ความฝันที่ชัดเจน จะไปที่นั่นได้อย่างไรและจะจัดการอย่างไร จะปลุกความฝันอันสดใสได้อย่างไร? วิธีเข้าสู่ความฝันอันสดใสด้วย

จะต้องทำอย่างไรจึงจะพบว่าตัวเองอยู่ในความฝันที่สดใสและถูกควบคุมอย่างมีสติ? การทำสมาธิ? เสริมสร้างพลังส่วนบุคคล? อาจจะเป็นอาหาร? หากคุณตั้งเป้าหมายที่จะเข้าสู่ความฝันที่ชัดเจน (Lucid Dreaming) คุณก็ไม่จำเป็นต้องทำแบบนั้น! แน่นอนว่าการทำสมาธิและการรับประทานอาหารล้วนเป็นสิ่งที่ดี แต่การไปทางนี้เพื่อพิชิตพื้นที่แห่งการนอนหลับก็เหมือนกับการเดินทางจากเซนต์ปีเตอร์สเบิร์กไปมอสโกผ่านวลาดิวอสต็อก คุณสามารถไปที่นั่นได้ แต่ทำไม ในเมื่อมีเส้นทางที่ตรงและเรียบง่าย?

สิ่งนี้ควรค่าแก่การกล่าวขวัญเนื่องจากมี "วิธีการ" ที่ก่อนที่คุณจะเข้าสู่ความฝันที่ชัดเจนคุณต้องทานอาหารมังสวิรัติเป็นเวลานาน แต่ก็ไม่ชัดเจนว่าเหตุใดจึงควรทำความสะอาดร่างกาย หรือดื่มด่ำกับการฝึกสมาธิ และทั้งหมดนี้ โปรดทราบว่าเป็นเพียงการเตรียมตัว!

แน่นอนว่าถ้าคุณเล่นโยคะ ฝึกสมาธิ หรืออะไรทำนองนั้น จะไม่มีใครขัดขวางคุณจากกิจกรรมที่เป็นประโยชน์เหล่านี้แน่นอน นอกจากนี้พวกเขาจะเป็นตัวช่วยที่ดี แต่นั่นคือสิ่งที่เราจะช่วยคุณได้! การจะเข้าสู่ความฝันที่ชัดเจนนั้นไม่จำเป็น ดังนั้นจึงไม่คุ้มค่าที่จะใช้เวลากับการปฏิบัติเชิงนามธรรมเพียงเพื่อความฝันที่ชัดเจน

วิธีการที่ซับซ้อนซึ่งใช้เวลานานเกินไปถือเป็นวิธีที่แย่มาก

วิธีการดังกล่าวอาจใช้เวลาหลายเดือนหรือหลายปีในการดำเนินการ คุณมีปีนี้ไหม? คุณพร้อมที่จะใช้เวลาหลายปีเพื่อค้นหาตัวเองในความฝันที่ชัดเจนแล้วหรือยัง? การใช้เส้นทางตรงไปสู่เป้าหมายไม่ง่ายกว่าหรือ?

จะเข้าสู่ความฝันอันสดใสได้อย่างไร?

เพื่อความสำเร็จ จงเขียนความฝันให้เป็นนิสัย ทุกสิ่งที่คุณจำได้ หากเงื่อนไขเอื้ออำนวย ควรจดบันทึกในตอนเช้าจะดีกว่า ซึ่งเป็นช่วงที่ความฝันจะจำได้ง่ายขึ้น

นี่ไม่ใช่การเสียเวลาเพราะอาจดูเหมือนเมื่อมองแวบแรก พยายามเขียนทุกสิ่งที่คุณจำได้ เก็บสมุดบันทึกแยกต่างหากสำหรับสิ่งนี้ แม้จะอยู่ในสภาวะหลับใหล คุณก็พร้อมที่จะจำความฝันนั้นได้ ซึ่งในตัวมันเองจะเพิ่มระดับการรับรู้ และโอกาสในการประสบความสำเร็จด้วย การกระทำนี้มุ่งความสนใจไปในทิศทางที่ถูกต้อง และเป็นความสนใจที่คนส่วนใหญ่ขาดเพื่อให้ความฝันธรรมดาๆ มีความชัดเจน

นิสัยที่มีประโยชน์อีกอย่างหนึ่งที่สามารถทดแทนวิธีการใดก็ได้ในตัวเอง ถามตัวเองเป็นระยะๆ: “ฉันฝันไปหรือเปล่า?”- เมื่อถึงจุดหนึ่ง คุณจะถามตัวเองด้วยคำถามนี้หลังจากที่คุณหลับไป เพียงอย่างเดียวสามารถเปลี่ยนความฝันที่เรียบง่ายให้กลายเป็นความฝันที่ชัดเจนได้

บางทีคุณอาจจะกำลังนอนหลับอยู่ตอนนี้? และคุณฝันถึงเรื่องทั้งหมดนี้หรือเปล่า?

ทีนี้มาอธิบายวิธีการกันดีกว่า มันง่ายมาก ในแง่ที่ไม่ต้องใช้ความพยายามมากนักแต่ผลลัพธ์ก็ดี เริ่มวันนี้ได้เลย จะรอทำไม?

1. เข้านอนให้เร็วที่สุด อย่าพยายามฝันชัดเจนในตอนเย็นร่างกายต้องการความเข้มแข็งและการพักผ่อน ห้ามทำสมาธิตอนกลางคืน กุณฑาลินี “สภาวะทางจิต” และอื่นๆ เพียงแค่ไปนอน
2. ตื่นขึ้นมาใน 5-6 ชั่วโมง ซึ่งควรตั้งปลุกล่วงหน้าจะดีกว่า เดินไปเข้าห้องน้ำอย่างรวดเร็ว อย่าลืมล้างหน้าก็จะสดชื่นหน่อยๆ
3. กลับไปนอนซะ จะได้ไม่ต้องเสียเวลา นอนตะแคงขวาในท่าที่สบายแล้วหายใจ นี่เป็นสิ่งที่ยากที่สุดในเทคโนโลยีทั้งหมด หายใจเข้าและออกบ่อยๆ โดยไม่หยุดเป็นเวลา 1-2 นาที ไม่มีอีกแล้ว จำเป็นต้องให้แน่ใจว่าสมองอิ่มตัวด้วยออกซิเจน แต่ในขณะเดียวกันก็ไม่มีอาการวิงเวียนศีรษะ หายใจเข้าและหายใจออกโดยไม่หยุดลึกเพียงพอ แต่ในขณะเดียวกันก็ง่ายดายอย่างง่ายดาย เมื่อเวลาผ่านไปคุณจะ "จับ" จังหวะที่ต้องการ
4. ไปนอนกันเถอะ ร่างกายผ่อนคลาย ร่างกายจะหลับเร็ว เพราะตื่นเพียง 2-3 นาที
5. การนอนหลับเริ่มต้นขึ้น แต่สมองจะไม่ปิดสนิท - มีเวลาพักหลายชั่วโมงแล้วคุณก็ให้พลังงานด้วย - อิ่มตัวด้วยออกซิเจน เป็นผลให้มีความเป็นไปได้สูงที่คุณจะพบว่าตัวเองอยู่ในความฝันที่ชัดเจน นี่คือจุดที่เทคโนโลยีมีประโยชน์ “ฉันฝันไปหรือเปล่า?”หรือคล้ายกัน สิ่งสำคัญคือการเข้าใจว่าคุณ เรียบร้อยแล้วคุณอยู่ในระบบปฏิบัติการ อย่าสูญเสียการรับรู้ แต่ควรเสริมสร้างความเข้มแข็งให้กับมัน

ครั้งแรกน่าจะไม่ทำงาน - ความตื่นเต้นภายในจะรบกวน บางทีโชคจะยิ้มในครั้งที่สามหรือห้า แต่สำหรับผู้ฝันมือใหม่นี่เป็นผลลัพธ์ที่ดีมาก พยายามต่อไปและอย่าลืมเขียนความฝันของคุณ - นี่เป็นส่วนสำคัญของเทคนิคนี้!

