ฮอร์โมนเพศหญิง จะเพิ่มฮอร์โมนเพศหญิงได้อย่างไร? อาหารที่เพิ่มเอสโตรเจน วิธีเพิ่มเอสโตรเจนในสาวๆ

ระดับฮอร์โมนปกติมีบทบาทสำคัญในร่างกายของผู้หญิง เอนไซม์ที่ออกฤทธิ์เหล่านี้ควบคุมระดับฮอร์โมน ช่วยดูดซับแร่ธาตุ เสริมสร้างเนื้อเยื่อกระดูก สนับสนุนระบบภูมิคุ้มกันอย่างสมบูรณ์แบบ กระตุ้นการสำรองเพื่อต่อสู้กับโรค ฯลฯ

การขาดฮอร์โมนเพศส่งผลเสียต่อร่างกาย ดังนั้น หากขาดฮอร์โมนเพศหญิงจึงต้องเพิ่มฮอร์โมนเพื่อหลีกเลี่ยงปัญหาและความผิดปกติในร่างกาย เราจะบอกคุณในบทความนี้ว่าอาการของปัญหาคืออะไร วิธีเพิ่มระดับฮอร์โมนเพศหญิง และคืนความสมดุล

การขาดฮอร์โมนเพศหญิง: สาเหตุ

บางครั้งสภาพจิตใจร่างกายและแม้กระทั่งพฤติกรรมของผู้หญิงก็ไม่สามารถเข้าใจได้สำหรับตัวเธอเอง ก่อนที่ประจำเดือนจะเริ่มต้น คุณอาจรู้สึกหดหู่โดยไม่มีเหตุผล ในระหว่างตั้งครรภ์ - ความเกลียดชังต่อกลิ่นและอาหารอย่างไม่คาดคิด ความรักของมารดาที่อ่อนโยนและเป็นกลางในนาทีแรกหลังคลอดบุตร ความเป็นไปได้ในการให้นมบุตร และความสามารถพิเศษอื่น ๆ ของร่างกายหญิง

ปฏิกิริยาทั้งหมดนี้ถูกควบคุมโดยฮอร์โมน ดังนั้นผู้หญิงทุกคนควรรู้ทุกอย่างเกี่ยวกับฮอร์โมนเพศ เมื่อจำเป็นต้องทำการทดสอบ และวิธีเพิ่มฮอร์โมนเพศหญิงโดยไม่เป็นอันตรายต่อสุขภาพ

มีฮอร์โมนเพศหญิง - เอสโตรเจนและฮอร์โมนเพศชาย - แอนโดรเจน ทั้งหมดนี้มีอยู่ในร่างกายของชายและหญิงแต่ในปริมาณที่แตกต่างกัน ระดับฮอร์โมนเพศหญิงเป็นตัวบ่งชี้สุขภาพ ระดับหรือข้อบกพร่องที่เพิ่มขึ้นสามารถสังเกตได้จากผู้เชี่ยวชาญแม้ด้วยตาเปล่า เนื่องจากกระบวนการดังกล่าวส่งผลต่อรูปลักษณ์และสภาวะทางอารมณ์ของผู้หญิง พวกเขาสามารถกระตุ้นให้น้ำหนักตัวเพิ่มขึ้นอย่างรวดเร็วหรือการลดน้ำหนัก, การอักเสบเกิดขึ้นที่ผิวหนัง, ผมปรากฏที่แขน, ท้อง, ใบหน้าในบริเวณที่ไม่พึงประสงค์, และอาจเกิดรอยแตกลายได้

ในทางปฏิบัตินรีแพทย์ทราบว่าบางครั้งผู้หญิงสามารถค้นหาปัญหาเกี่ยวกับฮอร์โมนได้หลังจากค้นพบเนื้องอกหรือภาวะมีบุตรยากเท่านั้น ดังนั้นจึงเป็นเรื่องสำคัญมากที่จะต้องดูแลสุขภาพของคุณและไปพบแพทย์อย่างสม่ำเสมอเพื่อเริ่มการรักษาได้ตรงเวลา

หากคุณสังเกตเห็นการเสื่อมสภาพอย่างรุนแรงในสภาพจิตใจและร่างกายรวมถึงพฤติกรรมที่ผิดปกติสำหรับคุณหรือร่างกายของคุณเริ่มเปลี่ยนรูปร่างกะทันหันคุณต้องไปพบผู้เชี่ยวชาญอย่างเร่งด่วน - นรีแพทย์หรือแพทย์ต่อมไร้ท่อ

สาเหตุที่ทำให้เกิดความไม่สมดุลของฮอร์โมนในร่างกาย:

• ภาวะซึมเศร้า, ความเครียด;
• ทำงานหนักเกินไปในที่ทำงาน
• ปัญหาการนอนหลับ, นอนไม่หลับ;
• อาการป่วยไข้ทั่วไป, อ่อนเพลีย;
• อาหารที่ไม่สมดุลและไม่ดีต่อสุขภาพ
• โรคร้ายแรง (การติดเชื้อ, การบาดเจ็บ, เนื้องอก);
• ความผิดปกติต่าง ๆ ในระบบต่อมไร้ท่อ ต่อมหมวกไต และอวัยวะอื่น ๆ
• การคลอดบุตร;
• การยุติการตั้งครรภ์ การทำแท้ง;
• นิสัยที่ไม่ดี (แอลกอฮอล์, การสูบบุหรี่);
• วัยหมดประจำเดือน

ตามกฎแล้วจุดสูงสุดของความรู้สึกไม่สบายของผู้หญิงจะตกอยู่ในช่วงวัยหมดประจำเดือน นี่เป็นเพราะการเปลี่ยนแปลงที่เกี่ยวข้องกับอายุและการสูญเสียการทำงานของระบบสืบพันธุ์

ดังนั้นเมื่อฮอร์โมนเพศหญิงในร่างกายขาด ความไม่สะดวกต่างๆ ก็เริ่มเกิดขึ้น บ่อยครั้งเพื่อที่จะรับมือกับสถานการณ์ผู้หญิงจะได้รับการบำบัดด้วยฮอร์โมนทดแทนซึ่งจะคืนระดับฮอร์โมนและปรับปรุงความเป็นอยู่โดยรวม

เพื่อให้การวินิจฉัยถูกต้องจำเป็นต้องทำการทดสอบฮอร์โมนและห้ามใช้ยาด้วยตนเองโดยเด็ดขาด ยาทั้งหมดตลอดจนขนาดและระยะเวลาในการรักษาจะถูกกำหนดโดยแพทย์เป็นรายบุคคลในแต่ละกรณี

ฮอร์โมนเพศหญิงหลัก: ลักษณะอาการของการขาดฮอร์โมน

อาการที่ปรากฏพร้อมกับการขาดฮอร์โมนจะช่วยให้เข้าใจถึงความไม่สมดุลในร่างกายโดยไม่ต้องทำการทดสอบ แต่ต้องได้รับการรับประกัน 100% ท้ายที่สุดเพื่อให้การรักษาเหมาะสมต้องรู้ว่าฮอร์โมนลดลงแค่ไหน

เอสตราไดออลเป็นฮอร์โมนเพศหญิงหลักซึ่งอยู่ในกลุ่มเอสโตรเจน .

อาการอาจปรากฏดังนี้:

• ความเหนื่อยล้าอย่างรวดเร็วที่ไม่สามารถเข้าใจได้
• ภาวะซึมเศร้าบ่อยครั้ง
• ความใคร่ลดลง;
• ปัญหาเกี่ยวกับรอบประจำเดือน
• ไม่สามารถตั้งครรภ์ได้เป็นเวลานาน
• ความยากลำบากกับการตั้งครรภ์

หนึ่งในอาการที่โดดเด่นที่สุดของฮอร์โมนเอสโตรเจนที่ลดลงอย่างมากคือภาวะมีบุตรยาก โรคกระดูกพรุน น้ำหนักเพิ่ม เนื้องอกในมดลูก และต่อมน้ำนม ตามกฎแล้วการลดลงเกิดจากการคุมกำเนิดที่เลือกไม่ถูกต้องและความผิดปกติของรังไข่

ต่อมใต้สมองมีหน้าที่ในการผลิตโปรแลคตินตามปกติ . ช่วยในการพัฒนาและการเจริญเติบโตของต่อมน้ำนมควบคุมกระบวนการให้นมบุตร เป็นโปรแลคตินที่มีส่วนร่วมในการเปลี่ยนน้ำนมเหลืองให้เป็นนมเต็มเปี่ยม แพทย์เชื่อมโยงการทำงานของระบบสืบพันธุ์เกือบทั้งหมดในร่างกายของผู้หญิงกับโปรแลคติน การลดลงของระดับฮอร์โมนนี้เป็นปรากฏการณ์ที่หาได้ยากและเกิดจากการรบกวนการทำงานของต่อมใต้สมอง ส่วนเกินเป็นเรื่องปกติมากขึ้น

อาการของโปรแลคตินที่เพิ่มขึ้น:

• การหยุดชะงักของวงจร
• ขาดระยะการตกไข่;
• ออกจากต่อมน้ำนมโดยไม่ทราบสาเหตุ
• เพิ่มขนที่ด้านหลังและใบหน้า
• สภาพผิวแย่ลง
• สิวเสี้ยน สิวหัวดำ

ระดับที่สูงขึ้นจะถือว่าอยู่ในขีดจำกัดปกติ หากเพิ่มขึ้นโดยอัตโนมัติตั้งแต่สัปดาห์ที่ 8 ของการตั้งครรภ์

โปรเจสเตอโรนเป็นฮอร์โมนสำคัญอีกชนิดหนึ่ง . คุณสามารถได้ยินชื่อ “ฮอร์โมนการตั้งครรภ์” ได้เช่นกัน มีหน้าที่ในการสร้าง Corpus luteum และมีบทบาทสำคัญในตลอดการตั้งครรภ์ โดยเฉพาะในช่วง 3 เดือนแรก

อาการของฮอร์โมนโปรเจสเตอโรนต่ำ:

• รอบประจำเดือนผิดปกติ
• สิว, สิว;
• หงุดหงิดเพิ่มขึ้น;
• ภาวะซึมเศร้า, ความเครียด;
• โรคของระบบสืบพันธุ์สามารถกลายเป็นเรื้อรังได้
• การแท้งบุตรเองในระยะแรก

จะคืนความสมดุลได้อย่างไร?

