ปรับปรุงการได้ยินด้วยการออกกำลังกาย วิธีการพัฒนาหูในการฟังเพลง ปรับปรุงการได้ยินของคุณ การเยียวยาพื้นบ้าน

บาง ปัจจัยที่ไม่เอื้ออำนวย, อายุมากหรือแม้แต่การถ่ายทอดทางพันธุกรรมอาจทำให้การรับรู้เสียงลดลงอย่างมาก

ชุดฝึกชี่กงพิเศษเพื่อการได้ยินจะช่วยฟื้นฟูอวัยวะนี้ ฟังก์ชั่นเต็มรูปแบบและจะต่ออายุและจะช่วยในเรื่องจำนวนหนึ่งด้วย โรคหู- ประสาทสัมผัสของเรามากที่สุด ระบบที่สำคัญทำให้พวกเขาสามารถสร้างภาพโลกที่สมบูรณ์ได้ ดังนั้น สุขภาพของพวกเขาจึงมีความสำคัญมาก

วิธีปรับปรุงการได้ยินของคุณ: แพทย์แผนจีนช่วยได้

อวัยวะรับความรู้สึกในความรู้สึกของเรามักได้รับอิทธิพลทางลบจากปัจจัยภายนอก เช่น มลพิษทางเสียง, การทำงานในอุตสาหกรรมที่มีเสียงดัง, ฟังเพลงที่ดังเกินไป, อาศัยอยู่ใกล้ทางแยกต่างระดับการคมนาคมและทางหลวง.

การสูญเสียการได้ยินมักสังเกตได้และอย่างไร ผลข้างเคียงหลังจากที่เลื่อนออกไป โรคอักเสบ. โรคหูน้ำหนวกบ่อยพวกเขายังสามารถกีดกันสุขภาพของอวัยวะนี้ได้อย่างสมบูรณ์ บางครั้งมันสามารถเล่นตลกร้ายกับบุคคลได้ ความบกพร่องทางพันธุกรรม– หากญาติคนใดคนหนึ่งมีปัญหาในการได้ยินในครอบครัวก็มีความเสี่ยงที่จะเป็นได้ ความเจ็บป่วยที่คล้ายกันเพิ่มขึ้นอย่างรวดเร็ว

ความผิดปกติของการได้ยินและโรคหูสามารถรักษาได้โดยการแพทย์แผนจีน

เนื่องจากอวัยวะทั้งหมดและ ระบบภายในเนื่องจากร่างกายของเราเชื่อมโยงกันอย่างใกล้ชิด จึงเป็นไปได้ที่จะค้นหาแหล่งที่มาและสาเหตุของโรคได้ ปัญหาการได้ยินส่วนใหญ่สามารถแก้ไขได้ด้วยการนวดบางจุดรวมถึงการฝังเข็ม การฝังเข็มใน ในกรณีนี้ทำหน้าที่เป็น ความช่วยเหลือและเมื่อใช้ร่วมกับการกดจุดและการฝึกชี่กงจะมีผลการรักษาที่ทรงพลัง

เมื่อได้ร่วมงานกับ บางจุดตั้งอยู่ใต้ผิวหนังสิ่งสำคัญคือต้องปฏิบัติตามกฎเกณฑ์บางประการ ดังนั้นจึงเป็นไปได้ที่จะมีอิทธิพลต่อพวกเขาด้วยความช่วยเหลือของการนวดและแรงกดด้วยแผ่นนิ้ว หากคุณตัดสินใจที่จะหันมาฝังเข็ม คุณจะต้องพบผู้เชี่ยวชาญที่มีประสบการณ์ก่อน

ถ้าคุณไม่มี การศึกษาพิเศษและประสบการณ์แล้วคุณสามารถทำร้ายตัวเองและผลิตผลได้อย่างมาก ผลย้อนกลับในกรณีที่เจาะผิวหนังตัวเอง นอกจากนี้ มีเพียงปรมาจารย์ผู้รอบรู้เท่านั้นที่จะสามารถทำตามขั้นตอนได้อย่างถูกต้องและปลอดภัย ซึ่งจะช่วยให้ได้ผลการรักษาสูงสุด

จุดที่รับผิดชอบต่อสุขภาพหูไม่ได้อยู่ที่ใบหูเท่านั้น ตัวอย่างเช่นบน พื้นผิวด้านในเท้าที่ฐานของนิ้วเท้าเล็ก ๆ และ นิ้วนางมีจุดที่รับผิดชอบในการได้ยินตามปกติด้วย

คุณสามารถนวดบริเวณเหล่านี้ได้ด้วยตัวเอง โดยวางแผ่นรองฝ่าเท้าในบริเวณที่ต้องการ นิ้วหัวแม่มือโดยจับเท้าที่เหลือของเขาไว้ ใช้การเคลื่อนไหวเป็นวงกลมช้าๆ ถูบริเวณที่เกี่ยวข้องกับสุขภาพ หูชั้นใน- หลังจากนั้นให้ทำการเคลื่อนไหวแบบกดต่อเนื่องเพื่อกระตุ้นเส้นเมอริเดียนที่อยู่ในบริเวณนี้

หลังจากที่คุณยืดช่องพลังงานที่อยู่บนเท้าแล้ว ให้เปิดใช้งานจุดที่อยู่บนใบหูส่วนล่างด้วย ในการทำเช่นนี้เพียงถู สถานที่ที่ถูกต้องจากนั้นวางดัชนีของคุณและ นิ้วหัวแม่มือและทำการเคลื่อนไหวแบบบีบและกด อย่ากดดันช่องพลังงานมากเกินไป ไม่ควรทำสิ่งนี้

นอกจากนี้ การนวดตัวเองง่ายๆ ดังกล่าวยังช่วยให้คุณรักษาระดับการได้ยินได้นานถึง อายุมากและนอกจากนี้ ยังทำหน้าที่เป็นการป้องกันโรคต่างๆ ของโสตศอนาสิกได้อย่างดีเยี่ยม

ใช้การรักษา การกดจุดจำเป็นอย่างสม่ำเสมอ ทุกวันเพื่อรักษาโรคอักเสบที่รุนแรง และอย่างน้อยสัปดาห์ละสามครั้งเพื่อผลการป้องกันที่ยั่งยืน แม้แต่เด็กเล็กก็สามารถนวดช่องพลังงานได้เพราะว่า การกระทำที่คล้ายกันปลอดภัยอย่างแน่นอนและไม่มีผลข้างเคียงใดๆ

ในระหว่างการนวดตัวเองเพื่อสุขภาพ สิ่งสำคัญคือต้องปฏิบัติตามเทคนิคนี้ การหายใจที่ถูกต้อง- หายใจเข้าและหายใจออกเท่าๆ กัน ในขณะที่รักษาตำแหน่งที่ผ่อนคลายทั่วร่างกาย หากคุณนวดจุดที่ด้านในของเท้า ให้เข้ารับตำแหน่งที่สบาย ตำแหน่งการนั่งทำให้หลังของคุณตรง คุณสามารถนวดจุดที่ใบหูส่วนล่างขณะยืน โดยผสมผสานการกระทำนี้เข้ากับการเสริมความแข็งแรงโดยทั่วไปและ การออกกำลังกายเพื่อสุขภาพที่ดีขึ้นชี่กง.

