การกดจุดเพื่อเพิ่มขนาดเต้านม ตำแหน่งของจุดต่างๆ บนร่างกายมนุษย์สำหรับการรักษาอวัยวะย่อยอาหาร การกดจุดเต้านมเพื่อการขยายขนาด
ชาวญี่ปุ่นรู้วิธีการฟื้นฟูสุขภาพหรือรักษารูปร่างให้อ่อนเยาว์โดยไม่ต้องควบคุมอาหารที่เข้มงวดและเครื่องสำอางราคาแพง ในญี่ปุ่นมีการนวดหลายประเภทสำหรับใบหน้า สำหรับร่างกาย และยังมีการนวดที่สามารถช่วยขยายขนาดได้อีกด้วย หน้าอก ซึ่งสำคัญมากสำหรับผู้หญิงหน้าอกเล็กที่มีปัญหาเรื่องนี้และไม่ต้องการหรือไม่มีโอกาสหันไปทำศัลยกรรมหน้าอก การนวดแบบญี่ปุ่นนี้เรียกว่าชิอัตสึและเป็นการนวดรอบดวงตา เป็นการนวดแบบโบราณที่สามารถกระตุ้นจุดต่างๆ และทำให้ร่างกายมีความกลมกลืนได้โดยการกดนิ้ว ในปัจจุบัน การนวดประเภทนี้ได้รับการยอมรับจากผู้เชี่ยวชาญหลายคนแล้ว และไม่เพียงแต่ในญี่ปุ่นเท่านั้นแต่ยังทำไปทั่วโลกอีกด้วย นอกจากความงามแล้ว การนวดประเภทนี้ยังกระตุ้นกล้ามเนื้อซึ่งขจัดน้ำส่วนเกินออกจากร่างกาย ขจัดกรดและบรรเทาความเหนื่อยล้า อีกทั้งยังช่วยฟื้นฟูและเร่งการไหลเวียนโลหิตทั่วร่างกาย โดยทั่วไปการกดจุดชิอัตสึแบบญี่ปุ่นส่งเสริมสุขภาพ ผ่อนคลาย และสามารถช่วยในการขยายหน้าอก วิธีการทำงาน และเทคนิคสำหรับสิ่งนี้ เราจะพิจารณาด้านล่างในบทความของเรา และยังพิจารณาข้อบ่งชี้ว่าการนวดประเภทนี้เหมาะกับใครและ ข้อห้ามสำหรับผู้ที่อาจไม่เหมาะกับการนวดประเภทนี้
Shiatsu เป็นเทคนิคการนวดบำบัดที่มีการพัฒนามานานหลายปี และการนวดประเภทนี้มีหลายประเภท ได้แก่:
Meridian Shiatsu เป็นการนวดบำบัดแบบผสมผสานระหว่างญี่ปุ่นและจีนโดยใช้ทฤษฎีเส้นลมปราณ ซึ่งการบำบัดนี้ใช้กันอย่างแพร่หลายในทางการแพทย์
นอกจากนี้ยังมีการนวดชิอัตสึที่ไม่เพียงแต่ปลุกจุดต่างๆ แต่ยังส่งผลดีต่อสภาพจิตใจอีกด้วย การนวดประเภทนี้ยังเป็นการฝึกร่วมกันระหว่างชาวญี่ปุ่นและจีนอีกด้วย
มีการนวดที่รวมและกระตุ้นจุดต่างๆ ของจิตใจ ซึ่งยังช่วยให้เกิดสภาวะผ่อนคลายเชิงบวกในระดับศาสนาอีกด้วย
Shiatsu นั้นทั้งง่ายและซับซ้อนโดยที่คุณต้องรู้ทุกประเด็นและการนวดดังกล่าวดำเนินการโดยมืออาชีพ และมีการนวดแบบคู่รักหรือรู้เคล็ดลับบางประการที่คุณสามารถทำการนวดได้ด้วยตัวเองในบางสถานที่ การนอนไม่หลับ ความเครียด ตลอดจนโรคต่างๆ เช่น โรคระบบทางเดินหายใจหรือข้อต่อ การนวดนี้เหมาะอย่างยิ่งเป็นวิธีการบำบัดโดยไม่ต้องใช้ยา 
หากคุณมีความไวอย่างรุนแรง ลิ่มเลือดไม่ดี หรืออยู่ระหว่างการผ่าตัด การนวดชิอัตสึประเภทนี้มีข้อห้าม
มีความเห็นว่าการนวดนี้จะช่วยให้หน้าอกของคุณใหญ่ขึ้น มาดูสิ่งนี้และรีวิวกันดีกว่า มีความจริงที่ว่าการกดจุดบริเวณหน้าอกส่วนบนทำให้คุณสามารถเลิกสูบบุหรี่ได้
นอกจากนี้ยังมีจุดในเต้านมที่สามารถกระตุ้นการผลิตฮอร์โมนเอสโตรเจนที่เพิ่มขึ้นและส่งผลต่อปลายประสาทของเต้านมและการให้นมบุตรซึ่งสามารถช่วยทำให้เต้านมมีสุขภาพดีขึ้นทั้งในด้านรูปลักษณ์และภายในรวมทั้งทำให้มีความยืดหยุ่นและละเอียดอ่อนมากขึ้นนั่นคือ ,กระตุ้นการเจริญเติบโต
การนวดนี้จะใช้เวลาเพียง 10 นาทีต่อวัน และจุดรอบๆ ต่อมน้ำนมและบางส่วนที่หลังจะช่วยให้เต้านมของคุณแข็งแรง กฎหลักในการนวดชิอัตสึที่บ้านเพื่อเพิ่มขนาดหน้าอก:
การนวดทำได้โดยใช้มือที่อุ่นและสะอาด ในการทำเช่นนี้คุณจะต้องถูฝ่ามือเพื่อให้เลือดกระจาย
ก่อนการนวดหน้าอก คุณต้องแยกน้ำเหลืองออก และในการทำเช่นนี้ เราจะกดข้อไหล่ตามจุดเพื่อเตรียมการนวดหน้าอก
วาดหัวใจบนหน้าอกของคุณในใจและเริ่มจากจุดบนนวดด้วยนิ้วของคุณกดค้างไว้ห้าวินาทีจากนั้นค่อย ๆ ปล่อยในลำดับย้อนกลับแล้วไปยังจุดถัดไปทำซ้ำการเคลื่อนไหวที่ห้า ครั้งแล้วจึงพัก การนวดประเภทนี้สามารถทำได้โดยสามีขณะให้นมบุตร การนวดประเภทนี้จะป้องกันไม่ให้หน้าอกหดตัวและยังสามารถป้องกันโรคต่างๆ เช่น เต้านมอักเสบและอื่นๆ ได้อีกด้วย
รีวิววิดีโอ
| ทั้งหมด(25) |
|---|
 การนวดเพื่อเพิ่มขนาดหน้าอก
|  นวด Shiatsu แบบญี่ปุ่นใน 1 นาทีต่อวัน
|  การนวดเต้านมด้วยฮอร์โมนเพื่อการผลิตฮอร์โมน สำหรับเต้านมอักเสบ และเพื่อความยืดหยุ่น!
