อย่าแก่! วิธีหลอกอายุแบบง่ายๆ อาหารแห่งความเยาว์วัยชั่วนิรันดร์ นักวิทยาศาสตร์ได้ค้นพบสิ่งที่คุณต้องกินเพื่อหลีกเลี่ยงความชรา

วันหนึ่งเมื่อหลายปีก่อน อดีตรัฐมนตรีกระทรวงยุติธรรมของศาลฎีกาแห่งนิวยอร์กได้ทำพิธีฉลองวันเกิดครบรอบ 70 ปีของเขา ถัดจากเขาพวกเขาพบหนังสือ "เส้นตาย: บทสรุปของทฤษฎีชีวิตของออสเลอร์" ในหนังสือเช่นเดียวกับในบันทึกการฆ่าตัวตายมีบรรทัดต่อไปนี้:

“สามครั้ง 20 และ 10 ปีคืออายุขัยสูงสุดที่ระบุไว้ในพระคัมภีร์ศักดิ์สิทธิ์ หลังจากช่วงเวลานี้ กิจกรรมของบุคคลจะลดลง เวลาของเขาบนโลกจะหมดลง…”

“ฉันอายุ 70 ​​- สามครั้ง 20 และ 10 - ฉันฟิตแค่นั่งข้างเตาผิงเท่านั้น ไม่ขยับไปไหนเลย...”

ชายผู้นี้ได้รับอิทธิพลจากสิ่งที่เรียกว่า "ทฤษฎีออสเลอร์" และขีดจำกัดของพระคัมภีร์คือ 3 ครั้งคือ 20 และ 10 ปี และเชื่อมั่นในตัวเองว่าเขาจะฆ่าตัวตายในวันเกิดปีที่ 70 ของเขา

เราทุกคนอยู่ภายใต้อิทธิพลอันแข็งแกร่งของข้อจำกัดต่างๆ ที่เรากำหนดไว้กับตัวเราเอง มีหลายกรณีที่บุคคลเสียชีวิตภายในกรอบเวลาที่เขากำหนดไว้สำหรับตัวเอง หรือที่คนอื่นทำให้เขาเชื่อ แม้ว่าเขาจะมีสุขภาพดีสมบูรณ์จนกระทั่งถึงช่วงเวลาแนะนำก็ตาม

ไม่น่าเชื่อเลยว่าผู้คนที่เคยแต่งบทเพลงสดุดีที่รู้จักกันมาจนถึงทุกวันนี้ในสมัยโบราณตั้งใจที่จะจำกัดอายุขัย และแน่นอนว่าพวกเขาไม่มีพื้นฐานหรืออำนาจใดๆ สำหรับเรื่องนี้

มีคำพูดในพระคัมภีร์หลายคำที่คนยอมรับความเชื่อเป็นมาตรฐานของชีวิตอย่างแท้จริงและสุ่มสี่สุ่มห้า ไม่ใช่ภาพพจน์ที่ใช้เพื่อแสดงความคิดบางอย่าง หากเราพูดถึงบิเลีย การกำหนดอายุขัยไว้ที่ 112 ปี หรือแม้แต่ 969 ปี ซึ่งเป็นอายุของเมธูเสลาห์จะถูกต้องมากกว่ามาก ไม่มีการกล่าวถึงในพระคัมภีร์ถึงกำหนดเวลาที่บุคคลนั้นไม่มีสิทธิ์ที่จะมีชีวิตอยู่!

หน่วยสืบราชการลับสูงสุดไม่สามารถจะโง่เขลาในการเก็บผลไม้ก่อนที่มันจะสุกได้

ผู้คนยังไม่ตระหนักรู้ถึงพลังทั้งหมดของทัศนคติทางจิตที่อาจส่งผลต่อชีวิตของพวกเขาได้ หลายๆ คนโดยไม่ต้องคิด ทำให้การดำรงอยู่ของตนเองสั้นลงเป็นเวลาหลายปีโดยความคิดที่ฝังแน่นเกี่ยวกับเส้นตายที่พวกเขาสามารถมีชีวิตอยู่ได้ เช่น จนกระทั่งอายุที่พ่อแม่เสียชีวิต บ่อยแค่ไหนที่เราได้ยินคนประเภทนี้: “ฉันไม่คิดว่าฉันจะอายุยืนยาว พ่อแม่ของฉันเสียชีวิตตั้งแต่ยังเด็ก”

ฉันรู้จักชาวนิวยอร์กคนหนึ่งซึ่งแม้จะสุขภาพแข็งแรงสมบูรณ์ แต่ก็ประกาศกับครอบครัวของเขาว่าเขาจะเสียชีวิตอย่างแน่นอนในวันเกิดปีถัดไป

เมื่อเช้าของวันนั้นมาถึง ครอบครัวของเขาเริ่มตื่นตระหนกเมื่อเขาปฏิเสธที่จะไปทำงาน โดยอ้างว่าจะต้องตายก่อนเที่ยงคืนอย่างแน่นอน ครอบครัวดังกล่าวยืนกรานที่จะโทรหาแพทย์ และเมื่อตรวจร่างกายแล้ว พบว่าชายคนนี้ไม่มีปัญหาสุขภาพ แต่ไม่ยอมกินอาหาร กลางวันก็อ่อนแรงลงเรื่อยๆ และสิ้นพระชนม์ก่อนค่ำ

ความเชื่อมั่นว่าเขากำลังจะตายเริ่มแข็งแกร่งขึ้นในใจของเขาจนพลังจิตของเขาเองซึ่งมีจุดมุ่งหมายเพื่อหยุดกระบวนการชีวิตได้ฆ่าเขา

เรามักจะปลูกฝังความเชื่อประเภทนี้ภายในตัวเรา หรือปรากฏในจิตสำนึกของเราจากภายนอก บุกรุกโครงสร้างความเป็นอยู่ของเราโดยการกลับไปสู่ความคิดเหล่านี้อย่างต่อเนื่อง และมันก็ไม่สำคัญว่าตัวอย่างของผู้อื่น บทสนทนาระหว่างเพื่อน หรือคำคมจากหนังสือจะผลักดันคุณให้ทำเช่นนี้หรือไม่ แต่ถ้าคุณโน้มน้าวตัวเองว่าคุณจะแก่เร็ว คุณจะสังเกตเห็นผลลัพธ์ที่ชัดเจนของความพยายามของคุณเมื่ออายุ 50 อายุ 60 ปี คุณจะสูญเสียความเข้มแข็งและความสนใจในชีวิต ในไม่ช้าคุณจะไร้ประโยชน์จริง ๆ และคุณจะต้องเกษียณ แล้วคุณจะพาตัวเองไปสู่จุดที่พลังชีวิตของคุณหมดไปโดยสิ้นเชิง เพราะไม่มีพลังใดในโลกที่สามารถหยุดกระบวนการชราและความตายที่คุณสร้างขึ้นเองภายในตัวคุณเองได้

ความคิดนำทางการกระทำของร่างกาย

หากคุณมัวแต่จมอยู่กับความคิดเรื่องวัยชรา ความชราก็จะตามมาอย่างแน่นอน ในกรณีเดียวกัน หากความคิดเกี่ยวกับความเยาว์วัยนิรันดร์ ความสมบูรณ์ของชีวิต และพลังงานที่ไม่ย่อท้อเติมเต็มจิตใจ ร่างกายก็จะตอบคุณไปในทางเดียวกัน ความแก่เริ่มที่ใจ รอยเหี่ยวเฉาบนร่างกายของเรานั้นเป็นผลจากความคิดเรื่องวัยชราที่ติดอยู่ในจิตใจของเรา เราพบกับคนอื่นในวัยเดียวกัน สังเกตเห็นร่องรอยของความเสื่อมถอยในตัวพวกเขา และจินตนาการว่าสิ่งเดียวกันนี้จะเกิดขึ้นกับเราอย่างแน่นอน และสิ่งนี้จะเกิดขึ้นเพราะสิ่งที่เราเชื่อจะหลีกเลี่ยงไม่ได้ อย่างไรก็ตามการเปลี่ยนแปลงดังกล่าวจะหลีกเลี่ยงไม่ได้จนกว่าจิตสำนึกของเราจะถูกล้างออกจากความคิดเกี่ยวกับวัยชราและความเสื่อมถอยของเราเอง

ถ้าเราปฏิเสธที่จะแก่ตัว ถ้าเรายึดมั่นในความคิดเกี่ยวกับเยาวชน สุขภาพ ความหวังในอนาคตเท่านั้น สัญญาณของวัยชราก็จะไม่สะท้อนถึงเรา