ในความฝันอันสดใส คุณสามารถทำทุกอย่างที่ใจปรารถนา และแม้แต่สิ่งที่ในความเป็นจริงเป็นไปไม่ได้ไม่ว่าในกรณีใดก็ตาม ด้วยการควบคุมความฝัน เราเองได้เลือกตัวละคร สถานที่ และวิถีแห่งความฝัน นี่เป็นทางออกที่ยอดเยี่ยมและเป็นวิธีที่ดีในการแก้ไขปัญหาในชีวิตประจำวัน “วิเศษมาก!” คุณพูดเหรอ? ไม่ การควบคุมอัตโนมัติที่พบบ่อยที่สุด และมันไม่ใช่นิยายเลย (ทดสอบเป็นการส่วนตัว แม้ว่าจะยังไม่สมบูรณ์แบบก็ตาม)

ในความฝันที่ชัดเจนคุณสามารถ:

• เติมเต็มความปรารถนาและจินตนาการของคุณ (รวมถึงเรื่องทางเพศ)
• การท่องเที่ยว;
• เป็นวีรบุรุษ
• ผ่านการฝึกจิต
• พัฒนาทักษะทางกายภาพ
• เรียนรู้ที่จะเชื่อในตัวเอง
• กำจัดความวิตกกังวล (เช่น การพูดในที่สาธารณะ)
• สร้างอนาคต
• สร้าง;
• แบบอย่าง;
• ดำเนินการสัมมนา
• ทำธุรกิจที่ยังไม่เสร็จให้สมบูรณ์
• ระบุแนวทางการเติบโตส่วนบุคคล
• บรรลุความสามัคคีกับตัวเอง

วิธีรับรู้ความฝันที่ชัดเจน

คุณจะรู้ได้อย่างไรว่าคุณอยู่ในความฝันที่ชัดเจน? ให้ความสนใจกับสิ่งที่คุณรู้ดีในความเป็นจริง

• ตัวอย่างเช่นดูที่มือของคุณ (ในความฝันพวกมันจะบิดเบี้ยว) หรือจับจมูกของคุณ ถ้าหายใจได้แสดงว่าเป็นความฝัน
• อีกทางเลือกหนึ่งคือการมองวัตถุ หันหลังกลับแล้วมองอีกครั้ง ในความฝันเขาจะเปลี่ยนไปอย่างแน่นอน

หากคุณตระหนักว่าคุณอยู่ในความฝัน แต่คุณสามารถควบคุมมันได้ให้พยายามหลีกเลี่ยงความฝันที่สดใสเพื่อไม่ให้ตื่น สิ่งนี้เกิดขึ้นบ่อยครั้งในตอนแรก แต่ก็ไม่มีอะไรผิดปกติ แต่หลักการของการออกจากความฝันที่ชัดเจนก็เหมือนกัน - เพื่อสัมผัสกับอารมณ์ความรู้สึกที่รุนแรง

วิธีเข้าสู่ความฝันอันสดใส

เพื่อที่จะตั้งโปรแกรมความฝันของคุณ คุณต้องเข้าถึงขอบเขตระหว่างการนอนหลับและความตื่นตัวด้วยความช่วยเหลือ จากนั้นจินตนาการถึงภาพที่ต้องการและค่อยๆ เข้าสู่ขอบเขตของมอร์เฟีย

ตามทฤษฎีแล้ว ประโยชน์ไม่เพียงแต่ทำให้เรานอนหลับสบายเท่านั้น แต่ยังรวมถึงโปรแกรมความปรารถนาของเราให้เป็นจริงด้วย หากฝันซ้ำหลายครั้ง ฝันนั้นจะกลายเป็นจริงอย่างแน่นอน

สิ่งสำคัญคือต้องรักษาการฝึกอบรมอย่างสม่ำเสมอเฉพาะงานเท่านั้นที่จะให้ผลลัพธ์ ข้อกำหนดประการที่สองคือจดความฝันของคุณ หากเป็นไปได้ เพื่อติดตามความเคลื่อนไหวได้ชัดเจนยิ่งขึ้น

คุณสามารถเรียนรู้ที่จะฝันชัดเจนได้โดยเฉลี่ยภายในไม่กี่สัปดาห์ แต่ในบางกรณีอาจต้องใช้เวลาหลายปีกว่าจะเชี่ยวชาญและใช้เวลาทั้งชีวิตในการฝึกฝน

อุปกรณ์ช่วยจำ

มันสามารถช่วยให้เราพบว่าตัวเองอยู่ในความฝันที่ชัดเจน คุณต้องสร้างวลีสำหรับตัวคุณเองที่จะทำให้คุณจมอยู่ในสภาวะเช่นนี้ เขียนวลีสั้น ๆ (3-4 คำ) ควรสะท้อนถึงเป้าหมายของคุณอย่างถูกต้อง ทำซ้ำวลีนี้หลาย ๆ ครั้งก่อนเข้านอนในช่วงเวลาแห่งความผ่อนคลายสูงสุด

สำหรับการนอนหลับที่ชัดเจน ตำแหน่งที่ดีที่สุดคือการนอนหงาย ในแง่ของเวลาจะมีประโยชน์ในการเลือกระยะการนอนหลับที่รวดเร็วหรือตื่นขึ้นในระหว่างนั้นแล้วหลับไปอีกครั้งโดยทำซ้ำวลีสำคัญ คุณสามารถกำหนดช่วงเวลาของการนอนหลับ REM ได้ด้วยสัญญาณภายนอก (ถามใครสักคน): สังเกตกิจกรรมที่เพิ่มขึ้น (การหายใจและการเต้นของหัวใจอย่างรวดเร็ว, การเคลื่อนไหวของดวงตา)

จะแยกแยะความฝันจากความเป็นจริงได้อย่างไร? จำสิ่งที่คุณมักจะเห็นในความฝันของคุณ นี่หมายถึงคุณลักษณะบางอย่างที่แตกต่างจากความเป็นจริง สิ่งนี้เกิดขึ้นเสมอ ตัวอย่างเช่น อพาร์ทเมนต์เป็นของคุณ แต่วอลเปเปอร์แตกต่างออกไป หรือมีภาพอะไรสักอย่างอยู่บนผนัง มันอาจจะเกี่ยวกับสิ่งเล็กน้อยก็ได้

เทคนิคของผู้เขียน S. Laberge

ผู้บุกเบิกโลกแห่งความฝันที่ชัดเจนใช้สิ่งเหล่านี้เพื่อกำจัดความคิดที่ไม่ดี ความรู้สึกและอารมณ์ที่ไม่พึงประสงค์ พิจารณาศักยภาพส่วนบุคคล ขยายประสบการณ์ และสัมผัสกับอารมณ์เชิงบวก เทคนิคการดำน้ำของเขานั้นง่ายมาก:

