ควรนับรอบประจำเดือนตั้งแต่วันไหน? วิธีคำนวณรอบประจำเดือนอย่างถูกต้อง วงจรปกติใช้เวลากี่วัน?

1. เพื่อวัตถุประสงค์ด้านสุขอนามัยให้อุดมสมบูรณ์ มีเลือดออกไม่แปลกใจและตกอยู่ในสถานการณ์ที่น่าอึดอัดใจ
2. ที่จะตั้งครรภ์หากคุณคำนวณถูกต้องคุณสามารถกำหนดวันตกไข่ได้อย่างง่ายดาย การเพิ่มความเข้มข้นของกิจกรรมทางเพศของคุณสองสามวันก่อนและหลังจากนั้น คุณจะเพิ่มโอกาสในการตั้งครรภ์ได้อย่างมาก
3. ที่จะไม่ตั้งครรภ์ในทางตรงกันข้าม เราไม่รวมการสื่อสารทางเพศใน วันที่อันตราย- การรู้ว่าจะมาเมื่อไรถือเป็นการคุมกำเนิดที่ดีโดยปราศจากสารเคมีใดๆ
4. ด้วยการนับกฎเกณฑ์หลายๆ ครั้ง คุณสามารถติดตามการเปลี่ยนแปลงในระยะเวลาได้ ซึ่งจะช่วยได้ สังเกต ปัญหาที่เป็นไปได้และติดต่อนรีแพทย์ได้ทันเวลา.

วิธีตรวจสอบรอบเดือนของคุณ

มันง่ายมาก จุดเริ่มต้นของรอบคือวันแรกของการมีประจำเดือน สิ้นสุด – วันสุดท้ายก่อนที่จะมีข้อบังคับต่อไป

รอบประจำเดือน: กี่วัน?

ไม่ใช่เพื่ออะไรเลยที่วงจรทางสรีรวิทยาของผู้หญิงเรียกว่าการมีประจำเดือน เฉพาะเราหมายถึงเดือนจันทรคติซึ่งก็คือ 28 วัน อย่างไรก็ตาม นี่คือเหตุผลว่าทำไมวัฒนธรรมดั้งเดิมของเกือบทุกคนในโลกจึงเชื่อมโยงเพศที่ยุติธรรมกับดวงจันทร์

แต่ผู้หญิงไม่ใช่ดารากลางคืนร่างกายของเธอเป็นรายบุคคลและไม่ได้ทำงานตามกฎทางดาราศาสตร์อย่างเคร่งครัดเสมอไป ความยาวรอบปกติคือ 21–35 วัน (28 บวกหรือลบ 7)

ความผิดปกติของวงจร

เป็นเรื่องปกติสำหรับเด็กผู้หญิงที่ร่างกายยังไม่เข้าสู่วัยแรกรุ่น ผู้หญิงหลังคลอดบุตรและอยู่ในวัยก่อนหมดประจำเดือน นั่นคือในช่วงวัยหมดประจำเดือน (47-50 ปี)

สั้นลงหรือยาวขึ้น รอบประจำเดือนความเครียดเพิ่มขึ้นด้วย การออกกำลังกาย, อาหารขยะ , การทดลองควบคุมอาหาร (ผิดปกติ ลดน้ำหนักอย่างรวดเร็วหรือน้ำหนักเพิ่มขึ้น) การเปลี่ยนแปลงสภาพภูมิอากาศเริ่มรุนแรงขึ้น ยา,โรคของระบบสืบพันธุ์

ดังนั้นรอบเดือนที่สั้นเกินไปหรือยาวผิดปกติ และยิ่งรอบเดือนไม่ปกติน่ากังวลและกลายเป็นเหตุให้ต้องไปคลินิกฝากครรภ์

เฟสของวงจร

รอบเดือนแบ่งออกเป็นสามระยะ: เริ่ม(มีประจำเดือนและไม่กี่วันหลังจากสิ้นสุด) กลาง(หลายวันก่อนและหลังการตกไข่) และ จบ(ช่วงเวลาสั้น ๆ ก่อนมีประจำเดือนครั้งถัดไป)

เพื่อให้เข้าใจถึงสิ่งที่เกิดขึ้นในแต่ละช่วงเวลากับร่างกายของผู้หญิง มาดูสรีรวิทยาของมันกันดีกว่า

กลไกทางสรีรวิทยาของการมีประจำเดือน

วงจรทั้งหมดเกี่ยวข้องกับการเปลี่ยนแปลงที่เกิดขึ้นกับไข่ มันเจริญเติบโตในรังไข่จนกลายเป็นฟอลลิเคิล จากนั้นจึงเข้าสู่ Graafian vesicle และเข้าสู่ คอร์ปัสลูเทียม- และเริ่มเคลื่อนตัวไปทางมดลูกผ่านท่อนำไข่

หากไม่เกิดการปฏิสนธิ มันจะถูกทำลายและร่างกายจะพยายามกำจัดมันและเยื่อเมือกโดยรอบออกไป มดลูกจะหดตัวและดันไข่ที่ไม่ต้องการออกไป อันที่จริงมันเป็นกลไกทั้งหมด

ระยะแรกคือการมีประจำเดือน

โดยทั่วไปจะใช้เวลาสามถึงหกวัน

สิ่งสำคัญคือต้องพิจารณาว่าจะนับจุดใดในวันแรกของการควบคุม ไม่มีข้อยกเว้นเมื่อพวกเขาเริ่มมีตกขาวสีน้ำตาลเล็กน้อย ซึ่งหลังจากผ่านไปหนึ่งวันก็จะกลายเป็นเลือดไหลออกมา

นรีแพทย์แนะนำให้เริ่มการนับรอบไม่ใช่ด้วย "แต้ม" นี้ แต่เพียงตั้งแต่วันที่มีเลือดจำนวนมากปรากฏขึ้น

ระยะที่สอง ฟอลลิคูลาร์

หลังจากการสิ้นสุดของการปล่อยเมื่อเศษของไข่ที่ "ใช้ไม่ได้" ออกจากร่างกาย ไข่ใหม่จะเริ่มสุก

ไม่มีกฎเกณฑ์ที่นี่ ระยะเวลาของระยะฟอลลิคูลาร์ในระหว่างนั้น (เช่นในช่วงมีประจำเดือน) การตั้งครรภ์เป็นปัญหามากอาจได้รับอิทธิพลจากหลายปัจจัย

การตกไข่

แต่จะมี “วัน” ปล่อยไข่สุกค่ะ ท่อนำไข่เรียกได้ว่าแม่นเลยทีเดียว ในรอบ 28 วันมาตรฐาน นี่คือวันที่ 14 โอกาสสูงสุดที่จะตั้งครรภ์คือในเวลานี้

การตกไข่จะกินเวลาโดยเฉลี่ยสองถึงสามวัน

ระยะที่สามคือระยะลูเทียล

luteal หรือที่รู้จักกันในชื่อการหลั่งหรือ Corpus luteum Phase มีระยะเวลาที่เสถียรกว่า - 13–14 วันบวกหรือลบสองวัน ฟอลลิเคิลในอดีต ปัจจุบันเรียกว่า Corpus luteum (จริงๆ แล้ว) สีเหลืองซึ่งเม็ดสี luteal ให้มา) หลั่งฮอร์โมนสเตียรอยด์ ในมดลูกจะมีการเตรียมการฝังไข่ที่จะปฏิสนธิ

หากไม่เกิดการปฏิสนธิ Corpus luteum จะหยุด "พุ่ง" ด้วยฮอร์โมน หดตัวและถูกขับออกจากมดลูก เมื่อสิ่งนี้เกิดขึ้น วันแรกของรอบประจำเดือนใหม่จะเริ่มต้นขึ้น