อย่าพลาด: สิ่งที่คุณคิดเกี่ยวกับอายุของคุณจะสะท้อนถึงร่างกายของคุณทันที เมื่อท่านเสริมความคิดเรื่องเยาวชนนิรันดร์ได้ ท่านจะมาได้ครึ่งทางแล้ว

มีน้ำอมฤตแห่งความเยาว์วัย และมันอยู่ในใจของคุณและไม่มีที่ไหนอีกแล้ว- คุณจะไม่กลายเป็นเด็กโดยเพียงแค่พยายามปรากฏตัวและแต่งตัวเหมือนเด็ก ก่อนอื่นคุณต้องกำจัดความคิดที่ว่าคุณแก่ตัวลงเล็กน้อย แม้ว่าพิษทางจิตนี้จะยังคงอยู่ในใจ แต่ไม่มีเครื่องสำอางหรือผลิตภัณฑ์ชะลอวัยอื่นๆ ที่สามารถช่วยคุณได้

ในตอนแรก คุณควรเปลี่ยนความเชื่อของคุณเอง ความคิดที่ทำให้เกิดความแก่ควรขจัดออกไปจากจิตใจเหมือนเนื้องอกเนื้อร้าย

ในความเป็นจริง ปัญหาใหญ่ก็คือ จิตใจของเราแก่ก่อนวัย สภาพที่เลวร้ายและรุนแรงของชีวิตสมัยใหม่ทำให้เซลล์สมองและเส้นใยประสาทกลายเป็นหินอย่างแท้จริง และสิ่งนี้ส่งผลกระทบอย่างรุนแรงต่อจิตสำนึก ซึ่งในสภาวะปกติควรมีความสดชื่น ยืดหยุ่น และเต็มไปด้วยชีวิต งานประจำของชีวิตธุรกิจยุคใหม่ทำลายความคล่องตัว ความอ่อนไหว และความเฉียบแหลมของประสาทสัมผัสของเรา

คนที่จริงจังกับชีวิตมากเกินไป มักจะเอาแต่ใจมากเกินไป คนที่ชีวิตกลายเป็นเพียงการหาเงิน มีสีหน้าลำบากใจ - ความคิดของเขาสะท้อนให้เห็นในรูปลักษณ์ของเขา บุคคลนี้ใช้ทรัพยากรที่สำคัญของเขาหมดอย่างรวดเร็วถูกปกคลุมไปด้วยรอยย่น - เนื้อเยื่อในร่างกายของเขาแห้งพอ ๆ กับความคิดของเขา อำนาจ การกดขี่เผด็จการ และความเย่อหยิ่งยังทำให้แก่ก่อนวัย เนื่องจากความคิดเหล่านี้เข้มงวด ตึงเครียด และผิดธรรมชาติ

ผู้คนที่ใช้ชีวิตในด้านที่มีแสงแดดสดใสและสวยงาม มุ่งมั่นเพื่อความสงบสุข จะไม่แก่เร็วเท่ากับคนที่มองโลกด้วยสีหม่นหมองเท่านั้น

อีกสาเหตุหนึ่งที่ทำให้หลายคนเริ่มแก่เร็วเกินไปก็คือพวกเขาหยุดเติบโต น่าเสียดายแต่เป็นความจริงที่คนส่วนใหญ่สูญเสียความสามารถในการรับรู้และซึมซับแนวคิดใหม่ๆ หลังจากเข้าสู่วัยกลางคน ส่วนใหญ่เมื่ออายุ 40-50 ปีจะเข้าสู่สภาวะจิตใจเมื่อยล้า

อย่าปล่อยให้ตัวเองละทิ้งนิสัยของการเป็นเด็ก อย่ารู้สึกว่าคุณต้องควบคุมความกระตือรือร้นของคุณ ไม่จำเป็นต้องพูดว่าคุณจะไม่สามารถทำอะไรเหมือนเมื่อก่อนได้อีกต่อไป อย่ากลัวที่จะกลับมาเป็นเด็กในใจอีกครั้งไม่ว่าจะอายุยืนมากี่ปีก็ตาม อย่าหยุดเติบโต อย่าหยุดสนใจทุกสิ่งรอบตัวคุณ

หากคุณต้องการรักษาความเยาว์วัยของคุณไว้ ให้ลืมประสบการณ์อันไม่พึงประสงค์และเหตุการณ์เลวร้ายในอดีตทั้งหมด หญิงวัย 88 ปีคนหนึ่งถูกถามว่าทำไมเธอถึงยังเด็กขนาดนี้ เธอตอบว่า “ฉันแค่รู้วิธีลืมปัญหาต่างๆ”

ไม่มีใครสามารถคงความเยาว์วัยไว้ได้โดยไม่เติบโตต่อไป และไม่มีใครสามารถเติบโตต่อไปได้โดยไม่รักษาความสนใจในโลกรอบตัวพวกเขา บุคคลได้รับการออกแบบในลักษณะที่เขาต้องอาศัยการสนับสนุนจากผู้อื่นเป็นส่วนใหญ่ เราจะไม่สามารถแยกและตัดขาดจากผู้อื่นได้อย่างสมบูรณ์โดยไม่รบกวนความมั่นคงของจิตใจของเรา จิตใจที่ไม่หันไปหาสิ่งใหม่ๆ ตลอดเวลา ยึดติดกับอดีตเท่านั้น จะหมดขีดจำกัดของการเติบโตและการพัฒนาในไม่ช้า

ไม่มีอะไรง่ายสำหรับบุคคลมากไปกว่าการแก่ตัวลง ใครๆ ก็สามารถทำเช่นนี้ได้ก็แต่โดยคิดว่าตัวเองแก่แล้ว คาดหวังความชรา กลัวและเตรียมตัวรับมัน เปรียบเทียบตัวเองกับเพื่อนที่แก่เร็ว และลาออกจากความคิดที่ว่าเขาเหมือนกับพวกเขา

วารสารภาษาอังกฤษ The Lancet ซึ่งเป็นหนึ่งในสิ่งพิมพ์ทางการแพทย์ที่น่าเชื่อถือที่สุดในโลก ครั้งหนึ่งเคยตีพิมพ์บทความที่เป็นตัวอย่างอันยอดเยี่ยมเกี่ยวกับพลังของจิตใจในการป้องกันวัยชรา หญิงสาวคนหนึ่งคลั่งไคล้หลังจากที่คนรักของเธอทิ้งเธอไป เธอหยุดสังเกตเห็นกาลเวลาที่ผ่านไปโดยสิ้นเชิง เธอเชื่อว่าคนรักของเธอจะกลับมา และเธอยืนรอเขาอยู่หน้าหน้าต่างเป็นเวลาหลายชั่วโมง

แม้ว่าเธอจะอายุเกิน 70 ปีแล้ว แต่คนที่พบเธอ (รวมถึงแพทย์หลายคนด้วย) คิดว่าเธออายุไม่เกิน 20 ปี เธอไม่มีผมหงอกสักเส้นเดียว ไม่มีริ้วรอยหรือสัญญาณแห่งวัยอื่นๆ ผิวของเธอยังคงสะอาดและอ่อนนุ่มเหมือนเด็กผู้หญิง และเธอไม่ได้แก่เพราะเธอเชื่อว่าเธอยังเด็กอยู่ เธอไม่นับวันเกิดของเธอและไม่ต้องกังวลกับปีที่เธอมีชีวิตอยู่ เธอมั่นใจอย่างยิ่งว่าเธออยู่ในช่วงเวลาที่คนรักของเธอจากเธอไป และความเชื่อนี้ควบคุมสภาพร่างกายของเธอ เธออายุมากเท่าที่เธอเองก็เชื่อ ความคิดนี้สะท้อนให้เห็นในรูปลักษณ์ของเธอและทำให้เธอยังเด็กอยู่

ตราบใดที่คุณคิดว่าคุณอายุ 60 คุณก็จะยังเป็นแบบนั้น หากคุณยึดถืออุดมคติที่ล้าสมัย ความเชื่อที่ล้าสมัย ความคิดของคุณจะถูกจารึกไว้บนใบหน้าของคุณตลอดรูปลักษณ์ภายนอกของคุณ ร่างกายเป็นเหมือนกระดานข่าวในใจของคุณ

ในทางกลับกัน หากคุณเต็มไปด้วยความคิดถึงความเยาว์วัยชั่วนิรันดร์ ความสมบูรณ์ของชีวิตและสุขภาพ เซลล์ทั้งหมดในร่างกายของคุณจะได้รับการฟื้นฟูอย่างต่อเนื่องและความเสื่อมถอยจะไม่มีวันแตะต้องคุณ