ในประเทศจีน ความสำคัญอย่างยิ่งมุ่งเน้นไปที่อวัยวะรับความรู้สึก การทำงานเต็มรูปแบบของพวกเขาได้รับการบำรุงรักษาด้วยวิธีการที่ได้รับการช่วยเหลือจากการแพทย์ทางเลือก ในขณะที่ในประเทศภายในประเทศการฝังเข็มและการเปิดใช้งานช่องทางสำคัญยังไม่ได้รับการพิจารณา ยาแผนปัจจุบันอย่างจริงจังในประเทศตะวันออกวิธีนี้มีการใช้กันมานานมาก

หากคุณยังคงระมัดระวังขั้นตอนการฝังเข็มและการกระตุ้นจุดต่างๆ โดยใช้การเจาะผิวหนังที่ไม่เจ็บปวด ให้แทนที่การฝังเข็มด้วยการกดจุดและการถูแบบวงกลมที่ง่ายและมีประสิทธิภาพ ในกรณีนี้ให้นวดเป็นประจำ แยกโซนและช่องพลังงานที่เกี่ยวข้องโดยตรงกับสุขภาพหูชั้นใน รูปภาพแสดงตำแหน่งของจุดดังกล่าวบนพื้นผิวของเท้า ฝ่ามือ และใบหูส่วนล่าง

มาตรการดังกล่าวแม้จะมีพื้นฐานมาจากการฝึกชี่กงตามปกติก็ตาม ผลประโยชน์ไปยังอวัยวะการได้ยิน ด้วยการออกกำลังกายอย่างเป็นระบบคุณจะรู้สึกได้ การปรับปรุงอย่างรวดเร็วของคุณ สภาพร่างกายรวมถึงการได้ยินที่เพิ่มขึ้น หากคุณใช้การออกกำลังกายชี่กงแบบพิเศษนอกเหนือจากการนวดช่องพลังงานแล้ว สิ่งนี้จะช่วยรักษาอาการที่รุนแรงได้ กระบวนการเสื่อมถอยในหูชั้นใน

สิ่งสำคัญคือต้องจำไว้ว่าเมื่อทำงานด้วยพลังงาน ฉีหน้าที่หลักของผู้ประกอบวิชาชีพคือการชี้แนะ พลังการรักษาโดยตรงไปยังบริเวณที่โรคกระจุกตัวอยู่ ดังนั้นเทคนิคที่ซับซ้อนเหล่านี้โดยรวมจะมีผลกระทบเชิงบวกที่เด่นชัด

การออกกำลังกายชี่กงเพื่อปรับปรุงการได้ยิน

ยืนตรงโดยให้เท้าแยกจากกันโดยให้ความกว้างระดับไหล่ รักษาหลังให้ตรง คอ ศีรษะ และกระดูกก้นกบควรเป็นเส้นตรงเดียวกัน อย่าเกร็งร่างกายหายใจอย่างสงบและวัดผล

1. วางนิ้วของคุณไว้ที่บริเวณหู: นิ้วกลางอยู่ข้างหน้าตรงโคนใบหู และนิ้วชี้อยู่ด้านหลัง
2. ในการทำเช่นนี้ เพียงขดนิ้วของคุณให้เป็นกำปั้น จากนั้นยืดนิ้วกลางและนิ้วชี้ให้เป็นรูปตัว V
3. นิ้วมือทั้งสองข้างวางอยู่ที่โคนหู นิ้วมือซ้ายอยู่ที่หูซ้าย นิ้วมือขวาอยู่ที่หูขวา
4. ขณะที่คุณหายใจเข้า ให้กดแผ่นนิ้วของคุณเข้ากับผิวหนังและดูเหมือนจะดึงขึ้น
5. ค้างในตำแหน่งนี้สักครู่
6. ขณะที่คุณหายใจออก ให้ยืดนิ้วออกเบาๆ ใบหูลง.
7. ทำซ้ำการออกกำลังกายสิบครั้ง

จากนั้นใช้ฝ่ามือที่เปิดอยู่แล้วถูเข้าหากันราวกับว่าคุณต้องการวอร์มร่างกาย หลังจากนั้น ให้วางฝ่ามือบนหูเป็นเวลาสามถึงสี่วินาที โดยซ่อนใบหูไว้ใต้มือของคุณจนสุด แบบฝึกหัดนี้เน้นพลังงาน ฉีบนฝ่ามือของคุณแล้วจึงถ่ายโอนไปยังหูชั้นในของคุณ

1. ยืนตรง หลังตรง แขนห้อยไปตามลำตัว ขาชิดกัน
2. ค่อยๆ ยกแขนข้างหนึ่งขึ้นและหันไปทางไหล่ โดยงอข้อศอก
3. หายใจเข้าแล้วงอนิ้วมือทั้งหมดเป็นกำปั้น ยกเว้นนิ้วชี้
4. ค่อยๆ วาดครึ่งวงกลมด้วยนิ้วชี้จากไหล่ลงมาจนถึงต้นขา จากนั้นยกขึ้นในแนวตั้ง โดยสร้างเป็นเส้นจากบริเวณสะดือถึงคาง
5. หลังจากนั้นให้นำนิ้วชี้มาชี้ที่หูซึ่งรับผิดชอบต่อสุขภาพของอวัยวะนี้
6. กลับไปที่ ตำแหน่งเริ่มต้นและออกกำลังกายซ้ำด้วยมืออีกข้างและหูอีกข้าง
7. ทำซ้ำการออกกำลังกาย 10 ครั้ง

โปรดทราบว่าการกดจุดสำคัญเป็นสิ่งสำคัญสำหรับการได้ยินเฉียบพลันและสุขภาพหู หากไม่มีสิ่งนี้ คุณจะไม่สามารถปรับปรุงสุขภาพของคุณได้อย่างมีประสิทธิภาพ ระบบประสาทสัมผัส- หากคุณกำลังฝึกฝน รักษาชี่กงและทำแบบฝึกหัดพื้นฐาน จากนั้นเพิ่มความซับซ้อนนี้ให้กับการฝึกอย่างเป็นระบบของคุณ

ชี่กงสำหรับการได้ยินส่วนใหญ่จะมีประสิทธิภาพเมื่อใช้ร่วมกับชี่กงประเภทอื่น นี่คือเหตุผลที่ผู้เชี่ยวชาญแนะนำให้ฝังเข็มและการกดจุด นอกเหนือจากการออกกำลังกายเพื่อสุขภาพที่ดี

บ่อย โรคหวัดโดยเฉพาะใน วัยเด็กอาจทำให้ช่องหูหยุดชะงักได้ ความผิดปกติของท่อยูสเตเชียนอาจทำให้สูญเสียความสามารถในการได้ยินอย่างมีนัยสำคัญ เพื่อป้องกันไม่ให้เกิดเหตุการณ์เช่นนี้ หากคุณสงสัยว่าเป็นโรคหู ควรปรึกษาแพทย์ทันที เพื่อเป็นมาตรการป้องกันอีกด้วย การรักษาที่มีประสิทธิภาพความเจ็บป่วยและการกำจัดผลที่ตามมาคุณสามารถใช้แบบฝึกหัดการรักษาได้ หลอดหู- บทความนี้นำเสนอแบบฝึกหัดพื้นฐาน

โรคหูที่เป็นไปได้

ยูสตาไคต์ก็คือ กระบวนการอักเสบเยื่อเมือกซึ่งเกิดขึ้นในท่อหู (ยูสเตเชียน) ในรูปแบบเรื้อรังมีความเสี่ยงต่อการสูญเสียการได้ยินและการสูญเสียการได้ยิน โรคนี้พบได้บ่อยในเด็กและโดยส่วนใหญ่แล้วจะเกิดโรคทวิภาคีเนื่องจาก ปิดสถานที่อวัยวะการได้ยิน

มีสาเหตุหลายประการสำหรับการพัฒนาความผิดปกติ:

• โรคติดเชื้อ
• ปฏิกิริยาการแพ้
• กระบวนการอักเสบเรื้อรัง
• การเปลี่ยนแปลงทางพยาธิวิทยาในช่องจมูกที่ขัดขวางการไหลเวียนของอากาศตามปกติ (เนื้องอกและเนื้องอก ผนังกั้นช่องจมูกเบี่ยงเบน ฯลฯ)

ในบางกรณีที่พบไม่บ่อย:

• การติดเชื้อราหรือการหยุดชะงักของจุลินทรีย์ในหู
• การเปลี่ยนแปลงอย่างกะทันหันของความดันบรรยากาศ

บน ระยะแรกโรคนี้อาจไม่แสดงอาการ แต่ในกรณีส่วนใหญ่ eustachitis สามารถระบุได้ด้วยอาการต่อไปนี้:

• รู้สึกอึดอัดหู
• ความรู้สึกที่หูเต็มไปด้วยของเหลว แวววาวเมื่อหันศีรษะ
• เสียงรบกวนหรือเสียงแตกในหู
• อาการวิงเวียนศีรษะและความรู้สึกหนักในศีรษะ
• ปวดหู
• ลดความรุนแรงของการได้ยิน
• autophony (การรับรู้เพิ่มขึ้น เสียงของตัวเองสะท้อนในศีรษะหรือเจ็บหู)

สำคัญ! ความสามารถในการได้ยินและอื่น ๆ ลดลงอย่างรุนแรงในระยะยาว อาการเรื้อรังความผิดปกติของท่อหูอาจบ่งบอกถึงกระบวนการที่ไม่สามารถกลับคืนสภาพเดิมในร่างกายหรือการพัฒนาได้ โรคมะเร็งและเป็นเหตุให้ อุทธรณ์เร่งด่วนไปพบแพทย์และเข้ารับการตรวจ

การระบุอาการในเด็กนั้นยากกว่ามาก เนื่องจากเด็กเล็กไม่สามารถอธิบายได้อย่างชัดเจนเสมอไปว่ามันเจ็บตรงไหน ติดตามบุตรหลานของคุณและข้อร้องเรียนด้านสุขภาพของเขา หากมีอาการข้างต้นอย่ารอช้าไปพบแพทย์

แบบฝึกหัด

ยิมนาสติกสำหรับหลอดหูเป็นการบำบัด แบบฝึกหัดพิเศษปรับปรุงการไหลเวียนโลหิต ยืดการยึดเกาะ และการเคลื่อนไหวของแก้วหู มากกว่า ประสิทธิภาพสูงซื้อแบบฝึกหัดเพิ่มเติม การรักษาด้วยยา- นอกจากนี้ยังสามารถทำได้เพื่อปรับปรุงการทำงานของการได้ยินทั้งในเด็กและผู้ใหญ่

สำคัญ! การออกกำลังกายเหล่านี้มีข้อห้ามหากคุณมีอาการน้ำมูกไหล

แบบฝึกหัดส่วนใหญ่ทำขณะนั่ง ยกเว้นสองข้อแรก ฝึกหน้ากระจกก็สะดวก ยิมนาสติกสำหรับหลอดหูจะดำเนินการทุกวันในตอนเช้าและตอนเย็นเริ่มตั้งแต่ 5-7 ครั้งสำหรับการออกกำลังกายแต่ละครั้ง ภายในหนึ่งเดือนขอแนะนำให้เพิ่มตัวเลขนี้มากถึง 20 เท่า

การฝึกหายใจขณะยืน:

1. หายใจเข้าลึก ๆ ผ่านทางจมูกของคุณ (เราเกร็งและขยายรูจมูกของคุณให้มากที่สุด) หมุนรอบท้องของคุณ จากนั้นค่อย ๆ หายใจออกทางปาก และวาดลงในท้องของคุณ
2. หายใจเข้าลึกๆ ทางจมูก (เราเกร็งและขยับรูจมูกให้มากที่สุด) หมุนท้อง กลั้นลมหายใจ ก้มตัวไปข้างหน้า ผ่อนคลายและลดแขนลง จากนั้นค่อยๆ หายใจออกทางปาก ระบายท้อง

การออกกำลังกายขากรรไกร:

1. ดึงออกด้วยความระมัดระวัง กรามล่างไปข้างหน้า (ควรยกริมฝีปากบนขึ้นริมฝีปากควรเกร็ง)
2. เราเคลื่อนไหวด้วยกรามล่างจากด้านหนึ่งไปอีกด้านหนึ่ง
3. เราปิดและเปิดกรามโดยควบคุมกรามที่ฐานด้วยมือของเรา

เรายิ้ม:

1. เรายืดริมฝีปากของเราไปข้างหน้าให้ไกลที่สุดด้วยหลอด
2. เรายิ้ม โชว์ฟัน และเกร็งกล้ามเนื้อคอและริมฝีปาก
3. เราสลับ 2 แต้มแรก
4. เรายิ้มบิดเบี้ยวจากด้านหนึ่งไปอีกด้านหนึ่ง

การฝึกหายใจขณะนั่ง:

1. หายใจเข้าลึก ๆ ผ่านทางจมูกของคุณ (เราเกร็งและขยายรูจมูกของคุณให้มากที่สุด) รอบๆ ท้องของคุณ จากนั้นค่อย ๆ หายใจออกทางจมูกของคุณ
2. เราอ้าปากกว้างราวกับหาว ตามด้วยการเคลื่อนไหวกลืน
3. อ้าปากให้กว้าง หายใจเข้าลึกๆ ปิดปากแล้วกลืน
4. อ้าปากให้กว้างและหายใจลึกๆ ทางปาก
5. เราปิดริมฝีปากให้แน่นแล้วพองแก้มทั้งสองข้าง ปิดแก้มด้วยการตบริมฝีปาก
6. เราขยายแก้มทีละข้าง และถอนแก้มทีละข้าง เราปัดแก้มแล้วดึงแก้มออก
7. เราบีบจมูกแล้วพยายามหายใจออก

การออกกำลังกายการกลืน:

1. เราบีบจมูกและเคลื่อนไหวการกลืน ทำซ้ำการออกกำลังกายโดยเปิดและปิดปาก

1. เราถูใบหูและใบหูส่วนล่าง
2. เราจับหูด้วยมือของเราเหนือส่วนที่ยื่นออกมาของกระดูกอ่อน (tragus) ดึงลงแล้วคืนกลับเพื่อยืดช่องหูให้ตรง
3. เราพับหูในตำแหน่งที่ช่องหูปิด ค่อยๆ กดลงไปแล้วปล่อย
4. ใช้ฝ่ามือปิดหู กดช้าๆ และคลายช้าๆ เพื่อสร้างแรงกดในช่องหู

ในระหว่างวัน:

แบบฝึกหัดที่นำเสนอจะช่วยให้คุณและลูกของคุณรับมือกับความผิดปกติของหลอดหูได้อย่างรวดเร็ว ร่วมกับ ความช่วยเหลือทางการแพทย์, ยารักษาโรคและลูกประคบ การออกกำลังกายเพื่อการรักษาจะคืนความแจ้งชัดของช่องหูและช่วยหลีกเลี่ยงการลุกลามของโรคไป รูปแบบเรื้อรัง- การออกกำลังกายการหายใจและการเคี้ยวสามารถใช้เพื่อป้องกันโรคหูที่อาจเกิดขึ้นได้ ออกแบบมาให้พอดีอย่างรวดเร็วและง่ายดายแม้ในวันที่ยุ่งมากสำหรับผู้ใหญ่ และเด็กๆ จะชอบความเรียบง่าย ชุดเกมยิมนาสติก