วิธีคำนวณรอบเดือนของคุณอย่างแม่นยำ

เรามาลองแก้ปัญหาง่ายๆ วิธีคำนวณรอบประจำเดือนกันดีกว่า

คุณต้องติดตามระยะเวลาของคุณ วงจรทางสรีรวิทยาล่วงหน้าอย่างน้อยหกเดือน ลบหมายเลข 18 ออกจากระยะเวลาที่สั้นที่สุด นี่จะเป็นวันที่เริ่มช่วงเวลา "อันตราย" (หรือเป็นผลดี - ขึ้นอยู่กับวัตถุประสงค์ของการคำนวณ)

และจากจำนวนวันของรอบประจำเดือนที่ยาวนานที่สุด ให้ลบ 11 - แล้วรับวันที่สิ้นสุดของรอบเดือนดังกล่าว

วิธีนี้จะได้ผลก็ต่อเมื่อมีรอบเดือนปกติและค่อนข้างคงที่เท่านั้น หากมีการละเมิดก็จะไม่ทำงาน ในกรณีนี้ควรปรึกษาแพทย์ที่จะส่งคุณไปตรวจและพิจารณาว่าจะฟื้นฟูวงจรได้อย่างไร

สัญญาณของการตกไข่

คุณยังสามารถใช้วิธีนี้ในการคำนวณรอบประจำเดือน: กำหนดจุดกึ่งกลางของการควบคุมนั่นคือการตกไข่และนับห้าวันในทั้งสองทิศทาง

ด้วยระยะเวลาเฉลี่ย 28 วัน วันที่อันตราย/เอื้ออำนวยต่อการปฏิสนธิมากที่สุดคือตั้งแต่วันที่ 9 ถึงวันที่ 21

ดังนั้นสิ่งที่สำคัญที่สุดคือการกำหนดจุดกึ่งกลางของการควบคุมนั่นคือการตกไข่ เนื่องจากมาตรฐานปฏิทินไม่ค่อยได้ผลที่นี่ จึงเป็นเรื่องยาก

อย่างไรก็ตาม มีคนที่อ่อนไหวบางคนอ้างว่ารู้สึกว่าไข่พุ่งขึ้นสู่มดลูก แต่พูดตามตรง นี่เป็นเรื่องยากที่จะเชื่อ

อย่างไรก็ตามก็มี สัญญาณทางอ้อมโดยคุณจะพบว่ามีการตกไข่เกิดขึ้น

• ปริมาณและความสม่ำเสมอของตกขาวจะเปลี่ยนไป (มีปริมาณมาก มีความหนืด และมีลักษณะคล้ายไข่ไก่สีขาว)
• ความต้องการทางเพศเพิ่มขึ้นอย่างเห็นได้ชัด
• เพิ่มขึ้น อุณหภูมิพื้นฐานร่างกาย - คือสิ่งที่วัดเมื่อตื่นนอนตอนเช้าก่อนลุกจากเตียง

อาการของโรคก่อนมีประจำเดือน

คุณสามารถเดาได้ว่าในไม่ช้า - ในเวลาประมาณหนึ่งสัปดาห์ - จุดเริ่มต้นของวงจรทางสรีรวิทยาถัดไปจะมาถึง (และดังนั้นระยะเวลาที่เป็นไปได้ของความคิดจึงผ่านไป) คุณสามารถ อาการต่อไปนี้ที่เรียกว่า โรคก่อนมีประจำเดือนเกิดจากการเปลี่ยนแปลง ระดับฮอร์โมน ร่างกายของผู้หญิง:

• บวมและอ่อนไหวจน ความรู้สึกเจ็บปวดเมื่อสัมผัส ต่อมน้ำนม;
• น้ำตาไหล, หงุดหงิด, การเปลี่ยนแปลงอย่างกะทันหันอารมณ์แปรปรวนจนขาดสติ ปฏิกิริยาทางอารมณ์ถึงสิ่งที่พบบ่อยที่สุด
• ไมเกรนและความเหนื่อยล้าเพิ่มขึ้นเกิดขึ้น
• ความดันโลหิตกระโดด
• ต่อมไทรอยด์ขยายใหญ่ขึ้น
• สิวและสิวปรากฏขึ้น
• มีการกักเก็บของเหลวในร่างกายอย่างเห็นได้ชัด (บวมเล็กน้อยท้องอืด)

ปฏิทินสตรีออนไลน์

นรีแพทย์แนะนำเสมอว่าผู้หญิงในวัยเจริญพันธุ์ติดตามวัฏจักรของตนเองโดยใช้ปฏิทินพกพา โดยวนรอบวันที่มีประจำเดือน โดยเน้นวันที่ "ปลอดภัย" ด้วยการพัฒนา เทคโนโลยีสารสนเทศทุกอย่างง่ายขึ้น: อินเทอร์เน็ตเต็มไปด้วยโปรแกรมที่ให้คุณคำนวณรอบประจำเดือนของคุณ

สิ่งเดียวที่คุณต้องการคือระบุวันที่เริ่มรอบเดือนครั้งสุดท้ายและระยะเวลาปกติของรอบเดือน ปฏิทินการตกไข่จะคำนวณวันที่เอื้อต่อการปฏิสนธิ (หรือเป็นอันตราย ขึ้นอยู่กับว่าคุณเลือกใคร) และแม้แต่บอกคุณว่าควรใช้วันไหน หุ้นที่ใหญ่กว่ามีโอกาสที่คุณจะตั้งท้องกับเด็กผู้ชาย และในบางกรณีกับผู้หญิง สะดวกสบาย!

ปฏิทินคอมพิวเตอร์ของวัฏจักรทางสรีรวิทยาไม่พบความล้มเหลวและไม่ได้รับความทุกข์ทรมานจากความจำเสื่อม เหนือสิ่งอื่นใด เมื่อคำนวณรอบประจำเดือน เขาจะส่งเสียงเตือนหากสังเกตเห็นอันตรายต่อสุขภาพของผู้หญิง โดยแจ้งว่า ถึงเวลาไปพบแพทย์แล้ว!

เมื่ออายุ 12-18 ปี (ส่วนใหญ่มักจะอยู่ที่ 14-15 ปี) เด็กผู้หญิงเริ่มมีประจำเดือน มันเป็นเรื่องธรรมชาติ กระบวนการทางสรีรวิทยาซึ่งเป็นสัญญาณของการเข้าสู่วัยแรกรุ่น ในช่วงสองปีแรก รอบประจำเดือนหรือพูดให้ถูกต้องกว่านั้น รอบเดือน (ประจำเดือน) เพิ่งถูกสร้างขึ้นและไม่มีวัฏจักรที่กำหนดไว้อย่างชัดเจน แต่เมื่ออายุ 18 ปี (ในส่วนใหญ่) มีความสม่ำเสมอบางประการในการมาถึง ของการมีประจำเดือนครั้งต่อไปจะเกิดขึ้น ทันทีที่ประจำเดือนมาสม่ำเสมอ ทุกเดือน คุณสามารถเริ่มปฏิทินเพื่อนับรอบประจำเดือนได้อย่างถูกต้อง

ทำไมคุณต้องนับรอบประจำเดือน?

