การออกกำลังกายเพื่อการสูญเสียการได้ยินในวัยชรา หัวหอมจะปรับปรุงการได้ยินของคุณ แบบฝึกหัดเพื่อปรับปรุงการได้ยินด้วยการสูญเสียการได้ยิน บทวิจารณ์

1. คุณพบว่าเป็นเรื่องยากที่จะพูดคุยในที่ที่มีเสียงดังหรือในฝูงชน คุณชอบที่จะขัดจังหวะการสนทนาหรือไม่สื่อสารกับผู้คนเลยในสถานการณ์เช่นนี้
2. ระดับเสียงที่คุณตั้งไว้เมื่อฟังเพลงด้วยหูฟังจะสูงกว่าเมื่อก่อน แต่อย่างอื่น จังหวะกลองหรือกีตาร์ในเพลงโปรดของคุณอาจฟังดูผิดไปในทางใดทางหนึ่ง
3. คุณเพิ่มระดับเสียงทีวี
4. บ่อยครั้งที่คุณขอให้ผู้อื่นพูดซ้ำสิ่งที่พวกเขาพูดหรือพูดให้ชัดเจนยิ่งขึ้น เพราะคุณไม่สามารถได้ยินพวกเขาในครั้งแรก
5. หลีกเลี่ยงการคุยโทรศัพท์เพราะเสียงไม่เพียงพอสำหรับคุณ

หากคุณพบว่าตัวเองมีอาการตามรายการอย่างน้อย 2-3 ข้อ สูญเสียการได้ยินหมายความว่าหูของคุณทำงานผิดปกติ เพื่อทำความเข้าใจว่ามันร้ายแรงแค่ไหนและเป็นไปได้หรือไม่ที่จะฟื้นฟูการได้ยินที่หายไป คุณต้องเข้าใจรายละเอียดบางอย่าง

ทำไมเราถึงได้ยิน

หูเป็นโครงสร้างที่บางกว่าและบอบบางกว่าที่หลายๆ คนคุ้นเคย

ประกอบด้วย สามส่วน(เราจะไม่ลงรายละเอียด คำอธิบายเป็นแผนผัง)

1. หูชั้นนอก

รวมถึงใบหูและช่องหู พวกมันจับและรวบรวมคลื่นเสียงและส่งให้ลึกยิ่งขึ้น

2. หูชั้นกลาง

ประกอบด้วยแก้วหูและกระดูกเล็กๆ สามชิ้นที่เกี่ยวข้องกัน เมมเบรนภายใต้การกระทำ คลื่นเสียงสั่นสะเทือน กระดูกที่เคลื่อนไหวจะจับและขยายการสั่นสะเทือนเหล่านี้และส่งต่อไป

ความแตกต่างที่แยกจากกัน: ช่องหูชั้นกลางเชื่อมต่อกับช่องจมูกผ่านท่อยูสเตเชียนที่เรียกว่า นี่จำเป็นต้องปรับความดันอากาศให้เท่ากันทั้งก่อนและหลัง แก้วหู.

3.หูชั้นใน

เป็นสิ่งที่เรียกว่าเขาวงกตที่มีเยื่อหุ้มอยู่ข้างใน กระดูกขมับ- คอเคลียเป็นส่วนที่สำคัญที่สุดอย่างหนึ่งของเขาวงกตกระดูก ได้ชื่อมาจากรูปร่างที่มีลักษณะเฉพาะ

เขาวงกตเต็มไปด้วยของเหลว เมื่อกระดูกของหูชั้นกลางส่งแรงสั่นสะเทือนมาที่นี่ ของเหลวก็เริ่มเคลื่อนไหวเช่นกัน และระคายเคืองเส้นผมชั้นยอดที่ปกคลุม พื้นผิวด้านในหอยทาก เส้นขนเหล่านี้เชื่อมต่อกับเส้นใยประสาทหู การสั่นสะเทือนของพวกเขากลายเป็นแรงกระตุ้นของเส้นประสาท ซึ่งสมองของเราตีความว่า: “โอ้ ฉันได้ยินอะไรบางอย่าง!”

เหตุใดการได้ยินจึงแย่ลง?

มีหลายร้อยเหตุผล ความเสียหาย การอักเสบ หรือการเปลี่ยนแปลงใดๆ ในแต่ละส่วนของหูทั้งสามข้าง ส่งผลให้อวัยวะสูญเสียความสามารถในการจับและส่งสัญญาณเสียงไปยังสมองได้อย่างถูกต้อง

สาเหตุที่พบบ่อยที่สุดของการสูญเสียการได้ยินมีดังนี้

1. การแก่ชรา

เมื่ออายุมากขึ้น เส้นขนที่บอบบางในโคเคลียจะเสื่อมสภาพลง และไม่ตอบสนองต่อความผันผวนของของเหลวภายในเขาวงกตที่เป็นเยื่ออย่างแม่นยำอีกต่อไป เป็นผลให้พวกเขามักจะประสบกับเสียงฮัมในหูที่ไม่ชัดเจนอย่างต่อเนื่องและหูหนวกเพิ่มมากขึ้น

2. นิสัยชอบฟังเพลงเสียงดังผ่านหูฟัง

เสียงดัง เช่น อายุ ทำลายเส้นผมที่บอบบางและ เซลล์ประสาท หูชั้นใน.