แม้ว่าการรักษาจะประสบความสำเร็จและการลุกลามของโรคได้หยุดลงแล้ว ความปรารถนาที่จะปรับปรุงการได้ยินด้วยการสูญเสียการได้ยินเป็นเรื่องปกติสำหรับผู้ป่วย - และแม้ว่าจะต้องใช้วิธีการต่างๆ การแพทย์ทางเลือกอย่างน้อยคุณก็สามารถลองได้เสมอ

สิ่งสำคัญคือต้องปรึกษาแพทย์ก่อนเริ่มหยดอะไร ใช้เทคนิคจีน หรือฝึกนวดตัวเอง

สิ่งที่คุณไม่ควรทำอย่างแน่นอน

มีรายการ ข้อห้ามเด็ดขาดซึ่งความพยายามที่จะปรับปรุงการได้ยินที่มีการสูญเสียการได้ยินจะก่อให้เกิดผลเสียเท่านั้น คุณควรหลีกเลี่ยงหาก:

• การสูญเสียการได้ยินจะมาพร้อมกับแก้วหูแตก การกินของเหลวแปลกปลอมเข้าไปในร่างกายเป็นอันตราย เช่นเดียวกับการไหลเวียนของเลือดไปยังบริเวณที่เกิดการบาดเจ็บ - โพรงแก้วหูไม่ได้มีไว้เพื่อเทสิ่งใดลงไป และเนื้อเยื่อที่มีเลือดไหลล้นอาจทำให้เกิดการอักเสบได้
• การสูญเสียการได้ยินเกิดจากการบาดเจ็บ ทั้งการนวดและการหยดสามารถให้ผลลัพธ์ที่คาดเดาไม่ได้
• การสูญเสียการได้ยินจะมาพร้อมกับรอยโรคที่ผิวหนัง เดือด กลาก บาดแผล - ความพยายามที่จะนวดพวกเขา (หรือมากกว่านั้นเพื่อเติมเต็มด้วยการเยียวยาพื้นบ้าน) อาจทำให้เกิดการแตกระคายเคืองและการติดเชื้อได้ดังนั้นจึงเป็นการดีกว่าที่จะไม่สัมผัสเลย
• มีเนื้องอกในหู Polyps, neuromas, granules - การไหลเวียนของเลือดและ หยดการเผาไหม้อาจนำไปสู่การเติบโตอย่างฉับพลันซึ่งจะก่อให้เกิดอันตรายเท่านั้น
• การสูญเสียการได้ยินเกิดขึ้นชั่วคราวและเกิดจากหูชั้นกลางอักเสบเป็นหนอง หากมีหนองสะสมในช่องหู ให้ใช้ ตัวแทนที่ใช้งานอยู่มันเป็นไปไม่ได้ - โอกาสที่มันจะเพิ่มขึ้นนั้นสูงเกินไป ทางออกที่ดีที่สุดคือมาตรฐาน เวชภัณฑ์– ฆ่าเชื้อ ยาเม็ด ต้านการอักเสบ
• มีอุณหภูมิร่างกายเพิ่มขึ้น หากสูงกว่าสามสิบแปด อิทธิพลใด ๆ อาจทำให้สถานการณ์แย่ลงได้ - ควรรอจนกว่าจะดีกว่า ระยะเฉียบพลันจะผ่านไป

เมื่อใช้การเยียวยาพื้นบ้าน คุณควรตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณไม่แพ้ยาเหล่านี้ ในการดำเนินการนี้ ให้ทาของเหลวเล็กน้อยบนผิวหนังบางๆ บริเวณข้องอข้อศอก แล้วดูว่าเปลี่ยนเป็นสีแดงหรือเริ่มมีอาการคันหรือไม่

และแน่นอนก่อนใช้เทคนิคใดๆ ควรปรึกษาแพทย์ก่อน

คุณสามารถทำอะไรได้บ้าง

มีวิธีการรักษาหลายวิธีที่สามารถช่วยปรับปรุงการได้ยินได้หากคุณสูญเสียการได้ยิน นี้:

• การนวดเพื่อการสูญเสียการได้ยิน แบ่งออกเป็นตะวันออกซึ่งหมายถึงอารมณ์บางอย่างในระหว่างการประหารชีวิตและแบบดั้งเดิมซึ่งใกล้เคียงกับยิมนาสติกบำบัดทั่วไป
• การออกกำลังกายการหายใจ พวกเขาเกี่ยวข้องกับโยคะและต้องใช้ความเพียรมากกว่าทักษะ
• การเยียวยาพื้นบ้าน- การฉีดยาต่างๆที่หยดลงในหู
• อุ่นเครื่อง. ต้องใช้อย่างระมัดระวังเนื่องจากมีข้อห้ามอย่างสมบูรณ์ในกระบวนการอักเสบ
• ที่ชาร์จ. ใช้เฉพาะในกรณีที่โรคกระดูกสันหลังมีส่วนทำให้เกิดการสูญเสียการได้ยิน

ควรพิจารณาเทคนิคการดำเนินการแต่ละตัวเลือกแยกกัน

การออกกำลังกายการนวดและการหายใจ

การนวดซึ่งใช้ในการปรับปรุงการได้ยิน แบ่งออกเป็นแบบตะวันออกและแบบคลาสสิก แบบฝึกหัดต่อไปนี้เป็นของตะวันออก:

• กลองแห่งท้องฟ้า. ใช้ฝ่ามือปิดหูให้แน่น โดยให้นิ้วหัวแม่มือชี้ไปด้านหลัง และแตะที่ด้านหลังศีรษะสักครู่ คุณควรได้เสียงที่คล้ายกับเสียงฮัมกลองที่อยู่ห่างไกล ทำซ้ำการออกกำลังกายมากถึงยี่สิบครั้งต่อวัน
• กรณา ธาอูตี. ใช้ฝ่ามือปิดหูให้แน่น เช่นเดียวกับในการออกกำลังกายครั้งก่อน เพียงผ่อนคลายนิ้วโป้งเท่านั้น กดที่หูเบาๆ แล้วปล่อย ทำซ้ำสามสิบครั้ง ทุก ๆ สองสามวินาที ดำเนินการมากถึงห้าครั้งต่อวัน
• ชานมุกติ มูดรา. นั่งบนพื้น ไขว้ขาแบบตุรกี ยืดกระดูกสันหลังให้ตรง ถ้านั่งแบบนี้ไม่สบายตัวก็ยืนขึ้นวางส้นเท้าชิดแล้วยืดตัวตรงได้ นิ้วหัวแม่มือปิดหูของคุณ ช่องหู. นิ้วชี้วางบนเปลือกตาที่ปิด - โดยไม่มีแรงกด วางนิ้วกลางบนปีกจมูกโดยออกแรงกดเบาๆ สวมนิ้วก้อย ริมฝีปากบนนิ้วก้อยอยู่ใต้ส่วนล่างเพื่อปิดปาก ขยายริมฝีปากด้วยหลอดให้มากที่สุด หายใจเข้าลึก ๆ- ปัดแก้ม บีบจมูกและปากด้วยนิ้วของคุณ ลดศีรษะลงเพื่อให้คางแตะหน้าอกและกดไว้ครู่หนึ่ง เมื่อคุณหายใจไม่ออก ให้เงยหน้าขึ้น ใช้นิ้วลดแรงกดทับ และหายใจออกอย่างช้าๆ และช้าๆ ทำซ้ำได้ถึงเก้าครั้ง
• ลูกบอล. ยืนตัวตรงโดยให้ฝ่ามืออยู่เหนือหูโดยเว้นระยะห่างสองเซนติเมตร ลองนึกภาพลูกบอลอุ่นๆ ขนาดใหญ่ที่อยู่ระหว่างหูและฝ่ามือของคุณ ตั้งจิตมุ่งมันเข้าไปข้างใน ทำซ้ำหลายครั้ง