• ประการแรก นี่เป็นสิ่งจำเป็นเพื่อไม่ให้การมาถึงของช่วงเวลาถัดไปกลายเป็นเรื่องน่าประหลาดใจ ไม่ทำให้คุณประหลาดใจ และไม่ทำให้คุณตกอยู่ในสถานการณ์ที่น่าอึดอัดใจ
• ประการที่สองเมื่อวางแผนที่จะตั้งครรภ์วันตกไข่ (ปล่อยไข่) จะคำนวณตามรอบประจำเดือน
• และประการที่สาม การติดตามรอบประจำเดือนเป็นสิ่งจำเป็นในการรักษาภาวะมีบุตรยาก เพื่อติดตามผลลัพธ์และปรับเปลี่ยนการรักษาหากจำเป็น

วิธีนับรอบประจำเดือนอย่างถูกต้อง

รอบเดือนจะคำนวณตั้งแต่วันแรกของการมีประจำเดือนครั้งสุดท้าย (หมายเหตุตั้งแต่วันแรกพอดี) จนถึงวันแรกของการมีประจำเดือนครั้งถัดไป วันแรกของการมีประจำเดือนถือเป็นจุดเริ่มต้นของการพบเห็น (สีแดง, เลือดสด)

วันซึ่งผู้เยาว์ ตกขาวสีน้ำตาล(บางครั้งอาจก่อนมีประจำเดือน) ไม่นับเป็นวันแรก

ระยะเวลาของรอบประจำเดือนจะแตกต่างกันไปในผู้หญิงแต่ละคน เป็นการดีที่ระยะเวลาของรอบประจำเดือนเกิดขึ้นพร้อมกับ ช่วงจันทรคติ– 28 วัน แต่โดยทั่วไปแล้ว ระยะเวลาปกติถือว่า 28-35 วัน. เพื่อไม่ให้ลืมเวลาที่เริ่มมีประจำเดือนครั้งถัดไปและเพื่อคำนวณจุดเริ่มต้นของการมีประจำเดือนครั้งต่อไปขอแนะนำให้เก็บปฏิทินไว้เพื่อทำเครื่องหมายวันมีประจำเดือนด้วยดินสอหรือปากกา คุณไม่ควรนับวันที่มาถึงของประจำเดือนล่วงหน้าหลายเดือน เนื่องจากวงจรอาจเปลี่ยนไป 1-3 วันเนื่องจากปัจจัยต่างๆ (เช่น ความเครียด) ดังนั้นอย่ากังวลกับความล่าช้าเป็นครั้งคราว อย่างไรก็ตาม หากวงจรขยายออกไปนานกว่าหนึ่งสัปดาห์ ควรทำการทดสอบการตั้งครรภ์เพื่อความปลอดภัย
หากรอบประจำเดือนสั้นกว่า 21 วันหรือนานกว่า 35 วัน ควรเข้ารับการตรวจเพิ่มเติม
การคำนวณรอบเดือนของคุณเป็นเรื่องที่สมเหตุสมผลหากคุณมีประจำเดือนสม่ำเสมอ หากสังเกตเห็นความล่าช้าบ่อยครั้ง คุณต้องปรับเปลี่ยนก่อนภายใต้การดูแลของนรีแพทย์

การมีประจำเดือนเป็นกระบวนการทางสรีรวิทยาตามธรรมชาติที่หญิงสาวและเด็กผู้หญิงมีเลือดออกทางช่องคลอดทุกเดือน แต่ไม่ใช่ทุกคนที่รู้ว่ารอบประจำเดือนคืออะไร และนี่เป็นหัวข้อที่สำคัญมาก

มาดูกันดีกว่าว่าคุณรู้จักตัวเองและร่างกายของคุณมากแค่ไหน เลือกคำตอบที่ถูกต้อง: ต้องคำนวณระยะเวลาของรอบ:

ก) ตั้งแต่วันแรกของการมีประจำเดือน

b) จากวันสุดท้ายของการมีประจำเดือน

c) ตั้งแต่วันแรกหลังสิ้นสุดการมีประจำเดือน

หากคุณเลือกตัวเลือก ก) ขอแสดงความยินดีด้วย คุณมีความคิดที่ดีจริงๆ สุขภาพของผู้หญิง- และถ้าคุณคิดอย่างนั้น ตัวเลือกที่เหมาะสมคือ b) หรือ c) จากนั้นคุณต้องชี้แจงความรู้ของคุณเล็กน้อยเกี่ยวกับร่างกายของผู้หญิงและวิธีการคำนวณรอบประจำเดือน

ทำความเข้าใจกับคำจำกัดความและขั้นตอน

มันคืออะไร

รอบประจำเดือนเป็นกระบวนการทางธรรมชาติที่เกิดขึ้นซ้ำๆ ของร่างกายซึ่งมีจุดมุ่งหมายเพื่อตั้งครรภ์เด็ก

วิธีการปฏิทิน

วิธีนี้เหมาะมากสำหรับสาวๆ ที่มีประจำเดือนเป็นประจำ สาระสำคัญของมันคือ: ทุกเดือนคุณต้องเฉลิมฉลองการเริ่มต้นของ "วันนี้" แพทย์แนะนำให้สังเกตเมื่อมีเลือดออกครั้งแรกปรากฏขึ้น

อย่างที่คุณเห็น การคำนวณรอบเดือนของคุณเป็นเรื่องง่าย เราเก็บปฏิทินดังกล่าวไว้เป็นเวลา 3 ถึง 6 เดือนและหลังจากนั้นเราก็สามารถเริ่มคำนวณอันตรายหรือ วันที่ดี- การตกไข่จะเกิดขึ้นประมาณกลางรอบเดือน ซึ่งหมายความว่าทั้งวันจะต้องถูกหารด้วยสอง ดังนั้นเราจะทราบวันตกไข่ นั่นคือตั้งแต่ 2-4 วันก่อนและ 2-4 วันหลังไข่ตก ความน่าจะเป็นในการตั้งครรภ์ค่อนข้างสูง

ตัวอย่างการคำนวณ

ขั้นแรกคุณต้องมีข้อมูลเป็นเวลาอย่างน้อย 6 เดือน จากนั้นเรามาดูวงจรที่สั้นที่สุดและยาวที่สุด

สมมติว่าวันที่สั้นที่สุดคือ 26 วัน และวันที่ยาวที่สุดคือ 30 วิธีการคำนวณ: คุณต้องลบ 18 ออกจากอันสั้นเสมอ และ 11 จากอันยาว:

1. 30-11=19.
2. 26-18=8.

โดยรวมแล้วปรากฎว่า ช่วงเวลาที่อุดมสมบูรณ์(ช่วงระยะเวลาของรอบที่มีมากที่สุด ความน่าจะเป็นสูงการปฏิสนธิของไข่) - ตั้งแต่ 8 ถึง 19 วัน

รูปภาพแสดงตัวอย่างการคำนวณรอบวันต่างๆ ตามปฏิทิน:

การวัดอุณหภูมิพื้นฐาน

นี่เป็นวิธีการวางแผนการมีประจำเดือนที่ค่อนข้างง่ายและสะดวก ด้วยการวัดอุณหภูมิฐาน (BT) คุณสามารถดูได้ว่าประจำเดือนครั้งต่อไปจะเกิดขึ้นเมื่อใด ไม่ว่าคุณจะตั้งครรภ์หรือไม่ และยังตรวจพบปัญหาบางอย่างที่เกี่ยวข้องกับระบบต่อมไร้ท่ออีกด้วย แต่การวัดจะต้องดำเนินการหลายรอบเพื่อทำความเข้าใจว่าอุณหภูมิใดที่ถือว่าเป็นเรื่องปกติสำหรับคุณ

มีลักษณะเฉลี่ย: ภายใน 37 องศาในวันแรกของการมีประจำเดือนและ 36.2-36.4 เมื่อสิ้นสุดการมีประจำเดือน จะสะดวกที่สุดในการทำตารางเวลา จากนั้นคุณจะเห็นว่าก่อนมีประจำเดือนอุณหภูมิจะเพิ่มขึ้นและก่อนการตกไข่จะลดลง

ความจริงก็คือในช่วงครึ่งแรกของรอบ เอสโตรเจนจะเข้ามาแทนที่ ซึ่งไม่อนุญาตให้ BBT สูงเกิน 37 องศา ในระหว่างการตกไข่ เมื่อฮอร์โมนนี้เข้าสู่กระแสเลือดในปริมาณที่เพิ่มขึ้นในช่วงแรก อุณหภูมิจะลดลงประมาณ 0.3 องศา เมื่อไข่ออกจากฟอลลิเคิลและคอร์ปัสลูเทียมเข้ามาแทนที่ ซึ่งผลิตฮอร์โมนโปรเจสเตอโรน เทอร์โมมิเตอร์จะแสดงอุณหภูมิ 37 องศา และบางครั้งก็อาจมากกว่านั้น ที่น่าสนใจคือกราฟ เทอร์โมมิเตอร์พื้นฐานเปรียบได้กับนกที่มีปีกเปิด: จงอยปากของมันเป็นสัญลักษณ์ของวันตกไข่

