อสุจิของผู้ชายอัพเดตบ่อยแค่ไหน? คุณสมบัติของการฟื้นฟูเซลล์สืบพันธุ์ สิ่งที่คุณควรรู้เกี่ยวกับคุณภาพอสุจิ

อสุจิสามารถคืนสภาพได้หลังจากผ่านไปกี่วันและด้วยวิธีใดบ้าง? หากคุณวางแผนที่จะเป็นพ่อคน คุณอาจมีคำถามทั่วไปว่า “จะฟื้นตัวอย่างรวดเร็วหลังหลั่งได้อย่างไร?” ไม่เพียงแต่คุณภาพเท่านั้น แต่ยังรวมถึงปริมาณของอสุจิที่มีบทบาทอย่างมากในการตั้งครรภ์ด้วย ความเชื่อทั่วไปที่ว่าอสุจิตัวเดียวที่เร็วที่สุดสามารถปฏิสนธิกับไข่ได้นั้นเป็นความเชื่อผิดๆ แม้แต่อัตราการเจริญพันธุ์สูงสุดก็ไม่ได้รับประกันว่าการปฏิสนธิจะประสบความสำเร็จในครั้งแรก

สำหรับการปฏิสนธิ คุณต้องมีอสุจิที่แข็งแรงและแข็งแรงมากที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้ ซึ่งจะทำให้การป้องกันของไข่อ่อนแอลง และช่วยให้อสุจิ "ตัวเดียวกัน" ประกันการปฏิสนธิ ดังนั้นสำหรับคู่รักที่วางแผนตั้งครรภ์ การฟื้นตัวของตัวอสุจิอย่างรวดเร็วหลังการหลั่งจึงเป็นขั้นตอนสำคัญที่ช่วยให้คุณสามารถใช้วันตกไข่ให้เกิดประโยชน์สูงสุด

โหมดชีวิต

หากคุณต้องการฟื้นฟูปริมาณน้ำอสุจิ คุณจะต้องเปลี่ยนนิสัยหลายอย่างที่อาจส่งผลเสียต่อการผลิตน้ำอสุจิ เพื่อฟื้นฟูกิจกรรมของเมล็ด จำเป็น:

• หลีกเลี่ยงอาหารจานด่วน อาหารมัน อาหารทอด และอาหารรสเผ็ด คุณภาพและปริมาณของสเปิร์มได้รับอิทธิพลอย่างมากจากอาหารที่อุดมไปด้วยโปรตีน
• เลิกนิสัยที่ไม่ดี: การสูบบุหรี่และแอลกอฮอล์เป็นศัตรูหลักของการฟื้นฟูปริมาณอสุจิอย่างรวดเร็ว
• ใช้เวลาเดินมากขึ้น
• เล่นกีฬาเดินให้มากขึ้น
• อย่าสวมชุดชั้นในใยสังเคราะห์ที่แน่นและแน่นเกินไป
• เข้ารับการตรวจร่างกายอย่างละเอียด หากคุณมีโรคใด ๆ แพทย์จะช่วยคุณเลือกยาหรือวิตามิน

หากคุณกำลังวางแผนที่จะมีลูก คุณต้องเลิกนิสัยที่ไม่ดีล่วงหน้าอย่างน้อยหนึ่งปี โดยปกติแล้ว สเปิร์มจะต่ออายุใหม่ทั้งหมดภายใน 72 ชั่วโมง แต่แทบจะเป็นไปไม่ได้เลยที่จะบอกว่าต้องใช้เวลานานแค่ไหนจึงจะฟื้นตัวในแต่ละกรณี

สารที่เป็นอันตรายอาจใช้เวลานานมากในการออกจากร่างกาย ดังนั้นพ่อแม่ที่มีความรับผิดชอบในการวางแผนให้ลูกมีสุขภาพแข็งแรงจำเป็นต้องดูแลเรื่องนี้ล่วงหน้า ผู้สูบบุหรี่ที่เลิกบุหรี่ก็ยังเป็นนักสูบบุหรี่ และปริมาณน้ำมันดินและสารพิษจำนวนมากอาจทำให้เด็กมีพัฒนาการล่าช้าได้

สิ่งที่ควรมีในอาหาร

การวิจัยทางวิทยาศาสตร์ได้พิสูจน์แล้วว่าในกรณีส่วนใหญ่ ภาวะมีบุตรยากในผู้ชายอาจมีสาเหตุมาจากจำนวนอสุจิไม่เพียงพอ ในการฟื้นฟูอุปทาน คุณจะต้องรวมอาหารที่จะช่วยให้คุณมีรูปร่างสมส่วนได้ในระยะเวลาอันสั้นที่สุดไว้ในอาหารลดน้ำหนัก:

1. โสม. ในประเทศแถบเอเชีย รากนี้ใช้กันอย่างแพร่หลายเพื่อเสริมสร้างความเป็นชาย โสมช่วยคืนปริมาณน้ำอสุจิได้อย่างมีประสิทธิภาพและยังช่วยกำจัดภาวะหย่อนสมรรถภาพทางเพศอีกด้วย
2. กระเทียม. อัลลิซินจำนวนมากช่วยเพิ่มการผลิตสเปิร์ม
3. เนื้อไก่ขาว. แหล่งโปรตีนจากสัตว์ สังกะสี และวิตามินบี 6 ซึ่งช่วยเพิ่มจำนวนอสุจิ
4. ข้าวโพด. ประกอบด้วยอาร์จินีนจากพืช ซึ่งเพิ่มจำนวนอสุจิที่แข็งแรงและเพิ่มการเคลื่อนที่ของเซลล์สืบพันธุ์
5. บลูเบอร์รี่ วิตามินซีที่มีอยู่ในผลเบอร์รี่ช่วยเพิ่มการเคลื่อนไหวของอสุจิ
6. อัลมอนด์ วิตามินอียังช่วยเพิ่มจำนวนอสุจิ และไขมันเฉพาะส่วนส่งเสริมการผลิตฮอร์โมนเทสโทสเทอโรนในเพศชาย ซึ่งเพิ่มความใคร่
7. หอยนางรม. กรดอะมิโนกระตุ้นการผลิตฮอร์โมนเพศชาย นอกจากนี้หอยนางรมยังเป็นยาโป๊ตามธรรมชาติอีกด้วย

ร่างกายของผู้ชายที่โตเต็มวัยจะมีอสุจิมากถึง 10 กรัม หลังจากการหลั่งในผู้ชายที่มีสุขภาพดี ปริมาณน้ำอสุจิจะกลับคืนสู่ระดับปกติ 70 เปอร์เซ็นต์ภายในหนึ่งชั่วโมง แต่ปริมาณน้ำอสุจิจะกลับคืนมาเต็มในวันที่สามเท่านั้น

เมื่อเล่นกีฬา การผลิตสเปิร์มจะเพิ่มขึ้น

วิธีรับน้ำอสุจิเป็นเปอร์เซ็นต์ตามปกติ

คุณสามารถคืนเปอร์เซ็นต์น้ำอสุจิให้เป็นปกติได้อย่างรวดเร็วโดยการรับประทานแร่ธาตุและวิตามินเพิ่มเติม รวมถึงผ่านการออกกำลังกายเป็นประจำ นอกจากนี้ กระบวนการฟื้นฟูยังได้รับอิทธิพลอย่างมากจากเสียงสะท้อนของนิสัยที่ไม่ดี การสูบบุหรี่ทิ้งร่องรอยไว้ในร่างกายนานถึงหนึ่งปี การบริโภคเครื่องดื่มแอลกอฮอล์อย่างเป็นระบบจะทำให้ร่างกายเสื่อมโทรมอย่างมาก

การกู้คืนทั้งหมดอาจใช้เวลาหนึ่งถึงสองปี หลังจากช่วงเวลานี้ผู้ชายที่เลิกดื่มและสูบบุหรี่จะกลายเป็นพ่อของเด็กที่มีสุขภาพแข็งแรงสมบูรณ์ ใครก็ตามที่เลิกสูบบุหรี่ไม่กี่วัน/สัปดาห์/เดือนก่อนควรเข้าใจว่าการทำงานปกติของร่างกายจะใช้เวลาอย่างน้อยหนึ่งปีในการฟื้นฟู ดังนั้นหากคุณกำลังวางแผนที่จะเป็นพ่อคนคุณต้องเลิกบุหรี่และแอลกอฮอล์โดยเร็วที่สุด

จะคืนสเปิร์มให้เป็นปริมาณปกติอย่างรวดเร็วและเพิ่มจำนวนสเปิร์มที่แข็งแรงที่สุดในองค์ประกอบของมันได้อย่างไร? ในการทำเช่นนี้คุณต้องทานวิตามินที่ซับซ้อน สังกะสี แคลเซียม ฟอสฟอรัส และโพแทสเซียมเหมาะอย่างยิ่งสำหรับการฟื้นฟูน้ำอสุจิ ดังนั้นอาหารของคุณพ่อในอนาคตจึงต้องมีผักและผลไม้สดด้วย

จำนวนอสุจิไม่เพียงพออาจทำให้เกิดภาวะมีบุตรยากได้

อีกวิธีหนึ่งในการฟื้นฟูน้ำอสุจิอย่างรวดเร็วคือการออกกำลังกายเป็นประจำ ว่ายน้ำหรือวิ่งดีที่สุด พวกเขาจะทำให้การไหลเวียนโลหิตในร่างกายเป็นปกติและช่วยให้การผลิตอสุจิเป็นปกติ ผลจากการออกกำลังกายเป็นประจำ ภาวะเจริญพันธุ์ของผู้ชายจะเพิ่มขึ้น ซึ่งส่งผลดีต่อการปฏิสนธิ

สำหรับผู้ที่วางแผนจะเป็นพ่อคนในอนาคตอันใกล้นี้ ไม่แนะนำให้ไปห้องซาวน่าเป็นอย่างยิ่ง หลังจากอาบน้ำหรือห้องอบไอน้ำ ปริมาณอสุจิจะลดลง กิจกรรมของอสุจิลดลง และจะกลับคืนมาในวันที่สามเท่านั้น หลายๆ คนบอกว่า “เอฟเฟกต์ห้องอบไอน้ำ” จะอยู่ได้นานกว่า ดังนั้นหากคุณวางแผนที่จะมีเพศสัมพันธ์โดยมีเป้าหมายในการตั้งครรภ์ในเร็วๆ นี้หรือในอีกไม่กี่วันข้างหน้า ควรหลีกเลี่ยงการไปโรงอาบน้ำหรือซาวน่าจะดีกว่า

ขีดจำกัด?