สิ่งสำคัญคือต้องจำไว้ว่าการนวดหูแบบตะวันออกเพื่อปรับปรุงการได้ยินและบรรเทาอาการเสียงกริ่งไม่เพียงแต่ช่วยให้การได้ยินดีขึ้นเท่านั้น แต่ยังช่วยให้คุณผ่อนคลาย คลายความเครียด และทำให้อารมณ์ดีขึ้นอีกด้วย จะต้องกระทำอย่างเงียบๆ และสันโดษเพื่อให้ได้ผลเต็มที่

หากเทคนิคแบบตะวันออกไม่สร้างความมั่นใจ คุณสามารถจำกัดตัวเองด้วยการนวดแบบคลาสสิก:

• เช้า. ทันทีหลังจากตื่นนอน ให้ถูฝ่ามือจนอุ่นแล้วนวดหูเป็นวงกลม ซึ่งจะใช้เวลาสักครู่ จากนั้นใช้ฝ่ามือปิดให้แน่นแล้วถอดออกอย่างรวดเร็ว ทำซ้ำได้ถึงยี่สิบครั้ง
• ความเงียบ ใช้นิ้วหัวแม่มือบีบหู ค้างไว้สิบวินาทีแล้วเอามือออก ทำซ้ำได้ถึงสิบครั้ง
• ยาว. นั่งบนเก้าอี้ ยืดตัวขึ้น และเริ่มนวดหูเป็นวงกลม ช้าๆ และราบรื่น เมื่อเริ่มอุ่นขึ้น ให้ลดมือลง ผ่อนคลายและรอ จากนั้นใช้ฝ่ามือปิดค้างไว้แล้วปล่อยช้าๆ ทำซ้ำสิบครั้ง หลังจากผ่านไปสิบครั้ง ให้ดึงติ่งหูลง ใช้ฝ่ามือปิดแล้วปล่อยออกแรงๆ

การนวดแบบคลาสสิกควรทำด้วยมือที่แห้ง อย่างระมัดระวังและราบรื่น คุณสามารถเสริมมันได้ แบบฝึกหัดการหายใจเพื่อฟื้นฟูการได้ยิน:

• ระบายอากาศในห้องได้ดีเป็นเวลาสิบนาที
• นั่งบนเก้าอี้ ยืดตัวขึ้น ยกคางขึ้น
• หายใจเข้าลึก ๆ ทางจมูกแล้วกลั้นหายใจสักสองสามวินาที - ท้องของคุณควรกลม
• หายใจออกช้าๆ และราบรื่น ขณะที่หายใจเข้าท้อง

หายใจเข้าวันละสามร้อยครั้ง ในเวลาเดียวกันคุณต้องจำไว้ว่าหากคุณไม่คุ้นเคยอาการวิงเวียนศีรษะและคลื่นไส้อาจเริ่มต้นขึ้นได้ดังนั้นเมื่อรู้สึกไม่สบายเพียงเล็กน้อยคุณต้องหยุดการออกกำลังกายและนอนราบเพื่อดำเนินการต่อเมื่อง่ายขึ้น

หยดและอุ่นเครื่อง

การนวดหูอื้อนั้นมีประสิทธิภาพมาก แต่ก็สามารถเสริมด้วยการเยียวยาชาวบ้านได้เช่นกัน การอุ่นเครื่องเป็นเรื่องง่าย: ใส่ถุงหรือถุงเท้าเก่าๆ ที่สะอาดแล้วใส่เกลือหรือทรายที่อุ่นในกระทะ จากนั้นนำมาวางไว้บนหูแล้วจับไว้จนกระทั่งเย็นลง

สิ่งสำคัญคือต้องจำไว้ว่าแม้ว่าการรักษานี้จะช่วยบรรเทาอาการบวม ปรับปรุงการไหลเวียนของเลือด และทำให้อารมณ์ดีขึ้น แต่ก็ไม่สามารถทำได้เสมอไป มีข้อห้ามอย่างสมบูรณ์ใน โรคหูน้ำหนวกเป็นหนอง, ที่ อุณหภูมิสูงขึ้นและหากมีการอักเสบในร่างกาย

คุณยังสามารถใช้ยาหยอดที่ทำง่ายๆ ที่บ้านได้:

• กระเทียมและน้ำมัน ผสมน้ำกระเทียมลงไปด้วย น้ำมันมะกอกในอัตราส่วนหนึ่งต่อสาม ใช้สองหยดเป็นเวลาสามสัปดาห์
• ใบกระวาน. เทน้ำเดือดหนึ่งแก้วลงบนใบไม้แห้งทิ้งไว้หนึ่งชั่วโมงแล้วหยดห้าหยดเป็นเวลาสองสัปดาห์
• บีท. บีบออก ผักต้มน้ำผลไม้หยดสี่หยดหลังอาหารตลอดทั้งเดือน

สิ่งสำคัญคือต้องจำไว้ว่าการเยียวยาพื้นบ้านไม่ได้ผลเสมอไป ตัวอย่างเช่น จะไม่ส่งผลใดๆ ต่อเส้นประสาทที่กำลังจะตาย ดังนั้นจึงควรใช้หลังจากปรึกษาแพทย์เท่านั้น

การชาร์จและการปรับปรุงทั่วไป

หากเหตุผลที่คุณต้องปรับปรุงการได้ยินจากการสูญเสียการได้ยินคือโรคกระดูกพรุนและ โรคที่คล้ายกัน กระดูกสันหลัง, วิธีที่ดีที่สุดผลกระทบจะเกิดขึ้นทุกวัน ออกกำลังกายตอนเช้า- คุณสามารถใช้แบบฝึกหัดมากมาย - สิ่งสำคัญคือทำอย่างต่อเนื่องและหยุดเสมอเมื่อคุณรู้สึกเจ็บปวด

• เลี้ยว สิ่งที่ง่ายที่สุดคือหันศีรษะจากด้านหนึ่งไปอีกด้านหนึ่งอย่างนุ่มนวล
• เอียง นอกจากนี้ยังเป็นเรื่องง่ายที่จะกดคางไปที่หน้าอก จากนั้นเอนศีรษะไปด้านหลังแล้วลองเอนหลังศีรษะไปทางด้านหลัง
• ปืนไรเฟิล กดคางไปที่หน้าอกแล้วค่อยๆ ขยับศีรษะจากไหล่ข้างหนึ่งไปอีกข้างหนึ่ง
• เน้น. กดฝ่ามือไปที่หน้าผากแล้วเกร็งคอ พยายามขยับ จากนั้นกดฝ่ามือไปที่ขมับหนึ่ง ไปอีกขมับ และสุดท้ายก็ไปทางด้านหลังศีรษะ
• การหมุนเป็นวงกลม ทำ เลี้ยวเต็มศีรษะเป็นวงกลม: ขั้นแรกกดคางไปที่หน้าอก จากนั้นขยับไปที่ไหล่ จากนั้นเอียงศีรษะไปด้านหลังแล้วขยับไปที่ไหล่อีกข้างหนึ่ง กระบวนการนี้ควรช้าที่สุดเท่าที่จะทำได้เพื่อหลีกเลี่ยงอาการวิงเวียนศีรษะและความเจ็บปวด

การออกกำลังกายเพื่อปรับปรุงการได้ยินที่มีการสูญเสียการได้ยินสามารถเสริมด้วยการทำงานได้ สภาพทั่วไปร่างกาย - มันจะง่ายกว่าที่จะต่อสู้กับอาการอักเสบ หากสาเหตุของการสูญเสียการได้ยินคือโรคหูน้ำหนวก ปริมาณเลือดจะดีขึ้นซึ่งจะช่วยในเรื่องการสูญเสียการได้ยินจากประสาทสัมผัส จำเป็นต้อง:

• กินให้ถูกต้อง เพื่อให้ร่างกายทำงานได้ตามปกติก็จำเป็น โภชนาการที่ดี– ของทอด เค็ม ซอสเผ็ด และอาหารฟาสต์ฟู้ดน้อย ผักและผลไม้มากขึ้น เนื้อขาว,นึ่ง,ต้มและตุ๋น
• นอนหลับอย่างถูกต้อง คุณต้องเข้านอนก่อนเที่ยงคืนและตื่นหลังแปดชั่วโมง หลับใหลในความเงียบและความมืด คุณสามารถดื่มมิ้นต์หรือนมอุ่นก่อนนอนได้
• หลีกเลี่ยงความเครียด หากคุณทำไม่ได้ ให้ดื่มสมุนไพรเพื่อผ่อนคลายและทำกิจกรรมที่ช่วยให้คุณผ่อนคลายและคลายความตึงเครียด
• สร้างนิสัย การออกกำลังกาย- แม้แต่การเดินเล่นในสวนสาธารณะครึ่งชั่วโมงทุกวันก็สามารถส่งผลดีต่อสุขภาพของคุณได้

นอกจากนี้ ยังมีอีก 2 ประเด็นที่ไม่เพียงแต่ช่วยเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกันและปรับปรุงการได้ยินเท่านั้น แต่ยังช่วยสนับสนุนผู้มีปัญหาทางการได้ยินในสภาวะปกติอีกด้วย:

• การบำบัดแบบกลุ่ม ในเมืองใหญ่ ผู้คนที่สูญเสียการได้ยินจะมารวมตัวกัน สื่อสาร และแบ่งปันประสบการณ์ การประชุมดังกล่าวช่วยให้คุณรู้สึกดีขึ้นและไม่หดหู่ - นอกจากนี้คุณยังสามารถทราบได้ว่ามีคนออกกำลังกายเพื่อปรับปรุงการได้ยินของพวกเขาหรือไม่และเกิดอะไรขึ้น
• โหมดการได้ยินแบบปกป้อง อย่าฟังเพลงเสียงดังด้วยหูฟัง ปิดหูด้วยหูฟังหนา ๆ บนท้องถนน การผลิตที่เป็นอันตรายเสียบหูของคุณด้วยที่อุดหู พยายามอย่าพูดเสียงดังเกินไป

ด้วยการรวมการนวด การอุ่นเครื่อง และการเยียวยาพื้นบ้าน เข้ากับการออกกำลังกายและมาตรการพื้นฐานเพื่อสนับสนุนร่างกาย คุณสามารถปรับปรุงการได้ยินของคุณและทำให้ชีวิตสนุกสนานยิ่งขึ้นได้อย่างมาก สิ่งสำคัญคือการมองโลกในแง่ดีและความสม่ำเสมอของความพยายาม

มนุษย์รับรู้ โลกรอบตัวเราผ่านการได้ยิน การมองเห็น การสัมผัส และการดมกลิ่น ในกรณีนี้ข้อมูลส่วนใหญ่จะผ่านอวัยวะการได้ยิน แต่ใน เมื่อเร็วๆ นี้แพทย์ทราบ การเสื่อมสภาพอย่างรุนแรงงาน เครื่องช่วยฟังไม่เพียงแต่ในผู้สูงอายุเท่านั้น แต่ยังรวมถึงคนหนุ่มสาวด้วย สาเหตุของการสูญเสียการได้ยินในวัยรุ่นเกิดจากความรัก เพลงดัง- การใช้หูฟังในการฟังอย่างต่อเนื่องและเหตุผลด้วย สาขาวิชาชีพกิจกรรม. แต่ก็ไม่สามารถตัดออกได้ โรคต่างๆ, อาการบาดเจ็บที่หู.

เมื่อมีอาการแรกของความบกพร่องทางการได้ยินจำเป็นต้องใช้มาตรการเพื่อหลีกเลี่ยงขั้นตอนการสวมเครื่องช่วยฟัง คุณสามารถออกกำลังกายที่บ้านเพื่อปรับปรุงการได้ยินของคุณ หากคุณสละเวลาเล็กน้อยในขั้นตอนทุกวันเป็นเวลาหลายเดือน สิ่งนี้จะทำให้บุคคลนั้นมีโอกาสที่จะหวังว่าจะปรับปรุงการได้ยิน แน่นอนว่านี่เป็นขั้นตอนที่ยาวนาน แต่ควรสังเกตว่าการทำแบบฝึกหัดไม่จำเป็นต้องมีการลงทุนจำนวนมาก

การออกกำลังกายสำหรับหูทำให้การไหลเวียนโลหิตเป็นปกติ ปรับปรุงการทำงานของเส้นประสาทการได้ยิน และกระตุ้น แก้วหู- เหล่านี้เป็นแบบฝึกหัดดัดแปลงที่ยืมมาจากการแพทย์แผนจีน

คอมเพล็กซ์จะช่วยฟื้นฟูการได้ยินสำหรับทุกคน โดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับผู้ที่มีอายุสี่สิบปีขึ้นไป นอกจากนี้ยังจำเป็นสำหรับใช้ในผู้ป่วยโรคประสาทอักเสบจากประสาทหูเทียมด้วย

ชุดออกกำลังกายสำหรับหู:

การฝึกพัฒนาการการได้ยินให้ผลลัพธ์ที่ดีต้องทำทุกวัน

ชุดออกกำลังกายสำหรับการสูญเสียการได้ยิน

การสูญเสียการได้ยินคือการสูญเสียการได้ยินอย่างถาวรซึ่งทำให้ยากต่อการรับรู้คำพูดและเสียงรอบตัวบุคคล เพื่อป้องกันไม่ให้เกิดความผิดปกตินี้ คุณสามารถออกกำลังกายได้หลายอย่าง:

1. ในการฝึกเครื่องช่วยฟัง คุณต้องเรียนรู้ที่จะรับเสียงหนึ่งเสียงจากเสียงต่างๆ และมุ่งความสนใจไปที่เสียงนั้น เมื่อต้องการทำเช่นนี้ จะมีการรวมแหล่งกำเนิดเสียงหลายแหล่งไว้ด้วย จากนั้นพวกเขาก็พูดคุยกับคู่สนทนาโดยควรทางโทรศัพท์ จุดประสงค์ของแบบฝึกหัดคือการฟังคู่สนทนาโดยไม่สนใจเสียงอื่น อย่าขึ้นเสียงของคุณในระหว่างการสนทนา
2. คุณสามารถพัฒนาการได้ยินของคุณได้โดยใช้การออกกำลังกายแบบอื่น บุคคลนั้นถูกปิดตา คู่ของเขาเข้าไปในห้องอื่นหรืออยู่ในห้องเดียวกัน แต่ไปในทิศทางใดก็ได้ คู่ครองออกเสียงคำอย่างเงียบ ๆ และบุคคลนั้นต้องเข้าใจว่าเขาอยู่ฝ่ายไหน

ด้วยความช่วยเหลือของคอมเพล็กซ์ง่าย ๆ เหล่านี้บุคคลสามารถพัฒนาการได้ยินได้ เสียงนั้นผ่านแก้วหูและสมองรับรู้ได้ หากต้องการแยกเสียงใดเสียงหนึ่งออกจากเสียงทั้งหมด คุณจะต้องหลับตา มีสมาธิ และรับรู้ถึงสิ่งที่ทำให้เกิดเสียงเหล่านี้