หากคุณต้องการรักษาความเยาว์วัยไว้ คุณต้องหลีกเลี่ยงศัตรูทั้งหมด และไม่มีศัตรูของความเยาว์วัยที่ยิ่งใหญ่กว่าความคิดเรื่องวัยชราและการสูญเสียความสนใจในชีวิตอย่างค่อยเป็นค่อยไป เมื่อคุณวาดเส้นแบ่งทางจิตใจระหว่างอายุและวัยเยาว์ของคุณ เมื่อคุณไม่สนใจความหวังและความปรารถนาของคนหนุ่มสาวอีกต่อไป เมื่อคุณปฏิเสธข้อเสนอที่จะเข้าร่วมในเกมกีฬาของพวกเขา เมื่อคุณปฏิเสธที่จะล้อเล่นกับเด็ก ๆ คุณโน้มน้าวตัวเองว่าคุณอายุมากขึ้น คุณเริ่มสูญเสียความกระตือรือร้น และวันเวลาในวัยเยาว์ของคุณก็หมดลง

ไม่มีอะไรจะช่วยยืดอายุความเยาว์วัยได้มากไปกว่าความรู้สึกว่าคุณยังเด็กเหมือนเด็กคนไหนๆ

มีคนถามคนหนึ่งว่าเขาสามารถรักษารูปลักษณ์ที่อ่อนเยาว์ได้อย่างไรทั้งๆ ที่อายุค่อนข้างมากแล้ว เขาตอบว่าเขาเป็นผู้อำนวยการโรงเรียนมา 30 ปีแล้ว เขาชอบที่จะมีส่วนร่วมในชีวิตและกิจกรรมของเด็ก ๆ แบ่งปันความสนใจและความปรารถนากับพวกเขา ตามที่เขาพูดสิ่งนี้ทำให้เขาคิดถึงแต่เยาวชนเกี่ยวกับโอกาสในอนาคตและทะเลแห่งชีวิตอันกว้างใหญ่และเขาก็ไม่มีเวลาคิดถึงวัยชรา

ความคิดอันไม่พึงประสงค์จะทำให้ชีวิตสั้นลง

กิจกรรมอย่างต่อเนื่องช่วยบรรเทาจิตใจจากความเมื่อยล้าและความเสื่อมถอย - เติบโตต่อไปหรือตายไป" - นี่คือคำขวัญหลักของธรรมชาติซึ่งจารึกไว้ในทุกสิ่ง

อย่าหยุดปกป้องสิทธิในการเป็นเด็กซึ่งธรรมชาติมอบให้กับคุณ บอกตัวเองอยู่เสมอว่าคุณไม่จำเป็นต้องแก่ตัวไปเด็ดขาด ว่ามันผิด ความอ่อนแอและการสูญเสียกำลังไม่ได้เป็นส่วนหนึ่งของแผนของพระผู้สร้างเมื่อพระองค์ทรงสร้างมนุษย์ตามพระฉายาและอุปมาของพระองค์

อย่าหยุดพูดซ้ำกับตัวเอง: “ฉันรู้สึกดีอยู่เสมอ ฉันยังเด็กอยู่เสมอ ฉันแก่ไม่ได้ถ้าไม่คิดถึงวัยชราเท่านั้น พระผู้สร้างประทานชีวิตแก่ฉันเพื่อการเติบโตในระยะยาว การปรับปรุงและพัฒนาอย่างไม่สิ้นสุด และฉันจะไม่ยอมให้ตัวเองสูญเสียสิทธิ์ในการทำเช่นนั้น”

คุณไม่ควรใส่ใจหากมีคนบอกคุณว่า: "คุณเปลี่ยนไปตลอดหลายปีที่ผ่านมา" "คุณเริ่มแก่ตัวลง" เพียงปฏิเสธข้อเรียกร้องเหล่านี้ พูดกับตัวเองว่า “หลักการและความจริงไม่เคยแก่ชรา ฉันคือหลักการ ฉันคือความจริง"

เมื่อคุณผล็อยหลับไป ให้นึกถึงความปรารถนาและอุดมคติที่คุณรักซึ่งคุณอยากจะตระหนักมากที่สุด เมื่อสมองทำงานในความฝัน ความปรารถนาและอุดมคติเหล่านี้จะพัฒนาเป็นคุณสมบัติใหม่ และเสริมความแข็งแกร่งให้กับสิ่งเก่า ความคิดที่สดใส แรงจูงใจที่สูงส่ง เป้าหมายสูงสุด - ทั้งหมดนี้ควรครอบงำจิตสำนึกของคุณเมื่อคุณหลับ

เราสามารถบังคับจิตใจของเราให้สร้างภาพลักษณ์ของความเยาว์วัยแทนความชราได้ ด้วยการทำตามต้นแบบนี้ เช่นเดียวกับประติมากรที่ทำตามภาพร่าง ร่างกายของเราจะยังคงสร้างตัวเองให้อ่อนเยาว์และมีสุขภาพดี เต็มไปด้วยความแข็งแกร่งและพลังงาน

ในที่สุดเราก็ต้องกำจัดความคิดที่ฝังลึกอยู่ในจิตสำนึกของเราว่า ยิ่งเราอายุยืนยาว ยิ่งมีประสบการณ์มากขึ้น ยิ่งทำงานมากขึ้น เราก็ทรุดโทรมลงและแก่ลง เสื่อมโทรมและไร้ประโยชน์มากขึ้น เราต้องเข้าใจว่ากิจกรรม ความสำเร็จ และประสบการณ์นั้นไม่ได้คร่าชีวิตชีวิต แต่เพียงปรับปรุงให้ดีขึ้นเท่านั้น

มันเป็นกฎ: การกระทำเพิ่มพลัง ถ้าอย่างนั้น เหตุใดเราจึงมั่นใจว่าเราเหนื่อยหน่ายกับการกระทำ?

ในความเป็นจริง ธรรมชาติได้มอบโอกาสแห่งความเยาว์วัยชั่วนิรันดร์ให้กับเรา พลังแห่งการฟื้นฟูอันเป็นนิรันดร์ ไม่มีเซลล์ใดในร่างกายของเราที่จะแก่ได้ ร่างกายของเราได้รับการต่ออายุอย่างต่อเนื่องเนื่องจากการต่ออายุเซลล์ทั้งหมดอย่างต่อเนื่อง ในขณะที่เซลล์ของส่วนต่างๆ ของร่างกายที่ใช้งานมากขึ้นจะถูกแทนที่บ่อยขึ้น

นักวิทยาศาสตร์รับรองโดยไม่ลังเลว่าเคมีในร่างกายสร้างเงื่อนไขทั้งหมดสำหรับการรักษาการดูดของเยาวชนอย่างไม่มีที่สิ้นสุด แต่ความคิดทำลายล้างใดๆ จะขัดขวางการไหลของกระบวนการทางเคมีในเซลล์ ทำให้สารแปลกปลอมแทรกซึมเข้าไปและก่อให้เกิดปฏิกิริยาที่ทำลายความสมบูรณ์ของเซลล์

ทุกความคิดที่ครอบงำจิตสำนึกตลอดเวลาจะเปลี่ยนภาพที่ร่างกายได้รับเป็นคำแนะนำในการทำงานต่อไป นั่นคือข้อความใด ๆ ที่ปรากฏในจิตสำนึกจากแหล่งใด ๆ จะถูกลงทะเบียนโดยชีวิตเซลล์กลายเป็นลักษณะนิสัยและแสดงออกในการแสดงออกทางสีหน้าและรูปลักษณ์ ผลที่ตามมาก็คือ ความคิดเกี่ยวกับอายุของคนๆ หนึ่งจะถูกทำเครื่องหมายด้วยเซลล์และโดยเซลล์ใหม่ หากคุณคิดว่าตัวเองเป็นคนแก่ที่ทำอะไรไม่ถูก เซลล์ของคุณจะคิดเหมือนๆ กัน หากคุณเต็มไปด้วยพลังงานที่สำคัญและมุ่งเน้นไปที่อนาคต เซลล์ของคุณก็จะเต็มไปด้วยความแข็งแกร่ง

การนำความคิดเรื่องเก่ามาสู่เซลล์ใหม่ก็เหมือนกับการเทไวน์ใหม่ลงในขวดเก่าที่สกปรก ผลลัพธ์ก็คือเซลล์ที่มีอายุสองปีจะดูมีอายุ 50, 60 ปีหรือมากกว่านั้น ขึ้นอยู่กับสิ่งที่คุณคิด