มีความเห็นในหมู่ผู้ชายหลายคนว่าปริมาณน้ำอสุจิที่หลั่งออกมานั้นมีจำกัด และยิ่งมีการหลั่งอสุจิตั้งแต่อายุยังน้อย โอกาสที่จะสูญเสียภาวะเจริญพันธุ์และมีบุตรยากก็จะยิ่งสูงขึ้นตามไปด้วย ความคิดเห็นนี้แสดงออกมาในปี พ.ศ. 2437 โดย O. Efferetz ซึ่งคำนวณจำนวนการหลั่งและตั้งชื่อหมายเลขที่แน่นอน - 5400 การสำแดงกิจกรรมทางเพศใด ๆ ในท้ายที่สุดจะนำไปสู่การหมดขีด จำกัด ภาวะมีบุตรยากและความอ่อนแอ ดังนั้นแม้ในศตวรรษที่ผ่านมา การช่วยตัวเองและการปล่อยออกหากินเวลากลางคืนก็ยังถูกพูดถึงว่าเป็นการสูญเสียอสุจิอันมีค่า

หากต้องการฟื้นฟูสเปิร์มอย่างรวดเร็ว คุณต้องรับประทานอาหารให้ถูกต้อง

ในความเป็นจริง เมล็ดพืชมีการสืบพันธุ์โดยต่อมเพศเป็นประจำและไม่มีขีดจำกัด เมื่อเกิดการหลั่ง อสุจิจะถูกเติมเต็มทันที การหลั่งใหม่แต่ละครั้งจะกลายเป็นสิ่งกระตุ้นเพื่อเพิ่มประสิทธิภาพการทำงานของอวัยวะสืบพันธุ์ กิจกรรมทางเพศอย่างเต็มที่จึงเป็นสิ่งจำเป็นต่อสุขภาพของผู้ชาย

ความเมื่อยล้าและการละเว้นนำไปสู่การปล่อยออกหากินเวลากลางคืน และการละเว้นจากการมีเพศสัมพันธ์และการช่วยตัวเองเป็นเวลานานอาจทำให้ความใคร่ลดลง หลังจากการงดเว้นเป็นเวลานาน เป็นการยากที่จะฟื้นตัว แต่ทันทีที่ผู้ชายกลับมามีกิจกรรมทางเพศตามปกติ การทำงานของระบบสืบพันธุ์ก็กลับคืนมา

ทฤษฎีของ Efferetz อาจเกิดขึ้นบนพื้นฐานของกระบวนการทางสรีรวิทยา: ด้วยการมีเพศสัมพันธ์เป็นประจำในระหว่างวัน ในการหลั่งครั้งที่สามจะไม่มีอสุจิที่ทำงานอยู่ จะใช้เวลาอย่างน้อย 72 ชั่วโมงในการฟื้นฟูปริมาณเมล็ดพันธุ์

ดังนั้นเพื่อฟื้นฟูปริมาณอสุจิอย่างรวดเร็วจึงจำเป็นต้องมีเพศสัมพันธ์ไม่เกินสองครั้งต่อคืน กินวิตามินและโปรตีนให้มากขึ้น และอย่าลืมออกกำลังกายด้วย ในกรณีนี้ระบบสืบพันธุ์จะทำงานได้ตามปกติทำให้คุณใช้ชีวิตได้อย่างเพลิดเพลิน และกิจกรรมของอสุจิปกติจะรับประกันความคิดของเด็กที่มีสุขภาพแข็งแรงสมบูรณ์

โดยธรรมชาติแล้ว ผู้ชายได้รับความสามารถในการเป็นพ่อคน ยิ่งไปกว่านั้น คุณลักษณะของผู้ชายนี้ไม่เกี่ยวข้องกับความปรารถนาของพวกเขาเลย ผลของการพบกันของอสุจิและไข่คือการปฏิสนธิซึ่งดูเหมือนว่าจะเกิดขึ้นอย่างหลีกเลี่ยงไม่ได้และค่อนข้างเป็นธรรมชาติ แต่ไม่ ความคิดที่ต้องการไม่ได้เกิดขึ้นเป็นเวลานาน เพราะไม่ใช่ทุกอย่างจะง่ายอย่างที่คิด

ความเป็นไปได้ที่การตั้งครรภ์จะประสบความสำเร็จนั้นขึ้นอยู่กับหลายปัจจัย ซึ่งรวมถึงคุณภาพของน้ำอสุจิ (หรืออสุจิ) ที่ปล่อยออกมาระหว่างการหลั่งอสุจิระหว่างมีเพศสัมพันธ์

แต่ปริมาณของอสุจินั้นไม่สำคัญนัก (ประมาณ 4 มล. เมื่อสิ้นสุดการมีเพศสัมพันธ์ครั้งหนึ่ง) สำหรับการปฏิสนธิ

ดังนั้นคำถามเกี่ยวกับวิธีการคืนจำนวนอสุจิอย่างรวดเร็วจึงมีความเกี่ยวข้องมากสำหรับผู้ชายที่สงสัยว่ามีบุตรยาก อสุจิคือการวิเคราะห์ภาวะเจริญพันธุ์ (ความสามารถในการสืบพันธุ์ของลูกหลาน) ของตัวอสุจิของผู้ชาย ซึ่งควรใช้เมื่อวางแผนการตั้งครรภ์สำหรับคู่สามีภรรยาที่แต่งงานแล้ว โดยช่วยในการระบุปัญหาที่อาจเกิดขึ้นในระบบสืบพันธุ์ของพ่อที่คาดหวัง

หาเอกสารสำหรับการวิจัยผ่านการช่วยตัวเอง นี่เป็นวิธีที่ WHO แนะนำด้วยเหตุผลหลายประการ ไม่สามารถรวบรวมอสุจิในถุงยางอนามัยทั่วไปได้เนื่องจากมีสารหล่อลื่นอยู่ซึ่งส่งผลเสียต่อตัวอสุจิ ในบางสถานการณ์ คู่สามีภรรยาอาจได้รับอนุญาตให้ใช้ถุงยางอนามัยแบบพิเศษที่ไม่มีสารหล่อลื่น ไม่อนุญาตให้มีเพศสัมพันธ์ที่ถูกขัดจังหวะ: เซลล์จากช่องคลอดอาจเข้าสู่น้ำอสุจิ ปริมาณอสุจิที่เก็บรวบรวมมีความสำคัญมากในการได้รับข้อมูลที่เชื่อถือได้มากขึ้น นอกจากนี้ยังควรจำไว้ว่าการหลั่งชุดแรกนั้นมีสเปิร์มมากที่สุด

ก่อนวันทดสอบแนะนำให้งดเป็นเวลา 3 ถึง 5 วัน ช่วงเวลานี้ถือว่าเหมาะสมที่สุดเนื่องจากปริมาณอสุจิลดลงและประเมินจำนวนอสุจิในโครงสร้างต่ำไป และยิ่งมีกิจกรรมลดลงและจำนวนอสุจิผิดปกติก็เพิ่มขึ้น สิ่งสำคัญคือต้องเตรียมตัวสำหรับการตรวจอสุจิอย่างเหมาะสม: สองสัปดาห์ก่อนหน้านั้นคุณจะต้องกำจัดแอลกอฮอล์ให้หมดและจำกัดปริมาณนิโคตินและกาแฟ

สิ่งที่คุณควรรู้เกี่ยวกับคุณภาพอสุจิ

ปัจจัยที่ส่งผลเสียต่อคุณภาพของตัวอสุจิ

จึงตัดสินใจเป็นพ่อคน คุณต้องการอสุจิที่มีคุณภาพ ในกรณีนี้สามารถทำอะไรได้บ้างเพื่อปรับปรุงคุณภาพ? กล่าวอีกนัยหนึ่ง ต้องมีการวางแผนมาตรการอะไรบ้างเพื่อให้อสุจิฟื้นตัวได้ในทันที?

การรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพควรให้ความสำคัญเป็นอันดับแรกในทางปฏิบัติ ไม่ใช่คำพูด น้ำอสุจิสามารถคืนสภาพได้ดีภายใต้อิทธิพลของผลิตภัณฑ์ที่มีวิตามินบี, ซี, อี

ตัวบ่งชี้คุณภาพและปริมาณของสเปิร์มได้รับอิทธิพลอย่างดีจากอาหารที่อุดมด้วยโปรตีน วิตามิน และองค์ประกอบย่อย (เนื้อหมูและเนื้อไก่ ปลาและอาหารทะเล ผลไม้และถั่ว

องค์ประกอบทางเคมีที่สำคัญมากต่อสุขภาพของผู้ที่อาจเป็นพ่อคือสังกะสี แหล่งอาหาร ได้แก่ เมล็ดฟักทอง แอปริคอตแห้ง ถั่ว น้ำผึ้ง ชาเขียว จากขึ้นฉ่ายและผักชีฝรั่งร่างกายสามารถเติมแคลเซียม ฟอสฟอรัส และโพแทสเซียมได้ อาหารเพื่อสุขภาพสำหรับการผลิตสเปิร์มที่ใช้งานได้และมีชีวิต ได้แก่ ผักและผลไม้สด

คงจะดีถ้าคุณวางแผนที่จะเตรียมวิตามินร่วมกัน สิ่งที่จะไม่ช่วยฟื้นฟูสเปิร์มได้อย่างรวดเร็วอย่างแน่นอนคือผลิตภัณฑ์ที่เป็นอันตรายต่างๆ เช่น สารกันบูดและสีย้อม ตลอดจนสารพิษที่มีอยู่ในบรรจุภัณฑ์พลาสติกของผลิตภัณฑ์ ซึ่งหากเก็บไว้อย่างไม่เหมาะสมก็สามารถแทรกซึมเข้าไปในผลิตภัณฑ์แล้วเข้าสู่ร่างกายของมนุษย์ได้

อสุจิฟื้นตัวได้ดีจากการออกกำลังกายเป็นประจำ ดังนั้นควรวางแผนการออกกำลังกายสำหรับตัวคุณเอง เช่น การวิ่ง ว่ายน้ำในสระ การฝึกกีฬาด้วยเครื่องออกกำลังกายที่บ้าน หรือออกกำลังกายในยิม เงื่อนไขในอุดมคติสำหรับการได้รับภาระดังกล่าวในร่างกายคือมีอากาศบริสุทธิ์จำนวนมาก (นั่นคือภายนอก) การไหลเวียนโลหิตที่จัดอย่างเหมาะสมจะช่วยเพิ่มโอกาสในการตั้งครรภ์โดยไม่ตั้งใจ แม้ว่าคุณจะอยู่ในที่ทำงานในสภาพแวดล้อมสำนักงานที่อบอ้าว พยายามหาเหตุผลที่จะลุกจากเก้าอี้บ่อยขึ้น (ควรทุกชั่วโมง) เช่น ก้มตัว นั่งยองๆ ขึ้นบันได

ขอแนะนำอย่างยิ่งให้ประเมินตู้เสื้อผ้าของคุณอย่างมีวิจารณญาณเกี่ยวกับกางเกงและชุดชั้นใน เช่น เสื้อผ้าทั้งหมดที่สวมใส่เฉพาะที่ขา ลูกอัณฑะเป็นอวัยวะที่แยกออกจากร่างกายเพื่อสร้างอุณหภูมิที่เหมาะสมที่สุด (ควรต่ำกว่าอุณหภูมิร่างกาย 2°) ซึ่งจำเป็นต่อการสร้างตัวอสุจิ ดังนั้นเราจึงทิ้งกางเกงชั้นในหลวม ๆ และทิ้งรุ่นที่ทันสมัยและรัดรูปอื่น ๆ ออกไป อย่างไรก็ตามเป็นสิ่งหลังที่สามารถกระตุ้นให้เกิดการวินิจฉัยว่าเป็นภาวะมีบุตรยากในชายรวมถึงปัจจัยต่าง ๆ เช่นการใช้เวลานานในเบาะรถยนต์หรืออาบน้ำอุ่น (ในอ่างน้ำร้อน)

ผู้ชายที่เป็นโรคเรื้อรังควรได้รับคำแนะนำว่ายาที่รับประทานอาจส่งผลต่อภาวะเจริญพันธุ์อย่างไร ยาแก้ปวดศีรษะที่พบบ่อยที่สุดอาจทำให้การสร้างอสุจิแย่ลงได้อย่างมาก แต่ยาปฏิชีวนะ ยาฮอร์โมน ยาแก้แพ้ และยาต้านโรคหอบหืดอาจมีบทบาทพิเศษในการที่อสุจิไม่ได้รับการฟื้นฟู

สิ่งที่น่าสังเกตเป็นพิเศษคือยาที่มีฮอร์โมนเทสโทสเตอโรนในเพศชาย บ่อยครั้งที่มีการกำหนดยาดังกล่าวเพื่อปรับปรุงการสร้างอสุจิ ความสนใจ! การรับประทานอาจทำให้เกิดผลของการตัดอัณฑะทางเภสัชวิทยา อธิบายได้จากข้อเท็จจริงที่ว่าในสมอง เมื่อระดับฮอร์โมนเพศชายในเลือดเพิ่มขึ้น สัญญาณจะถูกส่งไปยังต่อมไร้ท่อและต่อมเพศเพื่อหยุดการผลิต ความเข้มข้นของฮอร์โมนเพศชายในอวัยวะสืบพันธุ์เพศชายสำหรับการสร้างสเปิร์มที่สมบูรณ์ควรสูงกว่าความเข้มข้นในเลือด 10-20 เท่า แต่เป็นไปไม่ได้ที่จะรักษาด้วยความช่วยเหลือของแท็บเล็ต

และความเครียดน้อยลง โปรดจำไว้ว่าการกู้คืนอสุจิโดยสมบูรณ์สามารถทำได้หลังจากผ่านไป 3 เดือน

คุณสามารถตัดสินสุขภาพของผู้ชายโดยพิจารณาจากสภาพของสเปิร์ม ท้ายที่สุดแล้ว หากเซลล์สืบพันธุ์ไม่ได้ผลิตอย่างถูกต้อง แสดงว่ามีปัญหาสุขภาพร้ายแรง ในบทความนี้ เราจะพูดถึงกระบวนการต่ออายุตัวอสุจิ และเรียนรู้เกี่ยวกับความสำคัญของกระบวนการนี้ต่อสุขภาพของผู้ชาย ท้ายที่สุดแล้ว สเปิร์มคุณภาพสูงเป็นกุญแจสำคัญที่ผู้หญิงสามารถคลอดบุตรที่มีสุขภาพแข็งแรงได้ ดังนั้นจึงเป็นเรื่องสำคัญมากที่จะต้องรู้ว่าเมื่อใดที่ตัวอสุจิจะมีการต่ออายุเพื่อเพิ่มโอกาสในการตั้งครรภ์ได้สำเร็จ โปรดอ่านข้อมูลที่ให้ไว้อย่างรอบคอบเพื่อที่จะติดอาวุธตัวเองและป้องกันตัวเองให้มากที่สุด มาเริ่มกันเลย

บทบาทที่สำคัญของตัวอสุจิ

เด็กนักเรียนทุกคนรู้ดีว่าในกระบวนการผสมตัวอสุจิกับไข่การปฏิสนธิเกิดขึ้นอันเป็นผลมาจากการที่ทารกเกิด อย่างไรก็ตาม เป็นที่ทราบกันว่าการปฏิสนธิไม่ได้ประสบความสำเร็จเสมอไป และส่วนใหญ่ขึ้นอยู่กับกระบวนการต่ออายุของตัวอสุจิ

สุขภาพของทารกในครรภ์ขึ้นอยู่กับคุณภาพของอสุจิของผู้ชาย หากมีโรคร้ายแรงความเสี่ยงในการมีลูกที่มีข้อบกพร่องจะเพิ่มขึ้นอย่างมาก เนื่องจากสเปิร์มเป็นรากฐานสำหรับชีวิตใหม่ คุณภาพของสเปิร์มจึงมีบทบาทสำคัญมาก

กระบวนการสร้างเซลล์สืบพันธุ์ใหม่

การต่ออายุอสุจิในผู้ชายเป็นกระบวนการที่สำคัญและใช้เวลานาน หลังจากที่เด็กชายเริ่มเข้าสู่วัยแรกรุ่น ร่างกายของเขาจะเริ่มกระบวนการผลิตสเปิร์มซึ่งจะอยู่กับผู้ชายไปตลอดชีวิต อสุจิที่ผลิตเข้าสู่หลอดน้ำอสุจิและเริ่มสะสมอยู่ที่นั่น

สำหรับการต่ออายุในผู้ชาย จะต้องสร้างเงื่อนไขบางประการ นั่นคือสาเหตุที่นำอัณฑะออกไปนอกร่างกายและวางไว้ในถุงอัณฑะ ซึ่งสามารถควบคุมอุณหภูมิที่จำเป็นสำหรับกระบวนการสร้างอสุจิได้ โดยปกติแล้ว อุณหภูมิในถุงอัณฑะจะต่ำกว่าอุณหภูมิของร่างกาย 2-3 องศา

อสุจิต่ออายุบ่อยแค่ไหน?