3. บาโรบาดเจ็บ

การโจมตีด้วยเสียงอันทรงพลัง (เช่น ดอกไม้ไฟที่ดับลงใกล้มาก คอนเสิร์ตร็อค งานปาร์ตี้ที่ดังมากในไนท์คลับ) อาจทำให้บาโรบาดเจ็บ - ยืดออกหรือแม้กระทั่งแก้วหูแตก เมื่อยืดออก ความสามารถในการได้ยินจะกลับมาเองอีกครั้งหลังจากผ่านไประยะหนึ่ง แต่ถ้าแก้วหูแตกคุณจะต้องไปพบแพทย์หู คอ จมูก เป็นเวลานานและน่าเบื่อ

4. ขี้ผึ้งหรือวัตถุแปลกปลอมอื่น ๆ ในช่องหู

สิ่งเหล่านี้สามารถทำให้เกิดการอักเสบจนถึงขั้นเป็นฝีได้ ต่อมไขมันหรือน้ำแบบเดียวกับที่เข้าหูหลังว่ายน้ำ ทั้งหมดนี้ปิดกั้นช่องหู ป้องกันการแทรกซึมของคลื่นเสียงไปยังแก้วหูได้อย่างถูกต้อง ความรู้สึกหนึ่งปรากฏขึ้น

5. การติดเชื้อของช่องหูภายนอก

ทำให้เกิดการอักเสบและบวม ทำให้ช่องหูแคบลงอีกครั้ง

6. โรคหูน้ำหนวกทุกชนิด

โรคหูน้ำหนวกเป็นชื่อที่กำหนดให้กับกระบวนการอักเสบของไวรัสหรือ ธรรมชาติของแบคทีเรียพัฒนาในหู แพทย์จะแยกแยะระหว่างโรคหูน้ำหนวกภายนอก ส่วนกลาง และภายใน (เขาวงกต) ทั้งนี้ขึ้นอยู่กับส่วนใดของหูที่ได้รับผลกระทบจากโรค

นี้ ความเจ็บป่วยที่เป็นอันตรายซึ่งไม่เพียงแต่เต็มไปด้วยชั่วคราวเท่านั้น แต่ยังเต็มไปด้วย การสูญเสียทั้งหมดการได้ยิน ดังนั้นหากสงสัยว่าเป็นโรคหูน้ำหนวกเพียงเล็กน้อยจึงควรปรึกษาแพทย์โดยเร็วที่สุด

7. คางทูม (คางทูม) หัด หัดเยอรมัน

การติดเชื้อเหล่านี้โจมตีอย่างรุนแรง หูชั้นในและอาจทำให้หูหนวกสนิทได้

8. นิสัยในการทำความสะอาดหูด้วยสำลีก้าน

11. การบาดเจ็บที่ศีรษะทางร่างกาย

การกระแทกอาจทำให้หูชั้นกลางและหูชั้นในเสียหายได้

12. โรคกระดูกพรุน

นี่คือชื่อของโรคหูชั้นกลางที่กระดูกหูมีขนาดใหญ่ขึ้นและเคลื่อนไหวลำบาก ซึ่งหมายความว่าไม่สามารถ "แตะ" การสั่นของแก้วหูเข้าไปในหูชั้นในได้อย่างถูกต้อง

13. ภูมิต้านตนเองและโรคอื่นๆ

โรคแพ้ภูมิตัวเองของหูชั้นใน, โรคเมเนียร์, เนื้องอกทุกชนิด - หลากหลายโรค ผลข้างเคียงซึ่งการสูญเสียการได้ยินเริ่มแพร่หลายมากขึ้น 7 โรคที่ทำให้สูญเสียการได้ยิน.

วิธีปรับปรุงการได้ยินของคุณ

เพื่อตอบคำถามนี้ คุณต้องหารือเกี่ยวกับกรณีเฉพาะของคุณกับนักบำบัด ผู้เชี่ยวชาญด้านหู คอ จมูก หรือ ผู้เชี่ยวชาญแคบ- นักโสตสัมผัสวิทยา พวกเขาจะค้นหาสาเหตุที่ทำให้เกิดการสูญเสียการได้ยินอย่างแท้จริง

หากสาเหตุอยู่ที่ขี้หู กระบวนการอักเสบ และความเสียหายอื่นๆ ที่ส่งผลต่อหูชั้นนอก การพยากรณ์โรคก็ดี ในกรณีส่วนใหญ่ ก็เพียงพอแล้วที่จะกำจัดสาเหตุ: ล้างปลั๊ก กำจัดน้ำที่เข้าไปในช่องหู แก้อาการอักเสบ และการได้ยินจะกลับคืนมา

หากสาเหตุส่งผลต่อหูชั้นกลางอาจมีปัญหาบางประการเกิดขึ้น อาจต้องสร้างความเสียหายต่อแก้วหูหรือหูชั้นกลางอักเสบ การแทรกแซงการผ่าตัดและการฟื้นฟูระยะยาว โชคดี, ยาแผนปัจจุบันถึงกระนั้น ฉันเรียนรู้ที่จะรับมือกับปัญหาเหล่านี้ได้สำเร็จ

หูชั้นในถือเป็นกรณีที่ยากที่สุด หากโรคเขาวงกตยังคงรักษาได้ ก็เป็นไปไม่ได้ที่จะฟื้นฟูเส้นผมและเซลล์ประสาทที่เสื่อมสภาพตามอายุหรือจากความรักที่มีต่อเส้นผมมากเกินไป ดังนั้นพวกเขาจึงหันมาใช้ วิธีการที่รุนแรง- การติดตั้งเครื่องช่วยฟังหรือประสาทหูเทียม (อุปกรณ์เทียมที่ทำหน้าที่แทนการทำงานของโคเคลียที่ชำรุด) อุปกรณ์และขั้นตอนเหล่านี้มีราคาค่อนข้างแพง

วิธีป้องกันการสูญเสียการได้ยิน

น่าเสียดายที่สิ่งนี้ไม่สามารถทำได้เสมอไป พันธุศาสตร์ โรคแพ้ภูมิตัวเอง, อาการบาดเจ็บที่ศีรษะ - ไม่สามารถมีอิทธิพลต่อปัจจัยเหล่านี้ล่วงหน้าได้