การมองโลกในแง่ร้ายเป็นศัตรูหลักของเยาวชน ผู้มองโลกในแง่ร้ายแก่ก่อนวัยเพราะจิตใจของพวกเขามุ่งไปสู่ด้านลบ น่าเกลียด และบ่อนทำลายของสิ่งต่างๆ ผู้มองโลกในแง่ร้ายไม่พัฒนาอย่าพยายามที่จะเป็นเด็กทางจิตวิญญาณ พวกเขาล่าถอย - และการล่าถอยเช่นนี้กลายเป็นอันตรายถึงชีวิตสำหรับเยาวชนของพวกเขา ความสดใส ความสนุกสนาน ความสงบ สิ่งเหล่านี้คือคุณลักษณะของเยาวชน

ความเห็นแก่ตัวเป็นศัตรูของสุขภาพ เพราะมันทำลายหลักการพื้นฐานของการดำรงอยู่ - ความซื่อสัตย์และความยุติธรรม

แม้แต่ความเป็นอยู่ที่ดีทางวัตถุก็สามารถทำลายสุขภาพได้ คนรวยจำนวนมากไม่พอใจกับความมั่งคั่งที่สะสมมาเลย เพราะพวกเขาเต็มไปด้วยลางสังหรณ์ว่าพวกเขาสามารถสูญเสียทุกสิ่งได้ตลอดเวลา

ในทุกเซลล์ในร่างกายของเรามีพลังแห่งสุขภาพที่ซ่อนอยู่ ซึ่งจะทำให้เซลล์ของเราอยู่ในความสามัคคีและรักษาความสมบูรณ์หากความคิดทั้งหมดถูกต้อง พลังที่ซ่อนเร้นนี้สามารถพัฒนาได้เป็นพิเศษด้วยความคิดที่ถูกต้องเพื่อหลีกเลี่ยงอาการทางร่างกายในวัยชรา

รักษาอุดมคติของเยาวชนไว้ตรงหน้าคุณเสมอ - ความแข็งแกร่งความร่าเริงมุ่งเน้นไปที่อนาคต ทำซ้ำกับตัวเอง:

“ถ้าธรรมชาติสร้างร่างกายใหม่ให้ฉันทุกๆ สองสามเดือน หรือราวๆ สองสามเดือน ถ้าเซลล์หลายพันล้านเซลล์ได้รับการต่ออายุอย่างต่อเนื่อง ถ้าเซลล์ที่เก่าแก่ที่สุดในร่างกายของฉันมีอายุไม่เกินสองปี แล้วทำไมเซลล์เหล่านั้นจึงดูมีอายุ 60 หรือ 75 ปี” เซลล์อายุสองปีไม่สามารถดูเหมือนเซลล์อายุเจ็ดสิบปีได้หากเลือก แต่เพียงเพราะอิทธิพลของความคิดเรื่องความชราเท่านั้น

ร่างกายของเราจะดูอ่อนเยาว์อยู่เสมอหากเราไม่ทำให้ดูแก่โดยใส่ความคิดเรื่องวัยชราลงไป หลายๆ คนโดยไม่รู้ตัวกลับใช้ความคิดเช่นสิ่วเพื่อทำให้ริ้วรอยบนใบหน้าดูลึกขึ้น ความคิดที่น่าเศร้าของพวกเขาทิ้งรอยประทับไว้บนเซลล์ที่มีอายุเพียงไม่กี่เดือน ทำให้พวกเขาดูมีอายุ 40, 50, 60 ปีหรือมากกว่านั้นอย่างรวดเร็ว

อย่าปล่อยให้ตัวเองคิดว่าคุณแก่แล้ว จำไว้ว่าเฉพาะสิ่งที่คุณรู้สึกและสิ่งที่คุณเชื่อเท่านั้นที่จะสะท้อนบนร่างกายของคุณ

ความคิดเรื่องวัยเยาว์ควรกลายเป็นนิสัยของคุณ เมื่อใดก็ตามที่คุณคิดถึงตัวเอง ให้จินตนาการถึงภาพที่สดใสของคนในอุดมคติ ซึ่งสะท้อนถึงความเยาว์วัย สุขภาพ และพลังงานของคุณ คิดอย่างมีสติ. รู้สึกถึงจิตวิญญาณแห่งความเยาว์วัยและความหวังที่ไหลผ่านร่างกายของคุณ น้ำอมฤตแห่งความเยาว์วัยที่นักเล่นแร่แปรธาตุตามหามานานเราพบในตัวเรา ความลับอยู่ที่จิตใจของเราเอง

เราดูแก่เท่าที่เรารู้สึก เพราะความรู้สึกและความคิดของเราเปลี่ยนเรา

อยู่ในสภาวะแห่งจิตที่ปรองดองและเป็นสุข ดำเนินชีวิตตามอุดมคติและกระบวนการที่เกี่ยวข้องกับอายุจะไม่ส่งผลกระทบต่อคุณ อุดมคติของคุณจะทำให้คุณอ่อนเยาว์ เมื่อเราคิดถึงเรื่องอายุ น่าเสียดายที่เราจำแต่ความอ่อนแอ ความเสื่อมโทรม และความสูญเสีย แทนที่จะคิดถึงความสมบูรณ์ของชีวิตและพลังงาน

ฉันไม่รู้ว่ามีวิธีการรักษาอื่นใดที่มีประสิทธิภาพในการต่อสู้กับวัยชราได้เท่ากับ ความรัก - รักงาน รักคู่ชีวิต รักโลกทั้งใบ.

นี่คือยาอายุวัฒนะที่ทรงพลังที่สุด ฟื้นฟู สดชื่น และสร้างชีวิตใหม่ขึ้นมาเอง ความรักปลุกความรู้สึกอันสูงส่งที่สุด ความรู้สึกที่เข้มข้นที่สุด และคุณสมบัติที่ดีที่สุดของมนุษย์

หากเราเชื่อมั่นอย่างแน่วแน่ว่ากระบวนการชีวิตสามารถดำเนินต่อไปได้อย่างต่อเนื่อง และรักษาเราให้คงความเยาว์วัยชั่วนิรันดร์ ร่างกายของเราก็จะเชื่อฟัง ในอนาคตชายและหญิงจะไม่สูงวัยแบบเรา ชีวิตของคนธรรมดาจะเริ่มเข้าใกล้สภาวะแห่งความเยาว์วัยชั่วนิรันดร์มากขึ้นเรื่อยๆ

กุหลาบที่เหี่ยวเฉาไม่ใช่กุหลาบที่แท้จริง ดอกกุหลาบที่แท้จริงนั้นสมบูรณ์แบบ โดยจะมีดอกตูมใหม่ทุกครั้งที่เราตัดดอกที่ร่วงโรยออกไป

มองความชราว่าเป็นผีที่ไม่จริงและน่ารังเกียจ และลืมมันไปตลอดกาล

สำหรับนักวิทยาศาสตร์และผู้ได้รับรางวัลโนเบล อลิซาเบธ แบล็คเบิร์น ที่กำลังสำรวจคำถามที่ยิ่งใหญ่ที่สุดของมนุษยชาติ” เราอายุมากขึ้นอย่างไรและทำไม- เริ่มต้นด้วยโคลน... เธอกำลังค้นคว้าโครโมโซม และโดยเฉพาะอย่างยิ่ง "แคป" ที่อยู่ตรงปลายสุดที่เรียกว่าเทโลเมียร์ ทีน่ากลายเป็นวัตถุดิบที่ยอดเยี่ยมสำหรับการทดลอง โดยเปิดโอกาสให้นักวิทยาศาสตร์นำแนวคิดของเธอไปปฏิบัติจริง

เทโลเมียร์เป็นส่วนพิเศษที่ส่วนท้ายของโครโมโซมแต่ละตัวที่เกี่ยวข้องโดยตรงในกระบวนการแบ่งเซลล์ โดยจะปกป้อง DNA ที่ถูกคัดลอกในระหว่างกระบวนการนี้ เนื่องจากการแบ่งตัว เทโลเมียร์จึงเสื่อมสภาพ เพื่อปกป้อง DNA พวกมันจะค่อยๆ สั้นลง และเมื่อสิ้นสุดวงจรพวกมันก็จะตายไปพร้อมกับเซลล์

แต่กระบวนการนี้สังเกตได้เฉพาะในเซลล์ของมนุษย์เท่านั้น เอลิซาเบธสังเกตเห็นลักษณะแปลก ๆ อย่างหนึ่งเมื่อสังเกตโคลน: เซลล์ของเธอไม่เคยแก่หรือตาย เมื่อเวลาผ่านไป เทโลเมียร์ไม่ได้สั้นลง แต่ยังยาวขึ้นอีกด้วย อะไรมีส่วนทำให้สาหร่ายมีความเยาว์วัยชั่วนิรันดร์?