ผู้หญิงทุกวินาทีถามนรีแพทย์ของเธอว่าจะเพิ่มระดับฮอร์โมนได้อย่างไร? การฟื้นฟูและรักษาสมดุลของฮอร์โมนในร่างกายให้เป็นปกติทางสรีรวิทยาจนถึงทุกวันนี้ไม่เพียงแต่เป็นวิชาวิทยาศาสตร์ ทฤษฎี แต่ยังรวมถึงการแพทย์แผนปัจจุบันที่ใช้งานได้จริงด้วย เพื่อเพิ่มระดับฮอร์โมนเพศ ผู้หญิงสามารถเลือกวิธีการที่เกี่ยวข้องกับการรักษาพื้นบ้านและแบบดั้งเดิมได้

การรักษาแบบอนุรักษ์นิยม

วิธีนี้ถือเป็นวิธีการทางการแพทย์ของทางการที่ใช้รักษาภาวะขาดฮอร์โมนเพศหญิง แพทย์จะกำหนดหลักสูตรนี้หลังจากการตรวจร่างกายอย่างละเอียดและการบริจาคเลือดเพื่อตรวจระดับฮอร์โมน ตามกฎแล้วจะมีการกำหนดยาเม็ดที่มีฮอร์โมนซึ่งมีฮอร์โมนสังเคราะห์หรือเอนไซม์คล้ายฮอร์โมน

ซึ่งรวมถึง:

• "เฮมาฟิลิน";
• "พรีมาริน";
• "โปรจิโนวา";
• "โอเวสติน";
• "โทโคฟีรอล";
• "เมนินิสตัน";
• วิตามินเชิงซ้อนที่มีวิตามินอีที่ละลายน้ำได้

วิธีการแบบดั้งเดิม

สูตรอาหารของคุณยาย ได้แก่ การบำบัดด้วยสมุนไพร พืช และรับประทานอาหารตามที่จำเป็น

อาหารที่เพิ่มฮอร์โมน:

• พืชตระกูลถั่วและธัญพืช
• มะเขือเทศ;
• มะเขือ;
• ผลไม้สด, มะละกอ, ทับทิม, แอปเปิ้ล, อินทผลัม;
• ดอกกะหล่ำสาหร่าย

สมุนไพรที่มีประสิทธิภาพ ได้แก่ :

• ดอกคาโมไมล์;
• มดลูกโบรอน;
• ปราชญ์;
• แปรงสีแดง
• กระเป๋าเงินของคนเลี้ยงแกะ;
• รากชะเอมเทศ

สมุนไพรใช้ในรูปแบบของยาต้มและอารมณ์จำเป็นต้องปรึกษากับแพทย์ก่อนใช้ บางทีเขาอาจจะแนะนำให้เสริมการรักษาด้วยยาด้วยการเยียวยาชาวบ้านเพื่อเพิ่มผล

วิธีการรักษา

สาระสำคัญของวิธีการนี้เกี่ยวข้องกับการจัดหาสารออกฤทธิ์และจำเป็นตามที่ต้องการ ขั้นตอนดังกล่าวทำให้การสังเคราะห์กระบวนการเผาผลาญของตนเองเป็นปกติและฟื้นฟูระดับฮอร์โมน

ขั้นตอนการรักษา:

• การนวดโดยเฉพาะบริเวณเอว
• ถังสมุนไพรพิเศษพร้อมสมุนไพร
• ผ้าพันตัวที่อบอุ่น
• อาบน้ำด้วยพืชสมุนไพร (คาโมมายล์, เลมอนบาล์ม, ตำแย)

อย่าลืมวิถีชีวิตที่กระฉับกระเฉงและการรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพโดยไม่มีนิสัยที่ไม่ดี

การขาดฮอร์โมนเพศหลักในผู้หญิง - เอสโตรเจน - ทำให้เกิดผลข้างเคียงที่ร้ายแรงต่อร่างกาย แพทย์สมัยใหม่เข้าใจถึงความสำคัญของเอสโตรเจน จะเพิ่มปริมาณฮอร์โมนเหล่านี้โดยใช้ยาและวิธีธรรมชาติได้อย่างไร?

อาการของภาวะขาดฮอร์โมนเอสโตรเจน

การขาดฮอร์โมนนี้นำไปสู่ความล่าช้าในการพัฒนาทางเพศและภาวะมีบุตรยากไม่ต้องพูดถึงการเปลี่ยนแปลงเช่นและ ปัญหาเกี่ยวกับฮอร์โมนอาจเกิดขึ้นได้ แต่กำเนิด ในกรณีนี้ การขาดเกิดจากการทำงานที่ไม่เหมาะสมของรังไข่และต่อมหมวกไตซึ่งมีการผลิตฮอร์โมน ในกรณีนี้จำเป็นต้องปรึกษากับผู้เชี่ยวชาญเฉพาะทางที่มีประสบการณ์เพื่อพิจารณาว่าการผ่าตัดจำเป็นหรือไม่เพื่อให้ฮอร์โมนสมดุลเป็นปกติ

ในกรณีที่ได้รับฮอร์โมนเพศหญิงไม่เพียงพอ พยาธิวิทยาเกิดขึ้นเนื่องจากอิทธิพลของสภาพแวดล้อมเชิงลบ ความเครียดบ่อยครั้ง การรับประทานยาบางชนิด และในช่วงวัยหมดประจำเดือนด้วย การวินิจฉัยจะดำเนินการโดยนรีแพทย์หรือแพทย์ต่อมไร้ท่อโดยใช้การตรวจเลือดในห้องปฏิบัติการ

หากการเบี่ยงเบนมีน้อยสามารถหยุดการทำงานผิดปกติในร่างกายได้ด้วยการเยียวยาพื้นบ้านและในกรณีที่ร้ายแรงกว่านั้นจะมีการสั่งยาเม็ดฮอร์โมน

ในผู้หญิงที่มีปริมาณฮอร์โมนเอสโตรเจนลดลงอย่างมากจะมีอาการดังต่อไปนี้

• สภาพผิวแย่ลงโดยเฉพาะอย่างยิ่งบนใบหน้า ผิวแห้ง ริ้วรอยปรากฏขึ้น และความยืดหยุ่นและความแน่นของเนื้อเยื่อหายไป
• จำนวนหูด เนวี่ และการก่อตัวอื่น ๆ บนผิวหนังเพิ่มขึ้น
• การควบคุมอุณหภูมิของร่างกายแย่ลงผู้ป่วยจะสลับระหว่างความรู้สึกร้อนและเย็น
• กระดูกไม่แข็งแรงเนื่องจากสูญเสียแคลเซียม
• ความดัน "กระโดด" อยู่ตลอดเวลาแม้ว่าแพทย์โรคหัวใจจะไม่พบโรคร้ายแรงของระบบหัวใจและหลอดเลือดก็ตาม
• ในวัยรุ่น ต่อมน้ำนมไม่โต ไม่มีขนตามร่างกายหรือเกิดเป็นรูปตัวผู้

ผลที่ตามมาของการขาดฮอร์โมนเอสโตรเจน

เพื่อวินิจฉัยความไม่สมดุล คุณต้องตรวจเลือดเพื่อหาฮอร์โมนเพศ หากปรากฎว่ามีฮอร์โมนเอสโตรเจนขาด แพทย์ผู้มีประสบการณ์จะเป็นผู้กำหนดวิธีเพิ่มปริมาณฮอร์โมนเอสโตรเจน มีความจำเป็นต้องตรวจสอบการทำงานของระบบต่อมไร้ท่อและผ่านการตรวจประจำปีโดยผู้เชี่ยวชาญ ความเป็นไปได้ที่จะเป็นแม่ขึ้นอยู่กับสิ่งนี้ สำหรับผู้หญิงในช่วงวัยหมดประจำเดือนจำเป็นต้องไปพบแพทย์นรีแพทย์บ่อยขึ้น - อย่างน้อยปีละสองครั้ง

นอกจากผลกระทบต่อระบบสืบพันธุ์และความเป็นไปได้ในการตั้งครรภ์แล้ว เอสโตรเจนยังทำหน้าที่สำคัญอื่นๆ ในร่างกายอีกด้วย

• มีส่วนร่วมในระบบการแข็งตัวของเลือด
• ให้การสังเคราะห์โปรตีนระหว่างการรักษาบาดแผล
• ควบคุมสมดุลของน้ำในร่างกาย
• สร้างชั้นไขมันที่จำเป็นสำหรับผู้หญิง
• ปรับการทำงานของระบบย่อยอาหารให้เป็นปกติ
• ส่งเสริมการทำงานปกติของระบบทางเดินหายใจ
• ควบคุมรอบเดือน

การขาดฮอร์โมนนี้ซึ่งมีความสำคัญทุกประการไม่เพียงแต่นำไปสู่ปัญหาในระบบสืบพันธุ์เท่านั้น แต่ยังส่งผลให้ร่างกายทำงานผิดปกติอีกด้วย สัญญาณของฮอร์โมนเอสโตรเจนที่ลดลงมักจะแจ้งเตือนแพทย์ที่มีประสบการณ์ซึ่งจะพยายามใช้มาตรการเพื่อทำให้เป็นปกติ