อย่างไรก็ตามยังมีบางสิ่งที่สามารถทำได้

1. หลีกเลี่ยงคอนเสิร์ตและการแสดงที่มีเสียงดัง
2. อย่าเปิดหูฟังเสียงดัง
3. หากคุณทำงานในอุตสาหกรรมที่มีเสียงดัง ชอบยิงปืนหรือขี่มอเตอร์ไซค์ อย่าลืมใช้ที่อุดหูหรืออุปกรณ์ป้องกันหู
4. ปล่อยให้หูของคุณได้พัก - ใช้เวลาอยู่ในความเงียบมากขึ้น
5. อย่าวิ่ง โรคหวัดและโดยเฉพาะอย่างยิ่งอย่าพยายามทนต่อความเจ็บปวดในหูที่เกิดจากโรคหูน้ำหนวกที่ทำให้ตัวเองรู้สึก
6. หากคุณมีน้ำมูกไหล ให้สั่งน้ำมูกออกด้านนอก การวาดเสมหะอาจทำให้เกิดการติดเชื้อได้ ท่อยูสเตเชียนไปที่หู
7. อย่าทำความสะอาดหูด้วยสำลีพันก้าน!
8. ตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณได้รับการฉีดวัคซีนแล้ว วัคซีนเอ็มเอ็มอาร์ (การเตรียมการที่ซับซ้อนจากโรคหัด คางทูม หัดเยอรมัน) ถ้าไม่, .
9. ทำการทดสอบการได้ยินเป็นครั้งคราว ซึ่งสามารถทำได้โดยการนัดหมายกับนักโสตสัมผัสวิทยาหรือ

ไม่ใช่แค่ที่เก่าแก่ที่สุดเท่านั้น หมวดหมู่อายุผู้คนแต่ยังรวมถึงคนหนุ่มสาวด้วย เหตุผลนี้อาจจะเป็นเพราะรักมาก เสียงดังเช่น เพลงจากหูฟัง ฯลฯ ซึ่งอาจเป็นผลตามมาด้วย กิจกรรมระดับมืออาชีพเมื่อโรงงานผลิตไม่ปฏิบัติตามมาตรการความปลอดภัยของตนเอง อีกสาเหตุหนึ่งอาจเป็นโรคหูน้ำหนวกที่มีภาวะแทรกซ้อน การบาดเจ็บต่างๆหูและศีรษะ

เมื่อไม่มีความจำเป็นเร่งด่วน เครื่องช่วยฟังจะต้องปฏิบัติตาม เพียงใช้เวลาเพียงเล็กน้อยในแต่ละวันก็สามารถปรับปรุงการได้ยินของคุณได้อย่างมากภายในไม่กี่เดือน แม้ว่านี่จะเป็นขั้นตอนระยะยาว แต่ก็ไม่จำเป็นต้องมีการลงทุนทางการเงิน เพียงแค่ใช้ความอดทนเพียงเล็กน้อย

การออกกำลังกายเพื่อปรับปรุงการได้ยินทำให้การไหลเวียนโลหิตในหูเป็นปกตินวดแก้วหูทางอ้อมและทำให้งานมั่นคง ประสาทหู- ทางที่ดีควรเริ่มทำในตอนเช้า ทันทีที่คุณลุกจากเตียง คุณจะต้องถูหูเป็นวงกลม หูแต่ละข้างจะได้รับการถูครั้งละ 15 ครั้ง เนื่องจากการไหลเวียนของเลือดเพิ่มขึ้นอย่างมาก ผู้ที่เป็นโรคความดันโลหิตสูงจึงต้องระมัดระวังในการออกกำลังกายนี้

การออกกำลังกายเพื่อฟื้นฟูการได้ยินเรียกว่ากลองสวรรค์ซึ่งนำมาจาก ยาแผนโบราณ- คุณต้องใช้ฝ่ามือปิดหู และให้นิ้วชี้ไปทางด้านหลังศีรษะ แตะเบา ๆ 10-12 ครั้ง ดังนั้นเสียงนี้จึงดูเหมือนเสียงกลองที่ห่างไกล ออกกำลังกายได้สูงสุด 20 ครั้ง

การออกกำลังกายสำหรับการสูญเสียการได้ยิน ได้แก่ การนวดแก้วหู ในการทำเช่นนี้ให้สอดนิ้วเข้าไปในช่องหูและหลังจากนั้นไม่กี่วินาทีก็ดึงออกมาอย่างรวดเร็ว คุณต้องทำเช่นนี้กับหูทั้งสองข้างในเวลาเดียวกัน

การออกกำลังกายเพื่อปรับปรุงการได้ยินด้วยการสูญเสียการได้ยิน

เพื่อให้มีการได้ยินที่ดี คุณต้องเรียนรู้ที่จะแยกเสียงหนึ่งเสียงออกจากกระแสเสียงทั่วไป โดยเน้นที่เสียงนั้นอย่างระมัดระวัง ในการดำเนินการนี้ คุณจะต้องเปิดแหล่งกำเนิดเสียงหลายแหล่งพร้อมกัน ในกรณีนี้ คุณต้องพูดคุยกับคู่สนทนา หรือแม้แต่ทางโทรศัพท์ด้วยซ้ำ ภารกิจหลัก– เพื่อรับฟังการสนทนาโดยไม่ต้องขึ้นเสียงเมื่อเปิดเพลงราวกับว่าไม่มีการรบกวนเลย

แบบฝึกหัดอื่นจะต้องมีส่วนร่วมของบุคคลอื่นด้วย เขาจะต้องส่งเสียงในส่วนใดส่วนหนึ่งของห้องหรือบ้านและบุคคลที่ปรับปรุงการได้ยินของเขาด้วย ปิดตาต้องพิจารณาว่าพวกเขาได้ยินมาจากไหน นอกจากนี้ยังช่วยปรับทิศทางในอวกาศได้ดี

ที่น่าสนใจคือเมื่อเสียงเข้าสู่แก้วหู เสียงนั้นจะรับรู้ได้ในสมอง ถ้าคนเราพยายามแยกเสียงบางอย่างออกจากเสียงทั่วไป สมองจะเริ่มมีสมาธิกับเสียงนั้น ในการทำแบบฝึกหัดนี้หากคุณมีความบกพร่องทางการได้ยิน คุณต้องหลับตา สงบสติอารมณ์ และพยายามรู้ว่าเสียงทั้งหมดในห้องมาจากไหน