1. ประการแรก การพัฒนาการรับรู้ถึงความเป็นจริงเป็นสิ่งสำคัญ ในการทำเช่นนี้ คุณต้องรับรู้ภาพโดยรอบด้วยประสาทสัมผัสทั้งหมดของคุณ: รสชาติ เสียง รูปภาพ วัตถุ อารมณ์ ความคิด กลิ่น สัมผัส คุณต้องเป็นคนที่อ่อนไหวและเอาใจใส่มาก คุณจะจัดการการนอนหลับของคุณอย่างไรหากคุณประสบปัญหาในการนำทางในความเป็นจริง?
2. เรียนรู้ที่จะแยกภาพลักษณ์ของ “ฉัน” ออกจากความรู้สึก อารมณ์ ความประทับใจ หรือเหตุการณ์ต่างๆ คุณคือคุณ คุณมีโลกภายในที่แน่นอน และขึ้นอยู่กับเงื่อนไขที่เปลี่ยนแปลงเพียงเล็กน้อย ในความฝัน คุณเห็นเพียงภาพและการตีความตามอัตวิสัย แต่ไม่ใช่ความจริงและไม่ใช่จิตสำนึกของคุณด้วย
3. แหล่งที่มาของความฝันของเราอยู่ในตัวเราเสมอ และสิ่งภายในนี้สามารถเป็นนามธรรมได้ เราจำเป็นต้องเรียนรู้ที่จะเข้าใจเมื่อเราเห็นภาพจากความเป็นจริง และเมื่อประมวลผลและแก้ไขข้อมูลจาก ประการแรก แหล่งที่มามักเป็นของจริง คุณสามารถเห็นมันสัมผัสมัน แหล่งที่สองคือความทรงจำของเรา เราจะไม่มีวันพบสิ่งนี้ในชีวิต

ผู้เขียนเรียกข้อได้เปรียบหลักของเทคนิคนี้คือความสามารถในการใช้ชีวิตเหมือนจริงซึ่งมีประโยชน์สำหรับผู้ที่ขาดความมั่นใจในตนเอง พื้นฐานของการนอนหลับที่ชัดเจนคือการเอาใจใส่และการสังเกต (ทั้งขณะตื่นตัวและระหว่างนอนหลับ)

ภาพสะกดจิต

ในความเป็นจริง ในการเข้าสู่ความฝันที่ชัดเจน คุณสามารถใช้กระบวนการรับรู้ใดๆ ก็ตามที่ไม่มีนัยสำคัญในแง่ของต้นทุนพลังงาน เอส. ลาเบิร์กในงานของเขาเรื่อง “The Practice of Lucid Dreaming” บรรยายถึงเทคนิคและวิธีการต่างๆ ในการเข้าสู่ความฝันที่ชัดเจน ตัวอย่างเช่น เทคนิคที่เน้นความสนใจไปที่ภาพสะกดจิต (การรับรู้ภาพจิตใต้สำนึกอย่างมีสติ) สาระสำคัญของมันมีดังนี้:

• นอนหงาย หายใจสม่ำเสมอและสงบ ขจัดความตึงเครียดทางอารมณ์และกล้ามเนื้อทั้งหมด ใช้เทคนิคการผ่อนคลายเพื่อปลดปล่อยความคิดของคุณ
• ภาพต่างๆ จะเริ่มปรากฏต่อหน้าคุณทีละน้อย โดยมุ่งความสนใจไปที่ภาพเหล่านั้น ในตอนแรกสิ่งเหล่านี้อาจแทบจะมองไม่เห็นและกระจัดกระจายและเส้น แต่จากนั้นก็จะกลายเป็นภาพเดียว
• ภาพต่างๆ จะเริ่มกลายเป็นสถานการณ์ทีละน้อย (ในเวลานี้ คุณจะพบว่าตัวเองอยู่ในความฝันที่ชัดเจนโดยไม่รู้ตัว)

ความซับซ้อนของเทคนิคนี้คือคุณเข้าสู่การนอนหลับผ่านการสังเกตของบุคคลที่สามและการผ่อนคลายแบบพาสซีฟ แต่ในขั้นตอนที่สามคุณต้องมีส่วนร่วมในการพัฒนากิจกรรมอย่างรวดเร็ว

การแสดงภาพ

มันเกี่ยวข้องกับภาพที่สะกดจิตที่ซับซ้อนและภาพที่ทำซ้ำเป็นพิเศษ เทคนิคนี้สามารถนำไปใช้ได้ 3 แบบ

หายใจโล่ง

1. นอนสบาย ผ่อนคลาย เชื่อมต่อนิ้วกลางและนิ้วหัวแม่มือ วางนิ้วหัวแม่มือไว้ที่ฐานหน้าอก นิ้วกลางอยู่ที่สะดือ หลับตา ปลดกระดุมเสื้อผ้า หรือสวมเสื้อผ้าที่สบายเพื่อไม่ให้มีแรงกดทับ โดยเฉพาะที่คอ
2. มีสมาธิกับการหายใจของคุณ หายใจลึกๆ และช้าๆ รู้สึกถึงท้องของคุณ สังเกตทุกความรู้สึกของคุณ สัมผัสได้ถึงการทำงานของกล้ามเนื้อ
3. หายใจเข้าลึกๆ และเป็นธรรมชาติต่อไป ขณะที่คุณหายใจเข้า หมุนรอบท้องเล็กน้อย และขณะหายใจออก ให้หายใจเข้า ลองจินตนาการว่าอากาศคือแสงที่ส่องผ่านร่างกายของคุณ

จุดขาว

ก่อนเข้านอน:

1. บอกว่าคุณต้องการที่จะตระหนักถึงความฝัน
2. บริเวณกล่องเสียง ลองนึกภาพตัวอักษร A สีแดงใสที่เปล่งแสงจ้าออกมา มันส่องสว่างสิ่งที่ไม่จริงซึ่งเป็นผลิตภัณฑ์แห่งความฝัน

หลังจากตื่นนอนตอนเช้า:

1. ทำซ้ำวิธีก่อนหน้า 7 ครั้ง
2. ทำซ้ำ 11 ครั้งที่คุณวางแผนจะตระหนักถึงความฝัน
3. ลองนึกภาพจุดสีขาวระหว่างคิ้วของคุณ ตั้งสมาธิกับมัน ค่อยๆ ลอยไปนอน

จุดดำ

คล้ายกับวิธีก่อนหน้า หากคุณออกกำลังกายก่อนนอน:

• เน้นที่จุดสีขาว

หากตอนรุ่งสาง:

• ทำซ้ำการฝึกหายใจ 21 ครั้ง
• ทำซ้ำจำนวนครั้งเท่าที่คุณต้องการตระหนักถึงความฝัน
• มุ่งความสนใจไปที่จุดดำบริเวณช่องท้องส่วนล่างแล้วค่อยๆ หลับไป

เทคนิคการนับ

1. ผ่อนคลายอย่างสมบูรณ์ด้วยวิธีการผ่อนคลายใดๆ
2. นับ: “1 ฉันกำลังนอนหลับ 2 ฉันกำลังหลับอยู่ และอื่นๆ” จนกว่าคุณจะผล็อยหลับไป
3. เมื่อถึงจุดหนึ่งหลังจากพูดว่า "ฉันกำลังฝัน" คุณจะรู้ว่าคุณกำลังฝันอยู่จริงๆ

นี่ไม่ใช่เทคนิคทั้งหมดในการเข้าสู่ความฝันที่ชัดเจน และลาแบร์จก็แบ่งความฝันออกเป็นกลุ่มๆ:

• ความฝันในการผจญภัยและการค้นพบ
• ค้นหาคำตอบที่สร้างสรรค์
• ประสบการณ์การเรียนรู้
• การรักษา;
• กำจัดฝันร้าย

ฉันเสนอให้พิจารณารายละเอียดเพิ่มเติมในภายหลัง

วิธีจัดการกับฝันร้ายและฝันซ้ำๆ

สมมติว่าคุณฝันร้ายแบบเดิมๆ เกือบทุกคืน ซึ่งน่าจะมาจาก... คุณสามารถกำจัดสิ่งนี้ได้ด้วยความช่วยเหลือของความฝันสุวิมล ในการดำเนินการนี้ ให้เลือกช่วงเวลาอ้างอิงในความฝันที่คุณจำได้ดี เล่นเป็นประจำก่อนเข้านอนและย้ำว่านี่คือความฝัน ทันทีที่คุณหลับไปและพบช่วงเวลานี้ให้เปลี่ยนสถานการณ์ตามที่คุณต้องการนำสถานการณ์ไปสู่ข้อสรุปที่แตกต่างซึ่งจะทำให้จิตวิญญาณของคุณสงบลง (จิตใจ)

