ไม่ว่าคุณจะเป็นคนที่มีสุขภาพดีหรือไม่ก็ตาม: การทดสอบง่ายๆ เพื่อตรวจสุขภาพของคุณ การวินิจฉัยสภาพร่างกาย ทำการตรวจสุขภาพ
พวกเราใส่จิตวิญญาณของเราเข้าไปในไซต์ ขอบคุณสำหรับสิ่งนั้น
ว่าคุณกำลังค้นพบความงามนี้ ขอบคุณสำหรับแรงบันดาลใจและความขนลุก
เข้าร่วมกับเราบน เฟสบุ๊คและ VKontakte
หากการไปโรงพยาบาลไม่ใช่กิจกรรมที่คุณชื่นชอบแต่คุณใส่ใจสุขภาพของตัวเอง บทความนี้เหมาะสำหรับคุณ
เว็บไซต์เสนอการทดสอบง่ายๆ หลายประการที่จะช่วยตรวจสอบสภาพของร่างกาย
ดวงตา
ปิดตาข้างหนึ่ง ถอยห่างจากจอภาพ 3-5 ก้าวแล้วมองวงกลม โปรดทราบ ไม่ว่าเส้นบางเส้นจะเข้มกว่าเส้นอื่นหรือไม่ ถ้าใช่ นี่เป็นเหตุผลที่ควรตรวจสอบกับจักษุแพทย์ เนื่องจากมีแนวโน้มที่จะเกิดอาการสายตาเอียง
ความยืดหยุ่น
นั่งเงียบๆ เป็นเวลา 5 นาที จากนั้นวางนิ้ว 4 นิ้วไว้ที่ข้อมืออีกข้างของคุณ รู้สึกถึงชีพจรของคุณ ให้เวลา 1 นาที แล้วนับจำนวนการเต้นของหัวใจ สำหรับเด็กอายุมากกว่า 10 ปี และ
สำหรับผู้ใหญ่รวมทั้งผู้สูงอายุ อัตราปกติคือ 60–100 ครั้งต่อนาทีตัวเลขที่สูงหรือต่ำกว่าอาจบ่งบอกถึงปัญหาเกี่ยวกับความดันโลหิต อย่างไรก็ตามอย่ารีบวินิจฉัยตัวเองควรปรึกษาแพทย์จะดีกว่า
นิ้ว
เทน้ำเย็นจัดลงในแก้วแล้วแช่นิ้วไว้ในนั้นเป็นเวลา 30 วินาที หากปลายนิ้วของคุณเปลี่ยนเป็นสีขาวหรือสีน้ำเงิน แสดงว่าการไหลเวียนโลหิตของคุณบกพร่องอุณหภูมิที่ลดลงอย่างรวดเร็ว (หรือความเครียด) ทำให้เกิดอาการกระตุกในหลอดเลือดที่ส่งเลือดไปยังนิ้วมือและนิ้วเท้า จมูก และหู ส่งผลให้ส่วนต่างๆ ของร่างกายได้รับเลือดไม่เพียงพออีกต่อไปและจะชา คุณควรหลีกเลี่ยงการเปลี่ยนแปลงอุณหภูมิอย่างกะทันหัน
ระบบทางเดินหายใจ
จุดไม้ขีดและยื่นมือออกไปโดยให้ไม้ขีดอยู่ตรงหน้าคุณ หายใจเข้าลึกๆ ทางจมูกและหายใจออกทางปากขณะพยายามดับเปลวไฟ คุณพยายามกี่ครั้ง? หากมีหลายระบบ อาจเป็นไปได้ว่าระบบทางเดินหายใจของคุณอ่อนแอลงสาเหตุที่เป็นไปได้: การสูบบุหรี่ ขาดการออกกำลังกาย โรคทางเดินหายใจเรื้อรัง
การกักเก็บของเหลว
สุขภาพ
สุขภาพที่ดีเป็นพื้นฐานของความเป็นอยู่ที่ดีของเรา ช่วยให้เราต้านทานโรคต่างๆ สนับสนุนระบบภูมิคุ้มกันและการเผาผลาญ
วิถีชีวิตที่มีสุขภาพดีประกอบด้วยการนอนหลับที่ดี โภชนาการที่เหมาะสม และการออกกำลังกาย