ข้อมูลเกี่ยวกับฮอร์โมนนี้มีความสำคัญอย่างยิ่งสำหรับผู้ที่ชอบควบคุมอาหารที่เข้มงวดหรืออดอาหาร พวกเขาจำเป็นต้องตรวจสอบระดับฮอร์โมนเอสโตรเจนอย่างแน่นอนเพื่อป้องกันไม่ให้ลดลงต่ำกว่าปกติ ฮอร์โมนส่วนหนึ่งผลิตโดยเนื้อเยื่อไขมัน ดังนั้นการขาดไขมันโดยสิ้นเชิงจึงถือเป็นหายนะต่อสุขภาพของผู้หญิง

วิธีการเพิ่มระดับเอสโตรเจน

ก่อนเริ่มการรักษาคุณต้องเลิกนิสัยที่ไม่ดี เช่น การสูบบุหรี่และดื่มแอลกอฮอล์ ร่างกายเหนื่อยล้าและต่อสู้เพื่อชีวิตอย่าให้สารอันตรายมากเกินไป แอลกอฮอล์เป็นอันตรายต่อตับซึ่งเกี่ยวข้องกับการสังเคราะห์ฮอร์โมน น้ำมันดินส่งผลเสียต่อระบบต่อมไร้ท่อ ส่งผลให้เอสโตรเจนไม่สามารถผลิตได้ตามปกติ แพทย์รู้วิธีเพิ่มการผลิต แต่ผู้ป่วยต้องช่วยเหลือและไม่ทำร้ายร่างกาย

คุณสามารถลดระดับความเครียดซึ่งจำเป็นต้องส่งผลต่อฮอร์โมนได้โดยใช้ชาและสมุนไพรที่ช่วยให้จิตใจสงบ ในช่วงวัยเจริญพันธุ์ ยาฮอร์โมนที่แพทย์สั่งจะช่วยส่งเสริมการผลิตฮอร์โมนเอสโตรเจนในสถานการณ์ร้ายแรง ในช่วงวัยหมดประจำเดือน ไม่แนะนำให้รับประทานเอสโตรเจนเทียมเนื่องจากมีความเสี่ยงสูงที่จะเป็นมะเร็งเต้านม

จะดีมากถ้าผู้หญิงมีโอกาสมีเพศสัมพันธ์กับผู้ชายที่เธอรักซึ่งยังส่งผลดีต่อความสมดุลของฮอร์โมนเพศอีกด้วย อายุไม่ควรเป็นอุปสรรคต่อกิจกรรมทางเพศ สำหรับผู้หญิงที่อายุเกิน 50 ปี ความสัมพันธ์ปกติกับผู้ชายก็มีความสำคัญไม่แพ้กันตั้งแต่อายุยังน้อย

สินค้า

เมื่อฮอร์โมนลดลงปานกลาง แพทย์แนะนำให้รับประทานอาหารตามปกติ พักผ่อนอย่างเหมาะสม และออกกำลังกายในปริมาณที่พอเหมาะ ในผู้หญิงที่ไม่มีโรคร้ายแรงในร่างกายมักเพียงพอที่จะสร้างการผลิตฮอร์โมนเอสโตรเจน

• พืชตระกูลถั่ว;
• เมล็ดพืชและถั่ว
• ผักและผลไม้
• เนื้อสัตว์และปลา
• สาหร่ายทะเล

ควรให้ความสำคัญกับอาหารสด หากผลิตภัณฑ์ต้องการการอบด้วยความร้อนจะต้องต้มหรืออบ ห้ามทุกอย่างที่ทอด มีไขมันเกินไป รมควัน หวาน และมีไส้เทียม ปริมาณแคลอรี่ปานกลางควรรวมกับอาหารที่หลากหลายเพื่อให้แน่ใจว่าร่างกายของคุณได้รับวิตามิน แร่ธาตุ และโปรตีนทั้งหมดที่ต้องการ

การบริโภคอาหารที่มีคุณภาพหลากหลายอย่างต่อเนื่องจะทำให้ระดับฮอร์โมนกลับสู่ปกติ แต่จะต้องใช้เวลาและการเผาผลาญตามปกติในร่างกาย

การบริโภคกาแฟที่มากเกินไปส่งผลเสียต่อระบบฮอร์โมน เช่นเดียวกันกับชาที่เข้มข้น การบริโภคผลิตภัณฑ์ใด ๆ ควรอยู่ในปริมาณที่พอเหมาะ กาแฟมีแนวโน้มที่จะเพิ่มฮอร์โมนเอสโตรเจนมากกว่า แต่อย่าคาดหวังว่าจะเพิ่มฮอร์โมนต่ำด้วยวิธีนี้ ผลิตภัณฑ์ทำให้ฮอร์โมนเพิ่มขึ้นอย่างรวดเร็วมากเกินไปซึ่งนำไปสู่ภาวะเยื่อบุโพรงมดลูกเจริญผิดที่และมะเร็งวิทยาในสตรี

สมุนไพร

ในสมัยก่อน ผู้คนไม่รู้อะไรเลยเกี่ยวกับฮอร์โมนเพศ แต่การฝึกฝนช่วยให้หมอแผนโบราณค้นพบวิธีรักษาโรคต่างๆ ของผู้หญิงได้โดยสังหรณ์ใจ หมอไม่รู้อะไรเกี่ยวกับเอสโตรเจนเลย เดามานานแล้วว่าจะเพิ่มเอสโตรเจนและรักษาผู้หญิงได้อย่างไร แต่คุณต้องคำนึงว่าการเยียวยาพื้นบ้านจะช่วยได้หากฮอร์โมนเอสโตรเจนในร่างกายลดลงไม่สำคัญ

เนื่องจากระบบฮอร์โมนตอบสนองต่อความตื่นเต้นประสาทอย่างละเอียดสูตรอาหารพื้นบ้านทั้งหมดที่เกี่ยวข้องกับฤทธิ์กดประสาทจะช่วยในการขาดฮอร์โมนเอสโตรเจน บางครั้งแพทย์เองก็แนะนำผู้ป่วยด้วยวิธีการรักษาเช่นอโรมาเธอราพี

กลิ่นของสมุนไพรบางชนิดช่วยให้จิตใจสงบ เช่นเดียวกับน้ำมันหอมระเหย กลิ่นของเสจ ลาเวนเดอร์ ยี่หร่า เนอโรลี่ และแม้แต่พืชธรรมดา เช่น เจอเรเนียม โป๊ยกั้ก และโหระพา ช่วยปลอบประโลมใจ สมุนไพรเหล่านี้ไม่เพียงแต่มีกลิ่นหอมและสงบประสาทเท่านั้น แต่ยังทำให้เกิดอาการปวดหัวในภายหลังอีกด้วย

สมุนไพรที่กระตุ้นการผลิตฮอร์โมนเอสโตรเจนในร่างกาย ได้แก่ เรดโคลเวอร์ แชสเตเบอร์รี่ และแองเจลิกาออฟฟิซินาลิส ทิงเจอร์สมุนไพรข้างต้นช่วยให้วงจรเป็นปกติและรับมือกับภาวะมีบุตรยากในสตรีที่เกิดจากการขาดฮอร์โมนเอสโตรเจน

ไม่แนะนำให้เตรียมตัวด้วยตัวเอง คุณต้องซื้อยาสำเร็จรูปที่ร้านขายยาหรือติดต่อนักสมุนไพรที่มีประสบการณ์ การใช้ยาด้วยตนเองทำให้เกิดการใช้ยาเกินขนาดและตับวาย การบำบัดด้วยสมุนไพรเป็นกระบวนการที่ใช้เวลานานจึงต้องใช้เวลาในการฟื้นฟูการทำงานตามปกติของร่างกาย

ด้วยวิธีธรรมชาติ

การผสมผสานอโรมาเธอราพีกับการยืดกล้ามเนื้อเข้าด้วยกันจะเป็นประโยชน์ การออกกำลังกาย เช่น พิลาทิสและโยคะช่วยกระตุ้นการทำงานของต่อมหมวกไตซึ่งมีหน้าที่ในการผลิตฮอร์โมนเอสโตรเจนได้ดีเยี่ยม การออกกำลังกายในระดับปานกลางและสบายๆ จะช่วยให้คุณผ่อนคลายและขจัดความเครียดซึ่งเป็นเรื่องปกติของชาวเมือง ผู้หญิงที่ทำงานบนพื้นฐานที่เท่าเทียมกับผู้ชายมักประสบปัญหาทางประสาทและสมรรถภาพทางเพศบ่อยขึ้น

ผู้เชี่ยวชาญเตือนไม่ให้ออกกำลังกายหนักๆ คุณควรลืมมันไปพร้อมกับรักษาความไม่สมดุลของฮอร์โมน การออกกำลังกายอย่างหนักไม่ส่งเสริมความสงบและรบกวนการดูดซึมอาหารและยาเพื่อสุขภาพตามปกติ

การพัฒนาและการทำงานของระบบสืบพันธุ์เพศหญิงนั้นได้รับการรับรองจากฮอร์โมนเพศหญิง ดังนั้นจึงเป็นสิ่งสำคัญที่จะต้องทราบระดับปกติของแต่ละฮอร์โมนเพื่อป้องกันความไม่สมดุล สภาพจิตใจ รูปร่างหน้าตา ความสามารถในการตั้งครรภ์และการคลอดบุตร ขึ้นอยู่กับปริมาณฮอร์โมนที่ผลิต หากมีความรู้สึกไม่สบายในบริเวณใด ๆ ที่ระบุไว้ ก็คุ้มค่าที่จะเข้ารับการทดสอบเพื่อตรวจสอบระดับฮอร์โมนของคุณ

ฮอร์โมนคืออะไร

คำอธิบายทั่วไปเกี่ยวกับแนวคิดของ "ฮอร์โมน" ลงมาเพื่อเน้นคุณภาพหลัก - ผลกระทบต่อเซลล์อื่น เหล่านี้เป็นสารออกฤทธิ์ทางชีวภาพที่ผลิตโดยร่างกายซึ่งเมื่อปล่อยเข้าสู่กระแสเลือดจะส่งผลต่อการทำงานของระบบทางสรีรวิทยา ต้องขอบคุณสารเหล่านี้ สิ่งมีชีวิตแต่ละสายพันธุ์จึงมีลักษณะเฉพาะของตนเองในด้านวิธีการสืบพันธุ์และความแตกต่างทางเพศภายนอก

