กลุ่มอาการแม่มดเก่า หรือการมาเยือนของอัล-ญะซุม การนอนหลับเป็นอัมพาตหรือโรคแม่มดเก่า - สาเหตุ

มันเกิดขึ้นที่คนตื่นขึ้นมา แต่อัมพาตตอนกลางคืนของกล้ามเนื้อทั้งหมดยังไม่ผ่านไป เขานอนเต็มสติและไม่สามารถขยับส่วนใดส่วนหนึ่งของร่างกายได้ ภาวะนี้เรียกว่า การนอนหลับเป็นอัมพาตหรือกลุ่มอาการแม่มดเก่า

อาการนี้คล้ายกับอัมพาตจริงๆ มาก แต่ความแตกต่างคือบุคลิกภาพมีสุขภาพดีจริงๆ ปรากฏการณ์นี้เกิดขึ้นได้ไม่นานและหายไปเองหลังจากช่วงระยะเวลาหนึ่ง โดยเฉลี่ยจาก 20 วินาทีถึง 2 นาที

ตัวเลือกที่สองสำหรับการเริ่มต้นของการนอนหลับเป็นอัมพาตคือก่อนหลับ คนผล็อยหลับไปกล้ามเนื้อทั้งหมดเป็นอัมพาตแล้ว แต่จิตสำนึกของเขายังคงทำงานอยู่เขาเข้าใจและสัมผัสทุกอย่าง

อัมพาตโดยสมบูรณ์หรือบางส่วนในทั้งสองกรณีจะแสดงออกเนื่องจากบุคคลนั้นไม่สามารถยืนขึ้นหรือหันหลังกลับได้

สิ่งเดียวที่ยังเป็นไปได้คือการลืมตาและมองไปรอบๆ ในเวลาเดียวกันอาจเกิดความรู้สึกทางการได้ยินการมองเห็นหรือสัมผัสได้ คุณจะรู้สึกถึงการปรากฏตัวของคนแปลกหน้าในห้อง ความหนักหน่วงบริเวณหน้าอก การขาดอากาศ และความรู้สึกหายใจไม่ออก

ความรู้สึกหายใจไม่ออกอาจมาพร้อมกับความตื่นตระหนกและความกลัว และเหงื่อออกมากขึ้น

แพทย์ไม่ถือว่าปัญหาที่กำลังพิจารณานั้นเป็นสัญญาณของโรคใดๆ นี่เป็นสภาวะทางชีววิทยาตามธรรมชาติโดยสมบูรณ์ที่ออกแบบมาเพื่อความสะดวกสบาย เมื่อเราหลับร่างกายก็หลับเช่นกัน ในความฝันเราสามารถเคลื่อนไหว วิ่ง แม้กระทั่งต่อสู้ได้ แต่ร่างกายยังคงไม่เคลื่อนไหว

มีความเชื่อกันว่า อาการแม่มดเก่าปรากฏให้เห็นเนื่องจากการตื่นไม่พร้อมกัน (หลับไป) เช่น มีคนตื่นแล้ว แต่ร่างกายยังหลับอยู่ นั่นคือร่างกายไม่สามารถกลับไปสู่ความเป็นจริงพร้อมกับสติสัมปชัญญะได้

เหตุผล

สาเหตุหลักของการนอนหลับเป็นอัมพาตถือเป็นการละเมิดระบบเบรกและปลุก สมองของสิ่งมีชีวิตทุกชนิดมีส่วนหนึ่งที่ทำหน้าที่ในการทำให้กล้ามเนื้อไม่สามารถเคลื่อนไหวได้ในระหว่างการนอนหลับ REM นักวิทยาศาสตร์ได้ทำการทดลองหลายครั้งเพื่อเอาสมองส่วนนี้ออกจากแมว

เป็นผลให้ในช่วงการเคลื่อนไหวของดวงตาอย่างรวดเร็วในขณะที่อยู่ในสภาวะนอนหลับแมวก็เริ่มกระโดดขึ้นวิ่งไปรอบ ๆ ห้องและล้างตัวเองนั่นคือมันทำซ้ำทุกสิ่งที่มันฝันในขณะนั้น ซึ่งนักวิทยาศาสตร์สรุปว่าความสำคัญของสมองส่วนนี้สำคัญมากสำหรับทุกคนและสัตว์ต่างๆ ก็ฝันเช่นกัน

ดังนั้นปัญหาในการทำงานของสมองส่วนนี้อาจส่งผลตรงกันข้าม คือ บุคคลตื่นขึ้นมาและต้องการลุกขึ้น แต่ส่วนหนึ่งของสมองที่ทำหน้าที่ยับยั้งกล้ามเนื้อขณะนอนหลับนั้นล่าช้าและไม่ แต่ยังได้รับคำสั่งให้เพิ่มกล้ามเนื้อ

ส่วนใหญ่มักตรวจพบ Old Witch Syndrome เมื่อมีความพยายามในการเปลี่ยนแปลงการทำงานตามธรรมชาติของสมอง ตัวอย่างเช่น เมื่อพยายามกระตุ้นให้เกิดความฝันที่ชัดเจน โดยการนอนหลับไม่เพียงพอหรือรบกวนตารางการพักผ่อนตามปกติ

ลักษณะของอัมพาตอาจได้รับอิทธิพลบางส่วนจากท่านอนของแต่ละบุคคล ซึ่งมักเกิดขึ้นเมื่อบุคคลหนึ่งนอนหงาย และมักเกิดขึ้นน้อยกว่ามากเมื่อนอนตะแคง

ปัจจัยต่างๆ เช่น เตียงไม่สบาย ห้องที่สว่างเกินไป กิจวัตรที่ไม่ถูกต้อง หรือปัจจัยอื่นๆ ของการจัดระเบียบที่ไม่เหมาะสม มีอิทธิพลอย่างมาก โอกาสที่จะประสบปัญหานี้จะเพิ่มขึ้นในผู้ที่เดินละเมอและผู้ที่เป็นโรคเฉียบเฉียบ

อาการ

นอกจากจะเป็นอัมพาตตามร่างกายทั่วไปแล้ว ภาวะนี้ยังมีอาการอื่นๆ ด้วย:

• ความตื่นตระหนกความรู้สึกกลัว
• แรงกดดันในบริเวณหน้าอก
• ความรู้สึกของคนแปลกหน้าหรืออยู่ในห้อง
• ความรู้สึกของการเคลื่อนไหว - บุคคลอาจรู้สึกว่าเขากำลังเคลื่อนไหวและหมุนในขณะที่เขานอนนิ่งเฉย
• รู้สึกนอนหลับพยายามตื่น
• ภาพหลอนทางหู - กระซิบ, ก้าว, เสียงแปลก ๆ ;
• ภาพหลอน – ผี สิ่งมีชีวิต หรือผู้คน

การนอนหลับเป็นอัมพาตแสดงออกได้อย่างไร?

ปัญหาเกิดขึ้นในสองกรณี:

• ขณะหลับ - ถูกสะกดจิตหรือกึ่งมีสติ;
• ระหว่างตื่นนอน - hypnopompic

1. สะกดจิต

ในระหว่างกระบวนการนอนหลับ ร่างกายจะผ่อนคลาย และตามกฎแล้ว เราไม่สังเกตเห็นสิ่งนี้ เนื่องจากเราเข้าสู่สภาวะหมดสติ แต่ถ้าในขณะนั้นบุคคลนั้นยังมีสติอยู่ เขาจะไม่สามารถขยับส่วนใดส่วนหนึ่งของร่างกายได้ และจะพูดอะไรไม่ได้เลย

2. สะกดจิต

การนอนหลับมีสองระยะที่ควรค่าแก่การพิจารณา ได้แก่ การนอนหลับ REM และการนอนหลับ NREM โดยแต่ละระยะใช้เวลา 90 นาที การนอนหลับเริ่มต้นด้วยระยะการนอนหลับแบบคลื่นช้าๆ ซึ่งจะคงอยู่เกือบตลอดช่วงที่เหลือและอยู่ที่ประมาณ 75%

ช่วงนี้เป็นช่วงที่เราผ่อนคลายและฟื้นตัวได้มากที่สุด จากนั้นระยะการนอนหลับ REM ก็เริ่มขึ้น ดวงตาของเราเริ่มเคลื่อนไหวเร็วขึ้น เราเริ่มฝัน แต่ร่างกายยังคงอยู่ในสภาวะผ่อนคลาย ในเวลานี้ กล้ามเนื้อลดลงและดูเหมือนว่าจะปิดลง คนที่ตื่นขึ้นมาจากการนอนหลับ REM อาจมีอาการแม่มดแก่ซึ่งไม่สามารถขยับตัวหรือพูดอะไรได้

จะทำให้เกิดอาการแม่มดแก่ได้อย่างไร?

ปัญหาที่อยู่ระหว่างการพิจารณาทำให้คนส่วนใหญ่หวาดกลัว หากเกิดขึ้นบ่อยเพียงพอ บุคคลนั้นก็จะกลัวที่จะหลับไป และจำภาพหลอนของเขาซ้ำแล้วซ้ำอีก ดูเหมือนว่าเขาจะหลับไปและไม่ตื่น บางคนจงใจทำให้เกิดปรากฏการณ์นี้ พวกมันใช้สำหรับการทดลองทุกประเภทเกี่ยวกับจิตใต้สำนึก

มีคนอ้างว่าขณะนี้คุณสามารถออกจากร่างกายได้
วิธีจับที่ง่ายที่สุดเมื่อร่างกายหยุดทำงานแล้วและจิตสำนึกยังไม่หลับคือค่อยๆ หลับไป

ในการทำเช่นนี้คุณต้องเปลี่ยนความคิดของคุณเป็นแบบผิวเผินเงียบ ๆ และรอภาพหลอนทางหู เมื่อเริ่มมีอาการใด ๆ ปรากฏขึ้น: มีเสียง, เสียงกรอบแกรบ, กระทืบ, เป็นไปได้มากว่าการนอนหลับได้เริ่มขึ้นแล้วและร่างกายเข้าสู่ภาวะนอนหลับเป็นอัมพาต

มีเทคนิคหลายประการที่สามารถใช้เพื่อทำให้เกิดพยาธิสภาพได้:

1. ล้มหัวลง. มีความจำเป็นต้องสร้างความรู้สึกที่คนเราประสบเมื่อล้มคว่ำขึ้นมาใหม่ พยายามสร้างมันขึ้นมาในรายละเอียดที่เล็กที่สุด - ความรู้สึกของลม เสียงคำรามในหู ความรู้สึกของแรงโน้มถ่วง จากนั้นผลที่ต้องการก็ควรเกิดขึ้น
2. ความรู้สึกกลัว. คุณต้องผ่อนคลายและพาตัวเองเข้าสู่สภาวะกึ่งหลับ ถึงจุดนี้คุณจะจำบางสิ่งที่น่ากลัวได้
3. การออกกำลังกายก่อนนอน คุณสามารถออกกำลังกาย วิดพื้น สควอท จนกว่าคุณจะรู้สึกเหนื่อยและใจสั่นมาก
4. น้ำเย็น. ตั้งนาฬิกาปลุกเร็วกว่าปกติที่คุณตื่น 2-3 ชั่วโมง ลุกขึ้น ล้างหน้าด้วยน้ำเย็นแล้วกลับไปนอน โดยคำนึงถึงภาวะอัมพาตอยู่ตลอดเวลา
5. พักผ่อนมากเกินไป ถ้าไม่รีบก็นอนหลับฝันดีแต่เมื่อตื่นก็อย่าลุกจากเตียง สักพักคุณจะเริ่มรู้สึกง่วงอีกครั้ง แต่ระบบประสาทที่ได้พักผ่อนแล้วก็ต้องแสดงออกมา ก่อนที่คุณจะหลับ ลองนึกถึงการนอนหลับเป็นอัมพาตซึ่งมักเกิดขึ้นเกือบทุกครั้ง

ตำนาน

มีคนที่มีความคิดวิเคราะห์และสัญชาตญาณ นักวิทยาศาสตร์พบว่าผู้ที่เป็นโรคอัมพาตการนอนหลับกลุ่มแรกจะกังวลน้อยลง เนื่องจากพวกเขามักจะพยายามอธิบายทุกอย่างจากมุมมองทางวิทยาศาสตร์ ผู้ที่มีกรอบความคิดแบบสัญชาตญาณพยายามค้นหาคำอธิบายในสิ่งที่เข้าใจยาก