|  นวดหน้าอกเพื่อการขยาย กระชับ และเต่งตึง
|  การนวดตัวเอง: วิธีการนวดเต้านมอย่างถูกต้อง
|  รีวิวการนวดขยายหน้าอก
|  ขยายหน้าอกด้วยการนวด
|  การนวดสำหรับผู้หญิง* วิธีนวดหน้าอก *Margarita Levchenko
|  ขยายหน้าอกของคุณได้หลายขนาดโดยไม่ต้องผ่าตัด
|  นวดยกเต้านม
|  ยกกระชับหน้าอกให้หย่อนคล้อย! เทปปิดหน้าอก! การนวดเต้านมด้วยฮอร์โมน
|  การนวดเพื่อขยายขนาดเต้านม
|  วิธีขยายหน้าอกด้วยการนวด
|  การขยายเต้านม
|
เต้านมของผู้หญิงถือเป็นตัวบ่งชี้ถึงสุขภาพและความน่าดึงดูดใจของผู้หญิงมาแต่โบราณกาล เพื่อที่จะขยายหน้าอกของพวกเขาตัวแทนของรีสอร์ททางเพศที่ยุติธรรมได้รับความช่วยเหลือจากศัลยแพทย์พลาสติกโดยใช้การบีบอัดขี้ผึ้งและครีม ประวัติศาสตร์การแพทย์แผนจีนที่มีมายาวนานหลายศตวรรษมีความลับที่ซ่อนอยู่ ซึ่งความรู้นี้ช่วยมีอิทธิพลต่อกระบวนการต่างๆ ของร่างกายโดยมีอิทธิพลต่อจุดฝังเข็ม ค้นหาบทความวิธีขยายหน้าอกของคุณที่บ้านโดยใช้การนวด Shiatsu แบบจีน
การนวดแบบจีน Shiatsu: คุณสมบัติของการนวดกดจุดหน้าอก
พื้นฐานของการกดจุดเพื่อขยายขนาดเต้านมคือผลกระทบต่อจุดฝังเข็มที่รับผิดชอบในการผลิตและการไหลเวียนของฮอร์โมนเอสโตรเจน เช่นเดียวกับการให้นมบุตรและการนำกระแสประสาท
ด้วยการใช้การกดจุด Shiatsu ความสมดุลของฮอร์โมนจึงกลับคืนมา ระบบการเผาผลาญและการไหลเวียนโลหิตดีขึ้น หากคุณใช้เวลา 10 นาทีทุกวันในการนวดกดจุดเต้านม Shiatsu สภาพเต้านมของคุณจะดีขึ้นอย่างเห็นได้ชัด
ต่อไปเราจะมาดูจุดฝังเข็มหลัก 10 จุด ที่ได้รับผลกระทบระหว่างการกดจุดเพื่อเพิ่มขนาดหน้าอก
โปรดทราบว่าการกดจุดอาจมีอาการปวดเล็กน้อย หากขั้นตอนนี้มาพร้อมกับความเจ็บปวดอย่างมากและแม้แต่เหงื่อออกก็ไม่ควรละเลย ความรู้สึกไม่พึงประสงค์อาจเป็นอาการของโรคร้ายแรงที่ต้องได้รับการรักษาทันที
การเตรียมตัวและเทคนิคการนวดกดจุดหน้าอก
ขั้นตอนที่ 1 การเตรียมมือก่อนกดจุดหน้าอก
การกดจุดเพื่อเพิ่มขนาดหน้าอกควรทำด้วยมือที่อุ่นเท่านั้น โดยให้วอร์มฝ่ามือโดยถูฝ่ามือเข้าด้วยกัน
ขั้นตอนที่ 2 วอร์มอัพ + นวดน้ำเหลืองบริเวณหน้าอก
เพื่อให้การนวดกดจุดหน้าอกมีประสิทธิภาพมากขึ้น ก่อนที่จะเริ่ม ควรออกกำลังกายหลายๆ ครั้งบนผ้าคาดไหล่ส่วนบน ซึ่งจะช่วยอุ่นเครื่องและกระจายน้ำเหลืองและเลือด
ขั้นตอนที่ 3 การกดจุดเพื่อเพิ่มขนาดหน้าอก
ขณะที่กดที่จุด ให้นับ 1 ถึง 5 ค้างไว้ 2-3 วินาที จากนั้นค่อยๆ คลายแรงกด โดยนับเป็น 5 เช่นกัน หลังจากผ่านไป 2-3 วินาที ให้กระแทกจุดฝังเข็มอีกครั้ง โดยรวมแล้วเพื่อกระตุ้นเต้านมควรนวดแต่ละจุดอย่างน้อย 5 ครั้ง
10 จุดฝังเข็มที่ได้รับผลกระทบระหว่างการนวดชิอัตสึ
1. จุดหลู 1
จุดขยายหน้าอกนี้อยู่ที่เส้นเมอริเดียนของปอดใต้กระดูกไหปลาร้า โดยการกระตุ้นจุด Lu 1 การไหลเวียนของน้ำเหลืองในกล้ามเนื้อหน้าอกจะดีขึ้น
2. จุดเซนต์ 15
จุดที่สองตั้งอยู่บนเส้นลมปราณท้อง ตามแนวดิ่งจากหัวนมถึงกระดูกไหปลาร้า ระหว่างซี่โครงที่สองและสาม โดยมีอิทธิพลต่อจุดนี้ การไหลเวียนของเลือดในเนื้อเยื่อเต้านมและการส่งเสริมฮอร์โมนเพศหญิงดีขึ้น
3. จุดเซนต์ 16