ปรากฎว่าสาเหตุของปรากฏการณ์นี้คือเอนไซม์พิเศษ - เทโลเมอเรสซึ่งส่งเสริมการฟื้นฟูเทโลเมียร์ เมื่อเอลิซาเบธสกัดเทโลเมอเรสจากโคลน เซลล์ของเธอเริ่มแก่อย่างรวดเร็วและเสียชีวิตในไม่ช้า แต่อย่าคิดว่าจะหาน้ำอมฤตอันล้ำค่าแห่งความเยาว์วัยมาได้ และคุณแค่ต้องมีเทโลเมอเรสสักขวดติดตัวไปด้วยเพื่อฟื้นฟูสุขภาพของคุณ ความจริงก็คือเอนไซม์ส่วนเกินในร่างกายกระตุ้นให้เกิดการพัฒนาของเนื้องอกมะเร็ง

นักวิทยาศาสตร์เริ่มสงสัยว่าเธอสามารถควบคุมความยาวของเทโลเมียร์ได้อย่างอิสระได้อย่างไร และรวมถึงสภาวะสุขภาพของเธอเองด้วย นักสรีรวิทยา Elissa Epel มาช่วยเหลือเธอ โดยทำการศึกษาที่แสดงให้เห็นว่าสถานการณ์ที่ตึงเครียดอย่างต่อเนื่องส่งผลต่อความยาวของเทโลเมียร์อย่างไร ปรากฎว่าคนที่มีความเครียดอยู่ตลอดเวลาจะมีเทโลเมียร์ในระดับต่ำ และเทโลเมียร์ก็สั้นลงอย่างเห็นได้ชัด

นักวิทยาศาสตร์คนอื่นๆ ก็เริ่มสนใจศึกษาเทโลเมียร์ด้วย และนี่คือสิ่งที่พวกเขาค้นพบระหว่างการทดลอง

ทำอย่างไรไม่ให้แก่.

เราแต่ละคนมีโอกาสที่จะมีอิทธิพลต่อเทโลเมียร์และสุขภาพของเรา อย่าลืมเรื่องนี้ด้วย! อย่าลืมแบ่งปันข้อมูลที่เป็นประโยชน์กับเพื่อนของคุณ...

Ruth Venhoven นักสังคมวิทยาชาวดัตช์จากมหาวิทยาลัยร็อตเตอร์ดัมอ้างว่าคนที่มีความสุขได้รับการปกป้องจากโรคภัยไข้เจ็บและอายุยืนยาวขึ้น คำอธิบายสำหรับการค้นพบนี้คือสภาวะทางอารมณ์ที่หดหู่ทำให้ภูมิคุ้มกันลดลง

ศาสตราจารย์เวนโฮเฟนได้แก้ไขปัญหานี้มาตั้งแต่ช่วงทศวรรษที่ 60 เขาเผยแพร่รายชื่อประเทศที่มีความสุขที่สุดบนเว็บไซต์ของเขา เดนมาร์กและสวิตเซอร์แลนด์เกิดขึ้นที่หนึ่ง

2. มองโลกในแง่ดีและสนุกกับชีวิต

การร้องเรียนเกี่ยวกับสุขภาพที่ไม่ดีอย่างต่อเนื่องส่งผลเสียต่อสุขภาพของคุณและทำให้ชีวิตของคุณสั้นลง

พนักงานของโรงเรียนแพทย์แห่งมหาวิทยาลัยเอ็กซีเตอร์ในประเทศอังกฤษได้ทำการทดสอบ ซึ่งเป็นการศึกษาในกลุ่มผู้สูงอายุที่มีมาตรฐานการครองชีพเท่ากัน พวกเขาขอให้ผู้สูงอายุบอกเราว่าพวกเขารู้สึกอย่างไรเกี่ยวกับชีวิต สิ่งแวดล้อม สุขภาพ และวัยชรา

ปรากฎว่ายิ่งมีคนบ่นเกี่ยวกับชีวิตและสภาพของเขามากเท่าไร เขาก็ยิ่งรู้สึกแย่ลงเท่านั้น

3. กินให้ถูกต้อง

เมนูควรเหมาะสมกับวัยและมีวิตามินและแร่ธาตุในปริมาณที่เพียงพอ ผัก ผลไม้ ธัญพืชและพืชตระกูลถั่ว สมุนไพร ถั่ว เมล็ดพืช และผลเบอร์รี่ ให้ได้มากที่สุด

4. อย่ากินมากเกินไป

5. อย่ารีบเร่งเข้าสู่วัยเกษียณ

ได้รับการพิสูจน์แล้วว่าคนวัยทำงานดูอ่อนกว่าวัยกว่าเพื่อนร่วมงานที่ไม่ได้ทำงานถึง 5 ปี บางอาชีพช่วยรักษาเยาวชน ตับที่ยาวที่สุดคือนักปรัชญา ผู้ควบคุมวง และนักบวช

6. มีเซ็กส์.

เซ็กส์เป็นยาอายุวัฒนะของเยาวชน ในระหว่างมีเพศสัมพันธ์ ฮอร์โมนความสุขจะถูกสร้างขึ้น สิ่งนี้จะเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกัน ตามที่นักวิทยาศาสตร์ระบุว่า คนที่มีเพศสัมพันธ์สัปดาห์ละสองครั้งจะดูอ่อนกว่าวัยถึง 14 ปี

7. เป็นผู้นำวิถีชีวิตที่กระตือรือร้น

การเคลื่อนไหวคือชีวิต! วิธีที่ง่ายที่สุดในการดูแลสุขภาพคือการเดินเป็นเวลา 30 นาทีทุกวัน การออกกำลังกายช่วยเพิ่มความมีชีวิตชีวา ปรับปรุงอารมณ์ เพิ่มการไหลเวียนโลหิต และยืดอายุขัย การเดินเร็ว 30 นาทีสามารถยืดอายุขัยของคุณได้ถึง 7 ปี สิ่งเหล่านี้ไม่ใช่แค่คำพูด แต่สิ่งนี้ได้รับการพิสูจน์โดยนักวิทยาศาสตร์จากการวิจัยเชิงปฏิบัติ

การออกกำลังกายช่วยเพิ่มความจำในช่วงไม่กี่ปีที่ผ่านมา นักวิทยาศาสตร์พบว่าการออกกำลังกายอย่างหนักและการออกกำลังกายช่วยปรับปรุงการทำงานของสมองได้อย่างมีนัยสำคัญ ดังนั้น นักวิทยาศาสตร์ชาวออสเตรเลียจึงค้นพบว่าการเดิน 50 นาทีช่วยเพิ่มความจำและสมาธิในผู้สูงอายุได้อย่างมาก และนักวิทยาศาสตร์ชาวอิตาลีได้แสดงให้เห็นว่าการออกกำลังกายช่วยสร้างการเชื่อมต่อใหม่ระหว่างเซลล์ประสาท

การออกกำลังกายและการออกกำลังกายเบาๆ ช่วยให้ผู้สูงอายุป้องกันหรือชะลอกระบวนการความจำเสื่อมและป้องกันโรคอัลไซเมอร์ได้ ตามที่นักวิทยาศาสตร์กล่าวไว้ คุณสามารถบรรลุผลลัพธ์สูงสุดได้หากคุณใช้เวลาประมาณ 150 นาทีต่อสัปดาห์ในการออกกำลังกายประเภทต่างๆ ออกกำลังกายเบาๆ ก็พอ สิ่งสำคัญคือร่างกายเริ่มมีเหงื่อออก

ผู้เชี่ยวชาญบางคนไม่แนะนำให้ออกกำลังกายในตอนเช้า โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากคุณนอนไม่หลับตอนกลางคืน ดังนั้นการวิจัยล่าสุดโดยนักวิทยาศาสตร์แสดงให้เห็นว่าในกรณีนี้มีการระบุการออกกำลังกายตอนเช้าอย่างแม่นยำ มันแค่ต้องนุ่มนวลกว่านี้

ทั้งผู้สูงอายุและสตรีมีครรภ์ไม่ควรปฏิเสธการออกกำลังกายตอนเช้า ในกรณีเหล่านี้ควรใช้ที่ชาร์จแบบพิเศษ มีแม้กระทั่งการออกกำลังกายที่คุณสามารถทำได้โดยไม่ต้องลุกจากเตียง

สำหรับผู้ที่เดินทางเพื่อทำธุรกิจหรือใช้เวลาอยู่ในออฟฟิศเป็นประจำก็มีคอมเพล็กซ์พิเศษเช่นกัน คุณไม่ควรแก้ตัวเรื่องการไม่มีเวลา ความผิดเพียงอย่างเดียวคือความเกียจคร้านของคุณ