ใน ยาจีนเชื่อกันว่าการออกกำลังกายทำได้ดีที่สุดค่ะ เวลาเช้า- นอกจาก "กลองสวรรค์" แล้ว คุณยังสามารถฝึกโยคะเพื่อการได้ยินได้อีกด้วย มือของคุณจะต้องอบอุ่นเพียงแค่ถูเข้าด้วยกัน พอดีกับหูในระยะหลายเซนติเมตร ดังนั้นบุคคลควรจินตนาการว่าลูกบอลอุ่น ๆ เข้ามาในระยะนี้และทำให้หูอบอุ่นจากด้านใน คุณต้องขยับมันไปรอบๆ จิตใจราวกับว่ามันทำให้ทุกพื้นที่ในนั้นอบอุ่นไปด้วยดี เป็นการดีที่จะทำตามขั้นตอนนี้สามครั้งต่อวันเป็นเวลา 10 นาที

ในคำถามที่ว่าจะปรับปรุงการได้ยินของคุณได้อย่างไร การออกกำลังกายที่เรียกว่าโคลนก็ช่วยได้เช่นกัน เชื่อกันว่าการพับนิ้วในบางตำแหน่งสามารถควบคุมการไหลเวียนของพลังงานในร่างกายได้อย่างถูกต้อง ส่งผลต่อทุกอวัยวะและระบบ

โคลนหลักคือ "ท้องฟ้า" มันทำได้ดังนี้: นิ้วกลางงอและสัมผัสฐานของนิ้วหัวแม่มือซึ่งจะกดตรงกลาง นิ้วอีกข้างต้องยืดออกเพื่อไม่ให้เกร็ง อนุญาตให้ทำเช่นนี้ด้วยมือทั้งสองข้างพร้อมกันหรือสลับกัน

โคลนถัดไปเรียกว่า "บันไดแห่งวิหารสวรรค์" เมื่อมือทั้งสองประสานกันที่ปลายนิ้ว โดยให้มือขวาอยู่ต่ำกว่าซ้ายและนิ้วก้อยว่าง

โคลน "การยก" ประสานมือเข้าด้วยกันโดยไขว้นิ้ว บน มือขวาจำเป็นต้องยื่นออกมา นิ้วหัวแม่มือและล้อมรอบด้วยนิ้วโป้งและนิ้วชี้ของมือซ้าย และในทางกลับกัน มือของคุณควรผ่อนคลายอย่างสมบูรณ์

แบบฝึกหัดเพื่อปรับปรุงการได้ยินด้วยการสูญเสียการได้ยิน บทวิจารณ์

เซมยอนอายุ 26 ปี วันหนึ่งหลังจากนั้น ความเจ็บป่วยที่ผ่านมาในหูของฉัน ฉันเริ่มสังเกตเห็นว่าการได้ยินของฉันบกพร่องเล็กน้อย คุณยายของฉันบังคับให้ฉันออกกำลังกายหูทุกประเภททุกวันก่อนไปโรงเรียน ซึ่งไม่กี่เดือนต่อมาฉันก็รู้สึกขอบคุณเธอมาก เนื่องจากการได้ยินของฉันดีขึ้นอย่างเห็นได้ชัด

มารีน่าอายุ 38 ปี ลูกสาวตัวน้อยของฉันได้รับการรักษาด้วยการหยอดโดยผู้เชี่ยวชาญด้านหูคอจมูก แต่ยังแนะนำให้นวดเป็นประจำด้วย เมื่อนำมารวมกัน สิ่งนี้ช่วยได้มาก เด็กได้ยินอย่างมหัศจรรย์ นี่ไม่ใช่ครั้งแรกที่ฉันอ่านเกี่ยวกับการฝึกโยคะ และฉันยังอยากทำเพื่อคุณยายแก่ๆ อีกด้วย

หากคุณสูญเสียการได้ยินหรือมีความบกพร่องทางการได้ยินอื่นๆ คุณต้องดูแลตัวเอง เพราะการออกกำลังกายเพื่อปรับปรุงการได้ยินที่บ้านนั้นไม่ใช่เรื่องยาก แต่มีประโยชน์เท่านั้น

วิดีโอเกี่ยวกับการปรับปรุงการได้ยิน

วิดีโอเกี่ยวกับวิธีการปรับปรุงการได้ยิน

วิดีโอพร้อมแบบฝึกหัดเพื่อปรับปรุงการได้ยิน

มีสาเหตุหลายประการที่ทำให้เกิดพยาธิสภาพ แต่ทั้งหมดนี้นำไปสู่การหยุดชะงักของการไหลเวียนโลหิตในหูชั้นในและการตายของเซลล์ ส่งผลให้สูญเสียความสามารถในการได้ยิน ปัญหาสามารถป้องกันได้ด้วยวิธีการที่ครอบคลุมเท่านั้น ดังนั้นจึงขอแนะนำให้รู้ว่ามีแบบฝึกหัดใดบ้างเพื่อปรับปรุงการได้ยินในกรณีที่สูญเสียการได้ยิน

การใช้ยิมนาสติกสำหรับการสูญเสียการได้ยินช่วยเพิ่มโอกาสในการฟื้นตัวและเร่งกระบวนการฟื้นฟูการได้ยิน ผู้เชี่ยวชาญสาขานี้กล่าวว่าการออกกำลังกายตามตารางประจำวันและการออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอสามารถขจัดอาการของโรคได้ และหากไม่มีการรักษาด้วยยาก็ช่วยกำจัด “แผล” ได้มากถึง 50%

ยิมนาสติกสำหรับการสูญเสียการได้ยินช่วยให้คุณเสริมสร้างกล้ามเนื้อกระดูกสันหลังคืนความยืดหยุ่นและความคล่องตัว บริเวณปากมดลูก- ผลของการดำเนินการเป็นระยะทำให้การไหลเวียนของเลือดและการไหลเวียนของน้ำเหลืองดีขึ้นซึ่งส่งผลดีต่อการทำงานของอวัยวะทั้งหมด โปรแกรมเกี่ยวข้องกับการทำแบบฝึกหัด สิ่งสำคัญ ได้แก่ :

• สลับแถวไปที่ไหล่แต่ละข้าง
• ลดศีรษะลงไปที่ระดับอกและหลัง
• หันหัว;
• เคลื่อนไหวไปด้านข้างด้วยคาง
• ลดคางลงที่หน้าอกแล้วเคลื่อนไปด้านข้าง
• การดำเนินการ การเคลื่อนไหวแบบวงกลมศีรษะ.