ที่จริงแล้ว การสร้างตัวอสุจิใหม่ทั้งหมดนั้นใช้เวลานานมาก เพื่อให้เซลล์อสุจิเปลี่ยนจากเซลล์เดิมเป็นกลไกที่ครบถ้วนและมีโครโมโซมครบชุดจะใช้เวลาประมาณ 72-74 วัน โดยปกติหลังจากการหลั่งน้ำอสุจิสามครั้ง อวัยวะต่างๆ จะยังคงว่างเปล่าจนหมด ใช้เวลาสามวันเต็มในการเติมอสุจิใหม่ หากผู้ชายไม่มีเพศสัมพันธ์ อสุจิจะเริ่มสลายและถูกอัณฑะดูดซึม

เป็นสิ่งสำคัญมากที่จะต้องใส่ใจกับความจริงที่ว่าวงจรการต่ออายุของตัวอสุจินั้นใช้เวลาสองเดือนครึ่ง ดังนั้นหากผู้ชายตัดสินใจจะมีลูกก็ต้องรอช่วงนี้ไปก่อน โดยมีเงื่อนไขว่าร่างกายต้องสัมผัสกับสารอันตราย เช่น รังสี หรือเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ในปริมาณที่มากเกินไป

ปัจจัยลบ

ในความเป็นจริง มีปัจจัยต่างๆ มากมายที่ทำให้คุณภาพของตัวอสุจิเสื่อมลงอย่างมาก พวกเขาจะต้องคำนึงถึงพวกเขาโดยตัวแทนของเพศที่แข็งแกร่งกว่าที่ต้องการเป็นพ่อทุกคน มาดูกันว่าอะไรส่งผลเสียต่อเซลล์สืบพันธุ์เพศชาย:

• การใช้ยาหลายชนิด โดยเฉพาะยาฮอร์โมนและยาปฏิชีวนะ
• การได้รับรังสีเอกซ์;
• ทำงานในสภาวะที่เป็นอันตรายรวมถึงนิสัยที่ไม่ดีในทางที่ผิด
• งานที่เกี่ยวข้องกับการใช้สีและสารเคลือบเงาก็ส่งผลเสียต่อคุณภาพของตัวอสุจิเช่นกัน

นอกจากนี้ยังรวมถึงการดำเนินชีวิตที่ไม่ดีต่อสุขภาพ โภชนาการที่มีคุณภาพต่ำ การละเลยการออกกำลังกาย และอื่นๆ อีกมากมาย ผู้ชายที่มีวิถีชีวิตแบบอยู่ประจำที่อาจประสบปัญหาเช่นกัน ในกรณีนี้ การไหลเวียนของเลือดในอวัยวะอุ้งเชิงกรานหยุดชะงัก ซึ่งหมายความว่ากระบวนการต่ออายุตัวอสุจิก็หยุดชะงักเช่นกัน

อสุจิคืออะไร?

อสุจิเป็นวิธีการวิเคราะห์ที่มีประสิทธิภาพมากซึ่งสามารถใช้เพื่อระบุสภาพของเซลล์สืบพันธุ์เพศชายได้ จากการวิเคราะห์นี้ ทำให้สามารถระบุได้ว่าผู้ชายสามารถมีลูกได้หรือไม่ ขั้นตอนนี้ช่วยให้คุณกำหนดคุณภาพของตัวอสุจิ ได้แก่ :

• ปริมาณอุทาน;
• จำนวนอสุจิที่มีชีวิตอยู่ในนั้น
• จำนวนเซลล์สืบพันธุ์ที่มีโรค
• เช่นเดียวกับความเร็วของการเคลื่อนไหวของตัวอสุจิ

สุขภาพของมนุษย์ขึ้นอยู่กับปัจจัยเหล่านี้รวมถึงความสามารถในการสืบพันธุ์ของเขา แพทย์แนะนำขั้นตอนนี้อย่างยิ่งกับคู่รักทุกคู่ที่ต้องการมีลูก

จำนวนอสุจิถือว่าเป็นเรื่องปกติหากมีตัวอสุจิที่มีชีวิตประมาณ 20 ล้านตัวต่อของเหลวหนึ่งมิลลิลิตร การพิจารณาว่าอสุจิสามารถเคลื่อนที่ได้เร็วแค่ไหนเป็นสิ่งสำคัญมากเช่นกัน หากผลลัพธ์ของขั้นตอนนี้ไม่เป็นที่น่าพอใจ แพทย์จะขอให้ชายคนนั้นมาโรงพยาบาลอีกครั้งในหนึ่งเดือนและทำการทดสอบซ้ำ ซึ่งจะช่วยกำหนดเวลาในการต่ออายุตัวอสุจิ

คุณสมบัติของการฟื้นฟูเซลล์สืบพันธุ์เพศชาย

หากผู้ชายมีสุขภาพแข็งแรงสมบูรณ์แม้จะได้รับปัจจัยลบต่อร่างกายแล้วก็ตาม อสุจิก็สามารถฟื้นตัวได้ด้วยตัวเอง หากผู้ชายวางแผนที่จะเป็นพ่อในอนาคตอันใกล้นี้ แพทย์แนะนำให้ปฏิบัติตามคำแนะนำง่ายๆ หลายประการ แต่ในขณะเดียวกันก็สำคัญ

ขั้นแรกคุณต้องเลิกนิสัยที่ไม่ดีเสียก่อน มันอาจส่งผลเสียต่อคุณภาพของตัวอสุจิด้วยซ้ำ การเลิกสูบบุหรี่เป็นสิ่งสำคัญมากเช่นกัน จากผลการตรวจอสุจิ พบว่าอสุจิจะได้รับการต่ออายุอย่างดีภายในสองสัปดาห์หลังจากที่ผู้ชายหยุดใช้ผลิตภัณฑ์ยาสูบ

โภชนาการที่เหมาะสม

เพื่อให้อสุจิของผู้ชายมีคุณภาพสูงมาก ผู้ชายจะต้องรับประทานอาหารอย่างเหมาะสม โดยกำจัดอาหารขยะออกจากอาหารโดยสิ้นเชิง อาหารประจำวันของตัวแทนเพศที่แข็งแกร่งทุกคนควรประกอบด้วยอาหาร เช่น ปลา ผัก เนื้อสัตว์ และผลไม้ เมื่อวางแผนมีลูก สิ่งสำคัญมากคือต้องใช้วิตามินเชิงซ้อนสำหรับผู้ชายซึ่งช่วยเร่งกระบวนการผลิตสเปิร์ม

ควรมีเพศสัมพันธ์บ่อยแค่ไหนจึงจะตั้งครรภ์ได้นาน?

ผู้ชายหลายคนสนใจคำถามที่ว่ามีเพศสัมพันธ์บ่อยแค่ไหนจึงจะตั้งครรภ์ได้ แท้จริงแล้วสำหรับกระบวนการปฏิสนธิของไข่นั้น สิ่งสำคัญมากคือปริมาณน้ำอสุจิที่เพียงพอ ดังนั้นเพื่อวัตถุประสงค์ในการตั้งครรภ์ คุณไม่จำเป็นต้องมีเพศสัมพันธ์ทุกวัน หยุดพักสักสองสามวัน จากนั้นร่างกายของคุณจะมีเวลาในการผลิตสเปิร์มในจำนวนที่เพียงพอซึ่งจำเป็นต่อการปฏิสนธิ

อะไรจะช่วยให้คุณตั้งครรภ์?

แน่นอนว่าการตั้งครรภ์ถือเป็นช่วงเวลาที่สำคัญและรอคอยมานานในชีวิตของคู่แต่งงานหลายคู่ อย่างไรก็ตาม ไม่ใช่ทุกคนจะทำ และกระบวนการปฏิสนธิก็ไม่ประสบความสำเร็จเสมอไป แต่ไม่ใช่คนหนุ่มสาวทุกคนที่ต้องการสัมผัสกับผลร้ายของสารเคมีทางการแพทย์ สูตรอาหารพื้นบ้านบางสูตรที่อนุญาตให้คู่รักมีลูกก็มีผลดีเช่นกัน พิจารณาสิ่งที่ต้องทำเพื่อเร่งกระบวนการตั้งครรภ์ที่รอคอยมานาน

เพื่อให้การทำงานของรังไข่เป็นปกติ ผู้เชี่ยวชาญแนะนำให้ดื่มชาจากดอกลินเดน แต่เพื่อปรับปรุงคุณภาพของสเปิร์มตลอดจนเพิ่มการเคลื่อนไหวของเซลล์ผู้ชายแนะนำให้แช่ที่เตรียมจากเมล็ดแครอท

นอกจากนี้อย่าลืมเกี่ยวกับผลกระทบที่สำคัญของกรดโฟลิกต่ออวัยวะของระบบสืบพันธุ์ เพิ่มปริมาณอาหารที่มีองค์ประกอบย่อยนี้ อาหารเหล่านี้ได้แก่ หัวหอม ผักกาดหอม แตงกวา และผักชีฝรั่ง เริ่มรับประทานอาหารเสริมวิตามินที่มีกรดโฟลิกด้วย

คำแนะนำจากแพทย์อีกประการหนึ่งคือ ผู้หญิงต้องยกขาขึ้นหลังมีเพศสัมพันธ์ และนอนอยู่ในท่านี้เป็นเวลาหลายนาที สิ่งนี้จะเพิ่มโอกาสที่อสุจิจะเคลื่อนเข้าหาไข่อย่างรวดเร็ว

