วิธีการระบุปัญหาเกี่ยวกับหลอดเลือด คุณสมบัติของการทำงานของระบบหัวใจและหลอดเลือด การผ่าตัดจำเป็นเมื่อใด?

ปัญหาหลอดเลือดเกิดขึ้นในประชากรส่วนใหญ่ที่มีอายุเกิน 40 ปี สิ่งเหล่านี้นำไปสู่การหยุดชะงักในการทำงานของอวัยวะและระบบภายใน และอาจเป็นอันตรายต่อชีวิตมนุษย์ ด้วยเหตุนี้จึงเป็นสิ่งสำคัญที่จะต้องระบุให้ทันเวลาเพื่อเริ่มการรักษาและหยุดการพัฒนาทางพยาธิวิทยาในระยะแรก อาการทางคลินิกของความผิดปกติของหลอดเลือดจะแตกต่างกันไปขึ้นอยู่กับตำแหน่งของหลอดเลือดดำหรือหลอดเลือดแดงที่เสียหาย เลือกการรักษาเป็นรายบุคคล: ในกรณีที่ไม่รุนแรง การแก้ไขอาหารและการใช้ชีวิตก็เพียงพอแล้ว ในกรณีที่รุนแรงอาจต้องผ่าตัด

คุณสมบัติของระบบหัวใจและหลอดเลือดของมนุษย์

ระบบหัวใจและหลอดเลือดเป็นแขนงหนึ่งของหลอดเลือดดำและหลอดเลือดแดงที่ไปถึงส่วนที่ห่างไกลที่สุดของร่างกาย งานของเธอขึ้นอยู่กับหัวใจของเธอ อวัยวะนี้ผ่านการหดตัวจะสร้างแรงกดดันในการเคลื่อนตัวของเลือดไปตามเตียงหลอดเลือดและกำหนดจังหวะที่แน่นอน ในร่างกายมนุษย์มีการไหลเวียนของเลือดสองวง: ใหญ่และเล็ก โดยทั่วไปแล้วของเหลวจะเคลื่อนที่ดังนี้:

• จากช่องซ้ายของหัวใจเคลื่อนผ่านเส้นเลือดใหญ่และหลอดเลือดแดงใหญ่ไปยังเส้นเลือดฝอย
• การแลกเปลี่ยนก๊าซเกิดขึ้นในเครือข่ายของเส้นเลือดฝอย: เซลล์ได้รับออกซิเจนและเลือดอิ่มตัวด้วยคาร์บอนไดออกไซด์
• ไหลผ่านหลอดเลือดดำเล็ก ๆ ซึ่งรวมกันเป็นเส้นเลือดใหญ่และไหลเข้าสู่เอเทรียมด้านขวา

การไหลเวียนของปอดเริ่มต้นจากช่องด้านขวา เลือดดำที่อุดมด้วยออกซิเจนจะไหลผ่านหลอดเลือดแดงปอดไปยังปอดซึ่งมีออกซิเจนอิ่มตัว จากนั้นจะกลับไปที่เอเทรียมด้านซ้ายเพื่อนำสารที่จำเป็นไปยังอวัยวะและเนื้อเยื่อทั้งหมด

สำคัญ! โดยปกติผนังหลอดเลือดจะแข็งแรงและยืดหยุ่นได้ เมื่ออายุมากขึ้นหรือเนื่องมาจากความเจ็บป่วย พวกเขาอาจสูญเสียคุณสมบัติเหล่านี้ได้ ซึ่งเป็นสาเหตุที่ทำให้เลือดไม่ไหลเวียนไปยังส่วนต่างๆ ของร่างกายที่อยู่ห่างไกล การไหลเวียนอาจลดลงได้เมื่อมีตะกอนสะสมอยู่บนผนังด้านในของหลอดเลือดดำและหลอดเลือดแดง

เหตุผล

และปัญหาหลอดเลือดจะพบได้บ่อยในผู้ที่มีอายุ 40 ปีขึ้นไป แต่ก็สามารถเกิดได้ทุกช่วงอายุ มีความเกี่ยวพันกับสภาพของหัวใจ กระดูกสันหลัง ระบบต่อมไร้ท่อ และระบบอื่นๆ ในกรณีส่วนใหญ่ อาการจะค่อยๆ ดำเนินไป ดังนั้นจึงเป็นไปได้ที่จะหยุดการพัฒนาในระยะแรกๆ เมื่อสัญญาณแรกปรากฏขึ้น

สาเหตุของโรคหลอดเลือดสามารถเกิดขึ้นมา แต่กำเนิดหรือได้มา หมวดหมู่แรกรวมถึงความผิดปกติของโครงสร้าง แต่ยังมีปัจจัยโน้มนำที่ทำให้เกิดปัญหากับการไหลเวียนโลหิตในคนที่มีสุขภาพดีก่อนหน้านี้:

• สภาพภูมิอากาศ - อาศัยอยู่ในพื้นที่อับชื้นที่มีมลพิษทางอากาศสูงซึ่งสัมพันธ์กับภาวะขาดออกซิเจนอย่างต่อเนื่อง (การขาดออกซิเจน)
• นิสัยที่ไม่ดี – การสูบบุหรี่เป็นสาเหตุหลักของโรคหลอดเลือดหัวใจ
• โภชนาการที่ไม่ดี - คอเลสเตอรอลซึ่งมีไขมันสัตว์มากเกินไปสะสมอยู่บนผนังหลอดเลือด
• สถานการณ์ตึงเครียดที่ทำให้เกิดการเปลี่ยนแปลงอย่างต่อเนื่องในความเข้มข้นของฮอร์โมนที่ส่งผลต่อโทนสีของหลอดเลือด
• น้ำหนักส่วนเกิน – มันสัมพันธ์กับภาระที่เพิ่มขึ้นในหัวใจและหลอดเลือด
• การออกกำลังกายไม่เพียงพอ - ในคนเช่นนี้อัตราการไหลเวียนของเลือดช้าและส่วนปลายไม่ได้รับออกซิเจนและสารอาหารเพียงพอ

นอกจากวิถีชีวิตแล้ว สภาพหลอดเลือดยังได้รับผลกระทบจากโรคของอวัยวะและระบบอื่นๆ อีกด้วย ดังนั้นความโค้งต่างๆ ของกระดูกสันหลังจึงทำให้เกิดการบีบตัวของหลอดเลือด หัวใจล้มเหลวและข้อบกพร่องของหัวใจเป็นอีกปัจจัยที่ทำให้เกิดปัญหาระบบไหลเวียนโลหิต

การเพิกเฉยต่ออาการปวดหัวเป็นสิ่งที่อันตราย เนื่องจากอาจเป็นสัญญาณบ่งบอกถึงโรคหลอดเลือดที่เป็นอันตรายได้

อาการของความผิดปกติของหลอดเลือด

ปัญหาหลอดเลือดเป็นโรคเฉียบพลันและเรื้อรังต่างๆ ที่มาพร้อมกับความผิดปกติของระบบไหลเวียนโลหิต อาการอาจแตกต่างกันไปขึ้นอยู่กับประเภทของหลอดเลือดและตำแหน่งของมัน ในการเริ่มต้นการรักษา สิ่งสำคัญคือต้องเข้าใจสาเหตุของพยาธิสภาพ ปรากฏการณ์หลักที่อาจส่งผลต่อการเคลื่อนไหวของเลือดผ่านหลอดเลือดแดง ได้แก่:

• ความดันโลหิตสูง - ความดันเพิ่มขึ้นภายในหลอดเลือดซึ่งอาจเกี่ยวข้องกับการลดลงของผนังกล้ามเนื้อ, หลอดเลือดกระตุก, การหยุดชะงักของการควบคุมประสาทและร่างกาย;
• หลอดเลือดเป็นโรคเรื้อรังที่ค่อย ๆ ก้าวหน้าในระหว่างที่คอเลสเตอรอลปรากฏที่ผนังด้านในของหลอดเลือดแดงและลูเมนของมันจะแคบลง
• osteochondrosis - การปิดกั้นรูของหลอดเลือดแดงเนื่องจากการเปลี่ยนแปลงทำลายล้างในเนื้อเยื่อกระดูกอ่อนของแผ่นดิสก์ intervertebral และการไหลเวียนของเลือดเสื่อม (ในกรณีส่วนใหญ่เกิดขึ้นในกระดูกสันหลังส่วนคอ)

โรคหลอดเลือดดำที่พบบ่อยคือเส้นเลือดขอดหรือเส้นเลือดขอด แสดงออกได้จากการลดลงของโทนสีและความยืดหยุ่นของหลอดเลือดซึ่งเป็นผลมาจากการขยายตัวของความดันโลหิต ในบางพื้นที่ มีกระเป๋าที่เต็มไปด้วยเลือดปรากฏขึ้น ของเหลวอาจข้นขึ้น ทำให้เกิดลิ่มเลือด (thrombi) ในรูของหลอดเลือด กระบวนการเหล่านี้มาพร้อมกับการอักเสบของหลอดเลือดดำ (หนาวสั่น) ส่วนใหญ่มักจะมีความสัมพันธ์กันและเส้นเลือดขอดจะพัฒนาร่วมกับภาวะลิ่มเลือดอุดตัน

เรือของศีรษะและคอ

อาการของปัญหาหลอดเลือดที่ศีรษะและคอจะเกิดขึ้นเป็นระยะ ในระยะแรก ผู้ป่วยจะรู้สึกประสิทธิภาพลดลงเล็กน้อย อาการง่วงนอน และความจำเสื่อม อาการทางคลินิกเพิ่มเติมจะเด่นชัดมากขึ้น:

