleri yeme arzusu. Bazen zirve "daha medeni" bir görünüme bürünür - bir ürüne ihtiyaç duyulur veya ikincisinin orijinal bir kombinasyonu gelişir.

2. Yapılan işe veya yükün yoğunluğuna uymayan kas zayıflığı ve yorgunluk.

3. Tırnaklarda artan kırılganlık ve çapraz çizgiler.

4. Saçta kuruluk, kırılganlık, donukluk, dökülme.

5. Ağız kuruluğu, tüm yiyecekleri, hatta bazen çorbaları bile yıkama ihtiyacı.

6. Kabızlığa eğilimin ortaya çıkması.

7. Hafızanın ve konsantre olma yeteneğinin azalması.

8. Akademik performansın azalması.

9. Gün içinde uykululuk, sabahları uyanmakta zorluk.

10. Yara iyileşmesinin yavaşlaması.

Anemi yani anemi geliştikçe ek belirtiler ortaya çıkar:

1. Yürürken baş dönmesi veya vücut pozisyonunda ani değişiklikler.

2. Yürürken çarpıntı ve nefes darlığı.

3. Gözlerin soluk derisi ve konjonktivası.

4. Düşük veya dengesiz kan basıncı.

5. Bayılma.

Aneminin üç derece ciddiyeti vardır. 90 g/l'nin üzerinde hafif bir kan hemoglobin derecesi ile, genel durum orta derecede kötüleşebilir ve hastalığın semptomları sıklıkla hamileliğin "normal" belirtileri ile karıştırılır. Bu neden oluyor? Dünya Sağlık Örgütü, gelişmiş ülkelerde bile hamile kadınlarda aneminin nadir olmadığını bildiriyor. Dünyanın yoksul bölgelerinde anne adaylarının %80-90'ında anemiye rastlanmakta ve bu nedenle anemi belirtileri gebelik belirtileriyle karıştırılmaktadır.

Orta derecede anemi, kadının ve fetüsün refahını ve yaşam kalitesini zaten önemli ölçüde azaltmaktadır. Zayıflık, sinirlilik ve temel ev işlerini yapamamak güvensizlik ve bağımlılık duygusunu artırır. Doğmamış çocuk oksijen eksikliği yaşar ve huzursuz davranır. Doktorlar plasenta yetmezliğinin belirtilerini, fetal gelişimsel gecikmeleri ve gebeliğin kendiliğinden erken sonlanması tehdidini tespit eder.

Şiddetli anemi ile hemoglobin 70 g/l'nin altına düşer ve sağlık ve gelecek yaşam beklentileri çok karamsar hale gelir.

Hamile kadınlarda anemi bir paradoksla karakterize edilir: Hastalık kolayca teşhis edilir ve çoğu durumda oldukça kolay tedavi edilir, ancak hamile kadınların çoğunluğu tam tedavi görmez.

Bu arada hamilelik sırasındaki anemi, doğum sırasında ciddi komplikasyonlarla doludur.

İlk olarak, anemisi olan hastalarda geç gestoz riski son derece yüksektir.

İkincisi, anemi ile birlikte kas zayıflığı doğum sırasında doğum zayıflığını tehdit eder ve bu durumlarda doğan çocuğun zarar görmesi kaçınılmazdır.

Üçüncüsü, anemide durdurulması zor olan doğum sonu kanama riski yüksektir. Ve yukarıda sayılan tüm olumsuzlukların üstesinden gelinse bile annenin yeterli süte sahip olması pek olası değildir. Ama bu bir sonraki hikaye...

Bu nedenle hamileliğin başlangıcında ilk kan testinizi yaptırırken hemoglobin değerine dikkat edin. Hamileliğin başlangıcında normalin alt sınırı 120 g/l veya 12 g/dl'dir. Gebeliğin üçüncü trimesterinde normalin alt sınırı 110 g/l'ye kayar.

Testlerde kansızlık ortaya çıkarsa mutlaka doğru beslenmeyi ve demir takviyesi almanın gerekliliğini doktorunuzla görüşmelisiniz. Hamilelik sırasındaki herhangi bir ilaçta olduğu gibi doktorunuzun ilacın risklerini ve faydalarını değerlendirmesi gerekecektir. Zaten geleneksel hale gelen demir tabletleri, hamile anneler tarafından genellikle zayıf bir şekilde tolere ediliyor. Neyse ki son yıllarda şekerlerle ilişkili demirin daha iyi emildiği ve çok daha iyi tolere edildiği sıvı preparatlar ortaya çıktı. Ancak her tedavide olduğu gibi demir takviyesi almak da yalnızca doktorun sürekli gözetimi altında yapılmalıdır.

Önceden uyarılmış, önceden silahlanmıştır! Hamilelik sırasında anemi önlenebilir ve tedavi edilebilir! Bu, bugün sadece hamile kadınların zorlu yaşamını kolaylaştırmakla kalmayıp, aynı zamanda gelecekteki çocukların sağlığının da temelini atabileceğimiz anlamına geliyor.

Makalenin yazarı: Popov Artem Anatolyevich, Tıp Bilimleri Doktoru, en yüksek kategorideki doktor, terapist, romatolog, gastroenterolog. Rusya Romatologlar Derneği, Rusya Osteoporoz Derneği üyesi.

Ana çalışma yeri, Rusya Federasyonu Sağlık ve Sosyal Kalkınma Bakanlığı Ural Devlet Tıp Akademisi Yüksek Mesleki Eğitim Devlet Bütçe Eğitim Kurumunun 2 Nolu Dahiliye Bölümü, romatoloji ve gastroenteroloji bölümünün danışmanıdır. Central City Klinik Hastanesi No. 6.

Bilimsel ilgi alanı: artrit ve spondiloartritin ayırıcı tanısı ve tedavisi, primer ve sekonder osteoporoz, osteoartrit, obezitede sindirim sistemi hastalıkları, diyabet, menopozal geçiş döneminde kadınlarda iç organ hastalıkları.