จุดนี้สำหรับการขยายขนาดเต้านมจะตั้งอยู่ตามแนวกระดูกไหปลาร้า-เต้านมเหนือหัวนม ระหว่างกระดูกซี่โครงซี่ที่ 3 และ 4 ซึ่งเป็นจุดที่ความนูนของเต้านมตัวเมียเริ่มต้นขึ้น
ในระหว่างการนวดเพื่อขยายขนาดหน้าอก สิ่งที่สำคัญที่สุดคือต้องมีอิทธิพลต่อจุดนี้โดยเฉพาะ เนื่องจากจะช่วยกระตุ้นการหลั่งฮอร์โมนเพศหญิง ปรับปรุงการไหลเวียนของเลือดและน้ำเหลือง
4. จุด Gb 22
จุดนี้ตั้งอยู่ใกล้รักแร้บนพื้นผิวด้านข้างของร่างกายในช่องว่างระหว่างซี่โครงที่ 4 จุดฝังเข็มนี้สามารถระบุได้ง่ายโดยการยกไหล่ขึ้น
5. จุด Gb 23
จุดนี้เกี่ยวข้องกับการนวดขยายขนาดหน้าอก โดยจะอยู่เกือบระดับหัวนมที่ด้านข้างของร่างกาย ด้วยผลกระทบต่อจุดนี้ระหว่างการนวดขยายขนาดเต้านม การไหลเวียนของเลือดและน้ำเหลืองดีขึ้น รวมถึงการส่งเสริมฮอร์โมนเพศหญิง
6. จุด Sp 18
จุดนี้ตั้งอยู่บนหน้าอกในช่องว่างระหว่างซี่โครงที่ 4 เมื่อมีอิทธิพลต่อจุด Sp 18 จะสามารถกระตุ้นต่อมน้ำนมได้ รวมถึงปรับปรุงการหลั่งน้ำนมในระหว่างการให้นมบุตร
7. จุด Sp 17
จุดกดจุดหน้าอกนี้จะอยู่ในช่องว่างระหว่างซี่โครงที่ 5 การนวดบริเวณนี้ยังช่วยลดอาการปวดหน้าอกและท้องอีกด้วย
8. จุดเซนต์ 18
Point St 18 ตั้งอยู่ในช่องว่างระหว่างซี่โครงที่ 5 โดยมีซี่โครงหนึ่งซี่อยู่ใต้หัวนม บนเส้นแนวตั้งเดียวกันกับซี่หลัง เนื่องจากผลของ St 18 ในระหว่างการกดจุดเต้านม ต่อมน้ำนมจึงถูกกระตุ้นและการหลั่งน้ำนมจะดีขึ้นในระหว่างการให้นมบุตร
9. จุดกิ 23
จุดเสริมหน้าอกนี้จะอยู่ในช่องว่างระหว่างซี่โครงที่ 4
10. แต้ม Cv17
จุดนี้อยู่ในโพรงของกระดูกอกในระดับที่มีช่องว่างระหว่างซี่โครงที่ 4 ด้วยการใช้แรงกด ณ จุดนี้ในระหว่างการกดจุดหน้าอก จะสามารถกระตุ้นการผลิตฮอร์โมนเอสโตรเจน กำจัดความเครียด และปรับปรุงสภาพของผิวหนังได้
ด้วยการสละเวลา 10 นาทีทุกวันในการนวดชิอัตสึแบบจีน คุณสามารถปรับปรุงสภาพหน้าอกของคุณได้อย่างมีนัยสำคัญ รวมถึงปรับสมดุลของฮอร์โมนให้เป็นปกติ ซึ่งจะส่งผลดีต่อผิวและสุขภาพโดยรวมของคุณ
การนวดชิอัตสึเสนอครั้งแรกโดยโทคุอิโระ นามิโคชิ เขาถูส่วนของร่างกายที่มีอาการปวดกวนใจ แต่เขาไม่เพียงแค่ถูเท่านั้น เขากดจุดที่เจ็บด้วยปลายนิ้วของเขา ในกระบวนการสังเกตผลของการนวดบางจุด ความคิดเกี่ยวกับโซนสะท้อนกลับในร่างกายมนุษย์ได้ถูกสร้างขึ้น และโทคุอิโระ นากิโมชิตัดสินใจศึกษาในเชิงลึกมากขึ้นเกี่ยวกับปฏิกิริยาของร่างกายมนุษย์ต่อความเจ็บปวด ซึ่งเป็นผลมาจากเทคนิคการนวดชิอัตสึ ปรากฏขึ้น.
การนวดชิอัตสึคืออะไร และแตกต่างจากเทคนิคดั้งเดิมอย่างไร
การนวดชิอัตสึ (“ชิ” – นิ้ว, “อัตสึ” – แรงกด) เป็นวิธีการรักษาผลต่อร่างกาย โดยใช้เทคนิคการกดนิ้ว (การกดจุด)
เป็นที่ทราบกันดีอยู่แล้วว่าเทคนิคการนวดแบบคลาสสิกซึ่งใช้เทคนิคการถู การนวด และการลูบไล้ จะไม่ส่งผลต่อกล้ามเนื้อ เอ็น เส้นเอ็น และโครงสร้างอื่น ๆ ที่เข้าถึงได้ยาก ในทางตรงกันข้าม การนวดชิอัตสึมีลักษณะพิเศษคือให้ผลที่ลึกกว่าและตรงเป้าหมายมากกว่าในโซนสะท้อนกลับ
กฎพื้นฐานของการนวดชิอัตสึคือการกดนิ้วที่ถูกต้องและปฏิบัติตามช่วงเวลาที่ถูกต้อง!