เรื่องน่ารู้: คนที่เป็นโรคซึมเศร้าจะฝันมากขึ้นเพราะพวกเขามีช่วงการนอนหลับ REM นานขึ้น

สถิติที่น่าสนใจเพิ่มเติม: ต่อคืนเราฝันโดยเฉลี่ยห้าความฝันโดยมีช่วงเวลาหนึ่งชั่วโมงครึ่ง เกิดจากการสลับวงจรการนอนหลับเร็วและช้า

วรรณกรรมในหัวข้อ

ฉันแนะนำให้ค้นหาและอ่านแหล่งข้อมูลดั้งเดิมของ S. Laberge ตัวอย่างเช่นผลงานในหัวข้อ Lucid Dreaming เช่น “Lucid Dreaming Practice”, “Lucid Dreaming Course”, “Lucid Dreaming” ในความเป็นจริงคุณสามารถหางานได้มากขึ้น

การฝันสุวิมลเป็นแนวทางปฏิบัติที่สำคัญมากสำหรับทุกคนที่สนใจในการควบคุมจิตใจและประสบการณ์นอกร่างกาย จะเข้าสู่ความฝันที่ชัดเจนในครั้งแรกได้อย่างไร? นี่เป็นหนึ่งในพื้นฐานที่ใครๆ ก็สามารถเรียนรู้ได้ อย่างไรก็ตาม จะต้องฝึกฝนอย่างต่อเนื่องเพื่อเสริมทักษะนี้และใช้มันให้เต็มศักยภาพ

สิ่งแรกที่คุณต้องใช้เป็นพื้นฐานคือไดอารี่ในฝัน เขาคือผู้ที่จะเป็นผู้ช่วยหลักในการเดินทางและเข้าสู่ความฝันอันชัดเจนของคุณ ขอแนะนำให้เริ่มบันทึกความฝันของคุณ 2-3 วันก่อนการฝึกซ้อมครั้งแรก ควรบันทึกความฝันใด ๆ ทั้งหมดสติและมีสติ

เครื่องมือเสริมอาจเป็น:

• ฟังสวดมนต์;
• การทำสมาธิ;
• การเพิ่มวิตามินบีในอาหาร

การทำสมาธิและสวดมนต์ช่วยให้คุณมีสมาธิดีขึ้นและตระหนักถึงตัวเองเมื่อใกล้จะตื่นตัวและนอนหลับ วิตามินจะทำให้ความฝันของคุณสมบูรณ์ยิ่งขึ้นและสดใสขึ้น และคุณจะรู้สึกตื่นเต้นทางอารมณ์มากขึ้น นี่เป็นสิ่งสำคัญสำหรับการจัดการการนอนหลับและการตระหนักว่าความฝันอยู่ที่ไหนและความจริงอยู่ที่ไหน โดยทั่วไปการพัฒนาความสามารถในการเข้าใจว่าอะไรคือความจริงและอะไรคือความฝันเป็นสิ่งสำคัญอย่างยิ่ง ในการทำเช่นนี้ มีแบบฝึกหัดจำนวนหนึ่งที่ให้คุณเรียนรู้ที่จะสแกนพื้นที่และบันทึกสถานะของคุณโดยอัตโนมัติ

การแก้ไขความเป็นจริง

สิ่งสำคัญคือต้องทำแบบฝึกหัดเหล่านี้ให้บ่อยที่สุดเท่าที่จะทำได้ จะต้องฝึกฝนจนกว่าจะเป็นไปโดยอัตโนมัติ นั่นคือสติไม่ควร "เครียด" เลยเพื่อสรุปในความฝันหรือในความเป็นจริง ตัวกรองภาพมักจะเป็นตัวช่วยที่ดีที่สุด

1. พยายามดูสิ่งเดิมๆ ให้บ่อยที่สุด: นาฬิกา หน้าหนังสือ ฝ่ามือ ความลับก็คือวัตถุดังกล่าวในความฝันดูแตกต่างไปจากความเป็นจริงเสมอ: นาฬิกาจะไม่แสดงเวลาเดียวกันหรือการเปลี่ยนแปลงของเวลา "เพียงพอ" คุณจะไม่สามารถอ่านหนังสือหน้าหนังสือได้ ฝ่ามือของคุณจะเปลี่ยนไป รูปร่าง ขนาด และแม้แต่จำนวนนิ้ว ;
2. คุณสามารถตรวจสอบกระบวนการทางธรรมชาติของร่างกายได้ เช่น กลั้นจมูกหรือหยุดหายใจ หากคุณรู้สึกว่าขาดอากาศ นี่คือความจริง พยายามบิน - อนิจจา แต่ในความเป็นจริงแล้วมันใช้งานไม่ได้ เทคนิคทั่วไป เช่น การบีบตัวเองหรือการจิ้มก็ใช้ได้ผลเช่นกัน
3. ถามตัวเองให้บ่อยที่สุดเท่าที่จะทำได้: “นี่คือความฝันหรือความจริง?” สิ่งเล็กๆ น้อยๆ แบบนั้นช่วยได้มาก
4. บันทึกการกระทำของคุณ ทางเลือกที่ดีที่สุดคือการพูดคุยถึงการกระทำ 5-6 ประการล่าสุดกับตัวเอง สมมติว่า:“ ฉันชื่อของฉันเข้าไปในครัวทางทางเดิน ฉันเดินเข้าไปในทางเดินจากห้องนอน ในห้องนอนฉันนั่งอยู่บนเก้าอี้นวม เก้าอี้อยู่ที่โต๊ะ” การทำเช่นนี้มีประโยชน์อย่างยิ่งเมื่อคุณกำลังเดินหรือเพิ่งถึงบ้าน วิธีนี้ทำให้คุณสามารถจดจำเส้นทางของคุณได้อย่างละเอียด

สิ่งสำคัญมากคืออย่าปล่อยให้อารมณ์รุนแรงพุ่งทะยาน "ไล่คุณออกไป" จากความฝัน เมื่อคุณตระหนักว่าคุณบรรลุเป้าหมายแล้ว ให้เดินทางต่อไปอย่างใจเย็น นี่เป็น “ข้อผิดพลาด” ที่พบบ่อยที่สุดของนักฝันทุกคน:

ไดอารี่การนอนหลับอันมีค่าของคุณสามารถช่วยได้เช่นกัน จดรายละเอียดที่เล็กที่สุดทั้งหมดลงไป เช่น สี ภาพ เสียง ความรู้สึก จากพวกเขาคุณสามารถเข้าใจว่าคุณอยู่ที่ไหน ทุกคนมีสิ่งที่เหมือนกันในทุกความฝัน สิ่งเล็กๆ น้อยๆ หรือสิ่งใหญ่ๆ แต่ทำซ้ำๆ เป็นประจำ ค้นหาสิ่งนี้และจำไว้ว่ามันสามารถกลายเป็น "สัญญาณ" ของคุณได้

วิธีการเรียนรู้ที่จะมีความฝันที่ชัดเจนและควบคุมความฝันได้ตามต้องการ

ก่อนที่จะเข้าสู่สภาวะความฝันที่ชัดเจน อย่าลืมวางแผนว่าจะทำอะไรในนั้นก่อน นอกจากนี้ควรทำเป็นลายลักษณ์อักษรจะดีกว่า เมื่อเราจดข้อมูลก็จะง่ายต่อการจดจำในเวลาที่เหมาะสม คุณต้องวางแผนเพื่อไม่ให้สับสนเมื่อคุณรู้ว่าคุณกำลังฝัน:

หากคุณมีเป้าหมายที่เจาะจงอยู่แล้วก็เยี่ยมมาก อย่างไรก็ตาม มีหลายสิ่งที่ผู้เริ่มต้นควรทำอย่างแน่นอนเมื่อเชี่ยวชาญการฝันชัดเจน ก็เพียงพอที่จะแสดงสองสามคะแนนในแต่ละครั้ง:

1. ไปที่สถานที่โปรดหรือสถานที่ท่องเที่ยวที่คุณชื่นชอบ
2. พบกับคนที่คุณรัก
3. ทะลุกำแพง
4. หายใจใต้น้ำ
5. บิน;
6. เยี่ยมชมอวกาศ
7. ลองอาหารอร่อยๆ
8. พบผู้เสียชีวิต
9. เยี่ยมญาติหรือเพื่อน;
10. พบกับคนดังที่คุณชื่นชอบ
11. กลายเป็นสัตว์
12. เยี่ยมชมช่วงเวลาที่แตกต่างกัน

บ่อยครั้งที่ "ภาพ" ของความฝันนั้นค่อนข้างเบลอและไม่มีเส้นหรือขอบเขตที่ชัดเจน จากนั้นเป็นสิ่งสำคัญมากที่จะต้องสัมผัสโลกแห่งการนอนหลับ: สัมผัสพื้นผิวและสิ่งต่าง ๆ ลิ้มรสบางสิ่งบางอย่างพยายามรู้สึกถึงความโล่งใจของวัตถุให้มากที่สุด การกระทำเดียวกันนี้จะช่วยให้คุณอยู่ในความฝันที่ชัดเจนได้นานขึ้น

วิธีที่ง่ายที่สุดและเร็วที่สุดคือการหลับและตื่นขึ้นในช่วงการนอนหลับบางช่วง ลองเขียนบันทึกความฝันสัก 2-3 รายการหลังจากตื่นนอนแล้วกลับไปนอนต่อ นั่นคือคุณตื่นขึ้นมาในช่วงการนอนหลับ REM แต่หลังจากนั้นไม่กี่นาทีคุณก็หลับไปอีกครั้ง

ปัญหาเดียวที่นี่คือการกำหนดระยะการนอนหลับลึก คุณจะไม่สามารถเข้าใจสิ่งนี้ได้ด้วยตัวเอง หากคุณพร้อมสำหรับการทดลอง ลองขอให้ผู้ช่วยคอยดูคุณนอนหลับ ในช่วงการนอนหลับ REM ดวงตาใต้เปลือกตาที่ปิดจะเคลื่อนไหวอย่างกระฉับกระเฉง และจังหวะการหายใจจะเร็วขึ้น:

เมื่อระยะนี้ถูกกำหนดแล้ว คุณจะต้องตื่นขึ้น คุณเองสามารถ "รู้สึก" ถึงการนอนหลับ REM ได้ด้วยการตั้งนาฬิกาปลุกเป็นเวลา 3, 4, 5, 6 และอื่นๆ ชั่วโมงทุกคืนในเวลาที่ต่างกัน บางครั้งนาฬิกาปลุกแบบมีไฟก็ให้ผลเชิงบวก มันมีอิทธิพลต่อกระบวนการตื่นตัวในระยะที่รวดเร็วมากกว่าด้วยเสียง สิ่งนี้มักนำไปสู่ผลตามที่ต้องการ เมื่อคุณตื่นขึ้นมาให้ตื่นร่างกายและกินอะไรบางอย่าง

คุณต้องเลือกกี่นาทีในการตื่นตัวโดยผ่านการทดลอง คุณก็เลยหลับไปอีกครั้ง หากคุณมีความฝันมาก่อน ลองจินตนาการถึงความต่อเนื่องของมัน บางทีคุณอาจจะดูมันต่อไปอีกครั้ง

ออกจากโลกแห่งการหลับใหล

การปฏิบัตินี้อาจจำเป็นเช่นกัน บ่อยครั้งที่การควบคุมความเป็นจริงสูญเสียไป และการผจญภัยที่น่าตื่นเต้นก็จบลงด้วยฝันร้าย นอกจากนี้ยังควรทำความเข้าใจด้วยว่าโลกแห่งความฝันนั้นค่อนข้างร้ายกาจและการตื่นตัวสามารถเกิดขึ้นได้ภายในความฝัน นั่นคือคุณจะฝันว่าคุณตื่นขึ้นมาแล้วฝันร้ายจะกลับมารออยู่ที่ไหนสักแห่งในบริเวณใกล้เคียงอีกครั้ง

อารมณ์มีส่วนรับผิดชอบต่อการหลุดพ้นจากการหลับใหลอย่างแท้จริง อารมณ์ที่รุนแรงยิ่งขึ้น สำหรับหลายๆ คน การประสบกับความกลัว ความตกใจ หรือแม้แต่ความยินดีก็เพียงพอแล้ว ยิ่งสภาพแข็งแกร่งเท่าไรก็ยิ่งดีเท่านั้น การมุ่งความสนใจไปที่จุดใดจุดหนึ่งยังช่วยให้คุณเข้าสู่ความเป็นจริง - จากนั้นโลกรอบตัวคุณจะเริ่ม "เบลอ" และคุณจะตื่นขึ้น สิ่งที่สำคัญก็คือความปรารถนาของผู้ฝันที่จะตื่นขึ้นมา - ยิ่งความปรารถนานี้แข็งแกร่งขึ้นเท่าใด เขาก็จะกลับสู่โลกแห่งความเป็นจริงได้เร็วขึ้นเท่านั้น

หลายๆ คนต้องเผชิญกับสถานการณ์เช่นนี้เมื่อพวกเขาตระหนักว่าพวกเขากำลังฝัน และสภาวะนี้เรียกว่าฝันสุวิมล ความรู้สึกแทบจะมองไม่เห็นหรือสามารถขยายและทำให้บุคคลสามารถควบคุมการมองเห็นได้ มีเทคนิคที่ช่วยให้คุณพัฒนาความสามารถนี้ได้

ความฝันมีคนสนใจอยู่เสมอดังนั้นหัวข้อนี้จึงได้รับการศึกษาอย่างรอบคอบมาหลายปีแล้ว ความฝันสุวิมล (LS) คือสภาวะจิตสำนึกที่เกิดขึ้นในช่วงการนอนหลับ REM และรุนแรงทางอารมณ์อย่างมาก มันสามารถเกิดขึ้นเองตามธรรมชาติหรือริเริ่มโดยบุคคลที่สามารถควบคุมมันได้. เป็นเวลาหลายปีที่นักวิทยาศาสตร์พยายามค้นหาว่าการนอนหลับที่ชัดเจนหมายถึงอะไร เนื่องจากมีการค้นพบมากมาย มีเทคนิคที่พัฒนาขึ้นสำหรับการดื่มด่ำและควบคุมความฝันดังกล่าว

ความฝันที่ชัดเจนแตกต่างจากความฝันตอนตื่นอย่างไร?