• ปวดหัวและเวียนศีรษะ;
• การเดินไม่มั่นคง, การประสานงานการเคลื่อนไหวไม่ดี;
• ความผิดปกติทางสติปัญญา, การสูญเสียความทรงจำ;
• ความผิดปกติของอวัยวะในอุ้งเชิงกราน
• ในระยะสุดท้าย - อัมพฤกษ์, อัมพาตของแขนขา, ความผิดปกติของกิจกรรมทางประสาทที่สูงขึ้น

สำคัญ! การรักษาจะมีประสิทธิผลมากที่สุดในระยะแรก เมื่อมีความก้าวหน้าของโรคหลอดเลือดมากขึ้น การเปลี่ยนแปลงอาจไม่สามารถรักษาให้หายได้

หลอดเลือดหัวใจ

หลอดเลือดหัวใจเป็นหลอดเลือดที่มีส่วนร่วมในการส่งเลือดไปยังกล้ามเนื้อหัวใจ เมื่อการไหลเวียนของเลือดลดลงจะเกิดอาการลักษณะของโรคหลอดเลือดหัวใจตีบ สามารถวินิจฉัยได้จากสัญญาณต่อไปนี้:

• ความอ่อนแอความเมื่อยล้า
• อัตราการเต้นของหัวใจเพิ่มขึ้นแม้จะออกแรงเล็กน้อยก็ตาม
• ความรู้สึกเจ็บปวดที่เป็นลักษณะเฉพาะหลังกระดูกสันอก (การกดปวด) ซึ่งทวีความรุนแรงมากขึ้นด้วยการออกกำลังกายหรือความตึงเครียดทางประสาท
• หายใจถี่อย่างต่อเนื่อง

เมื่อขาดออกซิเจนและสารอาหารอย่างต่อเนื่อง เซลล์ที่ประกอบเป็นชั้นกล้ามเนื้อของหัวใจก็จะตาย ในกรณีขั้นสูง อาจทำให้เกิดโรคหลอดเลือดสมองหรือหัวใจวายได้ โรคเหล่านี้เป็นอันตรายถึงชีวิตในกรณีที่ไม่ได้รับการดูแลทางการแพทย์ฉุกเฉิน

หลอดเลือดแดงและหลอดเลือดดำของแขนขา

ปัญหาเกี่ยวกับหลอดเลือดดำและหลอดเลือดแดงที่แขนขาเป็นเรื่องปกติ เนื่องจากเลือดเข้าสู่ส่วนเหล่านี้ครั้งสุดท้าย เมื่อการไหลเวียนของเลือดช้าลง แทบไม่ได้ไหลไปที่แขนและขา เซลล์ไม่ได้รับออกซิเจนและสารอาหารเพียงพอ จึงไม่สามารถทำงานได้

ผู้ป่วยจะมีอาการดังต่อไปนี้:

• อาการชาที่มือและเท้าความเย็นของแขนขา
• รู้สึกเสียวซ่าในนิ้วมือและนิ้วเท้า;
• ความเจ็บปวดที่เกิดขึ้นทั้งระหว่างออกกำลังกายและพักผ่อน
• ผิวจะซีดลงบางครั้งก็มีโทนสีน้ำเงิน
• สัญญาณเพิ่มเติม: การเสื่อมสภาพของผิวหนังและความแห้งกร้าน ผมและเล็บที่บางและเปราะ

อาการที่เป็นลักษณะเฉพาะอีกประการหนึ่งของปริมาณเลือดไม่เพียงพอที่แขนขาคืออาการขาเจ็บเป็นระยะๆ มันเกิดขึ้นอย่างกะทันหันและแสดงออกมาว่าเป็นอาการปวดเฉียบพลันที่ขาหลังจากครอบคลุมแม้ในระยะทางสั้นๆ ในกรณีขั้นสูง โรคหลอดเลือดอาจกลายเป็นพื้นฐานสำหรับการผ่าตัดฉุกเฉิน เมื่อขาดออกซิเจนเป็นเวลานานเนื้อร้ายของเนื้อเยื่อจะพัฒนาซึ่งทำให้เกิดการเปลี่ยนแปลงที่ไม่สามารถย้อนกลับได้ - แผลในกระเพาะอาหาร (ไม่หาย) หรือเนื้อตายเน่า

ความรู้สึกเย็นอย่างต่อเนื่องที่ปลายแขนขาส่วนปลายเป็นหนึ่งในอาการแรกของความผิดปกติของหลอดเลือด

วิธีการวินิจฉัย

ก่อนเริ่มการรักษา สิ่งสำคัญคือต้องพิจารณาว่ากระบวนการใดเกิดขึ้นในหลอดเลือดและสาเหตุที่ทำให้เกิดโรค ในการทำเช่นนี้ พวกเขาไม่เพียงแต่วินิจฉัยสภาพของหลอดเลือดแดงและหลอดเลือดดำเท่านั้น แต่ยังรวมถึงอวัยวะภายในด้วย การวินิจฉัยขั้นสุดท้ายสามารถทำได้โดยอาศัยผลการตรวจที่ครอบคลุมเท่านั้น ซึ่งจะรวมถึงการทดสอบต่อไปนี้:

• การตรวจเลือดทั่วไปและทางชีวเคมี
• การทดสอบอัตราการแข็งตัวของเลือด (เพื่อระบุความเสี่ยงของการเกิดลิ่มเลือด);
• โปรไฟล์ไขมัน - การตรวจเลือดทางชีวเคมีชนิดหนึ่งที่ดำเนินการเพื่อกำหนดระดับไตรกลีเซอไรด์ (รวมถึงคอเลสเตอรอล - สาเหตุของหลอดเลือด)
• ทดสอบเครื่องหมายของความเสียหายต่อ cardiomyocytes - เซลล์ของเยื่อบุกล้ามเนื้อของหัวใจ

นอกจากนี้ยังจำเป็นต้องดำเนินการศึกษาด้วยเครื่องมือจำนวนหนึ่งด้วย มีเทคนิคเฉพาะที่ช่วยให้คุณสามารถตรวจสอบความเร็วและความเข้มข้นของการไหลเวียนของเลือดทั่วทั้งหลอดเลือด: การตรวจหลอดเลือดและการตรวจ Dopplerography การได้รับคลื่นไฟฟ้าหัวใจเพื่อวินิจฉัยโรคหัวใจยังเป็นประโยชน์อีกด้วย CT และ MRI ถือเป็นวิธีการที่เชื่อถือได้มากที่สุดในการประเมินสภาพของหลอดเลือด ช่วยให้ได้ภาพสามมิติในการฉายภาพหลายครั้ง โดยไม่คำนึงถึงตำแหน่งของหลอดเลือดดำหรือหลอดเลือดแดง

หลักการรักษา

สูตรการรักษาจะถูกเลือกเป็นรายบุคคลและขึ้นอยู่กับการวินิจฉัยเฉพาะ ปัญหาเกี่ยวกับหลอดเลือดส่วนใหญ่สามารถรักษาได้ด้วยยาโดยไม่จำเป็นต้องผ่าตัด ผู้ป่วยทุกคนจะได้รับคำแนะนำเกี่ยวกับโภชนาการที่เหมาะสมและด้านอื่น ๆ ของชีวิต โดยไม่คำนึงถึงความผิดปกติของหลอดเลือดประเภทใด

โภชนาการและวิถีชีวิต

อาหารที่มีไขมัน นิสัยที่ไม่ดี วิถีชีวิตแบบอยู่ประจำที่ และน้ำหนักส่วนเกินเป็นปัจจัยหลักที่กระตุ้นกระบวนการทางพยาธิวิทยาในหลอดเลือด การรักษาด้วยยาจะไม่ได้ผลหากคุณไม่ปฏิบัติตามกฎง่ายๆ:

• ไม่รวมอาหารทอดและไขมันอาหารรสเค็มและขนมหวานในปริมาณมากจากอาหารโดยสิ้นเชิง
• เลิกนิสัยที่ไม่ดี: การสูบบุหรี่และแอลกอฮอล์
• ใส่ใจกับการออกกำลังกายง่ายๆ รวมถึงการเดินเล่นในที่ที่มีอากาศบริสุทธิ์
• ทำให้การนอนหลับและความตื่นตัวเป็นปกติ - ร่างกายต้องการการนอนหลับอย่างน้อย 8 ชั่วโมงทุกวัน
• หลีกเลี่ยงความเครียด

การรับประทานอาหารและการออกกำลังกายตามปกติจะช่วยให้คุณค่อยๆ ลดน้ำหนักส่วนเกินได้โดยไม่ทำให้ร่างกายเครียด น้ำหนักส่วนเกินยังเป็นสาเหตุหลักของโรคหัวใจและหลอดเลือดอีกด้วย

สำคัญ! ควรปรึกษาการออกกำลังกายเพื่อรักษากล้ามเนื้อกับแพทย์ของคุณ ดังนั้นสำหรับเส้นเลือดขอดอนุญาตให้เล่นกีฬาได้โดยมีเงื่อนไขว่าใช้ผ้าพันแผลยืดหยุ่นหรือผ้าพันแผล ภาวะหัวใจบกพร่องเป็นข้อห้ามในการออกกำลังกายอย่างหนัก แต่อนุญาตให้เดินได้