สาระสำคัญของการนวดชิอัตสึคือการกระทำโดยตรงกับจุดปวด ซึ่งจริงๆ แล้วนำไปสู่การปรับระดับของอาการปวด เป็นการยากที่จะบรรลุผลตามเป้าหมายต่อจุดปวดนั้นด้วยการใช้เทคนิคการนวดแบบคลาสสิก ลองมาดูการนวด Shiatsu สำหรับหน้าอกอย่างละเอียดยิ่งขึ้นและค้นหาว่ามีข้อบ่งชี้และข้อห้ามอะไรบ้าง
เทคนิคการนวดแบบคลาสสิกเพื่อเพิ่มขนาดหน้าอก
ช่วงที่ 1 - การเคลื่อนไหวโดยใช้ฝ่ามือลูบจากหน้าอกส่วนบนถึงท้องและกลับไปที่หน้าอกส่วนบนตามแนวด้านข้างของร่างกาย ผลลัพธ์คือการเคลื่อนไหวเป็นวงกลมสองครั้ง ซึ่งดำเนินการอย่างระมัดระวัง สมมาตร ช้าๆ วัดได้ โดยไม่ยืดผิว สิ่งสำคัญคือต้องพยายามปล่อยให้ฝ่ามือเลื่อนไปบนผิวหนังที่ทาครีมไว้ ทำซ้ำการเคลื่อนไหว 4-5 ครั้ง
ช่วงที่ 2 – ลูบเป็นวงกลมเบา ๆ ในบริเวณต่อมน้ำนม คุณต้องทำซ้ำการเคลื่อนไหว 4-5 ครั้ง
จุดที่ 3 - การวางตำแหน่งมือที่ถูกต้อง: ฐานของฝ่ามือควรอยู่ในบริเวณกระดูกไหปลาร้า แต่คุณไม่ควรกดดันกระดูกไหปลาร้าเองและใช้ฝ่ามือเพื่อเคลื่อนไหวในบริเวณนั้น รักแร้ เทคนิคนี้มีผลในการปรับปรุงการไหลเวียนของเลือดดำและการระบายน้ำเหลืองจากต่อมน้ำนมไปยังกลุ่มรักแร้ของต่อมน้ำเหลือง
จุดที่ 4 – การพัฒนากลุ่มกล้ามเนื้อหน้าอก เมื่อต้องการทำเช่นนี้ ให้วางไหล่บนเส้นที่ขนานกับศีรษะ (คุณสามารถวางมือไว้ใต้ศีรษะได้) ทำไมในสถานการณ์เฉพาะนี้? เมื่อเหยียดแขนออกหรือวางไว้ด้านหลังศีรษะ กล้ามเนื้อข้างรักแร้จะนวดได้ง่าย ซึ่งช่วยให้จับกล้ามเนื้อเหล่านี้ได้ง่ายขึ้น กล้ามเนื้อหน้าอกหลักจะอุ่นขึ้นด้วยปลายนิ้วของคุณจนกระทั่งรู้สึกอบอุ่นปรากฏบนผิวหนัง
ตอนที่ 5 – การเคลื่อนไหวเป็นวงกลมเบา ๆ ในบริเวณที่อยู่ใต้ต่อมน้ำนม (ในบริเวณท้องในเกลียวที่บรรจบกัน) การนวดควรเสร็จสิ้นโดยทำซ้ำเทคนิคนี้
วิธีชิอัตสึแบบญี่ปุ่น
การนวดชิอัตสึตามวิธีการแบบญี่ปุ่นต้องอาศัยคนเพิ่มอีก 1 คน อธิบายได้จากข้อเท็จจริงที่ว่าจุดฝังเข็มบางจุดที่ต้องกดจะอยู่ที่ด้านหลัง ซึ่งผู้ที่จะถูกนวดชิอัตสึตามวิธีแบบญี่ปุ่นไม่สามารถเข้าถึงตัวเองได้
เมื่อทำการนวด Shiatsu มีกฎหลายข้อ: ควรกดจุดฝังเข็มด้วยแผ่นนิ้วซึ่งจะต้องขยับจากบนลงล่างอย่างเคร่งครัดไม่ควรออกแรงกดแรงและไม่ควรเคลื่อนไหวกะทันหัน
ประเด็นหลักในร่างกายในการนวดชิอัตสึ
- คอ. ต่อไปนี้คือจุดที่เกิดผลกระทบ 8 จุดแรกระหว่างการนวดชิอัตสึ คุณควรกดแต่ละอันตามลำดับ การกดจุดเหล่านี้จะต้องทำซ้ำห้าครั้งติดต่อกัน ในกรณีนี้ ควรจำกัดเวลาในการสัมผัสกับจุดเหล่านี้ไว้ที่สองนาที
- ด้านหลังศีรษะ: มีอีกหลายจุดที่อยู่ติดกับไรผม เวลาในการสัมผัสกับจุดต่างๆ ในพื้นที่ที่กำหนดของร่างกายคือตั้งแต่ห้าถึงเจ็ดวินาที
- บริเวณไหล่: จุดฝังเข็มจะสูงขึ้นเล็กน้อยเมื่อเทียบกับกระดูกไหปลาร้า ซึ่งจำเป็นต้องได้รับอิทธิพลด้วย การนวดที่จุดเหล่านี้ดำเนินการดังนี้ ขั้นแรกคุณต้องนวดโดยกดประมาณ 5-7 วินาที หลังจากนั้นคุณควรหยุดชั่วคราวยี่สิบวินาที จากนั้นกดต่ออีกห้าถึงเจ็ดวินาที
- Interscapular space บริเวณนี้มีจุดนวด 6 จุด เวลาแห่งความกดดันต่อแต่ละคนคือห้าถึงเจ็ดวินาที
ข้อห้ามในการนวดหน้าอกชิอัตสึ
- โรคร้ายแรงใด ๆ ;
- การปรากฏตัวของเงื่อนไขที่ต้องได้รับการผ่าตัด
- ความสามารถในการแข็งตัวของเลือดบกพร่อง
- ความเปราะบางของหลอดเลือด, จูงใจให้เกิดเม็ดเลือดแดงแม้จากการสัมผัสเล็กน้อย;
- การตั้งครรภ์และให้นมบุตร
- โรคผิวหนังอักเสบ
- เนื้องอกร้ายและอ่อนโยน;
- โรคติดเชื้อ
- การบาดเจ็บของกล้ามเนื้อและกระดูก
- กระเพาะอาหารเฉียบพลัน
- วัณโรคเฉียบพลันหรืออาการกำเริบของรูปแบบเรื้อรัง
- ความล้มเหลวของอวัยวะหลายส่วน (พยาธิวิทยาพร้อมกันของระบบหัวใจและหลอดเลือด, ไต, ตับ)
เทคนิคการนวดกดหน้าอกชิอัตสึ
- ก่อนเริ่มเซสชั่น คุณจะต้องถูฝ่ามือข้างหนึ่งเข้าหากันเพื่อวอร์มร่างกาย มือไม่ควรเย็น