การออกกำลังกายสำหรับการสูญเสียการได้ยินจะดำเนินไปอย่างช้าๆ จนกระทั่ง รู้สึกเบาความเจ็บปวดและความตึงเครียด อาการปวดเฉียบพลันแสดงว่าออกกำลังกายไม่ถูกต้อง ในกรณีนี้ยิมนาสติกต้องหยุดชะงัก

การออกกำลังกายแต่ละครั้งจากคอมเพล็กซ์จะดำเนินการ 4 ถึง 6 ครั้ง ในตอนท้ายของคอมเพล็กซ์ควรปรากฏความรู้สึกอบอุ่นและเอฟเฟกต์ "ขนลุก" ที่บริเวณคอ

หากคุณมีปัญหาเกี่ยวกับการสูญเสียการได้ยินคุณสามารถหันไปใช้เทคนิคแบบตะวันออกได้ หนึ่งในนั้นแนะนำให้ทำโคลนเพื่อปรับปรุง ฟังก์ชั่นการได้ยิน- โดยพื้นฐานแล้ว โคลนเป็นแบบฝึกหัดที่เกี่ยวข้องกับการจับนิ้วในตำแหน่งใดตำแหน่งหนึ่ง ผลการปรับปรุงสังเกตได้จากการเปิดใช้งาน พลังงานไหลซึ่งมีผลดีต่อระบบชีวิตของมนุษย์ โคลนต่อไปนี้มีประสิทธิภาพในการสูญเสียการได้ยิน:

• “ ท้องฟ้า” - งอนิ้วกลางแผ่นควรแตะที่ฐานของนิ้วหัวแม่มือและสัมผัสอย่างใกล้ชิดนิ้วที่เหลือจะเหยียดตรงและไม่เกร็ง
• “ บันไดแห่งวิหารสวรรค์” - นำนิ้วเข้าหากันควรสัมผัสกับบริเวณของแผ่นอิเล็กโทรดยืดนิ้วก้อยของคุณแล้วเลื่อนขึ้นด้านบน
• “ การยก” - ประสานมือของคุณ เลื่อนนิ้วหัวแม่มือของมือข้างหนึ่งออกไปแล้วใช้นิ้วชี้ของมืออีกข้างล้อมไว้

การนวดเพื่อการสูญเสียการได้ยิน

การนวดเพื่อตรวจการสูญเสียการได้ยินจากประสาทหูเสื่อม ผลลัพธ์ที่ดีเนื่องจากผลกระทบต่อจุดที่มีฤทธิ์ทางชีวภาพซึ่งมีจำนวนถึงประมาณ 170 จุดในพื้นที่ของใบหู ในระหว่างเซสชั่นจะดำเนินการต่อไปนี้:

• นวดเป็นเวลา 10 นาที หูจนกระทั่งได้รับความรู้สึกอบอุ่น
• ช่องหูจะถูกยึดด้วยฝ่ามือแล้วค่อย ๆ หดกลับ
• มีการนวดตุ่มหลังหู ใช้แรงกดบน tragus หู และติ่งหูจะถูกดึงไปด้านหลังอย่างช้าๆ
• ใช้ฝ่ามือปิดหูเพื่อให้นิ้วอยู่ด้านหลังศีรษะแตะเบา ๆ บนพื้นผิวด้านหลัง
• หูถูกปิดด้วยฝ่ามือและเปิดออกทันที

การเคลื่อนไหวแต่ละครั้งจะดำเนินการ 10 ถึง 15 ครั้ง เมื่อสิ้นสุดการนวด ผู้ป่วยจะรู้สึกราวกับว่าหูเริ่ม “ไหม้” คอมเพล็กซ์นี้ช่วยให้คุณปรับปรุงการไหลเวียนโลหิตและบรรเทาอาการสูญเสียการได้ยินด้วยการเชื่อมต่อ คะแนนที่ใช้งานอยู่กับ อวัยวะภายในการทำงานของระบบสำคัญทั้งหมดดีขึ้น

การเยียวยาพื้นบ้านเพื่อปรับปรุงการได้ยิน

สำหรับการใช้หยดตาม สมุนไพรและพืช การใช้ทูรันดามีประสิทธิผล แอปพลิเคชัน สูตรอาหารพื้นบ้านควรดำเนินการควบคู่กับ วิธีอนุรักษ์นิยมการบำบัด การปฏิเสธเป็นสิ่งที่ยอมรับไม่ได้ ยาและกายภาพบำบัด

สูตรอาหารยอดนิยมสำหรับการสูญเสียการได้ยินคือ:

• turundas กระเทียม - ลูกกลิ้งแช่ในส่วนผสมของกระเทียมหนึ่งกลีบและ 3 หยด น้ำมันการบูรจัดขึ้นในช่องหูจนกระทั่งรู้สึกแสบร้อนปรากฏขึ้นระยะเวลาของหลักสูตรคือ 14 วัน
• flagella กับโพลิส - ใช้เป็นส่วนผสมของส่วนผสมที่เท่ากัน 10% โพลิสแอลกอฮอล์และ น้ำมันพืชเขย่าของเหลวก่อนใช้งานหลักสูตรการบำบัดใช้เวลา 15 ถึง 20 วัน
• บีทรูทหยด - น้ำรากคั้นสดถูกปลูกฝังเข้าไปในช่องหูแต่ละข้าง 3 หยด 3 ครั้งต่อวันเป็นเวลา 4 สัปดาห์