ฮอร์โมนเพศของมนุษย์เป็นตัวกำหนดการสร้างร่างกายและอวัยวะสืบพันธุ์ภายในตามประเภทของเพศหญิงหรือเพศชาย สังเคราะห์โดยอวัยวะสืบพันธุ์ สารเหล่านี้ออกฤทธิ์ต่อตัวรับของเซลล์เป้าหมาย ซึ่งช่วยให้มั่นใจถึงความสามารถในการสืบพันธุ์ของมนุษย์ การเบี่ยงเบนจากบรรทัดฐานในด้านปริมาณหรือคุณภาพส่งผลต่อสุขภาพของผู้หญิงและผู้ชาย

ฮอร์โมนเพศหญิง

วิทยาต่อมไร้ท่อระบุฮอร์โมนหลัก 2 ชนิดที่มีบทบาทสำคัญในร่างกายของผู้หญิง ประเภทแรกคือเอสโตรเจนซึ่งมีสามประเภท: เอสโตรน, เอสตราไดออล, เอสไตรออล เมื่อสังเคราะห์ขึ้นในรังไข่ ไม่เพียงส่งผลต่อระบบสืบพันธุ์เท่านั้น แต่ยังส่งผลต่อการทำงานของระบบอื่นๆ ด้วย ประการที่สองคือฮอร์โมนโปรเจสเตอโรนซึ่งการผลิตเกิดขึ้นหลังจากการปลดปล่อยไข่ออกจากรูขุมขนและการก่อตัวของคอร์ปัสลูเทียม ฮอร์โมนในเด็กผู้หญิงเหล่านี้ทำหน้าที่ร่วมกันเท่านั้นโดยออกแรงส่งผลตรงกันข้ามกับร่างกายจึงบรรลุความสมบูรณ์ของระบบ

นอกจากฮอร์โมนหลักแล้วยังมีฮอร์โมนเพศหญิงอื่นๆ ที่มีความสำคัญไม่น้อยต่อการทำงานของร่างกายอีกด้วย พวกเขาได้รับบทบาทรองเพียงเพราะพวกเขามีส่วนร่วมในงานในช่วงหนึ่งของชีวิต ตัวอย่างเช่น โปรแลคตินทำให้เกิดการผลิตน้ำนมในช่วงให้นมบุตร ออกซิโตซินกระตุ้นการหดตัวของมดลูกในระหว่างตั้งครรภ์ และฮอร์โมนลูทีไนซ์ซิ่ง (LH) และฮอร์โมนกระตุ้นรูขุมขน (FSH) มีหน้าที่ในการพัฒนาลักษณะทางเพศรองและรอบประจำเดือน

พวกเขาผลิตที่ไหน?

อวัยวะหลักของระบบต่อมไร้ท่อซึ่งมีหน้าที่ในการผลิตฮอร์โมนเพศในสตรีในปริมาณที่ต้องการ ได้แก่ รังไข่ และต่อมใต้สมอง ข้อมูลเกี่ยวกับต่อมผลิตแสดงอยู่ในตาราง:

ชื่อ	พวกเขาผลิตที่ไหน?
เอสโตรเจน	เยื่อหุ้มรังไข่, ต่อมหมวกไต, คลังข้อมูล luteum
โปรเจสเตอโรน
โซมาโตโทรปิน
นอร์อิพิเนฟริน	ต่อมหมวกไต
ออกซิโตซิน
เซโรโทนินและเมลาโทนินอนุพันธ์อินโดล	ต่อมไพเนียล
กลุ่มไทรอยด์ (ไทรอกซีน, ไตรไอโอโดไทโรนีน)	ต่อมไทรอยด์
ฮอร์โมนเพศชาย	ต่อมหมวกไต
โปรแลกติน
	ตับอ่อน

ฮอร์โมนเพศปกติ

อาการแรกที่บ่งบอกถึงความผิดปกติของระบบต่างๆ ถือเป็นสัญญาณว่าผู้หญิงควรเข้ารับการตรวจฮอร์โมน ผลการวินิจฉัยจะถูกส่งออกมาและมีข้อมูลเกี่ยวกับจำนวนฮอร์โมนในร่างกายของผู้หญิง เพื่อที่จะเข้าใจว่าตัวบ่งชี้ที่ระบุในการถอดเสียงเป็นเรื่องปกติหรือไม่นั้นควรค่าแก่การค้นหาบรรทัดฐานของฮอร์โมนเพศ ตารางแสดงข้อมูลเกี่ยวกับขีดจำกัดสูงสุดของปริมาณที่อนุญาต (ในหน่วยการวัดที่กำหนดไว้):

ชื่อ	ขีดจำกัดล่าง	ขีดจำกัดบน
เอสตราไดออล
โปรเจสเตอโรน
ฮอร์โมนเพศชาย
โปรแลกติน
ไทรอกซีน
ไตรไอโอโดไทโรนีน

อิทธิพลของฮอร์โมนต่อร่างกายของผู้หญิง

ผู้หญิงทุกคนแม้จะรู้สึกโดยไม่รู้ตัว แต่ก็รู้สึกถึงผลของฮอร์โมน มันแสดงออกถึงความแปรปรวนของลักษณะนิสัยการเปลี่ยนแปลงรูปลักษณ์การเปลี่ยนแปลงความเป็นอยู่ที่ดี ฮอร์โมนสำหรับผู้หญิงสามารถส่งผลต่อกระบวนการต่างๆ ที่เกิดขึ้นในร่างกายได้ และฮอร์โมนที่สำคัญที่สุด ได้แก่:

• การได้มาซึ่งสัดส่วนของผู้หญิงในช่วงวัยแรกรุ่นของเด็กผู้หญิงเกิดขึ้นเนื่องจากการหลั่งฮอร์โมนเอสโตรเจนอย่างรวดเร็ว
• ความอ่อนโยนของผู้หญิงเป็นหลักฐานของสัญญาณที่เข้าสู่สมองเพื่อเตรียมพร้อมสำหรับการสังเคราะห์ฮอร์โมนลูทีไนซ์เนื่องจากร่างกายพร้อมสำหรับการปฏิสนธิ
• ความอยากอาหารที่เพิ่มขึ้นหลังจากการตกไข่เป็นผลมาจากการปล่อยฮอร์โมนเอสโตรเจนอย่างรวดเร็วเนื่องจากสารเคมียังคงทำงานต่อไปเพื่อเตรียมพร้อมสำหรับการมีบุตรไม่ว่าความคิดจะเกิดขึ้นหรือไม่ก็ตาม
• ระยะเวลาตั้งครรภ์มีลักษณะเฉพาะคือระดับฮอร์โมนเอสโตรเจนและโปรเจสเตอโรนเพิ่มขึ้นอย่างรวดเร็วจากนั้นจึงเชื่อมต่อกับออกซิโตซินและโปรแลคติน
• การเริ่มต้นของวัยหมดประจำเดือนและวัยหมดประจำเดือนในวัยผู้ใหญ่ - มีระดับฮอร์โมนเอสโตรเจนลดลง

ฮอร์โมนตัวไหนมีหน้าที่อะไร?

ร่างกายของผู้หญิงเป็นงานที่ประสานกันของกระบวนการที่เชื่อมโยงถึงกัน ผู้เข้าร่วมแต่ละคนในระบบนี้ทำหน้าที่บางอย่างและแต่ละคนก็มีพื้นที่รับผิดชอบของตนเอง ข้อมูลเกี่ยวกับสิ่งนี้ได้รับในตาราง:

ชื่อ	พื้นที่รับผิดชอบ
เอสโตรเจน	การพัฒนาอวัยวะสืบพันธุ์ การเตรียมการสืบพันธุ์
โปรเจสเตอโรน	ความสามารถของไข่ในการปฏิสนธิ การกระตุ้นมดลูกให้ขยายใหญ่ขึ้นในระหว่างตั้งครรภ์
โซมาโตโทรปิน	เสริมสร้างกล้ามเนื้อเพื่อให้แน่ใจว่ามีความเป็นไปได้ในการอุ้มครรภ์ในครรภ์
นอร์อิพิเนฟริน	ลดระดับความเครียดระหว่างการเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนระหว่างตั้งครรภ์
ออกซิโตซิน	กระตุ้นการหดตัวของมดลูกในระหว่างการหดตัว
เซโรโทนิน	ช่วยลดความเจ็บปวดระหว่างการคลอด
กลุ่มไทรอยด์	การก่อตัวและการบำรุงรักษาการทำงานของต่อมไทรอยด์ในทารกในครรภ์
ฮอร์โมนเพศชาย	แรงดึงดูดต่อเพศตรงข้าม
	การควบคุมการสุกของไข่
โปรแลกติน	ส่งเสริมการเริ่มต้นการผลิตน้ำนมระหว่างให้นมบุตร

ฮอร์โมนส่วนเกิน

การเบี่ยงเบนของปริมาณสารเคมีในทิศทางเดียวหรืออย่างอื่นอาจบ่งบอกถึงการมีอยู่ของพยาธิสภาพ; การผลิตที่มากเกินไปนำไปสู่การปรากฏตัวของโรคต่อไปนี้:

• hyperandrogenism - เพิ่มการผลิตฮอร์โมนเพศชายซึ่งนำไปสู่ความเป็นชายและปัญหาเกี่ยวกับความคิด
• thyrotoxicosis - thyroxine ส่วนเกินซึ่งมีลักษณะโดยการควบคุมอุณหภูมิที่บกพร่องและเป็นผลให้ความเป็นไปได้ของภาวะแทรกซ้อนในรูปแบบของต่อมไทรอยด์อักเสบ;
• hyperprolactinemia - เพิ่มการผลิตโปรแลคตินซึ่งเป็นสาเหตุของความผิดปกติของประจำเดือน
• hyperestrogenism - เอสโตรเจนส่วนเกินซึ่งเป็นสาเหตุของโรคอ้วนและความผิดปกติของการเผาผลาญ