- ก่อนที่จะเริ่มกดจุดหน้าอก แนะนำให้ยืดกลุ่มกล้ามเนื้อบริเวณไหล่ส่วนบน ซึ่งจะช่วยให้ร่างกายอบอุ่นและปรับปรุงการไหลเวียนของน้ำเหลือง
- จากนั้นคุณควรกดจุดที่ต้องการโดยนับหนึ่งถึงห้าในหัวค้างไว้ประมาณ 2-3 วินาทีหลังจากนั้นคุณจะต้องค่อยๆลดระดับความกดดันและแรงกดดันลงในขณะที่นับถึงห้า หลังจากรอ 2-3 วินาที ให้กดจุดฝังเข็มซ้ำ
ประเด็นหลักที่มีอิทธิพลระหว่างการนวดชิอัตสึ
จุดแรกแรงกดที่มีจุดมุ่งหมายเพื่อเพิ่มปริมาตรของเต้านมคือจุด Lu 1 ซึ่งควรมองหาใต้กระดูกไหปลาร้า โดยการใช้นิ้วกดที่จุดนี้ จะช่วยเพิ่มการไหลเวียนของน้ำเหลืองในกล้ามเนื้อหน้าอก นอกจากนี้ การไหลเวียนของเลือดจะเป็นปกติ และด้วยสารอาหารทั้งหมดที่รับประกันการทำงานปกติของต่อมน้ำนม
จุดถัดไปของ St 15 สามารถพบได้ดังนี้: กำหนดเส้นแนวตั้งที่เชื่อมต่อหัวนมกับกึ่งกลางกระดูกไหปลาร้าเลื่อนไปตามเส้นนี้ไปยังระดับของช่องว่างระหว่างซี่โครงที่สองซึ่งเป็นที่ตั้งของจุดนี้ เมื่อกดจุดนี้ การไหลเวียนของเลือดในเนื้อเยื่อเต้านมจะดีขึ้นและการสังเคราะห์ฮอร์โมนเพศหญิงจะคงที่
ตามแนวกระดูกไหปลาร้า - หัวนมที่ระดับซี่โครงที่สามในสี่จะมีจุดฝังเข็มอีกจุด St 16 ซึ่งถือว่ามีความสำคัญในการนวด Shiatsu: การกดที่จุดนี้เมื่อเทียบกับจุดอื่นทั้งหมดช่วยเพิ่มการไหลเวียนของเลือดและการไหลเวียนของน้ำเหลืองในเนื้อเยื่อเต้านมอย่างมีนัยสำคัญ , เพิ่มความเข้มข้นของฮอร์โมนอวัยวะสืบพันธุ์เพศหญิงในเลือดเนื่องจากการสัมผัสกับจุดนี้จะเพิ่มอัตราการหลั่งฮอร์โมนเอสโตรเจน
ที่ระดับช่องว่างระหว่างซี่โครงที่สี่ จุดฝังเข็มอีกจุดหนึ่งจะถูกฉายลงบนพื้นผิวด้านข้างของร่างกาย - จุด Gb 22 หากต้องการค้นหา เพียงยกไหล่ขึ้นแล้วกำหนดเส้นที่นำไปสู่รักแร้ ผลกระทบในประเด็นนี้ส่วนใหญ่ส่งผลต่อการปรับปรุงการจัดหาเลือดไปยังเนื้อเยื่อ
การกดจุดแบบจีน แตกต่างจาก Shiatsu อย่างไร?
หากต้องการใช้เทคนิคการกดจุดแบบจีน คุณจะต้องใช้ลูกบอลขนาดเล็กที่มีเส้นผ่านศูนย์กลางไม่เกิน 2-3 ซม. ลูกบอลที่ใช้สำหรับปิงปองจะเหมาะกับการนวดนี้
จุดบริการนวดหลักๆ ได้แก่
- ฝ่ามือ;
- เท้า;
- บริเวณหน้าอกทั้งสองข้างของกระดูกสันอก
- จุดที่นิ้วหัวแม่มือและนิ้วชี้บรรจบกันอยู่บนมือ
เมื่อทำการกดจุดแบบจีน คุณควรขยับนิ้วขึ้นจาก Solar plexus 13 เซนติเมตร จุดที่ต้องการนวดจะอยู่ที่กระดูกอกทั้งสองข้าง
เทคนิคการกดจุดหน้าอกแบบจีน
- การนวดด้วยลูกบอลจะดำเนินการบนจุดนวดทั้งสองจุดแบบสมมาตรเป็นเวลา 30 วินาที ในกรณีนี้ คุณต้องเลื่อนตามเข็มนาฬิกา
- พักระยะสั้น 30 วินาที;
- ทำการนวดต่อตามจุดที่ระบุเป็นเวลา 30 วินาที
- หมุนลูกบอลระหว่างฝ่ามือของคุณเป็นเวลาหนึ่งนาที
- กลิ้งลูกบอลด้วยเท้าต่อไปเป็นเวลา 1 นาที
- ทำการนวดโดยใช้ลูกบอล ณ จุดต่างๆ เป็นเวลา 30 วินาที
- หยุดชั่วคราวเป็นเวลา 30 วินาที;
- ดำเนินการนวดต่อ วิธีที่สองใช้เวลา 30 วินาทีเช่นกัน
สรุปแล้ว
การนวดที่ใช้ในการขยายหน้าอกมีหลายประเภท หนึ่งในนั้นคือการนวดชิอัตสึที่ได้รับการพิสูจน์มานานหลายทศวรรษ โดยเทคนิคหลักคือการกดจุดฝังเข็มบางจุด สิ่งนี้จะช่วยกระตุ้นการระบายน้ำเหลืองและเพิ่มการไหลเวียนของเลือดในเนื้อเยื่อของต่อมน้ำนมและยังช่วยรักษาระดับฮอร์โมนในร่างกายของผู้หญิงอีกด้วย
ถามคำถามฟรีกับแพทย์
เมื่อได้ยินอะไรเกี่ยวกับการแพทย์แผนจีน คุณเผลอเอามือประสานหน้าอกและโค้งคำนับด้วยความเคารพโดยไม่ตั้งใจ เมื่อการแพทย์ของทางการถอยไปเมื่อเผชิญกับกรณีที่สิ้นหวัง การแพทย์แผนจีนก็เริ่มทำงานและประสบผลสำเร็จ บางครั้งการรักษาผู้ป่วยก็ไม่สามารถเรียกได้ว่าเป็นสิ่งอื่นใดนอกจากปาฏิหาริย์
แล้วหน้าอกเล็กล่ะ? เป็นกรณีที่สิ้นหวังหรือเรายังหวังปาฏิหาริย์ได้หรือไม่? เป็นไปได้ว่าการนวดกดจุด (เช่น การกดจุดหน้าอก) ช่วยให้ผู้หญิงหลายคนกลายเป็นเจ้าของรูปแบบที่น่าประทับใจได้ ความอดทน ความอุตสาหะ และการปฏิบัติตามคำแนะนำอย่างเคร่งครัดเป็นความลับของความสำเร็จ
ทำไมสิ่งนี้ถึงได้ผล?