การออกกำลังกายที่ระบุไว้จะช่วยเพิ่มการไหลเวียนของเลือดและปรับปรุงการได้ยิน พวกเขายังช่วยให้คุณลดได้ ปวดศีรษะและเพิ่มความสามารถในการได้ยิน

วิธีการพัฒนาหูในการฟังเพลง

ทุกคนมีหูในการฟังเพลง แต่ไม่ใช่ทุกคนที่มี ทุกคนได้ยินเสียงดนตรี แต่ไม่ใช่ทุกคนที่สามารถแยกแยะเสียงดนตรีได้ แต่ถ้าคุณออกกำลังกายเพื่อพัฒนาหูในการฟังเพลงปัญหานี้จะหมดไป

ชุดงาน:

โดยการออกกำลังกายอย่างต่อเนื่อง บุคคลจะพัฒนาการได้ยิน ความสนใจ และความจำ . อีกทั้งยังรับประกันว่าจะไม่มีปัญหาเรื่องการได้ยินอีกด้วย บ่อยครั้งที่ผู้คนไม่ใส่ใจกับการได้ยินของพวกเขา แต่เริ่มส่งเสียงเตือนหลังจากการเสื่อมสภาพหรือสูญเสียไป ผู้ที่ประสบปัญหานี้จะเริ่มเข้าใจว่าการได้ยินมีความสำคัญเพียงใด

ฉันเป็นหมอ ฉันเป็นผู้นำกลุ่มฟื้นฟูการได้ยินมานานกว่า 10 ปี ตามระบบ M.S Norbekova ฉันทำงานมาตั้งแต่ปี 1993 ฉันคิดเสมอว่าสุขภาพของบุคคลนั้นขึ้นอยู่กับแพทย์เท่านั้นและบุคคลนั้นอ่อนแอมากจนไม่สามารถฟื้นฟูสุขภาพของตนเองได้ด้วยตัวเองหรือ? ในปี 1993 เธอได้เข้าร่วมกลุ่ม M.S. Norbekova ด้วยความอยากรู้อยากเห็น - เพื่อดูว่ามีอยู่จริงหรือไม่ ผลลัพธ์ที่ดีที่พวกเขากำลังพูดถึง หลังจากที่ฉันลงเรียนหลักสูตรนี้ ฉันพบว่านี่คือสิ่งที่ฉันกำลังมองหา - ระบบการรักษาตนเอง ตั้งแต่นั้นมาฉันก็ทำงานในกลุ่ม M.S. Norbekova และรับหัวข้อที่ยากที่สุด - การฟื้นฟูการได้ยินซึ่งถือว่ารักษาไม่หายในทางการแพทย์ โรคประสาทอักเสบ ประสาทหูการสูญเสียการได้ยินจากประสาทสัมผัสถือเป็น “การวินิจฉัยที่ตาย” ในทางการแพทย์ รู้สึกขอบคุณที่คุณได้ยินแบบนี้และไม่เลวร้ายไปกว่านี้ หลังจากทำงานโดยใช้วิธีรักษาตัวเองมาเป็นเวลา 18 ปี ฉันก็พบว่าไม่มีโรคที่รักษาไม่หาย หลายๆ คนต้องการมีสุขภาพที่ดี วิธีการของเราคือเส้นทางสู่การฟื้นฟูสุขภาพ ได้ผลกับตัวเอง เป็นความปรารถนาอย่างยิ่งที่จะมีสุขภาพแข็งแรงและชนะ ไม่ว่าจะยังไงก็ตาม เชื่อมั่นในตัวเอง เนื่องจากคนส่วนใหญ่มีประสบการณ์ที่น่าเศร้าและไร้ผลในการไปหาหมอ ภาระอันหนักหน่วงและการขาดศรัทธาในความแข็งแกร่งของพวกเขาจึงดึงพวกเขาถอยกลับไป แต่หลายคนใฝ่ฝันถึงยาเม็ดใหญ่สีขาวที่จะรักษาโรคทั้งหมดในคราวเดียวสิ่งนี้ไม่ได้เกิดขึ้น ในกลุ่มของฉัน ไม่มีใครออกโดยไม่มีผลลัพธ์ สิ่งสำคัญคือบุคคลนั้นมาพร้อมกับสภาพการได้ยินแบบใด มีการสูญเสียการได้ยิน 1 องศาหรือ 4 องศา บุคคลจะได้รับผลในวันที่ 10 ของหลักสูตรทั้งนี้ขึ้นอยู่กับสิ่งนี้ การสูญเสียการได้ยินระดับ 1-2 ฟื้นตัวได้ภายใน 10 วัน ระดับ 3-4 - นานกว่านั้น สิ่งที่สำคัญที่สุดคือโครงสร้างของหูชั้นในไม่ถูกทำลาย (การบาดเจ็บ, การดำเนินงานที่รุนแรง- ในกรณีอื่นบุคคลต้องได้ยิน

แนวทางหนึ่งในการรักษาการสูญเสียการได้ยินจากการรับรู้ประสาทสัมผัสคือการทำงานร่วมกับกระดูกสันหลังและข้อต่อ คนที่มาหลักสูตรการฟื้นฟูการได้ยินจะแปลกใจว่าทำไมพวกเขาถึงต้องดูแลกระดูกสันหลัง พวกเขาจำเป็นต้องฝึกการได้ยิน แต่เราเสียเวลากับยิมนาสติก การรักษาโรคต่างๆ เริ่มต้นด้วยการรักษากระดูกสันหลัง - การฟื้นฟูกล้ามเนื้อรัดตัว ความยืดหยุ่น และการเคลื่อนไหว ด้วยการสูญเสียการได้ยินทางประสาทสัมผัส การสูญเสียการได้ยินคือส่วนยอดของภูเขาน้ำแข็ง ใต้น้ำมีกระดูกสันหลังและข้อต่อที่ไม่แข็งแรง อวัยวะภายใน อาการซึมเศร้า ความกลัว ขาดความมั่นใจในตนเอง ความกลัวในอนาคต ความเหงา ไม่สามารถที่จะได้อย่างรวดเร็ว ฟื้นตัว สภาวะทางอารมณ์หลังจากความเครียด (เช่นความเครียดในที่ทำงานและคน ๆ หนึ่งอาศัยอยู่ในสถานการณ์นี้เป็นเวลาหลายวันแล้วมีปัญหาในการฟื้นความแข็งแกร่ง ใช้พลังงานและสุขภาพไปมากแค่ไหน)

เราเริ่มต้นด้วยการรักษากระดูกสันหลัง- ทุกคนรู้ดีว่าโรคกระดูกพรุนเป็นโรคของชาวเมือง เราไปทำงาน - เรานั่ง เรามาถึง - เราย้ายร่างกายของเราจากรถไปที่ลิฟต์ และจากลิฟต์ไปที่เก้าอี้ แล้วก็สิ่งเดียวกันในลำดับที่กลับกัน เรานั่ง ไม่ได้ใช้งาน กล้ามเนื้อทำงานน้อยที่สุด - การไม่ออกกำลังกายจะพัฒนาขึ้น การไม่ออกกำลังกายหมายถึงร่างกาย อวัยวะ และระบบต่างๆ อยู่ในสภาวะกึ่งหลับ เราดำเนินชีวิตด้วยความสามารถขั้นต่ำของเรา เราค้นพบในอาชีพนี้ แต่เราไม่สนใจเลยเกี่ยวกับสุขภาพของร่างกาย การรักษากระดูกสันหลัง จนกระทั่งมันกรีดร้องว่า "มันทำให้ฉันเจ็บ" จากนั้นเราก็เริ่มเอะอะและถามคำถามเดิมๆ - จะทำอย่างไร? ถึงนักบำบัด หรือศัลยแพทย์? เราไม่ได้ถูกสอนให้รักษาตัวเอง