อย่างไรก็ตาม ไม่ว่าคุณจะมีสุขภาพที่ดีแค่ไหน เกือบทุกคนก็ประสบกับประสบการณ์เป็นครั้งคราว ปัญหาสุขภาพเล็กน้อยเกิดขึ้นที่เราไม่อาจสังเกตเห็นได้
มีการทดสอบง่ายๆ หลายประการที่คุณสามารถใช้เพื่อตรวจสุขภาพที่บ้านได้
1. ทดสอบการกักเก็บของเหลวในร่างกาย
หากต้องการทราบว่าคุณกักเก็บของเหลวไว้ในร่างกายหรือไม่ บีบนิ้วโป้ง 3-4 ตำแหน่งที่ด้านบนและด้านล่างของขาให้แน่น- หากบริเวณที่คุณบีบยังคงเป็นสีขาวไม่กี่วินาทีหลังจากที่คุณเอานิ้วออก แสดงว่าคุณกำลังกักของเหลวไว้
นอกจากนี้ยังสามารถสังเกตได้จากอาการบวมที่หัวเข่าหรือข้อเท้า ในกรณีนี้ ขอแนะนำให้รับประทานเกลือน้อยลงและแยกอาหารแปรรูปออกจากอาหารของคุณ พยายามดื่มน้ำให้มากขึ้น
2. การทดสอบรสชาติ
สำหรับการทดสอบนี้ คุณจะต้องใช้สีผสมอาหารสีฟ้าซึ่งใช้สำลีก้อนทาลงบนลิ้น
แล้วใช้แว่นขยาย นับจำนวนปุ่มรับรสที่ด้านหน้าลิ้นของคุณ- หากคุณนับจุดสีน้ำเงินตั้งแต่ 20 จุดขึ้นไป แสดงว่าคุณมีประสาทรับรสชาติที่ดีและเรียกได้ว่าเป็น "นักชิมขั้นสุดยอด"
นักชิมรสจะไวต่ออาหารบางชนิด เช่น บรอกโคลีและกะหล่ำปลี ซึ่งมีส่วนประกอบที่มีรสขมซึ่งอาจเป็นสาเหตุให้รู้สึกว่าไม่อร่อย ในขณะเดียวกัน ผักเหล่านี้ก็มีสารต้านอนุมูลอิสระและวิตามินที่ป้องกันมะเร็ง และการขาดสารเหล่านี้อาจเพิ่มความเสี่ยงในการเกิดมะเร็งบางชนิดได้
3. การทดสอบโรคโลหิตจาง
การขาดธาตุเหล็กในอาหารอาจทำให้เกิดโรคโลหิตจาง หากต้องการตรวจสอบว่าคุณกำลังเป็นโรคโลหิตจางหรือไม่ ให้ยืดแขนโดยหงายฝ่ามือขึ้นแล้วประสานนิ้วเข้าหากัน.
หากผ่านไปไม่กี่วินาทีมือของคุณดูซีดโดยเฉพาะบริเวณรอยพับ แสดงว่าคุณกำลังประสบปัญหานี้ ทางที่ดีควรไปพบแพทย์เพื่อยืนยันการวินิจฉัย หากคุณเป็นโรคโลหิตจาง ให้รวมเนื้อสัตว์และผักใบเขียวไว้ในอาหารของคุณด้วย
4. การทดสอบความทนทานต่ออาหาร
เติมเบกกิ้งโซดาหนึ่งช้อนโต๊ะลงในน้ำหนึ่งแก้ว คนให้เข้ากันและดื่มหากคุณเรอหลังจากดื่มน้ำโซดา นี่เป็นสัญญาณที่ดี
สารอัลคาไลน์ในกระเพาะอาหารทำให้เกิดแก๊ส หากคุณไม่เรออาจเป็นสัญญาณว่าระดับกรดในกระเพาะของคุณต่ำและคุณไม่ได้ดูดซึมสารอาหารทั้งหมดที่คุณต้องการจากอาหาร
5. การทดสอบการมองเห็น
หากคุณต้องการตรวจสายตา เดินห่างจากรถที่จอดอยู่ 20 ก้าว แล้วดูป้ายทะเบียนรถ.