คุณสามารถกระตุ้นกระบวนการภายในได้โดยมีอิทธิพลต่อจุดที่มีการเคลื่อนไหวทางชีวภาพของร่างกายมนุษย์โดยใช้การกดจุด ทำไมเด็กผู้หญิงถึงเริ่มมีหน้าอกเมื่ออายุมากขึ้น? การผลิตฮอร์โมนเอสโตรเจนเพิ่มขึ้นซึ่งมีหน้าที่รับผิดชอบในกระบวนการนี้ ดังนั้นเมื่อคุณกดจุดใดจุดหนึ่งบนร่างกายของผู้หญิง ฮอร์โมนนี้จะเข้าสู่กระแสเลือดในปริมาณมากทำให้หน้าอกโตขึ้น
มีหลอดเลือดน้ำเหลืองจำนวนมากอยู่ในหน้าอกของผู้หญิง ด้วยความช่วยเหลือของน้ำเหลือง เนื้อเยื่อเต้านมจะถูกทำความสะอาด และระบายออกไปพร้อมกับเศษเซลล์ที่ไม่จำเป็น แต่ในทางกลับกัน เลือดจะไหลเวียนเร็วขึ้นโดยส่งสารอาหารไปยังเนื้อเยื่อ สิ่งที่สามารถสังเกตได้หลังจากการกดจุดหน้าอกเพียงไม่กี่ครั้ง:
- รูปร่างหน้าอกดูน่าดึงดูดยิ่งขึ้น
- ผิวเรียบเนียนและรู้สึกนุ่มนวลเมื่อสัมผัส
- ความยืดหยุ่นของต่อมน้ำนมเพิ่มขึ้น
- จำนวนรอยแตกลายลดลงหรือสังเกตเห็นได้น้อยลง
- สิ่งสำคัญ: หน้าอกเพิ่มขึ้นอย่างเห็นได้ชัด
ข้อดีของการกดจุดนั้นรวมถึงผลการเสริมสร้างความเข้มแข็งโดยทั่วไป - ร่างกายของผู้หญิงทั้งหมดมีความเข้มแข็งโดยรวม การเผาผลาญเพิ่มขึ้นและภูมิคุ้มกันเพิ่มขึ้น
สิ่งสำคัญคือต้องเตรียมตัวอย่างเหมาะสม
คุณไม่สามารถยืนหน้ากระจกแล้วเริ่มนวดตัวเองได้ เพราะนี่ไม่ใช่การนวดธรรมดาโดยที่นิ้วไปกระทำที่เนื้อเยื่อหรือกล้ามเนื้อ ปลายประสาท หรืออวัยวะต่างๆ กระบวนการที่มีการศึกษาน้อยมีส่วนเกี่ยวข้อง - ความลับหลักของการแพทย์แผนตะวันออก ช่องพลังงานเปิด โซนพลังงานตื่นขึ้น และความมีชีวิตชีวากลับคืนมา ดังนั้นจึงจำเป็นต้องเตรียมการอย่างระมัดระวัง จำเป็น:
- สงบสติอารมณ์และอาบน้ำ
- เหยียดมือของคุณหรือถือไว้ในน้ำอุ่น
- นวดต่อมน้ำนมเบาๆ เพื่อเตรียมพร้อม
เครื่องสำอางและน้ำมันหอมระเหยมีการใช้กันอย่างแพร่หลายในการแพทย์แผนตะวันออก เมื่อใช้ร่วมกันหลายแบบ ผู้รักษาจะได้ผลลัพธ์ที่น่าเหลือเชื่อ ผลการฟื้นฟูและผ่อนคลายเข้ากันได้ดีกับการกดจุดเพื่อเพิ่มขนาดหน้าอก สามารถใช้น้ำมันต่อไปนี้:
- แอปริคอท;
- พริมโรส;
- เจอเรเนียม;
- เมล็ดองุ่น
- ปราชญ์
ต้องแน่ใจล่วงหน้าว่าน้ำมันที่เลือกสำหรับขั้นตอนนี้ไม่ก่อให้เกิดอาการแพ้คุณต้องหยดลงบนผิวหนังบริเวณหน้าอกสักสองสามหยดแล้วถูเบา ๆ ตอนนี้เป็นการดีที่จะทำแบบฝึกหัดเพื่อยืดกล้ามเนื้อบริเวณเอวไหล่ ทุกอย่างพร้อมแล้ว คุณสามารถเริ่มกดจุดเพื่อขยายขนาดหน้าอกได้
มาหาจุดมหัศจรรย์กัน
สำคัญมาก: การเคลื่อนไหวของนิ้วต้องแม่นยำและแข็งแกร่ง หากมีอาการปวดก็ควรจะไม่รุนแรง แต่ละจุดควรได้รับความสนใจห้าครั้ง กดและออกเสียงเหมือนสัมผัสของเด็ก: หนึ่ง สอง สาม สี่ ห้า... จากนั้นค่อยๆ คลายแรงกดและปล่อยให้ผิวหนังได้พักสักครู่ จุดล้ำค่าในการเสริมหน้าอกอยู่ที่ไหน:
- หกจุดแรกอยู่ที่คอ (ตามต่อมไทรอยด์) พวกเขาเริ่มต้นจากพวกเขาเสมอ คุณต้องก้มศีรษะลงและเริ่มนวดจุดต่างๆ ทีละจุด
- มีเพียงจุดเดียวเท่านั้นที่อยู่ด้านหลังศีรษะ การยกผมขึ้นจะทำให้คุณรู้สึกหดหู่ใต้กะโหลกศีรษะ นี่คือสิ่งที่เธอเป็น
- สองจุดเหนือกระดูกไหปลาร้า คุณควรนวดอย่างระมัดระวังและพยายามหลีกเลี่ยงความเจ็บปวด
- มีจุดอีกสามคู่ระหว่างสะบักซึ่งอยู่ห่างจากกันหนึ่งเซนติเมตร ในตอนแรกคุณไม่สามารถทำได้โดยไม่ได้รับความช่วยเหลือจากภายนอก แต่แล้วทุกอย่างจะสำเร็จด้วยตัวเอง
เมื่อไม่นวด.