1. ใน Rus' เงื่อนไขนี้เกี่ยวข้องกับบราวนี่ที่พยายามแจ้งให้เจ้าของทราบเกี่ยวกับสิ่งดีหรือไม่ดี
2. ชาวมุสลิมเชื่อมโยงปรากฏการณ์นี้กับญิน
3. ใน Chuvashia มีลักษณะพิเศษเพื่ออธิบายอาการนี้ - Vubar ซึ่งมีการแสดงตลกตรงกับสัญญาณของการนอนหลับเป็นอัมพาต
4. ชาวบาสก์ก็มีตัวละครเป็นของตัวเองเช่นกัน - อินกุมะ ซึ่งปรากฏตัวในเวลากลางคืนในขณะที่ทุกคนกำลังนอนหลับและบีบคอของคนที่กำลังหลับอยู่เพื่อป้องกันไม่ให้เขาหายใจและทำให้เกิดความกลัว
5. ชาวญี่ปุ่นเชื่อว่าสิ่งเหล่านี้เป็นกลอุบายของปีศาจคานาชิบาริตัวใหญ่ที่เหยียบหน้าอกของบุคคลเมื่อเขาหลับ

การวินิจฉัย

หากคุณตื่นขึ้นมาและพบว่าตัวเองไม่สามารถเคลื่อนไหวหรือพูดได้ และกินเวลาประมาณ 20 วินาทีถึง 2 นาที นี่ถือเป็นอาการอัมพาตการนอนหลับซ้ำซากแน่นอน โดยปกติแล้วปัญหานี้ไม่ต้องการการรักษาใดๆ คุณจะต้องติดต่อผู้เชี่ยวชาญในบางกรณีเท่านั้น:

• หากคุณกังวลมากเกี่ยวกับอาการอัมพาต
• หากหลังจากการโจมตีคุณรู้สึกเหนื่อยและอ่อนแอตลอดทั้งวัน
• หากคุณมีปัญหาในการนอนหลับ

แพทย์จะตรวจสอบคุณและอาจต้องการทราบข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับการนอนหลับของคุณ เป็นไปได้มากว่าเขาจะถามว่า:

• อธิบายอาการได้แม่นยำยิ่งขึ้น และเริ่มจดบันทึกอย่างแท้จริงเป็นเวลาสองสามสัปดาห์
• พูดคุยเกี่ยวกับความเจ็บป่วยในอดีต รวมถึงความผิดปกติหรือความบกพร่องทางพันธุกรรม
• ไปพบผู้เชี่ยวชาญที่จัดการกับปัญหาที่คล้ายกันเพื่อการตรวจที่แม่นยำยิ่งขึ้น
• เข้ารับการตรวจในเวลากลางคืนหรือตอนกลางวันเพื่อดูว่ามีความผิดปกติหรือไม่

การรักษาอัมพาตการนอนหลับ

มันค่อนข้างชัดเจนว่า การนอนหลับเป็นอัมพาตเป็นปรากฏการณ์ที่ไม่พึงประสงค์อย่างยิ่งที่ทำให้เกิดความกลัวตื่นตระหนกแต่บางครั้งความพยายามที่จะกำจัดมันอาจนำไปสู่ผลลัพธ์ที่สำคัญยิ่งกว่านั้นอีก ขั้นแรก โปรดจำไว้ว่าภาวะดังกล่าวไม่เป็นอันตรายต่อคุณหรือร่างกายของคุณอย่างแน่นอน นี่เป็นเพียงความผิดพลาดและค่อนข้างปลอดภัยจากมุมมองทางการแพทย์

หากคุณพบว่าตัวเองอยู่ในสภาพนี้เพียงแค่ผ่อนคลายและรอสักครู่ ทุกอย่างจะเกิดขึ้นภายในหนึ่งนาทีอย่างแท้จริง ในทางตรงกันข้าม คุณสามารถพยายามกระพริบตา ขยับตา และจดจำเหตุการณ์บางอย่างเพื่อเบี่ยงเบนความสนใจของตัวเองได้ สมองจะเข้าใจว่ามันตื่นตัวเต็มที่และการเคลื่อนไหวของร่างกายจะกลับมาอีกครั้ง

หากอาการนี้เกิดขึ้นค่อนข้างบ่อย ให้ใส่ใจกับตารางการพักผ่อนของคุณ อาจมีการนอนหลับไม่เพียงพอหรือสุขอนามัยในการนอนหลับไม่ดี ตัวอย่างเช่น ในตอนเย็นคุณไม่สามารถหลับได้ แต่ในตอนเช้าคุณไม่สามารถตื่นได้

ลองเปลี่ยนท่านอนของคุณ อาการแม่มดแบบเก่าจะปรากฏออกมาแตกต่างออกไปในตำแหน่งที่ต่างกัน นอกจากจะเป็นอัมพาตการนอนหลับแล้ว หากคุณรู้สึกหมดสติ ให้ตรวจ EEG ของสมองด้วย ค่อนข้างเป็นไปได้ที่จะมีข้อผิดพลาดในการทำงาน และจากการตรวจสอบจะเผยให้เห็น

นอกจากนี้ จำกฎง่ายๆ สองสามข้อที่ปฏิบัติตามได้ดีที่สุด:

1. พยายามเลือกตำแหน่งที่สบายเพื่อการนอนหลับฝันดี
2. พยายามคิดถึงสิ่งที่กวนใจในขณะที่คุณครึ่งหลับ อย่ามุ่งความสนใจไปที่วัตถุหรือผู้คน
3. เมื่อตื่นเช้าแต่เช้ายังอีกไกลมาก ให้ลุกขึ้นออกกำลังกายเบาๆ ดื่มน้ำ แล้วนอนลงแล้วลองหลับอีกครั้ง
4. หากคุณมีปัญหาการนอนหลับเป็นประจำ ควรปรึกษาแพทย์ของคุณ บางทีแพทย์อาจจะสั่งยานอนหลับสูตรอ่อนโยนหรือแนะนำวิธีการดั้งเดิมบางอย่าง
5. อย่ากินก่อนนอน
6. เดินเล่นก่อนนอน

สำหรับคนส่วนใหญ่ ปัญหาไม่ได้เกิดขึ้นเกินสองครั้งในชีวิต อาการกำเริบของภาวะนี้เกิดขึ้นเฉพาะในผู้ที่มีจิตใจพิเศษเท่านั้น แต่พวกเขาไม่ได้ก่อให้เกิดอันตรายใดๆ

หลายๆ คนไม่ทราบว่าอาการอัมพาตการนอนหลับหรือ “โรคแม่มดเก่า” คืออะไร ถึงแม้ว่าคนจำนวนไม่น้อยจะเคยประสบภาวะนี้ระหว่างการนอนหลับกับการตื่นตัวอย่างน้อยหนึ่งครั้งก็ตาม

บ่อยครั้งที่การนอนหลับเป็นอัมพาต (อาการมึนงงการนอนหลับ) มาพร้อมกับภาพหลอนที่น่ากลัว แต่บุคคลนั้นไม่สามารถทำอะไรได้เนื่องจากกล้ามเนื้อ atony (อ่อนแอ) ซึ่งอาจนำไปสู่ความตื่นตระหนกได้

เพราะเนื่องจากความไม่รู้และความกลัวของผู้คน เนื่องจากภาพหลอนที่น่ากลัวทั้งทางหูและทางสายตา การนอนหลับเป็นอัมพาตจึงมีความเกี่ยวข้องกับเวทย์มนต์ (บราวนี่ คิคิโมร่า แม่มด...) จึงเป็นที่มาของชื่อ "กลุ่มอาการแม่มดเก่า"

การนอนหลับเป็นอัมพาต - สาเหตุ

การนอนหลับเป็นอัมพาตของกล้ามเนื้อเกิดขึ้นระหว่างการนอนหลับที่ขัดแย้งกัน (ระยะ REM, การนอนหลับแบบเคลื่อนไหวตาอย่างรวดเร็ว) เป็นระยะเวลาสั้น ๆ (โดยปกติจะใช้เวลาไม่กี่วินาที) และแสดงออกในสองรูปแบบ: 1) ในขณะที่หลับและ 2) ในขณะนี้ ของการตื่นขึ้น

กล้ามเนื้อเป็นอัมพาตระหว่างการนอนหลับเป็นปรากฏการณ์ทางสรีรวิทยาปกติที่ป้องกันไม่ให้บุคคลเคลื่อนไหวร่างกายโดยไม่จำเป็นระหว่างการนอนหลับ (เช่น การเดิน เช่น การนอนหลับ (“การเดินละเมอ”) เมื่อบุคคลหลับไปตามปกติ เขามักจะจำช่วงเวลานั้นไม่ได้ จากการหลับใหลจึงไม่รู้ว่ากล้ามเนื้อเป็นอัมพาตตามปกติเนื่องจากสมองจะปิดการเฝ้าระวังก่อนที่จะเกิดเหตุการณ์เช่นนี้

ในระหว่างการนอนหลับเป็นอัมพาต (กลุ่มอาการแม่มดเก่า) ในขณะที่เข้าสู่ระยะการนอนหลับ REM (ในระยะนี้สมองจะตื่นตัวเกือบมากกว่าเมื่อตื่นตัว) คน ๆ หนึ่งยังค่อนข้างรู้ตัวว่ากำลังเข้าสู่การนอนหลับที่ขัดแย้งกันและเข้าใจว่าเขา ไม่สามารถเคลื่อนไหวใดๆ ได้ จึงมีความกลัว

เมื่อตื่นนอน - และนี่เป็นช่วงเวลาที่พบได้บ่อยที่สุดที่การนอนหลับเป็นอัมพาต - ภาพหลอนทั้งทางหูและภาพเกิดขึ้นโดยไม่สามารถเคลื่อนไหวได้ส่งผลให้บุคคลตกอยู่ในความสยองขวัญและตื่นตระหนก

สาเหตุหลักของการนอนหลับเป็นอัมพาตหรือกลุ่มอาการแม่มดเก่า:

• การนอนหลับผิดปกติและขาดการนอนหลับ
• ความเครียดบ่อยครั้ง ความวิตกกังวลเพิ่มขึ้น ความเครียดทางอารมณ์และร่างกาย
• ความผิดปกติของระบบประสาทและบุคลิกภาพ (อาการตื่นตระหนก อาการเครียดหลังเหตุการณ์สะเทือนใจ VSD ฯลฯ
• พิษสุราและยาเสพติด
• ขาดโพแทสเซียมในเลือด (ภาวะโพแทสเซียมในเลือดต่ำ)
• Narcolepsy (อาการมึนงง อาการง่วงนอนตอนกลางวันที่ไม่อาจต้านทานได้ กล้ามเนื้อสูญเสียกะทันหันและมีสติชัดเจน...)

อาการและสัญญาณของการนอนหลับอัมพาต

Old Witch Syndrome หรือการนอนหลับเป็นอัมพาต (มึนงง) มีอาการและอาการแสดงดังต่อไปนี้:

• ความกดดันที่หน้าอก;
• รู้สึกราวกับว่ามีคนอยู่ใกล้ๆ ภาพหลอนทั้งทางสายตาและทางหู ความกลัว หรือแม้แต่ความสยดสยอง
• ความรู้สึกทางกายที่ “แปลก” อาจเกิดขึ้นได้ - การรับรู้ตนเองราวกับหลุดออกมาจากร่างกายของตนเอง (ความรู้สึกลอยตัว บินได้ รู้สึกถูกลักพาตัว เช่น โดยสิ่งมีชีวิตต่างดาว)…;
• สำลักและขาดอากาศ
• การเต้นของหัวใจ

การนอนหลับเป็นอัมพาตควรรักษาหรือไม่?

ภาวะอัมพาตการนอนหลับไม่รวมอยู่ใน ICD-10 (International Classification of Diseases) และถือว่าไม่เป็นอันตรายในกรณีส่วนใหญ่ ตัวอย่างเช่น บางคน หมอผี หมอผี สามารถจงใจกระตุ้นให้เกิดอาการแม่มดเก่าในตัวเอง เพื่อที่จะรู้สึกว่าตัวเองอยู่นอกร่างกาย ล่องลอย และราวกับมองเห็นผ่านภาพหลอน ศีลศักดิ์สิทธิ์บางอย่าง

ไม่มีการรักษาพิเศษสำหรับกลุ่มอาการแม่มดเก่า (รักษาร่วมกับโรคทางจิตเวชและความผิดปกติทางบุคลิกภาพและจิตใจทางอารมณ์และจิตใจ) แต่เพื่อที่จะกำจัดอัมพาตการนอนหลับและเสริมสร้างสุขภาพกายและสุขภาพจิตโดยรวมคุณเพียงแค่ต้องเริ่มต้นวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดี .

สิ่งที่คุณต้องทำเพื่อกำจัดอาการอัมพาตการนอนหลับก่อน:

• โภชนาการที่เหมาะสม
• การนอนหลับปกติและดีต่อสุขภาพ
• อย่าใช้แอลกอฮอล์และยาในทางที่ผิด (สารออกฤทธิ์ต่อจิตประสาทและยาเสพติด)
• หลีกเลี่ยงสถานการณ์ที่ตึงเครียด
• อย่าทำให้ตัวเองมีอารมณ์ จิตใจ และร่างกายมากเกินไป
• การเดินในที่ที่มีอากาศบริสุทธิ์ก่อนนอน การออกกำลังกายการหายใจ และการคลายเครียดอย่างรวดเร็วนั้นมีประโยชน์มาก
• สำหรับหลายๆ คนที่เป็นโรคอัมพาตการนอนหลับ การฝึกจิตเพื่อผ่อนคลายในช่วงเย็นของซิลวา (ก่อนเข้านอน) จะช่วยพวกเขากำจัดอาการดังกล่าวได้

ผู้ที่มีความผิดปกติทางอารมณ์และบุคลิกภาพที่กระตุ้นให้เกิดการนอนหลับเป็นอัมพาตหรือกลุ่มอาการแม่มดสูง ควรขอความช่วยเหลือจากนักจิตวิทยาทางออนไลน์ (หรือด้วยตนเอง แล้วแต่ว่าจะสะดวกกว่า)

การนอนหลับเป็นอัมพาต หรือ “เฒ่าแม่มดซินโดรม”: เวทย์มนต์หรือไม่?

ประชากรเกือบครึ่งหนึ่งของโลกเคยประสบกับปรากฏการณ์การนอนหลับเป็นอัมพาตอย่างน้อยหนึ่งครั้งในชีวิต

คุณเคยประสบกับความกลัวตื่นตระหนก ไม่ว่าจะเป็นอาการกลัวหรือวิตกกังวลก่อนกระโดดร่มหรือไม่? แต่ลองจินตนาการว่าเรื่องสยองขวัญที่สุดในชีวิตของคุณอาจรอคุณอยู่บนเตียงที่แสนสบายของคุณเอง

ภาพหลอนทางการได้ยินและภาพ ภาวะหายใจไม่ออก ร่างกายไม่สามารถเคลื่อนไหวได้อย่างสมบูรณ์ และการรับรู้ที่ชัดเจนว่าคุณไม่ได้นอนหลับ - ทั้งหมดนี้เป็นสัญญาณของการนอนหลับเป็นอัมพาต ซึ่งเป็นปรากฏการณ์ที่ค่อนข้างธรรมดา ในความเป็นจริง ประมาณครึ่งหนึ่งของคนบนโลกนี้เคยมีอาการมึนงงจากการนอนอย่างน้อยหนึ่งครั้งในชีวิต และหลายคนก็ประสบกับฝันร้ายนี้เป็นประจำ

พยายามค้นหาว่ามันคืออะไร ฉันพบมุมมองสองประการ ซึ่งแต่ละมุมมองมีสิทธิ์ที่จะมีชีวิต หนึ่งในนั้นถูกสร้างขึ้นจากการวิจัยทางวิทยาศาสตร์ที่แม่นยำเกี่ยวกับความลับที่สมองของมนุษย์ซ่อนไว้ อีกประการหนึ่งคือเวอร์ชันลึกลับของสิ่งที่เกิดขึ้น

เรามาดูกันดีกว่าว่าฝ่ายนักวิทยาศาสตร์ซ่อนอะไรอยู่ข้างหลังพวกเขาบ้าง

ภาวะอัมพาตการนอนหลับเป็นภาวะที่ไม่สามารถเคลื่อนไหวร่างกายได้อย่างสมบูรณ์เมื่อตื่นขึ้นระหว่างการนอนหลับ REM สถานการณ์ที่สมองของคุณตื่นตัวอยู่แล้ว และร่างกายของคุณอยู่ในสภาวะผ่อนคลาย คุณไม่สามารถขยับนิ้วได้ คุณไม่สามารถกรีดร้องหรือลืมตาได้ (แต่ถึงกระนั้น คุณก็สามารถมองเห็นห้องของคุณได้) ความคิดที่แย่ที่สุดเข้ามาในใจเมื่อสิ่งนี้เกิดขึ้นเป็นครั้งแรก: การเสียชีวิตทางคลินิก อาการโคม่า แต่แท้จริงแล้วความกลัวทั้งหมดนั้นไม่มีมูลเลย หลังจากผ่านไป 2 นาที อาการอัมพาตทั้งหมดจะหายไปและคุณตื่นขึ้นมาจริงๆ ตามที่ผู้เชี่ยวชาญสมัยใหม่กล่าวว่ามันไม่เป็นอันตรายแม้ว่าจะไม่เป็นที่พอใจก็ตาม ดังนั้นความกลัวที่จะเป็นบ้า เซื่องซึม หรือตายจึงไม่มีพื้นฐาน

ภาวะการนอนหลับเป็นอัมพาตมักเกิดขึ้นเมื่อนอนหงายมากกว่าท่าอื่นๆ หลายเท่า โอกาสที่จะมีอาการมึนงงเมื่อนอนตะแคงโดยเฉพาะด้านขวามีค่อนข้างต่ำ โดยส่วนตัวแล้วนี่คือสิ่งที่เกิดขึ้นกับฉัน ฉันไม่สามารถนอนหงายได้อย่างแน่นอน!

ปรากฏการณ์อัมพาตและหายใจไม่ออกตอนกลางคืน มักเรียกกันว่า “กลุ่มอาการแม่มดเก่า” ทันใดนั้นคน ๆ หนึ่งก็รู้สึกราวกับว่ามีของหนักหล่นทับเขาทำให้เขาหายใจไม่ออกทำให้เขาหายใจไม่ออก นี่คือภาวะที่คนนอนหงายอยู่ในสภาวะที่เรียกว่าง่วงนอน ทันใดนั้นเขาก็ตระหนักว่าเขาไม่สามารถขยับหรือกรีดร้องได้ สถานะนี้อาจคงอยู่เป็นเวลาหลายวินาที โดยแทบจะไม่นานกว่านั้นเลยสักนิด เมื่อรู้สึกตัวแล้ว คนเหล่านี้มักจะพูดในภายหลังเกี่ยวกับความรู้สึกว่ามีบางสิ่งที่น่ากลัว อันตราย และความชั่วร้าย ในกรณีเช่นนี้ ความตื่นตระหนกและความรู้สึกกลัวเป็นเรื่องปกติมาก

การนอนหลับเป็นอัมพาตเกิดขึ้นได้เฉพาะกับการตื่นตามธรรมชาติเท่านั้น หากการตื่นเกิดขึ้นอย่างกะทันหัน (ภายใต้อิทธิพลของปัจจัยต่างๆ เช่น เสียงนาฬิกาปลุกดังขึ้น แสงจ้าในดวงตา) อาการอัมพาตของการนอนหลับจะไม่เกิดขึ้น

แต่สิ่งที่ไม่พึงประสงค์ที่สุดในอาการมึนงงยังคงเป็นภาพหลอน ฉันต้องการวิเคราะห์ปรากฏการณ์นี้จากด้านเวทย์มนต์และอาถรรพณ์

มีความเห็นว่าในช่วงอาการมึนงงง่วงนอน ดูเหมือนว่าคุณจะพบว่าตัวเองอยู่ในระนาบดาว (โลกคู่ขนาน) ซึ่งมีสิ่งมีชีวิตต่างๆ อาศัยอยู่ เช่น ผี บราวนี่ วิญญาณ และปีศาจ ในระหว่างที่เกิดอาการประสาทหลอน บุคคลอาจได้ยินเสียงเพลง เสียง การกระทืบเท้า หรือเสียงต่างๆ แล้วเขาเห็นอะไร! ไม่มีขีดจำกัดในความหลากหลาย

ตำนานที่พบบ่อยที่สุดคือความเชื่อที่ว่าอาการนี้เป็นผลงานของเอลฟ์ประจำบ้าน พวกเขาบอกว่าเขานั่งบนหลังหรือหน้าอกและเริ่มสำลัก ดังนั้นเขาจึงเตือนถึงปัญหาหรือความสุขที่กำลังจะเกิดขึ้น

ประเพณีพื้นบ้านของชาวมุสลิมเชื่อมโยงปรากฏการณ์นี้กับญิน

แต่พูดจริงๆ หลายๆ คนมักประสบภาวะอัมพาตการนอนหลับ บางคนถึงกับพยายามโดยเฉพาะที่ทำให้เกิดอาการดังกล่าว โดยประสบกับความสนใจที่ไม่อาจระงับได้ อย่างไรก็ตาม การปฏิบัติของปรากฏการณ์นี้เรียกว่าไม่น้อยไปกว่า "ความฝันที่ชัดเจน" และถือเป็นความสามารถอีกอย่างหนึ่งของสมองมนุษย์ที่ยังไม่มีใครสำรวจ

วิธีต่อสู้กับโรคนี้แตกต่างกันไปในแต่ละคน วิธีทั่วไปประการแรกคือรักษาตารางการนอนหลับที่ดี หลายๆ คนได้รับการช่วยเหลือในการรับมือกับการโจมตีด้วยการขยับตา นิ้วโป้งของมือขวา (สำหรับคนถนัดขวา) หรือลิ้น ในทางกลับกันคนอื่น ๆ ได้รับความช่วยเหลือจากความสงบและการผ่อนคลายกล้ามเนื้ออย่างสมบูรณ์ที่สุดซึ่งจะช่วยลดอารมณ์ด้านลบและประสบกับการออกจากอาการมึนงงอย่างอ่อนโยน บางคนเริ่มคิดเกี่ยวกับบางสิ่งบางอย่างหรือนับ พัฒนาการทำงานของสมองอย่างแข็งขัน (ฉันเริ่มอ่านคำอธิษฐาน) คุณยังสามารถลองทำมูจากช่องจมูกได้เนื่องจากคุณไม่สามารถอ้าปากได้ สำหรับคนอื่นๆ การยกศีรษะขึ้นช่วยได้ (มุมระหว่างระนาบด้านหลังและด้านหลังศีรษะลดลง)

บ่อยครั้งที่อาการมึนงงจากการนอนหลับหายไปตามอายุ

กลุ่มเสี่ยง:

1. ผู้ที่มีจิตใจที่ชี้นำไม่ได้มาตรฐานหรืออ่อนแอ

2. Introverts (คนที่มุ่งเน้นภายใน)

3. ผู้ที่มีระบบประสาทแข็งแรงและอยู่ในภาวะเหนื่อยล้ามาก

ฝันร้ายเกิดขึ้นได้ค่อนข้างบ่อย โดยเฉพาะในหมู่คนที่ใจง่าย หากฝันร้ายเหล่านี้ดูชัดเจนเกินไป มีอาการหายใจไม่ออกและไม่สามารถเคลื่อนไหวได้ (อัมพาต) พวกเขาจะได้รับชื่อพิเศษ - กลุ่มอาการแม่มดเก่า

ความแปลกประหลาดของชื่อของอาการนี้อธิบายได้จากความอยากของผู้คนในเวทย์มนต์ เราต้องพบกับปรากฏการณ์ที่ไม่สามารถอธิบายได้ตั้งแต่แรกเห็น และจะได้รับคำอธิบายลึกลับที่น่าทึ่งที่สุดทันที

นี่เป็นกรณีที่ในทางการแพทย์เรียกว่าอัมพาตการนอนหลับ มันถูกเรียกว่าแม่มดเฒ่าหรือกลุ่มอาการแม่มดเฒ่ามาตั้งแต่สมัยโบราณเมื่อผู้คนเชื่ออย่างแน่วแน่ในการมีอยู่ของวิญญาณชั่วร้าย ยิ่งไปกว่านั้น ฝันร้ายที่เกิดขึ้นบนขอบเขตระหว่างการนอนหลับกับความเป็นจริง มักมาพร้อมกับภาพหลอนทั้งทางสายตาและการได้ยิน ในหลายเชื้อชาติ สาเหตุมาจากกลอุบายของแม่มดหรือบราวนี่ (ในมาตุภูมิ) จากนั้นก็เป็นเรื่องตลกร้ายของมาร (ในประเทศทางตะวันออก) หรือไปสู่อุบายของมารเอง (เวอร์ชั่นทางศาสนา ).