เพื่อปรับปรุงเสียงหลอดเลือดจึงใช้ ชาสมุนไพร. มีผลดีเมื่อสังเกตพบว่าความยืดหยุ่นของผนังเพิ่มขึ้น ใช้เป็นประจำมะนาวและอาหารที่อุดมไปด้วยวิตามินซี

ข้อห้าม

ข้อห้ามสำหรับวิธีการเฉพาะในการรักษาการสูญเสียการได้ยินคือการห้ามขั้นตอนนี้ ในกรณีส่วนใหญ่เกิดจากการมีโรคอื่นหรือสภาพของผู้ป่วย โดยทั่วไปแล้วยิมนาสติกและการนวดเป็นสิ่งต้องห้ามในสถานการณ์ต่อไปนี้:

• มีปัญหาในการทำงานของหัวใจและ ระดับสูงความดัน;
• ผู้ป่วยรู้สึกไม่สบาย
• ความร้อน, ไข้, อุณหภูมิร่างกายเพิ่มขึ้น;
• ความเสียหายต่อผิวหนัง
• ความตื่นเต้นทางประสาทอย่างรุนแรง
• ความมึนเมาของร่างกาย

สูตรอาหาร ยาแผนโบราณต้องใช้ด้วยความระมัดระวัง ขอแนะนำให้ตรวจสอบก่อนว่าคุณไม่แพ้ส่วนประกอบใดๆ

การป้องกัน

มาตรการหลักในการป้องกันการสูญเสียการได้ยินควรมุ่งเป้าไปที่การขจัดสาเหตุที่นำไปสู่การเกิดปัญหาดังกล่าว เป็นสิ่งต้องห้าม เวลานานฟังเพลงด้วยหูฟังอยู่ในห้องที่มีเสียงดัง ฟังเพลงเมื่อปฏิบัติงานด้วย ระดับที่เพิ่มขึ้นเสียงรบกวนต้องใช้อุปกรณ์ป้องกัน

ควรใช้การรักษาด้วยความระมัดระวัง ยาและปฏิบัติตามคำสั่งของแพทย์ การสูญเสียการได้ยินประเภทนี้อาจเกิดจากการรับประทานซิสพลาติน ควินิน และยาปฏิชีวนะบางชนิด

เป็นหวัดบ่อยโดยเฉพาะใน วัยเด็กอาจทำให้ช่องหูหยุดชะงักได้ ความผิดปกติของท่อยูสเตเชียนอาจทำให้สูญเสียความสามารถในการได้ยินอย่างมีนัยสำคัญ เพื่อป้องกันไม่ให้สิ่งนี้เกิดขึ้นในกรณีที่มีข้อสงสัยใดๆ โรคหูจำเป็นต้องปรึกษาแพทย์ทันเวลา เพื่อเป็นมาตรการป้องกันอีกด้วย การรักษาที่มีประสิทธิภาพความเจ็บป่วยและการกำจัดผลที่ตามมาคุณสามารถใช้แบบฝึกหัดการรักษาได้ หลอดหู- บทความนี้นำเสนอแบบฝึกหัดพื้นฐาน

โรคหูที่เป็นไปได้

ยูสตาไคต์ก็คือ กระบวนการอักเสบเยื่อเมือกซึ่งเกิดขึ้นในท่อหู (ยูสเตเชียน) ในรูปแบบเรื้อรังมีความเสี่ยงต่อการสูญเสียการได้ยินและการสูญเสียการได้ยิน โรคนี้พบได้บ่อยในเด็กและโดยส่วนใหญ่แล้วจะเกิดโรคทวิภาคีเนื่องจาก ปิดสถานที่อวัยวะการได้ยิน

มีสาเหตุหลายประการสำหรับการพัฒนาความผิดปกติ:

• โรคติดเชื้อ
• ปฏิกิริยาการแพ้
• กระบวนการอักเสบเรื้อรัง
• การเปลี่ยนแปลงทางพยาธิวิทยาในช่องจมูกที่ขัดขวางการไหลเวียนของอากาศตามปกติ (เนื้องอกและเนื้องอก ผนังกั้นช่องจมูกเบี่ยงเบน ฯลฯ)

ในบางกรณีที่พบไม่บ่อย:

• การติดเชื้อราหรือการหยุดชะงักของจุลินทรีย์ในหู
• การเปลี่ยนแปลงอย่างกะทันหันของความดันบรรยากาศ

บน ระยะแรกโรคนี้อาจไม่แสดงอาการ แต่ในกรณีส่วนใหญ่ eustachitis สามารถระบุได้ด้วยอาการต่อไปนี้:

• รู้สึกอึดอัดหู
• ความรู้สึกที่หูเต็มไปด้วยของเหลว แวววาวเมื่อหันศีรษะ
• เสียงรบกวนหรือเสียงแตกในหู
• อาการวิงเวียนศีรษะและความรู้สึกหนักในศีรษะ
• ปวดหู
• ลดความรุนแรงของการได้ยิน
• autophony (การรับรู้เพิ่มขึ้น เสียงของตัวเองสะท้อนในศีรษะหรือเจ็บหู)

สำคัญ! ความสามารถในการได้ยินและอื่น ๆ ลดลงอย่างรุนแรงในระยะยาว อาการเรื้อรังความผิดปกติของท่อหูอาจบ่งบอกถึงกระบวนการที่ไม่สามารถกลับคืนสภาพเดิมในร่างกายหรือการพัฒนาได้ โรคมะเร็งและเป็นเหตุให้ อุทธรณ์เร่งด่วนไปพบแพทย์และเข้ารับการตรวจ