เช่นเดียวกับขั้นตอนทางการแพทย์อื่นๆ การกดจุดแบบจีนเพื่อเพิ่มขนาดหน้าอกมีข้อห้าม ไม่จำเป็นต้องอารมณ์เสีย - บางส่วนสามารถรักษาได้ รายการนี้ค่อนข้างน่าประทับใจ:
- มีความเสียหายต่อผิวหนัง
- การตั้งครรภ์;
- การติดเชื้อไวรัส
- โรคปอด
- โรคหัวใจ;
- มีก้อนเนื้อในต่อมน้ำนม
- เนื้องอกวิทยา
หากระหว่างนวดมีเหงื่อออกที่หน้าผากหรือรู้สึกเจ็บอย่างรุนแรงต้องดำเนินการให้เสร็จสิ้นทันที อย่างไรก็ตามนี่คือเหตุผลที่ควรนัดพบแพทย์
เป็นการดีที่สุดที่จะรอผลลัพธ์ในสภาพแวดล้อมที่น่ารื่นรมย์ ดังนั้นผู้หญิงจำนวนมากจึงรวมการกดจุดเพื่อเพิ่มขนาดหน้าอกกับการอาบน้ำ ด้วยโฟมเนื้อละเอียดอ่อน
มาฟังความคิดเห็นกัน
โอลก้า ทิโมเฟเอวา, ช่างทำผม: “หลังจากที่ลูกของฉันละทิ้งเต้านม กระจกในห้องน้ำก็กลายเป็นศัตรูของฉัน ดูเหมือนว่าไม่มีอะไรเหลืออยู่ในเต้านม ฉันไม่ได้พูดเกินจริง ฉันพยายามทุกอย่างแล้ว ฉันก็กดจุดเต้านมอย่างสิ้นหวัง สองสามเดือน หน้าอกของฉันก็เต็มขึ้นและยืดหยุ่นขึ้น"
โซย่า เฟโดโรวา, เภสัชกร: “สมัยมัธยม ฉันมองดูแม่และยายและเข้าใจว่าฉันไม่มีอะไรจะหวัง ในขณะที่เรียนอยู่ที่สถาบันนี้ฉันบังเอิญไปเจอเทคนิคนี้ทางอินเทอร์เน็ต ตอนนี้ฉันเป็นเจ้าของหน้าอกเบอร์ 3 อย่างภาคภูมิใจ แต่ต้องใช้เวลาเกือบสองปีกว่าจะไปถึงที่นั่น”
ผลตอบรับเชิงบวกคือกำลังใจ
สำหรับผู้หญิงที่ใฝ่ฝันที่จะเพิ่มขนาดหน้าอก เราขอแนะนำวิธีที่ไม่ค่อยมีใครรู้จัก เช่น การกดจุด เป็นเวลาหลายศตวรรษแล้วที่ผู้หญิงชาวจีนใช้มันเพื่อเพิ่มความน่าดึงดูดใจและสร้างรูปร่างในอุดมคติของต่อมน้ำนม หมอแผนโบราณสามารถค้นหาจุดต่างๆ บนร่างกายที่กระตุ้นการผลิตฮอร์โมนเอสโตรเจนในร่างกายและส่งเสริมการเจริญเติบโตของหน้าอก
การสัมผัสกับโซนฝังเข็มเป็นประจำทำให้ไม่เพียงแต่การขยายขนาดหน้าอกที่มองเห็นได้เท่านั้น แต่ยังทำให้ระดับฮอร์โมนเป็นปกติและการปรับปรุงสภาพทั่วไปอีกด้วย ในการดำเนินการตามขั้นตอนนี้ก็เพียงพอที่จะจัดสรรเวลา 10 ถึง 15 นาทีต่อวัน
วิธีการมีอิทธิพลต่อจุดอย่างถูกต้อง
การนวดจะได้ผลก็ต่อเมื่อทำครบตามเทคนิคเท่านั้น เมื่อกดบริเวณที่เคลื่อนไหว อาจรู้สึกเจ็บปวดเล็กน้อย ซึ่งจะหายไปเองหลังจากผลกระทบสิ้นสุดลง อาการที่น่าตกใจที่ต้องหยุดการรักษาทันทีคืออาการปวดอย่างรุนแรงและเหงื่อออกเย็น นี่อาจเป็นหลักฐานของโรคบางอย่างในร่างกาย
การกดจุดต้องมีการเตรียมการบางอย่าง ขอแนะนำให้ทำกิจวัตรทั้งหมดด้วยมือที่อุ่นไว้ล่วงหน้า โดยคุณสามารถถูฝ่ามือเข้าหากันเป็นเวลา 20-30 วินาที ก่อนจะออกแรงกดจุดต่างๆ ควรวอร์มร่างกายก่อน ในการทำเช่นนี้คุณต้องทำแบบฝึกหัดหลายอย่างเพื่อกระตุ้นการไหลเวียนของเลือดและการเคลื่อนไหวของน้ำเหลืองในร่างกายส่วนบนและแขน
กดตรงจุดโดยค่อยๆ เพิ่มแรงกด หลังจากผ่านไป 5 วินาที คุณจะต้องกดด้วยแรงสูงสุดที่อนุญาตเป็นเวลา 3-4 วินาที จากนั้นจึงลดแรงกระแทกได้อย่างราบรื่นเช่นกัน จำนวนแนวทางที่เหมาะสมที่สุดในแต่ละจุดในหนึ่งเซสชันคือ 5 ครั้งขึ้นไป
การนวดจะดำเนินการโดยใช้นิ้วหัวแม่มือ ในกรณีนี้ควรตั้งฉากกับพื้นผิวของร่างกายอย่างเคร่งครัดและแผ่นรองควรพอดีกับผิวหนัง ไม่แนะนำให้กดบนผิวหนังด้วยปลายนิ้วเนื่องจากแรงกดดังกล่าวจะไม่ให้ผลลัพธ์ตามที่ต้องการ เมื่อออกแรงกด ให้ออกแรงกดในมุมฉากกับพื้นผิวเท่านั้น หากออกแรงกดในมุมที่เล็กลง อาจนำไปสู่การยืดตัวและการเสียรูปของหนังกำพร้าได้
ก่อนที่จะเริ่มกิจวัตร นิ้วที่จะนวดจะถูกหล่อลื่นด้วยครีมหรือน้ำมันนวดจำนวนเล็กน้อย
โซนฝังเข็มอยู่ที่ไหน?