การทดลองจำนวนมากทำให้สามารถรับข้อมูลที่เป็นกลางซึ่งยืนยันว่าการทำงานของสมองระหว่าง OS นั้นแตกต่างจากระยะอื่นและจากสภาวะตื่นตัว นอกจากนี้ยังแตกต่างจากความฝันตอนตื่นซึ่งถือเป็นจินตนาการธรรมดาๆ คุณค่าทางวิทยาศาสตร์และระเบียบวิธีของ OS อยู่ที่ความจริงที่ว่าพวกมันสามารถช่วยเปิดเผยความลับมากมายของจิตสำนึกของมนุษย์และเข้าใจความสามารถของสมอง วิทยาศาสตร์ให้นิยามความฝันที่ชัดเจนว่าเป็นโอกาสที่จะได้รับความรู้ในตนเองและการวิปัสสนา นักวิทยาศาสตร์คนแรกๆ ที่อุทิศชีวิตให้กับหัวข้อนี้คือ S. Laberge

จะเข้าสู่ความฝันอันสดใสได้อย่างไร?

นักวิทยาศาสตร์รับรองว่าทุกคนมีโอกาสพัฒนาความสามารถในการเข้าสู่ระบบปฏิบัติการ มีหลายเส้นทางที่คุณสามารถใช้ สิ่งที่สำคัญที่สุดคือการมีความปรารถนาอย่างแรงกล้าที่จะอยู่ในความฝันของตัวเอง เทคนิคการเข้าสู่ความฝันที่ชัดเจนนั้นมีอธิบายไว้ในหนังสือหลายเล่ม เช่น นักเขียนชื่อดัง ได้แก่ R. Webster, M. Rainbow และ R. Monroe เคล็ดลับสำคัญอีกประการหนึ่งคือการจดบันทึกประจำวัน โดยทันทีหลังจากตื่นนอน ให้จดบันทึกฉากที่คุณเห็นโดยละเอียดทั้งหมด สิ่งสำคัญคือต้องฝึกฝนเป็นประจำโดยใช้แบบฝึกหัดต่างๆ คุณไม่จำเป็นต้องพึ่งพาผลลัพธ์ที่รวดเร็ว

เทคนิคการเข้าสู่ความฝันอันสดใส

เงื่อนไขหลักในการเข้าสู่ระบบปฏิบัติการคือการผ่อนคลายสูงสุด แต่สิ่งสำคัญคือต้องควบคุมตัวเองเพื่อไม่ให้เผลอหลับ เพื่อจุดประสงค์นี้จำเป็นต้องใช้การผ่อนคลายและควรเลือกการออกกำลังกายเพื่อผ่อนคลายกล้ามเนื้อและควบคุมการหายใจ ควรเลือกเทคนิคการฝันชัดเจนเป็นรายบุคคล เนื่องจากจะส่งผลต่อแต่ละคนแตกต่างกัน สิ่งสำคัญคือต้องมีความเป็นส่วนตัวด้วยการปิดโทรศัพท์ และแนะนำให้ปิดผ้าม่านและนั่งในท่าที่สบาย

1. ลองนึกภาพและพูดในใจว่ากล้ามเนื้อแต่ละมัดในร่างกายผ่อนคลายอย่างไร และคุณต้องเริ่มจากกล้ามเนื้อที่เล็กที่สุดก่อน
2. ลองนึกภาพตัวเองตกจากที่สูง สิ่งสำคัญคือต้องพยายามยืดเวลาสถานะนี้ให้นานที่สุด
3. ลองนึกภาพตัวเองกำลังแกว่งชิงช้าหรืออยู่บนเรือที่ลอยอยู่บนคลื่น
4. จินตนาการภาพตัวเองในสถานที่ที่คุณชอบจริงๆ จำเป็นต้องนำเสนอทุกสิ่งอย่างถูกต้องที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้ในรายละเอียดที่เล็กที่สุด ด้วยเหตุนี้ จึงมีความเป็นไปได้ที่จะมีความฝันที่ชัดเจนติดอยู่ในภาพนี้

มีคำแนะนำเพิ่มเติมหลายประการเพื่อให้ได้ผลลัพธ์ที่ดี จำเป็นต้องตรวจสอบให้แน่ใจว่าไม่มีการเคลื่อนไหวใด ๆ เนื่องจากอาจมีอาการคันที่บริเวณตาหรือจมูก สิ่งสำคัญคือต้องเพิกเฉยต่อสิ่งกระตุ้นเหล่านี้ ควรให้ความสนใจเป็นพิเศษกับการหายใจซึ่งควรจะใกล้เคียงกับสภาวะการนอนหลับนั่นคือสม่ำเสมอและลึก คุณยังสามารถใช้เทคนิคนี้: ตื่นนอนตี 4-5 เข้าห้องน้ำและดื่มน้ำ ซึ่งจะใช้เวลาไม่เกิน 5 นาที หลังจากนี้คุณควรเข้านอนและบังคับตัวเองให้หลับไป

จะจัดการความฝันอันสดใสได้อย่างไร?

ผู้ที่เพิ่งเริ่มฝึกเข้า OS มักประสบปัญหาต่างๆ ที่เกี่ยวข้องกับอารมณ์รุนแรง เป็นผลให้ผู้ฝันจะตื่นขึ้นมาหลังจากบรรลุผลสำเร็จเท่านั้น หลายๆ คนเพียงลืมไปว่าตัวเองเป็นและควบคุมการกระทำของตัวเองในความฝัน และนี่เป็นเพราะการทำงานพิเศษของสมอง เพื่อหลีกเลี่ยงปัญหานี้ จำเป็นต้องตรวจสอบความเป็นจริงให้บ่อยที่สุดเท่าที่จะทำได้ ซึ่งจะช่วยให้คุณรักษาความตระหนักรู้ได้

การควบคุมความฝันที่ชัดเจนขึ้นอยู่กับเป้าหมายที่ต้องการ เช่น หากบุคคลต้องการเห็นบุคคลหรือสิ่งมีชีวิตใดบุคคลหนึ่ง ก็ควรจินตนาการภาพก่อนเข้านอน สิ่งสำคัญคือต้องส่งคำขอไปยังจิตใต้สำนึกซึ่งจะนำไปสู่ผลลัพธ์ ผู้เริ่มต้นหลายคนที่ต้องการเปลี่ยนโลกรอบตัว ต้องเผชิญกับอุปสรรคทางจิตที่ขัดขวางไม่ให้พวกเขาตระหนักถึงแผนการของตนเอง เพื่อหลีกเลี่ยงปัญหานี้ คุณสามารถออกกำลังกายง่ายๆ ได้ ลองนึกภาพประตูที่อยู่ตรงหน้าคุณ ซึ่งด้านหลังมีสถานที่ที่คุณต้องการไป ประตูนี้จะเป็นพอร์ทัลที่คุณสามารถบรรลุเป้าหมายได้

คุณทำอะไรได้บ้างในความฝันที่ชัดเจน?

OS มีหลากหลายรูปแบบ และหลายรูปแบบจับต้องได้และชัดเจน สิ่งนี้ทำให้สมองของมนุษย์สามารถสร้างสิ่งที่แตกต่างไปจากเดิมอย่างสิ้นเชิงหรือแม้แต่สิ่งที่น่าทึ่งได้ นี่เป็นเพราะความจริงที่ว่าทุกสิ่งเกิดขึ้นในความคิดโดยไม่มีขอบเขต ด้วยการฝึกอบรมมากมาย การจัดการความฝันที่ชัดเจนจึงเป็นไปได้ และหากต้องการ ก็เป็นเรื่องง่ายที่จะตระหนักถึงจินตนาการและความปรารถนาของคุณ

1. การทดลองได้พิสูจน์ความสามารถในการปรับปรุงสมรรถภาพทางกายของคุณด้วยการประมวลผลทักษะในระบบปฏิบัติการ
2. เยี่ยมชมสถานที่ต่าง ๆ รวมถึงการเดินทางข้ามเวลา
3. ความฝันของหลายๆ คนคือการเรียนรู้ที่จะบิน และในความฝันของพวกเขาก็สามารถทำให้เป็นจริงได้
4. ได้รับแรงบันดาลใจที่สร้างสรรค์โดยการนำแนวคิดมาสู่ชีวิต
5. จิตแพทย์หลายคนใช้การฝันชัดเจนเพื่อช่วยให้บุคคลรับมือกับฝันร้ายได้
6. โอกาสในการพบปะและพูดคุยกับผู้ล่วงลับไปแล้ว

เป็นไปได้ไหมที่จะตายในความฝันที่ชัดเจน?