เมื่อ Corpus luteum ตาย (ในกรณีที่ไม่มีความคิด) และปริมาณฮอร์โมนโปรเจสเตอโรนลดลง อุณหภูมิจะลดลง ในช่วงมีประจำเดือนประมาณ 37 จากนั้นจะลดลงและกระบวนการนี้จะเกิดซ้ำ

คุณสามารถวัดค่า BT ได้ทั้งทางไฟฟ้าและ เครื่องวัดอุณหภูมิปรอท- ข้อมูล BT จะถูกต้องมากขึ้นหากวัดทางทวารหนัก

ตัวอย่างการคำนวณ

โดยจะต้องวัดอุณหภูมิเป็นเวลาอย่างน้อย 3 เดือนและบันทึกข้อมูล จากนั้นคุณสามารถเริ่มคำนวณได้

วิธีนับวันที่ดี: ดูวันที่อุณหภูมิข้าม 37 แล้วบวก 6 เข้ากับวันนี้ แล้วลบ 6 ออกจากวันนี้ สมมติว่าเรามีวงจร 28 วัน อุณหภูมิ 37 องศา ลดลงพอดีในวันที่ 14 เราจึงนับว่า 14-6=8 และ 14+6=20 รวมวันตั้งแต่ 8 ถึง 20 ถือว่าดีมากสำหรับความคิด และพวกเขาจะปลอดภัยตั้งแต่วันที่ 1 ถึง 7 และตั้งแต่วันที่ 21 ถึงวันที่สิ้นสุด

ตามธรรมชาติของตกขาว

ตกขาวสามารถเปลี่ยนแปลงได้อย่างมีนัยสำคัญตลอดรอบประจำเดือน แต่ก็มีหลายอย่างที่สามารถกำหนดระยะได้:

1. "ช่วงแล้ง". ทันทีหลังมีประจำเดือนจะไม่มีการคลายตัวเลย
2. ของเหลวมากขึ้นเหนียว - ช่วงก่อนตกไข่
3. สีขาวหรือโปร่งใสคล้ายกับ ไข่ขาว– ระยะเวลาการตกไข่
4. ก่อนเริ่มมีประจำเดือน ของเหลวที่ไหลออกมาจะมีน้ำมากขึ้น

บรรทัดฐานระยะเวลา

เพื่อให้มั่นใจในสุขภาพที่ดีของผู้หญิงหรือเพื่อระบุปัญหาอย่างทันท่วงที สิ่งสำคัญคือต้องรู้ว่ารอบประจำเดือนกี่วันเป็นปกติ

นานแค่ไหน รอบประจำเดือน: จาก 28 ถึง 35 วัน และระยะเวลาของการมีประจำเดือนคือ 3 ถึง 7 วัน (วันสุดท้ายของการมีประจำเดือนคือวันที่มี “เลือดส่วนสุดท้าย” ออกมา วันถัดไปตกขาวจะเป็นสีขาวโดยไม่มีสีใด ๆ ) .

ช่วงเวลานี้ถือว่าเป็นเรื่องปกติ การเปลี่ยนแปลงระยะเวลาหรือปริมาณมากเป็นเหตุให้ไปพบแพทย์ ตัวอย่างเช่น หากระยะเวลาลดลงเหลือ 21 วัน อาจบ่งบอกถึงการละเมิด แต่บางครั้งเหตุการณ์นี้ก็เป็นเรื่องปกติ เป็นการดีกว่าที่จะไม่เสี่ยงและตรวจดูให้แน่ใจว่าร่างกายทำงานได้อย่างถูกต้อง

หนึ่งในตัวชี้วัดที่สำคัญที่สุดสำหรับเด็กผู้หญิงคือความสม่ำเสมอของวงจร ปัญหาอาจเกิดขึ้นบ่อยมากหรือเกิดขึ้นไม่บ่อยนักก็ได้

ระยะเวลาเฉลี่ยคืออะไร

ที่จะนับ ระยะเวลาเฉลี่ยหรือความยาวของวงจร คุณต้องนำข้อมูลมาเป็นเวลาหกเดือนหรืออย่างน้อยหลายเดือนแล้วจดระยะเวลาของแต่ละรอบ จากนั้นนำตัวเลขเหล่านี้มารวมกันแล้วหารด้วยจำนวนเดือน คณิตศาสตร์ดังกล่าวก็ไม่ต่างจากการคำนวณค่าเฉลี่ยเลขคณิต

เมื่อทราบระยะเวลาของรอบเดือน จึงสามารถทราบได้ง่ายว่ารอบเดือนครั้งต่อไปจะเป็นเมื่อใด

ประเภทของการละเมิด

โต๊ะ

การละเมิด	มันคืออะไร
ประจำเดือน	ขาดประจำเดือนเป็นเวลา 3 เดือนขึ้นไป
ประจำเดือน	ประจำเดือนมาไม่ปกติ
ประจำเดือนมามาก	ช่วงเวลาที่หนักหน่วงแต่ก็คงอยู่ ปริมาณปกติวัน
ภาวะประจำเดือนมามาก	ประจำเดือนมาบ่อย (ช่วงเวลาน้อยกว่า 20-25 วัน) หรือนานกว่าหนึ่งสัปดาห์
โรคเมโทรราเกีย	เลือดออกในมดลูก เกิดขึ้นวันไหนก็ได้
อัลโกเมนอร์เรีย	เจ็บปวด วันวิกฤติ

เหตุผล

สาเหตุของการเปลี่ยนแปลงวงจรอาจเป็นได้ จำนวนมากแต่ที่พบบ่อยที่สุดคือ:

• เนื้องอก;
• ติ่ง;
• เยื่อบุโพรงมดลูกเจริญผิดที่;
• ความไม่สมดุลของฮอร์โมน
• การอักเสบในบริเวณอุ้งเชิงกราน
• โรคติดต่อทางเพศสัมพันธ์

ไม่จำเป็นต้องตื่นตระหนกล่วงหน้า วงจรอาจจะหยุดชะงักเนื่องจาก ลดลงอย่างรวดเร็วหรือน้ำหนักขึ้น ความเครียดบ่อยๆ การเคลื่อนไหว การขาดวิตามินก็อาจทำให้ได้เช่นกัน หลากหลายชนิดปัญหา. แผนกต้อนรับ เวชภัณฑ์โดยเฉพาะยาปฏิชีวนะและ ยาฮอร์โมนค่อนข้างบ่อยส่งผลต่อสุขภาพของผู้หญิง

การละเมิดช่วงเวลาระหว่างการมีประจำเดือนอาจเป็นสัญญาณของโรคอื่น ๆ ซึ่งเป็นผลมาจากการที่คุณไม่ควรรักษาตัวเอง

คำตอบสำหรับคำถามทั่วไป

ทำไมรอบเดือนของฉันจึงเปลี่ยนทุกเดือน?

การมาถึงอย่างไม่ปกติของทุกวันนี้ไม่ได้เกิดขึ้นเสมอไป ปัญหาทางการแพทย์บ่อยครั้งสามารถสังเกตได้ในช่วงสองปีแรกหลังจากเริ่มเกิดวันวิกฤติแรก

วงจรอาจแตกต่างกันไปขึ้นอยู่กับระบอบการปกครองและรูปแบบการดำเนินชีวิต ตัวอย่างเช่น การออกกำลังกายมากเกินไป ความเครียด การสูบบุหรี่ และการดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์จะไม่นำไปสู่สิ่งที่ดี

การอดอาหารและภาวะทุพโภชนาการอย่างต่อเนื่องยังกระตุ้นให้เกิดวงจรที่ไม่สม่ำเสมอ ปัญหานี้ผู้หญิงคงคุ้นเคยกันดี อายุที่แตกต่างกันเรียกว่าการเปลี่ยนแปลงวงจรระยะยาว แต่ตัวอย่างเช่น การเปลี่ยนแปลงอย่างกะทันหันการเปลี่ยนแปลงสภาพภูมิอากาศอาจทำให้ “วันนี้” ล่าช้าออกไปเป็นระยะเวลาสั้น ๆ หรือทำให้เกิดเร็วกว่านั้น ในกรณีนี้ถือว่าเป็นเรื่องปกติและคุณไม่ควรกังวล

ทำไมมันสั้นลงล่ะ?