ข้อสรุป

หากคุณใฝ่ฝันที่จะมีลูกที่แข็งแรงและมีความสุข อย่าลืมคิดถึงช่วงการต่ออายุของตัวอสุจิ ท้ายที่สุดแล้ว สุขภาพของลูกน้อยในอนาคตของคุณจะขึ้นอยู่กับคุณภาพของมัน ก่อนที่จะวางแผนการตั้งครรภ์ ต้องแน่ใจว่ามีการตรวจอสุจิ จะช่วยพิจารณาว่าคุณพร้อมที่จะเป็นพ่อคนด้วยเหตุผลด้านสุขภาพหรือไม่ และยังจะบอกคุณด้วยว่าต้องแก้ไขอะไรบ้าง

ติดตามสุขภาพของคุณอย่างระมัดระวัง กินให้ถูกต้องและอย่าละเลยการออกกำลังกาย โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากคุณมีวิถีชีวิตแบบอยู่ประจำที่ ดูแลตัวเองอย่าลืมดูแลสุขภาพของทารกในครรภ์ด้วย

การฟื้นฟูอสุจิถือเป็นสิ่งสำคัญสำหรับการปฏิสนธิที่ประสบความสำเร็จ คู่สามีภรรยาหนุ่มสาวหลายคู่ฝันถึงการเติมเต็ม คุณควรเข้าใกล้ความคิดอย่างระมัดระวัง ไม่กี่เดือนก่อนการปฏิสนธิตามแผน ชายและหญิงจะต้องได้รับการตรวจสุขภาพ หากคู่รักมีปัญหาในการตั้งครรภ์ต้องติดต่อศูนย์วางแผนพิเศษ ผู้เชี่ยวชาญของศูนย์จะระบุสาเหตุที่ทำให้เกิดภาวะมีบุตรยาก สำหรับผู้ชาย ปัจจัยสำคัญคือการวิเคราะห์น้ำอสุจิหรือการตรวจอสุจิที่ดี ระบุจำนวนอสุจิที่เคลื่อนไหวได้ในน้ำอสุจิ หากมีการรบกวนตัวบ่งชี้ใด ๆ ในการอุทานแสดงว่าผู้ป่วยจะได้รับการรักษา

ปัจจัยใดที่มีอิทธิพลต่อประสิทธิภาพที่ไม่ดี?

การฟื้นฟูน้ำอสุจิจะดำเนินการหากผู้ป่วยมีปัจจัยที่ทำให้เกิดโรคต่างๆ สาเหตุต่อไปนี้ส่งผลต่อจำนวนอสุจิที่ลดลง:

• ความผิดปกติของการรับประทานอาหาร
• ปัจจัยก่อโรคภายนอก
• โรคบริเวณอวัยวะสืบพันธุ์;
• การเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมน
• การบาดเจ็บและรอยฟกช้ำของอวัยวะสืบพันธุ์

ผู้ชายหลายคนชอบอาหารทอดและอาหารมันๆ ผลิตภัณฑ์เหล่านี้มีผลเสียต่อสภาพอวัยวะภายในของผู้ป่วยและทำให้น้ำหนักตัวเพิ่มขึ้น การบริโภคเครื่องดื่มแอลกอฮอล์และเบียร์มากเกินไปทำให้เกิดการหยุดชะงักของแมสต์เซลล์ มีหน้าที่ขนส่งไขมันในเนื้อเยื่อใต้ผิวหนัง เมื่อฟังก์ชันถูกรบกวน เยื่อหุ้มเซลล์แมสต์จะขยายตัว ดักจับไขมันจำนวนมากที่ยังคงอยู่ในร่างกาย การลดน้ำหนักด้วยเหตุนี้จึงเป็นเรื่องยากมาก มีความจำเป็นต้องทำให้อาหารบางอย่างเป็นปกติ ควรให้ความสนใจกับผลิตภัณฑ์ที่ทำให้น้ำหนักเป็นปกติและคืนคุณภาพและปริมาณขององค์ประกอบของตัวอสุจิ

การใช้เวลานานกับคอมพิวเตอร์ส่งผลให้ร่างกายได้รับรังสีที่เป็นอันตรายอย่างรุนแรง ปัจจัยเพิ่มเติมที่มีอิทธิพลต่อการสร้างอสุจิคือการนั่งอย่างต่อเนื่อง ด้วยตำแหน่งนี้ของร่างกาย การไหลเวียนของเลือดในกระดูกเชิงกรานจะหยุดชะงัก เนื้อเยื่ออวัยวะได้รับออกซิเจนไม่เพียงพอและทำให้ถ้วยรางวัลหยุดชะงัก อวัยวะสืบพันธุ์เริ่มลดระดับกิจกรรมลง การผลิตอสุจิที่แข็งแรงและเคลื่อนไหวได้จะลดลง

โรคต่างๆของระบบทางเดินปัสสาวะส่งผลต่อองค์ประกอบของอุทาน การติดเชื้อทางเพศสัมพันธ์และโรคแบคทีเรียเป็นอันตรายอย่างยิ่ง การรักษาโรคดังกล่าวอย่างทันท่วงทีช่วยให้คุณหลีกเลี่ยงการเปลี่ยนแปลงของน้ำอสุจิได้ หากผู้ป่วยไม่ขอความช่วยเหลือตรงเวลา จำนวนอสุจิจะลดลง จะต้องได้รับการรักษาเพิ่มเติมเพื่อฟื้นฟูตัวอสุจิ

การเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนจะปรากฏในผู้ชายทุกวัย แพทย์ตรวจพบความล้มเหลวในระดับฮอร์โมนเทสโทสเตอโรนและเอสตราไดออลของผู้ป่วย ฮอร์โมนเพศชายส่งผลต่อการผลิตอสุจิ หากระดับลดลง การผลิตอสุจิที่เคลื่อนไหวได้ดีจะลดลง อสุจิสูญเสียคุณภาพ การปฏิสนธิเป็นไปไม่ได้

การบาดเจ็บที่ขาหนีบและอวัยวะภายในของกระดูกเชิงกรานเล็กทำให้ระบบสืบพันธุ์เพศชายหยุดชะงัก ผู้ป่วยอาจประสบกับการกดทับของอวัยวะสืบพันธุ์ กระบวนการอักเสบ หรือการละเมิดสารอาหารของหลอดเลือด ผู้ป่วยไม่สามารถตรวจพบโรคเหล่านี้ได้ด้วยตัวเอง ผลที่ตามมาของการบาดเจ็บสามารถตรวจพบได้โดยใช้การตรวจอัลตราซาวนด์เท่านั้น

อสุจิดำเนินการอย่างไร?

เพื่อระบุสาเหตุของภาวะมีบุตรยาก ผู้ป่วยจะต้องได้รับการตรวจสุขภาพ ผู้เชี่ยวชาญให้ความสนใจเป็นพิเศษกับการศึกษาองค์ประกอบของน้ำอสุจิ อสุจิคุณภาพสูงเป็นกุญแจสำคัญสู่ความสำเร็จในการตั้งครรภ์ เพื่อศึกษาองค์ประกอบของมัน ผู้ป่วยจะต้องจัดเตรียมส่วนหนึ่งของอุทานซึ่งรวบรวมตามกฎบางประการ:

1. การปฏิเสธการติดต่อทางเพศ
2. การยกเลิกการรักษาด้วยยา
3. ห้ามดื่มแอลกอฮอล์และสูบบุหรี่

ไม่กี่วันก่อนการตรวจอสุจิ ผู้ชายควรหลีกเลี่ยงการมีเพศสัมพันธ์ ซึ่งจะช่วยให้เกิดการสะสมเซลล์สืบพันธุ์ในจำนวนที่เพียงพอต่อการศึกษา หากมีการสัมผัสกัน อสุจิจะแสดงผลที่ไม่ถูกต้อง จะต้องเตรียมการก่อน

หากชายคนหนึ่งอยู่ระหว่างการรักษาเพิ่มเติมซึ่งดำเนินการโดยใช้ยาจำเป็นต้องขอคำปรึกษาจากแพทย์ที่เข้ารับการรักษา การทานยาปฏิชีวนะ ยาต้านแบคทีเรีย และยาต้านจุลชีพมีผลเสียต่อองค์ประกอบและคุณภาพของตัวอสุจิ ก่อนการวิเคราะห์ คุณต้องหยุดใช้เป็นเวลา 3-5 วัน

จะช่วยปรับปรุงประสิทธิภาพด้วยวิธีใดบ้าง?