ระบบปฏิบัติการไม่เพียงแต่มีข้อดีและคุณประโยชน์บางอย่างสำหรับมนุษย์เท่านั้น เนื่องจากมีอันตรายด้วย ขณะนี้ยังไม่มีหลักฐานว่าคุณสามารถตายในความฝันที่ชัดเจนได้ แต่ได้มีการระบุผลข้างเคียงที่ร้ายแรงแล้ว ตัวอย่างเช่น บุคคลอาจไม่สังเกตเห็นความเจ็บปวดสาหัส สูญเสียความทรงจำ มีบุคลิกแตกแยก และประสบกับการสูญเสียความเป็นจริง มีอันตรายร้ายแรงจากการฝันชัดเจนสำหรับผู้ที่มีความผิดปกติทางจิตและโรคกลัว รวมถึงโรคที่ไม่พึงประสงค์จากการแสดงออกทางอารมณ์ที่รุนแรง

สุวิมลฝัน - อันตรายไหม?

บางคนเริ่มสนใจหัวข้อนี้แล้วไม่รู้ว่าจะเข้าใช้ OS ยังไงให้ถูกต้องจนเกิดปัญหาร้ายแรงในชีวิตประจำวันได้ อันตรายหลักประการหนึ่งคือการที่บุคคลต้องพึ่งพาพวกเขาและสูญเสียการรับรู้ถึงความเป็นจริง เพื่อหลีกเลี่ยงปัญหานี้ สิ่งสำคัญคือต้องสังเกตให้ทันเวลาว่าความคิดเกี่ยวกับเหตุการณ์ที่เห็นในการมองเห็นตอนกลางคืนเข้ามาแทนที่ความเป็นจริง เพื่อให้เข้าใจถึงอันตรายของฝันชัดเจน จำเป็นต้องคำนึงถึงผลที่ตามมาอื่นๆ ที่อาจเกิดขึ้นด้วย

1. ความไม่เพียงพอ- หากบุคคลเรียนรู้ได้ไม่ดีที่จะถูกควบคุมโดย OS เขาก็สามารถถ่ายโอนหลาย ๆ สิ่งมาสู่ชีวิตจริงได้ซึ่งผู้อื่นจะมองว่าเป็นพฤติกรรมที่ไม่เหมาะสม
2. ความไม่เสถียร- มีบางสถานการณ์ที่ขอบเขตระหว่างจิตสำนึกและจิตใต้สำนึกไม่ชัดเจน ซึ่งนำไปสู่การสูญเสียความเป็นจริง
3. ลึกลับ- ในความฝันที่ชัดเจน บุคคลหนึ่งได้พบกับสิ่งมีชีวิตและพลังต่างๆ ที่ทำให้สิ้นเปลืองพลังงาน ซึ่งส่งผลต่อสภาพของบุคคลนั้น

สุวิมลฝัน (LDR) เป็นเพื่อนโดยธรรมชาติสำหรับผู้ที่ฝึกสมาธิ เราสามารถพูดได้ว่านี่คือประสบการณ์นอกร่างกาย (OBE) แบบย่อส่วน นอกจากนี้ยังเป็นทางเลือกที่ง่ายที่สุดในการออกจากร่างกาย ผู้ประกอบวิชาชีพไม่จำเป็นต้องใช้ความพยายามมากนัก

ทุกคนบนโลกนี้มองเห็นความฝัน (แต่ผู้คนไม่ได้จำความฝันนั้นเสมอไป) จะเป็นอย่างอื่นไปไม่ได้ เพราะนี่คือสภาวะธรรมชาติของเรา สุวิมลฝันเป็นอีกเรื่องหนึ่ง ที่นี่คุณต้องใช้ความพยายามเพื่อเข้าไปในนั้น ไม่ใช่ทุกคนที่จะตระหนักถึงตัวเองในความฝันได้ เพราะพวกเขาไม่รู้ว่ามันคืออะไร แม้ว่าหลายคนที่อยู่ห่างไกลจากการปฏิบัติทางจิตวิญญาณ ความฝันที่ชัดเจนมักจะเกิดขึ้นเองตามธรรมชาติตลอดชีวิต

การฝันชัดเจนจะง่ายกว่าถ้าคุณนั่งสมาธิก่อนจะหลับไป ระยะเวลาการนอนหลับและความปรารถนา (การนอนก่อนนอน) ของผู้ประกอบวิชาชีพเองก็มีอิทธิพลอย่างมากเช่นกัน

ความฝันที่ชัดเจนในระยะเริ่มแรกของเส้นทางจิตวิญญาณเป็นสิ่งจำเป็นเนื่องจากบุคคลประสบประสบการณ์ครั้งแรกของการพัฒนาของเขา เขาคือผู้ที่ให้แรงผลักดันในการฝึกฝนต่อไป หากไม่มีอยู่ ความก้าวหน้าในโลกแห่งวิญญาณอาจมีแรงจูงใจเพียงเล็กน้อย

คุณต้องมีประสบการณ์อย่างน้อยครั้งหนึ่งในชีวิตว่าการมีความชัดเจนในความฝันหมายความว่าอย่างไร จากนั้นจะทำให้เกิดสภาวะนี้ได้ง่ายกว่ามาก

จะต้องทำอะไรให้ความฝันที่ชัดเจนเป็นจริง?

วิธีเข้าสู่ความฝันอันสดใส เจ็ดวิธี

1 - คุณต้องทำสมาธิก่อนเข้านอน แม้ว่าคุณจะไม่ได้ฝึกฝนอะไรอย่างอื่นเลยก็ตาม ความเป็นไปได้ที่จะตระหนักถึงตัวเองในความฝันก็จะเพิ่มขึ้น

ชั้นเรียนการทำสมาธิมีความสำคัญอย่างยิ่งไม่เพียงแต่สำหรับการฝึกระบบปฏิบัติการเท่านั้น คุณกำลังพัฒนาร่างกายพลังงานที่สองของคุณเพื่อให้ประสบการณ์นอกร่างกาย (OBE) กลายเป็นความจริงสำหรับคุณ

2 - หากต้องการสัมผัสความฝันที่ชัดเจน คุณต้องนอนหลับให้มากขึ้น ยิ่งมากยิ่งดี หากคุณนอนหลับตลอด 24 ชั่วโมง คุณจะพบกับ OS ที่มีความน่าจะเป็นร้อยเปอร์เซ็นต์ อย่างไรก็ตาม ไม่ใช่ทุกคนที่จะสามารถซื้อสิ่งนี้ได้ในชีวิตที่เร่งรีบในปัจจุบัน และใช่ว่าทุกคนจะนอนหลับได้นาน (หากหลับได้นาน ลองวิธีนี้อาจเหมาะกับคุณ)

Bhagwan Shree Rajneesh (OSHO) ในฐานะนักเรียน ได้ฝึกฝนมัน โดยพยายามนอนให้ได้ 24 ชั่วโมงติดต่อกัน (ในขณะเดียวกัน เขาก็ยังไปเรียน และยังคงนอนต่อไป) ยิ่งเขาหลับมากเท่าไร เขาก็ยิ่งยังคงชัดเจนในความฝันนานขึ้นเท่านั้น

หากต้องการใช้วิธีนี้ ควรเข้านอนเวลา 23.00-24.00 น. และนอนจนถึง 09.00-10.00 น. (ถ้าเป็นไปได้) หากคุณตื่นเช้า (6.00-7.00 น.) คุณต้องเข้านอนตอนแปดโมงเย็น จากนั้นการได้สัมผัสกับความฝันที่ชัดเจนจะง่ายขึ้นมาก

3. คุณต้องตั้งสติให้ตัวเองก่อนที่จะหลับไปว่าคุณรู้ตัวในความฝัน คุณต้องเชื่อมัน!