มองเห็นตัวเลขและตัวอักษรได้ชัดเจน? หากเกิดการบิดเบี้ยวหรือพร่ามัว อาจถึงเวลาที่คุณต้องไปพบจักษุแพทย์
6. การทดสอบคอเลสเตอรอล
หากคุณต้องการทราบว่าระดับคอเลสเตอรอลของคุณสูงหรือไม่ ดูผิวด้านบนและด้านล่างดวงตา- คุณสังเกตเห็นจุดสีเหลืองตรงนั้นไหม? ไขมันสะสมเหล่านี้อาจบ่งบอกถึงระดับคอเลสเตอรอลสูง
หากเกิดเหตุการณ์เช่นนี้ ควรปรึกษาแพทย์เพื่อทำการทดสอบที่เหมาะสม
จุดไขมันเล็กๆ จะปรากฏขึ้นก็ต่อเมื่อมีระดับคอเลสเตอรอลสูงเป็นเวลานาน
7. การทดสอบภูมิแพ้
บ่อยครั้งเมื่อย่อยอาหารบางชนิด เราจะอิ่มเร็วและมีอาการท้องอืดหรือหนักมาก หากคุณต้องการทราบว่าสิ่งนี้เกิดจากการแพ้อาหารหรือไม่ ให้ทำดังนี้
ก่อนรับประทานอาหารที่ทำให้ท้องไส้ปั่นป่วน ให้วัดชีพจรก่อน
จากนั้นกินอาหารนี้ในปริมาณปานกลางหรือมากแล้ววัดชีพจรอีกครั้งหากคุณสังเกตเห็นว่าอัตราการเต้นของหัวใจเพิ่มขึ้นมากกว่า 10 ครั้งต่อนาที อาจเกิดจากการแพ้ผลิตภัณฑ์
8. การทดสอบการทำงานของปอด
หากคุณต้องการตรวจสอบการทำงานของปอดและปัญหาที่อาจเกิดขึ้นที่เกี่ยวข้อง ให้ยืนห่างจากเทียนที่กำลังลุกไหม้ประมาณ 30 ซม. หายใจเข้าลึกๆ ทางจมูก และหายใจออกทางปาก พยายามเป่าเทียนให้ดับ
นับจำนวนครั้งที่คุณเป่าเทียน หากคุณต้องพยายามหลายครั้ง อาจเป็นเพราะสมรรถภาพร่างกายไม่ดี ปัญหาน้ำหนักตัว การสูบบุหรี่ หรือโรคปอดเรื้อรัง
หากคุณส่งเสียงผิดปกติเวลาหายใจออก นี่อาจเป็นสัญญาณเตือนของโรคหอบหืด โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากคุณไอตอนกลางคืน
9. การทดสอบการทำงานของหัวใจ
ก่อนอื่นคุณต้องผ่อนคลาย นั่งเงียบๆ ในห้องเป็นเวลา 5 นาที หรือคุณสามารถนอนลงหรือหลับตาก็ได้หากต้องการ
หลังจากนั้นไม่นาน วางสองนิ้วที่ด้านในของมือเพื่อตรวจชีพจร- นับจำนวนครั้งต่อนาที จำนวนจังหวะที่แนะนำคือตั้งแต่ 60 ถึง 100
หากอัตราการเต้นของหัวใจแตกต่างไปจากปกติอย่างมาก อาจเนื่องมาจากความดันโลหิตสูง ควรปรึกษาแพทย์เพื่อขจัดข้อสงสัย
10. การทดสอบการไหลเวียนโลหิต
เติมน้ำเย็นใส่ภาชนะขนาดเล็กแล้ววางนิ้วลงในนั้นเป็นเวลา 30 วินาทีแต่ไม่นานอีกต่อไป