การลดลงของรอบประจำเดือนบางครั้งแสดงให้เห็นไม่เพียง แต่ในช่วงเวลาระหว่างการมีประจำเดือนลดลงเท่านั้น แต่ยังรวมถึงการเปลี่ยนแปลงทั้งความอุดมสมบูรณ์และลักษณะของการขับถ่ายด้วย

มีสาเหตุหลายประการที่ทำให้ช่วงเวลาสั้นลง:

• การคุมกำเนิดฉุกเฉิน
• การอักเสบในบริเวณอุ้งเชิงกราน
• โรคภัยไข้เจ็บ ระบบต่อมไร้ท่อโดยเฉพาะต่อมไทรอยด์
• การใช้งานระยะยาว ยาฮอร์โมน, ตัวอย่างเช่น ยาคุมกำเนิด;
• อายุ: ในช่วง 20 ถึง 40 ปีบางครั้งวงจรก็เปลี่ยนไปกล่าวคือจะลดลง 1-2 วันต่อปีซึ่งสามารถอธิบายได้ด้วยการทำงานของรังไข่ที่ลดลง

หากระยะเวลาระหว่างประจำเดือนลดลงโดยเฉพาะหากประจำเดือนมาสั้นมาก เช่น 14 วัน จำเป็นต้องปรึกษาแพทย์

อะไรทำให้มันยาวขึ้น?

ล่าช้า วันวิกฤติพวกเขามาช้ากว่า 2-3 วันหรือเปล่า ตัวอย่างเช่น รอบอาจเป็น 40 วัน ความล่าช้าสามารถเกิดขึ้นได้เพียงครั้งเดียว ซึ่งเป็นเรื่องปกติ แต่หากสังเกตเป็นประจำ สภาพนี้ควรจะน่าตกใจ

ครั้งแรกและมากที่สุด สาเหตุทั่วไปถือว่าล่าช้า โรคทางนรีเวช- ตัวอย่างเช่นเนื้องอกหรืออาจทำให้เกิดความล่าช้าเป็นเวลานาน

ความไม่สมดุลของฮอร์โมนยังส่งผลต่อระยะเวลาอีกด้วย บ่อยครั้ง การรับประทานยาคุมกำเนิดทำให้เกิดความล่าช้าหรือประจำเดือนมาน้อย

เพิ่มขึ้น รอบเดือนสามารถเชื่อมโยงกับสาเหตุเดียวกันกับที่ทำให้เกิดการลดลง เช่น ปัญหาน้ำหนัก ความเครียด การเปลี่ยนแปลงสภาพภูมิอากาศ การออกกำลังกาย ฯลฯ แพทย์สามารถบอกคุณถึงสาเหตุที่แท้จริงของปัญหาและวิธีแก้ปัญหาหลังจากการตรวจร่างกายหลายครั้ง โดยปกติจะเป็นอัลตราซาวนด์ของอวัยวะในอุ้งเชิงกราน การบริจาคเลือดเพื่อฮอร์โมน และการตรวจสเมียร์

คุณไม่เพียงแต่ต้องรู้วิธีการกำหนดรอบเดือนของคุณเท่านั้น แต่ยังต้องรู้วิธีปฏิบัติตัวในช่วงมีประจำเดือน และวิธีมีประจำเดือนอย่างถูกต้องด้วย

ในวันแรกของการมีประจำเดือน เลือดจะไหลออกมามากเป็นพิเศษ ดังนั้นผ้าอนามัยจึงสกปรกอย่างรวดเร็ว ในช่วงเวลานี้ควรใช้แบบที่มีการดูดซับสูงสุดจะดีกว่า แต่นี่ไม่ได้หมายความว่าปะเก็นดังกล่าวสามารถเปลี่ยนแปลงได้น้อยมาก ควรทำอย่างน้อยหนึ่งครั้งทุกๆ 4 ชั่วโมง และเมื่อใด โรคติดเชื้ออวัยวะเพศทุกๆ 2 ชั่วโมง ปะเก็นต้องไม่ได้รับอนุญาตให้เติมมากเกินไป ครบหนึ่งในสามต้องเปลี่ยนทันที คุณควรเปลี่ยนแผ่นอนามัยทุกครั้งหลังถ่ายอุจจาระ เพื่อป้องกันไม่ให้จุลินทรีย์ในอุจจาระเข้าไปในช่องคลอด

เกี่ยวกับ ความสัมพันธ์ทางเพศในช่วงเวลานี้ความคิดเห็นของแพทย์จะแตกต่างออกไป บางคนตรงกันข้ามอย่างเด็ดขาดบางคนบอกว่าไม่มีข้อห้ามในทางปฏิบัติ

เป็นการดีกว่าถ้าลดความซับซ้อนของการออกกำลังกายลงเล็กน้อยและลดความเข้มข้นแม้ว่าคุณจะไม่ควรเลิกเล่นกีฬาโดยสิ้นเชิงในวันที่วิกฤติก็ตาม หากประจำเดือนของคุณเจ็บปวด ก็ไม่ควรเสี่ยงและพักผ่อนให้เพียงพอ

ควรให้ความสนใจเป็นพิเศษกับโภชนาการ เนื่องจากผู้หญิงจำนวนมากต้องทนทุกข์ทรมานจากอาการบวมในช่วงเวลานี้ จึงควรงดอาหารรสเค็ม นอกจากนี้คุณไม่ควรดื่มแอลกอฮอล์ ควรลองทานอาหารเบาๆ และดีต่อสุขภาพจะดีกว่า

ในการควบคุมสภาวะสุขภาพของเธอ ให้เลือกช่วงเวลาที่เหมาะสมสำหรับการปฏิสนธิ กำหนดวันที่จะมีประจำเดือนและการคลอดบุตรครั้งถัดไป ผู้หญิงต้องนับรอบประจำเดือนอย่างถูกต้องและทำเครื่องหมายวันสำคัญของเธอ

คุณสามารถทำได้โดยใช้ไดอารี่หรือ การใช้งานพิเศษสำหรับสมาร์ทโฟน

แสดงทั้งหมด

1. รอบประจำเดือนปกติ

ระยะเวลาเฉลี่ยคือ 28 วัน ช่วงตั้งแต่ 21 ถึง 35 วันก็ถือว่าเป็นเรื่องปกติเช่นกัน- สมาคมนรีแพทย์นานาชาติ (FIGO) ดังนั้นในวรรณกรรมคุณสามารถค้นหาตัวเลขที่แตกต่างกันเล็กน้อย - 24-38 วัน

ในเด็กสาววัยรุ่น จะเกิดในช่วงสองปีแรกหลังการมีประจำเดือน ความผันผวนตั้งแต่ 20 ถึง 60 วันในช่วงเวลานี้เป็นไปตามธรรมชาติ

ประจำเดือนปกติควรอยู่ประมาณ 3-7 วัน

ในรอบ 28 วัน การตกไข่จะเกิดขึ้นประมาณวันที่ 13-14 ถ้าไม่มีการปฏิสนธิ ประจำเดือนจะเริ่มหลังจากผ่านไป 14 วัน แต่ผู้หญิงทุกคนเป็นปัจเจกบุคคล ดังนั้นเวลาตกไข่จึงอาจเปลี่ยนไป