รหัส ICD-10

G47 ความผิดปกติของการนอนหลับ

ระบาดวิทยา

“ผู้โชคดี” ที่เจอปรากฏการณ์คล้าย ๆ กันสักครั้งในชีวิต ส่วนใหญ่เป็นวัยรุ่นหรือวัยรุ่นอายุต่ำกว่า 25 ปี ซึ่งชีวิตเต็มไปด้วยความประทับใจและประสบการณ์ ผู้คนในวัยผู้ใหญ่มักพบปรากฏการณ์นี้น้อยมาก โดยส่วนใหญ่มักเกิดขึ้นกับภูมิหลังของความเครียด การย้ายถิ่นฐาน การเดินทางไปทำธุรกิจในต่างประเทศ หรือการดูรายการโทรทัศน์ที่มีฉากสยองขวัญหรือความรุนแรง

กลุ่มอาการแม่มดแก่เป็นอาการทั่วไปในผู้ที่ได้รับอิทธิพลจากผู้อื่น บุคคลที่น่าประทับใจและเก็บตัวได้ง่าย นอกจากนี้ยังอาจเป็น “ผลข้างเคียง” ของความตึงเครียดทางประสาทหรือความเหนื่อยล้าเรื้อรังอีกด้วย

จากข้อมูลจากแหล่งต่างๆ เปอร์เซ็นต์ของผู้ที่เคยประสบกับอาการน่ากลัวของการนอนหลับเป็นอัมพาตอย่างน้อยหนึ่งครั้งอยู่ในช่วง 20-60% นิมิตสามารถมีความหลากหลายมาก ตั้งแต่ภาพทางศาสนาและภาพลึกลับไปจนถึงแนวคิดสมัยใหม่เกี่ยวกับผู้อยู่อาศัยของดาวเคราะห์ดวงอื่น เนื้อหาของความฝันที่เหมือนจริงคือการเล่นจินตนาการของบุคคลใดบุคคลหนึ่งโดยอาศัยประสบการณ์ส่วนตัว ข้อมูลที่เปลี่ยนแปลงที่ได้รับก่อนวันงาน รวมถึงลักษณะทางจิต

มีสถิติที่ชี้ให้เห็นว่าคนที่นอนหงายมีแนวโน้มที่จะเป็นโรค Old Hag มากขึ้น แม้ว่าจะยังไม่มีคำอธิบายที่สมเหตุสมผลสำหรับเรื่องนี้ก็ตาม

สาเหตุของโรคแม่มดเก่า

ในความเป็นจริง การนอนหลับเป็นอัมพาตหรือกลุ่มอาการแม่มดเก่าเป็นภาวะเขตแดนที่ไม่เป็นอันตรายซึ่งไม่เกี่ยวข้องกับอิทธิพลของตัวละครลึกลับ นี่คือเกมประเภทหนึ่งของการมีสติและจิตใต้สำนึกในผู้คนที่น่าประทับใจหรือผู้ที่อยู่ภายใต้ความเครียดเมื่อปรากฏการณ์ที่แท้จริงเกี่ยวพันกับภาพความฝันที่หลงเหลืออยู่

สาเหตุของโรคแม่มดเก่าอาจแตกต่างกันไป มีความเกี่ยวข้องกับทั้งสภาพทางสรีรวิทยาและจิตใจของร่างกาย บ่อยครั้งที่การเกิดอัมพาตการนอนหลับมีความสัมพันธ์กับความตื่นเต้นง่ายที่เพิ่มขึ้นของระบบประสาทหรือความรู้สึกประทับใจมากเกินไป มีหลายกรณีของภาวะนี้ที่เกิดขึ้นจากการขาดการพักผ่อนตอนกลางคืนซึ่งเกี่ยวข้องกับความเครียดและความวิตกกังวล ทั้งจากภูมิหลังของการเจ็บป่วย ที่ทำงานและในชีวิตส่วนตัว ความรู้สึกเจ็บปวดและความคิดด้านลบในช่วงเวลาหลับทำให้เกิดฝันร้ายได้ง่าย ซึ่งจะเกิดขึ้นต่อเนื่องในช่วงตื่นนอนและบังคับร่างกายทั้งหมด

ปัจจัยเสี่ยง

ปัจจัยเสี่ยงในการเกิดโรคแม่มดเก่าอาจรวมถึง:

• การเปลี่ยนแปลงเขตเวลาทำให้เกิดการหยุดชะงักในการนอนหลับและความตื่นตัว
• เปลี่ยนเป็นฤดูร้อนหรือฤดูหนาว
• Narcolepsy หรืออาการง่วงนอนเรื้อรัง
• การติดแอลกอฮอล์ นิโคติน หรือยาเสพติด
• การติดการพนัน,
• ความผิดปกติทางจิตต่างๆ
• การรับประทานอาหารมากเกินไปในเวลากลางคืนและการเลือกรับประทานอาหารบางอย่างที่ส่งผลต่อคุณภาพการนอนหลับ (กาแฟ อาหารรสเผ็ด และเครื่องเทศบางชนิด หรือแม้แต่ช็อกโกแลตที่มียานอนหลับระยะสั้นที่น่าทึ่งและมีผลทำให้ชุ่มชื่นในระยะยาว)
• ความบกพร่องทางพันธุกรรม

อาจฟังดูแปลก แต่บางครั้งอาการอัมพาตการนอนหลับมักเกิดขึ้นขณะรับประทานยาแก้ซึมเศร้าและยาที่มีฤทธิ์ระงับประสาทบางชนิด

การเกิดโรค

อัมพาตการนอนหลับไม่ใช่โรคในความหมายที่แท้จริงที่สุด ไม่อยู่ในรายชื่อโรคสากล ภาวะทางพยาธิวิทยานี้ไม่เป็นอันตรายถึงชีวิตไม่ว่าจะเกิดขึ้นบ่อยแค่ไหนก็ตาม อย่างไรก็ตาม ใครก็ตามที่ประสบเหตุการณ์เช่นนี้เป็นครั้งแรกอาจรู้สึกน่ากลัวมาก

ประเด็นก็คือกลุ่มอาการแม่มดเก่าเกิดขึ้นในช่วงการนอนหลับ REM เมื่อบุคคลนอนหลับไม่สนิทและสภาวะใกล้จะตื่นแล้ว ในขณะนี้ ภาพที่แท้จริงเข้าร่วมกับจิตใต้สำนึก แต่กล้ามเนื้อยังคงอยู่ในสภาวะผ่อนคลาย การตื่นตัวก่อนวัยอันควรนำไปสู่ความจริงที่ว่าส่วนต่าง ๆ ของสมองไม่เริ่มทำงานในเวลาเดียวกัน ประการแรก ส่วนหนึ่งของสมองที่รับผิดชอบด้านจิตสำนึกเริ่มทำงาน และหลังจากช่วงเวลาสั้น ๆ การทำงานของมอเตอร์ก็เริ่มทำงานเช่นกัน

เนื่องจากสติสัมปชัญญะเริ่มทำงานเร็วขึ้น บุคคลจึงเริ่มรู้สึกหวาดกลัวกับความจริงที่ว่าเขาไม่สามารถเคลื่อนไหวได้ จิตใต้สำนึกเติมเต็มรายละเอียดที่ขาดหายไป ทั้งเงาที่น่าสะพรึงกลัว เสียงลึกลับ และภาพนิมิต

ความรู้สึกกดดันที่กระดูกสันอกเช่นเดียวกับการหายใจไม่ออกซึ่งบางครั้งมาพร้อมกับการนอนหลับเป็นอัมพาตส่วนใหญ่มักไม่มีพื้นฐานในความเป็นจริง แต่เป็นภาพหลอนชนิดหนึ่งที่ได้รับการสนับสนุนจากความกลัวว่าจะถูกตรึง อาจดูเหมือนกับคนที่เขาถูกรัดคอโดยหน่วยงานที่มืดมน ในความเป็นจริงทั้งแม่มดที่ควรจะนั่งบนหน้าอกของบุคคลและดื่มพละกำลังทั้งหมดของเขาหรือแขกคนต่างด้าวที่ทำการทดลองทางวิทยาศาสตร์กับมนุษย์โลกก็ไม่มีส่วนเกี่ยวข้องใด ๆ มัน.

เป็นการตื่นขึ้นอย่างแม่นยำในช่วงการนอนหลับ REM โดยมีพื้นหลังของจินตนาการอันยาวนานซึ่งทำให้เกิดเอฟเฟกต์ที่ "น่ากลัว" และน่าสะพรึงกลัวเช่นนี้ ซึ่งอาจคงอยู่ได้ตั้งแต่ไม่กี่วินาทีถึง 1-2 นาที นักวิทยาศาสตร์หลายคนไม่คิดว่าเงื่อนไขนี้เป็นส่วนเบี่ยงเบน นี่เป็นปฏิกิริยาปกติของร่างกายต่อการตื่นก่อนเวลาอันควร และแทบไม่เกี่ยวข้องกับความผิดปกติทางจิตใดๆ เลย

ที่น่าสนใจคือ การบังคับให้ตื่นด้วยเสียงที่แหลมคมไม่สามารถทำให้นอนหลับเป็นอัมพาตได้ ปรากฏการณ์นี้สังเกตได้เฉพาะในช่วงการเปลี่ยนผ่านตามธรรมชาติในช่วงแรกจากการนอนหลับไปสู่ความตื่นตัว ซึ่งเกิดจากการเปลี่ยนแปลงของระยะการนอนหลับช้าและเร็ว เมื่อความฝันในช่วงช้าได้รับการเสริมด้วยภาพจริงและความรู้สึกในจินตนาการ

อาการของโรคแม่มดเฒ่า

อาการแม่มดเฒ่าสามารถแสดงออกได้แตกต่างกันไปในแต่ละบุคคล บางคนสามารถรับรู้ถึงสิ่งที่เกิดขึ้นได้อย่างสงบ โดยไม่ได้สังเกตเห็นสิ่งผิดปกติใดๆ เลย ในขณะที่อีกคนตื่นขึ้นมาด้วยเหงื่อเย็นเยียบจากความรู้สึกที่ได้สัมผัสมา

นักโสมวิทยาสามารถแยกแยะประเภทของอัมพาตการนอนหลับได้ 2 ประเภท ขึ้นอยู่กับเวลาที่เกิด:

• สะกดจิต (ระยะหลับ)
• hypnopompic (ระยะตื่น)

ประการแรกซึ่งบางครั้งเรียกว่าภาวะกึ่งมีสติสามารถเกิดขึ้นได้หากบุคคลตื่นขึ้นมาในขณะที่หลับไป โดยปกติจะเกิดขึ้นในรูปแบบที่ไม่รุนแรง เมื่อบุคคลตระหนักถึงสิ่งที่เกิดขึ้นรอบตัวเขา แต่ไม่สามารถเคลื่อนไหวหรือพูดอะไรได้ หลังจากนั้นก็เข้าสู่การนอนหลับตามปกติ

อัมพาตการนอนหลับ Hypnopompicซึ่งเกิดขึ้นก่อนตื่นนอนเต็มที่เมื่อสิ้นสุดระยะ REM ของการนอนหลับ มีลักษณะเป็นความรู้สึกที่เข้มข้นมากขึ้น เขามีแนวโน้มที่จะประสบกับความกลัวและการมองเห็น เช่นเดียวกับการหายใจไม่ออกและภาพหลอนที่มีเสียง

มีการแบ่งสภาวะการนอนหลับเป็นอัมพาตตามความถี่และความรุนแรง นี่คือที่มาของแนวคิดเรื่องอัมพาตการนอนหลับแบบแยกเดี่ยวและเกิดขึ้นอีก ครั้งแรกเกิดขึ้นในคนที่มีสุขภาพดี 1-2 ครั้งในชีวิต ไม่นานและไม่ค่อยมีนิมิตมากนัก

อันที่สอง ส่งคืนได้สามารถหลอกหลอนบุคคลได้ตลอดชีวิต เขาโดดเด่นด้วยนิมิตที่เต็มไปด้วยสีสันและเหตุการณ์ต่างๆ ซึ่งบางครั้งก็กินเวลานานกว่า 2 นาทีด้วยซ้ำ บางครั้งบุคคลอาจรู้สึกราวกับว่าจิตสำนึกของเขาออกจากร่างกายไประยะหนึ่ง