8. นอนอย่างน้อยวันละ 8 ชั่วโมง

ในระหว่างการนอนหลับจะมีการเผาผลาญเกิดขึ้น ก่อนเข้านอนต้องแน่ใจว่าได้ระบายอากาศในห้อง ความเย็นช่วยให้ร่างกายคงความอ่อนเยาว์ได้นานขึ้น

9. ออกไปข้างนอกบ่อยขึ้น

เพื่อให้กระบวนการเผาผลาญในร่างกายทำงานได้ดี จำเป็นต้องมีออกซิเจน การเปลี่ยนแปลงที่เกี่ยวข้องกับอายุสัมพันธ์กับอุณหภูมิโดยรอบ

10. เรียนรู้ที่จะรับมือกับความเครียด

อย่าสะสมความแค้นไว้ในตัวเอง นี่เป็นเส้นทางตรงสู่เนื้องอกวิทยา เรียนรู้ที่จะให้อภัยและปล่อยวาง 64% ของผู้ป่วยโรคมะเร็งสะสมความคับข้องใจและระงับความคิดเชิงลบ บางครั้งการกำจัดความโกรธก็มีประโยชน์ - ทิ้งมันไป (แน่นอนว่าไม่ใช่กับคนอื่น) มีเทคนิคต่างๆ มากมาย คุณสามารถหาได้จากหนังสือและในอินเทอร์เน็ต

11. เลิกนิสัยที่ไม่ดี.

หากคุณต้องการดูอ่อนกว่าวัย ให้หยุดสูบบุหรี่และดื่มแอลกอฮอล์ น้ำมันดินในบุหรี่ทำให้สภาพผิวหนัง ผม และฟันแย่ลง ยอมรับว่าฟันเหลืองไม่ได้ทำให้ดูแก่

12. มาทำงานเพื่อสมองกันเถอะ

แก้ปริศนาอักษรไขว้, เรียนรู้ภาษาต่างประเทศ, แก้ปริศนา การบังคับให้เซลล์สมองทำงานจะเป็นการกระตุ้นระบบหัวใจและหลอดเลือด

13.กินอาหารที่มีฤทธิ์ชะลอวัย.

ผลิตภัณฑ์เหล่านี้ประกอบด้วย:

• มะเขือเทศ

มีฤทธิ์ต้านอนุมูลอิสระ ต้องขอบคุณไลโคปีนที่มีอยู่ในมะเขือเทศซึ่งช่วยลดความเสี่ยงของโรคหัวใจและหลอดเลือด

พวกเขามีเซโรโทนินซึ่งช่วยเพิ่มอารมณ์ สนับสนุนระบบประสาท และทำให้การเผาผลาญเป็นปกติ

• น้ำมันลินสีด

ควรซื้อแบบแคปซูลจะดีกว่า ในขวดบนชั้นวางของร้านค้าและร้านขายยามันไม่มีประโยชน์เพราะมันได้ออกซิไดซ์แล้ว น้ำมันเมล็ดแฟลกซ์มีอัตราส่วนกรดไขมันไม่อิ่มตัวเชิงซ้อนโอเมก้า 3 และอะเมกา 6 ที่ดีที่สุด

จากการศึกษาพบว่าน้ำมันเมล็ดแฟลกซ์ 40 กรัมต่อวันช่วยลดความเสี่ยงของมะเร็งเต้านม บรรเทาอาการร้อนวูบวาบในช่วงวัยหมดประจำเดือน และปรับปรุงสภาพของผิวหนังและเส้นผม

• ผักใบเขียว.

พันธุ์ผักกาดเขียว เช่น ภูเขาน้ำแข็ง ผักกาดโรเมน และผักกาดปะการังมีลูทีน โปรตีนที่ดีต่อสุขภาพ แคลเซียม วิตามินซี (เรียกว่าวิตามินของเยาวชน) และวิตามินเค

• ปลาทะเล.

ปลาแซลมอน ปลาเทราท์ และแฮร์ริ่งเป็นแหล่งโอเมก้า 3 ที่ดีเยี่ยม มีฤทธิ์ต้านการอักเสบและมีผลดีต่อการทำงานของหัวใจ

• ระเบิดมือ

ลดความเครียด ปรับปรุงกิจกรรมของระบบหัวใจและหลอดเลือด ทับทิมอุดมไปด้วยวิตามิน A, C, E, ธาตุเหล็ก และสารต้านอนุมูลอิสระ

เมื่อไม่นานมานี้ นักวิทยาศาสตร์ได้ค้นพบคุณสมบัติอีกอย่างหนึ่งของผลทับทิม นั่นคือ การบริโภคสารสกัดทับทิมทุกวันจะช่วยชะลอกระบวนการชราของ DNA

(อ้างอิงจากเนื้อหาจากนิตยสาร Planet of People)

เครื่องปรุงรสสำหรับวัยชรา

· ผักชีฝรั่ง.

การวิจัยโดยนักวิทยาศาสตร์ชาวบราซิลในปี 2558: ผักชีฝรั่งสร้างการเชื่อมโยงในสมองและปรับปรุงความจำ

· ดอกคาโมไมล์

ลดความวิตกกังวลที่ไม่ได้รับแรงบันดาลใจในวัยชราทำให้ระบบประสาทสงบลง สามารถดื่มเป็นชาได้

· ขมิ้น.

และคุณเองผู้อ่านที่รักทำอะไรเพื่อรักษาความเยาว์วัยและสุขภาพ? แบ่งปัน!

วัยชราคืบคลานเข้ามาโดยไม่มีใครสังเกตเห็น ซึ่งไม่เพียงแต่ผู้หญิงเท่านั้น แต่ยังรวมถึงผู้ชายด้วย! ผู้ชายจะไม่แก่และดูมีเสน่ห์ได้อย่างไร? คำถามนี้เริ่มกังวลเรื่องเพศที่แข็งแกร่งมากขึ้นเรื่อยๆ!

American Society of Plastic Surgeons รายงานว่าการฉีดโบท็อกซ์ในผู้ชายเพิ่มขึ้น 312 เปอร์เซ็นต์ระหว่างปี 2000 ถึง 2012 New York Times ประกาศว่าธุรกิจเครื่องสำอางสำหรับผู้ชายเป็น "ตลาดสำหรับการเก็งกำไร" ปรากฎว่าผู้ชายเริ่มสนใจรูปร่างหน้าตาของตนเองตามอายุเท่านั้น

ผู้หญิงเข้าใจว่าการใช้ชีวิตที่ไม่ถูกต้องสามารถเป็นอันตรายต่อทารกในครรภ์ได้อย่างไร ครึ่งที่แข็งแกร่งกว่าไม่ได้คิดถึงเรื่องนี้จนถึงจุดหนึ่ง เพียงแค่สภาพของผิวหนังและใบหน้าโดยเฉพาะก็เป็นตัวบ่งชี้ถึงสุขภาพภายในได้ หากคุณยังคิดว่าคุณสามารถเข้าถึง "เสน่ห์" ของชีวิตได้มากกว่าผู้หญิง บทความนี้ก็อาจมีผลตรงกันข้ามกับคุณ ตอนนี้ยังไม่สายเกินไปที่จะเริ่มออกกำลังกายสำหรับวัยชรา มีหลายสิ่งที่ดร. คาเมรอน ร็อกซาร์ ผู้ช่วยศาสตราจารย์ด้านโรคผิวหนังที่ School of Mount Sinai กล่าวว่าอาจส่งผลต่อสุขภาพของผู้ชายได้

ทำไมผู้ชายถึงแก่เร็วกว่าผู้หญิง?