แต่ระยะเวลาของระยะที่สอง (luteal) ค่อนข้างคงที่ - 14 วัน (บวกหรือลบ 2) ดังนั้นระยะเวลาของวงจรทั้งหมดมักจะเปลี่ยนแปลงเนื่องจากระยะแรก -

ตัวอย่าง: วันที่เริ่มต้น ประจำเดือนครั้งสุดท้าย 1 มีนาคม รอบปกติ - 26 วัน วันที่เริ่มต้นของงวดถัดไปคือวันที่ 27 มีนาคม

โชคดีคือผู้หญิงเหล่านั้นที่เหมาะกับพารามิเตอร์แบบคลาสสิก พวกเขาสามารถคำนวณการเริ่มมีประจำเดือนในเดือนหน้าและวันที่ตกไข่ได้อย่างง่ายดาย ซึ่งจะช่วยให้พวกเขาเตรียมพร้อมสำหรับการเปลี่ยนแปลงที่กำลังจะเกิดขึ้น

จะทำอย่างไรในสถานการณ์ที่พารามิเตอร์แตกต่างจากค่าเฉลี่ย? วิธีการชำระเงินให้กับสาวๆด้วย วงจรผิดปกติ- ในกรณีนี้การบันทึกการเปลี่ยนแปลงทั้งหมดและแอปพลิเคชันเครื่องคิดเลขต่างๆ จะช่วยได้

2. ปฏิทินคำนวณอะไรได้บ้าง?

มากที่สุด ในลักษณะเบื้องต้นกำลังรักษา ปฏิทินประจำเดือน- คุณสามารถสอบถามนรีแพทย์ของคุณได้ หรือใช้ปฏิทินขนาดเล็กธรรมดาก็ได้

ปฏิทินเป็นตารางที่มีเซลล์และวันที่อยู่ตรงข้ามกันในแต่ละเดือน ควรทำเครื่องหมายวันที่เริ่มมีประจำเดือน (ดูภาพด้านล่าง)

หากคุณใช้จินตนาการ คุณสามารถใช้สีหรือไอคอนเพิ่มเติมเพื่อระบุความรุนแรงของการมีเลือดออกและความเจ็บปวดได้



ผู้หญิงบางคนรู้สึกตกไข่ง่าย ช่วงนี้เป็นช่วงที่ผู้หญิงสามารถตั้งครรภ์ได้

การตกไข่มีลักษณะดังนี้:

1. 1 กำลังขยาย
2. 2 ระดูขาวมีเมือกตามธรรมชาติมากขึ้นแต่ไม่เปลี่ยนสี
3. 3 พฤษภาคม ปรากฏ.

จากปฏิทินนี้ คุณสามารถรับข้อมูลต่อไปนี้:

1. 1 ระยะเวลารอบ
2. 2 ความสม่ำเสมอของการมีประจำเดือน
3. 3 จำนวนวันนับตั้งแต่

3. ระดับสูง

สำหรับแฟนๆ เทคโนโลยีที่ทันสมัยแอปพลิเคชั่นต่างๆ มากมายได้รับการพัฒนาซึ่งสามารถทำหน้าที่ของปฏิทินและเสริมด้วยคุณสมบัติใหม่ๆ

นักพัฒนาเสนอให้ดาวน์โหลดฟรี ประเภทต่างๆปฏิทินของผู้หญิง

3.1.

เบาะแส – เครื่องติดตามประจำเดือน

นี่คือแอปพลิเคชั่นสำหรับ IOS และ Android ซึ่งได้รับการยอมรับว่าดีที่สุดตาม American College of Obstetricians and Gynaecologists (ACOG)

ด้วยความช่วยเหลือนี้ คุณสามารถทำเครื่องหมายวันที่คุณมีเพศสัมพันธ์และคุมกำเนิดตามกำหนดเวลาได้



ข้อมูลทั้งหมดสามารถป้องกันด้วยรหัสผ่านเพื่อรักษาความลับ



3.2. แอพโฟลนี้ ปฏิทินของผู้หญิงการตกไข่ คำนวณวันที่เหมาะสมที่สุดสำหรับการปฏิสนธิ

แอปนี้สามารถบันทึกอุณหภูมิพื้นฐานของคุณ ซึ่งเพิ่มมูลค่าให้กับข้อมูลเฟสของคุณ

หากการตั้งครรภ์ล่าช้าและเกิดขึ้น ปฏิทินจะเปลี่ยนเป็นโหมดการตรวจสอบการตั้งครรภ์ ช่วยให้คุณติดตามสัปดาห์ของการตั้งครรภ์ได้ เคล็ดลับที่เป็นประโยชน์และบอกเล่าข้อเท็จจริงที่น่าสนใจ

แอปพลิเคชั่นนี้ช่วยให้คุณติดตามไลฟ์สไตล์ของคุณ:

1. 1 น้ำหนัก
2. 2 ปริมาณของเหลวที่คุณดื่ม
3. 3 ระยะเวลาการนอนหลับ
4. 4 ความสัมพันธ์ทางเพศ
5. 5 อารมณ์

ข้อมูลปฏิทินทั้งหมดสามารถป้องกันได้ด้วยรหัสผ่าน

มีแอปพลิเคชันมากมายสำหรับการลงทะเบียนวงจร แต่แอปพลิเคชันขั้นสูงกว่านั้นมีชุดฟังก์ชันที่เหมือนกันโดยประมาณ ความแตกต่างอยู่ที่การออกแบบหน้ากระดาษ ซึ่งผู้หญิงแต่ละคนสามารถเลือกได้ด้วยตัวเอง

4. แผนภูมิอุณหภูมิพื้นฐาน

หากมีความสับสนโดยสิ้นเชิงกับรอบประจำเดือน คุณสามารถคำนวณระยะต่างๆ ได้โดยใช้แผนภูมิอุณหภูมิพื้นฐาน

คุณ ผู้หญิงที่มีสุขภาพดีอุณหภูมิพื้นฐานขึ้นอยู่กับ

นักวิจัยพบว่าในปี พ.ศ. 2431 ผู้หญิงจะมีไข้ต่ำก่อนมีประจำเดือนไม่นาน และอุณหภูมิจะลดลงในช่วงมีประจำเดือน

AI. Rubel เมื่อต้นศตวรรษที่ 20 สามารถเชื่อมโยงเงื่อนไขนี้กับการทำงานของระบบต่อมไร้ท่อได้ ในปี 1950 พาลเมอร์ได้พิสูจน์ในการทดลองแล้วว่าเอสโตรเจนที่เด่นชัดลดลง อุณหภูมิทางทวารหนักและเมื่อมีฮอร์โมนโปรเจสเตอโรนเพิ่มขึ้นก็จะเพิ่มขึ้น

การวัดอุณหภูมิฐานอย่างถูกต้องเป็นสิ่งสำคัญ:

1. 1 เริ่มตั้งแต่วันแรกของการมีประจำเดือนให้ใช้เทอร์โมมิเตอร์แบบปรอท
2. 2 การวัดจะดำเนินการในเวลาประมาณหนึ่งและในเวลาเดียวกันตั้งแต่ 6 ถึง 8 โมงเช้าอย่างเหมาะสมที่สุด แต่แน่นอนหลังจากนอนหลับไปทั้งคืน ระยะเวลาการนอนหลับควรอย่างน้อย 3 ชั่วโมง
3. 3 เทอร์โมมิเตอร์ถูกลดระดับลงจนถึงเครื่องหมายต่ำสุดทิ้งไว้ข้างเตียงตอนเย็นจะได้ไม่ต้องลุกไปใช้งาน
4. 4 เทอร์โมมิเตอร์ถูกเสียบเข้าทางทวารหนักให้ลึก 3-4 ซม. ทันทีหลังตื่นนอน คุณไม่สามารถลุกขึ้นหรือขยับตัวบนเตียงได้
5. 5 ถอดเทอร์โมมิเตอร์ออกและประเมินผล หลังการใช้งานจะได้รับการบำบัดด้วยน้ำยาฆ่าเชื้อเขย่าและวางไว้ในที่ปลอดภัย
6. 6 ป้อนผลการวัดแล้วตามกำหนดเวลาพิเศษ บน แกนนอนวันถูกวาง และวางองศาบนเส้นแนวตั้ง ในแต่ละรอบจะมีการวาดกราฟใหม่
7. 7 อุณหภูมิมีเครื่องหมายจุดซึ่งต่อกันเป็นเส้นโค้ง โดยธรรมชาติแล้ว คุณสามารถกำหนดระยะ วันตกไข่ หรือการขาดหายไปได้