แม้จะมีภาพและความรู้สึกที่หลากหลายที่มาพร้อมกับการนอนหลับเป็นอัมพาต แต่อาการบางอย่างของกลุ่มอาการแม่มดเก่าสามารถระบุได้ซึ่งทำให้สามารถวินิจฉัยความผิดปกติของการนอนหลับนี้ได้:

• ภาวะเขตแดนระหว่างการนอนหลับและความเป็นจริง เมื่อบุคคลดูเหมือนมีสติ แต่ไม่สามารถควบคุมสถานการณ์และมีอิทธิพลต่อสถานการณ์ได้อย่างเต็มที่
• ไม่สามารถขยับแขน ขา ศีรษะ ขยับร่างกาย หรือพูดอะไรได้ (บางครั้งยังมีการเคลื่อนไหวของนิ้วมือและมืออยู่)
• ตื่นตระหนก กลัวสิ่งที่เกิดขึ้น
• ภาพหลอน (ส่วนใหญ่ในนิมิตผู้คนเห็นเทวดามืด, สัตว์ประหลาด, สัตว์ในตำนานที่พยายามทำร้ายผู้หลับใหล),
• หายใจลำบากและรู้สึกเหมือนมีคนกดหน้าอกหรือบีบคอ
• หัวใจเต้นเร็วบางทีก็บอกว่าหัวใจ “เต้นแรง” แทบจะกระโดดออกมา
• บางครั้งเกิดความสับสนในอวกาศ
• ดูเหมือนว่าบุคคลนั้นสามารถเคลื่อนไหวและมีอิทธิพลต่อเหตุการณ์ได้ แต่มีบางอย่างหยุดเขาไว้
• รู้สึกถึงการมีตัวตนอื่นอยู่ในห้อง
• ความรู้สึกแยกกายและใจ
• อาการกำเริบของความรู้สึกทางการได้ยินและปฏิกิริยาต่อเสียงภายนอก, การปรากฏตัวของภาพหลอนเสียง,
• ความฝันที่สดใสและมีสีสันสมจริงพร้อมกับสภาวะที่ไม่เคลื่อนไหว
• บางครั้งความเร้าอารมณ์ทางเพศที่เห็นได้ชัดเจนสามารถสังเกตได้บนพื้นฐานนี้

การนอนหลับเป็นอัมพาตนั้นอาจเป็นอาการของความเจ็บป่วยทางจิตและโรคการนอนหลับ (การเดินละเมอ, เฉียบ) ตัวอย่างเช่นอาการเช่นเดียวกับในกลุ่มอาการแม่มดเก่า (OWS) สังเกตได้ในเฉียบซึ่งเป็นโรคของระบบประสาท แต่สัญญาณแรก (และหลัก) ของพยาธิสภาพนี้ ซึ่งมักเกิดอาการง่วงนอนตอนกลางวันเป็นประจำ จะไม่ปรากฏใน SWS

การวินิจฉัยโรคแม่มดเก่า

นอกจากอาการเฉียบและอาการง่วงซึมแล้ว อาการอัมพาตในการนอนหลับยังอาจเกิดขึ้นร่วมกับโรคอื่นๆ ที่ต้องได้รับการดูแลจากผู้เชี่ยวชาญ ตัวอย่างเช่นอาการนี้เป็นลักษณะของหลักสูตรทางคลินิกของภาวะซึมเศร้า, ไมเกรน, หยุดหายใจขณะหลับอุดกั้น (หยุดหายใจ) ในระหว่างการนอนหลับ, ความดันโลหิตสูง (เพิ่มแรงกดดันในหลอดเลือดและฟันผุของร่างกาย), โรควิตกกังวลและโรคทางจิต นี่คือช่วงเวลาสำคัญในการวินิจฉัย CVS

กลุ่มอาการแม่มดเก่านั้นไม่ได้เป็นภัยคุกคามต่อชีวิตและสุขภาพของมนุษย์เว้นแต่ว่าเขาจะต้องทนทุกข์ทรมานจากโรคหัวใจขั้นรุนแรง แต่โรคที่มากับมันอาจต้องได้รับการรักษาอย่างจริงจัง การวินิจฉัยโรคแม่มดเก่ามีจุดมุ่งหมายเพื่อระบุโรคดังกล่าวอย่างแม่นยำ

ไม่มีวิธีพิเศษในการระบุความผิดปกติของการนอนหลับในทางการแพทย์ การวินิจฉัยขึ้นอยู่กับผลลัพธ์ของการวินิจฉัยแยกโรค และส่วนใหญ่มักฟังดูเหมือน "โรคพาราโซมเนีย" คำศัพท์ทางการแพทย์นี้หมายถึงความผิดปกติของการนอนหลับประเภทต่างๆ

การวินิจฉัย CVS ขึ้นอยู่กับการรำลึก เช่น สัมภาษณ์ผู้ป่วยเกี่ยวกับความรู้สึก พันธุกรรม อาชีพ ยาที่รับประทาน ฯลฯ บางครั้งอาจจำเป็นต้องมีการศึกษาเรื่องการนอนหลับเพิ่มเติมเพื่อให้ได้ภาพที่สมบูรณ์ของพยาธิสภาพที่มีอยู่ หากต้องการรับการวินิจฉัย คุณสามารถติดต่อผู้เชี่ยวชาญทางการแพทย์ในสาขาการนอนหลับและจิตใจมนุษย์ได้ เช่น นักโสตประสาทวิทยาหรือนักจิตอายุรเวท อย่างน้อยคุณควรติดต่อพวกเขาเพื่อป้องกันไม่ให้เกิดโรคร้ายแรง

ภาวะอัมพาตการนอนหลับนั้นไม่ต้องการการรักษาเฉพาะใดๆ และไม่สามารถทำให้เกิดโรคแทรกซ้อนร้ายแรงได้ (ยกเว้นในสถานการณ์ที่มีหัวใจอ่อนแอ) อย่างไรก็ตาม หากปล่อยทิ้งไว้ตามลำพัง อาจส่งผลเสียตามมาในรูปแบบของการอดนอนเรื้อรัง ความวิตกกังวล และภาวะซึมเศร้า ทั้งหมดนี้เกี่ยวข้องกับความกลัวอย่างไม่มีเหตุผลว่าปรากฏการณ์ดังกล่าวเป็นสาเหตุของความผิดปกติทางจิต หลายๆ คนกลัวว่าหากมีอาการเกิดขึ้นอีก พวกเขาอาจเสียชีวิตขณะหลับหรือเพียงหลับเซื่องซึม ความสงสัยเหล่านี้ไร้สาระ แต่อาจทำให้เกิดความวิตกกังวลและความกังวลซึ่งส่งผลต่อคุณภาพชีวิตของคนที่มีสุขภาพแข็งแรงสมบูรณ์

การรักษาโรคแม่มดเฒ่า

เนื่องจากการนอนหลับเป็นอัมพาตไม่ใช่โรคที่สมบูรณ์ เราจึงไม่ได้พูดถึงการรักษาแบบดั้งเดิม อาการแม่มดเก่าถือเป็นการรบกวนจังหวะการนอนหลับที่พบบ่อยซึ่งเกิดจากความเหนื่อยล้าหรือการกระตุ้นจิตใจมากเกินไป ซึ่งหมายความว่าเมื่อกำจัดสาเหตุได้แล้ว "ความสุข" เช่นการนอนหลับเป็นอัมพาตจะรบกวนบุคคลนั้นน้อยลงมาก

และเหตุผลก็ชัดเจน - นอนไม่หลับ พักผ่อน บวกกับความวิตกกังวล สิ่งเหล่านี้คือสิ่งที่เราต้องต่อสู้ ส่วนใหญ่ไม่จำเป็นต้องหันไปพึ่งการรักษาด้วยยา แค่แก้ไขกิจวัตรประจำวันและเปลี่ยนทัศนคติต่อสิ่งที่เกิดขึ้นก็เพียงพอแล้ว แต่หากการรักษาดังกล่าวไม่ได้ผล แพทย์อาจสั่งยาที่มีฤทธิ์ระงับประสาท (สงบ) และมีฤทธิ์สะกดจิตเล็กน้อย ในกรณีที่แยกได้ของ CVS ไม่จำเป็นต้องได้รับการรักษา

ยายอดนิยมตัวหนึ่งที่มีการโฆษณาอย่างกว้างขวางว่าสัญญาว่าจะนอนหลับสบายและรวดเร็วก็คือ “ซอนดอกซ์”- ยานี้ได้รับการออกแบบมาโดยเฉพาะเพื่อแก้ไขการนอนหลับโดยไม่ต้องเปลี่ยนระยะ ช่วยให้นอนหลับได้อย่างรวดเร็วและพักผ่อนได้เต็มที่เป็นเวลาอย่างน้อย 7 ชั่วโมง

ยานี้มีไว้สำหรับผู้ที่มีปัญหาการนอนหลับที่มีอายุมากกว่า 15 ปี ห้ามใช้ในผู้ป่วยที่เป็นโรคต้อหินแบบมุมปิด, ความผิดปกติของทางเดินปัสสาวะ (ไม่ว่าจะด้วยสาเหตุใดก็ตาม) หรือการแพ้ส่วนประกอบของยาในแต่ละบุคคล มะเร็งต่อมลูกหมากในผู้ชายและการให้นมบุตรในผู้หญิงทำให้การใช้ยานอนหลับนี้เป็นสิ่งที่ยอมรับไม่ได้

ยานี้ไม่มีผลเสียต่อทารกในครรภ์ แต่ในระหว่างตั้งครรภ์ การใช้ Sondox สามารถทำได้ตามคำแนะนำของแพทย์เท่านั้น

- เพื่อแก้ไขการนอนหลับด้วย SIDS ควรรับประทานยาก่อนพักผ่อน 20-30 นาทีก่อนเข้านอน ขนาดปกติคือ 1 เม็ด แต่ในบางกรณีอาจมีตั้งแต่ 0.5 ถึง 2 เม็ดต่อโดส

ผลข้างเคียงบางประการของยาอธิบายข้อห้าม นี่เป็นการรบกวนการรับรู้ทางสายตาและการปฐมนิเทศตลอดจนปัญหาเกี่ยวกับการถ่ายปัสสาวะ นอกจากนี้อาจสังเกตเห็นความแห้งกร้านของเยื่อเมือกในช่องปากได้อย่างเห็นได้ชัด นอกจากนี้ยังมีโอกาสเกิดอาการวิงเวียนศีรษะและท้องผูกได้

ข้อควรระวัง- เนื่องจากอาจมีอาการวิงเวียนศีรษะเพื่อหลีกเลี่ยงการล้มและการบาดเจ็บหลังจากตื่นและลุกจากเตียงไม่แนะนำให้เคลื่อนไหวหรือเคลื่อนไหวกะทันหัน

การใช้ยาร่วมกับ M-anticholinergic blockers (เช่น atropine) อาจเพิ่มผลข้างเคียงบางอย่างได้ และแอลกอฮอล์จะช่วยเพิ่มผลยาระงับประสาทของ Sondox และทำให้ไม่สามารถทำงานที่ต้องใช้สมาธิได้

ไม่อนุญาตให้ใช้ยาหลังจากวันหมดอายุและในปริมาณที่เกินกว่าที่แพทย์กำหนด หลังอาจทำให้ยาเกินขนาดและส่งผลอันตราย

หากสาเหตุของโรคแม่มดเก่าคือความเครียดและอาการอ่อนเพลียทางประสาท “ควอทเทร็กซ์”- ยานี้ไม่เฉพาะเจาะจงในการรักษาความผิดปกติของการนอนหลับ แต่มีผลในการฟื้นฟูระบบประสาทที่เห็นได้ชัดเจน คนจะรู้สึกกระฉับกระเฉงและร่าเริง ความเครียดทางจิตใจลดลงอย่างมาก ความกลัวและความวิตกกังวลหายไป และการนอนหลับจะเป็นปกติ

ยานี้สามารถกำหนดให้ผู้ป่วยอายุมากกว่า 11 ปีที่ไม่ประสบภาวะไตวายและภูมิไวเกินต่อยา คุณไม่ควรดำเนินการในระหว่างตั้งครรภ์และให้นมบุตรเนื่องจากยังไม่มีข้อมูลเพียงพอเกี่ยวกับผลกระทบของส่วนผสมออกฤทธิ์ต่อเด็ก