ยา

มีการกำหนดยาเป็นรายบุคคล ผู้ป่วยมักต้องรับประทานยาหลายตัวพร้อมกันซึ่งอยู่ในกลุ่มเภสัชวิทยาต่างกัน เพื่อทำให้ความดันโลหิตเป็นปกติ จำเป็นต้องใช้ยาเพื่อควบคุมเส้นเลือดขอด venotonics สำหรับระดับคอเลสเตอรอลสูง ยาลดไขมัน เพื่อติดตามประสิทธิผลจำเป็นต้องได้รับการตรวจตามปกติและตรวจนับเม็ดเลือดเป็นระยะ

การแทรกแซงการผ่าตัด

ส่วนใหญ่แล้วการผ่าตัดรักษาเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับการเกิดลิ่มเลือด กำหนดการผ่าตัดหากมีความเสี่ยงที่ลิ่มเลือดจะหลุดออกหรือในกรณีที่หลอดเลือดอุดตันโดยสมบูรณ์โดยมีการก่อตัวของกระเป๋า ทำได้โดยการผ่าตัดส่วนของหลอดเลือดแดงหรือหลอดเลือดดำที่มีก้อนเลือดอยู่ การแพทย์แผนปัจจุบันยังมีเทคนิคที่รุกรานน้อยกว่าอีกด้วย เกี่ยวข้องกับการติดตั้งเครื่องแบ่งเพื่อให้แน่ใจว่าเลือดไปเลี้ยงเนื้อเยื่อเป็นปกติ

การรักษาปัญหาเกี่ยวกับหลอดเลือดจะดำเนินการหลังจากการวินิจฉัยโรคอย่างสมบูรณ์ ควรเข้าใจว่าควรปฏิบัติตามคำแนะนำของแพทย์ตลอดชีวิต การไม่ปฏิบัติตามกฎง่ายๆ อาจนำไปสู่การกำเริบของโรค รวมถึงหลังการรักษาด้วยยาหรือการผ่าตัดสำเร็จ

ความเสียหายต่ออวัยวะภายในจะมาพร้อมกับอาการทางคลินิกหลายประการ ดังนั้นปัญหาเกี่ยวกับหัวใจจึงระบุได้จากอาการเจ็บหน้าอกและหายใจถี่ ไตที่เป็นโรคจะแสดงอาการไม่สบายที่หลังส่วนล่างและปัสสาวะลำบาก

อาการของโรคหลอดเลือดจะแสดงออกมาอย่างไร? เราจะพูดถึงสัญญาณที่เป็นไปได้มากที่สุดของโรคของระบบไหลเวียนโลหิตในการทบทวนและวิดีโอของเราในบทความนี้

ระบบหัวใจและหลอดเลือดทำงานอย่างไร

ระบบไหลเวียนโลหิตเป็นองค์ประกอบเฉพาะของร่างกายมนุษย์ ประกอบด้วยหัวใจ - เครื่องปั๊มกล้ามเนื้อชนิดหนึ่งที่สูบฉีดเลือดและหลอดเลือด - ท่อกลวงซึ่งของเหลวทางชีวภาพนี้ไหลเวียนอย่างแข็งขัน

ขึ้นอยู่กับโครงสร้างและหน้าที่ที่ทำ เรือทั้งหมดสามารถแบ่งออกเป็น:

• หลอดเลือดแดงที่นำเลือดจากหัวใจไปยังบริเวณรอบนอก
• หลอดเลือดดำที่รวบรวมเลือดจากอวัยวะและเนื้อเยื่อกลับสู่หัวใจ
• เส้นเลือดฝอยที่เกี่ยวข้องโดยตรงกับการแลกเปลี่ยนก๊าซ

หน้าที่หลักของระบบหัวใจและหลอดเลือด ได้แก่ :

1. การลำเลียงออกซิเจน สารอาหาร และสารออกฤทธิ์ทางชีวภาพไปยังทุกเซลล์ของร่างกาย
2. การกำจัดก๊าซคาร์บอนไดออกไซด์และสาร "ของเสีย" ออกจากเนื้อเยื่อส่วนปลายพร้อมกับการกำจัดออกจากร่างกายในภายหลัง
3. การดำเนินการควบคุมการทำงานของอวัยวะภายในของร่างกาย

ด้วยการทำงานร่วมกันของอวัยวะไหลเวียนโลหิต การรักษาระดับหลอดเลือดให้คงที่ และการจัดเตรียมเนื้อเยื่อที่มีออกซิเจนและสารอาหารอย่างเพียงพอ ทำให้สภาวะสมดุลยังคงอยู่

ความผิดปกติของหลอดเลือดแสดงออกได้อย่างไร?

สัญญาณของความผิดปกติของระบบไหลเวียนโลหิตนั้นมีความหลากหลายมาก อาการของโรคขึ้นอยู่กับตำแหน่งที่โดดเด่นของรอยโรคเป็นอันดับแรก นอกจากนี้การค้นหาสาเหตุของปัญหาเป็นสิ่งสำคัญ

ใส่ใจ! รอยโรคที่แยกออกมาเฉพาะจุดนั้นพบได้น้อย ตามกฎแล้วปัญหาเกี่ยวกับหลอดเลือดแดงและหลอดเลือดดำจะสังเกตได้ทั่วร่างกาย

รอยโรคใด ๆ ที่เป็นอันตรายมากเพราะจะทำให้เลือดไปเลี้ยงอวัยวะภายในไม่เพียงพอ

สาเหตุหลักบางประการของปัญหาหลอดเลือดแดง ได้แก่:

1. หลอดเลือด– โรคทางระบบที่เกี่ยวข้องกับการสะสมของโมเลกุลคอเลสเตอรอลบนผนังด้านในของหลอดเลือดและการก่อตัวของแผ่นไขมัน เมื่อโรคดำเนินไป รูม่านตาจะปิดมากขึ้น และผู้ป่วยจะแสดงอาการของอวัยวะภายในขาดเลือด
2. ความดันโลหิตสูงหลอดเลือดแดง– โรคที่มาพร้อมกับการหยุดชะงักของการควบคุมทางประสาทและร่างกายของหลอดเลือด เช่นเดียวกับภาวะหลอดเลือดแข็งตัว มีลักษณะพิเศษคือการตีบตัน (กล้ามเนื้อกระตุก) ของหลอดเลือดแดง และการรบกวนต่างๆ ในการจัดหาเลือดไปยังเนื้อเยื่ออย่างต่อเนื่อง
3. โรคกระดูกพรุน- พยาธิวิทยาที่แสดงออกโดยการเสื่อมและการแพร่กระจายของกระดูกอ่อนระหว่างกระดูกสันหลัง ทำให้เกิดการบีบตัวของหลอดเลือดแดงและการไหลเวียนของเลือดลดลง (โดยปกติจะอยู่ที่บริเวณปากมดลูกและศีรษะ)

ความผิดปกติของหลอดเลือดดำเกิดขึ้นพร้อมกับโรคไขข้ออักเสบและภาวะเกล็ดเลือดต่ำ

นอกจากโรคเหล่านี้แล้ว สภาพของหลอดเลือดแดงและหลอดเลือดดำยังได้รับผลกระทบทางลบจาก:

• ความเครียดบ่อยครั้ง
• ภาวะขาดออกซิเจนเกิดจากการต้องอยู่ในห้องที่อับชื้นเป็นเวลานานโดยอาศัยอยู่ในภูมิภาคที่มีสภาพแวดล้อมที่ไม่เอื้ออำนวย
• การสูบบุหรี่การใช้แอลกอฮอล์ในทางที่ผิด

ศีรษะและคอ

ปัญหาเกี่ยวกับปริมาณเลือดที่ศีรษะและคอมักจะค่อยๆ เกิดขึ้น อาการทางคลินิกหลักของโรคเหล่านี้แสดงอยู่ในตารางด้านล่าง

ระดับของการเปลี่ยนแปลงทางพยาธิวิทยา	สัญญาณ
ฉัน (เริ่มต้น)
II (ปานกลาง)
ที่สาม (รุนแรง)

ใส่ใจ! การหยุดชะงักอย่างเฉียบพลันของการไหลเวียนของเลือดไปยังระบบประสาทส่วนกลางทำให้เกิดการตายของเส้นประสาทที่ไม่สามารถรักษาให้หายได้ ในเวลาเดียวกันสัญญาณที่มีอยู่ของโรคหลอดเลือดสมองจะมาพร้อมกับการพัฒนาของอัมพาตอัมพฤกษ์ความบกพร่องทางการพูดและภาวะแทรกซ้อนที่รุนแรงอื่น ๆ

ความผิดปกติของระบบไหลเวียนโลหิตอาจมีลักษณะเฉพาะของตัวเองที่เกี่ยวข้องกับการแปลหลอดเลือดตีบ ปัญหาเกี่ยวกับหลอดเลือดแดงที่คอ (เช่น หลอดเลือดแดงคอแข็งทั่วไป) จะมีอาการที่เด่นชัดกว่า

หลอดเลือดหัวใจ

การไหลเวียนไม่ดีในหลอดเลือดหัวใจจะมาพร้อมกับอาการของโรคหลอดเลือดหัวใจตีบ

มันแสดงออกมา:

• เพิ่มความเมื่อยล้า, อ่อนเพลีย;
• ความอดทนต่อการออกกำลังกายลดลง
• ปวดเมื่อย, กดทับ, ปวดหลังกระดูกสันอก, เกิดขึ้นระหว่างการออกกำลังกายหรือความเครียดทางจิตใจ
• หายใจถี่