คุณสามารถทำเครื่องหมายบนกราฟได้ ปัจจัยเพิ่มเติมซึ่งอาจส่งผลต่อความแม่นยำในการวัด:

1. 1 เพศ
2. 2 นอนหลับไม่ดี
3. 3 โรค
4. 4 การดื่มแอลกอฮอล์
5. 5 การละเมิดเวลาในการวัดการออกกำลังกาย

ซึ่งจะทำให้คุณสามารถแยกวันเดียวที่มีอุณหภูมิผิดปกติออกจากกำหนดการได้

4.1.

ตารางปกติมีลักษณะอย่างไร?

แผนภูมิอุณหภูมิพื้นฐานสำหรับผู้หญิงที่มีสุขภาพดีมีลักษณะบางอย่าง (ดูรูปด้านล่าง) ตั้งแต่วันแรกของรอบจนถึงสิ้นสุดการไหลของประจำเดือน

อุณหภูมิจะลดลงจาก 37°C เป็น 36.3-36.5°C นอกจากนี้ จนถึงกลางรอบ (การตกไข่) จะมีความผันผวนเล็กน้อยภายในขีดจำกัดเหล่านี้

ในช่วงตกไข่ อุณหภูมิจะสูงขึ้นถึง 37.1-37.3°C ซึ่งอาจใช้เวลา 3-4 วัน



ระยะลูทีลระยะที่สองทั้งหมดมีลักษณะผันผวนในช่วง 37.0-37.4°C ก่อนมีประจำเดือน ค่า BT จะลดลงเหลือ 36.8°C

อุณหภูมิเฉลี่ยของเฟสฟอลลิคูลาร์และลูทีลควรแตกต่างกัน 0.4-0.5 ° C

ในการระบุตัวบ่งชี้นี้อย่างแม่นยำ คุณจะต้องค้นหาค่าเฉลี่ยเลขคณิตของแต่ละครึ่งรอบแล้วเปรียบเทียบ

หากต้องการประเมินการทำงานของรังไข่ จำเป็นต้องมีการตรวจวัดเป็นเวลาอย่างน้อย 3 เดือน การวิเคราะห์กราฟเดียวไม่ได้เป็นตัวบ่งชี้

4.2.

เหตุผลในการเบี่ยงเบน

อุณหภูมิแรกเริ่ม (BT) มักไม่ค่อยวัดกันโดยผู้หญิงที่มีสุขภาพดีซึ่งไม่มีปัญหาเรื่องการปฏิสนธิหรือมีประจำเดือน

1. 1 บ่อยครั้งที่เทคนิคนี้ใช้โดยผู้ที่พยายามระบุสาเหตุของความผิดปกติของวงจรหรือภาวะมีบุตรยากจากการเบี่ยงเบนในกำหนดการ เราสามารถสรุปสาเหตุของความล้มเหลวได้:
2. 2 หาก BT เพิ่มขึ้นในช่วงมีประจำเดือนนี่อาจเป็นอาการของเยื่อบุโพรงมดลูกอักเสบเรื้อรัง
3. 3 กราฟอยู่เหนือปกติในช่วงแรกบ่งชี้ว่าขาดฮอร์โมนเอสโตรเจน
4. 4 อุณหภูมิสูงขึ้นอย่างราบรื่นภายใน 3-4 วัน - การหยุดชะงักของการสุกของไข่ เส้นโค้งที่ซ้ำซากจำเจโดยไม่มีการเพิ่มขึ้นจะสังเกตได้ในกรณีที่ไม่มีการตกไข่
5. 5 ระยะเวลาของระยะที่สองคือ 10 วันและน้อยกว่า – การขาดเฟส luteal
6. 6 อุณหภูมิต่ำในระยะที่สอง– ความไม่เพียงพอของ Corpus luteum

การมีประจำเดือนล่าช้า

และระดับ BT ยังคงอยู่มากกว่า 37 องศา - มีโอกาสตั้งครรภ์

ด้วยความช่วยเหลือนี้ คุณสามารถประเมินการก่อตัวของรูขุมขนที่โดดเด่น การตกไข่ และการเติบโตอย่างค่อยเป็นค่อยไปของ Corpus luteum คุณยังสามารถพึ่งพาการทดสอบฮอร์โมนได้ (เอสตราไดออล, โปรเจสเตอโรน, FSH, LH ฯลฯ ) ซึ่งจะไม่บอกสาเหตุของความผิดปกติ แต่จะบ่งบอกถึงความเบี่ยงเบนรอบประจำเดือนไม่เพียงสะท้อนถึงสภาวะเท่านั้น ระบบสืบพันธุ์ผู้หญิง แต่ก็เป็นตัวบ่งชี้ด้วย

สุขภาพทั่วไป ร่างกาย.การเปลี่ยนแปลงความสม่ำเสมอ ระยะเวลาของการมีประจำเดือน และปริมาณการเสียเลือดอาจกลายเป็นอาการได้ โรคต่างๆรวมถึงความผิดปกติในการทำงานชั่วคราว

ทุกคนรู้ดีว่ารอบเดือนของผู้หญิงเป็นสัญญาณของสุขภาพ แต่ไม่ใช่ทุกคนที่เข้าใจว่าจุดประสงค์ของมันคืออะไร คุณไม่ควรมองว่าการมีประจำเดือนเป็นความผิดปกติอันไม่พึงประสงค์ - นี่คือกุญแจสำคัญในการเจริญพันธุ์ (ความสามารถในการตั้งครรภ์) นี่ไม่ใช่ความสุขสูงสุดของผู้หญิงใช่ไหม?

พูดง่ายๆ ก็คือ ประจำเดือนมาสม่ำเสมอ การจำจากช่องคลอด แต่นั่นเป็นเพียง สัญญาณภายนอกประจำเดือนแต่ก็ยังมี ทั้งซีรีย์การเปลี่ยนแปลงที่เกิดขึ้นในช่วงเวลานี้ภายในระบบสืบพันธุ์ (รังไข่ มดลูก ช่องคลอด) โดยทั่วไปร่างกายจะถูกปรับให้เข้ากับความคิด เปลือกสมองและรังไข่หลั่งออกมา ฮอร์โมนพิเศษ,เพิ่มโอกาสในการตั้งครรภ์ หากไข่ไม่ได้รับการปฏิสนธิหลังจากนั้นไม่นานก็เริ่มมีประจำเดือนใหม่

การคำนวณที่เป็นอิสระ

เพื่อไม่ให้เกิดเซอร์ไพรส์ในรูปแบบ การตั้งครรภ์โดยไม่ได้วางแผนคุณต้องเก็บปฏิทินรอบประจำเดือนไว้ซึ่งคุณจะทำเครื่องหมายจุดเริ่มต้นและจุดสิ้นสุดของวันสำคัญของคุณ ควรทำเพื่อระบุความล่าช้าหรือในทางกลับกันเพื่อเลือกมากที่สุด เวลาที่ดีสำหรับความคิด