หากนิ้วของคุณเปลี่ยนเป็นสีขาวหรือสีน้ำเงิน แสดงว่าการไหลเวียนของคุณแตกต่างจากปกติ
ร่างกายตอบสนองต่ออุณหภูมิที่ลดลงโดยการหดเกร็งของหลอดเลือดดำ โดยส่งเลือดไปยังส่วนต่างๆ ของร่างกายที่สัมผัสกับความเย็น ด้วยเหตุนี้ จมูกและมือของบุคคลจึงเปลี่ยนเป็นสีชมพูหรือแดงเมื่ออากาศเย็น
พวกเราใส่จิตวิญญาณของเราเข้าไปในไซต์ ขอบคุณสำหรับสิ่งนั้น
ว่าคุณกำลังค้นพบความงามนี้ ขอบคุณสำหรับแรงบันดาลใจและความขนลุก
เข้าร่วมกับเราบน เฟสบุ๊คและ VKontakte
บางครั้งผู้คนหลีกเลี่ยงการตรวจป้องกันเนื่องจากไม่มีเวลาหรือกลัวหมอ แต่มีวิธีรับข้อมูลเกี่ยวกับสภาพร่างกายของคุณโดยไม่ต้องออกจากบ้านหลายวิธี ด้วยความช่วยเหลือของพวกเขา คุณจะเข้าใจว่าถึงเวลาที่ต้องหันไปหาผู้เชี่ยวชาญแล้ว หรือตรวจดูสุขภาพของคุณให้ดี
เว็บไซต์ฉันได้รวบรวมการทดสอบที่ง่ายและรวดเร็วหลายประการที่คุณสามารถทำได้ตอนนี้
1. ระบบต่อมไร้ท่อ
ตัวชี้วัดสุขภาพที่สำคัญที่สุดประการหนึ่งคือขนาดรอบเอว ใช้เทปวัดและวัดเอวของคุณ (เหนือสะดือ 2-3 ซม.) โดยปกติไม่ควรเกิน 88 ซม. สำหรับผู้หญิง และ 102 ซม. สำหรับผู้ชาย
ผู้ที่เกินระดับเหล่านี้มีความเสี่ยงต่อโรคเบาหวานประเภท II มากกว่า 5 เท่า ในญี่ปุ่นพวกเขายังต่อสู้เพื่อเอวบางในระดับรัฐด้วยซ้ำ: ตั้งแต่ปี 2551 เป็นต้นมา มีกฎหมายกำหนดให้ผู้ที่มีพุงใหญ่ต้องเข้ารับการอบรมหลักสูตรลดความอ้วนแบบพิเศษ
2. สมอง
คุณจะต้องมีกระดาษเปล่า ปากกามาร์กเกอร์หรือดินสอ และความช่วยเหลือจากเพื่อน วาดหน้าปัดนาฬิกาบนกระดาษแล้วขอให้บุคคลอื่นบอกเวลาเป็นชั่วโมงและนาที เช่น 10 ชั่วโมง 10 นาที หลังจากนั้นให้เพิ่มลูกศรลงในรูปวาดของคุณเพื่อระบุเวลาที่ระบุ
การทดสอบนี้เกี่ยวข้องกับกระบวนการในสมองจำนวนมากพอสมควร งานนี้รวมถึงแผนกต่างๆ ที่รับผิดชอบการเคลื่อนไหวของมือ การรับรู้เชิงพื้นที่และการมองเห็น ดังนั้นการไม่สามารถวาดหน้าปัดนาฬิกาหรือวางเข็มนาฬิกาได้อย่างถูกต้องอาจบ่งบอกถึงภาวะสมองเสื่อมเริ่มแรก
3. กระดูกสันหลัง