ภาวะแทรกซ้อนเฉียบพลันที่สำคัญของปัญหาเกี่ยวกับหลอดเลือดหัวใจคือกล้ามเนื้อหัวใจตาย - เนื้อร้าย (ตายอย่างถาวร) ของส่วนของกล้ามเนื้อหัวใจซึ่งนำไปสู่การพัฒนาและแม้กระทั่งความตาย

แขนขา

บ่อยครั้งในทางการแพทย์มีกรณีของความผิดปกติของระบบไหลเวียนโลหิตส่วนปลาย

ปัญหาเกี่ยวกับหลอดเลือดแดงส่วนปลายของแขนและขาแสดงออกมา:

• อาการชาที่ปลายนิ้ว;
• แขนขาเย็น
• อาชา: รู้สึกเสียวซ่า, คลาน "ขนลุก";
• ปวดแขนขา;
• สีซีดและแห้งกร้านของผิวหนังอย่างรุนแรง
• ความผิดปกติของโภชนาการ - ผมร่วง, ผอมบาง, เล็บเปราะ, ผิวหนังลอก

ปัญหาเกี่ยวกับหลอดเลือดแดงที่ขาจะมาพร้อมกับอาการ claudication เป็นระยะ ๆ ซึ่งเป็นอาการที่ซับซ้อนซึ่งรวมถึงอาการปวดเฉียบพลันที่ขาและไม่สามารถเคลื่อนไหวต่อไปได้เมื่อเดินในระยะทางหนึ่ง

ความผิดปกติของการไหลเวียนโลหิตที่สำคัญอาจทำให้เกิดภาวะแทรกซ้อนร้ายแรงที่ไม่สามารถกลับคืนสภาพเดิมได้ - แผลในกระเพาะอาหารหรือเนื้อตายเน่าของแขนขาส่วนปลาย

หลักการวินิจฉัย

สิ่งสำคัญคือต้องทราบว่าแผนการวินิจฉัยสำหรับผู้ป่วยโรคหลอดเลือดแต่ละรายจะเป็นรายบุคคล แพทย์จะกำหนดวิธีการตรวจที่จำเป็นตามข้อร้องเรียนของผู้ป่วย ประวัติทางการแพทย์ และอาการทางคลินิกของโรค

คำแนะนำมาตรฐานหมายถึงสิ่งต่อไปนี้:

• การทดสอบในห้องปฏิบัติการ:
  1. การตรวจเลือดและปัสสาวะทางคลินิก
  2. การตรวจเลือดทางชีวเคมี
  3. โปรไฟล์ไขมัน
  4. การทดสอบการแข็งตัวของเลือด
  5. การกำหนดเครื่องหมายของความเสียหายของ cardiomyocyte (troponin, AST ฯลฯ )
• การทดสอบด้วยเครื่องมือ:
  1. คลื่นไฟฟ้าหัวใจ;
  2. การถ่ายภาพรังสีธรรมดาของอวัยวะภายใน
  3. การตรวจหลอดเลือด;
  4. ดอปเปลอร์กราฟี;
  5. วิธีการวินิจฉัยด้วยสายตาที่ทันสมัย ​​- CT, MRI

จะปรับปรุงการไหลเวียนโลหิตได้อย่างไร?

ปัญหาหลอดเลือดต้องได้รับการแก้ไขภายใต้การดูแลของแพทย์อย่างเข้มงวด ขึ้นอยู่กับการรักษาโดยไม่ใช้ยา ใช้ยา และศัลยกรรม (ตามข้อบ่งชี้) (ดู)

การแก้ไขโภชนาการและการใช้ชีวิต

สิ่งแรกที่ผู้ป่วยที่มีปัญหาเกี่ยวกับหลอดเลือดควรคำนึงถึงคือไลฟ์สไตล์ของเขา

• กำจัดนิสัยที่ไม่ดีออกไปจากชีวิตของคุณ - การดื่มแอลกอฮอล์และการสูบบุหรี่
• มีส่วนร่วมในการออกกำลังกายที่เหมาะสมเป็นประจำ
• ใช้เวลาอยู่ในอากาศบริสุทธิ์มากขึ้น
• พักผ่อนให้มากขึ้น นอนอย่างน้อย 8 ชั่วโมงต่อวัน
• หลีกเลี่ยงความตึงเครียดทางประสาทและความเครียดหากเป็นไปได้

ใส่ใจ! จะดีกว่าถ้าผู้เชี่ยวชาญ - นักบำบัดโรคหทัยวิทยาหรือนักประสาทวิทยา - เลือกการออกกำลังกายสำหรับปัญหาเกี่ยวกับหลอดเลือด

โภชนาการบำบัดได้รับการออกแบบมาเพื่อลดภาระในระบบหัวใจและหลอดเลือด ลดการบริโภคสารที่เป็นอันตรายต่อหลอดเลือดแดงและหลอดเลือดดำ และเพิ่มวิตามินและแร่ธาตุที่เป็นประโยชน์

หลักการพื้นฐานของอาหาร:

• การบริโภคผักและผลไม้ธัญพืชในปริมาณที่เพียงพอในแต่ละวัน
• จำกัดการบริโภคไขมันสัตว์
• ลดสัดส่วนของคาร์โบไฮเดรตที่ย่อยง่ายในอาหาร
• เสริมเมนูด้วยอาหารที่อุดมไปด้วยสารอาหาร:
  1. ปลาและอาหารทะเล
  2. สาหร่ายทะเล (สาหร่ายทะเล);
  3. เห็ด;
  4. กะหล่ำดอก;
  5. รากขิง
  6. อะโวคาโด;
  7. ผลเบอร์รี่สด - สตรอเบอร์รี่, ราสเบอร์รี่, ลูกเกด, เชอร์รี่;
  8. ผลไม้ - สับปะรด, กล้วย, ผลไม้รสเปรี้ยว

การบำบัดด้วยยา

การเลือกยาสำหรับการบำบัดด้วยยานั้นแพทย์จะเป็นผู้ดำเนินการเป็นรายบุคคลขึ้นอยู่กับการวินิจฉัย ดังนั้นสำหรับหลอดเลือดจึงมีการกำหนดยาลดไขมันที่ทำให้การเผาผลาญไขมันเป็นปกติสำหรับความดันโลหิตสูงในหลอดเลือด - ยาเพื่อควบคุมความดันโลหิตสำหรับเส้นเลือดขอด - venotonics

ความเป็นไปได้ของวิธีการรักษาด้วยการผ่าตัด

ตามข้อบ่งชี้ (ตัวอย่างเช่นการอุดตันของหลอดเลือดแดงอย่างมีนัยสำคัญ) การผ่าตัดแก้ไขสภาพจะดำเนินการ การดำเนินการใส่ขดลวดและบายพาสที่มีการบุกรุกน้อยที่สุดได้แพร่หลาย ทำให้สามารถฟื้นฟูการเข้าถึงออกซิเจนและสารอาหารไปยังอวัยวะภายในได้

ความผิดปกติของระบบไหลเวียนโลหิตในร่างกายจะไม่มีใครสังเกตเห็น ยิ่งผู้ที่มีปัญหาเกี่ยวกับหลอดเลือดไปพบแพทย์เร็วเท่าใด โอกาสในการฟื้นตัวก็จะยิ่งสูงขึ้นเท่านั้น เนื่องจากความล่าช้าอาจสูงเกินไป

บ่อยครั้งเพื่อทำให้หลอดเลือดเป็นปกติและฟื้นฟูการไหลเวียนโลหิตที่บกพร่องก็เพียงพอแล้วที่จะเปลี่ยนวิถีชีวิตและรับประทานอาหารที่ถูกต้อง โดยทั่วไปอาจจำเป็นต้องใช้ยาเม็ดหรือการรักษาด้วยการผ่าตัดในระยะยาว

ไม่ว่าในกรณีใด การบำบัดที่เลือกอย่างเหมาะสมจะช่วยคืนการไหลเวียนของออกซิเจนและสารอาหารไปยังอวัยวะสำคัญและบรรเทาอาการอันไม่พึงประสงค์

โรคหัวใจและหลอดเลือดได้รับการยอมรับจาก WHO (องค์การอนามัยโลก) มานานแล้วว่าเป็นสาเหตุการเสียชีวิตอันดับต้นๆ ทั่วโลก การเสียชีวิตทั่วโลกมากกว่า 9 ล้านคนต่อปีเกิดขึ้นจากโรคที่เกี่ยวข้องกับความดันโลหิตสูง

องค์กรที่ดี

ร่างกายมนุษย์เป็นระบบที่ซับซ้อนซึ่งแต่ละส่วนประกอบ - อวัยวะ - ไม่เพียงแต่ทำหน้าที่ของตัวเองเท่านั้น แต่ยังรวมถึงภาระทั่วไปหลายอย่างด้วย กลไกทั้งหมดทำงานได้ด้วยมอเตอร์ที่เป็นเอกลักษณ์ - หัวใจและเชื้อเพลิงพิเศษ - เลือด เลือดที่ไหลเวียนจากหัวใจส่งออกซิเจน เกลือ สารอาหาร และสารประกอบสำคัญอื่นๆ ไปยังอวัยวะและเนื้อเยื่อผ่านทางหลอดเลือด เลือดอิ่มตัวด้วยออกซิเจนในปอดและในอวัยวะย่อยอาหารก็อุดมไปด้วยสารอาหาร เรือ - หลอดเลือดดำ, เส้นเลือดฝอย, หลอดเลือดแดง - สามารถเรียกได้อย่างปลอดภัยว่า "ทางหลวงขนส่ง" ของร่างกายมนุษย์ "ถนนแห่งชีวิต" ทั้งความเป็นอยู่ทั่วไปและสุขภาพของบุคคลและอายุขัยของเขาขึ้นอยู่กับสภาพของหลอดเลือด