ละเลยความชุ่มชื้นของผิว

ผู้ชายหลายคนไม่เข้าใจถึงความสำคัญของการดูแลผิว

การใช้สบู่เก่าไม่ใช่ทางเลือกที่ดีที่สุดในการรักษารูปลักษณ์ของคุณ ผิวมีแนวโน้มที่จะแห้งเพราะสบู่จะชะล้างชั้นน้ำมันด้านบนออกไปโดยเน้นที่ริ้วรอย คาเมรอนแนะนำให้อาบน้ำให้ความชุ่มชื้นและใช้ครีมต่อต้านวัยที่มีเรตินอลและวิตามินซี

โภชนาการไม่ดี

การศึกษาพบว่าการรับประทานอาหารที่มนุษย์สร้างขึ้นและไขมันที่ "ไม่ดี" จะทำให้รูปร่างหน้าตาของคุณเสีย ปรากฎว่าการเพิ่มผักและผลไม้เพิ่มเติมเพียง 3 มื้อในอาหารเป็นเวลา 6 สัปดาห์มีส่วนทำให้ความน่าดึงดูดใจของอาสาสมัครเพิ่มขึ้น ดังนั้น Roxar แนะนำให้บริโภคอย่างแข็งขันเพื่อปรับปรุงสภาพของผิวหนัง กล้ามเนื้อ และสมอง อาหารเช่นปลาที่มีไขมัน บลูเบอร์รี่ และผักใบเขียวก็จัดอยู่ในประเภทนี้เช่นกัน

การนอนหลับไม่เพียงพอ

วิทยาศาสตร์มีเหตุผลมากมายที่บอกว่าคนเราต้องการเวลา 7-8 ชั่วโมงต่อวันเพื่อการนอนหลับที่ดี การลดเวลานอนทำให้เกิดโรคหวัด โรคอ้วน และโรคหลอดเลือดหัวใจ ผิวก็ประสบปัญหานี้เช่นกัน รอยคล้ำใต้ตา ใบหน้าซีด และมุมปากตกไม่ได้ทำให้ใครดูดี

ขาดการออกกำลังกาย

การออกกำลังกายช่วยให้เลือดไปเลี้ยงอวัยวะและระบบต่างๆ อย่างเหมาะสม รวมถึงผิวหนังด้วย ภาระช่วยให้กล้ามเนื้อกระชับและยังช่วยชะลอกระบวนการผมหงอกและศีรษะล้านอีกด้วย อย่างไรก็ตาม หากคุณลดน้ำหนักมากเกินไป คุณจะดูเหนื่อยล้า ซึ่งจะทำให้ดูมีอายุมากขึ้น ออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอและฝึกความแข็งแกร่งผสมผสานกันอย่างลงตัว

การหลีกเลี่ยงครีมกันแดด

รังสียูวีส่งผลต่อการสลายตัวของคอลลาเจนและความยืดหยุ่นของเนื้อเยื่อ ทำให้เกิดริ้วรอย ผู้ที่ใช้ทุกวันพบว่าผิวมีอายุน้อยกว่าผู้ที่ทาทุกครั้งที่ต้องการถึง 24 เปอร์เซ็นต์ การศึกษาดำเนินการนานกว่า 4.5 ปี หากคุณคิดว่าจะช่วยตัวเองได้ด้วยการทาว่านหางจระเข้หนาๆ แล้วลืมครีมกันแดด แสดงว่าคุณคิดผิด ว่านหางจระเข้ทำให้การเผาไหม้เย็นลงเท่านั้น ดังนั้นควรใช้ครีมพิเศษไม่เพียงแต่เมื่อไปเที่ยวชายหาด แต่ยังรวมถึงระหว่างทางไปทำงานด้วย

สูบบุหรี่

การสูบบุหรี่ทำให้ปริมาณเลือดและการขนส่งสารอาหารไปยังชั้นผิวหนังลึกลดลง การศึกษาหลายชิ้นแสดงให้เห็นว่าการสูบบุหรี่ส่งผลเสียต่อรูปลักษณ์ภายนอก สิ่งนี้นำไปสู่การสูญเสียความยืดหยุ่นของผิวและการเกิดริ้วรอย

เส้นที่ไม่สวยยังเกิดขึ้นใกล้ริมฝีปากของผู้สูบบุหรี่ด้วย ยิ่งคุณเลิกบุหรี่เร็วเท่าไร รอยย่นก็น้อยลงเท่านั้นที่รอคุณอยู่ อย่างไรก็ตาม ความเสียหายบางส่วนอาจเกิดขึ้นอย่างถาวร

ผู้ชายเริ่มมีอายุเมื่อไหร่? สิ่งนี้ไม่จำเป็นต้องเกิดขึ้นเมื่อคุณอายุมากขึ้น วิถีชีวิตที่ไม่ดีต่อสุขภาพอาจส่งผลกระทบอย่างมากต่อรูปร่างหน้าตาของคุณ มันบังเอิญว่าผู้หญิงดูแลเธอบ่อยขึ้นและดีขึ้น ความน่าดึงดูดใจที่เหลืออยู่คือความปรารถนาตามธรรมชาติสำหรับพวกเขา ทำไมผู้ชายถึงแก่เร็ว? เพราะพวกเขาไม่ต้องการพยายามรักษาความเยาว์วัยของตนไว้!

ดูเหมือนว่าการรักษารูปร่างให้ดูดีนั้นเป็นความต้องการของมนุษย์ อย่างไรก็ตาม ผู้ชายหลายคนเพิกเฉยต่อประโยชน์ของการอบอุ่นร่างกายและยืดเส้นยืดสาย โดยคิดว่าการออกกำลังกายแบบเน้นความแข็งแกร่งเท่านั้นที่จะให้ผลลัพธ์ที่ต้องการได้ โหลดทั้งหมดจะต้องสมดุล! นอกจากนี้เราจะต้องไม่ลืมเกี่ยวกับโภชนาการการกีฬา ด้วยความนิยมที่เพิ่มขึ้นของกีฬา มนุษยชาติจึงมีความสวยงามและมีสุขภาพดีมากขึ้น คุณก็สามารถเข้าร่วมอันดับของผู้โชคดีเหล่านี้ได้อย่างปลอดภัยเช่นกัน!

มีอาหารที่กระตุ้นการทำงานของยีนต่อต้านวัยได้อย่างมีประสิทธิภาพ นักวิจัยกล่าว คุณสามารถลืมเรื่องอาหารที่เข้มงวด หยุดนับแคลอรี่ และดื่มด่ำกับขนมหวานได้ ผลลัพธ์ทั้งหมดอยู่ที่การเพิ่มอาหารที่ส่งผลต่อการทำงานของยีน สูตรมหัศจรรย์และเรียบง่ายเพื่อสุขภาพที่ดีและอ่อนเยาว์ชั่วนิรันดร์!

บุคคลแรกที่ประกาศต่อสาธารณะว่าอาหารมีอิทธิพลต่อการทำงานของยีนได้คือ Nicholas Perricone แพทย์ผิวหนังชาวอเมริกัน

ผู้เขียนหนังสือขายดีหลายเล่มแย้งว่าการตั้งค่าทางพันธุกรรมภายในสิ่งมีชีวิตไม่คงที่ สามารถแก้ไขได้ตลอดชีวิตของบุคคล และวิธีที่สำคัญที่สุดในการโน้มน้าวพวกเขาคือสิ่งที่เรากิน

ตามที่แพทย์ระบุ ไม่ใช่จำนวนแคลอรี่ที่สำคัญ แต่เป็นประโยชน์ของสารอาหารที่มีอยู่ในอาหาร ผลิตภัณฑ์บางชนิดเป็นเพียงยาอายุวัฒนะที่สามารถชะลอความชราของร่างกายได้

“เราสืบทอดชุดยีนของเรา ซึ่งมีแนวโน้มที่จะแก่เร็วหรือแก่ช้า รวมถึงโรคบางชนิดด้วย” แพทย์กล่าว “แต่ผลิตภัณฑ์บางประเภทเมื่อบริโภคเป็นประจำสามารถปรับเปลี่ยนแผนระดับโลกนี้ได้”

ผลการศึกษาล่าสุดหลายชิ้นแสดงให้เห็นว่ามุมมองของ Perricone ไม่ได้ไร้ประโยชน์ ตัวอย่างเช่น นักโภชนาการชาวอเมริกัน Brunilda Nazario เชื่อว่าการรับประทานอาหารตามแนวคิดของ Perricone ไม่ได้ขัดแย้งกับหลักการของการควบคุมอาหารสมัยใหม่ และเป็นสิ่งที่สมเหตุสมผลอย่างสมบูรณ์

การรับประทานอาหารแบบนี้ไม่มีข้อจำกัดเรื่องอาหารร้ายแรง เธอแนะนำให้มุ่งเน้นไปที่การบริโภคอาหารบางประเภทเป็นประจำเพื่อช่วยให้ร่างกายต่อสู้กับความชรา

อาหาร 10 ชนิดที่ใช้เป็นประจำช่วยให้คุณปรับรูปร่างใหม่ เอาชนะมรดกทางพันธุกรรม และท้าทายความชรา

ดาร์กช็อกโกแลต

เรากำลังพูดถึงช็อกโกแลตที่มีปริมาณโกโก้สูงที่สุด โกโก้ประกอบด้วย procyanidin-b2 ซึ่งเป็นสารต้านอนุมูลอิสระที่มีความสามารถมหัศจรรย์ในการปกป้องร่างกายจากการติดเชื้อต่างๆ

ก่อนอื่นเลยสารนี้ดีต่อผิว ดังนั้นโกโก้จึงเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับผู้หญิงที่ต้องการบำรุงผิวให้สดชื่นในวัยชรา