สำหรับการทดสอบนี้ คุณจะต้องมีเครื่องชั่งสองเครื่อง วางไว้ขนานกันและยืนด้วยเท้าข้างหนึ่งบนมาตราส่วนแรกและอีกเท้าหนึ่งบนมาตราส่วนที่สอง ตัวเลขควรจะออกมาหากไม่ตรงกันอย่างน้อยก็เท่ากันโดยประมาณ หากค่าแตกต่างกันมาก แสดงว่ากระดูกสะโพก กระดูกสันหลัง หรือศีรษะไม่อยู่ตรงกลาง ถึงเวลาที่คุณจะต้องไปพบนักบำบัด ซึ่งจะแนะนำคุณให้ไปพบผู้เชี่ยวชาญ ทั้งนี้ขึ้นอยู่กับลักษณะของการเบี่ยงเบน
4. ระบบทางเดินหายใจ
ดูเล็บของคุณ - พวกเขาสามารถบอกอะไรได้มากมายเกี่ยวกับสุขภาพของคุณ หากเมื่อเร็ว ๆ นี้เล็บของคุณเริ่มลอกและแตกมากขึ้นและมีแถบสีขาวปรากฏบนเล็บ นี่ไม่ใช่แค่ปัญหาด้านความงามเท่านั้น ภาวะนี้อาจบ่งบอกถึงการขาดวิตามินบี ธาตุเหล็ก และแม้กระทั่งโรคกระดูกพรุนที่กำลังจะเกิดขึ้น
6. วิสัยทัศน์
ตารางที่คุ้นเคยในสำนักงานจักษุแพทย์นั้นอยู่ไกลจากวิธีเดียวที่จะตรวจสอบการมองเห็นได้ จ้องที่กรอบหน้าต่างเป็นเวลา 30 วินาที แล้วหลับตา แล้วเปิดตาซ้ายและขวาสลับกัน หากภาพที่คุณเห็นด้วยตาข้างเดียวพร่ามัวและเส้นไม่ขนานกันอีกต่อไป คุณอาจเสี่ยงต่อการเป็นโรคจอประสาทตาเสื่อม ซึ่งเป็นโรคอันตรายที่ทำให้สูญเสียการมองเห็น
ทำการทดสอบครั้งที่สองใกล้ลานจอดรถ ถอยห่างจากรถยนต์คันใดก็ตาม 20 เมตร และพยายามแยกแยะป้ายทะเบียนรถ ไม่ว่าคุณจะพยายามแค่ไหน แต่ไม่สามารถระบุตัวเลขและตัวอักษรบนป้ายทะเบียนได้ ก็ถึงเวลาไปพบจักษุแพทย์
7. การได้ยิน
การวินิจฉัยสภาวะของร่างกาย - การทดสอบเชิงวิเคราะห์ออนไลน์เพื่อวินิจฉัยสภาวะของร่างกายด้วยตนเองเพื่อเลือกยาเพื่อปรับปรุงสุขภาพ ผู้แต่งการทดสอบ: แพทย์ศาสตร์การแพทย์, ศาสตราจารย์, นักกระดูกวิทยา Khorkov Igor Mikhailovich (Omsk)
หมายเหตุบรรณาธิการ: นี่คือการทดสอบวินิจฉัยเวอร์ชันล่าสุด (เต็ม) ซึ่งค่อนข้างได้รับความนิยมในบางแวดวง
สุขภาพที่ดีไม่ได้เติบโตจากรากเดียว โสดถึงจะดีแต่นิสัยก็ยังไม่เพียงพอ มีข้อกำหนดสี่ประการที่ต้องปฏิบัติตาม
- สร้างอาหารที่สมดุลโดยใช้ผลิตภัณฑ์จากธรรมชาติ
- ใช้ยาอย่างชาญฉลาดเพื่อปรับปรุงและเสริมสร้างระบบต่างๆ ในร่างกาย
- เรียนรู้ที่จะรับประทานวิตามิน อาหารพิเศษ และอาหารเสริมอย่างชาญฉลาดเพื่อปรับปรุงสุขภาพของคุณ
- มีการเคลื่อนไหวร่างกาย
ทุกระบบแข็งแรง - ร่างกายแข็งแรง!