ทำธุรกิจของคุณตามปกติ แต่ในขณะเดียวกันก็ลองจินตนาการดูว่าคุณอยู่ในความฝันแล้ว การกระทำทั้งหมดของคุณควรเหมือนเดิม แต่คุณต้องเก็บความคิดว่าคุณอยู่ในความฝันไว้ในหัวเสมอ

ทางที่ดีควรสร้างการรับรู้ถึงตัวเองในความฝันหนึ่งชั่วโมงก่อนเข้านอน หากคุณฝึกฝนตลอดทั้งวัน มีความเป็นไปได้สูงที่ความปรารถนาที่จะสัมผัสกับระบบปฏิบัติการจะสูญเสียความแข็งแกร่งดั้งเดิมไป

4 - เราต้องพยายามจดจำความฝันของเรา เมื่อตื่นนอนตอนเช้าอย่ารีบลุกขึ้นทันที เล่นภาพความฝันที่คุณมีเมื่อคืนในหัวของคุณ ในตอนแรกคุณจะสามารถจำเฉพาะความฝันล่าสุดได้ จากนั้นในกระบวนการจำคุณจะสามารถจำความฝันเหล่านั้นในตอนกลางคืนได้ด้วย หากคุณจำความฝันแรกของคุณตอนที่คุณหลับไปครั้งแรกได้ การฝึกฝนของคุณก็จะสมบูรณ์แบบ

สำหรับบางคน บันทึกการมองเห็นสำหรับบันทึกความฝันอาจใช้ได้ผล ถ้าคุณชอบเขียนไดอารี่ก็ควรเริ่มเขียนเลย

บันทึก- การจำความฝันเป็นการฝึกความจำเกี่ยวกับร่างกาย (พลังงาน) อันละเอียดอ่อนของคุณ มันไม่เหมือนกับความทรงจำของร่างกาย แต่จะปรากฏในความฝันและประสบการณ์นอกร่างกายของคุณ หากคุณฝึกฝนอย่างต่อเนื่อง OS และ OBE จะกลายเป็นความจริงสำหรับคุณ

5. วิธีการนอนหลับที่ถูกขัดจังหวะ มันค่อนข้างง่ายแม้ว่าจะมีราคาก็ตาม (คุณต้องสละเวลานอนจำนวนหนึ่ง) เห็นด้วยสำหรับประสบการณ์อันล้ำค่าเช่นความฝันที่ชัดเจนและ OBE ราคานี้เป็นเพียงเรื่องเล็ก ๆ น้อย ๆ

6. จำเป็นต้องมีแรงจูงใจที่แข็งแกร่ง ทำไมคุณถึงอยากสัมผัสกับความฝันที่ชัดเจน? คุณต้องการได้อะไรจากสิ่งนี้? ความปรารถนาที่ธรรมดาเกินไปจะไม่ช่วยให้ได้รับประสบการณ์ที่ยั่งยืน เพราะมันจะทำให้คุณถอยกลับไป ความปรารถนาทางโลกจะต้องเป็นจริงในชีวิตทางโลก ด้วยเหตุนี้ระดับพลังงานของคุณจึงไม่อยู่ในระดับที่จำเป็นสำหรับการฝึกฝน

หากคุณต้องการการผจญภัยและการเดินทางในฝันที่ชัดเจน แรงจูงใจนี้ดีมากในช่วงเริ่มต้น เมื่อคุณเข้าสู่โลกแห่งความฝันที่ชัดเจน มันจะเป็นประสบการณ์ที่ทรงพลัง คุณรู้สึกเหมือนเป็นราชาแห่งโลกนี้ ในตอนแรก นี่เป็นแรงจูงใจอันแรงกล้าในการศึกษาระบบปฏิบัติการ แต่คน ๆ หนึ่งจะคุ้นเคยกับทุกสิ่งแม้กระทั่งการเดินทางและ "อาณาจักร" ใหม่ของเขา ลองจินตนาการว่าคุณเดินทางทุกวันจากประเทศหนึ่งไปอีกประเทศหนึ่ง และต่อๆ ไปทุกปี ชีวิตนี้จะอยู่ได้นานแค่ไหน?

Robert Monroe เขียนเกี่ยวกับเรื่องนี้ในหนังสือของเขาที่ชื่อ “Far Journeys” ว่าเขารู้สึกเบื่อหน่ายกับการเดินทางนอกร่างกายตลอดเวลา

เมื่อคุณเบื่อหน่ายกับโลกใหม่นี้ แรงจูงใจเดียวที่จะกระตุ้นให้เกิดสภาวะนี้คือความปรารถนาที่จะรู้จักตัวเอง สิ่งนี้เองที่จะกลายเป็นกลไกแห่งความสำเร็จในการควบคุมความฝันที่ชัดเจนและการพัฒนาต่อไปในโลกแห่งวิญญาณ

7. ต้องฝึกฝนอย่างต่อเนื่อง ผู้แสวงหาหลายคนได้รับแรงบันดาลใจจากประสบการณ์ความสำเร็จครั้งแรกที่ผ่อนคลาย พวกเขาเริ่มใช้ความพยายามน้อยลง ชีวิตที่มีความสำคัญของเรามีส่วนช่วยในเรื่องนี้ด้วย เพื่อที่จะได้สัมผัสกับความฝันที่ชัดเจน คุณจะต้องเติม "เชื้อเพลิงลงในกองไฟ" อยู่เสมอ นี่คือสิ่งที่จะมีชีวิตอยู่โดย หากไม่เกิดขึ้นก็จะเกิดความล้มเหลวครั้งใหญ่ในการฝึกฝนระบบปฏิบัติการ

ความฝันที่ชัดเจน จุดเริ่มต้นของเส้นทางแห่งจิตวิญญาณ

ประโยชน์สูงสุดของการฝันชัดเจนคือคนๆ หนึ่งสามารถสัมผัสประสบการณ์การอยู่นอกร่างกายได้โดยตรง สัมผัสปรากฏการณ์นี้ รู้สึกมัน นี่เป็นประสบการณ์เบื้องต้นของรัฐที่ถูกปลดออกจากร่างกาย

เมื่อเรียนรู้ที่จะตระหนักถึงตัวเองในความฝันแล้ว คุณจะต้องพัฒนาต่อไป หลังจากนี้ คุณจะต้องพยายามออกจากร่างกายโดยเข้าสู่ภาวะมึนงง (ตื่น) ก่อนตื่น การมีประสบการณ์ความฝันที่ชัดเจนในกระเป๋าเดินทางของคุณจะทำให้เรื่องนี้ง่ายขึ้นมาก

เพื่อน ๆ คุณมีโอกาสที่จะเรียนรู้ประสบการณ์การฝันที่ชัดเจนและนอกร่างกาย

มีไม่กี่คนที่เชี่ยวชาญการฝึกปฏิบัติทางจิตวิญญาณโดยไม่มีครู การฝึกฝนอย่างอิสระต้องใช้เวลาหลายปีจะทำให้คุณได้เรียนหลักสูตรเดียว ภายใต้การแนะนำของครู คุณจะผ่านเส้นทางนี้ได้เร็วขึ้น

คุณยังสามารถอ่านข้อมูลอื่น ๆ เกี่ยวกับหลักสูตรได้ในเนื้อหา: และ