เมื่อคุณตัดสินใจที่จะเก็บปฏิทินไว้ การคำนวณรอบประจำเดือนของคุณจะเป็นเรื่องง่าย วันแรกคือวันที่เริ่มมีประจำเดือน และวันสุดท้ายคือวันก่อนมีประจำเดือนครั้งถัดไป คุณสามารถติดต่อนรีแพทย์ที่คอยติดตามคุณอยู่ตลอดเวลาและคุ้นเคยกับลักษณะร่างกายของคุณเพื่อที่เขาจะได้ช่วยคุณคำนวณรอบเดือนของคุณโดยขั้นแรกให้ทำเครื่องหมายจุดเริ่มต้นของการมีประจำเดือนในปฏิทินเป็นเวลาหลายเดือน

คำนวณ วันที่ปลอดภัยรอบประจำเดือนสามารถทำได้โดยใช้อุณหภูมิฐานซึ่งวัดในทวารหนัก ควรทำการจัดการทันทีหลังจากตื่นนอนโดยไม่ต้องลุกจากเตียงและพักผ่อน โดยวางเทอร์โมมิเตอร์ไว้บนโต๊ะข้างเตียงเมื่อวันก่อน

หากอุณหภูมิในทวารหนักไม่สูงกว่า 37 o C ก็ถือว่าวันนั้นปลอดภัย ถ้ามันลดลงแล้วเพิ่มขึ้นอย่างรวดเร็ว แสดงว่าใกล้จะตกไข่ เด็กผู้หญิงที่ใฝ่ฝันที่จะตั้งครรภ์ควรมีเพศสัมพันธ์ในช่วงเวลานี้ และผู้ที่ต้องการชะลอการเป็นแม่ควรใช้ความระมัดระวังเป็นพิเศษ

หากคุณรับประทานฮอร์โมน รอบประจำเดือนจะมีเสถียรภาพมากขึ้น อุณหภูมิพื้นฐานยังคงอยู่ที่ระดับเดิม และไม่มีประเด็นใดที่จะวัดได้

การแยกเฟส

ผู้เชี่ยวชาญจะแยกแยะรอบประจำเดือนได้สามระยะ ซึ่งแต่ละระยะมีฮอร์โมนของตัวเองควบคุม ฮอร์โมนนี้ส่งผลต่อกระบวนการที่มาพร้อมกับการเปลี่ยนแปลงของระบบสืบพันธุ์

ขั้นตอนต่อไปนี้มีความโดดเด่น:

1. ฟอลลิคูลาร์.
2. การตกไข่
3. ระยะคอร์ปัสลูเทียม (luteal)

เริ่ม ระยะแรก รอบประจำเดือนเกิดขึ้นพร้อมกับการเริ่มมีประจำเดือน ในเวลานี้ต่อมใต้สมองจะหลั่งฮอร์โมนกระตุ้นรูขุมขนอย่างแข็งขันซึ่งกระตุ้นให้เกิดการขยายตัวของเยื่อบุโพรงมดลูก นอกจากนี้ด้วยฮอร์โมนนี้ทำให้รูขุมขนที่โดดเด่นในรังไข่เติบโตเต็มที่

5-7 วันหลังจากเริ่มระยะแรก ที่สอง - รูขุมขนในรังไข่จะเติบโตมากยิ่งขึ้นและปริมาณเอสตราไดออลก็ถึงระดับสูงสุด การตกไข่ใช้เวลาประมาณสามวัน ในช่วงเวลานี้เองที่ฮอร์โมนลูทีไนซิ่งจะเริ่มปล่อยออกมา

ความเข้มข้นของ LH ที่เพิ่มขึ้นบ่งบอกถึงการเริ่มต้นของ ระยะที่สาม รอบประจำเดือนซึ่งส่งเสริมการปล่อยไข่ที่โตเต็มที่ รูขุมขนที่แตกออกจะเปลี่ยนเป็น Corpus luteum ซึ่งทำให้เกิดการไหลเวียนของเลือดในเยื่อบุโพรงมดลูกเพิ่มขึ้น นี่เป็นช่วงเวลาที่เหมาะสมที่สุดสำหรับการปฏิสนธิ หากไม่มีการตั้งครรภ์ วงจรใหม่จะเริ่มขึ้นหลังจากผ่านไปสองสามสัปดาห์

สิ่งที่ถือว่าเป็นเรื่องปกติ

หากต้องการทำความเข้าใจวิธีนับรอบประจำเดือนอย่างถูกต้อง คุณต้องชี้แจงก่อนว่ามันคืออะไร ผู้หญิงหลายคนมองว่าวัฏจักรเป็นเพียงการหยุดพักระหว่างกัน วันวิกฤติ, นับจาก วันสุดท้าย- แต่การเริ่มมีประจำเดือนดังที่กล่าวข้างต้น นับจากวันแรกที่คุณเริ่มมีเลือดออก วงกลมปิดลง วันสุดท้ายก่อนมีประจำเดือนครั้งถัดไป

นี่คือระยะเวลาของรอบประจำเดือนซึ่งมีตั้งแต่ 28 ถึง 35 วัน หากคุณเก็บหรือกำลังจะเริ่มเก็บปฏิทินรายเดือน ให้พิจารณาข้อเท็จจริงข้อนี้

มีอะไรอีกที่บ่งบอกถึงรอบประจำเดือนตามปกตินอกเหนือจากการหยุดพักแบบคงที่:

1. มีการสังเกตการปลดปล่อยความเข้มข้นปานกลางเป็นเวลาอย่างน้อย 3 และไม่เกิน 7 วัน หากเกินตัวเลขนี้ควรปรึกษานรีแพทย์จะดีกว่า
2. ระยะเวลาที่เหมาะสมของรอบประจำเดือนสำหรับผู้หญิงที่มีสุขภาพดีคือ 4 สัปดาห์พอดี บางครั้งตัวเลขนี้อาจลดลงเหลือสามหรือเพิ่มขึ้นเป็นห้าสัปดาห์ นี่ไม่ถือเป็นการเบี่ยงเบน มากเกินไป หยุดพักยาว(จาก 40 วัน) เกิดขึ้นในช่วงวัยหมดประจำเดือน แม้ว่านี่อาจเป็นเพราะขาดการตกไข่ในหญิงสาวก็ตาม ไม่จำเป็นต้องพิจารณาเป็นรายกรณีแยกกัน แต่หากประจำเดือนของคุณลดลงเหลือ 6-7 รอบต่อปี ก็ถึงเวลาไปพบแพทย์
3. ในช่วงเวลาปกติ เลือดจะสูญเสียไปไม่เกิน 60 มิลลิลิตรต่อวัน ตัวเลขนี้ใกล้เคียงกับการประมาณค่าสูงเกินไปและการสูญเสียเลือดเกิน 80 มล. ต่อวันก็เต็มไปด้วย โรคโลหิตจางรุนแรงและความผิดปกติร้ายแรงในมดลูก ส่วนเบี่ยงเบนระบุโดยและ (น้อยกว่า 20 มล.) อ่านเพิ่มเติมเกี่ยวกับสาเหตุของการมีประจำเดือนไม่เพียงพอ

ผู้หญิงที่มีสุขภาพดีใช้ธาตุเหล็กประมาณ 16 มก. ในช่วงมีประจำเดือน การเกินกว่าบรรทัดฐานนี้อาจทำให้ตัวเองรู้สึกเป็นสีซีดไปจนถึงสีน้ำเงินบริเวณริมฝีปากและปีกจมูก ผิวแห้ง จุดอ่อนทั่วไปและคลื่นไส้ขณะมีประจำเดือน เมื่อคุณค้นพบตัวเองแล้ว อาการคล้ายกันคุณต้องติดต่อนรีแพทย์โดยเร็วที่สุดและปฏิบัติตามคำแนะนำทั้งหมดของเขา มิฉะนั้นจะเกิดภาวะโลหิตจาง นอกจากนี้ยังเป็นช่วงเวลาที่ยืดเยื้อและเจ็บปวดซึ่งส่งสัญญาณถึงภาวะเยื่อบุโพรงมดลูกเจริญผิดที่ซึ่งมักนำไปสู่ภาวะมีบุตรยาก