การระบุอาการในเด็กนั้นยากกว่ามาก เนื่องจากเด็กเล็กไม่สามารถอธิบายได้อย่างชัดเจนเสมอไปว่ามันเจ็บตรงไหน ติดตามบุตรหลานของคุณและข้อร้องเรียนด้านสุขภาพของเขา หากมีอาการข้างต้นอย่ารอช้าไปพบแพทย์

แบบฝึกหัด

ยิมนาสติกสำหรับหลอดหูเป็นการบำบัด แบบฝึกหัดพิเศษปรับปรุงการไหลเวียนโลหิต ยืดการยึดเกาะ และการเคลื่อนไหวของแก้วหู มากกว่า ประสิทธิภาพสูงซื้อแบบฝึกหัดเพิ่มเติม การรักษาด้วยยา- นอกจากนี้ยังสามารถทำได้เพื่อปรับปรุงการทำงานของการได้ยินทั้งในเด็กและผู้ใหญ่

สำคัญ! การออกกำลังกายเหล่านี้มีข้อห้ามหากคุณมีอาการน้ำมูกไหล

แบบฝึกหัดส่วนใหญ่ทำขณะนั่ง ยกเว้นสองข้อแรก ฝึกหน้ากระจกก็สะดวก ยิมนาสติกสำหรับหลอดหูจะดำเนินการทุกวันในตอนเช้าและตอนเย็นเริ่มตั้งแต่ 5-7 ครั้งสำหรับการออกกำลังกายแต่ละครั้ง ภายในหนึ่งเดือนขอแนะนำให้เพิ่มตัวเลขนี้มากถึง 20 เท่า

การฝึกหายใจขณะยืน:

1. หายใจเข้าลึก ๆ ผ่านทางจมูกของคุณ (เราเกร็งและขยายรูจมูกของคุณให้มากที่สุด) หมุนรอบท้องของคุณ จากนั้นค่อย ๆ หายใจออกทางปาก และวาดลงในท้องของคุณ
2. หายใจเข้าลึกๆ ทางจมูก (เราเกร็งและขยับรูจมูกให้มากที่สุด) หมุนท้อง กลั้นลมหายใจ ก้มตัวไปข้างหน้า ผ่อนคลายและลดแขนลง จากนั้นค่อยๆ หายใจออกทางปาก ระบายท้อง

การออกกำลังกายขากรรไกร:

1. ดึงออกด้วยความระมัดระวัง กรามล่างไปข้างหน้า (ควรยกริมฝีปากบนขึ้นริมฝีปากควรเกร็ง)
2. เราเคลื่อนไหวด้วยกรามล่างจากด้านหนึ่งไปอีกด้านหนึ่ง
3. เราปิดและเปิดกรามโดยควบคุมกรามที่ฐานด้วยมือของเรา

เรายิ้ม:

1. เรายืดริมฝีปากของเราไปข้างหน้าให้ไกลที่สุดด้วยหลอด
2. เรายิ้ม โชว์ฟัน และเกร็งกล้ามเนื้อคอและริมฝีปาก
3. เราสลับ 2 แต้มแรก
4. เรายิ้มบิดเบี้ยวจากด้านหนึ่งไปอีกด้านหนึ่ง

การฝึกหายใจขณะนั่ง:

1. หายใจเข้าลึก ๆ ผ่านทางจมูกของคุณ (เราเกร็งและขยายรูจมูกของคุณให้มากที่สุด) รอบๆ ท้องของคุณ จากนั้นค่อย ๆ หายใจออกทางจมูกของคุณ
2. เราอ้าปากกว้างราวกับหาว ตามด้วยการเคลื่อนไหวกลืน
3. อ้าปากให้กว้าง หายใจเข้าลึกๆ ปิดปากแล้วกลืน
4. อ้าปากให้กว้างและหายใจลึกๆ ทางปาก
5. เราปิดริมฝีปากให้แน่นแล้วพองแก้มทั้งสองข้าง ปิดแก้มด้วยการตบริมฝีปาก
6. เราขยายแก้มทีละข้าง และถอนแก้มทีละข้าง เราปัดแก้มแล้วดึงแก้มออก
7. เราบีบจมูกแล้วพยายามหายใจออก

การออกกำลังกายการกลืน:

1. เราบีบจมูกและเคลื่อนไหวการกลืน ทำซ้ำการออกกำลังกายโดยเปิดและปิดปาก

1. เราถูใบหูและใบหูส่วนล่าง
2. เราจับหูด้วยมือของเราเหนือส่วนที่ยื่นออกมาของกระดูกอ่อน (tragus) ดึงลงแล้วคืนกลับเพื่อยืดช่องหูให้ตรง
3. เราพับหูในตำแหน่งที่ช่องหูปิด ค่อยๆ กดลงไปแล้วปล่อย
4. ใช้ฝ่ามือปิดหู กดช้าๆ แล้วปล่อยช้าๆ เพื่อสร้างแรงกดดันในช่องหู

ในระหว่างวัน:

แบบฝึกหัดที่นำเสนอจะช่วยให้คุณและลูกของคุณรับมือกับความผิดปกติของหลอดหูได้อย่างรวดเร็ว ร่วมกับ ความช่วยเหลือทางการแพทย์, ยารักษาโรคและลูกประคบ การออกกำลังกายเพื่อการรักษาจะคืนความแจ้งชัดของช่องหูและช่วยหลีกเลี่ยงการลุกลามของโรคไป รูปแบบเรื้อรัง- การออกกำลังกายการหายใจและการเคี้ยวสามารถใช้เพื่อป้องกันโรคหูที่อาจเกิดขึ้นได้ ออกแบบมาให้พอดีอย่างรวดเร็วและง่ายดายแม้ในวันที่ยุ่งมากสำหรับผู้ใหญ่ และเด็กๆ จะชอบความเรียบง่าย ชุดเกมยิมนาสติก

เมื่อเร็วๆ นี้มีคนถามฉันในความคิดเห็นว่าการออกกำลังกายแบบใดสามารถช่วยเรื่องการสูญเสียการได้ยินได้ ฉันจึงตัดสินใจเขียนบทความนี้เป็นคำตอบ เนื่องจากปัญหาการได้ยินไม่ได้เกิดขึ้นได้ยากในยุคของเรา มาทำความเข้าใจกันก่อนว่า การสูญเสียการได้ยินคืออะไร?