ขนาดและวิธีการบริหาร- สำหรับการรักษาโรคการนอนหลับ ยาจะถูกกำหนดในขนาดไม่เกิน 3 แคปซูลต่อโดส โดยให้ใช้ยาวันละ 2-3 ครั้ง ไม่ควรเคี้ยวแคปซูล ต้องกลืนทั้งตัวด้วยน้ำสะอาดปริมาณมาก ระยะเวลาการรักษาด้วยยาอาจมีระยะเวลาตั้งแต่ 2 ถึง 6 สัปดาห์

ปฏิกิริยาการแพ้ระหว่างการรักษาด้วย Quattrex มีน้อยมาก แต่เมื่อเริ่มรับประทานยาอาจเกิดอาการง่วงนอน ตามมาด้วยอาการวิงเวียนศีรษะ ปวดศีรษะเล็กน้อย และคลื่นไส้ ผลข้างเคียงของยามักจำกัดอยู่ที่การใช้ครั้งแรก

ข้อควรระวัง- ยาอาจส่งผลต่อความเข้มข้นโดยเฉพาะหากเกิดผลข้างเคียง

ควรใช้ความระมัดระวังเป็นพิเศษเมื่อรับประทาน Quattrex ในผู้ป่วยที่มีความผิดปกติของระบบทางเดินอาหารเนื่องจากฤทธิ์ระคายเคืองของยาต่อเยื่อเมือก

"ฟีโนบาร์บาร์บิทอล"เนื่องจากยาระงับประสาท ถูกสะกดจิต ต้านอาการกระตุกเกร็งของกล้ามเนื้อ และยากันชัก จึงเป็นวิธีการรักษาที่มีประสิทธิภาพสำหรับ SVA ช่วยบรรเทาอาการวิตกกังวลและความกลัวได้อย่างรวดเร็ว และทำให้การนอนหลับตอนกลางคืนเป็นปกติ จ่ายตามใบสั่งแพทย์

ข้อเสียของยานี้คือข้อห้ามจำนวนมากซึ่งคุณควรทำความคุ้นเคยโดยการอ่านคำแนะนำสำหรับ Phenobarbital ก่อนเริ่มรับประทาน

ยานี้มีไว้สำหรับผู้ใหญ่ แพทย์จะกำหนดขนาดยาตามผลลัพธ์ที่ต้องการ โดยปกติเพื่อให้การนอนหลับเป็นปกติจะมีการกำหนด 1-2 เม็ดก่อนนอน (ครึ่งชั่วโมงถึงหนึ่งชั่วโมงก่อนเริ่มการนอนหลับตอนกลางคืน) และ Phenobarbital จะใช้ครึ่งเม็ด 2 หรือ 3 ครั้งต่อวันเพื่อเป็นยาระงับประสาท

ข้อควรระวัง- เพื่อให้บรรลุผลที่ดีจากการรักษาต้องคำนึงถึงปฏิกิริยาระหว่างยากับยาอื่น ๆ เนื่องจาก Phenobarbital สามารถเพิ่มประสิทธิผลของยาบางชนิดและลดประสิทธิผลของยาอื่น ๆ ได้ ข้อมูลนี้อยู่ในคำแนะนำสำหรับยา

ยาเสพติดอยู่ในกลุ่มของยาที่มีศักยภาพและเป็นพิษด้วยซ้ำ ไม่แนะนำให้ใช้และใช้ในระยะยาวขณะอุ้มและให้นมเด็ก

ส่งผลต่อความเร็วของปฏิกิริยา การหยุดการรักษาด้วยยาควรค่อยเป็นค่อยไปโดยลดขนาดยาลง เพื่อหลีกเลี่ยงไม่ให้เริ่มมีอาการถอนยาและกลับมาแสดงอาการบางอย่างของ SIDS

ยาที่น่าสนใจในแง่ของผลกระทบของมันคือยา "Melaxen" ซึ่งเป็นสารออกฤทธิ์ซึ่ง - เมลาโทนิน - เป็นอะนาล็อกสังเคราะห์ของฮอร์โมนต่อมไพเนียลซึ่งตอบสนองต่อการฟื้นฟูจังหวะทางชีวภาพของร่างกายให้เป็นปกติรวมถึงการนอนหลับ - วงจรการตื่น

การรับประทานยาช่วยให้คุณเร่งกระบวนการนอนหลับทำให้การนอนหลับของคุณเพียงพอและลดโอกาสที่จะตื่นโดยไม่ได้กำหนดไว้ “เมแลกเซน”ไม่ติดและทำให้ตื่นง่ายและน่ารื่นรมย์ สามารถใช้เป็นมาตรการป้องกัน SIDS เมื่อเดินทางโดยมีการเปลี่ยนแปลงเขตเวลาหรือเพื่อลดภาระในระบบประสาทในช่วงที่มีความเครียด

ข้อห้ามในการใช้ยา ได้แก่ วัยเด็ก การตั้งครรภ์และให้นมบุตร โรคไตอย่างรุนแรง เบาหวาน โรคลมบ้าหมู มะเร็งเลือด โรคที่เกิดจากความผิดปกติของระบบภูมิคุ้มกัน อาการแพ้และปฏิกิริยาอื่น ๆ เนื่องจากความไวต่อส่วนประกอบของยา

การใช้ยาอาจทำให้เกิดผลข้างเคียงดังต่อไปนี้: ปวดศีรษะและง่วงนอนในตอนเช้า, ความผิดปกติของระบบทางเดินอาหารบางอย่างรวมถึงอาการบวมเล็กน้อยเมื่อเริ่มรับประทานยา

ปริมาณและวิธีการใช้ยาจะถูกกำหนดโดยแพทย์และไม่เกิน 2 เม็ดต่อวัน คุณต้องรับประทานยาเม็ดวันละครั้งประมาณครึ่งชั่วโมงก่อนเข้านอน ในฐานะตัวแทนป้องกันโรคให้รับประทานยาก่อนบินหรือเคลื่อนไหวเพื่อความเกียจคร้านก่อนเริ่มเหตุการณ์นี้และหลังจากนั้น 2-5 วันในปริมาณปกติ: 1 เม็ดก่อนนอน

ข้อควรระวัง- ไม่สามารถรับประทานยาควบคู่ไปกับยาฮอร์โมน สารยับยั้ง MAO คอร์ติโคสเตอรอยด์ และไซโคลสปอริน

ในช่วงที่รับประทาน Melaxen ความไวต่อแสงจะเพิ่มขึ้น ดังนั้นการสัมผัสกับแสงสว่างเป็นเวลานานจึงไม่เป็นที่พึงปรารถนา

ส่งผลต่อความเร็วของปฏิกิริยา มีคุณสมบัติคุมกำเนิดเพียงเล็กน้อยดังนั้นจึงอาจส่งผลเสียต่อโอกาสในการตั้งครรภ์ได้

นอกจากยาที่มีฤทธิ์ระงับประสาทและถูกสะกดจิตเพื่อควบคุมการนอนหลับแล้วแพทย์ยังสั่งยาอีกด้วย วิตามินและแร่ธาตุเชิงซ้อนมีวิตามินบี แมกนีเซียม สังกะสี แคลเซียม เหล็ก และทองแดงในปริมาณที่เพียงพอ

ร่วมกับการรักษาด้วยยาในบางกรณีอาจสั่งจ่ายยาด้วย กายภาพบำบัด SVV ซึ่งช่วยให้คุณนอนหลับและสภาพจิตใจของผู้ป่วยได้อย่างปลอดภัยและมีประสิทธิภาพ บ่อยครั้งที่การรักษาดังกล่าวถูกกำหนดให้เป็นส่วนหนึ่งของการเข้าพักในรีสอร์ทเฉพาะทางซึ่งขั้นตอนทางกายภาพจะรวมกับการแก้ไขกิจวัตรประจำวันและจังหวะทางชีวภาพ

วิธีการกายภาพบำบัดที่มีประสิทธิภาพสำหรับ SIDS ได้แก่ การนวด การทำน้ำ การนวดกดจุด การบำบัดด้วยแม่เหล็ก และการนอนหลับด้วยไฟฟ้า การอาบน้ำแร่และสมุนไพรมีผลดีต่อความผิดปกติของการนอนหลับ

การรักษาแบบดั้งเดิมสำหรับกลุ่มอาการแม่มดเก่า

อัมพาตการนอนหลับเป็นตัวแปรหนึ่งของบรรทัดฐาน และไม่มีประเด็นใดที่จะรักษาสิ่งที่ถือว่าเป็นเรื่องปกติแล้วได้ อย่างไรก็ตามด้วยความช่วยเหลือของการรักษาแบบดั้งเดิมและพื้นบ้านคุณสามารถปรับปรุงคุณภาพการนอนหลับได้อย่างมีนัยสำคัญและเสริมสร้างระบบประสาทซึ่งจะช่วยลดโอกาสที่อาการครึ่งหลับครึ่งหลับที่ไม่พึงประสงค์จะเกิดขึ้นอีกซึ่งเป็นกลุ่มอาการแม่มดเก่า

ในเวลาเดียวกันการแพทย์แผนโบราณในสถานการณ์เช่นนี้ไม่เพียงมีประสิทธิภาพน้อยกว่าความสำเร็จของวิทยาศาสตร์เภสัชกรรมเท่านั้น แต่ยังน่าพอใจอีกด้วย และนอกจากนี้พวกมันก็ไม่เป็นอันตรายอย่างแน่นอน

ยกตัวอย่างเหมือนกัน น้ำผึ้ง- หลายคนเคยได้ยินเกี่ยวกับคุณสมบัติในการรักษาของน้ำผึ้ง แต่ไม่ใช่ทุกคนที่รู้ว่ายานอนหลับแสนอร่อยนี้ แต่มีสูตรเครื่องดื่มมากมายที่อิงจากความละเอียดอ่อนอันประณีตที่ผึ้งมอบให้เรา และเครื่องดื่มที่มีกลิ่นหอมเหล่านี้จะช่วยคลายความเครียดและเพลิดเพลินกับการนอนหลับพักผ่อนอย่างเต็มอิ่ม

และนี่คือเรื่องของรสนิยม น้ำผึ้งหนึ่งช้อนชาสามารถละลายในน้ำอุ่นนมหรือเคเฟอร์ 1 แก้วดื่มเครื่องดื่มที่เกิดขึ้นก่อนนอนและรับการพักผ่อนนอนหลับฝันดีหลายชั่วโมงเป็นของขวัญเป็นของขวัญโดยไม่ต้องเป็นภาระกับอาการของโรคแม่มดเก่า

บางครั้งน้ำเกลือแตงกวาก็ใช้เป็นฐานในเครื่องดื่มโดยเจือจางน้ำผึ้งหนึ่งช้อนโต๊ะลงไป นี่เป็นวิธีการรักษาที่ดีเยี่ยมในการปรับปรุงการนอนหลับเมื่อมีเลือดไหลไปที่ศีรษะ รวมถึงบรรเทาอาการลำไส้ของผลิตภัณฑ์อาหารแปรรูป

คุณสามารถใช้เพื่อเพิ่มฤทธิ์ระงับประสาทและสะกดจิตของน้ำผึ้งได้ น้ำส้มสายชูแอปเปิ้ลไซเดอร์ธรรมชาติ- น้ำส้มสายชู 3 ช้อนชาผสมกับน้ำผึ้งหนึ่งแก้วจะทำให้ยารสหวานมีประสิทธิภาพมากขึ้นและการนอนหลับของคุณดีขึ้น

น้ำผึ้งไม่เพียงแต่มีชื่อเสียงในด้านฤทธิ์ระงับประสาทที่ดีเยี่ยมเท่านั้น ตัวอย่างเช่น, บีท- นี่ไม่เพียงเป็นประโยชน์ต่อลำไส้ของคุณเท่านั้น แต่ยังเป็นประโยชน์ต่อระบบประสาทอีกด้วย บีทรูทรวมถึงยอดอ่อนไม่ว่าจะในรูปแบบใดก็ตามก็มีประโยชน์ สามารถรับประทานเป็นจานแยกหรือเป็นส่วนหนึ่งของอาหารจานอื่นได้ น้ำบีทรูทเป็นที่นิยมมาก น้ำบีทรูทหนึ่งในสามแก้วผสมกับน้ำผลไม้อื่น ๆ จะทำให้ร่างกายของคุณอิ่มด้วยวิตามินและปรับปรุงระบบประสาทอย่างมีนัยสำคัญ และเส้นประสาทที่แข็งแรงเป็นกุญแจสำคัญในการนอนหลับที่ดี