แซลมอน

Perricone แบ่งปันมุมมองของนักโภชนาการส่วนใหญ่ว่าควรรับประทานปลาแซลมอนและปลาน้ำเย็นอื่นๆ เป็นประจำ

ปลาดังกล่าวมีกรดไขมันโอเมก้า 3 และสารต้านอนุมูลอิสระ และยังเป็นแหล่งโปรตีนที่จำเป็นต่อร่างกายในการสร้างเนื้อเยื่อ องค์ประกอบทั้งสามนี้เป็นกุญแจสำคัญในการฟื้นฟูร่างกาย เนื่องจากการมีอยู่ของพวกมันในอาหารช่วยกระตุ้นการทำงานของยีนที่ทำให้ร่างกายกระปรี้กระเปร่าได้อย่างมาก Perricone กล่าว

อบเชย

เครื่องเทศนี้ไม่เพียงแต่เพิ่มรสชาติที่หรูหราให้กับอาหารและเครื่องดื่มบางประเภทเท่านั้น แต่ยังเป็นวิธีพิเศษในการยืดอายุอีกด้วย อบเชยควบคุมระดับน้ำตาลในเลือด ปรับปรุงการทำงานของสมอง และเพิ่มสมาธิ

Perricone ยังอ้างว่าสารต้านอนุมูลอิสระที่พบในอบเชยอาจช่วยลดความเสี่ยงของมะเร็งผิวหนังได้ ในความเป็นจริงอบเชยสามารถมีบทบาทในร่างกายเช่นเดียวกับแพงพวยซึ่งทำหน้าที่เป็น "สวิตช์" ของยีนบางชนิดที่สนับสนุนการทำงานของระบบภูมิคุ้มกันอย่างแข็งขัน

เห็ด

ในอาหารสมัยใหม่ส่วนใหญ่ เห็ดไม่อยู่ในชั้นเรียน เชื่อกันว่าอาหารเหล่านี้เป็นอาหารย่อยยากที่ไม่มีคุณสมบัติทางโภชนาการที่มีคุณค่าเป็นพิเศษ อย่างไรก็ตาม ในช่วงไม่กี่ปีที่ผ่านมา มีการวิจัยแสดงให้เห็นมากขึ้นว่าเห็ดบางชนิดมีผลดีต่อระบบภูมิคุ้มกัน ปรับปรุงการเผาผลาญ และเสริมสร้างตับ Perricone เน้นย้ำ

โดยเฉพาะเห็ดหอมมีสารต้านอนุมูลอิสระที่เป็นประโยชน์มากมาย เห็ดชานเทอเรลยอดนิยมอุดมไปด้วยซีลีเนียมซึ่งมีประโยชน์อย่างมากต่อไตและระบบทางเดินปัสสาวะ นอกจากนี้เห็ดส่วนใหญ่ยังอุดมไปด้วยวิตามินดีจึงเป็นประโยชน์สำหรับผู้ที่ไม่ค่อยโดนแสงแดด

แพงพวย

ในประเทศของเราผักที่มีต้นกำเนิดจากน้ำนี้เรียกอีกอย่างว่าแพงพวย และอีกครั้ง ทั้งหมดนี้เป็นเรื่องเกี่ยวกับสารต้านอนุมูลอิสระ ซึ่งเพิ่มความสามารถของระบบภูมิคุ้มกันในการต่อสู้กับการติดเชื้อและสารอันตราย ออกซิไดซ์อนุมูลอิสระ ซึ่งเป็นตัวการหลักของการแก่ชราในร่างกาย

นอกจากนี้ผักน้ำยังเป็นยาขับปัสสาวะตามธรรมชาติซึ่งเป็นยาขับปัสสาวะที่สามารถกำจัดเกลือที่เป็นอันตรายออกจากร่างกายปกป้องไตตับและลดภาระในระบบหัวใจและหลอดเลือด

จากข้อมูลของ Perricone การบริโภควอเตอร์เครสเป็นประจำจะกระตุ้นยีนบางชนิดในร่างกายที่ผลิตสารที่จำเป็นต่อระบบภูมิคุ้มกัน

เมล็ดเสจ

Sage ถือเป็นพืชรักษาโรคมาเป็นเวลาหลายพันปีแล้ว แต่แพทย์ส่วนใหญ่มักปฏิบัติต่อมันอย่างดูถูกเหยียดหยาม เช่นเดียวกับ "ยาแผนโบราณ" อื่นๆ ส่วนใหญ่

Perricone ให้เหตุผลว่าสิ่งนี้ไม่เป็นความจริง แต่ตัวเขาเองได้ปรับเปลี่ยนทัศนคติแบบดั้งเดิมต่อปราชญ์ โดยแนะนำให้กินเป็นประจำไม่ใช่สมุนไพร แต่กินเมล็ดพืช อุดมไปด้วยกรดไขมันโอเมก้า 3 ซึ่งกระตุ้นยีนฟื้นฟูในร่างกายอย่างแท้จริง นอกจากนี้เมล็ดเหล่านี้ยังมีวิตามินอีและแคลเซียมที่มีความเข้มข้นสูงซึ่งจำเป็นต่อโครงสร้างของเนื้อเยื่อกระดูก

ชาเขียว

ชาเขียวมีคาเทชินอยู่เป็นจำนวนมาก ซึ่งเป็นสารต้านอนุมูลอิสระตามธรรมชาติที่ป้องกันความชราและส่งเสริมการลดน้ำหนักโดยชะลอการดูดซึมไขมันส่วนเกินในร่างกาย

จากการศึกษาครั้งนี้ การบริโภคชาเขียวเป็นประจำจะช่วยเร่งการเผาผลาญไขมันในร่างกายได้ 15-20%

การศึกษาบางชิ้นแสดงให้เห็นว่าชาเขียวเป็น "สวิตช์" ที่สำคัญสำหรับยีนที่สามารถปกป้องร่างกายจากมะเร็งได้ ตัวอย่างเช่น มะเร็งเต้านมในผู้หญิง และมะเร็งต่อมลูกหมากในผู้ชาย

ชาเขียวยังช่วยฟื้นฟูผิวและปรับปรุงการทำงานของสมอง Perricone มั่นใจ

ไวน์แดง

เครื่องดื่มแอลกอฮอล์ชนิดเดียวที่แนะนำให้บริโภคเป็นประจำ มันคือทั้งหมดที่เกี่ยวกับเรสเวอราทรอล ซึ่งเป็นเอนไซม์ที่ออกฤทธิ์ซึ่งจะชะลอการสะสมของไขมันในร่างกายโดยการปิดกั้นตัวรับเซลล์ไขมัน

นอกจากนี้ จากการศึกษาล่าสุดพบว่าสารเรสเวอราทรอลสามารถป้องกันโรคต่างๆ ในระบบหัวใจและหลอดเลือดและแม้แต่มะเร็งได้

ขิง

หนึ่งในองค์ประกอบสำคัญในการต่อสู้กับโรคอ้วน ขิงมีน้ำมันหอมระเหยที่ช่วยกระตุ้นการผลิตน้ำย่อยและปรับปรุงการย่อยอาหาร ด้วยเหตุนี้ร่างกายจึงใช้พลังงานมากขึ้นและเผาผลาญเซลล์ไขมัน

นอกจากนี้ การศึกษาบางชิ้นยังแสดงให้เห็นว่าการบริโภคขิงเป็นประจำช่วยให้สภาพผิวดีขึ้น

จากการศึกษาครั้งนี้ ขิง 2 กรัมต่อวันก็เพียงพอที่จะลดระดับน้ำตาลในเลือดได้ 20% กล่าวอีกนัยหนึ่งขิงช่วยต่อสู้กับโรคเบาหวาน

ส้มโอ

ประโยชน์ของเกรปฟรุตได้รับการพิสูจน์มานานแล้วและไม่ต้องสงสัยเลย การศึกษาใหม่ๆ จะช่วยเสริมข้อมูลที่ได้รับก่อนหน้านี้เท่านั้น และแสดงให้เห็นว่าเกรปฟรุตยังถูกประเมินค่าต่ำไปอีกด้วย ความแรงของมันไม่เพียงแต่มีวิตามินซีในปริมาณที่สูงเท่านั้น แต่ยังอยู่ที่ความสามารถในการควบคุมระดับอินซูลินในเลือดด้วย

และเยื่อที่มีรสขมซึ่งหลายคนทิ้งไปนั้นจริงๆ แล้วจำเป็นต้องรับประทานพร้อมกับเยื่อกระดาษ - มีนารินจิน ซึ่งเป็นสารต้านอนุมูลอิสระที่ช่วยเผาผลาญไขมันในร่างกายและกำจัดน้ำดีส่วนเกิน