และมันง่ายมาก- ออกกำลังกาย 20 นาทีทุกวันและตลอดชีวิตและปัญหากระดูกสันหลังทั้งหมดจะหมดไปและงานจะกลับคืนมา อวัยวะภายใน- แล้วฉันก็ขี้เกียจ - ฉันจะเริ่มวันจันทร์

โรคกระดูกพรุน- นี่ไม่ใช่แค่อาการปวดกระดูกสันหลังเท่านั้น นี่เป็นการละเมิดการจัดหาเลือดโภชนาการและการปกคลุมด้วยอวัยวะและระบบทั้งหมด และหัวใจทำงานโดยมีภาระเพิ่มขึ้นเพื่อ "ดัน" เลือดผ่านหลอดเลือดที่ผิดรูปจากโรคกระดูกพรุนซึ่งเป็นผลมาจากความเจ็บปวดในหัวใจ ความดันโลหิต, ปวดหัว, เวียนศีรษะ ฯลฯ Innervation ถูกรบกวน ( การควบคุมระบบประสาท) อวัยวะภายใน การระบายน้ำเหลืองจะยากและมีอาการบวม ร่างกายมนุษย์เป็นระบบที่แข็งแกร่งและมีการควบคุม ต้องใช้ความพยายามมากเพียงใด (ไม่ดูแลตัวเอง) เพื่อให้ป่วยในที่สุด เราวิ่งไปข้างหน้าโดยไม่สนใจสัญญาณเตือน - ปวดกระดูกสันหลังเล็กน้อย เอ - มันจะผ่านไป แต่ถ้าไม่ผ่านก็จะแย่กว่านั้นคือ กล้ามเนื้อที่รองรับกระดูกสันหลังจะอ่อนแอลงทุกปีและมีการวินิจฉัยปรากฏขึ้น - ไส้เลื่อน, การเคลื่อนตัว, การยื่นออกมา, การบีบตัว ฯลฯ เรามาถึงแล้ว. สิ่งที่คุณต้องทำคือรักษาตัวเองทุกวัน - ทำยิมนาสติก ความขี้เกียจไม่ต้องบอกว่างานยุ่งแค่ไหนใครๆก็ทำงาน เมื่อความเจ็บปวดที่แท้จริงเริ่มต้นขึ้น คุณจะไม่ต้องการอะไรเลย เพียงเพื่อให้ความเจ็บปวดหายไปและนอนหลับในเวลากลางคืน

ยิมนาสติกของเราสำหรับการสูญเสียการได้ยินทางประสาทสัมผัสช่วยเพิ่มความแข็งแกร่งให้กับกล้ามเนื้อที่รองรับกระดูกสันหลัง คืนความคล่องตัวและความยืดหยุ่น การจัดหาเลือด การปกคลุมด้วยอวัยวะภายใน การไหลเวียนของน้ำเหลือง ซึ่งทำให้สามารถฟื้นฟูการทำงานของอวัยวะและระบบภายในได้

และเราก็กินยามาจำนวนหนึ่งแล้วรอให้มันหายไป มันจะไม่ทำงาน ส่วนใหญ่มักจะได้รับผลกระทบบริเวณปากมดลูกและบริเวณเอว (นั่ง) Osteochondrosis ของกระดูกสันหลังส่วนคอทำให้เกิดการหยุดชะงักของการจัดหาเลือดและการปกคลุมด้วยเส้นของอวัยวะที่อยู่บนศีรษะ - การทำงานของพวกมันหยุดชะงักเพิ่มความดันโลหิต ความดันลูกตา, ปวดหัว, เวียนศีรษะ, การมองเห็นลดลง, เสียงเรียกเข้า (เสียงรบกวน) ในศีรษะและหูและในที่สุด - การได้ยินลดลง หากคุณเล่นยิมนาสติกอย่างต่อเนื่อง แผลพุพอง 50% ของคุณจะหายไป สภาพหลังจากยิมนาสติกของเรามีมนต์ขลังร่างกายอบอุ่นขนลุกและเข็มที่น่ารื่นรมย์ความร่าเริงความยืดหยุ่นไหล่ยืดตรงท่าทางที่ถูกสร้างขึ้น ร่างกายกลายเป็นเหมือนลูกบอล คุณไม่เดิน คุณเต้น เพราะกล้ามเนื้อทุกส่วนในร่างกายอบอุ่น ยืดหยุ่น เป็นพลาสติก อาการนี้เริ่มปรากฏประมาณวันที่ 5 ของการทำงาน คุณจะรู้สึกว่าร่างกายของคุณมีชีวิตขึ้นมา คุณหายใจได้สะดวกและสนุกสนาน คุณยิ้มให้กับโลกและกับตัวคุณเอง - ไม่มีอะไรเจ็บปวด อายุและสถานะสุขภาพไม่สำคัญ - ปริมาณจะขึ้นอยู่กับอายุและการวินิจฉัย สิ่งที่สำคัญที่สุดคือความปรารถนาที่จะรักษาตัวเองและมีสุขภาพที่ดี มันยากที่จะเริ่มต้นแต่ก็ต้องทำให้ได้ มีหลายวิธีในการฟื้นฟูกระดูกสันหลังตั้งแต่การนวดไปจนถึงการผ่าตัด แต่ไม่ว่าจะในกรณีใดก็ตามจะต้องทำยิมนาสติก ชีวิตจะบังคับคุณ นั่นคือเหตุผลที่เราเริ่มฟื้นฟูการได้ยินสำหรับการสูญเสียการได้ยินทางประสาทสัมผัสด้วยยิมนาสติก เรามาเริ่มกันที่กระดูกสันหลังส่วนคอกันดีกว่า ควรทำแบบฝึกหัดเบา ๆ จนกว่าคุณจะรู้สึกเจ็บปวดเล็กน้อย - นี่คือสัญญาณให้หยุดวันนี้คุณไม่สามารถไปต่อได้อีกต่อไปการเคลื่อนไหวควรจะเหมือนกับที่คุณยืดออก ห้ามมิให้ทำอย่างรุนแรงและรุนแรง ร่างกายได้รับการแก้ไขแล้ว มีเพียงบริเวณปากมดลูกเท่านั้นที่ทำงานได้

1. ดึงศีรษะไปทางไหล่ขวา (ซ้าย)

2. ดึงศีรษะลงไปตามกระดูกสันอก

3. ดึงส่วนหลังของศีรษะไปทางด้านหลัง

4. หันศีรษะไปทางขวา (ซ้าย) โดยดึง

5. มองไปข้างหน้า คางเลื่อนไปทางขวา (ซ้าย) ขึ้น

6. วางคางบนหน้าอก ดึงไปทางขวา (ซ้าย)

7. การไหลเวียนของวงเวียนหัวตามเข็มนาฬิกา (ทวนเข็มนาฬิกา)

นี่เป็นส่วนหนึ่งของแบบฝึกหัด กระดูกสันหลังส่วนคอสำหรับการสูญเสียการได้ยินจากประสาทสัมผัส 1, 2, 3 และ 4 องศา แบบฝึกหัดแต่ละครั้งทำ 4-6 ครั้ง - นี่คือเวอร์ชันเริ่มต้น หากคุณทำอย่างถูกต้อง อาการอุ่นและขนลุกเล็กน้อยจะปรากฏขึ้นที่บริเวณคอ หากความเจ็บปวดปรากฏขึ้น แสดงว่าคุณทำผิด

ฉันขอให้คุณประสบความสำเร็จและเอาชนะความเกียจคร้านของคุณ!