ผักชีฝรั่งถือเป็นเครื่องปรุงรสที่มีกลิ่นหอมสำหรับอาหาร แต่ก็เป็นวิธีที่ดีเยี่ยมสำหรับการนอนหลับที่ดีเช่นกัน ในการทำเช่นนี้คุณจะต้องสับสมุนไพรสดหรือเมล็ดผักชีฝรั่งแล้วเทวัตถุดิบหนึ่งช้อนชาลงในน้ำเดือดหนึ่งแก้ว ขอแนะนำให้ดื่มเครื่องดื่มที่ผิดปกตินี้ 1 แก้วก่อนมื้ออาหาร (อาหารเช้า กลางวัน เย็น) และเครื่องดื่ม 1 แก้วครึ่งชั่วโมงก่อนนอน

เป็นที่นิยมในการแพทย์พื้นบ้าน การรักษาโรคการนอนหลับโดยใช้น้ำมันหอมระเหย- พวกเขาจะถูกเพิ่มเข้าไปในห้องน้ำ หล่อลื่นด้วยวิสกี้ และเสริมองค์ประกอบผ่อนคลายของสมุนไพรซึ่งเต็มไปด้วยหมอน ช่วยให้นอนหลับได้อย่างรวดเร็วและนอนหลับสนิท

การรักษาโรคแม่มดเก่าด้วยสมุนไพรและการรักษาชีวจิต

การรักษาด้วยสมุนไพรที่มีฤทธิ์สงบต่อระบบประสาทซึ่งแน่นอนว่าส่งผลต่อคุณภาพการนอนหลับก็ให้ผลลัพธ์ที่ดีเช่นกันในการแก้ไขความผิดปกติของการนอนหลับ สมุนไพรดังกล่าวสามารถรวมถึงปราชญ์, สะระแหน่และบาล์มเลมอน, วาเลอเรียน, ฮ็อพ, ไธม์, ออริกาโน, มาเธอร์เวิร์ตและบอระเพ็ดได้อย่างมั่นใจ

แม้ว่าบอระเพ็ดจะเป็นสมุนไพรที่ค่อนข้างมีพิษและต้องการการดูแลเป็นพิเศษ แต่ก็ถือว่าเป็นหนึ่งในวิธีการรักษาที่ดีที่สุดในการปรับปรุงการนอนหลับ เพื่อวัตถุประสงค์เหล่านี้ ให้ใช้การแช่สมุนไพรหรือราก (วัตถุดิบ 1-2 ช้อนโต๊ะต่อน้ำเดือด 2 ถ้วย) หรือน้ำมันจากเมล็ดหญ้าที่มีรสขม (เมล็ดบด 1 ช้อนโต๊ะต่อน้ำมันพืช 4 ช้อนโต๊ะ) .

สมุนไพรสามารถใช้ในรูปแบบของยาต้มและเงินทุนรวมทั้งเป็นส่วนหนึ่งของการเตรียมยาระงับประสาทซึ่งสามารถหาซื้อได้ที่ร้านขายยาทุกแห่ง ลาเวนเดอร์ โหระพา สะระแหน่ ฮอปส์ และสมุนไพรอื่นๆ ที่มีกลิ่นหอมเป็นสารตัวเติมที่ดีเยี่ยมสำหรับ “ยานอนหลับ” คุณเพียงแค่ต้องเลือกกลิ่นหอมที่เหมาะสมและไม่เกะกะซึ่งจะช่วยให้คุณกระโดดเข้าสู่อ้อมกอดอันแสนหวานของ Morpheus ได้อย่างรวดเร็วที่สุด

สมุนไพรและส่วนผสมเป็นพื้นฐานของการรักษาชีวจิตหลายชนิดที่ใช้ในการรักษาโรคแม่มดเก่า วิธีการรักษาที่ได้รับความนิยมมากที่สุดคือยาชีวจิต "Notta" ซึ่งช่วยลดความตึงเครียดทางประสาทได้อย่างมากและทำให้จังหวะการนอนหลับทางสรีรวิทยาเป็นปกติ ในองค์ประกอบของมันเราสามารถเห็นข้าวโอ๊ตคาโมมายล์ที่เปลี่ยนไป สารสกัดจากวาเลอเรียน.

ยานี้มีวัตถุประสงค์เพื่อลดความเครียดทางจิตและความตื่นเต้นง่ายในผู้ใหญ่และเด็กอายุมากกว่า 3 ปี มีจำหน่ายในรูปแบบแท็บเล็ตและโซลูชันสำหรับใช้ภายใน

การไม่มีข้อห้ามนอกเหนือจากการแพ้ยารวมถึงผลข้างเคียงทำให้การรับประทานยาปลอดภัยและสะดวกสบาย ยาในแท็บเล็ตมีไว้สำหรับการรักษาผู้ใหญ่ ยาหยอดเหมาะสำหรับทุกคนอย่างแน่นอน

ปริมาณยาเป็นมาตรฐาน สำหรับผู้ใหญ่และเด็กอายุมากกว่า 12 ปี ครั้งละ 1 เม็ด (10 หยด) เด็กอายุตั้งแต่ 3 ถึง 12 ปี จะต้องเจือจาง 5 หยดในน้ำหนึ่งช้อนโต๊ะ มีความจำเป็นต้องทานยาเม็ดและลดลงครึ่งชั่วโมงก่อนมื้ออาหารหรือหนึ่งชั่วโมงหลังจากนั้น ต้องวางยาเม็ด Homeopathic ไว้ใต้ลิ้นและเก็บไว้จนกว่าจะละลายหมด

ยานี้ไม่รวมความเป็นไปได้ที่จะใช้เพื่อรักษาเด็กอายุต่ำกว่า 3 ปีหลังจากปรึกษาหารือล่วงหน้ากับผู้เชี่ยวชาญทางการแพทย์แล้ว

ยายอดนิยมไม่แพ้กันซึ่งมีพื้นฐานมาจากวาเลอเรียนและเลมอนบาล์ม "ดอร์มิแพลนท์"เนื่องจากมีฤทธิ์กดประสาทจึงใช้เพื่อป้องกันอาการของโรคแม่มดเก่าได้สำเร็จ เช่นเดียวกับยาตัวก่อนๆ มันช่วยคลายความตึงเครียดทางประสาทได้อย่างรวดเร็วและช่วยให้หลับเร็วขึ้น

ยานี้สามารถใช้ในการรักษาความผิดปกติของการนอนหลับในผู้ที่มีอายุมากกว่า 6 ปี ไม่แนะนำให้ใช้การรักษาด้วยยาในกรณีที่ตับวายหรือมีความเป็นไปได้สูงที่จะเกิดปฏิกิริยาแพ้ต่อส่วนประกอบของยา ในระหว่างตั้งครรภ์และให้นมบุตรคุณจะต้องปรึกษาแพทย์

ปริมาณและวิธีการใช้ เป็นยาระงับประสาทใช้ยาวันละสองครั้ง 2 เม็ด สำหรับความผิดปกติของการนอนหลับปริมาณมาตรฐานเพียงครั้งเดียว (2 เม็ด) ครึ่งชั่วโมงก่อนเข้านอนก็เพียงพอแล้ว

ข้อควรระวัง. อย่าใช้เวลานานกว่าสองเดือนและก่อนทำกิจกรรมที่ต้องการความสนใจเพิ่มขึ้น

ในยาสมุนไพรยอดนิยม “เพอร์เซน”เปปเปอร์มินต์ยังถูกเติมลงในบาล์มวาเลอเรียนและเลมอนด้วย โดยให้ยาที่มีทั้งฤทธิ์ระงับประสาทและยาแก้ปวดกระตุก ยานี้ต่อสู้กับอาการหงุดหงิด วิตกกังวล และปัญหาที่เกี่ยวข้องกับการนอนหลับได้อย่างมีประสิทธิภาพ

ใช้ในการรักษาผู้ที่มีอายุ 12 ปีขึ้นไปที่ไม่ทนต่อแลคโตสและฟรุกโตส ความดันโลหิตต่ำ และโรคทางเดินน้ำดี ไม่แนะนำให้รับประทานยานี้ในระหว่างตั้งครรภ์และให้นมบุตรและแน่นอนหากคุณไม่สามารถทนต่อส่วนประกอบของยาได้

ผลข้างเคียงของยามักเกี่ยวข้องกับอาการภูมิแพ้

วิธีการใช้และปริมาณของ "Persen" เหมือนกับยารุ่นก่อนหน้า ปริมาณสูงสุดต่อวันคือ 12 เม็ด

ยาสมุนไพรผสมผสาน “เซดาวิท”นอกจากสารสกัดจากวาเลอเรียน, ฮอว์ธอร์น, ฮ็อพ, มิ้นต์และสาโทเซนต์จอห์นแล้ว ยังมีวิตามินบี 6 และ PP ซึ่งช่วยปรับปรุงคุณภาพการนอนหลับ ลดความวิตกกังวล ปรับปรุงความจำและความสนใจ

ยานี้ผลิตในรูปของเม็ดยาหรือหยดสำหรับใช้ภายใน ไม่ได้มีไว้สำหรับการรักษาบุคคลที่มีอายุต่ำกว่า 12 ปี ผู้ป่วยโรคหลอดเลือดหัวใจ โรคหอบหืด โรคกล้ามเนื้ออ่อนแรงชนิดรุนแรง โรคตับ และแผลที่เป็นแผลในทางเดินอาหาร อาการซึมเศร้ายังเป็นข้อห้ามในการใช้ Sedavit

ผลข้างเคียงของยานั้นหาได้ยากและสามารถแสดงออกได้ในรูปแบบของกล้ามเนื้ออ่อนแรง, คลื่นไส้, ปวดท้อง, การเปลี่ยนแปลงคุณภาพของอุจจาระ, เวียนศีรษะ, ง่วงนอนและเกิดอาการแพ้ อาการเหล่านี้มักต้องหยุดยา

ปริมาณและระยะเวลาการรักษาจะถูกกำหนดโดยแพทย์ที่เข้ารับการรักษา

ข้อควรระวัง. ในระหว่างตั้งครรภ์และให้นมบุตร การใช้ยาเป็นไปได้ตามข้อบ่งชี้ของแพทย์เท่านั้น

ห้ามรับประทานยาควบคู่กับยาที่มีเลโวโดปา

เป็นมูลค่าการกล่าวขวัญถึงยาสมุนไพรอายุรเวช “พระเวทความเครียด”ซึ่งหนึ่งในองค์ประกอบคือวาเลอเรียนชนิดเดียวกัน ยานี้นอกเหนือจากฤทธิ์ระงับประสาทและถูกสะกดจิตที่จำเป็นในการต่อสู้กับโรคแม่มดเก่าแล้วยังมีคุณสมบัติที่มีประโยชน์มากมายที่ช่วยเสริมสร้างและฟื้นฟูร่างกาย

ยานี้ไม่มีข้อห้ามหรือผลข้างเคียงเฉพาะ

การรับประทานไฟโตเมดิซีนนี้ระบุไว้เป็นเวลา 1 เดือน หลักสูตรดังกล่าวสามารถทำซ้ำได้ 2-3 ครั้งตลอดทั้งปี ปริมาณที่แนะนำ: 1 เม็ด (แคปซูล) 2 หรือ 3 ครั้งต่อวัน ควรรับประทานยาเม็ดก่อนอาหาร (ก่อนอาหาร 15 นาที) ด้วยน้ำสะอาดในปริมาณที่เพียงพอ

เพื่อทำให้วงจรการนอนหลับเป็นปกติและปรับปรุงการนอนหลับ ให้รับประทานหนึ่งหรือสองเม็ดต่อชั่วโมงก่อนนอน

หากคุณไม่สามารถใช้ยาข้างต้นทั้งหมดได้ด้วยเหตุผลบางประการ ยา "แมว" ที่คุ้นเคยสำหรับทั้งเด็กและผู้ใหญ่มักจะมาช่วยเหลือ - วาเลอเรียนในรูปแบบของยาเม็ดหรือสารสกัดของเหลวซึ่งสามารถพบได้ในตัวอักษร ตู้ยาประจำบ้านทุกตู้หรือซื้อตามร้านขายยาใดก็ได้ ยาราคาถูกนี้จะช่วยสงบประสาทของคุณและให้ความฝันอันแสนหวานแก่คุณไม่เลวร้ายไปกว่ายาราคาแพง