การรักษาและการฟื้นฟูน้ำอสุจิขึ้นอยู่กับสาเหตุที่มีอิทธิพลต่อการพัฒนาทางพยาธิวิทยา แพทย์ระบุวิธีการต่างๆ ที่ช่วยปรับปรุงประสิทธิภาพ:

• การรักษาด้วยยา
• การทานวิตามินแร่ธาตุเชิงซ้อน
• การทำให้โภชนาการเป็นปกติ
• การออกกำลังกาย

การรักษาด้วยยาจะดำเนินการสำหรับโรคที่เกิดร่วมกัน ผู้เชี่ยวชาญจะรักษาพยาธิสภาพที่ส่งผลต่อองค์ประกอบของตัวอสุจิ แพทย์ andrologist จำนวนมากแนะนำให้ใช้ยา เช่น สเปแมนหรือสเปมาตอน ยาทั้งสองชนิดประกอบด้วยสารจากพืชที่มีผลดีต่อน้ำอสุจิ การรับประทานยาเป็นเวลาสามเดือนขึ้นไปจะช่วยฟื้นฟูการเคลื่อนไหวของตัวอสุจิและเพิ่มจำนวนเซลล์สืบพันธุ์ที่แข็งแรง

แนะนำให้รับประทานวิตามินและแร่ธาตุเชิงซ้อนสำหรับผู้ป่วยที่ไม่มีประวัติโรคที่ส่งผลต่อการสร้างอสุจิ ควรให้ความสนใจเป็นพิเศษกับเนื้อหาของวิตามินอี, สังกะสี, ซีลีเนียม, แมกนีเซียมและกรดไขมันโอเมก้า 3 ในการเตรียมการ

สังกะสีมีความสำคัญมากในการปรับองค์ประกอบของอสุจิให้เป็นปกติ สารนี้ส่งผลต่อการผลิตฮอร์โมนเทสโทสเตอโรนในร่างกายของมนุษย์ ฮอร์โมนส่งผลต่อลักษณะทางเพศรองและมีหน้าที่ในการสร้างตัวอสุจิ การสร้างอสุจิจะลดลงหากระดับสังกะสีในร่างกายไม่เพียงพอ

กรดไขมันโอเมก้า 3 เป็นส่วนหนึ่งของการหลั่งอสุจิ หากการบริโภคกรดไม่เพียงพอ สารคัดหลั่งจะมีความหนืด ซึ่งจะทำให้การทำงานของตัวอสุจิลดลง เพื่อปรับระดับกรดให้เป็นปกติ ผู้เชี่ยวชาญแนะนำให้รับประทานอาหารเสริม ผู้ชายสามารถซื้อ “โอซีนอล” หรือ “โอเมก้าทริน” ได้ ยาทั้งสองชนิดมีปริมาณกรดในแต่ละวัน

การรักษาโภชนาการที่เหมาะสมเป็นสิ่งสำคัญมาก หากผู้ชายใช้เครื่องดื่มแอลกอฮอล์ในทางที่ผิดกินอาหารทอดและอาหารที่มีไขมันองค์ประกอบของสเปิร์มจะไม่กลับคืนมา อาหารของมนุษย์ควรรวมถึงการบริโภคผักใบเขียว พืชตระกูลถั่ว หอย และผัก

ถั่วหรือถั่วเลนทิลมีวิตามินบีจำนวนมาก สารนี้ช่วยให้กล้ามเนื้อเรียบของร่างกายเป็นปกติ ช่วยฟื้นฟูการส่งกระแสประสาท และควบคุมการสร้างอสุจิ ผู้เชี่ยวชาญแนะนำให้บริโภคพืชผลเหล่านี้ในรูปแบบของโจ๊ก วิธีการเตรียมนี้ช่วยปรับปรุงการย่อยอาหารและลดการสูญเสียสารอาหาร

ผักใบเขียวมีธาตุและวิตามินหลายชนิด ผักชีฝรั่งสีเขียวและใบผักโขมมีคุณค่าในการฟื้นฟูสเปิร์ม พืชเหล่านี้เป็นผู้นำในกลุ่มสมุนไพรที่มีผลดีต่อระบบสืบพันธุ์เพศชาย ธาตุขนาดเล็กที่มีอยู่ในผักโขมและผักชีฝรั่งส่งผลต่อการผลิตอสุจิ ผู้ชายที่บริโภคสมุนไพรสด 100 กรัมต่อวัน จะมีจำนวนอสุจิปกติภายในสามเดือน

ผักจะต้องกินสด ผู้ชายควรกินสลัดมะเขือเทศเพื่อฟื้นฟูสเปิร์ม มะเขือเทศมีส่วนประกอบจากธรรมชาติที่ช่วยเพิ่มการเคลื่อนที่ของเซลล์สืบพันธุ์เพศชาย

น้ำมันเจือจางการหลั่งของน้ำอสุจิ, มะเขือเทศฟื้นฟูการเคลื่อนไหวของอสุจิ, ผักชีฝรั่งทำให้การผลิตเซลล์สืบพันธุ์ที่แข็งแรงเป็นปกติ

ผู้ชายหลายคนรู้สึกไม่สบายตัวเมื่อไปพบแพทย์ andrologist นี่เป็นความผิดพลาด หากมีปัญหาเรื่องการปฏิสนธิ ผู้เชี่ยวชาญจะรีบระบุสาเหตุและช่วยฟื้นฟูน้ำอสุจิ

สถิติทางการแพทย์ไม่สนับสนุน กรณีภาวะมีบุตรยากในชายกำลังเกิดขึ้นมากขึ้น ผลการศึกษาพบว่าคุณภาพของอสุจิชายสามารถเปลี่ยนแปลงได้ภายใต้อิทธิพลของปัจจัยภายนอก การออกแรงมากเกินไป และรูปแบบการใช้ชีวิตที่ไม่ดีต่อสุขภาพ ผู้ชายควรใส่ใจกับปัญหาการสร้างอสุจิของตัวเองซึ่งจะหลีกเลี่ยงปัญหาในการตั้งครรภ์

การทำความเข้าใจคุณลักษณะของการสร้างอสุจิในผู้ชายเป็นสิ่งสำคัญอย่างยิ่งหากคู่รักวางแผนที่จะตั้งครรภ์ จำเป็นต้องมีการฟื้นฟูอสุจิ ซึ่งจะช่วยให้น้ำอสุจิมีคุณสมบัติทั้งหมดที่เอื้อต่อการปฏิสนธิตามธรรมชาติ

การสร้างอสุจิเป็นกระบวนการที่รับผิดชอบในการผลิตอสุจิในระบบสืบพันธุ์เพศชาย การผลิตฮอร์โมนเทสโทสเตอโรนที่เสถียรและภูมิหลังของฮอร์โมนโดยทั่วไปของร่างกายส่งผลต่อคุณภาพของการสร้างสเปิร์ม

การสร้างอสุจิเกิดขึ้นในหลายขั้นตอน:

1. ขั้นแรก เซลล์สืบพันธุ์จะแบ่งตัวและกลายเป็นเซลล์อสุจิ
2. เซลล์ที่ได้จะเติบโตต่อไปและเตรียมพร้อมสำหรับการแบ่งตัวครั้งต่อไป ในขั้นตอนนี้ การสังเคราะห์โปรตีนและเอนไซม์เกิดขึ้น และ DNA ก็ถูกสร้างขึ้นด้วย
3. Spermatocytes แบ่งตัวและกลายเป็นอสุจิ เซลล์สืบพันธุ์นี้จะไม่แบ่งตัวอีกต่อไป แต่จะเคลื่อนไปสู่ระยะการเจริญเติบโต
4. การเปลี่ยนแปลงของอสุจิไปเป็นตัวอสุจิเกิดขึ้นในท่อกึ่งอสุจิ เพื่อให้วงจรการเจริญเติบโตสมบูรณ์ เซลล์จะต้องเข้าไปในท่อน้ำอสุจิของผู้ชาย ซึ่งเซลล์เหล่านั้นจะถูก "เก็บไว้" จนกระทั่งมีการหลั่งน้ำอสุจิ

ในกรณีที่ไม่มีการหลั่งเป็นเวลานาน อสุจิที่โตเต็มวัยจะถูกทำลายเนื่องจากวัยชรา หลังจากขั้นตอนนี้ สิ่งที่เหลืออยู่ของตัวอสุจิจะถูกดูดซึมเข้าสู่ลูกอัณฑะ

การทำงานที่มั่นคงของระบบสืบพันธุ์และการผลิตฮอร์โมนเทสโทสเตอโรนในปริมาณที่เพียงพอช่วยให้ผู้ชายมีการสร้างและต่ออายุสเปิร์มอย่างสม่ำเสมอ ความล้มเหลวในกระบวนการนี้ส่งผลต่อคุณภาพของน้ำอสุจิและความเป็นไปได้ในการตั้งครรภ์ตามธรรมชาติ

ผู้ชายควรใส่ใจกับวิถีชีวิตประจำวัน อาหาร ปริมาณความเครียด และปัจจัยที่ไม่เอื้ออำนวยอื่น ๆ ที่ส่งผลต่อคุณภาพร่างกายของเขา การเอาใจใส่ต่อสุขภาพอย่างระมัดระวังจะช่วยให้มั่นใจได้ถึงการสร้างและการต่ออายุของน้ำอสุจิคุณภาพสูง

ระยะเวลาการต่ออายุของอสุจิ

เพื่อให้เข้าใจการทำงานของระบบสืบพันธุ์เพศชายได้ดีขึ้น จำเป็นต้องศึกษารายละเอียดเพิ่มเติมเกี่ยวกับกระบวนการต่ออายุตัวอสุจิ ธรรมชาติได้จัดเตรียมสิ่งต่างๆ ไว้มากมายและได้ออกแบบร่างกายมนุษย์ในลักษณะที่มนุษย์มีสารพันธุกรรมที่สดใหม่พร้อมสำหรับการปฏิสนธิได้ทุกเวลา

ดังนั้นตั้งแต่ช่วงแบ่งเซลล์สืบพันธุ์ครั้งแรกจนถึงช่วงหลั่งน้ำอสุจิ เวลาผ่านไปประมาณ 2.5 เดือน อสุจิถูกสร้างขึ้นและเจริญเติบโตเต็มที่ในเวลาประมาณ 60 วัน หลังจากนั้นพวกมันจะเดินทางไปยังท่อน้ำอสุจิ ซึ่งใช้เวลาประมาณ 14 วัน