โรคแห่งศตวรรษของเรา

ทุกวันนี้มีไม่กี่คนที่อวดเรื่องสุขภาพธาตุเหล็กได้ สภาพแวดล้อมที่ไม่ดี ความเครียด อาหารที่มีคุณภาพต่ำ สิ่งเหล่านี้คือสาเหตุหลักที่ทำให้คนยุคใหม่มีสุขภาพไม่ดี ตัวอย่างเช่น หากหนึ่งศตวรรษที่แล้วแทบไม่มีการบันทึกเกี่ยวกับภาวะกล้ามเนื้อหัวใจตาย ในปัจจุบัน จำนวนผู้เสียชีวิตจากโรคนี้เพิ่มขึ้นหลายร้อยเท่า ไม่เพียงแต่ปัจจัยภายนอกเท่านั้นที่ต้องตำหนิในเรื่องนี้ แต่ยังรวมถึงไลฟ์สไตล์ที่บุคคลเป็นผู้นำในโลกสมัยใหม่ด้วย ใน​ศตวรรษ​ที่ 19 ผู้​คน​ไม่​ได้​ใช้​เครื่อง​ดื่มแอลกอฮอล์​และ​สูบ​บุหรี่, ไม่​นอน​หน้า​ทีวี, และ​ไม่​กิน​อาหาร​ฟาสต์ฟู้ด. ทุกวันนี้ นิสัยดังกล่าวเกือบจะนำไปสู่การเกิดโรคหัวใจและหลอดเลือด (CVD) อย่างหลีกเลี่ยงไม่ได้ ความเสียหายต่อผนังหลอดเลือดและการพัฒนาของเส้นโลหิตตีบเกิดจากอาหารที่มีไขมัน อาหารรสเค็ม และนิโคตินในทางที่ผิด

ผู้ที่ไม่ได้ใช้งานซึ่งใช้เวลานอนหรือนั่งเป็นเวลานานมีความเสี่ยงที่จะเสียชีวิตจากโรคหลอดเลือดสมองหรือหัวใจวาย ซึ่งเกิดขึ้นจากลิ่มเลือดที่ก่อตัวและอุดตันหลอดเลือด ผู้ที่ไม่ปฏิบัติตามโภชนาการที่เหมาะสมก็มีความเสี่ยงเช่นกัน

การป้องกันโรค

ได้รับการพิสูจน์แล้วว่าเมื่อคุณเลิกนิสัยที่ไม่ดี มีวิถีชีวิตที่กระฉับกระเฉง และควบคุมอาหาร ความเสี่ยงในการเกิด CVD จะลดลงอย่างมาก เพื่อป้องกัน CVD จำเป็น:

• ควบคุมน้ำหนักตัวและออกกำลังกาย แม้แต่การเดินเป็นเวลาหนึ่งชั่วโมงเป็นประจำก็ช่วยทำให้หลอดเลือดแข็งแรงขึ้น
• จำกัดการบริโภคเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ การใช้เครื่องดื่มแอลกอฮอล์ในทางที่ผิดทำให้เกิดการสะสมของไขมันส่วนเกินในกล้ามเนื้อหัวใจ ด้วยเหตุนี้จึงทำให้หย่อนยานและไม่สามารถทำงานได้ตามปกติ
• หยุดสูบบุหรี่โดยสมบูรณ์เนื่องจากนิโคตินสามารถกระตุ้นให้หลอดเลือดกระตุกได้
• ลดปริมาณเกลือ เกลือมีโซเดียมซึ่งกักเก็บน้ำไว้ในร่างกายซึ่งจะทำให้เกิดอาการบวมและเพิ่มภาระในหลอดเลือดและหัวใจ
• งดอาหารจานด่วนและอาหารแปรรูป: ไขมันที่มีอยู่ในอาหารเหล่านี้จะเพิ่มระดับคอเลสเตอรอลที่ "ไม่ดี" ซึ่งนำไปสู่การอุดตันของหลอดเลือดแดง
• รวมอาหารเพื่อสุขภาพไว้ในอาหารประจำวันของคุณ เช่น ผัก ผลไม้ สมุนไพร วิตามินและองค์ประกอบขนาดเล็กที่มีอยู่ในนั้นจำเป็นต่อหลอดเลือดและหัวใจ
• กินปลาทะเล ปลาทะเลอุดมไปด้วยกรดไขมันไม่อิ่มตัวเชิงซ้อนที่ดีต่อสุขภาพ ซึ่งเพิ่มระดับคอเลสเตอรอล “ดี” และช่วยรักษาความยืดหยุ่นของหลอดเลือด แพทย์หลายคนแนะนำให้ทานน้ำมันปลาเป็นประจำหรือเป็นคอร์ส
• หลีกเลี่ยงสถานการณ์ที่ตึงเครียด: อารมณ์ที่มากเกินไปไม่ส่งผลดีต่อหลอดเลือด ทำให้หลอดเลือดเปราะและเปราะบาง

สูตรอาหารพื้นบ้าน

หากต้องการมีชีวิตที่ยืนยาวและกระฉับกระเฉง ความดันโลหิตของคุณต้องอยู่ในเกณฑ์ปกติ สูตรอาหารโฮมเมดง่ายๆ จะช่วยให้ความดันโลหิตของคุณกลับมาเป็นปกติได้

บดผลไม้ฮอว์ธอร์น โรสฮิป นอตวีด และหางม้าเป็นชิ้นเท่าๆ กัน ชงส่วนผสมที่ได้ประมาณ 2 ช้อนโต๊ะกับน้ำเดือดหนึ่งแก้วแล้วปล่อยทิ้งไว้ 40 นาที รับประทานครึ่งแก้ววันละสองครั้งก่อนมื้ออาหาร

ผสมเข็มสนสับ 5 ช้อนโต๊ะกับเปลือกหัวหอม 3 ช้อนโต๊ะ และโรสฮิปสับ 2 ช้อนโต๊ะ เทส่วนผสมด้วยน้ำหนึ่งลิตรแล้วต้มประมาณ 10 นาทีโดยใช้ไฟอ่อน ทิ้งไว้หนึ่งวันแล้วเครียด ดื่ม 1 แก้วก่อนมื้ออาหาร

บดผลเบอร์รี่ Viburnum แห้งประมาณ 30-35 กรัม จากนั้นเทน้ำเดือด 300 มล. ลงไปแล้วทิ้งไว้ 6 ชั่วโมง จากนั้นกรองและดื่ม 150 มล. วันละสองครั้งก่อนมื้ออาหาร

ผู้คนมักมีปัญหาเกี่ยวกับหลอดเลือดในสมอง อาการ สาเหตุ และการรักษาโรคดังกล่าวมีดังต่อไปนี้

โรคหลอดเลือดสมองเกิดขึ้นได้จากสาเหตุดังต่อไปนี้ การออกกำลังกายในร่างกายไม่เพียงพอ- เนื้อเยื่อกล้ามเนื้อหย่อนคล้อยและสูญเสียรูปร่าง กระบวนการที่คล้ายกันนี้เกิดขึ้นกับหลอดเลือด หากกล้ามเนื้อหัวใจไม่ตึงเพียงพอ น้ำเสียงจะหายไป และการเคลื่อนไหวของเลือดทั่วร่างกายจะยากขึ้น

ปัญหาการกิน- การเพิ่มแคลอรี่เป็นประจำส่งผลเสียต่อสุขภาพของคุณ หลอดเลือดดำและหลอดเลือดแดงที่เต็มไปด้วยคอเลสเตอรอลมีปัญหาในการทำงาน กิโลกรัมใหม่ในร่างกายแต่ละกิโลกรัมจำเป็นต้องมีการสร้างหลอดเลือดหลายเมตร ด้วยเหตุนี้ความดันโลหิตจึงมักลดลง

นิสัยไม่ดี- เส้นใยของหลอดเลือดดำและหลอดเลือดฝ่อภายใต้อิทธิพลของเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ทำให้เกิดลิ่มเลือดขึ้นเนื่องจากการยืดฟันผุ การใช้แอลกอฮอล์ในปริมาณมากในทางที่ผิดในระยะยาวส่งผลให้บุคลิกภาพของแต่ละบุคคลเสื่อมโทรม นอกเหนือจากการเสพติด

ความเครียดเป็นประจำ- ในสังคมยุคใหม่ สถานการณ์ตึงเครียดเป็นอันตรายพอๆ กับบุหรี่ ไม่ใช่ว่าหลอดเลือดของทุกคนจะสามารถรับภาระดังกล่าวได้ ผู้คนจำนวนมากที่มีอาการกังวลใจเพิ่มขึ้นจะมีอาการชาที่แขนและขา เวียนศีรษะ และหมดสติ

ช่วงนี้ปัญหาเรื่องการนอนหลับและการพักผ่อนเกิดขึ้นบ่อยขึ้น- ประชาชนมีเวลาทำงานเพิ่มมากขึ้น การนอนหลับไม่ดีไม่อนุญาตให้คุณฟื้นฟูพลังงานที่สำคัญ สิ่งนี้ส่งผลเสียต่อสภาพของหลอดเลือดดำและหลอดเลือดแดง และไม่มีอาการที่ชัดเจนที่บ่งบอกถึงปัญหาร้ายแรง