หากต้องการขยายหน้าอกคุณควรปฏิบัติตาม 10 จุดที่ใช้งานอยู่ ในกรณีนี้ ให้ทำการนวดที่จุดครึ่งขวาของร่างกายก่อน แล้วจึงทำซ้ำที่จุดเดิมทางด้านซ้าย
จุดแรกจะอยู่ที่เส้นลมปราณของปอดซึ่งอยู่ต่ำกว่ากระดูกไหปลาร้าเล็กน้อย การกระตุ้นโซนนี้ทำให้สามารถกระตุ้นการเคลื่อนไหวของน้ำเหลืองในกล้ามเนื้อที่อยู่ใต้ต่อมน้ำนมได้
หากต้องการหาจุดที่สอง ให้ลากเส้นแนวตั้งไปตามท้อง ควรลอดผ่านหัวนมและกระดูกไหปลาร้า จำเป็นต้องใช้แรงกดบนบริเวณที่อยู่เหนือซี่โครงที่สามและต่ำกว่าซี่โครงที่สอง เมื่อกดตรงจุดการไหลเวียนของเลือดในต่อมจะดีขึ้นและกระตุ้นการผลิตฮอร์โมนเอสโตรเจนในเพศหญิง
จุดที่สามอยู่ในบรรทัดเดียวกับจุดก่อนหน้า: จากหัวนมถึงกระดูกไหปลาร้า จำเป็นต้องดำเนินการกับผิวหนังที่อยู่ในช่องว่างระหว่างซี่โครงที่สามและสี่ โดยปกติแล้ว หน้าอกจะเริ่มนูนขึ้นในบริเวณนี้ ความดันช่วยกระตุ้นการผลิตฮอร์โมน เพิ่มการไหลเวียนของเลือด และเร่งการเคลื่อนไหวของน้ำเหลือง
คุณจะพบโซนที่สี่ใต้รักแร้เล็กน้อย ในการทำเช่นนี้คุณจะต้องยกไหล่ขึ้นและรู้สึกถึงช่องว่างระหว่างซี่โครงที่สี่ เมื่อสัมผัสบริเวณการฝังเข็มนี้จะเกิดการเจริญเติบโตของเนื้อเยื่อต่อมและการเพิ่มขนาดของต่อมน้ำนม
จุดต่อไปที่จะออกแรงกดคือเส้นที่ลากลงมาในแนวตั้งจากตรงกลางรักแร้ คุณจะพบมันได้ที่จุดตัดของเส้นแนวตั้งนี้กับอีกเส้นแนวนอนซึ่งตั้งฉากกับหัวนม การนวดโซนที่ห้าส่งเสริมการเคลื่อนไหวของเลือดและน้ำเหลืองผ่านระบบและทำให้ระดับฮอร์โมนเป็นปกติ
โซนอิทธิพลที่หกสามารถพบได้ในช่องว่างระหว่างซี่โครงที่สี่ ตั้งอยู่ด้านข้างของหัวนม (ใกล้กับรักแร้) โดยห่างจากศูนย์กลางประมาณ 3-4 ซม. การกดจุดนี้จะช่วยกระตุ้นการแบ่งตัวของเซลล์ต่อมและการเจริญเติบโตของกลีบ นอกจากจะเพิ่มปริมาตรเต้านมแล้ว โซนนี้ยังมีส่วนช่วยให้การผลิตน้ำนมเข้มข้นมากขึ้นระหว่างให้นมลูก
ถัดไปคุณจะต้องค้นหาส่วนบนเส้นตามแนวช่องว่างระหว่างซี่โครงที่ห้า โดยอยู่ห่างจากหัวนมไปทางรักแร้ 3-4 ซม. ผลกระทบต่อโซนที่ใช้งานนี้ช่วยให้คุณปรับปรุงสภาพทั่วไปของคุณได้ รู้สึกถึงผลเชิงบวกโดยเฉพาะอย่างยิ่งในช่วงมีประจำเดือนและระหว่างการปล่อยไข่ออกจากรังไข่
โซนฝังเข็มถัดไปจะอยู่ในช่องว่างระหว่างซี่โครงที่ห้าเดียวกัน มันอยู่ใต้หัวนมโดยตรง แรงกดช่วยกระตุ้นต่อมลูกหมาก ผู้หญิงเหล่านั้นที่ให้นมบุตรมักจะสังเกตเห็นปริมาณน้ำนมแม่เพิ่มขึ้น
จุดที่เก้าที่ต้องนวดเพื่อขยายหน้าอกให้อยู่ห่างจากหัวนมไปทางกึ่งกลางลำตัวประมาณ 3-4 ซม. หากต้องการค้นหา คุณจะต้องลากเส้นระหว่างหัวนมทั้งสองและเว้นระยะห่างที่ระบุจากแต่ละจุดไปยังจุดศูนย์กลาง การนวดบริเวณนี้ทำให้เกิดการเจริญเติบโตของเนื้อเยื่อต่อมและเนื้อเยื่อเกี่ยวพัน
โซนที่ใช้งานล่าสุดสามารถพบได้ในเส้นเดียวกันระหว่างหัวนมตรงกลาง การกดที่นี่จะช่วยเพิ่มการผลิตฮอร์โมนเพศหญิงช่วยให้สภาพและรูปลักษณ์โดยทั่วไปดีขึ้น ส่วนหน้าอกมีความยืดหยุ่นเพิ่มขึ้น ต่อมน้ำนมดูกระชับขึ้น
สิ้นสุดขั้นตอน
หลังจากคุณกดจุดเพื่อเพิ่มขนาดหน้าอกเสร็จแล้ว แนะนำให้อาบน้ำ ในระหว่างนี้ คุณสามารถรวมเอฟเฟกต์เข้ากับขั้นตอนการใช้น้ำที่ตัดกันได้ สิ่งนี้จะช่วยเพิ่มโทนสีให้กับผิวหนังและเส้นใยกล้ามเนื้อ คุณสามารถนวดด้วยแรงดันน้ำ โดยให้ฝักบัวเคลื่อนเป็นวงกลม
ขั้นตอนน้ำสามารถแทนที่ได้ด้วยการนวดต่อมน้ำนมเป็นประจำ เคลื่อนไหวเป็นวงกลมจากบริเวณหัวนมไปทางคอ ไหล่ และรักแร้ ทำให้สามารถเพิ่มขนาดได้ และยังช่วยปรับปรุงโทนสีของเส้นใยกล้ามเนื้อและความยืดหยุ่นของผิวหนัง การนวดทำได้โดยใช้สารสกัดน้ำมันหรือครีมพิเศษ
ขั้นตอนสุดท้ายควรทาครีมดูแลต่อมน้ำนม แนะนำให้ทำตามขั้นตอนก่อนนอน 1-2 ชั่วโมง การสัมผัสกับจุดต่างๆ ของร่างกายในแต่ละวันช่วยให้คุณขยายขนาดหน้าอกได้อย่างเห็นได้ชัด รวมถึงปรับปรุงสภาพและรูปลักษณ์โดยรวมของคุณ