สเปิร์มคงความมีชีวิตไว้ได้สองสัปดาห์ หลังจากนั้นพวกมันจะถูกทำลายและเปิดทางให้สร้างชุดใหม่

การศึกษาทางคลินิกแสดงให้เห็นว่าน้ำอสุจิจะใช้เวลาสามวันในการต่ออายุตัวเองอย่างเต็มที่ หากผู้ชายมีเพศสัมพันธ์ การมีเพศสัมพันธ์เกิดขึ้นทุกวัน ความอิ่มตัวของน้ำอสุจิจะลดลง เพื่อเพิ่มโอกาสในการตั้งครรภ์คุณต้องให้เวลาในการฟื้นตัว ผู้เชี่ยวชาญแนะนำให้ฝึกมีเพศสัมพันธ์ทุกๆ สามวัน ซึ่งช่วยให้ระบบสืบพันธุ์สามารถเติมเต็มและต่ออายุสารพันธุกรรมสำรองได้

เมื่อมีเพศสัมพันธ์บ่อยครั้ง ผู้ชายจะถึงจุดสุดยอด กระบวนการหลั่งจะเกิดขึ้น แต่จำนวนอสุจิจะต่ำเกินไปที่จะรับประกันการปฏิสนธิของไข่ของผู้หญิง

คุณต้องปฏิบัติตามกฎและข้อจำกัดแยกต่างหาก มีปัจจัยสำคัญหลายประการที่มีอิทธิพลต่อกระบวนการสร้างอสุจิในผู้ชาย เมื่อวางแผนเด็กไม่ควรละเลยกระบวนการที่มากับการเปลี่ยนแปลงพารามิเตอร์ของตัวอสุจิ:

• เข้ารับการรักษาโดยใช้ยาที่มีฤทธิ์แรงซึ่งส่งผลต่อคุณภาพของตัวอสุจิและสามารถเปลี่ยนโครงสร้างของ DNA (ยาปฏิชีวนะ ฮอร์โมน ยาที่มีศักยภาพซึ่งถูกดูดซึมเข้าสู่กระแสเลือด)
• ความเป็นไปได้ที่ผู้ชายจะได้รับรังสีเอกซ์ (งานที่เกี่ยวข้องกับการผลิตที่เป็นอันตรายหรือถ่ายภาพด้วยเหตุผลทางการแพทย์)
• การบาดเจ็บทางกลอย่างรุนแรงต่ออวัยวะสืบพันธุ์ซึ่งขัดขวางกระบวนการทางธรรมชาติของการสร้างอสุจิ

ปัจจัยเหล่านี้บ่งชี้ว่าจำเป็นต้องหยุดพักและให้เวลาร่างกายในการฟื้นฟูทรัพยากร หลังจากนี้กลับไปสู่กระบวนการวางแผนเด็กเท่านั้น การรักษาวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดีมีบทบาทสำคัญในการเจริญเติบโตของตัวอสุจิ

เพื่อตรวจสอบคุณภาพของน้ำอสุจิและจำนวนอสุจิที่อุดมสมบูรณ์จะทำการวิเคราะห์พิเศษ - อสุจิ ในระหว่างการศึกษาดังกล่าว จะพิจารณาจำนวนอสุจิที่ไม่เหมาะสม จากผลการตรวจแพทย์สามารถให้คำแนะนำในการเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิตหรือสั่งยาบำบัดได้

เพื่อให้ได้ข้อมูลที่เชื่อถือได้จากผลการตรวจอสุจิ สิ่งสำคัญคือต้องปฏิบัติตามกฎง่ายๆ หลายประการล่วงหน้า:

1. หลีกเลี่ยงความเครียดทางร่างกายอย่างรุนแรง โดยเฉพาะอย่างยิ่ง 10-14 วันก่อนการทดสอบ
2. จำกัดกิจกรรมทางเพศชั่วคราวเพื่อให้ร่างกายสะสมสารทางชีวภาพเพื่อการวิเคราะห์
3. หลีกเลี่ยงการเปลี่ยนแปลงอุณหภูมิอย่างกะทันหัน (หลีกเลี่ยงอุณหภูมิร่างกายและความร้อนสูงเกินไป)
4. หลังจากปรึกษาแพทย์แล้ว ให้หยุดรับประทานผลิตภัณฑ์เสริมอาหารหรือยา มิฉะนั้นให้รายงานเมื่อทำการทดสอบ

ในการตรวจอสุจินั้น จำเป็นต้องมีวัสดุทางชีวภาพของผู้ชาย ซึ่งก็คืออสุจิ การได้รับมันเป็นไปได้เฉพาะในระหว่างการหลั่งตามธรรมชาติเท่านั้น ซึ่งทำได้โดยการช่วยตัวเอง คลินิกสมัยใหม่มีห้องพิเศษที่จัดเตรียมทุกสิ่งที่จำเป็นและทำให้ผู้ชายมีอารมณ์ทางจิตวิทยาที่จำเป็น

การเก็บอสุจิที่บ้านนั้นไม่ค่อยได้ใช้เนื่องจากเพื่อความน่าเชื่อถือของการวิเคราะห์จึงไม่ควรเก็บวัสดุทางชีวภาพไว้นานกว่า 3 ชั่วโมง

แพทย์จะประเมินผลลัพธ์ของอสุจิและโปรโตคอลจะถูกร่างขึ้นพร้อมรายละเอียดของตัวบ่งชี้หลัก บางครั้งมีการวิเคราะห์ซ้ำๆ ซึ่งช่วยให้คุณสามารถรวบรวมข้อมูลที่เพิ่มขึ้นเกี่ยวกับน้ำอสุจิของผู้ชาย ซึ่งจะช่วยให้คุณเลือกตัวเลือกที่ดีที่สุดในการปรับปรุงคุณภาพอสุจิ

หลังจากศึกษาแล้วมีตัวบ่งชี้หลายประการซึ่งผู้เชี่ยวชาญพร้อมที่จะสรุปผลเกี่ยวกับสุขภาพของน้ำอสุจิชาย หากผลลัพธ์ดีคุณสามารถวางแผนลูกได้อย่างปลอดภัย ไม่เช่นนั้นคุณจะต้องได้รับความช่วยเหลือเพิ่มเติมจากแพทย์เพื่อไม่ให้สุขภาพของผู้ชายหยุดล้มเหลว

ตัวชี้วัดหลักของคุณภาพน้ำอสุจิ:

• ปริมาตรของวัสดุชีวภาพที่ได้จากการวิเคราะห์
• จำนวนอสุจิในปริมาตรรวมของการหลั่ง
• กิจกรรมและทิศทางการเคลื่อนไหวของอสุจิ
• โครงสร้างอสุจิ
• ความหนืดของน้ำอสุจิ

เชื่อกันว่าภายใต้สภาวะปกติควรปล่อยอสุจิตั้งแต่ 1.5 ถึง 5 มิลลิลิตรต่อการหลั่งแต่ละครั้ง (ตัวบ่งชี้เป็นรายบุคคลและขึ้นอยู่กับไลฟ์สไตล์ อาหาร และโครงสร้างของระบบสืบพันธุ์) หากปริมาณน้ำอสุจิอยู่ภายในขีดจำกัดที่กำหนดไว้ นี่เป็นเหตุผลเพิ่มเติมในการวิเคราะห์กิจกรรมทางเพศและไลฟ์สไตล์

จำนวนอสุจิควรแตกต่างกันไปตั้งแต่ 20 ถึง 40 ล้านชิ้นในปริมาตรรวมของวัสดุชีวภาพ ตัวบ่งชี้นี้บ่งชี้ว่าได้เกิดการฟื้นฟูตัวอสุจิขึ้น ตัวอสุจิได้รับการต่ออายุและเต็มไปด้วยเซลล์สืบพันธุ์ตามจำนวนที่ต้องการ

การตรวจอสุจิจะแสดงการเคลื่อนที่ของตัวอสุจิและการเคลื่อนที่ไปในทิศทางใด การวิจัยทางการแพทย์ระบุว่าสเปิร์มคุณภาพสูงควรเคลื่อนที่เป็นเส้นตรง ไม่โยกเยกหรือเอียงไปด้านข้าง

ในกรณีนี้ จำนวนสำเนาที่สามารถเคลื่อนย้ายต้องมีอย่างน้อย 25% ของปริมาณทั้งหมด

โครงสร้างของสเปิร์มมีบทบาทสำคัญในการปฏิสนธิของไข่ ในทางการแพทย์ได้มีการนำมาตรฐานมาใช้โดยกำหนดให้ส่วนหัว ลำตัว และหางของตัวอสุจิต้องมีลักษณะเฉพาะบางประการ การเบี่ยงเบนนำไปสู่ความจริงที่ว่าสเปิร์มไม่รอดและไปไม่ถึงไข่ตัวเมียนั่นคือถือว่าไม่เหมาะสม

ตัวอย่างเซลล์สืบพันธุ์ที่ไม่เหมาะสมทางพยาธิวิทยามักปรากฏในตัวอสุจิ แต่จำนวนเซลล์เหล่านี้ไม่ควรเกินตัวอสุจิที่แข็งแรงอย่างมีนัยสำคัญ ด้วยการทดสอบที่ดีจะไม่เกิดปัญหาเรื่องความคิด

ความหนืดของตัวอสุจิถูกกำหนดโดยการยืดหยดของน้ำอสุจิ ไม่ควรหนาหรือบางเกินไป ผู้ชายสามารถศึกษาตัวบ่งชี้นี้ได้ด้วยตัวเองโดยการสังเกตคุณภาพของน้ำอสุจิของเขา หากสงสัยว่ามีความผิดปกติควรปรึกษาแพทย์และเข้ารับการตรวจ

ปัจจัยใดที่ส่งผลต่อประสิทธิภาพน้ำอสุจิที่ไม่ดี?