สัญญาณของโรคหลอดเลือด

อาการของโรคจะพิจารณาจากตำแหน่งของที่ตั้ง เมื่อคุณปวดหัวตลอดเวลาและรู้สึกแย่ลงในห้องที่อับชื้น นั่นหมายความว่าบุคคลนั้นมีปัญหาเกี่ยวกับหลอดเลือดในศีรษะ อาการแบ่งออกเป็นสองประเภทย่อย

ทั่วไป:

• เร่งความเหนื่อยล้า
• รัฐซึมเศร้าในระยะยาว
• หน่วยความจำเสื่อมลง
• ทนต่อสภาวะแห้งหรือร้อนจัดได้ไม่ดี
• ความดันโลหิตผันผวนอิศวรปรากฏขึ้นพร้อมกับออกแรงเล็กน้อย

ท้องถิ่น:

• ไมเกรน ความรู้สึกเต้นรัวในศีรษะ ความสับสนในการรับรู้
• ที่แขนและขา หลอดเลือดจะขยายตัว รู้สึกเสียวซ่า ชาปรากฏขึ้น เหงื่อออกเพิ่มขึ้น ปวดเกิดขึ้นระหว่างออกกำลังกาย และมีอาการบวม
• รู้สึกเจ็บปวดและรู้สึกเสียวซ่าบริเวณหน้าอก
• เส้นเลือดฝอยในบริเวณ ENT แตกและมีเลือดออก

สาเหตุของภาวะสุขภาพที่แย่ลงอาจแตกต่างกันไปโดยไม่คำนึงถึงอาการที่ระบุ ด้วยเหตุนี้คุณจึงไม่ควรละเลยการไปพบแพทย์เพื่อรับการวินิจฉัย ซึ่งจะช่วยหลีกเลี่ยงโรคต่อไปนี้: หลอดเลือด, VSD, โรคหลอดเลือดสมอง, นี่เป็นเพียงส่วนหนึ่งของโรคที่เกิดจากปัญหาการทำงานของหลอดเลือด

โรคของหลอดเลือดสมองในระยะแรกไม่มีอาการดังนั้นผู้ป่วยจึงไปพบแพทย์ที่มีความผิดปกติขั้นสูง ความยากลำบากทั้งหมดอยู่ที่การอุดตันและการตีบตันของหลอดเลือด:

• ขั้นที่ 1- เพิ่มความเมื่อยล้า, เวียนศีรษะ, ง่วงนอน, ปัญหาสมาธิ
• ขั้นที่ 2- ความจำเสื่อมลงอย่างเห็นได้ชัด ผู้ป่วยไม่สามารถมีสมาธิกับสิ่งใดๆ ได้ ไมเกรนปรากฏขึ้นเป็นประจำ การเดินไม่แน่นอน บุคคลนั้นเดินโซเซอยู่ตลอดเวลา
• ด่าน 3- ภาวะสมองเสื่อมเริ่มต้นขึ้น ผู้ป่วยไม่สามารถควบคุมการกระทำและปฏิกิริยาตอบสนองของตนเองได้

เมื่อโรคลุกลามเกินไปก็ไม่สามารถกำจัดให้หมดไปได้ หลังจากขาดออกซิเจนเป็นเวลานาน เซลล์ประสาทจะตายและถูกขับออกจากร่างกายทางปัสสาวะ ดังนั้นกระบวนการนี้จึงไม่สามารถย้อนกลับได้

อาการของหลอดเลือด

ปัญหาเกี่ยวกับความจำมักบ่งบอกถึงการไหลเวียนในศีรษะไม่ดี เมื่อรูของหลอดเลือดแคบลง การไหลเวียนของเลือดไปยังส่วนต่างๆ ของสมองจะลดลงอย่างมาก สิ่งนี้ทำให้เกิดการละเมิดมากมาย นอกจากความจำเสื่อมแล้ว ผู้ป่วยยังประสบปัญหาการได้ยิน ความเหนื่อยล้าที่เพิ่มขึ้น และการเคลื่อนไหวที่ประสานกันไม่ดี

อาการนอนไม่หลับหรือตื่นกะทันหันในตอนกลางคืนเกิดขึ้นเมื่อหลอดเลือดที่คอและศีรษะอุดตัน ความเหนื่อยล้าในตอนเช้า ความหงุดหงิด และการเปลี่ยนแปลงอารมณ์อย่างกะทันหันต้องได้รับการดูแลเช่นกัน- การติดน้ำตาลเกิดขึ้นเมื่อกลูโคสจำนวนมากสะสมอยู่ในระบบไหลเวียนโลหิต สมองถือว่าภาวะนี้เกิดจากการขาดสารอาหารรอง คาร์โบไฮเดรต และอาหารหวาน

หลอดเลือดเกิดขึ้นเนื่องจากปัญหาเกี่ยวกับฮอร์โมนที่ส่งผลต่อการทำงานของต่อมเหงื่อทำให้มีสารคัดหลั่งเหนียวและมีกลิ่นไม่พึงประสงค์ หากคุณมีเหงื่อออกมากเกินไปโดยไม่ทราบสาเหตุ คุณต้องตรวจสอบสภาพของหลอดเลือด

ควรปรึกษาแพทย์เมื่อมีผมหงอกในผู้ที่มีอายุต่ำกว่า 40 ปี เมื่อการไหลเวียนโลหิตแย่ลง ปัญหาจะเกิดขึ้นกับการสังเคราะห์โปรตีนที่ทำหน้าที่สร้างสีผิวและเส้นผม การขาดสารอาหารทำให้ผมหงอกเร็วและผิวสีซีด- มือเย็น, ความรู้สึกหนักในแขนขาเมื่อลดลง, บางครั้งอาจเกิดตะคริว, คันบนผิวหนัง - ทั้งหมดนี้เป็นสัญญาณของปัญหาระบบไหลเวียนโลหิต

ขั้นตอนการวินิจฉัย

โรคหลอดเลือดในสมองเป็นอันตรายและต้องได้รับการวินิจฉัยในสถาบันทางการแพทย์ ขั้นตอนช่วยในการระบุพยาธิสภาพที่เกิดขึ้นใหม่ในระยะปฐมภูมิ หลังจากการศึกษาภาพสาเหตุอย่างละเอียดแล้ว ผู้ป่วยจะถูกส่งต่อไปยังแพทย์เฉพาะทาง

ผู้เชี่ยวชาญกำหนดความเป็นไปได้ในการดำเนินการวินิจฉัยประเภทเฉพาะและอาจกำหนดการทดสอบหนึ่งหรือชุด: การตรวจโดยใช้วิธีดูเพล็กซ์ การบริหารสารทึบรังสีสำหรับการตรวจเอกซเรย์ การวิเคราะห์เลือดและวัสดุทางชีวภาพอื่น ๆ

การตรวจดังกล่าวทำให้สามารถระบุสาเหตุของอาการกระตุกและปัญหาเกี่ยวกับการทำงานของหลอดเลือดสมองและกำหนดแนวทางการรักษาสำหรับผู้ป่วยรายใดรายหนึ่งได้ ในสถานการณ์ภายในประเทศ การวินิจฉัยดังกล่าวเป็นเรื่องยาก ดังนั้นการไปโรงพยาบาลจึงไม่ควรมองข้ามหากมีอาการน่าสงสัยปรากฏขึ้น

จะกำจัดปัญหาได้อย่างไร?

เพื่อบรรเทาอาการของคุณ ผู้ป่วยจำเป็นต้อง:

• ปล่อยให้ผู้ป่วยอยู่คนเดียว ให้ motherwort แก่เขา
• เพื่อกำจัดอาการปวดหัว คุณจะต้องใช้ยาแก้ปวด
• หากปัญหาหลอดเลือดในสมองยังคงอยู่ คุณจะต้องอาบน้ำอุ่นหรือแช่เท้าให้เย็น
• เมื่อวิธีการข้างต้นไม่สามารถหยุดการโจมตีได้ คุณจะต้องปรึกษาแพทย์เพื่อรับความช่วยเหลือจากผู้เชี่ยวชาญ
• คุณต้องล้างหน้าด้วยน้ำเย็น
• นอนพักสักครู่แล้ววางศีรษะบนหมอน
• นวดหลังศีรษะและขมับ
• ดื่มน้ำอุ่นและน้ำผึ้ง

เมื่อปัญหาเกี่ยวกับหลอดเลือดสมองปรากฏขึ้นอย่างเป็นระบบจำเป็นต้องระบุสาเหตุที่แท้จริงที่ทำให้เกิดโรค เมื่อพิจารณาแล้วจึงกำหนดวิธีการรักษาที่ถูกต้องได้ง่ายขึ้น มีการใช้วิธีการดังต่อไปนี้: การใช้ยา การผ่าตัด ยาแผนโบราณ

คุณต้องเข้าใจว่าการรักษาอาการกระตุกของหลอดเลือดและโรคอื่น ๆ นั้นถูกกำหนดโดยคำนึงถึงลักษณะเฉพาะของผู้ป่วย

ต่อไปนี้ใช้ในรูปแบบของวิธีการรักษาที่ปลอดภัยสำหรับการรักษาโรคที่ไม่รุนแรงในสภาวะภายในประเทศ: Amitripline, Anaprilin, Afabazole

ปัญหาเกี่ยวกับหลอดเลือดบ่งบอกถึงการสูญเสียความยืดหยุ่น นั่นเป็นเหตุผล ขั้นตอนการรักษาจะดำเนินการใน 3 ทิศทางหลัก: การใช้ยาที่ทำให้ผนังหลอดเลือดแข็งแรง ลดเลือด การผ่าตัด ยาแผนโบราณ