ขาดฮอร์โมน

การผลิตฮอร์โมนในผู้หญิงที่ลดลงอาจทำให้เกิดการแท้งบุตรในระหว่างตั้งครรภ์ ไม่สามารถคลอดบุตร และไม่สามารถปฏิสนธิได้ นอกจากนี้ ยังมีโรคอีกจำนวนหนึ่งที่เกิดจากการขาดสารบางชนิด โดยที่พบบ่อย ได้แก่:

• พร่อง - ขาด thyroxine และ triiodothyronine;
• โรคเบาหวาน - การผลิตอินซูลินอ่อนแอ
• ภาวะซึมเศร้า - ออกซิโตซินในระดับต่ำ

ทดสอบระดับฮอร์โมนในสตรี

ระดับฮอร์โมนถูกกำหนดโดยการบริจาคเลือดดำ การวินิจฉัยจะดำเนินการในห้องปฏิบัติการและใช้เวลา 2 ถึง 5 วัน ในการวิเคราะห์องค์ประกอบเชิงปริมาณของสารเคมีแต่ละประเภทจำเป็นต้องปฏิบัติตามเงื่อนไขบางประการที่เกี่ยวข้องกับระยะของรอบประจำเดือน คุณสามารถทำความคุ้นเคยกับคำแนะนำและกฎเกณฑ์ในการตรวจฮอร์โมนเพศหญิงได้ที่ศูนย์วินิจฉัย

วิธีเพิ่มฮอร์โมนเพศหญิง

หากผลการทดสอบแสดงให้เห็นว่าขาดสารออกฤทธิ์ทางชีวภาพ มีหลายทางเลือกในการเพิ่มระดับฮอร์โมนเพศหญิง วิธีเพิ่มระดับฮอร์โมน ได้แก่:

1. การบำบัดด้วยฮอร์โมนทดแทน - การรักษาโดยใช้สารทดแทนสังเคราะห์
2. การรับประทานอาหารที่มีไฟโตเอสโตรเจน
3. การเยียวยาพื้นบ้าน

ฮอร์โมนในแท็บเล็ต

ยาที่แพทย์สั่งต้องรับประทานตามที่แนะนำทุกประการ ฮอร์โมนเพศหญิงในยาเม็ดคือ: รวมและโปรเจสติน ยาผสมได้รับการออกแบบมาเพื่อป้องกันการตั้งครรภ์และเร่งการโจมตี โปรเจสตินป้องกันการเกิดลิ่มเลือดอุดตันและหลอดเลือดในวัยหมดประจำเดือน

ระดับฮอร์โมนเอสโตรเจนต่ำคือความไม่สมดุลของฮอร์โมนซึ่งอาจเกิดจากสาเหตุหลายประการ ในผู้หญิงที่ไม่มีฮอร์โมน การทำงานของระบบสืบพันธุ์และระบบอื่นๆ โดยเฉพาะหัวใจและกระดูกจะหยุดชะงัก

การเพิ่มฮอร์โมนเอสโตรเจนในร่างกายของผู้หญิงมีความสำคัญอย่างยิ่งต่อการคลอดบุตรและวัยหลังหมดประจำเดือน

เพื่อเพิ่มฮอร์โมนเอสโตรเจน จะต้องให้ความสำคัญกับการใช้ยาเป็นอันดับแรก ในขณะเดียวกัน การเปลี่ยนวิถีชีวิต ทัศนคติต่อร่างกาย และการใช้แหล่งธรรมชาติจะช่วยปรับปรุงการทำงานโดยรวมของร่างกาย

โภชนาการและการกีฬา

พื้นหลังของฮอร์โมนในร่างกายเชื่อมโยงถึงกัน แนวทางการใช้ชีวิตที่รอบคอบและมีเหตุผลช่วยได้ ผู้หญิง เพิ่มระดับฮอร์โมนเอสโตรเจน.

1. ควรใช้ความระมัดระวังในการเลิกสูบบุหรี่- ยาสูบกระตุ้นให้เกิดภาวะหลอดเลือดหดเกร็งซึ่งส่งผลเสียต่อการไหลเวียนโลหิตในอวัยวะสืบพันธุ์ นอกจากนี้ยังไม่เป็นที่พึงปรารถนาอย่างยิ่งที่จะสูบบุหรี่ขณะใช้ยาคุมกำเนิดเนื่องจากมีความเสี่ยงเพิ่มขึ้นต่อความผิดปกติของหลอดเลือด
2. ออกกำลังกายเป็นประจำ- ในผู้หญิง นอกจากรังไข่แล้ว เอสโตรเจนยังถูกผลิตขึ้นโดยเนื้อเยื่อไขมันอีกด้วย ดังนั้นหากขาดเนื้อเยื่อไขมัน อาจทำให้ระดับเอสโตรเจนลดลงได้ แต่การออกกำลังกายในระดับปานกลาง โดยเฉพาะคาร์ดิโอ จะช่วยให้สภาพหลอดเลือดและการไหลเวียนโลหิตในอวัยวะอุ้งเชิงกรานดีขึ้น คุณสามารถใช้โยคะ พิลาทิส และเทคนิคการออกกำลังกายแบบคงที่อื่นๆ เพื่อเพิ่มความยืดหยุ่นและการพัฒนากล้ามเนื้อโดยไม่ทำให้เนื้อเยื่อไขมันลดลงอย่างเห็นได้ชัด
3. โภชนาการที่เหมาะสม- อาหารคาร์โบไฮเดรตสูงไขมันต่ำ ลดปริมาณเอสโตรเจน- สถานการณ์ตรงกันข้ามคือเมื่อการทำงานของรังไข่ลดลงเนื่องจากน้ำหนักส่วนเกินมากเกินไป เนื่องจากเนื้อเยื่อไขมันจะทำหน้าที่ผลิตฮอร์โมนเอสโตรเจนแทน นอกจากนี้ เนื้อเยื่อไขมันยังผลิตเอสโตรนมากกว่าเอสโตรน และส่งผลต่อความเสี่ยงต่อมะเร็งเต้านมเพิ่มมากขึ้น ความสมดุลเป็นสิ่งสำคัญ - ค้นหาปริมาณไขมันต่อวันตามน้ำหนักและอายุของคุณ

แหล่งที่ดีที่สุดคือกรดไขมัน Omega3\Omega6 นอกจากนี้ยังเป็นประโยชน์ต่อหลอดเลือดและร่างกายเผาผลาญได้ง่ายขึ้น เมื่อเร็ว ๆ นี้ มีการศึกษาผลในการลดอาการซึมเศร้า แหล่งที่มาของกรดเหล่านี้:

• ปลาทะเลที่มีไขมันและอาหารทะเล
• สาหร่ายทะเล,
• น้ำมันงา
• น้ำมันมะกอก

1. ควบคุมปริมาณน้ำตาล คาร์โบไฮเดรตจำนวนมากทำให้น้ำหนักเพิ่มขึ้นในขณะที่ไม่ปรากฏผลเชิงบวกของกรดไขมันต่อร่างกาย นอกจากนี้น้ำตาลยังสามารถนำไปสู่ความไม่สมดุลของฮอร์โมน โดยเฉพาะหลังจากผ่านไป 50 ปีเพิ่มความเสี่ยงต่อการเกิดโรคเบาหวานระยะที่ 2 ในทางกลับกันความไวของอินซูลินมีความสัมพันธ์กับพยาธิสภาพของฮอร์โมนสืบพันธุ์
2. ดื่มกาแฟ. การบริโภคกาแฟปานกลาง - ประมาณสองแก้วต่อวัน- อาจปรับปรุงระดับฮอร์โมนเอสโตรเจน น่าเสียดายที่ไม่มีหลักฐานสนับสนุนผลของคาเฟอีนต่อการเจริญพันธุ์

เพิ่มขึ้นด้วยการเยียวยาพื้นบ้าน

ถึง เติมเต็ม เอสโตรเจนในการเยียวยาพื้นบ้านของผู้หญิงมักจะหันไปใช้ไฟโตเอสโตรเจนและสมุนไพรที่กระตุ้นการทำงานของฮอร์โมนเอสโตรเจน

ไฟโตเอสโตรเจนเป็นกลุ่มสารประกอบพืชที่มีโครงสร้างคล้ายกับเอสโตรเจนของมนุษย์

เนื่องจากร่างกายไม่มีเอนไซม์ที่ทำหน้าที่เปลี่ยนสารคล้ายฮอร์โมนพืชให้เป็นฮอร์โมนของมนุษย์ ไม่สามารถผลิตเอสโตรเจนได้ในปริมาณที่เหมาะสม

ไฟโตเอสโตรเจนสามารถแข่งขันกับเอสตราไดออลของตัวเองได้ โดยรบกวนการทำงานหรือการผลิตฮอร์โมนของรังไข่

พิจารณาว่าไม่มีข้อมูลที่แน่นอนเกี่ยวกับ เอสโตรเจนในร่างกายจะเพิ่มขึ้นได้อย่างไร?ที่ได้มาจากแหล่งพืชยังไม่ชัดเจน วิธีเพิ่มเอสโตรเจนเพียงเพราะไฟโตเอสโตรเจน.