การป้องกัน

การบำบัดส่วนใหญ่มักจำกัดอยู่เพียงคำแนะนำในการสร้างกิจวัตรประจำวันที่ถูกต้องโดยมีเวลาพักผ่อนเพียงพอ แต่มันเกิดขึ้นที่มาตรการที่ครอบคลุมเท่านั้น เช่น การรักษาด้วยยา กายภาพบำบัด และวิธีการรักษาแบบดั้งเดิมเท่านั้นที่จะให้ผลลัพธ์ที่ดี บางครั้งในสถานการณ์ที่ตึงเครียดหรือวิตกกังวลมากขึ้น อาจจำเป็นต้องมีการบำบัดทางจิต ไม่ได้รับการผ่าตัดรักษาอัมพาตการนอนหลับเว้นแต่จะมาพร้อมกับโรคที่ร้ายแรงกว่านี้เนื่องจากไม่มีข้อบ่งชี้ในเรื่องนี้

มีมาตรการอื่น ๆ ตามประสบการณ์ของคนทั่วไปที่จะช่วยป้องกันการเกิดซ้ำของอาการของโรคแม่มดเก่า แพทย์ยังเห็นด้วยกับประสิทธิผลของเคล็ดลับเหล่านี้และถือว่าเหนือสิ่งอื่นใดเป็นมาตรการป้องกันที่ดีเยี่ยมเพื่อป้องกันการเกิดอาการอัมพาตการนอนหลับ ดังนั้น:

1. สร้างกิจวัตรประจำวันโดยให้เวลานอนของคุณสม่ำเสมอในวันธรรมดาและวันหยุดสุดสัปดาห์ เรียนรู้ที่จะลุกขึ้นเมื่อนาฬิกาปลุกดังขึ้น
2. ทำให้เป็นกฎในการไปวิ่งจ๊อกกิ้งในตอนเช้าและเดินเล่นท่ามกลางอากาศบริสุทธิ์ในตอนเย็น เรียนรู้ที่จะฟังธรรมชาติในระหว่างนั้น
3. ทำงานประดิษฐ์เป็นงานอดิเรก ซึ่งดีต่อการผ่อนคลายระบบประสาทผ่านกิจกรรมซ้ำๆ และการนวดนิ้ว
4. ก่อนนอนให้อาบน้ำ น้ำที่ควรเย็นเล็กน้อย แต่ไม่ว่าในกรณีใดจะร้อน เติมยาต้มสมุนไพรหรือน้ำมันหอมระเหยที่คุณชื่นชอบสักหยดพร้อมกลิ่นหอมอ่อนๆ ลงในน้ำ
5. มีอะไรอีกที่สามารถมีอิทธิพลต่อสภาพภายในของบุคคลเช่นเดียวกับดนตรี? อาจเป็นได้ทั้งความกระฉับกระเฉง กระตุ้นให้เกิดการกระทำ หรือความอ่อนโยน ผ่อนคลาย ซึ่งสามารถสงบประสาทที่เกรี้ยวกราดได้ เสียงธรรมชาติที่บันทึกไว้ในสื่ออิเล็กทรอนิกส์และดนตรีคลาสสิกก็มีประโยชน์ต่อระบบประสาทเช่นกัน
6. เตียงไม่ใช่ที่สำหรับคิดและวางแผน ก่อนนอน พยายามคิดถึงสิ่งที่เป็นนามธรรม แทนที่จะวางแผนพรุ่งนี้หรือใช้ชีวิตอยู่กับวันนี้
7. ลองเปลี่ยนตำแหน่งของร่างกายตามปกติ “นอนหงาย” ไปเป็นตำแหน่งอื่น ซึ่งโอกาสที่จะเกิดอาการอัมพาตการนอนหลับมีน้อยมาก
8. พยายามอย่ากินก่อนนอน หากคุณมีปัญหาเรื่องกระเพาะ ให้จำกัดตัวเองให้รับประทานอาหารเบาๆ และจำไว้ว่าอาหารเย็นไม่ใช่เวลาสำหรับอาหารมื้อหนักและมีไขมัน
9. คุณสามารถนำของเล่นนุ่มๆ เข้านอน ใส่ชุดนอนสีนุ่มๆ และใช้เครื่องนอนที่ "ไร้สาระ" ได้ นี่คือเตียงของคุณและคุณควรจะรู้สึกสบายและสบายที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้
อ่านเพิ่มเติม...

ในนามของอัลลอฮ์ผู้ทรงกรุณาปรานีและผู้ทรงเมตตา!

อาจเป็นไปได้ว่าทุกคนตื่นขึ้นมาจากอาการหายใจไม่ออก สยองขวัญ และอยู่ในสภาพที่ไม่สามารถเคลื่อนไหวได้ คนอื่นประสบปัญหานี้เกือบทุกคืนซึ่งทำให้พวกเขากลัวที่จะเข้านอน ไม่ว่าในกรณีใดปรากฏการณ์นี้ค่อนข้างคุ้นเคย - จากสถิติพบว่าเกิดขึ้นในสี่ในสิบคน ดังนั้น ทุกคนคงมีความคิดเกี่ยวกับเรื่องนี้ - หากไม่ใช่จากประสบการณ์ของตนเอง ก็มาจากเรื่องราวของ "เหยื่อ"

เรื่องราวมักจะเหมือนกันในโครงเรื่อง แต่อาจแตกต่างกันในรายละเอียด ตัวอย่างเช่น ญาติคนหนึ่งของฉันเล่าให้ฉันฟังว่าตอนแรกเขาเห็นจุดดำเข้ามาใกล้ และจากนั้นก็มีอาการเป็นอัมพาตและหายใจไม่ออก ราวกับว่า "จุดนั้น" วางทับเขาและหายใจไม่ออก คนอื่นๆ สังเกตเห็นอาการประสาทหลอนทั้งทางหูและภาพ: “ฉันตื่นจากเสียงหัวเราะของเด็ก และเห็นสัตว์น่าขนลุกบางตัวเคาะหน้าต่าง ฉันกรีดร้องอย่างบ้าคลั่งและพยายามขอให้พี่ชายปลุกฉัน แต่ก็ไม่มีประโยชน์ เพราะฉันไม่สามารถอ้าปากหรือขยับได้”

ในทางการแพทย์ ปรากฏการณ์นี้เรียกว่า อัมพาตการนอนหลับ... หรือกลุ่มอาการแม่มดเก่า “มันมาในเวลากลางคืน เมื่อบุคคลกำลังจะหลับอย่างสงบ หรือในตอนเช้าตรู่ทันทีหลังจากตื่นนอน พวกเขากลัวเธอ เธอมองไม่เห็น แต่รู้สึกได้อย่างชัดเจน เธอเงียบ แต่สิ่งของและเฟอร์นิเจอร์ตอบสนองต่อการเคลื่อนไหวของเธอด้วยเสียงเอี๊ยดและดังเอี๊ยด เกือบครึ่งหนึ่งของชาวโลกคุ้นเคยกับเธอ นี่คือแม่มดแก่ หรือค่อนข้างจะเป็นกลุ่มอาการแม่มดแก่ หรือในแง่ทางการแพทย์ การนอนหลับเป็นอัมพาต”

จากมุมมองทางการแพทย์ การนอนหลับเป็นอัมพาตไม่ใช่สัญญาณของการเจ็บป่วย แต่เป็นปรากฏการณ์ทางชีววิทยาตามธรรมชาติที่ธรรมชาติจัดเตรียมไว้เพื่อความสบายของเรา เมื่อเรานอนหลับ ร่างกายของเราจะนอนกับเรา เราสามารถวิ่ง กระโดด และต่อสู้ในขณะหลับได้ แต่ร่างกายยังคงอยู่กับที่และไม่ทำงาน แพทย์เชื่อว่าการนอนหลับเป็นอัมพาตเกิดจากการ "ตื่นไม่พร้อม" นั่นคือจิตสำนึกได้เข้าสู่สภาวะตื่นแล้ว และร่างกายยังอยู่ในความฝัน กล่าวอีกนัยหนึ่ง การนอนหลับเป็นอัมพาตเกิดขึ้นเมื่อร่างกาย “ไม่มีเวลา” กลับไปสู่ความเป็นจริงพร้อมกับจิตสำนึก ซึ่งคล้ายกับการที่คอมพิวเตอร์ค้างเมื่อคุณออกคำสั่งหลายคำสั่งพร้อมกันในบางครั้ง ด้วยวิธีนี้ ในเสี้ยววินาที (โดยปกติจากไม่กี่วินาทีถึงสองนาที แม้ว่าดูเหมือนว่าจะใช้เวลาประมาณ 10 นาที) ร่างกายของเรา "ค้าง" มักจะตรึงอยู่ในลำคอ หน้าท้อง และหน้าอก

การนอนหลับเป็นอัมพาตมีความเกี่ยวข้องกับความผิดปกติของการนอนหลับ REM นี่คือระยะที่กิจกรรมสุดโต่งของเซลล์สมอง (การฝัน) มาพร้อมกับการขาดกล้ามเนื้อ นั่นคือเซลล์ประสาทสั่งการในไขสันหลังจะถูกปิด ทำให้เกิดอัมพาตชั่วคราวซึ่งขัดขวางการเคลื่อนไหวระหว่างการนอนหลับ และหากบุคคลใดตื่นขึ้นในเวลานี้เขาจะไม่สามารถขยับตัวหรือดำเนินการใดๆ ได้

จากมุมมองของอิสลาม

อัมพาตการนอนหลับเป็นสิ่งที่ชาวมุสลิมส่วนใหญ่คุ้นเคย แต่เรามีวิธีของตัวเองในการมีอิทธิพลและกำจัดมัน “สิ่งมีชีวิตคล้ายควันกำลังจับฉันอยู่ ฉันเริ่มพูดว่า “ฉันขอความคุ้มครองต่ออัลลอฮ์ให้พ้นจากชัยฏอนผู้เคราะห์ร้าย” และมันก็ปล่อยฉันไป” ในศาสนาอิสลาม สิ่งมีชีวิตที่ “รัดคอ โกรธ กระซิบอะไรบางอย่างด้วยเสียงน่ารังเกียจและเสียงหัวเราะ” เป็นที่รู้จักกันในชื่ออัล-ญะซุม ตามที่อิบนุ อัล มันซูร์กล่าวไว้ “กอบู (ปีศาจ วิญญาณชั่วร้าย ฝันร้าย) ที่มาหาบุคคลในเวลากลางคืนและโจมตีเขาในขณะที่เขาหลับเรียกว่า อัล-ญะซุม” นอกจากนี้ เขายังถูกกล่าวถึงในหนังสือทางการแพทย์ของเขา “อัล-กอนอน” ว่า “มันถูกเรียกว่า อัล-คานิก และในภาษาอาหรับเรียกว่า “อัล-ญะซุม” และ “อัล-ไนดาลาน” อัลกอบูส เป็นโรคที่คนๆ หนึ่งรู้สึกในความฝัน เมื่อเขาจินตนาการว่ามีบางสิ่งหนักๆ กดทับเขา และบีบเขาและหยุดหายใจ ทำให้บุคคลนั้นไม่สามารถพูดหรือขยับตัวได้ และเขาแทบจะหายใจไม่ออกเนื่องจากการหายใจของเขา เส้นทางถูกปิดกั้น เมื่อสิ่งนี้หายไป บุคคลนั้นก็จะตื่นขึ้นทันที นี่เป็นสารตั้งต้นของอาการอย่างใดอย่างหนึ่งต่อไปนี้: โรคลมบ้าหมู อัมพาต หรืออาการคลุ้มคลั่ง สิ่งนี้ใช้บังคับหากเรากำลังพูดถึงสาเหตุทางกายภาพและไม่มีสาเหตุอื่นที่ไม่ใช่ทางกายภาพ”

ศาสตราจารย์ ฮาซัน ชัมซี บาชา แบ่งกอบูออกเป็นสองประเภท: ชั่วคราวและประจำ ชั่วคราว - สิ่งที่เกิดขึ้นเนื่องจาก "ควันลอยขึ้นสู่สมองผ่านทางเดินหายใจเมื่อคุณเข้านอนครั้งแรก จนบุคคลนั้นรู้สึกตื่นตระหนก" หรือเนื่องจากการใช้ยา (อะราซาบีน, ยาแก้ซึมเศร้า, beta-blocker, Lyphod B หลังจากหยุดรับประทานยากล่อมประสาท) และกำเริบ - เกิดขึ้นเนื่องจากอิทธิพลของวิญญาณชั่วร้าย

ในส่วนถัดไป ในชาอัลลอฮ์1 เราจะพูดถึงข้อควรระวังที่สามารถนำไปใช้เพื่อหลีกเลี่ยง "การมาเยือนของอัลญะซุม"