ยา: ยาที่ปรับปรุงการเผาผลาญไขมัน, ยาระงับประสาท, ยาที่ช่วยเพิ่มการขยายตัวของหลอดเลือด, ยาที่กำจัดอาการกระตุก, ยากันเลือดแข็ง, ยากล่อมประสาท ในบรรดาการเยียวยาพื้นบ้าน เราสามารถพูดถึงทิงเจอร์สมุนไพรและชารักษาโรคได้ ยิมนาสติกเป็นหนึ่งในมาตรการเสริมที่เหมาะสมสำหรับการรักษา

หลอดเลือดกระตุก

เรามาแสดงรายการอาการ: ปวดศีรษะและเวียนศีรษะบ่อยครั้งประสิทธิภาพลดลงความเมื่อยล้าปรากฏขึ้นมีจุดสีขาวปรากฏขึ้นต่อหน้าต่อตาหูอื้อคลื่นไส้อาเจียน อาการรุนแรง:ปัญหาเกี่ยวกับการพูด ความจำไม่ดี การประสานการเคลื่อนไหวแย่ลง ผู้ป่วยมีการวางแนวพื้นที่ไม่ดี และเป็นลม

ด้วยการพัฒนาอย่างรวดเร็วของ vasospasm อาการจะแสดงออกมาอย่างรวดเร็ว อาการจะเบาลงเล็กน้อยเมื่อมีอาการกระตุกเรื้อรัง แต่อาจมีภาวะแทรกซ้อนตามมาได้ โรคหลอดเลือดสมองตีบเป็นปัญหาร้ายแรงที่เกิดจากการอุดตันของหลอดเลือด ผลที่ตามมาของโรคนี้ร้ายแรงเนื่องจากมีเซลล์ประสาทในสมองตายมากเกินไป

ภาวะหลอดเลือดสมองหดเกร็งปรากฏในเด็กปรากฏขึ้น ส่งผลให้สามารถสังเกตภาวะปัญญาอ่อนได้ หากการละเมิดรุนแรงเกินไป ตาบอด อัมพฤกษ์ และโรคทางระบบประสาทจะปรากฏขึ้น อาการปวดหัวจะกลายเป็นอาการที่ต่อเนื่องมากขึ้นเมื่อคุณอายุมากขึ้น

การรักษาภาวะหลอดเลือดสมองหดเกร็ง

เทคนิคการรักษา:

• เลิกดื่มแอลกอฮอล์ สูบบุหรี่ และนิสัยที่ไม่ดีอื่นๆ
• ยึดติดกับอาหารที่กำหนดไว้
• การสุขาภิบาลจุดโฟกัสของการติดเชื้อโดยคำนึงถึงการรักษาทางทันตกรรม
• กำจัดอาการกระตุกโดยใช้แคลเซียม
• เร่งการบรรเทาอาการเจ็บปวดด้วยการฉีด Eufillin, Papazol
• การใช้ยานูโทรปิก
• หมายความว่าช่วยให้คุณสามารถแก้ไขการทำงานของหลอดเลือดที่ศีรษะได้
• การใช้อะแดปโตเจน
• ขั้นตอนกายภาพบำบัด
• คุณต้องนวดบริเวณคอเสื้อ
• ไปที่สถานพยาบาล

เมื่อรักษาภาวะหลอดเลือดในสมองจำเป็นต้องปฏิบัติตามระบบที่แพทย์กำหนดเพื่อให้ได้ผลลัพธ์ที่ยั่งยืนคุณจะต้องเรียน 2 หลักสูตรขึ้นไป

การรักษาโรคตีบตัน

ผู้ป่วยต้องได้รับการรักษาในระยะยาว บ่อยครั้งจะต้องดำเนินการตามขั้นตอนไปตลอดชีวิต แพทย์สั่งจ่ายยากลุ่มสแตติน ไฟเบรต วิตามินเชิงซ้อน ยาขยายหลอดเลือด ยาต้านอาการกระตุกเกร็ง หรือการบำบัดด้วยอาหาร

หากคุณเข้าใจว่าผลที่ตามมาจากความยากลำบากกับหลอดเลือดที่ศีรษะคืออะไรก็ไม่สามารถเพิกเฉยต่ออาการได้ไม่ว่าในกรณีใด ๆ โรคหลายชนิดสามารถรักษาให้หายขาดได้เฉพาะในระยะแรกของการพัฒนาเท่านั้น

การป้องกัน

คุณต้องกินให้ถูกต้องและควบคุมน้ำหนักของตัวเอง ในตอนเช้า แพทย์แนะนำให้รับประทานโจ๊กธัญพืช อาหารทะเลเหมาะสำหรับมื้อกลางวัน และควรรับประทานผักด้วย ขอแนะนำให้จำกัดการบริโภคผลิตภัณฑ์ที่มีไขมันและผลิตภัณฑ์จากนม และลดปริมาณขนมหวานให้เหลือน้อยที่สุด.

แพทย์มักแนะนำให้งดอาหารที่มีไขมัน อาหารทอด อาหารกระป๋อง สำหรับเครื่องดื่มควรเลือกใช้ทิงเจอร์สมุนไพรซึ่งสามารถเสริมสร้างหลอดเลือดได้ คุณต้องดื่มอย่างน้อย 2 ลิตรต่อวัน ทำให้สามารถหลีกเลี่ยงความเมื่อยล้าในหลอดเลือดและการสะสมขององค์ประกอบที่เป็นอันตรายได้

มีผลดีต่อผนังหลอดเลือด กระเทียมมีผลดีต่อเนื้อเยื่อของหลอดเลือดดำและหลอดเลือดแดง กานพลูบดเป็นส่วนผสมผสมกับน้ำมันพืชและเติมน้ำมะนาวเล็กน้อยวันเว้นวัน ใช้ผลิตภัณฑ์ในตอนเช้า 1 ชา โกหก ภายใน 3 เดือน

การออกกำลังกายช่วยให้หลอดเลือดแข็งแรงและช่วยรักษาโทนเสียง ปัญหาเกี่ยวกับหลอดเลือดดำและหลอดเลือดแดงของสมองจะได้รับการรักษาในระยะแรก วิธีการรักษามักเกี่ยวข้องกับการเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิต การละทิ้งนิสัยที่ไม่ดี การออกกำลังกายเป็นประจำ และการใช้ยาเบาๆ

ในขณะนี้คำถามเกี่ยวกับวิธีการเสริมสร้างหลอดเลือดมีความเกี่ยวข้องกับผู้หญิงเกือบทุกคน หลอดเลือดอ่อนแอเกิดจากอะไร และจะเกิดอะไรขึ้นถ้าคุณไม่ดูแล? ปัจจัยใดที่ทำให้ปัญหาแย่ลง? มีการเยียวยาอะไรบ้างเพื่อทำให้หลอดเลือดแข็งแรง? อาหารอะไรบ้างที่ควรรวมอยู่ในอาหารประจำวันของคุณอย่างแน่นอน?

สัญญาณของปัญหาหลอดเลือด เมื่อคุณต้องการเสริมสร้างหลอดเลือด

อาการที่น่าตกใจที่บ่งบอกว่าคุณควรดูแลหลอดเลือด ได้แก่: :

อาการวิงเวียนศีรษะเป็นระยะ ๆ ความรู้สึกอ่อนแอบ่อยครั้ง

เป็นลม;

แนวโน้มที่จะเมารถในการขนส่ง

สุขภาพไม่ดีและอ่อนแอเป็นประจำในตอนเช้าและเย็น

ดวงตาคล้ำและไม่สบายตัวเมื่อมีการเปลี่ยนแปลงตำแหน่งร่างกายอย่างกะทันหัน

รู้สึกไม่สบายท่ามกลางความร้อน

แรงดันไฟกระชากอย่างกะทันหัน

ความไวต่อสภาพอากาศสูง

ปวดเมื่อยตามร่างกาย, ปวดข้อ;

มักเป็นน้ำแข็งและมักจะเย็นจัด

อาการบวมที่ขาและแขน

อิศวร, อัตราการเต้นของหัวใจอย่างรวดเร็วขณะพัก;

เคาะในวัด

ชื่อผู้หญิงเตือน: แม้ว่าประเด็นข้างต้นจะไม่มีผลกับคุณ แต่การปรากฏตัวของเครือข่ายหลอดเลือดขนาดเล็กบนผิวหนังหรือการเกิดรอยฟกช้ำที่ต้นขาควรเป็นสัญญาณให้นัดหมายกับนักโลหิตวิทยา - ศัลยแพทย์หลอดเลือด (ถ้ามี รอยฟกช้ำ คุณควรทำการตรวจเลือดทางคลินิกและโคโลแกรม นักโลหิตวิทยาจะช่วยให้คุณเข้าใจสาเหตุของปัญหา)