• ถั่วเหลือง. ไฟโตเอสโตรเจน (ไอโซฟลาโวนอยด์) มีส่วนช่วยอย่างมาก โครงสร้างมีความคล้ายคลึงกับฮอร์โมนเอสโตรเจนของเพศหญิงอย่างมาก การใช้ผลิตภัณฑ์จากถั่วเหลืองช่วยลดความถี่ของอาการร้อนวูบวาบในวัยหมดประจำเดือน นอกจากนี้ยังลดความเสี่ยงของโรคหลอดเลือดและการเกิดโรคกระดูกพรุนในวัยหมดประจำเดือน
• แฟลกซ์. เมล็ดมีสารลิกแนน ผลกระทบต่อร่างกายมีความคล้ายคลึงกับไอโซฟลาโวนจึงช่วยลดความเสี่ยงของภาวะแทรกซ้อนในวัยหมดประจำเดือนได้บ้าง
• กระโดด. กิจกรรมของไฟโตเอสโตรเจนค่อนข้างสูง แม้จะมีข้อมูลที่ขัดแย้งกัน แต่สารสกัดฮอปก็ใช้ในรูปแบบของทิงเจอร์หรือเป็นส่วนหนึ่งของการเตรียมการ:
• โนโว-พาสสิท
• เซดาวิท
• อูโรเลซาน

พืชบางชนิดที่มีไฟโตเอสโตรเจนไม่สามารถเป็นวัตถุเจือปนอาหารได้ และไม่มีข้อมูลเกี่ยวกับผลกระทบต่อสุขภาพของร่างกายในยาแผนโบราณ ตัวอย่างเช่น:

• โคลเวอร์แดงเป็นพืชสมุนไพร
• หญ้าชนิตก็เหมือนกับโคลเวอร์ที่ทำให้เกิดปัญหาการสืบพันธุ์ในแกะแต่มีความสามารถ เพิ่มการผลิตฮอร์โมนในมนุษย์.

ไฟโตเอสโตรเจนบางชนิดอาจมี:

• ข้าวสาลี,
• แอปเปิ้ล,
• บาร์เลย์,
• แครอท,
• ข้าวโอ๊ต
• ผลไม้แห้ง ,
• ระเบิดมือ

สมุนไพรที่สามารถช่วยเพิ่มระดับฮอร์โมนเอสโตรเจนในผู้หญิง:

• ฟีนูกรีก,
• ปราชญ์,
• ยี่หร่าดำ,
• จมูกข้าวสาลี,
• ผักชีฝรั่ง

ใช้ในรูปแบบของแคปซูล ชา และทิงเจอร์

ยาเสพติดช่วยเหลือ ยกระดับเอสโตรเจน

อะนาล็อกธรรมชาติ

แท็บเล็ตที่เพิ่มระดับฮอร์โมนเอสโตรเจนในเพศหญิงอาจมีทั้งฮอร์โมนอะนาล็อกตามธรรมชาติและฮอร์โมนสังเคราะห์ นอกจากนี้ยังใช้เจลและการฉีดเพื่อการบริหารภายในผิวหนัง

17b- เอสตราไดออล- เหมาะสมที่สุดสำหรับ เพิ่มเอสโตรเจนทางชีวภาพและให้ผลที่จำเป็นทั้งหมดที่เกี่ยวข้องกับการรักษาด้วยฮอร์โมนในสตรี นอกจากนี้พวกเขายังมีแง่บวกอีกด้วย ส่งผลต่อการลดอาการก่อนมีประจำเดือน- การเตรียมการ:

• เอสโตรเจล
• แองเจลีค
• ดิวิเจล

เอสโตรเน่- ไม่ค่อยได้ใช้กับน้ำหนักที่มากเกินไป การเพิ่มขึ้นของไขมันในร่างกายจะเพิ่มมูลค่าของเอสโตรนเมื่อเทียบกับเอสตราไดออล ดังนั้นการใช้ยาที่มีไขมันในร่างกายอาจเพิ่มความไม่สมดุลและลดการเผาผลาญลงอีก และยังเพิ่มความเสี่ยงต่อการเป็นมะเร็งมดลูกและเต้านมอีกด้วย การเตรียมการ:

• เฟมารา
• เอสโตรเน่

เอสไตรออล- เอสโตรเจนอ่อนที่ผลิตโดยรก ในสตรีที่ไม่ได้ตั้งครรภ์มีค่าต่ำ มักใช้การเตรียมฮอร์โมนนี้เนื่องจากไม่สามารถเพิ่มผลการป้องกันต่อระบบประสาทและโครงกระดูกได้:

• เอสโตรวากิน
• เอสไตรออล
• เอสโทรเคด

สังเคราะห์

รูปแบบสังเคราะห์มีโครงสร้างทางเคมีที่แตกต่างกันเล็กน้อย แต่ผลกระทบมีมากกว่า ซึ่งเป็นเหตุผลว่าทำไมจึงใช้เพื่อเพิ่มเอสโตรเจนได้สำเร็จ
Ethinyl estradiol - ใช้ในยาคุมกำเนิด มักใช้ก่อนวัยหมดประจำเดือนเพื่อควบคุมวงจรและลดอาการ PMS การเตรียมการ:

• โลเกสต์
• ยารินา
• ลินดีน

Estradiol valerate เป็นฮอร์โมนเอสโตรเจนสังเคราะห์ที่ทำงานมากกว่า estradiol ใช้เมื่อจำเป็นต้องแก้ไขระดับฮอร์โมนในช่วงวัยหมดประจำเดือน การเตรียมการ:

• โปรจิโนวา
• คลีโมโนอร์ม
• ไคลเมน

อย่าใช้ยาหรืออาหารเสริมเพื่อเพิ่มฮอร์โมนเอสโตรเจนโดยไม่ได้รับการประเมินและปรึกษาแพทย์

แปลจากภาษากรีก "เอสโตรเจน" หมายถึง "ความแข็งแรง, ความสว่าง, สกุล" โดยทั่วไป นี่คือชื่อรวมของคลาสย่อยพิเศษของฮอร์โมนเพศหญิงสเตียรอยด์ เอสโตรเจนผลิตในรังไข่เป็นหลัก ผู้เชี่ยวชาญแยกแยะเอสโตรเจนได้สามประเภท: เอสโตรน เอสตราไดออล และเอสไตรออล ชื่อของฮอร์โมนมาจากความสามารถในการปล่อยกลิ่นพิเศษในร่างกายของผู้หญิงซึ่งเรียกอีกอย่างว่าฟีโรโมน

ระดับฮอร์โมนเอสโตรเจนปกติในสตรี

ก่อนอื่น เรามาทำความรู้จักกับบทบาทของฮอร์โมนเอสโตรเจนในร่างกายของผู้หญิงกันก่อน และเหตุใดการควบคุมปริมาณฮอร์โมนเอสโตรเจนจึงสำคัญมาก

เอสโตรเจนเรียกอีกอย่างว่าฮอร์โมนแห่งความเยาว์วัยเพราะจะทำให้ผู้หญิงดูอ่อนเยาว์และสวยงามเต็มไปด้วยความมีชีวิตชีวา หน้าที่หลักของฮอร์โมนเอสโตรเจนเพศหญิงคือเพื่อให้แน่ใจว่าการทำงานของระบบสืบพันธุ์มีคุณภาพสูง และยังให้การสนับสนุนผู้หญิงในช่วงปริกำเนิดอีกด้วย พวกเขามีส่วนร่วมในการสร้างและการทำให้รอบประจำเดือนเป็นปกติดังนั้นโดยเฉพาะอย่างยิ่งในช่วงวัยแรกรุ่นระดับของพวกเขาจะเพิ่มขึ้นอย่างมาก

ภายใต้อิทธิพลของฮอร์โมนเอสโตรเจน เด็กผู้หญิงจะมีลักษณะทางเพศรอง ได้แก่ ขนตามร่างกาย เนื้อเยื่อไขมันสะสมตามประเภทของผู้หญิง ซึ่งทำให้ร่างกายมีเส้นโค้งและลักษณะที่สง่างาม รูปร่างของกระดูกเชิงกรานยังมีรูปร่างพิเศษซึ่งในอนาคตจะทำให้สามารถแบกและให้กำเนิดลูกที่มีสุขภาพดีได้ แต่ไม่เพียงแต่ความงามและอวัยวะเพศหญิงล้วนเท่านั้นที่ได้รับผลกระทบจากเอสโตรเจน ผลงานเชิงบวกของพวกเขาขยายไปถึงระบบหัวใจและหลอดเลือด การทำให้เป็นปกติ การบำรุงรักษา และการป้องกันหลอดเลือด เอสโตรเจนส่งผลต่อระบบประสาทและกระตุ้นการทำงานของสมองของผู้หญิง อิทธิพลของพวกเขานั้นยากที่จะประเมินค่าสูงไป และเป็นการยากที่จะแสดงรายการขอบเขตอิทธิพลทั้งหมด แต่สิ่งนี้เพียงอย่างเดียวทำให้เห็นได้อย่างชัดเจนว่าการตรวจสอบระดับฮอร์โมนในร่างกายมีความสำคัญเพียงใด

ระดับฮอร์โมนเอสโตรเจนในร่างกายของผู้หญิงไม่ได้อยู่ที่เดียวและจะแตกต่างกันไปขึ้นอยู่กับวัฏจักร ในระหว่างระยะฟอลลิคูลาร์ของวัฏจักร ปริมาตรของเอสโตรเจนจะอยู่ในระดับที่ค่อนข้างต่ำ แต่เมื่อฟอลลิเคิลที่โดดเด่นเติบโตและพัฒนา ปริมาณของเอสโตรเจนก็จะเพิ่มขึ้นเช่นกัน ในช่วงเวลานี้ ระดับฮอร์โมนเอสโตรเจนในเลือดจะแตกต่างกันไประหว่าง 5-50 พิโกกรัม/มล. เมื่อฟอลลิเคิลเจริญเติบโตเต็มที่ แตกออก และปล่อยไข่ออกมา ระดับฮอร์โมนเอสโตรเจนจะถึงระดับสูงสุด ดังนั้น 90-300 pg/ml จึงถือว่าเป็นเรื่องปกติสำหรับการตกไข่ เมื่อสิ้นสุดช่วงตกไข่ ฮอร์โมนจะลดลงและมีความเข้มข้นอยู่ที่ 11-115 pg/ml

ในช่วงวัยหมดประจำเดือน ความผันผวนของฮอร์โมนเอสโตรเจนไม่ได้น่าประทับใจนักและไม่เกินขอบเขต 5-45 pg/ml