สูญเสียการได้ยินคือ สภาพทางพยาธิวิทยาโดดเด่นด้วยการได้ยินลดลงอย่างรวดเร็วหรือค่อยเป็นค่อยไป ความสามารถในการรับรู้เสียงที่ลดลงอาจเป็นได้ทั้งปรากฏการณ์ระยะสั้นหรือผลที่ตามมา โรคร้ายแรง- การสูญเสียการได้ยินอาจเริ่มคืบหน้าขึ้นเนื่องจากการใช้สารสังเคราะห์บางชนิด ยากับภูมิหลังของโรคต่างๆ ธรรมชาติของการติดเชื้อและอื่น ๆ

หากคุณมีอาการสูญเสียการได้ยินก็อย่าเพิ่งหมดหวังเพราะให้ฝึกฝนอย่างสม่ำเสมอ แบบฝึกหัดง่ายๆสามารถฟื้นฟูการได้ยินได้

การสูญเสียการได้ยิน - การออกกำลังกายเพื่อปรับปรุงการได้ยิน

1. กลองสวรรค์ - การออกกำลังกายเพื่อฟื้นฟูการได้ยิน เป็นการออกกำลังกายที่นำมาจากการแพทย์แผนโบราณ คุณต้องใช้ฝ่ามือปิดหู และให้นิ้วชี้ไปทางด้านหลังศีรษะ แตะเบา ๆ 10-12 ครั้ง เสียงนี้คล้ายกับเสียงกลองที่ห่างไกล ออกกำลังกายได้สูงสุด 20 ครั้งต่อวัน
2. การ์นา ดาติ - การออกกำลังกายเพื่อสุขอนามัยของหู นี่เป็นเพียงหนึ่งในวิธีการทำความสะอาดที่ฉันถือว่าปลอดภัยที่สุด ใช้ฝ่ามือปิดหู โดยชี้นิ้วไปทางด้านหลังศีรษะ กดฝ่ามือบนหู 30 ครั้งในช่วงเวลา 1 ครั้งต่อวินาที ทำซ้ำการออกกำลังกายนี้ 3-5 ครั้งต่อวันสำหรับปัญหาการได้ยิน และ 1 ครั้งต่อวันเพื่อป้องกันและทำความสะอาดช่องหู
3. ชานมุกติ มูดรา- เพื่อปรับปรุงการได้ยิน บางครั้งเรียกว่าโคลนนี้ ชานมูคี มูดราหรือ กรรณะ ชัคติวาร์ธัคและจัดอยู่ในชัฏกรรมโยคะ (การฝึกบริสุทธิ์) แม้ว่าจะไม่รวมอยู่ในชัทกรรมหลัก 6 ประการก็ตาม

ชานมุกติ มูดรา - เทคนิคการประหารชีวิต

คุณสามารถออกกำลังกายได้ทุกที่ที่สะดวก หากคุณไม่สามารถนั่งไขว่ห้างได้ ให้ออกกำลังกายแบบยืน สิ่งสำคัญคือต้องมีกระดูกสันหลังตรง

ในตำแหน่งขัดสมาธิ (หรืออาสนะเพื่อการทำสมาธิอื่น ๆ ) เรายังตรวจสอบตำแหน่งของกระดูกสันหลังด้วย - ควรตั้งตรง

เรากลั้นลมหายใจตราบเท่าที่คุณรู้สึกสบายใจ ไม่จำเป็นต้องกลั้นหายใจมากเกินไป จำนวนการทำซ้ำคือ 3 ถึง 9 ครั้ง

• เรากด tragus ให้แน่นด้วยนิ้วโป้งปิด ช่องหู.
• ปิดตาของคุณแล้วใส่มัน เปลือกตาบนนิ้วชี้ (ไม่จำเป็นต้องออกแรงกดดวงตามากเกินไป)
• นิ้วกลางปิดจมูกโดยกดที่ด้านข้างจมูก
• นิ้วนางวางอยู่ด้านบน ริมฝีปากบนและนิ้วก้อยอยู่ข้างใต้ ริมฝีปากล่างปิดปากของเขา
• การสูดดมจะดำเนินการทางปากโดยยาวเป็นรูปจะงอยปาก (หลอด) ในตอนท้ายของการหายใจเข้า แก้มจะบวม นิ้วจะบีบริมฝีปาก จมูก และช่องหูให้แน่น นิ้วชี้ยังคงมองเห็นได้
• ขณะหายใจเข้า คางจะตกลงไปที่โพรงในร่างกายของคออย่างราบรื่น (การกดรูปตัว V ที่ส่วนล่างของคอด้านหน้าด้านบน หน้าอก- ทำให้เกิดชลันธระบันธาเล็กๆ
• เมื่อไร ความรู้สึกเบาไม่สบาย ให้ยกคางขึ้น ปล่อยรูจมูกโดยเอานิ้วกลางออกแล้วหายใจออกช้าๆ
• ปล่อยให้นิ้วที่เหลืออยู่ในตำแหน่งเดิม หายใจอีกครั้ง ปิดรูจมูกตรงกลางแล้วทำซ้ำทั้งหมด

Shanmukti mudra ช่วยปิดประสาทสัมผัสทั้งหมดและดึงความสนใจของคุณเข้าสู่ร่างกาย เธอสงบลง ระบบประสาท,บรรเทาความเครียด,ปรับปรุงการได้ยินและการมองเห็น