คุณไม่ควรตื่นตระหนกหรือสูญเสียความมั่นใจหากผลการตรวจอสุจิไม่ได้ดีที่สุด วิธีการทางการแพทย์สมัยใหม่และความก้าวหน้าทางเภสัชวิทยาทำให้ร่างกายของผู้ชายกลับมาเป็นปกติได้ ช่วยให้ร่างกายฟื้นตัวและปรับปรุงการทำงานของร่างกายได้ บ่อยครั้งจำเป็นต้องปรับเปลี่ยนวิถีชีวิตเท่านั้น

ปัจจัยที่ทำให้ประสิทธิภาพของเมล็ดแย่ลง:

1. มีนิสัยไม่ดี. การใช้นิโคตินหรือแอลกอฮอล์ในทางที่ผิดมีผลเสียต่อคุณภาพของตัวอสุจิ ลดกิจกรรมและความเหมาะสมในการปฏิสนธิ
2. โภชนาการที่ไม่ดีซึ่งเต็มไปด้วยอาหารหนักหรืออาหารจานด่วน
3. การออกกำลังกายต่ำและการทำงานที่ต้องอยู่ประจำจะทำให้การไหลเวียนโลหิตบริเวณอวัยวะเพศแย่ลงและนำไปสู่อาการแออัด
4. ชุดชั้นในผิด เสื้อผ้าที่คับเกินไปและผ้าที่ไม่เป็นธรรมชาติยังหดตัวและขัดขวางการไหลเวียนของเลือดในกระดูกเชิงกราน ทำให้เข้าถึงออกซิเจนได้จำกัด (เหงื่อที่อวัยวะเพศเป็นสารสังเคราะห์ ซึ่งทำให้เกิดความร้อนสูงเกินไป)
5. สภาพความเป็นอยู่ที่ไม่ดีหรือการทำงานที่เป็นอันตราย ปัจจัยด้านสิ่งแวดล้อม การสัมผัสกับสารพิษหรือการฉายรังสีบ่อยครั้งย่อมส่งผลต่อสุขภาพโดยทั่วไปรวมถึงระบบสืบพันธุ์เพศชายอย่างหลีกเลี่ยงไม่ได้

ผลกระทบของประเด็นข้างต้นสามารถลดลงได้หากคุณใช้แนวทางที่รับผิดชอบในการปรับเปลี่ยนไลฟ์สไตล์ ร่างกายสามารถสร้างและฟื้นฟูสเปิร์มคุณภาพสูงได้ แต่ผู้ชายต้องระมัดระวังเรื่องการรับประทานอาหาร จำกัดผลกระทบที่เป็นอันตราย และเลือกเสื้อผ้าอย่างชาญฉลาด

การเปลี่ยนนิสัยของตัวเองมักจะช่วยให้คุณหลีกเลี่ยงการบำบัดด้วยยาได้ สามารถปรับปรุงคุณภาพของน้ำอสุจิได้โดยไม่ต้องใช้ยา

ยาสามารถให้ผลลัพธ์ที่รวดเร็วกว่า แต่ต้องเลือกใช้ยาอย่างระมัดระวัง การใช้ยาด้วยตนเองเป็นสิ่งที่ยอมรับไม่ได้และทำให้เกิดโรคแทรกซ้อน มีเพียงแพทย์เท่านั้นที่ควรตัดสินใจเกี่ยวกับการบำบัด

จะช่วยปรับปรุงประสิทธิภาพด้วยวิธีใดบ้าง?

จากผลการตรวจอสุจิ ผู้เชี่ยวชาญที่มีความสามารถจะแนะนำวิธีที่ดีที่สุดในการปรับปรุงการสร้างอสุจิ การปฏิบัติสมัยใหม่มีสองวิธี:

1. การเปลี่ยนอาหารของคุณ
2. การรับประทานยา

การสนับสนุนร่างกายอย่างสม่ำเสมอจะส่งผลดีต่อสภาพของระบบสืบพันธุ์เพศชาย ด้วยเหตุนี้คุณจึงไม่ควรละเลยคำแนะนำเรื่องการใช้ชีวิตเพื่อสุขภาพที่ดี โดยเฉพาะในช่วงวางแผนมีลูก การออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอและโภชนาการที่เหมาะสมรับประกันว่าจะส่งผลดีต่อคุณภาพของตัวอสุจิ

นักวิทยาศาสตร์ได้พิสูจน์แล้วว่ากระบวนการสร้างอสุจิได้รับอิทธิพลอย่างมากจากอาหารที่อุดมไปด้วยโปรตีน วิตามินต่างๆ (A, B, C, E) และธาตุขนาดเล็ก เชื่อกันว่าการวางแผนรับประทานอาหารอย่างเหมาะสมจะช่วยเพิ่มคุณภาพน้ำอสุจิของผู้ชายได้ในเวลาที่สั้นที่สุด (ประมาณหนึ่งสัปดาห์)

สินค้ามีดังต่อไปนี้:

• อาหารทะเล;
• ผักและผลไม้สด
• คอทเทจชีส (ผลิตภัณฑ์จากนม);
• สาหร่ายทะเล;
• ช็อคโกแลต.

การปรับเปลี่ยนอาหารก็ถือว่ามีความสำคัญไม่น้อยไปกว่าการรับประทานยาเป็นประจำ อาหารที่ดีต่อสุขภาพและมีคุณค่าทางโภชนาการมีประโยชน์ต่อสุขภาพของผู้ชาย

ผักใบเขียว ถั่ว และเมล็ดพืชช่วยให้ร่างกายเติมเต็มปริมาณวิตามิน สังกะสี ฟอสฟอรัส แคลเซียม และโพแทสเซียมที่หายไป แพทย์มักแนะนำให้รวมความหลากหลายของอาหารเข้ากับอาหารเสริมวิตามินเพิ่มเติมซึ่งจะช่วยให้ร่างกายอิ่มเอิบด้วยสารที่ขาดหายไป

นอกจากโภชนาการที่เหมาะสมแล้ว แนะนำให้ลดหรืองดการบริโภคเครื่องดื่มแอลกอฮอล์และอาหารที่อุดมด้วยสีย้อมและสารกันบูดหรือดีกว่านั้นโดยสิ้นเชิง ผู้ชายจะต้องแก้ไขปัญหาการฟื้นฟูน้ำอสุจิอย่างรับผิดชอบภายใต้เงื่อนไขดังกล่าวเท่านั้นจึงจะตั้งครรภ์ได้และการตั้งครรภ์ของผู้หญิงจะไม่ซับซ้อน

การรักษาด้วยยา

การบำบัดด้วยยามักใช้เพื่อเพิ่มจำนวนอสุจิของผู้ชาย ไม่ว่าจะใช้ร่วมกับการรักษาอื่นๆ หรือเพียงอย่างเดียว การสั่งยาควรเกิดขึ้นภายใต้การดูแลของแพทย์เท่านั้น ทางเลือกที่เป็นอิสระอาจทำให้คุณภาพอสุจิเสื่อมลงอย่างถาวร

มีสองแนวทางหลัก:

1. การรับประทานยาที่มีกรดโฟลิก เพื่อให้บรรลุผลตามที่ต้องการ หลักสูตรการรักษาจะใช้เวลาหลายเดือน
2. การใช้ผลิตภัณฑ์เสริมอาหาร อาหารเสริมจากธรรมชาติมีประโยชน์ต่อระดับกิจกรรมและทิศทางการเคลื่อนไหวของตัวอสุจิ

การผ่าตัดอวัยวะเพศและการฉายรังสีอาจทำให้เกิดภาวะมีบุตรยากชั่วคราวหรือถาวรในผู้ชายได้ มีเพียงผู้เชี่ยวชาญเท่านั้นที่สามารถคาดการณ์การฟื้นตัวได้อย่างถูกต้อง

แพทย์ย้ำต้องปฏิบัติตามคำแนะนำอย่างเคร่งครัดไม่เบี่ยงเบนไปจากเส้นทางการรักษาที่เลือก ด้วยแนวทางการแก้ปัญหาแบบบูรณาการและมีความรับผิดชอบเท่านั้นจึงจะบรรลุผลลัพธ์เชิงบวก

ผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพของผู้ชายมีมติเป็นเอกฉันท์แนะนำให้หันไปใช้กฎเกณฑ์ของการรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพ การพัฒนาทางเภสัชวิทยาสมัยใหม่นั้นไม่ต้องสงสัยเลยว่าสามารถมีผลดีต่อการทำงานของระบบสืบพันธุ์ แต่การเปลี่ยนอาหารจะทำให้ร่างกายอิ่มเอิบด้วยวิตามินและธาตุขนาดเล็ก

หากไม่มีโรคในประวัติศาสตร์ทางการแพทย์ที่รบกวนกระบวนการสร้างอสุจิการฟื้นฟูสุขภาพของผู้ชายจะไม่ใช่เรื่องยากด้วยความร่วมมือที่มีความสามารถระหว่างแพทย์และผู้ป่วย