อาการของฮอร์โมนเอสโตรเจนสูง

ขัดแย้งกันที่ฮอร์โมนเพศหญิงที่สำคัญที่สุดที่มากเกินไปส่งผลกระทบต่อร่างกายอย่างจริงจังมากกว่าการขาดสารอาหารและเป็นการยากที่จะกำจัดออกมากกว่าการเติมเต็ม หากระดับฮอร์โมนเอสโตรเจนของผู้หญิงอยู่ในเกณฑ์ปกติ เธอก็เซ็กซี่ มีเสน่ห์ มีผิวนุ่มลื่น มีเสียงที่ไพเราะ อ่อนโยน อารมณ์ของเธอสดใส และรอยยิ้มก็สดใส

เอสโตรเจนส่วนเกินเป็นปัญหาร้ายแรง ผู้หญิงที่มีน้ำหนักมากกว่าปกติ 20% มักประสบปัญหาฮอร์โมนเอสโตรเจนมากเกินไป ร่างกายสามารถรับมือกับส่วนเกินในระยะเริ่มแรกได้ด้วยตัวเอง แต่ยิ่งปัญหาดำเนินต่อไปเท่าไรก็ยิ่งยากขึ้นสำหรับทั้งร่างกายและตัวผู้หญิงเองเพราะอาการไม่น่าพอใจที่สุด ไม่ว่าในกรณีใดคุณไม่ควรยืดเยื้อปัญหาและขอความช่วยเหลือจากผู้เชี่ยวชาญในเวลาที่เหมาะสม เสียงระฆังเตือนแรกของฮอร์โมนเพศหญิงส่วนเกิน ได้แก่:

• ปวดท้องและศีรษะ
• การมีประจำเดือนที่ยาวนานและเจ็บปวด
• อารมณ์แปรปรวนอย่างต่อเนื่อง
• การมีเลือดออกระหว่างมีประจำเดือน

อาการของฮอร์โมนเอสโตรเจนส่วนเกินสามารถแบ่งออกเป็นสองกลุ่ม: ทางสรีรวิทยาและจิตใจ

สัญญาณทางจิตวิทยาของฮอร์โมนเอสโตรเจนส่วนเกิน:

• น้ำตา;
• การโจมตีเสียขวัญและโรคประสาทอย่างต่อเนื่อง
• ประสิทธิภาพลดลง
• ความรู้สึกอ่อนแอและเหนื่อยล้า
• อารมณ์ร้อน
• ปัญหาหน่วยความจำ
• สูญเสียความสนใจในเรื่องเพศ
• รัฐซึมเศร้า

ในบรรดาตัวชี้วัดทางกายภาพ ได้แก่ :

• ผมร่วง;
• น้ำหนักเกิน;
• ปัญหาสุขภาพนิ่วในถุงน้ำดี
• น้ำตาลในเลือดต่ำ
• ความดันโลหิตสูง
• ตาคล้ำ;
• รบกวนการนอนหลับ;
• เล็บเปราะ
• การปรากฏตัวของซีสต์ในหน้าอกและรังไข่;
• สิว;
• ความรู้สึกหนักที่ขา;
• ปวดหัว;
• อาการบวมที่แขนขา
• รอบประจำเดือนกระจัดกระจาย;
• หูอื้อ

ฮอร์โมนส่วนเกินในระยะลุกลามเต็มไปด้วยปัญหาสุขภาพที่ร้ายแรงมาก อาการชัก, การเกิดลิ่มเลือด, ความผิดปกติของต่อมไทรอยด์, เนื้องอกมะเร็งของมดลูกและเต้านมปรากฏขึ้น ไม่มีสถานการณ์ที่สิ้นหวังและเป็นไปได้ที่จะปรับปรุงสมดุลของฮอร์โมนของคุณ แต่การทำเช่นนี้คุณไม่ควรรักษาตัวเองและขอความช่วยเหลือจากผู้เชี่ยวชาญทันที

เหตุใดฮอร์โมนเอสโตรเจนในผู้หญิงจึงเพิ่มขึ้น?

มีเหตุผลหลายประการที่ทำให้ฮอร์โมนเอสโตรเจนส่วนเกินในร่างกาย แต่ทั้งหมดนี้ยังคงเป็นการคาดเดาเพราะแม้จะมีการพัฒนายา แต่ผู้เชี่ยวชาญก็ยังไม่สามารถตอบคำถามเกี่ยวกับสิ่งที่นำไปสู่ปัญหานี้ได้อย่างแม่นยำ

• โภชนาการที่ไม่ดี
• การหยุดชะงักในความสัมพันธ์ทางเพศ
• โรคของระบบสืบพันธุ์
• ปัญหาเกี่ยวกับระบบต่อมไร้ท่อ
• แรงดันไฟฟ้าเกินคงที่
• การก่อตัวของซีสต์บนรังไข่;
• พยาธิสภาพของต่อมหมวกไต;
• เนื้องอกที่ผลิตฮอร์โมนเอสโตรเจนอย่างอิสระ
• ปัญหาเกี่ยวกับต่อมใต้สมอง

บ่อยครั้งที่ปัญหาเกี่ยวกับระดับฮอร์โมนเอสโตรเจนไม่ได้เกิดขึ้นด้วยเหตุผลเดียว แต่เกิดจากปัจจัยทั้งหมดรวมกัน เหตุผลบางประการไม่ได้กล่าวถึงที่นี่ แต่ก็ยังสามารถนำมาประกอบกับฮอร์โมนเพศส่วนเกินได้เช่นกัน ได้แก่:

• ระยะเวลาปริกำเนิด;
• การละเมิดแอลกอฮอล์และยาสูบ
• วัยแรกรุ่น;
• การใช้ยาคุมกำเนิดในระยะยาว

วิธีลดเอสโตรเจน

ก่อนอื่นในการลดระดับฮอร์โมนเอสโตรเจนในเลือดคุณต้องปรึกษาแพทย์ เขาจะสั่งการรักษาคุณภาพสูงซึ่งจะทำให้อาการเป็นปกติโดยสร้างความเสียหายต่อส่วนที่เหลือของร่างกายน้อยที่สุด อย่างไรก็ตาม คุณสามารถลดฮอร์โมนได้ด้วยความช่วยเหลือของการแพทย์แผนโบราณ

สมุนไพรที่ลดระดับฮอร์โมนเอสโตรเจน:

• ต้นไม้ของอับราฮัมมีความสามารถที่ดีเยี่ยมในการรักษาฮอร์โมนเอสโตรเจนและโปรเจสเตอโรนให้อยู่ในระดับปกติ ด้วยความช่วยเหลือทำให้รอบประจำเดือนเป็นปกติ การใช้สมุนไพรในรูปแบบของทิงเจอร์นั้นง่ายมาก: ยี่สิบหยดสามครั้งต่อวัน ประสิทธิผลของวิธีนี้ดีมากและเห็นผลชัดเจนหลังจากผ่านไปสิบวัน อย่างไรก็ตามระยะเวลาของหลักสูตรจะต้องเป็นหกเดือน
• Maca แสดงผลลัพธ์ที่ดี - พืชชนิดนี้อาศัยอยู่ในเปรู ช่วยลดปริมาณฮอร์โมนเอสโตรเจนลงอย่างมากและเพิ่มภาวะเจริญพันธุ์ในทั้งชายและหญิง ปริมาณคือ 500-1,000 มก. สามครั้งต่อวัน

นอกจากนี้ยังมีอาหารที่ช่วยลดระดับฮอร์โมนเอสโตรเจน:

• แฟลกซ์. เมล็ดแฟลกซ์ไม่เพียงแต่มีหน้าที่ในการลดฮอร์โมนเอสโตรเจนเท่านั้น แต่ยังมีไฟโตเอสโตรเจนในปริมาณที่เพียงพอซึ่งแทนที่ฮอร์โมนตามธรรมชาติและมีส่วนทำให้เป็นปกติ
• มะเดื่อ ผลิตภัณฑ์อาหารเพื่อสุขภาพที่มีเส้นใยมาก ช่วยต่อสู้กับน้ำหนักส่วนเกินและขจัดไขมันสะสมซึ่งมีปริมาณเอสโตรเจนสูงมาก ช่วยป้องกันมะเร็งเต้านม
• ไฟเบอร์ อาหารที่มีเส้นใยสูงจะทำให้ฮอร์โมนเอสโตรเจนในร่างกายลดลง มีเส้นใยอาหารจำนวนมากในพืชตระกูลถั่ว ผัก และผลไม้ ต้องมีไฟเบอร์อยู่ในอาหารประจำวันของคนที่มีสุขภาพ
• ทับทิม มันเป็นสารต่อต้านอะโรมาเตสตามธรรมชาติ อะโรมาเทสเป็นเอนไซม์ที่เปลี่ยนไขมันและสเตียรอยด์ให้เป็นเอสโตรเจน ความสามารถของทับทิมในการขัดขวางการทำงานของเอนไซม์เหล่านี้สามารถลดระดับฮอร์โมนเอสโตรเจนในร่างกายได้อย่างจริงจัง
• องุ่น. ช่วยต่อต้านการผลิตฮอร์โมนเอสโตรเจนส่วนเกินและส่งเสริมความสมดุลของฮอร์โมน
• ส้ม. เนื่องจากวิตามินซีมีปริมาณสูง ระดับฮอร์โมนในร่างกายจึงเป็นปกติ

ในกระบวนการลดระดับฮอร์โมนเอสโตรเจนในเลือด คุณควรระวังอาหารที่ควรลดการบริโภคให้เหลือน้อยที่สุดหรือเลิกบริโภคโดยสิ้นเชิง รวมถึงสิ่งใดก็ตามที่มีคาเฟอีนเป็นจำนวนมาก การจำกัดอาหารของคุณเป็นเรื่องที่คุ้มค่า หรือดีกว่านั้นคือหยุดการบริโภคน้ำตาลและอาหารไขมันโดยสมบูรณ์ไประยะหนึ่ง