เพื่อให้ระบบต่างๆ ของร่างกายมนุษย์: ภูมิคุ้มกัน ระบบไหลเวียนโลหิต ระบบย่อยอาหาร ประสาท ระบบทางเดินหายใจ และอื่นๆ ทำงานอย่างเต็มที่ จะต้องสร้างความสามัคคีแบบเดียวกันระหว่างระบบเหล่านั้น เช่นเดียวกับระหว่างนักดนตรีที่เล่นในวงออเคสตรา เมื่อนักดนตรีคนหนึ่งเล่นจนหมดเวลา ซิมโฟนีก็จะกลายเป็นเสียงขรม หากระบบหนึ่งเสียหาย ระบบอื่นก็ต้องประสบเช่นกัน
ยารักษาโรคแผนจีนสามารถแบ่งออกได้เป็น 10 กลุ่มหลักตามระบบต่างๆ ของร่างกายมนุษย์ แผนกนี้ทำให้สามารถเลือกยาที่สามารถช่วยปรับปรุงสุขภาพของคุณได้อย่างอิสระ (คุณสามารถใช้ยาจีนแบบอะนาล็อกก็ได้) การใช้การทดสอบเพื่อวินิจฉัยสภาพของร่างกาย คุณจะสามารถระบุได้ว่าอวัยวะและระบบใดของร่างกายควรได้รับการแก้ไขเป็นอันดับแรก
วินิจฉัยสภาพร่างกาย (ทำแบบทดสอบออนไลน์)
ทำเครื่องหมายในช่องที่ตรงกับสภาพของคุณ
วิถีชีวิตที่มีสุขภาพดี - ตำนานหรือความจริง? เป็นไปได้ไหมในความเป็นจริงของชีวิตเรา? อาหารประจำวันของเราสามารถมีองค์ประกอบที่เป็นประโยชน์ทั้งหมดในปริมาณที่เพียงพอได้จริงหรือไม่ และการจ็อกกิ้งในสวนสาธารณะข้างทางหลวงหรือโรงงานอุตสาหกรรมช่วยให้เรามีการออกกำลังกายที่จำเป็นได้หรือไม่? ผลไม้และผลเบอร์รี่ที่ซื้อในตลาดมีเฉพาะวิตามินจริง ๆ และไม่ใช่ตัวแทนของตารางธาตุที่อยู่ห่างไกลหรือไม่? และหากมีความจำเป็นอย่างยิ่งที่จะต้องแนะนำวิตามินแร่ธาตุเชิงซ้อนในอาหาร จะต้องเริ่มต้นที่ไหน?
เราขอนำเสนอการทดสอบเชิงวิเคราะห์ NSP ที่สร้างขึ้นเพื่อช่วยคุณประเมินสถานะของระบบต่างๆ ของร่างกาย การทดสอบสุขภาพเชิงวิเคราะห์ช่วยให้คุณสามารถระบุสกรูที่หลวมซึ่งจำเป็นต้องแก้ไขอย่างเร่งด่วนก่อน เพื่อป้องกันผลที่ตามมาร้ายแรง
ผลการทดสอบเชิงวิเคราะห์ที่เป็นไปได้:
"ไม่น่าพอใจ"- แสดงว่าระบบได้รับผลกระทบแล้วหรือจะนำไปสู่การเจ็บป่วยในไม่ช้า
"อย่างน่าพอใจ"- ระบบนี้เป็นปัจจัยเสี่ยงและอาจนำไปสู่โรคได้
"ดี"- ระบบเริ่มทำงานผิดปกติและควรได้รับการซ่อมแซม
"ดีมาก"- ระบบของร่างกายนี้ทำงานโดยไม่มีความล้มเหลว คุณต้องพยายามบำรุงรักษามัน
จะทำงานร่วมกับการทดสอบสุขภาพเชิงวิเคราะห์ได้อย่างไร?
สังเกตสถานะที่คุณประสบ เช่น หากคุณกำลังประสบปัญหาขาดพลังงาน คุณควรตอบว่า "ใช่" ในรายการ "ขาดพลังงาน สูญเสียกำลัง" เป็นต้น และซื่อสัตย์กับตัวเอง ขอให้โชคดี!