อย่าลืมว่าปัจจัยทางพันธุกรรมมีความโดดเด่นในบรรดาสาเหตุของปัญหาเกี่ยวกับหลอดเลือด ระวังหากญาติของคุณมีเส้นเลือดขอดหรือโรคหลอดเลือดหัวใจ กลุ่มเสี่ยง ได้แก่ คนอ้วน สตรีมีครรภ์ และผู้ที่ใช้ชีวิตแบบอยู่ประจำที่ ไม่มีอาการแต่หากคุณอยู่ในกลุ่มเสี่ยงและมีปัจจัยที่โน้มเอียงไปสู่ปัญหาหลอดเลือดควรไปพบแพทย์โลหิตวิทยาครั้งแรกตั้งแต่อายุยังน้อย เช่นเดียวกับเรื่องสุขภาพอื่นๆ ความรวดเร็วและความรอบคอบถือเป็นสิ่งสำคัญ หากคุณประสบปัญหาโดยติดต่อผู้เชี่ยวชาญได้ทันเวลา คุณจะสามารถเข้ารับการรักษาได้ง่ายขึ้น คุณสามารถนัดหมายกับนักโลหิตวิทยาในศูนย์การแพทย์หลายแห่งและบนเว็บไซต์ของ บริษัท ที่เกี่ยวข้องคุณสามารถทำความคุ้นเคยกับวิธีการรักษาที่นำเสนอได้ ตัวอย่างเช่นในบริการของเครือข่ายศูนย์ Esteti Club มีการนำเสนอการรักษาด้วยเลเซอร์เส้นเลือดขอดซึ่งไม่มีระยะเวลาพักฟื้นตลอดจน sclerotherapy และ miniphlebectomy: http://estetik.ru/

ทัศนคติที่ไม่แยแสต่อสภาพของหลอดเลือดของคุณและการขาดมาตรการที่ทันท่วงทีเพื่อเสริมสร้างความเข้มแข็งนั้นเต็มไปด้วย rosacea, microhemorrhages, เส้นเลือดขอดและหลอดเลือดของหลอดเลือดแดง นอกจากนี้ภาระในหัวใจยังเพิ่มขึ้นอย่างมาก ผู้ที่สงสัยว่าจะเสริมสร้างหลอดเลือดให้แข็งแรงได้อย่างไรมักเผชิญกับภาวะขาดเลือด

สาเหตุที่พบบ่อยที่สุดของปัญหาหลอดเลือด:

วิถีชีวิตแบบอยู่ประจำที่ (และนิสัยที่แย่ที่สุดสำหรับขาที่แข็งแรงคือท่าไขว่ห้าง) เช่นเดียวกับการรับน้ำหนักที่ขาสูงหากคุณใช้เวลาส่วนใหญ่ในการยืน (ในกรณีนี้ NameWoman ขอแนะนำอย่างยิ่งให้คุณพิจารณาสวมถุงน่องแบบบีบอัด) ;

การสูบบุหรี่และแอลกอฮอล์ในทางที่ผิด;

ความเครียดอย่างต่อเนื่อง

การคุมกำเนิด;

ปัจจัยทางพันธุกรรม

การนอนหลับไม่เพียงพอยังส่งผลเสียต่อสภาพผนังหลอดเลือดอีกด้วย มีข้อสังเกตว่าหลังจากนอนไม่หลับหลายคืน การนอนหลับสิบชั่วโมงในห้าวันจะช่วยฟื้นฟูหลอดเลือด

ปัญหาการเสริมสร้างหลอดเลือดเป็นเรื่องรุนแรงโดยเฉพาะกับผู้ที่มีน้ำหนักเกิน มีแนวโน้มที่จะมีน้ำหนักเกิน รวมถึงผู้ที่เริ่มดิ้นรนเพื่อรูปร่างของตนเอง หรือน้ำหนักเกินกะทันหันเนื่องจากความเจ็บป่วย ความเครียด หรือสาเหตุอื่นๆ

ด้วยการปรากฏตัวของกิโลกรัมและปริมาตรที่เพิ่มขึ้น ร่างกายของเราจึงถูกบังคับให้สร้างระบบของเรือขนาดเล็กขึ้นใหม่ เนื้อเยื่อของร่างกายที่กำลังขยายตัวจะต้องได้รับสารอาหารและออกซิเจนเพิ่มเติมเพื่อจุดประสงค์นี้ แต่เพื่อที่จะสนับสนุนพวกเขาทั้งหมด สารอาหารก็จำเป็นเช่นกัน ซึ่งร่างกายมักจะขาด ส่งผลให้เส้นเลือดฝอยเก่าอ่อนแอลง และผนังหลอดเลือดใหม่เริ่มบางมาก

สำหรับน้ำหนักตัวของเราที่เพิ่มขึ้นทุกๆ 10 กิโลกรัม จะต้องสร้างเรือเพิ่มเติมอีกประมาณ 15 กม. นี่เป็นอีกสาเหตุหนึ่งที่ทำให้คนอ้วนจำเป็นต้องเสริมสร้างหลอดเลือด และผู้ที่ลดน้ำหนักก็ไม่ควรอดอาหารโดยขาดสารอาหาร

ความเสี่ยงของปัญหาหลอดเลือดเพิ่มขึ้น 1.5 เท่าในผู้หญิงที่มีรอบเอวมากกว่า 94 ซม. และในผู้ชาย - มากกว่า 102 ซม.

วิธีทำให้หลอดเลือดแข็งแรง

ก่อนอื่นให้พยายามกำจัดสาเหตุของปัญหาที่ระบุข้างต้น จำเป็นต้องมีวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดีและกิจวัตรประจำวัน จำไว้ว่าไม่มีอะไรมีค่ามากไปกว่าสุขภาพของคุณ คุณควรดูแลโภชนาการพิเศษและการออกกำลังกายด้วย

ขอแนะนำให้ประสานงานการออกกำลังกายกับแพทย์ของคุณ สิ่งที่มีประโยชน์ที่สุดในการเสริมสร้างหลอดเลือดคือการเดินและว่ายน้ำ การออกกำลังกายไม่ควรทำให้เหนื่อย แต่เป็นยาชูกำลัง ดังนั้นจึงเพียงพอที่จะอุทิศให้กับพวกเขามากถึงครึ่งชั่วโมง 4 ครั้งต่อสัปดาห์หรือเพียง 15 นาทีทุกวัน โยคะจะให้ผลการรักษาทั้งร่างกายและจิตวิญญาณ

เมื่อดูแลเรื่องการเสริมสร้างหลอดเลือดที่ขา คุณจะต้องประเมินรองเท้าของคุณอย่างมีวิจารณญาณอย่างแน่นอน รองเท้าส้นสูงไม่ดีสำหรับคุณ ทางออกที่ดีที่สุดสำหรับสุขภาพของคุณคือเปลี่ยนความสูงของส้นเท้า (ต่ำมาก สูง ปานกลาง) ตลอดทั้งวัน ใช้เวลาส่วนใหญ่ในรองเท้าที่มีส้นสูงไม่เกิน 4-6 ซม.

ยาเสริมสร้างหลอดเลือดควรได้รับการสั่งจ่ายโดยแพทย์ ผู้เชี่ยวชาญมักแนะนำให้ใช้แอสโครูตินและไดไฮโดรเคอร์ติซิน ความคิดเห็นเกี่ยวกับ Detralex ส่วนใหญ่เป็นบวกมาก ยานี้ช่วยเพิ่มการไหลเวียนโลหิตทำให้ผนังหลอดเลือดแข็งแรงขึ้นและมักจะกำหนดไว้ในช่วงฤดูร้อนซึ่งขาจะบวมบ่อยเป็นพิเศษ อาจแนะนำให้ใช้แปะก๊วย biloba แต่ต้องใส่ใจกับข้อห้ามในการใช้ยาและคำแนะนำในการรับประทาน เมื่อเลือกวิธีการรักษาพื้นบ้านเพื่อเสริมสร้างหลอดเลือดแนะนำให้ปรึกษาผู้เชี่ยวชาญด้วย

การเยียวยาพื้นบ้านเพื่อเสริมสร้างหลอดเลือด

เพื่อปรับปรุงการไหลเวียนโลหิตและทำให้การทำงานของระบบไหลเวียนโลหิตเป็นปกติเพื่อเสริมสร้างหลอดเลือดในการแพทย์พื้นบ้านการเตรียมตามธรรมชาติเช่นการแช่และยาต้มของ motherwort เชือก ดอกคาโมไมล์และดอกโคลเวอร์สีแดง สะระแหน่และบาล์มมะนาว สะโพกกุหลาบหรือฮอว์ธอร์น โรวัน ผลเบอร์รี่, ใบกระวาน, รากใช้ในการแพทย์พื้นบ้าน, ใบวาเลอเรียน

การเทน้ำเย็นเป็นคำตอบที่ดีที่สุดสำหรับคำถามว่าจะเสริมสร้างหลอดเลือดที่ขาได้อย่างไร ดำเนินการตามขั้นตอนในตอนเย็น ทำให้น้ำเกือบจะเย็นแล้วไหลไปตามขาของคุณจากล่างขึ้นบน

ในบทความของเรา เราได้แนะนำให้ผู้อ่านออกกำลังกายง่ายๆ เพื่อสุขภาพขาที่แข็งแรงหลายครั้งแล้ว การดำเนินการต่อไปนี้จะช่วยให้หลอดเลือดแข็งแรงขึ้น เพิ่มการไหลเวียนโลหิต และลดจำนวนความเครียดและรอยแตกลายบนขาของคุณ: นอนหงาย ยกแขนและขาขึ้น และเขย่าแขนขาของคุณอย่างละเอียด ตามหลักการแล้ว ควรทำภายในห้านาที เริ่มต้นด้วยหนึ่งนาทีหรือออกกำลังกายด้วยการพักระยะสั้น เพื่อให้เห็นผลชัดเจน คุณต้องทำสิ่งนี้ทุกวันในตอนเช้าหลังตื่นนอน หากคุณทำได้บ่อยขึ้น ร่างกายของคุณก็จะรู้สึกขอบคุณคุณมากขึ้นไปอีก