อาการของฮอร์โมนเอสโตรเจนต่ำ

คุณสามารถเข้าใจได้ว่าระดับฮอร์โมนเอสโตรเจนต่ำโดยปัจจัยต่อไปนี้:

• มีอาการร้อนวูบวาบ (เช่น รู้สึกร้อนเป็นครั้งคราว)
• ความต้องการทางเพศลดลง
• การเปลี่ยนแปลงอารมณ์อย่างกะทันหัน
• ปวดหัวอย่างต่อเนื่อง
• น้ำหนักเพิ่มขึ้น;
• อัตราการเต้นของหัวใจเพิ่มขึ้น

แต่นี่ไม่ใช่รายการสัญญาณทั้งหมดของฮอร์โมนสเตียรอยด์เพศหญิงในระดับต่ำ นอกเหนือจากที่กล่าวมาข้างต้น คุณควรระวังการมีเหงื่อออกมากเกินไป การนอนหลับที่ถูกรบกวน ช่องคลอดแห้ง ท้องอืดอย่างต่อเนื่องแม้จะได้รับโภชนาการที่เหมาะสม ริ้วรอยที่ปรากฏ และการเกิดโรคข้อเข่าเสื่อม

อาการก็คืออาการ แต่ไม่ว่าในกรณีใด คุณไม่ควรวินิจฉัยโดยพิจารณาจากอาการเหล่านั้นเพียงอย่างเดียว หากคุณสงสัยว่าคุณขาดฮอร์โมนเอสโตรเจน ให้ติดต่อผู้เชี่ยวชาญและทำการทดสอบเพื่อแสดงปริมาณฮอร์โมนอย่างแม่นยำ หลังจากนั้นผู้เชี่ยวชาญจะพิจารณาว่าจะต้องทำอะไรต่อไปและหากจำเป็นให้กำหนดวิธีการรักษาที่มีความสามารถ

เหตุใดจึงขาดฮอร์โมนเอสโตรเจนในผู้หญิง?

มีสองสาเหตุหลักที่ทำให้ได้รับการวินิจฉัยว่าขาดฮอร์โมนเอสโตรเจน ประการแรกคือช่วงวัยหมดประจำเดือนและการติดเชื้อของต่อมใต้สมอง ส่วนหลังจะควบคุมปริมาณฮอร์โมนเอสโตรเจนแม้ว่าจะผลิตในรังไข่ก็ตาม เมื่อต่อมใต้สมองติดเชื้อ หรือเมื่อผู้หญิงเข้าสู่วัยหมดประจำเดือน (หยุดการตกไข่) ระดับฮอร์โมนจะลดลงอย่างมาก

สาเหตุที่พบบ่อยอันดับสองของการขาดฮอร์โมนเอสโตรเจนคือการรับประทานอาหารที่ไม่ดีและมีการออกกำลังกายมากเกินไป เมื่อเร็ว ๆ นี้ ปัจจัยเหล่านี้ได้เข้ามามีบทบาทสำคัญ และต่างจากวัยหมดประจำเดือนและต่อมใต้สมองตรงที่ปัจจัยเหล่านี้อยู่ภายใต้การควบคุมของผู้หญิง โภชนาการที่ไม่ดีจะช่วยลดปริมาณฮอร์โมนที่ผลิตได้อย่างจริงจัง ซึ่งจะแสดงอาการทันที การออกกำลังกายใดๆ ยังยับยั้งการสร้างฮอร์โมนและลดระดับฮอร์โมนในร่างกายอีกด้วย เอสโตรเจนช่วยลดมวลกล้ามเนื้อเพื่อให้รูปร่างดูเย้ายวน การออกกำลังกายเป็นประจำเพื่อเพิ่มมวลกล้ามเนื้อทำให้ร่างกายผลิตฮอร์โมนเพศหญิงน้อยลงเพื่อไม่ให้รบกวนกระบวนการเจริญเติบโตของกล้ามเนื้อ

อย่างที่คุณเห็นมีเหตุผลไม่มากนักที่ทำให้ฮอร์โมนลดลง แต่ทุกคนต้องเผชิญกับปัจจัยที่ระบุไว้และบางคนก็ดำเนินชีวิตตามจังหวะดังกล่าวในแต่ละวัน และไม่น่าแปลกใจเลยที่โรคของ “ผู้หญิง” ทุกปีจะมีมากขึ้น

วิธีเพิ่มฮอร์โมนเอสโตรเจนในผู้หญิง

คุณสามารถเพิ่มระดับฮอร์โมนเอสโตรเจนได้ด้วยการใช้ยาหรือใช้ของขวัญจากธรรมชาติ ในกรณีแรก มีเพียงแพทย์เท่านั้นที่สั่งการรักษาและการใช้ยา ดังนั้นเราจะไม่พิจารณาประเด็นนี้ แต่จะบอกคุณว่าคุณสามารถเพิ่มฮอร์โมนเอสโตรเจนในร่างกายได้อย่างไรโดยไม่ต้องพึ่งยา ปลอดภัยกว่ามากและแทบไม่มีผลข้างเคียงเลย

อาหารที่เพิ่มฮอร์โมนในร่างกาย:

• เมล็ด;
• ธัญพืช;
• ผัก;
• ผลไม้

ผลิตภัณฑ์เหล่านี้ส่วนใหญ่มีสิ่งที่เรียกว่าไฟโตเอสโตรเจน ซึ่งเป็นสารที่คล้ายคลึงกันตามธรรมชาติของเอสโตรเจน มีความเข้าใจผิดว่าการบริโภคไฟโตเอสโตรเจนอย่างเหมาะสมจะทำให้การผลิตเอสโตรเจนในร่างกายเป็นปกติ นี่เป็นสิ่งที่ผิด พวกเขาสามารถทำหน้าที่เป็นองค์ประกอบเสริมเท่านั้น แต่ไม่สามารถเป็นตัวกระตุ้นการผลิตที่เพิ่มขึ้นได้ ไฟโตเอสโตรเจนในผักและผลไม้ที่มีความเข้มข้นสูงกว่าในพืชตระกูลถั่วเป็นเรื่องยากที่จะพบความเข้มข้นของไฟโตเอสโตรเจนในผักและผลไม้ แต่เป็นกุญแจพื้นฐานในการได้รับสารอาหารที่เหมาะสม ซึ่งช่วยรักษาระดับฮอร์โมนให้อยู่ในสภาพที่เหมาะสม

ไฟโตเอสโตรเจนพบได้ในปริมาณที่น่าพอใจในมันเทศ มันสำปะหลัง และมันเทศ และในผักเพียง 100 กรัม เช่น กระเทียม บรอกโคลี และถั่วเขียว คุณสามารถนับได้ 94-600 ไมโครกรัม อินทผาลัมแห้งมี 330 ไมโครกรัมต่อร้อยกรัม ในปริมาณแอปริคอตแห้งเท่ากันปริมาณไฟโตฮอร์โมนอยู่ที่ 445 ไมโครกรัมแล้ว องค์ประกอบเหล่านี้จำนวนมากพบในลูกพีช ราสเบอร์รี่ และสตรอเบอร์รี่ - 48-65 ไมโครกรัมต่อร้อยกรัม

ถั่วเหลืองสามารถเรียกได้ว่าเป็นผู้นำในด้านเนื้อหาของไฟโตเอสโตรเจนผลิตภัณฑ์เพียงหนึ่งร้อยกรัมมีฮอร์โมน 100-900 ไมโครกรัม นอกจากนี้ สามารถใช้ทั้งเต้าหู้และโยเกิร์ตถั่วเหลืองใน “การรักษา” ได้ น่าเสียดายที่ตอนนี้ถั่วเหลืองทั้งหมดได้รับการดัดแปลงพันธุกรรม ดังนั้นการบริโภคถั่วเหลืองรวมถึงผลิตภัณฑ์ที่มีพื้นฐานจากถั่วเหลืองจึงเป็นอันตรายต่อสุขภาพอย่างมาก ถั่วสามารถใช้เป็นแหล่งเพิ่มเติมได้ โดยเฉลี่ยแล้ว ถั่ว 100 กรัมมีประมาณ 380 ไมโครกรัม

สมุนไพรบางชนิดปรับระดับฮอร์โมนเอสโตรเจนในร่างกายให้เป็นปกติได้อย่างสมบูรณ์แบบ ในการทำเช่นนี้คุณเพียงแค่ใช้ยาต้มและทิงเจอร์ทุกวัน ก่อนทำสิ่งนี้ตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณไม่แพ้พวกเขา

คุณสามารถกระตุ้นการผลิตฮอร์โมนได้โดยการรับประทานวิตามินบางชนิด เช่น:

• วิตามินบีส่งผลโดยตรงต่อสุขภาพของต่อมหมวกไตและป้องกันภาวะช่องคลอดแห้ง เหล่านี้เป็นองค์ประกอบที่สำคัญมากในกระบวนการผลิตฮอร์โมนเอสโตรเจนและบ่อยครั้งที่เราสามารถสังเกตเห็นการขาดวิตามินกลุ่มนี้ในร่างกายของผู้หญิงที่ได้รับการวินิจฉัยนี้
• วิตามินซี หลังวัยหมดประจำเดือน ต่อมหมวกไตเป็นสถานที่เดียวที่มีการผลิตเอสโตรเจน วิตามินดังกล่าวส่งผลกระทบอย่างมากต่อสุขภาพของอวัยวะดังนั้นเมื่อขาดสารอาหารการทำงานของต่อมหมวกไตจึงหยุดชะงักและดังนั้นจึงพบปัญหาเกี่ยวกับฮอร์โมนเอสโตรเจน
• วิตามินอีสามารถกระตุ้นการผลิตเอสโตรเจนได้ซึ่งได้รับการพิสูจน์แล้วจากการวิจัยทางวิทยาศาสตร์